Վիտամին PABK պարամինոբենզոյական թթու. Օգտագործման ցուցումներ

Այսօր մենք ձեզ կպատմենք այնպիսի քիչ հայտնի վիտամինի մասին, ինչպիսին B10-ն է։ Դուք հավանաբար շատ տեղեկություններ չունեք այս նյութի մասին, բայց մենք ուրախ կլինենք լրացնել բացերը կամ բացել Ամերիկան ​​ձեզ համար: Այն հայտնաբերվել է համեմատաբար վերջերս՝ միայն 19-րդ դարի կեսերին։ Սակայն նրա օգտակար հատկությունների մասին նրանք իմացան միայն մի քանի տասնամյակ անց։ Այս վիտամինն իր կառուցվածքով անսովոր է՝ այն երկու թթու է մեկ շշի մեջ։ Բնականաբար, անունից պարզ է դառնում, որ մենք խոսում ենքամինաթթվի և բենզոյաթթվի մասին.

Այս վիտամինը, կամ ինչպես այն հաճախ անվանում են վիտամինանման նյութ, կարելի է ստանալ դրանից որոշակի ապրանքներ, ինչպիսիք են մեր սիրելի կարտոֆիլը, թարմ կաթը, բանջարեղենը, ձուն, լյարդը։ Սկզբունքորեն, այս բոլոր ապրանքները գտնվում են գրեթե յուրաքանչյուր սառնարանում, ուստի պետք չէ ժամանակ վատնել որևէ էկզոտիկ մթերք փնտրելու համար։ Բացի այդ, մեր միկրոֆլորան B10 վիտամինի մատակարար է:

Ինչ վերաբերում է օրական նորմ, ուրեմն դա որպես այդպիսին գոյություն չունի։ Քանի որ գիտնականները կարծում են, որ եթե ամեն օր պարաամինոբենզոյաթթվով հարուստ մթերքներ օգտագործեք, այս նյութի պակաս չի լինի։ Ավելին, մենք գրեթե ամեն օր ուտում ենք կարտոֆիլ և ձու։

Վիտամին B10-ի (պարա-ամինոբենզոյան թթու) փոխազդեցությունը այլ վիտամինների հետ.

Վիտամին B10-ը բավականին կայուն նյութ է: Այն չի ազդում եռման, թթվի կամ ալկալիի վրա: Նաև պարաամինոբենզոյան թթուն բավականին դիմացկուն է բարձր ջերմաստիճանների և ճնշման նկատմամբ։ Սրա շնորհիվ օգտակար հատկություններիսկ այս վիտամինի ակտիվությունը գրեթե անփոփոխ է մնում նույնիսկ ջերմային մշակումից հետո։ Վիտամին B10-ի, պիրիդոքսինի, պանտոթենիկի և ֆոլաթթուների այս համագործակցությունը մազերին օգնում է պահպանել իր պիգմենտը, այսինքն՝ դա մազերի ճերմակման գործընթացի բնական հետաձգող միջոց է:

Էստրոգենները, պենիցիլինը և ալկոհոլը խանգարում են պարամինոբենզոյան թթուն կատարել իր գործառույթները: Եթե ​​դեռ չեք նկատել, ապա ալկոհոլային խմիչքները զգալիորեն նվազեցնում են արդեն նշված 11 վիտամինների ակտիվությունը։ Կլինի՞ ավելին։

Վիտամին B10-ը նույնպես չի սիրում ռաֆինացված շաքար: Ինչու՞ - հարցնում ես: Այո, քանի որ այս նյութը պարունակում է ներկ, որը սպանում է օգտակար միկրոֆլորաաղիքներ. Այսպիսով, զգույշ եղեք շաքարավազի հետ:

Para-aminobenzoic թթուն նաև օգնում է ֆոլաթթվի արտադրմանը:

Վիտամին B10-ի (պարաամինոբենզոյական թթու) առավելությունները.

• Իսկ «Տավեգիլը» պետք չի լինի

Պարաամինոբենզոյան թթուն հակաալերգեն է, ուստի, եթե ձեզ անընդհատ տանջում են ալերգիաները, ապա պարզապես անհրաժեշտ է ավելացնել B10 վիտամինով հարուստ մթերքների օգտագործումը: Բացի այդ, նոր հետազոտությունների համաձայն, պարաամինոբենզոյան թթուն մասնակցում է այնպիսի նյութի առաջացմանը, ինչպիսին ինտերֆերոնն է, որը պաշտպանիչ սպիտակուց է: Այն օգնում է մարմնին դիմակայել տարբեր վարակների. Այս էական նյութն օգնում է բջիջներին իմունիտետ դառնալ գրիպի վիրուսների, հեպատիտի և այլ պաթոգենների ազդեցությունից:

• Արյան ձևավորման բարելավում

Ինչպես նշվեց վերևում, պարաամինոբենզոյան թթուն մասնակցում է ֆոլաթթվի սինթեզին: Դրանից մենք եզրակացնում ենք, որ վիտամին B10-ը մասնակցում է բոլոր գործընթացներին, որոնցում ներգրավված է վիտամին B9-ը: Վիտամին B10-ը նաև ձևավորում է արյան կարմիր բջիջներ, որոնք կանխում են անեմիան:

• Առողջ մազեր, եղունգներ և մաշկ

Որպեսզի մազերը, եղունգները և մաշկը կարգին լինեն, օրգանիզմին անհրաժեշտ է պարամինոբենզոյան թթու։ Օրինակ, նրանք սիրում են այն օգտագործել կոսմետիկ արտադրանքի արտադրության մեջ։ Շատերը արևապաշտպան միջոցներիսկ լոսյոնները պարունակում են վիտամին B10, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մելանինի արտադրության վրա, իսկ մելանինն իր հերթին խնամում է գեղեցիկ և հարթ արևայրուք։

Բացի այդ, վիտամին B10-ը նաև կանխում է մաշկի վաղաժամ ծերացումը և բարելավում նրա տոնուսը։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ պարաամինոբենզոյան թթուն կանխում է կոշտ թելքավոր հյուսվածքի աճը և ամրացնում կոլագենի և էլաստինի մանրաթելերը։ Վիտամին B10-ի այս հատկությունները օգնում են ապաքինմանը տարբեր հիվանդություններ մաշկըներառյալ վաղաժամ ճաղատությունը։

• Միկրոֆլորան կարգի՞ն է:

Para-aminobenzoic թթուն խթանում է վերարտադրությունը օգտակար միկրոօրգանիզմներորոնք ապրում են մեր աղիքներում: Այս բակտերիաների գործունեության շնորհիվ մեր օրգանիզմը լրացուցիչ քանակությամբ կենսաբանական ակտիվ նյութեր է ստանում։

Վիտամին B10 (պարա-ամինոբենզոյաթթու) դեֆիցիտ.

Եթե ​​դուք ունեք վիտամին B10-ի պակաս, դուք կզգաք հետևյալ ախտանիշները.

• հայտնվել մաշկի ցաներ;
• մազերը դառնում են փխրուն և ձանձրալի և սկսում են ընկնել;
• հայտնաբերվում է վաղ գորշություն;
• հայտնվում է քրոնիկ հոգնածություն;
• մարդը դառնում է դյուրագրգիռ և նյարդային;
• գլխացավեր են հայտնվում;
• մարսողական խնդիրներ;
• քաշի պակաս;
• անեմիա.

Վիտամին B10-ի ավելցուկ (պարաամինոբենզոյան թթու).

Եթե ​​զգում եք, որ շատ հեռուն եք գնացել և «կերել» շատ վիտամին B10, ապա կարող եք սրտխառնոց, փսխում և ստամոքսի խանգարում ունենալ: Չնայած չափից մեծ դոզաը չափազանց հազվադեպ երևույթ է, քանի որ երիկամները լավ են հաղթահարում իրենց գործառույթը և հեռացնում ավելորդ նյութերը:

Լայնորեն տարածված է պարամինոբենզոյան թթուն (PABA, վիտամին B10 և H1): միջավայրըվիտամինանման միացություն, որը շղթայի օղակներից մեկն է, որը պատասխանատու է ապահովելու համար մարդու մարմին B խմբի վիտամիններ. PABA հայտնի է գիտական ​​շրջանակներ 1863 թվականից, սակայն օգտակար հատկություններԱյս նյութը քննարկվել է շատ ավելի ուշ՝ 20-րդ դարի սկզբին։ Պարզվել է, որ պարամինոբենզոյան թթուն գործում է մարդու մարմնում ամենալայն սպեկտրըկենսաբանորեն նշանակալի գործառույթներ.

Վիտամին B10-ի կենսաբանական դերը

Պարաամինոբենզոյաթթվի ամենակարևոր գործառույթը մեծամասնության նորմալ առաջացման համար պայմաններ ստեղծելն է նյութափոխանակության գործընթացներըմարմնի մեջ. Դրա հետ մեկտեղ վիտամին B10.

• կանխում է արյան անոթներում թրոմբների ձևավորումը.
• մասնակցում է ինտերֆերոնի արտադրությանը.
• ապահովում է բարենպաստ պայմաններվահանաձև գեղձի աշխատանքի համար;
• նպաստում է լակտացիայի ընթացքում կանանց կաթի ձևավորմանը.
• մասնակցում է արյունաստեղծ գործընթացներին (կարմիր արյան բջիջների արտադրությանը);
• բավականին հզոր հակաօքսիդանտ է;
• ապահովում է նորմալ ընթացքպրոցեսներ սպիտակուցային միացությունների արտադրության համար;
• կանխում է մարսողական համակարգի անսարքությունների զարգացումը.
• մասնակցում է այլ վիտամինների (օրինակ՝ ֆոլաթթու) արտադրությանը և մեծացնում դրանց կլանման աստիճանը.
• նորմալացնում է արյան մեջ խոլեստերինի կոնցենտրացիան՝ կանխելով սրտի հիվանդությունների զարգացումը.
• ապահովում է շահավետ ազդեցությունմաշկի և մազերի վիճակի վրա, թույլ է տալիս նրանց մնալ երիտասարդ և առողջ տեսք, պաշտպանում է դրանք ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման կործանարար ազդեցությունից, կանխում է կնճիռների առաջացումը;
• ունի հակավիրուսային ազդեցություն(ցուցաբերում է ակտիվություն ադենովիրուսների և հերպեսի վիրուսի դեմ);
• պայմաններ է ստեղծում աղեստամոքսային տրակտում օգտակար միկրոօրգանիզմների ակտիվ վերարտադրության համար:

Բացի այդ, PABA-ն բարձրացնում է օրգանիզմի դիմադրողականությունը տարբեր թույների, տոքսինների և վարակների նկատմամբ:

Պարաամինոբենզոյաթթվի ամենօրյա պահանջը

Մարդու աղիքային միկրոֆլորայում առկա որոշ բակտերիաներ կարող են ինքնուրույն սինթեզել վիտամին H1: Ամենից հաճախ արտադրվող պարամինոբենզոյան թթուն բավարար է օրգանիզմի կարիքը լիովին բավարարելու համար այս նյութը. Այնուամենայնիվ, եթե անսարքություններ առաջանան ներքին օրգաններև համակարգերը, ինչպես նաև երբ փոփոխություններ են տեղի ունենում աղիքային բիոցենոզում, կարող է անհրաժեշտություն առաջանալ սննդի աղբյուրներից PABA-ի պաշարները համալրելու համար:

Մինչ օրս հատուկ առաջարկություններ չեն մշակվել սննդի հետ վիտամին B10-ի օրական ընդունման վերաբերյալ: Ընդհանրապես ընդունված է, որ ամբողջական և կանոնավոր սնունդթույլ է տալիս ժամանակին համալրել օրգանիզմում այս նյութի պաշարները:

Գոյություն ունի մեկ այլ տեսություն՝ կապված PABA-ի մարմնի կարիքների բավարարման հետ: Որոշ դիետոլոգներ հակված են կարծելու, որ եթե օրգաններն ու հյուսվածքները բավարար չափով ապահովված են ֆոլաթթուով, ապա վիտամին H1-ի կարիքը զրոյի է հասնում: Նրանց կարծիքով, PABA-ի լրացուցիչ չափաբաժինների անհրաժեշտություն առաջանում է միայն վիտամին B9-ի անբավարարության զարգացման դեպքում։

Ո՞ր մթերքներն են պարունակում վիտամին B10:

Պարաամինոբենզոյան թթուն առկա է մթերքների մեծ մասում՝ անկախ դրանց ծագումից։ Այնուամենայնիվ, այս նյութի պարունակության բացարձակ ռեկորդակիրը չոր խմորիչն է՝ մինչև 5900 մկգ 100 գ-ում PABA-ի կոնցենտրացիայի մասին տեղեկատվությունը ներկայացված է աղյուսակի տեսքով:

Պարաամինոբենզոյաթթվի հիմնական առանձնահատկությունն է կայունության բարձրացումշրջակա միջավայրի ազդեցություններին: Մասնավորապես, վիտամին B10-ը հեշտությամբ կարող է դիմակայել շատ բարձր ջերմաստիճանի տաքացմանը: բարձր ջերմաստիճաններև շրջակա միջավայրի թթվայնության փոփոխություն, որտեղ այն գտնվում է: Մինչդեռ երկարատև տաքացման դեպքում PABA-ն սկսում է քայքայվել։ Այդ իսկ պատճառով B10 վիտամինով հարուստ մթերքներից ուտեստներ պատրաստելիս խորհուրդ է տրվում նվազագույնի հասցնել դրանց եփումը։

PABA-ի պակասը և ավելցուկը մարմնում

Վիտամին B10-ի պակասը համեմատաբար հազվադեպ երեւույթ է: Պարա-ամինոբենզոյան թթուն չափազանց տարածված է շրջակա միջավայրում և հայտնաբերված է արտադրանքի մեծ մասում, հետևաբար, պայմանով, որ այն ամբողջական է և պատշաճ սնուցումմտնում է մարդու օրգանիզմ բավարար քանակությամբ. Այս նյութի բացակայության պատճառները կարող են լինել.

• սուլֆոնամիդների երկարատև օգտագործում;
• բուժում հակաբակտերիալ դեղամիջոցներով;
• սրտի հիվանդություններ;
• ալկոհոլի չարաշահում;
• շատ հաճախ խմիչքներ խմելը ավելացել է բովանդակությունըկոֆեին;
• մարսողական համակարգի աշխատանքի խանգարումներ.

Վիտամին B10-ի անբավարարության նշանները ներառում են.

• մանկության մեջ աճի և զարգացման հետաձգում;
• պաթոլոգիական մազերի կորուստ և վատթարացում տեսքը, դրանց պիգմենտացիայի փոփոխություններ, վաղ գորշացում;
• գործողության նկատմամբ մաշկի զգայունության բարձրացում արևի ճառագայթներ, արևայրուկի ռիսկի բարձրացում;
• խանգարումներ մարսողական համակարգուղեկցվում է փորկապությամբ;
• բորբոքային հիվանդությունների զարգացման ռիսկի բարձրացում;
• զգացում մշտական ​​թուլություն, ավելացել է հոգնածությունը, կատարողականի նվազում;
• անեմիայի ախտանիշների հայտնվելը;
• տիրույթի զարգացում մաշկաբանական հիվանդություններ(վիտիլիգո, էկզեմա և այլն);
• նևրոզներ, տրամադրության փոփոխություններ, դյուրագրգռության բարձրացում;
• լակտացիայի ընթացքում կանանց կաթի արտադրության գործընթացի խախտում.
• ծանր և երկարատև գլխացավեր.

Պարաամինոբենզոյաթթվի ավելցուկ կուտակումն օրգանիզմում նույնպես հազվադեպ է. այս նյութի չմարսված մասը արդյունավետ և արագ վերացվում է միզուղիների միջոցով: Վիտամին B10-ի չափից մեծ դոզայի պատճառը կարող է լինել անվերահսկելի ընդունում դեղերպարունակող այս նյութը բարձր կոնցենտրացիաներում:

B խմբի վիտամինները (գեղեցկության, երկարակեցության և առողջության վիտամիններ) վիտամինների խումբ են, որոնք պետք է առկա լինեն սննդակարգում, իսկ պակասը պետք է լրացվի դեղամիջոցների օգնությամբ։
B խմբի ամենակարևոր վիտամինները երիտասարդության և երկարակեցության համար.

1. Վիտամին B1 (թիամին).

2. Վիտամին B2 (ռիբոֆլավին):

3. Վիտամին B3 (նիացին):

4. Վիտամին B5 (պանտոտենաթթու):

5. Վիտամին B6 (պիրիդոքսին):

6. Վիտամին B8 (ինոզիտոլ):

7. Վիտամին B10 (para-aminobenzoic թթու, PABA):

8. Վիտամին B12 (ցիանոկոբալամին):
Այս բոլոր վիտամինները ես ընդունում եմ ձևով, ավելի մանրամասն կնկարագրեմ դեղերը և դրանց ազդեցությունը օրգանիզմի վրա և երիտասարդությունը երկարացնելու և երկարակեցություն ապահովելու կարողությունը։

Վիտամին B1 (թիամին) - դանդաղեցնում է ծերացումը՝ նվազեցնելով սպիտակուցային գլիկացիայի գործընթացները:

Մարդու ծերացման գործընթացի վրա ազդող և այն արագացնող շատ լուրջ մեխանիզմներից մեկը սպիտակուցի գլիկացիայի գործընթացն է։ Վիտամին B1-ն ունի շատ կարևոր գործառույթ, նվազեցնելովԱյս գործընթացը, ինչպես նաև B1-ի անբավարարության դեպքում, կարող են զարգանալ մի շարք ծանր վնասվածքներ նյարդային համակարգ, ինտելեկտուալ խանգարում.

Վիտամին B1-ը Ռուսաստանում հնարավոր չէ ձեռք բերել հաբերի այլ վիտամիններից առանձին (կա ձևափոխված ձև՝ էնարիոն, բայց դեղը շատ թանկ է), այն հասանելի է ներարկումներով մատչելի գնով, բայց ծերացման գործընթացին հակազդելու համար խորհուրդ է տրվում. վիտամին B1 ընդունել ամեն օր օրական մի քանի անգամ՝ ապահովելով միատեսակ մակարդակ գլիկացիան հակազդելու համար: Եվ դեղը ամպուլներով գնելուց հետո դա հնարավոր չի լինի. առավելագույնը 10 օր տևողությամբ դասընթաց ավարտելն է, բայց մենք պետք է հիշենք, որ. ջրի լուծվող վիտամիններամենից հաճախ չի կուտակվում լյարդում Տ, եչեն կուտակվում մարմնում,և դրանք պետք է անընդհատ վերցնել:

Վիտամին B1-ից պատվիրում եմ NOW-ից IHERB-ով 100 մգ չափաբաժնով, քանի որ այն օպտիմալ է գնի և որակի առումով, խորհուրդ է տրվում ընդունել օրական 3 անգամ ուտելուց 30 րոպե առաջ՝ առանց այլ դեղամիջոցների խառնվելու: Դեղամիջոցի ամսական միջին արժեքը մոտ 200 ռուբլի է:

(50 ռուբլի դոլարի փոխարժեքով): Վիտամին B2ռիբոֆլավին

- մարմնի առողջության պահպանում

Վիտամին B2 Վիտամին B2-ի պակասի դեպքում նրանք կարող են զարգանալտարբեր խանգարումներ

տեսողության հետ կապված՝ կոնյուկտիվիտ, ֆոտոֆոբիա և նույնիսկ կատարակտ:

Վիտամին B2-ի պակասը կարող է հանգեցնել մազերի աճի խանգարման, եղունգների և մաշկի հետ կապված խնդիրների: Բավականին հաճախ B2-ի անբավարարությամբ առաջանում են լեզվի լորձաթաղանթի վնասվածքներ՝ տարբերսեբորեային դերմատիտ

ինչպես նազոլաբիալ ծալքը, քթի թեւերին և կոպերին: Հաճախ B2-ի դեֆիցիտը կարող է հայտնաբերվել բոլոր հայտնի «ջեմերով», բերանի անկյուններում ճաքերով կամ այլ կերպ՝ խեյլոզով: Երբեմն այս վիտամինի պակասով ի հայտ է գալիս սակավարյունություն, որն ուղեկցվում է ոտքերի ցավով,նյարդային խանգարումներ

, մկանային թուլություն.

B2-ով կյանքի երկարացման վերաբերյալ տվյալներ չկան, բայց ամեն դեպքում դա զգալիորեն բարելավում է առողջությունը, և դա պետք է դրական ազդեցություն ունենա կյանքի տեւողության վրա։

Վիտամին B2-ը կարելի է պատվիրել IHERB-ից, օրինակ՝ NOW-ից դեղամիջոց՝ 100 մգ դեղաչափով: Փաթեթը պարունակում է 100 հաբ, բավական է օրական մեկ դեղահատ ընդունել, ուստի այն կտևի ավելի քան 3 ամիս օգտագործման համար (մեկ դասընթացի արժեքը 250 ռուբլի է): Կա ապացույց, որ B5-ն ունիհակասթրեսային ազդեցությունը, ինչպես նաև նպաստում է ավելիինարագ ապաքինում

վերք

Վիտամին B6 մագնեզիումով - պիրիդոքսինով

Վիտամին B6-ը, ինչպես B1-ը, հակազդում է սպիտակուցի գլիկացիային:

Մանիա վիտամին B6-ով Պիրիդոքսինը մագնեզիումի հետ ընդունում եմ SOLGAR-ից դեղամիջոցի տեսքով։ Ինչու մագնեզիում: Մագնեզիումը լավ ներծծվում է վիտամին B6-ի հետ միասին, դրանք կազմում են սիներգետիկ համակցություն, որը մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ ռեակցիաներին և դրական ազդեցություն ունի սրտի վրա:անոթային համակարգ , նյարդային համակարգ, հոդերի վիճակ. Անբավարարությունը կարող է առաջացնել անքնություն, քրոնիկ հոգնածություն, գլխացավեր, մկանային ջղաձգումներ և շատ ավելին: Մագնեզիումի կարիքը մեծանում է ուժեղ ֆիզիկական կամ մտավոր սթրեսի ժամանակ։ Սովորական սնունդը բավականին քիչ մագնեզիում է պարունակում, թեև դրա անհրաժեշտությունը բավականին մեծ է՝ օրական մոտավորապես 300-400 մգ, ուստի այն պետք է հավելյալ ընդունել։ ՍՈԼԳԱՐ վերցնում եմ ամեն օր գիշերը` ստանալովպահանջվող դոզան մագնեզիում և B6.

Այստեղ կարող եք գնել մագնեզիում վիտամին B6-ով:

Վիտամինը բավականին քիչ է հայտնի և պատկանում է դասին վիտամին նմաննյութեր և այս վիտամինի անհրաժեշտության 2/3-ը մշակվում է լյարդում։ Այժմ ես չեմ ընդունում այս վիտամինը, քանի որ դրա վերաբերյալ հավաստի տվյալներ չկան։ Թեև կան նախնական հետազոտություններ, որ այն կարող է հակազդել քաղցկեղի որոշ ձևերի զարգացմանը: ՆաևՀետազոտությունների համաձայն՝ այս վիտամինը հանգստացնող ազդեցություն ունի և նվազեցնում է խուճապի նոպաների քանակը։

Վիտամին B 10 - պարամինոբենզոիկթթու (PABA)

Վիտամին b10

Վիտամին B10 (համարվում է վիտամին նմաննյութ) հակազդում է մաշկի ծերացմանը, օգնում է վերականգնել բնական գույնմազերը t, e հեռացնել մոխրագույն մազերը հետ վաղաժամ ծերացում, ոմանք գիտական ​​հետազոտությունորոշ հիվանդների մոտ նման ազդեցություն են ցույց տվել, սակայն դրա համար նրանք շատ են ընդունել մեծ չափաբաժիններվիտամին 10-15 գրամ օրական: PABA-ն պաշտպանում է արևի վնասից և հաճախ օգտագործվում է արևապաշտպան քսուքներում:

Վիտամին B10-ը ֆոլաթթվի նախադրյալն է, արտադրում է դրական միկրոֆլորա աղիներում և խթանում է ֆոլաթթվի արտադրությունը հենց մարմնի կողմից: Այս վիտամինի չափաբաժինը սահմանված չէ օրական տիրույթում: Ես օրական մեկ պարկուճ եմ ընդունում՝ 500 մգ, կարծում եմ, որ պետք է փորձենք փորձնականորեն սահմանել անհրաժեշտ չափաբաժինը և վիտամինի թեստերի միջոցով ավելի լավ ախտորոշել վիտամինի առկայությունը, չնայած սա շատ թանկ պրոցեդուրա է։

Վիտամին B 12 կամ ցիանոկոբալամին

վիտամին B12 ներարկումներ

Վիտամին B12-ը հիմնականում հանդիպում է միայն կենդանական ծագման մթերքներում, ուստի այն անպայման պետք է օգտագործեն բուսակերները։ Լավագույնն այն է, որ B12-ը ներարկվի 10 ամպուլից յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ. այն վաճառվում է ցանկացած դեղատանը, քանի որ հնարավոր է, որ հաբերի տեսքով այն ավելի քիչ կլանվի: B12-ը կուտակվում է օրգանիզմում (ստեղծվում է այսպես կոչված վիտամինային պահեստ), ուստի այն պետք չէ անընդհատ ընդունել։ Եթե ​​դուք չեք ցանկանում ներարկումներ անել, կարող եք վերցնել դեղահատերի տեսքով IHERB-ի վրա, ես անձամբ նախընտրում եմ ներարկումները (ես ինքս ներարկում եմ ազդրի մեջ):

Փրկում է իմ մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից

Դասարան: 5

Ես շատ ունեմ զգայուն մաշկ. Հենց հայտնվում եմ արևի ուղիղ ճառագայթների տակ, ակնթարթորեն այրվում եմ։ Նախկինում օգտագործել էի տարբեր արևապաշտպան միջոցներքսուքներ, գելեր, սփրեյներ։ Նրանք լավ են աշխատում, բայց շատ ժամանակ են խլում ամենօրյա խնամք. «PABA»-ի հետ ամեն ինչ չափազանց պարզ է և արագ՝ կուլ տալ պարկուճը, լվանալ ջրով, դա վայրկյանների հարց է: Ոչ մի ավելորդ մանիպուլյացիա կիրառման, քսման, ներծծման և այլնի հետ: Ամենակարևորը, հավելումն աշխատում է: Արդեն երկու շաբաթ է, ինչ ընդունում եմ: Արևոտ օրը ես կարող եմ ազատ գնալ խանութ կամ նույնիսկ զբոսնել այգում: Ձեռքերս և ուսերս այլևս ծածկված չեն այրվածքների հետքերով, և ես ոչ մի անհանգստություն չեմ զգում արևի տակ։ Ընդհանրապես, ես նկատեցի, որ երբ սկսեցի ընդունել այս հավելումը, մաշկս պակաս զգայուն դարձավ, այլեւս չորություն և շերտավորում չկար:

Օգտակար վիտամին

Դասարան: 5

Առայժմ ես նույնիսկ չէի լսել PABA վիտամինի մասին, անընդհատ մտածում էի, թե դա ինչ նյութ է, պարզվում է, որ դա վիտամին B10 է։ Այն հազվադեպ է ավելացվում մուլտիվիտամինային համալիրներին, կամ նյութի կոնցենտրացիան չափազանց փոքր է օրգանիզմում աշխատելու համար: B10-ն անհրաժեշտ է օրգանիզմին՝ աճին աջակցելու համար օգտակար բակտերիաներմիկրոֆլորան, համապատասխանաբար, պրոբիոտիկներ ընդունելիս B10 ընդունելը պարզապես անհրաժեշտ է: Մի երկու ամիս առաջ փող էի հավաքել շատ թանկ պրոբիոտիկի համար, ուզում էի հակաբիոտիկներից հետո վերականգնել միկրոֆլորան, որոշեցի գնել RAVA Now Foods-ը, հաստատ կաշխատի, ընդամենը 100 պարկուճը բավական էր, որ երեք ամիս ընդունեմ դրա հետ մեկտեղ. պրոբիոտիկներ. Ստամոքսը հիանալի է զգում, մաշկը նկատելիորեն մաքուր է դարձել, իսկ տոնուսը՝ ավելի հարթ։ Ես չգիտեմ՝ դա պրոբիոտի՞կն է, թե՞ վիտամին B10: Ես կենթադրեմ, որ ամեն ինչ աշխատել է որպես ամբողջություն։ Ես պարկուճը սովորաբար ընդունում եմ նախաճաշին, պարկուճը դժվար է կուլ տալ, բայց եթե գլուխդ ետ թեքես ջրով, ամեն ինչ լավ է։ Պարկուճը պարունակում է հետաքրքիր մոխրագույն փոշի, որը նման է ցիտրուսային հոտի: Ես միշտ կապում եմ B խմբի վիտամինները կիտրոնի կամ նարինջի հետ, նույնիսկ չգիտեմ ինչու: Հավելվածը օգտակար է, անպայման նախատեսում եմ նորից պատվիրել։

Շատ, շատ լավ!

Դասարան: 5

Ես վստահում եմ այս արտադրողին: Ես ստացա այն ամենը, ինչի վրա հույս ունեի: Մայրս արդեն սպիտակ մազեր ուներ 24 տարեկանում, եղբայրս սկսեց ճերմակել 22 տարեկանում, ես հիմա 37 տարեկան եմ, և հազվագյուտ 1-2 սպիտակ մազ կարող ես գտնել, բայց ընդհանրապես սպիտակ մազեր չկան։ Վստահ եմ, որ այդ ամենը այս հավելումների շնորհիվ է: Ես դրանք ընդունում եմ 30 տարեկանից։ Մազերը մուգ շագանակագույն են։ Գենետիկան նույնպես կարելի է խաբել։
Պարկուճները մեծ են։ Ես գիտեմ, որ շատերը դժվարությամբ են կուլ տալիս: Ես ամեն օր ընդունում եմ 1 հատ և ինձ հիանալի եմ զգում:
Բացի այդ, հավելումը բարելավում է նյութափոխանակության գործընթացները:

Պզուկների համար

Դասարան: 5

Ես փորձեցի երկուսը տարբեր արտադրողներպաբա և ից այժմ ուտելիքներԵս նկատեցի ազդեցությունը. Իմ դեմքը ամբողջովին մաքրվեց պզուկներից: Կամ սթրեսի, կամ հորմոնների պատճառով, բայց ներմաշկային մեծ պզուկներկյանքն ավելի գեղեցիկ մի դարձրեք. Ես օրական ընդունում եմ ընդամենը 1 պարկուճ, և դա օգնում է ինձ մաքուր պահել դեմքս։ Ես շատ ուրախ եմ, որ առանց կոսմետիկ մանիպուլյացիաների կարելի է հասնել նման արդյունքի։ Երբեք չէի մտածի, որ այս հավելումն ընդունակ է դրան՝ հաշվի առնելով, որ բոլորը գրում են ընդամենը 1 էֆեկտի մասին՝ դեմ մոխրագույն մազեր. Կա ևս մեկ կողմ. Հավելումները հիանալի են աշխատում պզուկների/պզուկների դեպքում: Կարծում եմ, որ այս ազդեցությունը ձեռք է բերվում շնորհիվ այն բանի, որ այս հավելումները բարելավում են աղիքային միկրոֆլորան և ստեղծում իդեալական պայմաններօգտակար բակտերիաների աճի համար.

Ես գնել եմ այն ​​և սկսել եմ ընդունել այն ժամանակ, երբ պատրաստվում էի հղիության:

Դասարան: 5

Իրականում, առաջին իմպուլսը եղել է. ինչ-որ տեղ ես տեղեկություն գտա, որ պարաամինոբենզոյան թթվի ընդունումը (ֆոլաթթվի արտադրության հետագա աճով) օգտակար է մակերիկամների աշխատանքի և արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակի նվազեցման համար: Եվ հետո ես սարսափելի սթրեսի մեջ էի, այս պատճառով գիրացա, և ուժի արժանապատիվ կորուստ եղավ։ Հետո պարզվեց, որ այս խրթին անվանումով թթուն վիտամին B10 է։ Ինչն օգնում է բարելավել աղիների աշխատանքը և լավացնում է մաշկի վիճակը։ Ինձ դուր եկավ PABA վիտամինները. օպտիմալ դեղաքանակ, գոնե զզվելի համ չունեն։ ՄԱՍԻՆ հնարավոր չափից մեծ դոզահարց չկար՝ այն հեշտությամբ դուրս է գալիս օրգանիզմից, եթե ավելցուկ կա։ Օգտագործման հաճելի բոնուսների թվում. գեղեցիկ մաշկ, լավ աշխատող աղիքներ, մազերը չեն փչացել նույնիսկ հղիության ընթացքում։ Երևի վիտամինի ընդունումը նաև նպաստեց նրան, որ հղիությունը հեշտ էր (իհարկե, ես նաև այլ վիտամիններ էի ընդունում), ես շատ չգիրացա և ծննդաբերությունից հետո արագ վերադարձա իմ սովորական ձևին։ Այդ ժամանակվանից ես հաճախում եմ դասընթացներ, երբ լինում են սթրեսային շրջաններ, և ես պետք է շատ աշխատեմ. դա օգնում է չբախվել այնպիսի բաների, ինչպիսիք են սթրեսը, դեպրեսիան և դրա հետևանքով արտաքին տեսքի վատթարացումը: Հիմա ես «30-ից շատ» եմ, մոխրագույն մազեր նախատեսված չէ:

Սպասում եմ արդյունքներին

Դասարան: 4

Ժամանել է պարամինոբենզոնաթթուն։ Դե, ես սպասում էի նրան: Այն վերացնում է մոխրագույն մազերը և դրա համար ես պատվիրել եմ։ 1 պարկուճը պարունակում է 500 մգ PABA: Ես երկար ժամանակ չէի խմում այն ​​և դեռ չեմ կարող ասել արդյունավետության մասին։ Ես շատ եմ կարդացել այս հավելումների մասին գրքերում և ինտերնետում, և սա այս պահին ամենաարդյունավետ հավելումն է: Կտեսնենք, բայց ես իսկապես հուսով եմ տեսանելի արդյունքներշուտով.
Ի դեպ, ծանրոցն այս անգամ երկար խլեց։ Ես սպասեցի 3 շաբաթ: Ես ուղարկեցի տուփ: Երևի մաքսատանը բերման են ենթարկել։ Վերջին անգամ այն ​​ստացել եմ 10 օրում։ Դա մեկ անգամ չի լինում:

Լավ միտում կա

Դասարան: 5

Երբ հայտնվեցին առաջին մոխրագույն մազերը, ես ուզում էի դադարեցնել այս անխուսափելի գործընթացը։ Առաջարկությունները ստանդարտ են՝ ավելի քիչ սթրես, ավելի շատ ֆոլաթթու: Ես տեղեկություններ էի փնտրում ֆոլաթթու, իմացել է վիտամին B10-ի մասին և հանդիպել այս բարդույթին։ Ես պարզեցի, որ կոնկրետ այս վիտամինն ապահովում է մազերի նորմալ պիգմենտացիան և օգտակար է աղիների և նյարդային համակարգի աշխատանքի համար: Այն քիչ է լինում տարբեր վիտամին-հանքային համալիրներում, այնքան պարբերական լրացուցիչ դոզանհամապատասխան. Բացի սրանից ուժեղ հակաօքսիդիչ, լավ է մաշկի համար։ Ես որոշեցի փորձել: Ես դեռ չեմ օգտագործել ամբողջ փաթեթը (դրա մեջ կա 100 հատ), երկրորդ դասընթացն ընթացքի մեջ է։ Նշեմ, որ մազերս ավելի հագեցած են դարձել։ Ես երբեք խնդիրներ չեմ ունեցել իմ մաշկի հետ, ես արդեն լավ եմ խնամում այն: Սկզբում (օգտագործման առաջին շաբաթներին) ինձ թվում էր, որ մաշկս ավելի յուղոտ է դարձել, հետո նկատեցի, որ ամեն ինչ վերադարձել է նորմալ և դեմքիս բարելավվել է։ Ընդհանուր առմամբ, առաջին կուրսն ավարտելուց հետո արդյունքները հետևյալն էին. մաշկի և մազերի վիճակը բարելավվել է, մոխրագույն մազերը չեն վերացել, բայց քունքի վրա, որտեղ տեսանելի են մոխրագույն մազեր, նորմալ պիգմենտացիայով մազեր: աճում է. Մոխրագույն մազերով նոր «խնդրահարույց տարածքներ» չկան։ Մինչեւ երկրորդ կուրսը պահպանվում էր ստատուս քվոն, հիմա երկրորդ կուրսն է ընթանում, ալեհեր այլեւս չի ավելացել։ Բացի այդ, ես ակնհայտորեն ավելի հանգիստ դարձա, բայց չգիտեմ, արդյոք դա պայմանավորված է վիտամին B10-ի ազդեցությամբ: