Երիտասարդացրեք ձեր մարմինը տանը 40 տարի անց. Հակատարիքային սնուցում

Բարեւ բոլորին!

Ընկերներ, ես պարզապես չեմ կարող կտրվել առողջ սնվելու թեմայից:

Այսօր ես հանդիպեցի Տեխասի համալսարանի նոր հետազոտության այն մասին, թե որ մթերքներն ունեն հակատարիքային հատկություններ։

Ինչպես պարզվեց, դրանք այնքան էլ շատ չեն, և դրանք բոլորը վաճառվում են մեր խանութներում և շատ մատչելի են։

Ես կցանկանայի ձեզ առաջարկել այս ապրանքների ցանկը և Համառոտ նկարագրությունընրանց երիտասարդացնող հատկությունները.

Այսպիսով, ընդունեք ամենակարևոր հակատարիքային միջոցները և ամեն օր ավելի երիտասարդ տեսք ունեցեք!!!

Հակատարիքային միջոցներ՝ թոփ 16

• Նեխուր

Սա ամենաշատն է հիմնական արտադրանքը, որն ունի հզոր երիտասարդացնող հատկություն։ պարունակում է անհրաժեշտ ամբողջ հավաքածուն օգտակար նյութերմեր .... համար ։

Սա մեր մաշկի պաշտպանն է, որն ունակ է ոչնչացնել ամենաշատի պատճառը տարբեր ցաներ? ինչպես նաև բարելավելով այն:

• Զկանաչ թեյ

Պարունակում է տաուրին, մի նյութ, որը տալիս է մեր մաշկի տոնայնությունը և առողջությունը: տեսքը.

• Վարսակի ալյուր

Մաքրում է արյունը, խթանում է աղիները, ամրացնում է սիրտը վերականգնում է մազերի և եղունգների կառուցվածքը. Այս առումով հատկապես արժեքավոր

• Հավի միս

Օրական 100-150 գրամ հավի միսը կարող է վերականգնել կորցրած մաշկի տուրգորը և խթանել կոլագենի արտադրությունը/

• BioKefir

Կեֆիրում պարունակվող լակտոբակիլները նպաստում են վիտամինների կլանմանը և օրգանիզմում Q-ֆերմենտի ձևավորմանը, որը կանխում է ծերացումը։ Օրական 1 բաժակը բավական է։

• Գազար և գազարի հյութ

Գազարը պարունակում է կարոտին և բջջանյութ, որոնք մաքրում են աղիքները, երիտասարդացնում մաշկը, հավասարեցնում նրա կառուցվածքն ու գույնը: Նորմը օրական գազար է կրեմի ավելացումով կամ ձիթայուղ.

• Ձիթայուղ

Պարունակում է օմեգա-3 և օմեգա-6 ճարպաթթուներ, վերականգնում է բնական լիպիդային շերտմաշկը, նպաստել նրա ինքնագնահատականին: Քաղցկեղի կանխարգելիչ միջոց է։ Օրական 2 ճաշի գդալ բավարար է։

• Գրեյպֆրուտ

Խթանում է նյութափոխանակությունը, լավացնում է մարսողությունը, պարունակում է վիտամին C, որն ամրացնում է արյան անոթները և վերականգնում մաշկի առաձգականությունը, բարելավում է իմունիտետը։ Նորմը նախաճաշից առաջ կես գրեյպֆրուտ է:

• Ցորենի թեփ

Սիլիցիումի աղբյուր՝ հիմնական հանքանյութը, որը պատասխանատու է մեր մազերի և եղունգների առողջության համար:

• Բանան

Կալիումի աղբյուր, որը պատասխանատու է սրտի ճիշտ աշխատանքի համար, ինչպես նաև նորմալացնում է ածխաջրերը, աղը և ջրի փոխանակումօրգանիզմում։ Նորմը օրական երեք բանան է։

• Սաղմոն

Սպիտակուցի աղբյուր, պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ. Չոր մաշկի հիմնական բժիշկը, փխրուն մազերև եղունգները:

• Ծովային կաղամբ

Յոդի աղբյուրը՝ հիմնական միկրոտարրը պատշաճ շահագործում վահանաձև գեղձ, պատասխանատու մեր օրգանիզմի բոլոր կենսական գործընթացների համար։

• Կոճապղպեղ

Ես էլ եմ ուզում բոլորին, ովքեր հետաքրքրված են առողջ սնունդ, խորհուրդ եմ տալիս դիտել այս զարմանալի վիդեո դասընթացը, որը ձեզ կասի.

• Ինչ է պատահել կենդանի սնունդ, իսկ դուք ինչո՞վ եք այն ուտում։
• Այս բաժինը կբացատրի «կենդանի սնունդ» հասկացությունը և կտրամադրի առողջ հում մթերքների ցանկը
• Ֆերմենտները երկար տարիներ երիտասարդության և գեղեցկության ճանապարհն են:
• Մենք կնայենք, թե ինչ են «ֆերմենտները», որտեղից դրանք ձեռք բերել և ինչի համար են դրանք անհրաժեշտ:
• Խոհանոցը այգուց - և առողջությունը կարգին է:
• Ինչպե՞ս համալրել ձեր վիտամինների և միկրոէլեմենտների պաշարը բուսական մթերքներով:
• Ո՞ր բանջարեղենն է ոչ առողջարար.
• Ինչպե՞ս աճեցնել ձեր սեփական սնունդը առանց մեծ աշխատանքի:
• Կանաչի հրաշալի հատկությունները
• Առողջ խորտիկ զբաղված մարդկանց համար
• Ի՞նչ կարող եք ուտել, երբ շատ քիչ ժամանակ ունեք և ուզում եք ուտել:
• Ուտելի վայրի բույսերը վիտամինների լրացուցիչ աղբյուր են
• Դեղատունը տառացիորեն մեր ոտքերի տակ է, երբեմն գնում ենք համեղ ու օգտակար խոտաբույսեր, առանց գիտակցելու, կամ մենք դրանք համարում ենք մոլախոտ: Բայց պահանջարկի պատճառով չէ, որ դրանք աճում են մեր ոտքերի տակ:

Ալենա Յասնևան ձեզ հետ էր, նորից կհանդիպենք!!!

Մարմինը երիտասարդացնելու համար սխալ է կենտրոնանալ առաջին հերթին արտաքին տեսքի և մաշկի վրա։ Դուք պետք է վերանայեք ձեր ապրելակերպը: Բժիշկները շատ խորհուրդներ են տալիս, որոնք թույլ կտան երկար ժամանակովմնա գեղեցիկ և ծաղկող: Եկեք ավելի մանրամասն նայենք հարցին, թե ինչպես երիտասարդացնել մարմինը:

Մարմնի ծերացման պատճառները

Բժիշկները նշում են կանանց ծերացման մի քանի պատճառ.

1. Ձվարանների կողմից արտադրվող հորմոնների քանակի փոփոխություններ. Հետաձգել փոփոխությունները հորմոնալ մակարդակներըծննդաբերությունը կարող է տեղի ունենալ, սակայն հաճախ այս տարիքում այն ​​ոչ թե երիտասարդացնում է օրգանիզմը, այլ ընդհակառակը, արագացնում է ծերացումը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ հղիության ընթացքում կնոջ ախտանշանները սրվում են։ քրոնիկ հիվանդություններ, որոնցից մինչև 35 տարեկան կարող է լինել բավականին քիչ։ Սեռական թմբիրի բացակայությունը բացասաբար է անդրադառնում մաշկի վրա, այն դառնում է թուլացած և կորցնում տոնուսը:
2. Սննդակարգում միկրոէլեմենտների և վիտամինների պակասը. Սա խաթարում է սեռական ցանկությունը և դաշտանային ցիկլ. Վատ սնունդը ևս մեկ հարված է հասցնում մաշկին, որն առանց այն էլ էլաստինի պակաս ունի:

Սեռական հորմոնների քանակի փոփոխություն. բնական գործընթացօրգանիզմի համար, իսկ վիտամինների պակասը կարելի է ինքնուրույն վերացնել։

Կան մի քանի տեխնիկա, որոնք կարող են դանդաղեցնել թառամելու գործընթացը:

Օրգանիզմը մաքրելու ուղիներ

Բժիշկները խորհուրդ են տալիս երիտասարդության համար պայքարը սկսել ներսից՝ աղիները մաքրել տոքսիններից։ Իմունային համակարգի վիճակը կախված է աղիների աշխատանքից։ Նորմալ կատարումայս օրգանը թույլ է տալիս մարմնին հեշտությամբ սպանել օտարերկրյա գործակալներին, պայքարել հիվանդությունների դեմ, արտադրել առողջ բջիջներ. Աղիքային գերբնակվածությունը գործնականում նորմ է 35 տարեկան կանանց համար։ Դիտարկվում է.

• բարեկեցության խանգարում;
• իմունային համակարգի գործունեության խանգարումներ (առանց նախադրյալների հիվանդությունների առաջացում);
• հոգնածության մշտական ​​զգացում;
• մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակի վատթարացում:

Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ աղիներում գտնվող տոքսինները մշտապես թունավորում են մարմինը քայքայվող արտադրանքներով: Դուք կարող եք ազատվել դրանցից՝ փոխելով ձեր սննդակարգը, ժողովրդական միջոցներ. Մաքրման ժամանակ առաջին հերթին պետք է հրաժարվել սննդից.

• աղի;
• ճարպ;
• քաղցր;
• սուր;
• ապխտած

Նվազեցրեք կենդանական սպիտակուցների ընդունումը և ավելի շատ բուսական սնունդ կերեք: Օգտագործեք մաքրման մեթոդներ.

1. Կերեք մանրաթել 1-2 ճաշի գդալ օրական երեք անգամ ուտելուց կես ժամ առաջ։ Վերցրեք այն մի բաժակ տաք ջրով։ Մաքրման կուրսը տևում է մեկ ամիս և պետք է կրկնել տարին երկու անգամ՝ գարնանը և աշնանը։
2. Մեղրով ջուր կարելի է խմել տարին երեք անգամ։ Այն խմում են տաք ջրի մեջ նոսրացրած։ Եթե ​​ստամոքսի ցածր թթվայնություն ունեք, ապրանքն ընդունեք ուտելուց 20 րոպե առաջ։ ժամը ավելացել է թթվայնությունը- մեկուկես ժամից: Դասընթացը տևում է 2 ամիս։
3. Դուք կարող եք ինքներդ մաքրման համար պատրաստել բուսական խառնուրդներ կամ գնել դրանք դեղատնից: Եթե ​​նախընտրում եք ամեն ինչ անել ինքներդ, ապա խառնեք 5 ճաշի գդալ. Այս խառնուրդին ավելացնել մեկական թեյի գդալ չաման և սամիթ, ավելացնել մեկական ճաշի գդալ անմահի, չիչխանի և կեչու բողբոջներ։ Ստացված բույսերի խառնուրդը եփել՝ 2 ճաշի գդալ մեկ լիտր եռման ջրի դիմաց, թողնել 40 րոպե։ Դուք պետք է խոտաբույսեր ընդունեք օրական երեք անգամ 2 շաբաթվա ընթացքում: Թուրմը խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Կրկնեք դասընթացը 3 ամիսը մեկ։

50 տարի անց հաստ աղիքի մաքրումը պարտադիր է բոլորի համար։ Բացի այդ, անհրաժեշտ է վերանայել սննդակարգը, որպեսզի օրգանիզմը ստանա բավարար քանակությամբօգտակար նյութեր.

Ճիշտ սնուցում

35 տարի անց մոռացեք սպիտակուցային դիետաների մասին։ Հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունները դանդաղեցնում են մարսողությունը, մեծ թվովՍպիտակուցը դժվարամարս կլինի։ Կատարեք բույսերի վրա հիմնված սննդամթերքի ընտրություն: Նախընտրելի մթերքներ.

• մակարոնեղեն և սպիտակ բրինձ;
• բոլոր տեսակի կաղամբ;
• վարսակի թեփ;
• սոյա, ձիթապտուղ և եգիպտացորեն;
• սունկ, ընկույզ և լոբի;
• ջրիմուռ, թրթնջուկ, երիտասարդ եղինջ;
• բանջարեղեն (սմբուկ, լոլիկ, շաղգամ, սոխ, գազար, սամիթ, ճակնդեղ);
• մրգեր և հատապտուղներ՝ թուզ, ելակ, սալոր, ծիրան, դեղձ, գրեյպֆրուտ, նարինջ, խնձոր:

Ծոմը կարող է օգտագործվել միայն բուժիչ նպատակներով. Ավելի լավ է այն փոխարինել ծոմապահության օրերով։

Մարմնի երիտասարդացումը բարդ գործընթաց է, որը ներառում է ներքին օրգանների արտաքին տեսքի և առողջության վրա աշխատանք: Երիտասարդությունը վերականգնելու համար կինը ստիպված կլինի վերանայել իր սննդակարգը, ավելացնել մի քանիսը օգտակար ընթացակարգեր, փոխեք ձեր ապրելակերպն ընդհանրապես։ Դիտարկենք յուրաքանչյուր կետ կարգով և մանրամասն: Բայց եկեք սկսենք ծերացման պատճառներից և ինչից է դա:

Ինչու է կնոջ մարմինը ծերանում:

Ծերացումը բնական գործընթաց է։ Դա հնարավոր չէ կանգնեցնել, բայց կարելի է դանդաղեցնել։ Ծերացման գործընթացը դանդաղեցնելու համար ուշադրություն դարձրեք դրա պատճառներին։ Կանանց մարմնի ծերացման հետևյալ խթանները բացահայտված են.

1. Սննդակարգում էական սննդանյութերի պակասը. Տարիքի հետ օրգանիզմին անհրաժեշտ է սննդամթերքի ավելի զգայուն և ուշադիր ընտրություն: Պահանջվում է ավելի շատ վիտամիններև միկրոտարրեր, ավելի քիչ վնասակար ճարպեր: Բացակայության դեպքում անհրաժեշտ նյութերմարմինը ավելի արագ է մաշվում, մակարդակը կանացի հորմոններ, մաշկը կորցնում է էլաստինը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների։ Յուրաքանչյուր տարիք պետք է ունենա իր սննդակարգը։
2. Ձվարանների գործունեության վերակազմավորում: Ձվարանների ամենամեծ ակտիվությունը բնորոշ է 16–27 տարեկաններին։ Սա ամենաշատն է բարենպաստ ժամանակաշրջաներեխա հղիանալու և առողջ հղիությունառանց պաթոլոգիաների երեխայի հետագա տեսքի հետ: Սխալ է հավատալ, որ ծննդաբերությունը երիտասարդացնում է օրգանիզմը։ Որքան ուշ է հղիությունը, այնքան մեծ է հավանականությունը կողմնակի ազդեցություն. Ձվարանների ճնշմամբ պակաս կանացի հորմոններ են արտադրվում, առաջանում է արտաքին և ներքին ծերացում։
3. Ֆիզիկական պակասը և մտավոր գործունեություն. Սրանք երկու սեռերի համար ընդհանուր խնդիրներ են: Որքան մեծանում է մարդը, այնքան պակասում է նոր բան սովորելու, սպորտով զբաղվելու և ակտիվ շարժվելու կարիքը։ Առանց մարմնի ֆիզիկական և մտավոր խթանման, ծերացումը տեղի է ունենում ավելի արագ:

Կանանց մարմնի երիտասարդացման մեթոդներ

Չնայած գործընթացն անշրջելի է, այն կարելի է դանդաղեցնել: Իրական երիտասարդացումԴուք չեք կարողանա հասնել դրան 10-20 տարի, բայց դուք կկարողանաք դառնալ մի փոքր ավելի երիտասարդ և ակտիվ: Ինչ անել?

1. Ազատեք օրգանիզմը վնասակար ազդեցություններից

Երիտասարդացումը պետք է սկսել՝ ստեղծելով պայմաններ, որոնց դեպքում մարմինը կաշխատի սահուն և առանց ընդհատումների։ Ծանր դիետա, սպառում թունավոր նյութերՕրինակ՝ ալկոհոլը հանգեցնում է առողջության վատթարացման, իմունիտետի նվազման և քրոնիկական հոգնածության զարգացման։

Հայտնվում են կնճիռներ, եղունգները բարակում են, մազերը բարակում և փչանում։ Երիտասարդ տարիքում օրգանիզմը կարող է հաջողությամբ պայքարել դրա դեմ բացասական ազդեցություն. Բայց 35–40 տարեկանից հետո պաշտպանական կարողությունները նվազում են։ Դուք կարող եք օգնել օրգանիզմին, եթե...

1. Դադարեցրեք օգտագործել անպիտան սնունդ. Այս կատեգորիան ներառում է ամեն ինչ աղած, տապակած, ապխտած, չափազանց կծու, չափազանց յուղոտ. Ցանկալի է նաև սահմանափակել ձեր ընդունումը քաղցր սնունդև հատկապես մաքուր շաքարավազ։
2. Խուսափեք թունավոր մթերքների և խմիչքների օգտագործումից: Սա առաջին հերթին նշանակում է ալկոհոլ և արդյունաբերական հյութեր։ Սակայն սպիտակուցային մթերքները կարելի է անվանել նաև թունավոր: Երբ սպիտակուցը վերամշակվում է, քայքայման արտադրանքը թողարկվում է: Նրանք ծանրաբեռնում են երիկամները, լյարդը և աղիքները։
3. Վերցրեք մաքրող թուրմեր։ Ցանկացած դեղատնից կարող եք գնել պատրաստի մաքրող խառնուրդներ կամ ինքներդ պատրաստել։ Առավել հարմար են վարդի ազդրը, անմահիկը, կեչու բողբոջները, խիեմի սերմերը և սամիթը։ Ցանկալի է խմել թուրմը 2-3 շաբաթ տևողությամբ՝ օրը երեք անգամ։ Թուրմը պետք է պատրաստվի ամեն անգամ ուտելուց առաջ։ Դուք չեք կարող եփել ռեզերվում:
4. Մեղրով ջուր խմեք։ Առավել օգտակար ժողովրդական բաղադրատոմսմաքրում և ամրացնում է մարմինը - տաք ջուրմեղրի ավելացումով. Մեկ գդալ հեղուկ թարմ մեղր ավելացրեք մի բաժակ թեթևակի սառեցված եռման ջրի մեջ, խառնեք և խմեք ուտելուց կես ժամ առաջ։ Այն կարող եք ընդունել ամեն օր 2 ամիս անընդմեջ։
5. Կերեք մաքուր մանրաթել: Բջջանյութը պարունակվում է նաև բանջարեղենի մեջ, և դրանք պետք է պարբերաբար ուտել: Բայց նաև նպատակահարմար է օգտագործել դեղատներում վաճառվող մաքուր չոր մանրաթել։ Այն ուտում են ճաշի գդալ ուտելուց առաջ՝ առանց նոսրացնելու։ Խմեք շատ ջուր՝ առնվազն մեկ բաժակ: Մանրաթելը մաքրում է աղիները և նվազեցնում ախորժակը։ Հակացուցված է աղեստամոքսային տրակտի հիվանդությունների դեպքում։

35 տարի անց նպատակահարմար է պահպանել այս կանոնները. 50 տարի անց - պարտադիր է: Մարմինը ներսից մաքրելը նրան ուժ է տալիս, նվազեցնում է սթրեսը և մեծացնում վերականգնումը, այսինքն՝ ներքին օրգանների վերականգնումը։ Նման ջանքերը միանշանակ կօգնեն երիտասարդացմանն ընդհանրապես։

2. Կազմակերպել ճիշտ սնուցում

35 տարի հետո ամենամեծ սխալը խիստ դիետաներ պահելն է։ Հատկապես, եթե դիետան ենթադրում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցային մթերքներ: Ինչպես նշվեց վերևում, սպիտակուցը մեծացնում է թունավոր նյութերի ծավալը և խանգարում նորմալ մարսողությանը: Մսի և ձկան փոխարեն սննդակարգում պետք է գերակշռեն բանջարեղենը, խոտաբույսերը, ցանկացած բուսական սնունդև դրա հիման վրա պատրաստված արտադրանք: Ահա թե ինչ պետք է ավելացնել.

• կոշտ մակարոնեղեն;
• կաղամբ բոլոր տեսակի և պատրաստման ցանկացած եղանակով;
• լոբազգիներ, սունկ, ընկույզ, եգիպտացորեն, թեփ;
• բոլոր տեսակի բանջարեղենները, բացառությամբ կարտոֆիլի, խորհուրդ է տրվում դրանցից քիչ ուտել;
• հատապտուղներ և մրգեր, հատկապես նրանք, որոնք աճում են իրենց հայրենի կլիմայական գոտում:

Դիետաների և ամբողջական պահքի փոխարեն շատ ավելի արդյունավետ և օգտակար կլինեն միայնակ պահքի օրերը։ Համար պահքի օրՍովորաբար օգտագործվում է մեկ կամ երկու տեսակի լույս, որը անվտանգ է մարմնի համար: Դրանք կարող են լինել վարունգ, կաղամբ, երբեմն կեֆիր, հնդկաձավար:

3. Հավատարիմ մնալ ճիշտ ապրելակերպին

Թվարկենք այն կանոնները, որոնք նպաստում են կնոջ օրգանիզմի ապաքինմանը և երիտասարդացմանը։ Այս պահանջները պետք է մշտապես պահպանվեն:

1. Ազատվել սթրեսից. Դուք չեք կարող պաշտպանվել ձեզ սթրեսից: Նա հետապնդելու է ձեզ ամեն օր և ամենուր: Բայց դուք կարող եք սովորել հեռացնել այն: Սթրեսից ազատվելու համար հարմար են սովորական ֆիզիկական (պասիվ) հանգիստը, մաքուր օդում քայլելը, հանգիստ երաժշտություն լսելը, ընկերների հետ հանդիպումը, սիրելիների հետ շփվելը։
2. Բացառություն վատ սովորություններ. Ալկոհոլը և ծխախոտը բացասաբար են ազդում ներքին օրգաններ, և արտաքին տեսքով. Ծխելը, ընդհանուր առմամբ, անընդունելի է, նույնիսկ եթե դուք թաքնվում եք այնպիսի արտահայտությունների հետևում, ինչպիսին է «այսպես ես ազատում եմ սթրեսը»: Ալկոհոլը ընդունելի է, բայց միայն տոն օրերին, այն էլ՝ 1-2 բաժակի չափով՝ աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի հետ կապված խնդիրների բացակայության դեպքում։
3. Քաշը ամրացրեք մեկ մակարդակի վրա: Սկզբունքորեն կարևոր է պահպանել նույն քաշը, որը ունեցել եք մոտ 35 տարեկանում:Ավելին, մենք խոսում ենքոչ միայն քաշի ավելացման, այլեւ քաշի կորստի մասին: Երբ քաշի ավելացումը սկսվում է 35 տարեկանից հետո, գրեթե անհնար է այն դադարեցնել: Դուք նույնպես չեք կարող նիհարել, դա լրացուցիչ բեռ է։ Իհարկե, եթե նախկինում գեր չեք եղել:
4. Տվեք ձեր ուղեղին ինտելեկտուալ մարտահրավեր: Ինչպես նշվեց վերևում, ձեզ հարկավոր է ոչ միայն ֆիզիկական, այլև մտավոր խթանում: Հիանալի տարբերակ է ստանալը բարձրագույն կրթություն, ներառյալ երկրորդը կամ երրորդը: Ընթերցանություն, դիտում ուսումնական ֆիլմեր, Սեղանի խաղեր– այս ամենը լավ է խթանում ուղեղը:
5. Տվեք ձեր մարմնին ֆիզիկական ակտիվություն: Եվ, իհարկե, առանց սրա հնարավոր չէ անել։ Մարզեք սթրեսըկարող են շատ տարբեր լինել՝ հաճախակի ինտենսիվ զբոսանքներ, մարմնամարզություն մարզասրահ, վազք, դահուկ, հեծանիվ, վազքուղիՏներ. Մարմնամարզությունը ոչ միայն ամրացնում է օրգանիզմը, այլ նաև օգնում է հորմոններ արտադրել և պահպանել նյութափոխանակությունը։

Եկեք ամփոփենք այն

35-50 տարեկան և ավելի բարձր տարիքի կնոջ համար երիտասարդության պահպանումն իրական խնդիր է: Կարևոր է կազմակերպել պատշաճ սնուցում, վերացրեք վնասակար բեռները, վերանայեք ձեր ապրելակերպը։ Մի մոռացեք, որ առողջությունը պահպանելու համար պետք է առնվազն վեց ամիսը մեկ այցելել գինեկոլոգի։Անհրաժեշտության դեպքում կնշանակի հորմոնալ դեղեր, նպաստելով պահպանմանը նորմալ զգալովև բավարար գործունեություն:

Բոլոր ժամանակներում կանայք փորձել են հնարավորինս երկար պահպանել իրենց առողջությունն ու երիտասարդությունը։ Ամենայն հավանականությամբ, սրա հետ կարելի է համեմատել անմահության մասին պատմական երազանքները։ Գիտությունը նույնպես այս հարցում տեղում չի կանգնում, ինչի շնորհիվ հայտնի է, որ մարդն ինքը կարող է հոգալ իր առողջության մասին։ Կանանց երիտասարդացման և երկարակեցության բաղադրատոմսեր կան, որոնցից մի քանիսը վաղուց հետ են գնում՝ միտված պահպանելուն կենսունակությունև «հետ մղելով» ծերացման նշանները:

Բայց բացի «կախարդական խմիչքից», դուք պետք է հետևեք առողջ ապրելակերպին և հետևեք որոշ կանոնների.

- լիարժեք շնչել;

- պահպանել ողնաշարը ուղիղ և ճկուն;

- ֆիզիկապես աշխատեք և շարժվեք ակտիվորեն, հանդես գալով հատուկ վարժություններմաքրել մազանոթները, ինչպես նաև ուժեղացնել ավշի, արյան և այլ հեղուկների շրջանառությունը մարմնում.

- ռացիոնալ կերեք, դրանով իսկ աջակցելով բավարար մակարդակ անհրաժեշտ նյութերազդում կենդանի բջիջների, հյուսվածքների և այլ օրգանների վրա.

- ամեն օր խմել երկու կամ ավելի լիտր հեղուկ, ավելի լավ է, քան ջուրը;

— քնել առնվազն ութ ժամ;

- դրական և օգտակար նպատակներև զգացմունքները:

Բաղադրատոմսեր երիտասարդների համար

Յուրաքանչյուր մշակույթում կան երիտասարդացնող «խմիչքների» գաղտնիքներ, հատկապես այնտեղ, որտեղ մարդիկ տարբեր են երկար տևողությունկյանքը։ Ամենից հաճախ հրաշք միջոց պատրաստելու համար անհրաժեշտ ապրանքները կարելի է գտնել յուրաքանչյուր խոհանոցում։ Ստորև բերված են այս բաղադրատոմսերից մի քանիսը.

1) հաճախ պարունակում են սխտոր , որը համարվում է ամենաուժեղ արտադրանքը դրա համար։ Անհրաժեշտ է մեղր ընդունել՝ 1 կգ, կտավատի յուղ– 200 մլ, կիտրոն – 4 հատ, սխտոր – 3 խոշոր գլուխ, ձու – 1 հատ. Երկու կիտրոնի կեղևը մաքրեք, մնացած երկուսը թողեք առանց կեղևի: Մանրացրեք սխտորն ու կիտրոնները մսաղացով։

Սխտոր - օգտակար ապրանք

Ստացված զանգվածը հարում ենք կարագի և մեղրի հետ, մինչև հարթ լինի։ Պահել սառնարանում ամուր փակված ապակե տարայի մեջ։ Այս միջոցը շատ ուժեղ է, ուստի այն պետք է անընդհատ ընդունել, բայց շաբաթը մեկ, օրը երեք անգամ։ Մի անգամ ուտելուց առաջ մեկ ճաշի գդալ, ուտելուց կես ժամ առաջ։ Խառնուրդը կօգնի վերականգնել տեսողությունը, ազատվել սկսվող մոխրագույն մազերից, վերականգնել մազերի հաստությունը և մաշկը հարթեցնել:

2) Վերցրեք 100 գրամ ծաղիկ դեղագործական երիցուկ , խոտՍուրբ Հովհաննեսի զավակ, անմահ ծաղիկներ, կեչու բողբոջներ։ Ամեն ինչ մանրացրեք սրճաղացով, տեղափոխեք այն և դրեք լավ փակվող ապակե տարայի մեջ։ 1 ճ.գ. չոր խառնուրդի վրա լցնել կես լիտր եռման ջուր, թողնել եփվի 20 րոպե, բաժանել երկու չափաբաժնի։ Խմեք ամեն օր, մինչև փոշին վերջանա։

Կիտրոնն օգտակար է օրգանիզմի համար

Ընդունելությունն այսպիսին է.մի բաժակ հեղուկը խառնել մեղրի հետ (1 թ/գդ) և խմել 20 րոպե առաջ։ ուտելուց առաջ, իսկ երկրորդ մասը՝ քնելուց առաջ, նաև դատարկ ստամոքսին, և աշխատեք այդ օրը որևէ այլ բան չխմել և չուտել։ Հաջորդ դասընթացը կարելի է վերցնել հինգ տարի անց: Փոշը մաքրում է մարմինը տոքսիններից, ուժեղացնում է նյութափոխանակությունը, բարելավում է առաձգականությունը, նպաստում է քաշի կորստին, ինչպես նաև կանխում է բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են սկլերոզը, հիպերտոնիան և սրտի կաթվածը:

3) Երիտասարդացնող էլիքսիր, որը եկել է արևելքից բաղկացած է 100 մլ կիտրոնի հյութից, 200 գր. մեղր և 50 մլ ձիթապտղի յուղ։ Խառնել ամեն ինչ: Վերցրեք մեկ թեյի գդալ ուտելուց առաջ: Այս բաղադրատոմսըօգնում է ավելի լավ դարձնել դեմքի երանգը, մաշկը հարթեցնել, ինչպես նաև կանխել փորկապությունը և սկլերոզը:

Ինչն է ազդում կյանքի տեւողության վրա

Կա գործոնների ցանկ, որոնք ազդում են կյանքի տեւողություն:

1) ամեն օր, ցանկացած ձևով լոլիկ ուտելը տղամարդկանց համար կավելացնի 1,9 տարի, իսկ կանանց համար գրեթե մեկ տարի.

2) դա կօգնի կորցնել երկու տարի օրական ընդունումըասպիրին, մեկ դեղահատ ուտելուց հետո մի բաժակ ջուր;

3) երկուսից ութ տարի կավելացվի կանոնավոր սեքսը նույն զուգընկերոջ հետ.

4) կեսժամյա զբոսանք շուրջ մաքուր օդկերկարացնի կյանքը մեկուկես տարով;

5) շաբաթական կես ժամանոց ուժային բեռը կավելացնի մեկուկես տարուց մի փոքր ավելի.

6) միայն լավ ճարպերի օգտագործումը ձեր կյանքին կավելացնի մինչև երեքուկես տարի.

7) ամեն օր փոքր քանակությամբ շոկոլադը 1,3 տարի կավելացնի կյանքին.

8) 1,4 տարի կարելի է ավելացնել օրական հինգ տարբեր մրգեր ուտելով.

9) բավական հաճախ խաշած, շոգեխաշած, շոգեխաշած ձուկ, օրական 29 գրամ ցանկացած ընկույզ, ինչպես նաև հավասարակշռված վիտամինները կյանքին երեք տարի կավելացնեն.

10) մեկուկեսից մինչև ութ տարեկան ծիծաղը կարող է աճել.

11) ֆոլաթթու, վիտամին B6-ը և կալցիումը կօգնեն ձեզ հավաքել վեց ամսից մինչև մեկ տարի;

12) կայուն նախաճաշեր` մինչև 1 տարի գումարած.

13) սննդի որակյալ վերամշակումը և ձեռքի լվացումը կավելացնեն չորս ամիս.

14) վեց ամիսը մեկ այցելել ատամնաբույժի և առողջ խոռոչնրա բերանը վեց տարի կշահի.

15) երեքից տասներկու տարի լավ և բավարար քունը կյանքին կավելանա, կանայք պետք է քնեն 7 ժամ, իսկ տղամարդիկ՝ օրական 8 ժամ.

16) նորմալ քաշի պահպանումը կարող է երկարացնել ձեր կյանքը վեց տարով. որպես չափանիշ նորմալ քաշըվերցվում է կինը 18 տարեկանում, իսկ տղամարդը 21 տարեկանում.

17) նույնպես պետք է խուսափել ծանր սթրես, քանի որ երեք նման սթրեսները նպաստում են կյանքի տեւողության նվազմանը 32 տարով։

Այսպիսով, ներկայացված խորհուրդներից և բաղադրատոմսեր երիտասարդացման և երկարակեցության համար դուք կարող եք ընտրել այն, ինչ ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս և դանդաղեցնել ձեր աշխատանքը Կենսաբանական ժամացույցմի քանի տարի շարունակ։

Եղեք առողջ!

Ամեն տարի մեզ հեռացնում է երիտասարդությունից, բայց մենք ցանկանում ենք նույնքան գրավիչ և երիտասարդ տեսք ունենալ: Ինչ-որ մեկը խնդրի լուծումը կգտնի գեղեցկության սրահներ այցելելով, սակայն այս մեթոդը հարմար չէ յուրաքանչյուր կնոջ, քանի որ այն կպահանջի զգալի ֆինանսական ծախսեր։ Կան օրգանիզմը երիտասարդացնելու ուղիներ, որոնք չեն իրականացվում մասնագիտացված հաստատություններ, և մեծ գումար չի հանի ձեր ընտանեկան բյուջեից:

Նրանք կարող են օգտագործվել տանը, իսկ ուտելի խառնուրդների բաղադրիչները կարելի է հեշտությամբ գնել ձեր տեղական դեղատնից կամ մթերային խանութից: Շատ կանայք ժամանակի և գումարի սղության պատճառով կցանկանային իմանալ, թե ինչպես երիտասարդացնել օրգանիզմը տանը։ Այժմ դա հնարավոր է դարձել, սակայն, առաջին հերթին, պետք է ուշադրություն դարձնել հեղուկների և սննդի օգտագործման վերաբերյալ առաջարկություններին, որոնք օգնում են օրգանիզմին վաղաժամ չծերանալ։

• Ամեն օր դուք պետք է հեղուկ օգտագործեք ձեր քաշի համար 35 մլ չափով: Թեյ, սուրճ կամ գազավորված ըմպելիք խմելը չի ​​հագեցնում ձեր օրգանիզմը առողջ ըմպելիք, որը նրան պետք է։ Դա միայն սպառում է պահանջում սովորական ջուր, բայց մեզանից շատերը այն փոխարինում են թեյով կամ քաղցր ըմպելիքներով։ Օրգանիզմը հեղուկով հագեցնելու այս մոտեցումը սխալ է։
• Տորթեր, թխվածքաբլիթներ, բուլկիներ՝ այս ամենը ձեռնտու չէ օրգանիզմին, ուստի մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորության դեպքում զերծ մնալ նման մթերքներից։ Արագ սնունդ ուտել, տարբեր արիշտա և խյուս ակնթարթային պատրաստումպետք է ընդմիշտ բացառել ձեր սննդակարգից: Սա կօգնի կարգի բերել մարսողական համակարգը, ինչը դրականորեն կազդի մաշկի, մազերի, եղունգների վիճակի վրա։
• Փորձեք հագեցնել ձեր մարմինը մանրաթելով, որը պարունակում է թարմ միրգև բանջարեղեն: Իհարկե, ամենաշատը լավագույն լուծումըԽնդիրը կլինի ունենալ ձեր սեփական այգին, որտեղ դուք կարող եք աճեցնել ձեր սեփական բերքը և վստահ լինել, որ այն չի պարունակում վնասակար քիմիական նյութեր. Բայց ոչ բոլորն ունեն այս հնարավորությունը, ուստի շատ մարդիկ միրգ ու բանջարեղեն են գնում խանութներից կամ շուկաներից: Վերջին տարբերակն ավելի նախընտրելի է, քանի որ մարդիկ իրենց այգիներից բերք են բերում շուկա։

Երիտասարդացում դեղաբույսերով

Գնման հնարավորություն բուժիչ դեղաբույսերՅուրաքանչյուր կին ունի այն դեղատանը: Այնուամենայնիվ, նախքան դրանք օգտագործելը, դուք պետք է համոզվեք, որ դրա համար հակացուցումներ չունեք։ Խոտաբույսերը հեռու են այնքան անվնաս լինելուց, ինչպես սովորաբար ենթադրվում է, և դրանց անզգույշ օգտագործումը կարող է շատ դժվարություններ առաջացնել:

Բուսական բաղադրատոմս թիվ 1

Պետք է դեղատնից գնել երիցուկ, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ և անանուխ: Այնուհետև անհրաժեշտ է բաղադրիչներից յուրաքանչյուրից մեկական ճաշի գդալ վերցնել և լցնել մեկ լիտր տաք ջուր. Համոզվեք, որ այն չի եռում, հակառակ դեպքում դեղաբույսերի օգտակար նյութերի մեծ մասը կվերանա։ Խառնուրդը պետք է թրմվի մոտավորապես երեք ժամ, ցանկալի է տարան դրանով փաթաթել սրբիչով։ Ցանկալի է այն ընդունել ուտելուց առաջ, և ոչ պարտադիր մեծ քանակությամբ, բավական է խմել առնվազն կես բաժակ։

Այնուամենայնիվ, եթե մտածում եք, թե ինչպես կարելի է երիտասարդացնել տղամարդու մարմինը տանը, ապա զգույշ եղեք այս թեյը խմելիս. Սուրբ Հովհաննեսի զավակը զգալիորեն կթուլացնի ուժը: Ճիշտ է, այս ազդեցությունը ժամանակավոր կլինի։

Բուսական բաղադրատոմս թիվ 2

Կա հնագույն Տիբեթյան բաղադրատոմսերիտասարդացում Սուրբ Հովհաննեսի զավակի օգտագործմամբ: Ուստի զգույշ եղեք, եթե բուսական թեյպատրաստվում է տղամարդու համար. Այն պատրաստելու համար անհրաժեշտ է վերցնել երիցուկ, անմահություն, Սուրբ Հովհաննեսի զավակ և Birch budsյուրաքանչյուր բաղադրիչից 100 գ-ի չափով։ Ամեն ինչ մանրակրկիտ մանրացրեք և խառնեք։ Ստացված խառնուրդը պետք է բավականացնի ձեզ, որպեսզի բավական երկար տեւի։ երկար ժամանակ, ի վերջո, լրացրեք տաք ջուրԱյս ամբողջ ծավալը չի ​​պահանջվում, այլ միայն մեկ ճաշի գդալ: Կես լիտր տարայի մեջ պետք է լցնել 50 աստիճանից ոչ ավելի տաք ջրով, և այնտեղ լուծել բուսական խառնուրդը, այնուհետև ամուր փակել և թողնել տաք տեղում մոտ 30–35 րոպե թրմվի։ Այս հակատարիքային միջոցը պետք է ընդունել առավոտյան դատարկ ստամոքսին՝ մեկ բաժակ ինֆուզիոն խմելով։ Ցանկալի է շաքարավազ չօգտագործել, բայց եթե շատ եք ուզում այն ​​քաղցրացնել, ավելի լավ է մեղր օգտագործեք։

Երիտասարդացում մրգերով և բանջարեղենով

Մրգերը, բանջարեղենը և հատապտուղները նույնպես հասանելի են սովորական մարդուն, սովորաբար առանց սահմանափակումների: Սակայն դրանցից պատրաստված երիտասարդացնող խառնուրդները կարող են շատ խտացված լինել, ուստի օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ հետո այրոց կամ ստամոքսի ցավ չեք ունենա։ Մրգերի և հատապտուղների օգտագործումը հարմար է 50 տարի անց օրգանիզմը երիտասարդացնելու համար, ուստի հնարավոր է. տարբեր հիվանդություններկարող են հակացուցումներ լինել խառնուրդների օգտագործման համար:

Խառնուրդի բաղադրատոմս թիվ 1

Սխտորի օգտագործմամբ երիտասարդացման բավականին տարածված բաղադրատոմս: Ավելի լավ է օգտագործել թարմ սխտոր, որը վերջերս է հավաքվել այգուց։ Որպեսզի խառնուրդը որակյալ լինի, այն պետք է պատրաստել աշնանը՝ բերքահավաքի ժամանակ։ Պետք է վերցնել 400 գրամ այս մթերքից և մանրացնել այն աստիճան, որ այն վերածվի խյուսի։ Սկզբում կարելի է օգտագործել մսաղաց, իսկ հետո ստացված զանգվածը տրորել փայտյա տրորիչով։ Անհրաժեշտ է խառնուրդին սպիրտ ավելացնել այնքան, որ խառնուրդը շատ հեղուկ չլինի։ Այս ամենը պետք է թրմել 10 օր, այնուհետև քամել և թողնել եփել 4 օր։ Այսպիսով, խառնուրդը պատրաստելու համար կպահանջվի ընդհանուր առմամբ 2 շաբաթ։ Իհարկե, այն պետք է ընդունել ոչ թե բաժակներով, այլ կաթիլներով։ Սննդի ժամանակ սկսում ենք 1-2 կաթիլից՝ աստիճանաբար ավելացնելով չափաբաժինը։ Օգտագործման վեցերորդ օրը այն հասնում է առավելագույնի (14-15 կաթիլ), իսկ հետո նվազում է 4 օրվա ընթացքում:

Երիտասարդացման այս մեթոդը թույլատրվում է օգտագործել միայն այն մարդկանց, ում ստամոքսը համեմատաբար առողջ է և խնդիրներ չունի. բարակ աղիքներ. Եվ, իհարկե, այն չի կարող օգտագործվել անընդհատ՝ ընդմիջում տասնօրյա դասընթացներպետք է լինի առնվազն մեկուկես-երկու ամիս:

Խառնուրդի բաղադրատոմս թիվ 2

Այս բաղադրատոմսը ներառում է կիտրոնի օգտագործումը որպես հակատարիքային միջոց: Կիտրոնը ոչ միայն պարունակում է մեծ քանակությամբ նյութեր, որոնք բարենպաստ ազդեցություն են ունենում իմունային համակարգի վրա, այլեւ ունի տոքսինները հեռացնելու հատկություն։ Ռեժիմը 12 օր է, կարող եք օգտագործել կամ կիտրոնի հյութ, կամ հենց կիտրոնը։ Մտածեք հյութի վրա հիմնված երիտասարդացման բաղադրատոմս:
Օրական խմած հյութի քանակն աստիճանաբար ավելանում է օգտագործման 8-րդ օրը։ Եթե ​​պետք է սկսել օրական 1 բաժակով, ապա դիետայի կեսին պետք է խմել 1 բաժակ ամեն անգամ, երբ պատրաստվում եք նախաճաշել, ճաշել կամ ընթրել։ Իհարկե, տանը կիտրոնով երիտասարդացնելը կարող է վնասակար լինել առողջության համար, եթե ձեր վիճակը մարսողական համակարգըթողնում է շատ ցանկալի:

Երիտասարդ զգալու և նույնիսկ 40-50 տարի հետո երկար ժամանակ լավ մարզավիճակում մնալու համար պետք է մտածել օրգանիզմը տոքսիններից մաքրելու և վերևում առաջարկված բուժական համալիրները իրականացնելու մասին, և եթե միջոցներն ու ժամանակը թույլ են տալիս, ապա այցելեք մասնագիտացված. սրահներ.

2015-01-16 © Բոլոր նյութերը պաշտպանված են հեղինակային իրավունքի մասին օրենքով - Art. Ռուսաստանի Դաշնության Քրեական օրենսգրքի 146. Պատճենահանումն ԱՐԳԵԼՎՈՒՄ Է!