Սիրտը ճարպից ուռած. Թերի քաշի ազդեցությունը սրտանոթային համակարգի վրա
Գիրությունը կապված է մի շարք առողջական խնդիրների հետ, ինչպիսիք են արթրիտը, քաղցկեղը, սրտի հիվանդությունները, թոքերի հիվանդությունները և լեղապարկի հիվանդությունները:
Գեր մարդիկ հակված են ունենալ ամենավատ որակըկյանք և մահ մարդկանց առաջնորմալ մարմնի զանգվածի ինդեքսով (BMI):
Ինչ է BMI
Ձեր իդեալական մարմնի քաշը հաշվարկվում է ձեր հասակի հիման վրա: Բժիշկներն օգտագործում են մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ որոշելու համար, թե արդյոք հիվանդը ունի ավելորդ քաշըկամ գեր է:
Իդեալական BMI-ը 18,5-ից 25-ի սահմաններում է: 25-ից 29,9 BMI-ը նշանակում է, որ դուք ավելաքաշ եք, իսկ 30 BMI-ը նշանակում է, որ դուք գեր եք:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ որքան ծանր է ճարպակալումը, այնքան մեծ է առողջության հետ կապված վտանգը: Որքան երկար մնաք գիրություն, այնքան մեծ կլինի կյանքին սպառնացող խնդիրների առաջացման հավանականությունը:
Գիրության մեկ այլ չափանիշ է գոտկատեղի շրջապատը: Տղամարդկանց մոտ 102 սանտիմետրից ավելի, իսկ կանանց մոտ՝ 88 սանտիմետրից ավելի գոտկատեղի շրջագիծը մեծացնում է ձեր առողջական վտանգը: Եթե դուք ավելաքաշ եք կամ գիրություն և ունեք գոտկատեղի մեծ շրջագիծ, դուք նույնիսկ ավելին ունեք բարձր ռիսկայինսրտի հիվանդությունների զարգացում.
Ինչպես է գիրությունն ազդում սրտի վրա
Ճարպակալումը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ հիվանդությունների, սակայն ամենամեծ մտահոգություններից մեկը սրտին պատճառած վնասն է: Վաղուց հայտնի է, որ գեր մարդիկ հակված են ավելի բարձր արյան ճնշում ունենալ, ավելի բարձր վատ խոլեստերինԵվ ցածր մակարդակ լավ խոլեստերին.
Գիրությունը նաև հանգեցնում է ինսուլինի դիմադրության: Ժամանակի ընթացքում ինսուլինի դիմադրողականությունը արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում է առաջացնում, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է շաքարախտի:
Արյան բարձր ճնշումը, բարձր խոլեստերինը և շաքարային դիաբետը զարգացման համար հայտնի ռիսկային գործոններ են սրտանոթային հիվանդություններ, և որքան շատ լինեն այս գործոնները, այնքան բարձր կլինի սրտի հիվանդության ռիսկը:
Նույնիսկ եթե դուք չունեք այս գործոններից մեկը, ձեր սիրտը դեռ վտանգի տակ է: Ծանր գիրություն ունեցող մարդկանց մոտ չորս անգամ ավելանում է սրտի անբավարարության զարգացման ռիսկը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գիրության և սրտի անբավարարության միջև կապը պահպանվում է՝ անկախ ռիսկի այլ գործոնների առկայությունից: Սա նշանակում է, որ եթե դուք գեր եք, դուք դեռ ենթակա եք ավելացել է ռիսկըսրտի անբավարարություն, նույնիսկ եթե դուք չունեք արյան բարձր ճնշում, բարձր խոլեստերին կամ շաքարախտ:
Ինչպես է գիրությունն առաջացնում սրտի անբավարարություն
Սրտի անբավարարությունը աճող խնդիր է բոլոր զարգացած երկրներում: Մարդիկ, ովքեր տառապում են դրանից, զգում են շնչահեղձություն և չեն կարողանում կատարել իրենց բնականոն ամենօրյա գործունեությունը: Բացի այդ, նրանք հակված են կուտակելու ավելորդ հեղուկմարմնում՝ հանգեցնելով կոճերի շուրջ այտուցների։
Սրտի անբավարարությունը շատ լուրջ հիվանդություն է, որը ոչ միայն ազդում է ձեր կյանքի որակի վրա, այլև վտանգի տակ է դնում ձեր կյանքը: Սրտի անբավարարությամբ ախտորոշված մարդկանց մոտ կեսը մահանում է առաջիկա հինգ տարիների ընթացքում:
Գիրությունը հանգեցնում է սրտի անբավարարության մի քանի առումներով. Ձեր մարմնում ավելորդ ճարպը հանգեցնում է ձեր արյան ծավալի ավելացմանը, ինչի հետևանքով ձեր սիրտը ավելի շատ է աշխատում այդ ամբողջ «լրացուցիչ» արյունը մղելու համար: Մի քանի տարիների ընթացքում դա վնասակար փոփոխություններ է առաջացնում սրտի կառուցվածքի և աշխատանքի մեջ, որոնք, ի վերջո, հանգեցնում են սրտի անբավարարության:
Ճարպային հյուսվածքը, հատկապես որովայնի հատվածում, վնասակար է, քանի որ արտադրում է մի շարք թունավոր նյութեր, ինչպիսիք են ցիտոկինները և ադիպոկինները, որոնք վնասում են սրտի մկանները։ Գեր մարդիկ նույնիսկ առանց որևէ մեկի ակնհայտ նշաններսրտի հիվանդությունը իրականում կարող է քրոնիկական վնաս պատճառել նրանց սրտի մկաններին: Հասկանալի է, որ սա ի վերջո լավ չի ավարտվում։
Ինչ անել
Այո, գիրության դեմ պայքարելը դժվար է։ Բայց կան մի քանի դրական փաստեր, որոնք կօգնեն ձեզ առողջության համար ձեր պատերազմում և բարձրորակկյանք:
Ցանկացած քաշի կորուստ ձեռնտու է։Իրականում, ընդամենը 3-5% քաշ կորցնելը կնվազեցնի վատ խոլեստերինը, ինչպես նաև արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը: Քաշի շարունակական կորուստը կօգնի նվազեցնել արյան ճնշումը և հետագայում նվազեցնել վատ խոլեստերինը, ինչպես նաև բարձրացնել լավ խոլեստերինը: Նույնիսկ որոշ ապացույցներ կան, որ քաշ կորցնելը կարող է հակադարձել սրտի որոշ վնաս, ինչպես նաև սրտի դիսֆունկցիա:
Ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի նիհարել։Բայց նույնիսկ եթե դուք չեք նիհարում, ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է կանխել առողջության որոշ բացասական հետևանքներ, որոնք գալիս են գիրության հետ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գեր մարդիկ, ովքեր ֆիզիկապես ակտիվ են մնում, ավելի քիչ հավանական է, որ զարգանան սրտի անբավարարություն: Չափավոր վարժությունները կարող են ներառել արագ քայլք, ջրային աերոբիկա կամ պարզ այգեգործություն: Ուժեղ ֆիզիկական ակտիվության օրինակներ են լողը, վազքը կամ արշավը:
Քաշը կորցնելու շատ հնարավորություններ կան.Քաշի կորստի մի շարք մեթոդներ այսօր լայնորեն հասանելի են՝ սկսած սնուցման խորհրդատվությունից մինչև խմբային գործունեություն: Բջջային տեխնոլոգիաների զարգացումը մեզ բազմաթիվ հավելվածներ է տվել կալորիաների և ֆիզիկական ակտիվության մոնիտորինգի համար: Ի վերջո, մի մոռացեք բժշկության մասին՝ խորհրդակցեք բժշկի հետ մասնագիտական խորհրդատվության համար:
Սրտի գիրությունը օրգանիզմում նյութափոխանակության խանգարումների հետևանք է, որն իր հերթին կապված է բարձր կալորիականությամբ մթերքների ավելորդ ընդունման հետ։ Անառողջ սնունդժամանակ չունի ամբողջությամբ մարսվելու և ներծծվելու համար, և արդյունքում մնացորդային ճարպը սկսում է ճարպային հյուսվածքի շերտեր ձևավորել սրտամկանի վրա:
Երբ սիրտը գեր է, լիպիդային բջիջները կուտակվում են սրտի պարկի մոտ: Այս գործընթացը առաջացնում է մի երեւույթ, որի դեպքում կծկման գործառույթ սրտի սրտամկանինվազում է.
Դրա հետևանքը կարող է լինել սրտի դիստրոֆիայի, կորոնար անոթների աթերոսկլերոզի, իշեմիայի և նույնիսկ ֆունկցիոնալ սրտի անբավարարության զարգացումը։
Եկեք նայենք այն գործոններին, որոնք առաջացնում են ճարպային սրտի հիվանդություն.
- Ավելորդ քաշը. Սա պաթոլոգիայի զարգացման հիմնական պատճառն է: Ի վերջո, բոլոր ավելորդ ճարպը կուտակվում է ոչ միայն արտաքին մասերմարմնի վրա, այլև ներքին օրգանների վրա:
- Սննդի էներգետիկ հավասարակշռության խախտում. Երբ մարմինը անընդհատ ստանում է մեծ քանակությամբսնունդ, քան նա կարող է օգտագործել, գիրություն է զարգանում:
- Ալկոհոլ. Սա կարող է զարգանալ նաև ալկոհոլի չափից ավելի օգտագործմամբ: վտանգավոր հիվանդություն. IN այս դեպքումգարեջուրը շատ ավելի վնասակար է, քան օղին և չոր գինին, քանի որ այս ըմպելիքը զգալիորեն ավելի շատ ածխաջրեր է պարունակում։ Ալկոհոլն ինքնին օքսիդանում է մարմնում և նաև էներգիա է թողարկում՝ արգելակելով ճարպային նյութափոխանակությունը։
- Գենետիկ գործոն. Ավելորդ ճարպը կուտակելու խնդիրը կարող է առաջանալ ժառանգականության պատճառով։ Նման մարդիկ հաճախ չունեն արտաքին նշաններավելորդ քաշը, բայց միևնույն ժամանակ նրանց օրգանների ներսում ավելորդ քանակությամբ ճարպ է կուտակվում, ինչը թույլ չի տալիս մարմնին նորմալ գործել։
Նախքան կանխարգելմանն անցնելը, անհրաժեշտ է հասկանալ, թե որտեղից է գալիս այս վիճակը։ Գիրությունը հիվանդություն է, որը բնութագրվում է արտաքին տեսքով ավելորդ քաշըմարմնի և ճարպի կուտակում.
ՀԵՏ բժշկական կետՏեսողության առումով այս վիճակը բնութագրվում է քաշի ավելացմամբ նորմայից 20%-ից՝ ճարպային կուտակումների աճի պատճառով: Այս հիվանդությունը ոչ միայն բերում է հոգեբանական անհանգստություն, այլեւ կարող է հանգեցնել բազմաթիվ օրգանների աշխատանքի խաթարման։
Մարդը նման վտանգի տակ է վտանգավոր պաթոլոգիաներինֆարկտ, ինսուլտ և այլն։ Այս բոլոր հիվանդությունները կարող են վատթարացնել նրա կյանքի որակը և հանգեցնել հաշմանդամության։
Նման հիվանդությունների առաջացման վտանգը կարելի է նվազեցնել՝ կանխելով ճարպակալումը, որն ուղղված է կառավարելուն առողջ պատկերկյանքը։
Ճարպակալումը հիվանդություն է, որը բնութագրվում է մարմնում ճարպերի ավելորդ կուտակմամբ, ինչը հանգեցնում է քաշի ավելացման: Շատ դեպքերում ճարպակալումը զարգանում է սննդի ավելորդ սպառման (90% դեպքերում), էներգիայի ծախսերի նվազման (նստակյաց ապրելակերպ) և նյութափոխանակության խանգարումների պատճառով։
Ճարպակալման տեսակները
Գիրության հիմնական տեսակներըՈրովայնի գիրությունը բնութագրվում է որովայնի տարածքում ճարպային կուտակումների համակենտրոնացումով: Որովայնային գիրություն առավել հաճախ նկատվում է տղամարդկանց մոտ, այն ավելի քիչ է հանդիպում կանանց մոտ և, որպես կանոն, հանդիսանում է հորմոնալ խանգարումների նշան։
Վիճակագրությունը դա է ցույց տալիս որովայնի գիրությունայսօր դարձել է իրական խնդիր, զարգանում է Եվրոպայի և ԱՊՀ երկրների չափահաս բնակչության 35-40%-ի մոտ։ Բացի այդ, ճարպակալման այս տեսակն առաջանում է երիտասարդ տարիքում:
Լիպիդների հիմնական գործառույթներն են.
- բջջային մեմբրանի հիմքը կազմելը (կառուցվածքային գործառույթ);
- մարդուն էներգիայով ապահովելը, քանի որ ճարպերն են, և ոչ ածխաջրերը, ինչպես շատերն են կարծում, որ մարմնին էներգիա և ուժ են տալիս.
- Բջջային գործընթացների կարգավորումը, ներառյալ վերարտադրողական ֆունկցիայի և օվուլյացիայի վրա ազդեցությունը, նույնպես կախված է լիպիդներից:
Լիպիդային նյութափոխանակության խանգարումներ (կամ ճարպային նյութափոխանակություն) այն պայմաններն են, որոնց դեպքում ճարպը դառնում է նորմայից շատ կամ կրիտիկականորեն պակաս:
Այս խախտումները բաժանվում են.
- գիրություն;
- հյուծվածություն;
- լիպիդոզներ.
Ճարպային սրտամկանի դեգեներացիայի մեխանիզմը
Ճարպային այլասերումը կամ սրտի ճարպային դեգեներացիան ամենատարածված պաթոլոգիաներից մեկն է, որը կապված է ճարպային նյութափոխանակության խանգարման հետ: Այս հիվանդությունը հաճախ կոչվում է ծերունական հիվանդություն:
Այն պատկանում է ձեռք բերված լիպիդոզներին և առաջանում է ոչ պատշաճ հետևանքով ուտելու սովորություններ, նախկին սրտի հիվանդություն և այլ գործոններ։
Սրտամկանի ճարպային դեգեներացիան լիպիդոզի երկրորդ ամենատարածված տեսակն է, որը գերազանցում է միայն ճարպային դեգեներացիաերիկամները և լյարդը. Հիվանդությունը զարգանում է հետեւյալ կերպԲջիջների ներսում ճարպային սպիտակուցային համալիրները փոխում են իրենց կառուցվածքը և փոխարինվում լիպիդային միացություններով:
Պարզ ասած, բջիջը նորմալից վերածվում է ճարպի գրեթե ամբողջությամբ:
Ինչ վերաբերում է սրտամկանին, ապա գործընթացն ընթանում է հետևյալ կերպ. սկզբում բջիջները միայն մասամբ են լցվում փոքր ճարպային բծերով (բժիշկներն այս պրոցեսն անվանում են փոշոտ գիրություն), հետո փոքր կաթիլները միաձուլվում են ավելի մեծերի։
Վերջին փուլըսա սարկոպլազմիկ ճարպային բջիջների ամբողջական լրացումն է: Սա հանգեցնում է բջիջների վերջնական մահվան:
Գիրության նկատմամբ գենետիկ հակվածություն ունեցող անհատների մոտ կա սննդային գիրություն. Այն հայտնվում է, երբ սննդի կալորիականությունը գերազանցում է օրգանիզմի էներգիայի ծախսը, որը նկատվում է նույն ընտանիքի որոշ անդամների մոտ։
Հիվանդներից իրենց սննդակարգի մասին հարցազրույցներ տալիս պարզվում է, որ նրանք անընդհատ չափից շատ են ուտում։ Ճարպի նստվածքները հավասարապես բաշխվում են մաշկի տակ։
Ճարպակալումը դասակարգվում է ըստ ծանրության. տեսքըև զարգացում։
Գիրության մակարդակները
Ճարպակալման աստիճանը որոշվում է մարմնի զանգվածի ինդեքսով։
Մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հաշվարկվում է բանաձևով. մարմնի քաշ / հասակ (մ) քառակուսի:
Եկեք մանրամասն քննարկենք գիրության բոլոր աստիճանները։
Նախագիրություն. Այս աստիճանը բնութագրվում է նորմայի համեմատ 25-29,9% ավելորդ քաշի առկայությամբ։ Այն համարվում է նախնական ձև, բացակայում են գիրության հիմնական ախտանիշները։ Հեշտությամբ կարելի է ուղղել՝ հետևելով պատշաճ սնուցումև ֆիզիկական վարժությունների կատարում:
Գիրություն 1-ին աստիճան. Բնութագրվում է 30-34,9% զուրկ քաշի առկայությամբ։
Արտաքինից այս աստիճանն արդեն ավելի արտահայտված է։ Այն հաճախ դիտվում է ոչ թե որպես հիվանդություն, այլ որպես կոսմետիկ թերություն։
Գիրության առաջին նշանները սկսում են ի հայտ գալ՝ այտուց, ավելացել է քրտնարտադրությունը, շնչահեղձություն և այլն: Սա այն փուլն է, երբ անհրաժեշտ է սկսել պայքարի միջոցներ ձեռնարկել ավելորդ քաշը.
Ճարպակալման պատճառները
Որո՞նք են ճարպակալման հիմնական պատճառները: Սնունդ, ֆիզիկական վարժությունների բացակայություն կամ ֆիզիոլոգիական խանգարումներ?Ճարպակալման պատճառները կարող են տարբեր լինել, ամենատարածված պատճառը կալորիաների մեջ կալորիաների սխալ հարաբերակցությունն է: Դա տեղի է ունենում չափից շատ ուտելու և ֆիզիկական ակտիվության զգալի նվազման պատճառով:
Ճարպային սրտի դեգեներացիայի պատճառները հետևյալն են.
- երկարատև հիպոքսիա;
- թունավորում;
- իշեմիկ հիվանդությունսրտեր;
- հիպերտոնիկ հիվանդություն;
- քրոնիկ հիվանդություններթոքեր (օրինակ, էմֆիզեմա, տուբերկուլյոզ, բրոնխեկտազիա):
Այլ պատճառներն են.
- հյուսվածքներում վարակիչ պրոցեսներ;
- նյութափոխանակության հիվանդություն;
- լիպիդային գործընթացները կատալիզացնող ֆերմենտների տոքսինների շրջափակում.
- վիտամինների պակաս;
- կարևոր ամինաթթուների բացակայություն.
Բժիշկներն առաջին անգամ «սրտի այլասերում» կամ «սրտամկանի դեգեներացիա» ախտորոշել են դեռ 18-րդ դարում։ Այն ժամանակ բժիշկները կարծում էին, որ սրտում ավելորդ ճարպը անհնարին երեւույթ է։ Սակայն լյարդում ճարպի կուտակումն այն ժամանակ արդեն հայտնի էր՝ չկարողանալով կապել այդ գործոնները։
Ավելի ուշ հայտնի դարձավ, որ շաքարախտը և գիրությունը հիվանդություններ են, որոնց դեպքում ներծծվում է սրտամկանի հյուսվածքը ճարպային հյուսվածք- Սրանք գործոններ են, որոնք մեծացնում են հավանականությունը հանկարծակի մահ.
Երբ ճարպային կուտակումները այլևս չեն կարող կուտակվել լյարդում կամ երիկամներում, դրանք սկսում են կուտակվել սրտի վրա: Ահա թե ինչու սրտամկանի դեգեներացիա ունեցող մարդիկ ունենում են մշտական առիթմիա, տախիկարդիա և ռիթմի այլ խանգարումներ:
Կախված ավելորդ քաշի պատճառող գործոններից՝ գիրությունը կարելի է բաժանել.
Ճարպակալման զարգացմանը նպաստում են.
- հաճախակի overeating;
- անառողջ սննդակարգ (գիշերային սնունդ, ածխաջրերի, ճարպերի, աղի, սոդա, ալկոհոլի և այլնի ավելցուկ սպառում քիչ օգտավետ և վնասակար արտադրանքսնուցում);
- քիչ ակտիվ պատկերկյանքը (օրինակ, նստակյաց աշխատանք);
- ժառանգական նախատրամադրվածություն;
- հիվանդություններ նյարդային համակարգ(ուղեղի այն հատվածի վնասը, որի համար պատասխանատու է ուտելու վարքագիծը);
- հիվանդություններ էնդոկրին խցուկներ(ուռուցքներ, հիպոթիրեոզ, հիպոգոնադիզմ);
- որոշակի դեղամիջոցների ընդունում (հորմոններ, հակադեպրեսանտներ և այլն);
- անքնություն, սթրես;
- ֆիզիոլոգիական պայմաններ(հղիություն, լակտացիա, դաշտանադադար):
Սրտամկանի ճարպակալման բազմաթիվ պատճառներ կան. Ավելորդ քաշն ինքնին բերում է բազմաթիվ խնդիրների։ Ճարպային հյուսվածքը կուտակվում է ոչ միայն ազդրերի և որովայնի, այլև ներքին օրգանների վրա՝ խաթարելով դրանց բնականոն գործունեությունը։
Մեկ այլ կարևոր գործոն գերսիրտը ժառանգական նախատրամադրվածություն է. Որոշ մարդիկ արտաքին տեսքով այնքան էլ գեր չեն, բայց սրտի, լյարդի և այլ օրգանների վրա շատ բան կա։ ավելորդ ճարպինչը խաթարում է դրանց գործունեությունը։
Գիրության ախտանիշներ
Ճարպակալման հիմնական ախտանշաններն են՝ դեմքի, ուսերի և կոնքերի ավելորդ քաշը, շնչահեղձությունը, սրտի ճնշումը և կրծքավանդակի ծանրությունը։Ճարպակալման ախտանշանները բոլոր դեպքերում նման են, կան միայն տարբերություններ մարմնում ավելորդ ճարպի բաշխման մեջ։ Ճարպակալումը աստիճանաբար զարգանում է. վաղ փուլերըգիրությունը բնութագրվում է ուսերի, դեմքի և կոնքերի ավելցուկային քաշով և այլն ուշ փուլեր, ճարպային կուտակումներ առաջանում են սրունքներում և նախաբազուկներում։
Ծանր գիրությունը դրսևորվում է որովայնի և մեջքի մեծ հաստության ծալքերով կախված։
Աստիճանաբար, քանի որ հիվանդությունը զարգանում է, հիվանդը զարգանում է ավելացել է հոգնածությունըապատիա, թուլություն, քնկոտություն, շնչահեղձություն և պոլիդիպսիա: Ամենից հաճախ գեր մարդիկ ունենում են արյան ճնշման բարձրացում, մեջքի ցավեր, տախիկարդիա, ավելորդ քրտնարտադրություն, աթերոսկլերոզ, գլխացավ և այլ հիվանդություններ:
Սրտամկանի ճարպային դեգեներացիայի (կամ սրտի գիրության) հիմնական ախտանիշներն են.
- շնչառություն;
- տախիկարդիա;
- խախտում էլեկտրական հաղորդունակություն;
- atrial fibrillation;
- լյարդի ընդլայնում;
- մարմնի ստորին հատվածում այտուցի տեսքը;
- ավելացել է զարկերակային ճնշում.
Ժամանակակից մեթոդներախտորոշումը հաստատում է, որ սրտում ճարպային «օջախների» առաջացումը հնարավոր չէ ուղղել: Գործընթացը կարելի է դանդաղեցնել միայն ակտիվ բուժման անցնելու և ապրելակերպի փոփոխության դեպքում:
Ախտանիշների շարքում վտանգավոր գիրությունսրտերը կոչվում են հետևյալը.
Այս պաթոլոգիայի հիմնական ախտանիշները ներառում են.
- ավելորդ կիլոգրամների տեսքը;
- քնկոտություն, կատարողականի նվազում;
- շնչահեղձություն, այտուցվածություն;
- ավելացել է քրտնարտադրությունը;
- ձգվող նշաններ, որոնք գտնվում են այն վայրերում, որտեղ ավելորդ ճարպը կուտակվում է.
- փորկապություն;
- ցավի մեջ ողնաշարի սյունև հոդերի;
- սրտի և արյան անոթների, շնչառական և մարսողական համակարգը;
- սեռական ցանկությունների նվազում;
- նյարդայնություն;
- ցածր ինքնագնահատական։
Ճարպակալման հիմնական նշաններն են.
Բուժման մեթոդներ
Գիրության բուժման ժամանակակից մեթոդներ. ի՞նչ ընտրել՝ վիրահատությո՞ւն, թե՞ ֆիզիկական ակտիվություն:Գիրության բուժումը պետք է լինի համապարփակ, յուրաքանչյուր հիվանդի համար քաշի կորստի ծրագիր կազմվի անհատապես: Ավելորդ քաշը կորցնելը մեծ ջանք ու համբերություն է պահանջում հիվանդներից։ Բոլոր միջոցները. դեղորայքային բուժում, մերսում և ֆիզիկական վարժությունօգտագործվում են համակցված.
IN Վերջերսօգտագործվում է գիրության դեմ պայքարելու համար դեղեր. Բայց մի կարծեք, որ դուք կարող եք գիրության դեմ դեղամիջոց ընդունել գիշերը և առավոտյան ավելորդ քաշըկհեռանա։
Դեղերը օգնում են նվազեցնել ախորժակը և հեռացնել ավելորդ հեղուկը մարմնից: Գիրության դեմ դեղամիջոցները պետք է նշանակվեն միայն բժշկի կողմից, արգելվում է այդ դեղերը ինքնուրույն օգտագործել:
Դեղամիջոցը կարող է պարզապես հարմար չլինել և ոչ միայն չլուծի խնդիրը, այլև անուղղելի վնաս պատճառի առողջությանը։
Առաջին հերթին հիվանդին անհրաժեշտ է այցելել էնդոկրինոլոգի, ով հետազոտում է էնդոկրին համակարգ, ապա սրտաբանը կստուգի սրտանոթային համակարգուրոլոգը և գինեկոլոգը հայտնաբերում են այլ օրգանների պաթոլոգիաները, հոգեբանը պարզում է նախատրամադրող պատճառները, իսկ սննդաբանը կազմում է անհատական սննդի պլան:
Գիրության սննդակարգը յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում տարբեր կլինի, դա անհրաժեշտ է անհատական ընտրությունարտադրանք՝ հաշվի առնելով ավելորդ կիլոգրամների քանակը, հիվանդի տարիքը, ճաշակը, ազգային ավանդույթները, աշխատանքային և հանգստի պայմանները։
Ճարպակալման համար նախատեսված դիետան չի ներառում սննդի խիստ սահմանափակումներ և ծոմապահություն: Բացի այդ, դիետոլոգը հիվանդին սովորեցնում է ինքնատիրապետման և ուտելու վարքագծի կանոնները։
Հիվանդի հետ ավելորդ քաշըՎ պարտադիրհանդիպում է ֆիթնես մարզչի հետ, ով որոշում է ֆիզիկական կարողություններհիվանդ՝ հաշվի առնելով տարիքը և ուղեկցող հիվանդությունները.
Գիրության դեմ վարժությունները նույնպես անհատական են և ծրագրի մաս են կազմում համալիր բուժում. Ժամանակի ընթացքում գիրության դեմ անհատական վարժությունները հարմարեցվում են՝ համապատասխանեցնելու ֆիթնեսի բարձրացմանը և ավելորդ կիլոգրամների կորստին:
Նաև գիրության բուժումը կարող է իրականացվել վիրահատության և հատուկ մանիպուլյացիաների միջոցով՝ ավելորդ քաշի դեմ պայքարելու համար.
- աբդոմինոպլաստիկա - մեծ կամ թուլացած որովայնի հեռացում;
- լիպոսակցիա - ավելորդ ճարպից ազատում որոշակի տարածքներ;
- mastectomy տղամարդկանց - հեռացում ընդլայնված կաթնագեղձեր;
- Կրճատման մամոպլաստիկա կանանց մոտ չափազանց մեծ կաթնագեղձերի կրճատումն է:
Ընդհանուր այսօր ավանդական բուժումգիրություն, բայց բոլոր մեթոդներով ավանդական թերապիապետք է մոտենալ մեծ զգուշությամբ. Ճարպակալման ավանդական բուժումը կարող է կիրառվել միայն ներկա բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո՝ իրավիճակը չսրելու համար:
Մի քանի արդյունավետ կտանք ժողովրդական միջոցներավելորդ քաշի դեմ պայքարում.
Ճարպային սրտի բուժման հիմնական մեթոդները.
- քաշի նորմալացում;
- հյուսվածքների հիպոքսիայի վերացում (քայլում, ակտիվ սպորտ, քայլում, լող, տան և աշխատանքային տարածքների հաճախակի օդափոխում);
- զգալի ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում քիչ ֆիզիկական ակտիվություն կատարել սննդային ուղղման ֆոնի վրա.
- միզամուղ միջոցների ընդունում, դեղամիջոցներ, ուղղիչ սրտի բաբախյուն;
- սննդակարգից զտված, ճարպային, տապակած, ապխտած մթերքների բացառումը.
Հիվանդի կանխատեսումը կախված է սննդակարգին հավատարիմ մնալու որակից, ակտիվությունից, տարիքից և այլ հիվանդություններից, այդ թվում՝ քրոնիկներից։
Վրա սկզբնական փուլքաշի կորստի արագությունը չպետք է գերազանցի ամսական 1-2 կգ-ը: Ավելի շատ քաշ կորցնելը կարող է հանգեցնել սթրեսի: Ընդհանուր քաշի կորուստը կազմում է սկզբնական մարմնի քաշի 10%-ը բավարար պայմանսրտի և կորոնար անոթների հիվանդությունների կանխարգելման համար.
Ինչպես նշվեց վերևում, հիվանդության հիմնական ռիսկի գործոնը չափազանց մեծ է ծանր քաշըմարմիններ. Այս առումով սրտային գիրության բուժման հիմքը դիետոլոգի հսկողության ներքո մարմնի քաշի նորմալացումն է:
Առաջին հերթին կարևոր է դիտարկել այն գործոնները, որոնք հանգեցրել են դրան: պաթոլոգիական վիճակ. Քաշի կորուստն ապահովվում է անհատական մշակված սննդակարգով, ֆիզիկական ակտիվությունը, աշխատելով հոգեբանի հետ։
Հարմար սննդակարգ ընտրելիս հաշվի է առնվում ոչ միայն սննդի կալորիաների քանակը, այլև այն, թե ինչպիսին է եղել սննդակարգը նախկինում։ Այն պետք է պարունակի բոլոր անհրաժեշտ և կարևոր տարրերը։
Ճարպակալման մեկ այլ կարևոր բուժում վարժությունն է: Խորհուրդ է տրվում սկսել ցածր ինտենսիվությամբ վարժություններով, օրինակ՝ քայլելով։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս հանգստացնող լողալ։
Եթե մենք խոսում ենքգիրության ծանր փուլի մասին բժիշկները որոշ դեպքերում նշանակում են դեղերորոնք նվազեցնում են ախորժակը. Հազվագյուտ իրավիճակներում կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն:
Սպորտը կօգնի ճարպակալմանը
Գիրության, այսինքն՝ քաշի կորստի բուժումն իրականացվում է համակողմանիորեն և ներառում է.
Դիետա - ֆիզիկական ակտիվություն - դեղորայք (ինչպես նշանակվել է բժշկի կողմից);
1-ին և 2-րդ աստիճանի ճարպակալումը բուժելու համար բավարար են պատշաճ սնունդը և ֆիզիկական ակտիվությունը:
Դիետա քաշի կորստի համար
Ճարպակալումը բուժելու և ավելորդ քաշից ազատվելու համար օգտագործվում է թիվ 8 դիետա (աղյուսակ թիվ 8):
Ճարպակալման դեպքում սննդակարգի կալորիականությունը օրական 1500-1800 կկալ է։
Անհրաժեշտ է սահմանափակել ճարպային, քաղցր և օսլա պարունակող մթերքների օգտագործումը։
Դիետան պետք է կենտրոնանա մրգերի, բանջարեղենի, վիտամինների և հանքանյութերի սպառման վրա:
Այս դիետայի սննդակարգը բաժանված է փոքր չափաբաժինների՝ թեթև նախուտեստներով հիմնական կերակուրների միջև: Վերջին կերակուրը պետք է լինի քնելուց ոչ ուշ, քան 3-4 ժամ առաջ։
Եթե քաշի կորուստը ինչ-որ փուլում է պատշաճ դիետա, կանգ է առնում, ապա կարելի է շաբաթը մեկ անգամ պահքի օր կազմակերպել, բայց միայն բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո։
Կարևոր! Ճիշտ դիետա նշանակելու համար դիմե՛ք դիետոլոգի։ մի ծոմ պահեք և սխալ դիետաներ, քանի որ դա կարող է ոչ միայն սրել ապագայում գիրության բուժման գործընթացը, այլև վնաս պատճառել առողջությանը։
Մարզեք սթրեսը
Ֆիզիկական ակտիվությունը պարտադիր չէ, որ նշանակում է մարզասրահ հաճախել, չնայած եթե առողջությունդ թույլ է տալիս, ապա ավելի լավ է դա անել։ Սկսեք փոքրից - արեք դա ամեն օր առավոտյան վարժություններ, գնալ քայլելու մաքուր օդ, լողալ, հեծանիվ վարել, վոլեյբոլ, ֆուտբոլ կամ բադմինտոն խաղալ։
Բեռները չպետք է չափազանց մեծ լինեն.
Ստորև բերված է մի շարք վարժություններ նիհարելու համար.
Դեղորայք
Կարևոր! Դեղերը կարող է նշանակվել միայն բժշկի կողմից, եթե անհրաժեշտ է: Քաշի կորստի համար նախատեսված դեղամիջոցները շատ են կողմնակի ազդեցությունՀետեւաբար, դրանց օգտագործումը պետք է իրականացվի ներկա բժշկի խիստ հսկողության ներքո:
Քաշի կորստի համար նախատեսված դեղամիջոցները բաժանվում են.
Ինչպես ասացինք. հիմնական պատճառըԱյս խնդիրը մարդու մարմնի ավելորդ քաշն է, ուստի բուժման հիմքը պետք է լինի քաշի կորուստը։ Քաշի կորուստը պետք է վերահսկվի դիետոլոգի կողմից:
Կարևոր է հետևել բոլոր այն գործոններին, որոնք սկզբում առաջացրել են խնդիրը: Նիհարելը հնարավոր է սննդակարգի զգույշ ընտրությամբ, ֆիզիկական ակտիվությունըև հոգեբանի օգնությունը:
Դիետա ընտրելիս կարևոր է հաշվի առնել ոչ միայն սննդակարգի կալորիականությունը, այլև նախկին սննդային համակարգը: Դիետան պետք է ներառի այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է մարդու մարմինըտարրեր.
Ֆիզիկական ակտիվությունը սրտի գիրության բուժման կարևոր բաղադրիչներից է։ Պետք է սկսել փոքր բեռներից, օրինակ՝ քայլելով։ Կարող եք նաև գրանցվել լողի համար:
Ծանր գիրության դեպքում բժիշկները երբեմն նշանակում են որոշակի դեղամիջոցներ, որոնք կօգնեն նվազեցնել ախորժակը: Ծայրահեղ դեպքերում դիմում են վիրաբուժական միջամտության։
Ինչպես նիհարել տանը
Կարևոր! Գիրության դեմ ժողովրդական միջոցները կարող եք օգտագործել միայն սննդաբանի կամ բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:
Նիհարելու համար փորձեք հետևել հետեւյալ առաջարկությունները:
- խմել 1 բաժակ տաք ջուր ամեն առավոտ դատարկ ստամոքսին;
- փոխարինել սև թեյը կանաչով;
- խմել թարմ քամած միրգ և բանջարեղենային հյութեր;
- ուտել թարմ մրգեր, բանջարեղեն և խոտաբույսեր;
- մի կերեք թարմ հաց- փոխարինեք այն երեկվա հացով, կամ ավելի լավ, կոտրիչով;
- ճաշատեսակներ, եփելիս, եփել, շոգեխաշել կամ թխել (փորձեք բացառել տապակածը);
- կազմակերպել շաբաթը մեկ անգամ պահքի օր;
- զբաղվել սպորտով։
Ճարպակալման բարդություններ
Ի՞նչ հետևանքների կարող է հանգեցնել գիրությունը: Ինչպե՞ս է ավելորդ քաշը ազդում մեր մարմնի վրա:Եթե հիվանդի գիրությունը հասել է երրորդ աստիճանի, սրտի կառուցվածքում լուրջ, երբեմն անդառնալի փոփոխություններ են առաջանում։ Ճարպի կուտակում, որը գտնվում է սրտամկանի մեջ, ակտիվորեն մեծացնում է իր ծավալը։
Ճարպի մասնիկները աստիճանաբար կոտրվում են սրտի մկանների հյուսվածքի մեջ, ինչը հանգեցնում է այս օրգանի թուլացման և դիստրոֆիայի:
Ավելորդ քաշը չափազանց բացասաբար է անդրադառնում սրտի աշխատանքի վրա, քանի որ օրգանիզմում արյան ընդհանուր քանակությունը զգալիորեն ավելանում է, ինչը մեծացնում է սրտամկանի բեռը:
Սա առաջացնում է օրգանի անխուսափելի հիպերտրոֆիա կամ այլասերվածություն՝ այն դեֆորմացվում է և մեծանում չափերով։ Հետևանքն այն է, որ սրտի մկանների ծանրաբեռնվածությունը կարող է փոխհատուցվել, բայց իրականում դա տեղի չի ունենում:
Ապագայում, երբ ակտիվ զարգացումՃարպակալման ժամանակ ընդլայնված սրտամկանը դադարում է պատշաճ կերպով կատարել իր հիմնական գործառույթը, և արյան մատակարարման երկու օղակներում էլ առաջանում է լճացում։
Որովայնի հատվածում ճարպային հյուսվածքի ավելցուկային շերտը խանգարում է սրտի աշխատանքին, ինչպես նախկինում: Այս դեպքում դիֆրագմը թրթռում է ցածր ամպլիտուդով՝ սեղմելով մնացած բոլոր օրգանները։ Այսպիսով, վրա թույլ սիրտդիստրոֆիայի եզրին կա լրացուցիչ պաթոգեն ազդեցություն.
Փորի ճարպ
Բացառությամբ հոգեբանական խնդիրներ, ավելորդ քաշ ունեցող հիվանդները շատ են լուրջ հիվանդություններ, որոնք ներառում են շաքարային դիաբետ, ինսուլտներ, անգինա պեկտորիս, արթրիտ, արթրոզ, պտղաբերության նվազում, դաշտանային անկանոնություններ և այլն։
Ճարպակալման կանխարգելում
Ինչպե՞ս խուսափել գիրությունից: Կանխարգելիչ միջոցառումներԳիրության կանխարգելումը հիմնականում բաղկացած է սննդի նորմալացումից և օգտագործումից ֆիզիկական թերապիա. Հարկ է նշել, որ սննդի սահմանափակումը չի հանդիսանում ավելորդ քաշի դեմ պայքարի հիմնական գործոնը, սակայն դրա համար անհրաժեշտ է նվազեցնել ածխաջրերի քանակը, որոնք ներմուծվում են սննդի հետ, պետք է սահմանափակվել տորթերի, շաքարավազի, քաղցրավենիքի և մեղրի օգտագործման մեջ .
Ճարպակալման կանխարգելումը հիմնված է օրգանիզմի էներգիայի ծախսերի ավելացման վրա։ Այդ նպատակով հիվանդին խորհուրդ է տրվում ծովային լոգանք, արշավ, լեռնագնացություն և այլ տեսակի ֆիզիկական ակտիվություն:
Որպեսզի միշտ լավ մարզավիճակում մնաք, ունեցեք նորմալ քաշը, ճարպակալումը կանխելու համար պետք է պահպանել որոշ կանոններ.
Ճիշտ կերեք - կազմակերպեք ծոմ պահելու օրեր - վարեք ակտիվ կենսակերպ; վատ սովորություններ.
Ավելորդ քաշի և սրտի գիրության խնդրի դեմ պայքարելու բոլոր միջոցները հանգում են սպառվող սննդի քանակի կրճատմանը կամ դրա քայքայման արագացմանը։ Միևնույն ժամանակ, կարևոր է չարաշահել սպիտակուցային մթերքների սպառումը սահմանափակելով, քանի որ նման դիետան կարող է լուրջ հետևանքներ առաջացնել։
Աշխատեք ավելի քիչ ալյուր, յուղոտ և քաղցր ուտելիքներ ուտել, ճաշից հետո չքնել և անպայման ամեն օր առնվազն երկու ժամ զբոսնել մաքուր օդում։ Օգտակար են երկար զբոսանքները լեռներում, ֆիզիկական վարժությունները բնության գրկում և մարմնամարզությունը տանը։
≫ Լրացուցիչ տեղեկություններ
Մարմնի ավելորդ քաշը ազդում է մարդու բոլոր օրգանների, այդ թվում՝ սրտի աշխատանքի վրա։ Եթե մարդն ունի գեր սիրտ, ապա մեծ մասը տառապում էճիշտ սրտանոթային համակարգը. Երբ մարմնի քաշը մեծանում է, մարմնի կարիքը թթվածնի և սննդանյութեր ah-ը զգալիորեն ավելանում է, և դա սրտի մկանն է, որը դրանք մատակարարում է հյուսվածքներին:
Գեր մարդու սիրտը սկսում է ավելի արագ կծկվել՝ ավելացնելով արյան ծավալը, որը նա մղում է մեկ զարկի ընթացքում: Հաճախ օրգանը պատրաստ չէ նման փոփոխություններին, ուստի գիրությունը ծանրաբեռնում է սրտի վրա, ինչի պատճառով առաջանում են անսարքություններ և անսարքություններ:
- սրտամկանի դիստրոֆիա;
- աթերոսկլերոտիկ փոփոխություններ արյունատար անոթներ;
- արյան ճնշման բարձրացում;
- նախասրտերում փորոքների մեծացում.
Հիվանդության պատճառներն ու հետևանքները
Սրտի գիրությունը համալրման անխուսափելի ուղեկիցն է ընդհանուր քաշը. Այնուամենայնիվ, սա նույնպես կարող է լինել տարիքի հետ կապված փոփոխություններԻնչքան մեծ է մարդը, այնքան մկանային հյուսվածքը կփոխարինվի ճարպով: 70 տարեկանում մարդու սիրտը բաղկացած է գրեթե 50%-ով ճարպից՝ դրա շնորհիվ մեծանալով չափերով։ Գիրության դեպքում օրգանի ամբողջ պատերը ծածկված են ճարպային շերտով։, իսկ ավելի շատ այն գտնվում է աջ փորոքում։
Ավելորդ կիլոգրամ ունեցող մարդիկ պետք է իմանան, թե ինչպես է գիրությունն ազդում սրտի վրա, ինչ ուղեկցող հիվանդություններսա կարող է հանգեցնել.
- Մեկը լուրջ հետևանքներկարող է լինել սրտի մկանների թուլություն, ուժեղ փորձառություններով կարող է հանգեցնել մահվան:
- Ճարպային կուտակումները զգալիորեն խանգարում են սրտի աշխատանքին։ մեջ ճարպի կուտակում որովայնի խոռոչըդժվարացնում է դիֆրագմայի ազատ տեղաշարժը, հետևաբար դանդաղեցնում է շնչառությունը: Դաժան շնչառությունԱնգամ թեթև ծանրաբեռնվածությամբ քայլելիս առաջանում են սրտի գիրության պարտադիր հետևանքներ։
- Աստիճանաբար քաշի ավելացման դեպքում ճարպը սկսում է կուտակվել օրգանի պատերին, որոնք դժվարացնում է կրճատումը.
- Ճարպակալման դեպքում սիրտը զգալիորեն մեծանում է չափերով՝ պատճառելով օրգանների տեղաշարժըկրծքավանդակի և որովայնի խոռոչի. Սա կարող է հանգեցնել բոլոր համակարգերի խափանումների:
- Անհանգստացած կրծքավանդակի ցավ- անչափահասից մինչև ծանր, շնչահեղձ: Շատերը մտածում են, թե ինչպես նիհարել, երբ իրենց սիրտը ցավում է:
- ԷՍԳ-ն ցույց կտա առիթմիայի անցկացման դանդաղում, ինչը հանգեցնում է ձախ փորոքի բեռի ավելացմանը էլեկտրական առանցքսիրտը կշեղվի դեպի ձախ.
Սակայն, չնայած բոլոր մռայլ կանխատեսումներին, մի մարդ, ով ունի այս ախտորոշումը, արժե հիշել, որ գործնականում բոլոր փոփոխությունները շրջելի են. Այլ կերպ ասած, բավական է վերահսկել ձեր քաշը, վերացնել այն պատճառները, որոնք առաջացրել են գիրություն, և ձեր սիրտը կվերադառնա նորմալ: Երբ նվազում է ընդհանուր զանգվածմարմիններ և ընդհանուր թիվըճարպային հյուսվածքը, կնվազի նաև սրտամկանի ճարպային հյուսվածքը, աստիճանաբար կբարելավվի բոլոր օրգանների աշխատանքը և ընդհանուր վիճակզգալիորեն կբարելավվի.
Ինչպես նիհարել, եթե գեր եք
Գիրությունը հիվանդություն է և բավականին վտանգավոր։ Նման մարդկանց անհրաժեշտ է նիհարել միայն բժշկի խիստ հսկողության ներքո։ Եթե ավելորդ քաշ ունեցող հիվանդը տառապում է անգինա պեկտորիսով, շաքարային դիաբետով կամ այլ հիվանդություններով, ապա քաշի հանկարծակի կորուստև լիովին հակացուցված է։ Նիհարելու ժամանակ, եթե դա հանկարծակի է լինում, սիրտը կարող է չդիմանալ դրան. առաջացող առիթմիան հաճախ հանգեցնում է հանկարծակի մահվան:
Ճիշտ դիետան ընտրում է դիետոլոգը, ով սնուցումը որոշելիս հաշվի կառնի հիվանդի առողջության բոլոր բաղադրիչները, կնշանակի թեստեր և ցուցումներ կտա միայն դրանից հետո: ամբողջական քննություն. Ամեն դեպքում դա կլինի ոչ միայն դիետա, այլեւ որոշակի ֆիզիկական գործունեությունուղղված է սրտի մկանների ամրապնդմանը. Ի վերջո, երբ մարդը նիհարել է, սիրտը ցավում է հենց այն պատճառով, որ օրգանը սովոր է որոշակի ծավալի արյուն մղել և զգալ որոշակի կիլոգրամների ծանրաբեռնվածություն, որից ազատվելը հանգեցնում է հիվանդությունների։
Պետք է հիշել, որ սրտի գիրությամբ տառապող մարդկանց հակացուցված է ցանկացած մոնոդիետա, ինչպես նաև ցանկացած երկարատև դիետաներ. Լավագույնն այն է, որ վերանայեք ձեր սննդակարգը՝ հօգուտ պատշաճ և հավասարակշռված դիետայի, որը լրացվում է վարժություններով:
Հիվանդները հաճախ բողոքում են, որ սրտի վերևում գտնվող մի կետը ցավում է մեկ տեղում՝ դա վերագրելով սրտամկանի ցավին: Իրականում սա կարող է լինել ցանկացած համակարգի՝ մարսողական, նույնիսկ միզասեռական համակարգի խնդիրների արձագանք: Եթե ինչ-որ անհանգստություն առաջանա, դուք պետք է անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ լրացուցիչ փորձաքննությունև, հնարավոր է, վերանայել սնուցման ծրագիրը:
հետ շփման մեջ
Դասընկերներ
Կարդացեք նաև.IN վերջին տասնամյակներըՇատ երկրներում բժիշկներն ավելի ու ավելի են բախվում սրտամկանի գիրության երևույթին։ Նման երևույթներն առաջին հայացքից տարօրինակ են թվում. չէ՞ որ սրտամկանը գրեթե ամբողջությամբ բաղկացած է. մկանային հյուսվածք. Սրտամկանի ճարպային այլասերումը կամ ավելի պարզ՝ սրտի գիրությունը այս օրգանում ճարպային նյութերի աննորմալ նստվածքի կամ սրտամկանի մկանային մանրաթելերի ճարպային դեգեներացիայի հետևանք է։ Կարեւոր գործոնորը կարող է հանգեցնել ճարպային սրտի հիվանդության, դա գենետիկ նախատրամադրվածություն է:
Ո՞րն է պաթոլոգիայի էությունը:
Մեր ժամանակակիցներից շատերն ավելորդ քաշ ունեն, թեև ավելի շատ մարդիկ, ովքեր քաշի առումով լիովին նորմալ են, անհիմն մոդայի ազդեցության տակ, համառորեն իրենց չափազանց գեր են համարում։ Բժիշկները «գիրություն» կախտորոշեն միայն այն դեպքում, եթե մարդու քաշը գերազանցի 20%-ը։ նորմալ արժեք. Աչքով նորմալ քաշը կարող է որոշվել «քաշ = հասակ – 100» բանաձևով, բայց բժիշկը կարող է այն ավելի ճշգրիտ անվանել:
Գիրությունը մարմնի նյութափոխանակության գործընթացների խախտման հետևանք է, որը կապված է բարձր կալորիականությամբ սննդի ավելորդ ընդունման հետ, որը ժամանակ չունի ամբողջությամբ քայքայվելու, և արդյունքում մնացած ճարպը սկսում է ձևավորել ճարպային հյուսվածք: . Եթե նայեք գեր սրտի լուսանկարին, ապա նկատելի է դառնում, որ ճարպը կուտակված է սրտի պարկի մոտ։ Դրա պատճառով նվազում է սրտամկանի կծկողականությունը, որն իր հերթին հանգեցնում է կորոնար անոթների աթերոսկլերոզի, իշեմիկ դեպքերի և սրտի անբավարարության առաջացման:
Ճարպային սրտի պատճառները
Ավելորդ քաշը
Սրտի գիրության երեւույթը կարող է ունենալ բավականին բազմազան պատճառներ։ Բայց գլխավորն այն է, որ մարդն ավելորդ քաշ ունի։ Չէ՞ որ ավելորդ ճարպը կուտակվում է ոչ միայն մաշկի տակ տեսանելի վայրերում (փոր, ազդրեր և այլն), այլև ներքին օրգաններում, որոնց գործունեությունը խաթարվում է դրանով։
Ճարպակալման հիմնական պատճառը սննդանյութերի մշտական զգալի ավելցուկն է, որոնք մտնում են օրգանիզմ դրանց ծախսերի նկատմամբ: Քանի որ մարմինը միշտ առաջին հերթին օգտագործում է ավելի հեշտությամբ քայքայվող ածխաջրերի էներգիան, այն սկսում է ճեղքել ճարպերը միայն էներգիայի պակասի դեպքում։ Իսկ եթե այն շատ է, ապա օրգանիզմ մտնող ճարպերը պարզվում են՝ չպահանջված։ Արդյունքում ավելորդ էներգիան՝ չմարսված ճարպերի տեսքով, կուտակվում է ճարպային բջիջներում։
Ալկոհոլ
Ալկոհոլի չարաշահումը նույնպես նպաստում է գիրության զարգացմանը։ Այս առումով, պարզվում է, որ գարեջուրը շատ ավելի վնասակար է, քան գինին և նույնիսկ օղին, քանի որ այն պարունակում է շատ ավելի շատ ածխաջրեր ( օրական դոզան 5-6 բաժակ փրփուր ըմպելիքի մեջ): Էթանոլն ինքնին հեշտությամբ օքսիդանում և ազատում է իր էներգիան՝ դանդաղեցնելով մարմնում շրջանառվող ճարպերի նյութափոխանակության գործընթացը։ Ավելին, հաճախ խմող մարդիկառաջնորդել նստակյաց ապրելակերպկյանքում, նրանք զգում են ֆիզիկական և մտավոր լեթարգիա:
Ժառանգականություն
Մեկ այլ գործոն, որը կարող է հանգեցնել սրտի գիրության ժառանգական նախատրամադրվածություն. Նման մարդիկ կարող են արտաքուստ շատ հաստլիկ չթվալ, սակայն ավելորդ ճարպը կարող է կուտակվել նրանց ներքին օրգաններում (սիրտ, լյարդ և այլն), ինչը սկսում է խանգարել նրանց աշխատանքին։
Սա նույնպես տարածված խնդիր է կանանց մոտ դաշտանադադարից հետո:
Ճարպային սրտի ախտանիշները
- Շնչառության շնչառությունդառնում է առաջին նկատելի ախտանիշը գեր մարդիկ. Եթե սրտի գիրությունը հասել է ծանր ձև, ապա շնչահեղձությունը չի անցնում նույնիսկ ներսում հանգիստ վիճակ. Նման հիվանդները ոչ միայն չեն կարողանում ֆիզիկական վարժություններով զբաղվել, այլեւ չեն կարողանում անգամ բարձրանալ երկրորդ հարկ։
- Սրտացավ- Սա կարևոր ախտանիշներսրտի գիրություն. Երբ սրտամկանի մկանները դեգեներացվում են և վերածվում ճարպային հյուսվածքների, օրգանը թուլանում է:
- Առիթմիա. Գեր սրտում նրա աշխատանքի ռիթմը ձախողվում է, որն արտահայտվում է տախիկարդիայի առաջացման և այլ լուրջ պաթոլոգիաների զարգացման մեջ։
- Շատ հաճախ գիրության դեպքում արյան ճնշումը բարձրանում է և հասնում շատ բարձր արժեքների: Հիպերտոնիաինքնին երկրորդական է առաջացնում պաթոլոգիական պրոցեսներ, վնասելով այլ օրգաններ և համակարգեր, օրինակ՝ կենտրոնական նյարդային համակարգը։
Երբեմն մարդիկ դժգոհում են, որ իրենց սրտի վերևում գտնվող ինչ-որ կետ ցավում է մեկ տեղում և հավատում են, որ սիրտն է ցավում: Բայց իրականում սա կարող է լինել բոլորովին այլ համակարգի խնդիրների նշան՝ մարսողականից մինչև միզասեռական: Եթե մարդն ինչ-որ անհարմարություն է զգում, պետք է անհապաղ դիմի բժշկի, ով կնշանակի անհրաժեշտ հետազոտությունները։
Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես է գիրությունը ազդում սրտի վրա և դեռ հույս ունեք, որ այս վիճակի մեջ պաթոլոգիական առումով ոչ մի վատ բան չկա, ապա չարաչար սխալվում եք: Գիրությունը միշտ էլ վատ է:
- Սրտի ճարպային հիվանդությամբ հիվանդները հաճախ ունենում են հիպերտոնիա, որն էլ ավելի է մեծացնում ինսուլտի կամ սրտի կաթվածի վտանգը:
- Զանգվածային մարմնում զգալիորեն մեծանում է շրջանառվող արյան ծավալը, որը սիրտը դժվարությամբ է մղում: Արդյունքում սկսվում է սրտամկանի հիպերտրոֆիան. նրա պատերը խտանում են, և խցիկների ծավալները մեծանում են, չնայած դա դեռ չի կարող փոխհատուցել սրտի բեռը: Եթե գիրությունը շարունակի զարգանալ, կսկսվի սրտի անբավարարություն, և արյան լճացում տեղի կունենա երկու շրջանառության շրջաններում:
- Եթե մարդը III-IV աստիճանի գիրություն ունի, ապա սրտի կառուցվածքում լուրջ փոփոխություններ են սկսվում։ Էպիկարդիում տեղակայված ճարպային հյուսվածքը զգալիորեն աճում է։
- Երբեմն նկատվում է սրտի ճարպային դեգեներացիա՝ սրտամկանի գծավոր մկանների շրջանում ճարպային հյուսվածքի կղզիների առաջացում։ Այս երեւույթը զգալիորեն թուլացնում է սրտի մկանը՝ նվազեցնելով նրա կծկվելու ունակությունը։ Այնուամենայնիվ, պետք է ընդունել, որ ճարպային դեգեներացիան շատ ավելի քիչ հավանական է, որ մարդու մոտ ընդհանուր գիրության հետևանք է ծանր ձևերբորբոքային հիվանդություններ.
- Գիրությունը ազդում է սրտի և շնչառության վրա, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ խնդիրների։
- Որովայնի խոռոչում առկա ավելորդ ճարպային հյուսվածքը նույնպես խանգարում է սրտի աշխատանքին: Դիֆրագմայի թրթռումների ամպլիտուդը նվազում է, քանի որ այն սեղմվում է կրծքավանդակ. Հետեւաբար, մարմինը նաեւ երկրորդական անուղղակի պաթոլոգիական ազդեցություն է ունենում:
Սրտամկանի գիրության բուժում
Գեր մարդու սիրտը բուժելի է, այսինքն՝ նրանում տեղի ունեցող փոփոխությունները շրջելի են։ Հիվանդը պետք է միայն վերահսկի իր քաշը և ազատվի գիրության պատճառներից, և աստիճանաբար մարմինը և սիրտը կվերադառնան նորմալ:
Նիհարելու գործընթացում կվերանան ոչ միայն մարմնի վրա դրսից տեսանելի ճարպային ծալքերը, այլև սրտի և այլ ներքին օրգանների ճարպային հյուսվածքն աստիճանաբար կլուծարվի, և դրանց աշխատանքը կկայունանա։ Աստիճանաբար և ընդհանուր առողջությունմարդը նկատելիորեն կբարելավվի:
Բայց ոչ միայն գիրությունն ինքնին կարող է վտանգավոր լինել, այլև նիհարելու սխալ մարտավարությունը։ Հետեւաբար, դուք պետք է նիհարեք խիստ բժշկական հսկողության ներքո:
Եթե գեր հիվանդը ունի նաև շաքարային դիաբետ, անգինա պեկտորիս կամ այլ հիվանդություններ, ապա նրան հակացուցված է քաշի կտրուկ անկումը։ Եթե մոտեցումը չափազանց նախանձախնդիր է, ապա մարդու սիրտը կարող է չկարողանալ դիմակայել դրան, կհայտնվի առիթմիա, որը հեշտությամբ կարող է ավարտվել հանկարծակի մահով:
Եթե կա սրտային գիրություն, բուժումը պետք է իրականացնի դիետոլոգը, ով հիվանդի համար կընտրի ճիշտ սննդակարգ։ Միաժամանակ նա հաշվի կառնի հիվանդի ընդհանուր վիճակը, անալիզների արդյունքները և ամբողջական հետազոտությունը։
Բացի սննդակարգից, կնշանակվի չափաբաժինային ֆիզիկական ակտիվություն՝ սրտամկանի ամրացման համար։ Ի վերջո, երբ հիվանդը արագ կորցնում է քաշը, նրա սիրտը, որը հարմարեցված է ավելի շատ արյուն մղելու, կսկսի ցավել:
Ֆիզիկական վարժությունները պետք է սկսվեն թեթև բեռներով: Ամենից հաճախ դրանք քայլում են: Շատ բարերար ազդեցություն ունի նաեւ լողը։
ժամը ծանրԲժիշկը բուժման ծրագրին կավելացնի ճարպակալումը հատուկ դեղեր, որոնք ճնշում են ախորժակը։ Երբեմն նույնիսկ խորհուրդ է տրվում վիրահատություն:
Պարտադիր է հիշել, որ եթե մարդու մոտ առկա են սրտային գիրության նշաններ, ապա նրան հակացուցված են երկարատև դիետաները և ցանկացած մոնոդիետա։ Դիետան փոխելը պետք է վերանայվի դեպի ավելի հավասարակշռված, բայց լավ սնուցումորը պետք է ուղեկցվի ֆիզիկական ակտիվությամբ.
Կանխարգելում
Առաջին հերթին, սրտային գիրության կանխարգելումը բաղկացած է ձեր ապրելակերպի վերանայումից, այնուհետև ընդունված փոփոխությունները ողջ կյանքի ընթացքում պահպանելուց: Ավելորդ քաշ ձեռք բերելը շատ ավելի հեշտ է, քան հետո կորցնելը, ուստի միայն ձեր առողջությունը պահպանելու համար պետք է հետևել ողջամիտ սննդակարգին:
Ավելորդ քաշը կորցնելու ցանկացած միջոց իջնում է երկու կետի.
- սննդի սպառման նվազեցում;
- նրա նյութափոխանակության ակտիվացում.
Այնուամենայնիվ, չպետք է սահմանափակեք սպիտակուցային բաղադրիչի օգտագործումը, հակառակ դեպքում նման դիետան ավելի լուրջ հետևանքների կհանգեցնի: Սահմանափակումները պետք է ուշադիր մտածվեն, և դրանք եզակի են և անհատական յուրաքանչյուր անհատի համար.
- Ցանկալի է նվազեցնել ճարպային, ալյուրի և քաղցր մթերքների օգտագործումը։
- Խուսափեք ցերեկային քունից:
- Ամեն օր առնվազն 2 ժամ քայլեք դրսում: Հատկապես օգտակար են ֆիզիկական վարժությունները մաքուր օդում, երկար զբոսանքները լեռներում, բայց նույնիսկ տնային մարմնամարզությունդա օգտակար կլինի:
Այս ապրելակերպը արագորեն ցույց կտա իր ազդեցությունը. կնճիռները կսկսեն անհետանալ:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում գիրությանն ընդհանրապես և սրտի գիրությանը մասնավորապես: Ծանո՞թ եք այս խնդրին և ինչպե՞ս եք վերաբերվում դրան: Կիսվեք ձեր կարծիքով մեկնաբանություններում։
Ժամանակակից բժշկությունն ավելի ու ավելի է բախվում այնպիսի անոմալիաների հետ, ինչպիսին է սրտի գիրությունը։ Այս պաթոլոգիան ոչ միայն բացասաբար է անդրադառնում մարդու բարեկեցության վրա, այլև հրահրում է սրտի լուրջ հիվանդություններ։
Որպեսզի հասկանանք, թե ինչ է ճարպոտ սիրտը, անհրաժեշտ է դիտարկել նրա կառուցվածքը։ Սրտի պատերն ունեն 3 շերտ.
Ինչպե՞ս է զարգանում պաթոլոգիան: Պետք է նկատի ունենալ, որ այն միշտ նկատվում է ավելորդ քաշ ունեցող հիվանդների մոտ։ Դա տեղի է ունենում վատ նյութափոխանակության և ընդունման ֆոնի վրա մեծ քանակությամբ բարձր կալորիականությամբ սնունդ. Նման սնունդն ի վիճակի չէ ամբողջությամբ քայքայվել։
Մնացած լիպիդները սկսում են ձևավորել ճարպային հյուսվածք: Էպիկարդիումը մեծանում է, քանի որ այն ստանում է չափազանց մեծ քանակությամբ ճարպ: Ճարպային բջիջները ներթափանցում են սրտամկանի մեջ՝ սեղմելով կարդիոմիոցիտները, և դա հրահրում է նրանց ատրոֆիան։ Այս գործընթացները անընդհատ առաջընթաց են ապրում, ուստի ճարպային հյուսվածքը սկսում է տեղաշարժել առողջ բջիջները:
Արդյունքում սրտամկանը դադարում է նորմալ կծկվել, ինչն էլ առաջացնում է Բացասական հետևանքներինչպես տարբեր խախտումներսրտի աշխատանք.
Հաճախ շրջանում բուժաշխատողներ ճարպային դեգեներացիակոչվում է վագրի սիրտ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ էնդոկարդի տակ կտրելիս տեսանելի են սպիտակ-դեղնավուն շերտեր, որոնք հիշեցնում են բրդի գույնը: Այս անոմալիան տեղի է ունենում հետագա փուլերըսրտի գիրություն.
Ի՞նչ պատճառներ են նպաստում հիվանդության զարգացմանը:
Սրտի ճարպային դեգեներացիա առաջանում է ավելորդ քաշի պատճառով։ Ճարպակալումը միայն արտաքինից չի դրսևորվում. Ներքին օրգանների վրա կա նաև ճարպային բջիջների նստվածք, ինչը խաթարում է դրանց բնականոն գործունեությունը։
Սրտի գիրացմանը նպաստող գործոնների ցանկը.
Հիվանդության ախտանիշները
Հենց սկզբում պաթոլոգիաներ չկան ակնհայտ ախտանիշներնկատելի չէ. Միայն այն դեպքում, երբ սրտամկանի մի մասը փոխարինվում է ճարպային հյուսվածքով, հիվանդը զգում է հետևյալ ախտանիշները.
Անոմալիայի վտանգն այն է, որ նույնիսկ վաղ փուլերըԵրբ հիվանդության ախտանիշները դեռ չեն ի հայտ եկել, հիվանդը կարող է հանկարծակի մահանալ։ Սա տեղի է ունենում ծանր ֆիզիկական ուժի, հուզական ցնցումների և սթրեսի ազդեցության տակ:
Ռիսկերը և հնարավոր բարդությունները
Գիրությունը միշտ բացասաբար է անդրադառնում սրտի գործունեության վրա։ Ամենատարածված բացասական հետևանքներն են.
Բացի այդ, հանկարծակի մահվան վտանգը զգալիորեն մեծանում է: Սա կարող է տեղի ունենալ հետին պլանում ընդհանուր թուլացումսիրտ, որը չի կարողանում հաղթահարել իր գործառույթները: Նույնիսկ աննշան ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությամբ կամ հուզական ցնցումդա կարող է պատահել մարդու հետ սրտի կաթվածորը հաճախ մահացու է.
Կանխարգելման միջոցառումներ
Այս անոմալիայից ազատվելու համար նախ պետք է ազատվել ավելորդ քաշից։ Այս դեպքում դուք պետք է դիմեք փորձառու սննդաբան, քանի որ ցանկացած մոնոդիետա կամ ծոմապահություն միայն կվնասի հիվանդին։
Շատ ավելի հեշտ է ավելորդ կիլոգրամներ հավաքել, քան հետո ազատվել դրանցից։ Հետեւաբար, որպես հիմնական կանխարգելիչ միջոց, դուք պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր քաշը: Դա անելու համար մարդուն անհրաժեշտ է.
- Առողջ սնունդ;
- նվազեցնել կենդանական ճարպերի սպառումը;
- սահմանափակել շաքարի ընդունումը.
Նման գործողությունները նպաստում են եկամուտների կրճատմանը լրացուցիչ կալորիաներմարմնի մեջ: Անհրաժեշտ է նաև ակտիվացնել նյութափոխանակությունը։ Դա անելու համար դուք պետք է.
- ակտիվ ապրելակերպ վարել;
- հրաժարվել քնել կամ հանգստանալ ուտելուց անմիջապես հետո;
- զբոսնել մաքուր օդում;
- զբաղվել իրագործելի սպորտով (օրինակ՝ թեթև վազք, լող):
Սրտամկանի ճարպային դեգեներացիայի կանխարգելման լրացուցիչ միջոցները սահմանափակել օգտագործումը ալկոհոլային խմիչքներ, և ժամանակին բուժումսրտի հիվանդություններ, որոնք կարող են առաջացնել պաթոլոգիա.
Սրտի գիրությունը հետեւանք է վատ սնուցումև պասիվ ապրելակերպ, որը ենթադրում է անվերահսկելի քաշի ավելացում և սրտի վիճակի վատթարացում։
Այս պաթոլոգիան անմիջապես չի ի հայտ գալիս, բայց միայն այն դեպքում, երբ սրտամկանը չի կարողանում պատշաճ կերպով կատարել իր գործառույթը։ Հետևելով կանխարգելիչ միջոցառումներին, դուք կարող եք ոչ միայն խուսափել գիրությունից, այլև բարելավել մարմնի վիճակը, եթե այս պաթոլոգիան արդեն ախտորոշված է:
Գնահատե՛ք հոդվածը։
