Metodologi untuk latihan pagi di taman kanak-kanak. Metodologi untuk melakukan latihan pagi di materi TK dengan topik Metodologi untuk melakukan latihan pagi di TK
Metodologi untuk melakukan latihan pagi di lembaga prasekolah
pengantar
1. Nilai latihan pagi, tugasnya
2. Struktur dan isi latihan pagi
2.1 Pemilihan latihan, persiapan kompleks
2.2 Pilihan untuk latihan pagi
2.3 Kondisi untuk latihan pagi
3. Metodologi untuk melakukan latihan pagi dengan anak-anak dari kelompok usia yang berbeda
3.1 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun ketiga kehidupan (kelompok "Anak-anak")
3.2 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun keempat kehidupan (kelompok "Mengapa")
3.3 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun kelima kehidupan (kelompok "Mengapa"
3.4 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun keenam kehidupan (kelompok "Pemimpi")
3.5 Fitur metodologi untuk melakukan latihan pagi di udara dan dalam kelompok usia campuran
3.6 Persiapan pendidik. Evaluasi oleh guru senam pagi
4. Penggunaan musik pengiring saat senam pagi
Kesimpulan
Daftar sumber yang digunakan
Aplikasi
PENGANTAR
Kombinasi berbagai bentuk pendidikan jasmani di lembaga prasekolah menciptakan rezim motorik tertentu yang diperlukan untuk perkembangan fisik penuh dan promosi kesehatan anak-anak.
Salah satu bentuk ini adalah olahraga dan kegiatan rekreasi, termasuk latihan pagi, menit latihan fisik dan prosedur temper.
Tujuan dari pekerjaan kursus ini adalah untuk mempelajari metode melakukan latihan pagi di lembaga prasekolah.
Saat menulis makalah, tugas-tugas berikut ditetapkan: untuk mengungkapkan pentingnya latihan pagi untuk anak-anak prasekolah; pertimbangkan struktur dan isi latihan pagi; untuk menganalisis metodologi untuk melakukan latihan pagi dengan anak-anak prasekolah.
Olahraga teratur di udara segar berkontribusi pada pengerasan tubuh anak, mengembangkan ketahanan terhadap berbagai pengaruh lingkungan yang merugikan. Pengenalan kompleks latihan yang bersifat korektif berkontribusi pada pembentukan lengkungan kaki dan postur yang benar. Dengan demikian, senam pagi adalah budaya fisik multilateral dan proses peningkatan kesehatan yang secara sistematis menyembuhkan tubuh anak.
Selain bermanfaat untuk kesehatan, senam pagi juga memiliki nilai edukasi yang besar. Implementasinya yang sistematis menanamkan pada anak kebiasaan melakukan latihan fisik setiap hari, mengajarkan mereka untuk memulai hari kerja mereka dengan cara yang terorganisir, bertindak dalam tim secara terkoordinasi, memiliki tujuan, perhatian, menguasai diri, dan juga membangkitkan emosi dan emosi positif. perasaan yang menyenangkan.
Selain itu, kinerja harian dari serangkaian latihan fisik tertentu berkontribusi pada peningkatan kemampuan motorik pada anak-anak, mengembangkan kualitas fisik (kekuatan, kelincahan, fleksibilitas), meningkatkan fungsi mekanisme koordinasi, dan berkontribusi pada perolehan pengetahuan di lapangan. dari budaya fisik.
Signifikansi praktis dari pekerjaan kursus adalah bahwa bahan-bahan ini dapat digunakan oleh para pemimpin pendidikan jasmani di lembaga prasekolah, serta mahasiswa Fakultas Pendidikan Jasmani dalam persiapan untuk kelas.
1. Nilai latihan pagi, tugasnya
Latihan pagi adalah cara yang berharga untuk menyembuhkan dan membesarkan anak-anak. Untuk melakukan latihan pagi secara sistematis, kondisi mengantuk menghilang, perasaan ceria muncul, peningkatan emosi muncul, dan kapasitas kerja meningkat. Kebutuhan untuk segera turun dari tempat tidur setelah bangun tidur dan mulai melakukan latihan memerlukan upaya kemauan tertentu, mengembangkan ketekunan, dan mendisiplinkan anak.
Dengan demikian, latihan pagi menghadapi tugas yang sangat khusus, yaitu: "membangunkan" tubuh anak, mengaturnya dengan cara yang efektif, serbaguna, tetapi cukup mempengaruhi sistem otot, mengaktifkan fungsi jantung, pernapasan, dan fungsi tubuh lainnya, merangsang kerja organ dalam dan organ indera, untuk mempromosikan pembentukan postur yang benar, gaya berjalan yang baik, untuk mencegah terjadinya kaki rata.
Latihan pagi juga berharga karena anak-anak mengembangkan kebiasaan dan perlu melakukan latihan fisik setiap hari di pagi hari. Kebiasaan yang bermanfaat ini tetap ada pada seseorang seumur hidup.
Latihan pagi memungkinkan Anda untuk memulai hari dengan cara yang terorganisir di taman kanak-kanak, berkontribusi pada implementasi rutinitas harian yang jelas.
Senam higienis pagi hari, atau, demikian sebutannya, latihan, harus dilakukan segera setelah tidur. Tapi ini hanya bisa dilakukan di taman kanak-kanak dengan kelompok malam. Di lembaga prasekolah dengan anak-anak di siang hari, latihan pagi sesuai dengan rutinitas harian dilakukan sebelum sarapan setelah aktivitas anak yang sudah cukup aktif dan bervariasi. Dalam kondisi ini, senam juga mengejar tujuan pengorganisasian tim anak-anak, mengalihkan perhatian anak-anak dari permainan dan kegiatan individu yang bebas ke kegiatan bersama.
Sebagai hasil dari aktivitas motorik sedang bersama yang simultan, anak-anak yang lebih bersemangat yang telah berhasil berlari, melompat, tenang, dan yang tidak aktif menjadi lebih aktif. Semua ini menciptakan suasana hati yang merata dan ceria pada semua anak, mempersiapkan mereka untuk kelas berikutnya. Dengan demikian, nilai pendidikan senam pagi, ketika dilakukan tidak segera setelah tidur, tetapi setelah beberapa waktu, berkembang. Itu menjadi momen pengorganisasian integral dalam rutinitas sehari-hari, membiasakan anak-anak dengan disiplin, ketertiban tertentu.
Pada saat yang sama, manfaat olahraga pagi untuk meningkatkan kesehatan tetap ada. Latihan fisik setiap hari memiliki efek positif pada perkembangan fisik dan keadaan fungsional tubuh anak. Isi senam terdiri dari latihan untuk berbagai kelompok otot (korset bahu, batang tubuh, kaki, dll). Pengulangan sistematis mereka memperkuat alat motorik anak. Latihan untuk pencegahan gangguan postural dan pencegahan kaki datar secara luas disertakan. Berlari dan melompat lebih meningkatkan pernapasan dan sirkulasi darah, aktivitas jantung, dan fungsi fisiologis lainnya. Semua ini mendukung fungsi normal tubuh, meningkatkan efisiensinya. .
2 Struktur dan isi latihan pagi
Setiap aktivitas fisik, termasuk latihan pagi, dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan latihan pemulihan. Karena latihan pagi tidak lama (5 - 12 menit) dan aktivitas fisik di dalamnya tidak besar, persyaratan ini diamati sebagai prinsip umum.
Di kelompok siang hari taman kanak-kanak, latihan pagi sebagai bagian wajib dari rutinitas harian dilakukan setiap hari sebelum sarapan. Dalam kelompok sepanjang waktu, untuk menghambat sistem saraf dan mempercepat transisi anak-anak ke aktivitas selanjutnya, itu dilakukan segera setelah tidur.
Dari musim semi hingga akhir musim gugur, latihan pagi dilakukan di luar ruangan di situs, dan dalam cuaca hujan - di teras. Untuk mengeraskan anak-anak yang lebih besar dalam cuaca hangat, mereka menggunakan pakaian olahraga (celana dalam, T-shirt, sandal), dalam cuaca dingin - dengan sweater, jaket ringan yang tidak membatasi gerakan. Anak-anak kecil melakukan senam dengan pakaian santai.
Di musim dingin, untuk latihan pagi, gym atau ruang kelompok digunakan, suhu udaranya tidak boleh melebihi 16 derajat C. Sebelum kelas, ruangan berventilasi baik dan pembersihan basah dilakukan.
Latihan pagi secara kondisional dibagi menjadi tiga bagian: pengantar, utama dan akhir. Setiap bagian memiliki tugas dan kontennya sendiri. Pada bagian pertama, pengantar, mereka mengatur perhatian anak-anak, mengajari mereka untuk mengoordinasikan tindakan, mengembangkan postur yang benar dan mempersiapkan tubuh untuk melakukan latihan yang lebih kompleks. Untuk tujuan ini, mereka termasuk: bangunan (dalam kolom, dalam satu baris); latihan bor (belok dan setengah belokan ke kiri, ke kanan, sekitar); membangun kembali dari satu kolom menjadi dua, dari dua kolom menjadi empat, menjadi lingkaran, beberapa lingkaran, menutup dan membuka dengan tangga samping ke samping; berjalan pendek, bergantian dengan latihan yang membantu memperkuat sistem muskuloskeletal dan membentuk postur (berjalan dengan jari kaki, dengan posisi tangan yang berbeda, berjalan dengan lutut tinggi, dengan tumit, langkah silang); berlari satu demi satu dan ke segala arah atau dalam kombinasi dengan lompatan. Durasi bagian pengantar berlangsung rata-rata dari 1 hingga 2 menit.
Di bagian kedua, utama, mereka menetapkan tugas memperkuat kelompok otot utama, membentuk postur yang benar. Untuk mengatasi masalah ini, latihan perkembangan umum dilakukan dalam urutan tertentu. Pertama, latihan untuk memperkuat korset bahu dan lengan, yang berkontribusi pada perluasan dada, pelurusan tulang belakang yang baik, dan pengembangan otot-otot pernapasan. Kemudian latihan untuk otot-otot tubuh. Ini diikuti dengan latihan untuk mengembangkan otot kaki dan memperkuat lengkungan kaki. Setelah berolahraga dengan beban yang berat, ulangi latihan pertama atau serupa. Jumlah pengulangan setiap latihan tergantung pada usia anak-anak dan kebugaran fisik mereka.
Setelah menyelesaikan semua latihan perkembangan umum, anak kecil melakukan lompatan atau lari, berubah menjadi jalan terakhir. Anak yang lebih besar melakukan lompat yang dikombinasikan dengan lari, kemudian yang terakhir berjalan dengan berbagai tugas. Di bagian akhir senam, berjalan atau permainan menetap dilakukan untuk mengembalikan denyut nadi dan pernapasan.
2.1 Pemilihan latihan, persiapan kompleks
Sebagai aturan, latihan yang sebelumnya dipelajari dengan anak-anak di kelas, atau latihan sederhana yang tidak memerlukan pembelajaran panjang, dimasukkan ke dalam konten latihan pagi. Pada senam pagi, anak-anak berlatih gerakan. Tetapi agar latihan memiliki efek yang diinginkan pada anak, penting untuk mencapai kejelasan, akurasi gerakan yang dilakukan, intensitasnya yang cukup.
Kombinasi latihan fisik, yang dipilih dalam urutan tertentu, disebut kompleks. Kompleks yang sama diulang selama dua minggu. Jika latihan individu yang kompleks tidak mengarah pada hasil yang diinginkan, ternyata terlalu sederhana, tidak menarik atau membosankan bagi anak-anak, mereka dapat, atas kebijaksanaan pendidik, digantikan oleh orang lain dari jenis yang sama atau menjadi lebih rumit oleh memperkenalkan posisi awal baru. Mengubah kecepatan dan meningkatkan jumlah pengulangan latihan di dalam kompleks juga dapat diterima. Melakukan kompleks harus diselingi dengan manfaat dan tanpa manfaat. Anak-anak dari kelompok junior pertama dan kedua diberikan latihan dengan bendera, kerincingan, kubus. Di kelompok tengah - dengan bendera, kubus, pita, lingkaran kecil, tongkat, tali melingkar. Anak-anak yang lebih besar harus dapat melakukan latihan dengan alat bantu yang berbeda: dengan simpai, tongkat senam, bola dengan ukuran berbeda, lompat tali, tali melingkar, pita.
Melakukan latihan dengan alat bantu meningkatkan minat anak-anak di kelas, meningkatkan kualitas kinerja mereka, mengajarkan mereka untuk menguasai objek, dan berkontribusi pada pembentukan postur yang benar.
Dimasukkannya latihan untuk membentuk postur anak dan memperkuat kaki adalah wajib. Biasanya, satu set latihan perkembangan umum untuk latihan pagi diambil dari kelas pendidikan jasmani, latihan dipilih dari yang direkomendasikan oleh program dan alat bantu pengajaran. Durasi, sifat, isi latihan pagi, dosis latihan berbeda untuk anak-anak dari kelompok usia yang berbeda.
Jadi, ketika memilih latihan perkembangan umum, seseorang harus dipandu oleh persyaratan berikut: latihan harus untuk semua kelompok otot, dari posisi awal yang berbeda, dengan intensitas dan kecepatan yang berbeda; dengan berbagai manual, ritmis dan iringan musik, dalam berbagai konstruksi dan selalu menarik untuk anak-anak. .
2.2 Pilihan untuk latihan pagi
Berbagai bentuk latihan pagi digunakan:
- bentuk tradisional dengan menggunakan latihan perkembangan umum;
- memainkan beberapa plot: "Berjalan-jalan", "Kami pergi ke padang rumput", "Burung pipit", dll.;
- karakter game (dari 3-4 game outdoor);
- menggunakan elemen senam ritmik, gerakan tari, tarian bundar;
- lari yang meningkatkan kesehatan (dilakukan di lokasi selama 3-5 menit dengan peningkatan jarak, intensitas, waktu secara bertahap);
– menggunakan jalur rintangan (dimungkinkan untuk membuat berbagai jalur rintangan menggunakan berbagai modul);
- menggunakan simulator paling sederhana (ekspander anak-anak, roller senam, dll.) dan simulator perangkat kompleks ("Sepeda", "Mendayung", "Treadmill", "Trampolin", dll.)
2.3 Kondisi untuk latihan pagi
Latihan pagi dapat dilakukan di luar ruangan (di taman kanak-kanak, di lapangan olahraga) atau di ruang yang berventilasi baik (gym, ruang musik, ruang kelompok). Penting untuk mematuhi persyaratan kebersihan untuk pakaian, alas kaki, tempat, peralatan. Untuk iringan berirama, rebana, menghitung, bertepuk tangan, rekaman suara, iringan musik (piano, akordeon tombol, akordeon) digunakan.
Karena latihan pagi di taman kanak-kanak dianggap sebagai elemen penting dari rejimen motorik, sarana untuk meningkatkan nada emosional anak-anak, signifikansi organisasinya juga bagus. Namun seharusnya tidak ada senam paksa. Jika salah satu anak tidak mau belajar hari ini, jangan paksa dia, tetapi alasan perilaku ini harus dipahami. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan latihan pagi dengan anak-anak:
1. Tidak ada organisasi yang berlebihan, aturan ketat, dan persyaratan disiplin! Kelonggaran total dalam perilaku, keadaan emosi yang meningkat dan kegembiraan gerakan yang nyata harus dipastikan.
2. Ingatlah bahwa senam bukan hanya dan bukan acara fisik, tetapi momen rezim yang disediakan secara khusus, di mana berbagai pengaruh pada perkembangan beragam anak terkonsentrasi (gerakan, musik, ritme, estetika lingkungan, manfaat , komunikasi, bermain).
3. Gunakan berbagai bentuk senam.
3. Metodologi untuk melakukan latihan pagi dengan anak-anak dari kelompok usia yang berbeda
Untuk pelaksanaan tugas peningkatan kesehatan dan pendidikan, latihan pagi harus dilakukan tepat pada waktu yang disepakati dengan rezim dan sesuai dengan isi program. Persyaratan pertama untuk itu adalah kebutuhan untuk memastikan stres fisik, mental dan emosional yang benar.
3.1 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun ketiga kehidupan (kelompok "Anak-anak")
Instruksi untuk organisasi. Untuk pertama kalinya, senam pagi termasuk dalam rutinitas harian di kelompok junior pertama. Itu diadakan pada awal tahun setiap hari dengan semua murid kelompok pada waktu yang sama. Durasinya hingga 5 menit.
Latihan pagi pada usia ini, selain tugas utama, memberikan awal yang teratur untuk hari di taman kanak-kanak, memungkinkan untuk mengalihkan perhatian anak-anak ke bentuk kegiatan bersama.
Mengingat bahwa banyak anak-anak tahun ketiga kehidupan tidak segera diikutsertakan dalam kegiatan yang diselenggarakan oleh pendidik, mereka terlambat dalam menyelesaikan tugas, pendidik harus mendekati anak-anak secara individu dengan sangat halus dan berbeda, dan tidak memaksakan partisipasi yang sangat diperlukan dari semua orang dalam latihan pagi.
Isi. Isi senam adalah 3-4 latihan perkembangan umum, berjalan, berlari dan melompat. Senam dimulai dengan jalan kaki singkat, bergantian dengan lari lambat selama 20 - 30 detik, dan membentuk kelompok. Paling nyaman pada usia ini untuk membangun dalam lingkaran. Di awal tahun, lebih baik menggunakan konstruksi longgar, karena anak-anak masih kurang berorientasi dan membutuhkan waktu yang lama untuk mengatur konstruksi dalam bentuk tertentu.
Perkenalan dan jalan terakhir dapat dilakukan secara berkelompok dengan arah tertentu atau berpasangan, berpegangan tangan, berhamburan atau satu demi satu. Berjalan harus tenang dan tidak tergesa-gesa. Setelah berbaris, anak-anak mulai melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot korset bahu dan lengan, kaki, punggung, perut, dan seluruh tubuh.
Latihan perkembangan umum dipilih dari yang direkomendasikan untuk kelas. Hampir semuanya bersifat meniru dan dipegang dengan cara yang menyenangkan. Dalam latihan pagi, duduk, berbaring telentang dan tengkurap banyak digunakan. Pada paruh kedua tahun ini, benda-benda kecil dapat digunakan untuk latihan perkembangan umum: kerincingan, bendera, kubus.
Jumlah pengulangan setiap latihan adalah 4-5 kali, itu tergantung pada sifat gerakan, kompleksitasnya dan kesiapan anak-anak.
Kemudian ada lari, permainan luar ruangan yang menyenangkan atau memantul di tempat (2 kali selama 15 - 20 detik dengan jeda singkat untuk istirahat). Latihan pagi diakhiri dengan berjalan tenang di tempat atau bergerak maju untuk mengurangi eksitasi tubuh secara keseluruhan.
Dari latihan dalam urutan yang disebutkan, sebuah kompleks dikompilasi, yang dilakukan tanpa perubahan signifikan selama 2 minggu berturut-turut.
Setiap kompleks baru biasanya dilakukan agak lebih lambat pada awalnya, karena anak-anak tidak segera mengingat latihan dan guru harus menghabiskan banyak waktu untuk menjelaskan dan menunjukkannya. Karena itu, pada awalnya Anda dapat mengulangi beberapa latihan hanya 3-4 kali, dan dengan kecepatan yang lebih lambat. Setelah anak-anak menguasai semua latihan, mereka harus dilakukan dengan kecepatan energik yang baik. Setelah beberapa waktu (2 - 3 bulan), disarankan untuk kembali mengulangi kompleks yang sama atau menganggapnya sebagai dasar untuk menyusun kompleks untuk latihan dengan objek.
Praktek kepemimpinan. Adalah penting bahwa dalam latihan pagi, anak-anak dengan keinginan dan minat dimasukkan dalam aktivitas motorik kolektif, menerima kegembiraan darinya. Pengulangan latihan yang berulang setiap hari mengarah pada fakta bahwa gerakan memperoleh karakter berirama yang terukur, arah gerakan yang ditentukan diamati (maju, mundur, ke samping, ke atas, dll.).
Guru mengajukan beberapa tuntutan terhadap kualitas gerak anak. Dia memastikan bahwa anak, jika mungkin, mengambil posisi awal yang diperlukan, mencapai kesamaan gerakan anak-anak dengan model, setidaknya di utama.
Saat melakukan latihan pagi, anak-anak seusia ini dicirikan oleh dinamisme dan adanya sejumlah kecil posisi tetap yang diselesaikan. Hampir semua gerakan dilakukan secara berurutan. Ini menentukan fitur menjelaskan dan menunjukkan latihan kepada pendidik, yang merupakan peserta dalam plot permainan yang sedang berlangsung.
Misalnya, metodologi untuk melakukan kompleks latihan pagi "Ayam dan Ayam" adalah sebagai berikut: gambar-gambar yang menggambarkan ayam jantan, seekor ayam pertama-tama dipertimbangkan, guru membicarakannya. Kemudian, ketika melakukan kompleks, guru menggambarkan seekor ayam jantan, anak-anak - ayam. Selama latihan pagi, guru memastikan bahwa anak-anak tidak menahan napas.
Bermain yang kompleks membuat anak ingin berpartisipasi di dalamnya. Itu menyenangkan, mempromosikan pengembangan kemandirian, koordinasi dan ritme gerakan. Agar tidak mengganggu plot kompleks, pendidik menunjukkan kecerdikan, kreativitas, memperkenalkan gambar baru ("Burung", "Kupu-kupu", dll.). Tindakannya tetap sama. Asimilasi gerakan, disertai dengan kebebasan dan kemudahan reproduksi, memberikan kesenangan besar pada anak kecil.
3.2 Latihan pagi untuk anak-anak di tahun keempat kehidupan (kelompok "Mengapa"
Instruksi untuk organisasi. Penyelenggaraan senam pagi pada kelompok junior kedua pada dasarnya tidak berbeda dengan organisasinya pada kelompok junior pertama. Jika pada awal tahun diperbolehkan salah satu anak tidak mengikuti senam pagi, maka setelah 1,5 - 2 bulan setiap orang harus melakukannya. Penting untuk secara bertahap membiasakan anak-anak untuk dimasukkan di dalamnya tanpa pengingat yang tidak perlu dari guru. Meningkatkan durasi latihan pagi (5 - 6 menit).
Pada awal latihan pagi, jalan kaki jangka pendek diberikan dengan berbagai cara (dengan perubahan arah, pada jari kaki, dll.). Berjalan dapat dilakukan dalam formasi apa pun: satu demi satu, berhamburan, berpasangan tanpa berpegangan tangan. Ini bergantian dengan berlari.
Kemudian anak-anak menjadi lingkaran atau berada dalam formasi bebas untuk melakukan latihan perkembangan umum. Pada paruh pertama tahun ini, sebagian besar latihan yang dipelajari oleh anak-anak tahun lalu digunakan. Ini berkontribusi pada pengulangan dan konsolidasi mereka, memungkinkan anak-anak yang baru masuk kelompok untuk mengejar ke tingkat umum. Latihan juga digunakan untuk memperkuat otot-otot korset bahu dan lengan dan kaki. Punggung, perut, dan seluruh batang tubuh direkomendasikan di bagian latihan. Latihan-latihan ini paling sering didasarkan pada tiruan figuratif. Latihan perkembangan umum dengan kubus, bendera, cincin, bola berukuran sedang adalah hal biasa. Urutan latihannya sama. Posisi awal berdiri, duduk, berbaring telentang dan tengkurap tersebar luas. Pengulangan latihan pada kelompok usia ini 5 - 6 kali. Itu tergantung pada kompleksitas dan sifat latihan, kesiapan dan keadaan emosional anak-anak. Kesimpulannya, ada lari, lompat di tempat (2 kali dalam 10 - 15 detik dengan sedikit istirahat) atau permainan di luar ruangan, yang dikenal anak-anak, dengan aturan dan konten yang sangat sederhana.
Kompleks latihan pagi tanpa perubahan apa pun diulang berturut-turut selama 1 - 2 minggu.
Praktek kepemimpinan. Selama melakukan latihan pagi, penting untuk memantau kualitas gerakan anak-anak, kejelasan pose tetap. Mencapai kesamaan gerakan dengan model pada umumnya, pendidik memastikan bahwa itu dilakukan dengan cara yang ditentukan. Seperti pada kelompok sebelumnya, latihan di kompleks senam pagi didasarkan pada tindakan karakter yang diketahui anak-anak ("Lebah", "Anak", dll.). Sepanjang senam, guru bertindak bersama dengan anak-anak, menunjukkan dan menjelaskan latihan, cara gerakan yang benar. Namun, guru tidak menyelesaikan latihan dengan anak-anak sampai akhir. Setelah melakukan 2 - 3 kali dan mengatur kecepatan eksekusi, ia terus melakukan latihan secara lisan, sambil secara bersamaan mengamati tindakan anak-anak, membuat instruksi yang diperlukan di sepanjang jalan.
Pada pertengahan dan terutama pada akhir tahun, menjadi mungkin untuk menggunakan latihan yang tidak terikat pada plot yang berkelanjutan.
Selama latihan, guru mengingatkan anak-anak kapan waktu yang lebih tepat untuk menarik dan menghembuskan napas, memastikan bahwa anak-anak tidak menahan napas saat berjalan dan berlari.
3.3 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun kelima kehidupan (kelompok "Mengapa"
Instruksi untuk organisasi. Saat melakukan latihan pagi di dalam ruangan, disarankan untuk mengaturnya bukan di ruang kelompok, tetapi di aula. Anak-anak tahun kelima kehidupan lebih mandiri dalam persiapan dan partisipasi dalam latihan pagi. Durasinya adalah 6 - 8 menit.
Isi. Isi latihan pagi meliputi latihan berjalan, berlari, melompat di tempat dan 4-5 latihan untuk memperkuat otot-otot korset bahu dan lengan, leher, kaki, perut dan punggung. Struktur bangunan latihan pagi sama seperti pada kelompok sebelumnya. Latihan pagi dimulai dengan jalan kaki singkat, yang tidak boleh monoton dan membosankan. Ini dilakukan dalam formasi apa pun: satu demi satu, berpasangan, tersebar, dll. Secara bertahap, berjalan berubah menjadi lari ringan (1,5 - 2 lingkaran di sekitar aula). Dan berlari lagi ke jalan yang tenang, di mana pembangunan kembali dilakukan.
Untuk melakukan latihan perkembangan umum di awal tahun, anak-anak paling sering berdiri dalam lingkaran. Pada paruh kedua tahun ini, membangun tautan juga digunakan. Tata letak latihan perkembangan umum di kompleks latihan pagi sama seperti pada kelompok sebelumnya: pertama, latihan untuk korset bahu dan lengan, kemudian untuk kaki dan dada. Isi kompleks adalah latihan yang akrab bagi anak-anak. Segala macam posisi awal umum digunakan (berdiri, duduk, berbaring, berlutut) dan posisi awal tangan yang berbeda (ke samping, ke depan, dll.).
Selain benda-benda kecil untuk latihan, kubus berukuran sedang, skittles, bola digunakan. Jumlah pengulangan adalah 4 - 6 kali. Setelah latihan perkembangan umum, lompatan dilakukan di tempat. Mereka menjadi lebih beragam: kaki terpisah - kaki bersama; dengan berbalik; melompat-lompat di atas pita yang tergeletak di lantai; bergerak maju di sekitar pin. Dosis 15 - 20 lompatan (1-2 kali). Mereka dapat diganti dengan berlari di tempat atau di sekitar gym, berubah menjadi jalan yang tenang. Permainan emosional dapat digunakan.
Setiap kompleks latihan pagi diulang 1 - 2 minggu. Beberapa latihan mungkin berubah. Praktek kepemimpinan. Di kelompok menengah, pentingnya latihan pagi tetap untuk menarik perhatian anak-anak ke bentuk kegiatan kolektif dan untuk memulai hari yang terorganisir di taman kanak-kanak. Pada saat yang sama, perannya dalam aktivasi aktivitas fungsional tubuh anak meningkat. Dengan anak-anak di tahun kelima kehidupan, latihan pagi dilakukan dengan kecepatan yang baik dan cepat, tanpa jeda lama di antara latihan.
Keunikan penjelasan latihan adalah singkat dan jelas. Guru hanya mengingat skema latihan, urutan bagian-bagiannya, misalnya: “kita meletakkan kaki lebih lebar, tangan di ikat pinggang, condong ke depan. Dimulai! Satu - dua - tiga, luruskan. Dan kemudian, sudah selama latihan, tanpa kehilangan ritme gerakan, dia melanjutkan penjelasannya, mengajukan persyaratan untuk kebenaran gerakan: “Turunkan, turunkan, miringkan, lihat aku, luruskan. Mari kita ulangi lagi, - kata guru, meninggalkan kelompok sejenak: dia memperhatikan bahwa sebagian besar anak menekuk kaki mereka saat menekuk. - Jaga kaki Anda tetap lurus. Satu - dua - tiga, lebih rendah, diluruskan.
Dengan demikian, instruksi dari pendidik menyertai latihan. Dalam beberapa kasus, guru mungkin menggunakan imitasi. Penjelasan pendidik paling sering menyatu dengan tayangan, pentingnya kualitas tayangan pendidik meningkat. Diperlukan posisi awal yang jelas dan posisi tengah yang tetap (duduk - tarik kaki Anda, lutut rapat, lebih dekat ke dada, luruskan, kaki rapat, tarik kaus kaki). Guru secara bertahap mengajarkan anak-anak untuk bertindak secara bersamaan, secara umum, untuk semua tempo, lebih gigih membiasakan anak-anak dengan posisi tubuh yang benar selama latihan.
Penting untuk mengingatkan dan menunjukkan kepada anak-anak kapan nyaman untuk menghirup dan menghembuskan napas selama latihan, pastikan mereka tidak menahan napas saat berlari dan melompat.
Berlari dan melompat adalah bagian wajib dari semua latihan pagi. Latihan-latihan inilah yang memiliki beban fungsional dan emosional terbesar pada tubuh anak. Dilakukan setiap hari dalam dosis besar, mereka mengarah pada efek pelatihan yang positif. Pada awal latihan pagi, lari cepat dengan langkah lebar tidak digunakan. Sebaliknya, lari diberikan dengan kecepatan sedang, dalam langkah-langkah kecil, dengan kaki diatur dari ujung kaki, lengan ditekuk dengan bebas, tubuh lurus, lihat ke depan. Di akhir latihan pagi, lari harus aktif, energik. Selama lompatan, guru menetapkan kecepatan tertentu - sekitar 12 - 15 lompatan dalam 10 detik. Kecepatan tinggi dijelaskan oleh fakta bahwa anak-anak dari tahun kelima kehidupan belum melompat tinggi di tempat, hanya sedikit mengangkat kaus kaki mereka dari lantai.
Jika anak-anak sangat bersemangat setelah berlari dan melompat, Anda harus membuat mereka tenang. Untuk tujuan ini, berjalan dengan tenang di tempat atau beberapa latihan pernapasan baik (tangan ke samping - tarik napas, turunkan tangan Anda - buang napas; tangan ke bawah - ke belakang - tarik napas, turunkan tangan Anda - buang napas, sama, naikkan jari kaki Anda, dll. .)
Latihan yang sama terkadang digunakan pada akhir latihan pagi. Tetapi mereka tidak boleh dianggap wajib. Mereka ditawarkan oleh guru, jika perlu. Sedikit peningkatan pernapasan adalah reaksi terhadap gerakan yang intens, tidak perlu takut akan hal ini, laju pernapasan dengan cepat kembali normal tanpa tindakan tambahan.
3.4 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun keenam kehidupan (kelompok "Pemimpi")
Instruksi untuk organisasi. Latihan pagi menjadi bentuk akrab pendidikan jasmani sehari-hari. Dalam persiapan untuk itu, anak-anak sangat membantu guru: mereka mengumpulkan teman-teman mereka untuk latihan pagi, menyiapkan peralatan yang diperlukan, dan mengosongkan ruangan. Guru memastikan bahwa anak-anak cepat berganti pakaian dan melipat pakaian yang dilepas dengan rapi, tidak saling menunda dengan berbicara. Latihan pagi berlanjut selama 8-10 menit.
Isi. Latihan jalan kaki harus bervariasi. Berjalan banyak digunakan dengan perubahan kecepatan, arah, pada jari kaki, tumit, sisi luar kaki, mengangkat lutut tinggi-tinggi, langkah angsa, melangkahi rintangan, dll., Latihan untuk perhatian. Misalnya, guru mengibarkan bendera kuning - semua orang berjalan, hijau - mereka berlari, merah - mereka berhenti; pada kapas mereka berbalik; pada peluit, mereka dengan cepat duduk di lantai, dan kemudian terus bergerak, dll.
Semua latihan ini dilakukan dalam konstruksi yang berbeda. Mereka berumur pendek dan berubah menjadi lari mudah (2-3 putaran di sekitar gym). Berlari lagi berubah menjadi jalan yang tenang. Dan pembangunan kembali sedang berlangsung.
Kompleks ini menggunakan 5 - 6 latihan perkembangan umum. Untuk implementasinya, paling mudah untuk membangun tautan. Di tautan, anak-anak membuka sehingga mereka tidak saling mengganggu. Konstruksi terhuyung-huyung digunakan, ketika tautan melalui satu langkah maju. Untuk kenyamanan melakukan latihan sambil duduk dan berbaring, disarankan untuk memutar semua anak setengah putaran ke kanan atau kiri.
Di antara berbagai posisi awal di paruh kedua tahun ini, kuda-kuda utama (tumit bersama, jari kaki terpisah) juga digunakan dalam latihan pagi. Seperti sebelumnya, posisi awal untuk tangan sangat berbeda.
Di senam pagi di kelompok yang lebih tua, volume latihan perkembangan umum tanpa benda sedikit meningkat. Latihan dengan tongkat senam, simpai, tali disertakan. Setiap latihan diulang 5-6 kali. Melompat di tempat dengan kombinasi gerakan lengan dan kaki yang berbeda, bergerak maju dan mundur, melompati benda tinggi, dll., diulangi 20-30 kali (1 atau 2 kali dengan istirahat sebentar).
Seperti pada kelompok lain, satu kompleks latihan pagi dilakukan selama 1 - 2 minggu. Atas kebijaksanaannya, pendidik dapat membuat klarifikasi dan perubahan terhadapnya. Praktek kepemimpinan. Fitur utama latihan pagi di kelompok yang lebih tua adalah sikap bertanggung jawab anak-anak terhadap implementasinya. Bagi mereka, hiburan dan citranya adalah opsional. Guru menjelaskan kepada anak-anak tujuan latihan pagi, mengungkapkan perannya dalam perkembangan fisik, perolehan kekuatan, ketangkasan, pembentukan tubuh yang baik, gaya berjalan yang indah, dll.
Dalam senam pagi, guru membutuhkan ketepatan posisi dan arah gerakan anggota tubuh, kemampuan melakukan latihan sesuai dengan skor atau tempo musik pengiring.
Kualitas latihan perkembangan umum cukup tinggi. Guru mulai mengajar anak-anak dalam latihan untuk meregangkan kaki, lengan, jari, menarik jari kaki, berdiri, duduk atau berbaring dalam posisi santai, tetapi pada saat yang sama agak tegang dan kencang. Anak-anak suka melakukan gerakan dengan baik, indah.
Karena latihan yang diketahui anak-anak digunakan dalam latihan pagi, penjelasannya memiliki beberapa kekhasan - itu harus sangat jelas dan ringkas, pada kenyataannya, hanya mengingatkan anak-anak tentang posisi awal, jenis gerakan (miring, jongkok, dll.), Persyaratan untuk kualitasnya.
Penjelasan latihan digabungkan dengan demonstrasi hanya pada hari-hari pertama penguasaan kompleks. Selain itu, guru banyak menarik anak-anak yang pandai bergerak ke pertunjukan.
Anak-anak usia prasekolah senior dengan cepat menghafal urutan latihan dalam kompleks. Mereka berhasil melakukannya tanpa didampingi guru teladan. Dalam kasus ekstrim, mereka dipandu oleh anak-anak di depan atau di dekatnya. Hal ini memungkinkan guru untuk tidak selalu berada di depan kelompok, tetapi berjalan di antara barisan anak-anak, mengamati dengan seksama latihan masing-masing, dan memberikan bantuan individu. Penting untuk tidak menyimpang dari kecepatan dan ritme penghitungan, yang mengatur tindakan bersama anak-anak.
Sepanjang latihan pagi, guru berulang kali menarik perhatian pada postur anak-anak, mengingatkan mereka tentang perlunya menahan napas, bernapas dalam-dalam, mengoordinasikan inhalasi dan pernafasan dengan fase gerakan yang paling cocok untuk ini (lengan ke samping - tarik napas, lengan ke bawah - buang napas, dll.). Beberapa latihan dikaitkan dengan sedikit ketegangan alami. Pada saat mengejan seperti itu, ada napas jangka pendek yang menahan inhalasi, lalu inhalasi dan embusan napas berturut-turut.
Instruksi untuk berlari dan melompat sama seperti pada kelompok tengah.
3.5 Fitur metodologi untuk melakukan latihan pagi di udara dan dalam kelompok usia campuran
Di musim semi dan musim panas, sebagai aturan, latihan pagi dilakukan dengan anak-anak di semua kelompok umur di situs. Guru, tergantung pada cuaca, mengatur aktivitas fisik: ketika suhu turun, suhu meningkat, mengubah kecepatan latihan; ketika suhu naik, itu mengurangi untuk menghindari panas berlebih dari tubuh. Di musim panas, anak-anak berolahraga dengan celana pendek dan bertelanjang kaki.
Di akhir musim gugur dan musim dingin, latihan pagi dapat dilakukan di situs, tetapi hanya dengan anak-anak dari tahun keenam kehidupan, dan dengan anak-anak yang paling siap secara fisik dan paling keras. Prasyarat adalah pengawasan medis. Pelajaran diadakan dalam bentuk yang ringan (misalnya, dalam pakaian ski). Latihan dipilih sesuai dengan pakaian dan dilakukan dengan kecepatan yang lebih energik. Terutama hati-hati Anda perlu memastikan bahwa anak-anak tidak kedinginan.
Metodologi untuk melakukan latihan pagi dalam kelompok campuran memiliki karakteristiknya sendiri. Persyaratan utama adalah mempertimbangkan karakteristik usia anak-anak dalam subkelompok. Dalam hal ini, latihan pagi dipilih secara terpisah untuk setiap subkelompok sesuai dengan program dan kemampuan anak-anak. Urutan senam dengan masing-masing subkelompok ditentukan oleh rezim secara keseluruhan. Tidak dapat diterima untuk menggabungkan anak-anak dari berbagai usia untuk melakukan latihan yang umum untuk semua: dalam kasus seperti itu, anak-anak yang lebih kecil melakukan latihan yang tak tertahankan yang dirancang untuk anak-anak yang lebih besar dan menjadi lelah, dan anak-anak yang lebih besar, melakukan latihan untuk yang lebih muda, kehilangan minat dan tidak menerima aktivitas fisik yang mereka butuhkan. Semua hal di atas melanggar tugas penyembuhan tubuh dan meningkatkan vitalitas, yang melekat dalam latihan pagi.
Jadi, dalam kelompok campuran, guru pertama-tama melakukan latihan pagi dengan anak-anak yang lebih kecil, kemudian dengan yang lebih tua. Jika pada saat yang sama Anda harus berurusan dengan semua anak, maka untuk subkelompok yang lebih muda latihannya disederhanakan, jumlah dan jumlah latihannya berkurang.
3.6 Persiapan pendidik. Evaluasi oleh guru senam pagi.
Untuk mencapai efek efektif dari latihan pagi pada tubuh anak, perlu untuk menyusun garis besar rencana, menentukan urutan latihan, memikirkan dan menuliskan pedoman dengan benar. Pada saat yang sama, pendidik harus ingat tentang cara mengatur anak, dosis dan kecepatan latihan, cara melakukan, sifat tampilan, penjelasan dan instruksi, serta cara menerapkan moral, mental, pendidikan estetika dan tenaga kerja. Dia memastikan bahwa anak-anak tahu bagaimana melakukan semua latihan dengan benar dan terbiasa dengan gambar-gambar yang termasuk dalam kompleks latihan pagi.
Sangat penting untuk menciptakan kondisi higienis di dalam ruangan dan di lokasi (situs), merawat pakaian dan alas kaki yang sesuai untuk anak-anak, dan menyiapkan alat bantu pendidikan jasmani.
Untuk memberikan penilaian yang benar atas tindakan Anda dalam latihan pagi, Anda harus secara sistematis memantau kualitas latihan, kesejahteraan anak-anak, perilaku mereka. Menganalisis perilaku ini, pendidik mencatat aspek positifnya, mengidentifikasi kekurangannya dan menarik kesimpulan yang sesuai, dan kemudian membuat perubahan pada kompleks latihan pagi, mengklarifikasi metodologi untuk implementasinya. (Lihat Lampiran 1)
4 Penggunaan iringan musik selama latihan pagi
Melakukan latihan musik membantu untuk menciptakan ide yang benar tentang sifat gerakan, tempo dan ritme mereka. Anak-anak memahami nuansa musik dengan baik dan, sesuai dengan musik, mengubah sifat gerakan mereka. Mendengar musik ceria, berbaris, mereka menarik diri, pergi dengan hidup dan riang, mengangkat kepala dan menegakkan punggung. Berjalan menjadi menarik, diwarnai secara emosional bagi mereka. Musik yang halus dan tenang mendorong Anda untuk berjalan dengan tenang, dengan langkah lebar. Musik yang cepat dan keras mendorong anak-anak untuk berlari, melompat, akhir musik yang tiba-tiba atau akord ekspresif berfungsi sebagai sinyal untuk menghentikan atau mengubah gerakan, dll.
Iringan musik meningkatkan ekspresi tindakan motorik, membantu mengoordinasikan gerakan tim, meningkatkan amplitudo, plastisitas gerakan. Musik mendisiplinkan siswa, meningkatkan perhatian dan efisiensi mereka. Emosi positif yang muncul selama latihan musik meningkatkan efek fisiologis mereka. Suara musik paling diinginkan pada saat-saat pelajaran ketika semua anak bersama-sama melakukan tindakan yang sama dengan kecepatan dan ritme yang sama.
Pertama-tama, musik mulai melakukan gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat di tempat dan bergerak maju. Di bawah pengaruh musik, mereka menjadi lebih jelas, berirama, terkoordinasi. Dengan bantuan musik, Anda dapat mengubah kecepatan, jenis berjalan atau berlari, berjalan bergantian dengan berlari, mengubah arah, dll. Untuk musik, latihan sederhana juga dilakukan dalam melempar dan menangkap bola, mengoper bola dalam lingkaran, dll.
Beberapa gerakan dasar, seperti, misalnya, latihan keseimbangan, lemparan jarak dan target, lompat jauh dan tinggi, memanjat, tidak boleh disertai dengan musik: mereka membutuhkan kecepatan eksekusi individu, perhatian dan konsentrasi yang besar. Dalam latihan seperti itu, musik tidak meningkatkan kualitas gerakan, tetapi mengalihkan perhatian dari gerakan, membatasinya.
Melakukan gerakan dasar musik dimungkinkan di semua kelompok umur taman kanak-kanak.
Latihan perkembangan umum dengan iringan musik dilakukan terutama pada kelompok usia yang lebih tua. Iringan musik dari latihan perkembangan umum disarankan jika latihan tersebut cukup sederhana, dikuasai dengan baik oleh anak-anak dan dilakukan oleh mereka secara bebas dan alami. Sulit bagi anak untuk bertindak sesuai dengan musik. Jika dia tidak tahu bagaimana cara bergerak. Oleh karena itu, setiap gerakan harus dipelajari terlebih dahulu dengan anak-anak tanpa iringan musik. Dari latihan perkembangan umum, yang paling nyaman untuk melakukan gerakan tangan dengan musik adalah jongkok, membungkuk, dan berputar.
Sejumlah latihan dari posisi duduk, berbaring telentang, perut, yang keberhasilan implementasinya tergantung pada upaya kekuatan yang signifikan dan kemampuan individu setiap anak (membungkuk, menaikkan dan menurunkan kaki, dll.), paling sering dilakukan tanpa iringan musik dan bahkan tanpa menghitung.
Beberapa permainan luar ruangan kadang-kadang diadakan dengan musik dengan berjalan, berlari ("Beruang dan Anak-anak", "Kuda"), melompat ("Kambing dan Serigala", "Burung dan Mobil", dll.).
Juga banyak digunakan adalah permainan dengan nyanyian, permainan tari bundar (“Kalina”, “Teremok”, “Zainka”), elemen tari dan langkah tari (langkah polka, berpacu, langkah samping dengan jongkok, lompat ke depan, berbagai jenis berputar, setengah jongkok, tali, dll) lebih sering daripada gerakan lain yang membutuhkan iringan musik.
Di senam pagi, suara musik mengatur seluruh kompleks latihan, pemilihannya tergantung pada kontennya. Pada pelajaran pendidikan jasmani, musik disertai dengan bagian pengantar, latihan perkembangan umum, gerakan ritmik tari dan beberapa permainan di bagian utama pelajaran, jalan terakhir, lagu.
Untuk memilih iringan musik yang tepat, Anda harus memiliki gagasan yang baik tentang setiap latihan, memahami arti dan tujuannya. Pemilihan musik dilakukan oleh pekerja musik bersama dengan guru. Ini memperhitungkan sifat gerakan dan usia anak-anak. Di kelompok menengah, iringan musik harus memiliki ukuran frasa musik yang sangat jelas, dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat dan dengan perubahan melodi yang lebih tajam daripada di kelompok yang lebih tua. Dalam memilih karya musik dan gerak ritmik musikal, kesinambungan aktivitas musik dan pendidikan jasmani dilakukan. Penting untuk terus memantau bahwa musik dalam bentuk, konten, serta tempo kinerja nyaman untuk latihan. Musik semacam itu berkontribusi pada pembentukan keterampilan gerakan yang benar, peningkatannya. Tidak mungkin membiarkan distorsi melodi suatu karya musik agar lebih nyaman mengiringi suatu gerakan tertentu. Pelestarian integritas musik karya merupakan prasyarat saat menggunakan musik di kelas untuk pengembangan gerakan anak-anak.
Musik membantu mengatur kelas dengan baik, meningkatkan kepadatannya. Membebaskan pendidik dari mengatur kecepatan dan ritme latihan, dari penghitungan, memungkinkannya untuk berkonsentrasi pada proses pedagogis, penjelasan, instruksi dan bantuan individu, memperbaiki kesalahan selama latihan. Iringan musik memungkinkan Anda untuk mencapai tidak hanya kejelasan dan ketepatan yang tinggi, tetapi juga plastisitas, ekspresi gerakan. Dalam banyak hal, ini difasilitasi oleh improvisasi motorik anak-anak tentang berbagai topik sesuai dengan ritme dan sifat musik.
Kesimpulan
Latihan pagi di lembaga prasekolah adalah komponen penting dari rejimen motorik. Ini memberikan suasana hati yang baik, meningkatkan vitalitas. Senam pagi melibatkan seluruh tubuh anak dalam keadaan aktif, memperdalam pernapasan, meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan metabolisme, meningkatkan nada emosional, menumbuhkan perhatian, tujuan, menyebabkan emosi positif dan perasaan gembira, meningkatkan aktivitas vital tubuh, memberikan efek penyembuhan yang tinggi. Pada anak yang melakukan senam pagi secara sistematis, keadaan mengantuk hilang, perasaan ceria muncul, dan kapasitas kerja meningkat.
Latihan pagi setiap hari pada waktu tertentu di lingkungan yang higienis, set latihan fisik yang dipilih dengan benar, menghambat sistem saraf anak-anak setelah tidur, mengaktifkan aktivitas semua organ dan sistem internal, meningkatkan proses metabolisme fisiologis, meningkatkan rangsangan korteks serebral , serta reaktivitas seluruh sistem saraf pusat . Aliran impuls ke otak dari semua reseptor - visual, pendengaran, muskuloskeletal, kulit, meningkatkan aktivitas vital organisme secara keseluruhan.
Selain bermanfaat untuk kesehatan, senam pagi juga memiliki nilai edukasi yang besar. Implementasinya yang sistematis menanamkan pada anak kebiasaan melakukan latihan fisik setiap hari, mengajarkan mereka untuk memulai hari kerja mereka dengan cara yang terorganisir, bertindak dalam tim secara terkoordinasi, memiliki tujuan, perhatian, menguasai diri, dan juga membangkitkan emosi dan emosi positif. perasaan yang menyenangkan. Selain itu, kinerja harian dari serangkaian latihan fisik tertentu berkontribusi pada peningkatan kemampuan motorik pada anak-anak, mengembangkan kualitas fisik (kekuatan, kelincahan, fleksibilitas), meningkatkan fungsi mekanisme koordinasi, dan berkontribusi pada perolehan pengetahuan di lapangan. dari budaya fisik.
Dengan demikian, latihan pagi adalah momen pengorganisasian integral dalam rutinitas harian lembaga prasekolah dan bagian penting dari pendidikan jasmani dan pekerjaan kesehatan dengan anak-anak prasekolah.
Daftar sumber yang digunakan
1. Ermakova Z.I. Isi daya, anak-anak! - Edisi ke-2, direvisi. - Mn., "Nar. asveta”, 1981, hlm. 3 – 57.
2. Kozhukhova N.N., Ryzhkova L.A., Samodurova M.M. Guru pendidikan jasmani di lembaga prasekolah. - M: Pusat Penerbitan "Akademi", 2002. - Hal. 91 - 94.
3. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V. Teori dan metode pendidikan jasmani anak-anak prasekolah - M., "Prosveshchenie", 1972. S. 203 - 208.
4. Mashchenko M.V., Shishkina V.A. Jenis pendidikan jasmani apa yang dibutuhkan anak-anak prasekolah? - Mozyr: LLC Publishing House "Angin Putih", 2005. - Hal.63 - 64.
5. Narskin G.I. Rehabilitasi fisik dan promosi kesehatan anak-anak prasekolah: Panduan untuk guru prasekolah. Institusi / G.I. Narskin, M.V. Konyakhin, O.A. Kovaleva dan lainnya; Dibawah. Ed. G.I. kulit narsis. - Mn.: "Polymya", 2002. - S.17 - 18, 122 - 131.
6. Osokina T.I. Budaya fisik di TK: panduan untuk guru anak-anak. kebun. - M., "Pencerahan", 1986. S. 47 - 49, 53 - 55, 62 - 65, 96 - 99, 130 - 133, 171 - 173
7. Tarasova Z.I. Kelas pendidikan jasmani dalam kelompok usia taman kanak-kanak yang berbeda: panduan untuk guru DU. - Mn., 2000. S.25.
8. Khukhlaeva D.V. Teori dan metode pendidikan jasmani anak-anak prasekolah. Ed. 2, direvisi. dan tambahan - M., "Pencerahan", 1976. S.189 - 192.
9. Shebeko V.N., Ovsyankin V.A., Karmanova L.V., Fizkult – bersorak! - Mn.: Ed. V.M. Skakun, 1997. - Hal.64.
10. Shebeko V.N., Ermak N.N., Shishkina V.A. Pendidikan jasmani anak-anak prasekolah - M: Publishing Center "Academy", 2000. - P. 120 - 122.
11. Yuriko G.P. Menyelenggarakan kelas pendidikan jasmani di alam terbuka bersama anak usia 5-7 tahun di lembaga prasekolah. - M., 1984. S.84 - 86.
Lampiran 1
BAGAN ANALISIS SENAM PAGI
NAMA LENGKAP. pendidik _________________________________________
Pendidikan ___________________________________________
Kelompok ____________ Jumlah anak ____________
| Kriteria evaluasi |
Tingkat |
||
PADA |
|||
| 1. Kesiapan pendidik: Ketersediaan rencana-garis besar Kebenaran dan ketelitian perkembangannya |
|||
| 2. Persiapan tempat dan peralatan fisik budaya Ventilasi, pembersihan basah Distribusi persediaan yang rasional |
|||
| 3. Mempersiapkan anak Seragam, sepatu |
|||
| 4. Organisasi latihan pagi Mulai dan berakhir tepat waktu Cara mengatur anak-anak untuk berolahraga Penggunaan tempat secara rasional Distribusi dan pengumpulan inventaris |
|||
| 5. Latihan korespondensi, kombinasinya |
|||
| 6. Urutan eksekusi |
|||
| 7. Pemenuhan tujuan utama senam: Tugas kesehatan Kesesuaian dengan usia anak, status kesehatan, tingkat perkembangan fisik dan kebugaran jasmani |
|||
| 8. Durasi |
|||
| 9. Dosis, kecepatan latihan |
|||
| 10. Teknik mengatur pernapasan |
|||
| 11. Penilaian kepadatan umum dan motorik |
|||
| 12. Memecahkan masalah pendidikan: Kualitas latihan Teknik pencegahan dan koreksi kesalahan |
|||
| 13. Penggunaan iringan musik |
|||
| 14. Kesejahteraan, perilaku dan suasana hati anak |
|||
| 15. Tingkat keterampilan pedagogis: Kualitas tampilan latihan Penjelasan, perintah, perintah, petunjuk Kemampuan untuk melihat semua anak Kemampuan untuk mengendalikan kesejahteraan Anda |
|||
| Kemampuan untuk mengontrol perilaku dan suasana hati Komunikasi dengan anak-anak |
|||
| 16. Sifat-sifat senam pagi yang dilakukan guru: Percaya diri tidak pasti Suasana hati guru |
|||
Lampiran 2
MENGISI DENGAN PUZZLE
1. Saya binatang bungkuk, Dan orang-orang seperti saya.
(Unta)
Dapatkan merangkak, letakkan dua benda lunak di punggung Anda: bola atau bantal kecil yang diisi, meniru punuk. Berjalan perlahan dalam posisi ini.
kicau kicau,
Langsung ke biji-bijian
Jangan malu.
Siapa ini?
(Burung gereja)
Tekuk lutut sedikit, miringkan tubuh ke depan, letakkan tangan di lutut, angkat kepala. Tanpa mengubah posisi, cukup gerakkan lengan lurus ke belakang, bayangkan bahwa ini adalah sayap, buat 6-8 lompatan kecil ke depan dan ke samping.
ekor berbulu,
Bulunya berwarna emas, tinggal di hutan,
Dia mencuri ayam di desa.
Berjongkok, letakkan telapak tangan dan kaki di lantai. Miringkan tubuh Anda sedikit ke depan. Tatapan diarahkan ke lantai di depan Anda. Miringkan tubuh ke depan dan letakkan tangan di lantai sehingga siku bertumpu pada lutut. Sekarang bayangkan seekor rubah licik sedang mencoba merangkak di bawah pagar. Geser perlahan lengan Anda jika cakupannya memungkinkan, atau perlahan gerakkan lengan dan tubuh Anda ke depan. Membungkuk, luruskan lengan Anda (kaki sedikit ditekuk di lutut), dan angkat tubuh dari lantai setinggi mungkin. Ulangi latihan 3-5 kali. Anda sudah melakukannya dengan baik!
Orang hidup di bawah air
Berjalan mundur.
Dapatkan merangkak, turunkan kepala Anda ke bawah. Ambil enam langkah ke depan, lalu enam langkah mundur.
Dibuat lubang
Menggali lubang.
Matahari bersinar
Dan dia tidak tahu.
Rentangkan kaki Anda sedikit, condongkan tubuh ke depan. Dengan tangan Anda, lakukan gerakan yang mirip dengan gerakan tahi lalat saat menggali lubang dan melemparkan tanah ke belakang (6-8 kali).
Cangkang batu - kemeja,
Dan dalam kemeja
(Penyu)
Duduk di lantai, tekuk lutut. Letakkan kaki Anda di atas kaki penuh, letakkan tangan Anda di lantai setinggi bahu. Harap dicatat: jari-jari harus mengarah ke depan. Sekarang angkat tubuh Anda setinggi mungkin. Lengan dan kaki lurus menopang tubuh. Cobalah untuk menjaga mereka tetap tegak. Cobalah untuk mengambil 3 langkah kecil ke depan, ke belakang, ke samping. Lakukan latihan dengan sangat lambat, karena kura-kura sangat mematikan!
Dia tidur di sarang di musim dingin
Di bawah pohon pinus besar.
Dan saat musim semi tiba
Terbangun dari tidur
(Beruang)
Dapatkan merangkak seolah-olah Anda merangkak. Luruskan kaki Anda, istirahatkan telapak tangan dan kaki Anda di lantai. Bergerak dalam posisi ini perlahan-lahan bergoyang seperti beruang sungguhan: ambil langkah dengan tangan kiri - kaki kiri, lalu dengan tangan kanan dan kaki kanan Anda (total 4-8 langkah). Cobalah untuk tidak menekuk lutut Anda.
Sebuah "log" mengapung di sungai,
Oh, dan itu jahat!
Bagi mereka yang jatuh ke sungai
Dia langsung menggigit hidungnya.
(Buaya)
Berbaring di lantai, lengan di sepanjang tubuh. Angkat kaki kanan dan kiri secara bergantian, sambil meregangkan kaus kaki dan membeku dalam posisi ini selama beberapa detik. Ulangi latihan dengan kecepatan lambat atau sedang 3-4 kali dengan setiap kaki.
hewan melompat,
Bukan mulut, tapi jebakan.
Jatuh ke dalam perangkap
Baik nyamuk maupun lalat.
(Katak)
Letakkan kaki Anda selebar kaki Anda, duduk dalam posisi setengah jongkok, letakkan tangan Anda di atas lutut. Lompat di posisi ini 6-7 kali. Jangan lupa untuk bersenang-senang croaking.
Wol mengembang pada tong,
Mata "bersembunyi di dalam kacamata"
Berkendara di belakang.
Apa nama dari?
(Panda, atau beruang bambu)
Duduklah di atas matras, tarik kaki Anda ke dada dan lingkarkan tangan Anda di sekelilingnya. Perlahan bersandar ke belakang mencoba menjaga keseimbangan Anda. Segera setelah Anda merasa punggung Anda akan menyentuh lantai, dalam satu gerakan kembali ke posisi awal. Jangan lepaskan tangan Anda dari lutut. Jika Anda tidak lelah, maka lakukan latihan lagi, condongkan tubuh ke kanan, lalu ke kiri dan usahakan untuk tidak menyentuh lantai.
10. Lompat-lompat, lompat-lompat,
Telinga panjang - sisi putih.
Lompat dengan kaki kanan dan kiri secara bergantian (6-8 kali).
11. Melompat dari cabang ke cabang, melompat.
Jatuh, jangan menangis.
(monyet)
Sekarang mari kita bermain nyata! Ambil saputangan atau pita yang cerah dan bersih. Ini adalah ekor Anda. Selipkan mereka ke dalam triko atau kerah t-shirt. Jadi Anda telah berubah menjadi monyet kecil yang lucu. Tujuan Anda adalah mengambil "ekor" dari monyet lain, tetapi tidak dengan tangan Anda, tetapi dengan mulut Anda. Jika Anda menyentuh saputangan atau pita dengan tangan Anda, keluar dari permainan. Jadi, merangkak (Anda bisa berlutut). Permainan dimulai!
Ini adalah permainan lagu lain tetapi untuk anak-anak dari satu tahun.
Nenek, nenek
Kami akan membeli ayam -
biji-bijian ayam -
Atas, atas, atas
(yah, tentu saja, langkah-langkahnya sudah ada, dan kami melambaikan tangan, kami melambaikan tangan)
Nenek, nenek
Kami akan membeli bebek -
Bebek -
Duk, dukun, dukun, dukun.
(Tangan terangkat di siku, kami memutar barang rampasan menjadi setengah jongkok - kami memancarkan gerakan ekor bebek)
nenek, nenek,
Kami akan membeli kalkun -
Turki-
truk, truk.
(Lengan ditekuk di siku, telapak tangan ke depan setinggi bahu, dan dengan seluruh tubuh, ke kiri, ke kanan, bagus!)
nenek, nenek,
Ayo beli anak kucing
Dan anak kucing:
(Kami mengeluarkan cakar dengan jari-jari kami dan melambai, bergantian, maju, sambil duduk)
nenek, nenek,
Ayo beli anjing
anjing:
(Kami melompat dan di setiap gau, gau - kami menoleh ke kiri, ke kanan (ketika Anda memutar kepala, Anda tidak perlu melompat, alat vestibular belum begitu berkembang pada anak-anak)).
nenek, nenek,
Ayo beli babi
Anak babi:
Gerutuan, gerutuan.
(Kami memutar tangan di hidung (kami mengisyaratkan tambalan), sementara kami sedikit condong ke depan).
nenek, nenek,
Kita akan membeli seekor kambing
Dan kambing:
Mek, meks.
(Tangan adalah tanduk, dan kami memutar poros)
Hal ini diperlukan untuk bernyanyi seperti ini: sebuah ayat, dua baris terakhir dari ayat sebelumnya - berturut-turut, sehingga pengenalan deskriptif yang baru akan memberikan sedikit jeda setelah kompleks. Lagunya menarik, Anda dan anak Anda akan menyukainya!
Senam pagi di TK
| Usia | Jumlah switchgear luar ruangan | Durasi latihan pagi | Jumlah pengulangan | Bentuk organisasi |
| 1 grup junior | Selama periode adaptasi - tersebar, di paruh kedua tahun ini - satu demi satu, dalam lingkaran |
|||
| 2 grup junior | Dalam lingkaran, dalam formasi bebas |
|||
| kelompok tengah | ||||
| Grup senior | Dalam tautan. Memimpin pada saat yang sama |
|||
| kelompok persiapan | 10-12 menit | Dalam tautan ke arah perjalanan |
Latihan pagi di grup senior
Untuk anak-anak berusia 5-6 tahun, berbagai jenis berjalan digunakan dalam kolom, berpasangan, tanpa berpegangan tangan, ke segala arah, tanpa menyentuh satu sama lain, secara diagonal dan melalui tengah aula berpasangan. Kecepatan berjalan dapat bervariasi. Saat berjalan dalam kolom dan berpasangan, tidak perlu lagi menempatkan landmark di sudut-sudut ruangan. Anak-anak sendiri merasakan batas-batas aula dan mencoba berjalan, mengamati sudut-sudutnya.
Latihan pagi termasuk berlari lebar, menyapu, berlari dalam kolom, berpasangan, dengan akselerasi dan deselerasi kecepatan, dengan perubahan arah. Jenis lari yang sulit dilakukan di awal latihan pagi, pada akhirnya diberikan lari biasa.
Anak-anak berusia 5-6 tahun tidak hanya dapat melompat dengan dua kaki dengan gerakan maju, tetapi juga melompat secara bergantian dengan kaki kanan dan kiri, kaki ke samping bersama-sama. Karena sulit bagi anak-anak untuk menavigasi kaki mana yang harus dilompati saat melompat, guru menunjukkan dengan tangannya. Di kelompok yang lebih tua, anak-anak berlatih lompat dengan tali.
Sebagai latihan pencegahan untuk kaki, berjalan dengan jari kaki dan tumit dimasukkan ke dalam latihan pagi untuk kelompok yang lebih tua. Spesies ini dapat diberikan dalam satu kompleks. Selain itu, latihan baru untuk kaki sedang diperkenalkan - berjalan beruang (di bagian luar kaki). Ini membutuhkan kecepatan eksekusi yang lambat, perhatian pada postur anak-anak.
Latihan imitasi jarang dimasukkan dalam kompleks untuk anak-anak berusia 5-6 tahun. Semakin, alat bantu digunakan untuk latihan perkembangan umum: bendera, simpai, tongkat, bola, tali. Anak-anak relatif mudah melakukan latihan dengan dua benda homogen.
Pada kelompok yang lebih tua, pengaturan latihan pagi bahkan lebih rumit. Anak-anak dibangun dalam unit, dan para pemimpin pada saat yang sama, atas perintah pendidik, mengeluarkan unit. Pada akhir tahun, anak-anak sudah tahu cara memeriksa jarak di antara mereka sendiri tanpa bantuan tangan.
Posisi awal dalam latihan perkembangan umum lebih sulit daripada di kelompok sebelumnya. Untuk tubuh: duduk di karpet (di lantai), kaki direntangkan, duduk di lantai, kaki ditekuk di lutut (dalam bahasa Turki atau bola), berbaring telentang, tengkurap, miring; untuk catatan: kaki sejajar, selebar bahu, tumit rapat, jari kaki terpisah; untuk tangan: di bawah, di belakang, di bahu, di ikat pinggang, di depan, di samping, di atas, di belakang kepala, ditekuk di depan dada.
Latihan perkembangan umum untuk tangan pada akhir tahun bisa menjadi empat bagian (misalnya, angkat tangan ke depan, ke atas, ke depan lagi dan ke bawah).
Latihan untuk tubuh tetap sama: miring dan berbelok ke samping dan membungkuk ke depan, tetapi posisi awal menjadi lebih sulit (latihan diperkenalkan dari posisi duduk, kaki dalam posisi janin, berlutut).
Latihan untuk kaki sama seperti di kelompok tengah: lompat, jongkok, angkat kaki, fleksi dan ekstensi kaki secara simultan dan bergantian dari posisi duduk awal.
Dalam latihan ini, Anda harus mendiversifikasi posisi tangan, misalnya, saat jongkok, letakkan tangan Anda ke depan, ke samping, letakkan di ikat pinggang Anda, dll.
Alat bantu pendidikan jasmani untuk latihan perkembangan umum, sebagai suatu peraturan, diambil oleh anak-anak itu sendiri, melewati konter.
Latihan perkembangan umum untuk anak-anak dari kelompok yang lebih tua diberikan dalam urutan berikut:
untuk otot-otot korset bahu dan lengan;
untuk tubuh;
untuk tubuh;
Selama latihan perkembangan umum, pernapasan diatur dengan mengucapkan kata-kata atau suara pendek pada saat kompresi alami dada (misalnya, ketika berbelok ke kanan, anak-anak mengatakan "ke kanan"), dll.
Pada kelompok yang lebih tua, ketika melakukan latihan, peragaan gerakan guru semakin jarang digunakan, ia lebih banyak mengingatkan anak-anak, menjelaskan cara melakukan latihan ini atau itu. Anak mampu secara mandiri melakukan latihan dengan benar setelah mendapat penjelasan yang jelas dari guru.
Latihan pagi di grup persiapan
Gerakan pada anak pada usia 7 tahun menjadi lebih terkoordinasi dan akurat. Seiring dengan gerakan utama, gerakan kecil tangan dan jari berkembang. Sebagai hasil dari pembelajaran yang bertujuan, pengamatan, penghafalan yang sewenang-wenang berkembang.
Peningkatan kemampuan fisik dan mental memungkinkan tuntutan kemandirian yang lebih besar dari anak dalam melakukan berbagai tindakan. Anak-anak mulai memahami bahwa latihan pagi setiap hari diperlukan. Oleh karena itu, pendekatan yang lebih sadar untuk latihan.
Jenis berjalan di kolom bervariasi: berpasangan, ke segala arah, melalui pusat, diagonal, ular, dalam lingkaran, dengan perubahan arah.
Lari bisa berupa: ular, berpasangan, tidak berpegangan tangan, berhamburan.
Semua jenis lompatan termasuk dalam latihan pagi: dengan dua kaki di tempat; dengan dua kaki, bergerak maju; kaki terpisah, bersama-sama, bergantian di kaki kanan dan kiri, dengan tali. Latihan pencegahan seperti itu untuk kaki disertakan, yang dilakukan di kelompok taman kanak-kanak yang lebih tua.
Saat melakukan pengembangan umum, latihan bor, berjalan, berlari dan melompat, guru terutama menggunakan kata (penjelasan, pengingat, indikasi), karena sebagian besar latihan fisik pada dasarnya mengulangi program kelompok yang lebih tua dengan beberapa komplikasi. Semakin banyak alat bantu latihan fisik kecil yang digunakan: simpai, tongkat, bola besar dan kecil, lompat tali, tali individu, tali. Tidak disarankan untuk menggunakan bendera dalam kelompok persiapan, mereka terlalu mudah untuk anak-anak seusia ini. Untuk melakukan latihan perkembangan umum, anak-anak dibangun kembali dalam tautan ke arah perjalanan. Jarak satu sama lain diperiksa dengan mata.
Posisi awal untuk batang tubuh, lengan, kaki saat melakukan latihan sama seperti pada kelompok yang lebih tua. Terkadang Anda dapat menawarkan anak-anak latihan dari posisi awal sambil duduk di bangku senam.
Pada paruh kedua tahun ini, latihan perkembangan umum dapat dilakukan dengan mengorbankan "satu, dua, tiga, empat."
Latihan perkembangan umum untuk tangan sering diberikan dalam empat bagian dari posisi awal yang lebih kompleks. Semua latihan perkembangan umum untuk tubuh digunakan: tikungan ke depan, tikungan samping, dan belokan samping. Latihan untuk kaki juga tetap sama: jongkok, setengah jongkok, secara bergantian menekuk kaki kiri dan kanan di lutut, menekuk lutut pada saat yang sama, memperlihatkan kaki, mengangkat jari kaki. Anak-anak sendiri mengambil alat bantu pendidikan jasmani kecil dari rak. Jika tidak ada rak, maka petugas dapat meletakkan manual di kursi terlebih dahulu.
Pernafasan selama latihan perkembangan umum disertai dengan pengucapan suara dan kata-kata pendek.
Tetapi ada baiknya jika guru mengingatkan anak-anak untuk menghembuskan napas, misalnya: "satu, dua, tiga, buang napas."
Latihan perkembangan umum dipilih dalam urutan berikut: jika ada lima, maka mereka bergantian dengan cara yang sama seperti pada kelompok yang lebih tua.
Jika enam:
untuk otot-otot korset bahu dan lengan;
untuk tubuh;
untuk otot-otot korset bahu dan lengan;
untuk tubuh;
Pilihan berikut juga dimungkinkan:
untuk tubuh;
untuk tubuh;
untuk kaki (melompat).
untuk otot-otot korset bahu dan lengan;
untuk tubuh;
pada kelompok usia dini
Kompleks "Burung"
Paket berjalan. Guru mengundang anak-anak untuk datang kepadanya: "Ayo jalan-jalan dalam kelompok kita." Pertama, guru berjalan, menoleh ke anak-anak, memperhatikan mereka berjalan, lalu berkata: "Ikuti saya."
Paket lari. Percepatan berjalan secara bertahap, pindahkan anak-anak ke lari (7 detik), lalu kembali berjalan.
Berjalan dalam kawanan dengan berhenti. Anak-anak pergi berbondong-bondong, guru berbalik, mengundang semua orang untuk berhenti. Kemudian dia mengatur anak-anak, mengajak mereka yang berdiri berdekatan untuk berdiri dengan nyaman sehingga mereka dapat mengangkat tangan.
Latihan perkembangan umum
1. "Burung mengepakkan sayapnya." Aku p .: kaki sedikit terpisah, lengan ke bawah. Angkat lengan Anda ke samping, lambaikan, turunkan ke bawah. Ulangi 4 kali. Guru berkata: “Anak-anak, kamu akan menjadi burung. Angkat lengan Anda ke samping, lambaikan seperti sayap, turunkan. Angkat sayap Anda lagi, lambaikan dengan kuat, burung itu memiliki sayap besar, turunkan. Guru melakukan semua latihan bersama-sama dengan anak-anak.
2. "Burung mematuk biji-bijian." Aku p .: Sama. Duduk, ketuk jari Anda di lutut, berdiri. Ulangi 4 kali. "Burung-burung mengepakkan sayapnya, lelah, duduk untuk mematuk biji-bijian" - mereka duduk, mengetuk jari-jari mereka di lutut: "klu-klu". Anak-anak tampil bersama dengan guru.
Paket berjalan. "Ayo jalan-jalan dengan saya," kata guru, berdiri di depan anak-anak dan memimpin mereka di sekitar ruangan. Kemudian semua orang berhenti. “Burung-burung itu bagus,” kata guru itu kepada anak-anak.
Saat mengulangi kompleks, Anda dapat menambahkan satu latihan lagi - "Burung minum air" - condongkan tubuh ke depan, tarik sedikit tangan Anda ke belakang. Atau setelah latihan perkembangan umum, nyalakan lari.
Metodologi untuk latihan pagi
dalam kelompok yang lebih muda
Guru mengajak anak-anak untuk berbaris satu demi satu, menata kostum, mengingatkan pemimpin ke arah mana yang harus dituju. Berjalan berdampingan. Anak-anak, saat memukul rebana atau memberi isyarat "ayo", masuk ke kolom satu demi satu, berkeliling aula. Untuk orientasi yang lebih baik, kursi ditempatkan di sudut-sudut ruangan. Sambil berjalan, guru secara berirama memukul rebana, mengingatkan anak-anak untuk tidak saling bertabrakan, menjaga “jendela” (berjarak satu sama lain). Jika pemimpin tidak mengatasi tugasnya dengan baik, guru sendiri yang memimpin kolom (berdiri di depan).
Lari mudah (10 detik)satu setelah lainnya. Guru mempercepat ritme ketukan ke rebana, memastikan bahwa tangan anak-anak tetap bebas.
Berjalan dengan perubahan arah (di belakang yang pertama dan terakhir). Setelah berlari, guru secara bertahap memindahkan anak-anak untuk berjalan, kemudian menawarkan untuk berhenti dan mengikuti Vova, yang merupakan yang terakhir di kolom, lalu kembali menawarkan untuk berbalik dan mengikuti Lena, sang pemimpin. Tugas diulang 4 kali.
Bangunan dalam lingkaran. Guru mengundang anak-anak untuk berhenti, menoleh padanya, berpegangan tangan, mengambil tangan anak pertama dan terakhir: "Buat lingkaran besar yang genap." Kemudian guru membagikan bendera dengan warna yang sama kepada anak-anak (satu per satu), meletakkan setiap bendera di tangan kanan anak dan berkata: “Kami memiliki bendera yang sangat indah.” Guru meninggalkan satu bendera untuk dirinya sendiri dan menjadi dengan semua orang dalam lingkaran.
Latihan perkembangan umum dengan bendera
1. "Kibarkan bendera." Aku p .: kaki sejajar - jalan setapak, lengan diturunkan, bendera di tangan kanan. Angkat bendera, lihat, lambaikan, turunkan. “Sekarang, anak-anak, kita akan mengibarkan bendera,” kata guru dan melakukan latihan. "Angkat bendera, lambaikan, lihat, turunkan." Anak-anak mengulangi latihan 4 kali, kemudian guru menawarkan untuk menggeser bendera ke sisi lain - ke kiri dan melakukan latihan yang sama.
2. "Ketuk bendera." Aku p .: kaki selebar bahu, tangan dengan bendera di bawah. Condongkan tubuh ke depan, ketuk bendera di lutut Anda, ucapkan "ketukan-ketukan", luruskan. “Sekarang mari kita pukul bendera. Mari condongkan tubuh ke depan, ketuk lutut dengan tongkat, ucapkan "ketukan-ketukan" dan bangun, ”guru menjelaskan dan melakukan latihan bersama anak-anak. Setelah melakukan empat kali, anak-anak menggeser bendera ke sisi lain dan mengulangi latihan 4 kali lagi.
3. "Letakkan benderanya." Aku p .: kaki sejajar, lengan diturunkan dengan bendera. Duduk, letakkan bendera di lantai, berdiri, duduk, ambil bendera, kembali ke posisi awal. “Mari kita letakkan bendera di lantai. Duduk, letakkan bendera, berdiri, duduk, ambil bendera, berdiri, -
menjelaskan guru dan pada saat yang sama melakukan latihan. Kemudian anak-anak menggeser bendera ke sisi lain dan mengulangi latihan lagi.
Membangun kembali dari lingkaran. Guru mengumpulkan bendera, mengajak anak-anak untuk kembali dan mengikuti pemimpinnya. Pada saat ini, guru perlahan memukul rebana, memastikan bahwa anak-anak tidak menggoyangkan kaki mereka saat berjalan.
Mudah dijalankan. Mempercepat ritme ketukan ke rebana, guru membawa anak-anak berlari singkat.
Berjalan berdampingan. Anak-anak dengan tenang mengikuti pemimpin.
Metodologi untuk melakukan latihan pagi di kelompok tengah
Guru mengajak anak-anak berbaris dalam satu kolom, memeriksa penampilan mereka, menunjuk penghubung.
Berjalan di kolom. Anak-anak mulai berjalan setelah perintah "Maju!" Guru mengingatkan agar anak tidak menggoyangkan kaki saat berjalan, bantulah dengan gerakan tangan.
Lari mudah (20 detik). Dengan pukulan yang jelas dan cepat pada rebana, guru mengiringi lari. Saat berlari, anak-anak menekuk siku.
Berjalan melalui pusat dalam kolom. Guru berdiri di tengah aula dan berbicara kepada salah satu anak: "Seryozha, datanglah padaku, semua orang mengikutinya." Kemudian guru berdiri di depan anak-anak, menuntun mereka ke stand dengan simpai dan menawarkan untuk mengambil simpai. Anak-anak pergi satu demi satu, berhenti di kolom.
Membangun di link. Guru memanggil nama 3-4 anak yang menjadi mata rantai utama, dan mereka mengeluarkan mata rantai mereka. Anak-anak memeriksa jarak di antara mereka sendiri atas perintah guru: "Pemimpin, tangan ke samping, sisanya - tangan ke depan."
Latihan perkembangan umum dengan lingkaran
1. "Merapat." Aku p .: kaki sejajar, melingkar di bawah dengan kedua tangan. Angkat lingkaran ke atas, lihat ke dalamnya, turunkan, katakan "turun". Ulangi 6 kali. Guru berkata: "Kami akan menaikkan lingkaran itu," saya menunjukkan (melakukan latihan). "Lingkaran itu naik, lihat melalui jendela, turun, naik, turun. Kata" turun "harus diucapkan bersama-sama." Kemudian dia memberi perintah: "Mulai! » Guru memantau kualitas latihan. Setelah enam kali pengulangan, dia memberi perintah: "Selesai!"
2. "Menekuk ke depan." Aku p .: duduk, kaki terpisah, melingkar di lengan ditekuk di lutut. Condongkan tubuh ke depan, raih jari-jari kaki dengan lingkaran, kembali ke posisi awal. Ulangi 5 kali. Guru memanggil latihan berikutnya, mengajak anak-anak duduk di lantai, merentangkan kaki. Saat melakukan latihan, pastikan selama memiringkan, anak-anak tidak menekuk lutut. Atas perintah "Bangun!" anak-anak menyelesaikan latihan, mengambil tempat mereka di tautan.
3. "Berbalik ke samping, lingkaran ada di depan." Aku p .: kaki selebar bahu, melingkarkan lengan lurus di depan dada. Belok kanan (kiri), kembali ke posisi awal. Ulangi 6 kali. Guru memanggil latihan, menunjukkannya, mengundang anak-anak untuk mengambil posisi awal mereka dan berkata: “Mulai! Kanan, lurus, kiri, lurus." Setelah empat putaran, anak-anak menurunkan lingkaran itu, lalu kembali ke posisi semula. Ketika guru melakukan latihan, dia berbalik ke arah yang sama dengan anak-anak (eksekusi cermin).
4. "Jongkok". Aku p .: kaki sejajar, melingkar dengan tangan terentang di depan dada. Duduk, katakan "duduk", kembali ke posisi awal. Ulangi 5 kali. Guru memanggil latihan, mengundang salah satu anak untuk menunjukkan cara melakukan latihan ini, mengingatkan semua orang untuk mengatakan "duduk" selama jongkok. Saat melakukan latihan, guru memastikan bahwa anak-anak menjaga punggung mereka tetap lurus.
5. "Melompat ke depan." Aku p .: kaki sejajar, lingkaran di bawah. Angkat lingkaran di depan Anda, turunkan. Ulangi 6 kali. Anak-anak melakukan latihan atas perintah guru: "Lingkar maju, turun."
Guru memberikan perintah kepada para pemimpin untuk menarik tautan mereka. Anak-anak secara bertahap membangun kembali dari tautan menjadi kolom: pertama datang tautan pertama, lalu yang kedua, dll. Anak-anak, melewati rak, menggantung lingkaran. .
Lari mudah (20 detik)dan berjalan dalam kolom. Guru mengatur kecepatan berjalan dan berlari dengan pukulan yang jelas pada rebana.
Metodologi untuk latihan pagi di grup senior
Guru mengajak anak-anak untuk berganti pakaian menjadi seragam penjas, berbaris dalam satu kolom dan menunjuk penghubung.
Berjalan di kolom. Guru mengingatkan bahwa saat berjalan perlu memperhatikan batas-batas ruangan, berjalan tanpa menundukkan kepala, menjaga punggung tetap lurus.
Berjalan di kolom (30 detik). Perhatikan saat berlari untuk koordinasi gerakan lengan dan kaki.
Berjalan melalui pusat berpasangan. Setelah berlari, anak-anak berjalan dalam kolom melalui tengah. Guru memberi perintah: "Satu ke kanan, yang lain ke kiri." Kemudian anak-anak berpasangan melalui tengah dan lagi membentuk kolom satu demi satu, melewati rak, mengambil tongkat, masing-masing memegang tongkat secara vertikal di tangan kanannya, satu ujung di bahunya.
Membangun di link. Anak-anak berbaris di kolom "satu demi satu. Guru memberi perintah:" Tautan, ke saya! Para pemimpin secara bersamaan menarik tautan mereka.
Latihan perkembangan umum dengan tongkat
1. "Tetap maju" diepx, jalan menurun".Aku p .: kaki - tumit menyatu, kaus kaki terpisah, tempelkan kedua tangan di bawah. Tarik tongkat ke depan, angkat, kembali ke posisi semula. Ulangi 7 kali. Guru memanggil latihan, menunjukkannya, mengundang anak-anak untuk mengambil posisi awal dan memerintahkan: "Langsung maju, naik, turun", pastikan anak-anak melihat tongkat ketika berada di atas.
2. "Berbalik ke samping, tetap ke depan." Aku p .: kaki selebar bahu, tempelkan dua tangan di bawah. Belok kanan (kiri), kembali ke posisi awal. Ulangi 6 kali. Selama bergiliran, guru memastikan bahwa anak-anak tidak menyilangkan kaki, tidak mengangkat tumit dari lantai, memutar tidak hanya tubuh, tetapi juga kepala. Saat berbelok ke kanan, anak-anak mengatakan "benar", guru mengatakan "lurus".
3. "Menekuk ke depan". Aku p .: duduk di lantai, kaki lebih lebar dari bahu, menempel di bawah. Condongkan tubuh ke depan, sentuh jari kaki dengan tongkat, kembali ke posisi awal. Ulangi 7 kali. Saat melakukan latihan, guru mengingatkan bahwa Anda tidak bisa menekuk lutut.
4. "Berjongkok". Aku p .: kaki - tumit menyatu, kaus kaki terpisah, menempel secara vertikal, satu ujung bertumpu di lantai, yang lain di kedua tangan. Duduk, bangun. Ulangi 7 kali. Guru mengingatkan bahwa saat berjongkok, Anda perlu mengangkat tumit dari lantai, menjaga punggung tetap lurus.
5. "Langsung di tempat." Aku p .: kaki - tumit menyatu, kaus kaki terpisah, tongkat di bahu di kedua tangan. Anak-anak melakukan 8 lompatan, bergantian dengan berjalan di tempat. Ulangi 3 kali.
Membangun kembali dari tautan ke kolom. Anak-anak berjalan melewati konter, menumpuk tongkat.
Berjalan. Ini dilakukan dengan cara yang sama seperti di kelompok tengah.
Metodologi untuk melakukan latihan pagi dalam kelompok persiapan untuk sekolah
Anak-anak mengenakan seragam pendidikan jasmani dan berbaris. Tautan ditunjuk.
Berjalan di kolom. Guru memantau postur anak-anak.
ular berlari (40 detik). Setelah berlari, anak-anak berjalan dalam kolom melalui tengah aula.
Berjalan merangkak (berkembang biak). Guru memberi perintah; "Satu ke kanan, yang lain ke kiri." Anak-anak bubar, lalu melalui pusat berpasangan, di tengah satu pasangan pergi ke kanan, yang lain ke kiri, di tengah pasangan bertemu lagi, anak-anak merangkak. Sama seperti anak-anak secara bertahap berkumpul, berbaris merangkak, mereka bubar dan membentuk kolom. Melewati rak atau kursi, anak-anak mengambil tali dan membawanya di tangan kanan mereka.
Membangun di link. Selama gerakan, anak-anak membangun kembali menjadi tautan, menentukan jarak dari diri mereka sendiri ke teman dengan mata.
Latihan perkembangan umum dengan lompat tali. Karena set latihan sudah dikenal anak-anak, guru mengharuskan anak-anak untuk lebih terorganisir saat melakukan setiap latihan.
1. "Tali di bahu." Aku p .: kaki - tumit menyatu, kaus kaki terpisah, tali di kedua tangan di bawah. Angkat tali ke atas, gerakkan di atas bahu Anda, angkat lagi, kembali ke posisi semula, katakan "turun". Ulangi 8 kali. Guru memastikan bahwa anak-anak merentangkan siku dengan baik ketika mereka memindahkan tali ke bahu mereka.
2. "Menekuk ke depan." Aku p .: berlutut, tali di kedua tangan di bawah. Condongkan tubuh ke depan, letakkan tali di lantai, luruskan, ambil tali, kembali ke posisi awal. Ulangi 7 kali. Guru mengajak anak-anak untuk meletakkan tali di lantai sejauh mungkin sambil memiringkan. Setelah menyelesaikan latihan empat kali, Anda dapat menghitung "satu, dua, tiga, empat."
3. "Melangkahi tali." Aku p .: kaki - tumit bersatu, kaus kaki terpisah, tali dilipat dua, di bawah di kedua tangan. Melangkahi tali dengan kaki kanan, lalu kiri, luruskan, gerakkan tali ke depan dan kembali ke posisi awal. Ulangi 7 kali. Guru dengan jelas memberikan perintah: "Linjak tali dengan kaki kanan, kiri, luruskan, potong tali." Pernapasan dalam latihan ini sewenang-wenang. Anak-anak tidak boleh didorong untuk menyelesaikan latihan pada waktu yang sama.
4. "Tali berubah". Aku p .: tali dikerahkan, pegangannya ada di kedua tangan, kaki selebar bahu di tali. Belok kanan, luruskan, belok kiri, luruskan. Ulangi 8 kali. Guru menunjukkan kepada anak-anak posisi awal, memastikan kaki stabil, tidak mengubah posisi saat berputar.
5. "Lompat tali." Aku p .: kaki - tumit bersatu, kaus kaki terpisah, tali di tangan dikerahkan di belakang punggung. Lakukan 8 lompatan secara bersamaan, bergantian dengan berjalan. Ulangi 4 kali. Guru mengatur lompatan dengan menghitung dan dengan sedikit lambaian tangan.
Membangun kembali dari tautan ke kolom. Guru menawarkan untuk melipat tali empat kali, berbalik dan membangun kembali menjadi kolom. Selama gerakan, anak-anak meletakkan tali di kursi.
Senam pagi diakhiri dengan berjalan di kolom. Anak-anak meninggalkan ruangan.
Konsultasi
"Latihan pagi di TK"
Latihan pagi adalah serangkaian latihan yang dipilih secara khusus yang bertujuan untuk mengatur, "mengisi daya" seseorang untuk sepanjang hari yang akan datang. Manfaat kesehatannya terletak pada dampaknya terhadap tubuh, dengan mempertimbangkan karakteristik anatomi, fisiologis, dan mental anak. Selama senam pagi, tugas-tugas pendidikan fisik, mental, moral, estetika dan tenaga kerja diselesaikan, keterampilan motorik yang diperlukan, keindahan dan akurasi gerakan terbentuk, kecepatan, kelincahan, kekuatan, daya tahan, fleksibilitas berkembang, kesehatan diperkuat.
Latihan pagi di taman kanak-kanak penting bukan sebagai sarana kebangkitan, tetapi sebagai komunikasi yang terorganisir anak-anak dalam proses aktivitas motorik. Pada saat yang sama, nada emosional meningkat, sebagai hasil dari "kegembiraan otot" dari gerakan dalam kelompok teman sebaya, stres psikologis dihilangkan dari perpisahan dengan orang tua, perhatian dikumpulkan, perilaku didisiplinkan.
Pilihan untuk latihan pagi.
Senam tradisional dengan switchgear outdoor.
Senam permainan.
Menggunakan jalur rintangan.
Menggunakan simulator paling sederhana.
Dengan dimasukkannya kebugaran joging.
Senam ritmik.
Struktur latihan pagi.
Bagian pengantar:
Bangunan;
Dua atau tiga jenis jalan kaki;
Satu jenis lari.
Kesimpulannya, jalan biasa, bangunan untuk switchgear luar ruangan.
Bagian utama:
Latihan pernapasan dan latihan untuk otot-otot lengan dan korset bahu;
Otot tubuh;
Perut dan kaki.
Bagian akhir:
Jalan-jalan, tarian bundar, dll.
Merencanakan latihan pagi.
Hal ini erat kaitannya dengan perencanaan semua materi untuk pengembangan gerakan di kelas pendidikan jasmani. Latihan senam pagi disusun dengan mempertimbangkan persyaratan Program Pendidikan Taman Kanak-kanak, tingkat perkembangan fisik dan kebugaran setiap anak, serta dengan mempertimbangkan tempat (dalam ruangan atau di lokasi), musim, ketersediaan alat bantu pendidikan jasmani dan peralatan.
Kompleks baru lebih baik dimulai pada hari Senin. Dalam hal pekerjaan pendidikan, dijelaskan secara rinci:
Nama-nama latihan;
Posisi awal;
Jumlah pengulangan setiap latihan, kombinasi kata dan suara yang digunakan untuk mengatur pernapasan selama latihan.
Kompleks latihan untuk latihan pagi tanpa alat bantu bergantian dengan kompleks menggunakan alat bantu pendidikan jasmani kecil (bendera, kubus, simpai, bola, tongkat, dll.). Penggunaannya membuat pelajaran menjadi menarik dan meningkatkan kualitas latihan.
Kompleks terdiri dari latihan yang dikuasai oleh anak-anak di kelas pendidikan jasmani, karena latihan yang sudah dikenal dilakukan dengan benar, dan ini meningkatkan efektivitas pengaruhnya pada tubuh anak dan mengurangi waktu untuk penjelasan dan demonstrasi.
Kompleks yang lebih kompleks dapat digunakan selama acara olahraga dan hiburan malam.
Kondisi untuk latihan pagi.
Latihan pagi diadakan di aula, ruang kelompok. Di musim semi dan musim panas - di situs (dengan anak-anak dari semua kelompok umur). Guru, tergantung pada cuaca, memilih latihan dan mengatur aktivitas fisik: dalam cuaca dingin itu meningkat (mengubah kecepatan, jumlah pengulangan, dll.), Dalam cuaca hangat itu berkurang untuk menghindari kepanasan tubuh.
Metodologi untuk latihan pagi.
Metodologinya meliputi:
Organisasi anak-anak (membangun mereka untuk melakukan latihan);
Persiapan, distribusi manfaat;
Metode dan teknik untuk mengajarkan gerakan.
Penempatan, pendistribusian, pengumpulan barang.
Semua ini seharusnya tidak memakan banyak waktu. Metode distribusi barang berikut digunakan di lembaga pendidikan prasekolah:
Guru sendiri mendekati anak itu dan memberinya objek (sebelum atau sesudah konstruksi), berdiri dalam lingkaran, dia melempar atau menggulung bola ke setiap murid;
Guru atau petugas mengatur benda (kubus, dll.) di lantai, anak-anak dibangun di sekitarnya;
Guru mengeluarkan keranjang, kotak dengan bola, kubus, dan barang-barang lainnya, anak-anak memisahkannya dengan sinyal;
Anak-anak mengambil barang-barang yang diletakkan di kursi atau bangku;
Petugas atau pemandu kolom membagikan barang kepada anak-anak kolom mereka;
Anak-anak secara mandiri mengeluarkannya dari rak (keranjang, tatakan gelas, rak, jaring);
Item diurutkan sambil berjalan di kolom satu per satu.
Teknik ini juga dapat digunakan saat mengumpulkan item setelah menyelesaikan latihan.
Pilihan metode untuk mendistribusikan dan mengumpulkan barang-barang tergantung pada usia dan kesiapan anak-anak.
Metode pengajaran latihan fisik.
Praktis:
Pengulangan latihan tanpa perubahan;
Dengan perubahan;
Edukasi dalam bentuk permainan;
Dalam bentuk kompetitif.
Lisan:
Nama latihan;
Deskripsinya;
Penjelasan tentang cara melakukannya dengan benar;
Instruksi, perintah, perintah;
Pertanyaan untuk anak-anak;
Cerita, percakapan.
Visual:
Penggunaan alat bantu visual;
Imitasi;
Sinyal suara;
pedoman visual.
Persyaratan untuk peralatan kebugaran.
Persyaratan pedagogis, estetika dan higienis dikenakan pada peralatan budaya fisik.
Peralatan tersebut dipilih sesuai dengan tujuan program pendidikan komprehensif anak. Jumlah inventaris ditentukan oleh jumlah anak yang terlibat, ukuran dan beratnya - sesuai dengan usia anak-anak prasekolah. Saat mendesain tempat untuk latihan fisik, perlu mempertimbangkan kombinasi timbal balik dari masing-masing cangkang dalam bentuk, warna, ukuran.
Untuk menyimpan peralatan pendidikan jasmani di ruang kelompok dan aula, furnitur built-in atau bagian dengan laci-gerobak digunakan untuk keuntungan kecil. Mereka tidak melanggar estetika interior, mereka nyaman digunakan saat bekerja dengan anak-anak. Persyaratan yang paling penting adalah keamanan peralatan budaya fisik. Kualitas cangkang, stabilitas, kekuatan diperiksa oleh guru sebelum kelas.
Area latihan harus dijaga kebersihannya. Untuk melakukan ini, pembersihan tempat dan lokasi secara teratur, pembersihan inventaris dilakukan.
Selama latihan pagi, perlu untuk memastikan stres fisik, mental dan emosional yang benar.
Beban fisik harus meningkat secara bertahap (dengan meningkatkan jumlah pengulangan setiap gerakan, kecepatan pelaksanaannya dan mengurangi interval di antara mereka, durasi total senam), mencapai nilai tertinggi saat melompat dan berlari, berkurang pada akhir pelajaran.
Penting untuk memastikan kepadatan motorik yang tinggi, oleh karena itu, alokasi waktu minimum untuk menjelaskan dan mendemonstrasikan latihan, mendistribusikan peralatan pendidikan jasmani dan membangun kembali.
Kepadatan motorik pada latihan pagi hari tercapai:
Pilihan latihan khusus;
Pengulangan mereka, dosis;
Menggunakan permainan luar ruangan, berlari;
manfaat pendidikan jasmani;
Organisasi anak yang tepat;
Tempat (di luar ruangan);
Iringan musik.
Kontrol.
Perawat kepala mengontrol kondisi tempat latihan fisik di lokasi, di dalam ruangan (pembersihan basah, pengudaraan), peralatan pendidikan jasmani, kebersihan jas, sepatu. Selama latihan pagi, ia mengukur denyut nadi, memantau postur, pernapasan, kesejahteraan anak-anak, mengungkapkan tanda-tanda kelelahan atau beban yang tidak mencukupi, jika perlu, memastikan murid.
Reaksi terhadap aktivitas fisik dapat ditentukan oleh tanda-tanda eksternal:
Warna kulit wajah (kemerahan, pucat, kebiruan);
Berkeringat (wajah, dahi);
Pernapasan (melalui mulut, sesak napas);
Kerja jantung (peningkatan detak jantung);
Perilaku (penurunan perhatian dan minat di kelas, linglung, tidak disiplin, gelisah, mobilitas berlebihan, aktivitas berlebihan, lesu);
Penurunan kualitas latihan yang dilakukan (gangguan koordinasi gerakan, kehilangan ritme, penurunan kecepatan);
|
Tanda-tanda yang diamati |
Tingkat keparahan kelelahan |
|
|
kecil |
rata-rata |
|
|
Warna kulit wajah |
Sedikit kemerahan |
Kemerahan yang signifikan |
|
Raut Wajah |
Tenang |
tegang |
|
Keringat di wajah |
Minor |
Menyatakan |
|
Cepat sedikit |
dipercepat dengan tajam |
|
|
gerakan |
Ceria, tugas dilakukan dengan akurat |
Gerakan tambahan yang tidak pasti, kabur, muncul. Eksitasi atau retardasi. |
|
kesejahteraan |
Bagus, tidak ada keluhan |
Keluhan kelelahan, penolakan untuk menyelesaikan tugas |
Elemen terpenting dari persiapan latihan pagi.
Pemenuhan kondisi higienis dan waktu.
Kehadiran tiga bagian latihan pagi.
Kepatuhan switchgear luar ruangan dengan usia anak-anak.
Durasi latihan pagi.
Penggunaan peralatan olahraga.
Dosis latihan.
Teknik pengendalian nafas.
Penggunaan iringan musik.
Kesejahteraan anak-anak dan suasana hati mereka.
Bekerja dengan orang tua.
Latihan pagi harus menjadi kebutuhan tidak hanya untuk setiap murid TK, tetapi untuk setiap anggota keluarga anak prasekolah. Sebagai aturan, di lembaga pendidikan prasekolah, anak-anak rela melakukan latihan, karena melakukan latihan bersama itu menyenangkan dan menarik. Tentu saja, lebih sulit untuk menciptakan kondisi seperti itu di rumah, tetapi Anda pasti perlu menemukan pendekatan pada bayi, mengaturnya untuk melakukan senam setiap hari.
Staf pengajar harus bekerja dengan orang tua, menjelaskan pentingnya latihan pagi, dan memberi nasihat tentang organisasinya di rumah. Ini bisa terjadi pada pertemuan orang tua-guru, "pertunjukan demonstrasi" anak-anak, konsultasi guru, dalam percakapan individu.
Guru dapat mengatur "Pojok untuk Orang Tua" khusus, di mana artikel tentang melakukan latihan pagi di rumah, set latihan yang sedang dilakukan di grup ini, diposkan.
Sejak usia dini, perlu dibentuk kebiasaan melakukan senam pagi setiap hari. Dan teladan pribadi orang tua adalah kekuatan besar dalam membesarkan anak-anak. Oleh karena itu, dalam keluarga di mana orang dewasa melakukan latihan pagi, seorang anak sejak usia dini terbiasa dengan rutinitas harian yang benar.
Upaya bersama dari pekerja prasekolah dan orang tua, kesatuan persyaratan untuk organisasi dan pelaksanaan latihan pagi akan berkontribusi pada pengembangan aktivitas fisik anak-anak dan meningkatkan kesehatan mereka.
Latihan yang menarik
untuk anak-anak prasekolah.
Latihan yang mengurangi stres motorik dan psiko-emosional.
Latihan semacam itu adalah semacam jembatan, transisi dari satu jenis aktivitas atau aktivitas ke aktivitas lainnya. Mereka meningkatkan kemampuan sistem saraf pusat untuk membangun kembali, beradaptasi, beradaptasi dengan kondisi baru dan ritme aktivitas, dan juga melemahkan emosi negatif, terutama pada anak hiperaktif.
Setiap latihan dilakukan 3-4 kali.
"Pemain sirkus"
"Kucing yang baik"
"kucing marah"
"pegang bahumu"
"Memotong kayu"
"Kami membubarkan awan"
"Orang kuat"
Latihan yang mengaktifkan dan menyatukan pusat motorik dan bicara di otak.
Latihan-latihan ini adalah semacam latihan untuk sistem saraf, membantu meredakan ketegangan. Selain itu, mereka adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit pada saluran pernapasan bagian atas.
Setiap latihan dilakukan 3-4 kali.
"lokomotif lucu"
"Hewan peliharaan"
"Gema"
"Balon"
"Serangga"
Latihan untuk membantu mencegah kelemahan otot.
Pengenalan latihan dengan elemen akrobat ke dalam struktur pendidikan jasmani memiliki karakter permainan, plot. Mereka dilakukan dengan komponen emosional positif dan beban daya yang tepat setelah ATS, ketika otot sudah dihangatkan. Saat melakukan latihan, guru mengevaluasi tingkat perkembangan kelompok otot tertentu pada setiap anak, sehingga mengindividualisasikan amplitudo dan jumlah pengulangan.
Setiap latihan dilakukan selama dua minggu dengan komplikasi bertahap 3-4 kali.
"Ikan"
latihan kekuatan
Mengacu pada bagian kekuatan beban, meningkatkan karakteristik struktural otot-otot bagian belakang dan depan tubuh.
"Akrobat"
Latihan untuk otot punggung dan perut.
Ini mengaktifkan kualitas motorik kehendak tubuh.
"Katak"
Untuk meningkatkan fungsi otot fleksor-ekstensor.
Meningkatkan stamina mereka.
"Dapatkan awan"
Untuk koordinasi gerakan dan untuk memperkuat otot-otot kaki.
Meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan menormalkan tonus otot.
"Manik-manik"
Untuk memperkuat otot-otot lengan, kaki, punggung; pada fleksibilitas dan koordinasi gerakan.
Meningkatkan fungsi alat vestibular.
"Lokomotif"
Untuk otot punggung, perut, kaki.
Meningkatkan aliran darah ke dada, merangsang sistem motorik.
"Landak pintar"
Untuk memperkuat otot-otot korset bahu, punggung dan perut.
"Gajah yang Baik"
Untuk otot punggung, kaki, bokong.
Meningkatkan fungsi usus dan organ panggul.
"Bangku"
Berbaring telentang, tanpa mengangkat bahu dan kaki dari lantai, angkat tubuh Anda selama 3-4 detik.
Latihan untuk memperkuat otot-otot sendi pinggul.
Ini membantu memperkuat otot-otot sendi pinggul, ligamen poplitea, otot-otot sendi pergelangan kaki, memperkuat otot-otot rangka punggung dengan perubahan fungsi otot-otot korset bahu.
"Telapak tangan"
Untuk koreksi postur.
"beruang lucu"
Untuk otot kaki.
Memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan koordinasi gerakan dengan pemindahan berat badan ke satu kaki penyangga.
"Pesawat terbang"
Latihan relaksasi.
Cara terbaik untuk meredakan ketegangan (kelelahan) - fisik, gugup, mental, dan menghilangkan faktor iritasi - adalah dengan bersantai, terlepas dari ada atau tidak adanya kondisi khusus, hanya dipandu oleh keinginan Anda sendiri, pindah ke satu atau beberapa mini luar biasa lainnya. -plot, hanya menggunakan penganalisis pendengaran. Kemampuan mengendurkan otot-otot tubuh, dimulai dari otot-otot wajah, merupakan salah satu bidang terapi rehabilitasi.
Latihan yang diusulkan memungkinkan Anda untuk bersantai, memulihkan kekuatan, meningkatkan fungsi mental, mengaktifkan memori, imajinasi, perhatian, pemikiran imajinatif. Iringan musik membantu menciptakan gambaran kompleks dari realitas imajiner. Teks dibaca dengan tenang, dengan suara yang cukup keras, dengan kecepatan yang terukur, dengan jeda.
"Mimpi Kucing"
"Luak kentang malas dan sofa"
"Berjalan di Hutan"
|
Teks |
gerakan |
|
Kami akan berjalan-jalan di hutan musim gugur. Hari ini selamat pagi yang luar biasa. Matahari bersinar terang, sinarnya menghangatkan kita. Kami memasuki hutan di sepanjang jalan sempit dan memasuki kerajaan hutan. Kami melewati dedaunan yang jatuh, mendengarkan gemerisik dedaunan. Kami berbaring di atas selimut ajaib. Baunya seperti daun dan jamur. Kami menikmati rasa ini dan merasa bahagia. Di suatu tempat di langit, burung bernyanyi, burung bangau berkicau. Kami berbaring di karpet lembut dedaunan dan mendengarkan suara hutan. Dan sekarang kita perlahan-lahan bangun, membuka mata dan melihat bahwa dunia di sekitar kita seindah dan seindah hutan pagi. |
Berbaring di lantai, tutup mata Anda, bernapas dengan mudah, perlahan. |
"Tidur di tepi laut"
"Danau Sunyi"
"Mengambang di awan"
|
Teks |
gerakan |
|
- Hari ini adalah hari yang luar biasa baik. Anda berbaring dan menatap awan - awan besar, putih, halus di langit biru yang indah. Bernapaslah dengan bebas. Saat Anda menarik napas, Anda mulai dengan lembut naik di atas tanah menuju awan berbulu besar. Anda naik lebih tinggi lagi ke puncaknya dan perlahan tenggelam ke dalamnya. Lengan dan kaki Anda terbentang bebas ke samping, dan Anda mengambang di awan terbesar dan terlembut yang sekarang dapat dilihat di langit. Kemudian awan Anda perlahan-lahan mengapung ke bawah, tenggelam lebih rendah dan lebih rendah hingga mencapai tanah. Akhirnya, Anda dengan aman berbaring di tanah, dan awan Anda telah kembali ke langit. Itu tersenyum pada Anda dan Anda tersenyum padanya. Terbang di awan sangat bagus! |
Lebih mudah untuk berbaring di lantai, berbaring, rileks, tutup mata Anda. |
senam pagi- satu set latihan yang dipilih secara khusus yang bertujuan untuk mengatur, "mengisi daya" seseorang sepanjang hari ke depan. Manfaat kesehatannya terletak pada dampaknya terhadap tubuh, dengan mempertimbangkan karakteristik anatomi, fisiologis dan mental anak.
B penting bukan sebagai sarana kebangkitan, tetapi sebagai komunikasi terorganisir anak-anak dalam proses aktivitas motorik. Pada saat yang sama, nada emosional meningkat, sebagai hasil dari kegembiraan "otot" dari gerakan dalam kelompok teman sebaya, stres psikologis dihilangkan dari perpisahan dengan orang tua, perhatian dikumpulkan, perilaku didisiplinkan.
Selama senam pagi pengikut tugas:
1) Kesehatan:
"bangun badan";
Mengaturnya untuk bekerja;
Mengaktifkan aktivitas semua sistem tubuh yang penting;
mendorong semua orang untuk bekerja organ dalam, untuk mempromosikan pengerasan, pembentukan postur yang benar, untuk mencegah terjadinya kaki rata.
2) Pendidikan:
Konsolidasi keterampilan dan kemampuan motorik ;
Pengembangan kualitas fisik .
3) Pendidikan:
Pengembangan organisasi, disiplin, kemandirian, "kegembiraan otot" dari gerakan dalam kelompok teman sebaya.
Ada opsi berikut.
Tradisional (dengan masuknya switchgear luar ruangan)
Karakter permainan. Itu dibangun di atas n \\ dan intensitas berbeda dengan tugas pendidikan yang berbeda. Di bagian pengantar - mp \ u, permainan mobilitas sedang; di bagian utama - permainan mobilitas tinggi, yang bertujuan untuk meningkatkan berbagai gerakan dasar; di bagian akhir - mp \ u, tarian bundar, latihan untuk memulihkan pernapasan.
Menggunakan jalur rintangan.
Dengan dimasukkannya kebugaran joging.
Berirama olahraga senam. Kompleks ini mencakup latihan tempur, switchgear luar ruangan, gerakan menari, berlari, melompat. Keunikan ritmis olahraga senam terdiri dari kecepatan, intensitas gerakan yang lebih cepat, dalam kerja semua otot dan persendian pada saat yang bersamaan. Musik yang ceria dan berirama menciptakan emosi positif. Paling sering ini dalam kelompok senior dan persiapan.
Olahraga senam menggunakan kartu tugas. Gambar-gambar menunjukkan representasi skema dari latihan. Guru menunjukkan kartu, anak melakukannya secara mandiri. Digunakan pada usia prasekolah.
Dalam proses senam pagi perlu untuk memastikan stres fisik, mental dan emosional yang benar.
Aktivitas fisik meningkat bertahap: setelah mencapai nilai tertinggi saat melompat dan berlari, itu menurun menjelang akhir senam pagi. Kepadatan motorik, oleh karena itu, waktu minimum dialokasikan untuk menjelaskan dan mendemonstrasikan latihan, untuk mendistribusikan peralatan pendidikan jasmani dan membangun kembali. Aktivitas fisik meningkat dengan meningkatkan jumlah pengulangan setiap gerakan, kecepatan pelaksanaannya dan mengurangi interval antar latihan. Itu juga tergantung pada total durasi senam pagi.
Durasi senam pagi.
muda gr. – 4 - 6 menit
Rata-rata gr. – 6 - 8 menit
Bintang. gr. – 8 - 10 menit
Dibawah. gr. – 10 - 12 menit
senam pagi terdiri dari tiga bagian, masing-masing memiliki tugas sendiri.
I. Pendahuluan. Ini mengatur perhatian anak-anak, mengajarkan tindakan terkoordinasi, mempersiapkan tubuh untuk melakukan latihan yang lebih kompleks, mengembangkan postur yang benar dan mencegah kaki rata. ke dalam dia termasuk: membangun (kolom, garis, lingkaran, latihan bor (setengah putaran, putaran, membangun kembali, menutup dan membuka, berbagai jenis berjalan, berlari, melompat.
Di awal tahun, anak-anak dari kelompok muda pertama tidak sedang membangun: mereka berjalan dan berlari dalam kawanan, tersebar. Lebih jauh senam pagi dan dalam kelompok ini dimulai dengan membangun dalam satu kolom satu per satu atau dalam satu baris. Belok ke kanan, kiri, sekitar lebih sering digunakan dalam kelompok yang lebih tua.
Cocok di awal dan di akhir senam pagi untuk mencegah kaki rata, berikan berbagai jenis jalan kaki berikut ini: gabungan: berjalan normal, pada jari kaki, tumit, ujung kaki, dll.
Pada melaksanakan "kuda", "burung bangau", dan sebagainya.).
Penting untuk memastikan bahwa anak-anak tidak menggoyangkan kaki mereka saat berjalan, tidak bergoyang, menjaga kepala tetap lurus, melambaikan tangan secara berirama, dan bernapas melalui hidung. Pendidik, dengan instruksi yang tepat, mencegah kesalahan, dan jika itu terjadi, mengoreksinya tanpa berhenti berjalan.
Berjalan terus senam pagi di kelompok yang lebih muda dulu dilakukan oleh kawanan, tersebar, dan kemudian di kolom satu per satu, baik di tempat dan dengan kemajuan dalam arah yang berbeda.
Sebelum latihan perkembangan umum, lari dilakukan dengan kecepatan rata-rata dan bergantian dengan berjalan. Durasi lari tanpa istirahat.
Muda gr. - 10-15 detik
Rata-rata gr. -15-20 detik
Bintang. gr. - hingga 30 detik
Dibawah. gr. -30-40 detik.
Lari bagian pengantar setelah melakukan berbagai jenis berjalan diberikan dengan kecepatan lambat atau sedang, bergantian dengan berjalan.
II. Bagian utama. Memperkuat kelompok otot utama tubuh, pembentukan postur yang benar. Termasuk ORU untuk otot leher, lengan dan korset bahu; otot batang, perut, otot kaki dan memperkuat lengkungan kaki (melompat, berlari). Switchgear luar harus dibuat dari yang berbeda dan. P. (berdiri, duduk, berbaring). Mereka dapat dilakukan berpasangan, kembar tiga, tautan secara bersamaan.
Untuk melakukan latihan perkembangan umum, anak-anak kecil dibangun dalam lingkaran, tersebar, dan dari kelompok tengah mereka biasanya dibangun kembali menjadi kolom dua (melalui tautan, pada akhir tahun melalui pusat berpasangan. Dari kelompok yang lebih tua. mereka biasanya dibangun kembali menjadi kolom tiga, empat . Dengan konstruksi seperti itu, lebih mudah bagi pendidik untuk mengamati kualitas kinerja latihan perkembangan umum oleh semua anak, memperhatikan postur yang benar.
Latihan perkembangan umum untuk senam pagi dipilih berikutnya urutan:
1) latihan untuk otot-otot lengan dan korset bahu diberikan,
2) latihan yang memperkuat otot-otot batang dan kaki.
Jumlah switchgear luar di kompleks
Muda gr. – 3 - 4
Rata-rata gr. – 4 - 5
Bintang. gr. – 5 – 6
Dibawah. gr. – 6 – 8
Latihan untuk korset lengan dan bahu oleh anak-anak kecil dilakukan dari posisi awal, posisi kaki yang sempit terpisah, dan oleh anak-anak yang lebih besar, posisi utama, stoic tertutup.
Latihan untuk otot-otot batang tubuh di usia muda diadakan dari posisi awal, posisi kaki yang sempit terpisah, posisi kaki terpisah, dan pada posisi kaki senior terpisah, posisi kaki lebar terpisah.
Dalam latihan untuk kaki di usia yang lebih muda, posisi kaki yang sempit digunakan, dan pada yang lebih tua, posisi utama.
Pada melaksanakan latihan perkembangan umum dengan benda-benda, perlu dipikirkan urutan distribusi dan pengumpulannya, untuk menyediakan struktur kelompok sedemikian rupa sehingga anak-anak tidak saling mengganggu.
Pada usia yang lebih tua, volume yang lebih besar ditempati oleh latihan perkembangan umum tanpa item.
Dalam kelompok yang lebih muda, guru melakukan latihan perkembangan umum dengan anak-anak.
Di kelompok tengah, ia pertama kali menyebutkan latihan, menjelaskannya secara singkat (jika perlu, menunjukkannya, dan kemudian memberikan perintah untuk posisi awal dan eksekusi. Saat menjelaskan, perhatian anak-anak tertuju pada elemen paling sulit dari latihan. latihan Jika kesalahan masih terjadi, maka instruksi untuk memperbaikinya diberikan selama latihan. Instruksi harus ditujukan untuk mengklarifikasi gagasan elemen latihan dan berkontribusi pada implementasi yang benar. Ini dibantu dengan menggabungkan hitungan dengan kata-kata yang menunjukkan unsur-unsur teknik, atau bahkan mengganti hitungan dengan kata-kata tertentu (misalnya, bukan "satu kali" pendidik Dia berbicara: "Duduk, lurus kembali").
Pendidik harus memikirkan kapan, ketika mengulangi latihan, dia akan menggunakan akun, dan kapan dia akan menggantinya dengan kata-kata yang memperjelas gagasan elemen teknologi yang diberikan. Pergantian hitungan, kata-kata yang bijaksana (indikasi) dan sinyal lainnya (menggerakkan tangan ke bawah "duduk", ke atas "diluruskan" dalam latihan "jongkok") berkontribusi pada fakta bahwa anak-anak melakukan gerakan dengan lebih benar dan dengan penuh minat.
Pada usia yang lebih tua, anak-anak dapat melakukan latihan dengan nama, tetapi kadang-kadang dalam kelompok yang lebih tua, guru melakukan latihan dengan anak-anak. Ini mengurangi waktu pengingat dan meningkatkan beban fisik pada tubuh. Mengikuti tindakan guru, anak-anak mengklarifikasi gagasan tentang teknik gerakan dan mencoba memperbaiki kesalahan. Tetapi latihan bersama seperti itu disarankan hanya jika guru melihat seluruh kelompok dan dapat mengamati tindakan anak-anak dan perilaku mereka. . Terkadang seorang anak ditempatkan di depan kelompok yang melakukan latihan dengan benar.
Selama senam pagi pendidik dengan cermat mengamati setiap anak dan, jika perlu, memberikan bantuan fisik kepada masing-masing anak, memberikan instruksi, mendorong .
Saat melakukan latihan perkembangan umum, imitasi digunakan di semua kelompok umur.
"burung-burung", "kupu-kupu", "jam tangan", "pesawat terbang" dan sebagainya.). Instruksi diberikan kepada anak-anak sesuai dengan gambar yang dipilih (misalnya, "burung pipit terbang"). Pada kelompok yang lebih muda kedua, anak-anak meniru gambar yang berbeda dalam satu kompleks.
Di kelompok menengah, imitasi hanya digunakan saat melakukan beberapa latihan, di kelompok yang lebih tua, untuk melakukan elemen latihan tertentu.
Dalam prosesnya, agar setiap latihan diakhiri dengan pelurusan batang tubuh yang baik, yang membantu memperkuat otot-otot yang menopang posisi tubuh yang lurus, serta mengkonsolidasikan keterampilan postur yang benar.
Saat melakukan latihan, guru memperkuat keterampilan pernapasan yang benar pada anak-anak.
Musikal membantu anak-anak untuk memulai dan mengakhiri latihan pada saat yang sama, menentukan kecepatan elemen individu dari gerakan, membangkitkan emosi positif dan menciptakan suasana hati yang ceria. Anak-anak belajar mendengarkan musik dan mengoordinasikan gerakan dengan karakternya, melakukan latihan dengan jelas, ekspresif, lancar.
PADA senam pagi termasuk berbagai jenis melompat:
Melompat dengan satu dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan ke arah yang berbeda ;
Melompati benda (tongkat, simpai, kubus).
"kelinci", "bola").
Dosis Langsung (jumlah total per senam pagi) .
Muda gr. - 5-10
Rata-rata gr. -10-15
Bintang. gr. - 15-20
Dibawah. gr. - hingga 30
Switchgear luar ruangan beralih tanpa benda dan dengan benda. Misalnya saya minggu tanpa item, II dengan mata pelajaran, III fleksibilitas, IV minggu rintangan.
Grup junior - bendera, kerincingan, kubus.
Usia paruh baya - bendera, bola, kubus, pita, tali.
Usia prasekolah senior - simpai, tongkat, bola, lompat tali.
AKU AKU AKU. Bagian akhir. Mengembalikan irama jantung dan pernapasan, menenangkan tubuh setelah berolahraga. Berbagai jenis berjalan, mp\i, tarian bulat, latihan pernapasan disertakan.
Metode pelatihan latihan fisik.
Praktis:
Pengulangan latihan tanpa perubahan;
Dengan perubahan;
Edukasi dalam bentuk permainan;
Dalam bentuk kompetitif.
lisan:
Nama latihan;
Deskripsinya;
Penjelasan tentang cara melakukannya dengan benar;
Instruksi, perintah, perintah;
Pertanyaan untuk anak-anak;
Cerita, percakapan.
Visual:
Penggunaan alat bantu visual;
Imitasi;
Sinyal suara;
pedoman visual.
Elemen penting dari persiapan senam pagi.
Pemenuhan kondisi dan waktu kebersihan memegang.
Kehadiran tiga bagian senam pagi.
Kepatuhan switchgear luar ruangan dengan usia anak-anak.
Durasi senam pagi.
Penggunaan peralatan olahraga.
Dosis latihan.
Teknik pengendalian nafas.
Peningkatan switchgear luar pada minggu kedua penguasaan kompleks oleh anak-anak.
Penggunaan musik pendamping.
Kesejahteraan anak-anak dan suasana hati mereka.
Persyaratan seorang guru.
Senam diadakan setiap pendidik dalam kelompoknya dan memerlukan beberapa pelatihan. Oleh karena itu, perlu terlebih dahulu mempelajari latihan yang diperlihatkan kepada anak-anak; tahu untuk tujuan apa setiap latihan diberikan, pada kecepatan apa dan berapa kali dapat diulang; dapat melakukan latihan dengan benar, akurat dan indah; lihat mereka pergi dengan riang, hidup, menarik; lihat semua anak dan pantau kualitas latihannya.
Unduh:
Pratinjau:
Metodologi untuk latihan pagi di taman kanak-kanak.
senam pagi- satu set latihan yang dipilih secara khusus yang bertujuan untuk mengatur, "mengisi daya" seseorang sepanjang hari ke depan. Manfaat kesehatannya terletak pada dampaknya terhadap tubuh, dengan mempertimbangkan karakteristik anatomi, fisiologis, dan mental anak.
PADA senam pagi TKpenting bukan sebagai sarana kebangkitan, tetapi sebagai komunikasi terorganisir anak-anak dalam proses aktivitas motorik. Pada saat yang sama, nada emosional meningkat, sebagai hasil dari kegembiraan "otot" dari gerakan dalam kelompok teman sebaya, stres psikologis dihilangkan dari perpisahan dengan orang tua, perhatian dikumpulkan, perilaku didisiplinkan.
Selama senam pagipengikut tugas:
1) Kesehatan:
"bangun badan";
Mengaturnya untuk bekerja;
Mengaktifkan aktivitas semua sistem tubuh yang penting;
mendorong semua orang untuk bekerjaorgan dalam, untuk mempromosikan pengerasan, pembentukan postur yang benar, untuk mencegah terjadinya kaki rata.
2) Pendidikan:
Konsolidasi keterampilan dan kemampuan motorik(berjalan, melompat, memanjat, dll.);
Pengembangan kualitas fisik(kecepatan, kelincahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi, dll.).
3) Pendidikan:
Pengembangan organisasi, disiplin, kemandirian,"kegembiraan otot"dari gerakan dalam kelompok teman sebaya.
Ada opsi berikut:melakukan senam pagi.
Tradisional (dengan masuknya switchgear luar ruangan)
Karakter permainan. Itu dibangun di atas n \\ dan intensitas berbeda dengan tugas pendidikan yang berbeda. Di bagian pengantar - mp \ u, permainan mobilitas sedang; di bagian utama - permainan mobilitas tinggi, yang bertujuan untuk meningkatkan berbagai gerakan dasar; di bagian akhir - mp \ u, tarian bundar, latihan untuk memulihkan pernapasan.
Menggunakan jalur rintangan.
Dengan dimasukkannya kebugaran joging.
Senam ritmik . Kompleks ini mencakup latihan tempur, switchgear luar ruangan, gerakan menari, berlari, melompat. Keunikan ritmis olahraga senam terdiri dari kecepatan, intensitas gerakan yang lebih cepat, dalam kerja semua otot dan persendian pada saat yang bersamaan. Musik yang ceria dan berirama menciptakan emosi positif. Paling sering seperti itusenam pagi selesaidalam kelompok senior dan persiapan.
Olahraga senam menggunakan kartu tugas. Gambar-gambar menunjukkan representasi skema dari latihan. Guru menunjukkan kartu, anak melakukannya secara mandiri. Digunakan pada usia prasekolah.
Dalam proses senam pagiperlu untuk memastikan stres fisik, mental dan emosional yang benar.
bertahap : setelah mencapai nilai tertinggi saat melompat dan berlari, itu menurun menjelang akhirsenam pagi. Kepadatan motorolahraga pagi harus tinggioleh karena itu, waktu minimum dialokasikan untuk menjelaskan dan menunjukkan latihan, untuk mendistribusikan peralatan pendidikan jasmani dan membangun kembali. Aktivitas fisik meningkat dengan meningkatkan jumlah pengulangan setiap gerakan, kecepatan pelaksanaannya dan mengurangi interval antar latihan. Itu juga tergantung pada total durasisenam pagi.Durasi senam pagi.
muda gr. – 4 - 6 menit
Rata-rata gr. – 6 - 8 menit
Bintang. gr. – 8 - 10 menit
Dibawah. gr. – 10 - 12 menit
senam pagiterdiri dari tiga bagian, masing-masing memiliki tugas sendiri.
I. Pendahuluan. Ini mengatur perhatian anak-anak, mengajarkan tindakan terkoordinasi, mempersiapkan tubuh untuk melakukan latihan yang lebih kompleks, mengembangkan postur yang benar dan mencegah kaki rata. ke dalam dia termasuk : membangun (kolom, garis, lingkaran, latihan bor (setengah putaran, putaran, membangun kembali, menutup dan membuka, berbagai jenis berjalan, berlari, melompat.
Di awal tahun, anak-anak dari kelompok muda pertama tidak sedang membangun : mereka berjalan dan berlari dalam kawanan, tersebar. Lebih jauhsenam pagidan dalam kelompok ini dimulai dengan membangun dalam satu kolom satu per satu atau dalam satu baris. Belok ke kanan, kiri, sekitar lebih sering digunakan dalam kelompok yang lebih tua.
Cocok di awal dan di akhirsenam pagiuntuk mencegah kaki rata, berikan berbagai jenis jalan kaki berikut ini: gabungan : berjalan normal, pada jari kaki, tumit, ujung kaki, dll.
Saat melakukan berjalan dengan lutut tinggi, imitasi digunakan ("kuda", "burung bangau", dll.).
Penting untuk memastikan bahwa anak-anak tidak menggoyangkan kaki mereka saat berjalan, tidak bergoyang, menjaga kepala tetap lurus, melambaikan tangan secara berirama, dan bernapas melalui hidung. Pendidik, dengan instruksi yang tepat, mencegah kesalahan, dan jika itu terjadi, mengoreksinya tanpa berhenti berjalan.
Berjalan terus senam pagidi kelompok yang lebih muda duludilakukan oleh kawanan, tersebar, dan kemudian di kolom satu per satu, baik di tempat dan dengan kemajuan dalam arah yang berbeda.
Sebelum latihan perkembangan umum, lari dilakukan dengan kecepatan rata-rata dan bergantian dengan berjalan. Durasi lari tanpa istirahat.
Muda gr. - 10-15 detik
Rata-rata gr. -15-20 detik
Bintang. gr. - hingga 30 detik
Dibawah. gr. -30-40 detik.
Lari bagian pengantar setelah melakukan berbagai jenis berjalan diberikan dengan kecepatan lambat atau sedang, bergantian dengan berjalan.
II. Bagian utama. Memperkuat kelompok otot utama tubuh, pembentukan postur yang benar. Termasuk ORU untuk otot leher, lengan dan korset bahu; otot batang, perut, otot kaki dan memperkuat lengkungan kaki(melompat, berlari) . Switchgear luar harus dibuat dari yang berbeda dan. P.(berdiri, duduk, berbaring). Mereka dapat dilakukan berpasangan, kembar tiga, tautan secara bersamaan.
Untuk melakukan latihan perkembangan umum, anak-anak kecil dibangun dalam lingkaran, tersebar, dan dari kelompok tengah mereka biasanya dibangun kembali menjadi kolom dua (melalui tautan, pada akhir tahun melalui pusat berpasangan. Dari kelompok yang lebih tua. mereka biasanya dibangun kembali menjadi kolom tiga, empat(melalui tengah bertiga, berpasangan). Dengan konstruksi seperti itu, lebih mudah bagi pendidik untuk mengamati kualitas kinerja latihan perkembangan umum oleh semua anak, memperhatikan postur yang benar.
Latihan perkembangan umum untuksenam pagidipilih berikutnyaurutan:
1) latihan untuk otot-otot lengan dan korset bahu diberikan,
2) latihan yang memperkuat otot-otot batang dan kaki.
Jumlah switchgear luar di kompleks
Muda gr. – 3 - 4
Rata-rata gr. – 4 - 5
Bintang. gr. – 5 – 6
Dibawah. gr. – 6 – 8
Latihan untuk korset lengan dan bahu oleh anak-anak kecil dilakukan dari posisi awal, posisi kaki yang sempit terpisah, dan oleh anak-anak yang lebih besar, posisi utama, stoic tertutup.
Latihan untuk otot-otot batang tubuh di usia muda diadakan dari posisi awal, posisi kaki yang sempit terpisah, posisi kaki terpisah, dan pada posisi kaki senior terpisah, posisi kaki lebar terpisah.
Dalam latihan untuk kaki di usia yang lebih muda, posisi kaki yang sempit digunakan, dan pada yang lebih tua, posisi utama.
Saat melakukan latihan perkembangan umum dengan benda-benda, perlu dipikirkan urutan distribusi dan pengumpulannya, untuk menyediakan struktur kelompok sedemikian rupa sehingga anak-anak tidak saling mengganggu.
Pada usia yang lebih tua, volume yang lebih besar ditempati oleh latihan perkembangan umum tanpa item.
Dalam kelompok yang lebih muda, guru melakukan latihan perkembangan umum dengan anak-anak.
Di kelompok tengah, ia pertama kali menyebutkan latihan, menjelaskannya secara singkat (jika perlu, menunjukkannya, dan kemudian memberikan perintah untuk posisi awal dan eksekusi. Saat menjelaskan, perhatian anak-anak tertuju pada elemen paling sulit dari latihan. latihan Jika kesalahan masih terjadi, maka instruksi untuk memperbaikinya diberikan selama latihan. Instruksi harus ditujukan untuk mengklarifikasi gagasan elemen latihan dan berkontribusi pada implementasi yang benar. Ini dibantu dengan menggabungkan hitungan dengan kata-kata yang menunjukkan unsur-unsur teknik, atau bahkan mengganti hitungan dengan kata-kata tertentu (misalnya, bukan"sekali" kata guru: "Duduk, lurus kembali").
Pendidik harus memikirkan kapan, ketika mengulangi latihan, dia akan menggunakan akun, dan kapan dia akan menggantinya dengan kata-kata yang memperjelas gagasan elemen teknologi yang diberikan. Pergantian hitungan, kata-kata yang bijaksana(indikasi) dan sinyal lainnya (menggerakkan tangan ke bawah"jongkok", naik "diluruskan" dalam latihan "jongkok" ) berkontribusi pada fakta bahwa anak-anak melakukan gerakan dengan lebih benar dan dengan penuh minat.
Pada usia yang lebih tua, anak-anak dapat melakukan latihan dengan nama, tetapi kadang-kadang dalam kelompok yang lebih tua, guru melakukan latihan dengan anak-anak. Ini mengurangi waktu pengingat dan meningkatkan beban fisik pada tubuh. Mengikuti tindakan guru, anak-anak mengklarifikasi gagasan tentang teknik gerakan dan mencoba memperbaiki kesalahan. Tetapi latihan bersama seperti itu disarankan hanya jika guru melihat seluruh kelompok dan dapat mengamati tindakan anak-anak dan perilaku mereka.(saat membungkuk ke samping, saat jongkok, dll.). Terkadang seorang anak ditempatkan di depan kelompok yang melakukan latihan dengan benar.
Selama senam pagipendidik dengan cermat mengamati setiap anak dan, jika perlu, memberikan bantuan fisik kepada masing-masing anak, memberikan instruksi, mendorong(terutama anak kecil).
Saat melakukan latihan perkembangan umum, imitasi digunakan di semua kelompok umur.
Untuk anak kecil, kompleks dibangun dalam bentuk plot dan pada gambar yang sama ("burung", "kupu-kupu", "jam tangan", "pesawat terbang" dan sebagainya.). Instruksi diberikan kepada anak-anak sesuai dengan gambar yang dipilih (misalnya,"burung pipit terbang"). Pada kelompok yang lebih muda kedua, anak-anak meniru gambar yang berbeda dalam satu kompleks.
Di kelompok menengah, imitasi hanya digunakan saat melakukan beberapa latihan, di kelompok yang lebih tua, untuk melakukan elemen latihan tertentu.
Dalam proses latihan pagi yang dipantau gurusehingga setiap latihan diakhiri dengan pelurusan batang tubuh yang baik, yang membantu memperkuat otot-otot yang mempertahankan posisi lurus tubuh, serta mengkonsolidasikan keterampilan postur yang benar.
Saat melakukan latihan, guru memperkuat keterampilan pernapasan yang benar pada anak-anak.
musikal iringan senam pagimembantu anak-anak memulai dan menyelesaikan latihan pada saat yang sama, menentukan kecepatan masing-masing elemen gerakan, membangkitkan emosi positif dan menciptakan suasana hati yang ceria. Anak-anak belajar mendengarkan musik dan mengoordinasikan gerakan dengan karakternya, melakukan latihan dengan jelas, ekspresif, lancar.
PADA senam pagitermasuk berbagai jenis melompat:
Melompat dengan satu dan dua kaki di tempat dan dengan kemajuan ke arah yang berbeda(maju, mundur, menyamping, dll);
Melompati benda(tongkat, simpai, kubus).
Pada kelompok yang lebih muda, saat melompat, imitasi digunakan ("kelinci", "bola").
Dosis Langsung(jumlah total persenam pagi) .
Muda gr. - 5-10
Rata-rata gr. -10-15
Bintang. gr. - 15-20
Dibawah. gr. - hingga 30
Switchgear luar ruangan beralih tanpabenda dan dengan benda. Misalnya saya minggu tanpa item , II dengan mata pelajaran, III fleksibilitas, IV minggu rintangan.
Grup junior - bendera, kerincingan, kubus.
Usia paruh baya - bendera, bola, kubus, pita, tali.
Usia prasekolah senior - simpai, tongkat, bola, lompat tali.
AKU AKU AKU. Bagian akhir. Mengembalikan irama jantung dan pernapasan, menenangkan tubuh setelah berolahraga. Berbagai jenis berjalan, mp\i, tarian bulat, latihan pernapasan disertakan.
Metode pelatihan latihan fisik.
Praktis:
Pengulangan latihan tanpa perubahan;
Dengan perubahan;
Edukasi dalam bentuk permainan;
Dalam bentuk kompetitif.
Lisan:
Nama latihan;
Deskripsinya;
Penjelasan tentang cara melakukannya dengan benar;
Instruksi, perintah, perintah;
Pertanyaan untuk anak-anak;
Cerita, percakapan.
Visual:
Menunjukkan;
Penggunaan alat bantu visual;
Imitasi;
Sinyal suara;
pedoman visual.
Elemen penting dari persiapansenam pagi.
Pemenuhan kondisi dan waktu kebersihan memegang .
Kehadiran tiga bagiansenam pagi.
Kepatuhan switchgear luar ruangan dengan usia anak-anak.
Durasisenam pagi.
Penggunaan peralatan olahraga.
Dosis latihan.
Teknik pengendalian nafas.
Peningkatan switchgear outdoor pada minggu kedua penguasaan kompleks oleh anak-anak.
Penggunaan musik pendamping.
Kesejahteraan anak-anak dan suasana hati mereka.
Persyaratan seorang guru.
Senam diadakansetiap pendidik dalam kelompoknya dan memerlukan beberapa pelatihan. Oleh karena itu, perlu terlebih dahulu mempelajari latihan yang diperlihatkan kepada anak-anak; tahu untuk tujuan apa setiap latihan diberikan, pada kecepatan apa dan berapa kali dapat diulang; dapat melakukan latihan dengan benar, akurat dan indah;lihat mereka pergi dengan riang, hidup, menarik; lihat semua anak dan pantau kualitas latihannya.
MKOU "Sekolah Menengah No. 31" mereka. Nuri Tsagova
Instansi pemerintah kota
“Dinas Pendidikan Pemerintah Daerah Kota o. Nalchik KBR"
Modul prasekolah - No. 73 "Senyum"
KONSULTASI UNTUK GURU MUDA
"MENYELENGGARAKAN DAN MELAKSANAKAN SENAM PAGI DI SEMUA KELOMPOK USIA"
Instruktur pendidikan jasmani
Domanova N.V.
Nalchik, 2017
Latihan pagi setiap hari pada waktu tertentu di lingkungan yang higienis, set latihan fisik yang dipilih dengan benar, menghambat sistem saraf anak-anak setelah tidur, mengaktifkan aktivitas semua organ dan sistem internal, meningkatkan proses metabolisme fisiologis, meningkatkan rangsangan korteks serebral , serta reaktivitas seluruh sistem saraf pusat . Aliran impuls ke otak dari semua reseptor - visual, pendengaran, muskuloskeletal, kulit, meningkatkan aktivitas vital organisme secara keseluruhan.
1. Nilai latihan pagi, tugasnya
Latihan pagi adalah cara yang berharga untuk menyembuhkan dan membesarkan anak-anak. Untuk melakukan latihan pagi secara sistematis, kondisi mengantuk menghilang, perasaan ceria muncul, peningkatan emosi muncul, dan kapasitas kerja meningkat. Kebutuhan untuk segera turun dari tempat tidur setelah bangun tidur dan mulai melakukan latihan memerlukan upaya kemauan tertentu, mengembangkan ketekunan, dan mendisiplinkan anak.
Dengan demikian, latihan pagi menghadapi tugas yang sangat khusus, yaitu: "membangunkan" tubuh anak, mengaturnya dengan cara yang efektif, serbaguna, tetapi cukup mempengaruhi sistem otot, mengaktifkan fungsi jantung, pernapasan, dan fungsi tubuh lainnya, merangsang kerja organ dalam dan organ indera, untuk mempromosikan pembentukan postur yang benar, gaya berjalan yang baik, untuk mencegah terjadinya kaki rata.
Senam higienis pagi hari, atau, demikian sebutannya, latihan, harus dilakukan segera setelah tidur. Di lembaga prasekolah dengan anak-anak di siang hari, latihan pagi sesuai dengan rutinitas harian dilakukan sebelum sarapan setelah aktivitas anak yang sudah cukup aktif dan bervariasi. Dalam kondisi ini, senam juga mengejar tujuan pengorganisasian tim anak-anak, mengalihkan perhatian anak-anak dari permainan dan kegiatan individu yang bebas ke kegiatan bersama.
Itu menjadi momen pengorganisasian integral dalam rutinitas sehari-hari, membiasakan anak-anak dengan disiplin, ketertiban tertentu.
Pada saat yang sama, manfaat olahraga pagi untuk meningkatkan kesehatan tetap ada. Latihan fisik setiap hari memiliki efek positif pada perkembangan fisik dan keadaan fungsional tubuh anak. Isi senam terdiri dari latihan untuk berbagai kelompok otot (korset bahu, batang tubuh, kaki, dll). Pengulangan sistematis mereka memperkuat alat motorik anak. Latihan untuk pencegahan gangguan postural dan pencegahan kaki datar secara luas disertakan. Berlari dan melompat lebih meningkatkan pernapasan dan sirkulasi darah, aktivitas jantung, dan fungsi fisiologis lainnya.
2 Struktur dan isi latihan pagi
Setiap aktivitas fisik, termasuk latihan pagi, dimulai dengan pemanasan dan diakhiri dengan latihan pemulihan. Karena latihan pagi tidak lama (5 - 12 menit) dan aktivitas fisik di dalamnya tidak besar, persyaratan ini diamati sebagai prinsip umum.
Di kelompok siang hari taman kanak-kanak, latihan pagi sebagai bagian wajib dari rutinitas harian dilakukan setiap hari sebelum sarapan.
Dari musim semi hingga akhir musim gugur, latihan pagi dilakukan di luar ruangan di situs.
Di musim dingin, gym atau ruang kelompok digunakan untuk latihan pagi. Sebelum kelas, ruangan berventilasi baik dan pembersihan basah dilakukan.
Latihan pagi secara kondisional dibagi menjadi tiga bagian: pengantar, utama dan akhir. Setiap bagian memiliki tugas dan kontennya sendiri. Pada bagian pertama, pengantar, mereka mengatur perhatian anak-anak, mengajari mereka tindakan terkoordinasi, mengembangkan postur yang benar dan mempersiapkan tubuh untuk melakukan latihan yang lebih kompleks. Untuk tujuan ini, mereka termasuk: bangunan (dalam kolom, dalam satu baris); latihan bor (belok dan setengah belokan ke kiri, ke kanan, sekitar); membangun kembali dari satu kolom menjadi dua, menjadi lingkaran, menutup dan membuka dengan langkah samping ke samping; berjalan pendek, bergantian dengan latihan yang membantu memperkuat sistem muskuloskeletal dan membentuk postur (berjalan dengan jari kaki, dengan posisi tangan yang berbeda, berjalan dengan lutut tinggi, dengan tumit, langkah silang); berlari satu demi satu dan ke segala arah atau dalam kombinasi dengan lompatan. Durasi bagian pengantar berlangsung rata-rata dari 1 hingga 2 menit.
Di bagian kedua, utama, mereka menetapkan tugas memperkuat kelompok otot utama, membentuk postur yang benar. Untuk mengatasi masalah ini, latihan perkembangan umum dilakukan dalam urutan tertentu. Pertama, latihan untuk memperkuat korset bahu dan lengan, yang berkontribusi pada perluasan dada, pelurusan tulang belakang yang baik, dan pengembangan otot-otot pernapasan. Kemudian latihan untuk otot-otot tubuh. Ini diikuti dengan latihan untuk mengembangkan otot kaki dan memperkuat lengkungan kaki. Setelah berolahraga dengan beban yang berat, ulangi latihan pertama atau serupa. Jumlah pengulangan setiap latihan tergantung pada usia anak-anak dan kebugaran fisik mereka.
Setelah menyelesaikan semua latihan perkembangan umum, anak kecil melakukan lompatan atau lari, berubah menjadi jalan terakhir. Anak yang lebih besar melakukan lompat yang dikombinasikan dengan lari, kemudian yang terakhir berjalan dengan berbagai tugas. Di bagian akhir senam, berjalan atau permainan menetap dilakukan untuk mengembalikan denyut nadi dan pernapasan.
2.1 Pemilihan latihan, persiapan kompleks
Sebagai aturan, latihan yang sebelumnya dipelajari dengan anak-anak di kelas, atau latihan sederhana yang tidak memerlukan pembelajaran panjang, dimasukkan ke dalam konten latihan pagi. Pada senam pagi, anak-anak berlatih gerakan. Tetapi agar latihan memiliki efek yang diinginkan pada anak, penting untuk mencapai kejelasan, akurasi gerakan yang dilakukan, intensitasnya yang cukup.
Kombinasi latihan fisik, yang dipilih dalam urutan tertentu, disebut kompleks. Kompleks yang sama diulang selama satu hingga dua minggu. Jika latihan individu yang kompleks tidak mengarah pada hasil yang diinginkan, ternyata terlalu sederhana, tidak menarik atau membosankan bagi anak-anak, mereka dapat, atas kebijaksanaan pendidik, digantikan oleh orang lain dari jenis yang sama atau menjadi lebih rumit oleh memperkenalkan posisi awal baru. Mengubah kecepatan dan meningkatkan jumlah pengulangan latihan di dalam kompleks juga dapat diterima. Melakukan kompleks harus diselingi dengan manfaat dan tanpa manfaat. Anak-anak dari kelompok junior pertama dan kedua diberikan latihan dengan bendera, kerincingan, kubus. Di kelompok tengah - dengan bendera, kubus, pita, lingkaran kecil, tongkat, tali melingkar. Anak-anak yang lebih besar harus dapat melakukan latihan dengan alat bantu yang berbeda: dengan simpai, tongkat senam, bola dengan ukuran berbeda, lompat tali, tali melingkar, pita.
Melakukan latihan dengan alat bantu meningkatkan minat anak-anak di kelas, meningkatkan kualitas kinerja mereka, mengajarkan mereka untuk menguasai objek, dan berkontribusi pada pembentukan postur yang benar.
Dimasukkannya latihan untuk membentuk postur anak dan memperkuat kaki adalah wajib. Biasanya, satu set latihan perkembangan umum untuk latihan pagi diambil dari kelas pendidikan jasmani, latihan dipilih dari yang direkomendasikan oleh program dan alat bantu pengajaran. Durasi, sifat, isi latihan pagi, dosis latihan berbeda untuk anak-anak dari kelompok usia yang berbeda.
Jadi, ketika memilih latihan perkembangan umum, seseorang harus dipandu oleh persyaratan berikut: latihan harus untuk semua kelompok otot, dari posisi awal yang berbeda, dengan intensitas dan kecepatan yang berbeda; dengan berbagai manual, ritmis dan iringan musik, dalam berbagai konstruksi dan selalu menarik untuk anak-anak.
2.2 Pilihan untuk latihan pagi
Berbagai bentuk latihan pagi digunakan:
- bentuk tradisional dengan menggunakan latihan perkembangan umum;
- memainkan beberapa plot: "Berjalan-jalan", "Kami pergi ke padang rumput", "Burung pipit", dll.;
- menggunakan elemen senam ritmik, gerakan tari, tarian bundar;
- lari yang meningkatkan kesehatan (dilakukan di lokasi selama 3-5 menit dengan peningkatan jarak, intensitas, waktu secara bertahap);
– menggunakan jalur rintangan (Anda dapat membuat jalur rintangan yang berbeda menggunakan berbagai modul).
2.3 Kondisi untuk latihan pagi
Latihan pagi dapat dilakukan di luar ruangan (di taman kanak-kanak, di lapangan olahraga) atau di ruang yang berventilasi baik (gym, ruang musik, ruang kelompok). Penting untuk mematuhi persyaratan kebersihan untuk pakaian, alas kaki, tempat, peralatan. Untuk iringan berirama, rebana, menghitung, bertepuk tangan, rekaman suara, iringan musik (piano, akordeon tombol, akordeon) digunakan.
3. Metodologi untuk melakukan latihan pagi dengan anak-anak dari kelompok usia yang berbeda
Untuk pelaksanaan tugas peningkatan kesehatan dan pendidikan, latihan pagi harus dilakukan tepat pada waktu yang disepakati dengan rezim dan sesuai dengan isi program. Persyaratan pertama untuk itu adalah kebutuhan untuk memastikan stres fisik, mental dan emosional yang benar.
3.1 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun ketiga kehidupan (kelompok "Anak-anak")
Instruksi untuk organisasi. Untuk pertama kalinya, senam pagi termasuk dalam rutinitas harian di kelompok junior pertama. Itu diadakan pada awal tahun setiap hari dengan semua murid kelompok pada waktu yang sama. Durasinya hingga 5 menit.
Latihan pagi pada usia ini, selain tugas utama, memberikan awal yang teratur untuk hari di taman kanak-kanak, memungkinkan untuk mengalihkan perhatian anak-anak ke bentuk kegiatan bersama.
Mengingat bahwa banyak anak-anak tahun ketiga kehidupan tidak segera diikutsertakan dalam kegiatan yang diselenggarakan oleh pendidik, mereka terlambat dalam menyelesaikan tugas, pendidik harus mendekati anak-anak secara individu dengan sangat halus dan berbeda, dan tidak memaksakan partisipasi yang sangat diperlukan dari semua orang dalam latihan pagi.
Isi. Isi senam adalah 3-4 latihan perkembangan umum, berjalan, berlari dan melompat. Senam dimulai dengan jalan kaki singkat, bergantian dengan lari lambat selama 20 - 30 detik, dan membentuk kelompok. Paling nyaman pada usia ini untuk membangun dalam lingkaran. Di awal tahun, lebih baik menggunakan konstruksi longgar, karena anak-anak masih kurang berorientasi dan membutuhkan waktu yang lama untuk mengatur konstruksi dalam bentuk tertentu.
Perkenalan dan jalan terakhir dapat dilakukan secara berkelompok dengan arah tertentu atau berpasangan, berpegangan tangan, berhamburan atau satu demi satu. Berjalan harus tenang dan tidak tergesa-gesa. Setelah berbaris, anak-anak mulai melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot korset bahu dan lengan, kaki, punggung, perut, dan seluruh tubuh.
Latihan perkembangan umum dipilih dari yang direkomendasikan untuk kelas. Hampir semuanya bersifat meniru dan dipegang dengan cara yang menyenangkan. Dalam latihan pagi, duduk, berbaring telentang dan tengkurap banyak digunakan. Pada paruh kedua tahun ini, benda-benda kecil dapat digunakan untuk latihan perkembangan umum: kerincingan, bendera, kubus.
Jumlah pengulangan setiap latihan adalah 4-5 kali, itu tergantung pada sifat gerakan, kompleksitasnya dan kesiapan anak-anak.
Kemudian ada lari, permainan luar ruangan yang menyenangkan atau memantul di tempat (2 kali selama 15 - 20 detik dengan jeda singkat untuk istirahat). Latihan pagi diakhiri dengan berjalan tenang di tempat atau bergerak maju untuk mengurangi eksitasi tubuh secara keseluruhan.
Dari latihan dalam urutan yang disebutkan, sebuah kompleks dikompilasi, yang dilakukan tanpa perubahan signifikan selama 2 minggu berturut-turut.
Setiap kompleks baru biasanya dilakukan agak lebih lambat pada awalnya, karena anak-anak tidak segera mengingat latihan dan guru harus menghabiskan banyak waktu untuk menjelaskan dan menunjukkannya. Karena itu, pada awalnya Anda dapat mengulangi beberapa latihan hanya 3-4 kali, dan dengan kecepatan yang lebih lambat. Setelah anak-anak menguasai semua latihan, mereka harus dilakukan dengan kecepatan energik yang baik. Setelah beberapa waktu (2 - 3 bulan), disarankan untuk kembali mengulangi kompleks yang sama atau menganggapnya sebagai dasar untuk menyusun kompleks untuk latihan dengan objek.
Guru mengajukan beberapa tuntutan terhadap kualitas gerak anak. Dia memastikan bahwa anak, jika mungkin, mengambil posisi awal yang diperlukan, mencapai kesamaan gerakan anak-anak dengan model, setidaknya di utama.
Misalnya, metodologi untuk melakukan kompleks latihan pagi "Ayam dan Ayam" adalah sebagai berikut: gambar-gambar yang menggambarkan ayam jantan, seekor ayam pertama-tama dipertimbangkan, guru membicarakannya. Kemudian, ketika melakukan kompleks, guru menggambarkan seekor ayam jantan, anak-anak - ayam. Selama latihan pagi, guru memastikan bahwa anak-anak tidak menahan napas.
3.2 Latihan pagi untuk anak-anak di tahun keempat kehidupan (kelompok "Mengapa"
Instruksi untuk organisasi. Penyelenggaraan senam pagi pada kelompok junior kedua pada dasarnya tidak berbeda dengan organisasinya pada kelompok junior pertama. Jika pada awal tahun diperbolehkan salah satu anak tidak mengikuti senam pagi, maka setelah 1,5 - 2 bulan setiap orang harus melakukannya. Penting untuk secara bertahap membiasakan anak-anak untuk dimasukkan di dalamnya tanpa pengingat yang tidak perlu dari guru. Meningkatkan durasi latihan pagi (5 - 6 menit).
Di awal senam pagi berjalan jangka pendek diberikan dalam berbagai cara (dengan perubahan arah, dengan jari kaki, dll.). Berjalan dapat dilakukan dalam formasi apa pun: satu demi satu, berhamburan, berpasangan tanpa berpegangan tangan. Ini bergantian dengan berlari.
Kemudian anak-anak berdiri dalam lingkaran atau terletak di build gratis untuk dieksekusi latihan pengembangan umum. Pada paruh pertama tahun ini, sebagian besar latihan yang dipelajari oleh anak-anak tahun lalu digunakan. Ini berkontribusi pada pengulangan dan konsolidasi mereka, memungkinkan anak-anak yang baru masuk kelompok untuk mengejar ke tingkat umum. Latihan juga digunakan untuk memperkuat otot-otot korset bahu dan lengan dan kaki. Punggung, perut, dan seluruh batang tubuh direkomendasikan di bagian latihan. Latihan-latihan ini paling sering didasarkan pada tiruan figuratif. Latihan perkembangan umum dengan kubus, bendera, cincin, bola berukuran sedang adalah hal biasa. Urutan latihannya sama. Posisi awal berdiri, duduk, berbaring telentang dan tengkurap tersebar luas. Pengulangan latihan pada kelompok usia ini 5 - 6 kali. Itu tergantung pada kompleksitas dan sifat latihan, kesiapan dan keadaan emosional anak-anak. Kesimpulannya, ada lari, lompat di tempat (2 kali dalam 10 - 15 detik dengan sedikit istirahat) atau permainan di luar ruangan, yang dikenal anak-anak, dengan aturan dan konten yang sangat sederhana.
Kompleks latihan pagi tanpa perubahan apa pun diulang berturut-turut selama 1 - 2 minggu.
Praktek kepemimpinan. Selama melakukan latihan pagi, penting untuk memantau kualitas gerakan anak-anak, kejelasan pose tetap. Mencapai kesamaan gerakan dengan model pada umumnya, pendidik memastikan bahwa itu dilakukan dengan cara yang ditentukan. Seperti pada kelompok sebelumnya, latihan di kompleks senam pagi didasarkan pada tindakan karakter yang diketahui anak-anak ("Lebah", "Anak", dll.). Sepanjang senam, guru bertindak bersama dengan anak-anak, menunjukkan dan menjelaskan latihan, cara gerakan yang benar. Namun, guru tidak menyelesaikan latihan dengan anak-anak sampai akhir. Setelah melakukan 2 - 3 kali dan mengatur kecepatan eksekusi, ia terus melakukan latihan secara lisan, sambil secara bersamaan mengamati tindakan anak-anak, membuat instruksi yang diperlukan di sepanjang jalan.
Pada pertengahan dan terutama pada akhir tahun, menjadi mungkin untuk menggunakan latihan yang tidak terikat pada plot yang berkelanjutan.
Selama latihan, guru mengingatkan anak-anak kapan waktu yang lebih tepat untuk menarik dan menghembuskan napas, memastikan bahwa anak-anak tidak menahan napas saat berjalan dan berlari.
3.3 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun kelima kehidupan (kelompok "Mengapa"
Instruksi untuk organisasi. Saat melakukan latihan pagi di dalam ruangan, disarankan untuk mengaturnya bukan di ruang kelompok, tetapi di aula. Anak-anak tahun kelima kehidupan lebih mandiri dalam persiapan dan partisipasi dalam latihan pagi. Durasinya adalah 6 - 8 menit.
Isi. Isi latihan pagi meliputi latihan berjalan, berlari, melompat di tempat dan 4-5 latihan untuk memperkuat otot-otot korset bahu dan lengan, leher, kaki, perut dan punggung. Struktur bangunan latihan pagi sama seperti pada kelompok sebelumnya. Latihan pagi dimulai dengan jalan kaki singkat, yang tidak boleh monoton dan membosankan. Ini dilakukan dalam formasi apa pun: satu demi satu, berpasangan, tersebar, dll. Secara bertahap, berjalan berubah menjadi lari ringan (1,5 - 2 lingkaran di sekitar aula). Dan berlari lagi ke jalan yang tenang, di mana pembangunan kembali dilakukan.
Untuk melakukan latihan perkembangan umum di awal tahun, anak-anak paling sering berdiri dalam lingkaran. Pada paruh kedua tahun ini, membangun tautan juga digunakan. Tata letak latihan perkembangan umum di kompleks latihan pagi sama seperti pada kelompok sebelumnya: pertama, latihan untuk korset bahu dan lengan, kemudian untuk kaki dan dada. Isi kompleks adalah latihan yang akrab bagi anak-anak. Segala macam posisi awal umum digunakan (berdiri, duduk, berbaring, berlutut) dan posisi awal tangan yang berbeda (ke samping, ke depan, dll.).
Selain benda-benda kecil untuk latihan, kubus berukuran sedang, skittles, bola digunakan. Jumlah pengulangan adalah 4 - 6 kali. Setelah latihan perkembangan umum, lompatan dilakukan di tempat. Mereka menjadi lebih beragam: kaki terpisah - kaki bersama; dengan berbalik; melompat-lompat di atas pita yang tergeletak di lantai; bergerak maju di sekitar pin. Dosis 15 - 20 lompatan (1-2 kali). Mereka dapat diganti dengan berlari di tempat atau di sekitar gym, berubah menjadi jalan yang tenang. Permainan emosional dapat digunakan.
Setiap kompleks latihan pagi diulang 1 - 2 minggu. Beberapa latihan mungkin berubah. Praktek kepemimpinan. Di kelompok menengah, pentingnya latihan pagi tetap untuk menarik perhatian anak-anak ke bentuk kegiatan kolektif dan untuk memulai hari yang terorganisir di taman kanak-kanak. Pada saat yang sama, perannya dalam aktivasi aktivitas fungsional tubuh anak meningkat. Dengan anak-anak di tahun kelima kehidupan, latihan pagi dilakukan dengan kecepatan yang baik dan cepat, tanpa jeda lama di antara latihan.
Keunikan penjelasan latihan adalah singkat dan jelas. Guru hanya mengingat skema latihan, urutan bagian-bagiannya, misalnya: “kita meletakkan kaki lebih lebar, tangan di ikat pinggang, condong ke depan. Dimulai! Satu - dua - tiga, luruskan. Dan kemudian, sudah selama latihan, tanpa kehilangan ritme gerakan, dia melanjutkan penjelasannya, mengajukan persyaratan untuk kebenaran gerakan: “Turunkan, turunkan, miringkan, lihat aku, luruskan. Mari kita ulangi lagi, - kata guru, meninggalkan kelompok sejenak: dia memperhatikan bahwa sebagian besar anak menekuk kaki mereka saat menekuk. - Jaga kaki Anda tetap lurus. Satu - dua - tiga, lebih rendah, diluruskan.
Penting untuk mengingatkan dan menunjukkan kepada anak-anak kapan nyaman untuk menghirup dan menghembuskan napas selama latihan, pastikan mereka tidak menahan napas saat berlari dan melompat.
Berlari dan melompat adalah bagian wajib dari semua latihan pagi. Latihan-latihan inilah yang memiliki beban fungsional dan emosional terbesar pada tubuh anak. Dilakukan setiap hari dalam dosis besar, mereka mengarah pada efek pelatihan yang positif. Pada awal latihan pagi, lari cepat dengan langkah lebar tidak digunakan. Sebaliknya, lari diberikan dengan kecepatan sedang, dalam langkah-langkah kecil, dengan kaki diatur dari ujung kaki, lengan ditekuk dengan bebas, tubuh lurus, lihat ke depan. Di akhir latihan pagi, lari harus aktif, energik. Selama lompatan, guru menetapkan kecepatan tertentu - sekitar 12 - 15 lompatan dalam 10 detik. Kecepatan tinggi dijelaskan oleh fakta bahwa anak-anak dari tahun kelima kehidupan belum melompat tinggi di tempat, hanya sedikit mengangkat kaus kaki mereka dari lantai.
Jika anak-anak sangat bersemangat setelah berlari dan melompat, Anda harus membuat mereka tenang. Untuk tujuan ini, berjalan dengan tenang di tempat atau beberapa latihan pernapasan baik (tangan ke samping - tarik napas, turunkan tangan Anda - buang napas; tangan ke bawah - ke belakang - tarik napas, turunkan tangan Anda - buang napas, sama, naikkan jari kaki Anda, dll. .)
Latihan yang sama terkadang digunakan pada akhir latihan pagi. Tetapi mereka tidak boleh dianggap wajib. Mereka ditawarkan oleh guru, jika perlu. Sedikit peningkatan pernapasan adalah reaksi terhadap gerakan yang intens, tidak perlu takut akan hal ini, laju pernapasan dengan cepat kembali normal tanpa tindakan tambahan.
3.4 Latihan pagi dengan anak-anak dari tahun keenam dan ketujuh kehidupan (kelompok "Pemimpi")
Instruksi untuk organisasi. Latihan pagi menjadi bentuk akrab pendidikan jasmani sehari-hari. Dalam persiapan untuk itu, anak-anak sangat membantu guru: mereka mengumpulkan teman-teman mereka untuk latihan pagi, menyiapkan peralatan yang diperlukan, dan mengosongkan ruangan. Guru memastikan bahwa anak-anak tidak saling menunda dengan berbicara. Latihan pagi berlanjut selama 8-10 menit.
Isi. Latihan jalan kaki harus bervariasi. Berjalan banyak digunakan dengan perubahan kecepatan, arah, pada jari kaki, tumit, sisi luar kaki, mengangkat lutut tinggi-tinggi, langkah angsa, melangkahi rintangan, dll., Latihan untuk perhatian. Misalnya, guru mengibarkan bendera kuning - semua orang berjalan, hijau - mereka berlari, merah - mereka berhenti; pada kapas mereka berbalik; pada peluit, mereka dengan cepat duduk di lantai, dan kemudian terus bergerak, dll.
Semua latihan ini dilakukan dalam konstruksi yang berbeda. Mereka berumur pendek dan berubah menjadi lari mudah (2-3 putaran di sekitar gym). Berlari lagi berubah menjadi jalan yang tenang. Dan pembangunan kembali sedang berlangsung.
Kompleks ini menggunakan 5 - 6 latihan perkembangan umum. Untuk implementasinya, paling mudah untuk membangun tautan. Di tautan, anak-anak membuka sehingga mereka tidak saling mengganggu. Konstruksi terhuyung-huyung digunakan, ketika tautan melalui satu langkah maju. Untuk kenyamanan melakukan latihan sambil duduk dan berbaring, disarankan untuk memutar semua anak setengah putaran ke kanan atau kiri.
Di antara berbagai posisi awal di paruh kedua tahun ini, kuda-kuda utama (tumit bersama, jari kaki terpisah) juga digunakan dalam latihan pagi. Seperti sebelumnya, posisi awal untuk tangan sangat berbeda.
Di senam pagi di kelompok yang lebih tua, volume latihan perkembangan umum tanpa benda sedikit meningkat. Latihan dengan tongkat senam, simpai, tali disertakan. Setiap latihan diulang 5-6 kali. Melompat di tempat dengan kombinasi gerakan lengan dan kaki yang berbeda, bergerak maju dan mundur, melompati benda tinggi, dll., diulangi 20-30 kali (1 atau 2 kali dengan istirahat sebentar).
Seperti pada kelompok lain, satu kompleks latihan pagi dilakukan selama 1 - 2 minggu. Atas kebijaksanaannya, pendidik dapat membuat klarifikasi dan perubahan terhadapnya. Praktek kepemimpinan. Fitur utama latihan pagi di kelompok yang lebih tua adalah sikap bertanggung jawab anak-anak terhadap implementasinya. Bagi mereka, hiburan dan citranya adalah opsional. Guru menjelaskan kepada anak-anak tujuan latihan pagi, mengungkapkan perannya dalam perkembangan fisik, perolehan kekuatan, ketangkasan, pembentukan tubuh yang baik, gaya berjalan yang indah, dll.
Dalam senam pagi, guru membutuhkan ketepatan posisi dan arah gerakan anggota tubuh, kemampuan melakukan latihan sesuai dengan skor atau tempo musik pengiring.
Kualitas latihan perkembangan umum cukup tinggi. Guru mulai mengajar anak-anak dalam latihan untuk meregangkan kaki, lengan, jari, menarik jari kaki, berdiri, duduk atau berbaring dalam posisi santai, tetapi pada saat yang sama agak tegang dan kencang. Anak-anak suka melakukan gerakan dengan baik, indah.
Karena latihan yang diketahui anak-anak digunakan dalam latihan pagi, penjelasannya memiliki beberapa kekhasan - itu harus sangat jelas dan ringkas, pada kenyataannya, hanya mengingatkan anak-anak tentang posisi awal, jenis gerakan (miring, jongkok, dll.), Persyaratan untuk kualitasnya.
Penjelasan latihan digabungkan dengan demonstrasi hanya pada hari-hari pertama penguasaan kompleks. Selain itu, guru banyak menarik anak-anak yang pandai bergerak ke pertunjukan.
Anak-anak usia prasekolah senior dengan cepat menghafal urutan latihan dalam kompleks. Mereka berhasil melakukannya tanpa didampingi guru teladan. Dalam kasus ekstrim, mereka dipandu oleh anak-anak di depan atau di dekatnya. Hal ini memungkinkan guru untuk tidak selalu berada di depan kelompok, tetapi berjalan di antara barisan anak-anak, mengamati dengan seksama latihan masing-masing, dan memberikan bantuan individu. Penting untuk tidak menyimpang dari kecepatan dan ritme penghitungan, yang mengatur tindakan bersama anak-anak.
Sepanjang latihan pagi, guru berulang kali menarik perhatian pada postur anak-anak, mengingatkan mereka tentang perlunya menahan napas, bernapas dalam-dalam, mengoordinasikan inhalasi dan pernafasan dengan fase gerakan yang paling cocok untuk ini (lengan ke samping - tarik napas, lengan ke bawah - buang napas, dll.). Beberapa latihan dikaitkan dengan sedikit ketegangan alami. Pada saat mengejan seperti itu, ada napas jangka pendek yang menahan inhalasi, lalu inhalasi dan embusan napas berturut-turut.
Instruksi untuk berlari dan melompat sama seperti pada kelompok tengah.
