Դոշայի սահմանումը. Այուրվեդա

Այուրվեդայում «պրակրիտա» բառը բնութագրում է ամբողջ Բնությունը որպես ամբողջություն և օրգանիզմի բնույթը՝ մարդու հոգեֆիզիոլոգիական տեսակը: Ձեր մարմնի տեսակը որոշելը համարվում է առաջին քայլը դեպի բացարձակ առողջություն, քանի որ դա ձեզ թույլ է տալիս անհատական ​​կանխարգելումերբ դեռ հիվանդություն չկա, իսկ բուժումը երբ նախնական ախտանիշներըհիվանդություններ.
Մարմնի տեսակը որոշելու համար Այուրվեդան հիմնվում է այսպես կոչված մտքի և մարմնի հատման կետերի վրա: Մտքում տեղի ունեցող իրադարձությունները մարմնի արձագանք են առաջացնում: Այս հարաբերությունը տեղի է ունենում գիտակցության և մարմնի «հանգույցում», որտեղ միտքը ստանում է նյութական ձև և սկսում են գործել դոշաները (բառացի՝ «խոնավություն»): Դոշաները թույլ են տալիս երկխոսություն հաստատել մտքի և մարմնի միջև: Դոշաների միջև անհավասարակշռությունը (անհավասարակշռությունը) առաջին նշանն է, որ միտք-մարմին համակարգը վատ համակարգված է: Մյուս կողմից, դոշաների վերականգնումը թույլ է տալիս այս համակարգը մնալ հավասարակշռված և առողջ:
Դոշաների երեք տեսակ կա.
1) Վատա («քամի»);
2) Պիտտա («մաղձ»);
3) Կաֆա («լորձ»):
Դոշաները կարգավորում են հազարավոր գործառույթներ, բայց յուրաքանչյուր դոշա մարմնում ունի իր հիմնական գործառույթները. Վատա դոշան պատասխանատու է շարժման համար՝ շնչառական պրոցեսներ, արյան շրջանառություն, մկանային ակտիվություն, նյարդային ազդակներ; Pitta dosha-ն կարգավորում է նյութափոխանակությունը, ներառյալ մարսողությունը. Kapha dosha-ն ներկայացնում է մարմնի կառուցվածքը (ոսկորներ, մկաններ, ջլեր և այլն) և մարմնի հեղուկների հավասարակշռությունը։ Բնությանը (պրակրիտին) անհրաժեշտ են բոլոր երեք դոշաները՝ մարդու մարմինը ձևավորելու համար:
Ըստ Այուրվեդայի, ինչպես կան երեք տեսակի դոշաներ, կան նաև մարդու մարմնի երեք հիմնական տեսակներ, որոնք կախված են նրանից, թե որ դոշան է գերակշռում նրա մարմնում։ Իմանալով մարմնի տեսակը՝ մարդն ինքն է ընտրում կամ Այուրվեդայի մասնագետը պատշաճ սնուցում, ֆիզիկական վարժություն, ամենօրյա ռեժիմը և հիվանդությունների կանխարգելման այլ միջոցներ: Հետևաբար, մարդու մեջ գերակշռող դոշայի տեսակը որոշելը առողջության պահպանման և հիվանդությունների բուժման առաջին քայլն է։
Օրինակ, եթե մարդը պատկանում է Vata տեսակին, նշանակում է, որ նա ունի ամենաարտահայտվածը բնորոշ հատկանիշներՎատա դոշա, այսինքն՝ նա ունի Վատա պրակրիտի։ Եվ սննդի օգնությամբ, որն օգնում է պահպանել Վատայի հավասարակշռությունը, դուք կարող եք հավասարակշռող ազդեցություն ունենալ ամբողջ մարմնի վրա: Այնուամենայնիվ, պետք է հաշվի առնել, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի բոլոր երեք դոշաները, որոնք պետք է հավասարակշռված լինեն։ Սովորելով ձեր մարմնի տեսակը, մարդը ստանում է ամբողջական հավասարակշռության բանալին: Համար ինքնորոշումՄարմնի տեսակը Այուրվեդան առաջարկում է հետևյալ հարցաթերթիկները՝ Վատային, Պիտտա և Կաֆա դոշաներին բնորոշ նշաններով.

Վատա դոշա տիպով մարդու նշաններ
1. Նիհար, նիհար մարմնակազմություն։
2. Խոզանակը բարակ է, սառը և չոր հպման դեպքում։
3. Շարժումները արագ են, քայլվածքը՝ հեշտ։
4. Արագ արձագանքև ցանկացած աշխատանքի արագ ավարտ։
5. Անկանոն ախորժակ և մարսողական խնդիրներ։
6. Հակվածություն դեպի ավելացել է գազի ձևավորումըաղիքներում և փորկապության դեպքում.
7. Չնայած նորմալ սնվելուն, նա չի գիրանում։
8. Թեթեւ, ընդհատվող քուն, երբեմն՝ անքնություն։
9. Աշխույժ երեւակայություն, արագ ոգեշնչված։
10. Արագ գրգռվածություն և տրամադրության փոփոխություններ:
11. Անհանգստանալու և անհանգստանալու միտում.
12. Արագ է հիշում, բայց հեշտ է մոռանում:
13. Մտավոր և ֆիզիկական դրսևորումների սրություն, խառնաշփոթություն.
14. Հոգնածություն.
15. Համարվում է շատախոս՝ «պարագլուխ»:
16. Հակված է անկանոն ապրելակերպի։
17. Կարող է սովի զգալ ցանկացած պահի։
18. Նախընտրում է տաք, յուղոտ սնունդ և սիրում է շատ ուտել։
19. Լավ չի դիմանում ցրտին։
20. Հակված է չոր մաշկի, հատկապես ձմռանը։

Պիտտա դոշա տիպով մարդու նշաններ
1 . Միջին կառուցվածք.
2. Միջին չափի խոզանակ, շոշափելու համար տաք:
3. Բաց կամ թեթեւակի կարմրավուն մաշկ, հաճախ՝ պեպեններով։
4. Շիկահեր, վաղ մոխրագույն մազեր կամ ճաղատություն։
5. Շարժումները հավասարակշռված են, քայլվածքը՝ նորմալ։
6. Խոսքի ճշգրտություն, հստակ արտաբերում (լավ խոսող):
7. Աշխատանքը կատարում է միջին արագությամբ։
8. Միջին դիմացկունություն.
9. Բարի ախորժակև մարսողություն, հաճախ ծարավ:
10. Սնունդը բաց թողնելու դեպքում վատ է զգում:
11. Քունը նորմալ է, բայց կարող է արթնանալ ջերմության և ծարավի զգացումից:
12. Փորձում է լինել կոկիկ ու կազմակերպված։
13. Իրավիճակը կառավարելու ունակություն, կամքի տեր։
14. Հեշտ է գրգռվում, բայց հեշտասեր:
15. Երբեմն նա լավ է հիշում նոր բաները, երբեմն՝ դժվարությամբ։
16. Ձեռնարկատիրական ոգի, ռիսկի դիմելու պատրաստակամ։
17. Շատ պահանջկոտ է ուրիշների և իր նկատմամբ:
18. Նախընտրում է զով սնունդ և խմիչքներ։
19. Լավ չի հանդուրժում արևն ու ջերմությունը։
20. Արագ քրտնում է։
Նշում 3-րդ և 4-րդ կետերին.Այն ժողովուրդների համար, որտեղ մուգ մաշկը և մուգ մազերը նորմ են, պետք է հաշվի առնել այլ հատկություններ:

Կաֆա դոշա տիպով անձի նշանները
1. Լայնոսկոր, ամուր, խիտ կազմվածք։
2. Վրձինը լայն է, սառը և թաց՝ դիպչելիս։
3. Հարթ, նուրբ մաշկ, գունատ երանգ:
4. Մազերը հաստ են, ալիքավոր, մուգ:
5. Շարժումները հարթ են, դանդաղ, քայլվածքը՝ հանգիստ։
6. Մեծ ֆիզիկական ուժ։
7. Էներգետիկ և դիմացկուն:
8. Փոքր ախորժակ, դանդաղ մարսողություն։
9. Սնվում է դանդաղ, հեշտությամբ, առանց տհաճության, բաց է թողնում սնունդը։
10. Սննդի մեջ զգացմունքային հաճույք է գտնում։
11. Հակված է գիրության, դժվարությամբ է նիհարում։
12. Քունը հանգիստ է, առողջ, երկար։
13. Դանդաղ արթնանում է, երկար պառկում է անկողնում։
14. Դանդաղություն և մեթոդականություն աշխատանքում.
15. Լավ չի տրամադրվում տարբեր ձեռնարկումների և երկար ժամանակ է պահանջում որոշում կայացնելու համար:
16. Դժվարությամբ է հիշում, բայց լավ է հիշում և երկար:
17. Հանգիստ բնություն, կամաց-կամաց հուզվում ու գրգռվում է։
18. Նուրբ, համբերատար, հեշտությամբ ներող:
19. Նախընտրում է տաք, չոր, ցածր յուղայնությամբ սնունդ։
20. Անհանգստանում է թաց ու զով եղանակից։

Որոշելու համար, թե որ դոշային է պատկանում մարդը, դուք պետք է գնահատեք թվարկված 20 նշանները հինգ կետանոց համակարգի միջոցով.
0 — այս նշանըբացակա,
1 - հազիվ արտահայտված,
2 - թույլ արտահայտված,
3 - չափավոր արտահայտված,
4 - լավ արտահայտված,
5 - խիստ արտահայտված:
Հաջորդը, դուք պետք է նշեք կետերը, որոնք համապատասխանում են կոնկրետ անձի:
Այնուհետև դուք պետք է գումարեք Վատայի, Պիտտա և Կաֆա դոշաների միավորները և համեմատեք դոշաները միավորների գումարով:
Եթե ​​մեկ դոշայի գումարը 15-20 միավորով բարձր է մոտակաից, նշանակում է, որ այն գերակշռում է՝ մարդը պատկանում է մոնոդոշա տեսակին։
Եթե ​​երկու դոշաների միավորների գումարները մոտավորապես հավասար են (տարբերությունը 15 միավորից պակաս է), ապա անձը պատկանում է բիդոշա տիպին, օրինակ՝ Վատա-Պիտտա; եթե Վատայի միավորների գումարը մեծ է Պիտտայից, կամ Պիտտա-Վատան հակառակ դեպքում։
Մարդկանց մեծ մասը երկձայն է, բայց գերակշռող դոշայով: Եթե ​​բոլոր երեք դոշաները մոտավորապես հավասար են, ապա սա հազվագյուտ տեսակ է եռակի դոշայով՝ դոշաների հավասարակշռության նշան: Այուրվեդան պնդում է, որ այս մարմնի տեսակը ապահովում է գերազանց առողջություն։
Այսպիսով, գոյություն ունի 10 այուրվեդական մարմնի տեսակ՝ 3-ը` մոնո-գրգռված, 6-ը` երկամուս և 1-ը` եռամուս: Բացի այդ, դոշաները բաժանվում են բազմաթիվ ենթադոշաների տարբեր տեղայնացումներև գործում է մարմնում: Հետևաբար, հիվանդության ծագումը որոշելիս Այուրվեդայի մասնագետը ուսումնասիրում է և՛ դոշաները, և՛ ենթադոշաները:

Դոշաները անտեսանելի են: Նրանք վերահսկում են մարմնի բոլոր գործընթացները, բայց չունեն ֆիզիկական մարմնավորում, թեև կարող են աճել և նվազել: Դոշաները կարծես ընկած են գիտակցության և մարմնի միջև սահմանային գոտում: Երեք դոշաները միշտ փոխազդում են: Օրինակ, հետո կծու սնունդՊիտտան (տաք դոշա) ավելանում է, իսկ սառը դոշաները՝ Վատան և Կաֆան, նվազում են։ Մի կում սառը ջուրը նվազեցնում է Պիտտան, բայց հուզում է Վատային և Կաֆային: Դոշաները հավասարակշռված են, եթե գտնվում են դինամիկ հավասարակշռության վիճակում։ Դրան հասնելու համար Այուրվեդան մատնանշում է 25 հատկություն կամ գունա, - բնական որակներ, որոնք բնութագրում են յուրաքանչյուր դոշա։ Ստորև ներկայացված են երեք դոշաների հիմնական հատկությունները (գունաները):
Վատան սառը է, շարժական, արագ, չոր, կոպիտ: Այսպիսով, «կոպիտ» նշանակում է կոպիտ մաշկ և կոպիտ մազեր, «ցուրտը» հանգեցնում է ձեռքերի և ոտքերի սառըության, սառը կլիմայի նկատմամբ անհանդուրժողականության:
Պիտտան տաք է, կոշտ, խոնավ, գարշահոտ: Այսպիսով, «սուրը» հանգեցնում է արագ խելքի, արագ խոսքի կամ ուժեղ արտանետում ստամոքսահյութ, «գարշահոտ»՝ դեպի տհաճ հոտբերանից կամ մարմնից՝ Պիտտայի ավելցուկի դեպքում։
Կաֆան ծանր է, քաղցր, հարթ, փափուկ, դանդաղ: Այսպիսով, «քաղցրը» հանգեցնում է նրան, որ շաքարի չափից ավելի սպառմամբ սկսվում է գիրություն և շաքարախտ (նկատի ունեցեք, որ շաքարն ուղղակիորեն շաքարային դիաբետչի առաջացնում):
Ինչո՞ւ է Վատան «չոր», Պիտտան «տաք», իսկ Կաֆան՝ «ծանր»: Այուրվեդայի համար պատասխանը պարզ է և գտնվում է Բնության հինգ տարրերի մեջ՝ տարածություն (եթեր), օդ, կրակ, ջուր և երկիր: Դոշաները կազմված են այս տարրերից, որոնցից յուրաքանչյուրը պարունակում է «նյութի և էներգիայի ինչ-որ բան»՝ Վատա՝ տիեզերքից և օդից, Պիտա՝ կրակից և ջրից, Կաֆա՝ երկրից և ջրից: Օրինակ, կապա մարդը սովորաբար տաք է, մարմնում «կրակ» է զգում և հակված է քրտինքի և այտուցների: «Կրակը» եռանդուն է և ակտիվ, ինչպես ինքը՝ Պիտտան:
Ընտրության հիմքում ընկած են հավասարակշռված դիետայի ընդհանուր սկզբունքները դիետա, համապատասխան մարդկային դոշաներին։ Միևնույն ժամանակ, Այուրվեդան խորհուրդ է տալիս հետևել այնպիսի սննդակարգի, որը հավասարակշռում է գերակշռող դոշան։ Սա վերաբերում է նաև Vata-Pitta տեսակի ներկայացուցիչներին, չնայած անհրաժեշտության դեպքում նրանք կարող են սնունդ օգտագործել Pitta-ի համար (շոգ եղանակին կամ երբ կան այս դոշայի սրման նշաններ): Երբ կասկածում եք, թե երկու դոշաներից որն է հանգստացնել, դուք պետք է մտածեք, թե ձեր սիրելի մթերքներից որն է ձեզ առողջ և հավասարակշռված զգալու համար: Սա ձեզ ցույց կտա ճիշտ սնվելու ուղղությամբ: Երեք դոշա տեսակի ամենահազվագյուտ ներկայացուցիչները կարող են հետևել Այուրվեդական սննդի ցանկացած տարբերակին, բայց հաշվի առնելով սեփական բնազդները, տարվա եղանակը և իրենց առողջական վիճակը:

Վատա դոշային հանգստացնող մթերքներ
Վատայի համար բարենպաստ են աղի, թթու և քաղցր համերը, հանգստություն և բավարարվածություն բերող սնունդ։ Վատան սառը և չոր դոշա է։ Ուստի այն հանգստացնում է ձմռանը տարածված տաք ու սննդարար սնունդը։ Ամռանը նախընտրած մթերքները (սառը աղցաններ և ըմպելիքներ, թարմ բանջարեղեն և կանաչեղեն) այնքան էլ հարմար չեն այս դոշային։ Վատայի տիպի մարդիկ հաճախ անկայուն մարսողություն ունեն և նրանց օգնում են փափուկ, հեշտությամբ մարսվող մթերքները:

Ինչ է խորհուրդ տրվում Վատա դոշային հանգստացնելու համար
Կաթ, սերուցք, կարագ, տաք ապուրներ, ձավարեղեն, կաթսա, ալյուրից պատրաստված ուտեստներ, լավ շոգեխաշած միս, թարմ թխած հաց։ Առատ նախաճաշ, օրինակ, բրինձ կամ ցորենի շիլա, ինչպես նաև ամեն ինչ տաք, կաթնագույն ու քաղցր։ Այն օգնում է Վատայի էներգիայի հաճախակի կորստին աշխատանքային օրվա վերջում։ տաք թեյթխվածքաբլիթներով կամ այլ քաղցրավենիքներով: Բուսական թեյը խորհուրդ է տրվում, քանի որ սովորական թեյկարող է խանգարել Վատային։ Կծու սնունդ. Լավագույն համեմունքՎատայի համար՝ կոճապղպեղ, որը նպաստում է մարսողությանը։ Դարչինը, հիլը և այլ քաղցր համեմունքները մեծացնում են ախորժակը, ինչը հաճախ նվազում է Վատայի տիպի մարդկանց մոտ։ Քաղցր համՎատայի համար լավ է, բայց շաքարավազը լավ է մաքուր ձևառաջացնում է էներգիայի չափազանց մեծ աճ. Վատայի համար ամենաօգտակարը տաք կաթն է՝ շաքարավազի և մեղրի փոքր հավելումով, շաքարային մթերքները՝ կաթի հետ համատեղ: Աղած ընկույզն ավելի լավ է, քան այլ չոր և աղի նախուտեստներ; Խորհուրդ է տրվում նուշ և թահին՝ քնջութի սերմերից պատրաստված մածուկ: Մարսողությունը բարելավելու համար ցանկալի է մանրացված ընկույզը։ Սառը և թեթև սնունդավելացնում է Vata-ն, ուստի աղցանները պետք է լինեն սենյակային ջերմաստիճանում և համեմված բուսական յուղով: Եփած բանջարեղենավելի լավ է, քան հումքը, և երբ ձեթի ավելացումով եփվեն, «անառողջ» բանջարեղենն ավելի ընդունելի կդառնա Վատայի համար։ Ճաշից առաջ կարող եք խմել փոքր կումերովբաժակ տաք ջուր. Աղցանի փոխարեն ավելի լավ է տաք ապուր ուտել; Հացը, կարագը և տաք աղանդերը ընդունելի են։ Ճաշի համար տաք շիլա - առողջ ուտեստսրված վատա ունեցող մարդկանց համար. Քաղցր մրգեր և հատապտուղներ: Պետք է խուսափել չհասունացած, խիստ տտիպ մրգերից: Խնձորն ու տանձը (տտիպ համ) պահանջում են թխում կամ եռում։ Լավ է քնելուց առաջ մեկ բաժակ խմել տաք կաթև սահմանափակվեք այս սննդով: Լասսի խմելը օրգանիզմը կազատի ավելորդ Վատայից։ Խմիչքի պատրաստման բաղադրատոմսը՝ կես բաժակ կեֆիրն ու ջուրը խառնել, ավելացնել մի պտղունց մանրացված կոճապղպեղ, աղ կամ չաման։

Վատա դոշայի արտադրանքի բնութագրերը
Բանջարեղեն և սունկ
Բարենպաստ:ճակնդեղ, գազար, վարունգ, շաղգամ, կանաչ լոբի, սոխ և սխտոր (ներառված չէ) թարմ), բողկ.
Սահմանափակել կամ խուսափել.բոլոր տեսակի կաղամբ, կարտոֆիլ, լոլիկ, ցուկկինի, ոլոռ, պղպեղ, սմբուկ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, սունկ: Այս բանջարեղենը, բացի կաղամբից, կարելի է օգտագործել ձեթով եռալուց հետո։ Թարմ բանջարեղենն ընդհանրապես խորհուրդ չի տրվում։
Մրգեր և հատապտուղներ
Բարենպաստ:ծիրան, կեռաս, խաղող, սալոր, դեղձ, բանան, մանգո, արքայախնձոր, նարինջ, խուրմա, թուզ, ձմերուկ (միայն հասած և քաղցր):
Սահմանափակել կամ խուսափել.խնձոր, տանձ, նուռ, լոռամիրգ (ավելի հարմար է եփելիս): Չոր և չհասած մրգեր.
Հացահատիկային և լոբազգիներ
Բարենպաստ:բրինձ, ցորեն, վարսակ, լոբի, վարդագույն ոսպ.
Սահմանափակել կամ խուսափել.գարի, հնդկաձավար, կորեկ, տարեկանի, եգիպտացորեն, չոր հացահատիկային.
Ընկույզ և սերմեր
Բոլորը լավ են փոքր քանակությամբ:
Կաթնամթերք
Բոլորը հարմար են։
Միս և ծովամթերք
Բարենպաստ:հավ, հնդկահավ, ծովամթերք (բոլորը փոքր քանակությամբ):
Սահմանափակել կամ խուսափել.կենդանական միս.
Բուսական յուղեր
Բոլորը հարմար են։
Շաքարավազ արտադրանք
Ամեն ինչ լավ է, բայց շաքարավազը փոքր քանակությամբ:
Խոտաբույսեր և համեմունքներ
Բարենպաստ:Վ չափավոր քանակությամբգրեթե ամեն ինչ, հատկապես քաղցր և ջերմացնողները՝ մեխակ, անիսոն, Դափնու տերեւ, ռեհան, սև պղպեղ, չաման, հիլ, դարչին, կոճապղպեղ, մշկընկույզ, կիլանտրո - կանաչ համեմի ընձյուղներ, թարխուն, մանանեխ:
Սահմանափակել կամ խուսափել.դառը և տտիպ - զաֆրան, քրքում, համեմի սերմեր:

Մթերքներ, որոնք հանգստացնում են Պիտա Դոտային
Մթերքները, որոնք բարենպաստ են Պիտտայի համար, սառը կամ տաք են, բայց ոչ տաք, չափավոր ծանր և դառը, քաղցր կամ տտիպ համով: Պիտտա մարդիկ սովորաբար լավ մարսողություն ունեն, նրանք կարող են ուտել ամեն ինչից մի քիչ և կարիք չունեն չափից դուրս շատ ուտելու տարբեր դիետաներով: Բայց պետք չէ անընդհատ շատ աղի, թթու և կծու ուտելիքներ ուտել, ինչպես նաև չափից շատ ուտել, ինչին հակված են: Պիտտան տաք դոշա է և, հետևաբար, նախընտրում է սառը սնունդ: Այս տիպի մարդկանց խորհուրդ է տրվում օգտագործել դառը և սուր համով ուտելիքներ, հատկապես աղցաններ և բանջարեղեն: Աղի և շաքարի ավելցուկը անցանկալի է։

Ինչ է խորհուրդ տրվում հանգստացնել Պիտտա դոշային
Սննդի սառեցում (հատկապես ամռանը) ցածր աղով, համեմունքներով և յուղով: Աղցանները հավասարակշռում են Պիտտա; Կաթն ու պաղպաղակը նույնպես օգտակար են նրա համար։ Խուսափեք թթու վարունգից, կեֆիրից, թթվասերից, պանիրից, սուրճից, քանի որ պիտտայի ավելցուկը բարձրացնում է օրգանիզմի թթվայնությունը։ Քացախի փոխարեն օգտագործեք կիտրոնի հյութ. □ Նախաճաշին՝ սառը շիլա, դարչինով հաց, խնձորի հյութկամ բուսական թեյ անանուխով: Բուսական սնունդկամ սննդակարգում կաթի, հացահատիկի և բանջարեղենի գերակշռությունը բերում է ավելի շատ օգուտՊիտտա, քան մյուս դոշաները: □ Խուսափեք հատկապես տապակած, ճարպային, տաք, աղի և ծանր ուտելիքներից ճարպային միս. Օսլայով հարուստ մթերքները (շատ ձավարեղեն և հատիկներ, կարտոֆիլ) բավարարում են Պիտտային և հակազդում են սթրեսի ժամանակ գերսնվելուն: Ճաշին կարելի է մի բաժակ սառը ջուր խմել, տաք ապուրի փոխարեն աղցան ուտել, մի քիչ կարագով հաց և բաց թողնել աղանդերը։ Պիտտան լավ է ընդունում թեթև աղած, բայց ոչ շատ անհամ սնունդը: Աղը պետք է օգտագործել ճաշ պատրաստելու ժամանակ, ոչ թե ճաշի ժամանակ։ Անցանկալի են աղի խորտիկները, ինչպես նաև աղի և թթու ուտելիքը։ արդյունաբերական արտադրություն. Պիտտայի սրվածությունը նվազեցնելու միջոց. երկու թեյի գդալ յուղը խառնել մեկ բաժակ տաք կաթի մեջ և խմել նախաճաշի կամ ընթրիքի փոխարեն, ինչպես նաև թեթև ընթրիքից հետո:

Pitta dosha-ի արտադրանքի բնութագրերը
Բանջարեղեն և սունկ
Բարենպաստ:տարբեր տեսակներկաղամբ, ծնեբեկ, վարունգ, տերևավոր բանջարեղեն, կանաչ լոբի և ոլոռ, կարտոֆիլ, սամիթ, բիբար, ցուկկինի, սունկ.
Սահմանափակել կամ խուսափել.ճակնդեղ, գազար, սմբուկ, լոլիկ, սպանախ, բողկ, սոխ, սխտոր, պղպեղ:
Մրգեր եւ բանջարեղեններ
Բարենպաստ:խնձոր, կեռաս, թուզ, խաղող, տանձ, նարինջ, մանգո, արքայախնձոր, սալոր, ձմերուկ, սալորաչիր, չամիչ:
Սահմանափակել կամ խուսափել.ծիրան, դեղձ, բանան, գրեյպֆրուտ, լոռամիրգ և այլ հատապտուղներ: Բոլոր չհասած մրգերն ու հատապտուղները, ինչպես նաև թթուները։
Հացահատիկային և լոբազգիներ
Բարենպաստ:գարի, վարսակ, ցորեն, սպիտակ բրինձ, լոբի,սոյա, սիսեռ.
Սահմանափակել կամ խուսափել.կորեկ, տարեկանի, շագանակագույն բրինձ, եգիպտացորեն, ոսպ.
Ընկույզ և սերմեր Բարենպաստ:կոկոս, արևածաղկի և դդմի սերմեր: Սահմանափակել կամ խուսափել.բոլորը, բացի նշվածներից:
Կաթնամթերք և ձու
Բարենպաստ:կաթ, կարագ և յուղ, պաղպաղակ, ձվի սպիտակուց:
Սահմանափակել կամ խուսափել.թան, կեֆիր, թթվասեր, պանիր, ձվի դեղնուց:

Մթերքներ, որոնք հանգստացնում են Կաֆա դոշային
Kanxa-ն սիրում է տաք, թեթև, չոր (եփած քիչ ջրով) և խթանող ուտելիքներ, կծու, դառը և տտիպ համեր, նվազագույն քանակությամբ ճարպ և ​​շաքար: Կաֆան դանդաղ շարժվող դոշա է, և դժվար է որոշել ցանկացած սննդի նկատմամբ հակումները: Սակայն ժամանակի ընթացքում այս տեսակի մարդիկ կորցնում են հավասարակշռությունը՝ չափից շատ ուտելով քաղցր, յուղոտ և աղի մթերքներ: Նախապատվությունը պետք է տալ ամեն ինչ թեթեւին՝ համեստ նախաճաշ և ընթրիք, թեթև եփած կամ տապակած սնունդ, թարմ բանջարեղենև մրգեր. Կծու մթերքները բարելավում են մարսողությունը և ջերմացնում օրգանիզմը, մինչդեռ դառը և խուլ մթերքները օգնում են զսպել ախորժակը կապաների մոտ:

Ի՞նչ է խորհուրդ տրվում հանգստացնել Կաֆա դոշային:
Տաք սնունդ, որը կարող է «ջերմացնել» կապա տեսակի մարդկանց սառը մարսողությունը. □ Առանց ջրի պատրաստված ուտեստներ՝ թխած, տապակած կամ խորոված։ Ուտելուց առաջ ախորժակը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում թթու և աղի մթերքների փոխարեն օգտագործել դառը և կծու մթերքներ (հազար, ցիկոր, չաման, քրքում, քունջութ և այլն): Յուրաքանչյուր ճաշատեսակ պետք է պարունակի դառը և տտիպ համեր։ Դիետայում խոտաբույսերի, համեմունքների և համեմունքների ընդգրկում. Տաք և կծու ուտելիքները հատկապես կարևոր են ձմռանը, երբ դրանք փոխհատուցում են ցուրտը և խոնավությունը, որը նյարդայնացնում է Կաֆային։ 1 Նախաճաշը պետք է աշխուժացնի, ոչ թե լցնի, կաֆա մարդկանց: Բավական է առավոտյան սուրճ կամ դառը կակաո խմել և ուտել թեթև, տաք կամ կաֆա նվազեցնող սնունդ, օրինակ՝ հնդկաձավարով բլիթներ՝ մի փոքր մեղրով։ Եթե ​​առավոտյան ախորժակ չունեք, կարող եք բաց թողնել նախաճաշը։ Առավոտյան մարմնում լճացման զգացողության համար (ավելորդ կաֆայի նշան), մեղր, տաք ջուր, կիտրոնի հյութ և հատկապես տաք կոճապղպեղի թեյ. Պարբերական շաբաթական դիետաներշաքարի սահմանափակումով; ասենք մեղր (օրական մեկ ճաշի գդալ), որը կարելի է նոսրացնել մեջ տաք ջուր. Թարմ մրգեր, բանջարեղեն և աղցաններ, չնայած Այուրվեդան նախընտրում է ուտելիք, որը եղել է ջերմային բուժում. Եփած կաթն ու նվազագույն գումարայլ կաթնամթերք: Երբ Կապան հավասարակշռությունից դուրս է, կախվածություն է առաջանում կաթից, կաթնային կոկտեյլներից և պաղպաղակից: Այս տեսակի մարդկանց համար այս մթերքը առողջարար չէ։ լավ թոքերընթրիքը բաղկացած է շոգեխաշած բանջարեղենից՝ թեթև համեմված յուղով: Խիստ տապակած կերակուրները խորհուրդ չեն տրվում, քանի որ դրանք սրում են Կաֆան: Ուտելուց առաջ խորհուրդ է տրվում տաք կամ տաք ջուր: Կտրուկ սահմանափակված են չափազանց յուղոտ, աղի և քաղցր ուտելիքները։

Կաֆա դոշայի արտադրանքի բնութագրերը
Բանջարեղեն և սունկ
Բարենպաստ:գրեթե բոլոր բանջարեղենները, ներառյալ տարբեր տեսակի կաղամբ, կարտոֆիլ, ճակնդեղ, գազար, սմբուկ, պղպեղ, բողկ, սպանախ, սոխ, սխտոր, ոլոռ, կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, սունկ:
Սահմանափակել կամ խուսափել.վարունգ, լոլիկ, ցուկկինի։
Մրգեր և հատապտուղներ
Բարենպաստ:խնձոր, տանձ, նուռ, ծիրան, լոռամիրգ, բոլոր չրերը։
Սահմանափակել կամ խուսափել.ձմերուկ, նարինջ, գրեյպֆրուտ, դեղձ, սալոր, խաղող, բանան, արմավ, թուզ, մանգո, արքայախնձոր, քաղցր և շատ հյութալի մրգեր:
Հացահատիկային և լոբազգիներ Բարենպաստ:տարեկանի, հնդկաձավար, եգիպտացորեն, գարի, կորեկ, լոբազգիների մեծ մասը:
Սահմանափակել կամ խուսափել.բրինձ, ցորեն, վարսակ (թույլատրվում է միայն փոքր քանակությամբ), լոբի, սոյա։
Ընկույզ և սերմեր
Բարենպաստ:արևածաղկի և դդմի սերմեր:
Սահմանափակել կամ խուսափել.բոլորը, բացի նշվածներից:
Կաթնամթերք և ձու
Բարենպաստ:զտած կաթ, անարատ կաթ- փոքր քանակությամբ, ձու (չտապակած):
Սահմանափակել կամ խուսափել.բոլորը, բացի նշվածներից:
Միս և ծովամթերք
Բարենպաստ:հավ, հնդկահավ, ծովախեցգետին (բոլորը փոքր քանակությամբ):
Սահմանափակել կամ խուսափել.կենդանական միս, ծովամթերք.
Բուսական յուղեր Բարենպաստ:արևածաղիկ, եգիպտացորեն (քիչ քանակությամբ): Սահմանափակել կամ խուսափել.բոլորը, բացի նշվածներից:
Շաքարավազ արտադրանք
Բարենպաստ:չտաքացած մեղր
Սահմանափակել կամ խուսափել.ամեն ինչ, բացի մեղրից:
Խոտաբույսեր և համեմունքներ
Բարենպաստ:ամեն ինչ, բայց հատկապես կոճապղպեղը:
Սահմանափակել կամ խուսափել.աղ
.
Ըստ Այուրվեդայի, ցիկլերը փոխարինվում են օրվա ընթացքում, յուրաքանչյուրը 4 ժամ: Յուրաքանչյուր մարդ ունի «առաջատար ցիկլեր»: Օրեցօր անցնում են փոփոխության երկու ալիք (երկու ժամանակաշրջան), որոնցից յուրաքանչյուրը կրում է Կաֆայի (հանգիստ), այնուհետև Պիտտա (էներգետիկ գործունեություն) և Վատա (Վատա) ցիկլը։ ֆիզիկական ակտիվությունը). Այս ցիկլերը տևում են արևածագից մինչև մայրամուտ և վերսկսվում են մայրամուտից մինչև լուսաբաց, և հիմնականում կապված են արևի ակտիվության հետ:
1-ին շրջան.ժամը 6-ից 10-ը` Կաֆա, ժամը 10-ից 14-ը` Պիտտա, 14-ից 18-ը` Վատա:
2-րդ շրջան:ժամը 18-ից 22-ը` Կաֆա, 22-ից 2-ը` Պիտտա, ժամը 2-ից 6-ը` Վատա:
Հաշվի առնելով այս ցիկլերը, խորհուրդ է տրվում հետևյալը. Վեր կացեք Վատայի ցիկլի ժամանակ (շարժիչային ակտիվություն, ամենաբարձր կատարողականություն), այսինքն՝ առավոտյան ժամը 6-ից մի փոքր շուտ: Խմեք մի բաժակ տաք ջուր՝ աղիների շարժումներին օգնելու համար; խոզանակեք ձեր ատամները և լեզուն. Եթե ​​լեզուն ծածկված է (ama-ի առկայությունը վատ սնուցումմեկ օր առաջ կամ դոշաների անհավասարակշռությունից), ողողեք բերանը քնջութի յուղ. Քնջութի յուղով մերսումից և հետ լոգանքից հետո տաք ջուր— ֆիզիկական վարժություններ (յոգայի դիրքեր և այլն) և տրանսցենդենտալ մեդիտացիա; նախաճաշ՝ հաշվի առնելով սննդակարգը՝ դոշաները կամ միայն մրգերը հավասարակշռելու համար: Կես ժամ քայլում։
Պիտտա ցիկլի բարձրության ժամանակ (12-13 ժամ), երբ «մարսողական կրակը» (ագնի) ամենաուժեղն է, ճաշը, որը ներառում է դիետայի հիմնական մասը. Ցանկալի են բանջարեղենով օսլա պարունակող մթերքները՝ ապահովելով անհրաժեշտ էներգիա; խմել տաք, թե ոչ այնքան տաք սառը ջուր. Ուտելուց հետո մի քանի րոպե նստեք սեղանի շուրջ, կամ պառկեք, կամ մի փոքր քայլեք։
Վատայի վերջի և Կաֆայի սկզբի ցիկլի ընթացքում (18-19 ժամ) - թեթև ընթրիք. Արևն այս պահին նվազում է, իսկ ագնին՝ նվազում: Շատերի համար տաք շիլա, հաց, միրգ և բուսական թեյ; Մի քիչ սպիտակուցային սնունդ ընդունելի է։ Խորհուրդ չի տրվում պանիր, կեֆիր, թթվասեր (ֆերմենտացման արտադրանք) և միս։ Ընթրիքից հետո վարվեք այնպես, ինչպես ճաշից հետո: Գնացեք վաղ քնելու, բայց ոչ շուտ, քան ճաշից 3 ժամ հետո։

Սնուցումը կախված է նաև տարվա եղանակից և եղանակից, որին արձագանքում են դոշաները։ Սառը, չոր եղանակը քամու հետ միասին նպաստում է Վատայի կուտակմանը: Շոգ եղանակը մեծացնում է Պիտտան, հատկապես երբ այն խոնավ է: Սառը, անձրևոտ եղանակը կամ ձյունը կուտակում է Կաֆան։ «Կուտակվում է» բառը նշանակում է դոշայի ուժեղ արձագանքը հնարավոր առաջացումդրա անհավասարակշռությունը.
Հիմնական տարեկան ցիկլերը զուգակցվում են դոշաների հետ։ Այուրվեդան տարին բաժանում է երեք եղանակների՝ Կաֆայի սեզոն (գարուն) - մարտի կեսերից մինչև հունիսի կեսեր, Պիտտա սեզոն (ամառ և վաղ աշուն) - հունիսի կեսերից մինչև հոկտեմբերի կեսեր, Վատայի սեզոն (ուշ աշուն և ձմեռ) - հոկտեմբերի կեսերից մինչև հոկտեմբերի կեսերը Մարթա: Այս սեզոնները մոտավոր են և պետք է փոխկապակցված լինեն տեղական պայմանների հետ:
Կաֆայի սեզոնին նախընտրելի են թեթև, չոր մթերքները, ավելի քիչ յուղոտ, քան մյուս եղանակներին։ «Ծանր» կաթնամթերքի (պանիր, կեֆիր, պաղպաղակ) օգտագործումը պետք է կրճատվի, քանի որ դրանք նյարդայնացնում են Կաֆային։ Պետք է տաք սնունդ ուտել, տաք ըմպելիքներ խմել, խմել ավելի շատ ապրանքներդառը, կծու և տտիպ համերով և ավելի քիչ՝ թթու, քաղցր և աղի համերով:
Պիտտա սեզոնի ընթացքում ագնին սովորաբար թուլանում է շոգ եղանակին, իսկ ախորժակը նվազում է։ Ցանկալի է սառը սնունդ, ավելի շատ հեղուկներ, զով, բայց ոչ սառցե ըմպելիքներ: Չափից շատ մի կերեք: Պետք է ավելի շատ ուտել դառը, քաղցր և սուր համով և ավելի քիչ ուտել թթու, աղի և սուր համով:
Վատայի սեզոնին ախորժակը մեծանում է։ Նախընտրելի տաք ըմպելիքև լավ եփած տաք սնունդ, ավելի ծանր ու ճարպոտ, քան տարվա մյուս եղանակներին։ Պետք է ուտել ավելի շատ քաղցր, թթու և աղի կերակուրներ և ավելի քիչ՝ դառը, սուր և սուր համով:
Ըստ Այուրվեդայի՝ պետք է հատկապես զգոն լինել սննդի հարցում այն ​​սեզոնին, որի հետ համակցված է մարդու դոշան՝ ամառ՝ Պիտտայի, ձմեռ՝ Վատայի, գարուն՝ Կաֆայի համար:
Երբ երկու դոշաները միավորվում են, դրանցից յուրաքանչյուրը պետք է հավասարակշռված լինի համապատասխան սեզոնի սկզբում: Օրինակ, Vata-Pitta-ի մարդիկ պետք է հետևեն դիետայի, որը հանգստացնում է ուշ աշնանը և վաղ ձմռանը (Vata-ի սեզոն), իսկ ամռանը (Pitta-ի սեզոն) Պիտտա-հանգստացնող դիետա: Գարնանը (Կաֆայի սեզոն) դուք պետք է համատեղեք Վատայի համար առաջարկվող դիետան Կաֆայի սննդակարգի հետ։ Համատեղել նշանակում է վերցնել Վատայի համար առաջարկվող սննդակարգի կեսը, իսկ Կաֆայի սննդակարգից կեսը:

Անշուշտ, ձեզնից շատերը նկատել են, որ բոլոր մարդիկ տարբերվում են իրենց կազմվածքով, խառնվածքով, և մարդիկ, ովքեր հետևում են իրենց սննդակարգին, անշուշտ գիտեն, որ կան նիհար մարդիկ, ովքեր կարող են շատ ուտել: բարձր կալորիականությամբ սնունդ, և դա ոչ մի կերպ չի ազդի նրանց կազմվածքի վրա, բայց կան մարդիկ, ում համար նիհարելը շատ դժվար է, և ցանկացած սնուցում շատ արագ իրեն զգացնել է տալիս:

Համաձայն հին գիտԱյուրվեդայում կան սահմանադրության 3 հիմնական տեսակ.

Երեք Դոշա՝ VATA, PITTA, KAPHA: Չնայած այն հանգամանքին, որ մարդն իր մաքուր ձևով չունի դոշաներից մեկը, դրանցից մեկը դեռ գերակշռում է մյուսների նկատմամբ (որպես կանոն, մենք այս Դոշան ունեցել ենք մանկության տարիներին, այսինքն՝ սա մեզ համար հիմնական Դոշան է կյանքում, մենք. պետք է, որ դա որոշվում է հենց բնության կողմից):

Այուրվեդայի համաձայն մարմնի առաջին կազմավորումը VATA տիպի մարդիկ են: Վատան օդ է, Պրանա, Եթեր, այսինքն. այն ամենը, ինչ շարժվում և շարժվում է: Վատան կենսաբանական դրսեւորում է կենսունակությունՏիեզերք.

Վատայի տիպին պատկանող մարդկանց առանձնահատուկ ֆիզիկական հատկանիշը համարվում է «բարակ ոսկորը»: Նման մարդիկ ունեն բարակ ձեռքեր և գործնականում լիակատար բացակայությունմարմնի ճարպ։ Որպես կանոն, առանձնանում են բարձր կամ ցածր հասակով։ Վատայի հոդերը հաճախ ճաքում են։ Նրանք ունեն չոր մաշկ, սառը ձեռքեր և ոտքեր, հաճախ սառնություն են զգում: Վատայի առավելությունը գրեթե մշտական ​​քաշն է, որը համառորեն մնում է մեկ մակարդակի վրա, անկախ նրանից, թե ինչ ավելորդություններին են նրանք տրվում: Ամենից հաճախ Վատայի մարդիկ արագ են շարժվում և միշտ քաղցած ու ծարավ են։ Միևնույն ժամանակ, ախորժակը (մարսողական կրակը) անկայուն է, և Վատան հաճախ դժվարանում է իրեն ստիպել հետևել սննդակարգին։

Մարմնի երկրորդ կառուցվածքը, ըստ Այուրվեդայի, PITTA տիպի մարդիկ են, կրակը և մարսողության կրակոտ էներգիան, որը պատասխանատու է մարմնում կյանքի գործընթացների համար: Այն ամենը, ինչ մտնում է օրգանիզմ, պետք է վերամշակվի և յուրացվի, սկսած սննդամթերքզգայական սենսացիաներին, ներառյալ տեսածին և լսածին: Սա Պիտտայի հիմնական խնդիրն է՝ պահպանել մարմնի կենսունակությունը և համարժեքորեն ընկալելու և իրականությունը, և ախորժակն ու ծարավը:

Պիտտաներն ունեն գեղեցիկ համաչափ կազմվածք: Որպես կանոն, Pitta մարդիկ ունեն լավ զարգացած մկաններ, ինչը նրանց տալիս է կազմվածք սպորտային տեսք. Նրանց ձեռքերն ու ոտքերը միշտ տաք են, հաճախ առատ քրտնում են և հեշտությամբ կարմրում։ Պիտտաները հեշտությամբ գիրանում են, բայց նույնքան հեշտությամբ կորցնում են այն: Եթե ​​Փիթը անհագ ախորժակ ունի, ապա նրանց խորհուրդ է տրվում ուտել թեթև սնունդ և թույլ ըմպելիքներ։ Չպետք է չարաշահեն համեմունքները, տաք, տաք և դառը համեմունքները կամ ախորժակը խթանող և արյունը արագացնող համեմունքները և հատկապես ալկոհոլը։ Փիթի մարսողական կրակն առավել ակտիվ է կեսգիշերին և կեսօրին: Պիտամները կարող են շատ ուտել ողջ օրվա ընթացքում, քանի որ նրանք ունեն բարձր մակարդակ նյութափոխանակության գործընթացները. Ճիշտ սնուցումլավ կարգավորում է Պիտտայի կրակոտ բնույթը՝ սնունդը նրանց համար մի տեսակ դեղամիջոց է։ Ուստի Պիտտաները պետք է նպատակաուղղված ձևավորեն իրենց ճաշակը և ուտելու սովորություններև ուշադիր ուտեք:

Այուրվեդայի համաձայն երրորդ մարմնի սահմանադրությունը KAPHA տիպի մարդիկ են: Կաֆան երկրի և ջրի համադրություն է և գրավչության և հմայքի հզոր էներգիա է: Կաֆաները հիմնականում հիմնավոր և կենսուրախ են, օժտված են ուժեղ, առողջ և զարգացած մարմնով: Նրանք ունեն լայն կրծքավանդակ, ուժեղ մկաններև մեծ ծանր ոսկորներ: Իրենց սահմանադրության արդյունքում նրանք հակված են ավելորդ քաշի, և ավելորդ քաշըդժվար է վերականգնել: Նրանք ունեն դանդաղ նյութափոխանակություն և վատ մարսողություն, ինչի հետևանքով նրանք գրեթե միշտ ավելի գեր են, քան պետք է: Բայց նրանք ունեն փափուկ, հարթ և միշտ թարմ մաշկ, որը երկար ժամանակ չի ծերանում։

Ինչպես որոշել մարմնի կառուցվածքը
(Դոշա թեստ)

Դոշաները Այուրվեդայում

Այուրվեդայում բոլոր մարդիկ բաժանված են 5 հիմնական տիպի, որոնք կախված են սահմանադրության մեջ գերիշխող տարրից։ Եթերի և Երկրի տարրերը համարվում են պասիվ, քանի որ առաջինը իներտ է, մինչդեռ երկրորդը ներկայացնում է ամուր հիմք այն ամենի համար, ինչ գոյություն ունի: Դեպի դինամիկ և ակտիվ տարրերներառում է կրակ, օդ և ջուր: Երեք դոշաների տեսությունը հիմնված է այս 3 տարրերի վրա։

Vata dosha-ն մարմնավորում է Եթերը և օդը, Kapha-ն ներկայացված է Երկրով և Ջուրով, իսկ Pitta-ն՝ Ջուրով և Կրակով:

Այուրվեդայում երեք դոշա հասկացությունը հիմնարար է: Եվրոպական բժշկության մեջ կա մի տեսություն, որ մարդու էությունը կարող է որոշվել արյան, լեղու կամ լորձի գերակայությամբ։ Այնուամենայնիվ, այս տեսությունը միայն բազմաթիվ այուրվեդական գիտելիքների մի մասն է:

Դոշաների համամասնությունները որոշվում են բեղմնավորման ժամանակ և կախված են սնուցումից, գենետիկական բնութագրերը, ապրելակերպ և հոգեբանական վիճակծնողներ. Հավասարակշռված սահմանադրությունը, երբ բոլոր դոշաները ներդաշնակ են, հազվադեպ է նկատվում: Եթե ​​մարդու բախտը բերի, նա օժտված կլինի գերազանց առողջությամբ։ Մարդկանց մեծ մասը ծնվում է մեկ կամ երկու գերիշխող դոշաներով: Առողջության հասնելու համար նրանք պետք է հարմարեցնեն իրենց սննդակարգը և ապրելակերպը:

Յուրաքանչյուր մարդ օժտված է Պիտտայի, Վատայի և Կաֆայի 7 համակցություններից մեկի պրակրիտիով (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha):

Վիկրիտի և Պրակրիտի

Դոշաների համադրությունը, որը հաստատվել է ծնվելուց առաջ և յուրահատուկ է, կոչվում է պրակրիտի։ Այն մնում է անփոփոխ ողջ կյանքի ընթացքում: Բացառություն կարող են լինել այն իրավիճակները, երբ նկատվում են գենետիկ փոփոխություններ: Սակայն գոյություն ունի այսպես կոչված ներկայիս սահմանադրություն՝ վիկրիտի։ Այն բնութագրում է տվյալ պահին մարմնի վիճակը։ Եթե ​​առողջությունը իդեալական է, ապա վիկրիտին և պրակրիտին համընկնում են: Այնուամենայնիվ, շատ դեպքերում նրանց միջև զգալի տարբերություն կա սննդային սովորությունների, հուզական ֆոնի, ապրելակերպի, տարիքի, ազդեցության պատճառով: արտաքին գործոններև այլն: Այս տարբերությունը կարող է որոշել Այուրվեդիկ բժիշկը անձի մանրակրկիտ հետազոտությունից հետո: Իմանալով վիկրիտիի և պրակրիտիի տարբերությունը, բժիշկը կարող է մանրամասն առողջապահական ծրագիր կազմել:

Եթե ​​դուք գիտեք ձեր կազմվածքի տեսակը, կարող եք հստակ որոշել, թե ինչ քայլեր պետք է ձեռնարկվեն առողջության ճանապարհին: Այուրվեդիկ բժիշկը կարող է օգնել այս հարցում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չունեք այս հնարավորությունը, կարող եք անցնել սահմանադրության թեստ:

Այս թեստը կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչ դոշա եք դուք և ինչպես պետք է սնվեք: Թեստը բաղկացած է 4 մասից՝ սկզբնական դոշան որոշվում է ձեր մանկությունից, մնացածը՝ 2,3,4՝ ձեր ներկայիս վերաբերմունքով։

Նախնական դոշա

Մաս 2։

Մաս 3.

Մաս 4.

Վեդայական բուժման համակարգի հիմնական սկզբունքները ճիշտ հասկանալու համար նախ պետք է իմանալ, թե ինչ են դոշաները: Այուրվեդայի հիմնարար հասկացությունները հիմնված են պրակրիտիի սահմանման վրա, այլ կերպ ասած՝ մարդու մարմնի կառուցվածքի վրա: Հավասարակշռությունից օգտակար նյութերնյութափոխանակության պրոցեսների ռիթմն ու բնութագրերը, ինչպես նաև կազմվածքը որոշում են, թե ինչպես է օրգանիզմն արձագանքում ցավոտ փոփոխություններին, որոնք են նրա թույլ կողմերը և ուժեղ կողմերը. Դոշա թեստի միջոցով որոշելով ձեր պրակրիտին՝ դուք կիմանաք, թե կյանքի որ ռիթմն ու սնուցման տեսակն է ձեզ սազում, ինչից պետք է զգույշ լինեք ձեր առողջության մասին հոգ տանելիս և ինչ հիվանդություններից պետք է պաշտպանվեք։
Անհատականության մի տեսակ, որը որոշվում է ընդհանուր բնութագրերըֆիզիոլոգիա, ինչպիսիք են մաշկի տեսակը, մազերը, մարսողական առանձնահատկությունները, հուզական վիճակ, քայլվածք և այլն։

Վատա՞, Պիտտա, Կաֆա, թե՞ հենց Պրակրիտի:

Ընդհանուր առմամբ կան երեք տեսակ. Վատա, Պիտա, Կապա։Նրանցից յուրաքանչյուրը համապատասխանում է իր տարրին. Քամի, Կրակ, Ջուր.Սրանք պարզապես փոխաբերություններ չեն, որոնք վերցված են հնագույն ուսմունք, - Այուրվեդական բժշկությունն այսպիսով անվանում է մարմնի կառուցվածքի յուրաքանչյուր տեսակի հիմնական նյութերը կամ գործընթացները:

Օրինակ՝ նշանավոր վատա դոշա ունեցող մարդը օժտված է արագ նյութափոխանակությամբ և «օդային» կազմվածքով։ Պիտայի համար մարմնում հավասարակշռություն հաստատելու հիմնական դերը խաղում է մարսողական ուժեղ կրակը, այդպիսի մարդիկ սովորաբար ունենում են նաև «տաք» տրամադրություն. Կաֆան դանդաղություն է, հարթություն, կայունություն, ավելորդ խոնավություն: Գոյություն ունի նաև այսպես կոչված Սամա-պրակրիտի, որի մեջ չկա մեկ կամ երկու գերակշռող դոշա՝ դրանք բոլորը հարաբերական հավասարակշռության մեջ են։ Ծնունդից յուրաքանչյուր մարդ ունի իր պրակրիտին:

Ինչու է անհրաժեշտ դոշա թեստը:

IN առողջ մարմինբոլոր երեք դոշաները դինամիկ փոխազդեցության մեջ են, և դրանց հարաբերակցությունը կարող է փոխվել ողջ կյանքի ընթացքում ինչպես արտաքին, այնպես էլ ազդեցության տակ: ներքին գործոններ. Բայց հենց որ հավասարակշռությունը կտրուկ խախտվում է, մարմինը սկսում է դիմակայել դրան, ինչը հաճախ առաջացնում է պաթոգեն գործընթացներ. Հետևաբար, շատ կարևոր է իմանալ ձեր մարմնի իրական կարիքների և բնութագրերի մասին, որպեսզի հասկանաք, թե որ ապրելակերպն է լավագույնս համապատասխանում ձեզ: Այուրվեդական բժշկությունը տալիս է ընդհանուր առաջարկություններյուրաքանչյուր տեսակի պրակրիտիի համար, որը դիտարկելով կարող եք ձեր մարմինը վերադարձնել բնական հավասարակշռությանը: Կան նաև խորհուրդներ, երբ դոշաներից մեկը արտաքին միջավայրի ազդեցության տակ անբնականորեն գերակշռում է ձեր մարմնում:

Դուք կարող եք երկու անգամ անցնել դոշայի թեստը՝ պատասխանելով մանկության և այժմ ձեր ֆիզիոլոգիայի առանձնահատկությունների վերաբերյալ հարցերին: Եթե ​​արդյունքները կտրուկ տարբերվում են, սա վստահ նշան է, որ ձեր կենսակերպում ինչ-որ բան չի բավարարում մարմնի կարիքները և փոփոխություններ է պահանջում: Բայց ձեր վիճակը ավելի ճշգրիտ գնահատելու համար կանխեք զարգացումը հնարավոր հիվանդություններև ստանալով հատուկ առաջարկություններ ձեր առողջությունը բարելավելու համար, դուք պետք է օգտվեք հնարավորությունից՝ անցնելու պրոֆեսիոնալ այուրվեդական ախտորոշում Ամրիտա կենտրոնում: Մասնագետը կկարողանա հնարավոր լավագույն ձևովգնահատեք ձեր մարմնի գործունեությունը, որպեսզի հետագայում օգնեք ձեզ դառնալ ավելի առողջ և արդյունավետ ձեր կյանքում: