10 ամսական երեխան գիշերները լավ չի քնում, Կոմարովսկի. Պայմանների ստեղծում արագ քնելու համար

Ինչու է երեխան գիշերը վատ քնում և ինչ պետք է արվի նրա քունը նորմալացնելու համար: Պատճառների մանրամասն բացատրություններ վատ քունամեն տարիքի համար և գործնական առաջարկություններծնողներին օգնելու համար.

Ապագա ծնողները միշտ չէ, որ պատրաստ են այն փաստին, որ նորածիններն ունեն բոլորովին տարբեր քնի փուլեր մեծահասակներից: Մեծ բացառություն են կազմում այն ​​երեխաները, ովքեր քնում են երեկոյան և քնում առանց արթնանալու ամբողջ գիշեր մինչև առավոտ։

Երիտասարդ մայրերի ճնշող մեծամասնությունը կանգնած է այն փաստի հետ, որ իրենց երեխաները շատ հաճախ են արթնանում, ինչը աներևակայելի ուժասպառ է ծնողների համար: Բայց անհանգստանալու կարիք չկա, որ նման երազը բացասաբար կանդրադառնա երեխայի վրա։ Հաճախակի արթնանալը շատ երեխաների համար նորմ է: Եղեք համբերատար, այս անգամ պարզապես պետք է սպասել:

Ինչու՞ է նորածինը գիշերը քնելու դժվարություն:

• Ցանկացած մարդու քունը բաղկացած է երկու ցիկլից՝ արագ և դանդաղ։ Մեծահասակ մարդը գրեթե ամբողջ գիշերն անցկացնում է խորը, դանդաղ քնով: REM քունը բնութագրվում է ապշեցուցիչ, անընդհատ կողքից կողքի շրջվելով. այս պահին մարդուն հեշտ է արթնանալ
• Երեխաները քնում են արագ ցիկլև չափազանց հազվադեպ `դանդաղ ռեժիմով: Ուստի բոլոր մայրերը պետք է դա հասկանան հաճախակի արթնանալըերեխան վատ երազ չէ, սա փոքրիկ մարդու նյարդային համակարգի բնականոն զարգացումն է:
  Եթե ​​դուք դեռ մտահոգված եք, որ ձեր երեխայի հետ ինչ-որ բան այն չէ, ապա ամենահուսալի մեթոդը նյարդաբանի հետ խորհրդակցելն է
• Միայն փորձառու բժիշկը կարող է որոշել խնդիրը (եթե այդպիսին կա) և նշանակել դեղամիջոցներ: Բայց հարկ է անմիջապես նշել, որ իրական խնդիրների առկայությունը հազվադեպ է: Յուրաքանչյուր երեխայի տարիք ունի իր առանձնահատկությունները, որոնք ազդում են քնի վրա:

6 ամսականից ցածր երեխաների վատ քնի պատճառները

• Նյարդաբանի հետ հանդիպման ժամանակ ձեզ անպայման կհարցնեն, թե ձեր երեխան օրական քանի ժամ է քնում: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է 18 ժամը, բայց 14 ժամը նույնպես ընդունելի է Ռուսաստանում: Հարկ է նշել, որ խոսակցությունը ոչ միայն գիշերային քնի, այլ ամբողջ ցերեկային քնի մասին է։
• Եթե ​​ձեր երեխան քիչ է քնում, դա արդեն անհանգստության տեղիք է տալիս, քանի որ նրա օրգանիզմը չի հանգստանում, ինչը կարող է բացասաբար ազդել ընդհանուր զարգացումև բարեկեցություն
• Որոշ երեխաներ քիչ են արթնանում մինչև 6 ամսական, իսկ հետո ավելի հաճախ: Կա մի իրավիճակ, և հակառակը, երբ երեխաները անընդհատ արթնանում են մինչև վեց ամսականը:

Սա ինչի՞ հետ է կապված։

Երեխան տաք է / սառը - օպտիմալ ջերմաստիճաներեխայի սենյակում համարվում է 19-22 աստիճան
Երեխան քաղցած է. կրծքով կերակրվող երեխաներն ավելի հաճախ են ուտում, քան շշով կերակրվող երեխաները
Երեխան բարուրված չէ և արթնանում է ձեռքերի և ոտքերի անգիտակից շարժումներով:
Որովայնի կոլիկ - կողմից ընդհանուր կանոնանցնել 3 ամսով
Ռնգային շնչառության խանգարում - վարակիչ հիվանդություններքթից արտահոսք, չոր օդ, անատոմիական առանձնահատկություններ
Քթի հատվածների նեղացում - տարիքի հետ անցնում է, բայց երբեմն անհրաժեշտ է վիրահատություն
Վիտամին D3-ի պակասը հատկապես նկատելի է ձմեռային շրջան, ձեր սննդակարգում ավելացրեք վիտամին D հավելում
Անհանգստության զգացում. երեխան դեռ չի սովորել ընկալել աշխարհն այնպես, ինչպես մեծահասակները, ուստի աչքերը փակելը կարող է կապված լինել. անհանգստություն, պարզապես եղիր այնտեղ

7-9 ամսական երեխաների վատ քնի պատճառները

• Այս տարիքում երեխաները սկսում են ակտիվորեն ուսումնասիրել իրենց շրջապատող աշխարհը և սովորել սողալ, որպեսզի ինքնուրույն հասնեն հետաքրքրության օբյեկտին: Զարգացած է նաև առանց աջակցության նստելու հմտությունը։ Այս ամենը կարող է նույնիսկ անգիտակից իմպուլս տալ ուղեղին գիշերը, երբ երեխան փորձում է քնած նստել։ Ձեր խնդիրն է դնել և հանգստացնել չափազանց հուզված երեխային
• Ամենօրյա ակտիվության բարձրացման պատճառով երեխան կարող է բավարար քանակությամբ սնունդ չստանալ, քանի որ նա անընդհատ շեղված է: Իսկ գիշերը նա փորձում է փոխհատուցել կորցրած ժամանակը, անընդհատ արթնանալով։ Վերլուծեք՝ արդյոք ձեր երեխան բավականաչափ ուտում է օրվա ընթացքում
• Այս պահին նոր ապրանքների հետ ծանոթությունը շարունակվում է, ուստի մայրերը պետք է խստորեն վերահսկեն մարմնի արձագանքը լրացուցիչ սննդի նկատմամբ:
• Վատ քունը կարող է վկայել մարսողության խանգարման կամ ալերգիկ ռեակցիադա քեզ թույլ չի տալիս քնել
• 7-9 ամսականում վատ քնի մեկ այլ պատճառ է ցավոտ ժայթքումատամները. Մի սպասեք մինչև ցավը կանցնիինքներդ, օգնեք երեխային: Գնեք հատուկ ատամի գել, որը կթեթևացնի ցավոտ սենսացիաները և թույլ կտա ծնողներին հանգիստ քնել

10-12 ամսական երեխաների վատ քնի պատճառները

• Այս ժամանակահատվածում երեխան նույնպես զարգանում է ավելի շատ բեռմարմնի վրա, քանի որ այն սովորում է կանգնել և քայլել: Կարևոր է նաև վերահսկել ձեր սննդակարգը և խուսափել թերսնուցումից: Ակտիվությունը մեծանում է, զգացմունքները գերակշռում են ձեր սեփական ձեռքբերումներից - կարևոր է խստորեն պահպանել առօրյան
• Նաև 10-12 ամսականում օրգանիզմում կարող է կալցիումի պակաս լինել, և հենց դա է հանգեցնում վատ քնի։ Մի շտապեք լաբորատորիա, վերցրեք անվտանգ դեղամիջոցդեղատանը և մատուցել նշված հրահանգներ. Մեկ շաբաթվա ընթացքում քունը վերադառնում է նորմալ: Ի դեպ, կալցիումն անհրաժեշտ է նաեւ վիտամին D3-ի ներծծման ժամանակ
• Բարելավման ևս մեկ տարբերակ գիշերային քուն-Սա օրը կրճատելու համար է: Մեկ տարեկանից մոտ երեխան կարող է օրվա ընթացքում քնել ընդամենը 2 անգամ։ Հիմա է, որ երեխան սկսում է երազներ տեսնել, և ինչպես մեծերը, նա կարող է ինչ-որ սարսափելի բան տեսնել, ինչի պատճառով նա արթնանում է։

Կոմարովսկու վատ քունը մինչև մեկ տարեկան երեխայի մոտ

Ըստ դոկտոր Կոմարովսկու. առողջ քուներեխա նշանակում է առողջ քուն ընտանիքի բոլոր անդամների համար: Եվ միայն ծնողները կարող են օգնել իրենց երեխային երկար և լավ քնել՝ բավականաչափ ժամանակ հատկացնելով քայլելուն, սնունդ կազմակերպելուն, տարածքը մաքրելուն և օդի խոնավությանը:

Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս հետևել միայն 10 կանոնների, որոնք անպայման կօգնեն նորմալացնել ձեր երեխայի քունը.

1. Հասկացեք, որ երեխայի համար ամենակարևորը սիրող ծնողներն ու առողջ ընտանեկան միջավայրն են, ուստի կարևոր է ճիշտ սահմանել ձեր առաջնահերթությունները։
2. Խստորեն պահպանեք ձեր քնի ժամանակացույցը և մի շեղվեք ընտրված ժամից
3. Որոշեք, թե որտեղ և ում հետ է երեխան քնի՝ մենակ օրորոցում՝ ծնողների ննջասենյակում, մենակ օրորոցում՝ մանկական սենյակում, թե՞ ծնողների հետ նույն անկողնում։
4. Կրճատեք երեխայի քունը, եթե նա շատ է քնում:
5. Փորձեք թերսնվել նախավերջին կերակրման ժամանակ, այնուհետև երեխան լավ և հագեցած կերակուր կունենա քնելուց առաջ:
6. Օրվա ընթացքում ակտիվորեն անցկացրեք ձեր ժամանակը, իսկ երեկոյան հանգիստ խաղացեք և գրքեր կարդացեք
7. Երեխայի ննջասենյակում օդի ջերմաստիճանը պահեք 18-20 աստիճան, իսկ խոնավությունը 50-70%
8. Երեկոյան լոգանքից առաջ մերսում կամ վարժություններ արեք, ապա մեծ լոգարանում լողացրեք ձեր երեխային սառը ջրով, ապա տաք հագնվեք, կերակրեք նրան և պառկեցրեք քնելու:
9. Լրջորեն վերաբերվեք ներքնակին՝ այն պետք է լինի հարթ և խիտ: Անկողնային սպիտակեղենը պատրաստված է բնական գործվածքներից։ Մինչև երկու տարի՝ առանց բարձերի
10. Օգտագործեք որակյալ տակդիր

Ինչու՞ է երեխան գիշերը վատ քնում և հաճախ արթնանում:

Պատճառները շատ են նորածինքնում է անհանգիստ և թույլ չի տալիս ամբողջ ընտանիքին քնել. Հիմնականում բոլոր պատճառները գալիս են ֆիզիոլոգիական բնութագրերըզարգացում փոքր օրգանիզմև դրանցից շատերն արդեն նկարագրված են հոդվածում:

Բացառելու նպատակով լուրջ պաթոլոգիաներ, պետք է խորհրդակցեք նյարդաբանի և մանկաբույժի հետ։ Այնուամենայնիվ, մի փորձեք գտնել պատճառ, որտեղ չկա: Եթե ​​բոլոր բժիշկները զեկուցեն նորմալ զարգացումերեխա, ապա հանգստացիր և համբերատար եղիր:

Ինչու է երեխան սկսում ավելի հաճախ արթնանալ գիշերը:

Պատահում է, որ երեխան քիչ թե շատ նորմալ է քնել ու հանկարծ սկսել է շատ ավելի հաճախ արթնանալ։ Ինչի՞ հետ կարող է սա կապված լինել։ Դիտարկենք մի քանի պատճառ.
Հիվանդության, վարակի առկայություն
Ատամների դուրսբերում
Ստամոքսի ցավ
Հուզմունքի բարձրացումօրվա ընթացքում
Չափազանց շատ տպավորություններ օրվա ընթացքում
Քնի խանգարված օրինաչափություններ
Դիետա է ներմուծվել նոր մթերք

Պետք չէ նաեւ բացառել, որ Վատ տրամադրությունՄայրը ազդել է երեխայի քնի վրա.

Ինչու է երեխան հաճախ արթնանում գիշերը և լաց լինում:

Գիշերը լաց լինելը նորմալ է և չպետք է շեշտադրվի մեծ արժեք. Լացը մայրիկիդ օգնության կանչելու միակ միջոցն է։ Հնարավոր է, որ երեխան սոված է կամ պարզապես հաղորդակցություն է պահանջում:
Ի դեպ, այն երեխաները, ովքեր քնում են մոր հետ, շատ ավելի քիչ են լաց լինում արթնանալիս, քան նրանք, ովքեր քնում են առանձին օրորոց. Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխան գիտի, որ հենց սկսելով շարժվել՝ մայրը ուշադրություն կդարձնի իրեն։ Ժամանակի ընթացքում նման երեխաները հիմնականում ավելի քիչ են լաց լինում։

Ինչու՞ է իմ երեխան անհանգիստ քնում և շատ է պտտվում:

• Եթե ​​նորածինը լավ չի քնում և շատ է պտտվում ու պտտվում, պարզապես փորձեք բարուրել նրան, գուցե նրա ձեռքերը խանգարում են, և նա ինքն իրեն արթնացնում է
• Ավելի մեծ երեխաների համար այս գիշերային վարքագիծը հաճախ կապված է ստամոքսի ցավի կամ ատամների աճի հետ:
• Այնուամենայնիվ, ավելի լավ է օգնություն խնդրել նյարդաբանից և անհրաժեշտության դեպքում սկսել հանգստացնող դեղեր տալ

Երեխան վատ է քնում և սկսում է քնել

Մեկ տարեկանից ցածր երեխաների համար նախատեսված են նորմալ վարքագիծերազի մեջ. Դա կարող է տեղի ունենալ մի քանի պատճառներով.

Օրվա ընթացքում գերխթանում
Քնի անցումը մի փուլից մյուսը
Ձեռքերի և ոտքերի անվերահսկելի շարժումներ
Ամենից հաճախ դողն առաջանում է կյանքի առաջին ամիսներին և աստիճանաբար անհետանում, երբ երեխան մեծանում է:

Շուրթերը հատկապես կարևոր է առաջին ամիսներին, քանի որ երեխան ակամա շարժում է ձեռքերն ու ոտքերը, ինչի պատճառով կարող է հարվածել կամ քերծվել։ Նույնիսկ եթե դուք այն մայրիկներից եք, ովքեր միայն դիմում են ժամանակակից մեթոդներ, խորհուրդ չի տրվում հրաժարվել գիշերային բարուրելուց։ Երբեմն նույնիսկ մինչև մեկ կամ մեկուկես տարեկան երեխաներին պետք է պարուրել, բայց ոչ ամբողջությամբ, այլ միայն ձեռքերը:
Քնելուց հետո մի որոշ ժամանակ մնացեք ձեր երեխայի հետ: Եթե ​​երեխան դողում է և արթնանում, շոյեք նրան, երգ երգեք, հանգստացրեք:
Մի ստեղծիր սթրեսային իրավիճակներերեխայի համար՝ չափազանց շատ հյուրեր, չափազանց երկար ակտիվ խաղեր, երկար ճանապարհորդություններ: Մի խոսքով, մի ծանրաբեռնեք նյարդային համակարգ, մի ծանրաբեռնեք
Խստորեն հետևեք ձեր առօրյային և քնելուց առաջ ստեղծեք հատուկ ընթացակարգ՝ այն կրկնելով ամեն երեկո։ Ինչ էլ որ պատահի, մի շեղվեք կանոնից

Ի՞նչ պետք է անեք, եթե ձեր երեխան գիշերը դժվարանում է քնել:

Փորձեք վերլուծել և հասկանալ, թե ինչն է առաջացրել քնի խանգարումը։ Եթե ​​դուք կարող եք բացահայտել պատճառը, ապա այն պետք է վերացվի: Մտածեք մի քանի իրավիճակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ.

Միգուցե դուք նախկինում քնում եք ձեր երեխայի հետ, բայց հիմա որոշել եք նրան առանձին օրորոցում դնել գիշերը, այնուհետև երեխան պարզապես վախենում է մենակ քնել, վերադառնալ ձեր նախկին առօրյային և մի փոքր երկար սպասել
4 ամսականից սկսած՝ երեխան կարող է տանջվել ատամի ծլմամբ.
Մինչեւ 3 ամսական երեխաները տառապում են կոլիկից, փորձեք օգնել՝ ապրանքը գնել դեղատնից, պատրաստել սամիթ ջուրձեր որովայնին տաք անձեռոցիկ քսեք, իսկ եթե կրծքով կերակրում եք, վերլուծեք ձեր սննդակարգը և բացառեք սոխը, հատիկեղենը, կաղամբը և այլ մթերքները, որոնք կարող են ձեր երեխայի մոտ կոլիկ առաջացնել։
Եթե ​​ամռանը լավ եք քնել, բայց սկսել եք հաճախ արթնանալ աշնանը և ձմռանը, ապա փորձեք ավելացնել վիտամին D-ով հավելումներ: Հավանաբար դա այն է, ինչ պակասում է մարմնին:
Դուք ունե՞ք քնելուց առաջ խիստ ռեժիմ: Օրինակ՝ զբոսանք, ընթրիք, լողալ, լույսերը մարել և քնել: Միգուցե սովորական ընթացակարգը խաթարվե՞լ է։ Երեխաները կտրուկ են արձագանքում նման փոփոխություններին
Ինչպե՞ս է երեխան զգում իրեն: Արդյո՞ք քթից արտահոսք կա, հազ, բարձր ջերմաստիճան? Երեխաները անհանգիստ են քնում, երբ հիվանդ են։ Առաջին նշանների դեպքում դիմեք ձեր մանկաբույժին, և նա կնշանակի բուժում
Վերլուծեք ձեր երեխայի սննդակարգը. արդյոք նա բավականաչափ ուտո՞ւմ է օրվա ընթացքում, թե՞ փորձում է լրացնել այն, ինչ չի ստանում գիշերը: 6 ամսականից սկսած՝ երեխաները ակտիվորեն ուսումնասիրում են իրենց շրջապատող աշխարհը, սկսում են սողալ և շեղվել ուտելիս, այնպես որ ստեղծեք ձեր սեփական ընթացակարգը, որպեսզի նա ուտի իր քվոտան:
Երևի երեխան օրվա ընթացքում գերհոգնած է: Փորձեք երեկոյան լոգանքներին ավելացնել հանգստացնող խոտաբույսեր և նվազեցնել ակտիվության բարձրացումօրվա ընթացքում։ Դոզա հուզական տպավորություններ և հյուր այցելություններ
Ձեր ընտանիքում ամեն ինչ լավ է: Հաճա՞խ են լինում կոնֆլիկտներ ու վեճեր։ Ինչպիսի՞ն է մայրիկի հուզական վիճակը: Ձեր երեխայի հետ հնարավորինս հանգիստ վարվեք և հատկապես մի հայհոյեք նրա առաջ։ Երեխաները զգում են իրենց մոր վիճակը

1,5 տարեկան երեխան գիշերը լավ չի քնում

• Բնորոշ է 1,5 տարեկան երեխայի համար բարձր ակտիվությունՎ ցերեկը, այնուամենայնիվ, փորձեք խելամտորեն սահմանափակել այն երեկոյան։
• Քնելուց անմիջապես առաջ անհրաժեշտ է լավ, երկար քայլել։ Եթե ​​թույլ չտաք ձեր երեխային ցերեկը վազել, ապա երեկոյան նա կլցվի էներգիայով, իսկ գիշերը քնելու հետ կապված խնդիրներ կունենա։
• Չպետք է մոռանալ, որ երեխան նույնպես երազներ է տեսնում, այնպես որ, եթե նա արթնանում է, հանգստացրե՛ք նրան, շոյե՛ք և նորից քնեցե՛ք։
• 1.5-ին երեխան անընդհատ ամեն ինչ դնում է բերանը, ուստի հնարավոր է վարակվել հելմինտներով։ Եթե ​​տանը ներս կանխարգելիչ նպատակներովդուք պետք է լվացեք խաղալիքները և հատակը, այնուհետև փողոցում վարակը ամենից հաճախ հայտնվում է ավազատուփում
• Երեխայի մարմնում որդերի ակտիվ գործունեությունը տեղի է ունենում հենց գիշերը, ինչը խանգարում է նրան քնել
• Այս տարիքում շատ երեխաներ քնում են օրական միայն մեկ անգամ, ուստի նպատակահարմար է պահպանել այս ռեժիմը

2-4 տարեկան երեխայի վատ քնի պատճառները

• Երկու տարեկանում երեխաներն արդեն հանգիստ քնում են ամբողջ գիշեր, իսկ քնում են միայն ցերեկը։ Այնուամենայնիվ, պատահում է, որ նույնիսկ այս ժամանակահատվածում երեխան սկսում է վատ քնել:
• Պատճառը ախտորոշելը շատ ավելի հեշտ է, քանի որ երեխան արդեն կարող է բացատրել, թե ինչն է իրեն անհանգստացնում՝ ստամոքսը ցավում է, գլուխը ցավում է, կամ երազում է ինչ-որ բանի մասին։ Այս տարիքի համար վատ քունը պետք է առաջանա միայն այն դեպքում, եթե ակնհայտ անհանգստություն կա, և ցանկացած ցավ պետք է լուրջ վերաբերվել, քանի որ դա կարող է ցույց տալ: լուրջ հիվանդություններ. Այն ինքնուրույն չի անցնի
• Հաճախ այս տարիքում քնի խանգարումները կապված են նյարդային գերգրգռվածության կամ հոգնածության հետ: Եթե ​​քնի խանգարումները շարունակվում են մի քանի օր, ապա պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ։

5-7 տարեկան երեխայի վատ քնի պատճառները

• Այս տարիքում երեխաների քունը նման է մեծահասակներին՝ ավելի խորը, պակաս մակերեսային, REM քուն. 5 տարեկանում զգացմունքների ավելցուկի կամ ոչ ճիշտ ռեժիմի մասին խոսելն այլեւս ճիշտ չէ։
• Իհարկե, երեխաները երազներ են տեսնում և կարող են մղձավանջներ տեսնել, որոնց պատճառով կարող են արթնանալ, բայց եթե դա տեղի է ունենում ամեն գիշեր, ապա պետք է անհանգստանալ: Միայն իրավասու նյարդաբանը կարող է օգնել
• Երևի երազն ավելի անհանգստացնող է դարձել այն պատճառով, որ երեխային տեղափոխել են իր սենյակ, և այժմ նա ստիպված է միայնակ քնել։ Կարևոր է ամեն երեկո անցկացնել հեքիաթներ կարդալու և երգեր երգելու հանգիստ ծես։ Մայրը կարող է պառկել երեխայի հետ, մինչև նա քնի: Մի փոքր համբերություն, և փոքրիկը կվարժվի անկախությանը

Գլիցին երեխայի վատ քնի համար

• Չնայած այն հանգամանքին, որ գլիկինը սովորական ամինաթթու է, կարիք չկա այն կամավոր նշանակել ձեր երեխային: Միայն նյարդաբանը կարող է ասել՝ ձեր դեպքում դա անհրաժեշտ է, թե ոչ։ Խոսելով դեղաչափերի մասին՝ բժիշկները խորհուրդ են տալիս մինչև երեք տարեկան երեխաներին ընդունել 0,5 հաբ, իսկ երեք տարեկանից հետո՝ 1 հաբ՝ օրական 2-3 անգամ։
• Գլիցինը կուտակային ազդեցություն ունի, ուստի այն պետք է ընդունվի կուրսով։ Այնուամենայնիվ, այն սկսում է գործել միայն այն ժամանակ, երբ ներծծվում է լեզվի տակ, ուստի այն միշտ չէ, որ արդյունավետ է երեխաների համար:
• Նրանք չեն գրում հրահանգների մեջ, բայց շատ մայրեր դա նկատում են իրենց երեխաների մոտ գլիկին օգտագործելուց հետո: հակադարձ գործողություն – ավելորդ ակտիվությունև գերհուզմունք: Յուրաքանչյուր երեխա անհատական ​​է
• Ցանկացած տարիքի երեխաները կարիք ունեն ծնողների ուշադիր ուշադրության: Եթե ​​վատ քունը նորածնի համար նորմ է, ապա 4 տարեկանում դա կարող է ազդարարել լուրջ հիվանդության առկայության մասին։ Ամեն ինչին խելամտորեն վերաբերվեք և լսեք ինքներդ ձեզ: Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք ձեր բժիշկներին

Տեսանյութ. Ինչպե՞ս բարելավել երեխայի քունը և բավարար քնել: - Բժիշկ Կոմարովսկի

երեխա մեջ ևս մեկ անգամգիշերը չես քնել? Ձեր նյարդերը լարվա՞ծ են մինչև սահմանը, և կրկին բավականաչափ չեք քնել և ուժասպառ եք՝ փորձելով հանգստացնել ձեր երեխային: Դա այնքան ծանոթ է: Դիտարկենք վատ քնի պատճառները՝ պարզելու համար, թե ինչու մինչև մեկ տարեկան երեխաները կարող են գիշերը քնելու հետ կապված խնդիրներ ունենալ: Ի՞նչն է կոնկրետ անհանգստացնում ձեր երեխային և ի՞նչ անել դրա դեմ: Պարզեք երեխաների քնի խանգարման ամենատարածված աղբյուրները և արդյունավետ խորհուրդդրա դեմ պայքարելու համար։

Ինչու է իմ երեխան գիշերը վատ քնում:

• Աղիքային կոլիկ. Սա տհաճ երեւույթհաճախ անհանգստացնում է նորածիններին. նրանք առաջանում են ցավոտ սենսացիաներորովայնի հատվածում, փքվածություն և անհանգստություն. Երեխան անհանգիստ է, բարձրաձայն լաց է լինում, ձեռքերը ճոճում է և ոտքերը մոտեցնում մարմնին ();
• Երեխաների վախերը. Նրանք առաջին անգամ սկսում են անհանգստացնել երեխաներին կյանքի առաջին տարուց հետո: Երեխան կարող է վախենալ մութ սենյակում մենակ մնալուց, կարող է վախենալ փողոցից եկող կողմնակի ձայներից կամ ձայներից, վախենալ, որ մայրը մոտը չէ և նա կարող է չվերադառնալ.
• Վաղաժամ տեղադրում առանձին մեծ անկողնում: Երբեմն ծնողները շատ են շտապում այս հարցում: Եվ երեխան կարող է անհարմար լինել միայնակ մեծ անկողնում քնելուց, նա դեռ պատրաստ չէ դրան.
• Ատամների դուրսբերում. Շատ երեխաներ լավ չեն հաղթահարում ատամների աճի փուլը: Լնդերը բորբոքվում են, ցավում ու քոր են գալիս, իսկ գիշերը, երբ խաղալիքներն ու խաղերը չեն շեղում երեխայի ուշադրությունը, այդ սենսացիաներն ուժեղանում են ու ավելի շատ ցավ պատճառում։ անհանգստություն ();
• Ոչ հարմարավետ պայմաններ. Մանկապարտեզը կարող է չափազանց խեղդված կամ ցուրտ լինել: Հնարավոր է, որ մանկական մահճակալի ներքնակը չափազանց կոշտ է կամ, ընդհակառակը, շատ փափուկ ();
• գերաշխատանք և գերհուզմունք: Եթե ​​երեխան երեկոյան քնելուց առաջ շատ հուզված և ակտիվ էր, ապա նրա համար ավելի դժվար կլինի հանգստանալ անկողնում, իսկ քունը կլինի ընդհատվող և ոչ խորը;
• Սառը, ջերմություն կամ ցավ: Երեխաները ավելի դժվար են քնում գիշերը, երբ հիվանդ են: Քանի որ բարձր ջերմաստիճանամբողջ մարմինը կարող է տհաճ ցավել, իսկ քթի գերբնակվածությունը կամ հազը թույլ չեն տալիս նորմալ հանգիստ գիշերը, նյարդայնացնում և անհանգստացնում;
• Մետեոզենսունակություն. Որոշ երեխաներ կտրուկ արձագանքում են եղանակի փոփոխություններին, մոտեցող ամպրոպին կամ մոտեցող լիալուսինին։ Եղանակի հանկարծակի փոփոխության դեպքում երեխան կարող է դառնալ անտարբեր, պասիվ և երբեմն գլխացավև նվազում է արյան ճնշումը. Այս ամենը խանգարում է լավ գիշերային հանգստին.
• Զարգացման նոր փուլեր. Երեխան կարող է վատ քնել նույնիսկ նոր ձեռքբերումներից հետո: Օրինակ, այն բանից հետո, երբ երեխան սկսեց նստել կամ քայլել, գլորվել, սողալ և այլն, ընդհանրապես, նա նոր բան սովորեց.
• Զգացմունքային փորձառությունների առատություն: Քնի հետ կապված խնդիրներ կարող են սկսվել այն պատճառով ծանր սթրես, նյարդային փորձառություններկամ շատ զգացմունքներ: Շատ երեխաներ վատ են քնում նոր մարդկանց հանդիպելուց, տեղափոխվելուց կամ նույնիսկ զվարճանքի կենտրոն գնալուց հետո;
• Մայրիկին կորցնելու վախ. Փոքր երեխաները կարող են տարբեր կերպ զգալ իրենց առաջին անկախության շրջանը: Ոմանք դառնում են շատ անհանգիստ, լաց են լինում ու վախենում, նույնիսկ եթե մայրը կարճ ժամանակով մտնում է մեկ այլ սենյակ կամ խոհանոց։ Երեխայի համար դժվար է գիշերը քնել, եթե մայրը մոտ չէ.
• Երեխաները սկսում են ավելի վատ քնել գիշերը, եթե մայրը հանկարծ սկսում է նվազեցնել ցերեկային կերակրումներև հավելվածներ։Երեխային կպահանջվի կրծքագեղձը ավելի երկար և ավելի հաճախ գիշերը;
• Ինչ-որ բան խանգարում է երեխային քնել: Աշխատող հեռուստացույցը կարող է խանգարել ձեր երեխայի քունը: Լույսը վառելը նաև թույլ չի տա ձեր երեխային գիշերը նորմալ քնել:
• Եթե ​​կա պակաս երեխաների մարմինըվիտամին D . Այս վիտամինի պակասը կարող է բացասաբար ազդել նաև գիշերային քնի վրա: Անհրաժեշտ վերլուծությունկարելի է ընդունել մանկական կլինիկայում, և եթե թեստը բացահայտի վիտամին D-ի անբավարարություն, ապա մանկաբույժը խորհուրդ կտա երեխային հատուկ տալ. վիտամինների կաթիլներ(սովորաբար ներառված են դրանց կազմի համար ավելի լավ կլանումըներառված է նաև կալցիում):

Ինչպե՞ս հասնել հանգիստ քնի:

Մենք ծանոթացել ենք հիմնական պատճառներին, և այժմ ժամանակն է պարզել արժեքավոր խորհուրդՁեր երեխայի գիշերային քունը նորմալացնելու համար.

• Թույլ մի տվեք, որ ձեր երեխան չափազանց հոգնած լինի: Սա միշտ շատ բացասական է ազդում գիշերային քնի տեւողության եւ խորության վրա։ Երեխան պետք է հոգնած լինի, բայց ոչ գերհոգնած:
• Շատ օգտակար է նույն քայլերն անել ամեն օր քնելուց առաջ։ Այս կարգի ծեսը կօգնի երեխային արագ կարգավորել հանգիստ տրամադրությունը և հանգստացնել հոգեկանը: Օրինակ՝ կարող եք երեխայի համար քնելուց առաջ հանգստացնող երգեր նվագել, մանկական պատմություններ կարդալ, նրա հետ խաղալիքներ հավաքել ու տեղում դնել: Դուք կարող եք ընտրել կամ մտածել ձեր երեխայի համար հարմար օպտիմալ ծես: Կարևոր է պահպանել կանոնավորությունը և կատարել այս քայլերը ամեն անգամ գիշերը քնելուց առաջ ();
• Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր երեխան իրեն պահում երեկոյան լոգանքից հետո։ Եթե ​​լվացվելուց հետո նա դառնում է կենսուրախ և անմիջապես վազում է խաղալու, ապա հանգստացնող եփուկներ բուժիչ խոտաբույսեր, անուշաբույր կաթիլներ և եթերային յուղեր. Օրինակ՝ կիտրոնի բալասանի տերևների, անանուխի կամ երիցուկի ծաղիկների ներարկումը կօգնի թուլացնել երեխայի հոգեկանը և թեթևացնել գերհուզմունքը.
• Կարևոր է, որ մանկասենյակում լինի հարմարավետ ջերմաստիճան։ Իսկ քնելուց քիչ առաջ արժե օդափոխել սենյակը, որպեսզի երեխան խորը քնի և կարողանա հեշտությամբ շնչել մաքուր օդ (մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս երեխայի հետ սենյակում ջերմաստիճանը պահել 18-22 աստիճանի սահմաններում);
• Օգտագործեք անբավարարության կանխարգելում կարևոր միկրոտարրերերեխայի մարմնում , ձեր երեխային տվեք վիտամին D-ի կաթիլներ օրը մեկ անգամ;
• Ուշադրություն դարձրեք այն դիրքին, որում ձեր երեխան սիրում է քնել: Որոշ երեխաներ սիրում են քնել բացառապես ստամոքսի վրա։ Ի դեպ, այս դիրքը հիանալի է աղիքային կոլիկի ժամանակ ցավն ու փքվածությունը նվազեցնելու համար։
• Եթե փոքր երեխաանհանգստացած է ստամոքսի ցավից և աղիքային կոլիկ , ապա պետք է նրան տաս հատուկ միջոցքնելուց առաջ, որպեսզի երեխան գիշերը չտառապի և չլացի ցավից։ Մեզ շատ օգնեցին Espumisan մանկական կաթիլները, որոնք արդյունավետ և արագ վերացնում էին փքվածությունը ();
• Նույնը վերաբերում է ատամների աճող իրավիճակներին: Մի ստիպեք ձեր երեխային անհարմար զգալ: Ազատեք նրան տհաճ սենսացիաներից՝ օծելով ցավոտ լնդերհատուկ հանգստացնող և սառեցնող գել։ Օրինակ, Kamistad կամ Dentinox ();
• Համոզվեք, որ ձեր երեխան օրվա ընթացքում բավականաչափ քնում է որպեսզի երեխան չհոգնի;
• IN որոշ դեպքերում(հատկապես, եթե երեխան վախենում է մթությունից կամ կտրուկ արձագանքում է մոր՝ սենյակից դուրս գալուն), կարող եք երեխային առաջարկել համատեղ քնել։Շատ երեխաներ անմիջապես հանգստանում են՝ զգալով իրենց մոր ներկայությունը մոտակայքում և սկսում են շատ ավելի հանգիստ քնել.
• Փորձեք երեխային թողնել, որ ինքնուրույն քնի, գուցե դուք եք նրան շեղում։ Երբեմն հենց մայրն է շեղում երեխայի ուշադրությունը՝ թույլ չտալով նրան հանգիստ քնել։
• Մի ստիպեք երեխային քնելուց առաջ չափից շատ ուտել, քանի որ կուշտ ստամոքսը հաճախ խանգարում է քնելու գործընթացին։ , մարմինը չի կարող լիովին հանգստանալ, եթե նրան ստիպեն մարսել սնունդը։

Նշում մայրիկներին.

Ողջույն աղջիկներ) Չէի մտածում, որ ձգվող նշանների խնդիրն ինձ վրա էլ կազդի, և դրա մասին էլ կգրեմ))) Բայց գնալու տեղ չկա, ուստի գրում եմ այստեղ՝ ինչպես ազատվեցի ձգումից. նշաններ ծննդաբերությունից հետո? Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե իմ մեթոդը ձեզ նույնպես օգնի...

Սա փայլուն է

Երբեմն պարզապես պետք է համբերատար լինել և սպասել, մինչև վատ քնի պատճառն ինքն իրեն վերանա: Օրինակ՝ ատամները վաղ թե ուշ դուրս կգան, իսկ աղիքային կոլիկն ինքնըստինքյան կանցնի, երբ երեխան դառնա երեք ամսական։ Դուք կարող եք օգնել ձեր երեխային ավելի հեշտությամբ դիմանալ նման տհաճ շրջաններին և ավելի շատ համակրել նրան։ Ներկայացնել բոլոր հնարավոր օգնություններըկոլիկի դեպքում երեխային ավելի հաճախ դրեք որովայնի վրա:

Եվ մի մոռացեք, որ շատ կարևոր է երեխաներին միշտ քնեցնել միևնույն ժամանակ դիտարկել Նշում մայրիկներին.

Բարև աղջիկներ։ Այսօր կպատմեմ, թե ինչպես կարողացա մարզավիճակ ձեռք բերել, նիհարել 20 կիլոգրամ և վերջապես ազատվել սարսափելի բարդույթներից. գեր մարդիկ. Հուսով եմ, որ տեղեկատվությունը օգտակար է ձեզ համար:

Երեխայի ծնունդն ամենաշատն է ուրախ իրադարձությունցանկացած ընտանիքի կյանքում: Այս պահից ծնողների ուսերին է ընկնում հսկայական պատասխանատվություն՝ երեխային մեծացնելը։ Առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում երեխան հիմնականում պարզապես քնում և ուտում է: Նա մի փոքր արթուն է մնում, և դա բացարձակապես համարվում է նորմալ երևույթ, քանի որ երազում է, որ երեխան մեծանում և զարգանում է։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր ծնողները կարող են պարծենալ, որ իրենց երեխան լավ է քնում: Հաճախ է պատահում, որ երեխան քիչ ու անհանգիստ է քնում, անընդհատ արթնանում և քմահաճ է, դրանով իսկ թույլ չի տալիս մայրիկին և հայրիկին հանգստանալ։

Ցավոք, ոչ բոլոր ծնողները կարող են պարծենալ քաղցրավենիքով: երկար քունձեր երեխային

Պատճառները և լուծումները

Ինչու է դա տեղի ունենում և ինչպես օգնել ձեր երեխային ձեռք բերել ուժեղ և լավ քուն? Դիտարկենք մի քանի պատճառ, որոնք կապված չեն առողջության հետ.

• Երեխան կարող է արթնանալ վախի զգացումից: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նա դեռ չի ընկալում աշխարհը այնպես, ինչպես մեծահասակները, դրա պատճառով նա կարող է կապել աչքերը փակելը անհանգիստ վիճակի հետ։ Ձեր փոքրիկին հանգստացնելու համար պարզապես անհրաժեշտ է հնարավորինս երկար մնալ նրա կողքին (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ:): Մի շտապեք լքել նրան հենց որ նա քնի։
• Երեխան կարող է սկսել հառաչել և հուզվել այն պատճառով, որ նա անգիտակցաբար ցնցել է ձեռքը կամ ոտքը քնի ժամանակ: Դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ երեխայի ծնվելուց հետո առաջին կիսամյակում: Որպեսզի դա տեղի չունենա, պարզապես պետք է պարուրել ոչ միայն ցերեկը, այլև գիշերը:
• Հորդառատ բարուր. Ոչ մի երեխա չի ցանկանում պառկել թաց անձեռոցիկով։ Թունավոր նյութեր, հայտնաբերված մեզի և կղանքի մեջ, առաջացնում են անհարմարության զգացում։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխայի չափազանց նուրբ մաշկը սկսում է գրգռվել նրանց ազդեցության տակ: Ուստի անհրաժեշտ է վերահսկել տակդիրի լցոնումը և անհապաղ փոխել այն։
• Ձեր երեխան կարող է դժվարությամբ քնել գիշերը, քանի որ դուք խաթարել եք նրա առօրյան: Երեխան պետք է քնի այնքան, որքան պահանջում է նրա փոքր, փխրուն մարմինը. եթե նրան ստիպել եք արթուն մնալ կես օր, ապա նրա քնի ռեժիմը կարող է սխալվել (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ :):
• Ձեր երեխային տեղափոխեք նրա օրորոց այն բանից հետո, երբ նա ձեզ հետ որոշ ժամանակ քնել է: Եթե ​​երեխան սկսում է քմահաճ լինել, ապա պետք է մի քիչ սպասել։ Նա կարող է պարզապես վախենալ միայնակ քնել: Օրվա ընթացքում երեխայի ստացած չափազանց ուժեղ հույզերը նույնպես կարող են ազդել նրա քնի որակի վրա։

Երեխային նոր սննդամթերք ներկայացնելիս երբեմն առաջանում են նաև քնի հետ կապված խնդիրներ։ Եթե ​​մայրը կրծքով կերակրում է, ապա նրա չկատարումը ճիշտ մենյուկարող է հանգեցնել անհանգստության և անհանգստության:

Եթե ​​երեխան քնում է մոր հետ և տեղափոխում իր օրորոցը, նա կարող է վախենալ.

Առողջության հետ կապված անհանգիստ քնի պատճառները

1. Երեխան սոված է. Մեկ ամսական երեխաների ստամոքսը փոքր է, ինչի հետևանքով մայրական կաթը շատ երկար է մարսվում։ կարճաժամկետ. Ահա թե ինչու երեխան ծնվելուց հետո առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում կարող է արթնանալ գիշերը 3, իսկ երբեմն 4 անգամ: Նա պարզապես ցանկանում է լրացնել իր օրգանիզմում կաթի պակասը։ Նման իրավիճակում պարզապես երեխային տվեք կուրծքը։ Այսպես նա կուտի, կհանգստանա ու արագ նորից կքնի։
2. Երեխան կարող է քթով շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունենալ կամ կոկորդի ցավ ունենալ, այդ պատճառով նա շրջվում է և հառաչում քնի մեջ: Ուշադիր հետևեք ձեր երեխայի առողջությանը: Անպայման դիմեք բժշկի, եթե քթից արտահոսք եք տեսնում կամ դժվարանում եք շնչել: Դուք նաև պետք է դիմեք մասնագետին, եթե ձեր երեխան ունի հազ և ջերմություն:
3. Երբեմն անհանգիստ քունՆորածինների մոտ կարող է կապված լինել քթի հատվածների նեղության հետ: Որպես կանոն, դա անհետանում է տարիքի հետ, սակայն որոշ դեպքերում կարող է պահանջվել մասնագետի օգնություն, ուստի կարևոր է բացահայտել խնդիրը դրա առաջացման վաղ փուլերում՝ հնարավոր բարդություններից խուսափելու համար։
4. Երեխան կարող է վիտամին D3-ի պակաս ունենալ: Սովորաբար դա տեղի է ունենում ձմռանը: Այս խնդիրը լուծելու համար պարզապես անհրաժեշտ է երեխայի սննդակարգում այս վիտամինով դեղամիջոց ավելացնել: Ընտրեք անհատապես ճիշտ համալիրԲժիշկը կօգնի ձեզ վիտամիններով.
5. Ձեր երեխայի լնդերը կարող են անհանգստացնել: Սա կարող է պայմանավորված լինել ատամների աճով: Գնեք հատուկ ատամնաբուժական գել ձեր երեխայի համար, սակայն այն օգտագործելուց առաջ ուշադիր կարդացեք հրահանգները: Նման դեղամիջոցների նկատմամբ ալերգիան սովորական ռեակցիա է:

Երբեմն վատ քնի պատճառը կարող է լինել գլխուղեղի կեղևի ոչ պատշաճ ձևավորումը: Նման իրավիճակում երեխան թե՛ ցերեկը, թե՛ գիշերը հավասարապես վատ է քնում։ Այս դեպքում միայն լավ բժիշկ.

Ատամների դուրս գալը կարող է վատ քնի պատճառ լինել

Կոլիկ ստամոքսում

Անհանգիստ երեխան կարող է որովայնում կոլիկ ունենալ: Որպես կանոն, դրանք դիտվում են նորածինների մոտ՝ սկսած 2 շաբաթականից։ Կոլիկը կարող է տեւել մինչեւ 4 ամիս։ Կյանքի այս ժամանակահատվածում երեխայի աղիքները հարմարվում են մոր կաթին կամ խառնուրդին։ Շնորհիվ այն բանի, որ մարսողական համակարգդեռ անկատար է, հաճախ նկատվում է նրա խանգարումը։

Կրծքագեղձերը զգում են որովայնի ցավերի լայն տեսականի: Ոմանք զգում են միայն թեթև քորոց, իսկ մյուսները զգում են սուր ցավերորովայնի հատվածում. Այս խնդրի հետ այնքան էլ հեշտ չէ հաղթահարել, քանի որ առկա բժշկական պարագաներկարող է նվազեցնել ցավը ընդամենը 8-12%-ով։ Նրանք նաև օգնում են որոշ ժամանակով հանգստացնել երեխայի նյարդային համակարգը:

Ի՞նչ դեղագործական միջոցներ կարելի է տալ երեխային: Դուք կարող եք ընտրել փոքր ցուցակ՝ «», «», «», «Սիմետիկոն», «Հանգիստ երեխա»: Կարող եք նաև փորձել խմել սամիթ ջուր կամ պարզապես տաք անձեռոցիկ դնել ձեր որովայնին: Բացի այդ, մի թողեք ձեր սնուցումը պատահականության վրա: Մի մոռացեք, որ հաճախ որովայնի ցավն առաջանում է հենց այն պատճառով, որ մայրիկը սխալ բան է կերել: Այո, ընթացքում կրծքով կերակրելըդուք չեք կարող ուտել կաղամբ, սոխ, սխտոր, եգիպտացորեն, լոբի, շագանակագույն հաց, ամբողջական կաթև շատ նմանատիպ ապրանքներ:

Լուծման լրացուցիչ մեթոդներ

Էլ ի՞նչը կարող է օգնել երեխային լավ քնել: Օրինակ՝ երեխայի սենյակում ճիշտ կլիմա ընտրելը կամ երեկոյան լոգանքներին հանգստացնող տարբեր խոտաբույսեր, ինչպիսիք են երիցուկն ու թելը: Նրանք ոչ միայն կօգնեն ձեզ հանգստացնել ձեր երեխային և կարգավորել նրան ձեր ուզած տրամադրությամբ, այլ նաև կօգնեն ձեզ հաղթահարել տարբեր տեսակներբարուրի ցան. Բացի այդ.

• որքան հնարավոր է շատ քայլեք մաքուր օդ;
• ուշադիր դիտարկեք ներքնակի ընտրությունը. այն պետք է լինի կոշտ;
• դա արեք երեխայի համար թեթև մերսումտաք և մաքուր ձեռքեր, սա պետք է օգնի նրան ավելի լավ քնել:

Հետևեք, թե ինչպես է ձեր երեխան ուտում օրվա ընթացքում: Եթե ​​կերակրման ժամանակ նա անընդհատ շեղվում է որևէ այլ գործունեությամբ և չի ուտում այն ​​ամենը, ինչ պետք է, ապա դուք պետք է հեռացնեք կերակրման գործընթացից բոլոր հնարավոր շեղումները և համոզվեք, որ նա ուտում է իր ամբողջ բաժինը:

Ինչպես կազմակերպել ձեր երեխայի երեկոն, որպեսզի նա ավելի լավ քնի.

• Քնելուց 2-3 ժամ առաջ երեխայի հետ զբոսնել մաքուր օդում;
• Քնելուց 1-1,8 ժամ առաջ երեխային 30-40 րոպե լողացեք զով ջրում;
• Քնելուց 30 րոպե առաջ ձեր երեխային մանրակրկիտ կերակրեք:

ԿԱՐԵՎՈՐ. Մի հայհոյեք և մի գոռացեք ձեր երեխայի առջև: Երեխաները շատ լավ են զգում իրենց մոր վիճակը։ Նրանք կարող են նաև սկսել անհանգստանալ, ինչը կարող է վատթարացնել նրանց քունը:

Նույնիսկ ամբողջությամբ փոքր երեխազգում է, երբ ծնողների միջև ամեն ինչ հարթ չի ընթանում

Ինչն է ստիպում երեխաներին զարմանալ քնի մեջ:

Այս հոդվածը խոսում է ձեր խնդիրները լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ​​ցանկանում եք ինձնից պարզել, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Այն արագ է և անվճար!

Ձեր հարցը.

Ձեր հարցն ուղարկվել է փորձագետին: Հիշեք այս էջը սոցիալական ցանցերում՝ մեկնաբանություններում փորձագետի պատասխաններին հետևելու համար.

Մինչև 10-12 ամսական երեխաները քնի մեջ ցնցվելը լիովին նորմալ է։ Դա կարող է տեղի ունենալ հետևյալ պատճառներով.

• երեխայի կողմից օրվա ընթացքում ստացված չափազանց մեծ գրգռում;
• քնի փուլերի հանկարծակի փոփոխություն;
• երեխայի ձեռքերի և ոտքերի անվերահսկելի և անգիտակից շարժումներ.

Հիմնականում նման ցնցումները երեխաների մոտ առաջանում են միայն իրենց կյանքի առաջին մի քանի ամիսներին։ Ժամանակի ընթացքում դրանք անպայման կվերանան։ Ինչ անել, որպեսզի ձեր երեխան ավելի քիչ զարմանա քնի մեջ.

1. Շրջեք (խորհուրդ ենք տալիս կարդալ:) երեխային քնելուց առաջ, այդ դեպքում նա հնարավորություն չի ունենա պատահաբար շարժել ոտքը կամ ձեռքը։ Սա նաև կնվազեցնի անգիտակցաբար ինքն իրեն հարվածելու կամ քորելու հնարավորությունը: Նույնիսկ եթե դուք ընդհանրապես բարուրելու մոլի հակառակորդն եք, կարող եք պարզապես հրաժարվել ձեր երեխային օրվա ընթացքում բարուր անելուց: Դա պետք է արվի գիշերը: Որոշ դեպքերում նույնիսկ անհրաժեշտություն է առաջանում երեխային պարուրել մինչև մեկուկես տարի: Միայն այստեղ նրան պետք չէ ամբողջությամբ պարուրել, այլ միայն թեւերը։
2. Կառչեք որոշակի առօրյայից և երբեք մի շեղվեք դրանից: Սա շատ կարևոր է կյանքի առաջին տարիներին։ Այսպիսով դուք կփրկեք ձեզ բազմաթիվ խնդիրներից, իսկ երեխային՝ անհարմարությունից։
3. Նորածնի կողքին որոշ ժամանակ պառկեք, երբ նա քնեց: Եթե ​​նա հանկարծ սկսում է դողալ և արթնանալ, ապա երգեք հանգիստ երգ/օրորոցային երգ, շոյեք նրա գլուխը, ոտքը կամ մեջքը, օգնեք նրան հանգստանալ և հանգստանալ:
4. Մի ծանրաբեռնեք ձեր երեխայի նյարդային համակարգը: Պետք չէ հրավիրել մեծ թվովհյուրեր, գնացեք չափազանց երկար ճանապարհորդությունների: Նաև չպետք է երկար ժամանակ ակտիվ խաղեր խաղալ երեխայի հետ: Սա կարող է վախեցնել և գերխթանել նրան։

Ակտիվ խաղերԵվ ֆիզիկական վարժությունԼավագույնն այն է, որ առավոտյան մարզվեք, քանի որ դրանք խթանող ազդեցություն ունեն նյարդային համակարգի վրա

Սրանց ենթակայ պարզ կանոններՀնարավոր է խուսափել երեխային սկսելուց և անընդհատ արթնացնելուց։ Պահպանեք ֆիզիկական և էմոցիոնալ հարմարավետությունը:

Ձեր երեխային քնելու համար բարձ է պետք:

Երեխայի ծնունդից առաջ շատ ծնողներ հարց են տալիս՝ պե՞տք է արդյոք երեխային բարձ գնել: Այս հարցի պատասխանը ոչ! Երեխաների մոտ, ծննդյան պահից մինչև 2 տարեկան դառնալը, մարմնի համամասնությունները շատ տարբեր են մեծահասակների համամասնություններից։ Այսպիսով, նորածիններն ունեն մեծ գլուխ, բավականին կարճ պարանոց և նեղ ուսեր։ Բարձի հիմնական նպատակը մարդու գլխի և մահճակալի մակերեսի միջև եղած բացը լրացնելն է։ Սա անհրաժեշտ է պարանոցի կորությունը կանխելու համար:

Երեխայի գլուխը ընկած է օրորոցի մակերեսին, իսկ պարանոցը դեռ մնում է հարթ: Սա հենց այն պատճառով է, որ երեխայի գլուխը մեծ է, իսկ ուսերը, իր հերթին, կարճ:

Ինչ դիրքում պետք է քնի երեխան:

Ոչ մի դեպքում չի կարելի մինչև մեկ տարեկան երեխաներին դնել փորի վրա քնած ժամանակ: Սա ամբողջ աշխարհի բժիշկների ընդհանուր կարծիքն է։ Երեխայի այս դիրքը քնի ժամանակ կարող է հանգեցնել ողբերգական հետևանքներ, այն է՝ իրեն հանկարծակի մահ. Ինչ-որ պահի երեխան կարող է պարզապես դադարել շնչել: Թե ինչու է դա տեղի ունենում, դեռ պարզված չէ, ուստի բոլոր բժիշկները խորհուրդ են տալիս նորածիններին և նորածիններին դնել մեջքի վրա՝ չմոռանալով երեխայի գլուխը կողք դարձնել: Դա պետք է արվի, որպեսզի նա չխեղդվի փորկապության ժամանակ։ Դուք կարող եք նաև ձեր երեխային դնել իր կողքին: Երեխայի մեկ տարեկան (կամ ավելի լավ՝ 2 տարեկան) դառնալուց հետո նա կարող է ինքնուրույն որոշել՝ ինչպես գնալ քնելու։ Այսուհետ մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշը գործնականում անհետանում է։

Մինչև մեկ տարեկան երեխան պետք է քնի բացառապես մեջքի վրա

Ի՞նչ է մտածում Է.Օ. Կոմարովսկին երեխայի լավ քնի մասին:

Մանկաբույժ և երեխաների առողջության մասին բազմաթիվ հայտնի գրքերի հեղինակ Է.Օ.Կոմարովսկին կարծում է. ողջ ընտանիքը առողջ քուն կունենա միայն այն դեպքում, եթե երեխան առողջ քնի: Միայն ծնողները կարող են օգնել իրենց երեխային հանգիստ և լավ քնել: Դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է ճիշտ կազմակերպել կերակրումը, հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել երեխայի հետ մաքուր օդում, վերահսկել տան օդի խոնավությունը, ինչպես նաև ժամանակին մաքրել սենյակը:

Դուք նորից բավականաչափ քուն չունե՞ք և նվաստացած եք զգում, քանի որ ձեր երեխան ամբողջ գիշեր լավ չի քնել: Բոլոր ծնողները բախվում են դրան: Մինչև մեկ տարեկան երեխայի գիշերային վատ քունը, որի պատճառները շատ բազմազան են, բավականին տարածված երևույթ է: Հնարավոր է հաղթահարել խնդիրը, եթե պարզեք, թե կոնկրետ ինչ կարող է անհանգստացնել երեխային և ստեղծագործել բարենպաստ պայմաններհանգստի համար. Այս հոդվածից Popular About Health-ի ընթերցողները կսովորեն նաև, թե ինչ է խորհուրդ տալիս Եվգենի Օլեգովիչ Կոմարովսկին երեխաների վատ քնի վերաբերյալ:

Նորածինների վատ քնի պատճառները

Ինչու են երեխաները հաճախ արթնանում գիշերը, լաց են լինում, մռնչում և ուշադրություն պահանջում: Դրա համար շատ պատճառներ կան, որոնք պայմանականորեն բաժանվում են ներքին՝ բարեկեցության հետ կապված և արտաքին։

Վատ զգալ

Ամենից հաճախ մինչև մեկ տարեկան երեխաների վատ քունը բացատրվում է երեխայի բարեկեցությամբ: Ջերմությունը, քթի գերբնակվածությունը, ականջի ցավը մրսածության ստանդարտ ախտանիշներ են կամ վիրուսային հիվանդությունմեծ անհանգստություն պատճառել ընտանիքի փոքր անդամներին.

4 ամսականից փոքր երեխաները հաճախ տառապում են կոլիկից։ Եթե ​​երեխան գրեթե անընդհատ լաց է լինում՝ ոտքերը փորին խցկելով, ամենայն հավանականությամբ նա անհանգստանում է աղիներում գազերի գոյացմամբ։ Մանկական մարսողական տրակտընա դեռ շատ թույլ է և զարգացած, ուստի կարող է «բուռն արձագանքել» կաթնախառնուրդին և նույնիսկ մոր կաթին: Դրանից խուսափելու համար մայրիկը պետք է ուշադիր հետևի իր սննդակարգին՝ բացառելով բոլոր ճարպային, տապակած, թխած ապրանքները, քաղցրավենիքները և ցիտրուսային մրգերը:

6 ամսականից բարձր երեխաների ատամների աճը ևս մեկ պատճառ է, թե ինչու են երեխաները դժվարանում գիշերը քնել: Ոմանց մոտ այս պրոցեսն ավելի քիչ ցավոտ է, իսկ մյուսների մոտ ջերմաստիճանը բարձրանում է, և սկսվում է փորլուծությունը։ Լնդերը դառնում են շատ ուռած, կարմիր և ցավոտ։ Նման պայմաններում երեխաները պարզապես չեն կարողանում հանգիստ ու հանգիստ քնել։

Վատ երազ տեսեք նորածինԴա տեղի է ունենում նաև օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասի դեպքում։ Անհնար է ինքնուրույն ախտորոշել այս վիճակը, բայց արժե ուշադրություն դարձնել, թե արդյոք ձեր երեխայի մազերը ընկնում են: Եթե ​​այո, ապա դուք պետք է խնդրեք ձեր մանկաբույժին ուղեգիր ստանալ համապատասխան արյան ստուգման համար: Եթե ​​կասկածները հաստատվեն, բժիշկը կնշանակի բանավոր կառավարումվիտամին D

Քնի վրա ազդող արտաքին գործոններ

Այն պայմանները, որոնցում գտնվում է երեխան, նույնպես մեծապես ազդում են նրա քնի որակի վրա։ Եթե ​​սենյակը չափազանց խեղդված է կամ սառը, երեխան, անշուշտ, կարձագանքի դրան. Օդի խոնավությունը նույնպես հսկայական դեր է խաղում՝ դրա օպտիմալ արժեքը մոտ 60 տոկոս է։ Ձմռանը, երբ մարտկոցները աշխատում են, օդը չափազանց չորանում է, ինչը բացասաբար է անդրադառնում երեխայի լորձաթաղանթի վիճակի վրա։ Հաճախ է պատահում, որ երեխայի քիթը խցանում է կամ կոկորդը ցավում է միայն այն պատճառով, որ սենյակում խոնավությունը շատ ցածր է: Սրա պատճառով երեխայի քունը խանգարում է։

Թաց անձեռոցիկ (կամ կեղտոտ) – չնչին պատճառԻնչու՞ է իմ երեխան վատ քնում: Նա պարզապես անհարմար է: Անհարմար հագուստը, չափազանց կոշտ կամ շատ փափուկ ներքնակը անհարմարություն առաջացնող գործոններ են: Որոշ ծնողներ գիշերը լույսը վառ են թողնում, չգիտեն, որ դա նյարդայնացնում է երեխային։ Որոշ երեխաներ վատ են քնում մարդաշատ վայրեր այցելելուց և նոր մարդկանց հանդիպելուց հետո, իսկ մյուսները շատ զգայուն են եղանակային պայմանների նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, երեխաների մոտ գիշերային անհանգստությունը միշտ չէ, որ պայմանավորված է որոշ առողջական խնդիրներով կամ անհարմարություններով: Հաճախ ծնողներն իրենք ճիշտ չեն կազմակերպում իրենց երեխայի քունը։ Ի՞նչ է ասում դոկտոր Կոմարովսկին այս մասին.

Քունը վատ է մինչև մեկ տարի, ինչ խորհուրդ է տալիս Կոմարովսկին?

Գրող, լրագրող, մանկաբույժ, բժիշկ բարձրագույն կատեգորիաԾնունդով Խարկով քաղաքից, «Բժիշկ Կոմարովսկու դպրոց» հաղորդաշարի հաղորդավար Եվգենի Օլեգովիչ Կոմարովսկին այսպես է խոսում՝ առողջ, երջանիկ և աշխատունակ ընտանիքն այն ընտանիքն է, որտեղ երկու ծնողներն էլ հնարավորություն ունեն քնել առնվազն 8: օրական ժամեր: Երեխայի հիմնական կարիքը համարժեք հանգստացած մայրն ու հայրն են, ուստի նա կոչ է անում կազմակերպել գիշերային հանգիստայնպես, որ հարմար է առաջին հերթին ծնողների համար։ Կոնկրետ ի՞նչ է խորհուրդ տալիս Կոմարովսկին անել.

1. Կազմակերպեք առօրյան և հետևեք դրան առանց շեղումների։ Ծնողները պետք է որոշեն ճշգրիտ ժամանակըքնելու, օրինակ, ժամը 21-ից 5-6-ը կամ 22-ից 6-7-ը:

2. Տեղադրեք օրորոց ծնողի ննջասենյակում, եթե երեխան չի հասել մեկ տարեկան: Ապագայում ճիշտ որոշումԱռանձին սենյակում կլինեն սարքավորումներ երեխաների համար։

3. Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս ցերեկային ժամերին թույլ չտալ ավելորդ քուն։ Եթե ամենօրյա պահանջՎեց ամսական երեխայի քունը հավասար է 14 ժամի, ապա երկու ցերեկային հանգիստը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 5 ժամ։ Այնուհետև երեխան գիշերը կքնի իր օրինական 8-9 ժամը։

4. Ավելացրե՛ք ձեր ամենօրյա ակտիվությունը՝ ավելի շատ շարժվեք երեխայի հետ, քայլեք դրսում, խաղացեք:

5. Քնելուց առաջ թույլատրվում են միայն հանգիստ խաղերը կամ ընթերցանությունը. եթե երեխան չափից շատ հուզվի, մեծ է հավանականությունը, որ նա երկար ժամանակ կքնի, իսկ գիշերը կթռչի ու արթնանա։

6. Երեկո ջրի բուժում- մի բան, որն օգնում է երեխաներին բավականաչափ խաղալ, վատնել իրենց մնացած էներգիան, քաղցած լինել և քնել: Լոգանքից և կերակրելուց հետո երեխաները սովորաբար արագ քնում են:

7. 6 ամսականից հետո երեխաներն այլեւս չունեն կենսաբանական կարիքգիշերային կերակրման ժամանակ դուք չպետք է հետևեք ձեր երեխաների օրինակին, որոնք գիշերը ուշադրություն են պահանջում: Եթե ​​մեկ շաբաթ փորձեք երեխային հեռացնել գիշերը կերակրելուց, նա արագ կվարժվի դրան և չի խնդրի կրծքի կամ կաթնախառնուրդ:

8. Կոմարովսկին կրկին ու կրկին ընդգծում է բարձրորակ տակդիր օգտագործելու կարևորությունը, առանց որի հնարավոր չէ ստեղծել հարմարավետ պայմաններ հանգստի համար։

Վերլուծեք, թե ինչ ասպեկտներ կարող եք հարմարեցնել ձեր երեխայի քունը բարելավելու համար:

Ծնողների մեծամասնությունը նախքան երեխայի ծնունդը պատրաստվում է նրան, որ նորածինը կփոխի ստեղծված ընտանեկան կառուցվածքը։ Նորածին երեխան, իրոք, բերում է շատ հաճելի և երբեմն ոչ այնքան հաճելի անախորժություններ։ Առավելագույններից մեկը ընդհանուր պատճառներմայրերի և հայրերի մտահոգությունները - երեխան գիշերը լավ չի քնում.

Երեխան հաճախ է արթնանում գիշերը, երբ ուզում է ուտել: Այնուամենայնիվ, շատ երեխաներ տարբեր ժամանակաշրջաննրանց կյանքը դադարում է քնել առանց տեսանելի պատճառներ. Երբեմն երեխան, ով նախկինում ողջ գիշեր խորը քնում էր, սկսում է արթնանալ և լաց լինել: Ինչու է վատանում քունը և ի՞նչ պետք է անեն ծնողները իրավիճակը փոխելու համար:

Քնի փուլերը

Քունը մարդու ամենակարևոր ֆիզիոլոգիական կարիքներից մեկն է։ Քնած ժամանակ մարդու մարմինապահովելու համար շատ գործընթացներ են տեղի ունենում նորմալ գործունեությունըբոլորի կյանքը կարևոր օրգաններ, մասնավորապես.

Քունն ունի երկու հիմնական փուլ՝ դանդաղ և արագ, որոնցից յուրաքանչյուրը կարևոր գործառույթ է կատարում մարդու համար։ ընթացքում դանդաղ փուլմարմինը նորոգվում է, կորցրած էներգիան համալրվում է և մտածողության գործընթացները. Այս փուլըունի մի քանի փուլ.

• Քնի մեջ ընկնելը. Ուղեղը շարունակում է աշխատել, ստացված տեղեկատվությունը մշակվում է։ Շատ մեծահասակներ, ովքեր քնկոտ վիճակում են, կարող են լուծել հարցեր, որոնք տարակուսանքի մեջ են գցել իրենց նախօրեին:
• Քուն ընկնելը. Գիտակցությունն անջատվում է և նորից միանում, բայց ուղեղը շարունակում է աշխատել։ Միացման և անջատման միջև ընկած ժամանակահատվածներում մարդը կարող է լսել այն ամենը, ինչ կատարվում է իր շուրջը։ Մկանները գալիս են հանգիստ վիճակի, զարկերակը դանդաղում է։ Երեխաները կարող են արթնանալ ամենափոքր ձայնից, երբ քնում են:
• Անցումային խորը փուլ. Ուղեղը աստիճանաբար անջատվում է, մարմինը լիովին հանգստանում է, և մարմնում գործընթացները դանդաղում են:
• Շատ խոր քուն. Ուղեղը դադարում է արձագանքել մեզ շրջապատող աշխարհը, շնչառությունը դառնում է խորը, արյան շրջանառությունը դանդաղում է։ Այս պահին մարդուն արթնացնելը շատ դժվար է։ Եթե ​​նույնիսկ քնածը արթնանա, նա անմիջապես չի հասկանա, թե որտեղ է նա և ինչ է կատարվում նրա հետ։

Դանդաղ փուլից հետո գալիս է արագը: Այս պահին մարդը կարող է տեսնել վառ երազներ. Եթե ​​երեխային արթնացնեն արագ փուլում, նա կկարողանա նկարագրել երազը վառ գույներով։ Արագ փուլի ընթացքում տեղի են ունենում հետևյալ գործընթացները.

• ուղեղի զարգացում;
• հիշողության մարզում;
• նյարդային լարվածության վերացում;
• նոր տեղեկատվության յուրացում;
• ուղեղի վերափոխում.

Դանդաղ ալիքային քնի և REM քնի չորս փուլերը կազմում են մեկ ցիկլ: Գիշերվա ընթացքում մարդը կարող է անցնել 4-ից 6 ցիկլ։ Նրանցից յուրաքանչյուրի տեւողությունը կախված է տարիքից։ Նորածինների մոտ REM քունը գերակշռում է դանդաղ ալիքի քունին: Նրանք կարողանում են տեղափոխվել արագ փուլանմիջապես քնելուց հետո. Մեծահասակների մոտ դանդաղ քունկազմում է գիշերային հանգստի հիմնական մասը:

Երեխաների մոտ ցիկլերի տևողությունը՝ կախված տարիքից և քնի փուլերի հարաբերակցությունից, ներկայացված են աղյուսակում.

Անձի տարիքը	Ցիկլերի տևողությունը, min.	REM քնի և NREM քնի հարաբերակցությունը, %	Քնի կարիք, օրական ժամեր
0-1 ամիս	40	75	16 - 20
1-3 ամիս	45	45 - 50	14 - 16
3-5 ամիս	45 - 50	37 - 40	12 - 15
6 ամիս - 1 տարի	45 - 50	35 - 40	11 - 14
1-5 տարի	50	25	10 - 13
5-10 տարի	60	25	9 - 11
10 տարեկանից բարձր	90 - 100	20 - 25	8 - 10

Ինչու է երեխան վատ քնում և հաճախ արթնանում գիշերը. հնարավոր պատճառներ

Այս հոդվածը խոսում է ձեր խնդիրները լուծելու բնորոշ ուղիների մասին, բայց յուրաքանչյուր դեպք եզակի է: Եթե ​​ցանկանում եք ինձնից պարզել, թե ինչպես լուծել ձեր կոնկրետ խնդիրը, տվեք ձեր հարցը: Այն արագ է և անվճար!

Ձեր հարցը.

Ձեր հարցն ուղարկվել է փորձագետին: Հիշեք այս էջը սոցիալական ցանցերում՝ մեկնաբանություններում փորձագետի պատասխաններին հետևելու համար.

Մարմնի ֆիզիոլոգիական բնութագրերը հանգեցնում են նրան, որ երեխան վատ է քնում: Նորածինը լավ չի քնում, քանի որ կաթի կարիք ունի։ Նա գործնականում չի ընկնում խոր քնի մեջ, ուստի ցանկացած ձայն կարող է արթնացնել նրան։ Սակայն, երբ նորածինը անընդհատ արթնանում է առանց նույնիսկ կես ժամ քնելու, կամ մեկ տարեկանից բարձր երեխան լաց լինելով անկողնուց բարձրացնում է ծնողներին, դա նշանակում է, որ ինչ-որ բան խանգարում է նրան պատշաճ հանգստանալ։

Ֆիզիոլոգիական գործոններ

Շատ նորածիններ գիշերը լավ չեն քնում, երբ բավարար չեն մայրական կաթ. Որոշ կանանց մոտ ոչ ճիշտ սննդակարգի պատճառով կաթը կորցնում է իր սննդային արժեքը։ Երեխան չի բավականացնում ուտելու համար, ուստի նա արթնանում է և լաց է լինում: Ի թիվս ֆիզիոլոգիական պատճառներՎատ քունը նաև առանձնանում է.

Հոգեբանական պատճառներ

Երեխան գիշերը չի քնում զարգացման նոր փուլում: Մեկ տարեկան երեխաներսկսում են անհանգստանալ, երբ նրանք անում են իրենց առաջին քայլերը: Նրանք զգում են, որ հեռանում են մորից, և դա նրանց խիստ անհանգստացնում է։ Գիշերային հսկողությունը սկսվում է նաև վարժվելու շրջանում մանկապարտեզ. Երեխան հայտնվում է նոր միջավայրում, ինչը նրա համար շատ սթրեսային է։

6-7 տարեկան երեխաների մոտ կարող են նկատվել քնկոտության նոպաներ դպրոցին հարմարվելու ընթացքում: Երեխան արթնանում է, լաց է լինում, կարող է շրջել բնակարանով, իսկ առավոտյան ոչինչ չի հիշում:

Ի թիվս հոգեբանական գործոններառանձնանում է նաև.

• Վախեր. Երեխաները շատ տպավորիչ են։ Օրվա ընթացքում տեսած վառ կամ վախեցնող պատկերները կարող են հանգեցնել նրան, որ երեխան վախենա մթությունից, մենակությունից և կողմնակի ձայներից:
• Քնելուց առաջ ավելորդ տպավորություններ. Ակտիվ խաղերը, սիրելի տատիկի գալուստը, հարազատների միջև կոնֆլիկտները, ծնողների հետ վեճը ազդում են. հուզական վիճակերեխաներ. Թե՛ լավ, թե՛ վատ տպավորությունների առատությունը խաթարում է քունը:
• Մոր բացակայություն. Երեխաները շատ կապված են իրենց մոր հետ: Երբ ինչ-ինչ պատճառներով նրան չեն տեսնում օրվա ընթացքում կամ քնելուց առաջ, սկսում են ներքուստ անհանգստանալ:
• Սթրեսը կրծքից հեռացնելու պատճառով. Շատ նորածինների համար կրծքով կերակրելըէ անբաժանելի հատկանիշքուն մտնելը, որի բացակայությունը հանգեցնում է գիշերային զգոնությունների.
• Դեկորացիայի փոփոխություն. Երեխաները անհանգստացած են նոր վայրեր տեղափոխվելուց: Նույնիսկ պաստառի կամ կահույքի փոփոխությունը կարող է ազդել հոգեբանական վիճակերեխա.
• Երկրորդ երեխայի ծնունդն ազդում է մեծ երեխայի մտքի խաղաղության վրա։
• Մայրիկը սթրեսի մեջ է. Եթե ​​մայրը անհանգիստ է, ինչ-որ բան անհանգստացնում է նրան, ապա երեխան ենթագիտակցորեն ընկալում է նրա վիճակը։

Այլ հանգամանքներ

Երեխաների քնի վրա ազդող պատճառների թվում են նաև.

Եթե ​​երեխան գիշերը վատ է քնում ոչ նյարդաբանի լուծած խնդիրների պատճառով, և լացը հիվանդության պատճառով չէ, մայրիկն ու հայրն իրենք կարող են համոզվել, որ իրենց երեխան հանգիստ քնի։ Նորմալացման համար երեխայի քունըպետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

Ինչ վերաբերում է երեխաների քունին, բժիշկ Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս դա չանել ընդհանուր ընդունված նորմերև հասկացություններ, բայց երեխայի անձնական հատկությունները և նրա մոր բարոյական խաղաղությունը: Եթե ​​մեկ երեխայի համար առողջությունանհրաժեշտ է քնել օրական 2 անգամ, ապա մեկը մյուսին կարող է բավարար լինել քուն.

Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս վերահսկել, թե ինչպես է երեխան պահում օրվա ընթացքում: Երբ երեխան շատ է քայլում, իսկ ցերեկը քիչ է քնում, գիշերը նա թույլ կտա ամբողջ ընտանիքին քնել։ Եթե ​​երեխան ոչ ակտիվ է, նա դժվարություններ կունենա քնելու և հաճախակի արթնանալու համար:

Բժիշկը խորհուրդ է տալիս ծնողներին չհարմարվել երեխայի գրաֆիկին, այլ վերադասավորեն նրա գրաֆիկը, որպեսզի մայրը կարողանա գիշերը հանգիստ հանգստանալ: Հանգիստ մայրիկշատ երեխային դա ավելի շատ է պետքքան մեկ լրացուցիչ ժամ ցերեկային քուն: Օրվա ընթացքում երեխայի հետ պետք է աշխատեք, որպեսզի երեկոյան նա հազիվ բավարար ուժ ունենա ուտելու և քնի:

Բժիշկ Կոմարովսկին խորհուրդ չի տալիս երեխային բարձ տալ մինչև նրա 2 տարեկան դառնալը։ Մինչեւ այս տարիքը նրա ողնաշարը լիովին ձեւավորված չէ։ Բարձի վրա քնելը կարող է անհարմար լինել ձեր երեխայի համար:

Եթե ​​երեխան արթնանում է թաց տակդիրի պատճառով, ծնողները պետք է երեխայի համար ավելի թանկ կամ հարմարավետ ապրանք ընտրեն, թեկուզ գիշերային քնելու համար։ Քնելուց առաջ անպայման օդափոխեք սենյակը։ Մանկապարտեզում ջերմաստիճանը միշտ պետք է լինի ոչ ավելի, քան 20 աստիճան: Օդի խոնավացուցիչը պարտադիր է:

Երեխաները ցանկացած տարիքում օրվա ընթացքում մեծ ուշադրության կարիք ունեն։ Նրանց պետք է լսել և օգնել լուծել անձնական խնդիրները: Կարևոր է երեխային պատրաստել գալիք փոփոխություններին։ Եթե ​​դուք ակնկալում եք տեղափոխություն, երկրորդ երեխայի ծնունդ կամ այլ նշանակալից իրադարձություններ, ապա պետք է նախօրոք քննարկեք հնարավոր հետեւանքները ընտանիքի կրտսեր անդամի հետ: