Ինքնագնահատականը - ինչից է դա կախված: Ցածր ինքնագնահատականը և դրա ազդեցությունը մարդու կյանքի վրա

Պարզապես դիր ինքնագնահատականդա վերաբերմունք է սեփական անձի նկատմամբ։ Բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու համար կյանքում հաջողության հասնելն ավելի հեշտ է։ Նա իրեն հարգանքով է վերաբերվում և գիտի, որ մարդիկ նույն կերպ են վերաբերվում իրեն։ Սա նշանակում է, որ նա միշտ դրական է և վստահ։ Բայց կյանքում դա պատահում է բոլորի հետ, բայց բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը խնդիրների հետ չի պայքարում, նա լուծում է դրանք։

Ցածր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդը միշտ կասկածում է իր որոշումների ճիշտությանը և հաճախ դրանք տեղափոխում այլ ուսերի։ Խանդը նույնպես ցածր ինքնագնահատականի տարրերից է։ Երբ մարդը խանդում է, նա իրեն ավելի վատ է համարում, քան մյուսները։

Դուք լավն եք, թե վատը:

Սովորաբար ցածր ինքնագնահատականով մարդիկ են, ովքեր սկսել են ինչ-որ բան անել, ձախողվել կամ ձախողվել են, և նրանց գլխում այն ​​միտքն է պտտվում, որ այլևս ոչինչ չի հաջողվի։ Կամ դա գալիս է անցյալից, երբ ծնողները ծաղրում էին, նախատում կամ նվաստացնում իրենց երեխային: Ի վերջո, մարդը մեծանում է ցածր ինքնագնահատականով:

Ինչո՞ւ են որոշ երեխաներ ստանում «Վատ երեխա» պիտակը: Դա պարզ է, քանի որ շատ վաղ տարիքից երեխային սովորեցնում են, որ նա վատ է ծնողներից, դպրոցից, ուսուցիչներից, հասակակիցներից։ Ի վերջո, երեխան սկսում է հավատալ, որ ոչ ոքի նա այդպիսի կարիք չունի։ Սովորաբար այդ պիտակները տրվում են ծնողների կողմից վատ նշան բերելու կամ ընտանեկան կարգը խախտելու համար։

Նա իր վրա պիտակ է դրել, որ ինքը վատն է, բայց նա չգիտի, թե ինչպես ազատվել այս պիտակից և նույնիսկ չի կարող օգնություն ակնկալել իր սիրելի ծնողներից: Այս վիճակը ոչ միայն ճնշում է ինքնագնահատականերեխային, այլեւ նրան մեծ հոգեկան տրավմա է պատճառում։ Նա իր հոգու խորքում գիտի, որ լավն է, ուզում է լավը լինել, բայց մարդիկ արդեն նրա մեջ տեսնում են միայն նրա վատ հատկությունները և մի քիչ չեն նկատում նրա լավ կողմերը։ Երբեմն դա կարող է հանգեցնել ինքնասպանության:

Այսպիսով, հարգելի ծնողներ, եթե դուք նույն խնդիրներն ունեք երեխաների դաստիարակության հարցում, և դուք նրանց դաստիարակում եք հնաոճ ձևով, «Ինձ այդպես են դաստիարակել, և ոչինչ կենդանի չէ», ապա ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ է իմ ինքնագնահատականը»:, «Ինչպե՞ս եմ ես ինձ զգում», «Սիրո՞ւմ եմ ինքս ինձ»:Իսկ եթե պատասխանը բացասական է, ապա սկսեք բարձրացնել ձեր ինքնագնահատականը և ձեր երեխայի ինքնագնահատականը: Այժմ այս թեմայի վերաբերյալ շատ գրականություն կա:

Գովեք երեխային, նրա մեջ գտեք միայն դրական կողմեր, ասեք, որ նա լավն է, նա սպասում է սրան և դուք ինքներդ կզարմանաք, թե որքան անսպասելի կլինեն փոփոխությունները, կունենաք բարձր ինքնագնահատականով երեխա։ Ձեր ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ, և այս ճանապարհն անցնում է: Ինչպես գիտեք, ենթագիտակցությունը մարդկային էության ամենաառեղծվածային մասն է և այստեղ է, որ պետք է համախմբել ձեր մասին ձեր բոլոր դրական մտքերը:

Ենթագիտակցությունը չի պատճառաբանում, այն միայն տրամաբանում է: Եթե ​​դուք ձեր ենթագիտակցությանը ոչ մի հրահանգ չտաք, ապա այն կհնազանդվի դրսի հրահանգներին: Եթե ​​դուք չեք պահպանում ձեր մասին բարձր կարծիքը, եթե թույլ եք տալիս ուրիշներին համոզել ձեզ, որ դուք անարժեք եք, ապա դժվար թե կյանքում որևէ բանի հասնեք:

Փոխել ձեր վերաբերմունքը ձեր հանդեպ՝ նշանակում է բացահայտել ձեր մասին բոլոր բացասական մտքերը և դրանք փոխարինել դրականով: Նրանք ձեզ կօգնեն այս հարցում՝ կրկնվող կրկնությունների միջոցով:

«Ես երբեք հաջողության չեմ հասնի»

«Սա ինձ համար չէ»

"Ես չեմ կարող դա անել"

«Ես երբեք ոչ մի բանում չեմ հաջողվում»

«Ես միշտ պարտվում եմ»

Եթե ​​դուք այդպես եք մտածում ձեր մասին, ապա դուք այդպիսին եք, և դուք շտապ պետք է բարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը: Մտքում ունենալով նման մտքեր կամ նման մտքեր, մարդ երբեք նոր գործով չի զբաղվի, իսկ եթե զբաղվի, հաստատ կձախողվի, հետո ի պաշտպանություն իրա կասի. «Դե, ես ձեզ ասացի, որ դա չի աշխատի»:և կվերադառնա բազմոց՝ հեռուստացույց դիտելու:

Առաջին հայացքից թվում է, թե ամեն ինչ շատ պարզ է, փոխեց իմ մտքերն ու կարգը։ Բայց որպեսզի գոնե ինչ-որ բան փոխես քո գիտակցության մեջ ու լավացնես քո ինքնագնահատական, պետք է ինքդ քեզ փոխելու ցանկություն ունենաս, պետք է հավատալ ինքդ քեզ, պետք է քեզ հարգել, քեզ պետք է ընկալել այնպիսին, ինչպիսին կաս։

Անցեք անվճար վիդեո դասընթաց. « »

Հարցերի դեպքում գրեք, սպասում եմ ձեր մեկնաբանություններին։

Ձեզ հաջողություն եմ ցանկանում։

Ինչպես է ինքնագնահատականն ազդում մարդու կյանքի վրաթարմացվել է 2016 թվականի մայիսի 17-ին. Ադմին

Մարդը, որպես սոցիալական էակ, իր կյանքի ընթացքում մշտապես ստանում է իր արարքների և արարքների գնահատականը թե՛ իր շրջապատի, թե՛ իր կյանքում կարևոր տեղ զբաղեցնող մարդկանցից, թե՛ ողջ հասարակության կողմից։ Նման գնահատականների հիման վրա յուրաքանչյուր մարդու կյանքի ընթացքում ձևավորվում է ինքնագնահատական, ինչը էական ազդեցություն ունի անհատի մտավոր գործունեության այնպիսի մտավոր բաղադրիչների գործունեության վրա, ինչպիսիք են ինքնակարգավորումը և ինքնատիրապետումը: Անձի ինքնագնահատականը նաև մարդու ինքնորոշման, ավելի ճիշտ՝ գնահատող կողմի կարևորագույն բաղադրիչն է։ Ինքնաընկալումը անհատականության առանցքն է և հիմնված է այն գիտելիքների վրա, որոնք մարդն իր կյանքի ընթացքում ձեռք է բերել իր մասին և իր ինքնագնահատականի անմիջական ազդեցության տակ:

Ինքնագնահատական(կամ անձի գնահատականը իր, իր որակների, կարողությունների և դիրքի մասին այլ մարդկանց մեջ), լինելով անհատականության առանցքը, կատարում է մարդու վարքագծի և գործողությունների կարևորագույն կարգավորողի դերը։Դրանից է կախված՝ մարդն իր շրջապատող աշխարհի հետ ներդաշնակ կապրի՞, և որքանով հաջողությամբ կկառուցի հարաբերություններ ուրիշների հետ։ Ինքնագնահատականը ազդում է մարդու կյանքի բոլոր ոլորտների, ինչպես նաև նրա կյանքի դիրքի վրա (դա ազդում է այլ մարդկանց և հասարակության հետ փոխհարաբերությունների վրա, իր նկատմամբ պահանջների և քննադատության մակարդակի վրա, անհատի վերաբերմունքի ձևավորման վրա իր հաջողությունների նկատմամբ։ կամ ձախողումներ և այլն: դ.): Հետևաբար, ինքնագնահատականը ոչ միայն ազդում է տվյալ պահին անձի գործունեության արդյունավետության և հաջողության վրա, այլև որոշում է անձամբ անհատի զարգացման հետագա ողջ գործընթացը:

Մարդու ինքնագնահատականը. սահմանում և առանձնահատկություններ

Հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականը սահմանվում է որպես անձի ինքնորոշման ամենակարևոր բաղադրիչը, որպես արժեք և նշանակություն, որը մարդը վերագրում է իր անձի, վարքագծի և գործունեության առանձին ասպեկտներին և իրեն որպես ամբողջություն: Մարդու ինքնագնահատականը ամենից հաճախ հասկացվում է որպես նրա հնարավորությունների սուբյեկտիվ գնահատականը (սա ներառում է ֆիզիկական, ինտելեկտուալ, էմոցիոնալ-կամային և հաղորդակցական կարողությունները), բարոյական որակները, իր վերաբերմունքը իր և ուրիշների նկատմամբ, ինչպես նաև նրա տեղը հասարակության մեջ:

Թեև ինքնագնահատականը պարունակում է կառուցված անձնական իմաստներ և իմաստներ, ինչպես նաև հարաբերությունների և արժեքների համակարգեր, այն միևնույն ժամանակ մարդկանց ներաշխարհի բավականին բարդ մտավոր ձև է, որն արտացոլում է մարդու ինքնասիրության բնույթը, նրա ինքնագնահատականի աստիճանը, ձգտումների և արժեքային ընդունման կամ մերժման մակարդակը: Ինքնագնահատականը կատարում է բազմաթիվ գործառույթներ, որոնց թվում հատուկ դեր են խաղում պաշտպանիչ և կարգավորող գործառույթները։

Հոգեբանության մեջ ինքնագնահատականի բնույթն ու դրա ձևավորման առանձնահատկություններն ուսումնասիրելու առաջին լուրջ փորձերը կատարել է ամերիկացի հոգեբան և փիլիսոփա Ուիլյամ Ջեյմսը, ով իր աշխատություններից շատերը նվիրել է «Ես»-ի խնդրի զարգացմանը։ Վ. Ջեյմսը կարծում էր, որ մարդու ինքնագնահատականը կարող է լինել հետևյալ տեսակի.

• ինքնագոհությունորն իր դրսեւորումն է գտնում հպարտության, ամբարտավանության, ամբարտավանության և ունայնության մեջ.
• դժգոհություն, դրսևորվում է համեստության, ամոթի, ամոթի, անորոշության, զղջման, հուսահատության, նվաստացման և սեփական ամոթի գիտակցման մեջ։

Ինքնագնահատականի ձևավորումը, դրա բնույթը, գործառույթները և կապը մարդու կյանքի այլ հոգեկան դրսևորումների հետ հետաքրքրել են նաև բազմաթիվ հայրենական հոգեբանների։ Օրինակ, Ս.Լ. Ռուբինշտեյնը տեսնում էր ինքնագնահատականի մեջ, որն անքակտելիորեն կապված է մարդու ինքնագիտակցության հետ, առաջին հերթին անհատականության առանցքը, որը հիմնված է ինչպես անհատի, այնպես էլ այս անհատի գնահատականի վրա՝ իր շրջապատի մասին: Ինքնագնահատականը, ըստ հոգեբանի, հիմնված է արժեքների վրա (որոնք մարդն ընդունում է), որոնք ներանձնային մակարդակում որոշում են անձի կողմից իր վարքի և գործունեության ինքնակարգավորման և ինքնատիրապետման մեխանիզմները։

Անցյալ դարում գիտական ​​շրջանակներում հայտնի Աիդա Զախարովան (նա ուսումնասիրել է ինքնագնահատականի ծագումը), մարդու ինքնագնահատականի մեջ տեսնում էր անհատականության միջուկային ձևավորումը: Այս կրթության միջոցով, նրա կարծիքով, տեղի է ունենում մտավոր զարգացման և անհատականության ձևավորման բոլոր գծերի բեկում և հետագա միջնորդություն: Այս համատեքստում չի կարելի աչքից վրիպել Ա.Ն. Լեոնտևը, ով կարծում էր, որ ինքնագնահատականը էական պայման է, որը հնարավորություն է տալիս անհատին դառնալ անհատ։

Հոգեբանական գրականության մեջ ինքնագնահատականը կապված է անհատի ձգտումների մակարդակի հետ, և այդ մոտեցումը սկիզբ է առնում գեշտալտ հոգեբանության ներկայացուցիչներից մեկի՝ Կուրտ Լևինի աշխատություններում։ Հոգեբանության մեջ ձգտման մակարդակը հասկացվում է որպես նպատակին հասնելու անձի որոշակի ցանկություն, որը, իր իսկ կարծիքով, բնութագրվում է այն բարդության մակարդակով, որով նա կարողանում է հաղթահարել: Այսպիսով, ձգտումների մակարդակը դիտվում է որպես այն նպատակների և առաջադրանքների դժվարությունների մակարդակ, որոնք մարդը ընտրում է իր համար, և դրանք ձևավորվում են հիմնականում անցյալի հաջողությունների կամ գործունեության մեջ ձախողումների ազդեցության պատճառով: Ահա թե ինչու անցյալ գործունեության մեջ հաջողությունները (և ավելի կոնկրետ՝ գործունեության փորձի առարկան իր սեփական ձեռքբերումների՝ որպես հաջողակ կամ անհաջող) նպաստում է ձգտման մակարդակի բարձրացմանը և, համապատասխանաբար, առաջացնում է մարդու ինքնագնահատականի բարձրացում։

Սկզբունքորեն, ինքնագնահատականի ուսումնասիրության բոլոր տեսական մոտեցումները կարող են պայմանականորեն խմբավորվել երեք հիմնական խմբերի` ըստ առաջնահերթության տրված ասպեկտի կամ գործառույթի (դրանք նկարագրված են աղյուսակում):

Տեսական գաղափարներ մարդու ինքնագնահատականի մասին

Խմբավորումներ ըստ չափանիշի (ասպեկտը կամ գործառույթը)	Հիմնական գաղափարներ	տեսությունների ներկայացուցիչներ
Խումբ 1 (շեշտը դրվում է ինքնագնահատականի հուզական կողմի վրա)	Ինքնագնահատականը անձի ինքնագիտակցության բաղադրիչն էր, ավելի ճիշտ՝ նրա աֆեկտիվ բաղադրիչը (ինքնագնահատականը կապված էր «ես»-ի նկատմամբ անհատի հուզական վերաբերմունքի հետ): Այն դիտվում էր հիմնականում որպես հավանության և ինքնընդունման, կամ չհավանության և ինքնամերժման զգացում: Երբեմն եղել է «ինքնագնահատական» և «ինքնակառավարման վերաբերմունք» հասկացությունների նույնականացում: Հիմնական գերիշխող զգացմունքները, որոնք կապված էին ինքնագնահատականի հետ, եղել են ինքնասիրությունը, ինքնահավանությունը և իրավասության զգացումը:	Մ.Ռոզենբերգ, Ռ.Բերնս, Ա.Գ. Սպիրկինը և այլք:
Խումբ 2 (կենտրոնանում է ինքնագնահատականի կարգավորիչ ասպեկտի վրա)	Հիմնական շեշտը դրված է Ես-ի տարբեր մակարդակների փոխհարաբերությունների վրա: Ինքնագնահատականը համարվում է կրթություն, որն ամփոփում է մարդու անցյալի փորձը և կառուցվածքում իր մասին ստացված տեղեկատվությունը և մարդու վարքագծի և գործունեության կարգավորիչ: Ինքնագնահատականը համարվում է նաև որպես անձնական ինքնակարգավորման առաջատար բաղադրիչ։ Հետազոտողների ուշադրությունը կենտրոնացած էր անձի ինքնագնահատականի բնութագրերի և կառուցվածքի և նրա վարքագծի միջև կապի բացահայտման վրա:	W. James, Z. Freud, K. Rogers, A. Bandura, I.S. Կոն, Մ. Կիրայ-Դևայ,
Խումբ 3 (շեշտը դրվում է ինքնագնահատականի գնահատականի վրա)	Ինքնագնահատականը հասկացվում է որպես անձի ինքնորոշման և ինքնաճանաչման զարգացման որոշակի մակարդակ կամ տեսակ: Մարդու ինքնագնահատականը ուսումնասիրվում է ինքնագիտակցության պրիզմայով որպես դինամիկ մտավոր ձևավորում։ Ենթադրվում է, որ ինքնագնահատականի շնորհիվ մարդու մոտ ձևավորվում է հատուկ գնահատողական (հուզական և տրամաբանական) վերաբերմունք իր նկատմամբ։	Ի.Ի. Չեսնոկովա, Լ.Դ. Օլեյնիկ, Վ.Վ. Ստոլին, Ս.Ռ. Պանտելեևը

Մարդու ինքնագնահատականի հիմնախնդրի հիմնական տեսական մոտեցումների վերլուծությունը թույլ է տալիս գիտնականներին ընդգծել այն հիմնական կետերը, որոնք օգնում են հասկանալ այս հոգեբանական կատեգորիայի էությունը: Պետք է առանձնացնել ինքնագնահատականի հետևյալ հատկանիշները.

• ինքնագնահատականը, լինելով անհատի «ես-հայեցակարգի» բաղադրիչներից մեկը (ինքնագիտակցություն) և սերտ կապված է նրա մյուս բաղադրիչների հետ (ինքնակառավարման վերաբերմունք, ինքնաճանաչում և ինքնակարգավորում).
• Ինքնագնահատականի ըմբռնումը հիմնված է գնահատականների և հույզերի վրա.
• ինքնագնահատականը անբաժանելի է անհատի դրդապատճառներից, նրա նպատակներից, համոզմունքներից, իդեալներից, արժեքներից և արժեքային կողմնորոշումներից.
• ինքնագնահատականը նաև մարդու վարքի և գործունեության ինքնակարգավորման մեխանիզմ է.
• ինքնագնահատականը կարելի է ուսումնասիրել և՛ որպես գործընթաց, և՛ որպես արդյունք.
• Ինքնագնահատականի վերլուծությունը որպես գործընթաց ենթադրում է ներքին հիմքի առկայություն և համեմատություն հասարակության նորմերի, նրանում ընդունված չափանիշների և այլ մարդկանց հետ:

Մարդու ինքնագնահատականը կատարում է բազմաթիվ տարբեր գործառույթներ, մասնավորապես՝ կարգավորիչ, պաշտպանիչ, զարգացնող, կանխատեսող և այլն, որոնք ավելի մանրամասն նկարագրված են աղյուսակում։

Ինքնագնահատականի գործառույթներ

Գործառույթներ	Բնութագրական
կարգավորող	ապահովում է, որ անհատն ընդունում է առաջադրանքները և որոշումներ կայացնում: Ա.Վ. Զախարովան այս գործառույթը բաժանում է գնահատող, վերահսկիչ, խթանող, արգելափակող և պաշտպանական։
պաշտպանիչ	անձի հարաբերական կայունության և նրա անկախության ապահովումը
զարգացման (կամ զարգացման ֆունկցիա)	խթանում է անհատին զարգանալ և կատարելագործվել
արտացոլող (կամ ազդանշան)	արտացոլում է մարդու իրական վերաբերմունքն իր, իր գործողությունների և արարքների նկատմամբ, ինչպես նաև թույլ է տալիս գնահատել իր գործողությունների համարժեքությունը.
զգացմունքային	թույլ է տալիս մարդուն գոհունակություն զգալ սեփական անձից, որակներից և հատկանիշներից
հարմարվողական	օգնում է մարդուն հարմարվել հասարակությանը և իրեն շրջապատող աշխարհին
կանխատեսող	կարգավորում է մարդու գործունեությունը գործունեության սկզբում
ուղղիչ	ապահովում է վերահսկողություն գործունեության իրականացման ընթացքում
հետահայաց	հնարավորություն է տալիս մարդուն գնահատել իր վարքագիծը և գործունեությունը դրա իրականացման վերջնական փուլում
մոտիվացնող	խրախուսում է մարդուն գործել՝ ձեռք բերելու հավանություն և դրական ինքնագնահատականի արձագանքներ (ինքնաբավարարվածություն, ինքնագնահատականի և հպարտության զարգացում)
տերմինալ	ստիպում է մարդուն դադարեցնել (դադարեցնել գործունեությունը), եթե նրա գործողություններն ու գործողությունները նպաստում են ինքնաքննադատության և ինքն իրենից դժգոհության առաջացմանը.

Այսպիսով, անձի ինքնագնահատականը ենթադրում է իր գնահատականը որպես ամբողջություն և անհատականության առանձին բաղադրիչներ, մասնավորապես՝ նրա գործողություններն ու արարքները, նրա որակներն ու հարաբերությունները, կողմնորոշումն ու համոզմունքները և շատ ավելին: Մարդու ինքնագնահատականի բարձրացումը կախված է բազմաթիվ գործոններից, որոնց թվում առանձնահատուկ նշանակություն ունեն հաջողակ փորձի առկայությունը, ուրիշների կողմից գովասանքի ու աջակցության առկայությունը, ինչպես նաև ինքնագնահատականի ժամանակավոր բնութագրերը: Այսպիսով, ինքնագնահատականը կարող է լինել կայուն և պահպանել իր բոլոր բնութագրերը՝ անկախ իրավիճակից և արտաքին խթաններից, և անկայուն, այսինքն՝ փոփոխվել՝ կախված արտաքին ազդեցություններից և անհատի ներքին վիճակից։ Մարդու ինքնագնահատականը սերտորեն կապված է նրա ձգտումների մակարդակի հետ (դրանք ազդում են նաև ինքնագնահատականի ձևավորման վրա), որը կարող է ունենալ տարբեր մակարդակներ՝ ցածր, միջին և բարձր:

Բացի այն, որ ինքնագնահատականը կապված է անձի ինքնագիտակցության և նրա ձգտումների մակարդակի հետ, դրա ձևավորման վրա ազդում են՝ ինքնահաստատման և ինքնազարգացման կարիքները, անհատի ընդհանուր կողմնորոշումը, մակարդակը. ճանաչողական գործընթացների և հուզական-կամային ոլորտի զարգացում, մարդու ընդհանուր վիճակը և, իհարկե, հասարակությունը, ավելի ճիշտ՝ շրջապատող մարդկանց (հատկապես նշանակալի) կարծիքն ու գնահատականները։

Անհատականության ինքնագնահատականի տեսակներն ու մակարդակները

Հոգեբանության մեջ մարդու ինքնագնահատականը բնութագրվում է (և համապատասխանաբար բաժանվում է որոշակի տեսակների) բազմաթիվ պարամետրերով, մասնավորապես.

• կախված ինքնագնահատականի մակարդակից (կամ մեծությունից), այն կարող է լինել բարձր, միջին կամ ցածր.
• ըստ իրատեսության՝ առանձնանում են համարժեք և ոչ ադեկվատ ինքնագնահատականը, որոնց թվում առանձնանում են թերագնահատվածն ու գերագնահատվածը.
• կախված ինքնագնահատականի կառուցվածքի առանձնահատկություններից՝ այն կարող է լինել հակասական և առանց կոնֆլիկտների (կարելի է անվանել նաև կառուցողական և կործանարար);
• Ինչ վերաբերում է ժամանակային հարաբերություններին, ապա կան կանխատեսող, ընթացիկ և հետընթաց ինքնագնահատական;
• Կախված ինքնագնահատականի ուժից, այն կարող է լինել կայուն կամ անկայուն:

Ի լրումն թվարկվածների, կա նաև ընդհանուր ինքնագնահատական ​​(կամ գլոբալ), որն արտացոլում է անձի կողմից ստացված պարգևները կամ նրա արարքների, արարքների և որակների քննադատությունը, ինչպես նաև անձնական ինքնագնահատականը (այն վերաբերում է միայն որոշակի արտաքին հատկանիշներին։ կամ անձի որակները):

Ամենից հաճախ հոգեբանական գրականության մեջ կա ինքնագնահատականի բաժանում ցածր, միջին (կամ համարժեք) և բարձր: Ինքնագնահատականի այս բոլոր մակարդակները ձևավորվում են դրսից գնահատականների ազդեցության տակ, որոնք հետագայում վերածվում են անձի ինքնագնահատականի: Անձի համար ինքնագնահատականի ամենաօպտիմալ մակարդակը ադեկվատ է, որի դեպքում մարդը ճիշտ (իրականում) գնահատում է իր հնարավորությունները, գործողությունները, արարքները, բնավորության գծերը և անհատականության գծերը: Ինքնագնահատականի այս մակարդակ ունեցող մարդը միշտ օբյեկտիվորեն գնահատում է թե՛ իր հաջողությունները, թե՛ ձախողումները, հետևաբար փորձում է իր առջեւ դնել հասանելի նպատակներ և, համապատասխանաբար, ավելի հաճախ լավ արդյունքների է հասնում։

Հարկ է նշել, որ հոգեբանության մեջ օգտագործվում է նաև «օպտիմալ ինքնագնահատական» արտահայտությունը, որին հոգեբանների մեծ մասը ներառում է հետևյալ մակարդակները.

• ինքնագնահատականի միջին մակարդակ;
• միջինից բարձր;
• ինքնագնահատականի բարձր մակարդակ.

Մնացած բոլոր մակարդակները, որոնք չեն մտնում օպտիմալ ինքնագնահատականի կատեգորիայի մեջ, համարվում են ոչ օպտիմալ (դրանք ներառում են ցածր և բարձր ինքնագնահատականը): Ցածր ինքնագնահատականը ցույց է տալիս այն մարդուն, ով թերագնահատում է իրեն և վստահ չէ իր ուժերին։ Ամենից հաճախ նման ինքնագնահատականով մարդիկ պարտավորվում են իրենց համար նոր բիզնես սկսել, չեն սիրում լինել ուշադրության կենտրոնում և փորձում են իրենց վրա չափից դուրս պատասխանատվություն չկրել։ Հոգեբաններն ասում են, որ ցածր ինքնագնահատականի երկու տեսակ կա.

• ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ և ձգտումների ցածր մակարդակ (չափազանց ցածր ինքնագնահատական, երբ մարդը ուռճացնում է իր բոլոր թերությունները);
• ինքնագնահատականի ցածր մակարդակ և ձգտումների բարձր մակարդակ (ունի մեկ այլ անուն՝ անբավարարության էֆեկտ, որը կարող է ցույց տալ մարդու մոտ ձևավորված թերարժեքության բարդույթը և անհանգստության բարձրացման մշտական ​​ներքին զգացումը):

Ուռճացված ինքնագնահատականը ցույց է տալիս, որ մարդը հաճախ գերագնահատում է իր հնարավորությունները և ինքն իրեն։ Նման մարդիկ տարբեր անհիմն պահանջներ ունեն իրենց շրջապատի մարդկանց ու ստեղծված իրավիճակների նկատմամբ։ Բարձր ինքնագնահատականով մարդիկ չգիտեն, թե ինչպես կառուցել կառուցողական հարաբերություններ իրենց շրջապատի մարդկանց հետ, ուստի հաճախ նպաստում են միջանձնային շփումների ոչնչացմանը:

Մարդը պետք է իմանա ինքնագնահատականի մակարդակը, քանի որ դա կօգնի նրան անհրաժեշտության դեպքում ուղղել իր ջանքերը այն շտկելու համար։ Ժամանակակից հոգեբանական գիտությունը տալիս է բազմաթիվ տարբեր խորհուրդներ, թե ինչպես բարձրացնել ինքնագնահատականը և այն ադեկվատ դարձնել:

Ինքնագնահատականի ձևավորում և զարգացում

Անձի ինքնագնահատականի ձևավորումը սկսվում է նախադպրոցական տարիքից, և ծնողներն ու շրջապատող մեծահասակները ամենամեծ ազդեցությունն ունեն այս գործընթացի վրա: Այսպիսով, ծնողները կարող են անգիտակցաբար երեխայի մոտ ցածր ինքնագնահատական ​​ձևավորել, եթե նրան չվստահեն, անընդհատ շեշտեն նրա անզգույշությունն ու անպատասխանատվությունը (օրինակ՝ երեխային ասելով. հպեք հեռախոսին, կջարդեք այն» և այլն): Կամ, ընդհակառակը, երեխայի ինքնագնահատականի զարգացումը կարող է գնալ այն գերագնահատելու ուղղությամբ, եթե ծնողները չափից դուրս գովաբանում են երեխային՝ ուռճացնելով նրա ունակություններն ու արժանիքները (օրինակ՝ ասելով, որ երեխան երբեք ոչ մի բանում մեղավոր չէ, և մեղքը այլ երեխաների, ուսուցիչների վրա է և այլն):

Երեխայի ինքնագնահատականը ձևավորվում է բազմաթիվ գործոնների ազդեցության տակ, մասնավորապես.

• ծնողների ազդեցությունը, նրանց գնահատումը և անձնական օրինակը.
• լրատվամիջոցներ, տեղեկատվական տեխնոլոգիաներ;
• սոցիալական միջավայր;
• ուսումնական հաստատություններ (նախադպրոցական, ապա միջնակարգ, միջնակարգ հատուկ և բարձրագույն)
• դաստիարակություն;
• հենց երեխայի անհատականության գծերը, նրա մտավոր զարգացման մակարդակը.
• երեխայի անձի կողմնորոշումը և նրա ձգտումների մակարդակը.

Տարրական դպրոցական տարիքում ինքնագնահատականի զարգացման վրա ազդում է այս շրջանում գործունեության առաջատար տեսակը՝ ուսումը, որն առավելապես իրականացվում է դպրոցում։ Այստեղ է, որ ուսուցչի գնահատականի, նրա հավանության կամ մերժման ազդեցության տակ սկսում է ակտիվորեն ձևավորվել երեխայի ինքնագնահատականը:

Դեռահաս տարիքում գնահատման ձևավորման վրա լուրջ ազդեցություն է ունենում երեխայի՝ դասընկերների խմբում հաստատվելու և դրանում նշանակալի տեղ գրավելու ցանկությունը, ինչպես նաև նրանցից հեղինակություն և հարգանք ձեռք բերելու ցանկությունը։ Արժեքային դատողությունների ձևավորման հիմնական աղբյուրներից, որոնք հետագայում կազդեն դեռահասի ինքնագնահատականի մակարդակի վրա, պետք է նշել հետևյալը.

• ընտանիք;
• դպրոց;
• տեղեկատու խումբ;
• ինտիմ և անձնական հաղորդակցություն

Անձի ինքնագնահատականի զարգացումը տեղի է ունենում որոշակի անհատի նկատմամբ արտաքին գնահատականների և սոցիալական արձագանքների ներքինացման շնորհիվ: Այստեղ պետք է հիշել հոգեբանության հումանիստական ​​ուղղության ներկայացուցիչ Կարլ Ռոջերսին, ով ասում էր, որ մարդու ինքնագնահատականը միշտ ձևավորվում է շրջապատի մարդկանց գնահատականի հիման վրա։ Մարդու ինքնագնահատականի ձևավորման գործընթացում կարևոր դեր է տրվում նաև «Ես»-ի պատկերների համեմատությանը, այն է՝ իրական «Ես»-ի (ով ես իրականում եմ) իդեալական «Ես»-ի հետ (այն, ինչ ուզում եմ լինել): Նաև չպետք է թերագնահատել այլ մարդկանց հետ շփման ազդեցությունը, քանի որ միջանձնային փոխազդեցության գործընթացում է, որ մարդն ամենաշատ գնահատականներն է ստանում իր հասցեին։

Այսպիսով, ինքնագնահատականը մշտական ​​արժեք չէ, քանի որ այն դինամիկ է և փոխվում է տարբեր գործոնների, կյանքի հանգամանքների և շրջակա իրականության պայմանների ազդեցության տակ:

Ի՞նչ է ինքնագնահատականը: Մի խոսքով, սա մարդու պատկերացումն է իր մասին: Փնտրելով հոգեբանական բառարանները՝ դուք կկարողանաք հասկանալ, որ այս տերմինը նաև նշանակում է որոշակի արժեք, որը անհատը վերագրում է ինչպես իրեն, այնպես էլ իր անհատականության կողմերին: Ընդհանրապես, բուն սահմանման մեջ բարդ բան չկա։ Բայց դրա տակ նկատի ունեցող երեւույթը շատ հետաքրքիր բաներ է պարունակում։

Գործառույթներ

Ի՞նչ է ինքնագնահատականը պարզ բառերով: Մի բան, որը բնորոշ է յուրաքանչյուր մարդու՝ առանց բացառության։ Անձնական հատկանիշներ, որակ, կարելի է ասել։ Իսկ ինքնագնահատականը որոշակի գործառույթներ ունի։ Դրանցից երեքն են.

• Կարգավորող. Ինքն իրեն գնահատելու մարդու սովորությունն ու կարողությունը հնարավորություն է տալիս ինչ-որ բան փոխել նրա բնավորության կամ ապրելակերպի մեջ, կատարելագործվել, վերափոխվել:
• Պաշտպանիչ. Մարդը, ով գիտի, թե ինչ է ինքը, որպես կանոն, համեմատաբար կայուն և ինքնավար մարդ է։
• Զարգացնող. Որպես կանոն, առողջ ինքնագնահատականով մարդիկ ձգտում են ինքնազարգացման և ինքնակատարելագործման:

Հարկ է նշել, որ քննարկվող երեւույթը շատ դինամիկ է։ Ինքնագնահատականը հայտնվում է գիտակցության կողմից իրականացվող գործընթացների հիման վրա։ Նրանք անցնում են տարբեր փուլերով։ Արդյունքում անհատականության զարգացման ընթացքում ձևավորվում է ինքնագնահատական։ Սա նշանակում է, որ այս երեւույթի դեպքում վերջնական փուլ չկա։ Անհատականությունը զարգանում է անընդհատ, ինքնագնահատականը, համապատասխանաբար, նույնպես: Ինչո՞ւ։ Քանի որ մարդու պատկերացումներն իր մասին ամենից հաճախ փոխվում են կյանքի ընթացքում: Ինչպես նաև ձեր վերաբերմունքը ձեր անձի նկատմամբ: Սրանից հետո փոխվում են նաև գնահատողական պատկերացումները։

Ձևավորման գործընթացը

Դա բավականին բարդ է: Հոգեբանները ինքնագնահատականի ձևավորման գործում ամենակարևոր դերը վերապահում են իրական «ես»-ի կերպարի համեմատությանը իդեալի հետ։ Այսինքն՝ մարդու պատկերացումներով, թե ինչ կցանկանար լինել։ Ենթադրվում է, որ ինքնագնահատականն ավելի բարձր է, երբ այս երկու պատկերների միջև բացը նվազագույն է:

Մեկ այլ կարևոր գործոն կապված է այնպիսի հայեցակարգի հետ, ինչպիսին է ներքինացումը: Դա նշանակում է հոգեկանի ներքին կառուցվածքների ձևավորում, որը տեղի է ունենում անձի փորձի ձեռքբերման, սոցիալական գործունեության իրականացման և նրա զարգացման ընդհանուր ձևավորման արդյունքում: Պարզ խոսքերով, ներքինացման շնորհիվ մեզանից յուրաքանչյուրը հնարավորություն ունի ինքն իրեն գնահատելու այնպես, ինչպես ուրիշներն են անում մեզ հետ:

Երրորդ կարևորագույն գործոնը, որը դեր է խաղում անձի ինքնագնահատականի ձևավորման մեջ, մարդու իրական ձեռքբերումներն են։ Որպես կանոն, որքան շատ է նա, այնքան բարձր է նրա կարծիքն իր մասին։ Չնայած կան բացառություններ, դրանք մանրամասն կքննարկվեն:

Խոսելով այն մասին, թե ինչ է ինքնագնահատականը, կարևոր է վերապահում անել՝ այս երեւույթը միշտ սուբյեկտիվ է։ Սա շատ անհատական ​​կրթություն է: Ինքնագնահատականը արտացոլում է իր սեփականատիրոջ հոգեկան աշխարհի առանձնահատկությունները: Դա միշտ չէ, որ օբյեկտիվ է, բայց պարտադիր չէ, որ լինի:

Ցածր ինքնագնահատական. ծագում է մանկությունից

Այս երեւույթը, անշուշտ, ծանոթ է բոլորին։ Ցածր ինքնագնահատականը, ինչպես նաև դրա առաջացման պատճառները կամ գալիս են մանկությունից, կամ հայտնվում են որոշակի իրադարձությունների արդյունքում, որոնք ազդել են ինքնավստահության կորստի վրա։

Արժե հաշվի առնել առաջին դեպքը. Այսպիսով, երեխան ծնվում է, և այդ պահից ծնողների գրեթե ողջ ուշադրությունը գնում է նրա վրա։

Սակայն մեծահասակների մեծ մասը, ցավոք, ազդում է երեխաների վրա՝ հիմնվելով կարծրատիպային կամ կեղծ հայացքների, արժեքների և համոզմունքների վրա: Նրանք չունեն կրթության իրենց սկզբունքներն ու համակարգերը, պարզապես պատրաստ չեն դրան։ Արդյունքում, ծնողների մոտ սկսում է զարգանալ անապահովություն, թերարժեքության զգացում և կախվածություն այլ մարդկանց կարծիքներից և խորհուրդներից: Այս ամենը երեխային փոխանցվում է նրանց ռեակցիաներով ու վարքագծով։ Եվ նա նույնպես, ի վերջո, սկսում է իրեն անարժան, թերարժեք և նույնիսկ թերի զգալ:

Խնդիրներ կրթության մեջ

Հաճախ ծնողները չեն վարանում դաստիարակչական նպատակներով հերթական անգամ վատ անվանել երեխային, համեմատել նրան ինչ-որ մեկի հետ, համեմատել։ Բնականաբար, նա սկսում է հավատալ, որ նա իսկապես այն չէ, ինչ պետք է լիներ։ Ցածր ինքնագնահատականը վատանում է: Ինքը՝ երեխան սկսում է իրեն համեմատել ուրիշների հետ՝ նկատելով, որ մյուսներն ավելի տաղանդավոր են, ինքնավստահ, խելացի, ուժեղ, սիրված և այլն։ Արդյունքում ձևավորվում է անձնական թերարժեքության զգացում և երևակայական արատներ։

Լավ ծնողները երբեք դա թույլ չեն տա: Նրանք կմեղմացնեն քննադատությունը և կուղղեն այն ոչ թե երեխային, այլ նրա սխալ արարքներին կամ արարքներին՝ ճիշտ բացատրելով նրան ամեն ինչ։

Ավելորդ է ասել, որ երեխայի ցածր ինքնագնահատականը ձևավորվում է նաև ծնողների անտեսման պատճառով: Շատ մայրեր ու հայրեր երազում են, որ իրենց երեխան հասնի նրան, ինչին չի հաջողվել։ Եվ նրանք լիովին մոռանում են, որ սա առանձին մարդ է՝ իր ցանկություններով։ Բնականաբար, երեխան չի ուզում անել այն, ինչ իրեն ստիպում են, կամ դա անում է վատ, և վերջում նորից վատանում է ծնողների համար։

Նաև նրա մոր և հոր կերպարները հանգեցնում են ուսանողի ցածր ինքնագնահատականի: Երեխաները, որոնց ծնողները չափից դուրս վերահսկող, խնամող կամ ներողամիտ էին, ավելի հավանական է, որ մեծանան էմոցիոնալ հաշմանդամ՝ առանց կյանքի հանգամանքները վստահությամբ, հաստատակամորեն և արժանապատվորեն ընդունելու խրախուսման: Նրանք պարզապես գնում են հոսքի հետ:

Ցածր ինքնագնահատականի նշաններ

Դրանք կարելի է նկատել շփման գործընթացում։ Որպես կանոն, դեռահասի ցածր ինքնագնահատականը նրան տալիս է հետևյալ հատկանիշները, որոնք «գաղթում» են հասուն տարիքում.

• Անվճռականություն.
• Կոմպլիմենտին արձագանքելու անկարողություն և գովասանքից խուսափելը:
• Ձևակերպում.
• Մշտապես խղճահարության զգացում, անզորության զգացում։
• Անհանգստություն ուրիշների կարծիքներով:
• Բարձրացված, նույնիսկ պարանոյիկ զգոնություն:
• Ինքնուրույն կանգնելու դժկամություն/անկարողություն, հաճախ անձնական կարծիքի բացակայություն: Նման մարդիկ, որպես կանոն, չեն կարողանում հրաժարվել։
• Նվաստացուցիչ կերպով նույնիսկ միանգամայն սովորական բան խնդրելու սովորություն։
• Խոցելիության բարձրացում:
• Բարձր նպատակների կամ սկզբունքորեն որևէ ձգտումների բացակայություն։
• Անընդհատ համեմատելով քեզ ուրիշի հետ։
• Ինքներդ ձեզ ուրախություններից և հաճույքներից հրաժարվելը:

Նույնիսկ արտաքին նշաններով կարող եք որոշել, որ մարդը ցածր ինքնագնահատական ​​ունի։ Որպես կանոն, նման մարդկանց բնորոշ է շարժման կոշտությունը, կռացած, «փակ» կեցվածքը, հայացքը շեղելը, հանգիստ ու անորոշ խոսքի ձևը:

Արտաքին տեսքի ազդեցությունը

Հարկ է նաև ուշադրություն դարձնել, երբ խոսում ենք այն մասին, թե ինչ է ինքնագնահատականը։ Արտաքին տեսքը կենսական դեր է խաղում դրա ձևավորման մեջ: Եվ սա, կրկին, գալիս է մանկությունից: Որովհետև դպրոցներում երեխաները ծաղրում են բոլորին, վիրավորական մականուններ են հորինում և շոշափում նրա թերությունները, ում ցանկանում են վիրավորել: Ոմանք կարող են տեր կանգնել իրենց, իսկ մյուսները սկսում են ատել իրենց արտաքինը: Եվ դանդաղ, բայց հաստատ այս հակակրանքը տեղափոխվում է ավելի մեծ տարիք:

Նրանք ասում են, որ դուք պետք է սիրեք ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք և ընդունեք ինքներդ ձեզ ձեր բոլոր ուժեղ և թույլ կողմերով: Այո դա ճիշտ է։ Բայց կա մի բան, որը հնարավոր չէ շտկել։ Եվ մնում է միայն ընդունել այն՝ այն անվանելով քո կարևորագույնը (ինչն, ի դեպ, ամենից հաճախ այդպես է լինում): Բայց կան թերություններ, որոնցից կարող եք ազատվել։ Իսկ դա պետք է անել բացառապես ինքնասիրությամբ։

Օրինակ՝ տարածված խնդիրներից մեկը ավելորդ քաշն է։ Դուք կարող եք կարգավորել այն! Ստեղծեք առօրյա, սպորտով զբաղվեք։ Դժվար կլինի, բայց վերջնական արդյունքը կարժենա ամբողջ աշխատանքը։ Բացի այդ, ինքնագնահատականը կբարձրանա ոչ միայն ձեռք բերված գրավչության շնորհիվ։ Ի վերջո, մարդը գիտակցում է, որ ինքն է արդյունքի հասել, ինքնուրույն, համառորեն հետապնդելով նպատակը, ինչը նշանակում է, որ նա շատ բանի է ընդունակ:

Ուռճացված ինքնագնահատական. պատճառներ

Նախկինում նկարագրված երևույթին լիովին հակառակ: Այս տերմինը վերաբերում է անձի կողմից սեփական ներուժի գերագնահատմանը:

Իհարկե, այստեղ ավելի շատ առավելություններ կան, քան նախորդ դեպքում։ Բարձր ինքնագնահատականը մարդուն ինքնավստահություն է հաղորդում։ Բայց եթե հանկարծ նա ձախողվի կամ ձախողվի, ապա նա սպառվում է դեպրեսիվ վիճակով։ Ի վերջո, մարդն իրեն լավագույնն էր համարում, և նրա նմանները միշտ հաղթում են:

Որտեղի՞ց է գալիս «գլխի թագը»: Կրկին մանկությունից: Ամենից հաճախ չափազանց զգացմունքային անհանգստությունը բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր ընտանիքում եղել են կամ առաջնեկ կամ միայնակ երեխաներ: Մանկուց նրանք զգում են ուշադրության կենտրոնում և հասկանում են, որ կարող են ստորադասել ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի շահերը։

Կնոջ բարձր ինքնագնահատականը սովորաբար կապված է նրա արտաքին գրավչության կամ տղամարդու աշխարհում գոյություն ունենալու և դրանում իր «արևի տեղը» հասնելու անհրաժեշտության հետ:

Տղամարդկանց մոտ սրտի հաճախությունը սովորաբար դրսևորվում է ոչ ադեկվատ ձևով: Նրանք, ում ինքնագնահատականը մեծապես ուռճացված է, ողջ կյանքի ընթացքում անհիմն վստահ են իրենց սուբյեկտիվ իրավացիության մեջ, անկախ նրանից, թե ինչի մասին է խոսքը:

Բարձր ինքնագնահատականի նշաններ

Նրանց թիվը հասնում է տասնյակի։ Բայց ահա հիմնականներից մի քանիսը.

• Վստահություն սեփական իրավացիության նկատմամբ, կատեգորիկ վերաբերմունք հակադիր կարծիքների նկատմամբ։ Նման մարդը նույնիսկ չի լսի նրանց, չի ընդունի նրանց գոյության փաստը։
• Վերջին խոսքը թողնելով ձեզ. Նրա կարծիքով, հենց նա պետք է եզրակացություններ անի ու որոշի, թե ինչպես վարվել։
• Ներողություն խնդրելու անկարողությունը. Ավելին, բարձր ինքնագնահատականով և ինքնավստահությամբ մարդիկ կարծում են, որ իրենք ներողություն խնդրելու ոչինչ չունեն, նույնիսկ երբ իսկապես մեղավոր են։
• Ձեր անախորժությունների համար այլ մարդկանց կամ հանգամանքներին մեղադրելու սովորություն: Հաջողության համար, ընդհակառակը, նա շնորհակալություն է հայտնում միայն իրեն։
• Մշտական ​​մրցակցություն ուրիշների հետ լավագույնը կոչվելու իրավունքի համար։ Երբեմն այն նույնիսկ հասնում է աբսուրդի:
• Կատարյալ լինելու և սխալներ չգործելու ցանկություն։
• Ձեր կարծիքն արտահայտելու սովորությունը, նույնիսկ եթե դա ոչ ոքի չէր հետաքրքրում։ Նա վստահ է, որ բոլորն ուզում են իմանալ իր մտքերն ու տեսակետը։
• Արհամարհական վերաբերմունք քննադատության նկատմամբ. Նա դա ընկալում է որպես անհարգալից վերաբերմունքի նշան։
• Սեփական ուժերի ոչ համարժեք գնահատում. Նման մարդը ռիսկեր չի հաշվարկում՝ նա միշտ իր վրա է վերցնում բարդ գործերը:
• «Ես» դերանվան մշտական ​​օգտագործումը, ինչպես նաև ածանցյալները՝ «ես», «ինձ», «ինքս» և այլն:
• Եսակենտրոնություն.
• Զրուցակցին ընդհատելու և ընդհատելու միտում, քանի որ նման մարդը նախընտրում է ոչ թե լսել, այլ խոսել:
• Գոռոզ, հաճախ դյուրագրգիռ տոն: Այս մարդը չի հարցնում, նա հրամայում է: Իսկ «շնորհակալություն» և «խնդրում եմ» բառերը բոլորովին անծանոթ են նրան։

Ընդհանրապես բարձր ինքնագնահատական ​​ունեցող մարդու առանցքային հատկանիշը ամբարտավան ու ամբարտավան պահվածքն է։ Այն անմիջապես գրավում է ձեր աչքը և չի կարելի շփոթել որևէ բանի հետ:

Համարժեք ինքնագնահատական

Սա է ոսկե միջինը թվարկված երկու երևույթների միջև։ Դա ոչ գերագնահատված է, ոչ թերագնահատված՝ համարժեք ինքնագնահատականը պարզապես օբյեկտիվ է:

Մարդիկ, ովքեր բնութագրվում են դրանով, իրատեսորեն գնահատում են իրենց հնարավորություններն ու ուժեղ կողմերը՝ կապված իրենց առջեւ ծառացած առաջադրանքի հետ: Նրանք անհասանելի նպատակներ չեն դնում, անիրատեսական ու անիրատեսական բանի վրա հույս չեն դնում։ Այս մարդիկ ռեալիստներ են, ովքեր սթափ են նայում իրերին։ Եվ այս հմտությունը խոսում է նրանց հասունության մասին։

Ընդհանրապես, թե ինչպիսին է ադեկվատ մարդու ինքնագնահատականը, կարելի է այլ կերպ նկարագրել. Սա աշխարհում ձեր տեղը և ինքներդ ձեզ օբյեկտիվորեն գիտակցելու ունակությունն է: Որոշակի հավասարակշռություն գտնելու ունակություն: Նման մարդիկ գիտեն իրենց արժանիքների մասին, բայց չեն խաբում իրենց, նրանք նաև գիտեն իրենց թերությունները: Նրանք գիտեն, թե երբ են անում լավ և վատ բաներ, երբ կարող են հույս դնել հավանության վրա կամ արժանի պատժի:

Այս մարդիկ իրենց չեն նախատում և չեն մեղադրում։ Նրանք միայն ուղղում են իրենց թերությունները և փորձում ավելի լավը դառնալ։ Նրանց չի բնորոշ նախանձը՝ նման մարդկանց համար հեշտ է ուրախանալ ուրիշների համար և իրենց հաջողություններից սովորել իրենց համար օգտակար բան։

Ինչի՞ց է կախված ինքնագնահատականը:

Գործոնները շատ են, և դրանց թվում են ոչ միայն դաստիարակությունն ու դրանով զբաղված ծնողները։ Ենթադրվում է, որ ինքնագնահատականի ձևավորումը նաև ուղղակիորեն կախված է.

• Կարգավիճակ. Եթե ​​մարդն իրեն շրջապատող մարդկանց հիերարխիայում բարձր է, ուրեմն ինքն իրեն համապատասխան գնահատական ​​կտա։ Դժվար է վիճել սրա հետ. ազդեցիկ ընտանիքների երեխաները այս առումով շատ հազվադեպ են խնդիրներ ունենում:
• Առաջարկություններ. Եթե ​​մարդուն անընդհատ ասում են, որ նա ինչ-որ կերպ տարբերվում է, ապա նա ինքն է սկսում հավատալ դրան։
• Հաջողություն. Հաճախ դա որոշում է ինքնագնահատականը: Եվ սա տրամաբանական է. Ինչպե՞ս կարող է մարդը, որն ունի իր սեփական բիզնեսը, սիրող հոգևոր ընկերը և բոլոր տեսակի օգուտները, որոնց նա ինքն է հասել, ցածր ինքնագնահատական ​​ունենալ:
• Սովորություններ և կարծրատիպեր. Եթե ​​մարդ սովոր է իրեն ընկալել որպես այն պարտվողը, ինչպիսին եղել է ժամանակին, ապա հնարավորություն կա, որ նույնիսկ հաջողության դեպքում նրա կարծիքը չփոխվի։ Ոչ բոլորին է հաջողվում փոխել իրենց կարծիքը, և նույնիսկ այդ դեպքում՝ ոչ անմիջապես։
• Վստահության մարմնի կորսետ. Ասում են. «Ուզու՞մ ես հաջողակ լինել։ Գործիր այնպես, կարծես հաջողակ ես»: Հպարտ կեցվածք, ինքնավստահ տոնայնություն, հեղինակավոր քայլվածք, հաստատուն հայացք՝ ինքներդ ձեզ համար ստեղծելով գոնե լավ կյանքով և ինքնագնահատականով մարդու կերպար՝ ի վերջո կարող եք դառնալ իրականում:
• Ֆիզիկական վիճակ. Ո՞վ կունենա ավելի լավ ինքնագնահատական՝ դրական, կենսուրախ, ուժեղ և գրավիչ անձնավորությո՞ւնը, թե՞ հոգնած, անտարբեր և անտրամադիրը:
• Վերաբերմունք ինքդ քո հանդեպ. Ինքնաքննությունը հեշտ երեւույթ չէ։ Եթե ​​մարդն իրեն ինչ-որ բանի համար չսիրի և ամեն օր անիծի իրեն, ապա կունենա համապատասխան ինքնագնահատական։
• Հավատա ինքդ քեզ։ Իրականում հաջողության նկատմամբ վստահությունը կարևոր դեր է խաղում: Սա մեծ օգնություն է լավ ինքնագնահատականի համար:

Վերջին գործոնը կարելի է առանձին նշել. Դա անձնական ընտրություն է: Մարդու ինքնագնահատականը կախված է բազմաթիվ գործոններից, բայց ի վերջո նա է որոշում՝ ինչ-որ բան պետք է անել դրա հետ, թե ոչ: