Защо тялото се парализира насън? Какво е нощна парализа и нейните причини

Парализа на съняе състояние, при което човек се събужда от сън, но не може да се движи или говори. Парализата на съня може също да бъде придружена от затруднено дишане, чувство за предстояща гибел или усещане, че сте наблюдаван. Това неприятно и често плашещо състояние може да бъде предотвратено с помощта на определени мерки: спете повече, вземете билкови лекарстваили посетете Вашия лекар. Ако често изпитвате сънна парализа или ако подобряването на съня ви не ви помага да се отървете от нея, потърсете медицинска помощ.

стъпки

Незабавни мерки

Опитайте се да се отпуснете.Сънната парализа често е ужасно чувство и може да почувствате необходимост да се отървете от него, особено ако е придружено от усещането, че сте задържани. В същото време най-добрият начине да се отпуснете. Ако чувствате, че нещо ви държи на място, не се съпротивлявайте и не се опитвайте да се освободите – позволете на непознатата сила да продължи да действа. Това ще ви помогне да се събудите напълно или да заспите отново.

• Опитайте се да си кажете: „Имам сънна парализа, това естествено състояние, не съм в опасност. Повтаряйте си нещо подобно, когато се опитвате да се събудите напълно или да заспите отново, ако имате сънна парализа.

1. Помнете, че всичко е наред.Разбирането на това ще ви помогне да се отпуснете, ако изпитате сънна парализа - ако знаете какво се случва с вас и разберете, че това е само краткотраен феномен, ще ви бъде по-лесно да се отпуснете. Въпреки че парализата на съня може да е признак рядко заболяване, така наречената нарколепсия, обикновено не е свързана със сериозни здравословни проблеми. По време на сън вие сте в „атония“, което означава, че мозъкът ви поддържа тялото ви спокойно и отпуснато (което вероятно е причината да не се движите според това, за което мечтаете, което може да бъде вредно за вас и другите). При сънна парализа вие сте наясно със състоянието.

   Размърдайте пръстите на краката си, опитайте да се свиете или да свиете ръката си в юмрук.Някои хора могат да прекъснат сънната си парализа, като движат ръка или крак. Опитайте се да фокусирате цялото си внимание върху пръстите на краката или ръцете си и се опитайте да ги раздвижите или да свиете юмрук с пръстите си. Друг начин е да се опитате да трепнете, сякаш усещате лоша миризма. Повторете тези стъпки няколко пъти, за да се събудите най-накрая.

   Говорете с партньора си.Ако споделяте леглото с любим човек, говорете с него и му разкажете какво изпитвате. В този случай той ще може да ви помогне да излезете от сънната парализа. Попитайте любим човекда те изплаши, ако забележи, че дишаш тежко и на пресекулки. Това не винаги работи - вашият партньор може да направи грешка и да ви прекъсне нормален сън- но си струва да опитате.

   Не яжте нищо около два часа преди лягане.Късното хранене може да наруши съня ви и да увеличи риска от сънна парализа. Ако сте свикнали да похапвате преди лягане, опитайте се да го правите не по-късно от два часа преди лягане.

   Не тренирайте преди лягане.Интензивен физическа активносткъсните часове затрудняват заспиването, така че се опитайте да планирате тренировките си по-късно ранно време, тоест сутрин или след обяд.

   • Ако все пак трябва да тренирате в вечерно време, давайте предпочитание на леки упражнения като ходене, вдигане на леки тежести и упражнения за разтягане.

2. Ограничете или избягвайте приема на кофеин следобед и вечер.Кофеинът затруднява заспиването. Намалете консумацията си или напълно избягвайте напитките, съдържащи кофеин, като кафе, чай и кока-кола следобед.

   • Например, ако сте свикнали да пиете чаша кафе в 16 часа, опитайте да го замените с безкофеиново кафе или чаша зелен чай.

3. Отпуснете се преди лягане.Отделянето на известно време за почивка преди лягане ще подобри съня ви и ще помогне за предотвратяване на сънна парализа. Има много техники за релаксация. Например можете да опитате следните методи:

   • прогресивна мускулна релаксация
   • дълбоко дишане
   • вземане на вана
   • йога или лек стречинг
   • успокояваща музика

Билкови лекарства

1. Вземете корен от валериана.Коренът от валериана има успокояващ ефект, помага за съня и спомага за по-силен и по-силен сън. дълъг сън. Хранителни добавкис корен от валериана могат да бъдат закупени в аптеките или магазините здравословно хранене. Преди да вземете корен от валериана, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

   • Коренът на валериана може да взаимодейства с други лекарства като фексофенадин, алпразолам и лоразепам.
   • Обичайната доза е 400-900 милиграма приблизително два часа преди лягане, в продължение на 28 дни.

2. Опитайте да вземете пасифлора.Пасифлората ще ви помогне да се успокоите и ще подобри качеството на съня ви. Може да се закупи в аптека или магазин здравословна храна. Преди да приемете пасифлора, консултирайте се с Вашия лекар.

   • Пасифлората може да намали кръвно налягане, така че ако приемате лекарства за нормализиране на кръвното налягане, първо се консултирайте с Вашия лекар.
   • Не приемайте пасифлора, ако сте бременна, тъй като може да предизвика контракции на матката.
   • Опитайте да приемате една таблетка пасифлора от 90 милиграма на ден.

3. пийте чай от лайка. Лайката успокоява и подобрява качеството и продължителността на съня. Опитайте да пиете 1-2 чаши (250-500 милилитра) чай от лайка всяка вечер преди лягане. За да направите чай от лайка, поставете пакетче чай в чаша и просто го залейте с вряла вода. Изчакайте около 5 минути, докато чаят се свари, след което извадете пакетчето чай. Изчакайте чаят леко да се охлади, преди да го изпиете.

Сънната парализа е заболяване, което води до пълна парализа на мускулите на цялото тяло веднага след като човек се събуди или преди да започне периодът на сън. човек е близо до истерия, когато тялото престане да слуша. има редки случаикогато болестта стане хронична форма, и човекът просто свиква подобно състояние. Причината за това поведение на тялото се счита за прехода на мозъчната активност от периода на сън към периода на бодърстване.

Състоянието на тялото, до което води сънната парализа, е почти идентично с обикновената парализа, която възниква по време на REM сън. Той не позволява на тялото да се движи, като по този начин му позволява да си почине напълно. След като се събуди от сън, мозъкът няма време бързо да се адаптира към активна дейност, която е придружена от парализа за определен период от време. Това са основните причини за сънна парализа.

Продължителност това състояниеможе да варира от няколко секунди до 2 минути. Въпреки огромното неудобство, това явлениене представлява заплаха за човешкото тяло. Понякога в състояние на неподвижност човек може частично да движи части от тялото, но движенията се постигат с голяма трудност и усилия. Що се отнася до възприемането на околния свят, в неподвижно състояние се чува ясно изразено скърцане и свирене, което също преминава с течение на времето.

Лечението на сънната парализа е действителен проблем, тъй като третата част от населението се сблъсква с това явление поне веднъж в живота си. Феноменът се проявява за първи път на 10-годишна възраст. В първите етапи необичайното състояние на тялото се появява 2-3 пъти през годината. Но следващите атаки могат да станат много по-чести.

Сънната парализа е придружена от чувства като ужас, натиск в гърдите, затруднено дишане и усещане за движение на тялото. Повечето хора се опитват най-накрая да се събудят, но тези усилия не водят до резултати. Процесът може да бъде придружен от аудио и зрителни халюцинации. В 50 процента от случаите хората дори не могат да отворят очите си.

Най-често сънната парализа настъпва при лежане по гръб. Среща се доста рядко при хора, които са свикнали да почиват предимно настрани. Това явление е особено често срещано, когато човек има затруднения с нощната почивка. Парализата обхваща тялото на хората само при естествено пробуждане. Рязкото покачване елиминира вероятността от възникване на това явление. Също така, когато сънят е прекъснат поради определени дразнители, като будилник, писъци, ярка светлинаи други фактори, парализата просто не е възможна.

Възможностите за лечение са доста различни. Най-основното средство е регулирането на режима добър съни почивка. Когато възникне атака, трябва да запазите спокойствие и да се опитате да движите възможно най-активно всички части на тялото, очите, пръстите и езика. Дори и да не успеете веднага, не трябва да спирате да опитвате. Някои хора, страдащи от това явление, предпочитат пълен релаксвсяка клетка на тялото. Това ви позволява да възстановите правилното функциониране на тялото и най-накрая да се отървете от Отлично средствое активирането на мозъчната дейност. Умственото решаване на задачи, примери или уравнения, римуване на редове или съставяне на план за деня помага бързо да се върнете от неприятно състояние. Можете да възстановите активността на тялото чрез мучене или използване на други звуци, които могат да се издават, без да отваряте устата си.

Най-често жертви на болестта стават емоционално нестабилни и преуморени хора. По правило явлението е временно и постепенно изчезва след определен период от време.

Преживяването на сънна парализа е много мощно преживяване, което може незабавно да промени мирогледа на човек от скептик към материята до убеден мистик, който е готов да види проявленията на неземни сили дори там, където те не съществуват.

Такова преживяване няма да се забрави!

В състояние на сънна парализа (или сънлив (нощен) ступор, както още се нарича), хората изпитват силни емоции и усещания. Обикновено тези ефекти са много страшни сами по себе си. Но освен това постфактум, когато се опитва да разбере какво е било и откъде е дошло, човек не намира рационално, задоволително обяснение. И това е не по-малко плашещо от самото преживяване през нощта.

Това е мястото, където обясненията за нощния ступор идват от влиянието на неземни същества, като мара, кикимора, брауни и др. Още в ранните средновековни текстове по християнска демонология има препратки към сукуби и инкуби - съответно женски и мъжки нощни духове, които посещават хората в сънищата им. В митологията на шумерската цивилизация - най-старата известна - има препратки към нощния демон Лилит, който отвлича (убива) деца и съблазнява мъжете. Кабала също говори за Лилит. Според една версия тя става първата съпруга на Адам, но е създадена не от реброто му, а от глина (прах), като самия Адам. Лилит отхвърли Адам, отвърна се от Бога и напусна Едем, а по-късно самата тя стана демон.

Така легендите за нощните свръхестествени същества присъстват не само в народни вярванияи суеверия, но и в развити мистични традиции, които обхващат въпроси - нито повече, нито по-малко - за структурата на цялата вселена. И да се отхвърлят подобни легенди би било твърде късогледо и арогантно. Също така е глупаво да се отрича съществуването на мистичен или по-точно магически компонент в състоянията на сънна парализа.

В тази статия ще разгледам този необичаен феномен. Ще ви разкажа малко за медицинските, рационалистични обяснения на сънния ступор - особено след като не виждам нищо в тях, което да противоречи на магическата гледна точка.

Какво е сънна парализа

Първо, ще опишем ефектите, които съпътстват това състояние.

• Всъщност самата парализа - тялото не може да се движи. Да не мръдне пръста си, да не си обърне главата.
• Усещане, че някой или нещо притиска гърдите, по-рядко - държи ръцете, краката или обхваща цялото тяло като цяло.
• Затруднено или невъзможно дишане. Болезнени усещанияв тялото.
• Ясно разбиране, че в стаята, освен вас (и този, който трябва да е наблизо), има някой или нещо друго. Това същество не е задължително да ви удуши или да ви докосне по някакъв друг начин, но присъства наблизо, телепатично контролирайки тялото и съзнанието ви.
• Чувате звуци, които могат да бъдат много силни, или силата на звука внезапно се увеличава до непоносимо ниво. Звуците може да звучат като скърцане (висок тон), или рев (нисък тон), или дори атонален скърцащ звук.
• Видения на свръхестествени, необясними същности – демони, сенки, духове, дори... извънземни.
• Усещането, че сте били отвлечени, преместени в друго пространство. IN космически кораб, например извънземни.
• Други невзрачни аудиовизуални халюцинации, които се различават от изброените по-горе.
• страх.

Ето традиционните плашещи ефекти от нощната парализа. Те се изпитват от повечето хора, податливи на това заболяване. Искам да подчертая, че внимавам с думата „халюцинации“, защото това, което човек вижда и чува, може наистина да е халюцинация, а може и да не е. Като магьосник не изключвам възможността за спонтанен контакт, възможността за това обикновен човекможе да види неземно същество.

Дори не отричам съществуването на извънземни. Кой знае какво се случва там, в дълбините на Вселената? Но аз съм сигурен, че повечето от тези, които говорят за извънземни, най-вероятно са интерпретирали в съзнанието си образите на астралния свят, които са им се разкрили спонтанно.

В допълнение към негативните, плашещи ефекти, нощната парализа може да бъде придружена и от приятни, интересни усещания. Например:

• Напускане на тялото или „изживяване извън тялото“. (Въпреки че това също може да изплаши неподготвен човек.) Говорим за освобождаване на фини енергийно тялоот физическата обвивка. В този случай можете да се видите как спите отвън. В това състояние можете да пътувате физически свят, и по астрален начин.
• Чувствата, близки до преживяванията близо до смъртта (NDEs), всъщност обикновено са приятни.
• Чувство на блаженство, еуфория.

Хората обаче изпитват подобни явления много по-рядко от негативните преживявания.

Ефектите могат да бъдат различни и, както виждате, дори противоречиви, но какво е сънната парализа...

...От медицинска гледна точка

Сънят има две фази – бърза и бавна. IN бърза фазахората мечтаят, мозъците им имат повишена активности мускулите се отпускат. падане мускулен тонусНеобходимо е тялото да остане спокойно по време на сън. Например сомнамбулизмът (сънливост) е следствие от факта, че при заспиване мускулите не се отпускат и човекът се движи, ходи в съня си и извършва някои действия.

Нощната парализа възниква, когато тялото вече е отпуснато (вече е заспало), но съзнанието е все още будно. Всякакви кошмари и необичайни преживявания възникват поради липсата на познати телесни усещания в мозъка. Например: дишането на спящ човек се забавя и ако съзнанието му внезапно се събуди, но тялото му не, тогава ще има усещане, че е трудно да диша, нещо му пречи, натиска гърдите и т.н.

Според статистиката около 10% от населението е податливо на сънния ступор. Хората най-често изпитват това състояние:

• чиято дейност изисква силно напрежениеум (ученици, когато се подготвят за изпити, например);
• чийто живот и работа са съпроводени от силен стрес;
• злоупотреба с алкохол или психоактивни вещества;
• неспазване на диета и режим на сън.

Това е, което се отнася здрави хора. В допълнение, повече от половината от тези с нарколепсия изпитват сънна парализа.

...От гледна точка на езотериката и магията

Почти всичко, което лекарите казват за сънната парализа, е вярно. И не мога да не се съглася с това - с всичко, с изключение на едно: рационалистите напълно отричат ​​връзката между сънния ступор и неземните сили. Сега ще ви разкажа за тази връзка.

Първо, ще направя уговорка, че не могат да бъдат изключени ситуации, когато явлението нощен ступор не е свързано с неземна дейност, особено ако има клинични предпоставки (нарколепсия, например). Друго нещо е, че механизмът на сънната парализа не се обяснява от медицината.

Стрес, психическо напрежение, объркване в ежедневието, алкохол - придружават мнозина в живота, в края на краищата ние не живеем в санаториум. Защо сънната парализа е толкова рядко явление?

Защото това е състояние, в което се осъществява контакт с неземни същества, със света на фините енергии и т.н. – има много имена, но същността е една.

Нощен ступор като изход към друга реалност

Мисля, че повечето от моите читатели са наясно, че единната природа на човека не се ограничава само до физическото тяло. Затова няма да навлизам в подробности. Само ще кажа, че в различни мистични и окултни традиции може да има различни количествафини тела - от едно до няколко дузини. Най-често енергийните, умствените и се наричат ​​отделно. Обикновено не правя такова разделение в статиите си, за да опростя нещата. Всички тези тела са изтъкани от фини енергии, така че най-общо можем да говорим за астрално енергийно-информационно поле или за човешкото тяло. Това е, което влиза в контакт с другия свят.

Отново подчертавам, че избягвам думата „свръхестествено“, защото считам фините нива на реалността за толкова естествени, колкото и материалното ниво. Те просто все още не са достъпни за технологични измервания и научно изследване. Въпреки това не само магьосниците вече признават възможността за тяхното съществуване.

По-горе назовах цял набор от явления, които съпътстват състоянието на сънна парализа. Виждате, че те са много различни и дори противоречиви. Гамата от усещания варира от ужас до блаженство. Това се обяснява с факта, че сънливият ступор е само състояние физическо тялои най-различни неща могат да се случат с енергията по това време.

Те могат да бъдат разделени най-общо на три групи:

• духовна атака;
• атака на магьосници;
• спонтанно излизане от физическото тяло и усещания близки до преживяванията близки до смъртта.

Атаката на духовете трябва да се счита за влиянието на отрицателни астални същества, надарени със способността да действат произволно. Те включват всички видове maras, nightworts, succubi и incubi. Защо атакуват? Защото са видели такава възможност - например слабо защитно биополе на човека или смущения в астралните връзки на енергийния обмен, които позволяват намесата на външни егрегори.

Някои злонамерени духове може да са свързани с мястото. Например брауни. Или ако в къща, в която човек е измъчван от атаки на нощна парализа, има неспокоен дух на самоубиец (или).

Магическата атака е почти същата. Единствената разлика е, че неземните същества обръщат внимание конкретно лицепо волята на магьосника. Това може да бъде и финото тяло на самия магьосник, който се опитва да „обработи“ вашето астрално поле.

В случай на влияние от духове или магьосници, полусъбуждането на човек в състояние на нощен ступор може да бъде или инцидент, или планиран ефект. Например: ако целта магическо влияние(например) - измъчвайте жертвата със сънна парализа и кошмарни усещания.

Ако причините за сънливия ступор принадлежат към първата или втората група, тогава не можете да се справите без помощта на магьосник.

Сега за причините за третата група...

По време на сънна парализа е възможно спонтанно излизане от физическото тяло. Усещанията, които човек изпитва в този случай, често се наричат "извънтелесно преживяване". Те са близки както по характер, така и по природа до преживяванията близо до смъртта (NDE), тоест до преживяването на човек, който е преживял кома, клинична смърт.

По време на клинична смъртфиното тяло напуска физическата обвивка. Същият резултат може да се получи и в други състояния, например в медитация, в транс (шамански ритуал), с сензорна депривацияи т.н.

Сензорна депривация (т.е. ограничение) е, когато се създават условия, при които повечето от обичайните усещания, навлизащи в мозъка чрез сетивата, като зрение, слух и тактилно възприятие, са блокирани. Нека ви напомня, че REM фазата на съня се характеризира физиологично с лишаване от тактилни (телесни) усещания и визуална информация (освен ако, разбира се, не спите на светлини).

В случай на кома, ефектът на сензорна депривация възниква, така да се каже, в самия мозък, тъй като клетките му изпитват кислороден глад.

Разбира се, всички тези състояния са различни, но те водят към едно нещо - към изхода астрално тялоот физическата обвивка.

Опасна ли е сънната парализа?

Ако причините му не са свързани с магическа намеса или действия на неземни сили, тогава не. Лекарите съветват нормализиране на съня, работата, храненето и т.н., отказ от алкохол и напитки, които стимулират нервната система (кафе, силен чай), избягвайте стреса и преумората. Това е всичко "лечение".

Кога да внимавате с нощен ступор:

• Ако сте имали такива преживявания, но не клинични предпоставкиза тях (вече споменах нарколепсия), по-добре е да се свържете с магьосник за диагностика. Парализата на съня често показва враждебно нахлуване във вашето астрално поле от злонамерени енергийни същности или магическа атака.

• Ако изпитвате „изживяване извън тялото“ по време на сънна парализа, това означава, че сте естествено висока чувствителности активност фино тяло. Може би имате талант да практикувате магия или във вашето семейство е имало магьосници и шамани. Но тук трябва да внимавате:

Вашата откритост астрален святсъщо означава, че сте по-уязвими от влиянието на неземни сили. Освен това за всякакви въздействия, включително отрицателни. Дори ако практикувате съзнателно навлизане в астралния план, трябва да се защитите - да поставите мощна магическа защита.

Честото преживяване на „изживявания извън тялото“ по време на сънния ступор може да означава.

Парализата на съня като магическа практика

Има мнение, че шаманите и магьосниците специално постигат това състояние астрално пътуванеИ магически практики. това е грешно

Първо, това не е най-удобният и, така да се каже, непрофесионален начин. Има много други - медитация, осъзнати сънища, ритуал и др.

Второ, сънливият ступор се нарича така - защото това състояние е неволно, но патологично. Било то от физиологична гледна точка, било то от магическа гледна точка.

Затова ще кажа отново: ако вие без никаква подготовка се опитвате да „овладеете“ фини енергийни планове с помощта, включително състояния на нощна парализа, тогава имайте предвид, че това е опасно. Безразсъдно е да се навлиза в света на неземните същества. Както се казва, не бъди безразсъден...

Как да се отървем от сънната парализа

Повечето хора не изпитват редовно сънния ступор. Най-често всичко се ограничава до едно неприятно преживяване. Но дори и в този случай ви съветвам да се свържете с опитен магьосник за диагностика. Дори еднократно явление може да означава много тежки щетиили . "Много силен", тъй като по-слабите и по-малко опасни ефекти не се проявяват по този начин.

По принцип опитен магьосник ще може да нанесе силна негативност, без да се разкрива, така че парализата на съня в резултат на магическа атака е грешка на магьосника. Разбира се, ако такъв ефект не е планиран сам по себе си като увреждане, насочено към изчерпване и изчерпване на енергийните ресурси на жертвата.

Причините за сънния ступор могат да бъдат различни и следователно методите за отърваване от болестта са различни. Може да се наложи да почистите мястото, да изгоните духа или да коригирате астралното поле, като премахнете негативността. Тоест, магически действия могат да се извършват както върху човек, страдащ от нощна парализа, така и върху мястото му на пребиваване. Специфика на ритуалите във всеки индивидуален случайсобствени

Освен това силно не препоръчвам да решавате проблема сами (да направите нещо подобно на снимката по-горе). Първо, трябва да знаете как точно да го разрешите – каква магия да използвате. И второ, така наречената „селска магия“, изпълнена непрофесионално, често е неефективна, но може да влоши ситуацията.

Ако ме помолите за помощ, ще започна с задълбочена диагностикаи едва тогава ще ви кажа каква е причината за проблема и как мога да ви помогна.

Видеото по-долу е фрагмент от ритуала. Магьосникът укрепва енергийното информационно поле на човек, страдащ от атаки на астрални същности, които причиняват сънлив ступор.

(мускулна слабост). Често е придружено от страховито и необичайно силни халюцинации(например натрапник в стая), на който човек не е в състояние да реагира поради парализа и физически преживявания (например силен ток, преминаващ през горна часттяло).

Име парализа на съня(както и сънлив ступор) липсва в Международната класификация на болестите МКБ-10 и не се споменава в руската справочна литература, но се намира в някои западни публикации. Сънната парализа също не трябва да се бърка с нощния ужас, който е форма на парасомния, придружена от психологически разстройства.

Енциклопедичен YouTube

1 / 5

✪ Сънна парализа - какво е това? Опасно ли е да спим?

✪ СТРАШНИ ФАКТИ ЗА СЪННАТА ПАРАЛИЗА

✪ Парализа на съня.

✪ Защо сънната парализа е толкова страшна? (руски глас)

✪ Ужасите на сънната парализа

субтитри

Случвало ли ви се е да се събудите в състояние на пълен ужас, да видите или почувствате нещо заплашително или невероятно плашещо, без да можете да си мръднете пръста? Ако това чувство ви е познато, значи сте имали нарушение на съня, наречено сънна парализа. Днес ще ви разкажа повече за това., серотонин и холин. Сънната парализа може да се появи както при заспиване, което е изключително рядко състояние, така и при събуждане, което се случва много по-често.също са отпуснати, но напрежението им може да ви помогне.

Не забравяйте, че това състояние може да продължи максимум 2 минути и всички страхове са нереалистични и напълно безпочвени.

Какво може да се направи като превантивна мярка? Научете се да спите на ваша страна. Тази позиция може напълно да премахне преживяването на сънна парализа. Осигурете си достатъчно сън.Опитайте се да избягвате стреса. Избягвайте преяждането през нощта.

Ако се интересувате от този феномен, препоръчвам ви да гледате филмите „Кошмар“, който разказва историите на осем души, преживели сънна парализа, „Вратата“, който описва историята на радиоводещ и неговото разследване на легендите за хора в сянка, които се появяват по време на сънна парализа, „парализа" за момиче и нейните преживявания по време на атака на сънна парализа, също се споменава сред други интересни състояния на сън във филма на Discovery Channel - „Тайните на съня" в три епизода.

Някой от вас преживявал ли е сънна парализа? Оставете вашите отговори в коментарите!

Това е. Абонирайте се за канала, за да не пропускате нови видеа, стискайте пръсти чао!

Статистика

Физиологично състоянието се доближава до естествената парализа, която настъпва по време на REM фазата на съня. Биологичното значение на парализата на REM съня е, че не позволява на човек да извършва дейности по време на сън. Смущенията в този цикъл също водят до сомнамбулизъм, но при хора, които са „сомнамбули“, се проявява само самата сънна парализа [ ] като страничен ефектот лекарства, които помагат за намаляване на сомнамбулизма. Интоксикация (по-специално алкохол), хипокалиемия и някои лекарства също могат да провокират парализа на съня.

Парализата на съня се предлага в две форми и обикновено трае от няколко секунди до 2 минути. Той е неприятен, но модерни идеи, безвреден. В първия случай това се случва при заспиване, в момента, в който мозъкът съзнателно навлиза в REM фазата на съня (при нормално заспиване мозъкът спира бдителността няколко секунди преди парализата, поради което човек почти никога не си спомня, че е заспал). Такава парализа е придружена от кататонични или по-скоро дисоциативни прояви, които се изразяват в пълно или частично осъзнаване на диаграмата на тялото и двигателните умения (например усещането, че е възможно да се движи пръст, но преходът от мисъл към движение отнема безкрайно дълго време). Освен това понякога се появяват така наречените „мухи“, тоест явление, когато усещането за звукова вибрация (вероятно илюзия или халюцинация) в ушите внезапно се проявява рязко под формата на увеличаване на акустичния спектър и силата на звука , плавно преминаващ в „бял ​​шум“ (тинитус) с преобладаване на своеобразно „скърцане“, което може да се чуе от всеки човек в състояние на будност в тишина, но в по-малко изразена форма.

Втората и най-често срещана форма на сънна парализа възниква при събуждане. Придружава се от такива симптоми като чувство на необоснован страх (страх от смърт, изпадане в летаргичен сън, кошмари и слухови халюцинации на нечий глас, присъствие на външен, враждебен субект наблизо), задушаване и липса на въздух, дезориентация в пространство, фалшиви движения на тялото (човек може да почувства, че се обръща от едната страна на другата, въпреки че всъщност лежи на място), повишена сърдечна честота. Като правило, хората се борят да се събудят; окончателното събуждане може да бъде стон или потръпване на крайник, причинено от силен психо-емоционален импулс. Най-често такава парализа възниква при спане по гръб (натиск върху гърдитеИ респираторен тракт) и може да бъде причинено от подуване на ръцете, вдигнати над главата. По-рядко парализата настъпва при спане по корем, с глава във възглавницата, когато тялото дава сигнал за събуждане поради липса на въздух. Сънната парализа се появява рядко по време на сън в странично легнало положение.

Блокирането на сънната парализа по собствена воля е възможно само при пълно осъзнаване на реалността на случващото се, което може да бъде трудно в първите секунди и зависи от много фактори. Въпреки това, началото на атака може да бъде елиминирано чрез правилен режимсън, правилното хранене, премахване на стреса, злоупотребата наркотични вещества, също като избягване на прекомерен стрес върху мускулна маса. Някои хора смятат, че е полезно да се отпуснат напълно преди лягане, например като правят сесия по йога.

Сънната парализа при събуждане не е необичайна при хора на възраст между 12 и 30 години, но почти никога не се появява след тази възраст. възрастова категория [ ], с изключение на пациенти с нарколепсия.

Проучване

Преживяванията, свързани със сънната парализа, са изследвани от Алън Чейн и неговите колеги от университета Ватерло в Канада. Информацията за усещанията, съпътстващи явлението, беше разделена на три групи:

Най-чести са били преживяванията на присъствие и страх. Физиологичните усещания вероятно са свързани с потискане на двигателните умения по време на REM сън, а халюцинациите с опита на мозъка да установи причината необичайни усещания. Друга група преживявания включва усещания за полет, ускорение, въртене, падане във водовъртеж или тунел, повдигане, возене в асансьор и е свързана с дейността на вестибуларния апарат. Активността на последния се увеличава по време на REM фазата на съня, но липсата на информация за позицията на тялото, свързана със съня, се тълкува като плаване, летене и т.н. Извънтелесните преживявания, които понякога придружават явлението сънна парализа, могат да бъдат придружени от страх или илюзията за „отвличане“, но може да предизвика и радостни преживявания. Според някои изследователи едновременното събуждане, атония и образи, характерни за REM фазата на съня на сънна парализа, правят този феномен възможно естествено решение на различни паранормални инциденти и вярвания, по-специално „отвличания от извънземни“, „хора в сянка“ от съвременната култура.

Чейн предположи, че преживяванията, свързани със сънната парализа, могат да бъдат свързани с "свръхбдителна" активност на средния мозък, причинена от необходимостта от разграничаване потенциална заплахапо време на сън.

Както показват наблюденията, парализата на съня се проявява по-често при нередовен сън, съответно факторите, които допринасят за това, са: стрес, тревожност, усилена дейност. Поради това, за да се предотврати парализата на съня, се препоръчва да се избягва стресът и да се придържате към режим на сън и хранене.

Кевин Нелсън, невролог от университета в Лексингтън (Кентъки), и колегите му изследваха връзките между явленията извън тялото, парализата на съня и преживяванията близо до смъртта и заключиха, че мозъците на някои хора може да са предразположени към тези явления. В същото време преживяването извън тялото на сънната парализа е подобно на преживяването близо до смъртта.

Съзнателно използване на сънна парализа

Някои хора може да се опитат съзнателно да използват парализата на съня, за да предизвикат преживявания извън тялото, въпреки че такива преживявания могат да бъдат доста плашещи. Някои изследователи свързват традиционната способност на шаманите да „напускат телата си“ с феномена на преживяванията извън тялото, които съпътстват сънната парализа. Според тях такива шамани се научават да контролират този процес и да не смятат състоянието на парализа на съня за нежелано.

Митологични интерпретации

На руски народна традициятова явление се свързва с браунито, марата, кикимората и нощния прилеп, които според легендата скачат върху гърдите на човек, за да предупреждават за всякакви значими събития.

В мюсюлманската традиция това явление се свързва с дейността на джиновете.

В чувашката митология има отделен персонаж за това явление - Вубар, чиито действия точно съвпадат със симптомите на сънна парализа. В калмикската традиция това е зъл духХар Дарна, която те удушава в съня ти и не ти позволява да се събудиш.

„Никога през живота си не съм преживявал такива ужаси. Събуди се в лепкава потот това някой да ме докосне. Отварям очи - в стаята има двама души, усмихват се и започват да дърпат одеялото. Викам за помощ, но не излиза дори мучене. Тялото е като на някой друг...” (Из коментарите)

Необичайно нарушение на съня, при което мозъкът работи, докато тялото спи - сънна парализа. Опасно ли е явлението, кой е изложен на риск, в какви случаи трябва да се свържете медицинско обслужване- в статията.

Сънната парализа (СП) е по-честа

отколкото си мислите. Това е доста често срещано състояние на сън, както се потвърждава от статистически проучвания в различни страни.

• Имали са съвместно предприятие поне веднъж в живота си:
  • 25-50 процента от американците
  • 30% английски
  • около една трета от общото население на планетата.
• 3-6 процента от хората изпитват парализа през цялото време.
• 8-10% имат повтарящи се пристъпи в рамките на една нощ.

Според Американската академия по медицина на съня разстройството на съня се появява за първи път при юноши на възраст от 14 до 17 години. Освен това SP може да започне по всяко време възрастов период, нос по-вероятнодо 30-35 години.

Рискова група.

Както можете да видите, сънната парализа е често срещана парасомния сред деца и възрастни.

Въпреки това, има хора, които са изложени на по-голям риск от паралитични атаки, ако имат следните фактори:

Спане по гръб.

Прием на лекарства.

Злоупотреба с алкохол и наркотици.

Липса на сън поради неправилен режим или работа на смени.

Хронична тревожност.

депресия

Маниакално-депресивни състояния.

Тежко разстройство нервна системапричинени от сложни психотравматични обстоятелства:

ПТСР (посттравматичен стресови разстройства), „афганистански“, „виетнамски“, „чеченски“ синдром, опит със сексуално насилие, емоционално или физически наранявания, смъртна заплаха и др.

Наследственост.

Физическа и психо-емоционална умора.

Промяна на обичайния начин на живот (промяна на мястото на работа или пребиваване, нови отговорности и др.).

Атаките на SP обикновено показват липса на плавен преход.Парализата изключително рядко се свързва с дълбоки психични разстройства.

Опасност от сънна парализа

СЪС медицински пунктот гледна точка на SP не е болест, но безопасно нарушение на съня, освен в случаите, свързани с апнея, нарколепсия и други здравословни проблеми.

Пристъпът на парализа преминава бързо, за няколко минути, не причинява дълготраен физически дискомфорт, но може да се превърне в сериозно изпитание за психиката.

В деня след атаката хората се чувстват зле, тревожни и се страхуват от повторение на неприятни събития.

Как интензивността на SP влияе на представянето и благосъстоянието?група канадски учени от университета Ватерло установиха:

как страхът е по-силени колкото по-ярка е халюцинацията, толкова по-счупен ще бъде човекът след това. Летенето и други илюзии за движение, докато сте парализирани, също влошават състоянието.

Засяга благосъстоянието на човека и отношението му към явлението:

хора с развити логическо мислене те понасят по-леко пристъпите.

Впечатляващи натурикоито вярват в свръхестественото и мистични истории, претърпяват по-тежки паралитични атаки.

И има много истории: всеки народ има своя собствена версия, обясняваща странните преживявания на парализа и присъствието на зли същества, измъчващи хората.

Възможности за лечение на сънна парализа.

Повечето хора не се нуждаят от лечение за сънна парализа. Но в тежки случаи, когато епизодите се появяват поне веднъж седмично в продължение на 6 месеца, трябва да потърсите медицинска помощ.

Това е особено необходимо, ако атаките намаляват качеството на живот: влошават психо-емоционалното настроение, отношенията в семейството, в екипа или пречат на работата.

Специалистите ще определят основните заболявания, които провокират SP, като нарколепсия, апнея, крампи на краката, психични разстройства или нарушения на съня.

Лекарят може да насочи пациента за полисомнография (изследване на съня отвътре навън), което ще изисква пренощуване в болница или център за сън.

По време на полисомнография на брадичката, скалпаглава, електродите се поставят на външния ръб на клепачите за измерване на мозъчни вълни и електрическа активноств мускулите.

Специалистът по съня също следи дишането и сърдечната честота. В някои случаи видеокамерата записва движения, докато спите.

Въз основа на резултатите от изследването лекарят ще предпише лекарства.

Най-често предписваните стимуланти и SSRIs са селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRIs). психотропно лекарство, лекува депресия и психични разстройства). Стимулантите са насочени към подобряване на съня.

Предписаното лечение трябва да се спазва редовнодо пълното преодоляване на дефицита на съня, в противен случай парализата може да се върне.

Резюме

Паралитичната атака е малко проучен феномен, въпреки че е така многовековна история. Учените все още не са установили дали сънната парализа е опасна.

Лекарите са уверени, че няма вреда за здравето, ако гърчовете не са придружени от нарушения на съня, психични разстройства, нарколепсия, апнея или крампи на краката.

Ако сте били изложени на SP, запазете спокойствие, не се поддавайте на страха. Не забравяйте, че това е краткотраен феномен.

Въз основа на материали:
Страници на Станфордския университетза SP, R. Bruce „Астрална динамика“, Clete Kushida „Наръчник за нарушения на съня“ (2008)

Елена Валве за проекта Sleepy Cantata.