Վիտամին B12-ի պակասի դեպքում հիվանդություն է զարգանում։ Վիտամին B12 անբավարարություն - մեծահասակների մոտ ախտանիշներ, հնարավոր պատճառներ և բուժման առանձնահատկություններ

Կոբալամինը կամ ջրում լուծվող վիտամին b12-ը առաջատար դեր է խաղում կարմիրի ձևավորման գործում արյան բջիջները, ԴՆԹ-ի մոլեկուլները և ազդում է կենտրոնականի աշխատանքի վրա նյարդային համակարգ. Այս տարրի պակասը (հիպովիտամինոզ) կարող է առաջացնել բազմաթիվ խնդիրներ ընդհանուր թուլությունմինչև հիշողությունը վատանա: Ճշգրիտ ախտորոշումվիճակը բարդանում է առկայությամբ բազմաթիվ ախտանիշներ, որոնցից ոչ մեկը հստակորեն չի նշում, որ խնդիր կա:

Հիպովիտամինոզ B12-ի ռիսկի խմբեր

Մարդու օրգանիզմն ի վիճակի չէ ինքնուրույն սինթեզել կոբալամինը։ Այն ստանալու միակ միջոցը սննդի միջոցով է: Կախվածություն ալկոհոլային խմիչքներ, անհավասարակշիռ սննդակարգ, հիվանդություններ մարսողական համակարգ– այս ամենը հաճախ դառնում է հիպովիտամինոզի պատճառ։ Բացի այդ, b12-ի պակասը կարող է առաջանալ անհատների որոշակի խմբերում: Դրանք ներառում են.

• դեռահասներ, որոնք դեռ չեն զարգացել նորմալ արագությունարտադրությունը ստամոքսահյութ;
• աուտոիմուն հիվանդություններ ունեցող մարդիկ;
• բուսակերներ կամ մարդիկ, ովքեր մասամբ հրաժարվում են կենդանական ծագման սննդից.
• Քրոնի հիվանդությամբ ախտորոշված ​​հիվանդներ;
• նորածին երեխաներ, որոնց ծնողները բուսակեր են.
• հիվանդներ, ովքեր վիրահատվել են աղիքների մի մասը հեռացնելու համար.
• տարեց մարդիկ;
• նրանք, ովքեր դա վերցնում են անհրաժեշտությունից դրդված դեղեր(հակաթթուներ այրոցի համար, գլյուկոզա իջեցնող դեղամիջոցներ):

Վիտամին B12-ի անբավարարության ախտանիշները

Հիպովիտամինոզը ազդում է մարմնի բազմաթիվ համակարգերի աշխատանքի վրա: Առաջին հերթին ախտահարվում են արյունաստեղծ, վերարտադրողական և նյարդային համակարգերը, տեսողության օրգանները։ Վիտամին B12-ի պակասը տարբեր ուղղությունների մեծահասակների մոտ առաջացնում է ախտանիշներ.

• նյարդաբանական խանգարումներ - քնի խնդիրներ, ճանաչողական ունակությունների վատթարացում, հուզական ֆոնի խանգարումներ;
• անեմիա - արյունաստեղծ ֆունկցիայի խանգարում;
• տեսողության խնդիրներ - որակի նվազում, պատկերների մշուշոտություն;
• պարտություն մաշկը– գունատ կամ դեղնավուն գույնդեմքեր, արտաքին տեսք տարիքային բծերը.

Առաջին նշանները

B12-ի անբավարարության ախտանիշները կարող են անմիջապես չհայտնվել, օրինակ՝ ի հայտ գալ 2-3 տարի անց. լիակատար ձախողումկենդանական ծագման սննդից. Առաջին բանը, որին պետք է ուշադրություն դարձնեք, հետևյալն է.

• ծանր թուլություն, անտարբերություն, հոգնածություն նույնիսկ անչափահասի հետ ֆիզիկական ակտիվությունը;
• ախորժակի նվազում;
• դաշտանային ցիկլի խանգարումներ;
• հաճախակի փոփոխությունտրամադրություն, վիճակ մեղմ դեպրեսիա;
• լեզվի վրա պապիլայի կարմրություն;
• հաճախակի շնչառական վիրուսային հիվանդություններ;
• ցերեկը քնկոտություն և գիշերը անքնություն;
• շնչառություն.

Նյարդաբանական խանգարումների ախտանիշները

B12-ի պակասը բացասաբար է անդրադառնում մարդու՝ տիեզերքում նավարկելու ունակության վրա, նվազեցնում մտավոր կարողություն, սովորելու խանգարում, կարող է առաջացնել խոսքի հետ կապված խնդիրներ: Երկաթի հետ մեկտեղ այս տարրն անհրաժեշտ է էմոցիոնալ ֆոն պահպանելու համար։ Վիտամին B12-ի անբավարարության բնորոշ նյարդաբանական նշաններն են.

• գլխապտույտ;
• աղմուկ ականջներում;
• վերջույթների թմրություն կամ քորոց սենսացիա;
• քնի խանգարում;
• հաճախակի գլխացավեր;
• ավելացել է անհանգստություն, դյուրագրգռություն;
• ցնցումներ.

Անեմիա

Եթե ​​օրգանիզմում b12-ի պակաս կա, մաշկը գունատ է դառնում, իսկ աչքի եղջերաթաղանթը դեղնավուն երանգ է ստանում։ Մեծահասակների մոտ այս ախտանիշների ի հայտ գալն ուղղակիորեն կապված է արյան կարմիր բջիջների (էրիթրոցիտների) արտադրության նվազման հետ, որոնք պատասխանատու են թթվածնի տեղափոխման համար: փափուկ հյուսվածքներներքին օրգաններ. Այս վիճակը բժշկության մեջ կոչվում է անեմիա կամ անեմիա:

b12 անբավարարության պատճառով Ոսկրածուծիսինթեզում է արյան մեծ (չհասուն) կարմիր բջիջները, որոնք իրենց չափերի պատճառով չեն կարող դուրս գալ իր սահմաններից և մտնել արյան մեջ։ Արյան նման տարրերը արագորեն քայքայվում են, ինչը հանգեցնում է բիլիրուբինի (լյարդի բջիջների կողմից արտադրվող լեղու պիգմենտի) մակարդակի բարձրացման։ Այն ներկում է լորձաթաղանթները և մաշկը դեղին, բացասաբար է անդրադառնում կենտրոնական նյարդային համակարգի և ուղեղի աշխատանքի վրա։

Ընդհանրացված ախտանիշներ

Վիտամին B12-ի պակասը կարող է խաթարել օրգանների աշխատանքը վերարտադրողական համակարգկնոջ մեջ. Հիպովիտամինոզը դառնում է անհաջողությունների ընդհանուր պատճառ դաշտանային ցիկլև այդպիսին լուրջ խնդիրներ, օրինակ՝ անպտղությունը կամ ինքնաբուխ աբորտը։ Տղամարդկանց համար այս տարրի պակասը հղի է պոտենցիայի նվազմամբ և պտղաբերության հետ կապված խնդիրներով (բեղմնավորվելու ունակությամբ առողջ սերունդ).

Վիտամին B12-ի անբավարարության ընդհանրացված նշանները բազմազան են, ինչը զգալիորեն բարդացնում է ճիշտ ախտորոշումը։ Բացի խնդիրներից վերարտադրողական ֆունկցիա, մեծահասակներին կարող են անհանգստացնել նաև այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են.

• Գլոսիտը լեզվի բորբոքումն է։ Պաթոլոգիան դրսևորվում է օրգանի գույնի և ձևի փոփոխություններով: Լեզուն դառնում է կարմիր և մեծանում է չափերով, ինչի պատճառով պարունակող փոքրիկ տուբերկուլյոզներ Համի զգայարաններ.
• Տեսողության վատթարացում, աչքի առաջ բծերի առաջացում՝ տեսողական նյարդի վնասման պատճառով։ Այս ախտանիշըՉնայած այն սարսափելի է չափահաս մարդու համար, սակայն այն լիովին շրջելի է, եթե ժամանակին սկսեք մուլտիվիտամիններ ընդունել:
• Մաշկի հիպերպիգմենտացիան. Առաջանում է մելանինի ավելցուկային սինթեզի պատճառով։ Պիգմենտային բծերի առաջացման պատճառ կարող են լինել՝ հղիությունը, արևի ավելորդ ազդեցությունը, վիտամին B12-ի պակասը։ Հիպերպիգմենտացիան հիպովիտամինոզով ավելի հաճախ դրսևորվում է առաջացմամբ շագանակագույն բծերձեռքերի վրա.

Տեսանյութ

57-ամյա մի կին երկար ամիսներ բուժվել է հակահոգեբուժությամբ և
հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներ. Խեղճը երկու կուրս անցավ
էլեկտրաշոկային թերապիա. Անօգուտ։ Վերջապես ինչ-որ մեկը հասկացավ դա
ստուգեք ձեր վիտամին B12 մակարդակը...
Հիվանդի ախտանիշները աստիճանաբար զարգանում էին մի քանի տարիների ընթացքում: Նրանք
ներառում էր արցունքաբերություն, անհանգստություն, անտարբերություն, ապատիա, անհանգստություն
շարժումների համակարգում. Հետո նրա գլխում ձայներ սկսեցին հնչել։
Չնայած ագրեսիվ վերաբերմունքին՝ կինը մնացել է դեպրեսիայի մեջ և
Ես մտածում էի ինքնասպանության մասին։
Վիտամին B12-ով բուժում սկսելուց հետո երկու ամսվա ընթացքում՝ ծանր
հիվանդը վերադարձել է նորմալ վիճակառողջություն և ապրելակերպ:
Իհարկե, սա ծայրահեղ դեպք է։ Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ
Վիտամին B12-ն այնքան արժեքավոր է մարդու մարմինըինչ է իրենը
պակասը, անշուշտ, կհանգեցնի լուրջ հետևանքներ. Ահա թե ինչու
Կարևոր է իմանալ վիտամին B12-ի անբավարարության ախտանիշները, որպեսզի չհասնեք
ծայրահեղություններ և ժամանակին ուղղումներ կատարել: Ավելին, բժիշկները չեն անում
միշտ կարող է կասկածել դրա անբավարարությանը:
ԳՐԵԹԵ ԲՈԼՈՐ Նյարդաբանական ՀԻՎԱՆԴՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ ՄԵԾ կամ ՊԱԿԱՍ
ՎԻՏԱՄԻՆ B12-ի դեֆիցիտի ՀԵՏ ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐ
Վիտամին B12-ի անբավարարության դրսեւորումները նենգ են և աստիճանաբար զարգանում են։
Սովորաբար դրանց առաջին դրսեւորումները որոշ ժամանակ չեն նկատվում կամ անտեսվում։
երկար տարիների ընթացքում։ Հաճախ նման ախտանիշները վերագրվում են տարիքին կամ կատաղությանը
կյանքի ռիթմը.
Որո՞նք են վիտամին B12-ի անբավարարության նշանները:
Առաջին հերթին պետք է ուշադրություն դարձնել հոգնածությունկամ
քրոնիկ հոգնածություն. Ես նրան կանվանեի «տարօրինակ, անսովոր»
հոգնածություն». Ամենահաճախակի երկրորդը վաղ ախտանշաններըպետությունն է
երբ մարդն առավոտյան արթնանում է անհանգիստ.
Այս երկու ախտանիշները սովորաբար վերագրվում են ծայրահեղ զբաղվածության կամ սթրեսի
Աշխատանքի վայրում։ Եթե ​​ձեր մեջ նկատում եք այս երեւույթները, ապա ուշադրություն դարձրեք.
Չե՞ն համակցվում չոր մաշկի և փխրուն եղունգների հետ՝ ակոսներով
նրանց.
Ուշադիր նայեք ձեր լեզվին: Այն կարող է այտուցվել, մեծանալ
չափերով (մակրոգլոսիա): Ընդլայնված դեպքերում լեզուն ձեռք է բերում
ճակնդեղի գույն (magenta լեզու): Այրվող լեզու - ևս մեկը
նախազգուշական ազդանշան հնարավոր պակասըվիտամին B12.
Վիտամին B12-ի պակասը դրսևորվում է մի շարք նյարդաբանական ախտանիշներով:
«Արտասովոր մոռացկոտություն կամ հիշողության կորուստ» շատ տարածված է:
Սրանց հաջորդում է մտավոր ճարպկությունը և կենտրոնանալու դժվարությունը:
ուշադրություն, մաշկային տարածքների թմրություն/ցնգոց, անշնորհքություն, թուլություն
շարժումների համակարգում, վատ երազ, հիմարություն (ձեռքի պայուսակի ախտանիշ
սառնարան), սուր և ինտենսիվ գլխացավեր և/կամ աչքի ցավ։
Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր ոտքերը չափազանց մեծ են ձեզ համար
կոշիկներ Հնարավոր է ոտքերի մաշկի զգայունության կորուստ, ինչպես նաև
ոտքերի և ոտքերի այրման սենսացիա.
Հնարավոր է ընդհանուր կորուստախորժակը (անորեքսիա), քանի որ վիտամին B12
անհրաժեշտ է նորմալ մարսողության համար.
Պատճառով հուզական դրսևորումներՎիտամին B12-ի պակասը կոչվում է
«ամենախառնվածքային վիտամինը». Բացակայությունը հղի է փոփոխություններով
անհատականություն, որը չի կարող հետք չթողնել հարաբերությունների վրա
ընտանիքում և աշխատավայրում:
Դե, ով ուզում է հանդուրժել դյուրագրգիռ մարդուն անսպասելիությամբ
տրամադրության տատանումներ, անհամբեր և ինքնամեկուսացված:
Բայց շատ հավանական է, որ մեղավորը ոչ թե մարդն է, այլ վինամին B12-ի բացակայությունը։
Վիտամին B12-ի մակարդակը պետք է ստուգվի հետևյալ պայմաններով մարդկանց մոտ.
ինչպես բազմակի սկլերոզի, ծերունական դեմենսիահիշողության կորուստ,
հոգեկան հիվանդություն, աուտոիմուն հիվանդություններև իմունային խանգարումներ,
Պարկինսոնի և Ալցհեյմերի հիվանդություն.
Մեծ սխալ կլինի կարծել, որ վիտամին B12-ի պակաս է զարգանում։
հիմնականում տարեց մարդկանց մոտ։ Իրականում դա հաճախ է տեղի ունենում
տարբեր ներկայացուցիչներից տարիքային խմբեր. Վերացրեք դրա թերությունը
պետք է օգտագործվի աուտիզմով, սովորելու դժվարություններով և խանգարումներով երեխաների մոտ
ֆիզիկական և նյարդահոգեբանական զարգացում. Զույգերի հարցման պլանում.
ովքեր բուժվում են անպտղության դեմ, անհրաժեշտ է ներառել նաև անալիզ
վիտամին B12 պարունակության համար.
Ինչո՞ւ է վիտամին B12-ի պակասը հանգեցնում այդքան լուրջ նյարդաբանական խնդիրների:
հետեւանքները?
Բանն այն է, որ այս վիտամինն անհրաժեշտ է բոլոր հյուսվածքները թարմացնելու համար
մարմինը. Սակայն դրա պակասից ամենաշատը տուժում են նյարդային մարդիկ։
կառույցները։ Առանց այս վիտամինի նյարդային բջիջները պարզապես մահանում են:
Կենտրոնական նյարդային համակարգի օրգանները դառնում են խոցելի բորբոքման և
վարակների.
Բացի այդ, առանց վիտամին B12-ի, «հորմոնի» արտադրությունն անհնար է
երջանկություն» սերոտոնին և այլ, այսպես կոչված, նյարդային հաղորդիչներ, ինչպես
դոֆամին և նորեպինեֆրին: Այս բոլոր նյութերն անփոխարինելի են ամբողջականության համար
գործառույթները նյարդային բջիջները, ուղեղի և ողնուղեղի.
Քիչ վիտամիններ կարող են կուտակվել մարմնում։ Նմաններին
Կան միայն երեք ընտրված վիտամիններ՝ վիտամին A, վիտամին D և
վիտամին B12. Ըստ երևույթին, մայր բնությունը գիտակցել է դրանց անփոխարինելիությունը և
հոգացել է խուսափել ծանր հետևանքներդեֆիցիտ.
Վիտամին B12-ը մարդուն անհրաժեշտ է սակավ քանակությամբ: Դեռ նման է
ևս մեկ վիտամին, որն արժե ապրել: Քանի որ դրա բացակայությունը
կարող է վերածվել բացարձակ դժոխքի: Վիտամինի պակասը կարող է ընկղմվել
մարդը դեպրեսիայի անդունդ է, տանում է դեմենցիայի և հոգեկանի
հիվանդություններ.
Պետք է նշել նաև կյանքին սպառնացող այնպիսի հիվանդությունների մասին, ինչպիսիք են անեմիան,
քաղցկեղ և հիվանդություններ սրտանոթային համակարգի. Գիտական
տվյալներ վիտամին B12-ի պակասի և օստեոպորոզի միջև կապի վերաբերյալ։
Հետաքրքիր է, որ վիտամին B12-ի պաշարներն օրգանիզմում երբեմն բավական են 5-ի հասնելու համար
տարիներ։ Ուստի վիտամինային անբավարարության կլինիկան աստիճանաբար զարգանում է։ Լաբորատորիա
Վիտամին B12-ի մակարդակի ախտորոշումը միշտ չէ, որ համապատասխանում է իրական մակարդակին
դեֆիցիտի շրջանակը. Ընդլայնված փուլերում՝ անշրջելի
փոփոխություններ մարմնում, հատկապես ուղեղում. Ահա թե ինչու
չափազանց կարևոր է իմանալ վաղ նշաններդրա պատճառներն ու թերությունները
առաջացում.
Վիտամին B12-ի դեֆիցիտի ԱՌԱՋՆՈՐԴ ՊԱՏՃԱՌԸ Կլանման խանգարումն է:
Վիտամին B12-ի կլանման գործընթացը տեղի է ունենում յուրօրինակ կերպով. Համար
ստամոքսում կլանումը արտադրում է հատուկ սպիտակուց, այսպես կոչված
« ներքին գործոն».
Ինչու՞ է անհրաժեշտ ներքին գործոնը:
Բանն այն է, որ վիտամին B12 մոլեկուլը շատ մեծ մոլեկուլ է։
Իրականում դա ամենամեծ մոլեկուլն է, որը հայտնաբերվել է դրա վրա
Այսօր վիտամինների օրն է։ Ներքին գործոնին պակասում է վիտամին B12
մուկ, և նրանք միասին թափանցում են բարակ աղիքներ. Եզրափակիչ բաժնում
բարակ աղիքներ, ներքին գործոնը սկզբում անցնում է աղիքի միջով
պատին, ապա դրա հետ միասին քաշում է վիտամին B12-ը: Ուրիշ ճանապարհ չկա։
Ինչն է խանգարում ստամոքսում ներքին գործոնի ձևավորմանը և դրան հաջորդող
վիտամին B12-ի կլանում.

Ցանկացած բնական և պաթոգեն պատճառներթթվայնության նվազում
ստամոքս. Helicobacter pylori վարակ, արտադրանքի արգելափակումների ընդունում
աղաթթու, վիճակ վիրաբուժական հեռացումստամոքս կամ
դրա շունտավորումը գիրության, սթրեսի, ծերության դեմ:
Մետֆորմինի հակադիաբետիկ դեղամիջոցի և դրա անալոգների օգտագործումը
(Metformin, Glucophage, Glucophage XR, Fortamet, Riomet և
Գլումեցա): Այս դեղերը խանգարում են դրա կլանմանը:
Սուրճի չափից ավելի օգտագործումը. օրական չորս կամ ավելի բաժակ սուրճը կարող է հանգեցնել մինչև
իր պահուստների 15%-ով կրճատում։
Կապ ազոտի օքսիդի հետ (ծիծաղի գազ):

Վիտամին B12-ի պակասի մեխանիզմներից մեկը աուտոիմունն է
պայման, որը հանգեցնում է մասնագիտացված բջիջների վնասմանը
ստամոքս, որն արտադրում է վիտամին B12-ի ներքին կլանման գործոնը:
Դալաբսսսսսսսիայի պատճառով առաջանում է վիտամին B12-ի պակաս, որը
իր հերթին հանգեցնում է կարմիր արյան բջիջների կառուցվածքի խախտման: Այսպիսով
Առաջանում է հիվանդություն, որը կոչվում է կործանարար անեմիա։
Պատճառը աուտոիմուն բնույթ վնասակար անեմիադեռ պարզաբանված չէ։
Սակայն այլ պատճառներ են հայտնաբերվել աուտոիմուն ռեակցիավնասով
ստամոքսի մասնագիտացված բջիջները. Դրանք ներառում են սնձան պարունակող
հացահատիկներ և գենետիկորեն ձևափոխված ապրանքներ.
Վիտամին B12-ի պակասը սովորաբար խորացնում է հիպոթիրեոզը (ֆունկցիայի նվազում
վահանաձև գեղձ) կամ ուղեկցում է դրան։ Ըստ երևույթին, դա պայմանավորված է
թույլ ակտիվություն մարսողական ֆերմենտներ, որը միշտ
առկա է «թույլ» վահանաձև գեղձով: Չխորանալով ինչի խճճվածության մեջ
Այս երկու պայմաններից առաջնայինն է, ես նշում եմ, որ հաճախ թմրանյութերը
վիտամին B12-ը նշանակվում է փոխարինող թերապիայի հետ միաժամանակ
վահանաձև գեղձի հորմոններ.
ՎԻՏԱՄԻՆ B12-ի դեֆիցիտի ԵՐԿՐՈՐԴ ՊԱՏՃԱՌԸ ՍՆՆԱՐԿՈՒՄ ԴՐԱ ՊԱԿԱՍՏՈՒԹՅՈՒՆՆ Է.
Վիտամին B12-ը փոխաբերականորեն անվանվել է «մսի վիտամին»: Վերնագիրն ասում է
Ինքնաբացատրելի. վիտամին B12-ի միակ աղբյուրը սնունդն է
կենդանական ծագումը՝ լյարդ, ոստրե, միդիա, խավիար, կաղամար,
ձուկ, խեցգետին, խեցգետին, տավարի միս, գառան և ձու, կաթ և պանիր:
Հայտնի շիմպանզեների հետազոտող Ջեյն Գուդոլը նկարագրել է, թե ինչպես են դրանք
սիրալիր և զվարճալի կենդանիները պարբերաբար հանդես են գալիս ծայրահեղ
դաժան արարքներ. նրանք սպանում և ուտում են այլ կենդանիներ:
Ենթադրվում է, որ նման բռնի հարձակումները առաջանում են պատճառով
Վիտամին B12-ի դեֆիցիտը, քանի որ շիմպանզեները բուսակերական սննդակարգով են սնվում
սնունդ.
Հատուկ ռիսկ սննդային անբավարարությունՎեգանները ենթակա են վիտամին B12-ի: Ինչ
վերաբերում է բուսակերներին, խնդիրը լավագույնս լուծվում է
օգտագործել հում կաթ. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ձու պատրաստելը և
կաթի ստերիլիզացումը վնասում է դրա մեջ պարունակվող փխրուն սպիտակուցները
սնունդը և կարող է խանգարել վիտամին B12-ի կլանմանը:
Եթե ​​ձեր բարոյական սկզբունքներըթույլ մի տվեք կենդանիներին սպառել
սնունդ, ապա կարող եք վիտամինն ընդունել բանավոր (ցանկալի է ձևով
մեթիլկոբալամին): Եթե ​​կասկածում եք, որ վիտամին B12-ը չէ
ներծծվելով ձեր աղիքներում, այն կարող է համալրվել
ենթալեզու սփրեյ կամ ներարկում: Եթե ​​այս երկուսը օգտագործվեն
Վիտամին B12-ի ձևերը կարող են շրջանցել պարտադիր ներկայության անհրաժեշտությունը
վիտամինների կլանման ներքին գործոն.
Վիտամին B12 հավելումները սովորաբար լավ են հանդուրժվում: Այնուամենայնիվ
Դրանք ընդունելու հնարավորությունը պետք է քննարկվի ձեր բժշկի հետ: Բավականին
Հավանական է, որ վիտամին B12-ը կլինի ամենաշատը լավագույն դեղամիջոցը-ից
դեպրեսիա.
O.I.Sineva, բժշկական գիտությունների թեկնածու - բժիշկ, բնական բժշկության մասնագետ

Վիտամին B 12-ը ջրում լուծվող նյութ է, որն արդյունավետ է նույնիսկ փոքր չափաբաժիններով: Այն միակն է, որը պարունակում է այնպիսի հետքի տարր, ինչպիսին է կոբալտը, որն անհրաժեշտ է նորմալ գործունեությունըմարդու մարմինը։

Վիտամին B12-ի հատկությունները

Այս վիտամինային նյութը ակտիվորեն մասնակցում է սպիտակուցների, ածխաջրերի, ճարպերի նյութափոխանակության գործընթացին և սերտորեն փոխազդում է ասկորբինի, ֆոլիկի և պանտոտենաթթու. Ապահովում է կարոտինի մուտքը նյութափոխանակություն և դրա վերածումը ակտիվ վիտամինԱ.

Այլ նյութերի հետ փոխազդեցության ժամանակ B12-ը սինթեզում է ԴՆԹ և ՌՆԹ պարունակող ժառանգական տեղեկատվություն. Այն մասնակցում է միելինային շերտերի ճարպային և սպիտակուցային կառուցվածքների կառուցման գործընթացին, որն ուղղված է նյարդային բջիջների մեկուսացմանը բոլոր տեսակի ազդեցություններից և ձևավորելու համար: ոսկրային հյուսվածք. Ոսկրերի աճը տեղի է ունենում միայն այն դեպքում, երբ օստեոբլաստներում արտադրվում է բավարար քանակությամբ վիտամին B12:

Հատկապես կարևոր է, որ երեխաների և կանանց օրգանիզմում լինի բավարար քանակությամբ վիտամին B 12 menopausal տարիքըովքեր ունենում են հորմոնալ ոսկորների կորուստ:

Վիտամին B12-ի հիմնական խնդիրներից մեկը մեթիոնինի արտադրությունն է, որն առաջացնում է բարության, սիրո և ուրախության զգացում: Վիտամին B12-ն ունի հակասակավարյունային ազդեցություն, բարելավում է ախորժակը և նպաստում երեխայի աճին: Այն աջակցում է նյարդային համակարգի առողջությանը, նվազեցնում է դյուրագրգռության զգացումը և բարելավում հիշողությունը:

հետևյալ ապրանքները.

• կենդանիների լյարդ;
• միս (խոզի և տավարի միս);
• ձու;
• կաթնամթերք, ներառյալ պանիր;
• երիկամներ;
• Վ մեծ քանակությամբՎիտամին B12-ը առկա է կաղամբի հյութի էքստրակտում։

Վիտամինն ավելի քիչ է կլանում, երբ փոխազդում է ալկալիների և թթուների, ջրի, ալկոհոլի, էստրոգենների և քնաբերների հետ:

Վիտամին B12-ի անբավարարության ախտանիշները

Եթե ​​օրգանիզմում վիտամին B12-ի պակաս կա, ապա առաջանում է հետևյալը.

• ավելացել է հոգնածություն;
• նյարդայնություն;
• դեպրեսիա;
• ձեռքերի և ոտքերի թմրություն;
• կակազություն;
• բորբոքում բերանի խոռոչ;
• մարմնից բխող տհաճ հոտ;
• ցավ դաշտանի ժամանակ.

Վիտամին B12-ի պակասը հանգեցնում է նյարդային խանգարում, հոգեկան վիճակն ու մկանների աշխատանքը վատանում են։ Խնդիրը ժամանակին չլուծելը կհանգեցնի հոգեկան խանգարումների. բազմակի սկլերոզ, և, հնարավոր է, կաթվածահարություն:

Ինչպես ցույց են տալիս արդյունքները արտասահմանյան հետազոտություններ, դեպրեսիվ վիճակում գտնվող մարդու մոտ կա ցածր պարունակություն SAM (սա S-ադենոզիլմեթիոնին է), որի ձևավորումը պատասխանատու է վիտամին B12-ի համար: Միևնույն ժամանակ, SAM-ի լրացուցիչ չափաբաժինը կարող է մարդկանց ազատել դեպրեսիայից և բարելավել նրանց տրամադրությունը դեղամիջոցի ընդունման չորրորդից յոթերորդ օրը: SAM-ի օգտագործումը որևէ բան չի առաջացնում կողմնակի ազդեցություն, քանի որ դա դեղ չէ, այլ սնուցիչ։

Վիտամին B12-ի պակասը միանգամից չի ի հայտ գալիս, առաջին նշանները կարող են ի հայտ գալ մի քանի տարի անց։ Հետեւաբար, դուք պետք է ուշադիր հետեւեք ձեր մարմնին: Եթե ​​ներս առավոտյան ժամըդու վատ տրամադրություն, դուք սկսեցիք նյարդայնանալ ու նյարդայնանալ մանրուքների պատճառով, պատճառը պետք է փնտրել ոչ ճիշտ սննդակարգի մեջ։

Վիտամին B12-ը ակտիվորեն մասնակցում է միելինային շերտերի ճարպային և սպիտակուցային կառուցվածքների ձևավորմանը։ Առանց նրա մասնակցության, միելինը սկսում է քայքայվել, իսկ պաշտպանիչ բջիջները սկսում են կեղևվել և ատրոֆիա ունենալ: Միաժամանակ մերկացվում են նյարդերը, մարդիկ դառնում են դյուրագրգիռ, առաջանում են վերջույթների թմրություն, քոր, կաթված։

Գիտնականներն ասում են, որ վիտամին B12-ի պակասը հանգեցնում է կարնիտինի կամ քվազիվիտամինի պակասի, որը «բռնում» է արյան մեջ ճարպի մոլեկուլները և դրանք տեղափոխում միտոքոնդրիա, որտեղ դրանք օքսիդանում են և էներգիա է արտադրվում։ Արյան մեջ կարնիտինի բացակայության դեպքում քայքայվող արտադրանքի քանակն ավելանում է, այսինքն՝ ճարպը չի մշակվում։ Որպեսզի վիտամին B12-ը ներծծվի մարդու աղիքներում, անհրաժեշտ է բավարար քանակությամբկալցիում.

Բուսակերություն և վիտամին B12

Շնորհիվ այն բանի, որ այս նյութըհայտնաբերված է միայն կենդանական ծագման մթերքներում, դրա պակասը հաճախ նկատվում է կաթնամթերք, միս չօգտագործող մարդկանց մոտ, բուսակերների մոտ: Օրգանիզմում վիտամին B12-ի ընդունումը փոխհատուցելու համար սննդակարգ պետք է ներմուծել հատուկ հավելումներ, նախաճաշի հարստացված հացահատիկներ (ձավարեղեն, մյուսլի և այլն), սննդային և գարեջրի խմորիչ: Ցանկալի է այցելել ձեր բժշկին, որը կնշանակի դեղերպարունակում է B12 ճշգրիտ դեղաչափով:

Սա կարող է լինել վիտոհեպատ, կամպոլոն, հեպավիտ, հակաանեմին, սիրեպար, միլգամմա, նեյրոքսին - 12, նեյրոմուլտիվիտ, բեվիպլեքս, բազմաբնույթ Բ-կոմպլեքս, պենտովիտ:

B12-ի պակասը և բուսակերությունը փոխադարձ կախվածություն ունեցող գործոններ չեն: Կան մի շարք ասպեկտներ, որոնք որոշում են այս վիտամինի մարսելիությունն ու «աշխատանքը»:

Նրանց մեջ:

• տարիքը - ապացուցված է, որ տարեց մարդկանց մոտ այն շատ ավելի վատ է ներծծվում.
• B12-ի փոխազդեցության առանձնահատկությունները այլ նյութերի հետ, մասնավորապես, այն նվազեցնում է կալիումը, ֆոլիկ և ասկորբինաթթուբարձրացնել դրա մարսողականությունը.

Եթե ​​դուք օգտագործում եք անհրաժեշտ օրական դոզան B12, ապա դա ձեզ հարյուր տոկոսով չի պաշտպանի հիպովիտամինոզից:

Վիտամին B12-ը մեր օրգանիզմի ճիշտ աշխատանքի համար ամենակարեւորներից մեկն է։. Նրա հետ նորմալ ցուցանիշներառաջանում է մարդու մեջ ճիշտ փոխանակումնյութեր, բջիջների օպտիմալ աշխատանք և... լավ տրամադրություն։

IN հակառակ դեպքումերկարատև վիտամինային անբավարարությամբ ԺԱՄԸ 12(5 տարի և ավելի) կարող են առաջանալ շատ բացասական հետևանքներ:

Այս վիտամինի մասնակցությունը կենսական կարևոր գործընթացներմեր օրգանիզմն այնքան կարևոր է, որ այն կոչվում է «էներգետիկ վիտամին»:

Մենք կարող ենք մեր օրգանիզմին վիտամին B12 ապահովել հիմնականում միջոցով պատշաճ սնուցում. Բայց լինում են դեպքեր, երբ անհրաժեշտ է հավելյալ ընդունել սննդային հավելումներ. Որպես կանոն, դա պետք է արվի տարին երկու անգամ՝ այս վիտամինի մակարդակը ընդունելի սահմաններում պահպանելու համար։

Ինչու է վիտամին B12-ն այդքան կարևոր:

• Նախ, այն մասնակցում է ԴՆԹ-ի արտադրությանը:
• Երկրորդ, այն օգնում է պահպանել նեյրոնների առողջությունը, արյան բջիջներըև մարմնում առկա գենետիկական նյութը:

Վիտամին B12-ի մեկ այլ առանձնահատկությունն այն է, որ այն չի արտազատվում օրգանիզմից մեզի միջոցով: Այն կուտակվում է լյարդում, երիկամներում և այլ օրգաններում, ինչպես ասում են՝ «հետագա օգտագործման համար»։

Վիտամին B12-ի անբավարարության ախտանիշները

Վիտամին B12-ի պակասը մարմնում ունի ամբողջ գիծը տարբեր ախտանիշներ. Հավանաբար սա է պատճառը, որ մենք չենք կարող միշտ հետևել այս կապին:

Ուտել Գիտական ​​հետազոտություն, որը Վիտամին B12-ի պակասը կապված է Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացման հետ. Բացի այդ, կարող են լինել հիշողության հետ կապված խնդիրներ, դեմենցիայի նշաններ, թույլ կենտրոնացում, շփոթություն և մշտական ​​մոռացկոտություն:

Առաջացման որոշիչ գործոններից մեկը դեգեներատիվ հիվանդություններուղեղի զանգվածի նվազում է։ Բայց լավ նորություն կա՝ երբ կանոնավոր սպառումՎիտամին B12-ը կարող է դադարեցնել այս գործընթացները, եթե հիվանդությունը դեռ սկզբնական փուլում է։

Վիտամին B12-ի անբավարարության ախտորոշված ​​դեպքերի 80%-ում առկա են հետևյալ ընդհանուր պայմանները.

• տարեց տարիք
• օրական 6 կամ ավելի բաժակ սուրճի օգտագործումը
• վեգան դիետա

Մեկ այլ ախտանիշ, որը կարող է մեզ ցույց տալ վիտամին B12-ի մարմնում անբավարարության առկայությունը ձեռքերում և ոտքերում քորոց զգացումպայմանավորված է արյան վատ շրջանառությամբ.

Եվ չնայած այն հանգամանքին, որ դա կարող է կապված լինել այլ խնդիրների հետ, այնուամենայնիվ, ավելի լավ է ստուգել դրա մակարդակը կարևոր վիտամինձեր մարմնում: Արդյո՞ք դա ընդունելի սահմաններում է:

Բարձրացել է հոգնածությունը և ապատիան

Շատ հաճախ վիտամին B12-ի պակաս ունեցող մարդիկ զգում են մշտական ​​հոգնածություն, նրանք ունեն վատ տրամադրություն և էներգիայի կորուստ. Նրանք չեն կարող իրենց մոտիվացնել և փոխել իրենց տրամադրությունը։ Այս բոլոր ախտանիշների պատճառը, կարելի է ասել, դեպրեսիան է, բայց ոչ միշտ:

Միգուցե այս դեպքում հոգեբանին այցելելը լավ գաղափար կլիներ, բայց ի՞նչ, եթե խնդրի լուծումը կրկին կապված է վիտամին B12-ի մակարդակի հետ։ Այդ դեպքում հնարավոր կլինի շատ ավելի արագ բարելավել իրավիճակը։

Մարսողություն, գլխապտույտ, անեմիա...

Կախված նրանից անհատական ​​հատկանիշներՅուրաքանչյուր մարդ կարող է զգալ մարսողական խնդիրներ՝ փորկապություն կամ փորլուծություն:

Գլխապտույտը, որը նույնիսկ կարող է հանգեցնել գիտակցության կորստի, կարող է նաև վկայել վիտամին B12-ի պակասի մասին: Այստեղ կարևոր է ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք գլխապտույտի վիճակը կարճատև է, թե երկարատև։

Իրոք, չնայած այն հանգամանքին, որ անեմիան կապված է երկաթի դեֆիցիտի հետ, այն կարող է զարգանալ (ինչպես թեթև, այնպես էլ քրոնիկ ձև) և վիտամին B12-ի պակասի պատճառով:

Արդյունքը արյան կարմիր բջիջների քանակի նվազումն է։

Եթե ​​սրան ավելացնենք այլ ախտանշաններ, ինչպիսիք են ախորժակի բացակայությունը կամ փորլուծությունը, ապա պարզ է դառնում, որ սա արդեն իսկ լուրջ անհանգստություն է մարդու համար՝ խանգարելով նրա սովորական գործունեությանը։

Այլ ախտանիշներից են մաշկի գույնի փոփոխությունները (գունատից մինչև դեղնավուն), ինչպես նաև նյարդային համակարգի գործունեության նվազում.

Եթե ​​B12 վիտամինի պակաս կա, ապա սովի զգացումը մարդուն գնալով ավելի քիչ կտանջի։ Եվ այստեղ կարեւոր է զգոն լինելը, քանի որ մենք խոսում ենքոչ թե ընդհանրապես սննդի, այլ ձեր օրգանիզմը սնուցելու մասին:

Եթե ​​սննդի ընդունումը անբավարար է, դուք կարող եք անեմիա զգալ:

Այլ ազդանշաններ

Դու միշտ շատ հանգիստ մարդ ես եղել ու հանկարծ դարձավ նյարդային և դյուրագրգիռ:Սա նույնպես օրգանիզմում վիտամին B12-ի պակասի հնարավոր հետեւանք է։

Մարդիկ կարող են նաև կորցնել կողմնորոշումը և տարածության զգացումը: Սկզբում դրանք կարճաժամկետ և գրեթե աննկատ դրվագներ են, բայց ժամանակի ընթացքում դրանք կզարգանան։

Նույն խնդրի նկատելի ախտանիշ կարող է լինել ուժեղ ցավկրծքավանդակի մեջ. Բանն այն է, որ վիտամին B12-ի պակասը հանգեցնում է կրծոսկրի շուրջ գտնվող մկանների և հոդերի թուլության:

Բացի վերը նշված ախտանիշներից, կարող եք նշել.

• Մշտական ​​սառնության զգացումեւ վերջույթների թմրություն առանց կտրուկ անկումշրջակա օդի ջերմաստիճանը.
• Դիարխի հարձակումները. Սկզբում դրանք հայտնվում են աստիճանաբար։ Հատկապես ծանր դեպքերում աղիների շարժումները չափազանց հաճախակի են դառնում և ուղեկցվում են ցավով։
• Հղիության հետ կապված խնդիրներ. Քանի որ վիտամին B12-ն ուղղակիորեն կապված է գենետիկ տեղեկատվություն , դրա պակասը կարող է մեծացնել վիժման վտանգը, նվազեցնել սերմնաբջիջների ակտիվությունը և հանգեցնել կանանց վերարտադրողական համակարգի հետ կապված խնդիրների։
• Ցավ բերանի խոռոչում. Ոչ մի դեպքում չպետք է անտեսեք ներկայությունը հաճախակի վարակներառաջացած բակտերիաների աճով կամ լնդերից արյունահոսությամբ: Սա կարող է հանգեցնել ատամի կորստի:

Դեղորայք, որոնք առաջացնում են վիտամին B12-ի պակաս

• Հակաբեղմնավորիչներ
• Դեղորայք քաղցկեղի բուժման համար
• Դեղորայք հոդատապի, Պարկինսոնի հիվանդության և տուբերկուլյոզի բուժման համար
• Anticonvulsants
• Կալիումի հավելումներ
• Հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցներ
• Խոլեստերինի մակարդակը իջեցնող դեղամիջոցներ
• Դեղորայք հոգեկան հիվանդությունների բուժման համար

Վիտամին B12-ի մակարդակների մոնիտորինգի կարևորությունը

Իմանալով, որ վերը նշված դեղամիջոցները կարող են օրգանիզմում վիտամին B12-ի պակասություն առաջացնել, դուք կարող եք վախենալ և որոշել հրաժարվել դրանցից:

• Տավարի և տավարի լյարդ
• Խեցեմորթ
• Թռչնի միս
• Հավի ձու
• Հացահատիկային