Ծննդաբերության դիրքերը. Ազդեցություն կենսաբանական ակտիվ կետերի վրա

Նա նստում է մեջքին հենված (հենվելով ձեռքերին կամ բազմոցի, աթոռի թիկնակին), դուք նրա վրա եք՝ կռանալով առաջ (հենվելով ձեռքերին) մեջքով դեպի իրեն, մի ոտքը ոտքերի միջև (թեթևակի տարածված), մյուսը նետված է ազդրի վրայով կամ թեքված Տեղադրեք այն հնարավորինս հարմար ձեր ծնկի մեջ: Դուք կարող եք միացնել նրա ոտքերը և տարածել ձեր ոտքերը, բայց դա այնքան էլ խորը չի աշխատի: ժամը առջեւի դիրքըհեշտոց, դուք կարող եք շրջվել դեմքով: Բայց հետո ձեզ հարկավոր է հետևի աջակցություն:
Սկզբունքորեն, «մկրատի» ցանկացած տարբերակ լավ կլինի:
Սամի գեր մարդիկնրանք ավանդաբար նախընտրում են դիրքը թիկունքից (դա շատ էներգիա չի պահանջում, բայց զուգընկերոջը հնարավոր չէ շոյել, այլապես կինը կարող է ուժեղ տարածել ոտքերը և միևնույն ժամանակ մեջքը ծալել, հետո պարզվում է, որ առնանդամը շարժվում է վերևից ներքև, և ստամոքսը ընդհանրապես չի խանգարում, բայց հեշտոցը առջևի դիրքում է, ուստի կռանալը անհրաժեշտ է պրակտիկա) և կովը (բայց առնանդամի վերևում գտնվող ճարպային բարձիկով, նախընտրելի չէ, քանի որ առնանդամը. դառնում է շատ ավելի կարճ, և դրա հիմքը չի խթանվում): Թերևս դեռ (որոշակի հետ ֆիզիկական ուժ) ձեռքերով բարձրացրեք կնոջ կոնքերը մինչև կոնքերի բարձրությունը: Եվ ոչ շատ մեծ փորը, կինը ոտքերը սեղմում է կրծքին, իսկ տղամարդը կարծես թե կախված է նրա վրա (շեշտը ձեռքերի վրա):

Բայց դեռ շատ հարմար չէ հարցնել. Ոչ թե արգանդի, այլ արգանդի վզիկի: Դա ընդհանրապես ոչինչ չի նշանակում, որոշ դիրքերում այն ​​աշխատում է, որոշներում՝ ոչ։ Իսկ ներքեւում գրում են, որ ընդհակառակը, ավելի լավ է չստանան... Ուրեմն ամեն ապրանքի համար վաճառական կա։

Քննարկում

Երևում է, ազդում է. եթե դա ինձ անհանգստացնում է, ապա հաստատ ինձ հարմար չէ, շատ մեծ, պարոն:

Բոլորն այնքան հետաքրքիր են, ինչ կարող են գրում են ցուցամատըԻհարկե կարելի է ձեռք բերել, պարզապես ոչ հուզված վիճակում, բայց հուզվածության դեպքում հեշտոցի երկարությունը մեծանում է!!!

Կեցվածք վերևից. Աղջիկներ, սա կարող է հիմարություն թվալ: Բայց նա ապրեց մինչև 35 տարեկան և բախվեց... ի՞նչ կոչել, թե՞ անկարողություն: Ինձ թվում է, որ լավ հեծյալները նրանք են, ովքեր հաճույք են ստանում այս դիրքում գործողություններից:

Քննարկում

բայց ինձ էլ դուր չի գալիս. չափսերը ճիշտ չեն, որ կիսով չափ թռվեմ :-) Հին դպրոցական լինելու պատճառով մի 5 րոպե հերիքում եմ, հետո պահակի փոփոխություն է լինում :- ) Ես ավելի լավ գործունեությունԵս դա ցույց կտամ բանավոր տեսքով, դա ինչ-որ կերպ ավելի ֆիզիոլոգիական է ինձ համար :-)

Նստել։ Ձեռքերդ դնում ես նրա մեջ։ Եթե ​​զգում եք, որ կորցնում եք ձեր ճանապարհը, մի լարվեք: «Օգնիր ինձ»... Ինչպիսի՞ բարդույթներ կան տարիքի և անկարողության հետ կապված:
Ինձ դուր է գալիս, երբ MCH-ն իր ձեռքերը փաթաթում է կրծքիս շուրջը և ուղղում այն ​​զուգահեռ: և ընդհանրապես, արա այնպես, ինչպես ուզում ես, վայելիր հաճույք, և թող նա վայելի դա)

Իրականում ես նույն խնդիրներն ունեմ մեջքիս հետ, իսկ սովորական ջուլհակից առաջին հերթին մեջքիս պատճառով էի վախենում, չէ՞ որ ամեն կարի համար այն չի կարելի պտտել, ընդհակառակը, ասեղնագործը պետք է պարի այն. Ես երբեք սովորական մեքենաներ չեմ փորձել, չեմ մեղադրի ձեզ, բայց իմ աշխատասեղանի կախիչի մեքենան թույլ է տալիս աշխատել սովորական սեղանի շուրջ, նորմալ դիրքում, գումարած, մեքենայի դիզայնն ինքնին թույլ է տալիս շրջել ասեղնագործությունը գրեթե ցանկացած ձևով: ուզում. Լուսանկարները՝ հղումով։

1. Ընտրեք հարմարավետ աթոռ։ Ձեր ամբողջ մեջքի աջակցությամբ: Ցանկալի է ergonomically ձեւավորված: Ձեր ոտքերը պետք է հասնեն հատակին: Կամ կարող եք դրանք դնել օսմանի վրա (ես աթոռակ եմ օգտագործում)
2.Աղջիկները ճիշտ են գրել: Լողը շատ լավ է։ Եվ ընդհանրապես ցանկացած թեթեւ ֆիզիկական ակտիվություն։

Աղջիկներ, ո՞վ է հղիացել։ Պոզեր և այլն: Երբ Մեծ հնարավորություն? Իսկ էլ ո՞վ, ո՞ր ժամին է սկսվել տոքսիկոզը։ Դուք կարող եք դա անել անանուն: Կեցվածքը միշտ չէ, որ ազդեցություն է ունենում: Ինձ ասացին, որ իմ արգանդը թեքված է դեպի ներքև, ուստի լավագույն դիրքը «դոգի ոճն» է, բայց մեզ մոտ ամեն ինչ ստացվեց սովորական ձևով...

Քննարկում

Ինչ ենք արել, որ երեխա ենք ծնել!!! Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք, մենք շատ բան չենք կարդացել պոզերի մասին և շատ ենք փորձել: Գրեթե վեց ամիս ջանք գործադրելուց հետո արդյունք չեղավ։ Իսկ վեց ամիս անց մենք փոխանակեցինք մերը մեկ սենյականոց բնակարաննույն տարածքի համար, բայց երկու սենյակով: Ուշ աշուն էր, ցուրտ էր, բայց քանի որ նոր բնակարանԴեռևս անհնար էր տեղափոխվել (նրանք վերանորոգում էին անում), ուստի մենք ընկերներով ապրում էինք նրանց ամառային տնակում։ Ամբողջ օրն ուժասպառ անցկացրինք մեր վերանորոգումն անելով, գիշերը հասանք ամառանոց և շատ քիչ ժամանակ ունեինք... ընդհանրապես անելիք չունեինք։ Նրանք քնում էին կաղամբի պես՝ հարյուր հագուստով և մի քանի վերմակի տակ։
Եվ այս մի քանի շաբաթվա ընթացքում միայն մեկ անգամ է հնարավոր եղել գիշերել տաք տեղում՝ ծնողներիս բնակարանում։ Ավելին, հասկանում եք, դա հեռու էր անհրաժեշտ կեցվածքները հիշելուց։ Այնուամենայնիվ, ավագ որդին այնտեղից է։

Մենք երկրորդ որդի չենք նախատեսել. Ավելին, նրանք լրացուցիչ նախազգուշական միջոցներ են ձեռնարկել։ Իսկ զավեշտալին այն է, որ ամեն ինչ տեղի ունեցավ հենց այն ժամանակ, երբ մենք նոր էինք տեղափոխվել նոր երեք սենյականոց բնակարան (նախ այդ նույն երկու սենյականոց բնակարանը փոխանակեցինք նույն երկու սենյականոց բնակարանի հետ, բայց մեկ այլ քաղաքում, իսկ հետո՝ այս երեք սենյականոց բնակարանը):

Այսպիսով, մեր դեպքում շատ հավանական է, որ ամեն ինչ կախված է ոչ թե կեցվածքի փոփոխությունից, այլ բնակության վայրի փոփոխությունից։ Մյուս կողմից, արդեն երկու տարի է, ինչ մենք երեք ռուբլու ռուբլու փոխանակում ենք մեկ այլ տարածքում ավելի մեծ երեք ռուբլու ռուբլու հետ, և դեռ երեխաներ չկան։ Բայց մենք աշխատում ենք այս ուղղությամբ։ Հավանաբար սխալ են փոխել՝ պետք էր չորս սենյականոց բնակարան փոխել, բայց հավելավճարի համար գումար չկար։

Ինչ վերաբերում է տոքսիկոզին, ապա, ինչպես ասում են, ի հայտ է եկել՝ փոշոտ չի դարձել։ Անմիջապես, նույնիսկ նախքան ուշացման և խմոր գնելու իմ անհանգստությունը, թեև դա երբեք չի ժանգոտում իմ դեպքում, ես դա անում եմ շատ արագ:

Իհարկե, ծննդաբերությունը բնական պրոցես է, և կինը կարող է ինտուիտիվ կերպով վերցնել այն դիրքը, որում իրեն առավել հարմարավետ կզգա կծկումների և հրումների շրջանում։

Բայց, բացի նրանից, որ ծննդատներում սովորություն կա ծննդաբերող կնոջը մեջքի վրա դնելու՝ ամենաանհարմար և ցավոտ դիրքում, հղի կանայք հենց իրենք, անտեղյակությունից դրդված դիրքեր են ընդունում, որոնցում ծննդաբերությունը դանդաղում է կամ դառնում։ ավելի ցավոտ, և ավելի հաճախ՝ երկուսն էլ։

Ես ինքս նույն սխալը թույլ տվեցի։ Երբ ես ծնեցի որդուս, դա իմ առաջին ծնունդն էր, մանկաբարձուհիս փորձեց ազդել ինձ վրա և խորհուրդ տվեց փոխել դիրքս հրելիս, բայց ես չէի ուզում շարժվել, ոչ մեկին չէի ուզում լսել, և արդյունքում ինձ համար ամենացավոտ շրջանը եղել է մոտ 40 րոպե, ինչը բավականին շատ է։

Երկրորդ ծննդյանս ժամանակ՝ աղջկաս հետ, ես ավելի ուշադիր լսեցի ինքս ինձ և փնտրեցի հարմարավետ դիրքեր, բացի այդ, ճիշտ պահին մանկաբարձուհիս խնդրեց փոխել դիրքը, որում մոտ մեկ ժամ էի գտնվում էի և սկսում էի հոգնել... - և հենց փոխեցի, ահա աղջիկս. ծնվել է 3!!! րոպե!

Դրանից հետո անցավ գրեթե երկու տարի, որի ընթացքում ես խորհրդակցեցի բազմաթիվ ապագա մայրերի հետ և ավելի խորը ուսումնասիրեցի ծննդաբերության թեման։ Եվ հիմա ես կարող եմ վստահորեն խորհուրդ տալ ձեզ 3 լավագույն դիրքերըավելի արագ և հեշտ ծննդաբերության համար:

Պոզ առաջին - «Կատու»

Այսպիսով, առաջին դիրքը «կատու» է՝ չորս ոտքերի վրա:

Այս դիրքում ստամոքսը թուլանում է, հեշտանում է մեջքի, ոտքերի և ընդհանրապես ամենահարմար դիրքը, իմ կարծիքով։

Երբ դուք հոգնած եք, երբ ձեր մեջքը ցավում է, երբ ծննդաբերությունը դանդաղում է, փորձեք փոխել ձեր դիրքը «կատվի» դիրքի: Եվ եթե ցանկանում եք օգնել ձեր երեխային ավելի արագ շարժվել «դեպի ելքը», կարող եք նրբորեն օրորել ձեր կոնքերը և կոնքը:

Հենց այս իրավիճակի շնորհիվ ես այդքան արագ ծնեցի իմ աղջկան :)

«Կատու» տատանումներ - «կատու» ընդհանուր դիրք՝ օգնությամբ.

• տեղադրել ձեր գլուխը, ուսերը և ձեռքերը ֆիթբոլի վրա (մեծ փչովի գնդակ)

• ձեռքերը դրեք աթոռի նստատեղի վրա՝ հարմարավետության համար բարձ դնելով
• Ձեռքերից խուսափելու համար բարձերից «սլայդ» պատրաստեք և գլուխը դրեք դրա վրա՝ ձեռքերը կողքերից կախելով և հանգստանալով։ վերին մասմարմիններ.
• աթոռի վրա նստած գրկեք ձեր ամուսնու կոնքերը. նա կարող է նաև մերսել ձեր ուսերը կամ թեթևացնել ցավը՝ մերսելով ակտիվ կետերը:

Պոզ երկու - «Կռկած»

Հաջորդ դիրքը` հրելու ամենաարդյունավետներից մեկը, կծկած դիրքն է, երբ ձեռքերը հենվում են ծնկներին: Բավականին դժվար է երկար մնալ այս դիրքում, քանի որ ոտքերդ հոգնում են, բայց երբ «վերջնագծում» ես, մեծ բաց է լինում, երեխան արդեն դուրս է գալիս, և նա պարզապես օգնության կարիք ունի. դիրքը կարող է մեծապես արագացնել իրադարձությունները:

Ծննդաբերության ժամանակ կծկվելու դիրքի առավելությունները.

• իդեալական է նեղ կոնք ունեցող ծննդաբերող կանանց համար
• զգալիորեն արագացնում է դանդաղ աշխատանքային գործունեությունը
• երեխայի շարժման ուղղությունը համընկնում է ձգողականության հետ, որն արագացնում է ծննդաբերությունը և թույլ է տալիս կնոջը չհրել. երեխան ինքնուրույն «դուրս է գալիս»:

Բեռը նվազեցնելու համարձեր ոտքերի վրա ձեր գործընկերըկարող է օգնել ձեզ - կռանալով ձեր առջև և աջակցելով ձեզ, հնարավորություն տալով մի փոքր դադար վերցնել։ Երկրորդ տարբերակ - «Կախեք» ձեր ամուսնու վրա. Կամ այս կերպ - կախել սավաններից, կապելով նրան մատանիից և ամրացնելով աթոռի թիկունքին:

*Պատմական տեղեկություններ. նախկինում, երբ ծննդատներ չկային, շատ ազգերի կանայք ծննդաբերում էին «իրենց ոտքերի վրա»:

Օրինակ, սա Եգիպտոսի գլխավոր կլանային դիրքն էր. պահպանվել են նույնիսկ երկու քարե «ծննդաբերական» բարերի վրա կանգնած երկու ծննդաբերության կնոջ պատկերներ, որոնք «կռկած» են.

Կամ Եգիպտոս - նրանք օգնեցին ծննդաբերող կնոջը երկար ժամանակ մնալ այս պաշտոնում.

Պոզ երեք - «կանգնած»

Հաջորդ դիրքը կանգնած է, հենվելով աջակցության կամ գործընկերոջ վրա:

Մենք շրջվում ենք դեպի պատը նրանից մոտ կես մետր հեռավորության վրա և հենվում ենք պարզած ձեռքերի վրա, ոտքերը մի փոքր բացված են միմյանցից, հարմարավետության դեպքում կարող եք մի փոքր ծալել ձեր ծնկները: Փորձեք ձեր գլուխը դնել ձեր ձեռքերին;

Ավելի հարմար է պատի փոխարեն հենվել զուգընկերոջ վրա՝ գրկել նրա պարանոցով առջևից կամ հետևից։ Ավելի լավ է, եթե դա լինի ուժեղ մարդ- քանի որ այս կերպ դրա վրա ծանրաբեռնվածությունը բավականին լուրջ կլինի՝ ծննդաբերող կնոջ քաշի մի մասը և ավելացել ճնշումը կծկումների կամ հրելու ժամանակ:

Այս դիրքի տարբերակն է մեջքը պատին հենվելովմի փոքր թեքված ոտքերով: Երկրորդ տարբերակ — վերադառնալ գործընկերոջը— նա թևերի տակ պահում է ծննդաբերող կնոջը (նկարում):

Այսպիսով, երեք «ուղղահայաց» դիրքեր

Բոլոր նկարագրված դիրքերը «ուղղահայաց» են. դրանք բոլորն արագացնում են ծննդաբերության գործընթացը և երեխայի «ելքը»:

Երեքն էլ շատ առավելություններ ունեն։ Թեև կան հակացուցումներ. եթե ծննդաբերությունը արագ է, և երեխան շատ արագ է «գնում»՝ կանխելով մոր «բացվելը» կամ երբ երեխան գտնվում է բրիչի դիրքում: Բայց սա բոլորովին այլ բանի մասին է...

Ծննդաբերության բնականոն ընթացքի ընթացքում «կատվի», «կռկած» և «կանգնած» դիրքերն օգնում են կնոջը շատ ավելի արագ և հեշտ ծննդաբերել:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ծննդաբերությունը հղիության տրամաբանական ավարտն է և բնական գործընթաց, համար կանացի մարմին- սա ծայրահեղ սթրես է: Ծննդաբերությունը բավականին ցավոտ է, ոմանց համար նույնիսկ չափազանց ցավոտ, և դա բոլորը գիտեն: Հին ժամանակներից մարդկությունը փորձել է գտնել կանանց ցավից ազատելու միջոց դժվար ժամանակաշրջան, բայց նույնիսկ հիմա ոչ մի կատարյալ բան չի հորինվել։ Այնուամենայնիվ, կան ուղիներ, որոնք կարող են թեթևացնել կծկումները մինչև ծննդաբերությունը:

հետ շփման մեջ

Բավական է մեծ թվովուղիներ, որոնք կօգնեն թեթևացնել ցավը ինչպես ծննդաբերության, այնպես էլ ծննդաբերության ժամանակ: Դրանք ներառում են.

• հատուկ շնչառական տեխնիկա;
• ճիշտ ընտրված դիրքեր;
• տաք ցնցուղ;
• մերսում;
• բուժիչ ցավազրկողներ;
• երաժշտություն.

Լավագույնն այն է, որ կինը նախօրոք տեղեկանա այդ մեթոդների մասին, նույնիսկ հղիության ժամանակ, իմանալ, թե ինչպես օգտագործել դրանք և օգտագործել դրանք, երբ գալիս է պիկ ժամը՝ անցնելով մեկից մյուսը, մեթոդները համադրելով:

Մեկը լավագույն խորհուրդըԻնչպես թեթևացնել ծննդաբերությունը և կծկումները, խուճապի մեջ չընկնելը: Այս պահին շատ կարևոր է կնոջ հուզական տրամադրությունը։ Կանայք, հատկապես եթե սա նրանց առաջին ծնունդն է, շատ են վախենում։ Զարմանալի ոչինչ չկա, մանավանդ որ նրանք արդեն վճռել են, որ դա ցավում է։ Սա միայն յուղ է լցնում կրակի վրա։ Սակայն, դուք պետք է ինքներդ ձեզ դրսևորեք դրականորեն:Չէ՞ որ կանանց մեծ մասն անցնում է սրա միջով, սա բնական պրոցես է, և բոլոր տհաճ պահերը շատ արագ կմոռանան, հենց որ նա իր նորածին երեխային առաջին անգամ գրկի։ Ծննդաբերության ժամանակ ցավից լիովին ազատվելը գրեթե անհնար է, եթե դա կեսարյան հատում չէ և անզգայացում չի կիրառվում։ Նույնիսկ բնական ծննդաբերության ժամանակ էպիդուրալ անզգայացում կիրառելիս, այն, թեև ավելի քիչ արտահայտված, բայց մնում է։

Եթե ​​կինը չի ցանկանում անզգայացում օգտագործել, նա պետք է օգտագործի ոչ դեղորայքային մեթոդներՇնչառություն, ճիշտ ընտրված կեցվածք, մերսում և այլն: Գլխավորը չմոլորվելն է, լսեք ձեր բժշկին, մանկաբարձուհուն և վստահ եղեք, որ ամեն ինչ լավ է լինելու։

Ավելորդ չի լինի պատշաճ պատրաստումհղիության ընթացքում ծննդաբերության համար. Ուտել հատուկ դասեր, որտեղ կպատմեն, թե ինչպես վարվել կծկումների ժամանակ, որպեսզի թեթեւացնենք ծննդաբերող կնոջ ճակատագիրը։ Իսկ հղիների համար նախատեսված լրացուցիչ սպորտային ծրագրերը կուժեղացնեն կոնքի օրգաններն ու մկանները։ Այնտեղ հղկված են նաև շնչառական տեխնիկան։

Երբ կծկումները նոր են սկսվել, պետք չէ խուճապի մատնվել, պառկել և սպասել ծննդաբերության սկսվելուն։ Պետք է անընդհատ շարժվել։ Կծկումների ժամանակ արգանդի մկանները կծկվում են։ Նրանց թթվածնով հագեցնելը կնվազեցնի ցավը։ Իսկ դրա համար անհրաժեշտ է նորմալ արյան մատակարարում։ Պառկած և չշարժվելը կդանդաղեցնի արյան հոսքը: Դրա համար պետք է շարժվել: Սա թեթեւացնում է վիճակը, նվազեցնում ցավը, ինչպես նաև մի փոքր շեղում է կնոջ ուշադրությունը։

Դեղորայքային ցավազրկում

Էպիդուրալ անզգայացումը սովորաբար օգտագործվում է, եթե դա այդպես է բնական ծննդաբերություն. Կինը գիտակից է և ինքն է ծննդաբերում, բայց միևնույն ժամանակ շատ ավելին է զգում ավելի քիչ ցավքան առանց անզգայացման: Անելով Կեսարյան հատումԿարող է օգտագործվել նաև էպիդուրալ կամ ամբողջական անզգայացում: Սա արդեն որոշել է հենց ինքը՝ բժիշկը։

Ընդհանուր անզգայացումը մահացու սարսափելի չէ, սակայն դրա օգտագործումը անցանկալի է հատկապես ծննդաբերության ժամանակ։ Իսկ եթե ուղղակի ցուցումներ չկան, կինը պետք է լավ մտածի՝ օգտագործե՞լ այն, թե՞ ոչ։

Ոչ դեղորայքային մեթոդներ

Վերևում արդեն ասվեց, որ կծկումների ժամանակ պետք է շարժվել։ Գլխավորն այն է, որ շարժումները հանկարծակի չլինեն։ Երաժշտությունը նաև օգնում է կնոջը հանգստանալ և մի փոքր հանգստանալ։ Եթե ​​ծննդաբերությունը զուգակցված է, կարող եք խնդրել ձեր տղամարդուն մերսում անել, սա նաև օգնում է նվազեցնել ցավը և թեթևացնել լարվածությունը մեջքի և մեջքի հատվածում: IN ՎերջերսՀաճախ կիրառվում է տաք ցնցուղ օգտագործելը: Այն պահից, երբ սկսվում են առաջին կծկումները, մինչդեռ արգանդի վզիկը դեռ չի բացվել և ծննդաբերությունը չի սկսվել, կինը կարող է մի քանի անգամ կանգնել առվի տակ։ տաք ջուր. Սա նաև օգնում է մի փոքր հանգստանալ, թեթևացնել լարվածությունը և նվազեցնել ցավը:

Ծննդաբերությունից անմիջապես առաջ, կծկումների ժամանակ, կարող եք դիրքեր ընդունել, որոնք թեթևացնում են կծկումները և նվազեցնում ցավը.

• Պետք է ձեռքերով բռնել աթոռի կամ մահճակալի թիկունքը, ոտքերը լայն տարածել՝ թուլացնելով մեջքն ու ստամոքսը։ Սա կտեղափոխի բեռը ձեր ոտքերին ու ձեռքերին ու մի փոքր կթեթևացնի վիճակը։
• Կարելի է նաև կծկվել՝ կանգնելով ամբողջ ոտքի վրա, ոտքերդ հնարավորինս լայն տարածելով, մեջքով հենվելով պատին։
• Սումո ըմբիշի կեցվածք.
• Ձեռքերով պառկեք մահճակալի մոտ և գլուխը դրեք անկողնու վրա:

Նաև շատ ծննդատներ ունեն ֆիթբոլ, որի օգնությամբ կանայք ինքնուրույն ընտրում են իրենց համար ամենահարմար դիրքը։

Ինչ վերաբերում է ծննդաբերության ժամանակ դիրքին, ապա պետք չէ մեջքի վրա պառկել։ Ամեն ինչ անհատական ​​է, և կինը կարող է ինքնուրույն ընտրել, թե որ դիրքում է իրեն ավելի հարմար և հեշտ ծննդաբերելը։ Կանանց մեծամասնությունը ծննդաբերում է մեջքի վրա պառկած, սակայն բժիշկներն ասում են, որ սա լավագույն դիրքը չէ: Շատ ավելի հեշտ, ավելի արագ և ցավազուրկ ծննդաբերությունտեղի կունենա հետևյալ դիրքերում.

• Պահել աջակցությամբ:Կինը կծկվել է՝ թիկունքից աջակցում է ամուսինը։ Բժիշկը երեխային ընդունում է ներքեւից. Այս դիրքը շատերին տարօրինակ կթվա, սակայն, ի տարբերություն պառկածի, նման ծնունդը շատ ավելի հեշտ է։ Երեխային հավելյալ քաշում են ներքև, արգանդի վզիկը ավելի արագ է բացվում, ծննդաբերական ջրանցքի վնասվածքի վտանգը նվազում է, լարվածությունը թուլանում է մեջքի և մեջքի հատվածում:
• Ծնկ-արմունկ կեցվածք.Այս դիրքը թույլ է տալիս մի փոքր դանդաղեցնել շատ արագ ծննդաբերությունը, ինչպես նաև թեթևացնում է արգանդի վզիկի լարվածությունը, եթե այն երկար ժամանակ չի կարող բացվել, և նվազեցնում է ցավը։
• Նստած. Հարմար է նաև ծննդաբերության ժամանակ նստած դիրք ընդունելը։ Դրա համար ավելի լավ է օգտագործել ցածր աթոռակ կամ աթոռ, ոտքերդ լայն բացած: Զուգարանը իդեալական է, քանի որ դրա բարձրությունը կատարյալ է, ինչպես նաև հարմար է կնոջ համար։ Երեխայի գլուխը հայտնվելուն պես կինը պետք է փոխի իր դիրքը և իջնի աթոռից, որպեսզի մանկաբարձուհին կարողանա ծննդաբերել երեխային։

Ծննդաբերության ժամանակ ճիշտ շնչառության տեխնիկան չի հանգստացնում ցավը։ ավելի վատ, քան բժշկությունը. Այն կարող է օգտագործվել բոլոր փուլերում՝ առաջին կծկման սկզբից մինչև երեխայի ծնունդը։ Նման շնչառության էությունն այն է, որ արյունը գերհագեցված է թթվածնով։ Դրա շնորհիվ ուղեղն ազդանշաններ է ուղարկում, և էնդորֆինները արտադրվում և արտանետվում են արյան մեջ: Դրա շնորհիվ ցավի զգացումը նվազում է։

Ինչպե՞ս շնչել կծկումների ժամանակ՝ ցավը թեթևացնելու համար: Երբ կծկումները նոր են սկսվել, դուք պետք է դանդաղ և դիտավորյալ ներշնչեք ձեր քթով և արտաշնչեք ձեր բերանով, կարծես կինը փչում է ջրի վրա: Սա, առաջին հերթին, օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ։ Երբ կծկումներն ավելի ուժեղ և ցավոտ են դառնում, հենց դրանց ժամանակ է պետք ինտենսիվ շնչել՝ ներշնչելով քթով և արտաշնչելով բերանով։ Կծկումն անցնելուց հետո դուք պետք է անեք խորը շունչև արտաշնչեք, նորմալացրեք շնչառությունը մինչև հաջորդ անգամ:

Երբ կծկումները ուժեղանում են, ավելի լավ է փոխարինել շնչառության տեխնիկան և փոխել ինտենսիվությունը: Կծկման սկզբում կինը դանդաղ ու խորը շնչում է, արագացնում է տեմպը, երբ ցավն ուժեղանում է։ Հենց ցավը սկսում է թուլանալ, նա նորից դանդաղում է։

Երբ երեխան արդեն շարժվում է ծննդյան ջրանցքով, դուք պետք է հաճախակի և ինտենսիվ շնչեք ձեր բերանով: Սա հիշեցնում է, թե ինչպես է շունը շնչում, և իսկապես շատ ընդգծված ազդեցություն ունի:

Ակտիվ ծննդաբերությունն ավելի բնական է, քան բազմոցին նստելը, և կծկումների ժամանակ հատուկ դիրքերի օգտագործումը կարող է նվազեցնել ցավը, արագացնել կամ հետաձգել երեխայի ծնունդը, ինչպես նաև կանխել պերինայի պատռվածքները: Ձեզ համար հավաքվել են ծննդաբերությունը հեշտացնելու լավագույն դիրքերը։

Նվազեցնում է լարվածությունը և ցավը գոտկատեղում։

Այս վարժությունը կիրառվում է ծննդաբերության սկզբում, երբ երեխայի գլուխը բարձր է կոնքի վրա: Նստեք վարժությունների գնդակի վրա ձեր ոտքերը բացած, ձեր ոտքերը պետք է ամբողջությամբ դիպչեն հատակին: Մարմինը մի փոքր թեքված է առաջ, ձեռքերի ափերը ծնկներին են։ Ստեղծագործություն շրջանաձև շարժումներկոնքը մեծացնում է գլխի ճիշտ իջեցման հավանականությունը ծննդյան ջրանցք: Այս վարժությունը կատարվում է նաև առանց գնդակի՝ ծնկների վրա նստած՝ ձեռքերը կոնքերի վրա: Կոնքերի պտտման ուղղությունը նշանակություն չունի, կարևորն այն արագությունն է, որը չի խանգարում հանգիստ շնչառությանը։

2. Ծնկների վրա նստելը

Ծննդաբերություն հրահրելու դիրքը.

Օգտակար է, երբ արգանդի կծկումներն արդեն բավականին նկատելի են, այդ դիրքը արագացնում է երեխայի գլխի իջնելը մոր կոնք. Նստեք ձեր կրունկների վրա, լայն տարածեք ձեր ծնկները: Ձեռքերդ դրեք հատակին՝ մարմինը թեքված առաջ: Դուք կարող եք օրորվել առաջ և առաջ, այս շարժումը նվազեցնում է ցավի ընկալումը, հատկապես դրա հետ ճիշտ ռիթմովշնչառություն.

3. Աջակցված ծննդյան դիրք

Ամրացնում է արգանդի կծկումները։

Արագացնում է արգանդի վզիկի բացումը, իսկ զուգընկերոջ հետ ֆիզիկական շփումն ապահովության զգացում է հաղորդում։ Կինը դեմքով դեպի օգնականը սեղմում է նրա վիզը։ Միևնույն ժամանակ մարմինը մի փոքր ետ է թեքվում մեջքի ստորին հատվածում մի փոքր շեղումով: Ոտքերն ուղիղ կամ թեթևակի թեքված, ձեռքերը՝ հանգիստ: Եթե ​​մոտակայքում գործընկեր չկա, կինը հենվում է պատին։ Դիրքի ընթացքում կարող եք կատարել պորտապար հիշեցնող շարժումներ, մինչդեռ օգնականը մերսում է ապագա մայրիկցածր մեջքի ցավը նվազեցնելու համար:

4. Հենարանի մոտ

Ծննդաբերության համար կեցվածքի ազդեցությունը մեջքի ստորին հատվածի ցավը թեթևացնելու և ծննդաբերության խթանումն է:

Դիրքը կատարվում է մահճակալի մոտ, ինչպես ցույց է տրված նկարում: Օգտակար է ուժեղ ցավՄեջքի ստորին հատվածում ճնշումը արգանդի հիմքի վրա մեծացնում է կծկվող ուժը՝ երեխային ցած հրելով:

5. Կողքի վրա պառկած

Գործողություն – բարելավում է արյան շրջանառությունը, նվազեցնում կծկումների ինտենսիվությունը:

Դիրքը բարելավում է արյան հոսքը մորից երեխային ավելի արագ, քան աջ կողմի դիրքը: Ի տարբերություն ուղղահայաց, այն նվազեցնում է կծկումների ինտենսիվությունը, ուստի խորհուրդ է տրվում սկսելուց առաջ հանգստանալ կծկումների միջև։

6. Հորիզոնական դիրք

Նվազեցնում է պերինայի պատռվածքների վտանգը, նվազեցնում է կծկումների ցավը։

Ծննդաբերության և ծննդաբերության ժամանակ որոշ դիրքեր նվազեցնում են պատռվածքների վտանգը: Կծկումների ուժն ու պատռման վտանգը նվազում է, իսկ արգանդի վզիկի բացվածքը մեծանում է։ Պարապում է հրելիս ճիշտ շնչառություննման է մոմ փչելուն:

7. Պտտվող դիրք

Նպաստում է գլխի սահուն իջեցմանը, արագացնում է երեխայի ծնունդը։

Երեխայի գլուխը մոր կոնքի մեջ իջեցնելու ամենաֆիզիոլոգիական և արդյունավետ դիրքը. Անկողնու կամ զուգընկերոջդ եզրին իջեք արմունկներով: Այս դիրքում գտնվող հետույքը չպետք է դիպչի հատակին:

8. Կծկվել աջակցությամբ

Գործողությունը նման է նախորդին (7)

Դիրքը փոխարինում է նախորդին, եթե դա ավելի հարմար է։ Վերցրեք դիրքը, ինչպես ցույց է տրված նկարում:

9. Ծնկների վրա հենարանով

Նվազեցնում է ծննդաբերության ժամանակ պերինայի պատռվածքների վտանգը։

Դիրքը խորհուրդ է տրվում երեխայի ծննդյան պահին՝ մինչև գլուխը դուրս գալը։ Այն նվազեցնում է գլխի ճնշումը պերինայի վրա՝ դրանով իսկ կանխելով պատռումները։ Կինը ծնկի է գալիս իրարից լայն և հենվում է պատին կամ բռնվում է զուգընկերոջ ուսերից: Այս դիրքը կարող եք ընդունել՝ նստելով հատակին պատուհանի մոտ՝ ձեռքերը դրած պատուհանագոգին: Հետույքը հատակին չի դիպչում։

10. Թիկնել հենարանով

Ակցիան փոխարինում է ստանդարտ ծննդաբերությանը հորիզոնական դիրքում: Արագացնում է ծնունդը ձգողականության ուժի շնորհիվ:

Դիրքն օգնում է երեխայի ծնունդին, մինչդեռ ծննդաբերական ջրանցքն աստիճանաբար ընդլայնվում է։ Մի կին պառկած է հիվանդանոցի մահճակալի վրա՝ մեջքը բարձրացրած։ Ծնկները լայն բացված, ձեռքերը բռնում են բազրիքները: Կարևոր է, որ ոտքի հենարանը մարմնի մակարդակից ցածր լինի, ինչպես ցույց է տրված նկարում:

Հեշտ ծնունդ ունեցեք: 🙂

Երեխայի ծնունդին հաշված ժամեր են մնացել, երբ արգանդի վզիկը արդեն բացվել է 3-4 սմ-ով, իսկ կծկումները տեղի են ունենում 5-6 րոպեն մեկ։ Նրանց միջեւ ընդմիջումը միայն կնվազի, բայց ցավը կուժեղանա։

Այս շրջանը առանց ուժերը կորցնելու հաղթահարելու համար, ինչը օգտակար կլինի հրում ժամանակահատվածում, ծննդաբերող կնոջը խորհուրդ է տրվում կծկումների ժամանակ ցավազրկող դիրքեր ընդունել։

Դիրքեր, որոնք թեթևացնում են կծկումները կանգնած ժամանակ

• ձեռքերը հենեք մահճակալի գլխարկին, պատուհանագոգին կամ մահճակալի սեղանին, թեթևակի տարածեք ոտքերը, թուլացրեք մեջքը և ստամոքսը, որպեսզի մարմնի քաշը տեղափոխեք ձեր ձեռքերին և ոտքերին. այս դիրքում, ճոճվեք աջ ու ձախ և ետ ու առաջ;
• կծկվել՝ ոտքերդ լայն տարածելով և հենվելով ամբողջ ոտքի վրա; ձեր մեջքը հենեք ֆիքսված, ամուր հենարանի վրա (կարող եք մեջքը հենել պատին);
• Տեղադրեք ձեր ոտքերը ուսերի լայնությամբ և դրեք ձեր ձեռքերը ձեր կոնքերի վրա: Ընդունված դիրքում ճոճեք աջ ու ձախ և հետ ու առաջ:

Դիրքեր, որոնք թեթևացնում են կծկումները ծնկած դիրքում

• պառկել դեպի մահճակալը; ձեռքերը և գլուխը դրեք մահճակալի վրա;
• կանգնեք անկողնու կամ անկողնու կողքի սեղանի գլխին, ձեռքերը արմունկներով թեքված դրեք դրա վրա և կծկվեք՝ թեւերի վրա կախվելով;
• ծնկի իջեք, ձեռքերով և կրծքով հենվեք ֆիթբոլին (մարմնամարզության մեծ գնդակին), ետ ու առաջ շարժվեք:

Դիրքեր, որոնք թեթևացնում են կծկումները մահճակալի վրա պառկած ժամանակ

• կանգնեք անկողնու վրա չորս ոտքերի վրա (հենեք ձեր արմունկներին և ծնկներին), ոտքերը մի փոքր բացված; Ձեր մեջքը թեքեք վերև վար և որքան կարող եք;
• կանգնեք անկողնու վրա ծնկ-արմունկ դիրքով, թեթևակի տարածեք ձեր ոտքերը և օրորվեք կողքից այն կողմ; Դուք կարող եք բարձ դնել ձեր արմունկների և ստամոքսի տակ;
• ծնկի իջեք մահճակալի վրա, ձեռքերը հենեք գլխարկին; տեղափոխում մի ծնկից մյուսը.

Պոզեր, որոնք թեթևացնում են կծկումները ֆիթբոլի վրա նստելիս

• նստեք ֆիթբոլի վրա, ոտքերը ծալեք ծնկների մոտ և լայն տարածեք դրանք իրարից, կարող եք օրորվել կողքից այն կողմ: Գնդակը պետք է փչվի առավելագույնի կեսին: Սա չի խանգարում գլխի առաջխաղացմանը, այն հարմար կլինի նստել, որպեսզի չգլորվի;
• նստեք ֆիթբոլի վրա՝ ոտքերը լայն բացած, պտտելով կամ նկարելով ութ նկար:

Պոզերը թեթևացնում են կծկումները կողքի վրա պառկած ժամանակ

• պառկեք անկողնու վրա ձեր ձախ կողմում, ծալեք ձեր ծնկները և հիփ հոդերի. Այս դիրքում արգանդը չի սեղմում մեծ անոթները եւ ապահովված է պտղի օպտիմալ արյունամատակարարումը։ Դուք կարող եք բարձ կամ ֆիթբոլ տեղադրել ձեր ոտքերի միջև:

Դիրքեր՝ զուգընկերոջ հետ կծկումները թեթևացնելու համար

• կանգնիր զուգընկերոջդ դեմքով, գրկի՛ր նրա պարանոցով, գլուխդ դրի՛ր նրա կրծքին և թեթևակի կախ ընկի՛ր՝ ծալելով ծնկներդ: Սա թույլ կտա ձեր մարմնի քաշը փոխանցել ձեր զուգընկերոջը;
• կանգնեք «գնացքի» պես՝ դեմքով դեպի ձեր զուգընկերոջ մեջքը, խնդրեք նրան թեքել ձեռքերը արմունկների մոտ, արմունկները հետ քաշել և կախվել դրանց վրա՝ հենվելով ձեռքերի վրա:

Ցավազրկող դիրքերի հակացուցումները

Կծկումների ժամանակ ցավը հանգստացնող կեցվածքով փորձերը հակացուցված են հետևյալ դեպքերում.

• պտղի շրթունքներով ներկայացում;
• վաղաժամ ծնունդ;
• արագ և արագ ծննդաբերություն.

Հեշտ ծննդաբերության երկու գաղտնիք

Ծննդաբերության ժամանակ, եթե ցավազրկող դիրքերի հակացուցումներ չկան, կինը պետք է լսի մանկաբարձ-գինեկոլոգի, մանկաբարձի խորհուրդները և սեփական ինտուիցիան։ Բժիշկների պրոֆեսիոնալիզմը և բնական բնազդներկօգնի ծննդաբերող մորը ավելի քիչ ցավով մոտեցնել իր փոքրիկին հանդիպելու պահը։

Ջուրը կծկումների ժամանակ ցավը թեթևացնելու արդյունավետ միջոց է։ Դա չի նշանակում
զգացվում է մարմնի ծանրությունը, ջերմությունը փոխանցվում է մկաններին, տաքանում և հանգստանում
դրանք, ու ցավը տանելի է դառնում։ Բայց ոչ բոլոր ծննդատներում են զբաղվում ծննդաբերությամբ
ջրի մեջ։ Կծկումների ժամանակ կարելի է նստել տաք լոգանքի մեջ, բայց միայն մինչև հեղումի պահը
ջուր Բայց դուք կարող եք կանգնել տաք ցնցուղի տակ նույնիսկ ամնիոտիկ հեղուկի արտահոսքից հետո:

Փորձագետ:Իրինա Իսաևա, մանկաբարձ-գինեկոլոգ
Ելենա Ներսեսյան-Բրիտկովա