Լավագույն վիտամինները տոնուսի համար. Որո՞նք են էներգիայի և կորստի համար լավագույն վիտամինները: Վիտամինային համալիրներ էներգիան և տոնայնությունը բարձրացնելու համար

Կնոջ առողջությունն ու լավ տրամադրությունը ուղղակիորեն կախված են լավ սնվելուց։ Ռացիոնալ մենյու կազմելը պահանջում է ֆինանսական ծախսեր և ժամանակ: Եթե ​​անհնար է ապահովել, որ սնունդը ապահովում է անհրաժեշտ քանակությամբ վիտամիններ և սնուցիչներ կենսական էներգիայի և կորստի համար, վերցրեք դեղատնային վիտամինային համալիրներ:

Հավասարակշռված և բազմազան սննդակարգով, ներառյալ մեծ քանակությամբ թարմ բանջարեղենն ու մրգերը, օրգանիզմում վիտամինների պակասի հետ կապված խնդիրներ չեն լինի։

Անհրաժեշտ տարրեր և բնական աղբյուրներ.

Վիտամին	Որտեղ է այն պարունակվում:
Վիտամին C-ն (ասկորբինաթթու) ուժեղ հակաօքսիդանտ է: Մասնակցում է մակերիկամների՝ ակտիվության և էներգիայի հորմոնի՝ norepinephrine-ի սինթեզին։	Ցիտրուսային մրգերի, վարդի ազդրերի և սև հաղարջի, ինչպես նաև կաղամբի, սպանախի և քաղցր պղպեղի մեջ։ Այս վիտամինը շատ է կիվի մրգերում։
Վիտամին A-ն (ռետինոլ) հակաօքսիդանտ է: Ամրացնում է իմունային համակարգը, պահպանում է տեսողությունը, աջակցում է կանանց վերարտադրողական ֆունկցիային։	Մեծ քանակություններ կան գազարի, դդմի, չիչխանի մրգերի, ինչպես նաև ձկան յուղի, կաթի և ձվի դեղնուցի մեջ։
Վիտամին D (կալցիֆերոլ) - բարձրացնում է կնոջ կենսունակությունը, ամրացնում է կմախքային համակարգը և մկանները, օգնում է պահպանել մաշկի առաձգականությունն ու թարմ տեսքը:	Յուղոտ ձկան, ձողաձկան լյարդի, ձվի և կաթնամթերքի մեջ։
Վիտամին B1 (թիամինը) կարևոր է նյարդային համակարգի բնականոն գործունեության համար, բարձրացնում է ուղեղի աշխատանքը և նպաստում է ուրախ և լավ տրամադրությանը:	Ձվի, խոզի մսի, ընկույզի, ինչպես նաև կաթի մեջ՝ ֆերմենտացված թխած կաթի և թեփի մեջ։
Վիտամին B7 (բիոտին) - մասնակցում է մարմնի էներգետիկ նյութափոխանակությանը: Նրա կարևոր գործառույթը գլյուկոզայի նյութափոխանակությունն է:	Ձվի դեղնուցում, տավարի լյարդում և ընկույզում։ Ներկա է կաթի, սոյայի և ծաղկակաղամբի մեջ։
Վիտամին B8 (ինոզիտոլ) – օգնում է օրգանիզմին յուրացնել սպիտակուցը, որն օգնում է էներգիա ազատել:	Տավարի մսի, ընդեղենի, քնջութի յուղի, ինչպես նաև տերևավոր կանաչի և գրեյպֆրուտի մեջ։
Վիտամին B9 (ֆոլաթթու) նման է վիտամին C-ին: Այն օգնում է արտադրել նորէպինեֆրին հորմոնը, պաշտպանում է սթրեսից և նպաստում է առողջ և գեղեցիկ մաշկին:	Կաղամբի, տերևավոր կանաչի և ցիտրուսային մրգերի բոլոր տեսակների մեջ: Վիտամինը առկա է ընկույզում և սերմերում, իսկ վիտամինը հանդիպում է նաև հացահատիկի, եգիպտացորենի, լոլիկի, ձմերուկի և տավարի լյարդի մեջ:
Վիտամին B12 (ցիանոկոբալամին) – կանխում է դեպրեսիան, նևրոզը, դեմենցիան:	Կենդանական ծագման մթերքներում՝ տավարի միս, ենթամթերք, կաթի փոշի, ձուկ։ Բուսական մթերքներում բացակայում է: Բուսակերներին դա հատկապես անհրաժեշտ է:

Բեռների ավելացումը, տարիքի հետ կապված փոփոխությունները, սեզոնների և կլիմայական գոտիների փոփոխությունները մեծացնում են սննդանյութերի կարիքը: Նման ժամանակահատվածներում անհրաժեշտ է վիտամինային հավելումներ ընդունել։

Վիտամիններ մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար

Ուղեղի լավ գործունեության համար ամենակարևոր վիտամինները B խմբի վիտամիններն են.

Ուղեղի ակտիվությունը բարձրացնելու համար անհրաժեշտ է վիտամին E: Ասկորբինաթթվի ընդունումը կօգնի հաղթահարել գերծանրաբեռնվածության ժամանակ հոգնածությունը:

Հետևյալ պատրաստուկները պարունակում են բավարար քանակությամբ B վիտամիններ.

• Ռիվիեն;
• Գլիցին ֆորտե;
• Սելմևիտ.

Էներգիայի և առույգության համար վիտամիններ, ինչպես նաև մտավոր աշխատանքը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում ընդունել դասընթացների ընթացքում:

Վիտամիններ ֆիզիկական ակտիվությունը, էներգիան և կենսունակությունը բարձրացնելու համար

Այբուբենի էներգիա– ժամանակակից եզակի համալիր, որն ունի տոնիկ ազդեցություն ուղեղի գործունեության վրա և խթանում է ֆիզիկական աշխատանքը: Դեղը պարունակում է ավելի քան 10 վիտամիններ և մի քանի տեսակի հանքանյութեր, որոնք լավ համակցվում են միմյանց հետ:

Այբուբեն Էներգիա - հանրաճանաչ վիտամիններ էներգիայի և ուժի համար

Համալիրի յուրահատկությունը բաղկացած է տարբեր գույների հաբերից։ Ընդունվում են ուտելու հետ, օրը 3 անգամ, 4 կամ 6 ժամ ընդմիջումներով, ջրով։ Ընդունման կուրսը 1 ամիս է։

Կազմի և մարմնի վրա ազդեցության առանձնահատկությունները.

1. Դեղին հաբը «առավոտյան էներգիա» է, որն ընդունվում է վաղ առավոտյան:Այն օգնում է սահուն անցում կատարել քնից դեպի արթուն: Պարունակում է թիամին, ֆոլաթթու և ասկորբինաթթու: Երկաթի և պղնձի բավարար քանակությունը, կիտրոնի խոտի և սիբիրյան ժենշենի մզվածքների առկայությունը օգնում են օրգանիզմը լցնել էներգիայով և ակտիվացնել ուղեղի գործունեությունը:
2. Նարնջագույն հաբ – «օրվա էներգիան», ընդունվում է ճաշի ժամանակ:Այն մեծացնում է օրգանիզմի էներգիայի պաշարները ողջ օրվա համար։ Ինտենսիվ մտավոր գործունեության և ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման դեպքում այն ​​նպաստում է ավելի մեծ կատարողականության: Կազմում պարունակվող հակաօքսիդանտները բարձրացնում են իմունիտետը։ Բացի անհրաժեշտ A և E-ից, այն պարունակում է B6 և PP վիտամիններ։ Կազմը պարունակում է նաև ասկորբինաթթու, ռիբոֆլավին, հանքանյութեր (ցինկ, սելեն, մագնեզիում): Յոդի հետ միասին այս բոլոր բաղադրիչները մեծացնում են էներգիան։
3. Կանաչ հաբ – «վերականգնում», ընդունվում է երեկոյան։Այն դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա։ Պլանշետը պարունակում է K, D վիտամիններ, ինչպես նաև B խումբ, հանքանյութեր՝ քրոմ և կալցիում: Բաղադրիչները վերականգնում են օրվա ընթացքում ծախսված էներգիայի պաշարները։

Համալիրի ընդունման հակացուցումները հետևյալն են.

• քնի խանգարումներ;
• նյարդային համակարգի պաթոլոգիաները.

Դուք չպետք է դեղն ընդունեք, եթե խնդիրներ ունեք վահանաձև գեղձի, լյարդի կամ սրտի հետ: Չափից մեծ դոզայի արդյունքում առաջանում են ալերգիկ ռեակցիաներ։ Դեղամիջոցի գինը 60 հատ մեկ փաթեթի համար տատանվում է 300-ից 380 ռուբլի: Արտադրող – Ռուսաստան:

Վիտամիններ էներգիայի և ուժի համար» Vitrum Energy» թեթևացնել հոգնածությունը ինտելեկտուալ և ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ: Համալիրը նպաստում է նյարդային բջիջների վերականգնմանը։

Դեղը արագ և լավ ներծծվում է: Այն պետք է ընդունել օրական մեկ անգամ ուտելուց հետո։ Բուժման կուրսը 1 կամ 2 ամիս է։ Համալիրի առանձնահատկությունն այն է, որ 1 դեղահատը պարունակում է մեծ քանակությամբ օգտակար նյութեր։ Սա հարմար է զբաղված մարդկանց համար։

Մեկ դեղահաբը պարունակում է A, E, D3, PP, K, K1 վիտամիններ, B խմբի վիտամիններ, այդ թվում՝ բետա-կարոտին: Կազմը պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքանյութեր, ինչպես նաև ներառում է ժենշենի էքստրակտ։ Բոլոր բաղադրիչների համադրությունը օգնում է նորմալացնել նյութափոխանակությունը:

Vitrum Energy-ի օգտագործման շնորհիվ օրգանիզմում նյութափոխանակությունն արագանում է, տոկունությունը մեծանում է ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսի ժամանակ։ Դեղը նորմալացնում է իմունային, սրտի և նյարդային համակարգերի գործունեությունը, պահպանում է մարմինը լավ վիճակում:

Հակացուցումները ներառում են էնդոկրին համակարգի պաթոլոգիաները, նյարդային խանգարումները, սրտանոթային համակարգի և երիկամների պաթոլոգիաները: Խորհուրդ չի տրվում օգտագործել, եթե ունեք արյունահոսության խանգարումներ։

30 պլանշետի փաթեթի արժեքը 700 ռուբլուց է, 60 պլանշետի փաթեթը՝ 1100 ռուբլուց: Արտադրող – ԱՄՆ:

Մեկ այլ դեղամիջոց Դինամիսան, հանքային և վիտամինային համալիր է, որը բարձրացնում է օրգանիզմի դիմացկունությունը և սթրեսային դիմադրությունը։ Այն արագացնում է նյութափոխանակությունը, ամրացնում է իմունային համակարգը, արգելակում է օրգանիզմի վաղ ծերացումը և երկարացնում վերարտադրողական տարիքը։ Դեղը ընդունվում է օրական 1 անգամ՝ ուտելիս։

Պլանշետը պարունակում է B վիտամիններ (էներգիայի լիցքավորում), A, E, C վիտամիններ (հակաօքսիդանտներ), հանքանյութեր (ապահովում են այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է ակտիվ կյանքի համար): Կազմում պարունակվող գլուտամինը բարելավում է հիշողությունը, ինչպես նաև ներառում է արգինին ամինաթթու, որը մեծացնում է ֆիզիկական ակտիվությունը։ Կազմը պարունակում է նաև ժենշենի էքստրակտ, որը տոնուսային և ամրացնող ազդեցություն ունի օրգանիզմի վրա։

Հակացուցումներն են անհատական ​​անհանդուրժողականությունը, հիպերտոնիան, նյարդայնությունը, ինչպես նաև հղիությունը և լակտացիան։

Գինը տատանվում է 400-ից 500 ռուբլի: 30 հաբերի մեկ փաթեթում: Արտադրող – Իտալիա:

Հոմեոպաթիկ միջոցներ հոգնածության դեմ

Հոմեոպաթիկ վիտամինները էներգիայի և կենսունակության համար այլընտրանք են քիմիական հավելումներին: Ի տարբերություն դասական համալիրների, դրանք ավելի անվտանգ են։

Նման դեղամիջոցների արտադրության մեջ օգտագործվում են միայն բնական հումք: Դրանք հիմնված են կենդանական ծագման կենսաբանական նյութերի, բույսերի քաղվածքների և հանքանյութերի վրա։ Հոմեոպաթիկ միջոցները արդյունավետ են երկարատև օգտագործման և դեղաչափի ռեժիմի խստիվ պահպանմամբ:

Գոյություն ունեն դեղերի 2 խումբ.

• առանձին պատրաստուկներ (պարունակում են 1 ակտիվ բաղադրիչ);
• կոմպոզիտ (ակտիվ բաղադրիչների համալիր):

Առաջին խմբի հոմեոպաթիկ դեղամիջոցներից է Վիտագմալ. Արդյունավետ է նյարդային հյուծվածության, քրոնիկական հոգնածության, ուժի կորստի դեպքում, ունի տոնիկ ազդեցություն, ամրացնում է օրգանիզմի պաշտպանիչ գործառույթները, բարելավում է սրտամկանի աշխատանքը։

Պարունակում է բուժիչ մերձարևադարձային բույսի քաղվածք Polycias filicifolia.

Դեղը հասանելի է ոսկեգույն թափանցիկ հեղուկի տեսքով և ունի մի փոքր դառը համ: Ընդունվում է օրական 1 անգամ ճաշի հետ 15 կաթիլ։ Ապրանքը նոսրացվում է կես բաժակ տաք եռացրած ջրի մեջ: Օգտագործելուց առաջ թափահարեք շիշը: Դասընթացը տևում է 2-ից 3 շաբաթ։

Ապրանքը վաճառվում է դեղատների շղթաներում 15 մլ տարողությամբ շշերով և 0,2 գ պարկուճներով 25 հատ փաթեթավորմամբ: Դեղամիջոցի միջին արժեքը 550 ռուբլի է: Արտադրող – Ռուսաստան:

Էլիքսիր Էվալար– կոմպոզիտային դեղերի ներկայացուցիչ. Այն առանձնանում է 18 բուժիչ բույսերի, մեղրի և սիբիրյան եղջերուների էքստրակտների յուրահատուկ բաղադրությամբ։

Այն ընդունելուց հետո դուք զգում եք ուժի հզոր ալիք, զգացմունքային վերելք և ֆիզիկական և մտավոր կատարողականի բարձրացում: Դեղը ընդունվում է օրական երկու անգամ՝ ուտելուց առաջ։ Այն պետք է խմել չնոսրացված կամ ավելացնել 100 մլ հեղուկի մեջ (թեյ, սուրճ, ջուր)։ Բուժման կուրսը 14-ից 21 օր է։

Դուք չպետք է դեղն ընդունեք, եթե դուք անհանդուրժող եք որոշ բաղադրիչների, ֆրուկտոզայի նկատմամբ, կամ ունեք լյարդի ֆունկցիայի խանգարում կամ սուր սրտային անբավարարություն: Եթե ​​առաջանում են ալերգիկ ռեակցիաներ, դուք պետք է դադարեցնեք դեղը: Դուք չպետք է այն օգտագործեք քնելուց առաջ։ Կազմը պարունակում է ալկոհոլ, ուստի դեղը ազդում է հոգեմոմոտորական ռեակցիաների արագության վրա։

Էլիքսիրը արտադրվում է 250 մլ ծավալով ապակե շշերի մեջ։ Միջին գինը 300 ռուբլիից:

Վիտամիններ՝ հղիության ընթացքում հոգնածությունը թեթևացնելու համար

Հղիությունը սթրեսային է կնոջ օրգանիզմի համար։ Օրգանիզմում տեղի ունեցող փոփոխությունների պատճառով կուտակվում է ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական հոգնածություն։ Առաջանում է անտարբերություն, քնկոտություն, նյարդայնություն։ Տրամադրությունը վատանում է.

Գինեկոլոգները խորհուրդ են տալիս ընդունել հատուկ վիտամինային համալիրներ.

Հետծննդյան շրջանում էներգիայի և առույգության համար նախատեսված վիտամիններն օգնում են ավելի արագ վերականգնել և լրացնել սննդանյութերի կորուստը:

Ամենահզոր դեղամիջոցները էներգիայի և եռանդի համար

Ուժի կորստի, քնի խանգարումների, դյուրագրգռության և քրոնիկական հոգնածության դեպքում վիտամինների համալիրով դեղամիջոցներն արդյունավետ են էներգիան լրացնելու համար.

Վերոնշյալ հավելումները ստանում են մեծ թվով դրական ակնարկներ:

Վիտամիններ էներգիայի համար կանանց դաշտանադադարի ժամանակ

Menopause-ի շրջանը բնութագրվում է ուժի կորստով` ֆիզիկական և էմոցիոնալ: Սա տեղի է ունենում հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով: Օրգանիզմը պրոլակտինի, էստրոգենի և պրոգեստերոնի պակաս է զգում, որն արտահայտվում է հոգնածության և դեպրեսիայի մեջ։

Այս իրավիճակում բժիշկները խորհուրդ են տալիս փոխարինող հորմոնալ թերապիա, սակայն այն ունի մի շարք հակացուցումներ։ Առանց վախի կարելի է օգտագործել ոչ հորմոնալ դեղամիջոցներ, այսպես կոչված, ֆիտոհորմոններ։ Սրանք բուսական պատրաստուկներ են: Օրինակ.

Դեղերը չունեն հակացուցումներ և նրբորեն և նրբորեն գործում են մարմնի վրա:

Սպորտային հավելումներ էներգիայի համար

Վիտամիններն անհրաժեշտ են նաև սպորտային բեռների ավելացման ժամանակ։ Դիետիկ հավելումները էներգիայի ավելացման, տոկունության, եռանդի և ուժի ավելացման համար կոչվում են էներգետիկ ըմպելիքներ: Դրանց վրա հիմնված են սպիտակուցներն ու ածխաջրերը՝ որպես բնական էներգիայի աղբյուրներ։ Նրանք պարունակում են վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք նպաստում են եռանդի և ուժի աճին: Այս դեղերը արագ ներծծվում են:

Սպորտային հավելումների մեծ մասը գալիս է փոշու տեսքով, որը նոսրացվում է ջրով անհրաժեշտ համամասնությամբ: Օգտագործման հեշտության համար կան այլ ձևեր՝ հաբեր, պարկուճներ, օշարակներ։

Լ— ԿարնիտինԽորհուրդ է տրվում երկար և ինտենսիվ մարզումների համար։ Այն նպաստում է ճարպային հյուսվածքի քայքայմանը` պահպանելով մկանային զանգվածը, արագացնում է վնասված մկանային մանրաթելերի վերականգնման գործընթացը, մեծացնում է դիմացկունությունը, նվազեցնում է ցավը մարզումից հետո և դրական ազդեցություն ունի ուղեղի գործունեության վրա:

BCAAs- համալիր, որը բաղկացած է ամինաթթուների խմբից: Այն անհրաժեշտ է տոկունության բարձրացման, մկանային ուժի և մարզումից հետո արագ վերականգնման համար։

Սպիտակուցներպարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուց (60-90%)։ Մարզումների ժամանակ օրգանիզմը էներգիայի համար օգտագործում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, իսկ սպիտակուցը վերականգնում է այդ կորուստները։ Այն մկանների համար շինանյութ է։ Ավելի լավ կլանման համար խորհուրդ է տրվում ընդունել ածխաջրերի հետ միասին։

Ցանկացած սպորտով զբաղվելիս կարող եք ընդունել սպորտային հավելումներ։ Նրանք բարձրացնում են մարզումների արդյունավետությունը: Հիմնական բանը այն է, որ արտադրանքը որակյալ է:

Էժան վիտամիններ

Բյուջետային վիտամինային համալիրներ.

1. Ռուսական դեղագործական ընկերության Complivit մուլտիվիտամինների շարք, այդ թվում՝ «Superenergy»,«45+ կանանց համար», «Անվճար մայրիկ»: Գինը տատանվում է 300 ռուբլիից: կախված փաթեթի պլանշետների քանակից:
2. Doppelhertz Ակտիվ- հանքանյութերի, վիտամինների և բույսերի բաղադրիչների համալիր: Այն դրական ազդեցություն ունի ամբողջ մարմնի վրա, որպես ամբողջություն: Դեղամիջոցի արժեքը 350 ռուբլիից է: 30 դեղահատի համար: Ծագման երկիր՝ Գերմանիա:
3. Մուլտիվիտամինային համալիր Bio-Max.Ակտիվ բաղադրիչները օգնում են հաստատել նյութափոխանակության գործընթացները և ամրապնդել իմունային համակարգը: Միջին արժեքը 200 ռուբլի է: Դեղը պատրաստվում է Էստոնիայում։

Alphabet-ը և Elixir Evalar-ը, որոնք վերը թվարկված են, նույնպես էժան համալիրներ են, որոնք օգնում են վերականգնել ֆիզիկական ուժն ու ուժը:

Ժամանակակից դեղագործական շուկան առաջարկում է մեծ քանակությամբ վիտամինային պատրաստուկներ էներգիան և ուժը բարձրացնելու համար: Դուք կարող եք դեղ ընտրել՝ հաշվի առնելով տարիքը, ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսը։

Հոդվածի ձևաչափ. Վլադիմիր Մեծ

Տեսանյութ. Ապրանքներ և միջոցներ էներգիայի և ուժի համար

Մթերքներ, որոնք էներգիա են տալիս ամբողջ օրվա համար.

Ժամանակակից մարդը մշտապես ենթարկվում է շրջակա միջավայրի անբարենպաստ գործոնների: Սթրեսը, ոչ պատշաճ ռեժիմը, քնի պակասը, վատ սնվելը վնասակար ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վրա՝ առաջացնելով թուլություն, վատ տրամադրություն։ Ի՞նչ անել նման իրավիճակում: Էներգիայի և առույգության համար անհրաժեշտ է հատուկ վիտամիններ ընդունել։ Դրանք կարելի է ձեռք բերել սննդից կամ գնել դեղատնից:

Վիտամիններ էներգիան բարձրացնելու և ուժը վերականգնելու համար

Մարմնի լավ գործելու և շրջակա միջավայրի բացասական գործոններին հակազդելու անկարողության հիմնական պատճառը ոչ ճիշտ ապրելակերպն է: Հատկապես մեծ վնաս կարող են պատճառել սննդամթերքը։ Արագ նախուտեստներ, հարմարավետ սնունդ, սենդվիչներ, թխած ապրանքներ, սուրճ և գազավորված ըմպելիքներ ոչ միայն խանգարում են համակարգերի և օրգանների բնականոն աշխատանքին, դանդաղորեն ոչնչացնում դրանք, այլև թաքցնում են բանջարեղենի և մրգերի առավելությունները:

Այն թարմ և բնական սնունդ է, որը պարունակում է վիտամիններ կենսունակության և էներգիայի համար՝ օպտիմալ կոնցենտրացիայով և հեշտությամբ մարսվող տեսքով: Հետևաբար, յուրաքանչյուր մարդու համար շատ կարևոր է լավ և հավասարակշռված սնունդ օգտագործել, ավելի հաճախ կիրառել մաքրող դիետաներ, ընդունել վիտամինային բարդույթներ և սննդային հավելումներ: Ակտիվությունը, մտավոր և ֆիզիկական ուժը պահպանելու համար ամենաանհրաժեշտ միկրոտարրերն են.

• թիամին (B1);
• բիոտին (B7);
• ինոզիտոլ (B8);
• ռետինոլ (A);
• ասկորբինաթթու (C);
• կալցիֆերոլ (D):

Վիտամինների առավելությունները

Թիամին (B1)

Նյարդային համակարգին այս նյութը խիստ անհրաժեշտ է։ Վիտամին B1-ը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը, կանխում է նրա բջիջների վաղ ծերացումը, վերականգնում է հիշողությունը և գիտակցությունը, ուստի այն հատկապես կարևոր է տարեց մարդկանց և մտավոր աշխատողների համար: Միկրոէլեմենտի բացակայության դեպքում հաճախ տեղի են ունենում տրամադրության տատանումներ, խանգարվում է կենտրոնացումը, մարդը դառնում է նվնվացող, դյուրագրգիռ, թույլ և քնկոտ:

Բիոտին (B7)

Այս վիտամինը կարգավորում է սպիտակուցների և ածխաջրերի նյութափոխանակությունը, այսինքն՝ մասնակցում է էներգիայի ձևավորմանը։ Բայց նրա հիմնական գործառույթը գլյուկոզայի նյութափոխանակությունն է: Բիոտինի պակասի դեպքում ուղեղի բջիջները և նյարդային վերջավորությունները բավարար քանակությամբ շաքար չեն ստանում և քաղց են զգում: Մարդու տրամադրությունը և բնավորությունը կտրուկ փոխվում են՝ նա դառնում է զայրացած, ագրեսիվ, դյուրագրգիռ, անտարբեր և ցրված:

Ինոզիտոլ (B8)

Այս միկրոտարրը վերահսկում է սպիտակուցների մարսողության և դրանցից էներգիայի արտազատման գործընթացը։ Այն նաև կարգավորում է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, որն անհրաժեշտ է ուղեղը սնուցելու համար։

Ռետինոլ (A)

Այս վիտամինը հզոր հակաօքսիդանտ է։ Այն աջակցում է իմունային համակարգին, բարելավում է մարսողական տրակտի և շնչառական համակարգի աշխատանքը, օգնում է պահպանել տեսողության սրությունը և կանխում է տարիքային աչքի հիվանդությունների զարգացումը: Ռետինոլը հատկապես անհրաժեշտ է կանանց համար. այն բարենպաստ ազդեցություն ունի վերարտադրողական ֆունկցիայի վրա, խթանում է կաթնագեղձերի կողմից սեկրեցների արտադրությունը և ակտիվացնում է բջիջներում վերականգնողական և նյութափոխանակության գործընթացները:

Ասկորբինաթթու (C)

Այս հետքի տարրն ունի հզոր հակաօքսիդանտ հատկություններ: Օրգանիզմում հայտնվելով՝ այն կապվում է ամինաթթուների հետ և մասնակցում մակերիկամներում նորէպինեֆրինի՝ ակտիվության և էներգիայի հորմոնի սինթեզին։ Ասկորբինաթթվի առատությամբ մարդն իրեն ուրախ է զգում, զգում է ոգեշնչում և հուզական վերելք:

Կալցիֆերոլ (D)

Այս վիտամինն անվանում են նաև երջանկության հորմոն։ Այն վերահսկում է հանքանյութերի հոսքը դեպի ոսկրային հյուսվածք, կանխում է ռախիտի զարգացումը, մասնակցում է բջիջների ձևավորմանը, ուժեղացնում է մկանները և օգնում վնասվածքների ավելի արագ ապաքինմանը: Կալցիֆերոլը հատկապես կարևոր է աղջիկների համար. իր ազդեցության շնորհիվ մաշկը երկար ժամանակ պահպանում է երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը։ Նյութի դեֆիցիտը բավականին հաճախ է նկատվում բնակչության տարբեր շերտերում, որն ուղեկցվում է մաշկի և ներքին օրգանների հետ կապված խնդիրներով, կենսունակության նվազմամբ։

Էներգիայի համար վիտամինների բնական աղբյուրներ

Գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները հատկապես մեծապես տառապում են ուժի և էներգիայի պակասից։ Օգտակար տարրերի պակասը նրանց մոտ առավել նկատելի է ձմռանը և գարնանը։ Այս պահին սննդից բացի խորհուրդ է տրվում ընդունել նաև դեղագործական դեղամիջոցներ։ Որո՞նք են լավագույն վիտամինները ձմեռային ցրտից հետո օրգանիզմը վերականգնելու համար: Միկրոէլեմենտները C, A և D չափազանց անհրաժեշտ են աղջիկների համար: Նրանք օգնում են վերականգնել մտավոր և ֆիզիկական ուժը, վերականգնել եռանդը և լավ տրամադրությունը, երիտասարդացնել և տոնուսավորել, բարելավել արյան շրջանառությունը օրգաններում:

Տղամարդկանց համար օգտակար են նյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի և մտավոր ունակությունների վրա, ազատում են իմպոտենցիայից, ապատիայից, դեպրեսիայից և սթրեսային իրավիճակների այլ հետևանքներից: Դրանք ներառում են B1, B7, B8 և այլ վիտամիններ B խմբից: Բայց դեռ ավելի լավ է, եթե օրգանիզմը էներգիայի և կենսունակության համար վիտամիններ ստանա ոչ թե սինթետիկ, այլ բնական ծագման: Ուստի կարևոր է իմանալ, թե որ մթերքներն են դրանք պարունակում բավարար քանակությամբ։ Ստորև բերված է աղյուսակ, որը ներկայացնում է այս միկրոտարրերով հարուստ մթերքների ցանկը:

թիամին (B1)	կաթ, ֆերմենտացված թխած կաթ, ձու, լոբի, խոզի միս, ընկույզ, կարտոֆիլ, կաղամբ, թեփ, մասուր, կանաչ հնդկաձավար
բիոտին (B7)	կաթ, տավարի լյարդ, սունկ, ձվի դեղնուց, ընկույզ, սոյա, լոլիկ, ծաղկակաղամբ, շագանակագույն բրինձ
ինոզիտոլ (B8)	քնջութի յուղ, ոլոռ, ոսպ, սոյա, տավարի միս, խավիար, տերևավոր կանաչի, շաղգամ, գրեյպֆրուտ
ռետինոլ (A)	ձկան յուղ, խավիար, հավի լյարդ, կաթ, սերուցք, ձվի դեղնուց, գազար, չիչխան, լոլիկ, ցուկկինի, դդում, սպանախ
ասկորբինաթթու (C)	կիտրոն, նարինջ, լոլիկ, քաղցր պղպեղ, մասուր, սամիթ, սպանախ, չիչխան, կաղամբ, սև հաղարջ, կանաչ սոխ
կալցիֆերոլ (D)	սկումբրիա, ծովատառեխ, ձողաձկան լյարդ, խավիար, հորթի միս, կարագ, սունկ, ձու, կաթ, պանիր, կաթնաշոռ, թթվասեր

Վիտամիններ էներգիայի համար պլանշետներում

Ներկայումս դեղատները առաջարկում են դեղերի և սննդային հավելումների հսկայական տեսականի՝ տարբեր տարիքի և առողջական վիճակի մարդկանց կենսունակությունը և էներգիան վերականգնելու համար: Դրանք պետք է սպառվեն, եթե ինչ-ինչ պատճառներով սննդանյութերի բնական աղբյուրները անհասանելի են: Առավել հայտնի են հետևյալ վիտամինային և հանքային համալիրները.

• Doppel Herz Energotonic;
• Դինամիսան.

1. Այբուբենի էներգիա. Դեղը նախատեսված է ծանր աշխատանքի և ակտիվ հանգստի ժամանակ ուժերը համալրելու համար: Դրա ազդեցությունների շնորհիվ բարելավվում է աշխատունակությունը և ուղեղի ակտիվությունը, և մարմինն ավելի արագ է ձևավորվում ծանր ու իրադարձություններով լի օրից հետո:
2. Սուպրադին. Վիտամինների և հանքանյութերի համալիրը խորհուրդ է տրվում խիստ դիետաների, բարձր մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի, քիմիաթերապիայի և հակաբիոտիկների ընդունման ժամանակ սննդային անբավարարությունների կանխարգելման համար: Այն նաև ամրապնդում է իմունային համակարգը վարակիչ հիվանդություններից հետո։
3. Vitrum Energy. Հիանալի միջոց գերաշխատանքի, քրոնիկական հոգնածության համախտանիշի և նյարդային հյուծվածության դեմ։ Դեղը վերականգնում է կենսունակությունը, արդյունավետությունը, եռանդը և ակտիվությունը և պայքարում է սթրեսի հետևանքների դեմ:
4. Gerimaks Energy. Վիտամինային և հանքային համալիրը նախատեսված է օրգանիզմը վերականգնելու համար ծանր և երկարատև հիվանդություններից հետո: Այն նաև օգնում է բարելավել կենտրոնացումը և հիշողությունը և հանգստանալ ինտենսիվ ֆիզիկական կամ մտավոր աշխատանքից հետո:
5. Doppel Herz էներգետիկ տոնիկ: Վիտամինների և այլ սննդանյութերի լուծույթը խորհուրդ է տրվում ընդունել վիրահատությունից և երկարատև հիվանդություններից հետո վերականգնման ժամանակ, մտավոր և հուզական խանգարումների, նյարդային և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում: Այն օգնում է բարձրացնել ակտիվությունը, բարելավել ուղեղի գործունեությունը, զգոնությունը և առողջությունը խիստ դիետաների և վատ սնվելու ժամանակ:
6. Դինամիսան. Դեղը օգնում է մարմնին դիմակայել սթրեսին և շրջակա միջավայրի բացասական գործոններին: Այն նաև վերացնում է նյարդային և ֆիզիկական հյուծվածության հետևանքները, խթանում է ուղեղի աշխատանքը, ավելացնում էներգիան և տոկունությունը:

Վիտամին-հանքային համալիրներ կամ սննդային հավելումներ օգտագործելիս մի մոռացեք պահպանել ընդունման և դեղաչափի կանոնները: Չափից մեծ դոզա կանխելու համար դուք պետք է ուշադիր կարդաք հրահանգները:

Ուրախանալու համար պետք չէ առավոտից երեկո լիտր խմել։ Իմաստուն բնությունը ստեղծել է ավելի արդյունավետ և օգտակար ապրանքներ, որոնք բարձրացնում են օրգանիզմի աշխատունակությունն ու պաշտպանությունը։ Նման թուրմերը և թուրմերը շատ են։ Ընտրեք բնական էներգետիկ ըմպելիքներ, որոնք համապատասխանում են ձեր առողջության կարիքներին: Դրանց թվում են մթերքները, որոնք ամեն օր ուտում են։ Բացահայտեք սննդային հավելումների ցանկը, որոնք ապահովում են լրացուցիչ էներգիա:

Eleutherococcus թուրմ

Բժիշկները հաճախ հիվանդ հիվանդներին, այդ թվում՝ երեխաներին, թուրմ են նշանակում էլեուտերոկոկի հիման վրա: Դրանից գործնականում ոչ մի վնաս չկա, բացառությամբ հակացուցումների, որոնք պետք է հաշվի առնել: Օրգանիզմի համար օգուտները հսկայական են։

• Թուրմ. Եթե ​​դուք հակված եք հաճախակի մրսածության, և ձեր մարմինը «սիրում է» տարբեր տեսակի վարակներ ընդունել, ժամանակն է «վահան գնել»: Eleutherococcus-ը այս դերը կխաղա արժանապատվորեն.
• Պատահում է, որ դուք արդեն հիվանդացել եք, ապաքինվեք այս հավելվածի օգնությամբ։ Մեծահասակներին նշանակվում է մինչև 30 կաթիլ, օրական 3 դեղաչափ։ Ցանկալի է խմել ուտելուց առաջ, որպեսզի դեղամիջոցն ավելի արագ աշխատի;
• Eleutherococcus-ը ակտիվացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգը։ Այս սննդային հավելումն ընդունելուց հետո հիվանդի էներգիայի մակարդակը մեծանում է, նա սուրճի զգալի քանակի կարիք չունի. Թուրմից հետո գործը «այրվում է» ձեր ձեռքերում, ուստի բժիշկները զգուշացնում են՝ կաթիլները մի օգտագործեք քնելուց առաջ։

Յուրաքանչյուրը կարող է ընդունել արտադրանքը, պարզապես նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկին: Կան մի քանի իրավիճակներ, երբ ավելի լավ է հրաժարվել էներգետիկ ըմպելիքներից՝ կրծքով կերակրելը, կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդություններ, լյարդի և երիկամների հիվանդություններ։

Էխինացեայի թուրմ

Բույսի «Էխինացեա» անվանումը, որից պատրաստվում են թուրմեր, թուրմեր և հաբեր, սովորաբար կապված է իմունիտետի հետ։ Եվ դա պատահական չէ, քանի որ խոտն օգնում է բարձրացնել մարմնի պաշտպանությունը տարբեր վիրուսների և մանրէների դեմ: Բացի այդ, կան մի քանի այլ ցուցումներ, որոնց համար արժե օգտագործել էխինացեայի էքստրակտով պատրաստուկներ։

1. Լոզենները, թուրմերը և թուրմերը վերականգնում են ուժը հիվանդությունից հետո և սեզոնային հիվանդությունների ժամանակ։ Այն վերցնելուց հետո ուժի ալիք է բարձրանում և լավ տրամադրություն;
2. Այս բույսի վրա հիմնված պատրաստուկներն ունեն մեղմ հակաբորբոքային ազդեցություն։ Եթե ​​դեղն ընդունեք կատաղի կոկորդի ցավի ժամանակ, հիվանդությունը շատ ավելի արագ կանցնի։ Իսկ դա հնարավոր է էխինացեայի օգտագործմամբ։

Վերցրեք թուրմը՝ հիվանդությունները կանխելու և էներգիայի պաշարները մեծացնելու համար 2 ամիս։ Դրանից հետո նրանք ընդմիջում են. Դեղորայքի օգտագործման հետևանքով բարդություններից խուսափելու համար նախ համակարգեք ձեր գործողությունները ձեր բժշկի հետ: Սա ձեզ կփրկի կողմնակի ազդեցություններից, ինչպիսիք են ալերգիկ ռեակցիաները:

Ժենշենի թուրմ

• Ժենշենի թուրմն անփոխարինելի մթերք է հիպոթենզով հիվանդների համար։ Այն հիանալի բարձրացնում է արյան «ցածր» ճնշումը, այնպես որ դուք ստիպված չեք լինի կուտակել սուրճի տուփեր՝ ամենաանպատեհ պահին ձեր տրամադրությունը վերականգնելու համար: Նրանք, ովքեր տառապում են արյան բարձր ճնշումից, պետք է ուշադիր ընդունեն դեղը: Դուք վտանգում եք հիպերտոնիկ ճգնաժամ ստանալ;
• Որպես էներգետիկ ըմպելիք հանդես գալուց բացի, ժենշենը ակտիվացնում է իմունային համակարգը և նորմալացնում հորմոնների մակարդակը։

Նախքան դեղորայք գնելը, քննարկեք ձեր իրավիճակը ձեր բժշկի հետ: Բուսական թուրմերը օգտակար են և ավելի մեղմ են գործում, քան ակտիվ բաղադրիչների ուժեղացված բանաձևով դեղամիջոցները: Միևնույն ժամանակ, ֆիտոհորմոնները, որոնք այս ապրանքների մաս են կազմում, զգալիորեն ազդում են մարմնում տեղի ունեցող գործընթացների վրա։ Ապահովելու համար, որ բուժիչ դեղաբույսերի ընդունումը չի հանգեցնում ձախողման, դուք պետք է լսեք մասնագետի առաջարկությունները:

Խոտաբույս ​​Սուրբ Հովհաննեսի զավակ

Այս խոտաբույսը կրծքավանդակի պատրաստուկների մի մասն է, սակայն, բացի իր հակավիրուսային ազդեցությունից, Սուրբ Հովհաննեսի զավակն ունի կազդուրիչ ազդեցություն օրգանիզմի վրա։ Վաճառվում է չոր խոտաբույսերի և թուրմերի տեսքով։ Որ տարբերակն եք նախընտրում, ձեր որոշելիքն է: Դա կախված է ազատման ձևի նկատմամբ ձեր անձնական տրամադրվածությունից: Այնուամենայնիվ, նախքան բուսական բժշկություն սկսելը, ուշադրություն դարձրեք որոշ նրբերանգների, որպեսզի չվնասեք ինքներդ ձեզ:

Կանաչ թեյ կիտրոնով և կոճապղպեղով

Երեք բաղադրիչները, որոնք կքննարկվեն, ինքնին բնական էներգետիկ ըմպելիքներն են։ Եթե ​​դրանք համատեղեք միասին, կստանաք «պայթուցիկ խառնուրդ», որը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և կստիպի ձեզ արագ և արդյունավետ աշխատել: Հիմնական բանն այն է, որ այս թեյը գիշերը մի եփեք, դուք ռիսկի եք դիմում մինչև առավոտ հաշվել փղերին, բայց դեռ չհաշվել նրանց: Բաղադրիչները կարելի է համատեղել կամ օգտագործել առանձին, գլխավորն այն է, որ դուք ստանում եք ոչ միայն առողջարար ըմպելիք, այլ նաև համեղ:

1. Կանաչ թեյԱյն նույնքան կազդուրիչ է, որքան սուրճը: Միևնույն ժամանակ այն ակտիվացնում է նյութափոխանակությունը, ուստի օրվա ընթացքում ընդունված կալորիաներն օգնում են դրանք ավելի արագ «մշակել»։ Միևնույն ժամանակ, բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս շատ կանաչ թեյ խմել, ինչը մեծացնում է արյան ճնշումը, ինչը բացասաբար է անդրադառնում հիպերտոնիկ հիվանդների վիճակի վրա։ Հղի կանայք և նյարդային համակարգի խանգարումներ ունեցող մարդիկ չպետք է չարաշահեն ըմպելիքը, հատկապես, երբ խնդիրն օրգանիզմը հանգստի վիճակի բերելն է։ Այս դեպքում թեյը թույլ չի տա, որ հանգստացնողները լիովին դրսևորվեն.
2. Կոճապղպեղ.Կոճապղպեղով ըմպելիքները բարձրացնում են տրամադրությունը, իսկ խմելուց հետո աշխատելու ցանկություն է առաջանում։ Բացի իր էներգետիկ հատկություններից, կոճապղպեղն ունի մի շարք ցուցումներ, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում օրգանիզմի վիճակի վրա։ Արմատը կազմող նյութերը բարձրացնում են տղամարդու ուժը և օգնում կանանց ավելի հեշտ հաղթահարել դաշտանները՝ ցավազրկող բաղադրիչների շնորհիվ: Կոճապղպեղը տաքացնում է, ուստի այն խմում են հազալիս և մրսածության ժամանակ։ Մի խմեք այս ապրանքը պարունակող ըմպելիքներ, եթե ունեք արյան բարձր ճնշում կամ գտնվում եք սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի վտանգի տակ: Դուք չպետք է կոճապղպեղով թեյ խմեք, եթե ունեք լյարդի և կենտրոնական նյարդային համակարգի հիվանդություններ;
3. Կիտրոնբարձրացնում է տրամադրությունը, տոնում. Այն պարունակում է վիտամին C, որն օգնում է աջակցել իմունիտետին: Կիտրոնով թեյը դասական ըմպելիք է, որը պետք է զգուշությամբ ընդունեն ստամոքսի հիվանդություններով տառապող մարդիկ։ Պտուղը պարունակում է թթվի շոկային չափաբաժին, որը կարող է գրգռել ստամոքսի պատերը։

Բնական ակտիվացնողները ներկայացված են յուրաքանչյուր ճաշակի համար և էժան են: Խորհրդակցեք ձեր բժշկին և ընտրեք ձեզ հարմարները:

Ժամանակակից աշխարհում գրեթե յուրաքանչյուր մարդ ենթարկվում է արտաքին միջավայրի բացասական ազդեցություններին: Անընդհատ շտապողականություն, անհանգստություններ, աշխատավայրում հյուծված նյարդեր, ֆիզիկական ակտիվություն, քնի պակաս՝ այս ամենը բացասաբար է անդրադառնում նյարդային համակարգի վրա: Արդյունքում առաջանում է ուժեղ հոգնածություն, վերջույթների թուլություն և նյարդային հյուծում։

Որոշ դեպքերում օրգանիզմին հաջողվում է դիմակայել արտաքին գրգռիչ գործոններին, որից հետո վերադառնում է բնականոն ապրելակերպի։ Իսկ որոշ դեպքերում դա անելը երբեմն դժվար է լինում, և իրավիճակը վատանում է։ Մարմնի ֆիզիկական և հոգեբանական հյուծումը կանխելու համար անհրաժեշտ է հետևել, թե արդյոք բավարար քանակությամբ վիտամիններ են մտնում ձեր օրգանիզմ: Չէ՞ որ ձեր օրգանիզմում վիտամինների պակասը կարող է վատթարացնել նրա պաշտպանիչ գործառույթը, ինչի շնորհիվ նա հաղթահարում է տարբեր բարդ իրավիճակներ։

Ձեր օրգանիզմը վիտամիններով համալրելու համար պետք չէ վազել մոտակա դեղատուն և գնել բոլոր հնարավոր վիտամինները՝ ուժի համար: Լավագույնն այն է, որ ձեր սննդակարգում ներառեք վիտամինների անհրաժեշտ համալիր պարունակող մթերքներ։

Բնական վիտամիններ կենսունակության, ուժի և էներգիայի համար

Ինչպես արդեն նշվեց, ավելի լավ է կենտրոնանալ սննդի մեջ պարունակվող բնական վիտամինների վրա: Դա իրենց բնական տեսքով վիտամիններն են, որոնք լավագույնս ներծծվում են:

Այն դրական է ազդում նյարդային համակարգի վրա, ինչպես նաև նպաստում է հստակ մտածողությանը, ինչը հատկապես կարևոր է ծերության ժամանակ։ Վիտամին B1. Այն նաև օգնում է հաղթահարել. Այն անպայման պետք է օգտագործեն այն մարդիկ, ովքեր անընդհատ օգտագործում են իրենց ուղեղի ոլորումները, բացի այդ, այն կանխում է ուղեղի բջիջների վաղ ծերացումը. Իզուր չէ, որ այն ստացել է այլ անվանում՝ «պեպի վիտամին»։ Այս վիտամինի պակասի դեպքում մարդը զգում է քնկոտություն, հոգնածություն և աճող դյուրագրգռություն:

Վիտամին B1հայտնաբերվել է կաթնամթերքում (կաթ, ֆերմենտացված թխած կաթ), ձու, խոզի միս, խոզի լյարդ, գարեջրի խմորիչ, կաղամբ, մասուր, կարտոֆիլ, չզտված հացահատիկ (վարսակի ալյուր, վարսակի թեփ, ամբողջական ցորեն) և կանաչ հնդկաձավար:

Վիտամին B8. Այս վիտամինն առաջին հերթին անհրաժեշտ է օրգանիզմին սպիտակուցներ կլանելու համար։ Երկրորդ կարևոր դերը, որ խաղում է այս վիտամինն օրգանիզմում, այն է, որ օգնում է նորմալացնել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը, որն ուղղակիորեն սնուցում է ուղեղի բջիջները։

Այս վիտամինի մեծ քանակություն կա գարեջրի խմորիչի, ձվի դեղնուցի, ընկույզի, սնկերի, տավարի լյարդի և երիկամների, կաթի, շագանակագույն բրնձի և ծաղկակաղամբի մեջ:

Վիտամին C.Մենք բոլորս լավ լսել ենք վիտամին C-ի և դրա օգտակար հատկությունների մասին, որոնք նրան տվել են «երիտասարդության և ուժի վիտամին» հայտնի անվանումը։ Այլ ամինաթթուների հետ փոխազդեցության դեպքում վիտամին C-ն թափանցում է նյարդային բջիջներ և նպաստում է նորեպինեֆրինի արտազատմանը, որն իր հերթին բերում է կենսուրախություն և ուրախ տրամադրություն:

Այս վիտամինի աղբյուրներն են հետևյալ ապրանքները՝ բոլոր ցիտրուսային մրգերը, լոլիկները, կարտոֆիլը, հատապտուղները (ելակ, սև հաղարջ), բուլղարական պղպեղը, խոտաբույսերը (սամիթ, կանաչ սոխ, մաղադանոս) և կաղամբը (սա վերաբերում է և՛ թթու կաղամբին, և՛ սովորական կաղամբին):

Վիտամին C պարունակող մթերքների մեջ առաջին տեղը զբաղեցնում է մասուրը։ Բացի այդ, այն պարունակում է լրացուցիչ ֆերմենտներ, որոնք նպաստում են վիտամին C-ի արագ կլանմանը:

Մեկ այլ կարևոր մանրուք, որը պետք է հաշվի առնել, այն է, որ վիտամին C-ն շատ ավելի արդյունավետ է ներծծվում կալցիումի և մագնեզիումի հետ համատեղ։

Վերոնշյալ վիտամինների կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել ազատվել ուժի կորստից և տալ եռանդ ու էներգիա։ Եթե ​​դրանց համալիր օգտագործումից հետո ավելի լավ արդյունք չես նկատում, ապա խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի։ Բայց ամեն դեպքում, այս վիտամինների օգտագործումը միայն օգուտ կբերի ձեր օրգանիզմին:

Որո՞նք են վիտամին B-ի հաբերի առավելությունները:

Շատ հաճախ B վիտամին պարունակող մթերքների առատ օգտագործումը օգուտ չի բերում օրգանիզմին կամ չի կարողանում օրգանիզմը լցնել այդ վիտամինի անհրաժեշտ քանակով։ Անկասկած, B վիտամին պարունակող այս բոլոր մթերքները շատ օգտակար են մեր օրգանիզմի համար, սակայն երբեմն դա բավարար չէ։

Եվ ինչպես գիտեք, վիտամին B-ի պակասը կարող է խանգարել նյարդային համակարգի աշխատանքին, բացի այդ, դա կարող է նպաստել ինքնազգացողության վատթարացմանը և էներգիայի կորստին:

Ուստի B խմբի վիտամիններ պարունակող մթերքների օգտագործման հետ մեկտեղ պետք է օգտագործել նաև տարբեր վիտամինային պատրաստուկներ՝ հաբերի տեսքով, որոնք նույնպես պարունակում են վիտամինների այս խումբը։ Բանն այն է, որ վիտամինների այս խումբն ավելի լավ է ներծծվում հաբերի տեսքով, քանի որ դրանց հետ մեկտեղ կան լրացուցիչ նյութեր, որոնք նպաստում են դրանց արագ կլանմանը։

Հաբերի տեսքով կարելի է գտնել B1, B2, B6, B12 վիտամիններ, որոնք շատ անհրաժեշտ են օրգանիզմի լավ աշխատանքի և մարդու բարեկեցության համար։

Լավագույն վիտամինների ակնարկ, որոնք դուք կարող եք գնել դեղատնից (ակնարկներ)

Այսօր դեղատներում դուք կարող եք տեսնել տարբեր վիտամինների մեծ տեսականի, որոնք նախատեսված են էներգիան վերականգնելու և կենսունակությունը բարձրացնելու համար: Չնայած դրան, երբեմն շատ դժվար է լինում ճիշտ վիտամինային համալիր ընտրելը։ Հետեւաբար, եկեք ավելի սերտ նայենք դրանցից ամենատարածվածներին:

Այբուբենի էներգիա

Այս վիտամիններն օգնում են մարդուն քնելուց հետո հեշտությամբ անցնել արթնության։ Դրանք պարունակում են ֆոլաթթու և վիտամին B1, որոնք էներգիա են հաղորդում մարդուն։ Բացի այդ, բաղադրությունը ներառում է բնական էքստրակտներ, որոնք բարելավում են մտավոր գործունեությունը:

Այբուբենի էներգիայի մեջ ներառված հակաօքսիդանտների շնորհիվ բարելավվում է արդյունավետությունը ողջ օրվա ընթացքում, բացի այդ, նրանք բարելավում են իմունիտետը, ինչի շնորհիվ մարմնի պաշտպանիչ գործառույթը լավ է հաղթահարում արտաքին բացասական գրգռիչները:

Օգտագործման ցուցումներ.Խորհուրդ է տրվում դեղահատերը ընդունել օրական երեք անգամ, այսինքն՝ առավոտյան, ճաշին և երեկոյան։ Որպես այլընտրանք, բոլոր երեք հաբերը կարելի է ընդունել միաժամանակ, բայց միայն առավոտյան: Արժե հաշվի առնել, որ օրական երեք անգամ ամենաարդյունավետն է:

Կարծիքներ:

Տոնյա.Ծննդաբերությունից հետո իմունիտետս մի փոքր ընկավ, հատկապես հիմա քիչ եմ քնում, ուստի նկատելի հոգնածություն և էներգիայի կորուստ եմ նկատում։ Ես որոշեցի գնել այս վիտամինները, ճիշտն ասած՝ առանձնապես գոհ չեմ արդյունքից ((օրական մեկ, երեք անգամ էի ընդունում, բայց առանձնապես եռանդուն չէի զգում։ Անընդհատ քնկոտություն եմ առաջացնում...

Կատյա Սոմովա.Ես նույնպես վերջերս ընդունել եմ այս դեղահաբերի կուրսը այն բանից հետո, երբ իմ եղունգների վրա սպիտակ բծեր հայտնվեցին: Առավոտյան նույնպես դժվար էր արթնանալն ու անընդհատ քնկոտ էի։ Այսպիսով, այս վիտամիններից հետո ոչ էներգիա կար, և ոչ էլ էներգիա: Չնայած սպիտակ բծերը վերացել են, իսկ մաշկը դադարել է թեփոտվել:

Այս դեղը նշանակվում է վիտամինային անբավարարության բուժման և կանխարգելման համար, ինչպես նաև ուժեղ ֆիզիկական և հոգեկան սթրեսի ժամանակ։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն մարդկանց, ովքեր տառապել են լուրջ հիվանդություններ և հետվիրահատական ​​շրջանում։ Նրա պարունակած վիտամինների շնորհիվ բարելավվում է կատարողականությունը և համակենտրոնացումը։

Օգտագործման ցուցումներ. Dopel Hertz Energotonic-ը հասանելի է լուծույթի տեսքով, ուստի մեծահասակները պետք է այն ընդունեն մեկ ճաշի գդալ օրական երեք անգամ՝ ուտելու հետ միասին: Բուժման կուրսը երեք շաբաթ է։

Կարծիքներ:

Սոնյա.Ինձ շատ դուր եկավ, ես ընդունում եմ այս վիտամինային համալիրը վեց ամիսը մեկ: Դրանից հետո քնի որակը բարելավվում է, բացի այդ, արթնանալուց հետո դուք լի եք ուժով և էներգիայով։ Ինձ շատ դուր եկավ:

Օլեսյա.Եվ ես դրանից ալերգիա ստացա (մի քանի շաբաթ Դոպել Հերց էի ընդունում, վիճակիս մեջ ոչ մի բարելավում չտեսա ((

Vitrum Energy վիտամինային համալիրն օգտագործվում է վիտամինային անբավարարության և հիպովիտամինոզի բուժման համար: Այն նաև օգնում է մարդուն պայքարել քրոնիկ հոգնածության դեմ, բարելավում է մտավոր աշխատանքը և աջակցում է մարմնին ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ: Այն նշանակվում է նաև հետվիրահատական ​​շրջանում կամ ծանր հիվանդություններով տառապող մարդկանց։ Այս վիտամինային համալիրը նախատեսված է անբավարար և անհավասարակշիռ սնուցման համար, մասնավորապես՝ անորեքսիայի, փորլուծության և այլնի դեպքում։

Օգտագործման ցուցումներ.Այս միջոցը խորհուրդ է տրվում մեծահասակներին և 12 տարեկանից բարձր անձանց ընդունել մեկ դեղահատ նախաճաշից հետո՝ օրական մեկ անգամ: Բուժման ընթացքը մեկից երկու ամիս է։

Այս դեղամիջոցը պարունակում է մեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ վիտամինների և միկրոէլեմենտների համալիր։ Այն օգնում է փոխհատուցել մարդու օրգանիզմում միկրոտարրերի և վիտամինների պակասը։ Առաջին հերթին խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն ուժեղ մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի ժամանակ, ինչպես նաև բարելավել կատարողականը։ Այս վիտամինային համալիրն օգնում է բարելավել իմունային համակարգը՝ թույլ տալով մարմնին հեշտությամբ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները:

Վիտամինները էներգիայի և առույգության համար նպաստում են տղամարդկանց և կանանց կատարողականի բարձրացում, լավ տրամադրություն ստեղծելով:

Պարզապես պետք է իմանալ, թե ինչ վիտամիններ խմել, ինչ կոնցենտրացիաներով ու համակցություններով։

Քրոնիկ հոգնածությունը մեր ժամանակի պատուհասն է: Մարդը զգում է թուլություն և ուժի կորուստ, չնայած լավ հանգստին: Ավելին՝ երկար ու խորը քնից հետո անկողնուց նոր ելած մարդ իրեն ծանրաբեռնված և ընկճված է զգում.

Քրոնիկ հոգնածությունը ակտիվ ապրելու դժկամությունն է, քանի որ յուրաքանչյուր գործողության ժամանակ մարդ պետք է ստիպել իրեն շարժվել, մտածել և նույնիսկ ցանկանալ։

Ուշադրություն.
«Քրոնիկ հոգնածություն» տերմինը զարմանալիորեն ճշգրիտ նկարագրում է այս վիճակը: Նման հոգնածությունը չի կարող բուժվել պարզապես հանգստի միջոցով, քանի որ այն առաջանում է ֆիզիոլոգիական պրոցեսների խորը խանգարումների արդյունքում:

Այս երեւույթի պատճառները շատ են։ Որպես կանոն, նրանք գործում են համալիրում, որը ներառում է.

• երկարատև նյարդային լարվածություն;
• քնի և արթնության նորմալ ռիթմի բացակայություն;
• քնի խանգարում քնելու դժվարության, հաճախակի կամ վաղ արթնանալու տեսքով.
• նորմալ ուտելու սովորությունների բացակայություն;
• թերսնուցում;
• ավիտամինոզ;
• հանքային անբավարարություն.

Վերջին երկու պատճառները կարող են մեծացնել սովորական հոգնածության դրսևորումը և նյարդային գերլարվածության հետևանքները։ Հնարավոր է նաև հակառակ իրավիճակը՝ վիտամինների և հանքանյութերի պակասը վերացնելիս մնացած բոլոր գործոնները կարող են թուլացնել դրանց ազդեցությունը։

Կան այս ժամանակակից հիվանդության ամբողջական բուժման օրինակներ՝ վիտամինային և հանքային համալիրների ճիշտ ընտրությամբ։

Ճիշտ ընտրված վիտամինները կարող են ոչ միայն բարելավել ինքնազգացողությունը, այլեւ վերադարձնել մարդուն նախկին ակտիվ ապրելակերպին:

Ի՞նչ վիտամիններ են անհրաժեշտ էներգիայի և առույգության համար:

Որո՞նք են լավագույն վիտամինները էներգիայի և առույգության համար, մեծահասակների կենսունակությունը բարձրացնելու և վերականգնելու համար: Ֆիզիոլոգիական պրոցեսների բնական կատալիզատորների ամբողջ հավաքածուից:

• էներգետիկ նյութափոխանակության մեջ ամենակարևորներն են

Սա մարդու էներգետիկ վիճակը բարելավելու ամենահամընդհանուր միջոցն է։ Ասկորբինաթթուն խթանում է իմունային համակարգը և նորէպինեֆրինի սինթեզը, բարելավում է նյարդային բջիջների վիճակը: Դա norepinephrine է, որը բարձրացնում է տոնուսը և բարելավում տրամադրությունը: Ասկորբինաթթվի կլանման արդյունավետությունը մեծանում է մագնեզիումի և կալցիումի բավարար քանակության դեպքում:

• Թիամին (B1).

Սա մի տեսակ էներգետիկ ըմպելիք է, որը բարձրացնում է ստեղծագործական ունակությունները, ակտիվացնում է մտածողությունը և դանդաղեցնում բջիջների ծերացման տեմպերը: Այս բոլոր հատկությունները հիմնված են այն փաստի վրա, որ թիամինը ակտիվացնում է էներգիայի արտազատումը բջջային մակարդակում:

• Բիոտին (H).

Նրա օգնությամբ մարմինը արագ կլանում է սպիտակուցները, որոնք ապահովում են մարմնի ոչ միայն շինանյութի մատակարարումը, այլև նրա էներգիան: Բացի այդ, վիտամին H-ն խթանում է ենթաստամոքսային գեղձի հորմոնների արտադրությունը, ինչը նորմալացնում է նյութափոխանակությունը, հատկապես ածխաջրերը: Բիոտինը մասնակցում է գլյուկոկինազի սինթեզին։ Սա մեծացնում է գլյուկոզայի նյութափոխանակության ակտիվությունը և նաև նորմալացնում արյան շաքարի մակարդակը: Արդյունքում օրգանիզմն ազատում է էներգիայի օպտիմալ քանակությունը, որն օգնում է պահպանել կենսունակությունը։

• Ինոզիտոլ (B8):
  Առողջ մարմնում այն ​​սինթեզվում է գլյուկոզայից և կենտրոնանում կենտրոնական նյարդային համակարգում։ Ինոզիտոլը ազդում է լյարդի ֆունկցիայի վրա և կանխում է այս օրգանում և դրա շուրջ ճարպային հյուսվածքի ձևավորումը: Այն ապահովում է գլյուկոզայի նորմալ շարժումը և գլիկոգենի կենսասինթեզը, որը մասնակցում է նյութափոխանակության կարգավորմանը։ Ինոզիտոլն ունի ընդգծված հակաօքսիդանտ հատկություններ։ Այն ձևավորում է մարմնի էներգետիկ ներուժը, նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը և ակտիվացնում արյան հոսքը։

Սա կարևոր է։
Այս վիտամիններն օգտագործելիս պետք է հիշել, որ դրանց սինթեզը, կլանումը և գործունեությունը մեծապես կախված են օրգանիզմում որոշակի հանքանյութերի առկայությունից: Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել սննդամթերքին և մագնեզիում, երկաթ և կալցիում պարունակող վիտամին-հանքային համալիրներին։

Ո՞ր մթերքներն են օգնում բարձրացնել օրգանիզմում էներգիայի քանակը:

Կենսունակության համար նախատեսված վիտամինները խթանում են կատարողականությունը, բարձրացնում ակտիվությունն ու տրամադրությունը:

Ինչպե՞ս ավելացնել դրանց քանակը մարմնում: Գոյություն ունի երեք եղանակ՝ նպաստել օրգանիզմում սինթեզին (որոշ վիտամինների համար), խմել հատուկ դեղամիջոցներ և ուտել անհրաժեշտ նյութերի առավելագույն պարունակությամբ սնունդ։

Ընտրելով մթերք, որը թեթևացնում է հոգնածությունը և բարձրացնում աշխատունակությունը, մարդիկ հաճախ այն հիմնում են դրա էներգետիկ արժեքի վրա: Որքան շատ կալորիա, այնքան ավելի շատ էներգիա ունի մարդը: Այս դիրքը դժվար թե կարելի է կառուցողական անվանել, թեև ծանր ֆիզիկական, էմոցիոնալ և հոգեկան սթրեսի պայմաններում կալորիաները միշտ պահանջված են։

Որպեսզի մարդն իր օրգանիզմի կարիքները բավարարի ոչ միայն կալորիաների, այլև վիտամինների նկատմամբ, անհրաժեշտ է թարմ մրգերն ու հատապտուղները համատեղել հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, ճարպեր և ածխաջրեր պարունակող մթերքների հետ։

• Դա անելու համար խորհուրդ է տրվում օգտագործել հետևյալ ապրանքները տարբեր տարբերակներով.
• Սև հաղարջի հատապտուղները պարունակում են մեծ քանակությամբ ասկորբինաթթու, ինչպես նաև B1, B2, B3, B5, B6 վիտամիններ: Բացի այդ, յուրաքանչյուր հատապտուղ պարունակում է ամենաանհրաժեշտ հանքանյութերը՝ կալիում, նատրիում, երկաթ, ֆոսֆոր, կալցիում:
• Schisandra chinensis հատապտուղները բնական կենսախթանիչներ են: Դրանք պարունակում են լիգնաններ և միկրոտարրեր, ինչպիսիք են սելենը, կալիումը, մագնեզիումը, յոդը:
• Schisandra-ն շատ հարուստ է C, PP, A, E, B1 վիտամիններով: Այնուամենայնիվ, այս հատապտուղների մեջ ամենաարժեքավոր նյութը համարվում է շիսանդրինը: Այն գրգռում է նյարդային համակարգը և խթանում սրտի և շնչառական օրգանների աշխատանքը։ Մեծ քանակությամբ օգտագործելու դեպքում կիտրոնախոտը բարձրացնում է արյան ճնշումը։ Չափավոր սպառման դեպքում դուք կարող եք խուսափել հիպերտոնիայից, բայց ձեռք բերել եռանդ և բարձր արդյունավետություն:
• Ընկույզներ, հատկապես յուղոտ: Դրանք ներառում են սոճու ընկույզ և ընկույզ, պնդուկ և այլն: Դրանք պարունակում են ոչ միայն անհրաժեշտ վիտամիններ և միկրոտարրեր, այլև սպիտակուցներ, ինչպես նաև բուսական ծագման ճարպեր։ Չամիչով աղացած ընկույզը, չորացրած ծիրանը, սալորաչիրը, այնուհետև մեղրով լցնելը սպիտակուցների, բուսական ճարպերի, վիտամինների և հանքանյութերի շատ բարձր պարունակությամբ մթերք են:
• Բանան. Շատերը թերահավատորեն են վերաբերվում այս մրգի օգտակարությանը: Այնուամենայնիվ, այն գնահատվում է իր մեծ քանակությամբ ածխաջրերի և վիտամինների համար (C, E, B4, բետա-կարոտին):

Հերկուլես և վարսակի շիլա. Մեր օրերում վարսակի ալյուրն անարժանապես մոռացվել է։ Բայց ապարդյուն, քանի որ դրանք գրեթե ալյուրի մեջ մանրացված վարսակ են։ Վարսակի շիլան հաճելի և հեշտությամբ մարսվող ուտեստ է, որը շատ սննդարար է:

Վիտամինային համալիրներ՝ հոգնածության և թուլության դեմ պայքարելու համար Դեղագործական արդյունաբերությունը սպառողներին առաջարկում է սննդային հավելումների մեծ ընտրություն,պարունակում է կենսախթանիչներ, վիտամիններ և հանքանյութեր:

• Բերենք դրանցից մի քանիսի օրինակներ։
  Էներգիայի և ուժի համար նախատեսված այս վիտամինները, որոնք պարունակվում են փրփրացող հաբերում, ավելի հարմար են աղջիկների և տղաների համար, նրանք բարձրացնում են տոնուսը և լավ տրամադրություն հաղորդում բնական կենսախթանիչներին: Vitrum էներգիայի օգտագործումը հասուն տարիքում կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի: Սա չի նշանակում, որ այս դեղը չի կարելի ընդունել 50 և ավելի տարեկանում, պարզապես անհրաժեշտ է հաշվի առնել բացասական հետևանքների առաջացումը: Vitrum-energy-ը պարունակում է վիտամիններ B2, B6, B12, PP, պանտոթենիկ և սուկինինաթթուներ, տաուրին, կոֆեին և ինոզիտոլ:
• Այբուբենի էներգիա.
  Սա ներառում է վիտամինների և հանքանյութերի սովորական տեսականին, բայց ավելացված քանակությամբ: Որոշ բաղադրիչներ ներկայացված են օրական չափաբաժիններով, որոշները զգալիորեն գերազանցում են այդ ցուցանիշները: Այս դեղը խորհուրդ է տրվում նրանց, ովքեր տառապել են լուրջ հիվանդություններով և գտնվում են վերականգնողական փուլում, ինչպես նաև երկար ժամանակ ստիպել են սովամահ լինել և անորակ սնվել։
• Duovit Energy.
  Սա սննդային հավելում է, որը պարունակում է վիտամիններ՝ E, D, A, C, բոլոր B խումբ, հանքանյութեր՝ սելեն, ցինկ, երկաթ, քրոմ, պղինձ, յոդ: Այս համալիրի էներգետիկ էությունը դրսևորվում է նաև ամենահայտնի բիոստիմուլանտի՝ ժենշենի առկայությամբ։
• Vitrum Energy. Այն բաղկացած է վիտամիններից՝ C, E, B1, B2, B6, B12, PP, բիոտին, ֆոլաթթու, ինչպես նաև հանքանյութեր՝ բոր, կալցիում, կալիում, երկաթ, ֆոսֆոր, յոդ, մագնեզիում։ Այս համալիրը պարունակում է նաև ժենշեն՝ որպես էներգիայի հատուկ խթանիչ։

Վիտամիններ տղամարդկանց և կանանց համար - կա՞ տարբերություն:

Օրգանիզմի էներգիան ապահովելու համար երկու սեռերի ներկայացուցիչները պետք է օգտագործեն նույն վիտամինները։

Միակ տարբերությունն այն է, որ իրենց կյանքի որոշակի ժամանակահատվածում տղամարդը կամ կինը պետք է օգտագործեն որոշակի վիտամիններ ավելացված կոնցենտրացիաներով:

Դուք պետք է իմանաք սա!
Տղամարդիկ, քանի որ նրանք սովորաբար ունեն մեծ մարմնի քաշ, պետք է ավելի բարձր կոնցենտրացիաներով վիտամիններ օգտագործեն: Դա պայմանավորված է որոշակի գործառույթներ կատարելիս հոգեկանի և մարմնի վրա ավելի մեծ ծանրաբեռնվածությամբ: