Планирайте темата как да защитите зрението си. Какви очила се предписват за деца

От момента, в който детето стане ученик, зрението му започва да бъде подложено на повишени натоварвания, които се допълват от гледане на анимационни филми и продължително компютърни игри. През този период от живота развитието на все още не напълно оформени органи на зрението е много лесно да се наруши, особено ако няма режим на работа и почивка. По правило това се случва: според статистиката Световна организацияздравеопазване, всяко четвърто дете училищна възрастима някои очни заболявания, сред които късогледството е най-често срещаното. Според лекарите проблемите със зрението са само в някои случаи наследствени - повечето деца страдат по вина на родители, които са изградили неправилно ежедневието си.

Експертите не препоръчват да се излагат децата на училищни натоварвания, преди да се формира цилиарният очен мускул, който е отговорен за способността да се виждат обекти на различни разстояния. Развитието му, като правило, завършва до 7-8-годишна възраст и преди тази възраст не си струва да го тествате за сила. В края на краищата, според статистиката, сред децата, които са станали първокласници на 6-годишна възраст, има два пъти повече хора с късогледство, отколкото сред учениците, които са отишли ​​в първи клас на 7 или 8 години.

Източник: depositphotos.com

При липса на проблеми със зрението детето трябва да си почине от часовете на всеки 40 минути, а с миопия - на всеки половин час. По време на 10-15 минути почивка не трябва да гледате телевизия, да четете, да играете компютърни игри или да се занимавате с други дейности, свързани с напрежение на очите. По-добре е да играете мобилни игри.

Продължителността на домашните уроци за децата от началното училище не трябва да надвишава 1 час, за средните класове - 2 часа. Ако детето посещава допълнителни класове, струва си да запомните, че те не трябва да продължават повече от 1,5 часа в учебните дни и 3 часа през почивните дни. В същото време избираемите не трябва да започват по-рано от 8.00 часа и да завършват по-късно от 20.00 часа.

За укрепване на имунната система е препоръчително детето да посещава всеки ден свеж въздухиграйте игри на открито или спортувайте, но избягвайте травматични спортове. Синини по главата различни степенигравитацията може да причини късогледство или да го влоши, ако вече съществува.

Източник: depositphotos.com

Компютърните игри са любимо забавление на съвременните деца. Ако не контролирате такова свободно време, компютър зрителен синдром: нарушение, което се изразява в сухота, зачервяване на очите, често мигане, затруднено фокусиране на зрението на различни разстояния и др. Продължителното зрително напрежение, включително поради светлинна пулсация на екрана, често става основа за развитието на спазъм на настаняване или удължаване очна ябълкаи следователно късогледство.

За да се предотврати умората на очите и свързаните с нея заболявания, детето трябва да спазва нормите за непрекъсната работа на компютъра (SanPiN):

• за младши класове - 15 минути;
• за средни класове - 25 минути;
• за възрастни - 40 минути.

"Коварството" на компютъра се състои в това, че увлечени от играта, децата не забелязват умора, въпреки че е установено, че първите симптоми на зрителна умора (разсеяност, намалена честота на мигане) се появяват след 15 години. минути работа и след 25-30 минути определени признаци на нарушение на зрението вече могат да бъдат записани от специалист.

Родителите, които се притесняват за здравето на детето си, не трябва да му позволяват да играе на компютъра общо повече от 1 час на ден, ако е възможно, ученикът трябва да бъде разсеян с други дейности.

Източник: depositphotos.com

Правилната организация на работното място леко ще намали натоварването на зрението:

• зрителната линия на детето трябва да е в средата или в горната половина на екрана;
• оптималното разстояние до монитора на компютъра е 60-80 см. По-добре е да изберете монитор с висока разделителна способност, за да намалите ефекта от трептенето на екрана;
• мониторът не трябва да се излага на светлина и пряка слънчева светлина;
• не можете да работите на компютъра на тъмно или в здрач. По-добре е източникът на светлина да е отляво на детето.

Работното място на ученика трябва да е добре осветено. В допълнение към естественото осветление, стаята се нуждае от изкуствени източници на светлина - основни (полилей) и допълнителни (40-60 W настолна лампа). По-добре е да поставите настолна лампа за дете с дясна ръка отляво, за дете с лява ръка, напротив, отдясно. Важно е правилно да комбинирате източници на светлина: в тъмно времедни е неприемливо да се занимавате само със светлината на полилей или лампа, а през деня е препоръчително да включите само лампата.

Оптималното разстояние до очите при четене и писане е поне 35-40 см, което трябва да се има предвид при избора бюроза дете. Освен това, по време на работа, той не трябва да се прегърбва, така че столът не трябва да е твърде висок и мек.

Източник: depositphotos.com

Не е тайна, че силното, издръжливо тяло е по-малко податливо на заболявания, включително очни. Богата на витамини и минерали диета оптимални условияза ретината на окото и подпомага зрението. Най-полезни за тези цели са извара, кефир, телешко, заешко месо, продукти с високо съдържаниевитамин А (моркови, кайсии, тиква, цитрусови плодове), варена риба, както и горски плодове (боровинки, червени боровинки, червени боровинки) и зеленчуци (копър, магданоз).

Или, както обикновено се наричат, сензорите са в състояние да възприемат информацията, която ни заобикаля. Те, с помощта на нервни импулси, предават информация в мозъка, където тя се анализира. Защо е необходимо всичко това?

Сетивните органи са от съществено значение за живите същества, ние просто не бихме могли да оцелеем без тях. Как се храните, ако нямате очи? Как да различим миризмата на оцет от миризмата на вода, ако няма обонятелни органи? И как ще разберем, че сме нездравословни (ударени, порязани или изгорени), ако няма тактилно възприятие? Човек без сензорни системи определено не може да съществува. Ето защо ще обсъдим един доста важен проблем - как да защитим сетивата.

Напомняния от този вид трябва да присъстват в училищата, университетите и дори детските градини. За детето е много важно от самото начало. ранна възрастпредайте какво е сензорни системитялото ви трябва да бъде защитено.

Първото нещо, което трябва да знаете е, че човек има само пет сетивни органа: зрение, обоняние, слух, вкус, осезание. Казано съвсем просто, ние сме способни да виждаме, помирисваме и вкусваме, чуваме и усещаме тактилно. Всеки сетивен орган има свои специфични характеристики, така че ще разгледаме всеки поотделно.

Зрението и неговата защита

Кога човек за първи път научи такъв термин като сетивни органи? Четвърти клас на основното училище предоставя такава информация, но родителите трябва да се тревожат за този проблем много преди децата да получат кратък урок по биология на тази тема.

От първите дни на живота си очите са тези, които позволяват на детето да изучава това, което все още е непознато за него. Светът. С помощта на зрението ние не само виждаме предмети, цветове и форми, но и определяме пространственото положение на обекта. Благодарение на този сетивен орган човек може да пише, чете, да се запознава с шедьоврите на литературата и изкуството, а това е важно за развитието и формирането на човек.

Заобиколени сме от голям брой различни стимули, но визуалните стимули са от особено значение, тъй като 90 процента от информацията, която получаваме, е чрез зрението. Именно поради тази причина ще разберем и по-конкретно визията. Трябва да се спазват някои правила:

• Добро осветление по време на четене.
• Забрана за пушене.
• Хранене за очите.
• Ако носите очила или лещи, не забравяйте да се грижите добре за тях.
• Сменяйте лещите и очилата навреме.
• Ако лекарят е предписал очила, те трябва да се носят.
• Посетете лекар.
• Боравете правилно с вашия компютър, телевизор, телефон и т.н.
• Направи проста гимнастикапрез деня.

Тези прости стъпкище ви помогне да запазите зрението си или дори да го подобрите, ако не сте започнали този проблем. Не забравяйте, че зрението може да се влоши поради механично нараняване, така че ги предпазвайте със специални очила или маска по време на опасна работа. Не гледайте източници на ярка светлина (лазер или заваряване).

вкус

Всеки знае, че органът на вкуса е езикът. Това е подвижен мускул, един от най-силните в човешкото тяло. Повърхността на езика ни не е гладка, а грапава, това може да се обясни с наличието на Голям броймалки папили, които ни помагат да определим вкуса на храната. Всички папили могат да бъдат разделени на следните групи:

• Нишковидна.
• Конична.
• Гъба.
• С форма на улук.
• Листно.

Въз основа на формата те изпълняват някаква специфична функция. Сега малък списък от правила за това как да защитите сетивата (вкусовите рецептори):

• Не мога да ям твърде много топла хранаили пийте вряща вода.
• Не забравяйте да миете ръцете си преди хранене.
• Не можете да вземете непознати лекарства, растения и други предмети в устата си.
• Помня златно правило: "когато ям - глухоням съм." Не говорете по време на хранене, това ще ви помогне да не се задавите.

Миризма

Сетивният орган тук е носът. Благодарение на него можем не само да усещаме прекрасни аромати, но той ни предупреждава за много опасности, като пожар или изтичане на газ. Много е важно да знаем как да пазим сетивата, включително

• Не вдишвайте непозната течност директно от контейнера, насочете въздуха към носа с движения на ръцете.
• Прахът е много вреден за обонятелния орган, правете го ежедневно мокро почистванеи вентилация.
• пушене или вдишване тютюнев димсъщо може да увреди обонянието ви.

Слух

Органите на слуха са нашите уши, с които възприемаме различни звуци. Последните са вибрации, разпространявани с помощта на звукова вълна. Не всички звуци се чуват от човек, има определени граници, а звуците, които излизат извън техните граници, са инфразвук или ултразвук. Необходимо е да защитим слуха, но ще обмислим как да го направим точно сега. Бележка как да защитим сетивата (слуха):

• Не можете да викате в ухото си и да слушате силна музика.
• Не почиствайте ушите с остри предмети, в противен случай тъпанчето може да се повреди.
• Мийте или почиствайте ушите си всеки ден.

Докосване

Остава ни последният сетивен орган - кожата, тя е тази, която участва в процеса на допир. Тя има Главна функция- защита на организма от външно влияние. Кожата ни помага да различаваме топлина, студ, болка и т.н. Нека да преминем към основния въпрос. И така, напомняне как да защитим сетивата:

• Вземете вана или душ всеки ден.
• Носете чисти и качествени дрехи.
• Избягвайте изгаряния, порязвания, измръзване и т.н.
• Не докосвайте непознати растения и улични животни.

Следвайки тези прости правиламожете да поддържате сетивните си органи здрави за дълго време.

Как да се грижим за зрението си

Днес, според световните здравни данни, в света има приблизително 40 милиона слепи хора, 120 милиона души имат лошо зрение.

В Русия всеки втори жител има някакво зрително увреждане. Всяка година проблемите със зрителните увреждания стават все по-млади. вече в начално училище 4% от децата страдат от зрителни увреждания, а в края на училище около 40% от учениците вече имат зрителни проблеми. Именно поради тази причина е необходимо да започнете своевременно да защитавате зрението. Тъй като с течение на времето тези нарушения ще доведат до развитие на глаукома, катаракта, отлепване на ретината и други тежки усложнениякоито могат да бъдат разрешени само хирургично.

Състоянието на човешкото зрение зависи не само от състоянието на очните тъкани, но и от здравето на мозъка, нервната и на сърдечно-съдовата система. Все пак „окото вижда, но мозъкът вижда“. Именно в мозъка изображенията се моделират, фиксират от очите и се предават от ретината нервни импулси. Зрителното увреждане може да се дължи на кислородно гладуване, атеросклероза, стрес, диабет, грешно метаболизма на мазнинитеи хигиенни правила.

Как да се грижим за зрението си

Гледайте телевизия, докато седите, като сте на разстояние повече от 2 метра от телевизионния екран.

Когато работите на компютър, постоянно организирайте почивки за 10 минути на всеки час.

Мониторът трябва да бъде поставен на поне 50 см от очите. Центърът на монитора трябва да е малко под нивото на очите.

Трябва да мигате по-често, ако сте пред телевизор или монитор за дълго време. Така очите са защитени от изсушаване.

Ако работно мястоосветена от настолна лампа, таванът й трябва да е разположен отляво. Мощността на лампата не трябва да бъде по-малка от 60 вата.

Когато излизате навън в слънчеви дни, трябва да носите слънчеви очила, за да предотвратите изгаряния на очите.

Използвайте козметика за очите и кожата около очите само от известни производители и ги купувайте само в магазините.

Измийте запушеното си око сварена вода. Полезно е да изплакнете окото с разтвор на калиев перманганат за дезинфекциращо действие. Измивайки окото, трябва да спуснете лицето си отворени очив съд с вода или просто с пипета.

Гимнастика за запазване на зрението

Необходима е гимнастика за запазване на зрението. Всички упражнения са прости, така че е важно да направите пауза в работата, за да тренирате зрението си.

Първо се отпуснете. Затова седнете със затворени очи за няколко минути.Отворете очите си и ги завъртете 5 пъти по посока на часовниковата стрелка и същото количество - обратно на часовниковата стрелка, подреждайки малки паузи. затворени очидясно и ляво. След това повторете това упражнение с отворени очи Погледнете няколко пъти от близък обект към отдалечен обект Затворете очите си с длани, постигайки черно.

Витамини за поддържане на зрението

Витамин А е много важен инструментза запазване на зрението, тъй като участва в възприемането на зрението. Ако витамин А не е достатъчно в тялото, тогава човек започва да прави разлика между жълто и сини цветовепри слаба светлина. Витамин А е достатъчно в морковите, черния дроб, доматите, рибеното масло.

Витамин B е важен за възприемането на зрителните усещания. Има го достатъчно в ядки, плодове, зърнени храни, бъбреци, черен дроб.

Витамин С поддържа мускулите, отговорни за движението на очите, лещата. Има достатъчно в шипки, глог, касис, цитрусови плодове, ябълки, спанак.

Витамин Е подобрява тонуса очни мускули. При недостига му се развива мускулна слабост. Има го достатъчно в растителни масла, царевица, ядки, зърнени зародиши, яйца.

Калият, съдържащ се в бананите, е важен за поддържане на зрението. растително масло, пчелен мед; цинк, който е част от морски дарове, гъби, черен дроб.

От горските плодове боровинките и касисът са полезни за поддържане на зрението. Трябва да пиете напитки от тези плодове.

Ето всички съвети как да защитите зрението си, надяваме се, че ще ви помогнат

Очите са инструментът, с който виждаме нашия свят, натрупваме информация, разбираме и осъзнаваме околната среда. Зрението е дар от природата, който трябва да се пази. В ерата на компютрите обаче хората започнаха да прекарват все повече време пред екрана. От напрежението и умората на очите хората започнаха да сълзят очите и в отделни случаинякои започнаха да обръщат внимание на факта, че зрението им се е влошило. И така, какво да направите в такава ситуация? Как да поддържате зрението си и да предотвратите появата тежки заболяванияоко. Ето няколко прости съвета как да запазите зрението си.

Откажете пушенето

Ако имате това лош навик, тогава засяга не само белите дробове, но и влияе върху качеството на вашето зрение. Повишава се от тютюнопушене вътреочно наляганекоето причинява различни заболявания.

Яжте боровинки

Боровинките повишават зрителната острота, намаляват умората на очите и помагат за предотвратяване на някои очни заболявания. Боровинките могат да се замразяват и консумират през цялата година. Той е много по-добър от боровинките на таблетки.

Вземете мултивитамини

Статистиката показва, че хората, които консумират витамини, са по-малко склонни към очни заболявания.

Правилна позиция на монитора

Когато работите с компютър, мониторът трябва да бъде поставен малко под нивото на очите. По този начин горният ви клепач ще бъде увиснал, което ще намали изпарението на течността в окото и ще намали вероятността от развитие на синдром на сухото око.

Разхождайте се по-често

Разходките на чист въздух имат благоприятен ефект върху целия организъм, включително и върху зрението. В края на краищата в природата се отпускаме и отпускаме очите си.

Защитете очите си от ярка слънчева светлина

IN слънчево времевинаги носете качество слънце защитни очила. Не пестете от зрението си, като купувате евтини очила, които не само не предпазват очите ви от слънчевата радиация, но и ви вредят.

Яжте повече зеленчуци

Зелен лук, магданоз, копър, маруля, целина и др. Зелените са много полезни за зрението. Също така включете в диетата си цвекло и ястия от цвекло - съдържа цинк, който е необходим за поддържане на зрителната острота, и желязо, което допринася за образуването на червено кръвни клеткикакво е необходимо за зрението и тялото като цяло.

Да си починем очите

Ако работата ви е свързана с компютър или четене на книги, оставяйте очите си да почиват поне веднъж на час. Фокусирайте очите си върху една точка за 30 секунди.

Контролирайте кръвното си налягане

Много очни заболявания са пряко свързани с високото кръвно налягане.

Предпазни очила при работа

Ако плувате в хлориран басейн, работите със заваряване или просто почиствате района на улицата, не забравяйте да носите специални защитни очила, за да не повредите роговицата на окото.

Следвайте тези прости съветии ще запазиш зрението си дълги години. В крайна сметка нашето зрение, както и здравето като цяло, е най-важното съкровище на света, което зависи преди всичко от това как ще го пазим.

Час на класа "Погрижете се за зрението си от малки" 3 клас

Мишена:

Запознаване с елементарния строеж на окото;

Обяснете защо зрителната острота намалява и че зрението трябва да бъде защитено;

Научете се да се грижите за зрението си изпълнявайте упражнения за облекчаване на умората на очите.

Оборудване:оформление на очите; карти за самостоятелна работа; бележка с упражнения за облекчаване на умората; напомняния за защита на очите.

Напредък на курса.

Актуализация на знанията.

предмет час на класаще разберете като решите загадката.

Двама братя живеят отсреща

И не се виждат. (Очи.)

Съвсем правилно. Да поговорим за очите. Погледнете се. Очите ви същите ли са? Как се различават? (По цвят: синьо, сиво, кафяво, зелено.)

Кой друг има очи? (Всички: птици, риби, животни, насекоми.)

За какво са очите? (Те помагат да виждате, да се ориентирате, да търсите храна, да четете, да пишете.)

Всички очи виждат ли по един и същи начин?

Разговор "Как вижда окото?"

Оказва се, че всички животни виждат по различен начин. Пчелата вижда по-лошо от човексто пъти окото й е съставено от малки очи. Рибите също не виждат добре. Освен това те виждат всичко в сив цвят. В крайна сметка в подводния свят няма ярка светлина, а видимостта дори и в най чиста водане високо. а очите на бенката са обрасли с кожа. В крайна сметка той води подземен начин на живот и не се нуждае от очи. Най-бдителните създания са птиците! Орли, ястреби, соколи и други хищни птици виждат почти осем пъти по-добре от мъж. А бухалът вижда добре само през нощта. Колко все още не знаем? Как виждат червеите? Виждат ли охлювите? Защо очите на котките светят в тъмното? Ще получим отговори на много въпроси, ако четем книги. А за да четем книги, ще използваме очите си.

Изводът е, че човек може да не е толкова проницателен и в тъмното да не вижда като бухал, но очите на човека са негови основни помощници.

Въведение в структурата на окото.

Погледнете се в очите. В центъра ще видите черна точка. Той се свива и разширява. Това е зеницата. Цветът на очите зависи от ириса. А зад ириса е лещата. Светлинните лъчи преминават през зеницата и лещата и се събират върху ретината. По-нататък по нервите сигналите се предават към мозъка и човек вижда това, което гледа. (Учителят придружава историята, като показва всички части на окото върху оформлението.)

Окото е магическа кула,

Кръгла малка къща.

Тази къща от всички страни

Заобиколен от тънка стена -

Стената е гладка, бяла,

Повикаха я склера .

Къде се намира склерата? Защо е нужна тя? (Това е черупката на окото.)

Тънък кръг отпред -

роговица, като филм

Всичко е прозрачно, като стъкло, -

Прекрасен прозорец към света.

През кръглия прозорец

Светлината от слънцето влиза в окото.

Окото е синьо, сиво.

Напред, преди бялата склера,

Светъл ирисов кръг

Украсява окото - къща.

Затворете очи едно по едно с длан. След това махнете ръката си и наблюдавайте зеницата. Какво забелязахте? (На тъмно зеницата се разширява, а при ярка светлина намалява.)

В центъра на ириса ученик,

Черен малък кръг.

Ако е светло, зеницата е по-тясна,

за да може окото да вижда по-добре.

Стъмнява се само – нашата зеница

Веднага ще стане широко.

А зад дъгата се крие

малък лещи.

Той изглежда така

като стъклена топка.

От вътрешността на цялата тази къща

Подплатен като килим

гладка черупка

тънък ретината.

А вътре се крие голямо

стъкловидното тяло на тялото

Всичко е толкова прозрачно

И почти невидим.

Тази къща е много крехка!

Тънки, нежни стени в него.

Но как се предпазват очите, след като са толкова деликатни, крехки? Погледнете се. Какви органи обграждат окото? (Клепачи, вежди, мигли.)

вярно Толкова протектори имат очите. Дори сълзите пазят очите от прах.

Гимнастика за очите.

Гимнастиката за очите може да бъде полезна само ако се изпълнява ежедневно на всеки два часа. визуална работа.

Упражнение 1. (седнал)

1. Затворете очи за 3-5 секунди.

2. Отворете очите си за 3-5 секунди. (Направете 6-8 пъти.)

Упражнение 2. (седнал)

Бързо мига 1-2 мин.

Упражнение 3. (стоящ)

1. Гледайте право в далечината за 2-3 секунди.

2. Поставете пръста си средна линиялица на разстояние 25-30 см, погледнете пръста за 3-5 секунди. (терапевтично действие)

Упражнение 4. (стоящ)

1. Затворете клепачите си.

2. Масажирайте очите с кръгови движения за 1 минута. (отпуска мускулите, подобрява кръвообращението).

Упражнение 5. (стоящ)

1.Пръст дясна ръкапо средната линия на лицето, на разстояние 25-30 см от лицето.

2. Погледнете пръста с двете очи за 3-5 секунди.

3. С лявата длан затворете лявото око за 3-5 секунди.

4. Отстранете дланта, погледнете пръста с двете очи за 3-5 секунди.

5. Пръст на лявата ръка по средната линия на лицето.

6. С дясната ръка затворете дясното око за 3-5 секунди.

7. С две очи погледнете края на пръста за 3-5 секунди (направете 6-8 пъти с всяка ръка - укрепва бинокулярно зрение).

Упражнение 6. (стоящ)

1. Вземете ръката си надясно.

2. Бавно преместете пръста на полусвитата ръка отдясно наляво. Главата е неподвижна, очите следват пръстите.

3. Обратно движение на ръката отляво надясно (повторете 10-12 пъти - укрепва хоризонталните мускули на очите).

Упражнение 7. (седнал)

1. Лесно се натиска с три пръста на всяка ръка горните клепачидвете очи.

2. След 2-3 секунди отстранете пръстите от клепача.

Упражнение 8. (стоящ)

1. Повдигнете дясната полусвита ръка нагоре и бавно преместете пръста отгоре надолу с неподвижна глава, следвайте пръста с очите си.

2. Преместете пръста си отгоре надолу, като го следвате с поглед.

Упражнение 9. (седнал)

1. Изпънете свитата ръка напред и надясно.

2. На разстояние 40-50 см от очите направете бавно кръгови движенияръка по посока на часовниковата стрелка и следвайте върховете на пръстите си с очи.

3. Сменете ръката. Същите движения обратно на часовниковата стрелка (направете 6 пъти, укрепва вестибуларен апаратразвива координацията на сложни движения).

Упражнение 10

1. Погледнете нагоре.

2. Погледнете надолу.

3. Погледнете настрани правилната страна.

4. Погледнете настрани лява страна(направете 6-8 пъти).

Извеждане на правилата за защита на зрението.

И сега говорим за това как да спасим очите си.

На дъската е написана частицата НЕ. До него трябва да запишете какво не можете да правите, за да не повредите очите си. Слушайте внимателно стиховете и подчертайте правилата, които всеки трябва да знае. Ще присвоим тези правила на частицата НЕ.

Въпреки че беше много малко, момчето виждаше надалеч.

Альоша четеше знаците свободно и лесно.

Седейки на задното бюро, подредих всичко на картата.

Той прочете много книги за войни, приключения,

В същото време, очевидно, той не знаеше, че четенето в легнало положение е вредно.

И ако тръгне на поход в гората, той взема книга със себе си:

Момче лежи в тревата и чете книга легнало.

Альоша някак си отива. Параходът плава към кея -

Остават триста метра. Корабът се приближава...

„Седов“, викат наоколо. - И аз все още не виждам -

— каза изведнъж Альоша. Всички букви в името

Слети в далечината...

Жалко, Альоша, плачи, не плачи, но лекарят ще предпише очила.

Напразно, Альоша, толкова много четеш легнал.

Кое правило с частица НЕ ще напишем на дъската? (НЕ ЧЕТЕТЕ ЛЪЖА)

Нашата Галя порасна, отиде в първи клас.

Малката отметка започна да се учи -

Доброто момиче не трябва да бъде мързеливо.

Малката отметка се опита с цялото си сърце,

Тя се наведе ниско над новата тетрадка.

Малката отметка извади пръчките -

Тя се наведе настрани и си помогна с език.

Извит като въпрос, сякаш изписващ носа на Галин!

Майката на Галя казва: - Кой, Галя, седи така?

Седнете изправени, дишайте равномерно, не орете книга с носа си,

Не се навеждай, чуваш ли? Насочвам се към!

Галя не е съгласна с майка си: - Виждам всичко перфектно!

Ако седите иначе не четете задачите.

Галя отива в пети клас ... Той бягаше година след година.

Тогава роднините видяха: Галя често присвиваше очи.

И, седнала на първото бюро, Галя едва вижда дъската.

Какво пишат там - не разбирам, думите не могат да бъдат разглобени.

Галя не вижда добре в далечината и лекарите казаха: „Жалко,

Вие сами сте си виновни за това, ето причината за вашите проблеми:

Ти държеше книгата близо, ти се поклони ниско на писмото.

Ти се надвеси над тетрадката на масата с кука.

Така станах късоглед - това е друга наука.

Извод - НЕ СЕ НАГЪВАЙТЕ, КОГАТО ЧЕТЕТЕ И ПИШЕТЕ

НЕ ПИШЕТЕ ПРИ СЛАБА СВЕТЛИНА.

Получи двойка Аллах. Сълзи капеха от очите ми

Тя ги бършеше с ръкава си, целият клас й помагаше.

Запомнете, Алла, веднага - лесно е да заразите окото.

Не докосвайте окото си с ръкав - само с чиста носна кърпичка!

Петно влетя в окото ми, разболя се, сълзящи очи.

Отивам смело в болницата, сега ще ми помогнат.

Премахнаха съчинката, очите ми спряха да сълзят,

И лекарите ме предупредиха да не си запушвам очите.

Деликатно око и от прашинки, от песъчинки и прах,

Ако не премахнете веднага, можете да страдате много.

Правилото е НЕ ТРИ ОЧИ С РЪЦЕ.

Всички във вестника прочетоха: ще има слънчево затъмнение.

В урока беше обяснено как се правят наблюденията.

Двама тийнейджъри избързаха, изоставяйки бизнеса си,

Лесно е да гледаш слънцето - без очила и без стъкло.

Ние стъкло, - казаха те заедно, - затъмнено не е необходимо -

Без него, при ясно небе, ние виждаме слънцето перфектно.

Двама тийнейджъри се хвалеха напразно: очите им се насълзиха,

Започнаха да болят силно. Момчетата разбраха твърде късно

Като на слънце без стъкло - тогава изглежда затъмнен.

Извод - НЕ ГЛЕДАЙТЕ СЛЪНЦЕТО БЕЗ ТЪМНО СТЪКЛО.

Какви предмети могат да наранят очите ви? (игла, ножица, шило, стъкло)

Вовка реши да развърже възела на въжето с шило.

Една ръка се счупи, а шилото повреди окото на Вовка.

Шило, ножици, не дръжте ножове в играчки -

В крайна сметка е много лесно да нараните окото с остър предмет.

Извод - НЕ РАЗМАХАЙТЕ ОСТРИ ПРЕДМЕТИ ПРЕД ОЧИТЕ СИ.

Какви игри могат да причинят нараняване на очите? (Стрелба с прашка, стрелба с куршуми от пистолет, от лък.)

Това се случи с момчетата, които играха тези игри.

Веднъж през лятото момченцето Петя изплаши врабчетата в градината.

И, забравил всичко на света, той стреля по тях с прашка.

Веднъж! Друг! И третия път! Внезапно ударил брат си в окото.

Почти изби окото на брат ми! Не стреляйте с прашки!

А ето и историята на друго момче, с което се случи беда.

Веднъж имаше такъв случай: патрон лежеше на снега.

Момчетата удариха камъка и той избухна силно.

Кола с Андрей бърза по улиците -

По-скоро отидете в болницата! по-бързо! по-бързо!

Там, в болницата, тишина, леглото на момчето е дълго.

Едно момче плаче, много бледо,

А в окото - парче мед.

И рано на следващата сутрин лекарят каза на сестрите:

Заведете малкото момче в операционната.

Тази зала е чиста, проста, тук мирише остро на лекарства.

Тук е зловещо и необичайно: яркостта на лампите е необичайна,

И всички са с маски на лицата, всичко е странно - като в приказка.

Докторът казва през маската: - Бъди мъж и не плачи!

Медта е малко парче, но е много вредно за очите.

Трябва да го вземем. Започвам! Не мигайте!

Дълги дни тополови клони биеха през прозореца на отделението...

Много бавно, момчета, нашият Андрей се възстанови.

Правило - НЕ ИГРАЙТЕ С ВЗРИВООПАСНИ ПРЕДМЕТИ.

Повече натоварваневърху очите създават гледане на телевизия, игра на игри на компютъра. Децата могат да гледат детски програми 2-3 пъти седмично. Не можете веднага да четете, пишете, рисувате, шиете след гледане на телевизионни предавания. Трябва да гледате телевизия поне при слаба светлина, тъй като яркият екран на телевизора и тъмнината в стаята създават неблагоприятни условияза очи. Близо до компютъра трябва да бъде не повече от 30 минути.

Правило - НЕ ГЛЕДАЙТЕ ДЪЛГО ТЕЛЕВИЗИЯ,

НЕ ИГРАЙТЕ НА КОМПЮТЪР ПРОДЪЛЖИТЕЛНО ВРЕМЕ.

Сега нека прочетете всички правила, за да запомните как да защитите очите си.

Самостоятелна работа.

Кръстословица "Погрижете се за очите си!"

Хоризонтално:

2. Тънък заострен предмет за шиене.

4. Извити ивици коса над очите.

7. Отвор в окото, през който светлината влиза в окото.

10. Инструмент за рисуване на кръгове.

11. Поклон ...

13. Умора, отслабване на силите.

14. Инструмент за пробиване на отвори.

15. Приемник, предназначен да показва телевизионни предавания.

16. Увреждане на тъкани или органи на тялото в резултат на външно въздействие.

17. Инструмент за рязане, срязване.

Вертикално:

1. Частично или пълно отсъствиевизия.

3. Метален заострен прът за свързване на части.

5. оптичен инструментза коригиране на зрението.

6. Лекар, специалист по очни заболявания.

8. Микроскопичен патоген.

9. Част от черупката на окото, от която зависи цветът му.

12. Въздействие върху тялото с цел неговото подобряване.

Самонаблюдение "Как се грижа за очите си."

Трябва да отговорите с "ДА" или "НЕ".

1. Винаги чета седнал.

2. Правя си почивки, докато чета.

3. При писане следвам кацането.

4. Пиша домашните си на добра светлина.

5. Правя гимнастика за очите.

6. Често излизам на открито.

7. Аз ям билкови продукти.

8. Гледам само детски предавания по телевизията.

9. Предпазвам очите си от попадане в тях чужди тела.

10. Всяка година проверявам зрението си при лекар.

Пребройте броя на "НЕ". Колкото повече от тях, толкова по-зле се грижите за очите си.

Групова работа.

Сега трябва да обсъдите в групи кое е добро за очите и кое е лошо. Чуйте мнението на всеки.

вреден	Здрави
Гледайте телевизия отблизо	Гледайте телевизия на разстояние 3 метра
разтъркайте очите си мръсни ръце	Защитете очите си от удар
	Яжте витамини
Дълго седене на компютъра	Правете гимнастика за очите

Обобщаване.

Момчета, тези деца, които дразнят момчета с очила, вършат ли добра работа? (Не! Имате нужда от очила, за да виждате добре.)

С лошо зрение, момчета, да живееш без очила е мъчение.

По правата улица вървиш плахо, като непознат.

Пред очите ни - като було, като в мъгла всички къщи.

Не разбираш - плакат? Постер? Кой идва - Наташа? Гриша?

Трудно се разпознават насрещните хора, трудно е дори да се играе с топка.

Лекарят предписал очила на Мая и в същото време й казал:

Носиш ги без да ги сваляш, за да не ти се развалят очите.

Мая започна да казва: - Няма да ги нося:

Децата в училище често ще ме наричат ​​очилата.

Но когато си сложих очилата, беше жалко да ги сваля.

През очилата се виждат много неща!

Мая вижда номера на всеки трамвай отдалеч,

И върви по улицата - всичките приятели ги разпознава.

Проверявайте очите си при лекар всяка година. Той може да идентифицира най-много ранни признацизаболявания и започнете лечението навреме. Колкото по-рано започне лечението, толкова по-успешно е то. И ако лекарят ви е предписал очила, носете ги, не се срамувайте. Очилата подобряват зрението. Без тях зрителната острота е намалена. И ако зрението ви е добро – погрижете се за него!