Quais alimentos contêm mais selênio? Alimentos ricos em microelementos benéficos. Fontes do mineral e características de sua absorção

O selênio é um biologicamente ativo aditivo ativo(suplemento dietético), que inclui o oligoelemento selênio e vitamina C (ácido ascórbico).

Propriedades do Componente

– elemento essencial proteção antioxidante corpo. Vitaminas, flavonóides e coenzimas não podem substituir o selênio. Faz parte da glutationa peroxidase, enzima que neutraliza os radicais livres mais perigosos e agressivos, justamente aqueles que outros antioxidantes não conseguem enfrentar. Se não houver selénio suficiente, esta parte mais importante da defesa antioxidante simplesmente não funciona. A deficiência de selênio não só reduz a imunidade e o desempenho, mas também leva ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e doenças oncológicas, acumulação metais pesados E Envelhecimento prematuro, diabetes mellitus e doenças articulares, infertilidade masculina e fraqueza laboral nas mulheres.Cientistas dinamarqueses demonstraram que o selénio previne o desenvolvimento de doenças cardíacas e arteriais e a sua deficiência aumenta o risco doença cardíaca corações em 70%.O selênio protege contra envenenamento por chumbo, cádmio, mercúrio, fumo do tabaco e gases de escape. Previne a destruição e necrose do fígado, promovendo a remoção de metais pesados ​​do organismo. Doenças alérgicas e risco de desenvolvimento asma brônquica estão intimamente relacionados ao metabolismo do selênio.

Na Finlândia, após a introdução do selénio na ração alimentar população, o número de patologias cardiovasculares diminuiu 2,5 vezes, o número de doenças oncológicas diminuiu 1,8 vezes, doenças sistema endócrino– em 77%.

De acordo com o Instituto de Nutrição da Academia Russa de Ciências Médicas e os resultados testes clínicos 80% dos russos têm deficiência de selênio. Em 1994, o Ministério da Saúde da Federação Russa decidiu eliminar a deficiência de selênio entre os residentes russos.

Propriedades do selênio

• O selênio faz parte de mais de 200 hormônios e enzimas do corpo, regulando o funcionamento de todos os órgãos e sistemas.
• Com a participação do selênio, forma-se 80% da energia (ATP) do ser humano.
• Tomar a forma vegetal (selênio-metionina) não só retarda o processo de envelhecimento, mas também o retarda, porque a atividade das células-tronco aumenta.
• O processo de proteção antioxidante começa
• Aumentando atividade física; O vigor aparece, as dores de cabeça e as tonturas cessam, o sono e o humor melhoram e o apetite normaliza.
• Participa da síntese da coenzima Q-10, garante a juventude do coração, vasos sanguíneos, articulações e coluna; melhora a condição da pele, cabelo, unhas. Normaliza a atividade hormonal glândula tireóide.
• Contido em nai mais nos tecidos do fígado, fígado, cérebro, esperma (parte do hormônio sexual masculino testosterona), etc.
• Tem efeito terapêutico quando incluído em tratamento complexo, com cardiopatia de diversas etiologias, para hepatite, pancreatite, doenças de pele, ouvido, garganta, nariz, etc. Seu papel na prevenção e tratamento é bem conhecido Neoplasias malignas.
• É o principal componente da enzima glutationa peroxidase (glutationa), que protege o corpo de Substâncias nocivas formado durante a quebra de toxinas. O selênio é um antagonista do mercúrio e do arsênico e é capaz de proteger o corpo do cádmio, chumbo e tálio.
• Indicado para planejamento familiar – para ambos os cônjuges; mulheres durante a gravidez e lactação, recuperação após o parto.

Com fluxo rápido vida modernaÉ cada vez mais difícil para as pessoas manter o equilíbrio correto de vitaminas, oligoelementos e minerais no corpo. Por isso, você precisa saber criar a alimentação diária correta e fazer uma alimentação variada, sem dar preferência a nenhum certos produtos, V de outra forma disponível grandes problemas com saúde. O selênio para o corpo de uma mulher é mineral essencial permitindo que você mantenha a saúde e a beleza.

Características dos microelementos

O selênio é considerado um oligoelemento da longevidade, que é determinado pela sua propriedades incomuns. Na tabela periódica de Mendeleev está localizado no número de série 34, na sexta coluna. É um não-metal preto que, em condições normais, não reage com oxigênio, água ou ácidos. Nos laboratórios durante reações químicas se dissolve em ácido nítrico(concentrado), bem como em soluções alcalinas (oxida ao interagir com elas).

O mineral tende a migrar ativamente na biosfera. No corpo humano, acumula-se a partir de Água termal, fumaça vulcânica e calcário pedras. É por isso que em locais de vulcanismo antigo ou moderno o solo é mais enriquecido com este mineral. Os produtos cultivados nesse solo conterão selênio, necessário ao homem, cujos benefícios para o corpo foram comprovados por mais de um estudo.

Por que o selênio é considerado um mineral de longevidade?

As propriedades antioxidantes do mineral são semelhantes às da vitamina E em seus efeitos no organismo, razão pela qual essas substâncias podem substituir umas às outras em vários processos fisiológicos, ocorrendo no corpo.

O efeito antioxidante se manifesta neutralizando radicais livres, interrompendo os processos de recuperação. O selênio é capaz de oxidar, mantendo a saúde da pele e a produção normal de colágeno pela sua elasticidade. Como resultado, o selênio é um microelemento essencial para o corpo da mulher.

Além disso, afeta a integridade ácidos nucleicos, garantindo a ausência mutações genéticas, armazenamento e transmissão informação hereditária. Sob nenhuma circunstância você deve fazer um jejum de selênio para o seu corpo, pois isso pode levar a um rápido envelhecimento biológico organismo, bem como uma redução na expectativa de vida.

Selênio: por que o corpo precisa desse oligoelemento?

EM corpo humano o selênio está concentrado em certos locais (pâncreas, Medula óssea, pulmões, fígado, coração, rins, pernas e cabelo). As características de sua localização também sugerem os princípios do efeito do microelemento no corpo:

• proporciona maior imunidade;
• previne o desenvolvimento de doenças cardiovasculares;
• parte de hormônios, proteínas e enzimas;
• tem um efeito normalizador processos metabólicos, permitindo que o corpo lide rápida e facilmente com a digestão dos alimentos e a quebra dos microelementos;
• ajuda a prevenir o desenvolvimento de tumores malignos no corpo;
• normaliza o trabalho sistema nervoso, aumentando a resistência ao estresse;
• reduz o conteúdo de substâncias tóxicas no organismo (como mercúrio, prata, chumbo e outras);
• normaliza o funcionamento do sistema endócrino;
• regula função reprodutiva nos homens devido ao que está incluído no produto químico;
• afeta o estado da pele, cabelos e unhas, tornando-os fortes, elásticos e saudáveis.

O selênio é essencial para o corpo da mulher curso normal tudo fisiológico e processos biológicos no organismo.

Por que o jejum de selênio é perigoso?

No caso em que o selênio não entra no corpo por muito tempo, ele fica mais lento e aparece. sobrepeso e a probabilidade de desenvolver obesidade. Além disso, com o jejum prolongado de selênio, pode ocorrer o seguinte:

• infarto do miocárdio;
• isquemia cardíaca;
• tumores cancerígenos;
• artrite reumatóide e osteoartrite;
• esclerose múltipla;
• asma brônquica.

Para um adulto é necessário receber norma diária selênio igual a 1 mcg/1 kg de peso. Mulheres grávidas e lactantes, atletas, fumantes e pessoas envolvidas em trabalho físico pesado precisam consumir mais selênio. Os benefícios deste microelemento para o corpo são insubstituíveis.

Sintomas de deficiência de selênio e overdose

Com a falta de selênio no corpo, desenvolve-se fadiga crônica, a pessoa cansa-se rapidamente, sente-se fraca, perde-se a acuidade visual, surge irritação, dermatite, eczema na pele, sente-se dor muscular e é detectado um nível elevado de colesterol no sangue. Esta é apenas uma pequena parte dos sintomas; o restante só pode ser detectado por exames laboratoriais.

Quando o corpo recebe uma dose excessiva de um microelemento, sente-se um gosto de alho na boca e podem ocorrer crises de náusea, distúrbios psicoemocionais. Esta condição ocorre quando o valor diário(aproximadamente mais de 5 mg).

Selênio para o corpo da mulher: contra-indicações e benefícios

O poderoso antioxidante selênio permite manter a elasticidade da pele por mais tempo; este efeito é especialmente eficaz quando se toma vitamina E, que ajuda o microelemento da longevidade a ser absorvido mais rapidamente. O mineral selênio é necessário para que o corpo mantenha a saúde dos cabelos, acelerando o crescimento dos fios. crescimento natural. Se você tem caspa, o microelemento incluído na composição neutralizará efetivamente esse problema.

Os benefícios do selênio para o corpo feminino são inestimáveis ​​no processo de perda de peso. A sua propriedade de acelerar o metabolismo tem um efeito positivo na taxa de degradação das gorduras armazenadas, pelo que uma dieta completa combinada com exercício físico vai dar mais resultados rápidos. A única contra-indicação de uso é a dose excessiva do microelemento.

O efeito do selênio nos processos fisiológicos

O selênio é um mineral fundamental para o corpo da mulher, garantindo a manutenção da atratividade e da beleza naturais. Durante a gravidez, quando a mulher tem um contexto emocional muito instável, o selênio ajudará a normalizar a condição e proporcionará ao bebê em desenvolvimento todos os benefícios microelementos essenciais e minerais.

Graças ao seu efeitos benéficos o selênio reduz a possibilidade de desenvolver patologias no feto, aborto espontâneo ou congelamento fetal.

Mulheres que consomem este microelemento em quantidades suficientes são menos suscetíveis a infecções virais e doenças infecciosas, uma vez que o selênio aumenta forças protetoras corpo, o que é muito importante durante o período de gravidez e amamentação.

Por que o equilíbrio do selênio no corpo é importante?

Para apoiar boa saúde e bem-estar, é necessário manter rigorosamente o equilíbrio desse microelemento no organismo. O selênio, que pode ser prejudicial ao organismo tanto pelo excesso quanto pela falta do mineral, é importante consumir em quantidades limitadas, que não ultrapassem a dose diária permitida. Mas, ao mesmo tempo, o microelemento deve ser suficiente para a ocorrência de importantes processos fisiológicos e metabólicos.

Também é necessário levar em consideração que a ingestão e o fumo esgotam significativamente as reservas de selênio do organismo. Portanto, você precisa incluir o máximo possível de frutas e vegetais frescos em sua dieta, sem submetê-los ao processamento. Somente neste caso o corpo receberá a quantidade necessária de minerais e funcionará adequadamente.

Quais alimentos contêm selênio?

Tendo lidado com a questão de por que o selênio é necessário no corpo da mulher, devemos determinar qual produtos alimentícios pode ser obtido em quantidade requerida. O selênio é encontrado em:

• frutos do mar;
• peixe;
• subprodutos de carne;
• fígado;
• cereais;
• ovos;
• cogumelos;
• alho;
• sementes de girassol;
• amêndoas;
• vegetais e frutas.

Ao consumir regularmente esses alimentos, você pode facilmente manter o equilíbrio ideal de oligoelementos e minerais necessários à sua saúde. vida normal corpo. É importante notar que após o tratamento térmico a quantidade de oligoelementos no produto é reduzida pela metade. Portanto, é melhor consumir a maioria dos alimentos em fresco, o que permitirá que o corpo da mulher utilize o selênio da forma mais eficiente possível. Revisões de suplementos sintéticos de microelementos indicam que esses medicamentos não proporcionam benefícios adequados aos seres humanos e, em alguns casos, podem até piorar a condição.

Efeitos do selênio nas doenças cardiovasculares

A falta de selênio no corpo é uma das principais razões pelas quais uma pessoa desenvolve suscetibilidade. Os cientistas descobriram que as pessoas que comem bastante desse microelemento têm 70% menos probabilidade de sofrer de doenças cardíacas. Em particular, o selênio garante a eliminação de substâncias tóxicas (mercúrio, chumbo), cuja acumulação leva ao bloqueio dos vasos coronários.

Graças à manutenção no corpo o equilíbrio certo Selênio você pode ter certeza de sua saúde. Sabendo como o selênio é benéfico para o corpo, você pode regular habilmente sua condição consumindo a dose certa do mineral e consumindo-o de alimentos naturais e não processados.

Efeitos do selênio na glândula tireóide

O selênio tem a propriedade de produzir glutationa peroxidase, enzima que estimula a produção do hormônio tireoidiano, que normaliza o funcionamento do sistema endócrino, apoiando o metabolismo. o nível certo e prevenir o desenvolvimento da obesidade.

Além disso, a glutationa peroxidase também tem efeito antiinflamatório. Por esta razão, ao tratar artrite reumatoide, osteoartrite, colite, asma e psoríase, o selênio deve estar presente em quantidades suficientes na dieta. As propriedades deste microelemento para o corpo são forte impacto e no tratamento da esclerose múltipla.

Efeito do selênio em tumores cancerígenos

Esta questão é muito controversa e ainda está sendo estudada ativamente por todos os luminares Medicina moderna. Na clínica do Dr. Atkins, a suplementação de selênio é uma prioridade para a prevenção ou terapia do câncer. No entanto, a sua opinião de que os suplementos à base de selénio podem reduzir a incidência de cancro em 40% não é apoiada pela maioria dos médicos e cientistas, uma vez que o selénio pode ser tóxico para o corpo humano.

Nos laboratórios alemães, os médicos concluíram que o selênio é altamente tóxico, cujos suplementos, pelo contrário, afetam negativamente a saúde humana. Atualizar sistema imunológico e prevenir processos de mutação em células que podem causar o desenvolvimento tumores cancerígenos, é necessário consumir produtos que contenham selênio natural. Os benefícios e malefícios deste mineral para o corpo ainda serão, em qualquer caso, por muito tempo ser estudado por especialistas renomados.

Para manter a saúde, é necessário obter o microelemento da água e dos alimentos, mas é preciso parar definitivamente de tomar suplementos e vitaminas à base de selênio, pois seu excesso pode levar a consequências negativas.

Como o selênio interage com as vitaminas?

Não é difícil descobrir por que o corpo precisa desse mineral, mas as vitaminas, em particular E e C, desempenham um papel importante na absorção do microelemento pelo corpo. Ao interagir com elas, o efeito antioxidante do selênio se manifesta mais plenamente e. consequentemente, a luta contra o envelhecimento e outros problemas é eficaz.

O equilíbrio correto de microelementos e vitaminas permite resistir mudanças relacionadas à idade visão (em particular, previne o desenvolvimento de catarata), melhora a condição do sistema cardiovascular(protege contra acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, artrite e vários danos embarcações). É por isso que é importante manter o selênio em um determinado nível.

Propriedades benéficas para o corpo, renovando e apoiando o sistema imunológico, permitem resistir doenças perigosas(AIDS, câncer, doenças cardíacas), por isso é necessário monitorar cuidadosamente sua alimentação para poder corrigi-la a tempo e abastecer o corpo com os microelementos e vitaminas necessários.

O selênio é um oligoelemento essencial com pronunciado propriedades protetoras. Um elemento muito raro e disperso. O corpo adulto contém 14 mg. Presente no núcleo da célula. O selênio protege as funções genéticas e mantém o aparelho cromossômico normal.

Com o baixo teor de selênio no organismo das gestantes, a mortalidade infantil aumenta acentuadamente e o número de crianças com várias patologias. Os cientistas provaram que fraqueza de nascimento está diretamente relacionado à falta de selênio no organismo. Com a deficiência de selênio, o atividade funcional muitos órgãos e sistemas.

A falta de selênio no corpo pode se manifestar em um estado de excesso de trabalho e fadiga extrema, ansiedade, depressão, aumento dos níveis de colesterol, crescimento lento, imunidade enfraquecida, função hepática prejudicada e insuficiência pancreática.

Média dose diária o selênio é 80 - 150 mcg. O nível de selênio no sangue de mulheres grávidas diminui com o aumento da gravidez devido à natureza da nutrição, ao aumento do volume de sangue circulante e ao acúmulo do microelemento na placenta. A deficiência de selênio em mulheres grávidas aumenta o risco de desenvolvimento de selênio no feto e no recém-nascido. patologia cardiovascular, neoplasias malignas e síndrome morte súbita.

Selênio + vitamina E são sinérgicos no sistema de defesa antirradicalar. O selênio e a vitamina E interagem apenas entre si e tão intimamente que dose adicional Um deles requer uma ingestão proporcional adicional do outro. “Colaborando” com a vitamina E, o selênio desempenha o papel de antioxidante. As deficiências de vitaminas C e E podem impedir o corpo de usar selênio.

O selênio é muito importante para o funcionamento da tireoide porque dele depende a enzima que ativa o principal hormônio tireoidiano. Na ausência de selênio, o efeito da terapia de reposição tireoidiana pode ser incompleto; Isso significa que a deficiência de selênio pode levar a um metabolismo lento e até à obesidade. O selénio não só activa a hormona tiroideia, como também protege glândula tireóide dos efeitos prejudiciais dos radicais livres, que podem levar ao hipotireoidismo. Os suplementos de selênio são especialmente importantes para pessoas com distúrbios da tireoide.

Fontes alimentares de selênio: frutos do mar, rins, fígado e carne. Cereais e sementes podem conter quantidades significativas de selênio, mas isso depende do conteúdo desse mineral no solo onde cresceram. Frutas e vegetais têm baixo teor de selênio. Fontes de selênio também incluem alfafa, raiz de bardana, hortelã de gato, pimentão, camomila, sementes de erva-doce, ginseng, frutos de espinheiro, lúpulo, cavalinha, capim limão, cardo leiteiro, urtiga, salsa, hortelã-pimenta, folha de framboesa, roseira brava, aralia, orelhas de urso, mil-folhas.

Os suplementos de selênio devem ser tomados com cautela, sem ultrapassar a dosagem prescrita pelo médico. Com excesso de selênio, o cabelo cai, ocorrem náuseas ou vômitos, as unhas quebram e caem, o fígado, o coração e o esqueleto são afetados.

Mulheres que esperam um filho precisam mais vitaminas e outros substâncias úteis. O selênio não é exceção – quando consumido nas doses diárias recomendadas (130-400 mcg), ajuda a estabilizar condição emocional futura mãe, estimula as defesas do corpo. Este microelemento tem um efeito positivo no feto e reduz a probabilidade de patologias. O selênio também deve estar presente na dieta de mães que amamentam. Entrando no corpo na quantidade de 130-400 mcg, não só ajuda a repor as forças da mulher, mas também ajuda a proteger o bebê da deficiência desse macronutriente nos primeiros anos de vida.

O efeito do selênio na saúde da gestante

Melhorar a função reprodutiva. O oligoelemento protege as mulheres da infertilidade e melhora as funções reprodutivas, o que pode facilitar a concepção.

Toxicose reduzida. Uma quantidade suficiente de selênio no corpo pode aliviar companheiros desagradáveis ​​​​da gravidez, como náuseas, tonturas e fraqueza.

Desenvolvimento fetal. Junto com ácido fólico e zinco, o selênio é importante valor preventivo subdesenvolvimento da coluna fetal e fraqueza muscular recém-nascido Além disso, a ingestão suficiente deste microelemento reduz a probabilidade de abortos espontâneos.

Ação antioxidante. O selênio protege o corpo dos radicais livres, que aceleram o envelhecimento e aumentam o risco de câncer.

Normalização da glândula tireóide. O selênio promove a absorção do iodo e também (como parte das enzimas) participa da transformação dos hormônios.

Estimulação da imunidade. O selênio melhora a imunidade, o que é muito importante durante a gravidez, e também ajuda a prevenir tais doença seria, como câncer, asma.

Efeito desintoxicante. O selênio ajuda a remover metais pesados ​​do corpo e aumenta a resistência efeitos tóxicos chumbo, mercúrio, fumaça de cigarro e dióxido de carbono.

Benefícios para a beleza. O selénio ajuda a manter a elasticidade da pele em qualquer idade, garantindo uma pele saudável e atraente. aparência cabelo. Ao acelerar o metabolismo, permite voltar à magreza após o parto.

Consequências da deficiência de selênio durante a gravidez

A falta de selênio no corpo de uma mulher grávida aumenta o risco de aborto espontâneo, mortalidade infantil e nascimento de uma criança com diversas patologias. Além disso, pode enfraquecer o trabalho. A deficiência de selênio afeta negativamente o funcionamento de muitos órgãos e sistemas, o que se expressa pela fadiga, fraqueza frequente, depressão, nível aumentado ansiedade, imunidade enfraquecida, distúrbios do fígado e do pâncreas.

Fontes de selênio

Isto é necessário para saúde da mulher o elemento é encontrado em alimentos de origem animal, como:

• frutos do mar (lulas, caranguejos, camarões, lagostas, arenques e alguns outros tipos de peixes);
• rins de porco e de boi;
• ovos.

Certos alimentos vegetais também são ricos em selênio:

• Castanha-do-pará;
• farelo e grãos de trigo, pão de farinha grosseiro;
• milho;
• Levedura de cerveja;
• sementes de girassol, linho, abóbora, papoula, sementes de gergelim.

A quantidade de selênio que o corpo obtém dos alimentos é muito influenciada pelo método de preparação. EM comida enlatada e os concentrados permanecem quantidade mínima substâncias úteis. Ao ferver e refinar, o conteúdo de microelementos é reduzido aproximadamente pela metade.

A preparação adequada para a gravidez é um fator importante para a saúde da criança

Planejar uma gravidez permite que o corpo feminino se prepare para o estresse que terá de suportar após a concepção e o parto. Um dos pontos deste programa é a eliminação da hipovitaminose. Boa fonte selênio para corpo feminino pode se tornar não apenas alimento, mas também complexos especiais. Por exemplo, este elemento está presente no medicamento Selzinc. A composição também inclui outros componentes com pronunciado efeito antioxidante: zinco, vitaminas E e C, beta-caroteno. Ao planejar uma gravidez, um regime vitamínico deve ser elaborado por um médico.

O selênio pode ser chamado de oligoelemento misterioso. Em meados do século passado, era considerado perigoso para a saúde. Os especialistas já reconheceram os benefícios do selênio. Eles estão convencidos de que o microelemento ajuda se o paciente tiver câncer.

O selênio é vital microelementos importantes: Faz parte dos hormônios. A substância ativa o sistema imunológico, melhora o estado dos cabelos e unhas.

Papel biológico do selênio no corpo

Com a falta do microelemento no corpo, o processo de absorção do iodo fica mais lento e o metabolismo é perturbado. O selênio protege o pâncreas dos efeitos dos radicais livres.

Microelemento melhora impacto positivo no corpo das vitaminas C e E. Como resultado, a elasticidade aumenta paredes vasculares, o processo de renovação celular é acelerado.

O selênio tem propriedades antioxidantes pronunciadas. Reduz a probabilidade de doenças cardiovasculares. O selênio neutraliza a atividade de micróbios nocivos, tem efeito benéfico sobre sistema reprodutivo representante do sexo forte. O oligoelemento está presente no hormônio sexual masculino testosterona. Portanto, o selênio ajuda a eliminar vários problemas na esfera íntima.

A importância dos microelementos durante a gravidez e amamentação

Com baixo teor de selênio no corpo da gestante, são observadas as seguintes patologias:

• inchaço;
• toxicose tardia;
• interrupção prematura da gravidez;
• depressão;
• atividade laboral fraca;
• pressão alta.

A gestante deve incluir alimentos ricos em selênio em sua dieta. Este microelemento também é necessário durante amamentação. Isso se deve ao fato de que nos primeiros meses de vida o bebê recebe selênio de leite materno: em produtos comida de bêbe, via de regra, não está contido quantidade suficiente desta substância. Se houver deficiência de um microelemento útil em infantil Os seguintes desvios podem ocorrer:

• fraqueza muscular;
• subdesenvolvimento da coluna;
• defeitos cardíacos;
• Doenças do sistema respiratório.

No futuro, a capacidade de aprendizagem dessas crianças diminui e elas podem apresentar maior excitabilidade.

Alimentos ricos em microelementos benéficos

Muito selênio está presente em produtos de carne e subprodutos: carne de aves, rins e fígado. Os frutos do mar também são ricos em selênio:

• lula;
• peixe marinho;
• camarões;
• ostras;
• algas marinhas.

Durante o tratamento térmico, a maior parte das substâncias benéficas são destruídas, por isso é recomendável ferver os frutos do mar ou cozinhá-los em banho-maria.

O selênio também é encontrado em farinha de trigo e farelo feito de farinha integral. O oligoelemento também está presente nos seguintes produtos:

• couve-flor;
• alho;
• abóbora;
• leguminosas;
• tomates.

Falta de selênio no corpo

As principais causas da deficiência de selênio são Nutrição pobre, processo inflamatório nos intestinos, uso a longo prazo medicamentos que contêm paracetamol.

Os sintomas de deficiência de microelementos incluem:

• perda de apetite;
• distúrbios de sono;
• fadiga crônica;
• resfriados frequentes;
• retardar o processo de cicatrização de feridas na pele;
• visão embaçada;
• violação ciclo menstrual em representantes femininas.

Importante! De acordo com os resultados dos estudos, a deficiência grave de selênio pode levar à morte súbita de uma criança. Em primeiro lugar, isto aplica-se aos filhos do sexo masculino. Muitos bebés que morreram repentinamente na infância apresentavam baixos níveis de selénio no corpo.

Conteúdo excessivo de oligoelementos no corpo

O excesso de selênio ocorre em pessoas que vivem em áreas onde o solo contém grande quantidade desse microelemento. Também pode surgir um problema se a dose recomendada for excedida ao tomar suplementos dietéticos.

Com excesso de selênio no organismo, são observados os seguintes sintomas:

• perda de cabelo;
• aumento da sensibilidade do esmalte dentário;
• unhas quebradiças;
• mudanças repentinas de humor;
• danos renais e hepáticos;
• vomitar;
• náusea.

A droga "Complivit Selênio"

Complivit Selenium pode ser tomado durante a gravidez e alimentação natural somente com a permissão do médico assistente. A droga contém os seguintes componentes:

• ácido ascórbico;
• selênio;
• vitamina E;
• ácido fólico;
• manganês;
• cobre;
• vitamina A;
• vitamina B6;
• pantotenato de cálcio;
• excipientes: povidona, lactose, ácido cítrico, estearato de cálcio, talco, dióxido de titânio.

A vitamina A melhora a visão e normaliza a função reprodutiva. A vitamina E é dotada de propriedades antioxidantes; em combinação com o selênio, a substância retarda a oxidação dos ácidos graxos insaturados;

O cobre previne a ocorrência de osteoporose, previne a ocorrência de anemia e fome de oxigênio tecidos O manganês tem um efeito positivo na condição tecido conjuntivo, acelera o processo de produção de colágeno.
O ácido ascórbico estimula a produção de anticorpos e melhora a imunidade.

A vitamina B6 normaliza o metabolismo. É necessário para operação normal sistema nervoso central.

• coceira na pele;
• erupção cutânea alérgica;
• vermelhidão no corpo.