Քնի պարադոքսալ փուլ. Քնի փուլերը և փուլերը

«Գլուխը մութ առարկա է և չի կարող հետազոտվել», - ասաց բժիշկը, «Սիրո բանաձև» ֆիլմի հերոսը: Գիտնականները, սակայն, ավելի ու ավելի վստահ ու անխոհեմ կերպով ներխուժում են «մութ թեմա», իրենց հնարավորությունների սահմաններում պարզաբանում են այն և հասկանում են ուղեղի գործառույթները: Նրա գործունեության խորհրդավոր ոլորտներից մեկը քունն է։ Գիտությունը բավականին հստակ պատկերացում ունի իր կառուցվածքի մասին։

Քնի կառուցվածքը՝ շատ դանդաղ ալիքային քուն և պարադոքսալ քնի կարճ փուլ

Ամեն ինչ սկսվում է դանդաղ քնից: Դրա առաջին փուլը տևում է հինգից տասը րոպե, երկրորդը՝ մոտ քսան։ Երրորդ և չորրորդ փուլերը տևում են երկու-երեք քառորդ ժամ: Այնուհետև քնածը վերադառնում է երկրորդ փուլ: Եվս հինգ րոպե ուղեղը անցնում է REM քնի...

90-100 րոպե տևողությամբ նման ցիկլերը կրկնվում են միջինը մեկ գիշերվա ընթացքում հինգ անգամ: Բայց աստիճանաբար դանդաղ քունկծկվում և արագորեն աճում է՝ հասնելով վերջին ցիկլըտեւողությունը ժամում:

Քնելուց անմիջապես հետո, դանդաղ ալիքի քնի առաջին փուլի քնկոտության մեջ, մարդը կիսաքուն երազներ է տեսնում, անհեթեթ կամ հալյուցինոգեն մտքեր են առաջանում, և գաղափարներ են առաջանում, որոնք պատրանքային կամ իսկապես լուծում են որոշ բարդ խնդիրներ, որոնք տանջում էին նրան իրականում:

Գիտակցությունն ամբողջությամբ անջատվում է երկրորդ փուլում՝ մակերեսային կամ թեթև քուն։ Երրորդ փուլով (դանդաղ քուն) քնածը անցնում է խորը քնի։ Այս փուլերը կազմում են երազների 80 տոկոսը, ներառյալ մղձավանջները, մարդը խոսում է, զգում է քնկոտության նոպաներ... Եվ կտրուկ՝ կարճ, արագ կամ պարադոքսալ երազ. Այն կոչվում է արագ ալիք, փուլ արագ շարժումներաչք (REM քուն):

Պարադոքսալ քնի պարադոքսներ

Էլեկտրաէնցեֆալոգրամը դա ցույց է տալիս արագ փուլ, պարադոքսալ քունբնութագրվում էուղեղի ակտիվությունը նման է, և երբեմն նույնիսկ ավելի մեծ, քան արթուն վիճակին: Այնուամենայնիվ, սա նույնպես պարադոքս է պարադոքսալ քուն, կտրուկ իջնում ​​է մկանային տոնուսըիսկ քնածը լրիվ անշարժ է։ Միայն ակնագնդիկներփակ կոպերի տակ շատ արագ են շարժվում։ Զարկերակն ու շնչառությունը արագանում են, արյան ճնշումը բարձրանում է, իսկ երբեմն վերջույթները կծկվում են։ Եթե ​​մարդուն արթնացնեն, նա գրեթե միշտ կխոսի վառ երազի մասին։

Հավանաբար տեսել եք, թե ինչպես են ձագերն ու ձագերը քնի մեջ տենդագին շարժում իրենց թաթերը՝ ճռճռալով: Նույնը տեղի է ունենում չծնված և նորածին երեխաների դեպքում։ Կենսահոսքերը ցույց են տալիս, որ դրանք գրեթե ամբողջ ժամանակ մեջ են քնի պարադոքսալ փուլ. Ափսոս, որ նրանք դժվար թե ձեզ պատմեն, թե ինչ են երազել:

Առաջին ցիկլում REM քունը տևում է 5-10 րոպե, այնուհետև դրա տևողությունը մեծանում է՝ հասնելով մեկ գիշերվա քնի ընդհանուր տևողության 1/5-1/4-ի: Բայց դրա խորությունը գնալով նվազում է։ Այնուամենայնիվ, REM քնի ընդհատումը ավելի դժվար է: Դա նույնիսկ հոգեկանի համար անվտանգ չէ:

Ի դեպ, , պարադոքսալ քունը ուղեկցվում էերազները, գերակշռում են տառապողների մեջ հոգեկան հիվանդություն, ինչպես նաև նրանք, ովքեր գտնվում են տրանսի մեջ կամ ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների ազդեցության տակ։ Հոգեբուժարանի հիվանդն ու թմրամոլն իրական աշխարհը շփոթում են երազի հետ, կարող են ագրեսիվ լինել, վիրավորվել, պատուհանից ընկնել...

Եթե ​​REM քունը չափազանց շատ է խլում ձեր ժամանակը, առողջ մարդառավոտյան նա իրեն ուժասպառ կզգա։ Երազների քաոսային բեկորներ են պտտվում մտքումս։ Նրանք, ովքեր բողոքում էին անքնությունից, ամենայն հավանականությամբ դեռ մի քանի ժամ քնել էին, բայց բեմում էին պարադոքսալ քուն.

Գիտնականները ենթադրում են, որ դանդաղ ալիքների քունը վերականգնում է ցերեկային էներգիայի ծախսերը և պարադոքսալ քունը հոգեբանական պաշտպանությունուղեղ, այս փուլում մշակվում է օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը, գիտակից և ենթագիտակցական միտքը փոխանակում են տեղեկատվություն։

Մեկ այլ պարադոքս՝ ի ծնե կույր մարդիկ ունեն բեմ REM քունբացակայում են, երազում են սենսացիաների ու ձայների մասին...

Երկար ժամանակ համարվում էր, որ դանդաղ ալիքային քունը քնի միակ տեսակն է, մինչև որ մի օր Ազերինսկին և Կլեյտմանը (Ազերինսկի, Կլեյտման) 1953 թվականին, չորրորդ փուլին բնորոշ ալիքներից հետո, այսինքն՝ խոր քունը, հայտնաբերեցին տարբեր էլեկտրական ակտիվություն։ տեսակը։ Սկզբում նրանք կարծում էին, որ դա պարզապես վերադարձ է առաջին փուլ ( հեշտ քուն), բայց հետո շուտով հասկացան, որ մենք խոսում ենք նախկինում անհայտ ինչ-որ փուլի մասին։ Իսկապես, քնածն այս պահին լիովին անշարժ է մնում մկանային տոնուսի կտրուկ անկման պատճառով, մինչդեռ ուղեղի ակտիվությունը մեծանում է, կարծես մարդը արթնանում է: Սակայն միայն աչքերը արագ շարժումներ են անում փակ կոպերի տակ։

Սա է բեմը BDG -երազել Հետաչքերի արագ շարժման քուն, որը նաև կոչվում է «պարադոքսալ» քուն՝ մարմնի վիճակի և ուղեղի գործունեության միջև թվացյալ անհամապատասխանության պատճառով: REM փուլում քնածին արթնացնելը շատ դժվար է, բայց եթե դա հնարավոր է, նա կարող է լսել, թե ինչպես է նա խոսում երազում տեսածի մասին՝ այս երազի մանրամասների հարստությամբ և ճշգրտությամբ հակադրվում է այն ամենին, ինչ տեղի է ունենում ընթացքում։ դանդաղ ալիքի քուն (Դոսյե 4.1):

Քանի որ երազները սերտորեն կապված են պարադոքսալ քնի հետ, կարելի է եզրակացնել, որ դրանց տեւողությունը, հավանաբար, համեմատելի է նման քնի ժամանակաշրջանների տեւողության հետ, այսինքն՝ կազմում է ընդհանուր քնի ժամանակի մոտավորապես 20%-ը: Բացի այդ, նշվեց, որ թեև տվյալ գիշերվա առաջին երազը սովորաբար այնքան էլ օրիգինալ չէ, ապա REM քնի հետագա ժամանակահատվածներում երազները գնալով ավելի վառ են դառնում: Միջին հաշվով, յուրաքանչյուր երեք երազից մոտ մեկը գունավոր է. սակայն, կարծես թե դա այնքան էլ կարևոր չէ:

Սրա հետ մեկտեղ պարզվեց, որ եթե խոր քունանհրաժեշտ է օրգանիզմին, այն նաև պարադոքսալ քնի կարիք ունի։ Տարբեր ուսումնասիրություններում առարկաները համակարգված կերպով արթնանում էին այն պահին, երբ ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը և աչքերի շարժումները ցույց էին տալիս անցում դեպի պարադոքսալ քնի փուլ: Այնուհետև նրանց թույլ տվեցին նորից քնել և քնել նույն թվով ժամեր, ինչ սովորաբար, սակայն պարադոքսալ քնի ժամանակաշրջանները, հետևաբար, բացառվեցին: Երբ միևնույն առարկաներին թույլ տրվեց անընդհատ քնել, REM ժամանակաշրջանների հարաբերակցությունը ընդհանուր քնի ժամանակին զգալիորեն ավելացավ (Դեմենտ, 1960):

Պարադոքսալ քնի իմաստի մասին բազմաթիվ վարկածներ են առաջ քաշվել։ Որոշ հետազոտողներ կարծում են, որ դրանք բջիջների վերականգնման ժամանակաշրջաններ են. Մյուսները կարծում են, որ REM քունը գործում է որպես «անվտանգության փական», որը թույլ է տալիս ավելորդ էներգիան լիցքաթափել, մինչդեռ մարմինը լիովին անշարժ է: մյուսների կարծիքով՝ դա նպաստում է համախմբումարթուն ժամանակ ստացված տեղեկատվության հիշատակին: Ոմանք

142 Գլուխ 4

Որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ցույց են տալիս սերտ կապ ինտելեկտի բարձր մակարդակի և շատ մարդկանց պարադոքսալ քնի երկար տևողության միջև:

Բուն երազների և դրանց բովանդակության վերաբերյալ առաջ են քաշվել մի քանի վարկածներ, որոնք ներկայումս դեռ փորձարկվում են (տես դոսյե 4.1):

Մեզանից ո՞վ չգիտի, թե ինչ է քունը: Մենք բոլորս ամեն երեկո զգում ենք այս երեւույթը, և մեզ համար դա մեր անբաժանելի մասն է առօրյա կյանք. Այդպես է բնական գործընթացոր մենք հազվադեպ ենք մտածում, թե ինչու ենք իրականում քնում և ինչու ենք այդքան օգտակար ժամանակ վատնում (ճիշտ է, կյանքի մեկ երրորդը), ինչպես թվում է, «իզուր»։

Միգուցե ժամանակն է հորինել մի հաբ, որն ընդունելուց հետո կարող եք մոռանալ քնի մասին և ազատ ժամանակը տրամադրել ձեր սիրելի գործունեությանը: Փորձենք հասկանալ, թե ինչու է մեզ անհրաժեշտ քունը և արդյոք կյանքը առանց քնի հեռանկար ունի։

Նախ, եկեք տարբերակենք քնի հասկացությունը (քնել), որպես ֆիզիոլոգիական պրոցես, իսկ երազները (երազ), որպես հոգեբանական պրոցես։ Սոմնոլոգիայի գիտությունը զբաղվում է քնի հետ, իսկ օնեիրոլոգիան՝ երազներով։ Երբ ասում ենք «երազ եմ տեսել», մենք խոսում ենք ոչ թե որպես այդպիսին քնի, այլ երազների մասին, որոնք տեղի են ունենում քնի ժամանակ։ Երազների մասին մանրամասն կխոսենք հաջորդ գրառումներում, բայց սկսենք քնի ֆիզիոլոգիայի հիմունքներից։

Ի՞նչ է քունը:

Մենք գիտենք, որ բոլոր կենդանի էակների կյանքը բաժանված է երկու մեծ փուլի՝ ակտիվ փուլի (արթուն)և հանգստի փուլ (երազ). Երկար ժամանակ այդ փուլերը որոշվում էին միայն տեսողականորեն, այսինքն՝ եթե մարդը կամ որևէ այլ կենդանի գտնվում է անշարժ վիճակում, հաճախ՝ բնորոշ դիրքում, և նրա արձագանքները շրջապատող աշխարհից եկող գրգռիչներին արգելակված են կամ ընդհանրապես բացակայում են, դա նշանակում է, որ մարդը գտնվում է քնած վիճակում։

Սակայն այս վիճակի պատճառ կարող է լինել ոչ միայն բնական ֆիզիոլոգիական քունը, այլև այլ անգիտակից վիճակները՝ հիպնոսային քունը, լեթարգիական քունը։ (կամ երևակայական մահ), կոմա, ուշագնացություն, կասեցված անիմացիա և որոշ այլ պայմաններ։ Մահը նույնպես տեղավորվում է այս պարամետրերի մեջ։

Իզուր չէ, որ հին մարդիկ սերտորեն կապում էին քունն ու մահը իրենց բարդ աստվածությունների պանթեոնում և քունը անվանում էին փոքրիկ մահ, որը հաճախ արտացոլվում է արվեստում։ (նկ.1)և դիցաբանության մեջ (նկ.2), ըստ որի Dream (Հիպնոս)և Մահ (Թանատոս)- երկվորյակ եղբայրներ, գիշերվա աստվածուհու՝ Նյուկտայի երեխաները:

Նկար 1.Ջոն Ուիլյամ Ուոթերհաուս, «Քունը և նրա խորթ եղբայր մահը», 1874 (մասնավոր հավաքածու):

Նկար 2. Գիշերվա աստվածուհու պատկերը երեխաների հետ - Քուն և մահ: Բերտել Թորվալդսեն, խորաքանդակ, 1815 (Թորվալդսենի թանգարան, Կոպենհագեն, Դանիա)։

Իսկապես, ոմանք պաթոլոգիական տեսակներըքնել, ինչպես, օրինակ լեթարգիական քուն, երբեմն չափազանց դժվար է տեսողականորեն բաժանել մահից։ Չէ՞ որ նյութափոխանակության արագությունն այնքան է նվազում, որ սիրտը բաբախում է րոպեում մինչև 2 զարկ հաճախականությամբ, ուստի զարկերակը չի զգացվում։

Համաձայն եմ, առանց հատուկ սարքավորումների չափազանց դժվար է որոշել՝ մարդը մեռած է, թե քնած։ Այստեղից էլ նախկինում դեռևս կենդանի մարդկանց թաղման հաճախակի դեպքերը։ Անշուշտ, ֆիզիոլոգիական քունկարելի է հեշտությամբ տարբերել մյուսներից անգիտակից վիճակներՔնած մարդուն կարելի է արթնացնել՝ նրան ձայն տալով կամ շոշափելի խթանբավարար ուժ:

ՀԵՏ պաթոլոգիական ձևերքնել, դա չի աշխատում: Այսպիսով, կարելի է ասել, որ քունը բնական է ֆիզիոլոգիական գործընթացնվազած արձագանքով մեզ շրջապատող աշխարհը. Այնուամենայնիվ, այս տեսողական մոտեցումն ավելի շատ առօրյա է, քան գիտական:

Ուրախ բացում էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիաև նա առաջինը հաջողված դիմումմարդկանց վրա 1934 թվականին հզոր ոչ ինվազիվ և օբյեկտիվ մեթոդչափումներ էլեկտրական գործունեությունքնած մարդու ուղեղը. Մինչ այժմ այս մեթոդը գերիշխող է ուղեղի բազմաթիվ պաթոլոգիական վիճակների ախտորոշման մեջ և «ուղեղային մահ» ախտորոշելու գրեթե միակ օբյեկտիվ չափանիշը։

Պարզվել է, որ քնած ուղեղի էլեկտրաէնցեֆալոգրամը (EEG) տարբերվում է արթուն ուղեղի պատկերից։ Ակտիվ արթնության վիճակում գտնվող առողջ մարդու մոտ ուղեղի EEG-ում գերակշռում են բետա ռիթմի ալիքները. (β ռիթմ) 15 - 30 μV միջին ամպլիտուդով և 14 - 30 Հց հաճախականության միջակայքով: Այս ռիթմը հատկապես ակնհայտ է կենտրոնանալիս, հուզական հուզմունքև մտավոր գործունեության ամրապնդում: ժամը ծայրահեղ աստիճաններհոգեկան սթրեսը, օրինակ՝ առավելագույն կենտրոնացում պահանջող խնդիրները լուծելիս, գամմա ալիքները սկսում են հայտնվել մարդու ուղեղի ԷԷԳ-ում։ (γ ռիթմ) , բնութագրվում է շատ ցածր ամպլիտուդով՝ 10 մկՎ-ից պակաս և բարձր հաճախականությամբ՝ 30-ից և, ըստ որոշ տվյալների, մինչև 500 Հց։

Գամմա ալիքները կապված են մարդու գիտակցության հետ: Այնուամենայնիվ, եթե մարդը, արթուն լինելով, հանգիստ է և չի մտածում որևէ բանի մասին, հատկապես դրա հետ աչքերը փակ, ապա նրա EEG-ի վրա հայտնվում են ալֆա ալիքներ (α-ռիթմ) 8 - 14 Հց հաճախականությամբ և 30 - 70 մկՎ ամպլիտուդով։

Ալֆա ռիթմի տեսքը ցույց է տալիս, որ ուղեղը պատրաստվում է քնի: Այս վիճակն ուղեկցվում է հորանջելով, գիտակցության մակարդակի նվազմամբ, սրտի զարկերի նվազմամբ և այլն։ Քնելու ժամանակ EEG-ի վրա հայտնվում են բնորոշ Theta ալիքներ (θ ռիթմ) 4 - 8 Հց հաճախականությամբ և 10 - 35 մկՎ ամպլիտուդով, երբեմն՝ մինչև 400 մկՎ, որը ներկայացնում է քնի և արթնության միջև անցումային փուլ։

Թետա ալիքները կապված են ուղեղի այն հատվածների աշխատանքի հետ, որոնք պատասխանատու են հիշողության և հույզերի համար, արտադրվում են հիպոկամպուսի կողմից և առավել արտահայտված են 2-8 տարեկան երեխաների մոտ: Մինչև 13 տարեկանը տետա ալիքները կարող են գրանցվել արթուն վիճակում, սակայն դրանք սովորաբար բացակայում են մեծահասակների մոտ:

Քնի մեջ ավելի խորը ընկղմվելու գործընթացում բարձր ամպլիտուդով Դելտայի ալիքները ավելի ու ավելի հստակ են հայտնվում ԷԷԳ-ում: (δ ռիթմ) 1 - 4 Հց հաճախականությամբ: Սա, խիստ ասած, խոր քուն է։ Հարկ է նշել, որ δ ռիթմը գրանցվում է նաև թմրամոլ քնի և կոմայի ժամանակ, ինչպես նաև ուղեղի ախտահարված հատվածների սահմաններում։ (ուռուցք). Ավելին, δ ռիթմը գերակշռում է արթուն վիճակում գտնվող 3-6 տարեկան առողջ երեխաների ուղեղի ԷԷԳ-ի վրա։

EEG տվյալների հիման վրա մշակվել է քուն-արթուն ցիկլի կառուցվածքը, ըստ որի՝ գիշերային քնի ցիկլը բաղկացած է 4 փուլից. (նկ.3):

• Առաջին փուլ. α ռիթմը գերակշռում է, բայց θ ալիքներն արդեն հայտնվում են։ Համապատասխանում է քնկոտ վիճակին։
• Երկրորդ փուլ. Գերակշռում է θ ռիթմը, առաջանում են քնի spindles եւ K կոմպլեքսներ։ Համապատասխանում է քնելու և մակերեսային քնի գործընթացին։
• Երրորդ փուլ. Θ ռիթմի ֆոնին δ ալիքներ են առաջանում։ Համապատասխանում է ավելի խորը քնի անցմանը։
• Չորրորդ փուլ. Գերակշռում է δ ռիթմը։ Խորը քուն. Ըստ ժամանակակից գաղափարներ 3-րդ և 4-րդ փուլերը հաճախ միավորվում են մեկում և կոչվում են դելտա քուն: (SWS, դանդաղ ալիքի քուն).

Գծապատկեր 3. Ուղեղի EEG ձայնագրությունների օրինակներ տարբեր փուլերքուն-արթուն ցիկլը.Schlafspindel - քնկոտ spindle;Thetawallen - θ ալիքներ;Կ-կոմպլեքս - Կ-համալիր. Աղբյուր՝ Սպորտ Պ., 2010 թ.

Երկար ժամանակ այս դասակարգումը մնաց դասական, մինչև որ 1953 թվականին մեր նախկին հայրենակիցներ Նաթանիել Կլեյթմանը և նրա օգնական Եվգենի Ասերինսկին Չիկագոյի համալսարանից ամբողջությամբ հայտնաբերեցին. նոր փուլքնել - այսպես կոչված REM քնի փուլկամ REM փուլ (REM քուն).

Իրենց փորձերի ընթացքում նրանք հայտնաբերել են, որ քնած մարդիկ, քնելուց որոշ ժամանակ անց, սկսել են արագ պտտել աչքերը փակ կոպերի տակ, կարծես ինչ-որ բան են դիտում։ Ավելին, նրանց քունն այնքան խորն էր, որ անհրաժեշտ էր փորձել արթնացնել նրանց։

Բայց եթե նրանց հաջողվում էր արթնանալ, նրանք բոլորը վառ գույներով խոսում էին հենց նոր ապրած երազների մասին։ REM քնի ժամանակ օրգանիզմն ավելի դիմացկուն է դառնում արտաքին խթաններքան սովորական քնի ժամանակ։ Սա մարդու գիտակցության հատուկ վիճակ է, և ոչ թե արթնություն կամ քուն, այլ որակապես այլ բան, որի դեպքում մկանները լիովին հանգստանում են, կարծես կաթվածահար են լինում, մինչդեռ ուղեղի գործունեությունը և ներքին օրգանների պարամետրերը. շնչառության հաճախությունը, սիրտը: տեմպը և այլն ակտիվ են ինչպես արթուն վիճակում։

Նկատվում է մակերիկամի հորմոնների սեկրեցիայի աճ, փոփոխություններ արյան ճնշումը, ուղեղի արյան հոսքի ավելացում, էրեկցիա հաճախ է առաջանում։ Այս վիճակը կոչվում է «բուսական փոթորիկ»: Հետևաբար, քնի REM փուլը հաճախ անվանում են պարադոքսալ քուն՝ մարդ կարծես բոլոր առումներով արթուն է, բայց անգիտակից է և անդամալույծ։ Այս փուլի տևողությունը մոտավորապես 90-120 րոպե է մեկ գիշերվա համար (կամ քնի 20-25%-ը), 10 - 20 րոպե յուրաքանչյուր ցիկլի համար: Միակ մկանները, որոնք կարող են կծկվել REM քնի ժամանակ, աչքի մկաններն են, քանի որ դրանք չեն կառավարվում ողնուղեղով անցնող նյարդերով:

Հնարավոր չէ նաև REM փուլում EEG-ի օրինաչափությունից որոշել՝ մարդը արթուն է, թե քնած, քանի որ ուղեղի ակտիվությունը չափազանց բարձր է և նման է, թեև ոչ նույնական, EEG-ի ինտենսիվ ժամանակաշրջանում: մտածողության գործընթացները. Հետևաբար, EEG ձայնագրությունները ճիշտ «կարդալու» համար, բացի ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունից, ներդրվեցին նոր պարամետրեր՝ աչքերի էլեկտրական ակտիվություն. (EOG - էլեկտրաօկուլոգրամա)և պարանոցի մկանները (ԷՄԳ - էլեկտրամիոգրամ).

Ուղեղի EEG-ը REM քնի ժամանակ կարելի է հեշտությամբ տարբերել արթուն վիճակից՝ ԷՄԳ ակտիվության բացակայությամբ: (նկ.4). Ներկայումս հենց այս երեք միաժամանակ գրանցված պարամետրերն են օգտագործվում քնած մարդու ուղեղն ուսումնասիրելու համար։ Սա հատկապես կարևոր է քուն-արթուն ցիկլի խանգարումների հետ կապված հիվանդությունների դեպքում:

Նկար 4. Ուղեղի էլեկտրական ակտիվությունը արթնության, դանդաղ ալիքի քնի և REM քնի ժամանակ:I - ԷԷԳ,II - EOG,III - LCT (կողային գենիկուլային մարմին),IV - ԷՄԳ.

Ի՞նչ է REM քունը ժամանակակից իմաստով: Քունը մարդու մարմնի անսովոր վիճակ է, երբ մարմնի բոլոր համակարգերը սկսում են աշխատել հատուկ ռեժիմ. Մարդկային գիտակցությունը հակված է անջատվելու արտաքին միջավայրլիարժեք գործունեությունը վերականգնելու համար նյարդային բջիջներըև մկանային տոնուսը:

Քնի պարադոքսալ փուլը ամենաանհասկանալի և անկանխատեսելի փուլն է, չնայած այն հանգամանքին, որ այն մի քանի տասնամյակ ուսումնասիրվել է ամբողջ աշխարհի գիտնականների կողմից։ Շատ անսովոր ռեակցիաներ կարող են դիտվել, երբ մարդը զգում է REM քուն:

Որպեսզի հասկանաք, թե ինչ է իրենից ներկայացնում REM քունը, դուք պետք է ծանոթանաք այն բոլոր փուլերին, որոնք մարդիկ ապրում են իրենց գիշերային կյանքում:

Առողջ մարդու քունը կարելի է բաժանել երկու շրջանի.

1. Դանդաղ փուլ (ներառում է 4 հիմնական փուլ՝ քնկոտություն, քնի սպինդլեր, դելտա և խոր քուն; անաբոլիզմի պրոցեսը բնորոշ է՝ ստեղծվում են նոր բջիջներ և բջջային կառուցվածքներ, եթե մարդը մի քանի ժամ առաջ սպորտով է զբաղվում): քնելու ժամանակ (3-6): Նույնիսկ ամենանվազագույնը օգտակար կլինի ֆիզիկական ակտիվություն.
2. Արագ փուլ (ներառում է մեկ փուլ, որտեղ ամենաշատը վառ երազներ; իրականացվում է հոգեկանի պաշտպանության և գիտակցության և ենթագիտակցության միջև տեղեկատվության փոխանակման գործառույթը):

REM քունը քնի հինգերորդ փուլն է, որը բնութագրվում է էլեկտրական ակտիվության արագ տատանումներով։ Մարմինը լիովին հանգստացած է և պահպանում է անշարժ ռեժիմը, քանի որ մկանների տոնուսը կտրուկ նվազում է։ Միևնույն ժամանակ, վիճակը հիշեցնում է արթնության փուլը, երբ ուղեղը սկսում է արդյունավետ աշխատել։

REM քնի ժամանակահատվածում մարդը, որպես կանոն, տեսնում է ամենավառ և իրատեսական երազները։ Եթե ​​նրան արթնացնեք այս փուլում, նա կկարողանա պատմել իր ամբողջ երազանքը՝ հաշվի առնելով անգամ ամենափոքր ու ամենաաննշան մանրամասները։

20-րդ դարի 50-ական թվականներին ամերիկաբնակ հայտնի գիտնական Նաթանիել Քլեյթմանը հիացավ քնի ժամանակ պտտվող աչքերի ֆենոմենով։ Իր օգնականների հետ վարել է հսկայական գումարհետազոտություն. Գիտնականները նկատել են, որ լինում են քնի ժամանակաշրջաններ, որոնց ընթացքում ակնագնդերի ակտիվությունը զգալիորեն ավելանում է։ Փակ կոպերի տակ նկատվում են կտրուկ քաոսային շարժումներ։

Փորձերն այսքանով չավարտվեցին։ Հետազոտողները փորձել են արթնացնել մարդուն քնի այս փուլում։ Արթնացած փորձարար սուբյեկտը կարող էր անմիջապես պատմել այն ամենը, ինչ պատահել էր իր հետ երազում, միաժամանակ մանրամասնելով իր տեսած բոլոր պատկերները։

Սա գիտնականներին հանգեցրեց երկու փաստի.

1. IN մարդու ուղեղըերազները հայտնվում են հենց արագ փուլում:
2. Հիմնական առանձնահատկությունըփուլեր - ակտիվության բարձրացումուղեղը

Փորձարարներից մի փոքր ժամանակ պահանջվեց բոլոր անհրաժեշտ դիտարկումները կատարելու և գրելու համար գիտական ​​աշխատանքայս թեմայով: Հրապարակված հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սովորական քնի գործընթացը բնութագրվում է տարասեռությամբ և պարունակում է անբացատրելի պարադոքսներ։

Մարդը կարողանում է երազել այլ փուլերում, բայց սյուժետային գծերը գրեթե երբեք չեն հիշվում։ Բայց REM քնի փուլում արթնանալը թույլ կտա հիշել երազի բոլոր իրադարձությունները։

Դիտարկումներ անելուց առաջ մարդու մարմին, գիտնականները փորձերի համար օգտագործել են լաբորատոր մկներ և առնետներ։ Եվ ժամանակի ընթացքում կատուները ներառվեցին փորձարարական կենդանիների թվի մեջ:

Քունը նախատեսված է այնպես, որ մարմինը կարողանա լիարժեք հանգստանալ իր ակտիվ գործունեությունից հետո և վերականգնել ծախսած ուժը: Մարդու քնի յուրաքանչյուր փուլ ունի իր նպատակը.

REM քնի փուլն ունի մի շարք օգտակար գործառույթներ:

Ցանկալի չէ ընդհատել REM քնի փուլը։ Որպես կանոն, մարդիկ դա անում են միտումնավոր, որպեսզի ժամանակ չունենան մոռանալ երազանքի սյուժեն: Հաճախ փուլի վերջում, երբ մարդ արթնանում է, նա չի հիշում նույնիսկ իր երազածի կեսը։ Այնուամենայնիվ, պարադոքսալ քունը հաճախ չի կարելի անտեսել: Գործողությունները կարող են բացասական ազդեցություն ունենալ հոգեկան բարեկեցությունմարդ.

REM քնի գործընթացը կազմում է ընդհանուր գիշերային հանգստի մեկ քառորդը: Այն օգնում է արդյունավետ կերպով մշակել ողջ տեղեկատվությունը և ընդգծել կյանքի համար ամենաանհրաժեշտը:

Յուրաքանչյուր քնի շրջան ունի որոշակի դրսեւորումներ. Եթե ​​պասիվ (դանդաղ) փուլը բնութագրվում է կայունությամբ և հանգստությամբ, ապա ակտիվ (արագ) փուլը բնութագրվում է. տեսանելի հատկանիշներ.

Ի ծնե կույր մարդկանց մոտ REM փուլ, որպես այդպիսին, գոյություն չունի: Տեսողական պատկերները բնորոշ չեն նրանց երազներին։ Կույր մարդկանց երազանքները հիմնված են լսողական և շոշափելի սենսացիաների վրա:

Եթե ​​քնած մարդը կապված է հատուկ սարքեր, որոնք գրանցում են մարմնի բոլոր փոփոխությունները, կարող եք պարզել, որ REM քնի փուլում հավաքված ցուցանիշները գործնականում համընկնում են լիարժեք արթնության փուլի ցուցանիշների հետ։ Թվում է, թե քնածը պետք է արթնանա հենց որ նրա ուղեղը սկսի աշխատել արագացված տեմպերով։ Սակայն նրա մարմինը լիովին հանգստացած է և գտնվում է հանգստի վիճակում։ Սա REM քնի փուլի հիմնական պարադոքսն է:

Ամբողջական քնի ցիկլը, որպես կանոն, տևում է ոչ ավելի, քան 1,5 ժամ։ Դանդաղ փուլի համար նախատեսված է ընդհանուր ժամանակի 75-85%-ը, իսկ արագ փուլի համար՝ 15-25%-ը։ Գիշերվա ընթացքում, երբ մարդը հանգստանում է, ցիկլը կարող է կրկնվել 4-6 անգամ։

Քնի REM փուլը տեղի է ունենում մոտավորապես 90-95 րոպե քնելուց հետո: Որից հետո սկսում են ի հայտ գալ բոլոր անսովոր նշանները։

Քնի ժամանակաշրջանների հետ կապված բոլոր հատկանիշներն ուղղակիորեն կախված են տարիքից: Տարիքի հետ կարող են կուտակվել գիշերային հանգստի հետ կապված խնդիրներ:

Առողջ չափահաս մարդու մոտ REM քնի շրջանը տևում է 10-15 րոպե: Բայց չպետք է մոռանալ, որ օրգանիզմները տարբեր մարդիկև կարող է տարբեր կերպ գործել: Լինում են դեպքեր, երբ պարադոքսալ փուլը ձգձգվում է 20-25 րոպե, կամ ավարտվում 5-7-ից հետո։

Գիտնականները պարզել են, թե որքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի մարդը լիովին վերականգնի իր ուժը։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ 5 ժամը բավական է։ Այս ընթացքում մարմինը ժամանակ ունի վերադառնալու տոնուսին և գլուխը մաքրելու ծանր մտքերից։

Բայց այդքան կարճ ժամանակահատվածում իսկապես բավականաչափ քուն ստանալու համար հարկավոր է հետևել հատուկ սարքավորումների խորհուրդներին։

Այս կանոններին հետևելը հրամայական է, քանի որ դրանք բոլորը փոխկապակցված են: Չափանիշների լավ մտածված հավաքածուն կօգնի ռացիոնալ կառավարել ձեր ժամանակը և ջանքերը:

Քնի հիգիենան պետք է պահպանի մի շարք կանոններ: Մահճակալը պետք է լինի մաքուր և կոկիկ: Անցանկալի է գիշերային աքսեսուարների չափից ավելի օգտագործումը (շատ բարձեր, փափուկ խաղալիքներ և այլն):

Պետք չէ չարաշահել դեղեր, որոնք օգնում են հանգստանալ և քնել։ Մասնավորապես, պետք է հրաժարվել ոգելից խմիչքներից եւ տարբեր թմրամիջոցներ.

Գիշերային քունը բաղկացած է դանդաղ և արագ քնի փուլերից։ Այս հոդվածում ուզում եմ պատմել ձեզ, սիրելի ընթերցող, աչքերի արագ շարժման քնի մասին, որը կոչվում է նաև քնի պարադոքսալ փուլ։ Տարօրինակ անուն, այնպես չէ՞: Բայց դա լիովին արդարացնում է իրեն՝ չափազանց շատ պարադոքսներ է պարունակում։

Պարադոքսալ քունը հայտնաբերել է Չիկագոյի համալսարանի քնի լաբորատորիայի բժիշկ Նաթանիել Քլեյթմանը:

Նորածին երեխաներին դիտարկելիս գիտնականն ու նրա օգնականները նկատել են, որ նրանց ակնագնդերը քնած ժամանակ սկսել են արագ շարժվել։ Այս շարժումները համապատասխանում էին էլեկտրաէնցեֆալոգրամի վրա ցածր լարման արագ ռիթմերին։ Քլեյթմանը առաջինն էր, ով առաջարկեց, որ քնած երեխան երազներ է տեսնում: Եվ նա նայում է բառացիորեն:

Սկզբում քնի այս փուլը կոչվում էր REM փուլ՝ օգտագործելով անգլերեն rapid eye motions բառերի առաջին տառերը, ինչը նշանակում է աչքերի արագ շարժումներ։ Էլեկտրաուղեղագրության արագ ռիթմերի շնորհիվ, որը ցույց է տալիս գրեթե զգոնություն, այս քունը հայտնի դարձավ նաև որպես արագ քուն։

Ֆրանսիացի նյարդաբան Միշել Ժուվեն առաջարկել է REM փուլն անվանել պարադոքսալ քուն՝ այն չափազանց շատ պարադոքսներ է պարունակում։ Բոլոր երեք անուններն էլ ներկայումս օգտագործվում են:

Պարադոքսալ քնի փուլի հիմնական բնութագրերը.

• Կենսաբանական ռիթմերի ապասինխրոնիզացիա,
• Մկանների տոնուսի կտրուկ թուլացում, հատկապես դեմքի և պարանոցի մկանները,
• Ուղեղում արյան շրջանառության բարձրացում,
• Աչքերի կտրուկ արագ շարժումներ
• Արյան ճնշման և սրտի ռիթմի անկայունություն,
• Քնի այս փուլը միշտ ուղեկցվում է ավելի վառ և ինտենսիվ երազներով, քան դանդաղ ալիքի քունը: Նրանց գործողությունները հաճախ պահանջում են նույնքան ժամանակ, որքան իրական կյանքում:

Մեր մարմինը հանգստանում է REM քնի ժամանակ, և մեծ մկանները կարծես կաթվածահար են: Այսպես բնությունը հոգ է տանում, որ երազների ժամանակ, այդ թվում՝ դաժան, մենք պառկենք անկողնում և չվազենք սենյակով մեկ։ Կատուների հետ փորձերի ժամանակ ուղեղում ոչնչացվել է մկանային տոնուսը ճնշելու համար պատասխանատու մեխանիզմը, ինչի հետևանքով նրանք ամբողջ REM քունն անցկացրել են վանդակների շուրջը վազելով, խռմփացնելով և ֆշշացնելով:

Երբ այս փուլում գտնվող մարդը տեսնում է հանգիստ քուն, նրա զարկերակն արագանում է ու անընդհատ տատանվում, իսկ երբ տհաճ է, մնում է նորմալ։ Նույնը տեղի է ունենում շնչառության հետ կապված.

Մակերեսայնություն և խորություն, պասիվություն և ակտիվություն. այնքան հակադրություններ են միահյուսվում պարադոքսալ երազի մեջ:

Հուզմունք և անհանգստություն, արագ շնչառություն, անհավասար զարկերակ, ճնշման բարձրացում, նյութափոխանակության բարձրացում և էներգիայի զգալի սպառում. սա այսպիսի հանգիստ է: Իսկ գուցե սա ամենևին էլ երազ չէ, այլ զգոնություն՝ դեպի ներս շրջված, մարդկային կյանքի երրորդ ձևը։ Սրանք այն հարցերն են, որոնք գիտնականները տվել են իրենց՝ բախվելով REM քնի պարադոքսներին:

Դեռ արգանդում, ապագա մարդընկղմված է REM քնի նման վիճակում: Ծնվելուց հետո նորածինը սկսում է արագ քնել, ինչը կազմում է ամբողջ քնի կեսը: Երկու տարվա ընթացքում այդ մասնաբաժինը նվազում է մինչև մեկ երրորդը, հինգ տարով` հինգերորդը: Մեծահասակների քնի պարադոքսալ փուլը կազմում է 23,5%:

Ավելի ուշ զարգանում են քնի այլ փուլերը (դելտա քուն, քնի սպինդեր և քնկոտություն): Պատճառը քնի յուրաքանչյուր փուլի համար պատասխանատու ուղեղի կառուցվածքների անհավասար զարգացումն է։ Ուղեղի հնագույն հատվածները, որոնք պատասխանատու են REM քնի համար, ավելի վաղ են հասունանում:

Կյանքի վաղ փուլերում REM քունը նպաստում է ուղեղի արագ զարգացմանը, մարզումներին և ամրապնդմանը հատուկ ազդակներով։ Դրա համար նա հայտնվում է բոլորի առաջ ու գրավում առանցքային պաշտոններերկար ժամանակ։

Այս տվյալների հիման վրա Միշել Ժուվեն առաջարկել է կապ քնի պարադոքսալ փուլի և ուղեղի ծրագրավորման գործընթացների միջև, որոնք ապահովում են գենետիկորեն որոշված ​​գործառույթների զարգացումն ու պահպանումը, ինչպիսիք են բնազդները: Պարադոքսալ երազում գեներում պահվող տեղեկատվությունը զուգակցվում է ձեռք բերված տեղեկատվության հետ:

Պրոֆեսոր Անիանիի խոսքով՝ REM քունը կապված է մարդու հիշողության հետ։ Կյանքի առաջին ամիսներին REM քունը խթանում է ուղեղի զարգացումն իր իմպուլսներով։ Երբ ուղեղը զարգանում է, սկսվում է անհատականության ձևավորումը իր յուրահատուկ հույզերի հավաքածուով, այստեղ անհրաժեշտ է նաև պարադոքսալ քուն՝ այն երազներում վերարտադրում է գիտակցական հիշողության կողմից մոռացված անցյալ կյանքի հույզերը: Սա պահպանում է մեր անհատականության շարունակականությունն ու միասնությունը։ Մենք կարող ենք հիշել մի փաստ անցյալից, բայց դժվար թե վերապրենք այն զգացողությունը, որն այն ժամանակ ապրեցինք։ Երազում դա միանգամայն հնարավոր է, որ մարդը ֆիզիկապես թուլանում է, բայց նրա անձը չի ծերանում և չի փոխվում REM քնի շնորհիվ:

Դոկտոր Հարթմանը Թաֆթսի համալսարանից կարծում է հիմնական գործառույթըպարադոքսալ քուն՝ սերոտոնինի, այսպես կոչված, երջանկության հորմոնի մակարդակի վերականգնում, առանց որի մենք չենք կարող նորմալ մտածել։

Էդինբուրգի համալսարանի բժիշկ Ռալֆ Բերգերը վստահ է, որ պարադոքսալ քնի ժամանակ մարմնամարզությունը տեղի է ունենում աչքերի համար՝ ամրացնելով մեր խորը տեսողությունը։ Այն արտահայտվում է կոպերի տակ գտնվող աչքերի արագ շարժումներով։

Կենդանական աշխարհում պարադոքսալ քնի դերը դժվար թե կարելի է գերագնահատել։ Ըստ էվոլյուցիոն կենսաբանների՝ այն կատարում է արթնացնող ֆունկցիա՝ թույլ չտալով կրիայի, գորտի և այլոց ընդմիշտ քնելու:

Հետազոտողները ենթադրում են, որ REM քունը մշակվել է լավ զարգացած տեսողական-օկուլոմոտորային (աչքաշարժիչ) համակարգ ունեցող կենդանիների մոտ: Այս քնի տարրական ձևերը հայտնվում են սողունների, երկկենցաղների և նույնիսկ ձկների մոտ՝ քնի ընդհանուր պատկերի ժամանակ էլեկտրաէնցեֆալոգրամի վրա արթնության պոռթկումների տեսքով:

Կենդանիների մոտ REM քնի տեւողությունը տատանվում է եւ կախված է կյանքի տեւողությունից եւ մարմնի չափսերից. ճագարների մոտ այն զբաղեցնում է գիշերային քնի միայն 3%-ը, առնետների մոտ՝ 20%-ը, կատուների մոտ՝ 30%-ը։ Ինչո՞ւ է կատուն իրեն թույլ տալիս քնել և երազել՝ ի տարբերություն նապաստակի: Կատուն էվոլյուցիոն առումով գիշատիչ է, նապաստակը որս է: Գիշատիչների զոհերը չպետք է երազեն, նրանք պետք է անընդհատ զգոն լինեն՝ վտանգից խուսափելու համար: Որոճող կենդանիները նույնպես տուժողներ են, նրանց REM քունը կարճ է, նրանք ամբողջ գիշեր ծամում են՝ ծամել և քնել բաց աչքերով: Ծամելու համար նրանք պետք է ուղիղ պահեն պարանոցն ու գլուխը՝ լարելով մկանները։ Ոչ թե երազ, այլ տանջանք։

Չնայած ուղեղի հնագույն մասերը պատասխանատու են REM քնի կազմակերպման համար, այն առաջացել է համեմատաբար վերջերս՝ մոտ 150 միլիոն տարի առաջ (դանդաղ ալիքի քունը ձևավորվել է 200 միլիոն տարի առաջ):

Նյութեր Ա.Բորբելիի «Քնի գաղտնիքը» գրքերից, Ա.Մ. Ուեյն «Կյանքի երեք երրորդը».

Elena Valve-ը Sleepy Cantata նախագծի համար

Առաջարկում ենք կարդալ.

• Հետաքրքիր փաստեր քնի մասին. գիտեի՞ք ակնարկներ 10
• Հիվանդության պատճառով քնելու դիրքերը փոխվում են, ինչ դիրք քնի ժամանակ ճիշտ ակնարկներ 126

Սա հենց այն դեպքն է, երբ կարող ենք բերել Շտիրլիցի օրինակը «Գարնան տասնյոթ ակնթարթ» ֆիլմից։ Չեմ հիշում, թե որ դրվագից է սա, բայց Շտիրլիցին անհրաժեշտ էր ընդամենը 20 րոպե քնել՝ ուժերը վերականգնելու համար։ Նա այնքան լավ մարզվեց, որ նույնիսկ մեկ վայրկյան չքնեց, որ զարթուցիչի կարիք չկար։

Հոդվածն այս մասին ոչ այնքան շատ տեղեկություններ է պարունակում տարօրինակ երազԻնձ ապշեցրեց (չնայած նաև շատ հետաքրքիր), թե քանի հիշատակումներ եղան, որ երազանքը ձևավորվել է N տարի առաջ։ Այսպիսով, մի անգամ եղել են դեպքեր, երբ ոչ ոք չի քնել: Կա՞ արդյոք կենդանի որևէ բան 200 միլիոն տարի առաջ, որը կարող էր քնել: Անմիջապես շատ հարցեր հայտնվեցին, ես կգնամ թափահարեմ հանրագիտարանները, ես խրված եմ խնդրի հետ))

Նման զարմանալի պարադոքսալ երազ է ստացվում :) Մարդը դեռ այնքան առեղծվածներ է թաքցնում իր մեջ, որ երբ սկսես դրանք լուծել, չես կարողանա կանգ առնել: Քունը ամենաառեղծվածային բաղադրիչներից մեկն է, բայց պարզվում է, որ այլ է։

Հրաշալի. Սա նշանակում է, որ մենք ոչ միայն քնած ենք, այլ շարժվում ենք դեպի կյանքի երրորդ ձև: Գիտակից միտքը քնած է, բայց մարմինը քրտնաջան աշխատում է: Ես չգիտեի, որ կոպերի տակ գտնվող աչքերի արագ շարժումները կոչվում են պարադոքսալ քուն: Պարադոքսալ անուն 😀

Շատ հետաքրքիր հոդվածքնի մասին. Ես նույնիսկ չէի էլ կասկածում, որ նման բան կա։

Մեծ հետաքրքրությամբ կարդացի պարադոքսալ երազի մասին։ Ես երբեք չեմ լսել այս ձևակերպումը:

Պարադոքսալ քունն ավելի հայտնի է որպես աչքերի արագ շարժում (REM): Բայց ամենից շատ «պարադոքսալ» անվանումն է սազում, այնքան պարադոքսներ է պարունակում։

Ես նկատեցի ակնագնդերի շարժումները քնի մեջ, բայց չգիտեի, որ դրանք կապված են երազների հետ և առաջացել են քնի պարադոքսալ փուլում: Շնորհակալություն հետաքրքիր տեղեկություններ. Միշել Ժուվեը շատ ճիշտ է ընտրել վերնագիրը, այս երազանքը լի է պարադոքսներով.

Կայքի նյութերի օգտագործումն արգելվում է առանց աղբյուրի ակտիվ ուղիղ կապի © 2018. Քնկոտ կանտատա

Անպայման խորհրդակցեք մասնագետի հետ՝ ձեր առողջությանը չվնասելու համար։

Պարադոքսալ երազ

Արթնությունը նույնպես տարասեռ վիճակ է և կարելի է բաժանել փուլերի։ Իրականում դա միշտ հայտնի էր, բայց դուրս էր հետազոտության և դասակարգման շրջանակներից։

Էլեկտրոէնցեֆալոգրաֆիան հնարավորություն տվեց արթնությունը բաժանել երեք փուլերի կամ փուլերի։ Վերինը, որը կարելի է անվանել ինտենսիվ արթնություն, համապատասխանում է ամենաինտենսիվ մտավոր և ֆիզիկական գործունեության ժամանակաշրջաններին։ Միջինը, այսպես ասած, նորմալ արթնություն է; այն շատ հեռու է քնից, բայց այլևս կապված չէ սովորական գործունեության հետ և չի գունավորվում հատուկ հույզերով: Վերջապես, ստորին քայլը հանգիստ արթնությունն է. դրա ծայրահեղ աստիճանը քնի անցումն է ներքին մտորումների ֆոնի վրա. մարդը դեռ չի քնում, բայց արդեն կտրված է: արտաքին աշխարհխորացել է իր մեջ. Այստեղ, ինչպես երազում, յուրաքանչյուր փուլ համապատասխանում է ուղեղի բիոէլեկտրական ակտիվության իր պատկերին։

Ամեն ինչ դասավորված է դարակների մեջ։ Թվում է, թե կարելի է նստել և հանգիստ մտածել քնի էության և նպատակի, արթնության հետ նրա փոխհարաբերության մասին... Հենց այսպիսի տրամադրվածություն ուներ ֆիզիոլոգները, ովքեր աշխատում էին այս խնդրի վրա հիսունականների սկզբին, երբ հանկարծ անսպասելի պարադոքս առաջացավ. նրանց աչքի առաջ՝ խառնելով նրանց բոլոր քարտերը:

Դա այն է, ինչ նրանք անվանում էին պարադոքս՝ պարադոքսալ երազ: Այն հայտնաբերվել է 1952 թվականին Չիկագոյի համալսարանի քնի լաբորատորիայի ղեկավար դոկտոր Նաթանիել Քլեյթմանի ասպիրանտների կողմից: Ասպիրանտի անունը Եվգենի Ազերինսկի էր։

Քլեյթմանը ուսումնասիրել է կապերը կենսաբանական ժամացույցև ջերմաստիճանը, արյան ճնշումը, սրտի ակտիվությունը և նյութափոխանակությունը: Ինչպես անգլիացի ֆիզիոլոգները, ովքեր ամառը անցկացրել են Շպիցբերգենում, նա նույնպես փորձել է վերադասավորվել կենսաբանական ժամացույցև իր օգնականի հետ իջավ Կենտուկիի ստորգետնյա քարանձավները, որտեղ միշտ մշտական ​​ջերմաստիճան էր, մշտական ​​խավար և դրսից ոչ մի ձայն չէր լսվում։ Քլեյթմանին հաջողվել է քնի ու արթնության անսովոր ռիթմ պարտադրել իր մարմնին։ Դրանից հետո նա սկսեց ուսումնասիրել նույն ռիթմը փոքր երեխաների մոտ և, շարունակաբար գրանցելով նրանց կենսահոսանքները, ապացուցեց, որ մի քանի շաբաթական հասակում նորածիններն արթուն են ոչ թե օրական երկու ժամ, ինչպես նախկինում կարծում էին, այլ ութ ժամ:

Այս երեխաներին դիտարկելիս Ազերինսկին բացահայտում է արել. Նա նկատեց, որ քնի ժամանակ նրանք պարբերաբար աչքի արագ շարժումներ են ունենում, որոնք ուղեկցվում են էլեկտրաէնցեֆալոգրամի վրա ցածր լարման արագ ռիթմերով։ Ամենաբարակ էլեկտրոդների ծայրերը ամրացվում էին երեխաների կոպերին և երկար ամիսներ նրանցից էլեկտրական ազդակներ էին գրանցվում։ աչքի մկանները. Սա նշանավորեց քնի պոլիգրաֆիկ ուսումնասիրությունների սկիզբը՝ ուղեղի կենսահոսանքների գրանցումը՝ աչքի շարժումների (էլեկտրաօկուլոգրաֆիա), մկանային շարժումների (էլեկտրոմիոգրամա), սրտի ռիթմերի (էլեկտրասրտագրություն) և գալվանական մաշկի ռեակցիաների հետ համատեղ:

Ազերինսկուց առաջ նկատվել են ակնախնձորների շարժումներ, սակայն դրանց մեծ նշանակություն չի տրվել և չեն համեմատվել էլեկտրաէնցեֆալոգրամայի հետ։ Քլեյթմանից առաջ ոչ մի գիտնականի մտքով չէր անցել, որ այդ շարժումները, գոնե մեծահասակների մոտ, կարող են կապված լինել երազների հետ։ Քլեյթմանը կասկածեց դա և սկսեց փորձեր կատարել մեծահասակների հետ: Դասակարգումները, որոնք մենք հանդիպեցինք վերջին գլխում, ավարտվեցին խորը քնի փուլով, և աչքերի արագ շարժումները սկսվում են հենց այս փուլից հետո:

Քլեյթմանը սկզբում հետազոտություն է անցկացրել իր անձնակազմի և ուսանողների հետ. Նրա ուսանողների թվում էր Ուիլյամ Դեմենտը, Սթենֆորդի համալսարանի ապագա հոգեբույժը և Քլեյթմանի պես քնի սիրահար: Հետազոտության առարկան քնի փուլն էր, որն ուղեկցվում էր աչքերի արագ շարժումներով, կամ կրճատ՝ REM փուլը (անգլերեն rapid eyes - արագ աչքերի շարժումներ բառերի առաջին տառերից)։ Աստիճանաբար սկսեց ի հայտ գալ հետևյալ պատկերը. Աչքի արագ շարժումները հայտնվում են գիշերը 4-6 անգամ, առաջին անգամ՝ քնելուց մեկուկես ժամ հետո։ Այս ինտերվալը հիմնականում մնում է մինչև լիարժեք արթնանալը, սակայն առավոտյան աչքերի արագ շարժումների տևողությունը մեծանում է։ Առաջին անգամ դրանք կարող են տեւել վեցից տասը րոպե, իսկ վերջին անգամ՝ կես ժամ, կամ նույնիսկ ավելին։ REM փուլի ընթացքում էլեկտրաէնցեֆալոգրամը գրանցում է ամբողջական ապասինխրոնիզացիա։ Առանց շատ մանրամասնելու՝ նկարը շատ նման է քնելու կամ արթուն լինելուն։ Մինչդեռ մկանային տոնուսը նույնիսկ ավելի ցածր է, քան դելտա քնի ժամանակ, որից հետո, ավելի ճիշտ, կարճ միջանկյալ փուլից հետո, երբ էլեկտրաէնցեֆալոգրամի վրա նորից հայտնվում են քնի սպինդերներ և սկսվում է REM փուլը։ Մարդը ընկղմված է շատ խորը քնի մեջ, և այս փուլում նրան արթնացնելը շատ ավելի դժվար է, քան այն ժամանակ, երբ նա գտնվում է ամենախորը դելտայի քնի մեջ, և դա այն դեպքում, երբ էնցեֆալոգրամը ցույց է տալիս գրեթե զգոնություն:

Այդ իսկ պատճառով ֆրանսիացի գիտնական Միշել Ժուվեը REM փուլն անվանել է պարադոքսալ քուն՝ ի տարբերություն ուղղափառ քնի, որը բոլորը կիրառում էին մինչև 1952 թվականը։ Մեր օրերում հետազոտողների մեծամասնությունը նախընտրում է պարադոքսալ քունը անվանել պարզապես աչքերի արագ շարժում, իսկ ուղղափառ քունը՝ դանդաղ ալիքային քուն; արագ - ոչ միայն աչքերի արագ շարժումների պատճառով, այլ հիմնականում էլեկտրաէնցեֆալոգրամի վրա արագ ռիթմերի, և դանդաղ - դանդաղ ռիթմերի պատճառով:

Այսպիսով, գիշերային քունը բաղկացած է ցիկլերից, և յուրաքանչյուր ցիկլ բաղկացած է հինգ փուլից՝ դանդաղ քնի չորս փուլ և արագ քնի փուլ: Եթե ​​դատենք ըստ քնի խորության և գծենք համապատասխան կորը, ապա կունենանք մի քանի իջումներ աստիճաններով՝ վերջանալով վերելակով. REM քնից հետո մենք անմիջապես բարձրանում ենք մակերեսային քնի։ Այս վայրէջքներն ու վերելքները կազմում են մի տեսակ կենսաբանական ռիթմ, որը հավասար է մոտավորապես մեկուկես ժամի։ «Վերելք-բարձրացում» ցիկլի ներքին կառուցվածքը փոխվում է երեկոյից առավոտ. առաջին ցիկլերում REM քնի բաժինը փոքր է և գերակշռում է դանդաղ քունը, վերջին ցիկլերում դանդաղ քունը զիջում է արագ քունին. դանդաղ ալիքային քնից երբեմն մնում է միայն քնի բծերի փուլը: Ենթադրություն կա, որ մեկուկես ժամվա ռիթմը հիմնական կենսառիթմերից մեկն է և անուղղակի ձևով չի լքում մեզ նույնիսկ արթնության ժամանակ։

REM քնի հայտնաբերումից հետո առաջին տարիները նշանավորվեցին դրա հետ կապված ամենատարբեր բացահայտումներով: Պարզվել են դրա տոնիկ, այսինքն՝ ողջ ընթացքում գոյություն ունեցող, և ֆազիկ, այսինքն՝ կարճաժամկետ դրսևորումներ։ Առաջինը ներառում է բնորոշ փոփոխություններէլեկտրաէնցեֆալոգրամում, կտրուկ անկումմկանների տոնայնությունը, հատկապես պարանոցի և դեմքի մկանները (մինչև էլեկտրոմիոգրամի վրա կենսաէլեկտրական «լռությունը»), ուղեղի արյան հոսքի ավելացում, իսկ երկրորդում ՝ աչքերի արագ, սպազմոդիկ շարժումներ, մկանների ցնցումներ, սրտի հաճախության տատանումներ, շնչառություն և այլն: արյան ճնշումը. Կենդանիների մոտ, բացի այդ, բարձրանում է ուղեղի ջերմաստիճանը, և ուղեղի կառուցվածքներում հայտնվում է կենսահոսանքների հատուկ ռիթմ՝ կապված բնազդային վարքագծի և հուզական գործընթացների կազմակերպման հետ։

Բայց ամենաուշագրավն այն է, որ պարզվեց, որ REM քունը կապված է երազների հետ։ 80-90% դեպքերում նրանք, ովքեր արթնացել են REM քնի ժամանակ, հայտնել են, որ հենց նոր երազ են տեսել և պատրաստ են պատմել այն: Եթե ​​նրանց արթնացնեին REM քնի ավարտից մի քանի րոպե անց, նրանք մոռացան իրենց երազի մեծ մասը: Դեմենտին և այլ հետազոտողներին հաջողվել է հերքել երկու արմատացած սխալ պատկերացումները: Նախկինում հավատում էին, որ կան մարդիկ, ովքեր երազում են, և կան մարդիկ, ովքեր չեն երազում: Բայց պարզվեց, որ բոլորն առանց բացառության երազներ ունեն, պարզապես ոմանք հիշում են դրանք, իսկ մյուսները՝ ոչ։ Նրանք նաև կարծում էին, որ երազը տևում է ընդամենը վայրկյաններ, բայց պարզվում է, որ այն կարող է տևել մինչև կես ժամ։ Երազում տեղի ունեցող գործողությունը երբեմն նույնքան ժամանակ է պահանջում, որքան իրական իրավիճակում:

Նորածնի մոտ REM քունը կազմում է քնի ընդհանուր տևողության ավելի քան 50%-ը, մինչև երկու տարեկան երեխայի մոտ՝ 30%, երկուսից հինգը՝ 20%, հինգից տասներեքը՝ 10%, մեծահասակների մոտ՝ 15։ մինչև 25%: Արդյոք նորածինները երազում են, մենք կքննարկենք ավելի ուշ; Դուք և ես, անկասկած, տեսնում ենք դրանք, և մենք դրանք տեսնում ենք բառացիորեն, քանի որ աչքերի արագ շարժումները նշանակում են, որ մենք նայում ենք: Եվ մեր արագ շնչառությունը, և մեր փոփոխվող զարկերակը, և արյան բարձր ճնշում- այս ամենը ոչ այլ ինչ է, քան «դիտելու» երազանքների վեգետատիվ ուղեկցություն, որի հետևում, մի կողմից, թաքնված է նյութափոխանակության բարձրացում՝ էներգիայի զգալի սպառմամբ, իսկ մյուս կողմից՝ միանշանակ անհանգստություններ և փորձառություններ, երբեմն ուղղակի հուզական փոթորիկներ: Ահա ձեր արձակուրդը:

Որքա՞ն է քնի բոլոր փուլերի տոկոսային հարաբերակցությունը: Ըստ մեր տվյալների, I փուլը զբաղեցնում է միջինում 12,1% գիշերային քունը առողջ մեծահասակների մոտ, II փուլը` 38,1%, IV փուլը` 14,2%, IV փուլը` 12,1%, իսկ REM քունը` 23,5%:

REM քունն ավելի խորն է, քան դանդաղ ալիքի քունը: Ուղեղի հնագույն մասերը ներգրավված են դրա կազմակերպման մեջ: Փոքրիկները դա նախընտրում են: Այս հիման վրա որոշ գիտնականներ կարծում են, որ էվոլյուցիայի ընթացքում այն ​​հայտնվել է ավելի վաղ, քան դանդաղը: Այնուամենայնիվ, ֆիլոգենիայի իրերի վիճակը ստիպում է մտածել հակառակը։ REM քունը հայտնվում է թռչունների մոտ և զբաղեցնում է նրանց քնի 0,1%-ը: Նապաստակի մոտ REM քունը չի գերազանցում 3%-ը, ոչխարների մոտ նույնպես, առնետների մոտ այն հասնում է 10%-ի, կատուների մոտ՝ 20%-ի, կապիկների մոտ՝ 10%-ի։ Շատ բան ենթադրում է, որ REM քնի տևողությունը ուղղակիորեն կախված է մարմնի չափսից և կյանքի տեւողությունից և հակադարձորեն կախված է բազալ նյութափոխանակության արագության ինտենսիվությունից: Ինչո՞ւ է նապաստակն այդքան քիչ REM քնում, իսկ կատուն՝ այդքան շատ: Նախշը տեսանելի է նաև այստեղ։ Կատու - զարմիկգիշատիչներ, իսկ նապաստակը նրանց սովորական որսն է: Որսորդ կենդանիները կարող էին երազել այնքան, որքան ցանկանում էին, բայց նրանց զոհերը իրավունք չունեին։ Ահա թե ինչու բոլոր որոճողների մոտ REM քունը կարճ է, որքան նապաստակը: Որոճող կենդանիները ամբողջ գիշեր կրծում են իրենց ծամոնը: Նրանք քնում են բաց աչքերով և ծամում։ Ծամելու համար նրանք պետք է ուղիղ պահեն գլուխն ու պարանոցը։ Եթե ​​նրանց մկանները թուլանան, իսկ գլուխը ընկնի, նրանք չեն կարողանա ծամել։ Միգուցե նրանք այս պատճառով չունեն REM քուն կամ երազներ:

REM քուն - ինչ է դա: Խորություն և մակերեսայնություն, պասիվություն և ակտիվություն՝ ամեն ինչ նրա մեջ միահյուսված է ամենատարօրինակ ձևով։ Արի, սա երազ է՞ Արդյո՞ք այս արթնությունը դեպի ներս չի շրջվել։ Իսկ գուցե սա երրորդ վիճակն է, կյանքի երրորդ ձևը։ Առաջինը արթնությունն է, երկրորդը՝ դանդաղ ալիքի քունը, երրորդը՝ արագ քունը։ Նման մտքեր են առաջացել շատ հետազոտողների մոտ, երբ նրանք սկսել են հանդիպել REM քնի այս կամ այն ​​պարադոքսին:

Պարադոքսալ երազ

Քունը մարդու ուղեղի գործունեության խորհրդավոր տարածքն է։ Աչքի է ընկնում արագ և դանդաղ փուլքնել. Պարադոքսալ քունը, որը նաև կոչվում է արագ ալիք կամ արագ քուն, տևում է մինչև 20 րոպե և կրկնվում է 1,5 ժամը մեկ։ Քնի այս փուլը կոչվում է պարադոքսալ, քանի որ ակտիվ ակտիվությունը նյարդային համակարգայս ժամանակահատվածում զարմացրել է գիտաշխատողներին.

Որքան մեծանում է մարդը, այնքան ժամանակն է դառնում արագ փուլքունը կրճատվում է մինչև գիշերային հանգստի ընդհանուր ժամանակահատվածի տասներորդը կամ նույնիսկ քսաներորդը: Այս պահին քնածը հաճույք է ստանում և երազում: Գիտնականներն առաջ են քաշել այն տեսությունը, որ այս փուլը սոցիալական ճնշումից ազատվելու մեթոդ է։

Այսպիսով, մարդու կողմից օրվա ընթացքում ստացված, սակայն նրա աշխարհընկալմանը հակառակ տեղեկատվությունը մոռացվում է, մինչդեռ անհրաժեշտ տվյալները, ընդհակառակը, ամուր պահվում են ուղեղի կեղևում։

Պարադոքսալ քնի առանձնահատկությունները

Պարադոքսալ քնի տեսությունը մշակել է Ն.Կլեյտմանը Չիկագոյում։ Ուսումնասիրությունները նշել են նորածինների ակնագնդերի արագ շարժումը և ցածր լարման ռիթմիկ իմպուլսները ուղեղի կենսահոսանքների գրաֆիկական ձայնագրության վրա: Այս փաստըգիտնականներին տվել է այն միտքը, որ երեխաները երազում են:

Քնի այս փուլն ի սկզբանե կոչվել է REM փուլ (կրճատ՝ Rapid Eye Movements)։ Էլեկտրական սարքի ձայնագրման հաճախակի ռիթմերը համապատասխանում էին արթուն մարդու ցուցանիշներին, ուստի այս փուլը կոչվում է նաև արագ։ «Պարադոքսալ քուն» անվանումը տվել է ֆրանսիացի նյարդաբան Միշել Ժուվեը՝ հաշվի առնելով բազմաթիվ առեղծվածներ և պարադոքսներ, որոնք տեղի են ունենում մարդու հետ հանգստի այս ժամանակահատվածում: Ժամանակակից գիտական ​​աշխարհում օգտագործվում են բոլոր երեք սահմանումները.

Արագ ալիքային քունը բնութագրվում է.

• բիոռիթմի խախտում;
• պարանոցի և դեմքի մկանների թուլացում;
• արյան հոսքի ավելացում դեպի ուղեղի տարածք;
• աշակերտների արագ շարժում;
• առիթմիա և արյան ճնշման բարձրացում;
• գունավոր երազներ.

REM քնի ժամանակ մարդը լիովին հանգստանում է։ Բնությունն այսպես է դասավորում, որ երազներ տեսնի հանգիստ, այլ ոչ ակտիվ վիճակում։ Երբ քնածը երազում է հաճելի երազ, զարկերակը հաճախակի է դառնում; Տհաճ երազների ժամանակ զարկերակի հաճախականությունը մնում է նորմալ։ Նմանատիպ պրոցեսներ տեղի են ունենում շնչառության ժամանակ՝ սահուն՝ մղձավանջների ժամանակ, տատանվող՝ հանգիստ երազների ժամանակ։

Պտուղը, որը գտնվում է մոր որովայնում, գտնվում է REM քնի նման վիճակում։ Ծնվելուց հետո երեխայի գիշերային հանգստի մեծ մասը նույնպես գտնվում է REM փուլում: U երկու տարեկան երեխա REM քնի մասնաբաժինը կրճատվում է մինչև մեկ երրորդը օրական նորմ, հինգ տարեկան երեխայի համար՝ մինչև մեկ հինգերորդը։

Մեծահասակների պարադոքսալ քունը կազմում է գիշերային հանգստի ընդհանուր տևողության 23,5%-ը։

REM քունը պատասխանատու է արագացված զարգացման համար մտավոր ունակություններ, հատկապես ծնվելուց անմիջապես հետո: Գիտնականներն առաջարկել են այս փուլի անմիջական փոխազդեցությունը ուղեղում տվյալների մշակման գործընթացների հետ: Ապացուցված է, որ պարադոքսալ քունն անմիջականորեն կապված է մարդու հիշողության հետ։ Այս ժամանակահատվածում այն ​​տեղեկատվությունը, որը մարդը ստացել է արթուն ժամանակ, զուգակցվում է գենետիկ տվյալների հետ՝ զարգացնելով բնազդները։

Մեծահասակների մոտ, REM քնի ժամանակ, վերարտադրվում են փորձառու հույզեր, որոնք մոռացվել են գիտակցված հիշողության մեջ: Հարկ է նշել, որ պարադոքսալ քնի շրջանում վերականգնվում է երջանկության հորմոնը (սերոտոնին), առանց որի մարդը չի կարող նորմալ մտածել և գոյություն ունենալ։

Երազներ

Երազները պարադոքսալ քնի հիմնական հատկանիշն են, որոնք ներկայացնում են իրական կյանքի և այլ աշխարհների միջև սահմանը: Մասնագետներն ասում են, որ քունը արթնության շարունակությունն է։ Երազների հիմնական մասի բովանդակությունը կապված է իրական կյանքում քնածի ստացած մարդկանց և իրադարձությունների մասին տեղեկատվության հետ:

Սոմնոլոգները առանձնացնում են երազների մի քանի հիմնական ձևեր.

• Երևույթներ, որոնցում ցանկությունները ներկայացվում են որպես իրականություն։ Օրինակ, երբ մարդը ձգտում է պաշտպանել իրեն կամ մտածում է բազմացման մասին։
• Անհանգստություն և հոգեբանական ռեակցիաներ(ցավ, տառապանք, վախ, որ քնածն զգում է իր միջավայրում):
• Կարոտ, երբ քնածը երազում տեսնում է մանկուց փորձառու իրադարձություններ կամ դրվագներ։
• Անիմաստ նկարներ կամ իրադարձություններ, որոնք որևէ առնչություն չունեն անձի հետ։ Երազների թարգմանիչները և սյուրռեալիստները մեծ հետաքրքրություն են ցուցաբերում երազների այս խմբի նկատմամբ:
• Հավաքական գիտելիքներ, որոնցում քնածը «կլանում է» իր տոհմածառի կամ համաշխարհային հանրության փորձը։

Երբեմն երազները ծառայում են որպես ստեղծագործական ոգեշնչման կամ անձնական որոշումների մի տեսակ խթան: հոգե-հուզական խնդիրներ. Երազների պարադոքսն այն է, որ դրանք քնածին հայտնվում են հաշված րոպեների ընթացքում, իսկ իրականում դրանք շատ ավելի երկար են տևում։

Երազում մենք տեսնում ենք այն, ինչ ժամանակին գրավել է մեր ուղեղը և դրվել հիշողության հեռավոր դարակներում: Հիշողությունները վերստեղծվում են վառ պատկերի տեսքով, իրականանում են իրադարձություններ, որոնք տեղի չեն ունեցել իրականում։

Վերահսկվող երազներ

Մարդը կարող է ազդել երազներում իրադարձությունների ընթացքի վրա՝ կարգավորելով իրավիճակը և վերահսկելով իր ռեակցիաները։ Քնի կառավարումը տեղի է ունենում գիշերային հանգստից առաջ ավտոմատ մարզումների միջոցով՝ փոխելով ներքին վիճակն ու ինտելեկտի ուժը:

Երազների գիտակցված փոփոխությունը դառնում է ոգեշնչման աղբյուր, օգնում է գտնել բազմաթիվ հարցերի պատասխաններ և նույնիսկ նպաստում է ցանկությունների իրականացմանը։

Իրադարձությունները, որոնք մարդը տեսնում է պարադոքսալ երազում, կարելի է բաժանել.

Գործողությունների սցենարի կամային փոփոխությունը թույլ կտա ուժ զգալ երազների պատրանքային աշխարհում։ Ձեր հնարավորությունները սահմանափակված են միայն ձեր սեփական երևակայությամբ։ Երազում հնարավոր է մի բան, որն անիրատեսական է կյանքում՝ ուրիշներով խոսելը օտար լեզուներ, փրկել մոլորակը, թռչել տիեզերք և այլն։ Երազների վերահսկողության օգնությամբ դուք կարող եք կառավարել կյանքի ցանկացած հանգամանք, ձև նոր ոճվարքագիծը և նույնիսկ ձեր ապագան:

Երազում որոշակի պատկեր ստեղծելը, որտեղ դուք ինքներդ ձեզ տեսնում եք առողջ, հաջողակ, հարուստ, երջանիկ, ենթագիտակցորեն խթանում է մեր ենթագիտակցությունը գործել այնպես, որ հասնենք ցանկալի արդյունքի իրական կյանքում:

Երազները իդեալական կտավ են վառ, ճկուն պատկերներ վերստեղծելու և հաջող ու ուրախ իրադարձությունները պատկերացնելու համար: Եգիպտացիներն օգտագործել են հատուկ տեխնիկաստեղծագործական քուն՝ ցանկանալով երազում տեսնել տվյալ թեմայով իրադարձություններ, և հատուկ պրակտիկաների օգնությամբ նրանք կարողացել են ազդել իրավիճակների վրա և փոխել կյանքը դեպի լավը։

Ինչու՞ ենք երազում:

Պարադոքսալ քնի փուլ՝ մարդու տարիքի աճով

Արյան ճնշումը քնած ժամանակ

Կարծիքներ և մեկնաբանություններ

Բժիշկ, չգիտես ինչու ինձ անընդհատ տանջում են պարզ երազները։

Սա ինձ համար չէ։ Դուրս եկեք դռնից, միջանցքի երկայնքով դեպի ձախ և հաջորդ երազի մեջ:

Հարց տվեք փորձագետին

Կայքի նյութերի ցանկացած օգտագործում թույլատրվում է միայն պորտալի խմբագիրների համաձայնությամբ և աղբյուրի ակտիվ հղում տեղադրելով:

Կայքում հրապարակված տեղեկատվությունը նախատեսված է միայն տեղեկատվական նպատակների համար և ոչ մի կերպ չի պահանջում անկախ ախտորոշում և բուժում: Բուժման և դեղերի վերաբերյալ տեղեկացված որոշումներ կայացնելու համար անհրաժեշտ է խորհրդակցել որակավորված բժշկի հետ: Կայքում տեղադրված տեղեկատվությունը ստացվում է բաց աղբյուրներից։ Պորտալի խմբագիրները պատասխանատվություն չեն կրում դրա ճշգրտության համար:

Պարադոքսալ երազ. երբ գիտակցությունը խոսում է ենթագիտակցության հետ...

«Գլուխը մութ առարկա է և չի կարող հետազոտվել», - ասաց բժիշկը, «Սիրո բանաձև» ֆիլմի հերոսը: Գիտնականները, սակայն, ավելի ու ավելի վստահ ու անխոհեմ կերպով ներխուժում են «մութ թեմա», իրենց հնարավորությունների սահմաններում պարզաբանում են այն և հասկանում են ուղեղի գործառույթները: Նրա գործունեության խորհրդավոր ոլորտներից մեկը քունն է։ Գիտությունը բավականին հստակ պատկերացում ունի իր կառուցվածքի մասին։

Քնի կառուցվածքը՝ շատ դանդաղ ալիքային քուն և պարադոքսալ քնի կարճ փուլ

Ամեն ինչ սկսվում է դանդաղ քնից: Դրա առաջին փուլը տևում է հինգից տասը րոպե, երկրորդը՝ մոտ քսան։ Երրորդ և չորրորդ փուլերը տևում են երկու-երեք քառորդ ժամ: Այնուհետև քնածը վերադառնում է երկրորդ փուլ: Եվս հինգ րոպե ուղեղը անցնում է REM քնի...

90-100 րոպե տևողությամբ նման ցիկլերը կրկնվում են միջինը մեկ գիշերվա ընթացքում հինգ անգամ: Բայց աստիճանաբար դանդաղ ալիքի քունը նվազում է, իսկ արագ քունն ավելանում է՝ վերջին ցիկլում հասնելով մեկ ժամ տևողության:

Քնելուց անմիջապես հետո, դանդաղ ալիքի քնի առաջին փուլի քնկոտության մեջ, մարդը կիսաքուն երազներ է տեսնում, անհեթեթ կամ հալյուցինոգեն մտքեր են առաջանում, և գաղափարներ են առաջանում, որոնք պատրանքային կամ իսկապես լուծում են որոշ բարդ խնդիրներ, որոնք տանջում էին նրան իրականում:

Գիտակցությունն ամբողջությամբ անջատվում է երկրորդ փուլում՝ մակերեսային կամ թեթև քուն։ Երրորդ փուլով (դանդաղ քուն) քնածը անցնում է խորը քնի։ Այս փուլերը կազմում են երազների 80 տոկոսը, ներառյալ մղձավանջները, մարդը խոսում է, զգում է քնկոտության նոպաներ... Եվ հանկարծ՝ կարճատև արագ քուն կամ պարադոքսալ քուն: Այն կոչվում է արագ ալիքային քուն, աչքերի արագ շարժման (REM) քուն:

Պարադոքսալ քնի պարադոքսներ

Էլեկտրաուղեղագրությունը ցույց է տալիս, որ արագ, պարադոքսալ քնի փուլը բնութագրվում է ուղեղի ակտիվությամբ, որը նման է արթնության վիճակին և երբեմն նույնիսկ գերազանցում է այն: Այնուամենայնիվ, և սա պարադոքսալ քնի պարադոքսն է, մկանների տոնուսը կտրուկ ընկնում է, և քնածը լիովին անշարժ է: Միայն փակ կոպերի տակ գտնվող ակնագնդերը շատ արագ են շարժվում։ Զարկերակն ու շնչառությունը արագանում են, արյան ճնշումը բարձրանում է, իսկ երբեմն վերջույթները կծկվում են։ Եթե ​​մարդուն արթնացնեն, նա գրեթե միշտ կխոսի վառ երազի մասին։

Հավանաբար տեսել եք, թե ինչպես են ձագերն ու ձագերը քնի մեջ տենդագին շարժում իրենց թաթերը՝ ճռճռալով: Նույնը տեղի է ունենում չծնված և նորածին երեխաների դեպքում։ Կենսահոսքերը ցույց են տալիս, որ դրանք գրեթե միշտ գտնվում են քնի պարադոքսալ փուլում։ Ափսոս, որ նրանք դժվար թե ձեզ պատմեն, թե ինչ են երազել:

Առաջին ցիկլում REM քունը տևում է 5-10 րոպե, այնուհետև դրա տևողությունը մեծանում է՝ հասնելով մեկ գիշերվա քնի ընդհանուր տևողության 1/5-1/4-ի: Բայց դրա խորությունը գնալով նվազում է։ Այնուամենայնիվ, REM քնի ընդհատումը ավելի դժվար է: Դա նույնիսկ հոգեկանի համար անվտանգ չէ:

Ի դեպ, արագ, պարադոքսալ քնի փուլը, որն ուղեկցվում է երազներով, գերակշռում է հոգեկան հիվանդությամբ տառապողների, ինչպես նաև տրանսի մեջ կամ ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների ազդեցության տակ։ Հոգեբուժարանի հիվանդն ու թմրամոլն իրական աշխարհը շփոթում են երազի հետ, կարող են ագրեսիվ լինել, վիրավորվել, պատուհանից ընկնել...

Եթե ​​REM քունը չափազանց շատ ժամանակ է խլում, ապա առողջ մարդն առավոտյան կզգա մռայլ: Երազների քաոսային բեկորներ են պտտվում մտքումս։ Նրանք, ովքեր բողոքում էին անքնությունից, ամենայն հավանականությամբ դեռ մի քանի ժամ քնել էին, բայց պարադոքսալ քնի փուլում էին։

Գիտնականները ենթադրում են, որ դանդաղ ալիքի քունը վերականգնում է ցերեկային էներգիայի ծախսերը, իսկ պարադոքսալ քունն այս փուլում ապահովում է ուղեղի հոգեբանական պաշտպանությունը, օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը մշակվում է, և գիտակցական և ենթագիտակցական մտքերը փոխանակում են տեղեկատվություն:

Մեկ այլ պարադոքս՝ ի ծնե կույր մարդիկ չունեն քնի REM փուլ, նրանք երազում են սենսացիաների և ձայների մասին.

71. Քնի տարբեր փուլերի ֆունկցիոնալ նշանակությունը (պարադոքսալ փուլ)

Որոշ կողմեր ֆունկցիոնալ նշանակությունՔնի պարադոքսալ փուլը, ամենայն հավանականությամբ, կարելի է բացահայտել՝ ուսումնասիրելով դրա կառուցվածքը: Մեր լաբորատորիայում իրականացված սիստեմատիկ փորձեր 15; 6; 8; 28], ցույց տվեց, որ քնի պարադոքսալ փուլը միատեսակ չէ և այն ունի կանոնավոր կառուցվածք։ Ելնելով նեո- և արխի-պալեոկորտեքսի էլեկտրական ակտիվության դինամիկայի, ինչպես նաև հուզական սթրեսի սոմատիկ և ինքնավար նշաններից, քնի պարադոքսալ փուլը կարելի է բաժանել առնվազն երկու փուլի. Առաջին փուլը բնութագրվում է նեոկորտեքսի կառույցներում դանդաղ էլեկտրական ակտիվության ապասինխրոնիզացիայի առկայությամբ և արխի-պալեկորտեքսի որոշ կառույցներում սինխրոն էլեկտրական ակտիվության կտրուկ աճով տետա ռիթմի տիրույթում: Այս փուլում խիստ արտահայտված են նաև սոմատիկ և վեգետատիվ նշանները, ինչը վկայում է հուզական բարձր սթրեսի մասին։ Երկրորդ փուլում դանդաղ սինխրոնիզացված պոտենցիալները ալֆա ռիթմի տիրույթում սկսում են գերակշռել նեոկորտեքսի էլեկտրական ակտիվության մեջ, մինչդեռ արխի-պալեոկորտեքսի կառուցվածքների տետա ռիթմը ճնշվում է։ Էլեկտրաէնցեֆալոգրամի նման փոփոխությունը փոխկապակցված է հուզական սթրեսի սոմատիկ և ինքնավար նշանների ճնշման հետ: Վերոնշյալից պարզ է դառնում, որ պարադոքսալ քնի փուլի երկու փուլերն արտացոլում են հուզական սթրեսի տարբեր մակարդակներ:

Ներկայումս քնի պարադոքսալ փուլում զգացմունքային լարվածության փոփոխությունների պատճառների մասին կարող ենք դատել միայն արթուն կենդանիների մոտ ստացված անուղղակի փաստերի հիման վրա: Գրականությունից հայտնի է, որ երբ կատուները բավարարում են իրենց սննդի, խմիչքի և սեռական կարիքները, ուղեղի կիսագնդերի նեոկորտեքսում զարգանում է ալֆա ռիթմի տիրույթում համաժամացված էլեկտրական ակտիվություն: Մեր փորձերը ցույց են տվել, որ նմանների առկայության ֆոնին կենսաբանական կարիքները, ինչպես ծարավն ու քաղցը, կատուների մեջ, էլեկտրանեոկորտիկոգրամի կտրուկ դսինխրոնիզացիայի ֆոնի վրա, հզոր տետա ռիթմ է զարգանում արխի-պալեոկորտեքսի այնպիսի կառույցներում, ինչպիսիք են հիպոկամպը և էնտորինալ կեղևը: Այս կարիքների բավարարման ֆոնին նկատվում է հակառակ պատկերը՝ էլեկտրոնեոկորտիկոգրամայի համաժամացում ալ-44 ֆազային տիրույթում և հիպոկամպային տետա ռիթմի ճնշում։ Այսպիսով, արթուն կենդանու մոտ կարիքների առկայության և բավարարման փոփոխությունը առաջացնում է նեո- և արխի-պալեոկորտեքսի էլեկտրական գործունեության նույն դինամիկան, ինչպես տեղի է ունենում քնի պարադոքսալ փուլի տարբեր փուլերի փոփոխման ժամանակ: Այս փաստը, մեր կարծիքով, թույլ է տալիս ենթադրել, որ պարադոքսալ քնի փուլի առաջին փուլում տեղի է ունենում կարիքների զարգացում, իսկ երկրորդ փուլում՝ կա՛մ բավարարում, կա՛մ այդ կարիքների բավարարման իմիտացիա։ Այն փաստը, որ երազների ժամանակ մարդիկ կարող են զգալ ինչպես կարիքների զարգացումը, այնպես էլ նրանց բավարարվածության կամ նույնիսկ իսկական բավարարվածության իմիտացիան (օրինակ՝ սեռական կարիքները), ըստ երևույթին, չպետք է կասկածի տեղիք տա: Կարելի է ենթադրել, որ քնի պարադոքսալ փուլում բարձր ողնաշարավոր կենդանիները նույնպես յուրօրինակ երազներ են զարգացնում` հիմնված կենսաբանական կարիքների զարգացման և բավարարման վրա: Այս առումով չի կարելի չհիշել Ֆրեյդի կարծիքը, որ երազների գործառույթը մարդկանց մեջ արթնության ժամանակ չբավարարված կարիքների բավարարումն է: Այնուամենայնիվ, պարզ է, որ դա չի կարող լինել քնի պարադոքսալ փուլի հիմնական գործառույթը, հատկապես քնի կարիքների մեծ մասի հետ կապված: հավանաբար տեղի է ունենում միայն բավարարվածության իմիտացիա։ Բացի այդ, կարելի է պնդել, որ քնի կառուցվածքը չի կարող կախված լինել արթնության ժամանակ չբավարարված կարիքների քանակից և որակից: Մասնավորապես, կենդանիների քնի տարբեր փուլերի փոփոխության և հարաբերակցության վրա քիչ են ազդում այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են կարիքների առկայությունը կամ բացակայությունը, եթե, իհարկե, չի ազդել մարմնի հոմեոստազի վրա (հետ երկարատև քաղցև ծարավ): Ամենայն հավանականությամբ, քնի պարադոքսալ փուլը սկսվում է ոչ թե արթնության ժամանակ չբավարարված կարիքները բավարարելու, այլ այլ գործառույթներ կատարելու համար, որոնք կքննարկվեն ստորև: Այնուամենայնիվ, դա չի բացառում, որ քնի պարադոքսալ փուլում ուղեղի այն գործընթացները, որոնք սկսվել են արթնության ժամանակ, բայց այնուհետև չեն ավարտվել, կարող են այս կամ այն ​​ձևով խաղալ:

Գրականության մեջ հաճախ ենթադրվում է, որ քնի նշանակությունը ընդհանրապես և, մասնավորապես, նրա պարադոքսալ փուլը կայանում է արթնության ժամանակ ուղեղում չափազանց կուտակված տեղեկատվության պատվիրման, մշակման և համախմբման մեջ: Ըստ որոշ նշանների՝ քնած օրգանիզմը, ասես, համակարգչի անալոգն է, որը ավելորդ ինֆորմացիայով հագեցած լինելուց հետո կարող է կողպել իր մուտքերը։ Այնուամենայնիվ, մանրակրկիտ նեյրոֆիզիոլոգիական փորձերը ցույց են տալիս, որ քնի պարադոքսալ փուլում արգելափակվում են միայն ելքերը և միայն սոմատիկ ռեֆլեքսների հետ կապված: Մուտքերը մնում են բավականին ազատ, և տեղեկատվությունը կարող է ազատորեն հասնել ուղեղ: Ի վերջո, հայտնի է, որ անմիջապես արտաքին ազդեցություններըկարող է հրահրել կամ փոխել մարդկանց երազանքների ընթացքը: Սա հիմք է տալիս պնդելու, որ քնած ուղեղը ոչ միայն ունակ է մշակել արթուն ժամանակ կուտակված տեղեկատվությունը, այլև ստանալ նոր տեղեկատվություն, գնահատել այն և համարժեք արձագանքել դրան: Տեղեկատվության տեսությունը մշակող խոշոր մասնագետներից մեկի՝ Լատաշի խոսքով, ին տարբեր փուլերՔնի ժամանակ իրականացվում են տեղեկատվության մշակման տարբեր փուլեր։ Այս դիրքերից պարադոքսալ փուլի գործառույթը տեղեկատվության մշակման ավարտն է ավելի բարձր մակարդակով, որը սկսվել է քնի դանդաղ ալիքի կամ ուղղափառ փուլում: Ի լրումն այլ անուղղակի փաստերի, այս տեսակետը հաստատվում է նաև քնի ուղղափառ և պարադոքսալ փուլերի միջև պատճառահետևանքային կապի փաստով: Թեև դեռ քիչ տեղեկություններ կան քնի տարբեր փուլերում տեղի ունեցող տեղեկատվական գործընթացների բնույթի և բնույթի մասին, այս վարկածը արժանի է (Ուշադրություն և այն ավելի ու ավելի է հարստացվում նոր տվյալներով.

Որոնել կայքը

Լրացրեք պարզ ձևստորև՝ մասնագետի հետ պայմանավորվելու համար

Հետադարձ զանգ պահանջեք, և մեր աշխատակիցը կկապվի ձեզ հարմար ժամանակ

Դեռ ունե՞ք հարցեր: Մենք ուրախ կլինենք պատասխանել նրանց