Ուտելուց հետո խմել, թե ոչ. Ուտելուց հետո որքա՞ն ժամանակ կարելի է խմել ջուր, թեյ, սուրճ՝ առողջության կանոններ, խորհուրդներ

Շատերը հարցնում են՝ հնարավո՞ր է ուտելուց հետո ջուր խմել: Թե՞ ջուրը փոխարինել այլ ըմպելիքներով՝ հյութ, կոմպոտ, թեյ, սուրճ։

Կարծիք կա, որ ջուրը, որը խմում են սննդի հետ և ուտելուց անմիջապես հետո, օգնում է նոսրացնել ստամոքսահյութը և խաթարում է սննդի մարսողությունը։ Շատ հետաքրքիր տեսություն կա, որն ասում է հակառակը. Եկեք պարզենք, թե որն է ճիշտ, իսկ ինչը` առասպել:

Ուտելուց հետո և հետո ջուր խմելու առավելությունները

Սնունդը ջրով լվանալու կողմնակիցներն ասում են, որ հեղուկը ստամոքսի միջով անցնում է երկայնական ծալքերով և անմիջապես մտնում 12: տասներկումատնյա աղիք, քանի որ ջուրը չի կարող որևէ բան լվանալ կամ նոսրացնել։ Բերված են ապուրների օրինակներ, որոնք նույնպես հեղուկ են պարունակում։

Շեշտը կոնկրետ ինչի վրա է սառը ջուրԴուք չեք կարող լվանալ ձեր սնունդը, քանի որ դրանից հետո, ըստ ուսումնասիրությունների, սնունդը ստամոքսում մնում է ոչ թե 4-5 ժամ, այլ 20 րոպե։ Այս ժամանակահատվածում սնունդը ժամանակ չի ունենում ստամոքսում ճիշտ մարսվելու համար, չի տրոհվում ամինաթթուների, չմարսված սնունդանցնում է աղիքներ, որտեղ յուրացման փոխարեն սկսվում է փտում և խմորում։ Հագեցած զգալու մասին խոսք լինել չի կարող։ Այս ամենը հանգեցնում է ոչ միայն մարսողական խնդիրների, դիսբիոզի, կոլիտի և էնտերիտի, այլև ավելորդ քաշի։

Ուտելուց հետո և ուտելուց հետո ջուր խմելու թերությունները

Երբ մարդը կերակուրը լվանում է ջրով, նա այլեւս կարիք չի ունենում այն ​​մանրակրկիտ ծամելու, և մարդն այն կուլ է տալիս կիսակամ ծամած։ Կա այս առաջարկությունը. Պինդ սնունդպետք է խմել, հեղուկ ծամել»։ Երբ մենք մանրակրկիտ ծամում ենք սնունդը, թքի մեջ արտազատվում է լիզոցիմ կոչվող նյութը, սա վարակի առաջին խոչընդոտն է: Լավ ծամված և թուքով թրջված սնունդն ավելի լավ կլանվի, իսկ օսլան և շաքարավազը կսկսեն մարսվել բերանում, ինչը կնվազեցնի մարսողության հետ կապված այլ օրգանների ծանրաբեռնվածությունը:

Բայց եկեք վերադառնանք ջրին:

• Սննդի հետ չափազանց սառը ջուր խմելն օգնում է նվազեցնել ստամոքսի ջերմաստիճանը, ինչը կանխում է սնունդը մարսող ֆերմենտների արտազատումը:
• Շատ տաք ըմպելիքները թուլացնում են ստամոքսի տոնուսը, նվազում է սննդի վրա մեխանիկորեն ազդելու ունակությունը, խանգարվում է նաև մարսողական հյութերի արտազատումը։

Ձեր օգտագործած հեղուկների ջերմաստիճանը պետք է մոտ լինի մեր մարմնի ջերմաստիճանին, բայց ոչ ավելի, քան 40 աստիճան:

Շատերն ասում են, որ երբ ուտելուց անմիջապես հետո դադարեցին ջուր խմել և խմիչքներ խմել, վերջապես կարողացան նիհարել։ Իսկ մինչ այդ ուտելիք խմելիս նրանք չեն հագենում ու շատ շուտով նորից ցանկացել են ուտել։

Այսպիսով, հնարավո՞ր է ուտելուց հետո ջուր խմել: Մարդը, ով անընդհատ ջուր է խմում, դա անում է երկու պատճառով.

• սովորությունից դուրս, խոնավացնել սնունդը, հատկապես չոր ուտելիս;
• քանի որ նա օրվա ընթացքում քիչ ջուր է խմում:

Ի՞նչ եզրակացության ենք եկել։ Եթե ​​ցանկանում եք լվանալ ձեր սնունդը, կարող եք դա անել: Պարզապես ջուր մի խմեք, բայց կանաչ թեյ, մրգային խմիչքներ, կեֆիր, քանի որ դա ջուր չէ, այլ սնունդ, ինչպես հեղուկը ապուրներում։ Մի խմեք սառը կամ շատ տաք ըմպելիքներ և պաղպաղակ մի կերեք ուտելուց անմիջապես հետո։ Մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը: Ավելացրե՛ք օրվա ընթացքում խմած պարզ, չեռացրած, անշարժ ջրի քանակը: Լսեք ձեր մարմնին, աստիճանաբար դուք կսկսեք հասկանալ, թե ինչ է նրան անհրաժեշտ:

Եվ առողջ եղեք:

Ի՞նչ կարծիքի եք այս մասին։

Շատերը հարցնում են՝ հնարավո՞ր է ուտելուց հետո ջուր խմել: Թե՞ ջուրը փոխարինել այլ ըմպելիքներով՝ հյութ, կոմպոտ, թեյ, սուրճ։

Կարծիք կա, որ ջուրը, որը խմում են սննդի հետ և ուտելուց անմիջապես հետո, օգնում է նոսրացնել ստամոքսահյութը և խաթարում է սննդի մարսողությունը։ Շատ հետաքրքիր տեսություն կա, որն ասում է հակառակը. Եկեք պարզենք, թե որն է ճիշտ, իսկ ինչը` առասպել:

Ուտելուց հետո և հետո ջուր խմելու առավելությունները

Սնունդը ջրով լվանալու կողմնակիցներն ասում են, որ հեղուկը ստամոքսում անցնում է երկայնական ծալքերով և անմիջապես մտնում տասներկումատնյա աղիք, ուստի ջուրը չի կարող որևէ բան լվանալ կամ նոսրացնել։ Բերված են ապուրների օրինակներ, որոնք նույնպես հեղուկ են պարունակում։

Շեշտը դրվում է այն բանի վրա, որ չպետք է լվանալ կերակուրը սառը ջրով, քանի որ այդ դեպքում սնունդը, ըստ ուսումնասիրությունների, ստամոքսում մնում է ոչ թե 4-5 ժամ, այլ 20 րոպե։ Այս ժամանակահատվածում սնունդը չի հասցնում ստամոքսում ճիշտ մարսվել, չի տրոհվում ամինաթթուների, չմարսված սնունդն ավելի է անցնում աղիքներ, որտեղ ներծծվելու փոխարեն սկսվում է փտում և խմորում։ Հագեցած զգալու մասին խոսք լինել չի կարող։ Այս ամենը հանգեցնում է ոչ միայն մարսողական խնդիրների, դիսբիոզի, կոլիտի և էնտերիտի, այլև ավելորդ քաշի։

Ուտելուց հետո և ուտելուց հետո ջուր խմելու թերությունները

Երբ մարդը կերակուրը լվանում է ջրով, նա այլեւս կարիք չի ունենում այն ​​մանրակրկիտ ծամելու, և մարդն այն կուլ է տալիս կիսակամ ծամած։ Կա այսպիսի խորհուրդ՝ «Պետք է խմել պինդ սնունդ և ծամել հեղուկ սնունդ»։ Երբ մենք մանրակրկիտ ծամում ենք սնունդը, թքի մեջ արտազատվում է լիզոցիմ կոչվող նյութը, սա վարակի առաջին խոչընդոտն է: Լավ ծամված և թուքով թրջված սնունդն ավելի լավ կլանվի, իսկ օսլան և շաքարավազը կսկսեն մարսվել բերանում, ինչը կնվազեցնի մարսողության հետ կապված այլ օրգանների ծանրաբեռնվածությունը:

Բայց եկեք վերադառնանք ջրին:

• Սննդի հետ չափազանց սառը ջուր խմելն օգնում է նվազեցնել ստամոքսի ջերմաստիճանը, ինչը կանխում է սնունդը մարսող ֆերմենտների արտազատումը:
• Շատ տաք ըմպելիքները թուլացնում են ստամոքսի տոնուսը, նվազում է սննդի վրա մեխանիկորեն ազդելու ունակությունը, խանգարվում է նաև մարսողական հյութերի արտազատումը։

Ձեր օգտագործած հեղուկների ջերմաստիճանը պետք է մոտ լինի մեր մարմնի ջերմաստիճանին, բայց ոչ ավելի, քան 40 աստիճան:

Շատերն ասում են, որ երբ ուտելուց անմիջապես հետո դադարեցին ջուր խմել և խմիչքներ խմել, վերջապես կարողացան նիհարել։ Իսկ մինչ այդ ուտելիք խմելիս նրանք չեն հագենում ու շատ շուտով նորից ցանկացել են ուտել։

Այսպիսով, հնարավո՞ր է ուտելուց հետո ջուր խմել: Մարդը, ով անընդհատ ջուր է խմում, դա անում է երկու պատճառով.

• սովորությունից դուրս, խոնավացնել սնունդը, հատկապես չոր ուտելիս;
• քանի որ նա օրվա ընթացքում քիչ ջուր է խմում:

Ի՞նչ եզրակացության ենք եկել։ Եթե ​​ցանկանում եք լվանալ ձեր սնունդը, կարող եք դա անել: Պարզապես խմեք ոչ թե ջուր, այլ կանաչ թեյ, մրգային ըմպելիքներ, կեֆիր, քանի որ սա ջուր չէ, այլ սնունդ, ինչպես ապուրների հեղուկը: Մի խմեք սառը կամ շատ տաք ըմպելիքներ և մի կերեք պաղպաղակ ուտելուց անմիջապես հետո: Մանրակրկիտ ծամեք ձեր սնունդը: Ավելացրե՛ք օրվա ընթացքում խմած պարզ, չեռացրած, անշարժ ջրի քանակը: Լսեք ձեր մարմնին, աստիճանաբար կսկսեք հասկանալ, թե ինչ է պետք նրան։

Եվ առողջ եղեք:

Ի՞նչ կարծիքի եք այս մասին։

Շատերը սովոր են ուտել ջրի հետ։ Ընդունված է ճաշն ավարտել կոմպոտով, թեյով կամ մեկ բաժակ կազդուրիչ սուրճով։ Բայց բժիշկները բացասաբար են վերաբերվում այս սովորությանը։ Նրանք կտրականապես դեմ են ցանկացած խմիչք խմելուն, այդ թվում պարզ ջուր, ուտելուց հետո։ Այս բացասական վերաբերմունքը սնվելու այս ոճի նկատմամբ պայմանավորված է բազմաթիվ պատճառներով։ Փորձենք կարգով զբաղվել դրանցից յուրաքանչյուրի հետ։

Ջրի օգուտները

Իզուր չէ, որ ջուրը համարվում է կյանքի աղբյուր։ Ի վերջո, մարդու մարմինը բաղկացած է ավելի քան 70% ջրից: Այդ իսկ պատճառով բոլոր օրգաններն ու համակարգերը կյանքի համար կարևոր այս բաղադրիչի մշտական ​​համալրման կարիք ունեն։ Մարդիկ, ովքեր սպառում են անբավարար քանակությամբ մաքուր ջուր, հակված է տարբեր հիվանդություններև հաճախ դժգոհում են վատ ինքնազգացողությունից:

Ջուրն անհրաժեշտ է նորմալ ընթացք մարսողական գործընթացներարագացնում է նյութափոխանակությունը, բարձրացնում է ախորժակը, նորմալացնում թթվայնությունը։ Չպետք է մոռանալ, որ հեղուկն ապահովում է օրգանիզմի նորմալ մաքրումը տոքսիններից։ Իհարկե այստեղ մենք խոսում ենքհեղուկի քանակի մասին, որը կարելի է նորմալ համարել: Այս ցուցանիշը տարբեր է յուրաքանչյուր մարդու համար, քանի որ կախված է նրա քաշից, ֆիզիկական ակտիվությունը, անհատական ​​հատկանիշներև մի քանի այլ գործոններ: Միջին հաշվով, չափահաս մարդը պետք է օրական խմի մինչև 3 լիտր մաքուր ջուր: Հեղուկի ծավալը, որն անհրաժեշտ է մարմնին կոնկրետ անձ, հեշտ է հաշվարկել՝ օգտագործելով բանաձևը՝ մարմնի քաշը (կիլոգրամներով) պետք է բազմապատկել 30 մլ-ով։

Ուտելուց հետո ջուր խմելու թերությունները

Ուտելուց անմիջապես հետո ջուր խմելու սովորության բացասական կողմերը պայմանավորված են նրանով, որ սնունդը ծամելու գործընթացում ներգրավված է այնպիսի սեկրեցիա, ինչպիսին թուքն է: Այն պարունակում է սննդամթերքը քայքայող ֆերմենտներ։ Այս վերամշակման շնորհիվ սնունդն ապահով կերպով ներծծվում է օրգանիզմի կողմից։ Եթե ​​դուք լվանում եք ձեր սնունդը ջրով, ապա սա կարևոր գործընթացխանգարվում է, և ստամոքսը չունի թքի մեջ հայտնաբերված ֆերմենտներ: Ուստի սնունդը ջրով լվանալու սովորությունն ամբողջությամբ խաթարում է մարսողությունը, և արդյունքում օրգանիզմը շատ սննդարար նյութեր չի ստանում։

Մեկ այլ թերություն այն է, որ ջուրը նոսրանում է ստամոքսահյութ, որն ազդում է սննդի վերամշակման որակի վրա։ Բայց դեռ կան ուրիշներ բացասական գործոններ, որը պետք է հիշեցնել.

1. Սառը ջուրը, ինչպես մյուս ըմպելիքները, նվազեցնում է սննդի մշակման ժամանակը: Սա հանգեցնում է նրան, որ մարդը ավելի շատ կալորիաներ է օգտագործում, քանի որ մշտական ​​զգացողությունքաղց.
2. Սառը հեղուկը անմիջապես մտնում է տասներկումատնյա աղիքի պիլորուս: Հետեւաբար, այն ընդհանրապես չի ներծծվում:
3. Սառը հեղուկը զգալիորեն դանդաղեցնում է հոսքը նյութափոխանակության գործընթացներըև դա, իր հերթին, թույլ չի տալիս արագորեն հեռացնել թափոնները և տոքսինները, ինչը հանգեցնում է փտելու գործընթացների տարբեր տարածքներմարսողական համակարգ։
4. Քանի որ սնունդը վատ է մարսվում, եթե մարդ ուտելիս ջուր է խմում, դա հանգեցնում է ավելորդ քաշի ավելացման։
5. Եվ ևս մեկ բացասական հատկանիշ՝ ուտելիս սառը ըմպելիքներ խմելը նպաստում է գաստրիտի և դիսբակտերիոզի զարգացմանը։

Հաշվի առնելով վերը նշված բոլոր գործոնները՝ սննդաբանները խորհուրդ են տալիս հեղուկ խմել այն բանից հետո, երբ օրգանիզմն ամբողջությամբ մարսել է սնունդը։ Այս գործընթացը սովորաբար տևում է 2 ժամ: Միևնույն ժամանակ, ցանկացած զով ըմպելիք նույնիսկ դրանից հետո նշված ժամկետըՕրգանիզմը դա կընկալի որպես հերթական կերակուր։

Ինչպիսի՞ն պետք է լինի խմիչքի ջերմաստիճանը:

Տաք ըմպելիքները նպաստում են նորմալ մարսողությանը։ Հետեւաբար, դուք կարող եք ապահով խմել դրանք ուտելուց անմիջապես հետո: Տաք հեղուկի բավարար ծավալը արագ հագեցնում է քաղցը, և դա օգտակար է պայքարելու համար ավելորդ քաշըորակ. Բացի այդ, տաք ըմպելիքները միայն կնպաստեն աղիքների կանոնավոր մաքրմանը և կկանխեն փորկապությունը:

Սառցե ջուրը, որը հագեցնում է ծարավը շոգ եղանակին, կարող է զգալի վնաս հասցնել առողջությանը։ Ուստի, ընդհանրապես չպետք է տարվել նման զովացուցիչ ըմպելիքներով։ Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս խմել սենյակային ջերմաստիճանի ջուր ուտելուց մոտ կես ժամ առաջ։ Իսկ այն մարդկանց, ովքեր չեն կարող առանց մի բաժակ ջրի սեղան նստել, մասնագետները խորհուրդ են տալիս տաք հեղուկ խմել։

Հարմար ժամանակ հեղուկ խմելու համար

Առանց ջրի մարդն ուղղակի չի կարող գոյություն ունենալ։ Բայց այս աղբյուրի համար կենսունակությունիսկապես օգուտներ բերեց, դուք պետք է իմանաք, թե որ ժամանակն է այն խմելու լավագույն ժամանակը: Սա այն է խմելու ռեժիմՍննդաբանները խորհուրդ են տալիս հետևյալը.

1. Առավոտյան դատարկ ստամոքսին պետք է խմել մինչև 0,4 լիտր հեղուկ։ Այս ծավալը կօգնի լրացնել գիշերային հանգստի ժամանակ կուտակված հեղուկի դեֆիցիտը։ Բացի այդ, առավոտյան մեկ բաժակ ջուր խմելու սովորությունը կօգնի «արթնացնել» ձեր ստամոքսը։
2. Քնելուց առաջ ավելի լավ է ընդհանրապես խմիչք չխմել, քանի որ դա կարող է հանգեցնել այտուցի։ Միայն այն ժամանակ, երբ ծայրահեղ ծարավԹույլատրվում է խմել փոքր քանակությամբ տաք ջուր։
3. Ինչ վերաբերում է ուտելու ընթացքում խմելու հնարավորությանը, ապա ավելի լավ է չհամատեղել այս երկու գործունեությունը։ Պատրաստվել մարսողական համակարգԱռաջիկա աշխատանքի համար բավական է ուտելուց կես ժամ առաջ մեկ բաժակ ջուր խմել։
4. Ուտելուց հետո ցանկացած խմիչք կարող եք խմել միայն երկու ժամ անց։
5. Եթե ​​ծարավ եք, ապա, անկախ սնվելու ժամից, կարող եք խմել ըմպելիքներ, որոնք մարում են այս տհաճ զգացողությունը։

Մեր օրգանիզմն իսկապես ջրի կարիք ունի։ Առանց դրա ոչ մի համակարգ կամ օրգան չի կարող լիարժեք գործել: Պատահական չէ, որ հին լեգենդները խոսում են բուժիչ ուժկենդանի ջուր, որը կարող է էներգիա տալ և բառացիորեն ոտքի կանգնեցնել անհույս հիվանդին։ Բայց մեր նախնիների լեգենդներում հիշատակվում է նաև մեռած ջուր. Այս անալոգիաները լավագույնս հաստատվում են ժամանակակից գիտնականների հետազոտությունների արդյունքներով։ Մեծապես կախված է հենց մարդուց, թե ինչպիսի խմիչք է նա խմում։ Որպեսզի ջուրը միայն օգուտ բերի, բավական է հետևել այստեղ թվարկված մասնագետների պարզ առաջարկություններին։

Տեսանյութ. հնարավո՞ր է ուտելուց անմիջապես հետո ջուր, թեյ, սուրճ խմել.

Այն մարդիկ, ովքեր փորձում են առաջնորդել առողջ պատկերկյանքը և ճիշտ սնվելը՝ մի հավատացեք որոշ «բուժողների» անհիմն հայտարարություններին՝ անհրաժեշտ համարելով պարզել ճշմարտությունը։ Հետևաբար, նրանք հաճախ հարց են տալիս. ինչու՞ չի կարելի խմել ուտելուց հետո կամ ընթացքում: Այս տեղեկությունը հաճախ է լսվում ինքնուս բուժողներից, բայց արդյոք դա ճի՞շտ է: Ինչպե՞ս կարող է ջուրը կամ այլ հեղուկը վնասել մարսողությանը:

Ինչու չի կարելի խմել ուտելուց հետո.

Փաստորեն, այս հայտարարությունը կարելի է ճշմարիտ համարել, բայց միայն մասամբ, եթե դա վերաբերում է սառը ջուր. Ստամոքսը բավականին բարդ օրգան է՝ կոնկրետ կառուցվածքով։ Մտնելով դրա մեջ՝ ջուրը չի հասցնում խառնվել ստամոքսահյութի և սննդի հետ, բայց գրեթե անմիջապես հոսում է դեպի պիլորուս։ տասներկումատնյա աղիքև թողնում է ստամոքսը: Հետեւաբար, ջուրը չի կարող ազդել ստամոքսահյութի բաղադրության վրա, առավել եւս՝ սնունդը ստամոքսից դուրս հանել: Ի վերջո, եթե այդպես լիներ, ապա յուրաքանչյուր սննդաբան մեզ կարգելեր ուտել ապուրներ, որոնց հիմնական մասը հեղուկ է։ Մի խոսքով, կարելի է առանց վախի ուտելուց հետո թեյ, կոմպոտ և այլ տաք ըմպելիքներ խմել։

Ինչ վերաբերում է սառը ջրին, ապա այն ընդունելիս սննդամթերքը մարսելու ժամանակը զգալիորեն կրճատվում է։ Փորձնականորեն ապացուցված է, որ նորմալ մարսողության համար պահանջվող սովորական 3-4 ժամի փոխարեն, սառը ջուրը ստամոքս մտնելուց հետո սնունդը մարսվում է 20 րոպեում, ինչը հանգեցնում է սովի անմիջապես վերադարձի։ Մարդն այսպիսով սկսում է ուտել ավելին, քան իրեն անհրաժեշտ է, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է ավելորդ քաշըև գիրություն: Բացի այդ, աղիներում կարող են սկսվել փտման գործընթացներ։

Արագ սննդի սնուցման համակարգը հատուկ ստեղծված է օրգանիզմի այս հատկանիշի համար։ Ի՞նչ են սովորաբար մատուցում նման հաստատություններում: կարտոֆիլ ֆրի, յուղոտ համբուրգեր, որն առաջարկվում է լվանալ սառը Կոկա-Կոլայի հետ՝ սառույցով։ Չկուշտ լինելով՝ պատվիրում եք հավելյալ չափաբաժին, ոչ շատ։ Առողջ սնունդ, վնաս պատճառելով ձեր առողջությանը և շահույթ կազմակերպությանը:

Բանն այն է, որ սննդի մեջ պարունակվող սպիտակուցը գործողության շնորհիվ սառը հեղուկչի տրոհվում առանձին ամինաթթուների, ուստի կերած մթերքներից գործնականում ոչ մի օգուտ չի լինի: Փոխարենը, մարդը ռիսկի է դիմում ստանալ բորբոքային հիվանդություններաղիքներ և դիսբիոզ:

Ուտելուց անմիջապես հետո ջուր խմելու արգելքը ծագել է շատ վաղուց, երբ մարդիկ խմում էին հում ջուրառանց տաքացնելու: Հիմա մենք բոլորովին այլ կերպ ենք սնվում, իսկ ուտելուց հետո հիմնականում տաք ու տաք ըմպելիքներ ենք խմում։ Հետեւաբար, մենք նման խնդիր չունենք։

Սակայն ուտելուց հետո չի կարելի խմել ոչ միայն սառը ջուր։ Պետք է հրաժարվել նաև գազավորված և քաղցր ըմպելիքներից, քանի որ դրանք աղիներում խմորման գործընթացներ են առաջացնում։ Լավագույնն այն է, որ ճաշը ճաշից հետո լվանաք բուսական ըմպելիքով: չքաղցր թեյկամ սովորական տաք ջուր:

Շատ սառը կամ շատ տաք սնունդ և խմիչքներ ուտելը դժվարացնում է ստամոքսի աշխատանքը: Այս դեպքում լրացուցիչ բեռ է ընկնում այս օրգանի վրա, քանի որ այն պետք է վերականգնի առողջ մարսողության համար անհրաժեշտ ջերմաստիճանի հավասարակշռությունը։

Ուտելուց հետո մի բաժակ սառը ջուր – մեզանից շատերը ծանոթ են այս սովորությանը:Բայց սա լա՞վ է: Ուսումնասիրությունների արդյունքները հաստատում են, որ նման սովորությունը սպառնում է բացասական հետևանքներմեր առողջության համար։

Վտանգավոր անվանելը, իհարկե, չափազանցություն կլինի, բայց, այնուամենայնիվ, շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս խուսափել դրանից, քանի որ նման սովորության հետևանքները բավականին տհաճ են և երբեմն նույնիսկ ցավալի։

Ինչո՞ւ է վնասակար սառը ջուր խմել ուտելուց հետո.

Սկզբից ուզում եմ նշել, որ ստորև ներկայացված տեղեկատվության ճշմարտացիությունը չի ապացուցվել գիտական ​​հետազոտություններով: Բայց ամեն դեպքում, լավ կլինի հիշել այս առաջարկությունները և հիշել դրանք, երբ նորից սառը ջուր խմելու ցանկություն զգաք ուտելուց հետո:

Նախ, ենթադրվում է, որ սառը ջուր, ուտելուց անմիջապես հետո խմած, առաջացնում է սուր խանգարումմարսողություն, այն կարող է փոխել մարսվող սննդի բաղադրությունը, ինչի արդյունքում մեր ստամոքսի համար ավելի դժվար է դառնում իր գործառույթների կատարումը։

Օրինակ՝ ապրանքների հետ բարձր պարունակությունճարպերը կարծրանում են, երբ սառը ջուր են ավելացնում, ինչը դժվարացնում է դրանք մարսելը: Սա կարող է հանգեցնել այնպիսի խանգարման, ինչպիսին է գաստրոէզոֆագալը ռեֆլյուքս.

Երկրորդ՝ երբ ուտելուց հետո շատ հեղուկ ենք խմում, մեր մարսողությունը դանդաղում է։Պատճառն այն է, որ ցուրտ ջուրնոսրացնում է ստամոքսահյութը, դրա կոնցենտրացիան նվազում է և դառնում անբավարար սնունդը մարսելու համար։

Այս ամենը կարող է հանգեցնել մեր ինքնազգացողության վատթարացմանը՝ ուտելուց հետո մենք հոգնած ենք զգում, մեր գործունեությունը դանդաղում է։ Դա մեզ խանգարում է զբաղվել մեր սովորական գործունեությամբ, իսկ ուտելուց հետո մի քանի ժամով «դուրս ենք գալիս» կյանքից։

Ուտելու ընթացքում սառը ջուր խմելը կարող է ազդել նաև զգայուն ատամի էմալ ունեցող մարդկանց ինքնազգացողության վրա, ովքեր տառապում են. միգրենկամ ուժեղ գլխացավեր: Խոսելով միգրենի մասին՝ պետք է նշել, որ այս խանգարման առաջացումը հրահրող պատճառներից մեկը չափազանց սառը ջուր խմելն է։ Մեր մարմնի համար դժվար է ցածր ջերմաստիճանում հեղուկը ճիշտ մարսել:

Ուտելու ընթացքում սառը ջուր խմելը կարող է առաջացնել սուր ցավստամոքսի կամ փքվածության մեջ.Երբ ջուրը ավելացվում է, սննդի որոշ տարրեր մեծանում են չափերով և ուռչում, ինչի հետևանքով մեր ստամոքսը ձգվում է: Սա ցավ է առաջացնում: Ցավը կարող է ավելի երկարանալ, եթե շատ ջուր խմենք, քանի որ այս դեպքում մարսողությունը զգալիորեն դանդաղում է։

Մարդու ստամոքսը լավագույնս աշխատում է, երբ այնտեղ մտնող սննդի ջերմաստիճանը համընկնում է մարդու մարմնի ջերմաստիճանի հետ։ Հետեւաբար, այն դեպքում, երբ մենք շատ տաք ենք ուտում կամ շատ սառը սնունդ, ստամոքսի վրա լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն կա.

Նմանատիպ իրավիճակ է առաջանում համեմունքների չափից ավելի օգտագործման ժամանակ։ Չափից շատ համեղ ուտեստներկարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ, որոնք կարող են հանգեցնել լուծի:

Ո՞րն է ջուր խմելու լավագույն միջոցը:

Թեև ուտելուց հետո ջուր խմելը համարվում է վնասակար, սակայն բոլոր մասնագետների կարծիքները համամիտ են մի բանում նորմալ շահագործումբոլոր օրգաններն ու համակարգերը մարդու մարմինըպետք է բավարար քանակությամբջուր . Որոշ փորձագետներ կարծում են, որ ավելի լավ է ջուր խմել ուտելուց առաջ։

Սա ստիպում է մեզ կուշտ զգալ, ինչի պատճառով մենք քիչ ենք ուտում:Մի մոռացեք դա էներգիայի արժեքըջուր - ընդամենը զրոյական կալորիա, և մեր մարմնին ամեն օր անհրաժեշտ է մինչև երկու լիտր հեղուկ:

Կարծիք կա, որ ուտելու ժամանակ ջուր խմելը կարող է հանգեցնել հեղուկի կուտակման։ Բայց ապացուցված է, որ այս դեպքում երիկամների աշխատանքը խթանվում է, և մեր օրգանիզմում հեղուկի հավասարակշռությունը նորմալանում է։

Ուստի վերը նկարագրված մարսողական խնդիրներից խուսափելու համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս ջուր խմել սենյակային ջերմաստիճանում։

Ջրի օգուտների մասին

Այն, որ սառը ջուր խմելը խնդիրներ է առաջացնում մարսողական համակարգը, չի նշանակում, որ խմելու ջուրը վնասակար է։ Ամեն օր մեր օրգանիզմը բավականաչափ ջրի կարիք ունի, քանի որ հեղուկի պակասը կարող է հանգեցնել ջրազրկման կամ դիսֆունկցիայի տարբեր օրգաններև մեր մարմնի համակարգերը: Հետեւաբար, շատ կարեւոր է ապահովել, որ մեր օրգանիզմը ջրի պակաս չզգա: