Como adquirir visão noturna. Causas da cegueira noturna

Com que frequência uma situação acontece quando nos encontramos em escuridão completa? Provavelmente bastante raro. Mas mesmo esses poucos casos que nos acontecem dão-nos a ideia de que por que as pessoas não conseguem ver no escuro?

Além disso, nossos ancestrais foram forçados a ficar na escuridão e no crepúsculo por quase metade do dia. Isto significa que deve haver uma solução para este problema.

Na verdade, não existem animais que possam enxergar na escuridão total. Mas a quantidade de luz necessária para distinguir os contornos dos objetos é necessária para animais noturnos, mas é necessária muito mais para humanos.

Conhecemos muitos animais liderando olhar noturno vida. Foram eles que levaram os cientistas a procurar uma solução. Afinal, tendo aprendido como difere a estrutura do olho, por exemplo, de um gato, podemos tirar uma conclusão sobre o que falta a uma pessoa para a visão noturna. Os cientistas há muito tempo buscam uma resposta e realizam todo tipo de experimentos.

No decorrer de tais estudos, foi feita uma descoberta: descobriu-se que os animais noturnos podem ver no escuro graças à “embalagem” original de DNA localizada nos núcleos dos bastonetes da retina sensíveis à luz.

Nos humanos e outros animais não adaptados à escuridão, a luz que atinge os olhos é dispersa, mas nos gatos estas células focam a luz. Graças a isso, mesmo a luz muito fraca penetra profundamente nas camadas da retina do gato.

Um grande número dessas lentes na retina, focalizando os fluxos de luz, ajudam os animais a distinguir a luz fraca, apenas alguns fótons.

Além disso, esta estrutura de embalagem incomum de DNA não característica congênita, mas adquirido. Por exemplo, camundongos recém-nascidos não têm a capacidade de distinguir objetos no escuro, mas depois de algumas semanas essa habilidade se desenvolve.

Isso significa que quando você muda seu estilo de vida, o olho pode se adaptar a pouca luz. Claro que a pessoa não vai ver melhor que gatos, porque existem outros fatores, por exemplo acuidade visual, mas se longos anos ele viverá no crepúsculo, então verá tudo muito melhor do que você e eu.

Segundo os cientistas, durante o curso da evolução, os olhos dos animais se adaptaram mais de uma vez para condições diferentes iluminação.

Aliás, alguns animais diurnos não possuem adaptações para visão noturna. Por exemplo, em pombos, o olho consiste apenas em células “cone” e não existem células “bastonetes”. É por isso que muitos pássaros se acalmam facilmente cobrindo a gaiola.

Se você se encontra frequentemente em relativa escuridão e também se tem Tempo livre, você pode começar a treinar seus olhos. Claro, você não deve ficar sentado na escuridão total por dias e esperar que seus olhos se adaptem. Isso não acontecerá tão rapidamente; levará anos. Mas acelere acostumando seus olhos ao escuro Você é bastante capaz.

Algumas regras simples irão ajudá-lo com isso:

1. Coma direito. Existe uma substância indispensável para os olhos - o beta-caroteno, é uma espécie de potenciador de energia para a retina. Pode ser encontrada em cenouras, tomates, abóboras e caquis. Outro produto útil é a zeaxantina, encontrada no espinafre e nos ovos. A Zeaxantina é responsável pela nitidez, contraste e saturação da nossa imagem visual.

2. Se nos prepararmos corretamente comendo um monte produtos saudáveis, vale a pena começar os testes. Antes de entrar em um quarto escuro, cubra um olho com a palma da mão. Ele se acostumará com a ausência de luz e não ficará cego pela escuridão, como olho aberto. Isso significa que você verá imediatamente os objetos na sala. Não feche os dois olhos, é menos eficaz.

3. Existe uma peculiaridade no escuro - se olharmos diretamente para um objeto, ele fica embaçado, mas se olharmos com a visão periférica, os objetos são visíveis com muito mais clareza. Isso acontece porque quando olhamos diretamente, olhamos com células “cones”, e quando olhamos de lado, usamos “bastonetes”. E são os bastões que estão mais adaptados à pouca luz.

E mais algumas palavras sobre fator psicológico. Quanto mais medo você tiver do escuro, pior você verá nele, já que seu cérebro não estará ocupado adaptando o olho, mas sim com os pesadelos que aparecem em sua imaginação. Portanto, não perceba a escuridão como um fenômeno hostil.

Quem vê no escuro?

Já tocamos no fenômeno da visão do gato. Todos os membros desta família têm essa visão noturna.

Corujas, muitos roedores, cães e outros animais noturnos podem navegar bem no escuro.

Na maioria dos animais noturnos, a visão é substituída pela audição. Está cientificamente comprovado que a audição desses animais é muito mais aguçada que a dos humanos.

E habitantes do crepúsculo como os morcegos e “ver” completamente através da audição. Eles emitem sons o tempo todo enquanto se movem, em frequências que não são audíveis ouvido humano. E eles ouvem como esse som é refletido nos objetos. E então eles tiram conclusões sobre onde o objeto está, qual é a distância até ele e qual é o seu formato.

É assim que tudo funciona de maneira incrível em nosso mundo. Mesmo os animais praticamente cegos não ficam indefesos.

Durante o dia, com boa iluminação, quem sofre de hemeralopia não apresenta queixas. Bem, exceto que às vezes sob luz muito forte eles podem desenvolver fotofobia. No entanto, com o início do anoitecer ou quando a sala escurece, eles percebem que os contornos dos objetos ficam confusos e seus campos de visão se estreitam. A percepção das cores é prejudicada, especialmente as cores azul e amarelo.

As crianças com hemeralopia ficam frequentemente assustadas com a deterioração da sua visão no escuro.

Descrição

A retina do olho contém dois tipos de células sensíveis à luz - bastonetes e cones. Os bastonetes são responsáveis ​​pela visão em preto e branco e permitem que uma pessoa enxergue em condições de pouca luz, enquanto os cones são responsáveis ​​pela percepção das cores. Normalmente, existem aproximadamente 18 vezes mais bastonetes do que cones e, se seu número diminuir ou seu trabalho for interrompido, a pessoa começa a enxergar pior no escuro e desenvolve cegueira noturna.

A hemeralopia é chamada de cegueira noturna porque quem sofre dessa doença, como as galinhas, enxerga mal no crepúsculo: que a retina do olho de uma galinha consiste apenas em cones, então os pássaros distinguem muito bem as cores, mas não veem quase nada no escuro.

A hemeralopia pode ser congênita ou adquirida. A hemeralopia congênita é causada por doenças genéticas, como retinite pigmentosa hereditária ou síndrome de Usher. Nesse caso, a hemeralopia se manifesta bem cedo, na infância ou adolescência.

A hemeralopia adquirida pode ser essencial ou sintomática. A hemeralopia essencial se desenvolve quando distúrbios funcionais retina. Isso geralmente ocorre com falta de vitaminas, PP, B2. A causa de tais deficiências vitamínicas pode ser doença hepática, nutrição irracional e insuficiente, alcoolismo, doenças trato gastrointestinal, rubéola, envenenamento com alguns produtos químicos. Essa hemeralopia piora na primavera.

Um fator de risco para o desenvolvimento de hemeralopia é a idade após os 40 anos. É nessa hora que eles desaceleram processos metabólicos no corpo e a nutrição da retina se deteriora.

Diagnóstico

Para diagnosticar esta doença você precisa entrar em contato com um oftalmologista. O diagnóstico é feito com base nas queixas e pesquisas do paciente:

• perimetria (determinação do campo de visão);
• oftalmoscopia (detecção de lesões degenerativas na retina);
• adaptometria (teste de percepção luminosa);
• eletrorretinografia (estudo estado funcional retina);
• eletrooculografia (verificação da camada superficial da retina).

No caso de hemeralopia essencial, será necessária uma consulta com um gastroenterologista para determinar a causa da deficiência de vitaminas.

Tratamento

A hemeralopia congênita não pode ser tratada.

No caso da hemeralopia sintomática, o tratamento consiste em eliminar a doença de base que a causou. cegueira noturna. Neste caso, o resultado do tratamento é determinado pela gravidade da doença subjacente. Talvez como cura completa e perda permanente visão crepuscular.

A hemeralopia essencial responde bem ao tratamento. Para isso, é necessário eliminar as causas da deficiência de vitaminas, e muitas vezes basta simplesmente mudar a dieta alimentar e a qualidade da alimentação. Os médicos recomendam comer mais fígado, cenoura, espinafre, alface, cebolinha, leite, queijo e gema de ovo. Damascos, groselhas, groselhas pretas e mirtilos também são úteis.

Prevenção

A prevenção da hemeralopia envolve nutrição apropriada e prevenção de doenças oculares. Os oftalmologistas lembram que ambiente de trabalho deve ser bem iluminado, que, se necessário, sob sol forte, durante soldagem ou neve branca, deve ser usado óculos de proteção. Você deve tentar proteger seus olhos e cabeça contra lesões.

Quantas vezes você pode se deparar com reclamações das pessoas: está tão escuro no quintal que você não consegue ver nada; Eu preciso de uma lanterna. Mas, curiosamente, muitas pessoas enxergam muito bem no escuro. Observamos cuidadosamente o que está errado.

Uma leve miopia é típica de muitas pessoas. Alguém não vê literalmente as últimas linhas da norma e vive muito bem para si mesmo. Ou, quando acontecem e uma pessoa começa a sofrer de hipermetropia relacionada à idade (presbiopia), o resultado é próximo: aproximadamente 7 a 8 linhas são visíveis em cada olho na mesa. Poucas pessoas pensam sobre o que isso significa.

A presença, mesmo fisiológica, que não requer correção, interfere muito na boa visão. E se a uma distância de 5 metros da mesa uma pessoa em um escritório iluminado e uma mesa bem iluminada ainda não vê nada disso, então já na rua no escuro - a 20-30 metros - a situação muda drasticamente. Mas tudo é muito simples.

A própria ideia de tais distúrbios da visão é diretamente retiniana. A retina não é completamente plana - ela meio que envolve parede de trás olhos. E no momento em que ocorre miopia leve (miopia), a luz não atinge mais a retina estritamente - mas atinge a retina, esmagando a imagem. E tal pessoa ainda pode ver à noite, porque... Os elementos da retina sensíveis à luz para visão no escuro estão localizados mais próximos das bordas da retina. Mas as transições constantes de um local iluminado para um local escuro criam a impressão de pouca visibilidade. E se uma pessoa usa óculos ou lentes de contato, o problema se torna ainda maior. Em primeiro lugar, parte da luz é refletida pelas lentes dos óculos ou lentes de contato, privando os olhos de tão pouca luz noturna. E em segundo lugar, a própria ideia dos óculos é que eles carreguem eixo óptico para a retina enquanto reduz a imagem. Ao reduzi-la, as bordas da retina deixam de ser utilizadas e a visão noturna piora claramente. Apenas uma pequena parte da retina está envolvida.

Agora vamos imaginar uma situação com uma pessoa clarividente. A luz não incide sobre a retina, mas atrás dela. E essa posição ainda permite enxergar muito bem durante o dia, principalmente ao longe, mas mais perto da noite - a luz incide apenas no centro da retina, enquanto as bordas recebem luz completamente “fora de foco”. Colocar óculos - tudo fica monstruoso tamanhos maiores e fica difícil ver os detalhes, mesmo com óculos. A transição de uma área pouco iluminada para uma área clara torna-se ainda mais difícil. Novamente, as próprias lentes refletem parte da luz.

O principal erro que as pessoas cometem é que entre a gradação do totalmente preto e levemente cinza (algo levemente iluminado) - ainda existe uma gama enorme que a pessoa não percebe - uma simples falta de atenção no início. O preto pode ser mais profundo e existem várias outras “etapas” de iluminação até um leve cinza. E como consequência desta divisão, a imagem fica visível com mais detalhes e

A hemeralopia é uma doença associada à deficiência visual em hora escura dias. Popularmente conhecida como “cegueira noturna”. Como tal esta doença não tem vários graus, ele existe ou não existe.

Os médicos afirmam que com a hemeralopia a qualidade de vida se deteriora e, em alguns casos, tem consequências desagradáveis. Visão pobre no escuro, está associado a danos na retina e no nervo óptico.

Os sintomas da hemeralopia são:

• diminuição da acuidade visual;
• quando a escuridão chega, a orientação espacial é perturbada;
• raio de visão limitado;
• falha na adaptação à luz;
• problemas com a percepção das cores azul e amarela.

Tanto mulheres como homens são suscetíveis a esta doença. Vale ressaltar que para as primeiras, durante o período de alterações endócrinas, nomeadamente durante a menopausa, as chances de ocorrência da doença são bastante elevadas.

As pessoas que vivem no norte aumentaram a vigilância. Afinal, o dia é curto e, portanto, seus olhos estão “historicamente” adaptados a tais condições.

Especialmente em período de inverno, durante as curtas horas do dia, o problema da hemeralopia torna-se ainda mais agudo.

Os especialistas citam as possíveis causas da doença:

Também razão importante considerada falta de vitaminas A, B2 ou PP. Fator hereditário também vale a pena destacar como base para a ocorrência da doença.

Tratamento da doença

A hemeralopia congênita não pode ser tratada. Mas em em alguns casos prescrever vitaminas e realizar cursos de tratamento para doenças que se tornaram a base para a formação da “cegueira noturna”. Para começar, o paciente precisa encontrar a causa da hemeralopia e entender o que falta ao corpo.

Não existem remédios populares para esta doença. Portanto, você não deve tentar derrotá-lo sozinho. Mas ainda ações preventivasÉ aconselhável realizar regularmente. Você só precisa incluir alimentos com vitamina A em sua dieta todos os dias: cenoura, alface, tomate, groselha preta, espinafre, queijo, damasco, cebolas verdes, fígado de bacalhau, ovas de peixe, manteiga, gema de ovo etc.

Pessoas com mais de 50 anos geralmente sofrem de deficiência visual crepuscular.

O número está crescendo rapidamente acidentes de carro, por culpa dos motoristas com cegueira noturna. Eles simplesmente não veem o perigo na estrada quando dirigem no escuro e, à luz dos faróis de um carro que se aproxima, simplesmente perdem o rumo.

Na Alemanha, os oftalmologistas propõem verificar se há hemeralopia nos motoristas sem falhas.

De muitos motoristas e não só você pode ouvir com frequência: “Ah, não consigo enxergar bem ao anoitecer e à noite”. Algumas pessoas notam que em horário de verão Eles enxergam bem durante o dia, mas no escuro dificilmente conseguem ver os contornos dos objetos. Uma coisa pareceria quando um pedestre fala sobre isso, outra coisa quando este problema incomoda seu dono enquanto dirige à noite. Mas tudo é tão simples neste mundo. Esse desvio de visão da norma é chamado de cegueira noturna, que na verdade é um problema sério para qualquer pessoa. A deficiência visual crepuscular é tratável, como a maioria das outras patologias oculares, e pode ser melhorada sem o uso de lentes. Caros leitores do Saúde Popular que se deparam com esse problema, agora vocês vão descobrir quais técnicas e exercícios vão te ajudar a enxergar melhor no escuro.

O que é cegueira noturna ou hemeralopia??

Nossos olhos possuem elementos sensíveis à luz chamados bastonetes. São eles que nos ajudam a navegar no escuro e são responsáveis ​​pela visão em preto e branco. Eles estão localizados na periferia da retina. A deterioração da acuidade visual ao anoitecer é cientificamente chamada de hemeralopia. A doença em si não é perigosa perda total a visão, entretanto, afeta muito a qualidade de vida de uma pessoa. Assim, os motoristas que descobriram esse problema com os olhos têm medo de dirigir à tarde e à noite, pois isso ameaça um acidente na estrada. Outros têm medo de sair de casa à noite porque têm dificuldade em se orientar à noite. Quais são as razões pelas quais uma pessoa enxerga mal à noite?

Causas da cegueira noturna

Antes de estudar várias maneiras melhorando a visão crepuscular, vejamos os motivos que provocam seu enfraquecimento.

1. Nutrição pobre. Sabe-se que a acuidade visual ao anoitecer depende diretamente se o seu corpo recebe suficientemente vitamina A (retinol). Se sua dieta for variada, mas você ainda tiver problemas de visão noturna, provavelmente a vitamina A simplesmente não será absorvida. Isto pode ocorrer devido a violações em sistema endócrino e algumas doenças do trato gastrointestinal, fígado, bem como diminuição da imunidade.

2. Outro motivo é a falta de vitaminas PP e B2, que contribuem para a absorção do retinol pelo organismo.

3. Existem outras causas de hemeralopia, nas quais é bastante difícil curar a cegueira crepuscular, como cirrose hepática, AIDS e algumas doenças congênitas.

Em geral, a doença é tratável. Vejamos alguns maneiras eficazes eliminando sintomas desagradáveis.

Não consigo enxergar bem enquanto dirijo – o que fazer??

Se você entrar em contato com um oftalmologista para reclamar do seu problema, a primeira coisa que um médico experiente fará é solicitar exames para verificar os níveis de retinol no sangue. Se o seu nível estiver muito baixo, o médico tentará descobrir o motivo - a falta da vitamina é causada por alguma doença subjacente ou Nutrição pobre. Dieta com aumento de conteúdo a vitamina A é o principal método de tratamento se você não tiver outras anormalidades no corpo ( doenças crônicas, hepatite, etc.)

Quais produtos devem ser incluídos em dieta diária se você tiver dificuldade para enxergar à noite:

Fígado (bovino, suíno);
Cenoura;
Verduras (salsa, endro);
Beterraba;
Espinafre;
Leguminosas;
Peixe.

Definitivamente, você precisa tomar um curso de vitaminas contendo retinol. Poderia ser inteiro complexos vitamínicos, que, além desse elemento, também contém vitaminas B e PP. Por exemplo:

Duovit;
Teravit;
Perfeito.

Você precisa de óculos? O que o professor Jdanov diz?

Se você assistir ao vídeo do professor Jdanov, chamado “É hora de tirar os óculos”, entenderá que a maioria dos problemas oculares pode ser resolvida de uma forma natural. Médico lidera Fatos interessantes sobre como o olho funciona e por que a visão como resultado do uso de lentes só piora com o passar dos anos. O fato é que nossa visão depende diretamente da formação músculos oculares(longitudinal e transversal) e a capacidade de relaxá-los. São eles que ajudam globo ocular tome uma forma redonda para ver ao longe e uma forma oval para ver bem de perto. Ao fazer exercícios simples que desenvolvam esses músculos, você pode abandonar os óculos para sempre, inclusive melhorando sua acuidade visual ao anoitecer.

Exercícios para acuidade visual

1. Sente-se confortavelmente com as costas retas. Feche as pálpebras. Coloque as palmas das mãos sobre os olhos, sem pressioná-las contra o rosto. Você deveria sentir relaxamento completo e pense em coisas agradáveis. Fique nesta posição por pelo menos um minuto. Isso ajudará a relaxar as fibras musculares oculares.

2. Fique perto da janela (a 40 cm do vidro). Olhe para o ponto mais distante, como o horizonte, ou tente ver os mínimos detalhes nas janelas localizadas em frente à sua casa. Concentre-se no objeto mais distante que estiver à vista (60 segundos). Então olhe para o vidro (60 segundos). Faça isso várias vezes.

3. Exercício de ioga com vela. Em um quarto escuro, coloque uma vela sobre a mesa e sente-se em frente. Espie o topo da chama por 2 minutos. Em seguida, feche as pálpebras e coloque as palmas das mãos esfregadas sobre os olhos e descanse. A próxima etapa é olhar para o centro da chama por 1-2 minutos, tentando não piscar. Descanse novamente, cobrindo os olhos com as mãos. A terceira etapa é cobrir toda a chama da vela com o olhar, sem piscar, fique assim por 2 minutos. Descansar. É importante respirar corretamente durante a execução do exercício - lenta e profundamente.

Se você começar a notar que tem dificuldade para enxergar à noite, então não deixe de analisar o que você costuma comer para ver se sua alimentação está ruim. Nutrição pobre - razão principal desenvolvimento de hemeralopia. Também não negligencie os exercícios para os olhos; apesar de sua simplicidade, eles são bastante eficazes.