Ի՞նչ քիմիական նյութեր ենք մենք օգտագործում ամեն օր: Յոգուրտը հին գուլպաների հոտ է գալիս:

Ինչ սնունդ ենք մենք ուտում ամեն օր. Արդյո՞ք դա անվնաս է, մենք ինքներս մեզ այս հարցը տվեցինք. Կարո՞ղ է արդյոք այս մթերքը, որը մենք ամեն օր տեսնում ենք մեր սեղանին, վնաս պատճառել օրգանիզմին։ Կցանկանայինք, որ սնունդը լինի բազմազան, համեղ, մեր օրգանիզմի համար վնասակար, չծանրաբեռնի։ լրացուցիչ կալորիաներ. Հնարավո՞ր է խանութից գնել օրգանիզմի համար անվնաս սնունդ, և ի՞նչ է դա։

Ո՞ր մթերքն է համարվում անվնաս.
Մեզանից շատերը կարծում են, որ ցանկացած թարմ մթերք անվնաս է։ Եվ, իհարկե, բոլորը գիտեն, որ դա վնասակար է տապակած սնունդ, յուղոտ, խիստ աղած ու քաղցր։ Բայց միայն այս մթերքները կարող են դասակարգվել որպես վնասակար. Ցավոք, ոչ բոլորը և ոչ միշտ: Շատ թարմ մթերքները կարող են տոքսիններ կուտակել, ծանր մետաղներև ուրիշներ վնասակար նյութերորոնք պատրաստված են օգտակար ապրանքվնասակար.

Բժիշկները պնդում են բանջարեղենի և մրգերի դեմ՝ դրանց նիտրատների պարունակության պատճառով: Նիտրատները հանդիպում են այն մրգերի մեջ, որոնք աճեցվում են հողերի վրա, որոնք սպառված են և արհեստականորեն հագեցած ազոտային պարարտանյութերով: Այս դաշտերը մշակվում են, և երկար տարիներ դրանց վրա մրգեր ու բանջարեղեն են աճեցնում։ Ինչու են բոլորը վախենում նիտրատներից, ինչու են դրանք վտանգավոր: Մարդու աղիքներում հայտնվելուց հետո նիտրատները քայքայվում են աղիքային միկրոֆլորայի կողմից, և ձևավորվում են նիտրիտներ, որոնք խաթարում են բջիջների հյուսվածքային շնչառությունը, ինչի պատճառով շատ բջիջներ հիմնականում մահանում են: Բացի այդ, նիտրատների ավելցուկը կարող է առաջացնել աճ քաղցկեղային ուռուցքներաղիքներ, լյարդ, երիկամներ, քանի որ այն ուժեղ քաղցկեղածին է:

Պետական ​​կարգավորող մարմինները պատշաճ հսկողություն չեն իրականացնում, մենք ինքներս ի վիճակի չենք որոշել նիտրատների մակարդակը առանց փորձարկողի. Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել պտղի ներսում գտնվող վնասակար նյութերից: Պետք չէ մտածել, որ մասնավոր հատվածում և այգիներում աճեցված բանջարեղենն ու մրգերը շատ ավելի մաքուր են՝ հագեցած տարբեր քիմիական կեղտերով և արտանետումներով, իսկ կեղտաջրերը օգուտ չեն բերում այգիների բանջարեղենին.

Ինչպե՞ս ընտրել առողջ մրգեր:
Նիտրատները կարող են կուտակվել պտղի տարբեր վայրերում, դրանց մեծ մասը գտնվում է արմատի մեջ և տերևների հատումների մեջ։ Նիտրատները կուտակվում են տարբեր բանջարեղեններում և մրգերում տարբեր կոնցենտրացիաներով, ամենաշատ նիտրատները՝ կաղամբում, ճակնդեղում, գազարում, վարունգում, հազարի տերևներում, բողկում, սեխեր. Նիտրատների նվազագույն քանակն առկա է լոլիկի, սմբուկի և սոխի մեջ: Դիետան անվտանգ դարձնելու համար պետք է ճիշտ մշակել բանջարեղենը, խորհուրդ չի տրվում ուտել կաղամբի տերևների ցողունը և վերին երկու շերտերը, պոչից պետք է կտրել մեկուկես սանտիմետր, մեկուկես սանտիմետր և արմատային բանջարեղենի գագաթները, դուք պետք է կտրեք կանաչի կոթերի ծայրերը, երկու կողմից կտրատեք վարունգը և կեղևը հանեք:

Ամենավտանգավորը վաղ գարնանային բանջարեղենն է, վարունգը, կաղամբը, բողկը, սակայն սոխը, սխտորն ու թրթնջուկը չեն պարունակում, ուստի խորհուրդ է տրվում օգտագործել գարնանը։ Մառանում պառկած կարտոֆիլն ավելի առողջարար է, քան վաղ գարնանը։ Ձմեռած բանջարեղենը պարունակում է փոքր քանակությամբ նիտրատներ, իսկ խմորված բանջարեղենի մեջ նիտրատները մտնում են աղաջր:

Մրգեր գնելիս ուշադիր ստուգեք դրանք՝ համոզվելու համար, որ դրանք որևէ կերպ վնասված չեն: մուգ բծերը, ճաքեր կամ շերտեր, որոնք ցույց են տալիս, որ ապրանքը փչացել է։ Եթե ​​բանջարեղենը ներծծվում է, ապա նիտրատները կրճատվում են կիսով չափ: Եթե ​​բանջարեղեն եք եփում, ապա ավելի լավ է հասցնել եռման աստիճանի, եփել մինչև կիսով չափ եփվի, իսկ հետո փոխել ջուրը։ Նիտրատներ չեն մնում, եթե նախապես խաշած բանջարեղենն ավելացնեն ապուրներ և բորշ եփելիս։
Պտղի կեղեւը պարունակում է շատ նիտրատներ, իսկ եթե կասկածում եք լավ որակբանջարեղենն ու մրգերը, ապա մաշկը պետք է կտրել, այնպես որ որոշ հանքանյութեր և վիտամիններ կկորչեն, բայց դուք չեք ստանա նիտրատների չափաբաժին:

Հացահատիկային, ձավարեղեն
Հացահատիկային մշակաբույսերը աճեցնում են բանջարեղենին հարող դաշտերում, և նույն պարարտանյութերն օգտագործվում են տարիների ընթացքում սպառվող դաշտերում բերքատվությունը բարձրացնելու համար: Հետեւաբար, հացահատիկները կլանում են նույն վնասակար նյութերը: Բացի այդ, պահեստավորման ընթացքում և փաթեթավորումից առաջ հացահատիկային մշակաբույսերը մշակվում են վնասատուների և կրծողների դեմ:
Բայց կան փոքրիկ հնարքներ, որոնք օգնում են ձեր սնունդն անվտանգ պահել: Հնդկաձավար կամ վարսակի ալյուրԵփելուց առաջ անհրաժեշտ է տապակել կամ տաքացնել տապակի մեջ, որպեսզի ավելի համեղ լինի, իսկ հացահատիկի մեջ վնասակար նյութեր չմնան։ Մյուս հացահատիկները ավելի լավ է ողողել ջրով, իսկ հետո եփելուց առաջ եռման ջուր լցնել դրանց վրա։

Մսամթերք
Շատերը լսել են, որ միսը և թռչնամթերքը լցոնում են հակաբիոտիկներով և աճի խթանիչներով, ձուկը աճեցնում են որոշակի խթանիչներ ավելացնելով, հետևաբար, երբ այդ մթերքները եփում են, անհրաժեշտ է արգանակից հեռացնել մակարդված արյունը, որը պարունակում է վնասակար նյութեր։ Ապուրներ և բորշչ պատրաստելիս անհրաժեշտ է օգտագործել երկրորդական արգանակ, այսինքն՝ միսը եփելիս ջուրը եռալուց հետո քամել ջուրը, նորից լցնել միսը։ մաքուր ջուրև այս ջրի մեջ ապուրներ եփել: Եթե ​​երկրորդական արգանակը չեք եփում, ապա առաջին արգանակը քամեք բամբակյա անձեռոցիկով։

Եվ ևս մեկ բան ...
Առավելագույնը առողջ սնունդկարող է վնասակար դառնալ, եթե ճիշտ չպատրաստվի: Բացահայտվել է, որ ալյումինե կաթսաները և գդալները վտանգավոր են առողջության համար, ինչպես նաև տեֆլոնի մակերեսների քերծվածքները: Ավելի լավ է օգտագործել տապակներ, որոնք պատրաստված են սննդային կարգի չժանգոտվող պողպատից:
Բացի այդ, միայն թարմ պատրաստված սնունդն է օգտակար, երբ այն պահվում է, այն կորցնում է ամենից շատ վիտամիններ, ճարպերը օքսիդանում են, իսկ դրա մեջ պարունակվող սպիտակուցները կարող են այլասերվել։ Խորհուրդ է տրվում ամեն անգամ ուտելիքի թարմ չափաբաժին պատրաստել և մատուցել անմիջապես վառարանից՝ առանց տաքացնելու։

Շատ բանավեճեր կան միկրոալիքային վառարանում, բազմաբնակարանային և օդային տապակի պատրաստման եղանակների մասին: Մասնագետները կարծում են, որ այս սարքերն ունեն վտանգավոր հատկություններ, սակայն ուղղակի ապացույց չկա, որ այս մեթոդներով պատրաստված ուտեստները վնասակար են։

Լրացուցիչ հոդվածներ «Սնուցում մինչև 3 տարեկան երեխաների համար» թեմայով.

Հիմնական գաղափարը, որը մարդը փորձում է փոխանցել ուրիշներին, այն է, որ նա հասանելի է շատ ավելի հեղինակավոր սպառման, քան նրանք կարող են մտածել իր մասին:

Միևնույն ժամանակ, նա փորձում է բացատրել ուրիշներին, որ իրենց սպառման տեսակը շատ ավելի քիչ հեղինակավոր է, քան նրանք միամիտ էին մտածել։

Սրան ենթակա են բոլոր սոցիալական մանևրները։

Ես իսկապես կցանկանայի, որ դուք դիտեք այս տեսանյութը.

Մենք բոլորս լավ գիտենք այնպիսի թեմաներ, ինչպիսիք են «կախելու տեղ չկա և հագնելու բան չկա», ինքնաբուխ գնումների համար վարկ վերցնելը, «ծայրամասում» ապրելը. օգտագործված, սնունդը փչանում է սառնարանում.

Արագ նահանջող էյֆորիան գնումներից հետո և անհանգստությունը, որը գալիս է իր տեղում:

Ընտանիքի առջև մեղավոր զգալ, որ ինչ-որ գնման պատճառով մնացել է առանց փողի ապրելու համար: Ինքնախարազանման զգացում, որ նորմալ ֆինանսական կառավարում չկա, ու փողը հոսում է ինչ-որ տեղ, ինչքան էլ որ սկզբում լինի։ .

Խառնաշփոթ պահարաններում, պատշգամբում, շարժվելու վախ.

Զգացմունքային կապվածություն իրերի նկատմամբ, կորցնելու կամ փչանալու վախ։ 20 զույգ կոշիկ, մեկ տասնյակ պայուսակ՝ ամեն ինչին համապատասխանելու համար։ Մի քանի տասնյակ անգամ ավելի շատ ճաշատեսակներ, քան անհրաժեշտ է։

Մյուսներից վատ տեսք ունենալու վախ, դժգոհություն այն բանից, որ հնարավորություն չկա միջին հաշվով սպառել բոլոր ծավալներով՝ սպառել արձակուրդներ, մեքենաներ, հագուստ, բարձրորակ ֆիթնես կենտրոններ և մնացած ամեն ինչ, «ինչպես բոլորը»:

Մենք սպառողական հասարակություն ենք, և սա, իհարկե, չի կարող փոխվել, ես երբեք չեմ գնա նման ծայրահեղության. Ես սիրում եմ որակյալ ու գեղեցիկ իրեր, սիրում եմ նաև թանկարժեք, բայց ոչ շատ, և բավականին տարրական, որպեսզի ամեն օր հաճույքով կրեմ ու ինքս ինձ գոհացնեմ։ Նա անտարբեր է թանկարժեք զարդերի և «տոնական» իրերի նկատմամբ։

Բայց միևնույն ժամանակ ավելորդ սպառումից հոգնածությունն այնքան է կուտակվել, որ դրա դեմ ինչ-որ բան անելու մեծ ցանկություն արդեն կա։ Ցուցադրված ապրելը նույնպես հոգնեցնող է, ինչպես հիմա տեղի է ունենում մեր հասարակության մեջ։

Հավանաբար, այսօր մեծամասնությունը՝ 30-35 տարեկանից, սկսում է թեքվել դեպի մինիմալիզմ և գիտակցել այս բոլոր գործընթացները, որոնք թաքնված են սոցցանցերում դրանց սպառման մասին ավելորդ պարծենկոտության և մշտական ​​հաղորդագրությունների հետևում։ Գործընթացներ, որոնք վնասում են հենց այն մարդկանց, ովքեր զբաղվում են դրանով, թողնելով նրանց առանց էներգիայի և ներսում անհասկանալի զգացմունքների։ Պարծենալու արարքի ուրախությունը արագ անհետանում է, և սովորաբար այն փոխարինվում է սղոցով. ինչո՞ւ նրանց դուր չեկավ, ես շատ հեռուն գնացի՞, շատ լավ եմ անում, հիմա՞ր էի, թե ծիծաղելի, հիմա բողոքե՞մ ու նվնվեմ: փոխհատուցել իմ չափազանց ուրախ տրամադրությունը: Այս բոլոր մեխանիզմները քննարկվում են պարծենալու մասին գրառման մեջ։

Ես շատ ուրախ եմ, որ այսօր դեռ կան մարդիկ, ովքեր զբաղվում են անտառների վերականգնմամբ կամ կամավորական աշխատանքով՝ օգնելու մոլորակին, մարդկանց, կենդանիներին և բույսերին։ Նրանք իսկական հերոսներ են։

Մեր մոլորակը խեղդվում է իրերի և ռեսուրսների ավելցուկից, որոնք ծախսվում են դրանց արտադրության վրա՝ մեծապես աղտոտելով միջավայրը. Չվաճառված իրերի պաշարները լցվում են, ռեստորաններում չուտված կամ խանութներից չգնված սնունդը դեն է նետվում, իսկ մոլորակի կլիման ավելի ու ավելի նկատելի է փոխվում, անտառները հատվում են։

Մեր սեփականը կենսունակությունամեն օր ծախսվում են շատ անիմաստ բաների վրա՝ գովազդ դիտելու, ընտրելու, գնելու։ Պարզապես հասանելիությունը մշակելու համար լրացուցիչ իրերմեր շուրջը. Քննարկման, պարծենալու, փորձառության և համեմատության համար։ Մտածեք և պլանավորեք, թե որտեղ դեն նետել և նվիրել այն, ինչ ձեզ հարկավոր չէ: Դատապարտել նրանց, ովքեր ունեն դա ավելի վատ:

Ավելի շատ ֆիզիկական ու մտավոր ուժլինել ավելի ջերմ ու ուշադիր երեխաների ու սիրելիների հետ, զբաղվել քո սիրելի գործով, հանգստանալ, օգտակար լինել, քեզ ավելի երջանիկ զգալ։

Մենք շատ անհարկի և անառողջ սնունդ ենք օգտագործում։

Եվ մենք խնայում ենք առողջ սնունդ, որակի վերականգնում կամ բուժում։ Մենք կործանում ենք ինքներս մեզ, կրճատում ենք մեր միակ կարևորը՝ կյանքը, որպեսզի կարողանանք ավելի շատ ստատուսային իրեր գնել։

Մենք սպառում ենք չափազանց շատ անպետք և անհարկի տեղեկատվություն:

Ամեն օր մենք ուժասպառ ենք լինում՝ օրական հարյուրավոր անգամ լուծելով այս բոլոր խնդիրները։

Նվազեցրեք ավելորդ սպառումը տարբեր տարածքներ- Սա հիանալի միջոցզգալ ավելի թեթև, ավելի լավ:

Երբ ես հեռացա Բառնաուլից, ես ստիպված էի նվիրել իրերի հսկայական կույտ։ Նույնիսկ այն ժամանակ ես զարմացած էի հագուստով պայուսակների քանակից, որոնք գրեթե երբեք չէի կրում։

Հետո, Ասիայում, երբ դեռ երեխա չկար, որպեսզի հավաքեինք իրերը և տեղափոխվեինք այլ երկիր, ինձ և ամուսնուս 30-60 րոպե էր պետք, որպեսզի հավաքենք մեր բոլոր իրերը։ Յուրաքանչյուրս ունեինք սովորական փոքրիկ ուսապարկ՝ նոթբուքով և անձնական իրերով և մեկ միջին ճամպրուկ: Եվ ինձ շատ դուր եկավ:

Հիմա, իհարկե, ավելի շատ բաներ կան։ Բայց նույնիսկ երբ ես մենակ թռա Ռուսաստան, դեռ 1 ճամպրուկ ու 1 ուսապարկ էր երկուսիս երեխայի հետ։ Բոլորը. Այժմ, երբ երեխան մեծանում է, և հայտնվում են տարբեր կենցաղային իրեր և խաղալիքներ, բնականաբար, ավելի հեշտ է ավելի երկար ապրել մեկ վայրում, որպեսզի նորից ստիպված չլինեք գնել գրքեր, հեծանիվներ և այլն։ Բայց իրերով չծանրաբեռնվելու սովորությունը պահպանվել է, և դա ինձ ուրախացնում է։ Հաճելի է նաև Ասիան, որտեղ սեզոնային հագուստ գնելու կարիք չկա և բավականին պարզ է: Ուրախ եմ, որ պետք չէ գնալ գրասենյակ և աշխատել թանկարժեք հագուստի համար, որը լավ տեսք կունենա գրասենյակում։

Բայց դեռ կա ավելորդ սպառումըև հատկապես այլ ոլորտներում՝ մասնավորապես թրեյնինգներ, գրքեր: Դեռևս խնդիրներ կան ֆինանսների և հաճախակի սենսացիագնված ավելցուկ.

Ես սկսել եմ աշխատել այս թեմայով մոտ վեց ամիս առաջ, իսկ հետո հայտնվեց գրառում մատրիցից դուրս գալու մասին։

Այս թեման շատ առողջարար է ու ազատագրող։Մեր մանիպուլյացիայի, շատ բաների անօգուտության, սպառման կրճատման գիտակցում։ Շոփինգային կախվածության իրազեկում և դրա նվազեցում.

Այստեղ մի քանի «կանոններ սկսնակների համար» «The Matrix Warrior» գրքիցՋեյք Հորսլի.

« Կանոն 2. Դուք այն եք, ինչ ունեք

Կապակցված հավաքողներ. Ինչպես ավելի շատ իրերդուք ձեռք եք բերում, այնքան բարձր է ձեր կարգավիճակը ուրիշների աչքում, հատկապես, եթե դրանք անպետք բաներ են:

Սեփականատիրությունն ընդլայնում է անհատականության սահմանները. Որքան շատ մանրուքներ եք հավաքում, այնքան ձեր անհատականությունն ավելի լայն և բարդ է դառնում:

Սև փայլուն առարկաները, ինչպիսիք են փայլունները, ձեզ հատուկ սառնություն կհաղորդեն արևային ակնոցներկամ էլեգանտ բջջային հեռախոս: Կարևոր է հիշել, որ այս ամենի նպատակը ոչ թե ձեզ ձեր անհատականությունից զրկելն է, այլ այն փոխարինել տպավորիչ դատարկ դիմակ-ֆասադով: Եթե ​​ձեր BMW-ն լի է աքսեսուարներով, ո՞ւմ է հետաքրքրում, որ այն վատ է վարում և շատ գազ է սպառում:

Կանոն 3. այն, ինչ մարդիկ ասում կամ մտածում են ձեր մասին, աներևակայելի կարևոր է:

Մատրիցով միավորված բոլորի համար հիմնական խթանը դուր լինելն է:

Որքան շատ մարդիկ ձեզ դուր են գալիս և որքան շատ են նրանց դուր գալիս, այնքան ավելի կարևոր եք դառնում նրանց և, հետևաբար, ինքներդ ձեզ համար:

Կանոն 5. Կապակցված մարդիկ միշտ իրենց համեմատում են ուրիշների հետ

Յուրաքանչյուր մարդ անհատական ​​է և անսովոր, և որպես այդպիսին ավելի կարևոր է, քան որևէ մեկը:

Նման ինքնագովեստի միջոցը իրեն ուրիշների հետ համեմատելն է և հնարավորության դեպքում՝ իր օգտին:

Որքան շատ եք կարողանում նվաստացնել ուրիշներին և ստիպել նրանց զգալ անարժեք, այնքան նման մարդը բարձրանում է ուրիշների աչքում և արդյունքում՝ սեփական աչքերում:

Սոցիալական կյանքը մատրիցայում որոշվում է բազմաթիվ ես-երի առճակատմամբ, որոնցից յուրաքանչյուրը հավակնում է իշխանության բոլոր մյուսների վրա:

Մատրիցով միավորվածները զգացողություն ունեն ինքնագնահատականըհիմնված է արտաքին ձեռքբերումների, ձեռքբերումների և մերձավորների գովասանքի վրա:

Կյանքն իր էությամբ մրցակցային է, ինչը նշանակում է, որ ամբողջ իշխանությունը կախված է վերահսկողությունից և գերակայությունից ոչ թե իր, այլ ուրիշների նկատմամբ: Որքան ավելի շատ իշխանություն կարող եք խլել ուրիշներից, այնքան ավելի մեծ ուժ կունենաք: Եվ հակառակը, որքան շատ հնարավորություններ ունենան ուրիշները, այնքան ավելի քիչ իշխանություն ունեք նրանց վրա:

Այս ամենը տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ «ես»-ն իրեն համեմատում է ուրիշների հետ՝ ըստ դրա արտաքին գործոններ, և ոչ թե հիմնված ներքին արժեքների և արժանիքների վրա։ «Ես»-ը մրցում է մյուս «ես»-երի հետ և միևնույն ժամանակ հասկանում է, որ լավագույնը կհաղթի, իսկ հաղթողը կստանա ամեն ինչ: Սեփական ես-ի գոյատևման համար պայքարի նման իրավիճակում բոլոր կապվածները ի սկզբանե հակադրվում են միմյանց:

Բնածին, բայց խնամքով թաքնված թշնամանքը սովորական մթնոլորտ է սոցիալական մատրիցայի ներսում:»

Այս վեց ամսվա ընթացքում ես սկսեցի ինձ ավելի լավ զգալ՝ գիտակցելով և նվազեցնելով սպառման մի շարք ոլորտներ:

Բայց դեռ անելիքներ կան։

Ստորև ես կտամ մեկի հաշվետվությունը հետաքրքիր փորձ- «200 օր առանց գնումների»:

Ընդհանրապես, մինիմալիզմի թեման շատ հետաքրքիր է ամեն ինչում։

Զրո մուտքային արկղ փոստում, դատարկ «սեղան» համակարգչում, մաքրում թղթապանակներում, հետևողականություն և հստակություն ֆայլերում, արխիվացման մեջ, հստակ պլանավորման համակարգ անձնական տեղեկատվության կառավարիչում:

Որքան քիչ քաոս և ավելի շատ կարգուկանոն - որքան ավելի շատ էներգիա, ուժ, որքան շատ բան հասցնեք և գիտակցեք, այնքան ավելի գոհ եք ամեն օր:

Իսկ տան միջավայրն ազդում է, հավանաբար, այնպես, ինչպես մարդկանց միջավայրը, երաժշտությունը, գրքերը, ֆիլմերը։

Եթե ​​ամեն ինչ պարզ է, մաքուր, մանրակրկիտ, գերադասելի է նոր և հեշտությամբ փոխարինվող, ամեն ինչ դինամիկ է և առանց ավելորդ կապելու, չի ծածկվում փոշով և չի կուտակվում միմյանց վրա, կա շատ տարածություն և լույս, կենդանի օդ, ուրեմն սա բոլորովին այլ զգացում է քո կյանքից, Պուշ:

Ի՞նչ անել։

Օրինակ, կան նման տարբերակներ.

Օգտակար է ուսումնասիրել և մտածել, գրել.

- Ինչպիսի՞ն է սպառման վիճակը, ինչ եմ ես շատ առնում, առանց ինչի, որտեղ կարող եմ խնայել,

- շատ զբաղվեք տան մաքրությամբ: Դուք կարող եք օգտագործել Մարի Կոնդոյի «Magic Tidying Up» համակարգը

- կազմեք այն ամենի ցուցակը, ինչ պետք է նվիրել և վաճառել, և արեք դա. օգտագործեք սոցիալական ցանցերը, Avito, տարեք իրերը սոցիալական կենտրոններովքեր ընդունում են

- սկսեք հետևել եկամուտներին և ծախսերին, որպեսզի հասկանաք, թե որտեղ կարող եք խնայել, ինչն է ավելորդ, ինչ դադարեցնել գնելը և ընդհանրապես հասկանալ եկամուտների և ծախսերի ձեր կառուցվածքը: Դասավանդում եմ «Տնային հաշվառում» ծրագրում,

- Մտածեք, թե ինչ գնումների համար եք զղջում

-Մտածիր, եթե դու ունես շոփահոլիզմ, ապա ինչի՞ կարիքն ես փորձում բավարարել՝ ժամանցի, մխիթարության, ինքնագնահատականի բարձրացում: Մտածեք, թե ինչպես կարելի է դա անել այլ կերպ՝ այլ միջոցների միջոցով:

- Պարբերաբար ինչ-որ բան արեք բարեգործական նպատակներով, օգնեք հարազատներին, 10% տվեք նրանց, ովքեր դրա կարիքն իսկապես ունեն

- կարդացեք գրքեր և հոդվածներ մինիմալիզմի, քաոսի մաքրման, համակարգի և մատրիցայի մասին, գիտակցեք, որ շատ ավելորդ բաներ կան մեր գիտակցության մեջ գովազդի, լրատվամիջոցների, խանութների կառուցվածքի և կազմակերպման և առևտրի կենտրոններ, շոու բիզնեսի աստղերի կրած հաղորդագրությունները և այլն։ Գիտակցեք, որ «օրինական թմրամիջոցների»՝ ալկոհոլի, ծխախոտի, սինթետիկ թմրանյութերի, շաքարավազի, անշունչ թմրանյութերի վրա տարվելը համային հավելումներսնունդ, կան նաև շատ կոնկրետ մարդիկ և կազմակերպություններ, ովքեր կախված են դեղորայքից և պատվաստումներից, և դա նրանց պետք է միայն հանուն փողի և բնակչության թվաքանակի կրճատման: Մենք չափազանց ճնշված ենք հանրային ծրագրերից, որոնք մեզ ասում են, ինչպես ռոբոտները, ինչ անել և ինչպես ապրել, ինչ իրեր պետք է շտապ գնենք այս սեզոնին՝ երջանիկ զգալու համար: Հասկացեք, թե ինչպես է այդ ամենն աշխատում:

- ավելի հաճախ մտածեք, որ կյանքը չափազանց կարճ է: Ինչպես ասում էին տոլտեկները, «Մահը լավագույն խորհրդատուն է»:

— միանալ Stodnevka-ին: Ճիշտ միջավայրը շատ է օգնում փոխվել։

200 օր առանց գնումների

Եվ վերջապես, ես ուզում եմ ձեզ տալ այս փորձը (ոչ իմը) - բավականին ծայրահեղ, բայց շատ հետաքրքիր.

«Ես 200 օր նոր իրեր չեմ գնել։ Իսկ ես ի՞նչ հասկացա։

Մի քանի ամիս առաջ ես ապրեցի իմ կյանքի ամենավատ փորձառությունը՝ հայրս մահացավ։ Նա քաղցկեղ ուներ։ Բայց մեր հասարակության մեջ ընդունված չէ երկար ողբալ կորուստը սիրելի մարդ: պետք է աշխատել: Պետք է նաև թղթերի կույտ հավաքել և հազար տարբեր իշխանություններին ծանուցել կատարվածի մասին։ Երբ այս ամենն ավարտեցի, որոշեցի հորս բնակարանից հանել այնպիսի իրեր, որոնք այլևս ոչ մեկին պետք չէին: Սա շատ անշնորհակալ աշխատանք է։ Փլատակների միջով դասավորելիս զգացի, որ բառիս բուն իմաստով շնչահեղձ եմ լինում: Գրեթե յուրաքանչյուր գիզմո կամ բաճկոն կապված էր որոշակի հիշողությունների հետ:

Ինձ շատ աշխատանք էր սպասվում։

Շաբաթներ պահանջվեցին, որպեսզի ազատվեմ ամբողջ անպետքությունից, որը կուտակվել էր իմ միայնակ հոր որջում: Ոմանք պետք է վաճառվեին, որոշները նվիրաբերվեցին, իսկ մի մասը պարզապես պետք է դեն նետվեր: Տուփեր և դարակներ սպասքով, հագուստով, կահույքով, գրասենյակային գրենական պիտույքներով և մի տոննա ամեն ինչով...

Ըստ էության, ես դեն նետեցի նրա բոլոր խնայողությունները այդ տասնամյակների ընթացքում:

Հայրս ժամանակին շատ ժամանակ, գումար և ջանք է ծախսել այս իրերը գնելու համար։ Իսկ հիմա ինձ համար էլ ավելի դժվար էր դրանք հանձնել վերամշակման։ Մենք ոչնչացնում ենք մոլորակը, մենք պատրաստ ենք ոչինչ չթողնել գալիք սերունդներին, և ամեն ինչ, որպեսզի գնենք այնպիսի իրեր, որոնց մեծ մասը մենք հազվադեպ ենք օգտագործելու, երբեմն կամ ընդհանրապես երբեք: Դրանցից մի քանիսի մասին մենք կմոռանանք գրեթե նույն օրը, երբ դրանք գնեցինք։

Այս պատմությունը սթափեցրեց ինձ։

Ես սկսեցի փորձարկում, ուզում էի փորձել չգնել նոր բան 200 օր անընդմեջ։

Ինչպես շատերը, ովքեր ունեն կայուն եկամուտ, ես երբեք շատ կարգապահ սպառող չեմ եղել: Ինչպես բոլորը, ես էլ եմ գնել այնպիսի բաներ, որոնք ինձ թույլ չեմ տալիս: Եվ ես հաճախ մտածում էի. «Ինչու ոչ»: Այսպիսով, ես իսկապես մտածում էի, թե արդյոք կարող եմ ապրել առանց առևտրի կենտրոնների այս ամբողջ ընթացքում:

Դա զարմանալի փորձ էր: Եվ ահա 7 դաս, որ ես քաղեցի այս փորձից:

1. Աշխարհում արդեն չափազանց շատ բաներ կան։

Մինչ ես վաճառում էի հորս ունեցվածքը, այցելեցի բազմաթիվ բարեգործական խանութներ և գովազդային կայքեր: Նույնիսկ Facebook-ում կան տոննաներով մարդիկ, ովքեր միլիոնավոր իրեր են վաճառում միմյանց:

Անկեղծ ասած, ես ցնցված եմ մեր արտադրած իրերի քանակից: Հագուստի սարեր, տոննաներով կահույք, սպասք, ամաններ, ձեռնափայտեր՝ իրերի օվկիանոս, որն անհնար է նույնիսկ պատկերացնել: Այդ ամենի մի հսկայական մասը հայտնվում է աղբավայրում: Դժվար թե մենք էլ ավելի շատ բաների կարիք ունենանք։

2. Մենք շոփինգից կախվածություն ունենք։ Սա պետք է բուժվի:

Երբ ես փորձում էի իմ բոլոր գնումների կարիքները լրացնել օգտագործված իրերով, երբ սկսեցի գնալ բարեգործական խանութներ, ես ուղղակի զարմացա, թե որքան ավելորդ բաներ են շրջապատում մեզ։

Այս խանութները լի են փաթեթներով իրերով, որոնք ոչ ոք երբեք չի բացել։ Ես նույնիսկ տեսա բուրավետ մոմեր նոր փաթեթներում:

Ընդհանուր առմամբ, ինքնին գնումների ակտն ավելի հավանական է, որ մեր մանիպուլյացիայի արդյունքն է, այլ ոչ թե գիտակցված ընտրության:

3. Մարդկանց սովորեցրել են մտածել, որ բուշը հակահիգիենիկ է:

Երբ ես բլոգում գրեցի իմ փորձի մասին, շատերը մեկնաբանություններում ինձ գրեցին, որ օգտագործված գնելը հակահիգիենիկ է։ Նրանք ասում են, որ հագուստ, կահույք և այլ ապրանքներ գնելը քիչ է, և այդ իրերը «աղտոտված են այլ մարդկանց մանրէներով»։ Սա տարօրինակ է:

Մարդիկ, ովքեր իրենց ունեցվածքը նվիրաբերում են մարդասիրական օգնությանը, դա անում են ժպիտը դեմքին: Այդ դեպքում ինչո՞ւ պետք է մտածենք, որ սա միայն աղքատների համար է, ոչ թե մեզ։

4. Խոշոր հիպերմարկետները ոչ թե ձեզ են պետք, այլ կորպորացիաներին։

Այս 200 օրվա ընթացքում հասկացա, որ հիպերմարկետների կարիքն ընդհանրապես չունեմ։ Բոլորը անհրաժեշտ ապրանքներԴուք կարող եք այն գնել ձեր տան մոտ, մեկ կամ երկու բլոկի սահմաններում: Նման խանութներից գնումներն ավելի հաճելի են. դրանք միշտ ավելի մաքուր են, և ավելի խնամքով են վերաբերվում ապրանքներին և հաճախորդներին։

Երբ գնում եք հիպերմարկետ, դուք անընդհատ գնում եք մի փունջ ավելորդ իրեր, որոնք ձեր գնումների ցուցակում չեն եղել: Դրա համար ամեն ինչ արվել է։ Ուզու՞մ եք գնալ մեծ խանութ«պահեստավորել» և գումար խնայել, բայց արդյունքում դուք դեռ շատ ավելին եք ծախսում, քան կծախսեիք, եթե մնայիք տանը:

5. Ոչինչ նոր չէ և ոչինչ թանկ չէ։

Իմ բանկային հաշիվը, իհարկե, այս վեց ամիսների ընթացքում փչացել է։ Ես վարկային քարտերից չեմ օգտվում, ֆինանսական ճնշումներ չունեմ։ Ես ապրում եմ հեշտ կյանքով (բարոյական իմաստով՝ չթողեցի աշխատել) և վերջապես գիտակցում եմ՝ շատ ավելի լավ է ապրել առանց մշտական ​​գնումների, քան դրա հետ և, բացի այդ, առանց փողի մնալու հավերժական վախով։

Իրերը պարզապես չարժեն:

6. Հիանալի է վճարելը կոնկրետ անձին, ոչ թե կորպորացիաներ:

Երբ գովազդի միջոցով ինչ-որ բան եք գնում, կտեսնեք, որ վաճառողների մեծ մասը ազնիվ և պարկեշտ մարդիկ են, ովքեր ցանկանում են ձեզ օգտակար բան վաճառել: Նորմալ են, պատրաստ են գնելու գնով լրիվ նոր բան տալ, մի փոքր զեղչով։ Նրանք հավելյալ են գնել, նրանց դա պետք չէ, և նրանք ոգևորված են իրենց գումարը հետ ստանալու հնարավորությամբ: Ձեր գործարքը նրանց շատ ավելի երջանիկ կդարձնի, քան հիպերմարկետի գանձապահը կենցաղային տեխնիկա. Եվ նույնիսկ ավելին, քան վաճառքի մենեջերը, ով ցանկանում էր ձեզ վաճառել հեռուստացույց, որը դուք չեք կարող թույլ տալ:

Եվ պարզապես հաճելի է իմանալ, որ ձեր գումարը գնում է այս տղայի գրպանը: նորմալ մարդ, և ոչ թե անդեմ կորպորացիայի բերանին:

7. Ինձ այլևս պետք չէ այս ամենը:

Այո, կան բաներ, որոնք չես կարող ձեռք բերել երկրորդ ձեռքից։ Շատ բաներ։ Սովորաբար այս բոլոր պարագաները կապված են հիգիենայի հետ։ Երբ ես պետք է գնեմ դրանք, ես բառացիորեն ինձ ստիպում եմ դա անել:

Բայց ինձ համար շատ ժամանակ ամեն ինչ սովորականի նման է։ Ես ուղղակի ապրում եմ, գնում եմ աշխատանքի, խմում եմ ընկերների հետ, տաքսի եմ նստում։ Իսկ աշխատավարձը գերազանցում է իմ ծախսերը և չի հավասարվում դրանց։ Սթրեսս գրեթե վերացել է, հանգստությունը վերադառնում է և ներքին ներդաշնակություն. Հիմա ես հասկանում եմ, որ իրերի ճնշող մեծամասնության արժեքը գերագնահատված է։

Ես հավատում եմ, որ մինիմալիզմը ապրելու լավագույն միջոցն է։ Դա հասկանալու համար ես ստիպված էի կորցնել հորս։ Բայց հուսով եմ, որ այս ճշմարտությունը հասկանալու համար պետք չէ դժոխքի միջով անցնել:

Հուսով եմ, որ այս գրառումը ձեզ կստիպի գոնե մտածել, թե ինչպես եք սովորաբար ձեզ պահում մեծ խանութներում: Արժե՞ արդյոք հաշվել այս բոլոր զեղչերը և ուշադրություն դարձնել բոլոր ակցիաներին։ Միգուցե դա պարզապես խաբեությո՞ւն է։

Ստացեք նմանատիպ գրառումների հայտարարություններ ձեր էլ

Բաժանորդագրվեք և ժամանակ առ ժամանակ ստացեք իսկապես (!) ինչ-որ հետաքրքիր բան ինքնազարգացման, հարաբերությունների, ռեսուրսների զարգացման ոլորտում

Ես զտում եմ միայն լավագույնը ձեզ համար:

Ե՞րբ եք վերջին անգամ պատրաստել ձեր սեփական ձեռքերով ինչ-որ բան: Այս օրերին նման կարիք հազվադեպ է առաջանում, քանի որ ամեն ինչ կարելի է գնել խանութում։ Մի կողմից՝ դա հարմար է՝ դուք ձեր ժամանակը չեք վատնում տնային գործերի վրա և կարող եք ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք՝ դրա համար գումար վճարելով: Մյուս կողմից՝ այստեղ շատ թերություններ կան՝ մենք դառնում ենք կախվածության մեջ, անկարող ենք տարրական. ձեռքի աշխատանք, մենք ոչնչացնում ենք ստեղծագործական սկիզբը մեր մեջ և ավելի ու ավելի խորանում ենք սպառողականության մեջ՝ գնելով, գնելով և նորից գնելով։

Այո, մենք բոլորս սպառող ենք։ Մանկուց։ Սկզբում մեզ ընդհանրապես պետք չէ որևէ բան անել, պարզապես սպառել: Փոքրիկն ապրում է ծնողների հետ և միայն ստանում է. տղան ապրում է այնտեղ ծնողական տուն, ուտում է ծնողական սնունդը, օգտագործում է ծնողական իրերը։ Բոլոր երեխաների ազատ ժամանակը զվարճալի է: Նրանք սպառում են ծնողական ռեսուրսները և թույլ են տալիս իրենց հոգ տանել։ Նրանք այս աշխարհում շատ փոքր հետք են թողնում, կախվածության մեջ են։

Խնդիրն այն է, որ մենք մեծանում ենք և չենք հրաժարվում այս պասիվ դերից։ Ստեղծելու փոխարեն՝ մենք սպառում ենք։ Մենք այլևս կախված չենք մայրիկից և հայրիկից (չնայած, որ ուրիշն ունի, ամոթ է այդ տղաներին), այլ կախված ենք մեր երջանկության համար անհրաժեշտ բաներից: Մենք օգտագործում ենք հագուստ, ֆիլմեր, տեսախաղեր, մեքենաներ, սնունդ և ճանապարհորդություն՝ բոլորը երջանիկ լինելու համար: Մենք ապրում ենք միայն մեր հաճույքի և զվարճանքի համար։

Ահա թե որտեղ է տղայի և տղամարդու տարբերությունը. տղան ապրում է իր համար, իսկ տղամարդը, թեև վայելում է կյանքը, ունի ավելին. բարձր նպատակներ. Տղաներն իրենց փնտրում են այն, ինչ գնում են, իսկ տղամարդիկ՝ իրենց արածով: Տղաներն իրենց ինքնությունը կառուցում են սպառման վրա, իսկ տղամարդիկ՝ իրենց ստեղծածի վրա:

Սպառումը թուլացնում է նախաձեռնությունը

Մենք արդեն մեկ անգամ չէ, որ գրել ենք, որ տղամարդիկ ցանկանում են լինել իրենց ստեղծողները և ավագները սեփական ճակատագիրը, նրանք ցանկանում են վերահսկել իրենց կյանքը։ Մենք ուզում ենք ազատ լինել և մեր նավը շրջել ցանկացած ուղղությամբ, ինչ ուզում ենք:

Սպառողականությունը այս տրամաբանական նկրտումների ուղիղ հակառակն է, թեև հաճախ թվում է, թե այն մեզ խթանում է կտրուկ շրջադարձեր կատարելու։ Սպառումը, որը հիմնված է բազմաթիվ տարբերակների ընտրության վրա, անհամար տարբեր ապրանքներիսկ ծառայությունները ազատության և վերահսկողության ճանապարհը չեն: Իրականում այս վերահսկողությունը պատրանք է։ Սպառումը ներառում է մեծ ընտրություն, բայց դա նման է թեստի փակ հարցի, որտեղ դուք կարող եք ընտրել այնքան պատասխաններ, որքան ցանկանում եք: Դուք ընտրում եք միայն այն, ինչ ձեր առջև է: Մեր հասարակության մի հետաքրքիր պարադոքս. մենք մեզ զարմանալիորեն ազատ ենք զգում ապրանքների լայն տեսականիով և անազատ՝ մշտական ​​սպառման պատճառով:

Ստեղծագործական ազդակների ճնշում

Տղամարդիկ ցանկանում են լինել ստեղծագործողներ, փոխել իրենց շրջապատող աշխարհը, փայտը դարձնել կահույք, իսկ կտավը՝ արվեստի գործ: Նրանք ուզում են ինչ-որ բան թողնել: Տղամարդու մտածելակերպի այս հատկանիշը ժխտելը շատ վնասակար է ժամանակակից հասարակություն. Երիտասարդները սովորում են երեսունից հետո կյանքը մտածել որպես մահվան մի տեսակ, որպես մի դարաշրջան, երբ ժամանակը կանգ է առնում, երբ նրանք ստիպված կլինեն հրաժարվել իրենց սովորական հաճույքի կյանքից և ապրել ուրիշների համար: Պարադոքսալ է, բայց ոչ ոք երբեք չի ասում, որ սպառումը հենց այն պայմանն է, որի դեպքում ժամանակը կանգ է առնում, և դու չես կարող հասնել այն, ինչ ուզում ես, անկախ նրանից, թե որքան ջանք գործադրես: Ձեր միտքը թակարդում է. դուք փորձում եք ինչ-որ նոր բան ձեռք բերել՝ նոր հաճույք ստանալու անպտուղ փորձով, բայց արդյունքը նույնն է: Դուք սպառում եք և չեք կարող դրանից նոր հաճույք ստանալ, վայելեք նոր բաները այնպես, ինչպես նախկինում: Այս շրջանակը երբեք չի ավարտվում:

Մենք չենք խոսում ցանկացած սննդամթերքի օգտագործումը շտապ դադարեցնելու անհրաժեշտության մասին. դա ուղղակի անհնար է։ Ուզում ենք ընդգծել, որ սպառումը պտուղ չի տալիս և չի ուրախացնում։

Օրինակ, երբ դուք ինչ-որ բան եք ստեղծում գնելու փոխարեն, դուք վայելում եք այն փաստը, որ դուք կարող եք ինչ-որ բան պատրաստել, եթե դա ձեզ անհրաժեշտ լինի: Ստեղծագործող լինելը շատ ավելի մնայուն հաճույք է, բավարարվածության զգացում։ Ավելի հեշտ է օգտագործել, բայց ոչ այնքան հաճելի, որքան ինքներդ ինչ-որ բան պատրաստելը:

Կարգապահության և պարտքի զգացման թուլացում

Սպառման խնդիրն այն է, որ այն չի անցնում ընտրության սահմաններից: Սա սպառողականության ողջ գաղափարն է՝ ընտրություն ունենալ և ընտրություն կատարել: Դու ընտրում ես, դու ընտրում ես, դու ընտրում ես։ Ի՞նչ հետո: Իհարկե, դա քո մտահոգությունը չէ, հետո դու այլ բան ես ընտրում, և այդպես անվերջ։ Պետք չէ գնալ ընտրության, պատասխանատվություն ստանձնելու և պարտավորությունները կատարելուց այն կողմ:

Այո, իրերին նայելու այս ձևը կաշխատի ատամի մածուկի դեպքում, բայց ավելի գլոբալ բաների դեպքում այն ​​չի աշխատի: Հարաբերությունների հետ - ոչ: Երեխաների մեծացման հետ - ոչ: Ինչպե՞ս կարող ենք սովորել անել այս ամենը, եթե շատ ժամանակ մենք պարզապես ընտրում ենք և չգիտենք, թե ինչ անել հետո: Կյանքում մեզ անհրաժեշտ է կարգապահություն՝ ուժեղ, հատուկ և արժեքավոր բան կառուցելու համար: Առօրյան, ցավոք, մեզ դա չի սովորեցնում։

Մենք շեղված ենք այն ամենից, ինչ իսկապես կարևոր է:

Սպառողները առաջնորդվում են ապրանքներ և ծառայություններ գտնելու ցանկությամբ, որոնք թույլ կտան իրականում զգալ այն, ինչի մասին երազել են: Իհարկե, նոր ապրանք կամ նոր փորձերբեք չի ստացվում այնքան հիանալի, որքան մենք սպասում էինք: Մարդը կորցնում է պատրանքները, իսկ հետո ձեռք է բերում նոր ցանկություն և ուղիներ է փնտրում այն ​​իրականացնելու համար՝ անկեղծորեն հավատալով, որ այս անգամ ամեն ինչ լավ է լինելու։ Այնուամենայնիվ, բոլորս էլ լավ գիտենք, թե որքան տարբեր են սպասումներն ու իրականությունը։ Կարևոր չէ, թե որքան հիանալի է մեր գնած ապրանքը, մեր երևակայությունը միշտ այն մեզ համար ավելի կատարյալ է պատկերել: Ցանկության և դժգոհության այնպիսի արատավոր շրջան է:

Այս բացը ոչնչով հնարավոր չէ փակել, բայց սպառողին կանգնեցնել չի կարելի։ Նա ավելի շատ հաճույք է ստանում հենց ցանկությունից, քան դրա բավարարումից. ակնկալիքից, այլ ոչ թե նոր արտադրանք օգտագործելուց: Հաճույքը երևակայության և իրականության միջև եղած անջրպետն է:

Սպասելիս այս բարոյական բարձրացումը վնասակար չէ: Նա է, ով օգնում է մեզ շարժվել դեպի նպատակը՝ անարժեքից դեպի արժեքավոր։ Անհանգստությունն ի հայտ է գալիս միայն այն ժամանակ, երբ գիտակցում ես, թե ինչ անջրպետ կա քո ուզած կյանքի և այն իրականում: Հետազոտությունն ապացուցել է, որ մենք ավելի գոհ ենք, երբ աշխատում ենք նպատակին հասնելու համար, քան երբ վերջապես հասնում ենք դրան:

Սպառողականության խնդիրն այն է, որ այն շեղում է մեզ այն ամենից, ինչը մեզ իսկապես պետք է հետաքրքրի: Սա մշտական ​​անհանգստությունպայմանավորված է ոչ թե նրանով, որ նա չունի նոր գիզմո, այլ այն, որ մեզ մշտական ​​ինքնակատարելագործում, ուժ, զարգացում է պետք։

Ստեղծեք ավելի շատ, սպառեք ավելի քիչ

Մի ժամանակ ես շատ տեսախաղեր էի խաղում։ Ոչ մի վատ բան չկա համակարգիչը ժամանակ առ ժամանակ կոտրելու մեջ: Ի՞նչ է պատահել։

Նախկինում տղամարդիկզինվորներ էին, իսկ հիմա նրանց համար են խաղում։ Նախկինում տղամարդիկ խաղում էին բասկետբոլ և ֆուտբոլ, իսկ այժմ նրանք պարզապես ավատար են դնում և սեղմում կոճակները՝ վերահսկելով խաղացողներին էկրանին։ Տղամարդիկ խաղում էին երաժշտական ​​գործիքներ- Հիմա կոճակներ են սեղմում խաղալիքների վրա։ Մենք ստեղծում էինք, իսկ հիմա սպառում ենք։

Ինչո՞ւ ենք մենք կիթառ նվագել սովորելու փոխարեն ժամեր ենք ծախսում Guitar Hero նվագելու վրա: Իսկական գործիք նվագելն ավելի դժվար է։ Սա ջանք է պահանջում, և այն ամենը, ինչ չունի զրոյական կոճակ, արդեն որոշակի պարտավորություն է։ Իսկապե՞ս մենք այդքան վախենում ենք սրանից:

Բայց իրականությունը շատ ավելի հետաքրքիր է։ Դուք փոխում եք ձեր միջավայրը, և դա փոխում է ձեզ: Ստեղծագործական արարքը ձեզնից տղամարդ է դարձնում, զարգացնում ձեր զգայարաններն ու հմտությունները, մեծացնում ձեր ուժը, սրում ձեր բնավորությունը: Պասիվ սպառումը ձեզ թողնում է անփոփոխ, անփոփոխ: Սպառումը առաջացնում է անտարբերություն, ստեղծագործությունը պահանջում է ներգրավվածություն:

Ստեղծագործությունը կարող է տեւել տարբեր ձևեր. Ավանդական ձևերը նույնիսկ ավելի լավն են, քան նորերը՝ ստեղծագործել աշխատանքի մեջ, ստեղծել ուժեղ և առողջ հարաբերություններընտանիքում, երեխաներ մեծացնելով. Բայց կան ստեղծագործության այլ ձևեր. Օրինակ՝ այնպիսի հոբբիներ, ինչպիսիք են այգեգործությունը, արվեստը, երաժշտությունը: Նախագծեք, գրեք, լուսանկարեք, բացեք բլոգ: Պարզապես ամեն օր բարելավեք ձեր բնավորությունը:

Տղամարդ լինել չի նշանակում երեք կտորից կոստյում կրել։ Դա նշանակում է խաղալ ակտիվ դերայս աշխարհում, և ոչ թե պասիվ հետևել, թե ինչ կանեն քեզ հետ հաջորդ պահին: Թողեք ձեր հետքը: Ստեղծեք ձեր սեփական աշխարհը, մի օգտագործեք այն:

Անգամ առանց մակրոտնտեսության ոլորտի մասնագետ լինելու՝ մեզանից յուրաքանչյուրը գիտի, թե ինչ է ապրանքների սպառումը։ Սա մի կատեգորիա է, որն ակտիվորեն օգտագործվում է տնտեսագետների կողմից, բայց միևնույն ժամանակ լավ հայտնի է նաև ֆինանսական գիտություններից հեռու մարդկանց։

Այս հոդվածում մենք ձեզ մի փոքր ավելին կպատմենք սպառման մասին, քան գիտի սովորական քաղաքացին։ Նյութերը, որոնց վրա հիմնված է այս հոդվածը, վերցվել են կրթական և վերլուծական ռեսուրսներից և պարզեցվել են ամենահեշտ և արագ ուսուցման համար:

Ընդհանուր բնութագրեր

Սկզբից մենք կտանք գիտական ​​սահմանում, որը բնութագրում է «սպառում» կատեգորիան։ Այսպիսով, սա ծախս է կոնկրետ ապրանք(ապրանքներ կամ ծառայություններ) սեփական կարիքները բավարարելու գործընթացում: Տնտեսական տեսանկյունից սպառումը մեզ հետաքրքիր է այն պատճառով, որ դրա հետ միշտ տեղի է ունենում որոշ ապրանքների (հիմնականում նյութական, այսինքն՝ փողի) փոխանակում այն ​​ապրանքի կամ ծառայության հետ, որը մարդը ցանկանում է սպառել։ Այսպիսով, սպառումը գոյություն ունի մեր ցանկությունների շնորհիվ: Սա նորմալ գործընթաց է. մարդկությունը հազարամյակներ շարունակ ապրում է այս մոդելով։

Ի՞նչ ենք մենք սպառում:

Քանի որ, ինչպես նշվեց վերևում, հիմնական նպատակը, որին հետապնդում է սպառումը, դա կարիքների բավարարումն է, կարող ենք եզրակացնել, որ մենք օգտագործում ենք ապրանքներ, որոնք կարող են մեզ օգուտ տալ՝ բավարարված կարիքների տեսքով։ Սա ներառում է, մասնավորապես, սնունդ, ջուր, հագուստ, հարմարավետ և անվտանգ բնակարաններ, փոխադրամիջոցշարժման համար։ Հենց սրանք են, ըստ ֆինանսիստների, հիմնական տնտեսական ծավալը։ Սպառումը (սա վերաբերում է վերը նշված ապրանքների բոլոր խմբերին) հնարավորություն է տալիս փոխարինել դրանք, բարելավել դրանք, զարգացնել արտադրությունը և ընդլայնել մարդկանց հետաքրքրող իրերի տեսականին։

Դրա շնորհիվ մի կողմից կա արտադրություն, որն աճում է ապրանքների պահանջարկի հաշվին, մյուս կողմից՝ մարդիկ, ովքեր սպառում են այն ապրանքները, որոնք առկա են շուկայում։ Այսօր մոդելը կատարյալ է՝ սնունդ, բնակարան, տրանսպորտ ձեռք բերելու համար մարդը պետք է աշխատի՝ կատարելով սոցիալական օգտակար հատկություններ. Աշխատանքի ընթացքում նա ստեղծում է ապրանքներ և ծառայություններ, որոնք սպառվում են այլ մարդկանց կողմից և այլն: Այս հարաբերություններում փոխանակման արժույթը փողն է, որը կարելի է ծախսել ցանկացած բարիք սպառելու վրա։ Ինչ կլինի, մարդն ինքնուրույն է ընտրում՝ լսելով իր կարիքներն ու պահանջները։

Սպառելու հակում

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքի մոդելը, ինչպես նշվեց վերևում, այնպես է ճշգրտված, որ մենք պետք է աշխատենք գումար ստանալ, որը կփոխանակվի ապրանքի կամ օգուտի հետ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի ցանկանում աշխատել, նա չի կարողանա գումար փոխանակել ապրանքների հետ, և արդյունքում չի ստանա նյութական ապրանքներ, որոնք կարող են բավարարել բնական կարիքները։ Արդյունքում մարդը կփորձի հնարավորինս նվազեցնել իր սպառողական ծախսերը։ Այս երևույթն ունի նաև հակառակ կողմը, որի անվանումն է՝ «սպառման հակում»։

Նա աշխատում է հետեւյալ կերպԵթե ​​եկամուտն ավելանում է, համապատասխանաբար ավելանում է նաև ապրանքների սպառման վրա ծախսվող միջոցների քանակը։ Դրան կարելի է հետևել նույնիսկ ժամանակակից ազգային տնտեսությունների համատեքստում. որքան մեծ է երկրի բնակիչների եկամուտը, այնքան ավելի շատ ապրանքներ են նրանք սպառում: Մարդկային բնույթն այնպիսին է, որ հնարավորության դեպքում մենք հակվածություն ենք ցուցաբերում սպառելու: Սա սոցիալական իրավունք, ապացուցելով մշտական ​​աճմեր խնդրանքները։

Սպառման շուկաներ

Սկսած ընդհանուր գաղափարներմասին տնտեսական տեսությունՄեզանից յուրաքանչյուրը հասկանում է, որ շուկան ապրանք վաճառելու վայր է։ Ըստ այդմ, սպառման շուկան, համեմատաբար, ապրանքների և ծառայությունների վաճառքի մեթոդներն ու ուղղություններն են։ Տնտեսական տեսության մեջ այս կատեգորիան արժանի է հատուկ ուշադրություն, քանի որ ուսումնասիրելով կոնկրետ ապրանքի իրացման շուկաները՝ կարելի է հետք ընդհանուր իրավիճակ. Բերենք կոնկրետ օրինակ.

Գոյություն ունեն շուկաների երկու կատեգորիա՝ սակավ և ավելցուկ: Առաջինը նրանք են, որտեղ ապրանքի պակաս կա, երկրորդները, ընդհակառակը, ապրանքի ավելցուկ են զգում, ինչի պատճառով արտադրողները բավականին ուժեղ մրցակցության մեջ են։

Եթե ​​ուսումնասիրենք շուկան և իմանանք, որ «Ա» կատեգորիայի ապրանքների պակաս կա, ապա կարելի է խոսել նման ապրանքների ցածր որակի և բարձր գնի մասին։ Ընդհակառակը, սպառողական շուկայում, որտեղ մեծ թվով առաջարկներ կան, ապրանքները կլինեն ավելի որակյալ և ավելի էժան, քանի որ գնորդի համար պայքար է գնում։

Սպառման մակարդակը

Մեկ այլ կատեգորիա, որը պետք է նշել, սպառման մակարդակն է: Սա ևս մեկ բաղադրիչ է, որը թույլ է տալիս ավելին իմանալ որոշակի շուկայի մասին: Նրա օգնությամբ դուք կարող եք որոշել, թե կոնկրետ սպառողական շուկայում որքան մեծ է որոշակի ապրանքի պահանջարկը: Սա իր հերթին թույլ է տալիս արտադրողներին կանխատեսել սպառվող ապրանքների ծավալը, որը պետք է արտադրվի։

Հնարավոր է օբյեկտիվորեն գնահատել միայն սպառման ծավալները վիճակագրական մեթոդ, տվյալների հավաքագրում կատարված վաճառքների քանակի վերաբերյալ։ Նաև այս տվյալները բացահայտելու համար կարող եք օգտագործել սոցիոլոգիական հետազոտությունների մեթոդը, հարցումները և այլն, բայց այս բոլոր մեթոդները չեն կարողանա ապահովել նույնքան ճշգրիտ տեղեկատվություն, որքան վաճառքի պարզ վիճակագրությունը: Ուրիշ բան, որ դա առևտրային գաղտնիք է, և դրան հասանելի է միայն արտադրողն ինքը։

Հարաբերակցություններ

Մեկ այլ կարևոր կետՍպառման մասին խոսելիս պետք է ուշադրություն դարձնել դրա դինամիկայի փոփոխությունն է։ Հետազոտողները վաղուց արդեն ուշադրություն են դարձնում ոչ միայն դրա մակարդակին, այլև այն բանին, թե ինչպես է փոխվում «եկամտի» և «սպառման» կատեգորիաների փոխհարաբերությունները: Սա թույլ է տալիս մեզ որոշել մարդկանց բնույթը, ինչի մասին խոսեցինք վերևում, եկամուտների աճի հետ մեկտեղ մարդկային պահանջների աճի մասին: Որքան շատ ունենք, այնքան ավելի շատ ենք սպառում։ Կա նույնիսկ հատուկ ցուցանիշ, որը կոչվում է «սպառման սահմանային հակում»։ Սա պարամետր է, որը ցույց է տալիս, թե որքանով կփոխվի սպառման մակարդակը, եթե եկամուտն ավելանա մեկ միավորով (կամ տոկոսով՝ կախված չափման մասշտաբից): Սա թույլ է տալիս ստեղծել գրաֆիկ, թե ինչպես է փոխվում մարդկանց ախորժակը:

Եթե ​​կտրուկ կրճատենք փոխանակման արժույթի (փողի) քանակը, որի դիմաց կարող ենք ստանալ մեր կարիքները բավարարող ապրանքներ, նույն կերպ մարդն իր կարիքները կօպտիմիզացնի՝ դարձնելով դրանք ավելի համեստ։

Սակայն դա միակ ճանապարհը չէ՝ պարզելու սպառման հարաբերությունները։ Սա հետազոտողներին տրված հարցերից միայն մեկն է: Ոչ պակաս կարևոր է սպառման և սպառման մակարդակի փոխհարաբերությունների թեման բարձրորակ և թանկ և անորակ, բայց էժան ապրանքներ գնելիս։ Արդյունքները հաստատեցին սպասելիքները։

Բարձրորակ և անորակ ապրանքներ

Ավելի թանկ ապրանքներ գնելիս մարդ բնականաբար ծախսում է ավելի շատ միջոցներ. Միևնույն ժամանակ, իհարկե, նա ավելի շատ հաճույք է ստանում գործընթացից, և այդպիսով նրա հետագա սպառումը մեծանում է։ Արդյունքում, այն ցուցանիշը, որը պատասխանատու է արդյունքի համար, թե որքան ենք մեզ դուր եկել այս կամ այն ​​ապրանքը, աճում է փորձը կրկնելու և նույն ապրանքը նորից ստանալու մեր ցանկությանը համաչափ։ Կրկին ակտիվանում է սպառման մարգինալ հակումը: Սա նորմալ գործընթացներ, որոնք ինչ-որ տեղ ակտիվանում են մարդու հոգեբանության խորքում։

Հետազոտողները այլ իրավիճակ են նկատել անորակ ապրանքներ գնելիս։ Դրա ծախսերը մի փոքր ավելի քիչ էին, քան նախորդ փորձի ժամանակ, բայց ավելի շատի հաշվին ցածր որակստացած անձը ավելի քիչ զվարճալիսպառված ռեսուրսներից։ Արդյունքում նրա գոհունակության մակարդակն ընկավ, և դրա հետ մեկտեղ՝ նույն արտադրանքը շարունակելու ցանկությունը։

Այս դիտողությունները օգտակար են, քանի որ դրանք արտացոլում են մեր վարքագծի օրինակը առօրյա կյանք. Երբ դուք ընտրում եք, թե ինչ գնով գնել թխվածքաբլիթները, կարող եք ինքներդ նկատել մի օրինաչափություն. թանկարժեք ապրանք գնելիս ավելի մեծ հաճույք եք ստանում, մինչդեռ գնելու ցանկությունը նույնիսկ մեծանում է: Եվ հակառակը, համտեսելով էժան ապրանքները՝ հասկանում ես, որ սխալվել ես՝ փորձելով խնայել որակը։

Սպառումը առաջընթացի շարժիչ ուժն է

Այս ոլորտում աշխատող շատ հետազոտողներ մեր ախորժակների աճն անվանում են (ինչպես մենք մի փոքր ավելի վաղ շարադրել ենք տեքստում) մարդկային առաջընթացի շարժիչը: Երևի ճիշտ են. ավելին ստանալու ցանկության միջոցով մենք փորձում ենք համապատասխանաբար արտադրել. ավելինապրանքներ (ապրանքներ և ծառայություններ): Դրա շնորհիվ ընդլայնվում են վաճառքի շուկաները, թարմացվում են արտադրանքի տեսականին, կատարելագործվում են արտադրության տեխնոլոգիաները և այլն։

Ծավալի ավելացում

Եկամտի (հետևաբար՝ սեփական կարիքները բավարարելու հնարավորությունների) աճը հանգեցնում է սպառման աճի։ Սա նշանակում է, որ որքան շատ է երկրի բնակչությունը սկսում վաստակել, այնքան ավելի շատ է սպառում: Այս զարգացումը ցիկլային ռեակցիա է առաջացնում, քանի որ արտադրողներն էլ ավելի են հետաքրքրվում իրենց արտադրանքի քանակի և բարելավման մեջ, ինչին հետևում է եկամտի հետագա աճը:

Արտադրության աճ

Ընդհանուր առմամբ, արտադրության ծավալների ավելացումը առանձին քննարկման թեմա է։ Քանի որ սպառվող բոլոր ապրանքները մեր արդյունաբերության պտուղն են, և վերջինս էլ իր հերթին շատ երկրներում տնտեսական առաջընթացի շարժիչն է, կարելի է ասել, որ որքան շատ ենք սպառում, այնքան պետության տնտեսությունը զարգանում է։ Այս պնդումը մասամբ հաստատվում է վերը նշված թեզով։

Սպառման հետազոտություն

Իհարկե, եթե տարբեր ապրանքների օգտագործման միջոցով կարիքների բավարարումն ինքնին զուտ գործնական բաղադրիչ է, որին մենք բոլորս բախվում ենք ամեն օր, ապա դրա ուսումնասիրությունը չոր տեսություն է, որը միշտ չէ, որ կապված է փաստերի հետ: Հետևաբար, գիտնականների խնդիրն է, առաջին հերթին, բացահայտել առանձին վիճակագրական տվյալների որոշ օրինաչափություններ. երկրորդ՝ զարգացնել տեսություններ, որոնք կբացատրեն դրանց գործողությունն ու գոյությունը. երրորդ, հաստատեք դրանք գործնականում և ներգրավեք դրան հետագա ուսումնասիրությունհարակից հարցեր։ Սա հենց այն է, ինչ այս պահին անում են սպառման կատեգորիայի հետ աշխատող վերլուծաբանները։

Իսկ ինչ վերաբերում է տնտեսական գործընթացներ, հետո, իհարկե, մեր կյանքում անցնում են առանց մեր մասնակցության։ Մեզ միայն պետք է փորձել հնարավորինս լավ հասկանալ դրանք՝ ապագայում սխալներից խուսափելու համար: Բացի այդ, հասկանալը, թե ինչպես է աշխատում տնտեսությունը, կարող է օգնել գծել մեր երկրի բարգավաճման և զարգացման նոր ուղին: