Съвет за гладните. Гладуването е терапевтично

В днешно време хората започват да губят вяра в традиционна медицина. Много от нас са се сблъсквали поне веднъж в живота си неефективно лечение, некомпетентност на лекарите, висока цена на лекарствата. Освен това не всеки иска да трови тялото си с така наречената химия, която причинява куп странични ефекти.

Ето защо представителките на нежния пол все по-често прибягват до помощта на алтернативната (нетрадиционна) медицина. Йога, медитация, билкови отвари, терапевтично гладуване на вода - лекарите са скептични към такива методи. И това въпреки факта, че ефективността на някои от тях е доказана и описана. Но преди например да решите да се откажете от храната, за да пречистите тялото си, не забравяйте да прочетете информацията по-долу.

Какво е лечебно гладуване

Този метод за лечение на тялото стана популярен в целия свят след публикуването на книгата на Пол Брег „Чудото на гладуването“. Тази техникалечението се основава на доброволен отказ от храна, както и вода, последвано от спазване на диета за определен период от време.

Браг беше един от първите, които настояха за отказ от модерна системахрана, като основно място заемат консервите и рафинираните храни. Да разбереш този проблем, можете да прочетете и препоръките на А. Суворин, Г. Шелтън, Г. Шаталова. Изненадващо, въпреки голямото количество литература, този метод не е достатъчно проучен до момента.

Разбира се, има данни за полезни ефективърху тялото, когато имаше подобрение при лечението на заболявания на централната нервна система, бронхиална астма, храносмилателни органи, кожни и ставни заболявания. Смята се, че отказът от нездравословна храна не само пречиства тялото ни и помага за възстановяване на здравето, но също така има положителен ефект върху духовния ни живот. Препоръчително е да започнете такова лечение с почистване стомашно-чревния тракт(чрез приемане на лаксативи или специални клизми). Ден преди началото на процедурата се препоръчва лека диета, включително сурови зеленчуци, каша и пиене на много течностиалкални минерални води. По време на лечението е забранено пушенето, приемането на лекарства и алкохола е изключено.

Как да гладуваме правилно: видове и методи на лечение

Терапевтично гладуванеусловно могат да бъдат разделени на „мокри“, „сухи“, комбинирани, фракционни, стъпаловидни. „Мокър“ предполага пълното изключване на всяка храна от диетата. Но пациентите трябва да приемат поне един-два литра дестилирана вода. Важно е да се спазва активно изображениеживот, ангажирай се ежедневни разходкина чист въздух, спете в добре проветриво помещение поне осем до девет часа. Препоръчват се и водни процедури (приемане контрастен душ, обливане, ходене на баня). Така ще ускорите елиминирането токсични продуктипрез кожата.

Лечението със „сухо“ гладуване отнема по-малко време и се счита за по-ефективно. IN в този случайПиенето на течности не е разрешено. Тази процедура отнема 1-3 дни, през този период водните процедури също са изключени, разрешена е само хигиена на устната кухина под формата на изплакване. Моля, имайте предвид, че не можете да миете зъбите си с паста за зъби. В този случай не е необходимо прочистване на дебелото черво.

Под комбиниран методТова означава, че пациентът се придържа към "сухия" режим за първите два или три, след което преминава към "мокрия". Много учени изучават частичното гладуване, както и други видове гладуване. Най-новата техника е описана най-подробно от Георги Александрович Войтович, кандидат на медицинските науки. Той предвижда няколко последователни фракции на пълен или комбиниран отказ от храна.

Първата фракция отнема седемнадесет до двадесет дни, последвана от възстановително хранене (за период от двадесет и осем дни). Втората фракция продължава толкова дълго, колкото и първата, но периодът на възстановяване се увеличава до тридесет и пет дни. Няма ясни времеви ограничения за третата фракция, тя обикновено продължава до появата на признаци на физиологичен глад.

Задължителното възстановително хранене, което трябва да се спазва между фракциите, се състои от млечни и растителни храни. Този метод на лечение е млад. Неговите принципи са разработени за първи път през седемдесетте години в Беларуския изследователски институт по фтизиопулмология от Войтович. Ефективността на гладуването е доста висока. Помага при много заболявания, включително и такива, които се смятат за нелечими.

Поетапното гладуване включва редуване на пълен или комбиниран отказ от храна с възстановителни периоди. Обикновено гладуват от пет до десет дни и се възстановяват за три до пет дни с помощта на сокове и задушени зеленчуци. Препоръчително е да се провеждат 3-4 етапа на гладуване веднъж или два пъти годишно.

Предпазни мерки при водно гладуване

Продължителността на терапевтичното гладуване на вода зависи от много фактори. Сред тях са здравословно състояние, качество на предишната диета и история на опита. Важна роля играят възрастта на нежния пол, работният график и времето на годината. Краткосрочното гладуване (с продължителност един ден) е полезно като превантивна мярка за почти всеки организъм. Трябва да започнете, като се откажете от вечерята. Сутрин можете да вземете слабително, след което не приемайте храна за един ден. Разрешено е да се пие много филтрирана вода. Започваме следващия ден с прием на фреш сок от моркови, разреден минерална вода(в съотношение 1:1).

Ако вече имате положителен опит от ежедневно гладуване на вода, можете да опитате да прибегнете до този метод за прочистване на тялото, но не повече от веднъж седмично. Такава пауза в приема на храна има благоприятен ефект върху имунната система, помага за набиране на сила и премахване на умората. Естествено, денят, който сте избрали за подобряване на здравето на тялото си, не трябва да пада върху шумни събития, партита или срещи с приятели. Не всеки е фен на алтернативната медицина и това може да доведе до разгорещени дебати, които могат да повлияят негативно на процеса на лечение. В такъв ден е по-добре да останете у дома, да правите бизнес, да четете, да слушате спокойна музика.

След като свикнете с тази диета, можете да преминете към тридневно гладуване (седнете само на вода). Ако вашите впечатления са повече положителни, отколкото отрицателни, можете да опитате десет- и петнадесетдневни периоди. Има и случаи на четиридесетдневен отказ от храна. Не забравяйте обаче, че това е много сериозна и опасна стъпка, която се предприема само ако сте подготвени. Такова дългосрочно терапевтично гладуване на вода се провежда след по-кратки периоди и, разбира се, под стриктното наблюдение на лекарите. В противен случай всичко може да завърши с провал, дори смърт.

Последният етап от терапевтичното гладуване на вода

Трябва да можете да излезете правилно от терапевтичното гладуване на вода. Ако веднага атакувате всичко, което има в хладилника, състоянието ви може да се влоши или да настъпи обостряне на някои стомашно-чревни заболявания. Случаите на волвулус са чести. За съжаление, не всички представителки на нежния пол могат да устоят на изкушението да хапнат вкусна храна.

Основните принципи на правилното излизане: дробно хранене, консумация на зеленчукови и млечни храни, спазване на интервали от време. През първите двеста години напълно елиминирайте солта, животинските и растителните протеини (месо, бобови растения, гъби) от вашата диета. Моля, имайте предвид, че продължителността на изхода трябва да бъде най-малко половината от продължителността на периода на гладуване. Така например, ако представителка на нежния пол не е яла нищо в продължение на 4 дни, в продължение на 2 дни тя трябва да яде малко по малко, често, като измива храната си с много вода.

Диетата трябва да включва зеленчукови и плодови сокове, които се приемат на всеки няколко часа на малки порции. В първите дни се препоръчва концентрираните напитки да се разреждат с вода, след което можете да пиете цели напитки. Постепенно включват в менюто каши, супи, салати, млечни продукти, семена и ядки. Всички изброени се консумират веднъж на ден. През втората или третата седмица увеличете броя на храненията до три или четири на ден. Има много диети, подходящи за възстановяване. Изберете това, което ви харесва най-много.

Какво да не ядем след гладуване

Въпреки това, има храни, които трябва да избягвате да ядете, ако излизате от водно гладуване. Този списък включва: кетчуп, горчица, пикантни доматен сок, маринати, зелени маслини. Препоръчително е също така да се избягват солени ядки, пържени храни, свинско месо, консервирани супи, брашно, паста. Солта трябва да се третира с повишено внимание. Последователи здрав образживот вярват, че трови тялото, уврежда стените кръвоносните съдове, се увеличава кръвно налягане. Използването на естествени заместители на солта като морски водорасли, чесън на прах, лимонов сок, е безопасно. Плюс това, такива добавки са лесни за смилане.

Кога и за кого гладуването на вода е противопоказано?

По време на бременност и кърмене гладуването на вода е неприемливо. Има редица заболявания, при които изборът на този метод на лечение е противопоказан. Определено трябва да прочетете този списък, за да не навредите на тялото си. И във всеки случай не забравяйте първо да се консултирате със специалист. важно! Посетете гастроентеролог и прегледайте стомаха си, за да изключите гастрит, язва, рак и други заболявания.

Трябва да се помни, че терапевтичното гладуване на вода трябва да се извършва само под наблюдението на компетентно лице. През този период е необходимо постоянно да се следят показатели като пулс и кръвно налягане. Също така е препоръчително да се води запис на изпитата и отделената течност, да се следи състоянието кожатаи лигавиците, за тегло. По време на периода на възстановяване на тялото с помощта на този метод е по-добре да си вземете почивка от работа, тъй като процедурата ще изисква от вас малко по-различен ритъм на живот. През този период ще трябва да направите три разходки на чист въздух по час и половина, които трябва да се редуват с тричасова почивка. Сутрешни упражнениятрябва да стане неразделен атрибут на началото на деня.

Необходимо е да се премине към лечебно гладуване с положителна нагласа и вяра в неговите ползи. Избягвайте негативни емоции, спорове, конфликтни ситуации, бъдете приятелски настроени към всички. H гладувайте, ако се чувствате зле. За да постигнете максимален ефект, извършвайте терапевтични медитации. Вярата във възможностите на тялото ви е много важна. Мнозина смятат, че лечебното гладуване на вода е панацея за всички болести и заместител на всякакви лекарства, както и най-добрата превантивна и подмладяваща терапия.

Когато трябва да отслабнем, се подлагаме на диета. И когато е необходимо да се прочисти тялото, ние мислим за терапевтично гладуване.Днес ще разгледаме подробно въпроса как правилно да провеждате терапевтично гладуване сами. В крайна сметка всъщност Постенето не е начин за отслабване.Има още за това прости начини. Гладуването е процес, който изисква отговорен подход. Не можете просто да започнете, защото няма какво да правите. И ако най-накрая решите, че имате нужда от него, нека разгледаме подробно целия процес.

Каква е същността на лечебното гладуване?

Някой замислял ли се е защо нямаме апетит по време на заболяване? Така тялото съхранява жизненост, необходими за възстановяване, които преди това са били изразходвани за смилане на храната.

Защо ядем? Защото си гладен? Не винаги.

Понякога просто ядем автоматично, по навик, от слабост или без да правим нищо. Докато самият пост е това естествено състояниетяло.

Лекарите казват, че периодичното разклащане е полезно. Например ходенето назад носи големи ползи. Това противоречи на обичайния ход на нещата и тялото веднага се мобилизира. И лечебното гладуване у дома също е разтърсване.

Друг аргумент в полза на гладуването е прочистване на тялото.

Често храната няма време да се усвои напълно, особено ако е тежка, мазна и богата на въглехидрати храна. Преди предишният да има време да се смели, хвърляме пресен отгоре. Така се образуват отлагания в стомаха ни. Когато го лишим от редовни провизии, той няма друг избор, освен да започне да използва стари запаси.

Предците на лечебното гладуване са индийски йоги.Тяхната философия, която включва наблюдение и свързване с природата, приема гладуването като себе си ефективен начинпрочистване на тялотоне само физиологично, но и духовно.

Правилно терапевтично гладуване

Нормализира химическите и хормонални процесив тялото, включително метаболизма, секрецията на жлезите, кръвообращението, регенерацията на тъканите, мобилизира защитните сили на организма. освен това правилното гладуваневоди до душевно равновесие.

Неправилно терапевтично гладуване

А именно внезапното и продължително гладуване може да доведе до рязка загуба на тегло, недостиг на витамини и минерали, понижен имунитет и влошаване на работоспособността. щитовидна жлезаи бъбреците. Освен това грешният изход от гладуването може да доведе до многотежки последствия

под формата на хронични заболявания и внезапно наддаване на тегло.

По-долу има интересен преглед за гладуването. „Интересувал съм сегладни дни . Случва се да седите на купон и на масата да има толкова много вкусни неща. И мислите къде веднага ще се депозира всичко това и колко кг ще добави. И ако на следващия ден седнете на кефир или ябълки, тогава няма тежест или допълнителни гънки. От приятели чух за терапевтично гладуване у дома. И така реших да опитам. Първият ден. Ако всичко е наред - две. И след това според ситуацията. Първият ден всичко беше наред. Второто по принцип също мина без инциденти. Само сегаМного исках кафе. И ми се спеше. Реших да си легна рано, за да не се втурна случайно към близкия хипермаркет за храна. Но като се събудих на третия ден... Общо взето цял живот съм с ниско кръвно. И така, когато се събудих сутринта на третия ден, ми се стори, че кръвното ми налягане е нула.Ставайки от леглото ми се зави свят и потъмняване в очите. Някак си стигнах до банята. Но пристъпът на гадене просто ме събори от краката ми и реших да изчакам това състояние на пода в банята. Седях така около половин час. И когато малко утихна, отидох в кухнята и си нарязах парче сирене. Вечерта вече вечеряхзадушени картофи

В този случай целият проблем е именно при внезапен преход към водата.Освен това, придружени от ниско кръвно налягане.

Струва си да развенчаете опасенията си. Пости вкъщи можете, но внимавайте.И то при спазване на всички правила.

Независимо терапевтично гладуване: предупреждения

Можете да опитате с гладуване, за да прочистите тялото си, ако имате няма следните заболявания:

• захарен диабет,
• цироза;
• заболявания на ендокринната система;
• стомашна язва;
• бъбречна и чернодробна недостатъчност;
• холелитиаза;
• разширени вени;
• желязодефицитна анемия.

Ако сте открили поне едно от горните заболявания, тогава терапевтичното гладуване у дома не е точно противопоказано за вас, но не се препоръчва. В този случай е препоръчително гледай тялото си,следи анализите и държи всички промени под контрол. Това важи особено за заболяванията на черния дроб и бъбреците, защото те работят най-интензивно по време на гладуване.

Дори ако сте напълно здрави и сте решили да прибегнете до гладуване, за да прочистите тялото, в процеса на независимо терапевтично гладуване трябва да се придържате към следните правила.

Терапевтично гладуване у дома: основни правила

Постенето не трябва да продължи дълго. Гладуването може да бъде: продължително (от 10 до 40 дни); средна продължителност (от 2 до 10 дни) и краткотрайна (от 24 до 36 часа).

При никакви обстоятелства не трябва да бъдете герой започнете да гладувате утре след преяждане днес.

Правило #1. Правилното влизане и излизане от гладуването

Когато постите под лекарско наблюдение, вашата диета се наблюдава от лекар. А лечебното гладуване у дома означава вашето независимост и отговорност.

Например, ще гладувате един ден. Три дни преди това трябва да премахнете от диетата си мазни, пържени и брашно. И в деня преди гладуването яжте изключително зеленчуци и плодове и използвайте билкови чайовеи сокове. Това беше входът.

Изходът, както може би се досещате, в обратен ред.Ден след гладуване на плодово-зеленчукова диета, а след това балансирана диета- фибри, протеини, здравословни въглехидрати(риба, извара, бобови растения). В този случай продължителността на влизане и излизане е равна на продължителността на гладуването. В нашия пример има ден за влизане и ден за излизане.

Правило #2. Постепенност

Лечебното гладуване е лечебно, за да носи полза, а не вреда. Терминът „постепенно“ също се отнася до времето. Тялото не може веднага да понесе 10-дневно гладуване. И не можете да знаете как ще се отрази това на него.

Като начало трябва да опитате един или два дни. Ако всичко върви добре, след определен период от време (през който не забравяме правило №1), увеличаваме периода до три-четири дни.

И тогава, въз основа на реакцията на тялото, ние определяме дали е необходимо да продължим в същия дух, или да намалим периода на гладуване, или може би да го увеличим.

Правило #3. Само вода

Лечебното гладуване включва просто водакато напитка и като храна. Дори парче хляб, дори една малка кайсия вече лишава целия процес от смисъл. Веднага щом храната попадне в стомаха, тя започва да се отделя стомашен сок, чревната подвижност е раздразнена и започва храносмилателни процеси. И по време на самопочистване Не можете да разсейвате тялото с външни ненужни действия.

И накрая, нашият съвет. Първо хранене след гладуване– това е настърган морков с ябълка и чаша чай (за предпочитане с добавка на билки).

Всъщност, въпреки привидната си сложност, лечебното гладуване е прост процес. Основен - спазвайте правилата, слушайте тялото сии да може да реагира на неговите сигнали.

Постенето е полезно за тези, които искат да подобрят здравето си. Понякога постят, за да отслабнат, но това не е най-много добър начинотслабнете, тъй като тялото, което е претърпяло стреса от гладуването, неизбежно бързо ще възстанови мастните резерви след връщане към нормална диета. Това е закон на природата: тялото ще се опита да натрупа още повече мазнини, за да преживее следващата гладна стачка без загуба. Така след гладуване с цел отслабване хората много често не само възстановяват теглото си, но и наддават с 2-3 кг повече от това, което са имали преди. Какъв е методът на гладуване, как е полезен и как да постите правилно?

Как да постим правилно - не за отслабване, а за здраве

Много по-добре е да постите, когато не сте водени от фанатично желание да отслабнете, а от желанието да подобрите тялото си. Не забравяйте, че когато сте болни, почти не ви се яде. Или вземете например животни. Те не знаят как да приемат лекарства и да се лекуват сами по достъпен начин- гладуване.

Как да постите правилно с този метод? Когато не ядем, с храносмилателна системабремето от смилането на храната се облекчава и тялото получава възможността да „прави други неща“. Храната не винаги е здравословна и не само стомахът, но и черният дроб и бъбреците работят за нейното смилане. Бъбреците и черният дроб неутрализират токсините, които често се съдържат в храната (напр. застояли продукти). Така чрез гладуването нашите органи получават краткотрайна „ваканция“, по време на която те активно ще се освобождават от отпадъците и токсините, натрупани с годините. В същото време ще се почувствате претоварени, но това не е началото на никаква болест, това е просто самопречистване на тялото.

Как да постите правилно: техника на гладуване

Да кажем веднага това ние говорим заче трябва да гладувате поне 3 - 5 дни. Методът на гладуване е прост. Така че, когато започнете да гладувате, опитайте се да си почивате колкото е възможно повече. Тялото се самопочиства и се нуждае от поне минимален комфорт. Ефективното гладуване изисква не само физическо, но и психическо спокойствие. Затова се опитайте да избягвате стресови ситуации.

За да постите правилно, пийте достатъчно количествотечности. Някои автори са на мнение, че по време на гладуване може да се пие само вода, други смятат, че е допустимо да се пият прясно изцедени сокове. Когато постите, не наблягайте само на плодовите сокове – можете да пиете сокове от цвекло, моркови, зеле, тиква и тиква. Разбира се, не са толкова вкусни, но са здравословни. Соковете „от кутии“ нямат дори една десета полезни веществасъдържащи се в прясно изцедени сокове. Но те съдържат химикали, от които тялото ви толкова много се опитва да се отърве по време на гладуване. Така че решете сами дали ще пиете вода или ще намерите сили да изстискате сок от зеленчуци и плодове.

Как да гладуваме за терапевтични цели

Разказахме ви за най-строгите видове гладуване, като сухо гладуване, гладуване на вода и гладуване на плодов сок. Има и други видове гладуване. Те са по-малко взискателни към вашата воля и затова много автори изобщо не ги смятат за пълноценно гладуване. И така, по-лесни начини за здравословно гладуване: гладуване, когато храната ви е или пшеничени кълнове, или някакъв вид плод. Пшеничните кълнове имат забележителни свойства и са изключително полезни за организма. Единствената уловка е, че не всеки може да яде този тип „храна“. И в това има доза истина: колкото по-малко ядете, толкова по-добре, защото сте решили да гладувате!

Как да постите на моно диета

Как да постите правилно, докато ядете един вид плодове? Постенето с консумация на един вид плод е по-правилно да се нарече монодиета. За тази диета са подходящи ябълки, круши и портокали. Не трябва да гладувате, като ядете банани или грозде, тъй като тези плодове са не само вкусни, но и много калорични, така че няма да настъпи гладуване.

без медицинско наблюдениеМожете да гладувате не повече от 5 дни. През това време тялото ще се изчисти от токсини и отпадъци, всички органи и системи ще станат по-здрави. Постът обаче изисква достоен край. Ако прекратите гладуването внезапно (не ядете нищо в продължение на 5 дни и след това поглъщате чиния кнедли наведнъж), в най-добрия случай всичко ще свърши зле. еднократно повръщане, а в най-лошия случай ще сте болни няколко дни.

Как да излезем правилно от гладуването

Така че е необходимо постепенно излизане от гладуването. И тук ще ви трябва почти повече воля, отколкото по време на самото гладуване, защото трябва да излезете от гладната стачка за същия брой дни, колкото е продължило самото гладуване.

През времето, прекарано без храна, стомахът ви се е свил донякъде и затова първият път след гладуване ще бъдете сити дори с малко количество храна.

За постене е най-добре да използвате плодове и зеленчуци. Например, можете да приготвите проста салата.

Необходими са: 300 г зеле, 1 морков, 1 цвекло, 1 глава лук, 1 с.л. л. слънчогледово масло, сол.

Подготовка. Всичко се нарязва на ситно, разбърква се, леко се посолява и подправя слънчогледово масло.

Приложение. В края на гладуването изяжте 1 с.л. л. салата

Когато гладувате, дъвчете старателно, защото стомахът ви трябва да свикне отново да смила храната, трябва малко да му помогнете с това. След 1 - 1,5 часа можете да изядете още една лъжица. Една порция салата трябва да ви стигне за целия ден. Не забравяйте за течността. Пийте вода, плодове и зеленчукови сокове.

На следващия ден можете да добавите парче бял хляб към салатата, но можете да ядете само на части, на 3-4 хранения. По-добре е да ядете крекери, а не пресен хляб, така че стомахът ще се справи по-лесно с него. Всеки следващ ден въвеждайте нови храни в диетата си и постепенно увеличавайте порцията. По време на периода на възстановяване от гладуването не трябва да се увличате по месото - това е много труден за смилане продукт, така че го оставете за по-късно. Ако много ви се яде месо, сварете парче (не повече от 100 г) пилешко или телешко и яжте на порции през целия ден. При прекъсване на гладуването е полезно да се ядат пресни зеленчуци. Можете да направите салата от спанак, копър, магданоз и други зеленчуци. Естествено, такава салата е за предпочитане в лятно време, когато цялата зеленина расте на открито, а не в оранжерии.

Как да постим и пак да се чувстваме добре

Случва се по време на гладуване човек да се чувства много зле - възможни са гадене, повръщане, световъртеж и дори загуба на съзнание. В никакъв случай не трябва да спирате гладуването в такъв критичен момент. Това само ще навреди на тялото ви. Когато гладувате, можете само да си дадете малко облекчение – да пиете вода с лимонов сок, яжте парче ябълка. По-добре е изобщо да не ядете нищо и да го изтърпите неприятно състояние. Тялото се самопочиства и неразположениепочти неизбежно ще придружава този процес.

Въпреки това, тези отвратителни усещания ще спрат да ви измъчват след няколко часа и състоянието ще се подобри. Ако гаденето е непоносимо, легнете и се опитайте да заспите. Като цяло, мечта - отлично средство за защитаот отпадналост по време на гладуване. Тялото е отслабено поради липса на храна, а сънят е предназначен от самата природа за възстановяване на силата. Затова по време на гладуване сънят ще ви помогне да преминете през най-трудните моменти.

Първият ще бъде най-труден дълго гладуване, защото това е голям стрес за организма, но стресът е полезен. Затова всяко следващо гладуване ще бъде по-лесно за вас. С течение на времето тялото ще се освободи от отпадъците и токсините и гладуването вече няма да е толкова неприятно. Пристъпите на гадене и световъртеж почти сигурно ще спрат.

Колко често можете да постите?

Най-добре е да се провежда 2-3 пъти седмично гладни дни(кефир, ябълка, ориз), а дългосрочните 3 - 5 - 7-дневни гладувания се провеждат само веднъж на сезон, т.е. веднъж през лятото, веднъж през есента... и т.н.

Ако гладуването изглежда твърде сложно и трудно за вас, можете да се ограничите до провеждането на няколко набора от процедури за прочистване на тялото. Някои ще попитат: „Защо изобщо ги правим тези прочиствания на организма? Живеем за себе си и живеем...” Нека погледнем този въпрос от другата страна. В ежедневието си ние непрекъснато консумираме храна. Най-често ядем рафинирани храни, богати на въглехидрати и бедни на фибри и витамини. Такава храна не се усвоява напълно в храносмилателния тракт. Несмлени остатъцихраната остава в тялото с години и, неизбежно разлагайки се, отделя токсини, които постепенно тровят тялото ни. И на външен вид здрав човек„от нищото“ внезапно възникват цял ​​куп хронични заболявания - панкреатит, гастрит, камъни в бъбреците и жлъчен мехур...Откъде идва всичко това? За да предотвратите развитието на хронични заболявания, трябва периодично да пречиствате тялото си или да постите

Терапевтичното гладуване се отнася до методите на стимулиране защитни силитяло. Как учените стигнаха до идеята за ползите от гладуването? Когато животното започне да се разболява, то веднага спира да яде. По време на силен стрес човек също губи апетит и дори автоматично може да се появи отвращение към храната. Така се проявяват естествените възстановителни процеси. Това не е панацея за всички болести, а само един от начините за мощно въздействие върху организма. Освен това е доста стресиращо, но ви позволява да постигнете невероятни резултати.

Преди да започнете гладуването, трябва да претеглите плюсовете и минусите, правилно да подготвите храносмилателната система, способността да използвате комплексна терапияв постигането на целта.

Голям брой заболявания могат да бъдат излекувани по този начин. вътрешни органи. Този метод обаче не трябва да се счита за твърде прост, необходимо е да се вземат предвид много нюанси. Има доста привърженици на терапевтичното гладуване. Най-известният от тях, Пол Брег, смята, че е нежелателно да се използва най-много крайни форми– дълго сухо гладуване без вода или без движение. Задължително е да се извърши набор от почистващи процедури.

Основните етапи на гладуването

Разтоварващата диетична терапия се състои от подготовка и два основни етапа. За да се подготвите за гладуване, се провежда комплекс от прочистващи процедури. На първия етап гладуването се провежда от три до пет седмици. Не се използва храна, не се използват лекарства. Само чисти неща трябва да има в изобилие питейна вода. Ежедневна рутина, къпане и почистващи процедури.

На втория етап основна целе реставрация по специален метод. Първо се консумират зеленчукови и плодови сокове, след което зеленчуците се настъргват на ситно ренде. След това се приготвят варени зеленчуци и се сервират под формата на специален винегрет с билки, ядки, каша, кефир или ферментирали млечни продукти. Възстановяването трябва да продължи колкото самото гладуване или дори по-дълго.

Психологическата безопасност по време на лечебното гладуване е поддържащ фактор

Пълното и непълното гладуване имат фундаментална разлика. Ако все още се консумира храна, дори и най-малкото количество, тялото преминава към вътрешно хранене. Поради изкривяване нормални обменивещества в тялото могат да провокират дистрофия. Терапевтичното гладуване е коренно различно. При повечето хора чувството на глад изчезва напълно и гладуването се понася лесно.

Човек не е застрашен от изтощение, за разлика от принудителното гладуване при екстремни условия, в които са се намирали хората. Това се обяснява с факта, че допълнителните процедури помагат за премахване на токсините - бани, масажи, разходки на чист въздух. Психологическата безопасна нагласа и наличието на медицинско наблюдение за изключване на усложнения са от голяма полза. Ако човек знае кога ще започне добро хранене, страхът от гладна смърт е практически премахнат.

За кого е показано гладуването?

На практика е доказано, че този методпродуктивни в случаите, когато пациентите са изложени на риск от усложнения при лечение с лекарства, както и при наднормено телесно тегло.

Може да има индикации за лечебно гладуване при пациенти, които имат наднормено теглоИ следните заболявания:
— алергии (хранителни и лекарствени);
- кожни заболявания (екзема, псориазис, уртикария);
- бронхиална астма;
— начален стадий на атеросклероза;
- затлъстяване и съпътстващо ендокринно безплодие;
— метаболитни нарушения (остеохондроза, остеоартрит, анкилозиращ спондилит);
- цироза на черния дроб и хроничен хепатит;
- панкреатит, акалкулозен холецистит;
- хипертония I-II степен;
— коронарна болестсърца и начални етапиатеросклероза;
— хроничен ентерит, колит, заболявания на храносмилателната система;
- неврози и депресия.

Ефектите от гладуването върху тялото

Първата процедура е почистване. Можете да съставите реална схема, според която тялото се почиства. Токсините се разбират като вещества, които се натрупват в тялото, но изобщо не са необходими. Например отпадъчни продукти от клетъчни процеси, токсини. Първо, те навлизат в кръвта, която е основният канал за транспортирането им в тялото. Увеличаването на отпадъците причинява слабост и здравето се влошава. Кръвта се пречиства с отделителна система, което включва бъбреците, червата и кожата. Кръвта се пречиства и здравето ви се подобрява.

Дневен режим и допълнителни процедури

За да направите това, можете да използвате разходки на чист въздух, физическо възпитание и морски процедури. Колкото повече кислород пренася кръвта, толкова чувствам се по-добречовек. Масажите, парните бани и сауните също помагат за подобряване на благосъстоянието. В този случай се активират отделителните процеси през кожата. Масажът и ваните трябва да се използват внимателно, като се спазва общото състояние. Можете също така да използвате клизма, за да се подготвите за гладуване. Просто трябва да внимавате да не избутате чревното съдържимо вътре. Други методи за прочистване на червата включват лаксативи като магнезия и специални билкови отвари.

Ако процедурите не дават осезаеми резултати, тогава по-добро почистванетялото може да се включи в диетата минерална вода Borjomi, което ще забави притока на токсини в кръвта. Но дори една бутилка (500 ml) може да удължи периода на гладуване. Ефектът може да се забави и в случаите, когато изворна водасъдържа много минерални компоненти, например в планината. Част от водата за клизма също остава в тялото, така че трябва да я подбирате внимателно. Но ако използвате дъждовна или дестилирана вода, почистващият ефект се появява много по-бързо.

Но в този случай трябва да помогнете на тялото физически упражненияи процедури, които насърчават отделителните процеси (масаж, баня, разходки, спортни упражнения).

Методи на гладуване

Нашата статия описва основно методите на А. Николаев. Класическите и оригиналните методи на гладуване практически не се различават един от друг в първите етапи. Всички те изискват предварително почистване и участие допълнителни процедури- масаж, самомасаж, спиране на тютюнопушене и алкохол, достатъчно двигателна активност.

Метод на гладуване на П. Брег

Практикува известният разработчик на метода Пол Брег еднодневно гладуванепоследвано от увеличаване на броя на дните. Една от разликите в неговия метод е отричането на ползите от клизмата. Той смята използването на клизма за неоправдана загуба на чревна енергия. Самият той използва собствен метод според този принцип: през годината той пости три пъти - един ден, веднъж на три месеца за една седмица и три седмици веднъж годишно. Освен това той беше вегетарианец.

Метод на гладуване на А. Бруснев

А. Бруснев смята, че гладуването може да се извършва само в комбинация със законите на дишането - това е основната разлика между неговата методика. Дишането, водата, храненето са основата, основата на човешкия живот. Техниките за почистване трябва да вървят успоредно с тези закони. Първият етап е два дни. След две вечери на празен стомах Бруснев препоръчва обикновен обяд (не повече от 300 мл).

Метод на гладуване на Г. Войтович (каскада)

Г.А. Войтович смята, че лечението на тежко болни пациенти с метода на гладуване трябва да се извършва на няколко етапа (каскади), като общо резултатът ще бъде доста дълъг период. Каскадното гладуване се редува с цикли възстановяващо хранене.

Противопоказания за гладуване

Пациентите, които са показани за терапевтично гладуване, трябва да бъдат под строг медицински контрол. Противопоказанията за гладуване могат да станат очевидни по време на предварителния преглед медицински преглед. Има относителни и абсолютни противопоказания.

Сред абсолютните може да се отбележи следното:
— туберкулоза (активен стадий), белодробна и извънбелодробна туберкулоза в активен стадий;
- ревматизъм;
- инсулинозависим захарен диабет (и insipidus);
- надбъбречна недостатъчност;
— холелитиазаЕтапи II-III;
- язва на стомаха и дванадесетопръстника;
- хроничен хепатит и цироза на черния дроб;
- възпалителни процеси, свързани с гнойни образувания, инфекции;
- сърдечна недостатъчност, нарушения на сърдечния ритъм;
- тромбоза и тромбофлебит.

Относителните противопоказания се определят по време на преглед от лекар въз основа на текущо състояниепациент. Допълнително вниманиетрябва да се докаже, ако в миналото са били извършвани операции за имплантиране на тъкани или други операции хирургични интервенции. Не трябва да започвате да гладувате, когато сте в депресия и психомоторна възбуда, и други психични разстройства, както и с изразени дистрофични прояви.

Плюсове и минуси на гладуването

Водещите разработчици на този метод посочват, че всички процеси трябва да се извършват само под строг контрол на лекарите. Недостатъкът на гладуването е, че е трудно да го направите, особено в началото, когато почувствате глад. Възможна е раздразнителност, нарушения на съня и влошаване на хронични заболявания. Развива се ацидоза - а бяло покритие, човек издишва въздух с ацетон.

Телесното тегло спира да намалява твърде много - само 200-300 грама на ден. Продължителното гладуване е изпълнено с изостряне на бъбречната функция и подуване, а състоянието на косата се влошава. След 7-10 дни тези явления изчезват. Плюсове - класическите и индивидуалните собствени техники лекуват най-много различни заболявания. Гладуването ефективно пречиства организма и е превантивна мярка за появата на нови заболявания.

Парадоксално е, но лечебното гладуване е полезно и за стимулиране на апетита при хора с ниско телесно тегло. Това може да е състояние след боледуване с разстройства хранително поведение. Това се обяснява с факта, че по време на гладуване хранителните центрове се нормализират и след прекъсване на гладуването храната започва да се усвоява много по-добре, отколкото преди гладуването. По време на гладуване телесното тегло може леко да намалее, но това не се взема предвид отрицателен фактор. Необходимо е да се проведат 2-3 гладни и диетични курса, приблизително 10 дни. Не трябва да има пропуски
по-малко от 3-4 седмици.

Ето съветите, които друг автор на метода на гладуване, Г. Шелтън, дава на гладуващите хора и околните:
Използвайте водни процедури по време на гладуване в ограничени количества, поддържайте чистота и хигиена. Къпането не трябва да изисква много енергия, затова трябва да е кратко. Водата трябва да е топла или хладна, но не гореща или студена. Ако човек, който гладува, се чувства слаб, можете просто да му помогнете - да го избършете с влажна гъба. Не пренебрегвайте слънчеви бани, но не можете да стоите на слънце през цялото време. Това не е лекарство, но компонентлечение.

Когато човек иска да се отърве от излишните килограми, той е готов да прибегне до различни методи и експерименти. Гладуването за отслабване е популярен вариант за борба с мастните натрупвания, който включва пълно въздържане от храна за определен период от време. това ефективен метод, но без да спазвате правилата за неговото прилагане, можете да навредите на тялото си.

Какво е лечебно гладуване

Използването на тази техника може да доведе до осезаеми резултати и да помогне за справяне с други патологии: респираторни заболявания, сърдечно-съдовата система, алергични реакции, уринарни и стомашно-чревни проблеми. Лечението с глад у дома е общоздравна процедура, но трябва да се извършва само с стриктно спазванеправила

Нови видове терапевтично гладуване се появяват редовно, но всички те са обща черта– пълен отказ от хранене, което е в основата на подобни диети. Човек трябва постоянно да пие, не може да го откаже. Тази техника не е подходяща за всеки, има дълъг списъкабсолютна и относителни противопоказания, което ще отмени терапевтичния ефект и може да влоши състоянието на пациента. Можете да гладувате у дома или в специализирани клиники, което се препоръчва за хора с други патологии.

Основни принципи

Преди да започнете да отслабвате у дома чрез гладна стачка, трябва да се запознаете с някои от характеристиките на тази процедура. Преди да започнете, човек трябва да направи почистваща клизма, за да измие всички токсини и натрупвания от червата. Процедурата трябва да се извърши топла вода(27-30 градуса). Обикновено човек обявява първа гладна стачка за 3-5 дни. През този период трябва да се спазват следните правила:

• Трябва да пиете вода на малки глътки, за да не предизвикате гадене;
• винаги носете със себе си количество течност, за да овлажните гърлото си;
• Трябва да пиете около 2-3 литра течност на ден;
• Пиенето на алкохол е строго забранено;
• всеки ден трябва да ходите на чист въздух поне един час, кислородът има положителен ефект върху метаболитни процеси, укрепвайки ги.

Гладуване за отслабване у дома

Провеждането на загуба на тегло по този метод у дома е необходимо само при пълно разбиране на същността на процеса. Ако нарушите основните правила, можете да си навредите и да влошите хода на други заболявания. Отслабването по време на гладуване ще доведе до желания ефект, ако се придържате към следните препоръки:

• преди началото медицинска процедура 2 седмици предварително трябва да се откажете от солени, пържени храни, месо;
• По време на гладуване не намалявате приема на храна, а напълно се отказвате от нея;
• един ден преди курса трябва да направите почистваща клизма;
• След курса трябва правилно да излезете от гладуването у дома, за да отслабнете.

видове

Методът на този вид отслабване има различни вариантиизвършване. Те са създадени, за да може човек сам да избира най-добър вариант, в съответствие със здравословното състояние и характеристиките на тялото. Отслабването чрез гладуване може да стане по следния начин:

1. Вода или пълна. Пълен доброволен отказ от храна, но пиене на големи количества вода. Този курс продължава 3-23 дни в зависимост от опита и издръжливостта на човека. Можете да пиете само течност, този вид е полезен за: почистване на чревната микрофлора, повишаване на имунитета, подобряване на тена, почистване от токсини, отпадъци, подмладяване.
2. Суха или абсолютна. Провежда се в продължение на 1-3 дни с пълен отказ от храна и вода. Помага при: инфекциозни заболявания, бронхиална астма, за постигане на пречистващ ефект и укрепване на имунната система.
3. Комбиниран. За 1-3 дни човекът отказва вода и храна, но от втория ден постепенно въвежда течности. Препоръчва се при отоци и затлъстяване.
4. Фракционен. Гладуването за отслабване се провежда в няколко цикъла от три дни (сух тип). На първия етап трябва напълно да се откажете от водата и храната за 3 дни, след това да ядете нормално за 5 дни (препоръчват се соя, риба, морски дарове, ядки). На втория етап трябва отново да се откажете напълно от храната за 3 дни. След това 3 дни нормално хранене. В третия цикъл отказ от храна и вода за 3 дни, след това 3 дни нормална диета с безопасен изход от гладната стачка. На всички етапи е забранено да се яде тлъсто месо. Тази опция е полезна за подмладяване, пълно почистване, за затлъстяване.
5. Стъпала. В продължение на 5-7 дни е необходимо пълно въздържане от храна, докато настъпи ацидозна криза, при която тялото напълно преминава към вътрешно хранене. След това трябва да премахнете ограниченията за 3 дни и да го повторите отново. След 5-7 дни трябва да отидете на обичаен режимхранене. Препоръчва се за хронични заболявания, затлъстяване, трудности при поддържане на гладна стачка.

Как да започнете да гладувате

Ако искате да отслабнете, тогава преди да започнете диета и след нея е много важно да спазвате правилата за хранене. Предварително трябва да започнете да ядете естествени, „здравословни“ храни. Според лекарите трябва да започнете да се придържате към правилното хранене 2-3 месеца предварително, ако това не е възможно, поне 14 дни предварително. Най-важната грешка на тези, които искат да отслабнат, е внезапният отказ от ядене, нерационален, неправилен изход от гладуването. Това води до незадоволителни резултати и усложнения.

Предварителна подготовкатрябва да се извърши в задължителноза всеки видеоклип на гладуване. Това ще помогне за намаляване на стреса, който тялото ще получи поради отказ от храна. Плавно влизане в диетата ще осигури изискван резултатняма да ви позволи да се провалите поради недохранване. По време на подготовката трябва да изключите:

• печене;
• животински протеини;
• сладкиши;

Предварително почистване

Задължителен ефектможе да се постигне чрез прочистване на червата, храносмилателния трактот отпадъци, токсини. Това повишава нивото на усвояване полезни минерали, витамини, микроелементи, ускорява метаболизма (обмяната на веществата) преработка на храната в енергия. За да опростите процедурата за почистване на тялото, трябва да направите клизма преди гладуване. В 16.00 часа трябва да имате последното си хранене, а след 19.00 часа извършете процедурата с отвара от лайка или вземете слабително. След това можете да пиете само вода.

Терапевтично гладуване у дома според Николаев

Различни диетолози и лекари се опитват да подобрят процеса на гладуване у дома за отслабване. Методът на Николаев е предназначен за 21-дневен курс, но при необходимост терапията може да продължи и по-дълго. Това е цял набор от процедури, който включва следните спомагателни точки:

• масаж;
• клизми;
• прекарване на повече от 2 часа навън;
• физиотерапия;
• посещение на сауна, баня;
• контрастни душове;
• пиене на отвара от шипки.

Това е дълъг курс, който може да бъде завършен само от обучени хора; не трябва да започвате с тази опция. Гладуването в продължение на 3 седмици е физиологично пълен курс - до изчерпване на всички вътрешни резерви на организма. Това състояние може да се определи по следните признаци:

• активна секреция на слюнка;
• силно чувствоглад;
• пречистване.

Ако тези признаци се появят по-рано от 21 дни, тогава терапевтичното гладуване у дома за отслабване може да бъде спряно. За да се разсеете от мислите за храна, специалистът препоръчва да се занимавате с хоби или трудотерапия. Важно е да залагате ежедневно почистващи клизми, невъзможно е да се прочистят червата наведнъж. Дори без прием на храна, стомашно-чревният тракт остава замърсен за дълго време. След ацидотична криза червата получават своето хранителни вещества, които извършват процес, подобен на образуването на неродени оригинални изпражнения.

Гладуване 10 дни

Този период се счита за среден за диета на гладно. През този период е възможно да се постигне ацидотична криза. Можете да започнете този курс на терапевтично гладуване само ако 7-дневният вариант не ви е причинил проблеми. Това се различава по това, че помага за постигане на истински процес на пречистване, тъй като е възможно да се пречисти напълно тялото само по време на криза (преход към вътрешни хранителни вещества).

Следете внимателно здравето си. От всяка сесия на гладуване човек трябва да изпита прилив на здраве, енергия и сила. Ако няма такъв ефект, това означава, че правите нещо нередно. В този случай е необходимо да се свържете опитен диетологили лекар, за да се подложи на процедура на терапевтично гладуване под негово наблюдение. Ако се почувствате зле, курсът трябва да бъде спрян.

От Пол Брег

Този специалист няма медицинско образование, но успя да разработи собствен метод за ефективно гладуване. Той използва тази диета за лечение на близки и собствените си заболявания. Основата на неговата техника е да консумира възможно най-много течности. Авторът препоръчва да започнете курса с еднодневни сесии (дни на гладно) и след това да увеличите продължителността на гладуването до 10 дни. Преди да започнете диетата, трябва да пиете солено слабително, след което яденето е забранено.

Пол Брег се противопоставя на клизмите по време на гладуване. Той вярва, че промивката на дебелото черво измива важни ресурси, нарушава водно-солев баланси пречат на възстановяването на дебелото черво в в пълен размер. Схемата на процедурите за този вид терапевтично гладуване у дома за отслабване е следната:

• ежедневни сесии на гладуване на всеки 7 дни;
• след това на всеки 3 месеца, въздържание от храна за 7 дни;
• Веднъж годишно трябва да проведете 21-дневен курс.

Според Малахов

Този автор препоръчва комбинирането на гладуване с уринотерапия, считайки това за върховното постижение на техниката терапевтични диети. Г.П. Малахов препоръчва да се придържате към диетата за 3-7 дни. През това време не можете да ядете никаква храна, но можете да пиете вода, урина или поне част от нея. Също така е необходимо всеки ден да се правят миниклизми (до 200 ml) с изпарена урина и масаж. За постигане на оптимални резултати има важно условие– преди курса трябва да извършите предварително почистване на тялото, а по време на терапевтичното гладуване да извършвате интензивна физическа активност.

Изход

Това е много важен етап, който трябва да се извършва по определени правила, за да не предизвика негативни последици и усложнения след диетата. Излизането от терапевтичното гладуване у дома трябва да осигури адаптирането на тялото към храната и да подготви стомашно-чревния тракт за пълноценна работа. Ако това не се направи, може да се появи лошо храносмилане и запек. Терапевтичното гладуване у дома за отслабване трябва да завърши, както следва:

• яжте на малки порции и често;
• етапът на възстановяване трябва да продължи колкото периода на гладуване (ако сте се въздържали 3 седмици, тогава краят ще продължи 3 седмици);
• стриктно избягвайте преяждането;
• не използвайте захар, сол или подправки в менюто, когато напускате диетата;
• постепенно увеличавайте количеството храна;
• първите 2 дни трябва да ядете растителни храни, пийте зеленчукови и плодови сокове, след това можете да добавите ферментирали млечни продукти, зърнени храни и само на 4-5 ден можете да консумирате протеини от рибни, пилешки и месни ястия.

Противопоказания и възможни усложнения

Лечебното гладуване е труден начин за отслабване и не е подходящ за всеки. Тялото трябва да бъде подготвено за такъв тест, важно е да излезете от диетата правилно. Ако имате някакви хронични или остри патологии, тогава трябва да изоставите курса. Абсолютните 9 категорични противопоказания включват:

• злокачествени патологии на кръвта;
• бременност, период на кърмене;
• трескаво състояние на загуба на тегло;
• детски, старост;
• тежки форми на туберкулоза;
• злокачествени туморикоето доведе до пълно обездвижване на пациента;
• дифузни патологии в тежка форма;
• тежки психоневрологични заболявания, обездвижване, деменция;
• обширни вътрешни гнойни процеси.

Индивидуални характеристики на тялото, наличие на заболявания, общо състояниездравето също е важно да се има предвид. Гладуването при определени условия може да се извършва само в стационарни условияпод наблюдението на лекар. Ако правилата за диета са нарушени, може да се развие следното: странични ефекти, усложнения:

• конвулсии;
• нарушение на съня;
• силен главоболие;
• повишена възбудимостпри пушачи;
• припадък, замаяност, слабост;
• киселини, оригване неприятна миризма, повръщане;
• чувство на топлина или студ;
• мускулест, болка в ставите;
• силен зъбобол.

видео