Ինչո՞ւ կերակրող մայրերը չեն կարող վարունգ ուտել. Հնարավո՞ր է, որ կերակրող մայրը թթու և թարմ վարունգ թթվի:
Անշուշտ, մեզանից յուրաքանչյուրը վարունգ է սիրում՝ և՛ թարմ, և՛ թթու: Եկեք քննարկենք, թե արդյոք կերակրող մայրերը կարո՞ղ են օգտագործել այս մթերքը, որքանո՞վ է վարունգը օգտակար և ինչ դեպքերում այն չի կարելի ուտել։
Ո՞րն է արտադրանքի օգուտը:
Բուժքույր մայրերը հաճախ զգում են քրոնիկ հոգնածություն, դեպրեսիվ տրամադրություն և քնի հետ կապված խնդիրներ։ Ահա թե ինչու այս ժամանակահատվածում անհրաժեշտ է ձեր սննդակարգը կազմակերպել հնարավորինս արդյունավետ և հավասարակշռված, որպեսզի և՛ փոքրիկը, և՛ մայրը բավարար չափով ունենան: օգտակար վիտամիններ, մակրո և միկրոտարրեր.
Այս բանջարեղենը հաճախ արգելվում է նորածին մայրիկներին ուտել, քանի որ վարունգի բաղադրիչները կարող են մտնել կաթի մեջ և խնդիրներ առաջացնել երեխայի մոտ։ ավելացել է գազի ձևավորումը, աղիքային խանգարումներ և ստամոքս-աղիքային այլ խնդիրներ։ Այնուամենայնիվ, փորձագետները վաղուց հաստատել են, որ ամեն ինչ կախված է անհատական հատկանիշներմարմինը. Եթե դուք փորձել եք վարունգ և տեսնում եք, որ երեխան իրեն հիանալի է զգում, կարող եք ապահով ուտել այս բանջարեղենը. թարմ!) ներառել սննդակարգում, բացի այդ, վարունգը աներևակայելի առողջարար է։
Շատերը սխալմամբ կարծում են, որ արտադրանքը պարունակում է միայն ջուր և մանրաթել: Դա այդպես չէ, վարունգը շատ առողջարար է, պարունակում է շատ օգտակար նյութեր. եկեք մանրամասն նայենք դրանց.
- Ջուր.Այո, դա իսկապես ավելի շատ է բանջարեղենի մեջ: Բայց, ինչպես մենք բոլորս գիտենք, դա չափազանց օգտակար է մարմնի համար, հատկապես կերակրող մոր համար, քանի որ այն օգնում է նորմալացնել լակտացիան: Բացի այդ, հեղուկը հեռացնում է տոքսիններն օրգանիզմից, հեռացնում ավելորդ ջուր(դրա պատճառով այտուց է առաջանում) - այս գործոնը նույնպես բավականին նշանակալի է կրծքով կերակրող մոր համար:
- Սննդային մանրաթել.Դրանք օգնում են նվազեցնել «վատ» խոլեստերինը, ինչպես նաև բարելավել ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքը, վերացնում են փորկապությունը և մաքրում օրգանիզմը տոքսիններից:
- Տարտրոնային թթու.Ակտիվորեն մասնակցում է ածխաջրերի նյութափոխանակությանը, ինչի շնորհիվ այն օգնում է բուժքույր կնոջը ազատվել ավելորդ քաշը– ծննդաբերած կանայք հաճախ են հանդիպում այս երևույթին:
- Կալիում.Նաև ելքեր ավելցուկային հեղուկօրգանիզմից վերացնում է այտուցը և ամրացնում սրտի մկանները։
- Ցինկ.Օգնում է բարելավել հիշողությունը, բարելավում է տրամադրությունը։ Կարևոր է, եթե մայրիկը ցանկանում է պահպանել իր մազերի գեղեցկությունը:
- Սիլիկոն։Օգնում է բարելավել իմունիտետը, բարելավում է տրամադրությունը, վերացնում է հոգնածությունը. այս բոլոր հատկությունները նույնպես մեծ դեր են խաղում մայրերի համար:
- Յոդ.Երեխայի համար անհրաժեշտ նորմալ զարգացում, նաև աջակցում է նորմալ գործառույթվահանաձև գեղձ - հետևաբար, հորմոնների մակարդակը:
- B վիտամիններ.Նրանք բարելավում են նյութափոխանակությունը, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում նյարդային համակարգի վրա՝ նորմալացնում են քունը, վերացնում նյարդայնությունը։ Ինչպես բոլորս գիտենք, սա անհրաժեշտ է նորմալ լակտացիայի համար:
- Վիտամին C.Օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը, հուսալիորեն պաշտպանում է վիրուսային և վարակիչ հիվանդություններից։ Նաև ունի հակաօքսիդիչ հատկություններ- զգուշացնում է վաղաժամ ծերացումմարմինը.
Բացի այդ, եթե մսով երիտասարդ, թարմ վարունգ եք ուտում, կարող եք զգալիորեն բարելավել ենթաստամոքսային գեղձի վիճակը, ինչպես նաև բարձրացնել մարսողությունը (այն պարունակվում է մսի մեջ և շատ անհրաժեշտ է ինչպես երեխայի, այնպես էլ մոր օրգանիզմի համար):
Վարունգը պարունակում է շատ միկրոէլեմենտներ և վիտամիններ՝ կաթի հետ միասին մտնում են երեխայի օրգանիզմ։ Անհնար է վիճել այն փաստի հետ, որ երեխային ամեն ինչ պետք է օգտակար նյութեր, այդ իսկ պատճառով նորմալ հանդուրժողականությամբ մայրիկին արգելված չէ ուտել այս բանջարեղենը։
Բացի այդ, վարունգը փորկապությունը վերացնելու հատկություն ունի. այս գործոնը նույնպես կարևոր դեր է խաղում այն պատճառով, որ փոքր երեխաները միկրոֆլորայի պակաս ունեն, և նրանք հաճախ տառապում են աղեստամոքսային տրակտի խնդիրներից:
Հետաքրքիր է՝ այս պահին մանկաբույժները խորհուրդ չեն տալիս հնարավորինս սահմանափակել ձեր սննդակարգը կրծքով կերակրելիս։ Քիչ-քիչ պետք է օգտագործել ծանոթ մթերքներ, որոնք պարունակում են առողջարար և առողջ ուտեստներ. Դա պայմանավորված է նրանով, որ մի երեխա, որի մայրն ուներ խիստ դիետակրծքով կերակրման ժամանակ, երբ կերակրում է հավելյալ սնունդ, նա ավելի շատ կտուժի ալերգիկ ռեակցիաներից և որովայնի հետ կապված խնդիրներից՝ պայմանավորված այն հանգամանքով, որ նա լիովին անսովոր կլինի սովորական սննդին: Ամենակարևորը բժշկի կողմից սահմանված կանոնների պահպանումն է։
Այսօր ժամանակակից մանկաբույժներն ընդհանրապես չեն զբաղվում լիակատար ձախողումերիտասարդ մայրիկ ծանոթ ապրանքներից. Ընդհակառակը, ապացուցված է, որ եթե մայրը կրծքով կերակրելիս խիստ դիետա է պահում, ապա լրացուցիչ կերակրումը սկսելուց հետո երեխան ավելի հակված կլինի ալերգիայի։ Դուք պետք է ամեն ինչ փորձեք: Հետևելով նոր ապրանքների ներմուծման կանոններին, դուք կարող եք զգալիորեն դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը և տալ ձեր երեխային էական վիտամիններև միկրոէլեմենտները լիարժեք զարգացման համար:
Կարո՞ղ է մայրիկը աղի կամ թթու վարունգ ուտել:
Պահպանման ընթացքում ջերմային մշակման շնորհիվ կորչում են այս մթերքի գրեթե բոլոր օգտակար հատկությունները։ Բացի այդ, թթու վարունգը հակված է ջուրը պահել, և կերակրող մայրը դրա կարիքը չունի: Մարինացված վարունգը նույնպես պարունակում է մեծ թվովհամեմունքներ, քացախ - դա կարող է փչացնել համը կրծքի կաթ. Իհարկե, եթե դուք իսկապես ցանկանում եք, կարող եք մեծ քանակությամբկերեք այս ապրանքը, բայց դրանից հետո դուք պետք է ուշադիր հետևեք երեխայի արձագանքին:
Ինչպե՞ս ճիշտ ներմուծել արտադրանքը ձեր սննդակարգում:
Եթե ձեր երեխան տառապում է կոլիկից կամ ավելացել է գազի արտադրությունը, ապա դուք պետք է որոշ ժամանակ սպասեք վարունգի հետ: Բանն այն է, որ այս բանջարեղենն օգնում է մաքրել օրգանիզմը, ինչը օգտակար է մոր համար, բայց ոչ միշտ երեխայի համար, քանի որ աղիներում խմորման դեպքում այդ պրոցեսները միայն կուժեղանան։
Եթե երեխան իրեն նորմալ է զգում, ապա վարունգը նրան միայն օգուտ կտա մեծ բովանդակությունօգտակար նյութեր.
Դուք պետք է աստիճանաբար ձեր սննդակարգ մտցնեք վարունգը։ Առավոտյան կերեք արտադրանքի առաջին փոքր մասը, իսկ կերակրելուց հետո ուշադիր հետևեք երեխայի արձագանքին: Եթե նա չունի ցավ կամ փորլուծություն, ապա դուք կարող եք ապահով կերպով ներառել բանջարեղենը ձեր սննդակարգում: Երբ մայրը նկատում է, որ երեխան տառապում է փքվածությունից, դեռ վարունգ ուտելու կարիք չկա, ավելի լավ է մի փոքր սպասել, մինչև երեխայի ստամոքս-աղիքային տրակտը հարմարվի և սկսի սահուն աշխատել, միևնույն ժամանակ կարողանա հանդուրժել. մթերքների մեծ մասը սովորաբար:Դա ասում են մանկաբույժները օպտիմալ ժամանակՎարունգը կերակրող մոր սննդակարգում ներմուծելը 4-5 ամիս է: Բայց նույնիսկ այստեղ դուք պետք է զգույշ լինեք և ուշադիր հետևեք երեխայի վիճակի փոփոխություններին:
Մեզանից շատերը սիրում են թարմ, գարնանային աղցան՝ թթվասերով հագած վարունգ՝ սև պղպեղի և սոխի հավելումներով։ Իհարկե, կրծքով կերակրման ժամանակ ստիպված կլինեք հրաժարվել նման աղցանից՝ դա կբարձրացնի գազերի առաջացումը, իսկ սոխը կփչացնի կաթի համը՝ երեխան հեշտությամբ կարող է հրաժարվել կրծքից։ Լավագույն տարբերակը– թարմ վարունգը միացրեք սպիտակուցային ուտեստների հետ՝ ձուկ, միս (շոգեխաշած): Վարունգին կարող եք մի քիչ ավելացնել ձիթայուղ, եթե ցանկանում եք ինչ-որ կերպ դիվերսիֆիկացնել ձեր սննդակարգը։
Ե՞րբ չի կարելի վարունգ ուտել.
Այս բանջարեղենը հակացուցված է կերակրող մորը, եթե նա ունի հետևյալ պաթոլոգիաները.
- էնտերոկոլիտ;
- գաստրիտ հիպերսեկրեցիայով;
- ստամոքսի լորձաթաղանթի էրոզիա կամ խոց;
- թթու վարունգը արգելվում է զարկերակային հիպերտոնիայի դեպքում;
- ցիստիտ և այլ հիվանդություններ միզուղիներ- թթու վարունգը արգելված է.
- երիկամների քարերի առկայությունը;
- աղիքային դիսպեպսիա.
Ինչպես տեսնում ենք, ամենևին էլ անհրաժեշտ չէ հրաժարվել այս ապրանքից։ Ամենակարևորը իմանալն է, թե երբ պետք է դադարեցնել ամեն ինչ և վերահսկել երեխայի արձագանքը:
Տեսանյութ՝ բանջարեղեն կերակրող մոր համար
Թթու վարունգների հանդեպ փափագը ժողովրդականության մեջ միշտ համարվում է հղիության վստահ նշան: Եթե բոլոր 9 ամիսները ապագա մայրիկԵս ինքս ինձ չժխտեցի պահածոյացված բանջարեղենը ճռճռելու հաճույքը, հետո ծննդաբերությունից հետո ժամանակն էր մտածել, թե արդյոք կարելի է թթու վարունգ ուտել: կրծքով կերակրելը. Չէ՞ որ այն ամենը, ինչ մայրն ուտում է, ի վերջո կաթի միջոցով կհասնի նորածինին։ Եվ քանի որ նրա մարմինը դեռ թույլ է և հարմարեցված չէ «մեծահասակների» կերակուրը մարսելուն, պետք է ակնկալել ինչ-որ որսորդություն մոր սեղանից որոշ ուտեստներից:
Հարցը, թե արդյոք կարելի է վարունգ ուտել կրծքով կերակրելիս, սովորաբար ոչ մեկի մտքում չի ծագում: Ի վերջո, սա այն քիչ ապրանքներից է, որոնք գրեթե հակացուցումներ չունեն։ Նրանք ալերգիա չեն առաջացնում, հեշտությամբ մարսվում են, չունեն կալորիաներ, հարուստ են վիտամիններով և միկրոէլեմենտներով.
- մեծ քանակությամբ կալիում աջակցում է կատարողականությանը սրտանոթային համակարգի;
- բուսական մանրաթելխթանում է պերիստալտիկան և աղիներում միկրոֆլորայի աճը, դրանով իսկ նորմալացնելով մարսողությունը.
- վարունգը պարունակում է E, PP, B խմբի վիտամիններ;
- հանքանյութերը և մետաղները (նատրիում, մագնեզիում, քլոր, երկաթ, ցինկ և այլն) հագեցնում են մարմինը էական նյութերով։
Ամեն ինչի մասին է թարմ վարունգկրծքով կերակրելիս. Ինչ վերաբերում է թթու վարունգին: Իհարկե, մաս օգտակար տարրերկորել է պահպանման ժամանակ, բայց դեռևս գտնվում է ձմեռային ժամանակնրանք ծառայում են լավ աղբյուրվիտամիններ Ինչպես հայտնի է, թթու կաղամբՕրինակ, վիտամին C-ի ռեկորդակիրներից մեկը չի կարող համեմատվել դրա հետ այս ցուցանիշով.
| վիտամին | թարմ վարունգ, մկգ | թթու վարունգ, մկգ | թթու վարունգ, մկգ |
|---|---|---|---|
| Ա | 3 | 5 | - |
| 1-ում | 0,3 | 0,02 | - |
| 2-ում | 0,2 | 0,02 | - |
| 3-ում | 0,3 | 0,2 | - |
| 6-ում | 0,4 | 0,03 | - |
| 9-ԻՆ | 4 | 3 | - |
| ՀԵՏ | 7 | 8,5 | - |
| Ե | 0,1 | 0,07 | - |
| RR | 0,3 | 0,2 | 0,5 |
Ինչպես տեսնում եք, թթու վարունգը մնում է բավարար քանակությամբ, իսկ որոշները դառնում են ավելի մեծ, քան թարմ մրգերի մեջ: Բացի այդ, աղի ժամանակ տեղի է ունենում խմորման գործընթաց՝ բանջարեղենը կաթնաթթվով հարստացնելով, և դա սնուցող միջավայրաղիքային «ճիշտ» միկրոֆլորայի աճի և վնասակար միկրոֆլորայի ճնշման համար: Սա նշանակում է, որ թթուները լակտացիայի ժամանակ նպաստում են լավ մարսողության թե՛ մոր, թե՛ երեխայի համար:
նշեք, որ մենք խոսում ենքթթու վարունգի օգտակարության մասին, բայց ոչ թթու վարունգը. Վերջիններս, թեև համեղ են, բայց սննդային արժեքի տեսակետից բացարձակ «կեղծ» են։
Պահածոյացված վարունգի հնարավոր վնասը
Մեկ այլ բան այն է, որ մարինադներն են լրացուցիչ աղ, քացախ, շաքար և այլ հավելումներ, որոնք անառողջ են կերակրող կնոջ համար։ Հատկապես եթե պահածոյացված բանջարեղենոչ աճեցված և պատրաստված իմ սեփական ձեռքերով, բայց գնել է խանութից։ Թե ինչ ապրանքներից են դրանք պատրաստվում, և ըստ «գաղտնի» բաղադրատոմսի, կարելի է միայն ենթադրել։ Մինչ կերակրող մայրը չի կարող իրեն թույլ տալ սննդի հետ կապված փորձեր կատարել կասկածելի որակի.
Թթու վարունգի մյուս վտանգը ավելորդ աղն ու կծու լինելն է։ Առաջինը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում երիկամների վրա, առաջացնում է այտուց, համատեղ ցավ. Երկրորդը կարող է զգալիորեն ազդել կաթի համի վրա, ուստի կրծքով կերակրման ժամանակ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել համեմունքներ և համեմունքներ։ Երեխան կարող է հրաժարվել կաթից տհաճ հետհամ, և աղի ուտելիքները կգրգռեն նրան ծայրահեղ ծարավ.
Երրորդ ռիսկը անզուսպությունն է ուտելու մեջ: Իսկ սովորական վարունգը կրծքով կերակրման ժամանակ կարող է անախորժություն առաջացնել, եթե չափից դուրս գաք, իսկ աղածը՝ առավել եւս։
Հնարավոր ռեակցիաներերեխայի մեջ.
- ավելացել է ծարավը;
- փքվածություն, գազ;
- աղիքային կոլիկ;
- չամրացված աթոռակկամ փորկապություն;
- մաշկի ցան;
- քմահաճություն.
Նման դեպքերում ավելի լավ է վարունգը ժամանակավորապես հեռացնել սեղանից և փորձել ներմուծել այն մեկ ամսից։
Կրծքով կերակրման ժամանակ վարունգ ուտելու կանոններ
Այսպիսով, բոլոր պատճառները, թե ինչու դուք չեք կարող վարունգ ուտել կրծքով կերակրելը, հայտնի են. Մնում է դրանք նվազագույնի հասցնել, որպեսզի մայրիկը, ցանկության դեպքում, վայելի աղի սնունդը՝ չվնասելով իր և երեխայի առողջությանը:
- Խուսափեք արդյունաբերական պահպանությունից: Դրանք կարող են վտանգավոր պարունակել քիմիական միացություններ. Մարինացրեք ձեր սեփական վարունգը, նախընտրելի է էկոլոգիապես մաքուր:
- Ոչ մի դեպքում չի կարելի աղի կամ թթու կերակուր ուտել, քանի դեռ նորածինը երեք ամսական չէ։
- Սահմանափակեք ինքներդ ձեզ օրական 2-3 փոքր կտորներով:
- Թթու վարունգը չի կարելի ուտել դատարկ ստամոքսին։ Օգտագործեք դրանք որպես համեղ հավելում այլ մթերքների համար:
Ինչպես ցանկացած այլ մթերք, լակտացիայի ընթացքում վարունգը ներմուծվում է մոր սննդակարգ աստիճանաբար և երեխայի ռեակցիայի դիտարկմամբ։ Օրվա առաջին կեսին փորձեք փոքրիկ կտոր, տեսեք, թե ինչպես է փոքրիկն ընկալում նորամուծությունը։ Եթե շեղումներ չեն հայտնաբերվել, կարող եք չափաբաժինն ավելացնել՝ չմոռանալով, որ ռեակցիան ժամանակի ընթացքում կարող է հետաձգվել, քանի որ օրգանիզմում կուտակվում է վնասակար նյութ, օրինակ՝ կոնսերվանտ։
Ի դեպ, թթուից մեծահասակների մոտ նույնպես փքվածություն է առաջանում, էլ չասած՝ իրենց չհասունացած մարսողական տրակտով փոքրիկներին։ Եթե երեխայի մոտ կոլիկը ուժեղանում է կամ աղիների հետ կապված ինչ-որ անկանոնություններ են հայտնվում, ամենայն հավանականությամբ, դա մոր կողմից կերած կորիզի պատճառով է: Բացի այդ, այնպիսի բաղադրիչները, ինչպիսիք են համեմունքները, քացախը, կիտրոնաթթունը բացասաբար են ազդում ձեւավորման վրա աղիքային միկրոֆլորան, իսկ դա արդեն սպառնում է դիսբակտերիոզին՝ ուղեկցող բոլոր անախորժություններով։
Եթե կինը հակված է այտուցների, ապա աղի սնունդը նույնպես կարող է վնասակար լինել: Լակտացիայի ընթացքում երիկամներն արդեն ծանրաբեռնված են արյան ավելացած ծավալը զտելու անհրաժեշտության պատճառով, ուստի նրանց օրգանիզմում ավելորդ ջրի կարիք չկա: Ինչպես գիտեք, հենց աղն է հեղուկ պահում օրգանիզմում։
Հաշվի առնելով բոլոր հանգամանքները՝ կրծքով կերակրելիս ավելի լավ է սպասել, որ երեխան մեկ տարեկան դառնա թթու վարունգ ներմուծելու համար, երբ երեխան սկսում է ընտելանալ մեծահասակների սեղանին, և մոր լակտացիան հաստատվում է և դադարում է արձագանքել այդպիսին։ արտաքին գործոններինչպես շատ ջուր խմելը:
Ամեն դեպքում, այն հարցին, թե հնարավո՞ր է վարունգ թթու դնել կրծքով կերակրելիս, կենտրոնացեք առաջին հերթին երեխայի վարքագծի վրա, երկրորդ հերթին ձեր բարեկեցության վրա, և միայն դրանից հետո ձեր սեփական սննդի նախասիրությունների և ակնթարթային ցանկությունների վրա: Հիշեք, որ երեխայի ապագա առողջությունը մեծապես կախված է կրծքով կերակրման օգտակարությունից, ինչպես նաև այն բանից, թե որքանով է անհետևանք կնոջ համար: մարմինը կանցնիդժվար լակտացիայի շրջան.
Կնոջ մոտ կրծքով կերակրող վարունգ են բերում մեծ օգուտ. Դրանում պարունակվող հանքանյութերիսկ վիտամիններն անհրաժեշտ են օրգանիզմի համար: Այնուամենայնիվ, մենք նշում ենք գիրության հակված կանանց համար, որ այս բանջարեղենում պարունակվող տարտրոնային թթուն կանխում է ածխաջրերի վերածումը ճարպերի: Եկեք պարզենք, թե երբ է կերակրող մորը թույլատրվում վարունգ ուտել, ինչու նա պետք է զգուշանա «ձմեռային» բանջարեղենից և ինչպես չվնասել երեխային՝ կրծքով կերակրելիս նոր մթերք ներմուծելով։
Վարունգը շատ օգտակար է չափահաս մարդու համար, և նրանց լրացուցիչ «վաստակությունը» կայանում է բավարար քանակությամբ կալորիաների նվազագույն քանակի մեջ: վիտամինային արժեքը. Եթե խոսենք այն մասին նորածին, ապա նրա աղեստամոքսային տրակտի արձագանքը կարող է տարբեր լինել
Թարմ վարունգի հատկությունները և սննդային արժեքը
Վարունգի ուշագրավ հատկությունները կերակրող մոր համար.
- ցածր կալորիականություն;
- բարելավում է մարսողությունը պարունակվող սննդային մանրաթելերի շնորհիվ;
- Նրանց մեջ պարունակվող կալիումը ամրացնում է սրտի մկանները և օգնում երիկամների աշխատանքին;
- յոդի բարձր պարունակություն, որը կանխում է ուռուցքների առաջացումը և աճը.
- պարունակում է վիտամիններ E, PP, B;
- շատ միկրոտարրեր՝ նատրիում, քլոր, կալիում, ֆտոր, ցինկ, երկաթ, մագնեզիում:
| Սնուցիչներ | Վիտամիններ | Միկրոէլեմենտներ | Մակրոէլեմենտներ |
| Սպիտակուցներ - 0,8 գ | A, RE - 10 մկգ | Ալյումին 425 մկգ | Կալիում - 141 մգ |
| Ճարպեր - 0,1 գ | բետա կարոտին - 0,06 մգ | Երկաթ - 0,6 մգ | Կալցիում - 23 մգ |
| Ածխաջրեր - 2,5 գ | B1 - 0.03 մգ | Յոդ - 3 մկգ | Մագնեզիում - 14 մգ |
| Օրգանական թթուներ - 0,1 գ | B2 - 0.04 մգ | Կոբալտ - 1 մկգ | Նատրիում - 8 մգ |
| Դիետիկ մանրաթել - 1 գ | B4 - 6 մգ | Մանգան - 0,18 մգ | Ֆոսֆոր - 42 մգ |
| Ջուր - 95 գ | B5 - 0.27 մգ | Պղինձ - 100 մկգ | Քլոր - 25 մգ |
| Մոխիր - 0,5 գ | B6 - 0.04 մգ | Մոլիբդեն - 1 մկգ | |
| B9 - 4 մկգ | Սելեն - 0,3 մկգ | ||
| C - 10 մգ | Ֆտոր - 17 մկգ | ||
| E - 0.1 մգ | Քրոմ - 6 մկգ | ||
| H - 0,9 մկգ | Ցինկ - 0.22 մգ | ||
| K - 16,4 մկգ | |||
| PP - 0.3 մգ | |||
| Նիացին - 0.2 մգ |
Կրծքով կերակրման ընթացքում այս բանջարեղենի օգտագործումը նորմալացնում է մարսողությունը: Վարունգը լուծողական և միզամուղ ազդեցություն ունի՝ նպաստելով վերականգնմանը ճիշտ փոխանակումնյութեր. Հասկանալի է, որ սա օգտակար է մեծահասակների համար, իսկ նորածին երեխայի մասին ի՞նչ կասեք: Հարկ է նշել, որ այն սնունդը, որը մայրը կերել է կրծքով կերակրման ժամանակ, անմիջապես կաթի մեջ չի մտնում, այլ անուղղակի ազդեցությունազդեցություն ունի նրա վրա: Եթե վարունգը շատ վաղ մտցնեք կերակրող մոր սննդակարգում, երեխան անհարմարություն կզգա: Դա կարտահայտվի փքվածության, գազերի ավելացման և կոլիկի մեջ։ Որոշ երեխաներ կարող են նույնիսկ դիսբիոզ զարգացնել:
Մարինացված և թթու վարունգ
Այս հոդվածը խոսում է ձեր խնդիրները լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ցանկանում եք ինձնից պարզել, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Դա արագ է և անվճար!
Մարինացված վարունգը չի կորցնում թարմի հատկությունները. դրանք կբարձրացնեն ձեր ախորժակը և կբարելավեն մարսողությունը։ Կերակրող մայրերը պետք է զգուշությամբ ուտեն պահածոյացված վարունգ. Նրանցից երեխայի մոտ կարող է առաջանալ փորլուծություն կամ կոլիկ: Սկսեք վարունգի մեկ կտորից և տեսեք, թե ինչպես է ձեր երեխան արձագանքում դրան: Եթե նա որովայնի անհարմարության կամ ցավի նշաններ ցույց չի տալիս, հաջորդ օրը կերեք 2 բաժակ։ Եթե երեխան չունի անբարենպաստ ռեակցիաՄարինացված վարունգի դեպքում մայրը կարող է ուտել այն, բայց նա պետք է հիշի, որ թթու վարունգը հեղուկ է պահում մարմնում, ուստի դրանք չափավոր ընդունեք:
Ընտրեք ձեր ուտեստները խնամքով. Շատ աղի կամ թթու վարունգը վնասակար է երեխայի համար։ Մարինացվածները պարունակում են քացախ, որը կարող է բացասաբար ազդել երեխայի մարսողության վրա։ ավելի լավ է ուտել թույլ աղած և թարմ վարունգ.
Ավելի լավ է խուսափել քացախով թթու վարունգից, սակայն թեթև աղած տարբերակը երեխայի առողջությանը չի վնասի։ Իհարկե, դեռևս չարժե մեծ քանակությամբ նման ապրանքներ օգտագործել: Կնոջ սննդակարգը փոխելու ժամանակը
Ծնվելուց հետո առաջին ամիսներին երեխան արդեն տառապում է որովայնի ցավերից, քանի որ կերած սնունդը մայրական կաթսկսում է «խմորվել» աղիներում: Վարունգը միայն կուժեղացնի այս գործընթացը, ուստի երիտասարդ մայրը չպետք է ուտի դրանք իր երեխայի կյանքի սկզբում, հատկապես հում վիճակում: Դրանք կարող են աստիճանաբար ներմուծվել սննդակարգ, երբ կհամապատասխանի երեխայինչորրորդ ամիս. Այս պահին նրա մարսողական խնդիրները կամաց-կամաց կվերանան, և բանջարեղենը նրան չի վնասի, բայց դրանք պետք է քիչ-քիչ օգտագործել։
Սկսեք վարունգ ուտել առավոտյան և քիչ-քիչ։ Եթե ձեր երեխան մարսողական խնդիրներ ունի, դրանք գիշերը կանցնեն: Եթե դուք ունեք կոլիկ, փորլուծություն կամ փքվածություն, դուք պետք է հետաձգեք վարունգի ներմուծումը ձեր սննդակարգ ևս որոշ ժամանակով:
Ուշադրություն դարձրեք արտադրանքի որակին. Եթե դուք սկսում եք վարունգ ուտել ձմռանը, վտանգում եք թունավորվել՝ ձմռանը վարունգը աճեցնում են ջերմոցներում։ Որպեսզի դրանք ավելի արագ և մեծանան, որպես պարարտանյութ օգտագործվում են նիտրատները, որոնք շատ վնասակար են օրգանիզմի համար։ Կրծքով կերակրելու դեպքում վարունգը պետք է ուտել ամռանը, նախընտրելի է ձեր սեփական այգու մահճակալից:
Եթե դուք չափից շատ վարունգ եք ուտում, ձեր երեխան կարող է զարգանալ.
- ալերգիա մաշկի ցանի տեսքով;
- փորլուծություն;
- փքվածություն և կոլիկ (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :);
- ավելացել է դյուրագրգռություն;
- ծարավ.
Բաղադրատոմսեր կերակրող մայրերի համար
Լակտացիայի առաջին երկու ամիսներին ավելի լավ է ամբողջովին հրաժարվել թարմ վարունգից կամ պատրաստել դրանք բուսական շոգեխաշելԵվ տաք աղցաններ. Մարինացված բանջարեղենը նույնպես կարելի է օգտագործել միայն ջերմային մշակումից հետո, օրինակ՝ որպես թթու սոուսի մի մաս, որի բաղադրատոմսը կներկայացնենք ստորև։
Մեզ անհրաժեշտ կլինի.
- 200 գր. թթու վարունգ;
- 300 գր. կարտոֆիլ;
- 100 գր. գարի;
- 100 գր. գազար;
- 1 սոխ;
- 2 լ. տավարի արգանակ;
- 1 Դափնու տերեւ;
- խոտաբույսեր և աղ՝ ըստ ճաշակի:
Տեսակավորեք մարգարիտ գարին և լվացեք այն սառը ջուրմի քանի անգամ, ապա իջեցրեք եռացող արգանակի մեջ և եփեք մինչև կիսով չափ եփվի: Այս պահին կտրատել կարտոֆիլը, սոխը, գազարը, ինչպես նաև ավելացնել արգանակի մեջ (կարող եք նախապես սոուս անել բանջարեղենը)։ Վարունգը քերիչով անցկացնում ենք խոշոր քերիչով, եփման ավարտից 5 րոպե առաջ եփում ենք ու ավելացնում արգանակի մեջ։ Ավելացնել աղ՝ ըստ ճաշակի և դափնու տերեւ: Մատուցել տաք թթու վարունգը մանր կտրատած մաղադանոսով և սամիթով։
Վարունգի աղցան պանրով
Մեզ անհրաժեշտ կլինի.
- 200 գր. վարունգ;
- 100 գր. հազարի տերևներ;
- 150 գր. կոշտ պանիր (տես նաև :);
- 100 գր. թթվասեր;
- աղ՝ ըստ ճաշակի։
Լվացեք վարունգը, կտրեք երկայնքով 2 կեսի և կիսաշրջանաձև կտրատեք։ Պանիրը մանր կտրատել խորանարդի մեջ։ Ավելացնում ենք հազարի տերեւները, համեմում թթվասերով և աղով՝ ըստ ճաշակի։
Դուք կարող եք դիվերսիֆիկացնել աղցանը՝ բաղադրատոմսին ավելացնելով կրծքամիս: Գազարով աղցան նեխուրով և վարունգով
Մեզ անհրաժեշտ կլինի.
- 400 գր. գազար;
- 200 գր. վարունգ;
- 30 գր. նեխուրի արմատները;
- 200 գր. ճակնդեղ;
- կես լիտր ջուր;
- 100 գր. հազարի տերևներ;
- 150 գր. թթվասեր;
- սամիթ և աղ՝ ըստ ճաշակի։
Մաքրեք գազարն ու նեխուրը, լվացեք և կտրատեք միջին քերիչով։ Ճակնդեղը լվանալ, կեղևի մեջ եռացնել, կեղևազրկել, սառեցնել և խորանարդի կտրել։ Հազարի տերևները պատռեք ձեռքերով։ Վարունգը մանր կտրատել։ Պատրաստի բաղադրիչները խառնել՝ աղցանը համեմելով թթվասերով, խոտաբույսերով և աղով՝ ըստ ճաշակի։
Սովորական վարունգ (կամ սովորական վարունգ) - տարեկան խոտաբույս, բանջարաբոստանային կուլտուրա. Այս միրգը մարդիկ սկսել են ուտել ավելի քան 6 հազար տարի առաջ Հնդկաստանում։ Այժմ բանջարեղենը մեծ տարածում ունի, կան բազմաթիվ սորտեր, և այն հատկապես տարածված է այստեղ։ Վարունգը սեղանի հաճախակի հյուր է: Այն ներառված է տարբեր ուտեստների մեջ և սպառվում է թարմ, աղած և թթու դրած։ Իհարկե, այս ապրանքը բավականին հաճախ է առկա կերակրող մոր սննդակարգում: Բայց թե որքանով է դա օգտակար կնոջ և երեխայի համար կրծքով կերակրման ժամանակ ուղղակիորեն կախված է նրա հատկություններից։
Վարունգի կազմը և նրա օգտակար հատկությունները
Ծնվելուց հետո երեխային անհրաժեշտ է լավ սնուցում. Եվ ամենալավ բանը, որ կարող է նրան առաջարկել մայրը, կրծքի կաթն է: Միևնույն ժամանակ, նրա սեփական ճաշացանկը պետք է լինի բազմազան և հավասարակշռված: Բանջարեղենի օգտագործումը կօգնի ձեր սննդակարգը հարստացնել վիտամիններով և հանքանյութերով, ինչը, իր հերթին, բարենպաստ ազդեցություն կունենա հենց կաթի վրա։ Իսկ հասկանալու համար, թե ինչ օգուտներ կբերի վարունգը, պետք է վերլուծել նրա բաղադրությունը։
Աղյուսակ՝ աղացած վարունգի սննդային արժեքը՝ հաշվարկված 100 գ մթերքի դիմաց
Աղյուսակ՝ կազմի հիմնական վիտամիններն ու հանքանյութերը և դրանց օգուտները երեխայի և մոր համար
Վարունգը պարունակում է նվազագույն գումարկալորիաներ և դրա բաղադրության մեջ շատ ջուր | Սնուցիչներ | Նյութի պարունակությունը 100 գ-ում | %–ից օրական նորմկերակրող մոր համար | Առավելությունները մոր և երեխայի համար |
| Վիտամին B5, պանտոտենիկ | 0.27 մգ | 4% |
|
| Վիտամին C, ասկորբինաթթու: | 10 մգ | 8% |
|
| Վիտամին K, ֆիլոկինոն | 16,4 մկգ | 14% |
|
| կալիում, Կ | 141 մգ | 6% |
|
| Ֆոսֆոր, փ | 42 մգ | 4% |
|
| Cobalt, Co | 1 մկգ | 10% |
|
| Մանգան, Մն | 0,18 մգ | 6% |
|
| Պղինձ, Cu | 100 մկգ | 7% |
|
| Chromium, Cr | 6 մկգ | 12% |
|
Բոլոր նյութերը, որոնք այս կամ այն կերպ մտնում են կերակրող մոր օրգանիզմ, ազդում են կրծքի կաթի բաղադրության և հատկությունների վրա։ Արժեքավոր որակներ կրծքով կերակրման ժամանակ
- Այլ մթերքների համեմատ վարունգն իր բաղադրության մեջ պարունակում է շատ ջուր (մինչև 95%), և այն պարունակում է նվազագույն քանակությամբ կալորիաներ։ Հաշվի առնելով, որ կերակրող մայրը կարող է օրական ուտել մինչև 200 գ վարունգ, դա հազիվ կկազմի օրական առաջարկվող կալորիաների 1%-ը: Սա հատկապես կգնահատեն այն կանայք, ովքեր ցանկանում են նիհարել հղիությունից հետո։
- Վարունգը պարունակում է tartronic թթու: Այս նյութը կանխում է հյուսվածքներում ճարպի առաջացումը, ինչը կրկին դրական է ազդում կերակրող մոր կազմվածքի վրա։ Թթունը չի ոչնչացնում առկա ճարպային մոլեկուլները, սակայն նորերի սինթեզը կվերահսկվի։ Նրա գործողությունն ուղղված է միջամտելուն ածխաջրերի նյութափոխանակություն. Տարտրոնաթթուն կանխում է աղիներում ածխաջրերի քայքայումը և դրանց վերածումը ճարպերի։ Այս հատկությունները պահպանվել են միայն որոշներում թարմ բանջարեղեն, երբվանից սկսած բարձր ջերմաստիճաններ այս նյութըավերված է։
- Պտղի կոպիտ մանրաթելերը անհրաժեշտ են կնոջ մարսողական համակարգի համար: Նրանք նպաստում են աճին և զարգացմանը օգտակար միկրոֆլորաաղիքներում, ինչպես նաև օգնում են վերացնել թունավոր նյութերև մարմնից խոլեստերինի մի մասը: Միաժամանակ, մանրաթելն օգնում է կանխել փորկապությունը։
- Իհարկե, չի կարելի ասել, որ վարունգը շատ հարուստ է վիտամիններով, մակրո և միկրոտարրերով։ Բայց քանի որ բանջարեղենը սովորաբար օգտագործում են թարմ և երբեմն անմիջապես այգուց, այս բոլոր նյութերը պահվում են այնտեղ լրիվև կարող է հարստացնել կաթի բաղադրությունը։ Օրական 150-200 գ վարունգ ուտելով՝ կինը կստանա՝ վիտամին K-ի և քրոմի նորմալ ընդունման մոտավորապես 25%-ը; ավելի քան 15% ասկորբինաթթու և կոբալտ; մոտ 10% կալիում, մանգան և պղինձ:
- Ցավոք սրտի, կերակրող մայրերը նույնպես ենթակա են մրսածության: Ենթադրվում է, որ վարունգի հյութնպաստում է ավելի լավ արտանետումխորխը, երբ այն կուտակվում է վերին շնչուղիներում:
Տեսանյութ. Ապրեք առողջ. վարունգ
Բանջարեղենի հնարավոր վնասը երեխայի և մոր համար
Վարունգը հազվադեպ է հրահրում բացասական ռեակցիաներայն օգտագործելիս: Եվ եթե երեխան աղիքային կոլիկ է զգում, դա սովորաբար նրա ժամանակավոր անհասության պատճառով է: մարսողական համակարգև ֆերմենտային համակարգի անբավարարություն: Մի քանի ամիս հետո երեխան արդեն նորմալ կընդունի նման սնունդը, և որովայնի ցավը կդադարի։
Վարունգի նկատմամբ ալերգիան չափազանց հազվադեպ երեւույթ է։. Դա պայմանավորված է պտղի ցանկացած նյութի անհատական անհանդուրժողականությամբ: Սա արտահայտվում է կարմրությամբ մաշկը, ցան, կղանքի խանգարում։ Երեխայի կոպերն ու լորձաթաղանթները կարող են ուռչել։ Եթե նման դրսեւորումներ հայտնաբերվեն, մայրը պետք է դադարեցնի այս միջոցի օգտագործումը և խորհրդակցի մանկաբույժի հետ:
Վարունգը սալիցիլատներ պարունակող բանջարեղեններից է։ Փոքր քանակությամբ այս աղերը օգտակար են մարդկանց համար։ Բայց դրանք կարող են կուտակվել մարմնում, և եթե դրանք չափազանց շատ են, որոշ մարդիկ զարգանում են տհաճ ախտանիշներ. Երբեմն մարմնի վրա հայտնվում է ցան, քոր, թուլացած կղանք, սրտխառնոց, միզելու դժվարություն, գլխացավեր։ Միևնույն ժամանակ, երեխան կամ մեծահասակը բավականին հանգիստ հանդուրժում են սալիցիլատների փոքր չափաբաժինները: 
Եթե նիտրատները մեծ քանակությամբ մտնում են կերակրող կնոջ օրգանիզմ, դա կարող է բացասաբար ազդել երեխայի առողջության վրա։
Նիտրատները, որոնցով որոշ արտադրողներ առատաձեռնորեն պարարտացնում են իրենց բանջարեղենը, մեծ վտանգ են ներկայացնում երեխայի և մոր համար: Կնոջ մարմին մտնելով՝ սրանք վնասակար նյութերկարող է անցնել կրծքի կաթի մեջ: Նրանցից մեծ թվով թունավոր են և քաղցկեղածին ազդեցություն. Նիտրատները խանգարում են վիտամինների կլանմանը և խանգարում աշխատանքին վահանաձև գեղձ, սիրտ և կենտրոնական նյարդային համակարգ. Վերափոխվելով նիտրիտների (ազոտաթթվի աղեր)՝ նրանք արգելափակում են բջիջների շնչառությունը և կապում հեմոգլոբինը։ Ցուցված է նիտրատային թունավորման հավանականությունը հետևյալ ախտանիշներըորովայնի ցավ, թուլացած կղանք, սրտխառնոց, փսխում, երբեմն ջերմություն: Վարունգի մեջ նիտրատների ամենամեծ կուտակումը տեղի է ունենում ցողունին կցվելու վայրում, ինչպես նաև վերին շերտկեղեւները. Երիտասարդ վարունգը պարունակում է ավելի շատ նիտրատներ:
Վարունգ գնելու համար լավ որակ, խորհուրդ է տրվում դրանք գնել վստահելի խանութներից կամ համապատասխան փաստաթղթերը կարդալուց հետո։ Պտուղները պետք է ստուգվեն: Նրանք պետք է լինեն Կանաչ գույնառանց դեղին բծերև միևնույն ժամանակ հաճելի հոտ է գալիս: Դանդաղ, առանց հոտի, դեղնավուն վարունգ չի կարելի ընդունել։ Ուտելուց առաջ ցանկալի է բանջարեղենը մաքրել կեղևից։ Տանը նիտրատների քանակը որոշելու համար կարող եք օգտագործել նիտրատաչափ կոչվող սարքը:
Վարունգի և դրա հյութի օգտագործումը հակացուցված է հիվանդություններ ունեցող կանանց ստամոքս - աղիքային տրակտի(օրինակ՝ սուր գաստրիտ, խոլեցիստիտ կամ ստամոքսի խոց): Որոշ ձևերով միզաքարային հիվանդությունԱվելի լավ է նաև խուսափել այս մրգերից։
Ե՞րբ կարելի է վարունգը ներմուծել կերակրող մոր սննդակարգ:
Քանի որ այս բանջարեղենը շատ դեպքերում է ծանոթ արտադրանքԲուժքույր մոր համար այն կարող եք սկսել օգտագործել երեխայի ծնվելուց հետո առաջին ամսից: Բայց դուք դեռ պետք է այն ներառեք ձեր սննդակարգում աստիճանաբար։ 
Խորհուրդ է տրվում, որ կերակրող մայրը վարունգն իր սննդակարգ մտցնի աստիճանաբար՝ սկսած փոքր կտորից։
- Դուք կարող եք փորձել բանջարեղենը, եթե երեխան առողջ է, չունի ալերգիայի նշաններ կամ չի տառապում աղիքային կոլիկից:
- Ցանկալի է սկսել այն օգտագործել փոքր կտորից։
- 2-3 օրվա ընթացքում կինը պետք է վերահսկի երեխայի արձագանքը նորարարությանը:
- ժամը լավ զգալերեխայի համար չափաբաժինը աստիճանաբար ավելանում է օրական 100-200 գ-ի:
- Դուք չպետք է օգտագործեք երկու կամ ավելի նոր ապրանքներ միաժամանակ:
ստանալու համար առավելագույն օգուտվարունգից, խորհուրդ է տրվում օգտագործել այն ամբողջությամբ թարմ տեսքով։ Կտրտած միրգը կարող է կորցնել իր որոշ վիտամիններ. Վիտամին C-ն առանձնապես լավ չի հանդուրժում մթնոլորտի թթվածնի հետ շփումը:
Հնարավո՞ր է կերակրող մայրը աղի և թթու վարունգ ուտի։
Կերակրող մայրը պետք է հիշի, որ թթու վարունգին հաճախ քացախ են ավելացնում, կիտրոնաթթու, տարբեր կծու եւ տաք համեմունքներ։ Նրանք կարող են սադրել ալերգիկ ռեակցիաերեխայի մոտ, ինչպես նաև բացասաբար է անդրադառնում հենց մոր առողջության վրա, եթե նա հակված է որևէ հիվանդության: Երբեմն նման արտադրանքի օգտագործման պատճառով կրծքի կաթի համը փոխվում է, և երեխան հրաժարվում է կպել կրծքին: 
ընթացքում բնական սնուցումՄայրիկին խորհուրդ չի տրվում թթու վարունգ ուտել
Մարինացված վարունգը ավելի քիչ վնասակար է, քան իրենց թթու վարունգը: Սակայն աղի բարձր պարունակության պատճառով (մինչև 1 գ NaCl 100 գ արտադրանքի համար), չպետք է դրանք հաճախ ուտել։ Աղի ավելցուկը նպաստում է օրգանիզմում ջրի պահպանմանը և այտուցների առաջացմանը, ինչը լրացուցիչ սթրես է առաջացնում սրտանոթային և միզուղիների համակարգերի վրա: Եթե շատ եք ուզում թթու վարունգ, ապա շաբաթական 1-2 անգամ մեկ կամ փոքրը բավական կլինի։
Վարունգ և լոլիկ մեկ աղցանի մեջ
Որոշ հետևորդներ առանձին էլեկտրամատակարարումՆրանք կարծիք են հայտնում, որ վարունգն ու լոլիկը բացարձակապես չի կարելի խառնել մեկ ուտեստի մեջ։ Գաղափարը հիմնավորվում է նրանով, որ վարունգը ունի ալկալային ռեակցիա, իսկ լոլիկը թթու է, և մարդու օրգանիզմում այդ մթերքները արձագանքում են աղեր առաջացնելով։ Միաժամանակ նրանք խանգարում են միմյանց լիարժեք մարսվելուն։ Բացի այդ, վարունգը պարունակում է ասկորբինազ ֆերմենտ, որը քայքայում է լոլիկի մեջ պարունակվող վիտամին C-ն: Այս տեսությունը հաստատող փաստեր չկան։ Այո, և վարունգը ինքնին պարունակում է ասկորբինաթթու, որին ոչ մի ֆերմենտ չի սպառնում։ Հետեւաբար, արժե արդյոք այս ապրանքները համադրել աղցանի մեջ, կնոջ որոշելիքն է:
Ինչպես գիտեք, բանջարեղենը պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր: Ուստի սեզոնի սկսվելուն պես բոլորը փորձում են հնարավորինս շատ ներառել իրենց սննդակարգում։ Այնուամենայնիվ, ի՞նչ պետք է անեն կրծքով կերակրող կանայք: Ի վերջո, լակտացիայի ժամանակ ամեն ինչ չէ, որ կարելի է ուտել։ Իմանալով դա՝ բավականին հաճախ երիտասարդ մայրերը մտածում են, թե արդյոք կարելի է վարունգ օգտագործել կրծքով կերակրելիս։ Փորձենք պատասխանել դրան՝ խոսելով բոլորի մասին օգտակար հատկություններվարունգը և այն կերակրող մոր սննդակարգում ներդնելու կանոնները.
Ինչու՞ չի կարելի վարունգ ուտել կրծքով կերակրելիս.
Իրականում, որպես այդպիսին, խիստ արգելք չկա այս բանջարեղենը բուժքույրական սննդակարգում ներառելու թույլատրելիության վերաբերյալ: Միակ բանը, որ անհանգստացնում է որոշ բժիշկների, այն է, որ վարունգը, ինչպես և ամեն ինչ, հում բանջարեղեն, պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, որի մարսման ժամանակ նկատվում է ավելացած գազագոյացում։ Որպես արդյունք, - մեծ հավանականություներեխայի մոտ կոլիկի զարգացում.
Նաև կերակրող մոր կողմից վարունգ ուտելու հետևանքով երեխան կարող է խանգարել մարսողական գործընթացին, ինչը հանգեցնում է նորածնի մոտ փորլուծության զարգացմանը:
Այդ իսկ պատճառով թարմ վարունգը պետք է սահմանափակվի սննդակարգում կրծքով կերակրման ժամանակ։ Հարկ է նաև նշել, որ բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս դրանք օգտագործել։ մինչ այդայն պահին, երբ երեխան դառնում է 4-5 ամսական։
Ինչպե՞ս վարունգը կարող է օգտակար լինել կերակրող մոր համար:Հասկանալով, թե երբ կարելի է վարունգ ուտել կրծքով կերակրելիս, պետք է խոսել դրանց օգտակար բաղադրիչների մասին։
Առաջին հերթին դա կալիումն է, որը պարունակվում է այս բանջարեղենում բավականին բարձր խտությամբ։ Ինչպես հայտնի է, այս միկրոտարրը դրականորեն է ազդում սրտանոթային համակարգի աշխատանքի վրա, որը հղիությունից հետո վերականգնում է պահանջում։
Վարունգի մեջ նույնպես շատ յոդ կա։ Այս միկրոտարրը պարզապես անհրաժեշտ է մարդու մարմնին նորմալ գործունեությունըվահանաձև գեղձ.
Վիտամիններից կարելի է նշել C, B, PP, E վարունգի առկայությունը: Դրանք կենսաբանորեն են. ակտիվ բաղադրիչներօգնում է բարելավել լակտացիայի գործընթացը, ինչը կարևոր է կերակրող մոր համար:
Ի՞նչ ձևով և ինչպե՞ս պետք է վարունգ ուտել կրծքով կերակրելիս.Ինչպես վերը նշվեց, նորածինին (1 ամսական երեխային) կրծքով կերակրելիս թարմ վարունգի ընդգրկումը սննդակարգում անընդունելի է։ Սա կարող է հանգեցնել երեխայի մարսողական գործընթացի և զարգացման խաթարման, հետևաբար, դուք կարող եք սկսել սննդակարգում ներառել այս բանջարեղենը 4 ամսից ոչ շուտ: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ կլինի, եթե այս ժամանակահատվածն ընկնի աշնանը կամ ձմռանը, երբ թարմ վարունգ չկա:
Թթու վարունգը պետք է մեծ զգուշությամբ ուտել կրծքով կերակրելիս։ Շնորհիվ այն բանի, որ նման արտադրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ աղ և համեմունքներ, դրանց օգտագործումը կարող է առաջացնել երեխայի ալերգիկ ռեակցիա, մարմնում հեղուկի պահպանում, աղիների դիսֆունկցիա, աճող նյարդայնություն և ծարավ: Ուստի անհրաժեշտ է դրանք կերակրող մոր սննդակարգ մտցնել աստիճանաբար՝ 1-2 վարունգի օղակներով։ Դրանից հետո, համոզվեք, որ դիտարկեք երեխայի մարմնի արձագանքի բացակայությունը կարմրության, ցանի, երեխայի ձեռքերի և ոտքերի վրա այտուցվածության և բշտիկների տեսքով:
Թեթև աղած վարունգը նույնպես պետք է զգուշությամբ ուտել կրծքով կերակրելիս։ Չնայած աղի ավելի ցածր պարունակությանը, նրանց հայտնվելը կերակրող մոր սննդակարգում կարող է նաև երեխայի մոտ ռեակցիա առաջացնել:
Ինչ վերաբերում է թթու վարունգին, ապա դրա մեջ քացախի և բոլոր տեսակի համեմունքների մեծ պարունակության պատճառով ավելի լավ է ամբողջովին խուսափել այն ուտելուց կրծքով կերակրելիս։
Այսպիսով, ինչպես երևում է այս հոդվածից, վարունգն արգելված չէ կրծքով կերակրման ժամանակ, սակայն այն պետք է զգուշությամբ ներմուծել սննդակարգ։ Եթե երեխայի կողմից որևէ ռեակցիա առաջանա, ապա այս բանջարեղենը լիովին բացառվում է:
