Պետք է խմել ձկան յուղի պարկուճներ։ Ձկան յուղ - հակացուցումներ
Ձկան յուղը հայտնի դարձավ նորվեգացի դեղագործ Մելլերի շնորհիվ, ով ապացուցեց դեղամիջոցի ազդեցությունը մարդու մարմնի վերականգնողական գործառույթների վրա։
Ձկան յուղը մշտապես օգտագործվում է մրսածության կանխարգելման և ֆիզիկական ակտիվության բարձրացման համար։
Այն օգնում է բարելավել իմունիտետը։ Դեղը կենդանական ճարպ է, անփոխարինելի բնական մթերք՝ հաստ խտությամբ՝ բնորոշ կարմրավուն կամ դեղին երանգով։
Այն տարբերվում է այլ հավելումներից ձկան բնորոշ տհաճ համի և հոտի առկայությամբ։ Դուք կարող եք ազատվել դրանցից, եթե դեղն ընդունեք պարկուճներով: Այն կուլ տալուց հետո դուք չեք զգա այն դեղամիջոցի հանդեպ զզվանքը, որն առաջանում է հեղուկ ձկան յուղ օգտագործելու դեպքում։
Ցանկանու՞մ եք իմանալ հեղուկի տեսքով այս ճարպի օգուտները: Դրա օգտակար հատկությունները պահպանված են և կախված չեն պարկուճների կամ հեղուկի տեսքով: Պարկուճը պաշտպանում է արտադրանքը օքսիդացումից:Ուշադրություն դարձրեք.
Սննդի ժամանակ խորհուրդ է տրվում ճիշտ օգտագործել ձկան յուղը։ Դեղը դատարկ ստամոքսի վրա ընդունելը կարող է առաջացնել մարսողության խանգարում:
Որքա՞ն ժամանակ օգտագործել այս հավելումը:
Ձկան յուղի ընդունումը նախատեսված է երկար ժամանակ։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս կուրսն անցկացնել 1 ամիս առանց ընդմիջման։ 1 տարվա ընթացքում անհրաժեշտ է եզակի դեղամիջոց ընդունելու երեք կուրս անցկացնել։Ո՞ր տարիքից է հնարավոր երեխաներին ձկան յուղ տալ:
Մանկաբույժները կարծում են, որ այն կարելի է սկսել մեկ ամսական երեխային տալ։
Ինչպե՞ս վերցնել ձկան յուղ և որքա՞ն օրական:
Օգուտներ և վնասներ
Ձկան յուղի օգուտներն ու վնասները հասկանալու համար եկեք պարզենք, թե ինչպես են դրա բաղադրիչներն ազդում օրգանիզմի գործառույթների վրա:
A և D վիտամինները, որոնք դեղամիջոցի մի մասն են, նպաստում են ոսկրային հյուսվածքի աճին և հանքանյութերի կլանմանը բջիջներում, բարելավում են տեսողությունը մթնշաղին, թեթևացնում են փխրուն և չոր եղունգները և մազերը և ծառայում են որպես ռախիտի կանխարգելում:
Օմեգա-3 ճարպաթթուները պատասխանատու են իմունիտետի բարձրացման և վարակիչ հիվանդությունների դեմ պայքարելու համար։
- Բացի վերը նշվածից, նրանք կատարում են բազմաթիվ այլ գործառույթներ.
- Ընդլայնել արյան անոթները.
- Նրանք սկսում են հակաբորբոքային գործընթացներ։
Վերականգնել մկանային հյուսվածքը և նորմալացնել արյան ճնշումը:
Ձկան յուղի հակաօքսիդանտների աշխատանքն է պաշտպանել մարմինը ազատ ռադիկալների ազդեցությունից և դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը:
Մեր ժամանակի մեկ այլ պատուհաս՝ դեպրեսիան, դյուրագրգռությունը և սթրեսը, կարելի է հաղթահարել ձկան յուղով, որն ունի «երջանկության հորմոններ»:
Դեղամիջոցի օգնությամբ ամրապնդվում է օրգանիզմի իմունային պաշտպանությունը, այն հաղթահարում է.
- D և A վիտամինների պակասով;
- ինչպես մաշկի, այնպես էլ լորձաթաղանթների չորությամբ;
- եղունգների և մազերի ցավոտ վիճակով;
- հիշողության խանգարումով;
- դեպրեսիայի հետ;
- աչքի հիվանդություններով,
- քաղցկեղի քաղցկեղի բջիջների զարգացման հետ:
Այն նաև ազատում է արյան մեջ խոլեստերինից՝ իջեցնելով դրա մակարդակը։
Կարևոր.Իմացեք, որ ձկան յուղը օգտագործվում է ոչ թե բուժիչ, այլ կանխարգելիչ նպատակներով: Միայն այս միջոցի օգնությամբ հնարավոր չէ բուժել որևէ հիվանդություն։ Նրա օգնությամբ հիվանդությունը կարելի է ավելի արագ կանխարգելել կամ բուժել։
Մարմնի կողմից ճարպաթթուների ավելի լավ կլանման համար վիտամին E-ն ընդունվում է ձկան յուղի հետ միաժամանակ, ինչը դանդաղեցնում է օքսիդացումը։
Իմացեք նաև, որ այս միջոցի ավելցուկը կարող է վնասակար լինել մարդու համար։Հատկապես եթե դա ձկան լյարդի յուղ է։ Բայց մկանային ճարպը կարող է անորոշ ժամանակով վերցնել, եթե պիտակը ցույց է տալիս, որ թթվի պարունակությունը 15% -ից ոչ պակաս է:
Այս դեղը կարող է վնասակար լինել իր մեջ պարունակվող թույների պատճառով, որոնք կուտակվում են ձկների կողմից իրենց ողջ կյանքի ընթացքում։ Չնայած նրանց թիվը քիչ չէ։
Բայց այս վնասը էական չէ ձկան յուղի օգտագործման օգուտների համեմատ։Եվ նախքան դեղը օգտագործելը, մի մոռացեք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ:
Օգտագործման հակացուցումները
Ո՞վ չպետք է օգտագործի ձկան յուղ: Ձկան յուղի օգտագործումը հակացուցված է նրանց, ովքեր.
- վիտամին D-ի և կալցիումի մակարդակի բարձրացում;
- թոքային տուբերկուլյոզը զարգանում է;
- լեղապարկի քարեր կամ միզապարկի քարեր;
- ալերգիկ ռեակցիաներ;
- ընդլայնված վահանաձև գեղձ;
- մոտ ապագայում նախատեսվում է վիրահատություն;
- զգայունություն ձկնամթերքի նկատմամբ.
Սրտանոթային հիվանդները, ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, պեպտիկ խոցեր, երիկամների և լյարդի քրոնիկ անբավարարություն և հիպոթիրեոզ ունեցող մարդիկ կարող են բժիշկներից զգուշացում ստանալ դեղը օգտագործելիս զգուշավորության մասին: Հղիներին ու տարեցներին նույնպես զգուշացվում է զգույշ լինել։
Աթենքի գիտնականները, դիտարկելով հիվանդներին, ովքեր կանոնավոր կերպով յուղոտ ձուկ էին օգտագործում, հանգել են հետևյալ եզրակացության. 18-ից 90 տարեկան մարդկանց մոտ սրտի և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ շատ հազվադեպ են հայտնաբերվում։
Բոստոնի գիտնականները ոչ միայն հաստատել են այս բացահայտումները, այլև խորհուրդ են տվել ուտել սարդինա և սկումբրիա՝ մուգ մսով ձուկ:
Ավստրալական համալսարանի գիտնականների կարծիքով՝ երեխաների մոտ ձկան յուղի կանոնավոր օգտագործման դեպքում ասթմայի ախտանիշները հազվադեպ են զարգանում:
Իսկ հիշողության վերականգնումը Օմեգա-3-ի օգնությամբ փաստ է, որը հայտնի է նույնիսկ հին գիտնականներին ու բուժողներին։
Կանանց կհետաքրքրի իմանալ, որ ձկան յուղն օգտագործվում է նիհարելու համար։ Մարդու մարմնում ստամոքս-աղիքային տրակտի և նյութափոխանակության բոլոր գործընթացների նորմալացման շնորհիվ մարմնի քաշը վերադարձվում է նորմալ:
- Առնչվող գրառումներ
Շատերը, միայն այս դեղորայքի մասին հիշատակելով, արդեն ծամածռում են՝ հիշելով ձկան յուղի տհաճ հոտն ու համը, որը մի քանի տարի առաջ հարկադրաբար տրվում էր բոլոր երեխաներին։ Այսօր այս անարժանաբար մոռացված միջոցը արտադրվում է ավելի հարմար ձևով, որը թույլ է տալիս առավելագույն ազդեցություն ունենալ առողջության վրա։ Ինչո՞վ է օգտակար ձկան յուղը, ինչ է ներառված դրա բաղադրության մեջ, ինչ հիվանդություններ կարելի է հաղթահարել դրա օգնությամբ և արդյոք կան օգտագործման հակացուցումներ՝ հարցերի պատասխանները կարող եք գտնել հոդվածում:
Դեղամիջոցն ինքնին օգտակար նյութերի խտացված էքստրակտ է, որը վերցված է ձկան լյարդից կամ անմիջապես ձկան դիակից: Դեղը, իհարկե, այնքան էլ գրավիչ տեսք չունի՝ յուղոտ կիսաթափանցիկ նյութ՝ ոչ ամբողջովին հաճելի բուրմունքով:
Բայց գլխավորը, ինչպես գիտեք, փաթեթավորումը չէ, այլ այն, ինչ կա ներսում։ Բայց ձկան յուղի բաղադրությունն իրականում յուրահատուկ է։ Այն պարունակում է բոլոր այն նյութերը, որոնք անհրաժեշտ են մարդուն առողջության համար։
Հատկապես անհրաժեշտ է ընդգծել կարևոր պոլիչհագեցած թթուների՝ օմեգա-3 և օմեգա-6 արտադրանքի առկայությունը, որոնք օրգանիզմը չի կարող ինքնուրույն արտադրել։
Բացի դրանցից, դեղը պարունակում է.
- վիտամիններ E, D և կարոտին;
- պալմիտիկ և օլեինաթթուներ;
- երկաթ;
- կալցիում;
- սելեն;
- ֆոսֆոր;
- մանգան;
- բրոմ;
- քլորին։
Առողջ արտադրանքի կալորիականությունը բավականին բարձր է՝ 850 – 900 կկալ 100 գրամի դիմաց: Բայց եթե հաշվի առնեք դեղամիջոցի օրական անհրաժեշտ չափաբաժնի փոքր քանակությունը, ապա կալորիաներն այնքան էլ շատ չեն։
Ձկան յուղի առավելությունները կանանց և տղամարդկանց համար
Վիտամինների և միկրոտարրերի համալիրը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու առողջության վրա։ Ապրանքը ազդում է մարմնի բազմաթիվ համակարգերի վրա, բարելավում է նրանց վիճակը և կանխում պաթոլոգիաների առաջացումը:
Ինչպես է դեղը գործում.
- բարելավում է սրտի աշխատանքը;
- նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը;
- նորմալացնում է սրտամկանի ռիթմը;
- բարելավում է տեսողությունը;
- մարմնին վիտամիններ մատակարարում;
- կանխում է թրոմբոզի և աթերոսկլերոզի զարգացումը.
- արագացնում է նյութափոխանակության գործընթացները, այրում է ճարպը;
- բարելավում է ներքին թաղանթների և էպիդերմիսի վիճակը.
- ամրացնում է մազերը, եղունգները, ատամները;
- արտադրում է սերոտոնին, ուրախության հորմոն, որը բարելավում է հուզական վիճակը և պայքարում դեպրեսիայի դեմ;
- խթանում է ուղեղի ակտիվ աշխատանքը, բարելավում է հիշողությունը;
- կանխում է նոպաները;
- օգնում է ամրացնել ոսկրային հյուսվածքը;
- բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը;
- նորմալացնում է լեղու արտադրությունը;
- վերացնում է ցավը կանանց մոտ դաշտանի ժամանակ;
- չեզոքացնում է ալկոհոլային թունավորման ախտանիշները.
Ձկան յուղը հատկապես օգտակար է տղամարդկանց համար, այն բարձրացնում է ուժը և ծառայում է որպես շագանակագեղձի քաղցկեղի արդյունավետ կանխարգելում:
Օգտակար հատկություններ երեխաների համար
Մանկաբույժները խստորեն խորհուրդ են տալիս իրենց երիտասարդ հիվանդներին խմել այս վիտամինային միջոցը: Ի վերջո, եթե երեխայի օրգանիզմը զուրկ է օմեգա ճարպաթթուներից, նա չի կարողանա լիովին զարգանալ, և տարբեր պաթոլոգիաներ կառաջանան։
Քանի որ ոչ բոլոր ընտանիքներն ունեն բավարար ֆինանսական ապահովվածություն, որպեսզի թույլ տան յուղոտ ծովային ձուկը շաբաթական սննդակարգ մտցնել, օգտակար դեղամիջոց ընդունելը երեխայի օրգանիզմը կլրացնի անհրաժեշտ նյութերով:
Ինչպե՞ս է ձկան յուղն օգնում այս տարիքում:
- Ապրանքը բարելավում է կենտրոնացումը և նպաստում ուղեղի ակտիվ աշխատանքին: Այս հատկությունը թույլ է տալիս երեխաներին սովորելիս արագ կլանել տեղեկատվություն, նվազեցնում է հոգնածության շեմը և բարձրացնում մտավոր ունակությունները։
- Թթուները օգնում են նվազեցնել հիպերակտիվությունը և ունեն հանգստացնող ազդեցություն: Դեղամիջոցի օգտագործման շնորհիվ երեխաները դառնում են ավելի ջանասեր, և, ի տարբերություն տարբեր հանգստացնող միջոցների, դեղամիջոցը չի առաջացնում կախվածություն կամ կողմնակի բարդություններ:
- Վիտամին D-ի բավարար քանակությունը օգնում է ամրացնել նորածինների կմախքը և կանխում է նորածինների ռախիտը:
- Ճարպը մեծացնում է դիմադրողականությունը մրսածության և ալերգիայի նկատմամբ։ Դեղամիջոցի կանոնավոր օգտագործումը ուժեղացնում է իմունային համակարգը և նվազեցնում է երեխայի մոտ բորբոքային պրոցեսների զարգացման ռիսկը։
- Երեխաների հուզական վիճակի համար պատասխանատու սերոտոնինի արտադրությունը մեծանում է։ Սա հատկապես կարևոր է դեռահասության շրջանում: Երեխան լավ տրամադրություն կունենա և չի ենթարկվի սթրեսին և դեպրեսիայի:
- Դեղամիջոցի մեջ առկա կարոտինը ամրացնում է տեսողության օրգանները։ Բոլոր տեսակի գաջեթների դարաշրջանում աչքի պաթոլոգիաները շատ տարածված են։ Ձկան յուղի օգնությամբ երեխաները կկարողանան ավելի լավ տեսնել և տարբերել գույներն ու երանգները։
Օգտագործման ցուցումներ
Այն հիվանդությունների շարքում, որոնք կարելի է կանխարգելել և բուժել այս բնական միջոցի օգնությամբ, դեղամիջոցներն անվանում են.
- գրիպ, քրոնիկ բրոնխիտ, սուր շնչառական վարակներ;
- թրոմբոֆլեբիտ;
- ալերգիկ ռեակցիաներ;
- դերմատիտ, ցան;
- ռախիտ;
- սկլերոզ, ծերունական խելագարություն;
- Ալցհեյմերի հիվանդություն;
- դեպրեսիա;
- անքնություն;
- տեսողության խանգարում;
- հիպերտոնիա;
- հաճախակի նոպաներ;
- աթերոսկլերոզ;
- անեմիա;
- արթրիտ, համատեղ այլ պաթոլոգիաներ;
- psoriasis;
- վերքեր, այրվածքներ;
- իմունիտետի նվազում;
- գիրություն;
- ուռուցքաբանական պաթոլոգիաներ;
- սրտի հիվանդություն;
- էմֆիզեմա, տուբերկուլյոզ;
- ընդհանուր հյուծվածություն.
Փաստորեն, դեղամիջոցի օգտագործման շրջանակը շատ ավելի լայն է, ամեն ինչ կախված է կոնկրետ հիվանդությունից և դրա ախտանիշներից: Օգտագործելուց առաջ խորհրդակցելով բժշկի հետ՝ կարող եք ընտրել արդյունավետ բուժման լավագույն տարբերակը:
Առողջության աղբյուր պարկուճների և հեղուկի տեսքով
Դեղատներում դեղը ներկայացված է երկու ձևով.
- հեղուկ նյութ շշի մեջ;
- ձկան յուղի պարկուճներ.
Մեծահասակները և հատկապես երեխաները նախընտրում են երկրորդ՝ ավելի ժամանակակից տարբերակը։ Ակնհայտ առավելություն է պարկուճների օգտագործման ժամանակ հատուկ հոտի և համի բացակայությունը։
Բացի այդ, պարկուճի պատյանը կանխում է ձկան յուղի օքսիդացումը օդի և արևի լույսի ազդեցության տակ։ Այսինքն՝ դեղամիջոցի այս ձևն ունի օգտակար նյութերի ավելի մեծ պարունակություն, քան շշի հեղուկը։
Ձկների և արդյունավետ աղբյուրների ամենօրյա ընդունում
Ոչ մի դեպքում չպետք է դեղն ընդունեք առանց հսկողության: Ձկան յուղի դեղաչափը կախված է տարիքից, ինչպես նաև յուրաքանչյուր մարդու առանձնահատկություններից, հատկապես հիվանդությունների առկայությունից։
Երեխաների համար օմեգա-3-ի առաջարկվող նվազագույն օրական չափաբաժինը 250 մգ է, մեծահասակներին անհրաժեշտ կլինի օրական 1000-1500 մգ իմունային համակարգը ամրապնդելու համար, իսկ եթե կան հիվանդություններ, կարող եք ընդունել մինչև 2500 մգ դեղամիջոց:
Վերջնական դեղաչափը որոշվում է բժշկի կողմից՝ ելնելով բուժման կամ կանխարգելման նպատակից և անձի ընդհանուր վիճակից: Սովորաբար կուրսը տևում է 1,5 - 2 ամիս, իսկ հետո 2 - 3 ամիս ընդմիջումից հետո նորից կրկնվում է։ Ի վերջո, մարմինը մշտապես կարիք ունի համալրելու իր պաշարները:
Իր բնական տեսքով օմեգա-3-ը կարելի է օգտագործել սննդի հետ միասին։
Օգտակար թթուների աղբյուրները.
- ծովամթերք;
- ձուկ - սաղմոն, սարդինա, թունա, ծովատառեխ, իշխան;
- բուսական յուղեր - կտավատի սերմ, դդում, քնջութ;
- ընկույզ;
- դդումի և կտավատի սերմեր;
- կանաչի - սամիթ, մաղադանոս, սպանախ, կիլանտրո:
Դուք նույնիսկ կարող եք ամեն օր վայելել այս մթերքների հիման վրա պատրաստված ուտեստները՝ համալրելով ձեր օրգանիզմը օգտակար տարրերով։
Այս ձևով օմեգա-3-ի դեղաչափի սահմանափակումներ չկան:
Կարո՞ղ եմ այն ընդունել հղիության ընթացքում:
Հղիության շրջանում կանանց համար շատ կարևոր է օգտագործել միայն առողջ և անվտանգ սնունդ: Ձկան յուղը հենց այդպիսի արտադրանք է, որը բարելավում է ապագա մոր և երեխայի առողջությունը:
- Ճարպաթթուների և վիտամինների համադրություն.
- բարելավում է սրտի աշխատանքը;
- ամրացնում է արյան անոթները;
- կանխում է հղի կանանց տոքսիկոզի զարգացումը.
- կայունացնում է ապագա մայրերի հուզական վիճակը.
- նպաստում է համապատասխան ներարգանդային սնուցմանը;
- դառնում է երեխայի ոսկրային և նյարդային համակարգի բնականոն աճի և զարգացման հիմքը.
- նվազեցնում է ալերգիայի զարգացման ռիսկը;
- նվազագույնի է հասցնում վաղաժամ ծննդաբերության վտանգը.
Ձկան յուղը, հակացուցումների բացակայության դեպքում, անվտանգ և արդյունավետ միջոց է նորմալ ծննդաբերությունն ապահովելու համար։
Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կերակրող մայրերը կարող են նաև վիտամինային պատրաստուկ ընդունել:
Հնարավոր վնաս և հակացուցումներ
Բացի այն անվերապահ օգուտներից, որ ձկան յուղը բերում է մարդու օրգանիզմին, այն կարող է վնաս պատճառել, եթե հաշվի չառնվեն հակացուցումները։
- Երբ չի կարելի օգտագործել դեղը.
- վահանաձև գեղձի հետ կապված խնդիրների համար;
- հիպերվիտամինոզի դեպքում;
- բնածին շաքարային դիաբետով տառապող մարդիկ;
- երիկամների քրոնիկ պաթոլոգիաների առկայության դեպքում;
- ծովամթերքի անհատական անհանդուրժողականության դեպքում;
- հիպոթենզիայի, վեգետատիվ-անոթային դիստոնիայի համար;
- երիկամների քարեր ունեցող մարդիկ, լեղապարկ;
տուբերկուլյոզի ակտիվ ձևով.
Ձկան դիակներից քաղվածքների օգտագործումը հազվադեպ է հանգեցնում չափից մեծ դոզայի: Բայց եթե երկար ժամանակ ընդունում եք ձողաձկան լյարդի վրա հիմնված դեղամիջոց, կարող են առաջանալ անցանկալի կողմնակի բարդություններ:
- Դրանց թվում.
- ախորժակի կորուստ;
- սրտխառնոց, փսխում;
- գլխացավ;
- փորլուծություն, փորկապություն;
- էպիգաստրային ցավ;
- քրոնիկ պանկրեատիտի, խոլեցիստիտի սրացում;
արյան ճնշման կտրուկ նվազում.
Բացի այդ, բերանից ձկան տհաճ հոտ է հայտնվում։ Դեղամիջոցի դադարեցումից հետո բոլոր ախտանիշները անհետանում են:
Ձկան յուղի ճիշտ չափաբաժինը միայն դրական արդյունքներ կբերի, օրգանիզմը կլցնի առողջությամբ ու էներգիայով, կպարգևի լավ տրամադրություն։
Դուք կարող եք ձկան յուղ տալ երեխաներին և մեծահասակներին որպես հավասարակշռված դիետայի կանխարգելիչ, վերականգնող բաղադրիչ: Բացի այդ, հաճախ տեղեկություններ կան բոդիբիլդինգում ձկան յուղի օգուտների մասին՝ սննդակարգը ճարպաթթուներով հարստացնելու համար։ Ավելին, քաշի կորստի համար ձկան յուղ ընդունելը ոչ պակաս տարածված է, քան մկանային զանգված ձեռք բերելու համար։ Այսպիսով, ի՞նչն է այս հավելվածի մասին, որը դարձնում է այն այդքան բազմակողմանի: Մենք առաջարկում ենք դա միասին պարզել, և միևնույն ժամանակ որոշել, թե ինչպես ճիշտ վերցնել ձկան յուղը յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում:
Ինչու՞ վերցնել ձկան յուղը: Ձկան յուղի կազմը և օգուտները
Բնական ձկան յուղը ձևավորվում է հյուսիսային ծովերի սառը ջրերում հավաքվող ձկների օրգանիզմում՝ ձողաձուկ, սկումբրիա, ծովատառեխ և այլն։ Այն ապահովում է նրանց ջերմային պաշտպանություն և հորմոնալ պրոցեսներ, կուտակվում է հիմնականում լյարդում։ Ձկան յուղը արդյունահանվում է տարբեր, քիչ թե շատ ժամանակակից տեխնոլոգիաների կիրառմամբ, և, հետևաբար, ձկան յուղի որակը խիստ տարբերվում է։ Դեղագործական, դեղագործական և սննդային հավելումների արդյունաբերությունում պետք է օգտագործվի միայն ամենամաքուր, սպիտակ ձկան յուղը:
Ձկան յուղի հատկությունները տարբերվում են այլ կենդանական ճարպերի հատկություններից։ Նախևառաջ, դրանց վրա ազդում է քիմիական բաղադրությունը՝ բարդ և յուրովի, ինչի շնորհիվ ձկան յուղը օգտակար է մի քանի պատճառով. 
Ահա թե ինչու ձկան յուղը, չնայած իր ոչ բուսական ծագմանը, սովորաբար համարվում է «լավ ճարպ» կտավատի և ընկույզի յուղի հետ միասին: Իր բնական ձևով այն ունի հաստ, բայց բավականին հեղուկ հետևողականություն, կիսաթափանցիկ բաց դեղին գույն և բնորոշ ձկան հոտ: Այս բոլոր հատկությունները չեն նպաստում հեղուկ ձկան յուղ ընդունելու հաճելի փորձին, ուստի ժամանակակից սննդային հավելումները պատրաստվում են պարկուճային ձևով, որում ձկան յուղը պարփակված է հարթ և հարթեցված ժելատինե կեղևի մեջ, որն անհամ է և հեշտությամբ սահում է կերակրափող։ .
Ինչպե՞ս վերցնել ձկան յուղի պարկուճներ:
Չնայած առողջության բոլոր առավելություններին, դուք կարող եք վնասել ձեր մարմնին, եթե չգիտեք, թե ինչպես ճիշտ ընդունել ձկան յուղը: Ձկան յուղի սննդային հավելումները հասանելի են ժելատինե պարկուճների հարմար ձևով և միշտ տրամադրվում են օգտագործման հրահանգներով, սակայն լրացուցիչ, ավելի մանրամասն տեղեկատվությունը երբեք չի վնասում.
- Իմունոմոդուլյացիայի և մարմնի ամրապնդման համար ձկան յուղն ընդունվում է մեկից երեք ամիս տևողությամբ դասընթացներով, սովորաբար ցուրտ սեզոնին: Ձկան յուղի մեկանգամյա չափաբաժինը նկատելի ազդեցություն չի ունենա։
- Կախված դրա փաթեթավորման վրա և ցուցումներում նշված դեղամիջոցի դեղաչափից, բավական է ընդունել 1-2 պարկուճ ձկան յուղ օրական երեք անգամ՝ ուտելու ընթացքում կամ ուտելուց անմիջապես հետո։
- Ցանկալի չէ ձկան յուղ ընդունել ուտելուց առաջ, այսինքն՝ դատարկ ստամոքսին։ Սա կարող է վատ ազդեցություն ունենալ մուտքային սննդի հետագա մարսողության վրա, ներառյալ մարսողության խանգարումը, սրտխառնոցը և ստամոքսի ցավը:
Ինչպե՞ս վերցնել հեղուկ ձկան յուղ:
Ձկան յուղով ժելատինային պարկուճներ ընդունելը հեշտ է և հարմար, սակայն որոշ բժիշկներ դեռ նախընտրում են նշանակել հեղուկ, այսինքն՝ նվազագույն մշակված ձկան յուղ։ Այն նաև լավ մաքրվում է, բայց ավելի լիարժեք ներծծվում է մարմնի կողմից: Հեղուկ ձկան յուղ խմելը տհաճ է, բայց արժե համբերատար լինել դրա առավելությունների համար և համոզվեք, որ հետևեք այս կանոններին.
- Ձկան յուղը հեղուկ վիճակում պետք է պահել ամուր փակ ապակե տարայի մեջ, լույսից հեռու զով տեղում։ Անպայման ստուգեք պիտանելիության ժամկետը և առանց ափսոսանքի դեն նետեք ժամկետանց և/կամ փչացած ձկան յուղը։
- Խմեք հեղուկ ձկան յուղը գդալից, օրական մոտավորապես 15 մլ։ Այս բաժինը համապատասխանում է մոտավորապես երկու լրիվ թեյի գդալին կամ մեկուկես ճաշի գդալին:
- Վերցրեք հեղուկ ձկան յուղ ճաշի հետ կամ անմիջապես հետո: Դուք նույնիսկ կարող եք այն ավելացնել աղցանների և այլ ուտեստների մեջ սենյակային ջերմաստիճանում, բայց մի տաքացրեք և չեփեք այն եփելիս։
Ինչպե՞ս վերցնել ձկան յուղ քաշի կորստի համար:
Մարմնում ճարպային նյութափոխանակությունը բարդ փոխկապակցված ռեակցիաների ամբողջություն է, որոնք տեղի են ունենում կենսաքիմիական օրենքների համաձայն: Ճարպերի լիակատար մերժումը, հակառակ սպասվածին, չի լավանում, բայց դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը և կանխում քաշի կորուստը։ Ուստի դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս, որ յուրաքանչյուրին, ով ցանկանում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և պահպանել օպտիմալ քաշը, վերցնի ձկան յուղ՝ նիհարելու համար, իսկ հետո՝ նիհարությունը պահպանելու համար.
- Եթե 15 կգ և ավելի քաշ ունեք, օրական ընդունեք 5-6 գրամ ձկան յուղ՝ հավասարաչափ բաշխելով այս քանակությունը երեք հիմնական սննդի միջև։ Այս քանակությունը հեշտ է փոխակերպել պարկուճների, եթե կարդացեք փաթեթավորման վրա դեղամիջոցի կոնցենտրացիայի մասին տեղեկատվությունը:
- Եթե ցանկանում եք նիհարել ընդամենը 5-10 կգ, ապա բավական է օրական 3-4 գրամ ձկան յուղ ընդունել, քանի դեռ կշեռքի ցուցումները կհամապատասխանեն ձեզ։
- Մի փոքր ավելորդ քաշի դեպքում՝ 1-ից 3 կգ, վերցրեք ձկան յուղը նույն ռեժիմով, որը խորհուրդ է տրվում ընդհանուր ուժեղացման նպատակով։
Ինչպե՞ս պետք է երեխաները ձկան յուղ ընդունեն:
Ձկան յուղը ավանդաբար նշանակվում է երեխաներին ռախիտի լիարժեք զարգացման և կանխարգելման համար, սակայն, ճակատագրի հեգնանքով, հենց երեխաներն են կտրականապես հրաժարվում ձկան յուղից: Հետևաբար, արժե ձեր երեխայի համար ձկան յուղ ընտրել անհոտ և անհամ պարկուճներում և վերահսկել վարման կանոններին համապատասխանությունը.
- Ձկան յուղը տրվում է նույնիսկ շատ փոքր երեխաներին՝ սկսած մեկ ամսից։ Նորածինների համար ձկան յուղը կաթիլ առ կաթիլ է տրվում և տրվում 1-3 կաթիլ օրական երկու անգամ՝ առավոտյան և երեկոյան, բայց միայն բժշկի նշանակմամբ:
- Մեկ տարեկան և ավելի մեծ երեխային թույլատրվում է օրական 1 թեյի գդալ կամ 1 պարկուճ ձկան յուղ՝ առաջին ճաշի ընթացքում կամ նախաճաշից անմիջապես հետո։
- Առաջին դասարանից, այսինքն՝ 6-7 տարեկանից, երեխայի համար ձկան յուղի չափաբաժինը ավելացվում է օրական 2 թեյի գդալով կամ 2 պարկուճով։
Ինչ վերաբերում է ձկան յուղի ընդունման հակացուցումներին, ապա դրանց առյուծի բաժինը անհատական զգայունությունն է, իսկ մնացածը` պանկրեատիտի, խոլեցիստիտի, հղիության և/կամ լակտացիայի սրացումը, ինչպես նաև որոշակի դեղամիջոցների ընդունումը: Սա նշանակում է, որ մեծահասակները և երեխաները, առողջ և ապաքինվող, մարզիկները և նիհարողները պետք է ձկան յուղ ընդունեն խստորեն համաձայն կանոնների՝ առանց իմպրովիզացիայի կամ չափաքանակը գերազանցելու: Հոգ տանել ձեր մասին, եղեք խոհեմ և առողջ:
Ձկան յուղը շատ առողջարար է, սակայն դրա համն ու հոտը շատերին զզվանք է պատճառում։ Ժամանակակից դեղագործական ընկերությունները ձկան յուղ են արտադրում պարկուճներում, ինչը հնարավորություն է տալիս հեռացնել տհաճ բույրն ու համը։ Եվ եթե դուք վճռական եք բարելավել ձեր ընտանիքի առողջությունը, ապա անպայման պետք է իմանաք, թե ինչպես ընդունել ձկան յուղը, հայտնում է womenzone.org-ը:
Ձկան յուղն աներևակայելի օգտակար է օրգանիզմի համար։ Այն պարունակում է վիտամին A և օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ: Նաև արտադրության գործընթացում ձկան յուղը հարստացվում է D վիտամինով, որն անհրաժեշտ է կալցիումի կլանման համար։ Ձկան յուղը պարունակում է նաև այլ օգտակար նյութեր՝ յոդ, ֆոսֆոր, բրոմ։ Բայց դրանք այնքան քիչ են, որ օրգանիզմի վրա թերապեւտիկ ազդեցություն չեն ցուցաբերում։
Ձկան յուղը նշանակվում է տարբեր հիվանդությունների դեպքում՝ որպես իմունային համակարգի ամրապնդման միջոց։ Ձկան յուղը շատ օգտակար է թոքային տուբերկուլյոզի, ոսկորների, գեղձերի հիվանդությունների, ռախիտի, անեմիայի դեպքում։ Նաև ձկան յուղի ընդունումը կարող է բարելավել տեսողությունը գիշերային կուրության դեպքում։ Բժիշկները ձկան յուղի ընդունում են նշանակում նաև սրտանոթային հիվանդությունների դեպքում։ Փաստն այն է, որ դեղամիջոցում պարունակվող պոլիչհագեցած օմեգա-3 թթուները ունեն վազոդիլացնող ազդեցություն, դրանք «վատ» խոլեստերինը վերածում են «լավ» խոլեստերինի, ինչպես նաև նվազեցնում են արյան մակարդման վտանգը:
Ձկան յուղի օգտագործումը հաճախ օգտագործվում է կանխարգելիչ նպատակներով՝ պաշտպանելու իմունային համակարգը: Իրոք, ձկան յուղ ընդունող երեխաները շատ ավելի հազվադեպ են հիվանդանում։ Ավելին, ձկան յուղի օգտագործումը օգնում է բարելավել ձեր մաշկի և մազերի վիճակը: Ձանձրալի և փխրուն մազերը վերականգնում են իրենց բնական փայլն ու ուժը:
Այսօր ձկան յուղը վաճառվում է ցանկացած դեղատան մեջ, և այն լինում է երկու ձևով՝ պարկուճ և հեղուկ։ Ժելատինի կեղևի օգտագործումը վերացնում է տհաճ հոտն ու համը, ինչը շատերի մոտ առաջացնում է լքվածության ռեֆլեքս։ Ավելին, ժելատինի կեղևի շնորհիվ ձկան յուղը չի օքսիդանում, ուստի արտադրանքն ավելի լավ է պահվում։ Բայց, այնուամենայնիվ, բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել հեղուկ ձկան յուղ, քանի որ այն ավելի բնական է։ Անկախ նրանից, թե դեղամիջոցի որ ձևն եք ընտրում, ձկան յուղը պետք է ճիշտ ընդունվի։
Պարկուճների արտադրողները պետք է նշեն դեղամիջոցի ցուցումներում համապատասխան չափաքանակը մեծահասակների համար: Կախված պարկուճների չափսերից՝ դրանք կարող են պարունակել մինչև 500 մգ ձկան յուղ։ Միջին հաշվով, չափահաս մարդուն անհրաժեշտ է միաժամանակ խմել 1000 մգ ձկան յուղ։ Ընդունել պարկուճները օրական 2-3 անգամ։
Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ձկան յուղի պարկուճները չպետք է ընդունվեն մինչև 6 տարեկան երեխաների կողմից:
Հեղուկ ձկան յուղը, ի տարբերություն պարկուճների մեջ պարունակվող դեղամիջոցի, երեխաները կարող են ընդունել շատ փոքր տարիքից։Ճիշտ է, դեղաչափը պետք է նշանակի ներկա բժիշկը: Համոզվեք, որ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, եթե ցանկանում եք ձեր երեխայի սննդակարգ մտցնել հեղուկ ձկան յուղ: Որպես կանոն, մինչև մեկ տարեկան երեխաներին ձկան յուղ են տալիս օրական 2 անգամ 3-5 կաթիլ չափով։ Մեկ տարուց հետո երեխաներին կարելի է օրական մեկ թեյի գդալ ձկան յուղ տալ։ Նախադպրոցական տարիքի երեխաները օրական ընդունում են 2-3 թեյի գդալ ձկան յուղ, իսկ 7 տարեկանից խմում են 1 ճաշի գդալ օրական երկու անգամ։
Մարդու մարմնին ամեն օր անհրաժեշտ է ճարպերի, սպիտակուցների և ածխաջրերի որոշակի հավասարակշռություն: Յուրաքանչյուր աղյուս, որի վրա կառուցված է մեր սնունդը, կատարում է իր անհրաժեշտ և անփոխարինելի դերը։ Բայց երբեմն մարդը, փորձելով նիհարել, ամբողջությամբ վերացնում է ճարպերն իր սննդակարգից։ Եվ սա սկզբունքորեն սխալ է։ Ցածր ճարպային դիետան չի կարելի առողջ անվանել: Իսկ օրգանիզմում սննդարար ճարպերի պակասող բաժինը լրացնելու համար անհրաժեշտ է ձկան յուղն ընդունել որպես ուժի, երիտասարդության, գեղեցկության և առողջության աղբյուր։
Ինչ է ձկան յուղը
Ձկան յուղը կենդանական ծագման արտադրանք է: Ձկան յուղը պատրաստվում է խոշոր ծովային ձկների բնական ճարպից, ինչպիսիք են ձողաձուկը, սկումբրիան և ծովատառեխը։ Արտադրության համար սովորաբար վերցվում է ձկան լյարդ: Ձկան յուղը բաժանված է շագանակագույն, դեղին և սպիտակ: Շագանակագույն ճարպ – արդյունաբերական (չզտված), օգտագործվում է տեխնիկական նպատակներով որպես քսանյութ: Դեղին ճարպը մասամբ մաքրվում է, բայց հազվադեպ է օգտագործվում բժշկության մեջ: Իսկ սպիտակ ճարպը այն է, որը մենք ընդունում ենք ներսից որպես վիտամինային հավելում:
Ինչպե՞ս է արդյունահանվում ձկան յուղը:
Հնում նորվեգացի ձկնորսները զբաղվում էին այսպես կոչված «կարմիր» ձկան յուղի արտադրությամբ։ Ձողաձողի համար ծով են դուրս եկել, ձուկը տեղում կտրել։ Ձկան լյարդը հավաքվում էր առանձին տակառի մեջ։ Երբ մի քանի շաբաթ անց նրանք տուն հասան, տակառի մեջ ճարպ կար, որն աստիճանաբար ինքնուրույն դուրս էր հոսում ձկան լյարդից։ Մնացած լյարդները լցնում էին ջրով և եփում թույլ կրակի վրա։ Այսպես մենք ստացանք մաքուր ձկան յուղ։ Չնայած այն ուներ հստակ ձկան հոտ, այն բնական և առողջարար արտադրանք էր:Ձկան յուղի ժամանակակից արտադրությունը շատ չի տարբերվում նորվեգացի ձկնորսների արդյունահանման մեթոդից։ Սկզբունքը մնում է նույնը. Թարմ որսած ձուկն անմիջապես ուղարկվում է կտրման։ Լյարդը խնամքով և խնամքով կտրված է, և լեղապարկը բաժանվում է: Լվացված լյարդը դնում են հաստ հատակով մեծ կաթսայի մեջ, որը տաքացնում են մինչև 50 աստիճան։ Լյարդը եփում են միջին ջերմության վրա և դրանից հալեցնում բարձրորակ սպիտակ ձկան յուղը։ Այնուհետեւ ջերմությունը մեծացնում են եւ դեղին ճարպ է ստացվում։ Դե, բավականին բարձր ջերմաստիճանի դեպքում արդյունահանվում է շագանակագույն ձկան յուղ, որը չի օգտագործվում բանավոր ընդունման համար:
Ձկան յուղը աներևակայելի առողջարար արտադրանք է, որը պարունակում է բազմաթիվ կարևոր և անհրաժեշտ վիտամիններ։ Ձկան յուղի առավելություններն առաջին անգամ նշվել են Գրենլանդիայում: Պարզվել է, որ կղզու բնակիչները, որոնց սննդակարգում գրեթե ամեն օր յուղոտ ձուկ է ներառված, ավելի քիչ են տառապում սրտային հիվանդություններից, նրանք ավելի դիմացկուն են սթրեսի նկատմամբ և արդյունավետ:
Ձկան յուղը վիտամինների և հագեցած ճարպերի պահեստ է, որոնք սնուցում են օրգանիզմը դժվարին ժամանակաշրջաններում։ Ձկան յուղն ընդունվում է վիրուսային հիվանդությունների սրման ժամանակ, ինչպես նաև հիվանդությունից հետո՝ ուժը վերականգնելու համար։ Երեխաներին ձկան յուղ են նշանակում մանկապարտեզին հարմարեցնելու համար՝ հաճախակի հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար։ Մենք կարող ենք անվերջ խոսել ձկան յուղի առավելությունների մասին.
- Ձկան յուղը պարունակում է Omega-3 ճարպեր, որոնք հիանալի են ուղեղի աշխատանքի համար: Ճարպի մշտական ընդունումը բարելավում է հիշողությունը, զարգացնում ինտելեկտը և էրուդիցիան:
- Ձկան յուղը ազդում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքի վրա՝ նվազեցնում է արյան մածուցիկությունը, ինչը նպաստում է արյան մակարդուկների առաջացմանը։ Այսպիսով, սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի ռիսկը զգալիորեն նվազում է: Ձկան յուղի կանոնավոր ընդունումը նորմալացնում է արյան ճնշումը:
- Առողջ ճարպերը արագացնում են օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները։ Սա նշանակում է, որ ձկան յուղը կարող է օգտագործվել որպես դաշնակից ավելորդ կիլոգրամների դեմ։
- Ձկան յուղն օգտակար է տղամարդկանց առողջության համար։ Ձկան յուղի կանոնավոր ընդունումը օգնում է բարձրացնել ֆիզիկական ուժն ու տոկունությունը:
- Ճարպը ճնշում է սթրեսի հորմոնի՝ կորտիզոլի արտադրությունը։ Ձկան յուղի մշտական ընդունումը նորմալացնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը և մեծացնում սթրեսի դիմադրությունը:
- Ձկան յուղը բարենպաստ ազդեցություն ունի հոդերի վրա։ Այն կարելի է ընդունել բանավոր կամ քսելու տեսքով։ Սա հիանալի բուժիչ և կանխարգելիչ միջոց է։
- Ձկան յուղը հաջողությամբ օգտագործվել է որպես հավելում մկանների աճի և մարզումից հետո վերականգնման համար: Սա սպորտային սնուցման բաղադրիչներից մեկն է։
- Ձկան յուղը նույնպես օգտակար է կանանց համար. ձկան յուղ ընդունելուց ընդամենը մի քանի շաբաթ անց գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները նշում են, որ իրենց մաշկը դարձել է շատ ավելի հարթ, խոնավ և մաքուր (առանց պզուկների):
- Ձկան յուղը պարունակում է վիտամին A, որը մեր իմունիտետի կարևոր բաղադրիչն է։ Վիտամին A-ն պաշտպանում է օրգանիզմը բորբոքային հիվանդություններից և կանխում քաղցկեղի բջիջների առաջացումը։
- Ձկան յուղը բժիշկները նշանակում են համակցված՝ աչքի առողջությունը պահպանելու համար։
- Ձկան յուղը պարունակում է բավարար քանակությամբ վիտամին D, որն անհրաժեշտ է օրգանիզմին ամուր ոսկորների և ամուր կմախքի համար։ Օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասը կարող է հանգեցնել ռախիտի:
- Ձկան յուղը պարունակում է հակաօքսիդանտներ, որոնք կանխում են օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։ Ուստի ձկան յուղը ոչ միայն առողջությունը պահպանելու միջոց է, այլեւ անփոխարինելի կոսմետիկ միջոց կանանց համար։
- Ձկան յուղի ընդունման կուրսը կանխում է դեպրեսիայի զարգացումը։
Ձկան յուղն իր բնական տեսքով ունի ոչ գրավիչ հոտ, ձև և համ: Օգտագործման հեշտության համար վիտամինային հավելումների արտադրողները փոխեցին ճարպի դեղաչափային ձևը և սկսեցին այն արտադրել պարկուճներով: Փոքր դեղնավուն պարկուճներն անհոտ են, փոքր և հեշտ կուլ տալու համար: Այնուամենայնիվ, ձկան յուղի օգուտները քաղելու համար դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես և որքան ընդունել:
- Այս վիտամինի օրական նորման կազմում է օրական 1000-2000 մգ, որը համապատասխանում է 2-4 պարկուճին։
- Դուք չեք կարող միանգամից ընդունել բոլոր պարկուճները, անհրաժեշտ է օրական դոզան բաժանել մի քանի չափաբաժինների:
- Որպես կանոն, տղամարդկանց օրական ընդունումը մի փոքր ավելի բարձր է, քան կանանց համար (500 մգ):
- Ձկան յուղը պետք է ընդունվի ճաշի ընթացքում կամ անմիջապես հետո: Մի ընդունեք այս վիտամինային հավելումը դատարկ ստամոքսին, դա կարող է վնասակար լինել:
- Սաղմոնի յուղը համարվում է ամենաառողջարար, թանկարժեք և որակյալ ձկան յուղը։
- Ձկան յուղը պետք է պարբերաբար ընդունվի։ Ձկան յուղ ընդունելու մեկ կուրսը տևում է մոտ երկու ամիս։ Դրանից հետո դուք պետք է մի քանի շաբաթ ընդմիջեք։
- Սովորաբար ձկան յուղն ընդունվում է աշնանը կամ ձմռանը՝ օրգանիզմը վիրուսային հիվանդություններից պաշտպանելու համար:
Ինչպես վերցնել հեղուկ ձկան յուղ
Հեղուկ ձկան յուղը պակաս գրավիչ է, բայց ոչ պակաս օգտակար, քան իր ժելատինային գործընկերները: Շատերը կարծում են, որ այս ձկան յուղն ավելի շատ օգուտներ է պարունակում, քանի որ այն լրացուցիչ մշակման չի ենթարկվել։ Հեղուկ ձկան յուղի օրական ընդունումը 15 մլ է, որը համապատասխանում է երեք թեյի գդալի։ Հեղուկ ձկան յուղը կարելի է ավելացնել ճաշատեսակներին որպես սոուսներ, միայն այն դեպքում, եթե դուք չեք վախենում ձկան թեթև բույրից: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ձկան յուղը չի կարող ենթարկվել բարձր ջերմաստիճանի. այն չի կարելի տապակել և այլն: Հակառակ դեպքում այն պարզապես կկորցնի իր բոլոր օգտակար հատկությունները։
Հեղուկ ձկան յուղը պետք է պահել ապակե տարայի մեջ սառնարանում՝ սերտորեն փակ կափարիչով։ Լավագույնն այն է, եթե շիշը լուսակայուն է: Ազատորեն դեն նետեք ժամկետանց ապրանքը՝ դա ոչ մի օգուտ չունի։
Ձկան յուղի հակացուցումները և վնասները
Ինչպես ցանկացած այլ ապրանք, վիտամին կամ դեղամիջոց, ձկան յուղն ունի հակացուցումներ։
- Այն չպետք է ընդունվի, եթե արյան մեջ կալցիումի ավելցուկ կա։
- Ձկան յուղը հակացուցված է հիպերվիտամինոզ D-ի դեպքում:
- Եթե ունեք երիկամների քարեր.
- Լյարդի ցանկացած հիվանդության դեպքում.
- Եթե դուք ալերգիա ունեք ձկան յուղի բաղադրիչների նկատմամբ.
- Տուբերկուլյոզ.
- Երիկամային անբավարարություն.
- Հղիների և տարեցների համար վտանգավոր է ձկան յուղ ընդունել առանց բժշկի առաջարկության։
- Ձկան յուղը հակացուցված է կրծքով կերակրման ժամանակ։
Եթե դուք ունեք ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, սրտի հիվանդություններ, խոցեր կամ այլ քրոնիկ հիվանդություններ, ապա անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ձկան յուղ ընդունելու մտադրության մասին:
Ձկան յուղի երկարատև օգտագործումը կարող է նվազեցնել արյան մակարդումը, այնպես որ, եթե ունեք արյան որևէ հիվանդություններ, պետք է զգույշ լինեք այս վիտամինային հավելումների հետ:
Ձկան յուղը հաճախ երեխաներին նշանակում են որպես օժանդակ վիտամին դպրոցում մտավոր և ֆիզիկական սթրեսի ավելացման ժամանակ: Ձկան յուղի կանոնավոր ընդունումն օգնում է երեխային ավելի լավ կլանել նյութը, լինել ավելի ընդունակ և աշխատասեր: Բացի այդ, ձմռանը ձկան յուղի ընդունումը թույլ է տալիս երեխայի օրգանիզմն ավելի դիմացկուն լինել վիրուսների և վարակների նկատմամբ։
Ձկան յուղը նշանակվում է նորածինների համար ռախիտի դեմ, քանի որ շատ շրջաններ մեզ չեն փչացնում արևոտ օրերով: Կյանքի առաջին տարում երեխաների համար ձկան յուղի օրական չափաբաժինը օրական 2-4 կաթիլ է մի քանի անգամ։ Մեկ տարի անց երեխային կարելի է տալ օրական կես թեյի գդալ, իսկ երկու տարեկանից՝ մի ամբողջ գդալ։ Ուսանողի չափաբաժինը պետք է լինի օրական առնվազն երկու պարկուճ կամ ճաշի գդալ:
Երեխաների համար ձկան յուղի հատուկ ձևեր են արտադրվում հաճելի համով և հոտով ծամոնների տեսքով։ Տղամարդկանց մեծամասնությունը դրանք շփոթում է կոնֆետի հետ:
Ձկան յուղ քաշի կորստի համար
Ֆրանսիացի գիտնականները մի քանի հազար կանանց շրջանում փորձ են անցկացրել. Թեմաները բաժանվել են երկու խմբի. Նրանց առաջարկել են նույն սնունդը՝ ոչնչով չտարբերելով իրենց սովորական սննդակարգից։ Առաջին խմբին ամեն անգամ ուտելուց հետո ձկան յուղ են տվել, իսկ երկրորդ խմբին՝ ծծակ, այսինքն՝ պլացեբո։ Երկու ամիս անց պարզվել է, որ առաջին խմբի ներկայացուցիչները նիհարել են միջինը մեկ կիլոգրամով, իսկ երկրորդ խմբի կանայք չեն փոխվել քաշի մեջ։
Նրանց ֆրանսիացի գործընկերների հետ զուգահեռ 2015 թվականին նմանատիպ փորձ է իրականացվել Կիոտոյի ճապոնական համալսարանում՝ միայն մկների վրա։ Մկներին բաժանել են երկու խմբի և կերակրել հավասար քանակությամբ ճարպային մթերքներով։ Բացի այդ, առաջին խմբի մկներին ձկան յուղ են տվել։ Փորձի ավարտին պարզվել է, որ առաջին խմբի մկները 25%-ով ավելի քիչ ճարպ են հավաքել, քան երկրորդ խմբի մկների ներկայացուցիչները։ Գիտնականներն ապացուցել են, որ ձկան յուղը նպաստում է նյութերի արտադրությանը, որոնք արագացնում են օրգանիզմում նյութափոխանակության գործընթացները։
Ձկան յուղը վերջերս դարձել է հաջողակ քաշի կորստի անփոխարինելի ուղեկիցը: Իսկապես, սահմանափակ սնվելու պայմաններում օրգանիզմը չի ստանում իրեն անհրաժեշտ վիտամիններն ու ճարպերը։ Ձկան յուղը նշանակում է առողջ մազեր և եղունգներ, մաքուր և հարթ մաշկ և լավ առողջություն նույնիսկ ամենասահմանափակ սննդակարգի դեպքում:
Մանկուց մենք ձկան յուղը կապում ենք տհաճ ու անհամ նյութի հետ, որը պետք է խմեինք մայրիկի պնդմամբ։ Այնուամենայնիվ, ժամանակները փոխվել են, և ձկան յուղը կարելի է ընդունել հարմար և հաճելի դեղաչափի տեսքով՝ չկորցնելով իր օգտակար հատկությունները։ Խմե՛ք ձկան յուղ և եղե՛ք առողջ։
Տեսանյութ՝ ինչպես ճիշտ օգտագործել ձկան յուղը
