Սուրճի փքվածություն. Էներգետիկ ըմպելիք՝ պանկրեատիտի տարբեր ձևերի համար

Մեր օրերում փքվածությունը այնքան տարածված է տարբեր տարիքի մարդկանց մոտ, որ այն ունենում է ինչ-որ «համաճարակ»։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ վատ սննդակարգի, սթրեսի բարձր մակարդակի, տարբեր դեղամիջոցների ընդունման և շրջակա միջավայրի թունավոր արտանետումների հետ ամենօրյա փոխազդեցության պատճառով մարդիկ ավելի ու ավելի են բախվում այս խնդրին:

Երբ ստամոքսը ուռած է, մարդն իրեն անհարմար է զգում, երբեմն՝ անհարմար, քանի որ ստամոքսը հանկարծ սկսում է փչանալ կամ հանկարծ հորդորում է գնալ զուգարան, բայց ամեն ինչ կարող է շատ ավելի լուրջ լինել, քան կարծում եք։ Դա կարող է առաջանալ ինչ-որ լուրջ հիվանդության պատճառով, որը թաքնված է փքվածության քողի տակ: Փքվածությունը քենդիդիոզի ամենատարածված ախտանիշներից մեկն է, որը նաև կապված է մարսողության խանգարումների, աուտոիմուն ռեակցիաների, ալերգիայի և որոշ դեպքերում նույնիսկ քաղցկեղի հետ:

Պարզ ասած, «փքվածությունը» վերաբերում է մարսողական համակարգում գազի կուտակման զգացմանը, որը հանգեցնում է որովայնի ուռչելու անհարմար մեծ չափի: Ոմանք կատակով նման ուռած որովայնն անվանում են «հղի», բայց ծիծաղելու բան չկա։ Փքվածությունը տարբերվում է որովայնի ճարպից, քանի որ այն ժամանակավոր է և առաջանում է հիմնականում կուտակված գազերի պատճառով, որոնք ձգում են որովայնի պատերը՝ առաջացնելով այն փչել և դուրս գալ:

Բարեբախտաբար, շատ դեպքերում անհանգստանալու կարիք չկա փքվածության մասին: Այն կարելի է վերացնել սննդակարգի և ապրելակերպի փոքր փոփոխություններով, թեև ոչ միշտ: Կարող է ինչ-որ մեծ բան թաքնված լինել հագեցվածության, գազերի և որովայնի ցավի հետևում: Եթե ​​դուք կարող եք գտնել փքվածության պատճառը, ապա դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք դա բավականաչափ ազդեցիկ է բժշկի դիմելու համար:

Եթե ​​դուք ունեք փքվածություն, ստուգեք այլ ախտանիշների առկայությունը, ինչպիսիք են.

• ջերմություն
• մաշկի ցան կամ ցան
• ջրային աչքեր, կոկորդի ցավ կամ ալերգիայի այլ ախտանիշներ
• փորկապություն կամ փորլուծություն
• սրտխառնոց կամ փսխում
• արյուն մեզի կամ կղանքի մեջ
• անբացատրելի քաշի կորուստ
• զուգարան գնալու խնդիրներ
• ցավ աճուկի, կոկորդի կամ թեւատակերի ավշային հանգույցները շոշափելիս
• հոգնածություն
• ուշադրության խնդիրներ և ուղեղի մառախուղ
• անկանոն ժամանակաշրջաններ
• հեմոռոյ

Ինչն է առաջացնում փքվածություն և գազ:

Դուք հավանաբար մտածում եք, թե ինչն է առաջացնում փքվածություն: Կան մի քանի տասնյակ տարբեր պատճառներ, որոնք առաջացնում են գազեր՝ ալերգիկ ռեակցիաներ, հորմոնալ անհավասարակշռություն, վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա, աղիների հետ կապված խնդիրներ և շատ ավելին: Պատճառների թիվը մեծ է, բայց ավելի շատ տեղեկություններ հավաքելով տարբեր սննդամթերքների և հանգամանքների նկատմամբ օրգանիզմի արձագանքի մասին՝ ավելի հեշտ կլինի ընտրել այն մեկը, որն առաջացնում է ձեր մեջ փքվածության ախտանիշներ։

Ինքնին փքվածությունը մարսողական խնդիրների հետեւանք է։ Առավել շփոթեցնողն այն է, որ բազմաթիվ տարբեր գործոններ ազդում են ձեր աղիքների առողջության, սնունդը ճիշտ մարսելու և թափոնները վերացնելու ձեր օրգանիզմի ունակության վրա: Շատ տարբեր գործոններ կարող են հանգեցնել փքվածության, ներառյալ նրանք, որոնք կարող են թվալ, թե կապ չունեն փքվածության խնդրի հետ, ինչպիսիք են քնի որակը և սթրեսը, օրինակ: Այս խնդիրը ցանկացած պահի կարող է ազդել յուրաքանչյուրի վրա:

Մարդկանց մեծամասնությունը որովայնի փքվածությունը շփոթում է ավելորդ ճարպային հյուսվածքի կամ այտուցի հետ, բայց դրանք նույնը չեն: Հեղուկը չի մնում որովայնում, եթե դուք դեմքի, կոճերի և ոտքերի այտուցվածություն ու փքվածություն չունենաք միաժամանակ:

Շատ դեպքերում աղիներում գազի ձևավորման ավելացման պատճառներն են՝ սպիտակուցի ոչ պատշաճ մարսումը (սպիտակուցային սնունդը ճիշտ չի մարսվում և սկսվում է խմորման գործընթացը), շաքարն ու ածխաջրերը ամբողջությամբ քայքայելու անկարողությունը (շաքարի որոշ բարդ միացությունների մարսողության համար անհրաժեշտ են ֆերմենտներ։ որը կարող է բացակայել) և աղիքային միկրոֆլորայի անհավասարակշռություն: Մարսողական տրակտը տրիլիոնավոր լավ և ոչ այնքան լավ բակտերիաների տունն է, որոնք անընդհատ պայքարում են, և երբ այս կամ այն ​​պատճառով չափազանց շատ «վատ բակտերիաներ» են լինում, ժամանակավոր անհավասարակշռություն է առաջանում, որը կարող է հանգեցնել ավելորդ գազի արտադրության պատճառով փքվածության:

Եթե ​​ձեր ստամոքսը անընդհատ ուռած է և գազավորված, ապա նախ պետք է փնտրել պատճառները և բացահայտել ինքնին առողջական խնդիրը, որը կարող է առաջացնել փքվածություն:

Ինչն է առաջացնում մեծահասակների որովայնի այտուցը. 10 հնարավոր պատճառ

1. Մարսողական խանգարումներ

Ֆունկցիոնալ ստամոքս-աղիքային խանգարումներ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսիք են գրգռված աղիքի համախտանիշը, սնձան զգայուն ցելյակի հիվանդությունը և խոցային կոլիտը, ամենատարածված ախտանիշը փքվածությունն է, գազերը և մեծ որովայնը: Հետազոտությունների համաձայն՝ փքվածություն հանդիպում է գրգռված աղիքի համախտանիշ ունեցող մարդկանց 23-96%-ի, ֆունկցիոնալ դիսպեպսիայով տառապողների 50%-ի և խրոնիկական փորկապություն ունեցողների 56%-ի մոտ:

2. Հեղուկի պահպանում (կոչվում է այտուց կամ ասցիտ)

Պատահում է, որ մարմնական հեղուկները սկսում են կուտակվել ողջ մարմնում՝ ներառյալ որովայնի և կոնքի հատվածները, ինչն առաջացնում է ավելորդ փքվածություն և քաշի ավելացում։ Դուք կարող եք նկատել, որ որոշ զարդեր և հագուստներ դառնում են շատ փոքր ձեզ համար, կամ սկսում եք ավելի շատ քրտնել, ցավում են ձեր հոդերը, և ձեր մաշկը սեղմվում է դիպչելիս: Այն կարող է կապված լինել լյարդի հիվանդության կամ նույնիսկ հազվադեպ դեպքերում քաղցկեղի հետ, կամ լինել լյարդի անբավարարության կամ հեպատիտի նշան, որի ախտանիշները ներառում են մաշկի դեղնացում (դեղնախտ), աչքերի սպիտակուց և որովայնի ցավ:

3. Ջրազրկում

Երբևէ նկատե՞լ եք, որ եթե երեկ չափից շատ աղի սնունդ էիք ուտում և ալկոհոլ եք խմում, ապա այսօր հայտնվում եք ջրազրկման և փքվածության ախտանիշներով: Բայց որքան շատ ջուր խմեք, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք զգաք փքվածություն: Ջրազրկումը և էլեկտրոլիտների անհավասարակշռությունը խանգարում են մարսողությանը և հանգեցնում գազերի:

Երբ մարմինը փորձում է հաղթահարել ջրազրկման հետևանքները, այն սկսում է ջուր կուտակել, եթե իրավիճակը նորից կրկնվի, և դուք կարող եք փորկապություն ունենալ: Սա նշանակում է, որ հենց որ սկսում եք նորմալ խմել, ամբողջ հեղուկը սկսում է կուտակվել որովայնի և ազդրերի հատվածում, և դուք մի փոքր ուռած տեսք ունեք։

4. Փորկապություն

Սա, հավանաբար, փքվածության ամենաակնհայտ պատճառն է՝ պետք է գնալ զուգարան: Աղիների անկանոն շարժումները հաճախ կարող են առաջացնել ստամոքսի ծանրություն, ցավ, անհանգստություն և փքվածություն: Փորկապության պատճառներն են՝ վատ սնվելը, սննդակարգում մանրաթելերի պակասը, հեղուկի ցածր ընդունումը, նստակյաց կամ ոչ ակտիվ ապրելակերպը և սթրեսը:

5. Սննդային ալերգիա

Հաճախ սննդային ալերգիաները, զգայունությունը կամ անհանդուրժողականությունը (օրինակ՝ կաթնաշաքարի նկատմամբ) գազերի և փքվածության հիմնական պատճառներն են։ Գազեր առաջացնող մթերքները ներառում են կաթնամթերք, գլյուտեն պարունակող մթերքներ (հաց, մակարոնեղեն, կեքս, հացահատիկ և այլն) և ածխաջրերի որոշ տեսակներ, որոնք կոչվում են FODMAP ( զխմորվող Օլիգո-, դԵվ -, մօնոսաքարիդներ և Պօլիոլներ):

Կան տասնյակ այլ հնարավոր սննդային ալերգիաներ (խեցեմորթ, ընկույզ, ձու), և եթե ձեր մարմինը չընդունի դրանցից մեկը, դա ձեզ կտեղեկացնի: FODMAP ածխաջրերը դժվար է հեռացնել ձեր սննդակարգից, քանի որ դրանք շատ են, և յուրաքանչյուրը յուրահատուկ է հանդուրժողականության տեսանկյունից: Վերացման դիետան կօգնի ձեզ պարզել, թե որ մթերքներն են առաջացնում փքվածություն (օրինակ՝ խնձոր, ավոկադո), քանի որ դրանք ամբողջությամբ չեն քայքայվում և ներծծվում:

6. Բարակ աղիքի բակտերիաների գերաճի համախտանիշ

Փոքր աղիքի բակտերիաների գերաճը պայմանավորված է մարսողական տրակտում աննորմալ բակտերիաների բարձր մակարդակով, որոնք սովորաբար ապրում են աղիներում (դիսբիոզ), որտեղ դրանք կարող են կուտակվել հակաբիոտիկների, մարսողական խանգարումների կամ բորբոքումների պատճառով: Սովորաբար, բակտերիաների տարբեր շտամներ ապրում են հաստ աղիքում խիստ հավասարակշռված վիճակում, ինչը նպաստում է էական սննդանյութերի կլանմանը, բայց երբ վատ բակտերիաներն ավելի շատ են դառնում, աղիների պատերին աննշան վնասներ և այլ տհաճ ախտանիշներ են առաջանում: Որոշ մթերքներ կարող են առաջացնել վատ բակտերիաների ավելորդ աճ, որոնք, իր հերթին, բազմապատկվում են և արտանետում իրենց թափոնները անմիջապես աղիքներ, ինչը հանգեցնում է մարսողական խանգարումների և ավելորդ գազերի առաջացման:

7. Վարակ

Փքվածությունը և այտուցը կարող են առաջանալ տարբեր տեսակի վարակների պատճառով, որոնք առաջացնում են մարսողական տրակտի և կոնքի օրգանների բորբոքում և մեծ քանակությամբ սպիտակ արյան բջիջների արտադրություն: Այս դեպքում կարող են լինել վարակի այլ ախտանիշներ՝ ջերմություն, կարմրություն և ցավ, մեծացած ավշային հանգույցներ, որոնք ազդարարում են մարմնում լուրջ վարակի առկայության մասին։

8. Աղիքային խանգարում

Երբեմն ուժեղ փքվածությունը փորկապության, սրտխառնոցի և փսխման հետ մեկտեղ կարող է վկայել աղիքային խանգարման մասին, որն առաջացել է սպի հյուսվածքի կամ ուռուցքի պատճառով: Երբ նրանք աճում են և սկսում են ճնշում գործադրել աղիքների վրա, առաջանում է «գցվածություն», և հեղուկն ու կղանքը բնական ելք չեն գտնում։ Եթե ​​բախվել եք սրան, ապա այս հիվանդությունը ոչնչի հետ չեք շփոթի, քանի որ զուգարան գնալը վերածվում է խոշտանգումների։

9. Հորմոնալ փոփոխություններ

Հայտնի է, որ PMS-ն առաջացնում է փքվածություն և մարսողական խնդիրներ, քանի որ այս ժամանակահատվածում մեծանում է փորկապության և հեղուկի պահպանման հավանականությունը: Սա սովորական է և խնդիր չէ, քանի դեռ չեն առաջացել այլ լուրջ ախտանիշներ, ինչպիսիք են անկանոն դաշտանային ցիկլերը, ֆիբրոդները կամ ծանր ցավերը: Դաշտանից առաջ կամ ընթացքում փքվածությունը շատ տարածված է, ինչպես և մոտ երկու շաբաթ առաջ ջրի պահպանումը:

Ինչո՞վ է պայմանավորված կանանց փքվածությունը դաշտանից առաջ, ընթացքում կամ հետո: Իգական ցիկլի առաջին օրերին, այսպես կոչված, ֆոլիկուլյար փուլը, էստրոգենի մակարդակը մեծանում է, իսկ արգանդի պատերը խտանում են: Օվուլյացիայի ընթացքում փքվածությունը կարող է ավելի վատանալ, քանի որ արյան և հեղուկի քանակն օրգանիզմում մեծանում է: Եթե ​​կնոջ վերարտադրողական համակարգում ամեն ինչ նորմալ գործի, ապա ավելցուկային կուտակված հեղուկի, արյան և մեռած հյուսվածքի հետ միասին կանցնի փքվածությունը։

10. Քաղցկեղ

Քաղցկեղը հեռու է փքվածության հիմնական պատճառից, սակայն արգանդի և հաստ աղիքի քաղցկեղի նշաններից մեկը գազերի փքվածությունն է: Ահա թե ինչու չափազանց կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ, եթե փորձել եք փքվածությունից և մարսողական խնդիրներից ազատվելու տասնյակ ուղիներ, բայց դեռ չեք հասել շոշափելի արդյունքների և չեք գտել ձեր ստամոքսի այտուցվածության պատճառը:

Մթերքներ, որոնք առաջացնում են գազեր

Դիետան մեծ դեր է խաղում մարսողական տրակտի ներսում օդի և սննդի քանակի կարգավորման մեջ: Ի՞նչ անել, եթե փքվածություն ունեք. Որպեսզի ամեն ինչ հարթ ընթանա, սննդակարգը պետք է բաղկացած լինի բջջանյութով հարուստ մթերքներից, որոնցից օրական 25-30 գրամը պետք է առկա լինի սննդակարգում։ Դա հեշտ է, եթե դուք ուտում եք ամբողջական սնունդ, ներառյալ բանջարեղենը, մրգերը, ընկույզները, սերմերը, հացահատիկները և հատիկները: Սա թույլ կտա ավելի հեշտ հետևել մարմնի արձագանքին որոշակի արտադրանքի նկատմամբ և գտնել հենց այն, որն առաջացնում է գազեր: Հիշեք, որ փքվածությունը կախված է ձեր ապրելակերպից, որպես ամբողջություն, և ոչ միայն ձեր ափսեի սննդից, եթե կարծում էիք, որ միայն ուտելուց հետո է ստամոքսը փքվում։

Մթերքներ, որոնք օգնում են պայքարել փքվածության դեմ.

• Պրոբիոտիկներ.«Լավ բակտերիաները», որոնք կոչվում են պրոբիոտիկներ, ապրում են մարդու մարսողական տրակտում և պայքարում են «վատ բակտերիաների» դեմ, որոնք կարող են առաջացնել մարսողական խնդիրներ և տարբեր տեսակի անցանկալի ռեակցիաներ: Դրանք կարելի է ընդունել որպես սննդային հավելումներ, սակայն պրոբիոտիկների լավագույն աղբյուրը համարվում է դրանցով հարուստ սնունդը, այն է՝ կեֆիրը, մածունը, կիմչիին, թթու կաղամբը և կոմբուչան։
• Բնական կաթնամթերք.Միշտ խորհուրդ եմ տալիս ուտել ամեն ինչ բնական, սա վերաբերում է նաև կաթնամթերքին։ Իհարկե, ավելի սովորական է գնալ և գնել ամեն ինչ սուպերմարկետում, բայց այնտեղ ամեն ինչ պաստերիզացված և համասեռացված է: Արտադրության գործընթացում ոչնչանում են պատշաճ մարսողության համար անհրաժեշտ ֆերմենտները, որոնք խորհուրդ են տրվում նույնիսկ կաթնաշաքարի անհանդուրժողականություն ունեցող մարդկանց համար: Ավելի լավ է արհեստական ​​բաղադրիչներով յոգուրտ չգնել, սերուցքային պանրի փոխարեն ընտրել պանրի և կաթնաշոռի հասուն տեսակներ, կաթի փոխարեն՝ կեֆիր և բնական մածուն, քանի որ դրանք ավելի քիչ կաթնաշաքար են պարունակում։
• Ջրային մրգեր և բանջարեղեն.Բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են ջուր, կարևոր էլեկտրոլիտներ և օգտակար ֆերմենտներ, որոնք օգնում են բնական ճանապարհով թեթևացնել փքվածությունը: Կերեք ավելի թարմ և եփած տերևավոր կանաչի, վարունգ, նեխուր, սամիթ, արտիճուկ, ձմերուկ և սեխ, հատապտուղներ և շոգեխաշած բանջարեղեն:
• Խոտաբույսեր, համեմունքներ և թեյեր.Բնական, հանգստացնող և մարսողական խոտաբույսերը և բուժիչ բույսերը, ինչպիսիք են կոճապղպեղը, դանդելիոնը, հալվեը և սամիթը, օգտագործվել են հազարավոր տարիներ կատաղած ստամոքսը հանգստացնելու համար: Որոշ բուժիչ բույսեր գործում են որպես միզամուղներ և օգնում են օրգանիզմին ազատվել ավելորդ հեղուկից, իսկ մյուսները, օրինակ՝ կոճապղպեղը, հանգստացնում են մարսողական տրակտի մկանները և նպաստում են թափոնների բնական արտազատմանը, այսինքն՝ օգնում են փորկապին: Կերեք բոլոր տեսակի թարմ խոտաբույսեր՝ մաղադանոս, օրեգանո, խնկունի, կեղևավորված կոճապղպեղի արմատ, հալվեի հյութ, բուսական թեյեր և եթերայուղեր: Մի մոռացեք ոչ միայն մրսածության, այլև աղիքների բուժման այնպիսի ժողովրդական մեթոդի մասին, ինչպիսիք են ոսկրային արգանակը և կանաչ թեյը։

Այժմ, երբ իմացաք, թե ինչ պետք է անեք, եթե ստամոքսն ուռած է, և ծանոթացաք այն մթերքների ցանկին, որոնք անհրաժեշտ է ուտել գազերը հաղթահարելու համար, եկեք խոսենք այն մթերքների մասին, որոնք կարող են սրել իրավիճակը։ Սկսենք նրանից, որ յուրաքանչյուր մարդու արձագանքը որոշակի ապրանքի նկատմամբ կարող է տարբեր լինել, և չկա ցուցակ, որը ներառում է բոլորը: Այնուամենայնիվ, մարդկանց մեծամասնության մոտ փքվածություն առաջացնելու ամենահավանականը հետևյալ մթերքներն են.

• Շաքար և քաղցրավենիք. շաքարավազը հեշտությամբ խմորվում է աղիներում, ինչը կարող է խթանել Candida խմորիչ նման սնկերի աճը և առաջացնել բորբոքում:
• Կաթնամթերքի մեծ մասը՝ ներառյալ անուշաբույր յոգուրտները՝ շաքարով և արհեստական ​​բաղադրիչներով, և շատ այլ կաթնամթերք, որոնք արտադրական գործընթացում կորցնում են օգտակար ֆերմենտներն ու միկրոօրգանիզմները:
• Զտված հացահատիկ և հացահատիկային ապրանքներ. սնձան դժվար է մարսել մարդկանց մեծամասնության համար, ինչպես նաև որոշ դեպքերում եգիպտացորենը, վարսակը և այլ հացահատիկները:
• Բանջարեղենից բրոկկոլին, կաղամբը, ծաղկակաղամբը, սոխը և նույնիսկ սխտորը հեշտ մարսելի չեն. դրանք պարունակում են ծծումբ և FODMAP ածխաջրերի որոշ տեսակներ:
• լոբազգիները նպաստում են գազերի առաջացմանը.
• գազավորված ըմպելիքներ.
• ծամոն։
• որոշ դեպքերում ֆերմենտացնող մրգեր, ինչպիսիք են խնձորը, դեղձը և այլ մրգեր՝ փոսերով, ավոկադո:
• արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ և քաղցր սպիրտներ, որոնք պարունակում են ասպարտամ, սորբիտոլ, մանիտոլ և քսիլիտոլ:

Եվս մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն հաղթահարել մետեորիզմը.

1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ

Եթե ​​չեք կարողանում գտնել փքվածության հիմնական պատճառը, դիմեք բժշկի, ով կանցկացնի բոլոր անհրաժեշտ հետազոտությունները՝ հարյուրավոր գործոններից, հիվանդություններից ու խանգարումներից ճիշտը բացահայտելու համար։ Ինչպե՞ս բուժել փքվածությունը և գազերը. Կան բազմաթիվ տարբեր ախտորոշիչ թեստեր, որոնք բժիշկը կարող է նշանակել՝ կատարվածի ամբողջական պատկերացում կազմելու համար՝ կղանքի թեստ, արյան անալիզ, ուլտրաձայնային հետազոտություն՝ «գցվածության» առկայության համար, թեստ՝ աղիների, ստամոքսի անցանելիության համար: , կլիզմա, կերակրափողի մանոմետրիա, շնչառության թեստ, էնդոսկոպիա կամ կոլոնոսկոպիա՝ բիոպսիայով։ Իմանալով պատճառները և բուժումը կգտնվի:

2. Սպորտով զբաղվեք

Ակտիվ ապրելակերպն օգնում է մարսողական համակարգի օպտիմալ աշխատանքին, քանի որ այն օգնում է պայքարել փքվածության դեմ, մեծացնում է նյութափոխանակության արագությունը, արյան շրջանառությունը և լիմֆատիկ հեղուկի շրջանառությունը ամբողջ մարմնում, ինչը օգնում է ավելի արագ մաքրել մարմինը թափոններից: Վայելեք վարժությունների բոլոր առավելությունները և մարզվեք շաբաթական մոտավորապես 3-4 անգամ 30-60 րոպե: Մարզվելուց հետո մի խմեք քաղցր սպորտային ըմպելիքներ:

Կարո՞ղ են վարժությունները վատթարացնել վիճակը: Որոշ դեպքերում դա կարող է, հատկապես, եթե դուք գերմարզվում եք: Գերմարզվելը օրգանիզմը դնում է սթրեսային վիճակի մեջ, որի դեպքում մակերիկամները ակտիվորեն արտադրում են սթրեսի հորմոն՝ կորտիզոլ։ Մարզումները պետք է ծառայեն ձեր ընդհանուր առողջության ամրապնդմանը և բարեկեցության բարելավմանը, այլ ոչ թե վատթարացնեն ձեր ընդհանուր առողջությունը, մարսողական համակարգի աշխատանքը կամ ավելացնեն սթրեսը:

3. Խմեք բավականաչափ հեղուկներ

Որպեսզի մանրաթելն իր աշխատանքը ճիշտ կատարի, դուք նույնպես պետք է շատ հեղուկ օգտագործեք՝ գազերի դեմ պայքարելու համար: Օրական խմած հեղուկի քանակը յուրաքանչյուր մարդու համար տարբեր է, բայց պետք է սկսել օրական առնվազն 6-8 բաժակից։ Հեղուկի բավարար ընդունումը կարևոր է փքվածության դեմ արդյունավետ պայքարելու համար, դուք պետք է զգույշ լինեք ըմպելիքներ ընտրելիս:

Արհեստական ​​գույներով, բուրմունքներով և հավելումներով գազավորված ըմպելիքները կարող են վատթարացնել փքվածության ախտանիշները: Ալկոհոլը նույնպես առաջացնում է գազեր, ինչպես նաև կոֆեին պարունակող ըմպելիքները: Ավելի լավ է խմել սովորական ջուր, թուրմերը թարմ մրգերի կամ դեղաբույսերի կտորներով (կիտրոն, գրեյպֆրուտ, ռեհան) կամ բուսական թեյեր։

4. Նվազեցնել սթրեսը

Բոլորին է հայտնի, որ երբ մարդը գրգռված է, հոգնած, տխուր կամ ծանրաբեռնված աշխատանքով, օրգանիզմում առաջանում են անսարքություններ, այդ թվում՝ մարսողական համակարգի անսարքություններ։ Սթրեսը և հոգնածությունը մեծ ազդեցություն ունեն մարսողության վրա: Դա պայմանավորված է նրանով, որ աղիների և ուղեղի աշխատանքը սերտորեն կապված է թափառող նյարդի միջոցով: Ստամոքս-աղիքային տրակտի պատերում կա ընկալիչների մի ամբողջ ցանց, որոնք հավաքում, վերլուծում են հորմոնալ և քիմիական փոփոխությունները և հաղորդագրություններ ուղարկում մարդու կենտրոնական նյարդային համակարգին, ավելի ճիշտ՝ աղիքների համար պատասխանատու հատվածին: Ուղեղը ստանում է այդ հաղորդագրությունները, մշակում դրանք և սկսում է աղիները, որոնք իրենց հերթին արտադրում են ֆերմենտներ, թուք և սեկրեցներ, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական գործընթացի համար, ինչպես նաև վերահսկում է ախորժակի համար պատասխանատու հորմոնների արտադրությունը:

Գրգռվածությունն ու սթրեսային իրավիճակները կարող են փոփոխություններ առաջացնել հաղորդակցման այս ցանցում և շեղել ուղեղը մարսողական գործընթացից՝ էներգիա խնայելու և այն այլ ուղղությամբ ուղղելու համար։ Սթրեսը բարձրացնում է կորտիզոլի մակարդակը, փոխում է արյան շաքարի մակարդակը և ազդում այլ հորմոնների արտադրության վրա, ինչը կարող է հանգեցնել մշտական ​​սովի, փորկապության կամ այտուցի։

Ինչպե՞ս ուտել բազմազան և համեղ, եթե գրեթե ցանկացած մթերք առաջացնում է փքվածություն: Սննդաբաններն ասում են, որ ելք կա. Եկեք պարզենք այն:

Ո՞ր մթերքներն են առաջացնում գազեր և փքվածություն.

Մարսողական անբավարարության ախտանիշների ստանդարտ փաթեթը ներառում է աղիքային հատվածում կոլիկ և ջղաձգություն, որն ուղեկցվում է դղրդյունով, սրտխառնոցով, թթվային փորկապությամբ, տհաճ համով, աղիների շարժման հետ կապված խնդիրներ (փորկապություն կամ փորլուծություն) և գազերի հաճախակի արտահոսք: Ամենից հաճախ աղեստամոքսային տրակտի խանգարումները առաջանում են սխալ սննդակարգի և ուտելու սովորությունների պատճառով: Մթերքները, որոնք ուռեցնում են ստամոքսը, նույնպես կարող են հրահրող գործոն դառնալ փքվածության առաջացման համար։

Սակայն հաճախ որոշակի մթերքների օգտագործման պատճառով փքվածությունը վկայում է առկա խնդիրների առկայության մասին։ Օրինակ, ախտորոշված ​​էնտերոկոլիտի և կոլիտի դեպքում հիվանդների մոտ նկատվում է ախտանիշների հատկապես ուժեղ սրացում նույնիսկ փոքր քանակությամբ կերած խաղողից: Ենթաստամոքսային գեղձի, լյարդի և լեղապարկի հիվանդություններով հիվանդները վատ են արձագանքում ձվի դեղնուցին, ինչը նրանց մոտ առաջացնում է գազերի ավելցուկ ձևավորում: Նույն պատճառով խոցով և գաստրիտով հիվանդները չեն կարող ուտել պանրի տեսակների մեծ մասը։

Բանջարեղենը գրեթե բոլորի մոտ կարող է փքվածություն առաջացնել: Դրա պատճառը դրանցում պարունակվող թթուներն են, ինչպես նաև կոպիտ սննդային մանրաթելերը։ Մի կողմից, մանրաթելը բարելավում է ստամոքս-աղիքային շարժունակությունը, բայց մյուս կողմից, եթե դուք բանջարեղեն եք ուտում անհամատեղելի մթերքների հետ միասին (օրինակ՝ ածխաջրեր պարունակող), ապա հնարավոր չէ խուսափել գազերի առաջացումից։

Ո՞ր բանջարեղենն է ուռչում, երբ դրանք ուտում եք.

• եգիպտացորենից;
• վարունգից*;
• լոլիկից;
• լոբիից;
• ցուկկինից.

* կարելի է ուտել բարակ երիտասարդ կամ հասած վարունգ՝ խյուսի տեսքով։

Թարմ մրգերը «վտանգավոր» են գազով տառապող հիվանդների համար. Սեխը փքվածություն է առաջացնում մրգի միջուկում առկա մրգային շաքարի մեծ քանակության պատճառով: Շաքարավազը մեծացնում է խմորումը, ինչը հանգեցնում է փորկապության և գազի կուտակման: Նույնը վերաբերում է ձմերուկին: Ձմերուկը ուռեցնում է ստամոքսը, հատկապես, եթե այն ուտում եք որպես դեսերտ հիմնական կերակուրից հետո։ Խնձորից մետեորիզմը առաջանում է այս մրգի թթվային սորտերի արգելակող ազդեցության պատճառով պտիալինի (թքի մարսողության համար պատասխանատու ֆերմենտի) արտադրության վրա: Մյուս կողմից, թխած խնձորները հիանալի դիետիկ արտադրանք են, եթե դրանք սպառվում են չափավոր քանակությամբ:

Թթու մրգերի և հատապտուղների բազմաթիվ տեսակներ (օրինակ՝ կեռաս) աղիների գրգռում են առաջացնում։ Եթե ​​դիսպեպսիան խախտում է կյանքի սովորական ռիթմը, ապա ավելի լավ է երկար ժամանակ հրաժարվել դրանցից։ Դուք չպետք է բացառեք բոլոր մրգերը ձեր սննդակարգից, երբեմն կարող եք պարզապես սահմանափակել ձեր ուտած քանակությունը:Այսպիսով, բանանները հաճախ ուռեցնում են ձեր ստամոքսը, երբ դրանք սպառվում են մեծ քանակությամբ: Հակառակ դեպքում դա սննդակարգի հիանալի մաս է և կարող է օգտագործվել որպես խորտիկ։

Մետեորիզմը բացառում է շատ մթերքների օգտագործումը, սակայն սննդակարգում կարող են մնալ մի շարք հացահատիկներ: Ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուրից, ստամոքսի լորձաթաղանթը արագ կհանգստանա, ինչը կնվազեցնի գրգռվածությունը ողջ մարսողական տրակտում:Դուք չեք կարող վարսակի ալյուր ուտել կաթով և շաքարով. նման ճաշատեսակի օգուտն ավելի քիչ է, քան սովորական խաշած վարսակը: Հնդկացորենը որովայնի փքվածություն է առաջացնում, եթե մարդը տառապում է գաստրիտի ծանր ձևով. հնդկացորենի հատիկները բավականին մեծ մասնաբաժին ունեն և կարող են դժվարամարս լինել հիվանդ ստամոքսի համար: Խորհուրդ է տրվում ուտել սեչա (մանրացված հնդկաձավարի շիլա): Մնացած բոլորի համար հնդկաձավար ուտելը չպետք է առաջացնի փորկապություն: Ընդհակառակը, այն համարվում է դիսպեպսիայի համար դիետայի ամենաօպտիմալ տարբերակներից մեկը։

Գաստրոէնտերոլոգը մանրամասն կբացատրի, թե որ բանջարեղենն ու մրգերն են առաջացնում փքվածություն, ինչպես նաև կօգնի ձեզ ընտրել մարսողական համակարգի անհանգստությունը վերացնող դեղերի կուրս։

Փքվածության դեմ արգելված մթերքները պետք է առնվազն մեկ ամսով հանվեն հիմնական սննդակարգից, մինչև գազերի և դիսպեպսիայի բոլոր ախտանիշները անհետանան:Դիետան ավելի արդյունավետ կաշխատի, եթե այն զուգակցվի մարզումների և հատուկ դեղամիջոցների հետ, որոնք բարելավում են մարսողությունը:

Ո՞ր հացից է ստամոքսը փքվում.

Խմորիչով թխած մթերքները և սև հացը մեծացնում են ստամոքսի թթվայնությունը, առաջացնում խմորման պրոցեսներ և, որպես հետևանք, ավելացնում գազերի առաջացումը։ Մեծ քանակությամբ ածխաջրեր պարունակող հացաբուլկեղենի գրեթե բոլոր տեսակները կարող են առաջացնել մետեորիզմ: Թարմ հացաբուլկեղենը ամենաշատը մեծացնում է փքվածությունը։ Փքվածությամբ տառապողներին խորհուրդ է տրվում ուտել միայն չորացրած ցորենի հաց։

Սուրճը կարո՞ղ է ուռեցնել։

Ենթադրվում է, որ կոֆեինը խորացնում է փքվածության և փքվածության ախտանիշները: Թունդ սուրճը կգրգռի ստամոքսի և աղիների լորձաթաղանթները։ Եվ սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի IBS-ի ախտանիշների վատթարացում և տհաճ սենսացիաների առաջացում՝ փքվածության, սպազմերի և այլնի տեսքով: Եթե մի բաժակ թունդ ըմպելիքից հետո ստամոքսում դղրդյուն և գազ արտանետելու ցանկություն առաջանա, ավելի լավ է սննդակարգից բացառել սուրճը.

Ապրանքներ փքվածության համար՝ ցուցակ

Երբ հայտնվում են գազեր, հիվանդին սահմանափակող դիետա են նշանակում, երբեմն թվում է, թե գրեթե ամեն ինչ արգելված է։ Բայց դա ճիշտ չէ:

Մթերքներ, որոնք գազ և փքվածություն չեն առաջացնում.

• Ձկան և մսի ցածր յուղայնությամբ սորտեր;
• Խոտաբույսերի և հատապտուղների եփուկներ (թռչնի բալ, հապալաս, վարդի ազդրեր);
• Փափուկ խաշած ձու, գոլորշու ձվածեղ;
• Կանաչ տերևային թեյ;
• Հացահատիկային (հնդկացորեն, կորեկ, վարսակի ալյուր, ձավար, բրինձ);
• Կոմպոտներ;
• Դդում, կարտոֆիլ, գազար (ոչ հում);
• Արգանակներ չհագեցած կոնցենտրացիայի մեջ;
• Մաղադանոս, սպանախ, սամիթ, նեխուր (տերևներ);
• Բրոկկոլի.

Մրգեր, որոնք փքվածություն չեն առաջացնում.

• Նռնակներ;
• Մանգո;
• Կիվի;
• Ազնվամորի;
• Հապալաս;
• Արքայախնձոր.

Դիետա փքվածության և փքվածության դեմ

Փքվածությունից և գազերի ակամա արտազատումից ազատվելու համար հարկավոր է պահպանել հատուկ սննդակարգ։ Անմիջապես վերապահում անենք՝ դիետան պետք է խիստ լինի։ Գրգռված աղիքի համախտանիշի բուժումը բավականին դժվար է, ուստի բոլոր կանոնների լիարժեք պահպանումը արդյունավետ կլինի գազերի դեմ պայքարում:

Ինչպես ուտել.

• Սնունդը պետք է լինի կանոնավոր և ցանկալի է միևնույն ժամանակ;
• Դուք պետք է ուտեք օրական առնվազն 4-5 անգամ (իդեալականում երեք լիարժեք սնունդ և մեկ խորտիկ);
• Դուք չեք կարող լվանալ ձեր սնունդը: Դուք կարող եք խմել նախաճաշը, ճաշը կամ ընթրիքն ավարտելուց ընդամենը 30-40 րոպե հետո, հակառակ դեպքում արտադրված ստամոքսահյութը կթուլանա;
• Մի շտապեք ուտելիս. Սնունդը պետք է լավ ծամել։ Խորհուրդ չի տրվում արագ ուտել՝ օդ կուլ տալով.
• Չի կարելի շատ տաք կամ սառը սնունդ ուտել, սա ստամոքս-աղիքային տրակտի գրգռում է առաջացնում։ Սնունդը պետք է լինի տաք;
• Արտադրանքը մշակվում է եռացնելու, շոգեխաշելու կամ թխելու միջոցով։ Ամբողջովին բացառվում են տապակած, կծու, թթու և աղի մթերքները։

Դիետայի տեւողությունը յուրաքանչյուր հիվանդի համար անհատական ​​է։ Նվազագույն ժամանակահատվածը երկու-երեք շաբաթ է, բայց երբեմն բուժումը պահանջում է ավելի երկար ժամանակահատված:Հաջողությունը մեծապես կախված է նրանից, թե որքան պատասխանատու է մարդը մոտենում ճիշտ սննդակարգին: Բացառված մթերքները պետք է վերադարձվեն դիետա աստիճանաբար՝ շաբաթական մեկ կամ մի քանի մթերք:

Մենյու շաբաթվա համար

Շաբաթվա ձեր սննդակարգը պլանավորելիս փորձեք դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդի տարբերակները: Դուք չպետք է ապավինեք միայն վարսակի ալյուրին և կեֆիրին: Սնունդը պետք է բազմազան լինի.

Երկուշաբթի

1. Նախաճաշ - հնդկացորենի ձու, մի բաժակ ժելե;
2. Ճաշ – բանջարեղենային ապուր, շոգեխաշած կոլոլակ, կանաչ թեյ;
3. Խորտկարան - մի բուռ չոր մրգեր;
4. Ընթրիք – խաշած հնդկահավ, թխած քաղցր պղպեղ, մի բաժակ կեֆիր:

Երեքշաբթի

1. Նախաճաշ – կաթնային արիշտա, 100 գրամ չոր ծիրան;
2. Ճաշ – բանջարեղենային աղցան, թխած հավի ֆիլե;
3. Խորտկարան - յոգուրտ;
4. Ընթրիք – թխած դդում, թխվածքաբլիթներ, մասուրի արգանակ:

չորեքշաբթի

1. Նախաճաշ – կաթնաշոռ թթվասերով և սալորաչիրով;
2. Ճաշ – ձկան արգանակ, թխած իշխան բանջարեղենով, սև թեյ առանց շաքարի;
3. Խորտկարան – մի ​​բաժակ ցիկորի և տոստ կարագով;
4. Ընթրիք – թխած խնձոր դարչինով և մեղրով, բնական թթվասերով մածուն:

հինգշաբթի

1. Նախաճաշ – պյուրե քերած թխած գազար, ավոկադոյի աղցան;
2. Ճաշ – եփած բրինձ քաղցր պղպեղով, կանաչ կաղամբով ապուր;
3. Խորտիկ – երիցուկի թեյ, մի քանի գդալ մեղր;
4. Ընթրիք – կաթնաշոռի կաթսա, մի բաժակ մածուն:

Ուրբաթ

1. Նախաճաշ – կորեկի շիլա, եփած ձու;
2. Ճաշ – անյուղ տավարի շոգեխաշել բանջարեղենով, քերած խաշած ճակնդեղ, բուսական թեյ;
3. Խորտկարան – մի ​​բուռ ընկույզ, մածուն;
4. Ընթրիք – շոգեխաշած բանջարեղեն, մի բաժակ այրան։

շաբաթ օրը

1. Նախաճաշ - ջրի մեջ եփած վարսակի ալյուր, տոստ և փափուկ խաշած ձու;
2. Ճաշ – կարտոֆիլի պյուրե, մի կտոր խաշած հավի միս;
3. Խորտկարան - թխած խնձոր;
4. Ընթրիք – թխած բանջարեղենի ռատատուիլ, հատապտուղների ժելե:

Կիրակի

1. Նախաճաշ – ձվածեղ կանաչ սոխով, մի բաժակ անանուխի թեյ;
2. Ճաշ – ձկան կոտլետներ հնդկաձավարով, բանջարեղենային աղցան;
3. Խորտկարան – շոգեխաշած բրոկկոլի;
4. Ընթրիք – խաշած կարտոֆիլ, կեֆիր:

Մշտական ​​փքվածությունը կարող է առաջանալ բազմաթիվ գործոնների հետևանքով։ Գազավորված ջուրը, ինչպես նաև արագ մարսվող ածխաջրերը, ինչպիսիք են քաղցրավենիքները կամ թխած մթերքները, կարող են կարճատև փքվածության նոպաներ առաջացնել: Խմորման մեկ այլ ռեակցիա և, որպես հետևանք, փքվածություն, հրահրվում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ և օսլա պարունակող մթերքների (լոբազգիներ, կարտոֆիլ, կաղամբ) օգտագործմամբ: Եթե ​​մարդը որովայնի շրջանում անընդհատ անհանգստություն է զգում՝ փքվածության տեսքով, դա կարող է լինել մարսողական համակարգի ինչ-որ հիվանդության նշան, այս վիճակը պահանջում է մասնագետի խորհրդատվություն։

Նման ախտանիշը, ինչպիսին է փքվածությունը, կարող է ունենալ տարբեր պատճառներ.

• Առաջին հերթին սա արտադրված ֆերմենտների անբավարար քանակություն է։ Եթե ​​կաթ խմելուց հետո հայտնվում է «փքված փոր», ապա դա լակտազի ֆերմենտի անբավարարության ախտանիշ է, որը պատասխանատու է կաթի խմորման համար։ Ստամոքսում կաթը չմշակվելու արդյունքում այն ​​մտնում է աղիքներ և այնտեղ սկսվում է խմորման գործընթացը։
• Դիսբակտերիոզը (աղիքային միկրոֆլորայի խախտում) նույնպես փքվածության հնարավոր պատճառ է։ Նորմալ աղիքային միկրոֆլորան կարող է փոխարինվել պաթոգեն ֆլորայով՝ որոշակի հիվանդությունների, հակաբիոտիկների ընդունման կամ վատ սնվելու արդյունքում։ Այս առումով աղիքի լույսում տեղի են ունենում սննդի մնացորդների փտման պրոցեսներ, որոնք որովայնի շրջանում անհարմարություն են առաջացնում։ Նման պայմաններում փքված դիետան պետք է պարունակի նախա և պրոբիոտիկներ։
• Արյան շրջանառության խանգարում, աղիքային շարժունակություն։ Նման դեպքերում ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է ակտիվացնել աղիքային շարժիչ գործունեությունը։ Փքվածության դեմ դիետան լավ լրացվում է սպորտով կամ կանոնավոր զբոսանքներով, քանի որ ցանկացած շարժում օգտակար է։

Ինչն է առաջացնում փքվածություն:

Որովայնի շրջանում անհանգստությունը կարող է նաև ռեակցիա առաջացնել մարմնի այլ համակարգերում՝ առաջացնելով շնչահեղձություն, քնի խանգարումներ, թուլություն և միգրեն, և ցավ սրտի շրջանում: Եթե ​​որովայնի շրջանում անընդհատ ցավեր ու փքվածություն ունեք, պետք է համալիր հետազոտություն անցնեք ու հետազոտություն անցնեք։ Անկախ փքվածության պատճառներից՝ հիվանդը պետք է ռացիոնալ սնվի կամ հավատարիմ մնա սննդակարգին։ Փքվածության դեմ դիետան ներառում է սննդակարգից պարզ ածխաջրերի, օսլա պարունակող մթերքների և կոպիտ մանրաթել պարունակող մթերքների նվազագույնի հասցնելը կամ ամբողջությամբ վերացնելը: Աղիներում գազերի առաջացումից խուսափելու համար փքվածության դեմ արդյունավետ միջոց սորբենտներն են, օրինակ՝ ակտիվացված ածխածինը։ Եվ հավելյալ, միկրոֆլորան վերականգնելու համար՝ լակտոբացիլներ պարունակող դեղամիջոցներ։ Եթե ​​հիվանդը զգում է ուժեղ ցավ, ապա կարող են օգտագործվել հակասպազմոդիկներ:

Եթե ​​կա ավելցուկային գազի ձևավորում, կարող եք օգտագործել արտադրանքներ, որոնք նվազեցնում են դրանց ձևավորումը: Մթերքներ, որոնք նվազեցնում են փքվածությունը.

• Բուսական բուժիչ թեյեր, որոնք ներառում են անանուխ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ և երիցուկ;
• Դիետիկ մանրաթել պարունակող ապրանքներ (բանջարեղեն, հացահատիկային ապրանքներ): Նաև թեփով և ամբողջական ալյուրով հաց։ Դրանց օգտագործումը չպետք է չափազանց լինի, քանի որ դրանցից պատրաստված ուտեստները կարող են ծանրություն առաջացնել ստամոքսում;
• Բրինձը հեշտ մարսվող հացահատիկ է, որը բարենպաստ ազդեցություն ունի աղիների աշխատանքի վրա։

Ո՞ր մթերքներից է լավագույնս հրաժարվել.

• Կաթ. Մեր օրերում կան կաթնամթերք, որոնք արդեն լակտազ են պարունակում և կարելի է օգտագործել։ Նաև ապրանքներ, որոնք պարունակում են lactobacilli: Թույլատրված ապրանքների ցանկը ներառում է նաև բնական, գերադասելի ցածր յուղայնությամբ մածուն, առանց լցոնիչների;
• Յուղոտ սնունդ (կենդանական ճարպեր, ենթամթերք, խոզի միս): Առավել օգտակար է տապակելու համար կարագը փոխարինել ցանկացած բուսական յուղով, նախընտրելի է ձիթապտղի յուղով;
• Խիստ եփած սուրճը, թեյը, մուգ շոկոլադը կարող են հանգեցնել աղիների և ստամոքսի խիստ դյուրագրգռության, ուստի փքվածությամբ տառապող մարդիկ պետք է սահմանափակեն այս մթերքները իրենց սննդակարգում.
• Սոդա քաղցր ըմպելիքներ. Դուք չպետք է խմեք դրանք ածխաթթվի հատկությունների պատճառով, որոնք գրգռում են ստամոքսի լորձաթաղանթը և նպաստում գազի ձևավորմանը, ավելին, դրանց պարունակած մեծ քանակությամբ շաքարը նպաստում է աղիներում խմորման գործընթացներին և, հետևաբար, փքվածությանը.
• Հում բանջարեղեն. Լավագույնն ու ամենաառողջարարն է ուտել շոգեխաշած, ջեռոցում թխած կամ ծայրահեղ դեպքում խաշած բանջարեղենը: Քանի որ դրանք լավագույնս ներծծվում են;
• Կաղամբ և խնձոր. Այս մթերքներում պարունակվող թթուները կարող են գրգռել աղեստամոքսային տրակտի պատերը, հետևաբար՝ փքվածություն առաջացնել։ Փքվածության դեմ դիետան ներառում է սնունդը մանրակրկիտ ծամել, քանի որ դա հեշտացնում է մարսողության գործընթացը:

Կանանց մոտ փքվածությունը կարող է կապված լինել նաև դաշտանի հետ: Այս դեպքում օգնում են B խմբի վիտամինների ընդունումը, մագնեզիում ու կալիում պարունակող մթերքների օգտագործումը։

Պահքի օրեր և մոնոդիետա

Փքվածության դեպքում սննդակարգն անպայման պետք է համընկնի ծոմապահության օրերի հետ, որը պետք է անել շաբաթը երկու անգամ։ Ստամոքսը կարող է հանգստանալ ծանր ուտելիքներից և աշխատել ծանրաբեռնված ռիթմով։ Դրա համար մոնո-դիետաները լավագույնս համապատասխանում են, օրինակ, կեֆիրը կամ բրինձը, ինչպես նաև հնդկաձավարը: Պերիստալտիկայի և ստամոքսի նորմալ աշխատանքը վերականգնելու համար օրվա ընթացքում տաք բրինձ կերեք կամ կեֆիր խմեք։ Սա կմաքրի օրգանիզմը և կկարգավորի աղիների աշխատանքը։

Սամիթ ջուր և դիետա՝ փքվածության դեմ

Աղիքային տրակտի փքվածությունը հիանալի կերպով վերացնում է այս ավանդական բժշկության բաղադրատոմսը, որը փորձարկվել է շատերի կողմից. վերցնել երկու ճաշի գդալ խիարի կամ սամիթի սերմեր և լցնել 200 մլ եռման ջուր: Դրանից հետո թողեք և քամեք շորով կամ մաղով։ Հեղուկը լավ է խմել օրը երկու-երեք անգամ՝ կես բաժակ։ Նույն նպատակների համար օգտագործվում է սամիթի սերմերի թուրմ:

Փքվածության պատճառները - դիետա փքվածության համար

Յուրաքանչյուր մարդ պարբերաբար փքվածություն է ունենում։ Ամենից հաճախ այս երեւույթը կապված է դիետայի հետ։

Ելնելով այն հանգամանքից, որ իրավիճակը չափազանց նուրբ է, մեծ թվով հիվանդներ այդ մասին չեն խոսում նույնիսկ մասնագետների հետ, թեև ծանր անհանգստություն են զգում։

Արժե հաշվի առնել, որ ոչ պատշաճ սնունդը շատ հաճախ հանգեցնում է գազի ձևավորման ավելացման: Ուստի անհրաժեշտ է ավելի մանրամասն դիտարկել, թե որ մթերքներն են առաջացնում աղիներում գազեր։

Գազի առաջացման պատճառները

Մարդիկ, ովքեր գոնե մեկ անգամ փքվածություն են ունեցել, գիտեն, որ փքվածությունը շատ դժվարություններ է առաջացնում: Բժիշկները հայտնաբերում են մի քանի հիմնական պատճառ, որոնք առաջացնում են գազի ձևավորման ավելացում.

1. Արագ խորտիկներ, որոնց ժամանակ մարդը վատ է ծամում սնունդը.
2. Գիշերը ծանր սնունդ ուտելը` սունկ, մսամթերք կամ ձու:
3. Ալերգիկ ռեակցիա ցանկացած սննդի նկատմամբ.
4. Ժամկետանց սննդի օգտագործումը.
5. Ծխելը ուտելիս կամ ուտելուց հետո:
6. Հաճախակի սթրեսային իրավիճակներ.
7. Զրույց ուտելիս.
8. Յուղոտ, տապակած կամ կծու կերակուրներ, որոնք հանգեցնում են որովայնի պատերի գրգռման։
9. Հեղուկի օգտագործումը ծղոտի միջով, որը հրահրում է ավելորդ օդը կուլ տալու և որովայնի շրջանում անհանգստություն:
10. Մեծ քանակությամբ աղի օգտագործումը, որը պահպանում է խոնավությունը և մեծահասակների մոտ առաջացնում է փտած պրոցեսներ և աղիներում գազի ձևավորում:

Փքվածությունից խուսափելու համար պետք է ճիշտ սնվել և պահպանել նուրբ դիետա։ Պետք է ուշադիր ուսումնասիրել այն մթերքները, որոնք առաջացնում են գազեր:

Մթերքների ցանկ, որոնք առաջացնում են փքվածություն

Արժե պարզաբանել, որ գազի ձևավորումն առաջանում է առանց բացառության բոլոր ապրանքների: Բայց միայն ոմանք են դա անում աննկատ մարմնի կողմից, իսկ մյուսներն օգտագործելիս մարդն աղիներում ծանր անհանգստություն է զգում։

1. Legumes. Քանի որ ստամոքսը չի կարողանում ամբողջությամբ մարսել լոբիները, նրա աշխատանքը «ավարտում» են բակտերիաները։ Հենց այս պրոցեսն էլ հանգեցնում է փքվածության:
   Բայց այս խմբի ոչ բոլոր ապրանքներն են այդքան դժվար օրգանիզմի համար։ Ոսպն ավելի նուրբ է, հետևաբար բացասաբար չի ազդում ստամոքսի վրա։
2. Կաղամբ. Դրանք ներառում են կաղամբը, ծաղկակաղամբը և բրոկկոլին՝ մթերքներ, որոնք փքվածություն են առաջացնում: Խոսքը ինչպես պատրաստի, այնպես էլ հումքի մասին է։
   Միակ նախազգուշացումը՝ խաշած և մի փոքր շոգեխաշած կաղամբն արագ ներծծվում է օրգանիզմում։
3. Կաթնամթերք՝ կեֆիր, պանիր, ֆերմենտացված թխած կաթ, կաթ։ Հատկանշական է, որ անարատ մածունն ու կաթնաշոռ կաթն աղեստամոքսային տրակտում այնքան էլ դժվարամարս չեն, ուստի դրանք կարող են սպառել ավելացած գազազերծված մարդկանց կողմից։
   Բոլոր օրգանիզմներն անհատական ​​են, և հարմար կաթնամթերք ընտրելու համար կաթնամթերքը պետք է օգտագործել մաքուր տեսքով։
4. Բանջարեղեն և մրգեր, որոնք պարունակում են ածխաջրեր և մանրաթելեր: Գազի առաջացման ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար խորհուրդ է տրվում բանջարեղենը շոգեխաշել, ճերմակել կամ եռացնել։
   Սննդակարգից պետք է բացառել հետևյալ բանջարեղենը՝ ծնեբեկ, եգիպտացորեն, սոխ, կարտոֆիլ։ Արգելված մրգերից են դեղձը, կեռասը, թուզը, տանձը և ցիտրուսային մրգերը։
   Եթե ​​խոսենք աղցանների մասին, ապա ավելի լավ է դրանք համեմել ոչ թե մայոնեզով, այլ կարագով կամ մածունով։
5. Հացահատիկային և ալյուրից պատրաստված ապրանքներ՝ թարմ հաց, հացաբուլկեղեն, հացահատիկ: Մարդկանց, ովքեր ամեն օր շիլա են օգտագործում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հացահատիկն ավելի երկար եռացնել։
6. Աղ, տարբեր համեմունքներ և համեմունքներ:
7. Ածխաջրեր. Գլիկոգենը պահպանվում է մարդու մկաններում, որի մակարդակը հնարավոր չէ արհեստականորեն բարձրացնել։ Ածխաջրեր պարունակող ապրանքները գլիկոգենն ուղարկում են անմիջապես աղիքներ՝ շրջանցելով մկանային հյուսվածքը։
   Այս երևույթը հանգեցնում է նրան, որ մարդը զգում է փքվածություն և փքվածություն:
8. Ծամոն։ Քանի որ երկարատև ծամելը կարող է մետեորիզմ առաջացնել, մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս հաճախակի մաստակ ծամել։
9. Շաքարային ալկոհոլ. Քսիլիտոլների և մալթիտոլների բարձր պարունակությամբ ապրանքներ՝ կոնֆետներ, թխվածքաբլիթներ, ոչ ալկոհոլային էներգետիկ ըմպելիքներ։
10. Տապակած և չափազանց յուղոտ մթերքները շատ դանդաղ են մարսվում աղեստամոքսային տրակտում և առաջացնում են գազերի ձևավորում աղիներում։
11. Գազավորված ըմպելիքներ, սուրճ, կակաո, թունդ եփած թեյ՝ այս ամենը գրգռում է աղեստամոքսային տրակտը։
12. Գարեջուր, որն արտադրվում է խմորումով. Երբ նման արտադրանքները ներթափանցում են աղիքներ, խմորումը վերսկսվում է:

Սխալ միկրոֆլորան աղիներում, թույլ ստամոքս. այս գործոնները նպաստում են փքվածությանը նույնիսկ մի քանի կում արբեցնող ըմպելիքից հետո:

Բացի այդ, գազերի առաջացումը կարող է առաջանալ հաստ աղիքի դիսբիոզի պատճառով: Եթե ​​մարդը շատ սնունդ է ուտում, իսկ աղիներում կա բակտերիաների պակաս, որոնք կլանում են գազերը, գազերը վերանում են:

Չպետք է բացառել աղեստամոքսային տրակտի վատ շարժունակությունը, որն առաջանում է օրգանիզմում վիրահատական ​​միջամտությունից։

Այս երեւույթի հետեւանքով հիվանդի մոտ կղանք է կուտակվում՝ մեծահասակների մոտ աղիներում առաջացնելով փտում, խմորում եւ գազեր։

Ինչպես ազատվել խնդրից

Արժե հաշվի առնել այն փաստը, որ եթե կան ապրանքներ, որոնք առաջացնում են գազի ձևավորում, ապա կան նաև ապրանքներ, որոնք նվազեցնում են այն:

Նման սնունդը հնարավորություն է տալիս ոչ միայն մոռանալ, թե ինչ է գազերը, այլեւ բարելավել ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը։

1. Դդում, որը կարելի է օգտագործել ապուրների, շոգեխաշածների, խյուսի մեջ կամ պարզապես թխել ջեռոցում։ Դդումը ոչ միայն համեղ է, այլև բավականին առողջարար։
2. Քաղցր պղպեղ, վիտամին C պարունակող մրգեր.
3. Մյուսլի, որը հաճախ օգտագործվում է նախաճաշի համար։
4. «Կենդանի» մածունը, որը պարունակում է օգտակար բակտերիաներ, լավ է պայքարում դիսբակտերիոզի դեմ։
5. Բրնձով կերակրատեսակներ, որոնք իդեալականորեն մարսվում են ստամոքսում և վերականգնում նրա աշխատանքը։
6. Դիետիկ միս, հավի միս, հորթի միս.

Եթե ​​այս բոլոր մթերքները մտցնեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում, մեծահասակների մոտ գազերի առաջացումը շատ ավելի հազվադեպ կլինի:

Բայց նույնիսկ եթե սննդակարգը փոխելը չօգնեց ձերբազատվել խնդրո առարկա երևույթից, ապա գազերի առաջացումը պետք է բուժվի բժշկի կողմից՝ անհրաժեշտ ախտորոշումն իրականացնելուց հետո։

Դիետայի առանձնահատկությունները փքվածության համար

Մետեորիզմի բուժումը հիմնված է ճիշտ սնվելու վրա: Դիետան, այս դեպքում, ենթադրում է մի քանի կանոնների պահպանում.

1. Պետք է ուտել փոքր չափաբաժիններով և հաճախ՝ գերսնվելուց և ստամոքսի ծանրաբեռնվածությունից խուսափելու համար։ Իդեալական տարբերակը 6 անգամյա սնունդն է։
   Նման գործողությունները թույլ են տալիս սնունդը լիովին ներծծվել և մարսվել՝ վերացնելով լճացած գործընթացները։
2. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ուտել կոնկրետ ժամերին։ Դա թույլ կտա ստամոքսը «սովորեցնել» ռեժիմին և ժամանակացույցով ստամոքսահյութ արտադրել։
3. Մեծահասակների մոտ գազերի առաջացումից խուսափելու համար սննդակարգին հետևելիս խորհուրդ է տրվում օրական խմել առնվազն 2 լիտր հեղուկ։ Սա չի ներառում ապուրներ, թեյեր, կոմպոտներ և տարբեր հյութեր:

Դուք չպետք է խմեք անմիջապես ճաշից հետո, դուք կարող եք դա անել 25-30 րոպե հետո: Շնորհիվ այն բանի, որ աղեստամոքսային տրակտ մտնող ջուրը խանգարում է ստամոքսահյութի աշխատանքին։

Հյութը խառնվում է հեղուկի հետ, ուստի դրա կոնցենտրացիան բավարար չէ սննդի բնական մարսողության համար։

Դիետայի օգնությամբ կարելի է ոչ միայն ազատվել որովայնի ցավից, այլեւ լավ նիհարել՝ ազատվելով ավելորդ քաշից։

Եթե ​​մարդը միրգ կամ բանջարեղեն է սիրում, խորհուրդ է տրվում դրանք ուտել քիչ քանակությամբ և հիմնական սննդակարգից առանձին։

Առաջին օգնություն փքվածության համար

Խմորում առաջացնող ապրանքները կարող են փչացնել բոլոր պլանները և մեծ անհանգստություն պատճառել մարդուն։ Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս սովորել մի քանի պարզ բաղադրատոմսեր, որոնք կարելի է օգտագործել տանը։ Նրանք են:

1. Պետք է վերցնել 0,5 թեյի գդալ սոդա, վրան ավելացնել մի քիչ կիտրոնի հյութ կամ քացախ։ Այնուհետեւ հեղուկը խառնում են փոքր քանակությամբ ջրի մեջ եւ խմում ուտելուց հետո։ Միջոցն արագորեն վերացնում է տհաճ ախտանիշները, բայց բուժիչ չէ։
2. Մերսում կատարելը, երբ որովայնի շրջանում ցավ է առաջանում։ Նման մերսում անելուց առաջ անհրաժեշտ է ձեռքերն ու ստամոքսը յուղել կոճապղպեղի կամ մեխակի եթերայուղով։
3. Երիցուկի թեյի օգտագործումը հանգստացնում է աղեստամոքսային տրակտը և օգնում հեռացնել ավելորդ գազերը։
4. Եթե ​​կինը սիրում է օսլա պարունակող ուտեստներ, ապա դրանց վրա կարելի է ավելացնել ուրց, եղեսպակ կամ խնկունի։
5. Անանուխի թեյը նաև լավ է պայքարում գազերի դեմ և ունի փափկեցնող և հանգստացնող ազդեցություն:
6. Սնունդը պետք է ուտել դանդաղ՝ մանրակրկիտ ծամելով։ Դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք ճաշին և տարբեր խորտիկներին և խստորեն վերահսկեք սննդի կլանման արագությունը։

Հատկանշական է, որ ոչ բոլոր ապրանքներն են առաջացնում այդ խնդիրները։ Իսկ փքվածության պրոցեսը միշտ չէ, որ առաջանում է հենց մթերքների պատճառով, քանի որ մարսողության խանգարում հաճախ նկատվում է նույնիսկ նորածինների մոտ։

Գործընթացը կարող է առաջանալ որոշ ֆերմենտների ոչ պատշաճ աշխատանքի և տարբեր պաթոլոգիաների և հիվանդությունների պատճառով:

Սա հուշում է, որ եթե գազի քանակությունը չի նվազել, չնայած ցանկացած դիետաների և սննդակարգի սահմանափակումների, պետք է դիմել որակյալ մասնագետի օգնությանը։

Միայն որակավորված բժիշկը կարող է անցկացնել հիվանդի մարմնի պատշաճ զննում և նշանակել մի շարք թեստեր և ընթացակարգեր:

Այնուհետև, հետազոտության արդյունքների հիման վրա, անհրաժեշտության դեպքում նշանակեք գազերի համարժեք բուժում:

Դիետա և ճիշտ սնուցում փքվածության դեմ

Փքվածության բուժման դիետան պահանջում է խստորեն պահպանել բժշկական դեղատոմսերը, որոնք անպայմանորեն ներառում են պատշաճ սնուցում: Ստորև բերված է 1 օրվա ընտրանքային մենյու.

• Նախաճաշ - վարսակի ալյուր, սև թեյ, մի կտոր սպիտակ հաց:
• Կեսօրվա խորտիկ – շոռակարկանդակներ, թխված ջեռոցում մեկ գդալ թթվասերով, հյութով:
• Ճաշ – խաշած հավի ֆիլե, հավի արգանակ, խաշած ճակնդեղ, կոմպոտ:
• Ճաշ – ժելե, չորացրած հաց:
• Ընթրիք – խաշած հնդկաձավար շոգեխաշած տավարի կոտլետով, շոգեխաշած գազար։

Մենյու շաբաթվա համար

Հաշվի առնելով վերը նկարագրված բոլոր նրբերանգները՝ ձեզ թույլատրվում է ինքնուրույն ստեղծել ձեր սեփական ճաշացանկը գազերի բուժման համար:

Երկուշաբթի:

• Նախաճաշ - խաշած բրինձ, սև թեյ կամ սուրճ:
• Կեսօրվա խորտիկ - երեկվա սպիտակ հաց պանրով, մի բաժակ թեյ:
• Ճաշ – խաշած հավի կրծքամիս և բանջարեղեն, տանձի ժելե:
• Ճաշ – մրգային կոմպոտ, կոտրիչ:
• Ընթրիք – գազարով և ճակնդեղով աղցան, շոգեխաշած հնդկաձավար, թեյ։

• Նախաճաշ – վարսակի ալյուր սալորով, սուրճ:
• Կեսօրվա խորտիկ – կաթնաշոռ չորացրած ծիրանով, կոմպոտ:
• Ճաշ – հավի արգանակ հավի ֆիլեով և բանջարեղենով, կոմպոտ:
• Ճաշ – մի ​​քանի չոր մրգեր՝ եռացրած ջրով:
• Ընթրիք – լցոնած պղպեղ, թեյ:

• Նախաճաշ – հնդկացորենի շիլա չորացրած մրգերով, ժելե:
• Կեսօրվա խորտիկ – մածուն և միրգ:
• Ճաշ – խաշած տավարի միս և շոգեխաշած կարտոֆիլ:
• Ճաշ – մյուսլի և թեյ:
• Ընթրիք – աղցան խաշած հավով, բանջարեղենով և թթվասերով:

• Նախաճաշ - միրգ.
• Կեսօրից հետո խորտիկ - սենդվիչ խաշած տավարի մսով և վարունգով:
• Ճաշ – շոգեխաշած ձուկ բրնձով, հավի արգանակ:
• Ճաշ – կեֆիր կոտրիչով:
• Ընթրիք – թխած կարտոֆիլ բանջարեղենով և հավի կրծքամսով, կանաչ թեյ:

• Նախաճաշ – շոգեխաշած բրինձ, սուրճ:
• Կեսօրվա խորտիկ – բլիթներ մածունով և չորացրած ծիրանով, սև թեյ:
• Ճաշ – հավի արգանակ, շոգեխաշած տավարի միս հնդկաձավարով և բանջարեղենով:
• Ճաշ – մածուն և մյուսլի:
• Ընթրիք - խաշած ձու:

• Նախաճաշ - վարսակի ալյուր և եփած ձու:
• Կեսօրվա խորտիկ – թխած ցուկկինի աղացած միսով, կանաչ թեյ:
• Ճաշ – կարտոֆիլի կաթսա մսով, կոմպոտ:
• Ճաշ – 2 քաղցր խնձոր թխած ջեռոցում:
• Ընթրիք – շոգեխաշած հավ, բանջարեղեն, հյութ:

Կիրակի:

• Նախաճաշ – շոգեխաշած շոռակարկանդակ մածունով, սուրճ:
• Կեսօրվա խորտիկ – եփած ձու և թեյ:
• Ճաշ – հավի ապուր, հնդկաձավար տավարի մսով:
• Ճաշ – մուսլի մածունով և քաղցր հատապտուղներով:
• Ընթրիք – բանջարեղենային աղցան, շոգեխաշած ձուկ:

Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել.

Մետեորիզմի բուժման դիետան ներառում է հետևյալ մթերքների գրեթե ամբողջական բացառումը.

• Թթվայնության բարձր մակարդակով հատապտուղներ և մրգեր (կանաչ խնձոր, նարինջ, կիտրոն, կարմիր և սև հաղարջ, ազնվամորի, վիբրնում, մոշ):
• գազավորված ըմպելիքներ.
• Կաթ.
• Legumes (սովորական լոբի, կանաչ լոբի, սիսեռ, ոլոռ, սոյա):
• Խմորի արտադրանք մեծ քանակությամբ խմորիչի ավելացումով:
• Հետևյալ բանջարեղենը՝ կաղամբ (բոլոր տեսակներ), շաղգամ, բողկ, սոխ։
• Այդպիսի մրգեր՝ տանձ, թթու խնձոր, ձմերուկ, սեխ։
• Գարեջուր և գարեջուր խմիչքներ.
• Կվաս (պարունակում է հացի խմորիչ):
• Սև և մուգ հաց.
• Գարի, կորեկի շիլա.
• Քաղցրավենիք (մարմելադը և մարշալը թույլատրվում են շատ սահմանափակ քանակությամբ):
• Կարագ.
• Ալկոհոլ.
• Համեմունքներ, համեմունքներ և համեմունքներ:
• Ապխտած արտադրանք.
• Պահածոներ։
• Ընկույզներ.

Օգտակար խորհուրդներ.

• Մթերքները պետք է լինեն տաք (ոչ տաք) – դա հեշտացնում է օրգանիզմի համար դրանք մարսելը:
• Դուք պետք է խուսափեք նախուտեստներ ուտելուց:
• Խմիչքները նույնպես պետք է տաքացվեն։
• Փքվածությունից հաջողությամբ ազատվելու համար անհրաժեշտ է պահպանել դիետայի բոլոր պոստուլատները առնվազն 30 օր։

Սուրճ պանկրեատիտի համար. կարո՞ղ եմ խմել այն:

Պանկրեատիտը լուրջ հիվանդություն է, որը բնութագրվում է ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքումով: Օրգանը կարող է մեծանալ և առաջացնել նաև այլ հիվանդություններ։ Այս հիվանդության համար անհրաժեշտ է համալիր բուժում իրականացնել և պահպանել որոշակի սննդակարգ։ Շատերին հետաքրքրում է, թե ինչպես է սուրճ խմելն ազդում ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման վրա: Հնարավո՞ր է սուրճ խմել պանկրեատիտի համար: Այս հարցերի պատասխանները կգտնեք մեր հոդվածում:

Էներգետիկ ըմպելիք՝ պանկրեատիտի տարբեր ձևերի համար

Հնարավո՞ր է սուրճ խմել, եթե ունեք պանկրեատիտ: Գոյություն ունի ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման երկու ձև, որոնց դեպքում սահմանված են ըմպելիքը խմելու որոշակի կանոններ.

Քրոնիկ ձև. Որպես կանոն, քրոնիկական ձևն առաջանում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր չեն հետևում իրենց սննդակարգին և չարաշահում են ալկոհոլային խմիչքները։ Պետք է հիշել, որ սուրճն ի վիճակի չէ հիվանդության քրոնիկ ձև առաջացնել, բայց կարող է հրահրել դրա սրումը։ Սրացման ժամանակ մարդը ուտելուց հետո ցավ է զգում ստամոքսի շրջանում, ունենում է սրտխառնոց, որոշ դեպքերում՝ փսխում։ Եթե ​​դուք ենթակա եք ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման, և հիվանդությունը ռեմիսիայի մեջ է, մտածեք, արդյոք արժե՞ խմել մեկ գավաթ անուշաբույր ըմպելիք, որը կարող է հանգեցնել երկարատև անհանգստության:

Սուր ձև. Սուր ձևը դրսևորվում է ստամոքսի շրջանում ուժեղ ցավով, որն առաջանում է անկախ սննդի ընդունումից:

Սուր ձևի ընթացքում նույնիսկ մի փոքր կում սև սուրճը կարող է առաջացնել ուժեղ ցավ, գազեր, կղանքի խանգարում, սրտխառնոց և ուժեղ փսխում: Այդ իսկ պատճառով սուրճ խմելն այս պահին հատկապես վտանգավոր է և խստիվ արգելված։

Ինչպե՞ս է ըմպելիքն ազդում օրգանիզմի վրա:

Շատ փորձագետներ համակարծիք էին, որ պանկրեատիտի համար սուրճը բացասաբար է ազդում հիվանդության ընթացքի վրա։ Դա պայմանավորված է կոֆեինի բարձր պարունակությամբ, որն իր հերթին ազդում է մարմնի վրա հետևյալ կերպ.

Այս ազդեցությունների պատճառով պանկրեատիտը վատանում է։ Ինչպես գիտեք, արագ վերականգնման համար անհրաժեշտ են որոշակի վիտամիններ և միկրոտարրեր։ Պանկրեատիտի ժամանակ սուրճի չափից ավելի օգտագործումը զգալիորեն արգելակում է դրանց կլանումը։ Եթե ​​չեք պատկերացնում ձեր կյանքը առանց մի բաժակ անուշաբույր ըմպելիքի, որը կազդուրում է ձեզ առավոտյան, կարող եք այլընտրանք գտնել:

Պիպ խմիչքի այլընտրանք

Դուք կարող եք սուրճը փոխարինել ավելի անվտանգ տարբերակներով, քանի որ պանկրեատիտի պատճառով դուք պետք է հետևեք որոշակի սննդակարգի, որի դեպքում խմիչքը խստիվ խորհուրդ չի տրվում: Եկեք մանրամասն նայենք դրանց:

Կաթով

Բժիշկներն արգելում են ենթաստամոքսային գեղձի բորբոքման ժամանակ սև հացահատիկի վրա հիմնված ըմպելիք խմել, սակայն երկարատև թողության դեպքում այն ​​կարող եք աստիճանաբար ներմուծել սննդակարգ: Խորհուրդ է տրվում խմել կաթով նոսրացված սուրճ։ Պայմանով, որ ըմպելիքը պատրաստված է 2:1 հարաբերակցությամբ (կաթ և ջուր): Կաթը զգալիորեն նվազեցնում է կոֆեինի ազդեցությունը, ուստի կարելի է սուրճ խմել պանկրեատիտով, բայց ոչ ավելի, քան օրը մեկ անգամ։ Սուրճը խորհուրդ է տրվում խմել առատ նախաճաշից հետո։ Եթե ​​մի գավաթ սուրճ խմելուց հետո ստամոքսի հատվածում տհաճ անհանգստություն է առաջանում, ապա պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել ցանկացած ձևով ըմպելիքից։

Կանաչ հատիկներ

Ոչ բոլորը կխմեն կանաչ սուրճ, քանի որ այս ըմպելիքը բոլորի համար չէ։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ պանկրեատիտի համար այս ըմպելիքը ոչ մի վնաս չի հասցնի օրգանիզմին։ Բացի այդ, կանաչ հացահատիկից պատրաստված ըմպելիքն ունի հետևյալ առավելությունները.

1. Օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը։
2. Նորմալացնում է նյութափոխանակությունը.
3. Վերականգնում է լյարդի բջիջները, մաքրում ստամոքսի խողովակները, բարելավում մարսողությունը։

Խմիչքի կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կարող եք նկատել պանկրեատիտով ձեր ինքնազգացողության զգալի բարելավում:

Եղերդիկ

Այս ըմպելիքը շատ հեշտ է շփոթել սուրճի հետ, քանի որ դրանք ունեն նույն համն ու բույրը։ Ցիկորիի առավելությունը կոֆեինի իսպառ բացակայությունն է։ Շատ մարդիկ, ովքեր խնդիրներ ունեն աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների կամ ստամոքսի գեղձի բորբոքման հետ, սուրճը փոխարինում են եղերդակով։ Կարևոր է հիշել, որ եղերդիկ չպետք է շատ հաճախ խմել, քանի որ այն խթանում է ստամոքսահյութի լրացուցիչ արտադրությունը, որն իր հերթին առաջացնում է ախորժակի ավելացում։ Այդ իսկ պատճառով սրման ժամանակաշրջաններում խորհուրդ չի տրվում սննդակարգում եղերգ ներառել։

Կարելի է եզրակացնել, որ կանաչ հատիկները լավագույն տարբերակը կլինեն առողջության համար։ Եթե ​​որոշել եք ստանդարտ սուրճ խմել, անպայման գնեք բնական աղացած հատիկներ՝ առանց կոնսերվանտների, և մի մոռացեք ձեր սիրած ըմպելիքը նոսրացնել բավարար քանակությամբ կաթով: Սրացման ժամանակ դեռ ավելի լավ է ձեռնպահ մնալ սուրճից՝ այն փոխարինելով Սուրբ Հովհաննեսի զավակի կամ եղեսպակի վրա հիմնված բնական բուսական թեյերով։

Ծանրության զգացում, գազի արտադրության ավելացում, որովայնի փքվածություն և ընդլայնում, ցավ՝ սրանք ամենատարածված և տհաճ ախտանիշներն են։ Հիվանդությունը կարող է նյարդայնացնել ցանկացած տարիքում և առաջանում է տարբեր գործոնների պատճառով: Մինչդեռ նա հաջողությամբ նահանջում է՝ հետևելով սննդային պարզ առաջարկություններին: Մետեորիզմի դեմ հատուկ դիետան վերաբերում է ոչ միայն թույլատրված և արգելված մթերքներին, այլև սննդի ընդունման հաճախականությանը և դրա ջերմաստիճանին:

Բովանդակություն:

Սնուցում գազերի դեմ և դրա խնդիրները

Յուրաքանչյուր մարդու մոտ ժամանակ առ ժամանակ ի հայտ են գալիս փքվածության նշաններ։ Չի կարելի անտեսել դրանք, քանի որ դրանք կարող են լինել աղեստամոքսային տրակտի ավելի լուրջ հիվանդության դրսեւորումներից մեկը։ Բացի այդ, հիվանդի նկատմամբ պատշաճ վերաբերմունքի բացակայության դեպքում ամեն ինչ կարող է ավարտվել ձգձգվող իրավիճակով։

Հետևյալ գործոնները կարող են հրահրել մետեորիզմի զարգացումը.

Վերոնշյալ բոլոր գործոնները հրահրում են աղիներում պարունակության խմորում և առաջացնում են փտած պրոցեսներ, որոնք հանգեցնում են փքվածության և գազի ձևավորման ավելացմանը: Բուժական դիետան օգնում է կանխել դրանք։

Նման դիետայի հիմնական նպատակները.

• մարդուն անհրաժեշտ բոլոր վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով լիարժեք և հավասարակշռված սննդակարգի կազմակերպում.
• աղիքային շարժունակության նորմալացում;
• նորմալ միկրոֆլորայի վերականգնում;
• աղիքներում փտած և խմորման պրոցեսների կանխարգելում.
• նվազագույնի հասցնելով բորբոքային պրոցեսների զարգացման ռիսկը.

Կարևոր. Բժշկական պրակտիկայում այս բոլոր առաջադրանքները կատարվում են ըստ Պևզների բուժման թիվ 5 աղյուսակի. Միևնույն ժամանակ, դուք չպետք է կուրորեն հետևեք նրա առաջարկություններին, քանի որ յուրաքանչյուր օրգանիզմի անհատական ​​\u200b\u200bբնութագրերը, ինչպես նաև հիվանդության ընթացքը ստիպում են ներկա բժշկին հարմարեցնել յուրաքանչյուր հիվանդի սնուցումը:

Մարդու վիճակի նորմալացման համար մեծ նշանակություն ունի սննդանյութերի օրական ընդունումը։ Ըստ նրա՝ օրգանիզմն ամեն օր պետք է ստանա.

• մինչև 120 գ սպիտակուցներ;
• 50 գ ճարպ;
• մինչև 200 գ ածխաջրեր, բացառությամբ պարզ շաքարների:

Բացի այդ, մի շատ ուտել: Դիետայի օպտիմալ էներգիայի արժեքը 1600 կկալ է։

Ինչպես ազատվել գազերից դիետայի միջոցով

Ձեր օգտագործած դիետայի առավելագույն ազդեցությունը զգալու համար դուք պետք է լսեք սննդաբանների առաջարկությունները։ Նրանք խորհուրդ են տալիս.

Նշում! Օրգանիզմ մտնող սննդի ջերմաստիճանը նույնպես ազդում է աղիների աշխատանքի վրա։ Մետեորիզմի բուժական դիետան ներառում է տաք կերակուրներ ուտելը: Չափազանց տաք կամ ցուրտ ջերմաստիճանը մեծացնում է ստամոքսի կողմից ստամոքսահյութի, իսկ ենթաստամոքսային գեղձի կողմից՝ ֆերմենտների արտադրությունը, ինչը հանգեցնում է աղիների գրգռման։

Մեկ կերակուրի համար մթերքների ճիշտ ընտրությունը կարող է նաև նվազեցնել գազերի դրսևորումները։ Խորհուրդ չի տրվում համակցել աղի և քաղցր ուտելիքները, բանջարեղենը կամ մրգերը և կաթը, կաթը և կենդանական սպիտակուցները: Նման միացությունները բեռնում են աղեստամոքսային տրակտը, մեծացնում են աղիների շարժունակությունը, հանգեցնում խմորման և գազերի առաջացման ավելացման:

Թույլատրված մթերքներ փքվածության համար

Մետեորիզմի դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս սննդակարգում ներառել այն մթերքները, որոնք չեն առաջացնում աճող ձևավորում, ինչպես նաև նրանք, որոնք ունեն կարմինատիվ հատկություններ և, հետևաբար, թեթևացնում են հիվանդի վիճակը:

Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ կղանքը նորմալացնող սննդին՝ աղիքներով փափուկ և դանդաղ անցնելու պատճառով։ Այնուամենայնիվ, հատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել այն ապրանքներին, որոնք կարող են ազդել նրա միկրոֆլորայի վրա՝ խթանելով օգտակար բակտերիաների աճը։

Կարևոր.Մետեորիզմի սննդակարգը պետք է առավելագույնս հարստացված լինի վիտամիններով և միկրոտարրերով, այդ թվում՝ կալիումով, երկաթով, կալցիումով, ինչպես նաև լիպոտրոպ նյութերով, քանի որ դրանք բարենպաստ ազդեցություն ունեն լեղու և արյան անոթների վրա։

Թույլատրված օգտագործումը.

Ո՞ր մթերքներն են առաջացնում փքվածություն.

Մետեորիզմի համար անցանկալի են արտադրանքները, որոնք մեծացնում են գազի ձևավորումը:

Պայմանականորեն դրանք բոլորը բաժանված են 3 խմբի.

Բացի այդ, դուք պետք է խուսափեք մթերքներից, որոնք պահանջում են երկարատև մարսողություն և, համապատասխանաբար, մեծացնում են խմորումը: Դրա վառ օրինակն է կենդանական ծագման սպիտակուցային մթերքները, այսինքն՝ միսը, որը կապի հյուսվածքի պատճառով երկար ժամանակ չի անցնում աղեստամոքսային տրակտով։

Նշում! Մետեորիզմի հետ կապված իրավիճակը սրում են նաև այն ապրանքները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ օրգանական թթուներ, եթերայուղեր, կոնսերվանտներ և սննդային հավելումներ։ Գրգռելով աղիների լորձաթաղանթը, նրանք խթանում են պերիստալտիկան։

Արգելված ապրանքները ներառում են.

• ցորենի կամ տարեկանի ալյուրից պատրաստված թարմ հաց, խմորեղեն;
• թելային ճարպային միս և ձուկ;
• աղած, ապխտած, ներառյալ խավիար;
• կաթով, սուրճով պատրաստված կակաո;
• թունդ արգանակներով պատրաստված ապուրներ՝ դրանցում մեծ քանակությամբ արդյունահանող նյութերի պատճառով;
• կարկանդակներ, մակարոնեղեն, պելմենիներ, պելմենիներ և այլ ուտեստներ, որոնք պատրաստված են ցորենի ալյուրի և/կամ խմորիչի հավելումով.
• երշիկեղեն - դրանք պարունակում են ոչ միայն սոյա, այլև կայունացուցիչներ, համի ուժեղացուցիչներ և սննդային վնասակար հավելումներ.
• լոբազգիներ;
• պահածոյացված սնունդ, մարինադներ, թթու վարունգ;
• կաթնամթերք և ֆերմենտացված կաթնամթերք, եթե դրանք անհանդուրժող են.
• յուղոտ - թթվասեր, ճարպ, կարագ, սերուցք;
• սոուսներ, համեմունքներ;
• քաղցրավենիք՝ մեղր, ջեմ, շոկոլադ, պաղպաղակ;
• տապակած կամ պինդ խաշած ձու;
• ընկույզ;
• մրգեր՝ խաղող, սեխ, տանձ, խնձոր, դեղձ;
• Չորացրած մրգեր (չամիչ), սալորաչիր չափավոր քանակությամբ;
• հացահատիկային ապրանքներ՝ կորեկ, գարի, մարգարիտ գարի;
• քաղցր և չքաղցրած սոդա, գարեջուր, կվաս, քանի որ վերջիններս պարունակում են խմորիչ;
• սունկ;
• արտիճուկներ;
• Երուսաղեմի արտիճուկ;
• կաղամբ, բողկ, սոխ, ռուտաբագա։

Կարևոր. Բժշկի հետ խորհրդակցելը կօգնի ձեզ հնարավորինս ճիշտ ձևավորել ձեր սննդակարգը թույլատրված և արգելված մթերքներով՝ կախված հիվանդության այլ ախտանիշներից՝ փորլուծություն կամ փորկապություն, գրգռված աղիքի համախտանիշ:

Բժշկի առաջարկությունների չկատարումը հանգեցնում է մշտական ​​ավելցուկային գազերի առաջացման, ստամոքսում դղրդյունի և ցավի, մարսողական համակարգի խնդիրների և աղիների կանոնավոր շարժումների բացակայությանը: Արդյունքում ժամանակի ընթացքում աղիների նորմալ միկրոֆլորան մահանում է, և դրա տեղը զբաղեցնում են քայքայումը հրահրող բակտերիաները։ Ամենավատն այն է, որ նրանք իրենց կյանքի ընթացքում արտազատում են տոքսիններ, որոնք մտնում են արյունը և բացասաբար են ազդում լյարդի և այլ օրգանների վրա։ Դրանից հետո առաջանում է հիպովիտամինոզ, և մարդու մոտ վատանում կամ զարգանում են այլ հիվանդություններ։

Նմուշային մենյու փքվածության համար

Շաբաթվա օր/սնունդ	Նախաճաշ	Լանչ	Ընթրիք	Կեսօրվա խորտիկ	Ընթրիք
Երկուշաբթի	Բրնձի շիլա, կոմպոտ	Պանրով սենդվիչ, կանաչ թեյ	Հավի արգանակի մեջ եփած սպանախ ապուր, կարտոֆիլի պյուրե, շոգեխաշած ձուկ, թեյ		Հնդկացորենի շիլա, գազարով աղցան
Երեքշաբթի	Վարսակի ալյուր, կանաչ թեյ	Ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ թթվասերով	Բանջարեղենով ապուր, երեկվա հաց, հավ բանջարեղենով, կոմպոտ	Սիրված մրգեր, բացառությամբ արգելվածների	Լցոնած կաղամբի ռուլետներ, բրինձ
	Շոգեխաշած բրինձ, ձու	Բլիթներ չոր ծիրանով և մածունով, կանաչ թեյով	Հնդկացորենի ապուր հավի արգանակով, շոգեխաշած տավարի միս շոգեխաշած բանջարեղենով	Մյուսլի մածունով	Թխած կարտոֆիլ բանջարեղենով, կոմպոտ
հինգշաբթի	Վարսակի ալյուր չոր մրգերով, ժելե	Սենդվիչ վարունգով և խաշած տավարի մսով, կանաչ թեյ	Բանջարեղենով ապուր, շոգեխաշած ձուկ բրնձով	Կրեկերներ և կեֆիր	Աղցան բանջարեղենով և խաշած հավով, համեմված թթվասերով
Ուրբաթ	Վարսակի ալյուր, ձու	Թխած ցուկկինի լցոնած աղացած միսով, թեյ	Հնդկաձավարով ապուր, կարտոֆիլի կաթսա մսով, կոմպոտ	Թխած խնձոր	Շոգեխաշած բանջարեղեն հավի մսով, հյութով
շաբաթ օրը	Հնդկաձավար և ժելե	Կաթնաշոռ չորացրած ծիրանով	Հավի արգանակ բանջարեղենով, հավի ֆիլե, կոմպոտ	Ջրով շոգեխաշած մի բուռ չոր մրգեր	Լցոնած պղպեղ, կանաչ թեյ
Կիրակի	Բրնձի շիլա, թեյ	Ջեռոցում թխած շոռակարկանդակներ, մի քիչ թթվասեր և թեյ	Հավի արգանակ, խաշած հավ, շոգեխաշած բանջարեղեն, կոմպոտ	Կիսել, կրուտոններ	Հնդկաձավար, շոգեխաշած գազար, շոգեխաշած տավարի կոտլետ

Ընդհանուր առմամբ, մտածված սնուցումը կարող է նվազեցնել փքվածության դրսևորումները, բարելավել աղիների աշխատանքը և զգալիորեն բարելավել մարդու ինքնազգացողությունը: Եթե ​​դուք ժամանակին խորհրդակցեք բժշկի հետ, սովորաբար լրացուցիչ թերապիա չի պահանջվում:

Սովինսկայա Ելենա, սննդաբան