Երազներ ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից. Քունը, դրա տեսակներն ու փուլերը

Քունը ֆիզիոլոգիական վիճակ է, որը բնութագրվում է առարկայի ակտիվ մտավոր կապերի կորստով շրջապատող աշխարհի հետ: Մենք մեր կյանքի մոտավորապես 1/3-ն անցկացնում ենք քնած վիճակում (սա ամենավատ ժամանակը չէ): Քունը և արթնությունը վերաբերում են մարդու ցիրկադային ռիթմերին և ցույց են տալիս գործունեության տարբեր մակարդակներ: Բնական քնի ֆունկցիոնալ դերը կրճատվում է 3 գործընթացի.

1. Կոմպենսատոր-վերականգնող, այսինքն՝ քնի ժամանակ, նախ՝ իր խորը փուլերում, վերականգնվում է էներգիան, տեղի է ունենում անաբոլիկ հատկություն ունեցող նեյրոհորմոնների սեկրեցիայի ավելացում, ATP-ի սինթեզն ավելանում է, իսկ աերոբ նյութափոխանակությունը նվազում է և այլն։

2. Տեղեկատվական - արթուն վիճակում ձեռք բերված իրադարձությունները մասամբ մշակվում են:

3. Պսիխոդինամիկ - կենտրոնական նյարդային կառույցների ներքին ակտիվություն ենթագիտակցական մակարդակում, որոնք ծնում են երազներ, բնական քնի անհրաժեշտ բաղադրիչ:

Քնի փուլերը. Քնի խորության ամենահին և ամենապարզ ցուցանիշը գրգռիչի շեմային ուժն է (որքան > ուժը, այնքան ավելի խորն է քունը): Ներկայումս EEG-ը սովորաբար օգտագործվում է քնի խորությունը գնահատելու համար: Ընդհանուր առմամբ, երբ քունը խորանում է, EEG ռիթմը դառնում է ավելի դանդաղ (սինխրոնիզացված) և EEG-ում հայտնվում են հատուկ տատանումներ, ինչպիսիք են քնի spindles և K-կոմպլեքսները: Մարդու քունը կանոնավոր ցիկլային կազմակերպում ունի։ Քնի ժամանակ կա 5 փուլ՝ չորս «դանդաղ» և 1 «արագ» քուն Երբեմն ասում են, որ քունը բաղկացած է 2 փուլից՝ FMS և FBS։

Ավարտված ցիկլը համարվում է քնի շրջան, որի ժամանակ դանդաղ ալիքային քնի և REM քնի փուլերում տեղի է ունենում հաջորդական փոփոխություն: Միջին հաշվով, մեկ գիշերվա ընթացքում կա 4-6 նման ցիկլ՝ յուրաքանչյուրը մոտավորապես 1,5 ժամ տևողությամբ:

NREM քնի փուլ.

Համաձայն միջազգային դասակարգման, FMS- ն առանձնացնում է 4 փուլ.

1. Քնկոտ փուլ - ԷԷԳ-ի վրա բետա ռիթմի աստիճանական փոխարինում ցածր հաճախականության տատանումներով և դելտա և տետա ալիքների առաջացմամբ: B. վիճակից անցումային է դեպի քուն։ Տևողությունը սովորաբար ոչ ավելի, քան 10-15 րոպե: Վարքագծի մեջ այս փուլը համապատասխանում է կիսաքուն երազների հետ քնելու ժամանակաշրջանին, այն կարող է կապված լինել ինտուիտիվ գաղափարների ծնունդի հետ, որոնք նպաստում են որոշակի խնդրի լուծմանը:

2. «Քուն» spindles-ի փուլ - ԷԷԳ-ի վրա գերակշռում են տատանումները՝ վայրկյանում 12-16 հաճախականությամբ և K կոմպլեքսների առկայություն։

3. Անցումային փուլ - EEG-ի վրա դելտա ալիքների քանակի ավելացում, որը զբաղեցնում է ԷԷԳ-ի 20-ից 50 դարաշրջան 2 Հց կամ պակաս հաճախականությամբ:

4. Խորը քուն - EEG-ի վրա 2 Հց կամ պակաս հաճախականությամբ դելտա ալիքների առկայություն, որը զբաղեցնում է ԷԷԳ գրանցման դարաշրջանի ավելի քան 50%-ը:

Երրորդ և չորրորդ փուլերը սովորաբար համակցվում են «դելտա քուն» անվան տակ։ Դելտա քնի խորը փուլերն ավելի արտահայտված են սկզբում և աստիճանաբար նվազում են դեպի քնի ավարտը: Այս փուլում բավականին դժվար է մարդուն արթնացնելը։ Այս պահին տեղի են ունենում երազների մոտ 80%-ը, հնարավոր են քնկոտության նոպաներ և մղձավանջներ, սակայն մարդը դրանից ոչինչ չի հիշում։ Քնի առաջին 4 փուլերը սովորաբար զբաղեցնում են ամբողջ քնի շրջանի 75-80%-ը։

REM քնի փուլ (REM):

5. Քնի հինգերորդ փուլ – ունի մի քանի անվանում՝ «աչքերի արագ շարժումների» (REM), «արագ աչքերի շարժման քուն», «պարադոքսալ քուն» փուլ։ Այն բնութագրվում է հետևյալ հիմնական ցուցանիշներով. 1) ԷԷԳ-ի վրա դեսինխրոնիզացիայի առկայություն, այսինքն՝ դանդաղ ռիթմերից (թետա, դելտա) փոփոխություն դեպի բետա ռիթմ և ալֆա ռիթմ՝ վերջույթների մկանային տոնուսի նվազման ֆոնի վրա.

2) արագ աչքի շարժումներ (REM) վայրկյանում 60-70 անգամ հաճախականությամբ. նման շարժումների թիվը կարող է տատանվել 5-ից 50 անգամ; Նրանք սա համարում են եղջերաթաղանթային ներուժի տեղաշարժի արդյունք;

3) ենթամենթալ և արգանդի վզիկի մկանների տոնուսի անկում (նվազում) մատների և ոտքերի միոկլոնիկ շարժումների ֆոնի վրա. Տոնուսի նվազումը կապված է ողնուղեղի գամմա-շարժիչ նեյրոնների հիպերբևեռացման հետ, որը պայմանավորված է պոնսի ցանցային ձևավորման արգելակող նվազող ազդեցությամբ, իսկ միոկլոնիկ շարժումները կապված են ողնուղեղի գամմա-շարժիչ նեյրոնների ֆազիկ ապաբևեռացման առկայության հետ:

FBS-ի ժամանակ նկատվում է նեյրոնների ակտիվության աճ պոնի, նիգրայի, տեգմենտումի, թալամուսի, տեսողական ծառի կեղևի ցանցաթաղանթային ձևավորման մեջ և, որպես հետևանք, վեգետատիվ փոփոխություններ՝ սրտի հաճախության բարձրացում, շնչառություն, արյան մակարդակի փոփոխություններ։ հոսքը, մաշկի գալվանական ռեֆլեքսի առկայությունը և այլն:

REM քնի ժամանակաշրջանները տեղի են ունենում մոտավորապես 90 րոպե ընդմիջումներով և տևում են միջինը մոտ 20 րոպե: Մեծահասակների մոտ քնի այս փուլը զբաղեցնում է քնած ժամանակի մոտավորապես 20-25%-ը; կյանքի առաջին շաբաթները մոտ 80%:

Քունը մարդու համար կենսական երևույթ է։Երկար ժամանակ գերակշռում էր այն համոզմունքը, որ հենց հանգիստն է պահանջվում արթնանալուց հետո ուղեղի էներգիան վերականգնելու համար: Սակայն ճշգրիտ սարքերի միջոցով ուղեղի գործունեությունը ուսումնասիրելու հնարավորությունների ի հայտ գալուց հետո պարզվեց, որ քնած ժամանակ ուղեղի ակտիվությունը նույնիսկ ավելի բարձր է, քան արթուն ժամանակ: Որո՞նք են քնի ֆիզիոլոգիական հիմքերը:

Քնի ֆիզիոլոգիան բացատրվել է մի քանի տեսություններով, որոնցից առաջինը համարվում է անհույս հնացած։

1. Հումորալը կարծում է, որ երկարատեւ արթնության ժամանակ արյան մեջ հայտնվում են նյութեր, որոնք քուն են առաջացնում։ Տեսությունը ծնվել է շան դիտարկումների արդյունքում, որին ներարկվել է երկար ժամանակ չքնած շան արյուն։ Ստացող շունն անմիջապես քնեց։
2. Կեղևը և ենթակեղևը հիմնված են ուղեղի ենթակեղևի ուռուցքային կամ վարակիչ վնասվածքներով հիվանդների դիտարկումների վրա: Նման հիվանդների մոտ նկատվում են տարբեր տեսակի և տևողության քնի խանգարումներ, ինչը, ըստ հետազոտողների, վկայում է ենթակեղևային քնի կենտրոնների առկայության մասին:
3. Քիմիական – արթնության ժամանակ ակտիվանում են հիպնոտոքսինները՝ առաջացնելով քուն։ Ավելի ժամանակակից ձևով տեսությունը կոչվում է կենսաքիմիական:
4. Ֆիզիոլոգ Հեսսի քնի կենտրոնի տեսությունները, ով հայտնաբերել է, որ 3-րդ փորոքի շրջանում հիպոթալամուսի միջուկների էլեկտրական գրգռման ժամանակ փորձարարական կենդանին քնում է։
5. Պավլովի տեսությունը. ուղեղի կեղևի դիֆուզիոն արգելակումը, ըստ գիտնականի, առաջանում է դրա ճառագայթման արդյունքում, որտեղ այն ի սկզբանե տեղի է ունեցել:
6. Տեսություն Պ.Կ. Անոխին - հոգնածության դեպքում զարգանում է կեղևի տեղական տարածքների արգելակումը, ինչը, իր հերթին, դադարում է գրգռել ցանցային ձևավորման քնի կենտրոնները, ինչը հանգեցնում է նեյրոնների արգելակմանը: Ցանցային ձևավորման մեջ սկսում է զարգանալ ցրված արգելակումը։
7. Քնի և արթնության կարգավորումն իրականացվում է քնի կենտրոնների կողմից, որոնք ձևավորում են քնածին կառուցվածքներ՝ նեյրոնների կլաստերներ, որոնց գրգռմամբ զարգանում է քունը։ Այլ կերպ ասած, չկա մեկ քնի կենտրոն, և դրա գործունեությունը արդյունք է ուղեղի բազմաթիվ կառուցվածքային կազմավորումների համակարգված աշխատանքի, որոնք գտնվում են ուղեղի տարբեր մակարդակներում, բայց փոխկապակցված են բարդ հարաբերություններով:

Նման հիպնոգեն կառուցվածքների 3 տեսակ կա.

• Դանդաղ քնի կենտրոններ՝ հիպոթալամուսի առաջի հատվածներ, թալամուսի ոչ սպեցիֆիկ միջուկներ, սերոտոնին պարունակող ռաֆեի միջուկներ և Մորուցիի արգելակող կենտրոն։
• REM քնի կենտրոններ. դրանք ներառում են locus coeruleus-ը, medulla oblongata-ի վեստիբուլյար միջուկները, ցանցային ձևավորումը և միջին ուղեղի վերին կոլիկուլուսը:
• Քնի ռիթմի կարգավորման համար պատասխանատու կենտրոններ՝ locus coeruleus և կեղևի որոշ հատվածներ:

Բավական բարդ են նաև քնի կենսաքիմիական մեխանիզմները, որոնք ակտիվացնում են նեյրոֆիզիոլոգիականները։ Դրանք ներառում են ադրեներգիկ, սերոտոնին, քոլիներգիկ համակարգեր, դելտա պեպտիդ, բետա-էնդորֆին, արգինին-վազոտոնին և այլն: Պրոլակտինը սերտորեն կապված է գիշերային քնի հետ, նրա սեկրեցումը կտրուկ ավելանում է: Թիրոտրոպինի, կորտիզոլի և ադրենոկորտիկոտրոպինի արտազատումը քնի ժամանակ նվազում է։ Համակարգում արգելակային հեղուկը համարվում է գամմա-ամինաբուտիրաթթու (GABA), որն արգելակում է նեյրոնների ակտիվությունը:

Ինչու է մարդը քնում

Քնի ժամանակակից հայեցակարգը հրապարակվել է 2005 թվականին՝ հիմնվելով Կլ. Սապեր Հարվարդից. Ըստ հայեցակարգի, ճիշտ նույն բարդ ակտիվ գործընթացը, որը ներառում է ուղեղի բազմաթիվ կառույցներ, արթնությունն է: Շատ կառույցներ միաժամանակ ներգրավված են երկու գործընթացներում: Արթնության կենտրոնները տեղակայված են նաև լոկուս կոերուլեուսում, թիկունքային ռաֆեի միջուկներում և հիպոթալամուսի ventrolateral preoptic տարածքում:

Քնի միացման մեխանիզմը բացատրվում է այս կենտրոնների համակարգված աշխատանքով, որը կարգավորվում է ֆլիպֆլոպ անջատիչի սկզբունքով։ Հենց որ կողմերից մեկն առավելություն է ստանում, համակարգը անմիջապես, ճոճանակի նման, անցնում է հակառակ վիճակի։ Այսինքն՝ քնի և արթնության կենտրոնները հերթափոխով արգելափակում են միմյանց, իսկ օրեքսինը կայունացնում է վիճակը, որպեսզի անցումը շատ արագ տեղի չունենա։ Օրեքսին համակարգի խանգարումը հանգեցնում է նարկոլեպսիայի զարգացմանը, մի վիճակ, երբ մարդը խորը քուն է մտնում և դուրս գալիս օրվա ընթացքում մի քանի տասնյակ անգամ:

Քնելու համար քնի կենտրոնի ակտիվությունը պետք է մեծանա։Եվ սա միայն մակերեսային հայացք է քնի գործող մեխանիզմներին, որոնք ակտիվորեն ուսումնասիրվում են։ Ինչպես ռեգենսբուրգյան սոմնոլոգ Ջուրն է ասում. Զուլի, «քունը խաղաղություն չէ, այլ մեկ այլ արթնություն»:

Քնի գործոններ

Այսօր գոյություն ունի գործոնների 4 խումբ, որոնք որոշում են ամենօրյա քունը.

1. Էնդոգեն – կապված է մարմնի հոգնածության և անաբոլիկ հորմոնների սեկրեցիայի ավելացման հետ:
2. Circadian ռիթմեր.
3. Անվերապահ - խաղաղություն, խավար, մարմնի դիրք և այլն:
4. Պայմանավորված ռեֆլեքս - ընտելանալ քնելու կոնկրետ ժամանակին, դրա տևողությունը և այլն:

Ուղեղի գլիմֆատիկ համակարգ

Ամեն օր մարդու ուղեղը մշակում է զգայարաններից իրեն եկող գիգաբայթ տեղեկություններ, մեկնաբանում է ստացված տվյալները և կարգավորում մտապահման գործընթացները։ Բացի այդ, դա ուղեղն է, որը վերահսկում է մարմնում տեղի ունեցող բոլոր գործընթացները՝ զգացմունքները, շարժումների համակարգումը և մնացած ամեն ինչ:

Երբ նրանք աշխատում են, ուղեղի բջիջները ակտիվորեն աշխատում են, ուռչում և արտազատում թափոններ՝ նեյրոտոքսիններ: Ի՞նչ կապ ունի այս ամենը քնի հետ։ Փաստն այն է, որ մինչև վերջերս համարվում էր, որ ուղեղը լիովին ինքնավար է, որը փակված է մարմնի բոլոր համակարգերից արյունաուղեղային պատնեշով: Ուստի ուղեղը սեփական կենսագործունեության արտադրանքից մաքրելու հարցը նախկինում դիտարկվում էր միայն տեսականորեն։

Մարդու օրգանիզմ ներթափանցում է լիմֆատիկ համակարգը, որը հեռացնում է դրանից թունավոր թափոնները։ Սակայն, ինչպես նախկինում ենթադրվում էր, այս համակարգը չէր շփվում ուղեղի հետ։ 2012 թվականին Ռոչեսթերի համալսարանի բժիշկներին Ջ. Իլիֆին և Մ. Նեդերգաարդին հաջողվեց վերացնել գաղտնիության շղարշը, թե ինչպես է աշխատում ուղեղի մաքրման համակարգը. հայտնաբերվեց գլիմֆատիկ համակարգը:

Բանն այն է, որ նյութափոխանակության բոլոր ապրանքներն օրգանիզմից արտազատվում են լյարդի միջոցով: Բայց լյարդը շատ մեծ հեռավորության վրա է գտնվում ուղեղից: Գլիմֆատիկ համակարգի աշխատանքի սկզբունքը նման է ավշային համակարգի: Ուղեղի արյունատար անոթները խճճված են գլիալ բջիջներով, որոնց միջև ձևավորվում է ազատ տարածություն։ Հյուսվածքային հեղուկը արտահոսում է այս տարածություն, որը պարունակում է տոքսիններ, որոնք հեռացվում են ուղեղից միտոքոնդրիաների միջոցով: Հյուսվածքային հեղուկը փոխանակվում է ողնուղեղային հեղուկի հետ, որն իր հերթին հզոր հոսքով հեռացնում է ուղեղից տոքսինները:

2015-ին գլխուղեղում հայտնաբերվել են նաև մենինգիալ լիմֆատիկ անոթներ, որոնք արյունատար անոթների հետ միասին դուրս են գալիս արգանդի վզիկի ավշային հանգույցներ։ Այսպիսով, եզրակացվեց, որ ուղեղը դեռևս մարմնի ինքնավար համակարգ չէ, և նրա թափոնները արտազատվում են մարդու գլիմֆատիկ և լիմֆատիկ համակարգի միջոցով, որը թունավոր թափոններ է հասցնում լյարդին:

Ի՞նչ է նշանակում գլիմֆատիկ համակարգի խանգարումը մարմնի համար:

Գլիմֆատիկ համակարգի խանգարումները հանդիսանում են ընդհանուր Ալցհեյմերի հիվանդության պատճառ, որն առաջանում է ուղեղում տոքսինների կուտակումից։

Համակարգի անվանումը ձևավորվել է երկու բաղադրիչից. Գլիմֆատիկ համակարգը գործում է ինչպես ավշային համակարգը, բայց կառավարվում է բջիջներով, որոնք հայտնի են որպես գլիական բջիջներ: Շատ հետազոտողներ կարծում են, որ քնի ֆիզիոլոգիական մեխանիզմների հետագա հետազոտությունները հնարավորություն կտան գտնել Ալցհեյմերի հիվանդության, Պարկինսոնի հիվանդության, ինսուլտների և ուղեղի հետ կապված այլ հիվանդությունների դեմ պայքարի նոր, ավելի արդյունավետ մեթոդներ:

Քունը որպես գլիմֆատիկ համակարգի բնականոն ֆունկցիոնալության հիմք

Մարդու մարմինը գոյություն ունի էներգիայի բավական սահմանափակ մատակարարման պայմաններում։Ուղեղն ի վիճակի չէ միաժամանակ դետոքսիկացնել իրեն և մշակել մուտքային տեղեկատվությունը: Հետեւաբար, գլիմֆատիկ համակարգի 80%-ն աշխատում է, երբ մարդը քնած է։ Այս պահին աշխատանքի ընթացքում նախկինում ուռած ուղեղի բջիջների ծավալը նվազում է, ինչի արդյունքում ազատվում է միջբջջային տարածությունը, որի միջոցով միջբջջային հեղուկում լուծարված տոքսինների արտահոսքը դեպի լիմֆատիկ համակարգ է իրականացվում։ Նորէպինեֆրին հորմոնը պատասխանատու է ուղեղի միջբջջային տարածությունների չափը փոխելու համար:

Գործընթացը կարող է ներառել նույնիսկ ողողման հայեցակարգը: Այսինքն՝ տոքսինները, որոնք կուտակվել են բջիջների միջեւ իրենց կյանքի ընթացքում, լվանում են հյուսվածքային հեղուկի հոսքով, որը սկսում է անարգել հոսել քնի ժամանակ։ Այսպիսով, գլիմֆատիկ համակարգը ուղեղի կոյուղու համակարգն է, և քունը ապահովում է դրա գործունեության պայմանները:

Այսինքն՝ քնի այն գործառույթները, որոնք նախկինում համարվում էին միակը՝ մարմնի գործառույթները կարգավորելը, ստացված տեղեկատվության կառուցվածքը, հիշողության ձևավորումը, համալրվել են ևս մեկ կարևոր բաղադրիչով՝ ուղեղի մաքրում տոքսիններից։ Սա բացատրում է քնի վերականգնող ազդեցությունը և քնի պակասի բացասական ազդեցությունը մարմնի վրա։

2015թ ընդլայնվել է բժիշկ Ջ. Իլիֆի և Մ. Նեդերգաարդի ուսումնասիրությունը: Գիտնականները պարզել են, որ նույնիսկ քնելու դիրքը կարևոր է ուղեղի մաքրման գործընթացների համար։ Քնի ամենաարդյունավետ դիրքը եղել է կողքի, իսկ ամենաքիչ արդյունավետը՝ ստամոքսի վրա։

Այս հետազոտությունը նոր հորիզոններ է բացել՝ բացատրելու, թե ինչու է մարդկանց քունը պետք: Այս առեղծվածը հազարավոր տարիներ շարունակ տարակուսել է գիտնականների մտքերը: Անցյալ դարի ուսումնասիրությունները հետազոտողներին հանգեցրել են հետաքրքրասեր գաղափարին, որ քունն օգնում է ուղեղին հիշողության մեջ տեղեկատվության համախմբման և պահպանման հարցում: Բայց դա չի կարող հավասարակշռել քնի բնորոշ հսկայական թերությունները: Էվոլյուցիոն տեսանկյունից քնի գործառույթը կապված է հսկայական ռիսկի հետ, քանի որ հենց այս պահին է, որ արարածներն առավել խոցելի են շրջապատող գիշատիչների նկատմամբ:

Երազների ֆիզիոլոգիա

Երազները համարվում են ուղեղի նեյրոնների գործունեության հետևանք՝ արգելակման բացակայության պատճառով։ Ենթադրվում է, որ երազները որոշ չափով կատարում են պաշտպանիչ գործառույթ՝ շեղելով անբավարար քնած գիտակցությունը գրգռիչներից, որոնք կարող են արթնանալ:

Երազները կարող են առաջանալ արտաքին, ներքին գրգռիչներից կամ ինչ-որ մոտիվացիոն գերիշխող գործոններից:Սոված մարդը երազում է ուտելիքի մասին՝ սեռական փորձառությունների ֆոնին, կարող են առաջանալ սեռական կոնտեքստով երազներ. Մի քանի տասնամյակների ընթացքում գերակշռող հոգեվերլուծական հայեցակարգն այն էր, որ մարմինը երազներում արտանետում է ճնշված կենսաբանական մղումները: Սակայն այսօր այն համարվում է անվստահելի։

Օգտագործված գրականության ցանկ.

• Կովրով Գ.Վ. (խմբ.) Կլինիկական սոմնոլոգիայի համառոտ ուղեցույց Մ. «MEDpress-inform», 2018 թ.
• Պոլուեկտով Մ.Գ. (խմբ.) Սոմնոլոգիա և քնի բժշկություն. Ազգային ղեկավարությունը ի հիշատակ Ա.Ն. Երակային և Յա.Ի. Լևինա Մ.: «Մեդֆորում», 2016 թ.
• Ա.Մ. Պետրով, Ա.Ռ. Գինիատուլին Քնի նյարդակենսաբանություն. ժամանակակից տեսակետ (դասագիրք) Կազան, Պետական ​​բժշկական համալսարան, 2012 թ.

Մարդիկ պատասխանը փնտրել են հազարամյակներ շարունակ։ Հետաքրքիրն այն է, որ կախված կրթությունից, հավատքից, մտածելակերպից, մշակույթից՝ մարդիկ լրիվ տարբեր պատասխաններ են տալիս։ Փորձենք նայել, թե ինչպես են այսօր երազները մեկնաբանում տարբեր խմբերի ներկայացուցիչները:

Քնել բժշկության և ֆիզիոլոգիայի տեսանկյունից

Քունը մի վիճակ է, որը բնորոշ է ոչ միայն մարդկանց, այլև թռչուններին, կաթնասուններին և, գուցե (ո՞վ գիտե) կյանքի այլ ձևերին: Սա բնական իրավիճակ է, երբ այն նվազում է մինչև նվազագույն արժեքներ, և ռեակցիաները դանդաղում են: Այս վիճակում մարդիկ և կենդանիները կարողանում են տեսնել պատկերներ, որոնց հանդիպել են օրվա ընթացքում։ Բայց դրանք հայտնվում են աղավաղված ձևով (ուղեղը «դանդաղեցնում է») և, հետևաբար, մարդու համար հանգստից բացի այլ նշանակություն չունեն։ Բժիշկները տարբերակում են

նորմալ քունը` ֆիզիոլոգիական, որը պետք է լինի ամենօրյա, և լեթարգիական` ցավոտ վիճակ` մարմնի առավել նվազեցված ակտիվությամբ: Նրանք նաև տարբերում են հիպնոսային քունը և կասեցված անիմացիան (խորը քնի արհեստականորեն առաջացած վիճակ): Որոշ փորձագետներ այս խմբին ավելացնում են ուշագնացություն և կոմա:

Որո՞նք են երազները հոգեբանների տեսանկյունից:

Այսօր հոգեբանները վստահ են, որ, չնայած իրենց ֆիզիոլոգիական բնույթին, երազները կարող են գուշակել ապագան: Նրանք դա բացատրում են այսպես. Մարդու գործունեության շրջանում առաջատար դերը պատկանում է ուղեղին, բայց այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում, նույնպես ընկնում է ենթագիտակցության մեջ։ Գիշերը, երբ ուղեղը հանգստանում է, այն սկսում է գերակշռել

ենթագիտակցական. Այն վերլուծում և սինթեզում է այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել օրվա ընթացքում։ Մարդիկ, իրադարձությունները, սենսացիաներն ու փորձառությունները արտացոլվում են, համեմատվում, իսկ հետո ենթագիտակցությունը եզրակացություն է անում. Օրինակ՝ մարդն անընդհատ երազում տեսնում է լաբիրինթոս, որտեղից չի կարողանում դուրս գալ։ Հետո հանկարծ լույս է նկատում, բայց ոչ այնտեղ, որտեղ պետք է լինի ելքը։ Ինչու՞ ենք մենք նման երազներ տեսնում: Մեկնաբանությունը մոտավորապես այսպիսին է՝ իրականում մարդը երկար ժամանակ չի կարող որոշում կայացնել կամ ելք գտնել տհաճ իրավիճակից։ Երազում այս որոշումը փոխակերպվում է լույսի, իսկ օրվա ընթացքում երազողը կարող է իրավիճակին նայել մյուս կողմից և ելք գտնել դրանից։ Երազները, ասում են հոգեբանները, օգնում են կազմակերպել օրվա ընթացքում կուտակված տպավորությունները և լինել ավելի զգայուն կյանքում։

Ի՞նչ են երազները միստիկների տեսանկյունից:

Շատերը վստահ են, որ մարդու մարմինը միայն միս ու արյուն չէ։ Նրանց կարծիքով, քունն այն է, ինչ կարող է գնալ դեպի աստղային հարթություն և ճանապարհորդել ժամանակի և սահմանների սահմաններից այն կողմ, որը կարող է գնալ դեպի նուրբ աշխարհներ և իջնել դեպի անդրաշխարհ: Ի՞նչ են երազները միստիկների տեսանկյունից: Համընդհանուրի հետ կապվելու և այնտեղ անհրաժեշտ ինֆորմացիա հավաքելու հնարավորություն։

Երազանք և կրոն

Ուղղափառ եկեղեցին սովորեցնում է, որ չկան նուրբ աշխարհներ և չկան հոգեկան մարմիններ: Մարդն ունի միայն մարմին և հոգի։ Իսկ երազները կա՛մ Տիրոջ կողմից են ուղարկված, կա՛մ ներշնչված են Սատանայի կողմից: Ուստի առաջինները ոչ այլ ինչ են, քան աստվածային նախազգուշացումներ, իսկ երկրորդները սատանայական խաբեություններ են: Դուք պետք է լսեք ոմանց, իսկ մյուսներին լվացեք հոսող ջրով, ապա աղոթեք, որ Աստված ձեզ պաշտպանի խաբեությունից: Այսօր ապրող որոշ ցեղեր քունը համեմատում են մահվան հետ։ Հետաքրքիր է, ի՞նչ եք մտածում այս մասին:

Ինչու՞ որոշեցինք սկսել խոսել քնի մասին: Առողջական խնդիրների մեծ մասը.

1. ավելորդ քաշ

2. նյութափոխանակության խանգարում

3. ներքին օրգանների աշխատանքի խախտում

4. վարակիչ եւ բորբոքային պրոցեսներ

5. հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրներ

Մեր մարմինը որոշում է, թե երբ է հանգստանում, իսկ հիմնական հանգիստը տեղի է ունենում գիշերը՝ քնի ժամանակ։

Լավ, առողջ քունը առաջնային ազդեցություն է ունենում մեր առողջության վրա, քանի որ գիշերն է, որ մարմնի հյուսվածքները վերականգնվում են: Օրվա ընթացքում մենք մարմնին միայն խթան ենք տալիս շարժվելու դեպի առողջություն և ավելի լավ ինքնազգացողություն: Եթե ​​մարդը առողջ և բավարար քուն չունի, դա ապագայում սպառնում է լուրջ առողջական խնդիրների։ Մեր ցերեկային առողջության բուժման արդյունավետությունը նույնպես ուղղակիորեն կախված է մեր քնի տեսակից:

Յուրաքանչյուր մարդ իր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է քնի մեջ, որն ուղեկցվում է գիտակցության պակասով և երազների առկայությամբ։ Հին իմաստունները ճիշտ էին խոսում քնի մասին. Օրինակ՝ Հիպոկրատը քնի մասին գրել է հետևյալը.

«Ով ճիշտ է հասկանում քնի մեջ հայտնվող նշանները, կնկատի, որ դրանք մեծ ուժ ունեն ամեն ինչի համար, իսկապես, հոգին, ծառայում է արթուն մարմնին, բաժանված է մի քանի զբաղմունքների և իրեն չի պատկանում, այլ տալիս է: Հեռու որոշը կիսում է իր գործունեությունը մարմնի յուրաքանչյուր գործունեության հետ՝ լսելով, տեսնելով, շոշափելով, քայլելով, այսպիսով, միտքը իրեն չի պատկանում, բայց երբ մարմինը հանգստանում է, հոգին շարժվում և անցնում է մասերի միջով Մարմինը վերահսկում է իր բնակարանը և կատարում է բոլոր մարմնական գործողությունները, իսկապես, քնած մարմինը չի զգում, բայց հոգին արթուն է, ճանաչում է այն, ինչ տեսնում է, լսում է այն, ինչ լսում է, քայլում է, դիպչում, տխրում, խորհում , ով գիտի, թե ինչպես դա խելամտորեն դատել, մենք ավելի շատ գիտենք իմաստության մի մասը...»:

Քունը օրգանիզմի համար կենսական անհրաժեշտություն է, ավելի կարևոր, քան սնունդը։ Մարդը կարող է մոտ երկու ամիս մնալ առանց սննդի, բայց չի կարող ապրել առանց քնի երկու շաբաթից ավելի։

Քնի ֆիզիոլոգիա

Ժամանակակից հետազոտությունների համաձայն՝ քունը ուղեղային ծառի կեղևի ցրված արգելակումն է, որը տեղի է ունենում, երբ բջիջները ծախսում են իրենց կենսաէներգետիկ ներուժը արթնության ժամանակ: Ամենօրյա գործունեության արդյունքում ջերմության արտադրության ավելացումը հանգեցնում է մարմնի բոլոր հյուսվածքների տաքացմանը, իսկ ջերմությունը առաջացնում է հյուսվածքների ակտիվ քայքայում:

Մասամբ քայքայված հյուսվածքները, հատկապես նյարդային բջիջները, չեն կարող լիովին կատարել իրենց գործառույթները, և, հետևաբար, նրանց անհրաժեշտ է հարաբերական հանգստի շրջան և ջերմաստիճանի նվազում (որը նկատվում է քնի մեջ) կառուցվածքները վերականգնելու և էներգիա կուտակելու համար: Բացի այդ, մարդու դաշտային ձևը քնի ժամանակ կարող է դուրս գալ ֆիզիկական մարմնից և ճանապարհորդել շրջակա տարածությունում, բայց միևնույն ժամանակ այն կպչել մարմնին «արծաթե թելի» օգնությամբ։

Քունը ուղեղի և մարդու և կենդանիների ամբողջ մարմնի ֆունկցիոնալ վիճակն է: Քնի ժամանակ կենտրոնական նյարդային համակարգը գործում է որոշակի ռեժիմով, գիշերային ներքին օրգանների գործունեությունը նույնպես տարբերվում է ցերեկային բնութագրերից, մինչդեռ մարմնի ակտիվ փոխազդեցությունը շրջակա միջավայրի հետ արգելակվում է և գիտակցական մտավոր գործունեությունը թերի է դադարեցվում (մարդկանց մոտ):

Քնի տարբեր փուլերում մարմնի գործունեության առանձնահատկությունները

Քնի տարբեր փուլերի և փուլերի ընթացքում զգալի փոփոխություններ են տեղի ունենում ուղեղի և ամբողջ օրգանիզմի գործունեության մեջ: Առանձին նեյրոնների գործունեության ուսումնասիրությունները FMS-ի ժամանակ (դանդաղ ալիքային քուն) ցույց են տվել, որ ուղեղի կառույցների մեծ մասում իմպուլսների միջին հաճախականությունը նվազում է, թեև դրանցից մի քանիսում, որոնք ակտիվորեն ապահովում են քնի սկիզբն ու առաջընթացը, այն աճում է արթուն վիճակ.

REM քնի ժամանակ ուղեղի մեծ մասում նեյրոնների ակտիվությունը մեծանում է՝ հասնելով արթնության մակարդակի կամ նույնիսկ գերազանցելով այն։ Նեյրոնների գրգռվածությունը նույնպես փոխվում է և FMS-ում, համեմատած արթնության հետ, այն նվազում և էլ ավելի է նվազում FBS-ում:

Չնայած քնի ընթացքում շարժիչային ակտիվության ընդհանուր նվազմանը, նկատվում են տարբեր շարժումներ՝ փոքրերից (դեմքի, իրանի և վերջույթների մկանների ճեղքման տեսքով, որոնք տեղի են ունենում քնելու ժամանակ և հաճախակիանում են FBS-ի ընթացքում): Ավելի զանգվածայիններին (անկողնում դիրքի փոփոխության տեսքով), որը դիտվում է քնի բոլոր փուլերում և հաճախ նախորդում է փուլերի փոփոխությանը։

Ուղեղի արյան հոսքը FMS-ում էականորեն չի փոխվում զգոնության համեմատ, այլ միայն աճում է որոշ կառույցներում: FBS-ում այն ​​զգալիորեն ավելանում է՝ գերազանցելով հանգիստ արթնության մակարդակը, և միաժամանակ բարձրանում է ուղեղի ջերմաստիճանը։ Այս տվյալները, ինչպես նաև նյարդային ակտիվության բնութագրիչները վկայում են քնի ժամանակ ուղեղի բարձր ֆունկցիոնալ ակտիվության մասին։

Քնելու և FMS-ի առաջին փուլի ժամանակ զարկերակային ճնշումն իրականում նվազում է, սրտի հաճախությունը նվազում է և շնչառությունը դառնում է ավելի հաճախակի: FMS-ի ավելի խոր փուլերում սրտի բաբախյունը և շնչառության հաճախականությունը փոքր-ինչ ավելանում են, ինչը կարող է առաջանալ փոխհատուցման համար և անհրաժեշտ է համակարգային արյան հոսքի և թոքային օդափոխության օպտիմալ մակարդակ պահպանելու համար՝ արյան ճնշման նվազման և շնչառության խորության նվազման պատճառով: .

FBS-ում կտրուկ աճում է սրտանոթային և շնչառական համակարգերի աշխատանքը: Միաժամանակ զարկերակային ճնշման, սրտի զարկերի և շնչառության բարձրացման հետ մեկտեղ նկատվում է դրանց ավելի մեծ դինամիզմ՝ դրսևորելով զարկերակի և շնչառության նկատելի առիթմիա։

Երազը, որը նման է մարդուն, տեղի է ունենում միայն բարձր ողնաշարավորների մոտ՝ թռչունների, կաթնասունների: Մարդկանց և շատ կենդանիների մոտ կա քնի և արթնության ամենօրյա պարբերականություն՝ այսպես կոչված ցիրկադային ռիթմը:

Բացի նորմալ քնից, տարանջատվում է նաև թմրամիջոցների քունը, որը առաջանում է տարբեր քնաբերների ընդունման հետևանքով, հիպնոսային քնի միջև, որը պայմանավորված է առաջարկությամբ, և պաթոլոգիական քնի միջև, որը կապված է ուղեղի որոշ մասերի աշխատանքի խանգարման հետ:

Երազներ. Որպես կանոն, երազներում մարդը տեսնում է նույն բաները, ինչ տեսնում է օրվա ընթացքում, բայց այլ, երբեմն անսովոր համակցություններով։ Երազները բացատրվում են նրանով, որ քնի ընթացքում ոչ ամբողջ կեղևն է արգելակվում. նրա որոշ տարածքներ շարունակում են հուզված մնալ և որոշակի սենսացիաներ առաջացնել: Երազները կարճ են տևում, քնի մեծ մասը երազազուրկ է:

Քնի տեսությունը և բնույթը

Քնի ծագման ամենատարածված տեսությունները.

1. Քնի քիմիական տեսություն - քնի զարգացումը բացատրում է օրգանիզմում կոնկրետ նյութերի կուտակմամբ։

2. Քնի կենտրոնների տեսությունը - քունը կապում է քնի և արթնության ենթակեղևային կենտրոնների գործունեության պարբերական փոփոխությունների հետ։

3. Քնի կեղևային տեսություն, ըստ որի քունը առաջանում է կեղևի երկայնքով արգելակող գործընթացի ճառագայթման արդյունքում, որը կարող է իջնել մինչև ենթակեղևային գոյացություններ։ Այս տեսությունը առավելապես մշակվել է Ի.Պ. Պավլովի և նրա ուսանողների կողմից:

Ենթադրվում է, որ քնի ժամանակ ուղեղը մշակում է օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը, այն վերաբաշխում հիշողության համապատասխան ռեգիստրներում և ֆիքսում հիշողության հետքը։ Ապացուցված է, որ վերջին գործընթացը տեղի է ունենում REM քնի ժամանակ ուղեղի ակտիվացման ժամանակ։

Կան մի շարք տեսություններ, որոնք բացատրում են քնի առաջացումը և դրա ֆունկցիոնալ նշանակությունը։ Այս հարցում դեռևս չկա ընդհանուր ընդունված հայեցակարգ։ Մասնավորապես, քնի տեղեկատվական հայեցակարգը ենթադրում է, որ նրա գործառույթն է մշակել արթուն վիճակում ստացված տեղեկատվությունը, բեռնաթափել ուղեղը ավելորդ, ավելորդ տեղեկատվությունից և ներառել դրա կենսաբանական կարևոր մասը հիշողության մեխանիզմներում:

Այս հայեցակարգին մոտ է հոգեբանական հայեցակարգը, որը քունը դիտարկում է որպես վիճակ, որի ընթացքում տեղի է ունենում անհատի փորձի հոգեբանական վերամշակում, հուզական ոլորտը կայունանում է և ապահովվում հոգեբանական պաշտպանություն:

Գոյություն ունի քնի անաբոլիկ տեսություն, որը քունը համարում է որպես վերականգնողական գործընթաց, որի ընթացքում վերականգնվում են ուղեղի և ամբողջ օրգանիզմի էներգիայի պաշարները։ Սա համահունչ է քնի ժամանակ կենսաքիմիական պրոցեսների առաջացման վերաբերյալ ստացված տվյալներին (սպիտակուցների սինթեզ և մի շարք այլ): Առաջ է քաշվել մի տեսություն, որը քունը համարում է կենդանիների և մարդկանց բնազդային վարքագծի տեսակներից մեկը։

Մարդկանց և կենդանիների քունը կազմակերպվում է ցիկլային: Մարդկանց մոտ մեկ ցիկլի տևողությունը 1,5–2 ժամ է (մեկ գիշերը դիտվում է 3–5 ցիկլ)։ Յուրաքանչյուր ցիկլ բաղկացած է FMS-ի և FBS-ի առանձին փուլերից: FBS-ի առաջին ի հայտ գալը տեղի է ունենում քնելուց 1-1,5 ժամ հետո՝ FMS փուլից հետո: Դելտա քունը բնորոշ է քնի առաջին երկու ցիկլերին, մինչդեռ FBS-ի տևողությունը առավելագույնն է 3-4 ցիկլերի ընթացքում (սովորաբար վաղ առավոտյան ժամերին): Միջին հաշվով, երիտասարդ և միջին տարիքի մարդու մոտ FMS-ը կազմում է քնի ընդհանուր տևողության 75-80%-ը: FBS-ը զբաղեցնում է քնի տևողության համապատասխանաբար 20–25%-ը։ Այս արժեքները զգալիորեն տարբերվում են նորածին երեխաների նմանատիպ ցուցանիշներից, ինչպես նաև ծեր և ծեր տարիքում:

EEG-ի բնորոշ փոփոխություններին զուգահեռ նկատվում են նման փոփոխություններ.

1. Մաշկի գալվանական արձագանքի փոփոխություններ:

2. Էլեկտրամաշկային դիմադրության փոփոխություններ:

3. Քրտնածություն եւ մաշկի ջերմաստիճանի փոփոխություն։

4. Էնդոկրին համակարգի գործունեությունը փոխվում է.

5. Հորմոնների սեկրեցիայի ակտիվությունը փոխվում է.

Հոգեկան գործունեությունը քնի առանձին փուլերում և փուլերում նույնպես ունի իր առանձնահատկությունները։ Քնկոտության փուլը բնութագրվում է յուրօրինակ տեսողական պատկերներով։ Երբ մարդիկ արթնանում են FMS-ի ավելի խոր փուլերից, հաճախ հնարավոր է լինում ստանալ մտքերի նման մտավոր գործունեության մասին հաղորդումներ, երբեմն անորոշ տեսողական պատկերներ, որոնք չունեն այն պայծառությունն ու հուզականությունը, որը բնորոշ է FMS-ում առաջացող բնորոշ երազներին:

Չնայած այն հանգամանքին, որ ենթադրություն կա ուղեղում քնի կենտրոնների առկայության մասին, այս վարկածը չի հաստատվել։ Հայտնի են ուղեղի մի շարք գոյացություններ, որոնց ակտիվ գործունեությունը ապահովում է քնի առաջացումը և առաջընթացը՝ որպես ֆիզիոլոգիական գործընթաց։

Ակնհայտ է, որ դեռ ավելի ճիշտ է քնի ֆունկցիոնալ վիճակը համակողմանի դիտարկել։ Էվոլյուցիայի գործընթացում քնի պարզ գործառույթը (հանգստի ապահովումը), քանի որ այն գտնվում է կենդանի օրգանիզմների զարգացման ստորին փուլերում, դառնում է բազմապատիկ ավելի բարդ՝ ապահովելով մարմնի բոլոր գործառույթների կարգավորումը՝ ուղղված դրա ամենաարդյունավետին։ արթուն վիճակում շրջակա միջավայրի հետ փոխազդեցություն.

Ողջ կյանքի ընթացքում մարդու քնի ռեժիմը փոխվում է։ Օրինակ՝ ծերության եւ ծերության ժամանակ նկատվում է գիշերային քնի տեւողության կրճատում, քնելու ժամանակահատվածը երկարացվում է, եւ մարդն ավելի հաճախ է արթնանում գիշերը։

Ծերության ժամանակ մարդու քնի կազմակերպման փոփոխությունների պատճառը նրա ֆիզիկական և հոգեկան վիճակի վրա ազդող կենսաբանական և սոցիալական գործոններն են։

Մարդու քնի NREM և REM փուլերը

Գոյություն ունի քնի 2 փուլ՝ դանդաղ ալիքային քուն (FMS) և արագ աչքերի շարժման քուն (REM), երբեմն REM քնի փուլը կոչվում է պարադոքսալ քուն։ Այս անվանումները պայմանավորված են քնի ժամանակ էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիայի ռիթմի բնորոշ հատկանիշներով։ Դանդաղ ակտիվություն նկատվում է FMS-ում և ավելի արագ ակտիվություն FBS-ում:

Ոչ REM քնի ֆիզիոլոգիա

Դանդաղ ալիքային քնի դեպքում նկատվում է շնչառության և սրտի հաճախության նվազում, մկանների թուլացում և աչքերի դանդաղ շարժում: Դանդաղ ալիքների քունը խորանում է, քնած մարդու շարժումների ընդհանուր թիվը դառնում է նվազագույն: Այս պահին նրան դժվար է արթնացնել։ Դանդաղ քնի ժամանակ արթնանալիս մարդը սովորաբար երազներ չի հիշում։

Դանդաղ ալիքային քնի ժամանակ դաշտը սավառնում է մարդու մարմնին մոտ, ուստի ֆիզիկական մարմինը անշարժ է և հանգիստ, բայց մարդուն արթնացնելը շատ ավելի հեշտ է, քան REM քնի ժամանակ:

Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից դանդաղ ալիքային քնի փուլում ֆիզիկական մարմինը վերականգնվում է (այսինքն՝ ներքին օրգանների աննշան վերանորոգումներ)։ Դանդաղ ալիքային քնի փուլում ուղեղը վերլուծում է ներքին օրգաններից եկող ազդանշանները և այդ ազդանշանների հիման վրա մեկնարկում են մարմնի բուժման գործընթացները։

FMS-ը (դանդաղ քնի փուլ) բաժանված է 4 փուլի՝ տարբեր կենսաէլեկտրական բնութագրերով և արթնացման շեմերով, որոնք քնի խորության օբյեկտիվ ցուցանիշներ են։

Առաջին փուլ(քնկոտություն) բնութագրվում է ԷԷԳ-ի վրա ալֆա ռիթմի բացակայությամբ, որը մարդու արթնության բնորոշ նշան է։ Այս փուլում նկատվում է աչքերի դանդաղ շարժում։

Երկրորդ փուլ(դանդաղ քուն) բնութագրվում է «քնի սպինդլերի» ռիթմով, վայրկյանում 13–16 հաճախականությամբ։ Միևնույն ժամանակ, ֆոնային EEG ռիթմի ամպլիտուդը մեծանում է, մինչդեռ դրա հաճախականությունը նվազում է առաջին փուլի համեմատ:

Համար երրորդ փուլԲնորոշ է ԷԷԳ-ի դելտայի միջակայքում դանդաղ ռիթմերի ի հայտ գալը։ Միևնույն ժամանակ, «քնի լիսեռները» շարունակում են բավականին հաճախ հայտնվել:

Չորրորդ փուլ(վարքային առումով ամենախոր քունը) EEG-ում բնութագրվում է բարձր ամպլիտուդով դանդաղ դելտա ռիթմով: FMS-ի երրորդ և չորրորդ փուլերը կազմում են այսպես կոչված դելտա քունը:

REM քնի ֆիզիոլոգիա

REM քնի ժամանակ, ընդհակառակը, ակտիվանում են ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաները՝ արագանում է շնչառությունը և սրտի բաբախյունը, քնածի շարժողական ակտիվությունը մեծանում է, ակնագնդերի շարժումը դառնում է արագ, սա ցույց է տալիս, որ քնածը երազում է: Եթե ​​դուք նրան արթնացնեք աչքերի արագ շարժումների ավարտից 10-15 րոպե անց, նա կխոսի իր տեսած երազի մասին:

REM քնի ընթացքում մարդու դաշտը «ճանապարհորդություններ» է, և նրա բոլոր գործողությունները արծաթե պորտալարի միջոցով արտացոլվում են ֆիզիկական մարմնի շարժումներում: Հենց դրա պատճառով է, որ մարդու մարմինը շատ ավելի հանգիստ է, քան դանդաղ ալիքի քնի ժամանակ, և նրան արթնացնելը շատ ավելի դժվար է (այն պատճառով, որ դաշտային ձևին ժամանակ է պետք, որպեսզի վերադառնա իր ճանապարհորդությունից):

Բայց, չնայած REM քնի ֆիզիոլոգիական ֆունկցիաների համեմատաբար ավելի մեծ ակտիվությանը, համեմատած դանդաղ քնի հետ, մարմնի մկաններն այս ժամանակահատվածում ավելի հանգիստ են, և քնած մարդուն արթնացնելը կարող է շատ ավելի դժվար լինել: Եթե ​​մարդուն արհեստականորեն զրկում են REM քունից (արթնանում են աչքերի արագ շարժումների ժամանակ), ապա, չնայած քնի բավարար ընդհանուր տևողությանը, 5-7 օր հետո նրա մոտ կզարգանան հոգեկան խանգարումներ։

Ժամանակակից մասնագետների մեծամասնության կարծիքով՝ REM քնի փուլում ուղեղը մշակում է օրվա ընթացքում ստացված տեղեկատվությունը, այսինքն՝ քնի այս փուլն անհրաժեշտ է մարդու էվոլյուցիայի և շրջակա միջավայրի փոփոխվող պայմաններին հարմարվելու համար։ Օրինակ, բոլորը գիտեն, որ Դմիտրի Մենդելեևը երազում էր քիմիական տարրերի պարբերական համակարգի մասին, ուստի գիտության աշխարհի համար այս չափազանց կարևոր իրադարձությունը տեղի ունեցավ REM քնի փուլում: Բոլորը գիտեն հոգեբանների առաջարկությունը՝ «քնիր խնդրով», - այս առաջարկությունը տրվում է նաև այն ակնկալիքով, որ REM քնի փուլում ուղեղը, առկա փաստերի վերլուծության հիման վրա, կգտնի մարդու առջև ծառացած խնդրի լուծումներ։ .

FBS (արագ աչքերի շարժման քնի փուլը) առանձնանում է ցածր ամպլիտուդային EEG ռիթմերով, իսկ հաճախականության տիրույթում՝ ինչպես դանդաղ, այնպես էլ ավելի բարձր հաճախականության ռիթմերի առկայությամբ (ալֆա և բետա ռիթմեր): Քնի այս փուլի բնորոշ նշաններն են այսպես կոչված սղոցային արտանետումները վայրկյանում 4-6 հաճախականությամբ, աչքերի արագ շարժումները, ինչպես նաև էլեկտրամիոգրամի ամպլիտուդայի նվազումը կամ մկանների տոնուսի ամբողջական անկումը։ բերանի և պարանոցի մկանների դիֆրագմը.

Բնական գործոններ, որոնք ազդում են մարդու քնի վրա

Պարզվել է, որ երեկոյան ինտենսիվ ֆիզիկական և մտավոր գործունեությունը մեծացնում է դելտա քնի տևողությունը, իսկ ֆիզիկական երկարատև անգործությունը հանգեցնում է քնի խանգարումների մինչև ծանր անքնություն: Զգացմունքները մեծ ազդեցություն ունեն քնի կարգավորման վրա, որը, կախված դրանց նկատմամբ օրգանիզմի անհատական ​​արձագանքից, կարող է խանգարել գիշերային քունը կամ փոփոխություններ առաջացնել նրա կառուցվածքում։

Քնի զգալի փոփոխությունները կապված են ժամային գոտիների և լուսավորության ամենօրյա ցիկլի կտրուկ փոփոխության հետ: Առաջին օրվա ժամային գոտիների արագ փոփոխության դեպքում արթնություն-քուն ցիկլի և ցիրկադային ռիթմի միջև կապը կարող է խաթարվել: Փոխվում է նաև քնի ներքին կառուցվածքը. Առաջին փուլը կրճատվում է, ավելի խորը փուլից դեպի ավելի մակերեսային անցումների թիվը նվազում է, իսկ դելտա քնի հարաբերական տեւողությունը մեծանում է։

Նշվել են բևեռային գիշերվա և բևեռային օրվա անսովոր պայմաններում միջին լայնությունների բնակիչների քնի կառուցվածքի սուբյեկտիվ և օբյեկտիվ փոփոխությունները:

Քնի ընթացքի վրա որոշակի ազդեցություն ունի նաև Երկրի մագնիտոսֆերայի վիճակը։ Մագնիսական փոթորիկների ժամանակ կարող են առաջանալ քնի որոշակի խանգարումներ։

1. Մարդն իր կյանքի մեկ երրորդն անցկացնում է քնած։

2. Արթնության ամենաերկար շրջանը տեւել է 18 օր 21 ժամ 40 րոպե։ Ռեկորդը գրանցվել է ճոճաթոռին նստելու մրցույթում։ Հաղթողն իր նվաճման համար վճարել է հալյուցինացիաներով, խոսքի և տեսողության խանգարումներով և հիշողության կորստով:

3. Երեխայի ծնունդը ծնողներից խլում է 400 - 750 ժամ քուն։

4. Մարդկանց 12%-ը միայն սև ու սպիտակ երազներ է տեսնում։ Մյուսները երազում են գունավոր:

5. Երազների մի քանի խմբեր կան, որոնք տեսնում են բոլորն առանց բացառության՝ իրավիճակներ դպրոցում կամ աշխատավայրում, հալածանքներից փախչելու փորձ, բարձրությունից վայր ընկնել, մարդու մահ, ատամներ թափվել, թռչել, քննությունները ձախողել, դժբախտ պատահարներ։

6. 8 ժամը միջին տարիքի մարդու քնի օպտիմալ ժամանակն է։ Երեխաներին և դեռահասներին անհրաժեշտ է օրական 10 ժամ քնել, իսկ տարեցներին՝ մոտ 6 ժամ:

7. Երկրի վրա յուրաքանչյուր երկրորդ մեծահասակն ունենում է քնի խանգարման մեկ կամ մի քանի ախտանիշ, և խանգարումների 13%-ը քրոնիկական է:

8. Ավտովթարների 20%-ը տեղի է ունենում վարորդների հոգնածության ու քնի պակասի պատճառով։

9. Ծնվելուց հետո կուրացած մարդիկ կարող են երազներ տեսնել նկարների տեսքով։

10. Մարդիկ, ովքեր ի սկզբանե կույր են, նկարներ չեն տեսնում, բայց նրանց երազները լցված են ձայներով, հոտերով և շոշափելի սենսացիաներով:

11. Երազների 90%-ը մոռացվում է արթնանալուց հետո 10 րոպեի ընթացքում։

12. Սոմնիֆոբիան հիվանդություն է, որի դեպքում մարդը վախենում է քնել։

13. Մարդը խռմփացնելիս երազ չի տեսնում։

14. ԱՄՆ-ում տարեկան տրվում է 40,000,000 դեղատոմս քնաբերի համար։

15. Վերջին 100 տարվա ընթացքում մարդիկ սկսել են 20%-ով ավելի քիչ քնել։

Ունենալով անհրաժեշտ տեսական գիտելիքներ՝ դուք կարող եք ճիշտ կազմակերպել ձեր գիշերային հանգիստը։ Դուք կարող եք կարդալ այս Քնի կանոնների մասին

Լրացուցիչ հոդվածներ օգտակար տեղեկություններով

Առողջ քնի հիմնական կանոնները

Քունը ինտիմ և խիստ անհատական ​​գործընթաց է: Շատերն ունեն քնելու և արթնանալու իրենց ծեսը, և դրանում ոչ մի վատ բան չկա։ Շատ ավելի վատ է, երբ մարդը պարբերաբար խախտում է քնի ֆիզիոլոգիական օրենքները՝ դրանով իսկ մեծ վնաս հասցնելով իր առողջությանը։

Երեխաների քնի առանձնահատկությունները

Ծնողները պետք է իմանան, որ երեխայի մարմինն ապրում է իր օրենքներով, որոնք բնորոշ չեն մեծահասակներին։ Երեխայի քունը զգալիորեն տարբերվում է մեծահասակների քունից.

NREM և REM քնի փուլեր . Մարդկանց և կենդանիների ֆիզիոլոգիական քնի ժամանակ առանձնանում են առնվազն երկու փուլ, որոնք կոչվում են դանդաղ ալիքային քնի փուլ (SW փուլ) և աչքերի արագ շարժման փուլ (REM քուն): Գրականության մեջ կան շատ նշանակումներ դանդաղ քնի (14 անուն) և արագ քնի (22 անուն):

Դանդաղ ալիքի քնի ամենատարածված հոմանիշներն են.
սինխրոնիզացված
ուղղափառ
դանդաղ ալիք
Ոչ REM քուն
աներազ քուն

REM քունը հաճախ կոչվում է.
ապասինխրոնացված,
պարադոքսալ
ռոմբենսֆալիկ
REM քուն
երազում քուն

NREM քունը ներառում էմի շարք վարքային և էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիկ նշաններ քնելու պահից մինչև խորը քնի սկիզբը. Այս պայմանները դասակարգվել են և հեշտությամբ նկարագրվում են որպես առանձին, բայց հարակից փուլեր: Դեռևս 30-ականներին Loomis-ը և այլոք բացահայտեցին քնի 5 փուլեր (A, B, C, D, E):

1. Ա փուլը վարքագծային առումով բնութագրվում է հանգիստ արթնությունից դեպի քնկոտություն: Այս պահին EEG-ն արձանագրում է ալֆա ռիթմ՝ տարբեր ամպլիտուդներով՝ պարբերաբար անհետանալով:

2. Բ փուլ՝ քնկոտություն, բնութագրվում է հարթեցված կորով՝ ալֆա ռիթմի բացակայությամբ, տետա և բետա ռիթմերի շերտավորմամբ և առանձին դելտային տատանումներով։ Նախքան հաջորդ փուլ C անցնելը հաճախ գրանցվում են գագաթային պոտենցիալները (սուր ալիքներ՝ 0,2-0,3 վայրկյան տեւողությամբ եւ 100-200 մկՎ ամպլիտուդով)։ Էլեկտրաօկուլոգրամայի վրա (EOG) A և B փուլերում կան դանդաղ աչքերի շարժումներ (մեկ շարժումը տևում է 1-2 վայրկյան): Քնկոտության ժամանակ էլեկտրամիոգրաֆիան (ԷՄԳ) ցույց է տալիս ամպլիտուդի մի փոքր նվազում՝ համեմատած քնելուց առաջ վիճակի հետ։

3. Գ փուլ՝ մակերեսային քուն։ Հայտնվում են «քնի լիսեռներ» - տատանումներ վայրկյանում 14-16 հաճախականությամբ, 30-50 միկրովոլտ և ավելի բարձր ամպլիտուդով, կազմակերպված մի շարքով, որն արտաքուստ հիշեցնում է spindle-ի ձևը: Որպես կանոն, K-համալիրների տեսքը երկու-երեք փուլային ալիք է, որը տևում է 0,5-1 վայրկյան: Դանդաղ, ցածր ամպլիտուդով տատանումները դելտայի և թետա տիրույթում շարունակում են արձանագրվել, իսկ ավելի հազվադեպ՝ արագ բետա ռիթմերը: EOG-ը ցույց է տալիս աչքերի դանդաղ շարժումների նվազում կամ ամբողջական դադարեցում: ԷՄԳ-ն ցույց է տալիս մկանային կենսապոտենցիալների ամպլիտուդի հետագա նվազում:

4. Դ փուլ - միջին խորության քուն: ԷՍԳ-ի վրա ավելի բարձր ամպլիտուդով (ավելի քան 80 µV) դելտա ալիքներ հայտնվում են քնի սպինդլերի ֆոնի վրա: Նկատվում է քնի սպինդերների ներկայացման նվազման և դելտայի ալիքների քանակի աճի միտում: ԷՕԳ-ում աչքի դանդաղ շարժումներ չկան, ԷՄԳ-ում նույնը, ինչ C փուլում, կամ մկանային կենսապոտենցիալների ամպլիտուդի ավելի մեծ նվազում:

5. Փուլ E - խոր քուն: EEG-ում գերակշռում են բարձր ամպլիտուդով (մինչև 200 միկրովոլտ), դանդաղ (0,5-1 վայրկյան) դելտա ալիքները՝ քնի սպինդլերի և Կ-կոմպլեքսների անհետացումով։ Կարելի է գրանցել տարբեր հաճախականությունների տիրույթների ցածր ամպլիտուդային ակտիվություն՝ շերտավորված դելտա ալիքների վրա: ԷՄԳ-ի վրա աչքի դանդաղ շարժումներ չկան, հնարավոր է մկանների կենսապոտենցիալների հետագա նվազում:

1957 թվականին Դեմենտը և Քլեյթմանը առաջարկեցին այլ, բայց սկզբունքորեն նման դասակարգում։ Նրանք դանդաղ ալիքի քունը բաժանեցին չորս փուլերի՝ I փուլը համապատասխանում է Loomis դասակարգման A և B փուլերին, փուլ II -C, փուլ III -D, փուլ IV -E:

REM քունը բնութագրվում է.
դեմքի և պարանոցի մկանների ակտիվության լիակատար բացակայություն (այլ մկաններում տոնուսի զգալի փոփոխություն չկա դանդաղ ալիքի քնի խոր փուլերի համեմատ)
Աչքի արագ շարժումների (REM) տեսքը EOG-ի վրա՝ առանձին կամ խմբավորված պոռթկումներով, տևելով յուրաքանչյուր 0,5-1,5 վայրկյանը մեկ
EEG-ի վրա կա պատկեր, որը համապատասխանում է հիմնականում քնկոտությանը (փուլ B); ալֆա ռիթմը նույնպես կարող է գրանցվել
կա վեգետատիվ ցուցանիշների անկանոնություն
Չնայած էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիկ պատկերին, որը մոտ է քնկոտությանը, վարքագծային ցուցանիշների համաձայն՝ քունը խորն է, և թեմային այս փուլից ավելի հեշտ չէ արթնացնել, քան խորը դանդաղ քնից։
Երբ արթնանում են REM քնից, մարդկանց ճնշող մեծամասնությունը կարող է վառ երազներ հայտնել

դանդաղ քունզբաղեցնում է տևողության 80-75%-ը, իսկ REM քունը՝ 20-25%-ը:

Գոյություն ունի քնի ճիշտ ցիկլային կազմակերպում։ Քնելու ժամանակ տեղի է ունենում դանդաղ ալիքի քնի փուլերի հաջորդական փոփոխություն։ Որպես անցումային փուլ սահմանված ժամանակահատվածից 60-90 րոպե հետո տեղի է ունենում REM քունը: REM քնի ավարտից հետո առաջին ցիկլը համարվում է ավարտված: NREM քունը նորից սկսվում է, և այս օրինաչափությունը շարունակվում է ողջ գիշեր: Առողջ մարդկանց մոտ մեկ գիշերվա ընթացքում տեղի է ունենում 4-6 ավարտված ցիկլ: Պետք է հաշվի առնել, որ դանդաղ ալիքի քնի ամենախոր փուլը (E) սովորաբար ավելի հստակ ներկայացված է 1 և 2 ցիկլերում: REM քնի ժամանակաշրջանները նույնպես երկիմաստ են ողջ գիշեր: Բոլորից ամենակարճ ժամանակահատվածը REM քնի առաջին շրջանն է (մի քանի րոպե): Հետագայում դրանց տևողությունը մեծանում է, և մինչև գիշերվա վերջ REM քունը տևում է 30 րոպե կամ ավելի:

Օնտոգենեզում REM քունը վաղ է հայտնվում և գերիշխում է կյանքի վաղ շրջանում (նորածնի մոտ քնի ավելի քան 50%-ը, մինչև 2 տարեկան երեխայի մոտ՝ 30-40%)։ 5 տարեկանից ձեւավորվում են մեծահասակներին բնորոշ հարաբերությունները։ Ֆիլոգենիայում REM քունն արդեն գրանցված է թռչունների մոտ: Կաթնասունները որոշակի հարաբերություններ ունեն դանդաղ և արագ քնի փուլերի միջև, որոնք հաճախ նման են մարդկանց:

Քնի համակարգային մեխանիզմներ
Ներկայումս քունը համարվում է ուղեղի սինխրոնիզացնող քնածին համակարգերի ակտիվ գործունեության արդյունք։ 50-ականների վերջին ցույց տվեցին, որ ուղեղի ցողունի նախածննդյան հատումը ուղեկցվում է ԷԷԳ-ի գրեթե մշտական ​​ապասինխրոնիզացիայով: Այս տվյալները հուշում էին ֆունկցիոնալ ապարատների բուլբարային մակարդակում, որոնք ակտիվորեն ապահովում են կեղևի համաժամացումը: Ըստ Մորուզիի, միայնակ տրակտի միջուկի շրջանում ցածր հաճախականության գրգռումը ուղեկցվում է ԷԷԳ-ի վրա համաժամացման միջոցով: Կենդանիների վրա կատարված փորձերը ցույց են տվել, որ քնելը ուղեկցվում է այս գոտում նեյրոնների ակտիվության բարձրացմամբ։ Աորտայի և քնային սինուսի բարոռեցեպտորների գրգռման արդյունքում ստացված համաժամացման ազդեցությունը տեղի է ունենում նաև միայնակ տրակտի միջուկի միջոցով: Այս բոլոր տվյալները թույլ տվեցին եզրակացնել, որ ուղեղի ցողունի պոչային հատվածներում կա սինխրոնիզացնող համակարգ, որն անվանվել է իտալացի ֆիզիոլոգ Մորուցիի անունով։ Ավելի ուշ Բոնվալետը և Դելլը (1965) հայտնաբերեցին ևս մեկ գոտի, որը գտնվում էր Մորուցիի կողմից հայտնաբերված տարածքի առջևից և կողայինից, որի ոչնչացումը ուժեղացնում է աճող ակտիվացնող համակարգի գործունեությունը:

Գոյություն ունի երկու վարկած՝ կապված այն մեխանիզմների հետ, որոնք առաջացնում են համաժամացման էֆեկտ:

1.Դրանցից առաջինի համաձայն, այս բշտիկային կառուցվածքները արգելակող ազդեցություն ունեն ակտիվացնող համակարգի վրա և այդպիսով նվազեցնում են դրա հսկողությունը թալամո-կեղևային համաժամացման համակարգի վրա:

2. Երկրորդ գուշակությունհանգում է նրան, որ պոչային ցողունային համակարգերը ուղղակիորեն հեշտացնում են թալամո-կեղևային ապարատի աշխատանքը:
Կա վկայություն եռյակի նյարդի միջուկների մակարդակից բարձր համաժամացման համակարգերի առկայության մասին:

Փորձարարական տվյալներ.
1) Հեսսի (1929), Ռանսոնի (I939) փորձերում. k Tokizane (1963) ցույց է տվել, որ առաջի հիպոթալամուսի խթանման ժամանակ ԷԷԳ-ում հայտնվում են քնի սպինդերներ և դանդաղ ալիքային ակտիվություն, ինչը պայմանավորված է հիպոթալամուսի փոխազդեցությամբ միջին ուղեղի և թալամուսի կառուցվածքների հետ:
Hess (1929), Dempsey, Morrison (1942) հայտնաբերել են վարքային նշաններ և քնի էլեկտրաֆիզիոլոգիական հարաբերակցություններ, երբ խթանում են թալամուսի ոչ սպեցիֆիկ միջուկային միջուկները:
2) Koella (1967) համարում է թալամուսը որպես ուղեղի առաջատար սինխրոնիզացնող ապարատ:
3) միջուկի գլխի ցածր հաճախականության գրգռում. caudatus-ը ուղեկցվում է նաև կեղևի համաժամացման և վարքային արգելակման տեսքով (Buchwald et al., 1961):
4) Կլեմենտեն և Ստերմանը (1963) հայտնաբերել են բնորոշ վարքային քուն և համաժամացում ԷԷԳ-ի վրա՝ ցանկացած հաճախականության էլեկտրական գրգռմամբ կողային նախաօպտիկական տարածքում: Այս տարածքի ոչնչացումը առաջացրել է ընդհանուր անքնություն, կախեքսիա և կենդանիների մահ։ Ցույց է տրվել, որ գրգռման ժամանակ առաջացող էֆեկտներն իրականացվում են պոչ-ուղեղի համաժամացման ապարատի միջոցով:
5) Հայտնաբերվել է նաև կեղևի դերը համաժամացման մեխանիզմներում. Առանձնահատուկ նշանակություն ունի ուղեծրի կեղևը։ Դրա հեռացումն ուղեկցվում է քնի համար բնորոշ էլեկտրական ակտիվության անհետացումով։

Այսպիսով, խթանելով ուղեղի մի քանի հատվածներ, կարելի է ձեռք բերել EEG-ի և վարքային քնի նշանների համաժամացման տեղաշարժերը: Կարելի է համարել իսկապես քնածին կառուցվածքներ, որոնց ընդգրկումը որոշում է քնի բնորոշ վարքագիծը, այս վիճակից արթնանալու հնարավորությունը, սինխրոնիզացված և դեսինխրոնացված գործունեության ճիշտ փոփոխությունը (Moruzzi, 1969):

Ակնհայտ է, որ նման ճյուղավորված համակարգում պետք է լինի որոշակի մասնագիտացում։ Փորձեր են արվել բաժանվել քնածին համակարգերի ներսում։ Այսպիսով, Ակերտը (1965) առանձնացնում է նեոզոնիկ (նեոկորտեքս և լիմբիկ-մեզենցեֆալ շրջանի կառուցվածքներ) և պալեոսոնիկ (թալամուս և Մորուցի ապարատներ) համակարգեր։ Ռեյնոսոն (1970) առանձնացրեց պոչային (ուղեղի ստորին ցողուն և ուղեղիկ) գոտին և բերանի (թալամուս և նախաօպտիկական տարածք) գոտիները (այդպիսի դասակարգումը չի նպաստում համաժամացման համակարգերի ներքին կազմակերպման հետագա ուսումնասիրությանը):

Քնածին կառույցների հիմնական օղակը թալամո-կեղևային համակարգն է, որն իրականացնում է համաժամացման ազդեցություններ։ Այլ կապերը կարգավորիչ ազդեցություն ունեն դրա վրա, որը մեծապես պայմանավորված է հումորային և ֆիզիոլոգիական համակարգերի վիճակով, ինչպես նաև արտաքին գործոններով:

Վերջին տարիներին հայտնաբերվել են REM քուն ապահովող կառույցներ (Jouvet, 1962; Rossi et al., 1963; Zancetti, 1967): Պարզվել է, որ դրանք ավազանի պոչային ցանցային միջուկի վերին հատվածներն են և ավազանի բերանի ցանցային միջուկի միջին հատվածները: Այս գոտիների տեղական ոչնչացումը հանգեցրեց REM քնի անհետացմանը՝ առանց էական ազդեցության դանդաղ ալիքի քնի և արթնության վրա:

Քնի նյարդային մեխանիզմները
Քնի նյարդային մեխանիզմների ուսումնասիրության առաջընթացը կապված է կենդանիների միկրոէլեկտրոդների հետազոտման տեխնիկայի զարգացման հետ: Փորձերը հետազոտել են նեյրոնները REM և NREM քնի ժամանակ, ինչպես նաև արթնության ժամանակ: Ուսումնասիրվել են տեսողական, պարիետալ, ասոցիատիվ ծառի կեղևի նեյրոնները, կողային գենիկուլային մարմինը, հիպոկամպը, հիպոթալամուսը, թալամուսը, ցանցային ձևավորումը, ինչպես նաև օպտիկական և բրգաձեւ տրակտի ակտիվությունը: REM քնի ընթացքում հնարավոր եղավ հայտնաբերել այս կառույցների նեյրոններում ցայտնոտային արտանետումների ավելացում; Այս ընթացքում նվազել է միայն առանձին նեյրոնների ակտիվությունը։ Պետք է նշել, որ նյարդային ակտիվությունը հաճախ ավելի մեծ է եղել REM քնի ժամանակ, քան արթնության ժամանակ: Ավելի քիչ կանոնավոր տեղաշարժեր են հայտնաբերվել դանդաղ ալիքի քնի փուլում: Ավելի հաճախ նկատվում է նյարդային ակտիվության աննշան նվազում, որոշ կառույցներում (տեսողական կեղև)՝ դրա աճը, հայտնաբերվում է համազարկային արտանետումների տեսք, որն էլ ավելի է ուժեղանում REM քնի ժամանակ։

Տարբեր հետազոտողների կողմից ստացված տվյալները ընդգծում են քնի հիմքում ընկած գործընթացների ակտիվ բնույթը և այս ժամանակահատվածում «ցրված արգելակման» բացակայությունը, որն ազդում է ուղեղի նյարդային զանգվածների վրա:

Քնի և արթնության քիմիական մեխանիզմները

1. Ադրեներգիկ համակարգ.Հաստատվել է, որ ակտիվացնող բարձրացող համակարգը, որը պահպանում է արթնության մակարդակը, քիմիական էությամբ ադրեներգիկ է։ Ուղեղում նորէպինեֆրինի պարունակությունը մեծանում է արթնանալուց հետո։ Ադրենալինի, նորէպինեֆրինի, DOPA-ի և դոֆամինի միզային արտազատումը առավելագույնն է արթնության ժամանակ, նվազագույնը՝ դանդաղ ալիքի քնի ժամանակ և միջանկյալ՝ REM քնի ժամանակ: Էկզոգեն ադրենալինի ներմուծումը բարձրացնում է կենդանու զգոնությունը։ Շատ քիմիկատներ, որոնք խանգարում են քունը, քիմիական կառուցվածքով նման են ադրենալինին կամ նպաստում են նյարդային համակարգում դրա կուտակմանը։ Դեղաբանական նյութերը, ինչպիսին է ֆենամինը, առաջացնում են դեսինխրոնիզացիայի ռեակցիա ԷԷԳ-ի վրա և արթնության շրջանի երկարացում:
Մյուս կողմից, ֆենոթիազինային դեղամիջոցները (ամինազին և հարակից դեղեր), որոնք ունեն ադրենոլիտիկ ազդեցություն, նվազեցնում են արթնության մակարդակը և տևողությունը: Հնարավոր է նաև ցույց տալ, որ որոշակի չափաբաժիններով ամինազինը ճնշում է REM քունը: Մարդկանց մոտ 100 մգ ամինազինը նվազեցնում է, իսկ 25 մգ-ը մեծացնում է FBS-ի առկայությունը (Լյուիս, Էվանս, մեջբերում Օսվալդ, 1968):

2. Սերոտոներգիկ համակարգ.Առողջ մարդկանց հետազոտության ընթացքում ցույց է տրվել, որ քնելուց առաջ 5-10 գ L-տրիպտոֆան (սերոտոնինի նախադրյալ) ընդունումը օգնում է նվազեցնել FBS-ի առաջացման գաղտնի շրջանը: Նշվել է FBS-ի ընդլայնում 9-10 գ մոնոամին օքսիդազի արգելափակումների դեպքում, որոնք նպաստում են ուղեղում սերոտոնինի և նորեպինեֆրինի կուտակմանը, հանգեցնում են դանդաղ ալիքի քնի երկարացմանը և REM քնի ճնշմանը (Jouvet, 1969 թ. ) Սերոտոնինի անտագոնիստները (մեթիզերգիդ, դեզերիլ) արգելափակում են տրիպտոֆանի ազդեցությունը վերը նկարագրված քնի կառուցվածքի վրա: Պարաքլորոֆենիլալանինը, ճնշելով տրիպտոֆան հիդրօքսիլազը (ֆերմենտ, որը մասնակցում է 5-հիդրօքսիտրիպտամինի - սերոտոնինի կենսասինթեզին), 5-հիդրօքսիտրիպտոֆանի ներդրմամբ քնի լիակատար պակասություն է առաջացնում, քունը վերականգնվում է. Կապիկների և առնետների մոտ պարաքլորֆենիլալանինը նվազեցրել է սերոտոնինի մակարդակը ուղեղում, որն ուղեկցվել է քնի տևողության նվազմամբ՝ հիմնականում դանդաղ փուլային քնի պատճառով։ Ռաֆեի միջուկների ամբողջական ոչնչացումը, որը պարունակում է առավելագույն քանակությամբ սերոտոնին, հանգեցնում է լիակատար անքնության։ Այս միջուկներում սերոտոնինի ներմուծումն օգնում է դանդաղ ալիքային քունը պահպանել (Dahlstrom and Fuxe, 1964): Հալյուցինոգեն նյութերը, ինչպիսին է լիզերգիկ թթվի դիէթիլամիդը, արգելափակելով սերոտոնինի սինապսները, կենդանիների վրա կատարվող փորձերում և մարդկանց կիրառվելիս, առաջացրել են REM քնի մասնաբաժնի նվազում, որը, ըստ Հոբսոնի (1964), կարող է կախված լինել հաճախակի արթնացումներից: Սերոտոնինի ածանցյալ մելատոնինի պարունակությունը, որը զգալի քանակությամբ հայտնաբերված է սոճու գեղձում, տատանվում է ցիրկադային ռիթմերին համապատասխան (Wurtman, 1963; Quay, 1963, 1965): Առողջ մարդկանց մոտ քնի պակասը մեծացնում է 5-հիդրօքսինդոլեքացախաթթվի արտազատումը (Kuhn et al, 1968):

3. Խոլիներգիկ համակարգ.Ուղեղի ցողունի և միջնաբազային ժամանակային ծառի կեղևի վրա ացետիլխոլինի բյուրեղների կիրառմամբ Հերնանդես-Պեոնը առաջացրել է քնի էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիկ և վարքային նշաններ: Հակաքոլիներգիկ ատրոպինի ազդեցության տակ հայտնաբերվեց EEG-ի վրա դանդաղ ալիքների առաջացում՝ առանց վարքային քնի նշանների (Bradley, Elkes, 1957) և REM քնի ճնշումը կատուների վրա փորձարկումներում (Jouvet, 1962), որը չհաստատվեց։ այլ հետազոտողների կողմից (Weiss et al., 1964): Ֆիզոստիգմինը (եզերին), որն ունի հակախոլինէսթերազային ազդեցություն, ավելացրել է REM քնի փուլի տևողությունը (Jouvet, 1962): Pilocarpine-ն ունի նման, թեև ավելի քիչ արտահայտված ազդեցություն, ինչպես ֆիզոստիգմինը: Քնից զրկելը կամ միայն դրա արագ փուլը 4-5 օրով հանգեցնում է առնետների ուղեղում ացետիլխոլինի ընտրովի նվազմանը, մինչդեռ 1 օր քնի ընդհանուր զրկանքը հանգեցնում է դրա ավելորդ կուտակման։

4. Գամմա-ամինաբուտիրաթթու (GABA):Կատուների վրա կատարված փորձերը ցույց են տվել, որ քնած ժամանակ ուղեղային ծառի կեղևի ծակոտած մակերեսից GABA-ի ներթափանցման արագությունը 3 անգամ ավելի է, քան արթնության ժամանակ (Jasper et al., 1965): Գոյություն ունեն փորձարարական ապացույցներ, որ GABA-ի ներերակային կիրառումը մկներին առաջացնում է կարճատև քուն (Rizzoli և Agosti, 1969): Քնից առաջ ներերակային ինֆուզիոն նպաստում է քնի spindles և դելտա ալիքների ավելի վաղ առաջացմանը (Yamada et al., 1967): Կատուների մոտ GABA-ի ներերակային կամ ներփորոքային կառավարումն ուղեկցվում է REM քնի համամասնության նվազմամբ և արթնության տևողության ավելացմամբ (Karadzic, 1967 թ.): Նատրիումի բուտիրատի փոքր չափաբաժինները, որը մոտ դեղամիջոց է GABA-ին, նպաստում է դանդաղ ալիքի քունին, իսկ մեծ չափաբաժինները նպաստում են REM քունին (Matsuzaki et al., 1967): Պարզվել է, որ շատ դեղամիջոցներ, ներառյալ բարբիթուրատները, հանգստացնողները և ալկոհոլը, արգելակող ազդեցություն ունեն REM քնի փուլի վրա: Այս դեղերի դադարեցումից հետո առաջանում է «հետադարձ» երևույթ, երբ առաջանում է դեղամիջոցի կողմից ճնշված փուլի ավելցուկային քանակություն (Oswald, Priest, 1965 և այլն):

Վերջին հրապարակումներում Jouvet-ը (1971) հաստատում է ռաֆեի միջուկների սերոտոնին պարունակող նեյրոնների կարևոր դերի վարկածը դանդաղ ալիքի քնի առաջացման և պահպանման գործում և առաջարկում է, որ REM քունը նույնպես կախված է «մեկնարկային» սերոտոներգիկ մեխանիզմներից, մինչդեռ. Նորադրեներգիկ և խոլիներգիկ մեխանիզմները ներառված են գործընթացում երկրորդական: Կատեխոլամիներգիկ և, հնարավոր է, քոլիներգիկ մեխանիզմները ներգրավված են վարքային և էլեկտրաէնցեֆալոգրաֆիկ արթնության պահպանման գործում: Այս տվյալները պետք է հաշվի առնվեն քուն-արթուն համակարգի դեղաբանական հսկողության սկզբունքները մշակելիս:

Շարժիչային երեւույթներ քնի ժամանակ
Ֆիզիոլոգիական քունը բավականին հարուստ է շարժողական տարբեր երեւույթներով։ Դրանք ներառում են.
միոկլոնիկ ցնցումներ
մարմնի և վերջույթների ավելի զանգվածային շարժումներ
դեմքի մկանների ակտիվացում (ծամածռություններ, ժպիտներ, լաց, ծծելու շարժումներ)
ժեստային շարժումներ
քնկոտություն
սոմնամբուլիզմ
գլխի և մարմնի ճոճվող շարժումներ (jactatio capitis nocturna)
ատամների կրճտում (բրուքսիզմ)

Դրանցից առաջին երեքը նկատվում են գրեթե բոլոր մարդկանց մոտ տարբեր ժամանակահատվածներում, իսկ մնացածը բավականին հազվադեպ են։ Նրանց առկայությունը գիշերային քնի մեջ չի խոսում որեւէ պաթոլոգիայի առկայության մասին։ Ավելի փոքր չափով դա վերաբերում է քնկոտությանը: