איזה ממתקים אפשר לעשות בזמן הנקה. מה יכול להיות מתוק בזמן הנקה? ההשלכות של אכילת ממתקים בזמן הנקה
עם לידת תינוק, אישה מניקה מגבילה את השימוש במזונות רבים. אבל משום מה, אתה באמת רוצה לאכול משהו מתוק, אתה יכול לפחות לאפשר לעצמך ממתקים? למעשה, אין צורך להוציא ממתקים לחלוטין מהתזונה, אך כדי לא לפגוע בגוף הילד, אישה צריכה לדעת אילו ממתקים יכולים לקבל לאם מיניקה.
גופה של אישה במהלך ההנקה פועל במצב אינטנסיבי: בלוטות החלב מייצרות חלב, וטיפול בתינוק דורש כוח רב. בהדרגה, עתודות האנרגיה מתרוקנות, יש לחדש אותן. לכן, הרצון לאכול ממתקים נובע מתהליכים פיזיולוגיים בגוף של אם מניקה. אחרי הכל פחמימות - דרך מהירה וטעימה להחזרת פעילות. יש הרבה גלוקוז במזונות מתוקים, וזהו חומר הכרחי לתפקוד תקין של כל המערכות ולהחלמה. בנוסף, השימוש בממתקים מגוון את התזונה, מוסיף רגשות חיוביים, משפר את מצב הרוח.
העיקר לא להיסחף יותר מדי בזמן הנקה, אלא לגשת באחריות לבחירת המוצרים, ולבחור בקפידה רק את אלו שלא יפגעו בתינוק. למרבה המזל, יש מבחר גדול של מעדנים שלא יגרמו לצרות, ישביעו את החשק ויחזירו את הכוח.
מה מותר
האם אפשר ליולדת מיניקה לאכול ממתקים בחודשי ההנקה הראשונים, אילו מזונות מותר לאכול ללא פגיעה בתינוק?
- אפשר לאכול מרשמלו לבן ללא ציפוי שוקולד וחומרים משמרים.
- מתאימה גם מרמלדה ממוצרים טבעיים, ללא צבעים.
- כפינוק מתוק, אפשרות טובה היא מרשמלו. כאשר קונים אותו בחנות, כדאי לשים לב לא רק לרעננות המוצר, אלא גם להרכב. אסור שיהיו בו תוספים כימיים. רצוי שהמוצר יהיה על בסיס פקטין, ולא באמצעות ג'לטין. אם לא נמצא שום דבר מתאים ברשת המסחר, זה לא משנה. את המתכון להכנת ממתקי פירות קל למצוא באינטרנט ולהכין את הפינוק הכי טעים.
- ניתן לאכול גלידה בהנקה, אך לא את כולה, אלא רק את זו שמוסיפים בה שמנת טבעית או חלב. עדיף לבחור מוצרים של יצרנים ידועים, ללא ציפוי שוקולד, אגוזים ותוספי פירות. זה לא זול, אבל בריאותו של הילד קודמת לכל, ואמו לא תאכל לעתים קרובות מדי. לכן, מדי פעם אתה יכול לרצות את עצמך עם מוצר יקר, אבל באיכות גבוהה.
- אם אתה באמת רוצה לזכור את הילדות שלך ולמרוח את הריבה האהובה עליך על חתיכת לחם, אז אתה לא צריך למנוע מעצמך את התענוג. ריבה מתפוחים, דומדמניות, אוכמניות או אגסים מותרת. חשוב לא לשכוח ולא לאכול יותר מדי, מספיקות רק כמה כפיות.
- כדאי לזכור ממתקים טבעיים טעימים כמו תפוחים אפויים, פירות מסוכרים ופירות יבשים. טוב לקנות קרקרים מתוקים ולנשנש עם תה.
מה אסור לחלוטין
אילו ממתקים לא מתאימים לאם מיניקה:
- אלרגנים פוטנציאליים אינם נכללים, אלה כוללים אגוזים, שוקולד, פירות הדר, קקאו.
- משקאות מוגזים: לימונדה, קוקה קולה.
- אחסן מיצים.
- פחמימות מהירות לא אמורות להיות נוכחות בתזונה. אלו פשטידות, עוגות, עוגות שומניות עם שמנת, כמו נפוליאון.
- עוגיות וממתקים עם אגוזים ושוקולד.
ממוצרים אלה, הילד עלול לפתח קוליק, תגובה אלרגית.
בעבר, הרופאים לא אסרו על שימוש בחלב מרוכז בזמן הנקה, אך כעת השתנתה הטכנולוגיה להכנתו, מה שלא השפיע בצורה הטובה ביותר על איכות המוצר. בנוסף, יש בו כמות גדולה של סוכר, מה שגם לא מאפשר לסווג אותו כתזונה בריאה.
אם בכל זאת ממש בא לכם לנסות, כדאי לבחור רק במוצר שהוכן לפי GOST, מחלב מלא. הוא נאכל בכמויות קטנות, עדיף לערבב אותו בתה, במקום סוכר.
מוצרי מאפה
ממוצרי קמח, מותר לאמהות מניקות לאכול עוגיות, אך אינך יכול להשתמש באף אחת מהן:
- מוצרים עם שכבת שמנת, שוקולד או חלב מרוכז אינם מתאימים.
- כדאי לבחור רק עוגיות בהרכב טבעי, סוגים המיועדים לילדים או ביסקוויטים לא יזיקו.
- בתקופה זו מתאימות לשימוש גם עוגיות שיבולת שועל, לרוב לא משתמשים בייצור שלה באבקת אפייה ובחומרי טעם וריח. ישנם מינרלים בסוג זה של אפייה, פחמימות מורכבות המספקות לאישה אנרגיה לאורך זמן.
- כשלא רוצים לאכול ביסקוויטים בצורתם הטהורה, קל להכין מהם עוגה. את הריבועים מונחים על צלחת שטוחה, מורחים בשכבת שמנת חמוצה או יוגורט מעל. לאחר מכן, עוגיות עוקבות שוב, כך שתוכל לחזור מספר פעמים. לאחר מכן, הם מכניסים את העבודה שלהם למקרר, שם זה יחלחל במשך כשעה. לאחר מכן, ניתן לטעום את המנה הטעימה המוגמרת.
- מוצר מקובל נוסף הוא syrniki, הם מוכנים מגבינת קוטג '. הערך של גבינת קוטג' הוא בתכולה הגבוהה של סידן, אלמנט זה נחוץ לאם ולילד. רק גבינת קוטג' ושמנת חמוצה עבור ממתקים אלה עדיף לבחור עם תכולת שומן נמוכה.
סוכריות
במהלך ההנקה, אתה לא יכול לאכול ממתקים המכילים שוקולד, אגוזים, חומרים משמרים, צבעי מאכל. אבל לא לכל הזנים יש הרכב כזה, אתה יכול להרים סוגים מקובלים של ממתקים:
עוגה
העוגה היא מוצר עתיר קלוריות, והמוצרים הנמכרים בחנות גם ממולאים בחומרים משמרים, הקרם מכיל גם צבעים ולכן זה לחלוטין לא מתאים לנשים מניקות. אבל חתיכה קטנה של עוגה ביתית ממאכלים המותרים בהאכלת תינוקות לא תזיק. בתנאי שיוגורט איכותי ללא תוספות או שמנת חמוצה דלת שומן ישמש לשימון העוגות. אי אפשר לקשט עוגות כאלה עם מסטיק.
מה לזכור
למרות שאין התווית נגד ממתקים בזמן הנקה, יש להגביל את הכמות משמעותית עד גיל חודש. מבלי לפגוע בבריאות הרך הנולד, אתה יכול לאכול עוגיות ביסקוויטים, קרקרים ותפוחים אפויים. ועד שהילד יהיה בן 3 חודשים, אסור להיסחף יותר מדי עם ממתקים. עד להיווצרות המיקרופלורה במעיים של התינוק, עודף סוכר משפיע על רווחתו, מתבטא בקוליק, גורם סבל לילד, חרדה והתרגשות לאם. תגובה אלרגית אינה נכללת, לכן עליך לעקוב אחר התנהגות התינוק לאחר השימוש בהם.
כאשר התהליך חוזר לקדמותו, ניתן להרחיב את התזונה, למשל לבשל מרנג חלבון. שישה חודשים לאחר מכן, כבר מותר לאכול חתיכה קטנה מהעוגה הביתית האהובה עליך, כדי להרשות לעצמך קצת שוקולדים. כל זה יהיה בטוח אם הילד לא סובל מאלרגיות, אבל אתה צריך להתחיל עם כמות קטנה של מזון חדש.
אמא מתוקה, חשוב לזכור שתקופת ההנקה היא הזמן בו מונח הבסיס לבריאות התינוק. מצבו בעתיד יהיה תלוי באיפוק ובקשב שלה. לכן, שווה קצת סבלנות ולהגביל את עצמך למתוקים. אחרי הכל, בקרוב מאוד הילד יגדל, יפסיק לינוק, וניתן יהיה לחזור לתזונה הרגילה.
אילו ממתקים יכולה להיאכל על ידי אם מניקה מבלי להזיק לתינוק
מה בלתי אפשרי בזמן הנקה! ומטוגן, ומעושן, ומתובל, ומכיל קפאין - כל זה נכנס לרשימת המזונות הבלתי רצויים ביותר לאם מיניקה. ומה עם ממתקים? לרוע המזל, ההרכב של רוב מוצרי הממתקים והשוקולד בזמננו משאיר הרבה מה לרצוי. אבל עדיין, בוודאות, יש "טובים" כאלה שאפשר לצרוך אפילו בתקופה כה מכרעת.
השפעת הממתקים על הגוף
בהרכב של מוצרי שוקולד ומוצרי ממתקים של ייצור תעשייתי, אנו מוצאים לעתים קרובות שומנים צמחיים (במיוחד שמן הדקלים הסנסציוני), חומרי טעם וריח, צבעים, חומרים משמרים, מתחלבים. הם יכולים להשפיע לרעה על בריאותם של אם וילד מיניקות.
הסכנה באכילת ממתקים במהלך ההנקה היא ש:
יחד עם זאת, ממתקים יכולים גם להועיל, הם:
כמות גדולה של פחמימות בהרכב המתוק גורמת לגוף לייצר סרוטונין, הורמון האושר. זה הוא שעוזר להקל על גירוי, לחוות שמחה ורגשות חיוביים, לצבור כוח. זה חשוב מאוד לאם צעירה, במיוחד בחודש הראשון לאחר לידת התינוק.
סרטון: מה השימוש בממתקים
מה עדיף לסרב בחודשים הראשונים של ההנקה
למרות שהמוצרים המפורטים להלן אינם אסורים ליולדת מניקה, עקב תגובה אלרגית אפשרית, עדיף להימנע משימוש בהם ב-3-4 החודשים הראשונים של תקופת ההנקה. בין הממתקים האלה:
- סוכר מזוקק;
- חלב מרוכז: יוצר סיכון לילד לפתח מחסור בלקטאז;
- ממתקי רפאלו: הם עלולים לגרום לאלרגיות בגלל תכולת אגוזים, אבקת חלב, שומנים צמחיים (אם ממש רוצים, אפשר להכין את הממתקים האלה בבית מגבינת קוטג');
- ופלים: קקאו, אגוזים, חומרים מתחלבים, שומנים צמחיים, חומרים משמרים אינם רצויים במהלך ההנקה;
- גלידה, כולל שרבט.
מה יכול להיות מתוק בזמן הנקה
- ממתקים מזרחיים (תענוג טורקי, גוזינאקי): עוזרים לשפר את תפקוד מערכת הדם, מצב כלי הדם, השיער, הציפורניים. להסיר עייפות ולהמריץ. אבל כדאי לזכור שהאגוזים והזרעים המרכיבים את המעדנים האלה הם אלרגנים. בעת שימוש בממתקים אלה, שים לב היטב לתגובת הפירורים שלך.
- מרמלדה: שימושית ובטוחה כמעט, בתנאי שאין תוספים וצבעים מזיקים. ובחנויות אפשר למצוא מוצר כזה. אבל אתה תמיד יכול לבשל ריבה עם הרכב טבעי מובטח בבית מפירות וג'לטין.
- עוגייה. שיבולת שועל, שיפון, ביסקוויט וכן עוגיות מיוחדות לילדים המוצעות במבצע נחשבות לבטוחות והשימושיות ביותר. הכי טוב להכין את העוגיות שלך בבית.
- חלאים, מייבשים. כדאי לבחור את הנפוץ שבהם, ללא תוספים וטעמים "מיוחדים". לא מומלץ להשתמש במוצרים אלו אם לאם או לתינוק יש עצירות.
- צַפרִיר. שימו לב להרכב ותן עדיפות למוצר טבעי. עדיף לבחור מרשמלו לבן, ללא ציפוי. אפשרות טעימה ובריאה היא להכין אותו בבית עם רסק תפוחים.
- לְהַדבִּיק. הוא מבוסס על מחית פירות ופירות יער, כך שאמא מיניקה יכולה לכלול את המעדן הזה בתזונה שלה. אבל שוב, למד את הרכב המוצר וצפה בתינוק.
- מִקצֶפֶת. מתיקות טעימה ובטוחה אם הילד אינו אלרגי לביצים.
- ג'לי, ריבה: הם מוצרים טבעיים, במיוחד אם מכינים אותם בבית.
- קַשׁתִית.
- קרמל ללא צבעים, מילוי אקזוטי וקפה. קרמל המוכר מילדות (למשל, "Rachki") הוא המתאים ביותר.
גלריית תמונות: מוצרים מועדפים
ממתקים מזרחיים פועלים היטב למערכת הדם, אך עם תכולת אגוזים גבוהה בהם, כדאי להיזהר יותר.מרמלדה המכילה מרכיבים טבעיים בלבד בטוחה לאם מניקה ביסקוויטים מסוג ביסקוויטים אינם מכילים כמעט סוכר, מה שהופך אותו ל- מוצר בטוח להנקה.לאם מיניקה, אך בזהירות יש להשתמש בהם לעצירות אצל התינוק שלה או שלה מרשמלו עם כמות מינימלית של תוספים יהווה תוספת טובה לתפריט של אם מניקה מחית פירות, שהיא חלק מ המרשמלו, צריך להכיל מרכיבים טבעיים בלבד 
מרנג קל מתאים לאם מיניקה רק אם היא או ילדה אינם אלרגיים לביצים. אם מיניקה צריכה לתת עדיפות לג'לי תוצרת בית. ריבה תועיל יותר אם מבשלים אותה בבית. איריס לא אמורה להכיל שום צבעים. לאם מיניקה עדיף קרמל ללא צבעים ומילויים אקזוטיים זה בדיוק מתאים
איך לאכול ממתקים בזמן הנקה
- בחודש הראשון לחייו של תינוק עדיין עדיף לוותר על ממתקים או לבשל אותם בעצמכם בבית מחומרים מותרים לחלוטין.
- אסור להתחיל להשתמש במספר מזונות חדשים בו זמנית.חשוב לעקוב אחר תגובת התינוק לכל אחד מהם. בהתחלה, זה לא יותר מ 1-2 חתיכות (ציפורן, עוגיות, ממתקים) ליום. לאחר מכן, בהיעדר אלרגיות, אתה יכול להגדיל את הכמות (אך לא יותר מ 4-5 חתיכות ליום).
- בהכנת ממתקים בבית, נסו להחליף את הסוכר בפירות יבשים. זה הרבה יותר שימושי ובטוח.
- עדיף לבחור פינוקים ללא דבש וחלב (במיוחד ב-6 החודשים הראשונים). בזהירות, אתה צריך לאכול מזונות המכילים אגוזים, ביצים, חמאה.
- בעת רכישת מוצרים בחנות, למד היטב את המידע עליהם: הרכב, ערך תזונתי, תאריכי תפוגה. שימו לב לשלמות האריזה.
למרות הסכנה והאופי האלרגני של סוגים שונים של ממתקים, אם מניקה יכולה לרצות את עצמה עם כמה מהם. חשוב רק להקפיד על כמה עקרונות: עמידה בזמנים של הכנסת מוצרים אלה לתזונה, תשומת לב לתינוק, הכרת המידה והעדפה למעדני עשה זאת בעצמך.
האכלת יילוד מחייבת אישה להגביל מזון. אבל בכל זאת, ההנאות הגסטרונומיות הפכו לנגישות יותר. ואם בא לכם משהו מתוק, אפשר להרשות לעצמכם חלק מהמנות הללו. חשוב לדעת: מתי, כמה, איזו השפעה תהיה לקינוחים על החלב, ולכן על רווחתו של הילד. מה יכול להיות מתוק כשמניקים אם צעירה?
קרא במאמר זה
תאימות של פינוקים והנקה
השנה הראשונה לחייו של התינוק, בה הוא חייב לקבל מספיק חלב אם, קשה מאוד לאישה. היא צריכה לקום בלילה, לפקח בדריכות על הילד, לדאוג. בחודשים הראשונים, דיכאון לאחר לידה צפוי, עייפות הופכת למלווה קבוע.
ובשביל זה אתה צריך כוח, אנרגיה, כמו גם לטיפול בילד. כלומר, התזונה של אם צעירה צריכה להיות מלאה ומגוונת. אחד התנאים לכך הוא נוכחות של פחמימות בתזונה. ביניהם, ה"איטיים" שימושיים יותר.
אבל לפעמים אישה נמשכת מאוד למתוקים, כי יש צורך בפרץ של פעילות, מצב רוח טוב. סוכר נחוץ לייצור סרוטונין, אשר שומר אותך במצב טוב, מקל על כאבים, עייפות ונדודי שינה. מחסור בהורמונים וגורם לרצון לאכול משהו טעים. ואם תרים את עצמך כל הזמן, תאסור הכל והכל, ההנקה תקטן ועשויה לבטל בקרוב. שימוש סביר בממתקים יעזור לשמור עליו ברמה, לא לגלוש למצב רוח רע ולדיכאון.
מה הרופאים חושבים על ממתקים?
מומחים מזדהים עם רצונה של אם מניקה לפנק את עצמה לפעמים בממתקים. אבל תמיד מזכירים להם שהמידה חשובה בזה. הרי כל מה שהאמא אוכלת יעבור לתינוק.
עודף פחמימות בחלב אם אינו טוב עבורו. "סיפור אימה" נוסף הוא הנוכחות בחלק ממוצרי הקונדיטוריה, קינוחים מוכנים של רכיבים שמעוררים תינוקות. רופאים מזהירים מפני תשוקה מוגזמת למתוק ובגלל שקיימת סכנה של גרימת היווצרות גזים מוגברת וקוליק.
האיום של שימוש מופרז ב"ממתקים" נותר לאישה. מזון זה מעלה בקלות משקל, שלרבים מהם כבר יש בעיות.
אבל תמיד אפשר לבחור משהו מתוק שלא יגרום לתגובה לא רצויה אצל הילד. ואם יש דברים טובים בכמויות קטנות, לא כל יום, אז בהחלט אפשרי לשלב רמת הנקה גבוהה, אותה איכות חלב, מצב רוח טוב ועליית אנרגיה לאם.
איך לאכול ממתקים בזמן הנקה
אתה יכול לשלב שמחות גסטרונומיות לאמא ותזונה בריאה לתינוקות אם יש מתוק, תוך התבוננות בתנאים פשוטים:
- להציג קינוחים במנות קטנות ולא לפני שהתינוק בן 3 חודשים;
- לאחר הטעם הראשון של מתוק, הפסקה, התבוננות בתגובת הילד;
- להימנע מקינוחים עם הרבה וגורמים לאלרגיות אצל ילדים רבים;
- לסרב ממתקים, שבהכנתם נעשה שימוש בצבעים (בדרך כלל יש להם צבע בהיר);
- אל תנסו קינוחים שונים בו-זמנית כדי לקבוע בדיוק אילו מהם אסור לאכול;
- למד את ההרכב של מוצרי ממתקים, שימו לב לתאריכי תפוגה, אבל עדיף לעשות אותם בעצמכם;
- לתת עדיפות לקינוחי פירות שאינם זקוקים לתוספת סוכר;
- הימנעו לחלוטין ממשקאות מוגזים.
היתרונות והנזקים של ממתקים
אם אמא מניקה מבינה את החשיבות של הגבלת צריכת הממתקים שלה, ייתכן שהיא לא תמיד תזהה אילו ממתקים מותר בהנקה. המבחר עצום, אבל איך לא לטעות?
בין מוצרי הקונדיטוריה יש כאלה שמועילים בכמויות קטנות, לא מזיקים, וגם כאלה שלא כדאי לאכול בכלל.
פינוקים אקזוטיים
תחת השם הזה, מסתתרים מעדנים שכבר מוכרים לכולם, אך יוצרו במקור במזרח:
- קוזינאקי.אלו הם גרעיני חמניות או אגוזים בסירופ סוכר. הבסיס של הקינוח שימושי לאישה כדי לשחזר את הרמות ההורמונליות. אבל אתה צריך לאכול אותם עם עין על הילד. אגוזים ויכולים לגרום לו לאלרגיות. אם היא לא שם, לפעמים מותר לאמא לאכול מנה קטנה.
- חלבה.זו נגזרת של אותם מוצרים. והכללים לשימוש בו דומים. אבל כאן יש לזכור כי חלבה קשה לעיכול. אם לאישה יש בעיות מעיים, יש להמעיט בכמות של מוצר זה.
- לוקום.פינוק של סוכר, עמילן ואגוזים טוב למצב הרוח, לעור, לציפורניים ולשיער. אבל לפעמים זה נעשה עם דבש, וזה לא רצוי.
אם מבחינים שהילד אינו מגלה תגובה שלילית לאחר שהאם צורכת מוצרים אלו, ניתן לפעמים לאכול 50-100 גרם של אחד מהם ביום.
שוקולד
שוקולד הוא פינוק אהוב על רבים. זה נחשב שימושי עבור אובדן כוח, מצב רוח רע, נמנום. אבל שוקולד מכיל פולי קקאו, שעלולים לגרום לאלרגיות חמורות אצל התינוק, כמו גם לגירוי יתר עצבני. הילד יתחיל לפעול ולישון גרוע. ההשלכות של אכילת ממתקים על עיכול תינוקות יכולות להיות קוליק.
אם אמא בטוחה שהיא לא יכולה לסבול את זה בלי שוקולד, לפעמים אפשר לאכול פרוסה אחת. לאחר מכן צריכה להיות הפסקה, שבמהלכה אתה צריך להתבונן בילד. בהעדר דחייה על ידי גופו של המוצר, מותר לאם לאכול לפעמים פינוק. עדיף לבחור לא שוקולד חלב או ממתקים, אלא מריר טבעי. המנה המקסימלית היא 50 גרם. אבל אתה יכול לנסות להכניס אותו לתזונה של אמך לא לפני שהילד בן 6 חודשים.
מוצרי מאפה
עבור חלק מהנשים, מכל הקינוחים, אין דבר מתוק מאפייה. השפעתו המיטיבה על הגוף היא רק לשיפור מצב הרוח. אחרת, הבצק, בין אם לחם קצף, שמרים או פחזנית, עלול לגרום לתהליכי תסיסה במעיים, וכן לאלרגיות אם נמצאים בו ביצים וחלב. שמן, ששמים גם באפייה, תורם לעלייה במשקל.
זה לא אומר שעוגיות וביסקוויטים אסורים לחלוטין. אבל ביניהם, כדאי להעדיף את אלה שאינם מכילים את המוצרים המפורטים. כלומר, ביסקוויטים יבשים, עוגיות ביסקוויטים או שיבולת שועל. האחרון הוא הכי שימושי. הוא מרווה במהירות, אינו גורם לאלרגיות, אינו מפריע לעיכול. לעת עתה כדאי לסרב לאפייה בתוספת ריבה, קינמון, וניל. יש להם גם תינוקות.
עוגות
ספקות רבים מעלים את השאלה האם העוגה אפשרית בזמן הנקה. יש כזה מספר ומגוון של מוצרים אלה שנשים חושבות: בהחלט יהיה אחד שמותר במהלך ההנקה.
למעשה, עוגות תעשייתיות מכילות כמות עצומה של רכיבים שאינם רצויים לתינוק:
- מעבים,
- טעמים,
- תבלינים,
- צבעים,
- חלב,
- קרם,
- שוקולד,
- פירות הדר.
לכן עדיף לשכוח מהם בזמן שההנקה נמשכת.
אבל כל האמור לעיל לא אומר שעוגות אינן נכללות לחלוטין מהתזונה של אם צעירה. אחרי הכל, את הקינוח הזה אפשר להכין לבד. זה יהיה פחות עתיר קלוריות, אבל טעים ובטוח לתינוק, אם הבצק עשוי על מים, ולקרם משתמשים בגבינת קוטג', יוגורט טבעי, דומדמניות, אוכמניות, אגוזים, שהילד אינו אלרגי אליהם.
מרשמלו ומרנג
זפיר הוא מעדן כמעט מושלם לאם מיניקה. הוא עשוי מתפוחים, סוכר, מוסיפים מעט חלבון, מעבה ירקות אגר-אגר. לכן, ברוב התינוקות, זה לא גורם לתגובה שלילית קלה אם האם אוכלת כמה חתיכות. צריך רק לוודא שהוא איכותי, וגם לא מכיל צבעים ומילויים, שהם לרוב מלאכותיים. מרשמלו טבעי הוא לבן, ורוד, שמנת, צהוב יצטרך להישכח לעת עתה.
מרנגים ליולדת הם עוד אפשרות קינוח טובה. זהו חלבון מוקצף עם סוכר, אפוי בתנור. קל להכין מרנגים בעצמכם, מבלי לבזבז הרבה זמן, אם יש לכם מיקסר להקצפה. ותוך שעתיים, שהקינוח אפוי, אתה יכול לעשות עסקים.
אמא צעירה בכלל לא נשפטת רק לדגנים, ויטמינים ובשר רזה. ממתקים במהלך ההנקה זמינים, בנוסף לאלו המפורטים, ניתן לאכול מרמלדת פירות, מרשמלו טבעי, גריל. כמובן שאסור לצרוך אותם בכמויות גדולות. אבל אפילו חלק קטן ישפר את מצב הרוח, יוסיף אנרגיה. תינוק בריא, שליו וחייכן יעזור לכם לשכוח מהרצון לאכול הרבה.
במהלך ההנקה נשים רבות מבחינות בתשוקה מוגברת למתוק. אמהות טריות כל כך רוצות לפנק את עצמן במשהו טעים, אבל כדי להימנע מפגיעה בתינוק שזה עתה נולד, הן צריכות לוותר על הרבה מהפינוקים האהובים עליהן. ממתקים, עוגות, מאפים - כל זה כלול ברשימת המזונות האסורים בזמן הנקה. האם במהלך ההנקה אפשר לכלול בתזונה של נשים מניקות ממתקים מזרחיים רבים כל כך מוכרים ואהובים כמו עונג טורקי? בוא נבין את זה.
היתרונות של תענוג טורקי לאמהות מניקות
Traditional Turkish Delight משתמש במרכיבים כגון סוכר, עמילן, קמח, אגוזים ותוספי פירות שונים. גלוקוז משפר את מצב הרוח ונותן מטען של חיוניות, מה שחשוב במיוחד בתקופה שלאחר הלידה, כאשר אמהות חוות לעיתים קרובות דיכאון. הוכח שסוכר מקדם את שחרור הסרוטונין, מה שנקרא הורמון השמחה, שבהשפעתו אדם משפר את מצב הרוח.
גלוקוז יחד עם עמילן הוא כלי מצוין לחיזוק מערכת החיסון והגנה על הגוף מפני מחלות ויראליות, מה שבוודאי יועיל לאמהות מניקות שכוחות החיסון שלהן מוחלשים. כמו כן, לגלוקוז יש השפעה מיטיבה על מצב השיער, מחזקת משמעותית את השיער והופך אותו לאטרקטיבי. וכפי שאתה יודע, שיער לאחר לידה הופך לעתים קרובות שביר ומשעמם. כמו כן, הודות למתיקות זו, הציפורניים מתחזקות, מצב העור משתפר.
מסה עצומה של חומרים שימושיים כלולה באגוזים, המשמשים גם להכנת המתוק המזרחי הזה. מעניין לציין שהם אינם מתנדפים גם לאחר טיפול בחום. התענוג הטורקי מאיץ את מהלך התהליכים המטבוליים, משפר את הפעילות המנטלית ויש לו השפעה חיובית על עבודת מערכת הלב וכלי הדם.
האם זה אפשרי או לא?
לעתים קרובות במכירה אתה יכול למצוא זני פירות של תענוג טורקי. עדיף לסרב למעדנים כאלה לנשים מניקות, שכן ברוב המוחלט של המקרים נעשה שימוש בטעמים וצבעים שונים בהכנתם. בנוסף, מיצי פירות רבים, בעיקר פירות הדר, הנכנסים לגופו של התינוק עם חלב אם, עלולים לגרום להתפתחות תגובה אלרגית. השימוש במתיקות מזרחית, המכילה דבש, יכול להוביל לתוצאות דומות.
אבל התענוג הטורקי הקלאסי לא יזיק לאם מיניקה, אבל אם, כמובן, אתה משתמש בו בכמויות קטנות. על מנת להפיק את התועלת המרבית ולהיות בטוחים באיכות המוצר ובטריותו, מומלץ לאמהות טריות לא לרכוש תענוג טורקי בחנות, אלא לבשל אותו לבד. יחד עם זאת, נשים צריכות להציג מוצר זה בהדרגה והכי טוב במחצית הראשונה של היום, תוך התבוננות בהופעה האפשרית של ביטויים של תגובה אלרגית על גוף התינוק.
כל אישה רוצה לפנק את עצמה במשהו מתוק לפחות מדי פעם. אמהות צעירות שמניקות את תינוקן שזה עתה נולד אינן יוצאות דופן. ולמרות שההנקה מטילה הגבלות מסוימות על תזונת האישה, עדיין יש כמה מעדנים שלא יכולים לפגוע בבריאות הפירורים.
במאמר זה נספר לכם אילו ממתקים אתם יכולים לאכול בזמן הנקת תינוק, ומדוע אסור לצרוך חלק מסוגי מזון.
אילו ממתקים אפשריים בזמן הנקה?
ישנם רופאים המאמינים כי באופן מוחלט לא מומלץ להשתמש בממתקים במהלך ההנקה. זאת בשל העובדה כי ממתקים ומעדנים אחרים גורמים לעתים קרובות מאוד לתגובות אלרגיות קשות אצל תינוקות.
בנוסף, הרכב הממתקים כולל כמות גדולה של פחמימות, המעמיסות יתר על המידה את האיברים הפנימיים של הפירורים שטרם נוצרו והתחזקו במלואם. לכן התינוק עלול לחוות קוליק מעיים, נפיחות, גזים והפרעות עיכול אחרות.
כמו כן, יש לקחת בחשבון שרוב יצרני הממתקים המודרניים משתמשים במהלך הכנתם במגוון צבעים, חומרים משמרים וכמה חומרים אסורים, העלולים לפגוע קשות בבריאות הילד ולגרום להרעלת מעיים.
בינתיים, אם אישה באמת רוצה ממתקים בזמן הנקה, היא יכולה לשים לב לאותם סוגי פינוקים שעלולים להיות בטוחים עבור התינוק ונושאים את הסכנה המינימלית להזיק לו, כלומר:
כל מתוק שתחליטו לנסות, עשו זאת בזהירות ובהדרגה, ותמיד עקבו בקפידה אחר תגובת התינוק. אם מתרחשות תופעות לוואי, הפסק להשתמש במוצר.
