Թեստ նյարդային համակարգի վիճակի համար. Նյարդաբանական հետազոտություն Նյարդերի ստուգում

Մարդու նյարդային համակարգը բավականին բարդ կառուցվածք է, որը ներթափանցում է մարմինը և թույլ է տալիս նրա բնականոն գործունեությունը, քանի որ դրա օգնությամբ մենք արձագանքում ենք ցանկացած արտաքին և ներքին ազդեցության: Այս պահին արդեն ապացույցներ կան, որ նյարդային վերջավորությունները առկա են նույնիսկ իմունային համակարգի տարբեր օրգաններում, և այս համակարգի հիմնական գործառույթը ստացված ցանկացած տեղեկատվություն ստանալն է, ինչպես նաև պահելն ու մշակելը:

Հավանական է, որ դուք ինքներդ եք նկատել, որ երբեմն դառնում եք չափազանց դյուրագրգիռ, տաքարյուն, ինչպես նաև արագ հոգնում: Այս ամենը, ի վերջո, չափազանց բացասաբար է անդրադառնում ձեր նյարդային համակարգի աշխատանքի վրա, ինչպես նաև ազդում է ձեր առողջության վրա։ «Ցանկացած հիվանդություն առաջանում է նյարդերի պատճառով» արտահայտությունը բոլորին է հայտնի։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է հասկանալ ձեր նյարդերի ներկայիս վիճակը, ձեր հավասարակշռության աստիճանը և կարողանալ անհարկի չանհանգստանալ, քանի որ հաճախ այդ զգացումը պարզապես չափազանցված է: Եթե ​​ցանկանում եք հնարավորինս քիչ սթրես ծախսել ինքներդ ձեզ վրա, պարզապես փորձեք ավելի շատ բաներ անել, որոնք ձեզ դրական հույզեր են բերում: Անցեք թեստը և պարզեք, թե որքան առողջ է ձեր նյարդային համակարգը:

Անցեք առցանց թեստ նյարդային համակարգի վիճակի համար

1. Կարելի՞ է քեզ հանգիստ ու ինքնասիրահարված մարդ անվանել։

• ա) Ոչ
• բ) չգիտեմ
• գ) Երբեմն կարող ես
• դ) Հնարավոր է

1. 2. Կգնայի՞ք որոշակի ժամանակահատված սովորելու, որպեսզի ավելի հաջող շարունակեք ձեր մասնագիտական ​​գործունեությունը:

   • ա) Ոչ
   • բ) չգիտեմ
   • գ) Երբեմն
   • դ) Այո

2. 3. Հաճա՞խ եք ունենում գրգռվածության և վրդովմունքի պատճառներ:

   • ա) Այո
   • բ) Երբեմն
   • գ) չգիտեմ
   • դ) Ոչ

3. 4. Հակված ե՞ք դառնալ անհամբեր, երբ ստիպում են սպասել:

   • ա) Այո
   • բ) Երբեմն
   • գ) չգիտեմ
   • դ) Ոչ

4. 5. Ձեզ դուր է գալիս ծանր ֆիզիկական աշխատանքը:

   • ա) Ոչ
   • բ) Երբեմն
   • գ) չգիտեմ
   • դ) Ոչ

5. 6. Շրջապատողները ձեզ հաճա՞խ են անհանգստացնում:

   • ա) Հաճախ
   • բ) Երբեմն
   • գ) Շատ հազվադեպ
   • դ) Երբեք

6. 7. Պատկերացնու՞մ էիք, որ նման բան կանեիք ձեր ընկերները հաճախ անարդարացի և կոպիտ վարվել ձեզ հետ:

   • ա) Շատ հաճախ
   • բ) Հաճախ
   • գ) Հազվադեպ
   • դ) շատ հազվադեպ

7. 8. Հե՞շտ եք շեղվում աշխատանքից կամ գրականություն կարդալուց:

   • ա) Հեշտ
   • բ) տարբեր ձևերով
   • գ) աշխատում եմ չշեղվել
   • դ) Ես չեմ շեղվում

8. 9. Հե՞շտ եք բաժանվում հին ընկերներից՝ նոր ընկերներ ձեռք բերելու համար:

   • ա) Հեշտ
   • բ) տարբեր ձևերով
   • գ) Դժվարությամբ
   • դ) մեծ աշխատանքով

9. 10. Կարելի՞ է քեզ ջանասեր և համբերատար մարդ կոչել։

   • ա) Ոչ, դուք չեք կարող
   • բ) չգիտեմ
   • գ) Երբեմն կարող ես
   • դ) Այո, կարող եք

• Ձեր նյարդային համակարգը անհավասարակշռված է: Թվում է, թե դուք պետք է լրջորեն սկսեք բուժել ձեր նյարդերը, ինչպես նաև հնարավորինս նվազեցնել ձեզ խենթացնող գործոնների առկայությունը՝ լինի դա ձեր աշխատանքը, թե անհաջող հարաբերությունները: Մի հետաձգեք ձեր խնդրի լուծումը, քանի որ նյարդերը շատ կարևոր են։

  Թեստը ցույց է տվել, որ դուք նյարդային անհավասարակշռություն ունեք։ Դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք խաղաղության և հանգստի վրա, ինչպես նաև նվազեցնեք ձեր կյանքում գրգռող նյութերի քանակը: Հիշիր, որ կյանքում ամենակարեւորը դու ես։ Թույլ մի տվեք, որ մարդիկ և բացասական գործոնները փչացնեն ձեր թանկարժեք նյարդերը:

  Ցավոք սրտի, ձեր նյարդային համակարգի վիճակը անորոշ է: Խորհուրդ ենք տալիս նորից անցնել թեստը։ Դուք չափազանց շատ հակասական և միմյանց բացառող պատասխաններ ունեք: Դուք կարող եք ավելի լավ մտածել դրանցից մի քանիսի մասին:

  Կա հավասարակշռություն. Չնայած աննշան անհանգստություններին ու անհանգստություններին, ձեր նյարդերը կարգին են։ Դուք գիտեք, թե ինչպես հանգստանալ և ժամանակին հավաքվել: Ձեր նյարդերը բավականաչափ ուժեղ են, որպեսզի թույլ տան ձեզ լավ տրամադրություն ունենալ և արդյունավետ լինել:

  Վա՜յ։ Դուք ունեք այն, ինչ կոչվում է «պողպատե նյարդեր»: Շատ դժվար է, որ խնդիրներն ու անախորժությունները ձեզ զայրացնեն։ Շրջապատի մարդիկ ձեզ հետ կարող են իրենց ավելի հանգիստ և վստահ զգան։ Լավ տրամադրությունն ու լավ քունը հավանաբար ձեր ուղեկիցներն են կյանքում: Դու շատ հաջողակ ես!

T թեստերը նախատեսված են գնահատելու հիվանդի ուշադրությունը, նրա կողմնորոշումը ժամանակի և տարածության մեջ, հիշողությունը, համարժեք ինքնագնահատականը, դատողությունը և ընդհանուր տեղեկատվությունը ընկալելու կարողությունը: Հիվանդին կարող են առաջարկվել թվային շարք՝ որոշակի թիվ նշելու խնդրանքով (ուշադրության թեստ): Նրանք խնդրում են նշել ձեր անունը, գտնվելու վայրը, շաբաթվա օրը և ամսաթիվը: Ֆիքսացիոն հիշողությունը և անմիջական հետկանչը գնահատվում են՝ որոշելով թվերի շարքը կրկնելու ունակությունը՝ պահպանելով դրանց հաջորդականությունը: Կարճաժամկետ (աշխատանքային) հիշողությունը գնահատվում է որոշակի ժամանակահատվածներից հետո մի շարք հասկացություններ վերարտադրելու ունակությամբ (օրինակ՝ 5 րոպե և 15 րոպե): Ավելի հեռավոր իրադարձությունների հիշողությունը գնահատվում է սեփական հիվանդության կամ կենսագրության համոզիչ ժամանակագրական պատմությունը ներկայացնելու ունակությամբ: Հիմնական պատմական իրադարձությունների և տարեթվերի կամ հիմնական ընթացիկ իրադարձությունների մասին առարկայի վերհիշումը կարող է օգնել գնահատել ընդհանուր գիտելիքների պաշարը: Լեզվի թեստավորումը ներառում է ինքնաբուխ խոսքի գնահատում, անվանակոչում, կրկնում, ընթերցում, գրում և ըմբռնում: Կարևոր են նաև լրացուցիչ թեստերը՝ գնահատել նկարելու և պատճենելու կարողությունը, թվաբանական գործողություններ կատարելու, ասացվածքներ կամ տրամաբանական խնդիրներ մեկնաբանելու ունակություն, որոշել աջ և ձախ կողմերը, անվանել և ճանաչել մարմնի մասերը:

Գանգուղեղային նյարդի հետազոտություն

Ես գանգուղեղային նյարդ

Հերթական փակեք հիվանդի քթանցքները և կիրառեք մեղմ խթաններ (օճառ, ատամի մածուկ, սուրճ, կիտրոնի էքստրակտ)՝ տեսնելու, թե արդյոք նա կարող է տարբերել հոտերը և ճիշտ ճանաչել դրանք:

II գանգուղեղային նյարդ

Ստուգեք ձեր շտկված և չուղղված տեսողական սրությունը՝ օգտագործելով Snellen տեսողական սրության աղյուսակը (հեռավորության վրա) և Jaeger օպտոտիպը (ձեր աչքի առաջ): Կառուցեք տեսողական դաշտի քարտեզ՝ մոտավորապես նույնացնելով տեսողական դաշտերի սահմանները յուրաքանչյուր քառորդում յուրաքանչյուր աչքի համար: Դա անելու լավագույն միջոցը՝ հիվանդին դեմքով նստել 60-90 սմ հեռավորության վրա, խնդրել նրան ափով փակել աչքը՝ առանց ակնագնդին սեղմելու։ Մյուս աչքը պետք է բաց լինի և ամրացվի քննողի քթի կամրջի վրա։ Փոքր սպիտակ առարկան (օրինակ՝ բամբակյա բուրդով փաթաթված ապլիկատորը) ծայրամասից տեղափոխվում է տեսողական դաշտի կենտրոն, մինչև հիվանդը տեսնի այն: Հիվանդի տեսողական դաշտի քարտեզը համեմատվում է տեղեկանքի հետ: Մոտավոր պերմետրիան և կամպիմետրիան հնարավորություն են տալիս սահմանել տեսողական դաշտի փոքր արատների սահմանները: Աչքի ֆոնդը հետազոտվում է օֆտալմոսկոպով և պետք է նկարագրվի տեսողական նյարդի խուլի գույնը, չափը, ինչպես նաև այտուցվածության աստիճանը և բարձրացումը: Անհրաժեշտ է ստուգել ցանցաթաղանթի անոթների չափը և համապատասխանությունը, «խաչաձև երևույթի» առկայությունը, որն առաջանում է զարկերակի դեպրեսիայի պատճառով ընդլայնված երակի հետ հատման վայրում, արյունազեղումների, էքսուդատների առկայությամբ: , անևրիզմա և այլն։ Որոշեք ցանցաթաղանթի վրա պաթոլոգիական պիգմենտացիայի և այլ վնասվածքների առկայությունը, ներառյալ մակուլան:

Հիվանդ, IV և VI գանգուղեղային նյարդեր

Նկարագրեք աշակերտների չափը, նորմալությունը և ձևը, նրանց արձագանքը լույսին (ուղիղ և ընկերական) և աչքերի մերձեցումը: Նկատի ունեցեք վերին կոպերի պտոզի առկայությունը կամ բացակայությունը մեկ կամ երկու կողմերում, կոպերի շարժման հետաձգում կամ կոպերի հետ քաշում: Խնդրեք սուբյեկտին դիտել, թե ինչպես է ձեր մատը հորիզոնական շարժվում, այնուհետև ուղղահայաց դեպի աջ և ձախ, քանի որ աչքը սկզբում գտնվում է ամբողջական անկման և այնուհետև ամբողջությամբ առևանգման մեջ: Ստուգեք ակնագնդերի շարժման սահմանափակումները ցանկացած ուղղություններով, ինչպես նաև կանոնավոր ռիթմիկ ակամա ակամա ցնցումների (նիստագմուս) առկայությունը: Դուք կարող եք թեստ անցկացնել ակնագնդերի արագ կամավոր շարժումների համար (սակադներ), ինչպես նաև հետևել (օրինակ՝ հետազոտողի մատով):

V գանգուղեղային նյարդ

Պալպեք ծամող և ժամանակավոր մկանները (հիվանդը պետք է սեղմի ատամները), կատարի ծնոտը բացելու, առաջ շարժելու և դիմադրության դեմ կողային շարժումների թեստեր: Ստուգեք դեմքի մաշկի և եղջերաթաղանթի ռեֆլեքսների զգայունությունը՝ թեթևակի շոշափելով եղջերաթաղանթը բամբակյա բուրդով:

VII գանգուղեղային նյարդ

Ուշադրություն դարձրեք դեմքի ասիմետրիկությանը հանգստի և շարժման ժամանակ (ինքնաբուխ շարժումներ, զգացմունքային շարժումներ, օրինակ՝ ծիծաղելիս): Սուբյեկտին խնդրում են բարձրացնել հոնքերը, կնճռոտել ճակատը, փակել աչքերը, ժպտալ,

խոժոռվել, դուրս հանել այտերը, սուլել, սեղմել շուրթերդ, ստուգել կզակի մկանների կծկումը: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք դեմքի վերին և ստորին մկանների կծկման ուժի տարբերությանը: Լեզվի առաջի երկու երրորդի համային զգացողությունները կարող են փոփոխվել VII գանգուղեղային նյարդի հատվածի վնասման պատճառով, որը գտնվում է թմբկաթմբուկին մոտակայքում: Քաղցրավենիքի (շաքարի), աղի, թթու (կիտրոնի) և դառը (քինինի) համի փորձարկումն իրականացվում է բամբակի մեջ փաթաթված, համապատասխան լուծույթով խոնավացված ապլիկատորով։ Ապլիկատորը հպվում է հիվանդի դուրս ցցված լեզվի կողային եզրին մոտավորապես մեջտեղում:

VIII գանգուղեղային նյարդ

Ստուգեք հիվանդի կարողությունը՝ լսելու լարման պատառաքաղի ձայնը, մատների կտկտոցը, ժամացույցի տկտկոցը կամ շշուկով խոսքը: Լսողության սրությունը գնահատվում է որոշակի հեռավորությունըև յուրաքանչյուր ականջի համար առանձին: Ստուգեք ձայնի օդի և ոսկորների հաղորդունակությունը (Rinne մանևր) և լարման պատառաքաղի ձայնի կողայինացումը, որը կիրառվում է հիվանդի ճակատի կեսին (Վեբերի մանևր): Լսողության սրության ճշգրիտ քանակական ստուգումը պահանջում է աուդիոմետրիա: Մի մոռացեք ստուգել ձեր ականջի թմբկաթաղանթը:

IX և X գանգուղեղային նյարդեր

Ստուգեք քիմքը և ողնաշարը: Դա անելու համար հիվանդին խնդրում են արտասանել «e» ձայնը: Որոշեք, թե արդյոք փափուկ քիմքը կախված է, և արդյոք ուլունքը սիմետրիկորեն տեղակայված է: Որոշեք հանգուցյալի և պալատինային կամարների դիրքը հանգստի ժամանակ: Որոշ մարդկանց մոտ զգայունությունը նկատվում է նշագեղձերում, կոկորդի հետևի մասում և լեզվում: Ֆարինգիալ շնչափողի ռեֆլեքսը ստուգվում է` երկու կողմից բութ առարկայով (օրինակ` սպաթուլա) դիպչելով կոկորդի հետևի պատին: Որոշ դեպքերում կարող է անհրաժեշտ լինել զննել ձայնալարերը՝ օգտագործելով լարինգոսկոպ։

XI գանգուղեղային նյարդ

Ստուգեք ուսերը բարձրացնելու կարողությունը (տրապեզիուս) և գլուխը յուրաքանչյուր կողմ շրջելու (ստերնոկլեիդոմաստոիդ) դիմադրության դեմ (քննիչի կողմից խոչընդոտում):

XII գանգուղեղային նյարդ

Ստուգեք ձեր լեզվի չափը և տոնայնությունը: Պետք է նշել, թե արդյոք կա ատրոֆիա, լեզուն շեղվում է միջին գծից դուրս ցցվելիս, թե կա դող, դող կամ լեզվի թրթռում։

Շարժիչային գործունեության ուսումնասիրություն

Մկանային ուժը հաջորդաբար որոշվում է յուրաքանչյուր հոդի հիմնական շարժումների ժամանակ (Աղյուսակ 160-1): Ակտիվ շարժման թեստի արդյունքները պետք է գրանցվեն գնահատման սանդղակի միջոցով (օրինակ՝ 0 – շարժում չկա, 1 – կծկում կամ թույլ կծկում, որի դեպքում հոդում շարժում չկա, 2 – հոդի մեջ շարժում կա, բայց անհնար է հաղթահարել վերջույթի քաշը 3 - կա

Նկ, 160-1. Մաշկի զգայունության (ձախից) և մաշկի գոտիների բաշխումը, որոնք նյարդայնացվում են առանձին նյարդերով (աջ): Հետևի մակերես (անուններ)

վերևից ներքև):

Բրինձ. 160-2 թթ. Մաշկի զգայունության (ձախից) և մաշկի գոտիների բաշխումը, որոնք նյարդայնացվում են առանձին նյարդերով (աջ):

Աղյուսակ 1 60- 1 Հոդերի շարժումներ կատարող մկաններ

Աղյուսակ 160-1 Հոդերի շարժումներ կատարող մկանները

շարժում վերջույթի քաշը հաղթահարելով, բայց դա անհնար է դիմադրելիս. 4 - հոդում շարժումն իրականացվում է քննողի որոշակի դիմադրությամբ. 5 - շարժումն իրականացվում է ամբողջ ուժով. Դուք կարող եք լրացուցիչ աստիճանավորումներ մուտքագրել սանդղակի ներսում՝ արդյունքին ավելացնելով (+) կամ (-) նշան: Բացի այդ, ուշադրություն դարձրեք շարժման արագությանը, մկանների կծկումը թուլացման արագ փոխելու ունակությանը և շարժումները կրկնելիս հոգնածության առաջացմանը: Դուք պետք է ստուգեք մկանների ծավալի և զանգվածի կորուստ (ատրոֆիա), ինչպես նաև մկանային մանրաթելերի առանձին խմբերի ակամա պաթոլոգիական կծկումներ (ֆասիկուլացիա): Մկանների ակամա կծկումները որոշվում են հանգստի ժամանակ՝ պահպանելով մարմնի որոշակի կեցվածքը և ակտիվ կամավոր շարժումը։ Ռիթմիկ ակամա մկանային կծկումները սահմանվում են սարսուռ տերմինով, մինչդեռ ավելի քիչ կանոնավոր մկանային կծկումները պատկանում են խորեոաթետոզ, մեծ վերջույթների հիպերկինեզ, միոկլոնուս և տիկ հասկացություններին:

Ռեֆլեքսներ

Ստորև բերված են սովորաբար ուսումնասիրված մկանների ձգվող ռեֆլեքսները, ինչպես նաև ողնուղեղի հատվածները, որոնցում ներկայացված են դրանց ռեֆլեքսային աղեղները. ռեֆլեքս ուսի triceps մկանի ջիլից C 67 8; carporaial reflex C 5 6; ծունկ (patellar, quadriceps reflex, Westphal reflex, Erb reflex) L 234; Աքիլես (գարշապարը) ռեֆլեքս L 5, S r Օգտագործվում է աստիճանավորման հետևյալ սանդղակը. 0 - ռեֆլեքս չկա, 1 - թուլացած ռեֆլեքս, 2 - նորմալ, 3 - ուժեղացված ռեֆլեքս (հիպերակտիվ), 4 - ուժեղացված ռեֆլեքս + կլոնուս (մկանների կրկնվող ռիթմիկ կծկումներ): երբ նրանք մեծացնում էին ձգումը): Ոտքի (պլանտար) ռեֆլեքսն առաջանում է ցանկացած առարկայի բութ ծայրի միջոցով, օրինակ՝ նյարդաբանական մուրճի բռնակով, բանալիով: Ռեֆլեքսը հետազոտվում է ներբանի արտաքին եզրի մաշկի վրա գծային գրգռում կիրառելով (կրունկից մինչև բութ մատի հիմքը)։ Բաբինսկու պաթոլոգիական ռեֆլեքսը բութ մատի երկարացումն է։ Որոշ դեպքերում դա ուղեկցվում է ոտքի մնացած մատների տարածմամբ և տարբեր աստիճանի ծանրության կոճերի, ծնկների և ազդրերի հոդերի ճկմամբ: (Սովորաբար, մեծ մատի թեթև ոտքի ծալում:) Երբեմն կարևոր է ստուգել որովայնի (որովայնի) և անալ ռեֆլեքսները, ինչպես նաև լրացուցիչ մկանային ձգվող ռեֆլեքսները:

Զգայունության ուսումնասիրություն

Շատ դեպքերում բավական է ուսումնասիրել չորս վերջույթներից յուրաքանչյուրի ցավը, շոշափելի, մկանային-հոդային և վիբրացիոն զգայունությունը (նկ. 160-1 և 160-2): Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում պահանջվում է ավելի մանրամասն ուսումնասիրություն: Ուղեղի վնասված հիվանդների մոտ կարող են նկատվել «խտրական զգայունության» փոփոխություններ, օրինակ՝ խանգարվում է երկու գրգռիչների միջև միաժամանակ կիրառման ժամանակ տարբերելու ունակությունը, ճշգրիտ որոշել գրգռիչի գտնվելու վայրը, տարբերակել միաժամանակ կիրառվող ներարկումները: հեռավորությունը (երկու կետի խտրականություն) և հայտնաբերել առարկաները՝ օգտագործելով շոշափման զգացողությունը (ստերեոգնոզ), գնահատել առարկայի ծանրությունը, նրա հյուսվածքը, ճանաչել մաշկի վրա գրված նշաններն ու տառերը (գրաֆեստեզիա):

Համակարգում և քայլվածք

Շարժումների համակարգման թեստեր. ցուցամատի ծայրը քննողի մատին դիպչելու կարողություն (մատ-մատի թեստ), մի ոտքի կրունկը մյուս ոտքի սրունքի երկայնքով ծնկահոդից դեպի ներքև տեղափոխելու ունակություն։ (կրունկ-ծնկների թեստ): Որոշ հիվանդների համար լրացուցիչ թեստերն օգտակար են՝ մատով օդում առարկաներ նկարելը, ցուցամատը բթամատի (կամ ցանկացած այլ) մատի հետ ճշգրիտ համապատասխանեցնելը: Բոլոր դեպքերում անհրաժեշտ է ստուգել հիվանդի կարողությունը կանգնել ոտքի մատները և կրունկները միասին, աչքերը փակ (Ռոմբերգի դիրք), քայլել ուղիղ գծով՝ մի ոտքը մյուսի դիմաց (տանդեմ քայլվածք) և շրջել։

Անհնար է խուսափել կյանքի սթրեսներից։ Սա նշանակում է, որ մենք չպետք է փախչենք դրանցից, այլ սովորենք գլուխ հանել դրանցից, հանգիստ արձագանքել, համարժեք գնահատել հուզիչ իրավիճակները և կարողանալ դիմակայել դրանց կործանարար հետևանքներին։ Կարո՞ղ եք դա անել, ձեր նյարդերը կարգի՞ն են: Եկեք ստուգե՞նք:

Նախ պետք է պարզել, թե որքան դյուրագրգիռ ու նյարդային եք դուք, պարզեք ձեր ինքնատիրապետման շեմը։ Ի վերջո, մարդիկ սթրեսային իրավիճակներին արձագանքում են ոչ միայն տարբեր կերպ, այլև տարբեր կերպ են իրենց կյանքի որոշակի ժամանակահատվածներում: Անցնելով սթրեսի հանդուրժողականության թեստը՝ դուք կկարողանաք գնահատել, թե ինչպես եք արձագանքելու բարդ իրավիճակին, որը կարող է առաջանալ շատ մոտ ապագայում։ Դուք կկարողանաք գնահատել դրա կործանարար մասշտաբները և հասկանալ, թե որ ուղղությամբ աշխատել՝ ուժեղացնել տոկունությունը և դիմակայել սթրեսին: Բայց մի մոռացեք, որ սթրեսը կարող է առաջանալ սթրեսի ավելացման պատճառով:

Սթրեսի դիմադրության թեստ

Պատասխանեք թեստի հարցերին և հաշվարկեք միավորների քանակը:

1. Ի՞նչ կանեք, եթե հեռուստացույցը փչանա հաղորդման կամ ֆիլմի ամենահետաքրքիր հատվածի ժամանակ:

• 1. Ես իմ սրտում հեռակառավարման վահանակ կշպրտեմ նրա վրա, ամեն դեպքում այն ​​չի վատանա (3)
• 2. Ես կփորձեմ ինքս լուծել խնդիրը (2)
• 3. Ես կգնամ փնտրելու վերանորոգողի հեռախոսահամարը (1)

2. Կարո՞ղ եք թվարկել երեք գրքերի վերնագրերը, որոնք նախատեսում եք կարդալ մոտ ապագայում:

• 1. Դժվարանում եմ պատասխանել (1)
• 2. ոչ (3)
• 3. այո (2)

4. Սիրու՞մ եք բնության գրկում դուրս գալ։

• 1. Ես նախընտրում եմ հիանալ բնությամբ նկարներով (3)
• 2. այո, ես օգտվում եմ ամեն հնարավորությունից՝ գոնե մոտակա այգի դուրս գալու համար (1)
• 3. այո, բայց պայմանով, որ դա հատուկ ջանք կամ դժվարություն չի պահանջում (2)

4. Հոբբի ունե՞ք։

• 1. Ոչ, ես չեմ սիրում ժամանակ վատնել անհեթեթությունների վրա (3)
• 2. այո (1)
• 3. Ես նախընտրում եմ հանգստանալ տանը կամ դուրս գալ և զվարճանալ ինչ-որ տեղ (2)

5. Ինչո՞վ եք զբաղվում ազատ ժամանակ:

• 1. Զարմանալի պարապություն վայելել: (2)
• 2. այն, ինչ ես երկար ժամանակ ցանկանում էի, բայց հնարավորություն չունեի անելու, ամեն ինչ խանգարեց (1)
• 3. Ես անհարմարություն եմ զգում, քանի որ անելու բան չկա, տեղ չեմ գտնում (3)

6. Ինչպե՞ս կարձագանքեք, որ ձեր միակ հանգստյան օրվա սպասվող կարևոր զանգն արդեն կես ժամով հետաձգվի։

• 1. Ես ինչ-որ բան կանեմ, քանի դեռ սպասում եմ, որպեսզի ժամանակ չկորցնեմ (1)
• 2. Ես կզայրանամ մարդկային նման անկազմակերպությունից (3)
• 3. Ես կնստեմ հեռուստացույցի առջև, չեմ կարող սպասել, ես այնքան զվարճանալու եմ (2)

7. Ձեր սիրելի խաղերն են.

• 1. շախմատ, շաշկի, նարդի և սեղանի այլ խաղեր (2)
• 2. քարտեր, վիճակախաղ, խաղային ավտոմատներ (3)
• 3. վերը նշվածներից ոչ մեկը (1)

8. Միշտ անելիք ունե՞ք, թե՞ սա խնդիր է:

• 1. Ես շատ տարբեր հետաքրքրություններ ունեմ, ուստի դժվարությունն ինքնին ընտրությունն է (1)
• 2. Ես ատում եմ պարապությունը. ավելի լավ է ավելի շատ աշխատել (2)
• 3. Ես անում եմ այն, ինչ ուզում եմ, դա ոչ մեկին չի վերաբերում (3)

9. Ինչպիսի՞ն կլինի ձեր արձագանքը, եթե անծանոթը կոպիտ լինի ձեզ հետ (հասարակական տրանսպորտում, հերթում և այլն):

• 1. Բուռին կպատասխանեմ նույն ոճով (3)
• 2. դժվարությամբ, բայց ես կարող եմ ինձ զսպել (2)
• 3. Ես կանտեսեմ, կշրջվեմ և կմոռանամ (1)

10. Ի՞նչ կանեք, եթե դրամարկղի մոտ ձեզ մի փոքր կարճացնեն:

• 1. Ես գործ կունենամ անգործունակ գանձապահի հետ, ես կպաշտպանեմ իմ շահերը (2)
• 2. համառորեն, բայց քաղաքավարի կերպով պահանջեք ղեկավարից (3)
• 3. Դե, պարզապես մտածիր, դա պատահում է բոլորի հետ, գանձապահը նույնպես մարդ է - Ես կհանձնվեմ և կհեռանամ (1)

Հաշվեք սթրեսի դիմադրության թեստի արդյունքները և պարզեք արդյունքը.

10-14 միավոր:Շնորհավորում եմ, ձեր նյարդերը լավ վիճակում են։ Բավականին ունակ եք կառավարելու ձեր սեփական էմոցիաները, դժվար է ձեզ անհավասարակշռել, և չեք վախենում երբեմն-երբեմն սթրեսներից։ Ամեն դեպքում, այս շաբաթ, քանի որ ստացված արդյունքը կարող է լինել և՛ սթրեսի հանդեպ ձեր բացարձակ դիմադրության վկայությունը, և՛ տվյալ պահին լավ տրամադրության հետևանք։ Եվ ժամանակ կա պարզելու, նրանք կարող են ձեզ շատ բան պատմել ձեր մասին:

15-25 միավոր:Դուք փորձում եք հանգիստ լինել ցանկացած իրավիճակում, բայց ձեր դիմադրությունը սթրեսին անկայուն է և տեղի է ունենում տարբեր աստիճանի հաջողությամբ: Զսպելով ձեր զգացմունքները և թույլ չտալով ձեզ անտեղի նյարդայնանալ, դուք ժամանակ առ ժամանակ կոտրվում եք: Նույնիսկ դժբախտ պատահարը կարող է ձեզ անհանգստացնել և կոնֆլիկտ առաջացնել, և սթրեսի դեմ ձեր դիմադրությունը մեծապես կախված է ձեր տրամադրությունից: Փորձեք հանգստանալ և ավելի հաճախ փոխել գործունեությունը: Հնարավոր է, որ անհրաժեշտ լինի փոփոխություններ կատարել ձեր աշխատանքի կամ ապրելակերպի մեջ: Նման արդյունքները կարող են ցույց տալ, որ դուք գերբեռնված եք կամ հանգամանքները չափազանց բարդ են ձեր հոգեկան հավասարակշռության համար:

26-30 միավոր:Ձեզ համար կյանքը մարտադաշտ է, որտեղ լուրջ մարտեր են ընթանում։ Այնուամենայնիվ, առաջնագծի զինվորները երբեմն պետք է հանգստանան։ Երևի ձեր մարմինը շատ ուժեղ է, բայց հազիվ թե «երկաթ» լինի։ Դուք շտապ պետք է սովորեք անտեսել դրսի հարձակումները, չընդունել ամեն ինչ սրտին մոտ կամ ձեր հաշվին և հեռու մնալ կյանքի դրամաներից: Եվ մենք ձեզ կասենք, թե ինչպես հանգստացնել ձեր նյարդերը և պահպանել սթափ վերաբերմունք շրջապատող իրականության նկատմամբ։