Ինչո՞ւ կերակրող մայրերը չպետք է ձուկ ուտեն. Հնարավո՞ր է կրծքով կերակրելիս ձուկ ուտել. ո՞ր տեսակներն են ավելի լավ:

Սպիտակուցներով, ճարպաթթուներով և միկրոէլեմենտներով հարուստ ձուկը, ըստ դիետոլոգների, պետք է լինի յուրաքանչյուր մարդու ճաշացանկում շաբաթական առնվազն երկու անգամ: Լակտացիայի շրջանը բացառություն չէ, այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է իմանալ, թե որ մթերքները կարող է օգտագործել կերակրող մայրը։

Կարևոր դեր է խաղում ոչ միայն հիմնական բաղադրիչի տեսակը, այլև դրա մշակման տեսակը և ճաշատեսակի մեջ լրացուցիչ բաղադրիչների առկայությունը։ Կրծքով կերակրելիս ճիշտ եփած ձուկը կարող է փոխարինել ոչ այնքան դյուրամարս մսամթերքին։ Պետք չէ մոռանալ նուրբ մսի բարձր սննդային արժեքի մասին՝ ցածր կալորիականության ֆոնի վրա։

Ձկնամթերքի առավելությունները լակտացիայի ընթացքում

Ձկնամթերքի օգտակարության մասին հայտարարության հետ վիճելն անիմաստ է։ Անկախ նրանից, թե ինչպիսի ձուկ պետք է հաշվի առնել, միշտ կարող եք նշել հետևյալ բաղադրիչները, որոնք ընդգծված դրական ազդեցություն ունեն.

• Չհագեցած ճարպաթթուներ. Այս նյութերը մեծ քանակությամբ առկա են միայն յուղոտ ձկների, առավել հաճախ՝ կարմիր ձկների մեջ։ Սաղմոնը և սաղմոնը կրծքով կերակրման ժամանակ կնոջ սննդակարգի պարտադիր բաղադրիչներն են, բացի այդ, կերակրող մորը խորհուրդ է տրվում օգտագործել փոքր քանակությամբ ծովատառեխ և սկումբրիա, եթե դրանք պատշաճ կերպով մշակվել են: Բաղադրիչների հիմնական ազդեցությունը նյութափոխանակության գործընթացների և հորմոնների արտադրության նորմալացումն է:

Խորհուրդ. Ճարպաթթուների առկայության պատճառով ձկնամթերքը օգնում է վերականգնել կնոջ արտաքին գրավչությունը ծննդաբերությունից հետո: Նրանք խթանում են բջիջների գաղութների վերականգնումը, ինչը դրականորեն է ազդում մաշկի և մազերի վիճակի վրա։ Նմանատիպ ազդեցություն ստանալու համար բավական է շաբաթական 1-2 անգամ ապրանքի փոքր քանակությունը։

• Հանքային բաղադրիչներ. Ձկան կերակրատեսակների օգնությամբ դուք կարող եք մորն ու երեխային ապահովել կալցիումով, ֆոսֆորով և սելենով` նյութեր, որոնք մասնակցում են ոսկրային հյուսվածքի, արյան անոթների պատերի և մաշկի ձևավորմանը: Ծովային ձուկը հարուստ է յոդով, որն օգնում է կանխել վահանաձև գեղձի հիվանդությունների զարգացումը երեխաների և կերակրող կանանց մոտ։
• Վիտամիններ. Ձկնամթերքը պարունակում է B խմբի վիտամինների ամբողջական տեսականի, որոնք պատասխանատու են արյունաստեղծման համար և նորմալացնում են նյարդային համակարգը: Բացի այդ, դրանք պարունակում են A, C և E վիտամիններ, որոնք կարևոր են իմունիտետի ձևավորման, հյուսվածքների վերականգնման, ոսկրային համակարգի և հոդերի օպտիմալ աշխատանքի համար:

Ինչու է ձուկը վտանգավոր կրծքով կերակրելիս.

Կրծքով կերակրելիս խորհուրդ է տրվում օգտագործել միայն այն ապրանքատեսակները, որոնք առկա են եղել մոր սննդակարգում հղիության ընթացքում։ Երեխան կարող է ալերգիկ լինել բոլոր մյուս սորտերի նկատմամբ, նույնիսկ այն տեսակների, որոնք ըստ վիճակագրության բացարձակապես անվտանգ են: Անբարենպաստ նշանների ի հայտ գալու դեպքում պետք է առնվազն մեկ ամիս ընդմիջել կոնկրետ մթերքներ օգտագործելուց։

Կարմիր ձուկն ամենից հաճախ երեխայի մոտ առաջացնում է մաշկային դրսևորումներ՝ ցանի տեսքով։ Ուստի այն չպետք է ավելի հաճախ ուտել, քան 2-3 օրը մեկ անգամ։ Խստիվ արգելվում է մեծացնել ընդունման հաճախականությունը։ Երեխան կարող է ունենալ թաքնված ալերգիա որևէ բաղադրիչի նկատմամբ, որն արտահայտվում է միայն այն դեպքում, երբ այն օգտագործվում է համակարգված: Պետք չէ անընդհատ նույն ձուկն ուտել, դա կարող է հանգեցնել այլ սորտերի նկատմամբ զզվանքի զարգացման։ Դիետան պետք է առավելագույնս բազմազան լինի, այնուհետև նկատելիորեն կնվազի նոր ապրանքների նկատմամբ բուռն արձագանքի ռիսկը։

Սառեցված արտադրանքը պարունակում է օգտակար բաղադրիչների մեծ մասը, սակայն դրա համը ոչ մի հաճույք չի պատճառի կերակրող մորը։ Կրծքով կերակրելիս ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ, հյութալի դիակներին, որոնք ջերմային մշակման չեն ենթարկվել։ Լակտացիայի ընթացքում խստիվ արգելվում է հում ձուկ ուտել ցանկացած ձևով (կարպաչիո, սուշի): Հելմինտներով մորն ու երեխային վարակելու վտանգը շատ մեծ է, և կպահանջվի երկարատև բուժում։

Ինչպե՞ս ընտրել բարձրորակ և անվտանգ ապրանք:

Կրծքով կերակրման ընթացքում դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս կանանց սահմանափակվել ձկների ավանդական տեսակներով, որոնք լավագույնս թողնվեն ապագայի համար: Լավագույն տարբերակը կլինի ծովային կամ գետի ձուկը, որքան ավելի ճարպոտ է արտադրանքը, այնքան քիչ հաճախ այն պետք է ներառվի մենյուում: Եթե ​​ձողաձուկը, ցողունը, ցախաձուկը և ներբանը կարելի է ուտել առնվազն ամեն օր, ապա սկումբրիա, սկումբրիա և ծովատառեխ բավական են շաբաթական մեկ անգամ սննդակարգում ներառելու համար։

Արտադրանքի օվկիանոսային սորտերը ավանդաբար հարուստ են սնդիկով: Եթե ​​դրա մակարդակը ոսկե թունա մսի մեջ, ըստ մասնագետների, միանգամայն ընդունելի է, և նման ուտեստը թույլատրվում է օգտագործել 1-2 շաբաթը մեկ անգամ (բայց ոչ կրծքով կերակրման ժամանակ), ապա թագավորական սկումբրիայի և շնաձկան միսը, սկզբունքորեն, համարվում է բավականին։ վտանգավոր.

Ներքևի ձուկը լավագույն տարբերակը չի լինի կերակրող մոր համար: Անհատները, ովքեր հավաքում են կեղտը ջրամբարի հատակից, նույնիսկ վերամշակման անհրաժեշտ մակարդակի դեպքում, կարող են պարունակել վնասակար նյութեր: Իսկ նման ապրանքների համը բավականին յուրահատուկ է, բոլորի համար։

Ձկան մշակման առաջարկվող և արգելված տեխնիկա

Կրծքով կերակրելիս արգելվում են արտադրանքի մշակման հետևյալ մեթոդները.

Ձուկ գնելիս պետք է նախապատվությունը տալ թարմ, մաքուր հոտով դիակներին՝ առանց փտածության նշանների կամ հակաբիոտիկի բնորոշ նշումների։ Նրա գույնը պետք է լինի միատարր, մաշկը չպետք է լինի դեղնավուն, ծածկված լորձի կամ ճարպի շերտով կամ վնասված:

Համեղ և առողջարար ձկան ուտեստներ հղիության ժամանակահատվածի համար

Ձկան վրա հիմնված համեղ և օգտակար ուտեստներ պատրաստելն ամենևին էլ դժվար չէ։ Հաշվի առնելով այն փաստը, որ այս ապրանքը շատ արագ պատրաստ է բերվում, բուժքույր կինը կարող է զգալիորեն կրճատել խոհանոցում անցկացրած ժամանակը։

Շոգեխաշած ծովատառեխ.

• Բացի ձկան դիակից, մեզ անհրաժեշտ կլինի մեկ սոխ, աղ և մի քանի մաղադանոսի տերեւ։
• Կաթսայի մեջ լցնել մի երկու բաժակ ջուր, դնել մետաղական դարակ, որի վրա տեղադրում ենք նախապես մաքրված, լվացված և աղած ձուկը։ Կառույցը կրակի տակ ենք դնում։ Ջուրը եռալուց հետո կրակն իջեցրեք, ջրին և ձկան մեջ ավելացրեք մանր կտրատած սոխն ու մաղադանոսը։ Եփել 15-20 րոպե՝ կախված դիակի չափից։

Օգտագործելով այս սկզբունքը, դուք կարող եք պատրաստել ցանկացած ձուկ, որը սիրում է կերակրող մայրը: Երրորդ ամսից սկսած թույլատրվում է ուտել թեթև աղած ձկնամթերք 4-5 ամսականից, կարելի է ուտել տապակած ձուկ, բայց առանց կեղևի։

Հղիությունը կախարդական շրջան է։ Ապագա մայրը անհանգիստ հետևում է երեխայի յուրաքանչյուր շարժմանը, ուրախանում նրա զարգացման նոր փուլերով և խստորեն գնահատում իր սննդակարգը։ Բայց երեխայի ծնունդով շատերը կարծում են, որ ժամանակն է մի փոքր հանգստանալու։ Սա հեռու է իրականությունից: Մայրական մարմինը ոչ միայն շարունակում է երեխային ապահովել աճի և զարգացման համար անհրաժեշտ ամեն ինչով (այժմ ոչ պլասենցայի, այլ կրծքի կաթի միջոցով), այլև երեխան սկսում է շատ արագ աճել, ինչը նշանակում է, որ նրա սննդային կարիքներն ամեն օր ավելանում են։ . Կա ևս մեկ կարևոր կետ՝ նորածին երեխայի օրգանիզմը պետք է ինքնուրույն հոգա ջերմափոխանակության, շնչառության, նյութափոխանակության մասին, այսինքն՝ լրացուցիչ էներգիա է ծախսում։ Սա նշանակում է, որ կնոջ սննդակարգը պետք է հնարավորինս բազմազան լինի, և այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպիսի ձուկ կարող են ուտել կերակրող մայրերը:

Անհատական ​​արձագանքն առաջին տեղում է

Մենք բոլորս տարբեր ենք, ինչը նշանակում է, որ այս հարցին հստակ պատասխան չի կարող լինել: Եթե ​​հղիության ընթացքում մայրը հանգիստ ուտում էր բոլոր տեսակի ձուկը (ինչը շատ ցանկալի է), առանց ալերգիկ ռեակցիաների կամ մարսողական համակարգի որևէ անհանգստության զգալու, ապա երեխայի ծնվելուց հետո այս մասին շատ անհանգստանալու կարիք չկա: Այնուամենայնիվ, սննդաբանների և մանկաբույժների մեծ մասը համաձայն է, որ ծնվելուց հետո առաջին երեք ամիսներին դուք պետք է բացառեք ցանկացած ձուկ ձեր սննդակարգից: Այս տարիքում է, որ երեխայի մարսողական համակարգը վերջապես հասունանում է, և կոլիկն անհետանում է: Այժմ կարևոր է պարզել, թե որ ձուկը կարող է ուտել կերակրող մայրերը, և որից պետք է առայժմ ձեռնպահ մնալ:

Ձուկ՝ դրական և բացասական կողմեր

Ձուկը հարուստ է ճարպերով և ամինաթթուներով, վիտամիններով և սպիտակուցներով։ Պետք է ընդգծել, որ այդ տարրերը շատ հեշտությամբ ներծծվում են օրգանիզմում։ Շաբաթը 3-4 անգամ ձուկ ուտելով՝ դուք լիովին բավարարում եք ձեր սպիտակուցային կարիքները, այսինքն՝ այն այլընտրանք է մսին։ Մի մոռացեք հրաշալի ձկան յուղի մասին, որն օգտակար կլինի ինչպես ծննդաբերությունից հետո մոր ապաքինման, այնպես էլ հենց երեխայի աճի ու զարգացման համար։ Սակայն, չնայած բոլոր օգտակար հատկություններին, պետք չէ ուտել միայն ձուկ, առավել եւս՝ անխտիր։

Ի՞նչ վնաս կարող է պատճառել ձուկը մորն ու երեխային. Միակ բանը, որ կարելի է ասել այս մասին, այն է, որ դա բավականին ուժեղ ալերգեն է: Այսինքն՝ առաջին հերթին պետք է պարզել, թե որ տեսակի ձուկն է հարմար կերակրող մայրերի համար, և միայն դրանից հետո որոշել, թե որ տարիքում և ինչ քանակությամբ այն ներառել սննդակարգում։

Պլանավորելով ձեր դիետան

Իհարկե, երեխաներին նորմալ աճի, ինչպես նաև կմախքի ձևավորման համար անհրաժեշտ են ձուկ և ծովամթերք։ Այնուամենայնիվ, նախ պետք է ուշադրություն դարձնել սեփական մարմնի առանձնահատկություններին: Եթե ​​հղիության ընթացքում կինը անընդհատ ձուկ էր ուտում, ապա երեխայի ծնվելուց հետո կարող եք շարունակել նույն ոգով, միայն ավելի մեծ ուշադրություն պետք է դարձնել դրա սորտերի ընտրությանը: Այնուամենայնիվ, եթե երեխային կրելու ընթացքում դուք ոչ մի կտոր ձուկ չեք կերել, դա չի նշանակում, որ չեք կարող շարունակել այն ուտել։ Բայց այս դեպքում առավել հրատապ է այն հարցը, թե ինչպիսի ձուկ կարելի է կերակրել կերակրող մայրերին։ Եվ դուք կարող եք այն սննդակարգ մտցնել միայն փոքր չափաբաժիններով՝ մշտապես վերահսկելով ձեր երեխայի արձագանքը: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ լիովին հրաժարվել ձկան ուտեստներից, եթե երեխան հակված է ծանր ալերգիկ ռեակցիաների: Այս դեպքում ձուկը սննդակարգ է ներմուծվում շատ ավելի ուշ, երբ սկսվում է լրացուցիչ կերակրումը։

Ընտրելով ձուկ

Նախևառաջ պետք է նախապատվությունը տալ առավել ծանոթ սորտերին: Ամենից հաճախ մեր երկրի համար խորհուրդ է տրվում կրծքով կերակրել գետի կամ ցածր յուղայնությամբ ծովային ձկներին։ Օմեգա 3-ի ավելցուկը նշանակում է ալերգիկ ռեակցիաների ռիսկի բարձրացում, ինչը ձեզ հիմա պետք չէ: Եթե ​​դուք որոշել եք առաջին անգամ ձուկ փորձել ծննդաբերությունից հետո, ապա ավելի լավ է, որ դա ձուկ է, խարույկ, խոզուկ, ձողաձուկ, կարպ և ​​ծովատառեխ: Սրանք սպիտակ մսի տեսակներն են: Եթե ​​ձեր ընտրությունը բացառապես է, ապա նախապատվությունը տվեք այնպիսի տեսակների, ինչպիսիք են իշխանը, ցեղատեսակը, բուրբոտը և վարդը: Այս ձուկը պարունակում է նվազագույն ալերգեններ և հեշտությամբ մարսելի է: Եվս մեկ անգամ շեշտենք, որ շատ կարևոր է նաև այն, թե ինչպես եք այն պատրաստում։ Ցանկացած ձուկ տապակվում է մոտ 15 րոպեում, և այդ ընթացքում ոչնչանում են բոլոր օգտակար նյութերը։ Միևնույն ժամանակ, նույն քանակությամբ գոլորշիացման ժամանակը թույլ է տալիս դրանք պահպանել իրենց սկզբնական տեսքով։

Ձուկ պատրաստելը

Իհարկե, սա արժեքավոր և օգտակար ապրանք է, որը շատ կարևոր է յուրաքանչյուր փոքրիկի համար։ Այնուամենայնիվ, կրծքով կերակրման ժամանակ ձուկը պետք է շատ ուշադիր ընտրել: Կարեւոր է ոչ միայն բազմազանությունը, այլեւ որակը, ինչպես նաեւ պատրաստման եղանակը։ Ընտրեք միայն վստահելի մատակարարներ և թարմ, գեղեցիկ ապրանքներ: Ապահովելու համար, որ ձուկը պահպանում է իր բոլոր օգտակար հատկությունները հալեցնելիս, դա արեք աղի լուծույթով: Ամենաշահավետը խաշած, շոգեխաշած կամ շոգեխաշած ձուկն է։ Հնարավոր է, որ այն այնքան համեղ չէ, որքան տապակած մթերքները, բայց ձեր դեպքում առավելություններն ավելի կարևոր են։ Աղած ձուկը նույնպես անցանկալի է։

Ինչից խուսափել

Մենք բոլորս սիրում ենք մեզ ինչ-որ համեղ բան հյուրասիրել, բայց երբ ձեր գրկում երեխա ունեք, պետք է կշռադատեք սպասվող օգուտներն ու վնասները: Մասնավորապես, աղի ձուկը բոլորովին առողջարար չէ։ Աղի ավելցուկը վնասակար է երեխայի համար. Ապրանք ընտրելիս պետք է նաև հաշվի առնել, որ այն չորացված է, ապխտած և հաճախ թաքցնում է փչացած ապրանքը։ Անկախ նրանից, թե որքան շատ եք սիրում սուշի, հիմա էկզոտիկ դելիկատեսների ժամանակը չէ։ Լավ է, եթե արտադրողը դրանք պատրաստելու համար վերցնի աղած ձուկ, բայց բնօրինակում այն ​​պետք է հում լինի: Այն կարող է պարունակել օրգանիզմներ, որոնք բոլորովին ձեռնտու չեն կերակրող մոր և հատկապես նրա երեխայի համար։

Չնայած ակնհայտ առավելություններին, կարմիր ձուկն այնքան էլ օգտակար չէ կերակրող կանանց համար։ Օմեգա-3 ճարպաթթուների ավելցուկը կարող է չափազանց շատ լինել երեխայի օրգանիզմի համար և առաջացնել մարսողական տարբեր խնդիրներ: Սա առաջին հերթին մեր սիրելի սկումբրիան, ծովատառեխն ու սաղմոնն է: Սա ներառում է ծովային իշխանը, սաղմոնը, ինչպես նաև որոշ այլ տեսակներ, որոնք պարունակում են շատ ճարպեր:

Այսօր մեծ քանակությամբ ծովամթերք է հայտնվել դարակներում։ Սրանք միդիաներ և կակղամորթեր, խեցգետիններ և ծովախեցգետիններ են: Իհարկե, դրանք համեղ են և առողջարար, բայց դա լիովին վերաբերում է թարմ որսին, և ոչ թե այն, ինչ մենք սովորաբար տեսնում ենք սուպերմարկետների դարակներում պահածոների տեսքով: Մայրիկի դիետան չպետք է պարունակի նման կասկածելի որակի արտադրանք: Մենք բավական մանրամասն նկարագրել ենք, թե ինչն է առավել օգտակար բուժքույր կնոջ համար, և ինչը կարող է վտանգ ներկայացնել: Ընտրությունը քոնն է։

Ձուկը մարդու սննդի մեջ արժեքավոր և անհրաժեշտ մթերք է։ Այն դրական է ազդում ոսկրային կմախքի վիճակի վրա, խթանում է հիշողությունը և ուղեղի գործունեությունը, օրգանիզմը հագեցնում է անհրաժեշտ վիտամիններով և հանքանյութերով։ Ձուկն ավելի արագ է մարսվում և ավելի հեշտ է ներծծվում, քան միսը։ Այն նորմալացնում է նյութափոխանակությունը և բարելավում մարսողությունը: Դիետայի մենյուում ներառված է խաշած ձուկ։

Այնուամենայնիվ, այս արժեքավոր արտադրանքի ոչ բոլոր տեսակներն են անվտանգ կրծքով կերակրելու համար, քանի որ որոշ մթերքներ կարող են բացասական արձագանք առաջացնել նորածնի մոտ: Երեխայի մոտ կարող է զարգանալ ալերգիա, մեծացած գազեր, կոլիկ, ստամոքսի ցավ և աղիների աննորմալ շարժումներ: Նման խնդիրներից խուսափելու համար կարևոր է ուշադիր ընտրել ձեր սննդակարգը և հետևել մենյու նոր ապրանքներ ներմուծելու կանոններին։

Ամենաառողջ և անվտանգ սորտերն են ցածր յուղայնությամբ սորտերը, որոնք ներառում են թառ և ցողուն, գետի պերճը և խարխուլը, ինչպես նաև թառը: Լակտացիայի ընթացքում թույլատրված ձկան սորտերի մանրամասն ցանկը կարելի է տեսնել: Իսկ հետո կիմանանք՝ կարո՞ղ է կերակրող մայրը սաղմոն ու իշխան ուտել։

Ձկների տեսակները

Գետի և ծովային ցածր յուղայնությամբ ձուկը օգտակար է կերակրող կանանց և նորածինների համար, սակայն կարևոր է արտադրանքը ճիշտ պատրաստել: Ավելի լավ է ձուկը եռացնել, թխել կամ շոգեխաշել կամ շոգեխաշել: Կրծքով կերակրման սննդակարգում կարող եք ներառել նաև ձկան արգանակ և ապուր: Տապակած ձուկն ավելի լավ է ուտել բացառիկ դեպքերում, քանի որ այն կորցնում է իր օգտակար տարրերի մեծ մասը։ Բացի այդ, տապակելուց հետո յուղի շնորհիվ ուտեստը ձեռք է բերում քաղցկեղածին նյութեր։

Թարմ և պաղեցրած ձուկը առաջնահերթություն է, քանի որ սառեցված ձուկը կորցնում է իր օգտակար հատկությունների կեսը։ Եթե ​​դուք իսկապես օգտագործում եք սառեցված արտադրանք, խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ նախքան եփելը այն հալեցնում են սառը, աղած ջրի մեջ:

Սաղմոնն ու իշխանը կարմիր ձուկ են։ Այս տեսակը ներառում է նաև վարդագույն սաղմոն և սաղմոն, չամուսնացած սաղմոն և թառափ և որոշ այլ տեսակներ: Կարմիր ձուկը հարուստ է օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք բարելավում են մկանների և անոթների աշխատանքը, լավացնում են արյան որակը և մաքրում օրգանիզմը։ Բայց կարմիր ձուկը համարվում է ալերգենիկ մթերք, ուստի լակտացիայի ժամանակ անհրաժեշտ է նման սնունդ օգտագործել զգուշորեն և սահմանափակ քանակությամբ։

Աղած, չորացրած և չորացրած ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ, որը ախտահանում է արտադրանքը։ Բայց դա հանգեցնում է ջրազրկման և այտուցի, և խաթարում է երիկամների աշխատանքը: Բացի այդ, նման արտադրանքը կարող է առաջացնել ծանր թունավորում, քանի որ դրանց արդյունաբերական արտադրության մեջ օգտագործվում են քաղցկեղածիններ և տարբեր քիմիական նյութեր: Ուստի խորհուրդ չի տրվում օգտագործել կրծքով կերակրման ժամանակ։

Արգելվում է ապխտած ձուկը նաև լակտացիայի ժամանակ, քանի որ այն արտադրվում է ծխախոտում մշակման կամ ծխի օգտագործմամբ, որը ոչնչացնում է օգտակար հատկությունների մեծ մասը։ Արտադրության ընթացքում արտադրանքի մեջ կուտակվում են քաղցկեղածին նյութեր, որոնք հետագայում առաջացնում են օրգանների աշխատանքի խանգարում, քրոնիկ հիվանդությունների առաջացում և զարգացում:

Կարմիր ձուկ կրծքով կերակրման ժամանակ

Կարմիր ձուկը ալերգենիկ մթերք է, ուստի այն պետք է սպառվի ծայրահեղ զգուշությամբ լակտացիայի ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դա խստիվ արգելված չէ, ինչպես չորացրած, աղած կամ ապխտած: Իսկ կերակրող մայրը կարող է այն օգտագործել սահմանափակ քանակությամբ, եթե երեխան բացասական արձագանք չունենա։

Կարմիր ձուկը շատ օգտակար հատկություններ ունի.

• Ամրացնում է ոսկորները, ապահովում է ոսկրային կմախքի և ատամների նորմալ աճը, կանխում է ռախիտի զարգացումը նորածինների համար չափազանց անհրաժեշտ բարձր պարունակության պատճառով.
• Վիտամին A-ի պարունակության շնորհիվ բարելավում է տեսողությունը;
• Նորմալացնում է կենտրոնական նյարդային համակարգի աշխատանքը և ամրացնում նյարդային բջիջները, զարգացնում հիշողությունը և խթանում ուղեղի աշխատանքը;
• Բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և թեթևացնում է բորբոքումը;
• Դրական է ազդում մարսողության և լյարդի վրա, հեշտությամբ ներծծվում և մարսվում է;
• Կարգավորում է նյութափոխանակությունը;
• Ամրացնում է հոդերը և մկանները;
• Բարելավում է սրտի և արյան անոթների աշխատանքը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և կանխում արյան մակարդուկների առաջացումը.
• Կանխում է աթերոսկլերոզի և հիպերտոնիայի, շաքարախտի և քաղցկեղի զարգացումը.
• Օգնում է դեպրեսիայի դեպքում և բարելավում տրամադրությունը:

Նշենք, որ կարմիր ձուկը թիվ 1 ալերգենը չէ: Այս դեպքում շատ ավելի վտանգավոր են կովի կաթն ու հավի ձվերը, ցիտրուսային մրգերը, ընկույզների ու հատապտուղների որոշ տեսակներ։ Կրծքով կերակրելու համար բարձր, միջին և ցածր ալերգեն պարունակող մթերքների ցանկը կարող եք գտնել հղումով։

Կարմիր ձկների մեջ սաղմոնն ամենաանվտանգը կլինի կրծքով կերակրելիս, քանի որ փոքր թվով երեխաներ ալերգիկ են նման արտադրանքի նկատմամբ: Ուստի շաբաթական մինչև երկու անգամ եփած սաղմոնի փոքր բաժինը միայն օգուտ կբերի մորն ու երեխային:

Սաղմոնը և իշխանը լակտացիայի ժամանակ

Սաղմոնը սննդարար և առողջարար արտադրանք է, որը պարունակում է մոտավորապես 219 կալորիա 100 գրամի դիմաց։ Այն B վիտամինների, A և D վիտամինների, ասկորբին (վիտամին C) և նիկոտինային (վիտամին PP) թթվի աղբյուր է։ Բացի այդ, այն ներառում է ֆոսֆոր և կալցիում, երկաթ և մագնեզիում, սելեն և ծծումբ: Սաղմոնը բարելավում է արյան վիճակը և ամրացնում արյան անոթները՝ դարձնելով դրանք ավելի առաձգական։ Այն օգնում է պայքարել դեպրեսիայի դեմ և նվազեցնում սթրեսը, ինչպես նաև դրական ազդեցություն ունի հիշողության և ուղեղի աշխատանքի վրա։

Սաղմոնը հեշտությամբ մարսվում է և արդյունավետորեն մշակվում: Չափավոր սպառման դեպքում այն ​​չափազանց հազվադեպ է առաջացնում բացասական ռեակցիաներ և որևէ կերպ չի ազդում կրծքով կերակրման վրա: Հետևաբար, կերակրող մայրը կարող է ուտել թարմ կամ պաղեցրած սաղմոն՝ խաշած և շոգեխաշած, շոգեխաշած և թխած։ Անհրաժեշտ է բացառել աղած և հում ձուկը։

Իշխանը կրծքով կերակրման ժամանակ ներառվում է սաղմոնի ներմուծումից հետո՝ նորածնի մոտ վերջինիս նկատմամբ բացասական արձագանքի բացակայության դեպքում։ Այն ավելի քիչ կալորիական է, քան սաղմոնը, ուստի այն գերազանց է դիետիկ սննդի համար: 100 գրամ արտադրանքում կա 88 կկալ։ Իշխանը ամրացնում է անոթների պատերը, բարելավում է արյան շրջանառությունը և խթանում նյարդային բջիջների աշխատանքը։ Նախապատվությունը տվեք գետային իշխանին, քան ծովային, քանի որ այն ավելի քիչ ալերգեն է:

Լակտացիայի ժամանակ կարմիր ձուկ ուտելու կանոններ

• Կարմիր ձուկը ներմուծվում է լակտացիայից ոչ շուտ, քան երեք ամիս հետո և միայն այն բանից հետո, երբ ավելի անվտանգ սորտերը ներառված են սննդակարգում: Ավելի լավ է սկսել ներմուծել ձկան կերակրատեսակներ ցողունի կամ խարույկի մսով;
• Առաջին ճաշատեսակները պետք է միայն խաշել կամ շոգեխաշել;
• Առաջին փորձարկման համար վերցրեք 30-50 գրամ: Զգուշորեն վերահսկեք երեխայի բարեկեցությունը: Եթե ​​համտեսելուց հետո երկու օրվա ընթացքում ալերգիա կամ այլ բացասական ռեակցիա չառաջանա, կարմիր ձուկը կարելի է ներմուծել սննդակարգ;
• Եթե ​​այն գտնում եք երեխայի մեջ, հեռացրեք արտադրանքը ձեր սննդակարգից և դիմեք բժշկի: Ինքնաբուժությամբ մի զբաղվեք;
• Եթե ​​ալերգիա է առաջանում, կարող եք կրկնել արտադրանքը ներմուծելու փորձը ոչ շուտ, քան 3-4 շաբաթ հետո;
• Զգուշորեն ընտրեք ձեր ապրանքը, նախապատվությունը տվեք թարմ և պաղեցրած ձկներին։ Ստուգեք պիտանելիության ժամկետը, փաթեթավորումը և պիտակը: Որակյալ արտադրանքը պետք է ունենա կարմիր մաղձեր, ամուր, չսահող և չկպչող թեփուկներ;
• Նախքան եփելը մաքրել ձուկը և կտրատել մասերի։ Իշխանն ու սաղմոնը եփում են 10-15 րոպե;
• Կարմիր ձկան օրական ընդունումը սկզբում 50-60 գրամ է։ Աստիճանաբար դեղաչափը ավելանում է մինչև 100 գրամ։ Կրծքով կերակրող կանանց խորհուրդ է տրվում շաբաթական 1-2 անգամ ձկան ուտեստներ ուտել;
• Մի կերեք աղած և ապխտած, չորացրած և կծու ձուկ, քանի որ այն բացասաբար կանդրադառնա երեխայի վիճակի վրա և կարող է վատթարացնել լակտացիան՝ աղի բարձր պարունակության պատճառով: Բացի այդ, խանութից գնված ապրանքները պարունակում են քաղցկեղածին և կոնսերվանտներ, որոնք կարող են հանգեցնել ծանր թունավորման;
• Մի կերեք նաև դելիկատեսներ։ Սա դժվարամարս և օրգանիզմի համար վտանգավոր սնունդ է։ Մանկաբույժներն արգելում են կրծքով կերակրման ընթացքում ցանկացած պահածո ուտել:

Ինչպես պատրաստել իշխանը և սաղմոնը կերակրման համար

Իշխանն ու սաղմոնը պատրաստելիս օգտագործեք թարմ խոտաբույսեր, թթվասեր կամ կիտրոնի հյութ։ Որպես կողմնակի ճաշատեսակ հարմար է շիլա, բրինձ, խաշած կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլի պյուրե։ Առաջին համտեսի համար թխած կամ խաշած սաղմոնը կամ իշխանը կատարյալ են: Բուժքույր մոր սննդակարգը դիվերսիֆիկացնելու համար մենք առաջարկում ենք պարզ և համեղ ձկան ուտեստների բաղադրատոմսեր:

Թխած ձուկ պատրաստելու համար դիակը լվանում և մաքրում են, կտրում երկու սանտիմետր հաստությամբ կտորներ և երկու ժամ թրջում աղաջրի մեջ։ Այնուհետև կտորները աղում և թեթև պղպեղ են անում, երեք հոգանոց խմբերով փաթաթում են փայլաթիթեղի մեջ և դնում ցածր կողքերով թխում թերթիկի վրա։ Թավայի հատակին մի քիչ ջուր լցնել։ Թխել ձուկը 180 աստիճան ջերմաստիճանում 30-40 րոպե։

Ձկան գնդակներ

• Ձկան ֆիլե - 300 գր;
• Հավի ձու - 1 հատ;
• Հացի փշրանքներ – 1 ճ.գ. գդալ;
• քերած կոշտ պանիր - 50 գրամ;
• Գազար - 1 հատ;
• Սոխ 1 հատ;
• Աղ և պղպեղ՝ ըստ ճաշակի։

Ձկան միսը եփել աղով և պղպեղով եփած ջրի մեջ, մանրացնել մինչև աղացած: Կլպել և կտրատել սոխն ու գազարը։ Պատրաստի աղացած միսն ու բանջարեղենը խառնել, ձուկը եփելուց հետո ավելացնել հում ձուն և մի քիչ արգանակ։ Բաղադրիչները մանրակրկիտ խառնել, ավելացնել պղպեղն ու աղը, զանգվածը գնդիկների ձևավորել։ Թխելու սկուտեղը թխելու թղթով շարել և վրան գնդիկներ դնել: Ճաշատեսակը շաղ տալ հյութով և դնել ջեռոցում։ Եփել 1,5 ժամ 180 աստիճան ջերմաստիճանում։ Պատրաստ լինելուց 15 րոպե առաջ գնդիկներին շաղ տալ հացով և քերած պանիրով։

Հնդկացորենի շիլաով լցոնած ձուկ

• Ձուկ (ամբողջ դիակ) – 750 գ;
• Եփած հավի ձու - 2 հատ;
• Եփած հնդկաձավար - 100 գ;
• Սոխ - 1 հատ;
• թթվասեր - 1 բաժակ;
• Ալյուր – 1 ճ/գ. գդալ;
• Աղ՝ ըստ ճաշակի։

Ամբողջ դիակը մաքրվում է, որովայնը կտրում, գլուխն առանձնացնում, ընդերքը հանում։ Ձկան ներսը մանրակրկիտ լվանում են, սրբիչով չորացնում, աղում են։ Ձվերը կտրատում են և խառնում հնդկացորենի շիլան։ Զանգվածը լցնում են դիակի մեջ և ձուկը լցնում ալյուրի մեջ, հինգ րոպեով դնում ջեռոցը և քսում թթվասերով։ Այնուհետև ճաշատեսակը կես ժամ թխում ենք 180 աստիճանի տակ՝ հինգ րոպեն մեկ ձուկը թթվասերով քսելով։

Շոգեխաշած ձկան կոտլետներ

• Ձկան ֆիլե - 300 գր;
• Հավի ձու - 1 հատ;
• Վարսակի թեփ – 2 ճ.գ. գդալներ;
• Սոխ - 1 հատ;
• Կիտրոնի հյութ - 1 թեյի գդալ;
• Կանաչիներ (մաղադանոս և նեխուր) և համեմունքներ՝ ըստ ճաշակի։

Ձուկն անցկացրեք մսաղացով, մանր կտրատեք սոխը և խառնեք ստացված աղացած մսի հետ։ Ավելացնել թեփ և ձու։ Կանաչիները մանր կտրատել և ավելացնել աղացած միսը։ Խառնել խառնուրդը, ավելացնել աղ և պղպեղ, ավելացնել կիտրոնի հյութը։ Խառնել և թողնել 15 րոպե։ Ստացված զանգվածից կոտլետներ են ձևավորվում և երկուսից չորս րոպե շոգեխաշում։ Լրացուցիչ բաղադրատոմսեր կերակրող մայրերի համար հետևեք հղմանը:

Յուրաքանչյուր մոր համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպիսի ձուկ է ընդունելի կրծքով կերակրելիս: Ապրանքը աներևակայելի համեղ է, այդ իսկ պատճառով այն շատ տարածված է մեր երկրի բոլոր տարածաշրջաններում: Կարևոր է ճիշտ պատրաստել, ընտրել և մատուցել։ Միայն այս դեպքում դա դրական ազդեցություն կունենա կնոջ օրգանիզմի վրա լակտացիայի ժամանակ։

Ձկնամթերքը սովորաբար դասակարգվում է որպես կենդանական ծագման ուտեստներ: Սնուցման մասնագետները խորհուրդ են տալիս դրանք ուտել շաբաթական երկու անգամ։ Պետք է նշել, որ բաղադրության մեջ ներառված սպիտակուցը արմատապես տարբերվում է մսից և կաթնամթերքից։ Ճաշատեսակը իդեալական է կերակրող մոր համար, քանի որ այն ցածր կալորիականությամբ է և հեշտությամբ մարսվում է մարսողական համակարգում:

Ապրանքի հիմնական առանձնահատկությունները

Կարո՞ղ է կերակրող մայրը ձուկ ուտել: Ո՞ր ապրանքն է ավելի լավ ընտրել ցանկացած խանութում ներկայացված լայն տեսականիից: Բուժքույր մայրը կարող է ոչ միայն ձուկ ուտել, այլև դրա կարիքն ունի։ Նրա օգնությամբ օրգանիզմ են մտնում բոլոր անհրաժեշտ հանքանյութերն ու հետքի տարրերը։ Դուք կարող եք հեշտությամբ վերականգնել ձեր առողջությունը ծննդաբերությունից և հղիությունից հետո։

Ձուկ գնել միայն վստահելի մատակարարից

• Մայրիկը կկարողանա ապահովել իր մարմնին անհրաժեշտ քանակությամբ ճարպաթթուներով: Ծովատառեխն ու սաղմոնը անպայման պետք է ներկա լինեն նրա սննդակարգում: Օմեգա-3 բաղադրիչն օգտագործվում է ոչ միայն արտաքին գրավչություն ստեղծելու համար, այլև անհրաժեշտ է պատշաճ վերականգնման և հյուսվածքների վերականգնման համար: Նրա օգնությամբ կարճ ժամանակում կարող եք նորմալացնել բոլոր նյութափոխանակության գործընթացները և հորմոնների սինթեզը։ Ճարպաթթուներն ուղղակիորեն մասնակցում են այլ մթերքներից օգուտ ստանալուն:
• Մինչև մեկ տարեկան երեխաներին անհրաժեշտ են հանքանյութեր՝ պատշաճ աճի և զարգացման համար պայմաններ ստեղծելու համար։ Ձկան ուտեստները պարունակում են մեծ քանակությամբ կալցիում և սելեն։ Այս բաղադրիչները անմիջականորեն մասնակցում են սրտանոթային համակարգի ձևավորմանը: Վահանաձև գեղձի ճիշտ աշխատանքի համար անհրաժեշտ է յոդ, որը կարելի է ստանալ նաև ձկից։
• Ձուկը թույլատրվում է ուտել, քանի որ այն պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր։ Նրանք անմիջականորեն մասնակցում են երեխայի նյարդային համակարգի ձևավորմանը: Բաղադրիչները օգտագործվում են բարձրորակ իմունային համակարգ ստեղծելու համար, որը հետագայում կարող է երեխային պաշտպանել մեծ թվով վարակներից և վիրուսներից։ Հոդերը և ոսկորները ձևավորվում են ծովամթերքում պարունակվող տարրերի մասնակցությամբ։

Բուժքույր մայրը պետք է կանոնավոր կերպով ուտի: Նույն սխեման պետք է պահպանվի հղիության ընթացքում: Այս դեպքում երեխայի մարմինը նախապես պատրաստ կլինի և կհարմարեցվի բոլոր բաղադրիչներին, ուստի այն սովորաբար կհանդուրժի մոր սննդակարգում դրանց ընդգրկումը:

Շոգեխաշած ուտեստը օգտակար կլինի

Օգտագործման հնարավոր ռիսկերը

Ցանկացած սպիտակուցը ալերգիկ ռեակցիայի հնարավոր սադրիչ է։ Դուք կարող եք խուսափել բացասական իրավիճակից միայն այն դեպքում, եթե խստորեն պահպանեք օգտագործման հիմնական կանոնները: Դիետոլոգները խորհուրդ են տալիս անընդհատ հետևել դրանց.

• Մայրիկը կարող է ուտել ծովամթերքի այն տեսակները, որոնք նա կերել է հղիության ընթացքում: Այս կանոնը պետք է խստորեն պահպանել երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում: Եթե ​​ապրանքի բացասական դրսևորում է տեղի ունենում, կարող եք հաջորդ անգամ փորձել այն ոչ շուտ, քան մեկ ամիս հետո:
• Կարևոր է, որ ձեր երեխան միշտ ապահով լինի, ուստի կարևոր է լիովին տեղյակ լինել բոլոր հնարավոր ռիսկերի մասին: Օրինակ՝ չի կարելի կարմիր ձուկ ուտել, քանի որ այն հաճախ ալերգիկ ռեակցիա է առաջացնում։ Ռիսկը նվազեցնելու համար դուք պետք է ուտեք ընդամենը մեկ փոքր կտոր, այնուհետև մի քանի օր ընդմիջեք: Եթե ​​ալերգիա չկա, կարող եք շարունակել փորձը, բայց այժմ կարող եք կրկնապատկել չափաբաժինը։
• Խորհուրդ է տրվում հնարավորինս բազմազան ձկան ճաշացանկ պատրաստել: Հիմնական բանը այն է, որ դրա օգտագործման ընթացքում երեխան բացասական արձագանք չի ունենում: Կինը կկարողանա մենյու ստեղծել՝ կախված իր անհատական ​​նախասիրություններից։

Բուժքույր մայրերին թույլատրվում է ուտել միայն այն դիակները, որոնք ունեն արտաքին գերազանց բնութագրեր և վերջերս են վաճառքի հանվել: Պահանջվում է նաև խոհարարության բոլոր կանոնների պահպանումը, որի դեպքում դուք կվայելեք ոչ միայն համը, այլև կհարստացնեք մարմինը բոլոր անհրաժեշտ բաղադրիչներով։

Օգտակար ապրանք ընտրելու հիմնական չափանիշները

Կարո՞ղ է կերակրող մայրը ձուկ որսալ և ո՞ր տեսակն է լավագույնս ընտրել: Սննդաբաններն ու կրծքով կերակրման մասնագետները խորհուրդ են տալիս ընտրել մակաբուծություն, ձողաձող, ցախի պերճ և ցողուն: Օգտակար բաղադրիչների մեծ տեսականի է հայտնաբերվել ծովի լեզվում։

Դուք կարող եք ուտել սկումբրիա և սկումբրիա ոչ ավելի, քան շաբաթը մեկ անգամ։ Այս բազմազանությունը հաճախ ալերգիկ ռեակցիա է առաջացնում երեխաների մոտ, ուստի նրանց կանոնավոր ներկայությունը մենյուում անընդունելի է:

Կարմիր ձուկը հաճախ ալերգիա է առաջացնում կրծքով կերակրելիս: Դուք կարող եք այն ուտել, բայց դուք պետք է հետևեք զգույշ օրինակին։ Միևնույն ժամանակ, սննդաբանները խորհուրդ են տալիս պարբերաբար սաղմոն ուտել, քանի որ այն անհրաժեշտ է երեխայի ներքին օրգանների ճիշտ ձևավորման համար։ Հրաժարումը պետք է հետևի, եթե մաշկի վրա կարմիր ցաներ կան: Սրանք առաջին նշաններն են, որ սնունդը չի կարող նորմալ մարսվել ստամոքս-աղիքային տրակտում։

Կարմիր ձուկը ուժեղ ալերգեն է

Երեխային կերակրելը պետք է պատճառ դառնա, որ կինը հրաժարվի օվկիանոսում բռնված ձկներից: Վերջին գիտական ​​հետազոտությունները հաստատել են, որ այն պարունակում է սնդիկի բարձր մակարդակ: Այն բացասաբար է անդրադառնում ոչ միայն մոր, այլև երեխայի օրգանիզմի վրա։

Անհնար է կերակուր պատրաստել այնպես, որ սնդիկը ամբողջությամբ վերանա դրանից։ Բարեբախտաբար, այսօր դժվար է գտնել այս բազմազանությունը սովորական սուպերմարկետում: Դրանցից միայն թունան է շատ տարածված: Նույնիսկ այս բացասական գործոնի դեպքում դուք կարող եք այն ուտել շաբաթը մեկ անգամ։

Ձկան կերակրատեսակների պատրաստման հիմնական սկզբունքները

Երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսվա ընթացքում ավելի լավ է գետի ձուկը եռացնել կամ շոգեխաշել: Քիչ անց սննդակարգում կարող եք ավելացնել փայլաթիթեղի մեջ թխած տարբերակը։ Դուք կարող եք օգտագործել պատրաստման տարբերակ, որը ներառում է կոտլետներ կամ կոլոլակներ:

Ինչ ձկներից պետք է խուսափել կրծքով կերակրելիս.

Լավագույնն այն է, որ ձեր տարածաշրջանին բնորոշ ձուկ տապակել կամ եռացնել: Ամառը դրա սպառման համար անբարենպաստ շրջան է։ Այս պահին կասկածի տակ է դրվում ձկան թարմությունը, քանի որ բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության տակ այն արագ կորցնում է իր հատկությունները։ Չպետք է գնել աղած ձուկ, որի վրա կարող եք տեսնել դեղին ծածկույթ կամ մաշկի ամբողջականության վնաս: Բարձրորակ նմուշը միշտ ունի միատեսակ գույն և հյուսվածք:

Ինչպես ճիշտ պատրաստել ձուկը

Կարո՞ղ է կերակրող մայրը տապակած ձուկ ուտել: Նախապատվությունը պետք է տալ գետային տարբերակին, որն առնվազն 15 րոպե անցկացրեց թավայի մեջ։ Այս ժամանակահատվածում վնասակար բաղադրիչները լիովին կկործանվեն: Վիտամիններն ու հանքանյութերը կմնան անհրաժեշտ վիճակում, ուստի նրանք կօգնեն մարմնին ճիշտ գործել։

Երեխայի համար ձուկը կարևոր ապրանք է, որն ունի մի շարք օգտակար հատկություններ: Այն պետք է շատ ուշադիր ընտրել և պահպանել պատրաստման հիմնական կանոնները։

Գնումներ կատարելիս պետք է ուշադրություն դարձնել արտաքին տեսքին և հոտին։ Աղած ձուկը օգտակար է օրգանիզմի համար։ Կրծքով կերակրելիս ավելի լավ է ընտրել թեթև աղած տարբերակը: Այս դեպքում կխուսափեն ավելորդ այտուցից։ Աղի տարբերակը անցանկալի է։ Դրա կիրառման մասին ավելի լավ է խորհրդակցել կրծքով կերակրող մասնագետի հետ:

Որպես պատրաստման ռեժիմ, լավագույնն է ընտրել եռացնելը, ջեռոցում եփելը կամ շոգեխաշելը: Ցավոք, ոչ բոլորին դուր կգա նման ճաշատեսակի համային հատկանիշները։ Այնուամենայնիվ, միայն օգտակար բաղադրիչները կներծծվեն մարմնի կողմից: Այս դեպքում երեխայի մոտ ալերգիայի հավանականությունը կնվազի զրոյի: Ավելի լավ է նաև չորացրած ձուկը թողնել ավելի ուշ։

Այսօր ցանկացած խանութում կարելի է գտնել ծովամթերքի լայն տեսականի։ Դրանք աներևակայելի համեղ են, բայց ոչ բոլորն են օգտակար կերակրող մոր օրգանիզմի համար։ Պետք է հրաժարվել էկզոտիկ սննդից, քանի որ դրանք ամենից հաճախ բացասական ռեակցիա են առաջացնում երեխայի օրգանիզմում։ Ընտրությունը միշտ մնում է ծնողներին։ Նրանք ուժ ունեն ամեն ինչ անելու իրենց երեխայի առողջության և երջանկության համար:

Ամուսնուցս բաժանվել եմ հինգ տարի առաջ: Ամուսնությունից կա երկու երեխա՝ 9 և 11 տարեկան։ Ես հոգնել եմ ընտանեկան բոլոր խնդիրները լուծելուց և ինձ վրա կրելուց, և բացի այդ, ամուսինս սկսեց դուրս գալ: Ես նրան թողեցի, ինչպես ասում են՝ «մեկ հանգույցով»... Այս ամբողջ ընթացքում զրոյից տուն էի կազմակերպում, երեք վարկ փակում, երեխաներ մեծացնում, հեշտ չէր։ Փառք Աստծո, բախտս բերեց, և ես փոխեցի աշխատանքս և սկսեցի ավելի շատ վաստակել: Կյանքը սկսեց ավելի լավանալ, քիչ թե շատ։ Մեկ տարի առաջ ես հանդիպեցի մի տղամարդու... Եվ ո՜վ Աստված... Սա այն տղամարդն է, որի մասին երազում էի: Նախկին ամուսնուս լրիվ հակառակը. Եվ խնամք և ուշադրություն: Մի բան... Միայնակ հայր է... Կինը թողել է նրան ու իրենց երեխային ու գնացել իր լավագույն ընկերոջ մոտ։ Սկզբունքորեն այս իրավիճակն ինձ չվախեցրեց ու մտածեցի՝ լավ, որտե՞ղ են երկու երեխա, երրորդն էլ չի խանգարի... Բայց պարզվեց, որ ամեն ինչ այնքան էլ պարզ չէր... Ես, ինչպես մի իմաստուն կնոջ. , անմիջապես սկսեց մոտենալ երեխային, գնեց նրա խաղալիքները, ամբողջովին փոխարինեց զգեստապահարանը, խեղճ երեխան նույնիսկ պարկեշտ իրեր չուներ, ամեն ինչ այնքան լվացված էր... Ես նրան մի փունջ գեղեցիկ ռետին գնեցի։ նվագախմբեր պարտեզի համար. Ես ամեն ինչ արեցի հաճոյանալու համար: Աղջիկը 5 տարեկան է... Երեխան խնդրահարույց է, ոչինչ չի հասկանում, մանկապարտեզում նրանից բողոքում են, որ չի ենթարկվում, չի ուզում սովորել... Տանը ինչ ուզում՝ անում է, չի անում. արձագանքել մեկնաբանություններին. Նա ասում է, որ հասկանում է և անմիջապես անում է դա!!!
Մայրը ոչ մի կերպ չի մասնակցում երեխայի դաստիարակությանը, չի վճարում երեխայի աջակցությունը՝ պատճառաբանելով, որ համատեղ վարկ է փակում... Վայ, Աստված իր հետ...
Մենք բոլորս միասին ապրեցինք մեկ տարի... Ես մտածում էի, որ նա կփոխվի, և մենք երջանիկ կապրենք... Բայց ոչինչ չփոխվեց...
Ես զայրացած էի նրա պահվածքից, և դրա պատճառով անընդհատ վատ տրամադրություն էի ունենում, և ես և Ալեքսեյը սկսեցինք վիճել։ Ես չէի կարող ասել նրան, որ իր աղջիկն ինձ վրդովեցնում է... Ես հասկանում եմ, որ նա սիրում է նրան ավելի շատ, քան կյանքը... Մտածեցի բաժանվելու մասին, բայց ես սիրում եմ նրան և նա ինձ շատ է սիրում... և նա լավ է շփվում. երեխաներիս հետ, տղայիս հետ գնում է շախմատ.... Չգիտեմ ինչ անեմ... Ինձ թվում է, որ նրա դուստրը երբեք չի փոխվի, և ես երբեք չեմ կարողանա սիրել նրան...

313

Օլգա Մորոզովա

Ողջույն։ Ես այստեղ արդեն թեմա եմ ստեղծել հարևանների շների մասին, թե ինչպես հեռու պահել նրանց: Աշնանը, սեպտեմբերին, հարևանի շունը սպանեց մեր ձագուկին, կեսօրին, կարելի է ասել, հարևանի (շան տիրոջ) և մեր (ես ու տղաս տեսանք դա) աչքի առաջ։ Մենք պարզապես ժամանակ չունեինք որևէ բան անելու, ինչքա՞ն է պետք 3 ամսական կատվի ձագին: Այն ժամանակ հարեւաններիս շների պատճառով շատ բաներ էի արտահայտում։ Նրանք ներողություն խնդրեցին, խոստացան հսկել նրանց, բայց միևնույն ժամանակ ասվեց արտահայտությունը.
Անկեղծ ասած, ես չէի ուզում այլևս կատու ունենալ, բայց հոկտեմբերին աղջկաս ծննդյան օրը նրան մի ձագ բերեցին որպես նվեր.. Տանը աղբի տուփ կա և կատուն գնում է այնտեղ, բայց միայն փոքրերը, բայց մեծ մասամբ նա սովոր է դրսում գնալ: Նրանք նրան դուրս են թողել և անընդհատ հսկում են նրան: Եվ հետո այդ շաբաթ, հարևանի շունը ցատկեց ձնակույտերի վրայով մեր բակ և բռնեց կատվին հենց պատշգամբում: Այդ ժամանակ ես լվացք էի կախում, որպեսզի չորացնեմ հովանոցի տակ, նա ինձ չտեսավ, բայց ես էլ նրան անմիջապես չտեսա/լսեցի. նա հարձակվեց առանց ձայնի։ Ես դուրս թռա կատվի ճռռոցից: Ես պայքարեցի դրա դեմ, մինչդեռ նա ատամները կտրեց իմ բաճկոնի թևի երկայնքով և պատռեց իմ թեւը։ Երբ հանգստացա ու կատվին մի քիչ բուժեցի ու ինքս հանգստացա, գնացի հարեւանների մոտ ու ասացի, որ կբողոքեմ։ Շաբաթն անցավ, ոչ մի միջոց չձեռնարկեցին (շունը վազում էր փողոցով և շարունակում է վազել)։ Այսօր ես բողոք գրեցի տեղի ոստիկանին, բայց ինձ ապշեցրեց նրա խոսքերը՝ ասելով, որ մենք չենք կարող որևէ միջոց ձեռնարկել շան տիրոջ դեմ, դրա համար պատիժ կամ տուգանք չկա։ Միայն եթե ավելի հեռուն գնաս ու նյութական ու բարոյական վնասի համար դատի տաս նրանց։ Բայց ես չեմ ուզում դատարան դիմել կատվի և պատռված թևի պատճառով: Իսկապե՞ս չկան օրենքներ, որպեսզի տեղի ոստիկանը, հենվելով դրանց վրա, կարողանա ինչ-որ կերպ ազդել շների տերերի վրա, ովքեր խեղդում են կատուներին ինքնուրույն և ուրիշների բակերում քայլելիս: Ընդհանրապես, ես շատ եմ գրել, պարզապես եթե պատերազմ ես սկսելու քո հարևանների հետ, ապա ապավինիր օրենքներին... Միգուցե ինչ-որ մեկը ինձ մի բան ասի...

270

Ելենա Նեֆեդովա

Անմիջապես կասեմ, որ ես բժիշկների եմ տեսել, երբ 2 տարեկան էի, և ոչ ոք որևէ խնդիր չտեսավ: Արդյո՞ք սա կերպար է:
Փոքր դուստրը 2,1 տարեկան է։ Նա շատ չի խոսում, արտահայտություններ չկան, հավանաբար 20-30 բառ: Մնացածն անհասկանալի է։ Նա արդյունավետ է, հասկանում է ամեն ինչ, արձագանքում է անուններին, կատարում խնդրանքներ: Նա գնում է կաթսա և ինքն իրեն ուտում:
Բայց վերջին 4 ամիսների ընթացքում վարքագիծը պարզապես անսարք է... Նա սարսափում է, եթե ինչ-որ բան իրեն չի համապատասխանում: Եվ երբ նա խելագարվում է, նա սկսում է ամեն ինչ նետել: Այսինքն՝ նա կոնկրետ վերցնում է ձեռքի տակ եղած ամեն ինչ ու նետում։ Կամ խոզանակով այն հանում է սեղանից: Խաղալիք, հեռակառավարման վահանակ, բաժակ՝ ինչ էլ լինի: Շատ հուզիչ: Եթե ​​նա ինչ-որ բան նետի, ես կարող եմ ապտակել նրա ձեռքին: Այսինքն՝ ուժի առումով, երբ ես ուղղակի ձեռքս դնում եմ նրա թեւին, նույնիսկ ամենափոքր ցավի մասին խոսք չկա, նա սկսում է մռնչալ ու բղավել, և ամբողջովին կարմրել։ Եվ մինչև ես չհանձնվեմ, կամ ինչ-որ մեկը չգա նրան խղճալու, նա չի հանգստանա:
Մեկ այլ կատակ. եթե նա չի ուզում գնալ ինչ-որ տեղ փողոցում, նա նստում է գետնին: Եվ այսքանը: Կամ կես ժամ սպասիր ու համոզիր, կամ բռնի ուժով բռնիր ու փախիր։ Եթե ​​ես հեռանամ, նա չի վազի իմ հետևից. Դե, տանը նույնպես պատահում է, որ նա կարող է ի նշան բողոքի պառկել հատակին։

Սա նույնիսկ նորմա՞լ է: Ավագի հետ երբեք նման բան չէր պատահել։ Այսպիսով, ես մի փոքր շոկի մեջ եմ, չնայած իմ շրջապատում բոլորն ասում են, թե որքան բախտավոր եմ ես, որ կրտսեր դուստրս այդքան հանգիստ և հնազանդ է: Ո՞ւրէէէ Ի դեպ, այգում նրան պաշտում են, պարզապես այնտեղ իրեն հիանալի է պահում։ Ինչպե՞ս է դա:
Եվ այս պահվածքը պատահում է և՛ ինձ, և՛ ամուսնուս, և՛ տատիկիս և պապիկիս!!

212

Կատերինա

Թեմա զրուցելու համար: Մտածու՞մ եք ձեր երեխաների հմտությունների մասին: Ես կբացատրեմ. Ընկերոջ տղան ինձնից մի քանի ամսով փոքր է, և նա հպարտությամբ ինձ ուղարկում է մի տեսանյութ, որտեղ պատկերված է, թե ինչպես է իր երեխան ճիճու պես սողում հատակով: Նա ուրախությամբ գրում է, որ նա սկսում է սողալ։ Բայց ինձ համար դա պարզապես գորգի վրա խառնաշփոթ է))) Կամ նա ետ է հարվածում իր հետույքին, և նա կարծում է, որ նա նստում է չորս ոտքերի վրա: Ես պարզապես կամ չափազանց քննադատորեն եմ վերաբերվում որդուս, կամ ռեալիստ եմ: Բայց քանի դեռ նա հատուկ սողում էր առնվազն 30 սանտիմետր, ես ինչ-որ կերպ չէի ասում, որ նա սկսում է սողալ: Իսկ եթե նա նստում է մի ձեռքին հենարանով, ապա դեռ նստած չէ։ Ո՞ր ճամբարին եք միանալու և ինչու:

205

Անանուն

Վեց ամիս առաջ աշխատանքի եմ անցել։ Երեխան 3,5 է։ Նա գնում է այգի: Աշնանը նորմալ քայլեցի։ Ամբողջ օրը դուրս եկա։ Իսկ հիմա ես տանը նստած եմ գրեթե ամբողջ փետրվար ամիսը և մարտի կեսը։ Ծանոթի հիման վրա աշխատանքի ընդունվեցի, բացակայությունների մասին ինձ ոչ ոք ոչինչ չասաց, բայց նախորդ անգամ արդեն ակնարկում էին, որ հիվանդ արձակուրդով ինչ-որ բան պետք է լուծվի։ Գործակալության միջոցով դայակ եմ գտել, բայց մայրս խուճապի էր մատնվել, որ դայակի կարիք չկա (մայրս էլ հրամանատար է), ինքն էլ այգուց հանդիպում է, բայց հիվանդ արձակուրդն ասում է՝ հերթով կնստենք, 2 օր ինքը. , երեք Ի. Բայց հաճախ նա կամ թռչում է ինչ-որ տեղ, հետո նա թատրոնում է, կամ ընդհանրապես չի ուզում, և ամեն ինչ անհուսալի է: Եվ դրանից ոչ մի լավ բան չստացվեց: Դայակը, ի վերջո, գտավ այլ հերթափոխային աշխատանք և այժմ չի կարող զանգահարել, միայն հանգստյան օրերին: Մայրիկն էլ է ծաղրում, թե աշխատավարձիս կեսը կտամ դայակին։ Ես չեմ կարողանում նորմալ աշխատել։ Ես չեմ ուզում հեռանալ, որովհետև ամուսինս հիմա ամեն ինչի համար բավարար գումար չի վաստակում, ես ինձ համար հագուստ եմ գնում, կանանց կարիքների համար, գումարած՝ վճարում եմ արձակուրդի համար, կարող եմ խնայել հիփոթեքի համար, մենք խնայում ենք։ Մայրիկը հասկացավ, որ մենք պարզապես չենք կարող խնայել բնակարանի համար, նա դադարեց մեզ նախատել մեր գնած բնակարանի համար, մինչ այդ նա անընդհատ հարցնում էր ամուսնուն, թե ինչի մասին է նա մտածում, երբ նա իր ընտանիքը ստեղծեց: Թեև ամուսինս իրեն համարում է կերակրող, նա ամեն ինչի համար բավարար չէ։ Եվ ես չեմ ուզում կորցնել իմ աշխատանքը, փորձը, որակավորումը։ Մտավորապես շատ դժվար է նաև երեխայի հետ 2 շաբաթ նստելը։ Ես ինձ ավելի լավ եմ զգում աշխատանքի ժամանակ, բայց չեմ կարող այնտեղ հասնել: Գնում է այգի միայն 5 օր և նորից տանը 2 շաբաթ։ Ես անընդհատ նյարդայնանում եմ: Ինչպե՞ս կարող եք միաժամանակ աշխատել և հետևել ձեր երեխային: Ինչպե՞ս են կանայք դա անում:

160

LTA LTA

Բարի օր, հարգելի ֆորումցիներ: Մեզ կոլեկտիվ միտք է պետք, ուղեղս այլեւս չի աշխատում։ Տրվում է՝ գործում է միասնական պետական ​​քննությանը և միասնական պետական ​​քննությանը պատրաստվելու փոքրիկ ստուդիա՝ ռուսերեն, անգլերեն, հասարակություն և մաթեմատիկա։ Նախատեսում եմ ընդլայնել՝ բացել երկրորդը մեկ այլ տարածքում և փոխել երկու ստուդիաների անվանումը: Այսպես կոչված ռեբրենդինգ. Այժմ անունը AbvEGE է: Ես ուզում եմ ինչ-որ հետաքրքիր և կարևոր բան: Ամուսինս առաջարկում է «միասնական պետական ​​քննությանը պատրաստվելու ստուդիա ազգանունը»։ Չեմ սիրում, չափազանց հավակնոտ է: Սենյակը փոքր է, երեք դասասենյակ և ադմինիստրատոր, որի հետևում կանգնած եմ, եթե դաս չկա: Դուք չեք կարող դրանք անվանել դասընթացներ: Շնորհակալ կլինեմ խորհրդի համար՝ ի՞նչ կարելի է ավելի հետաքրքիր անվանել։

82