Как топлината влияе на кръвоносните съдове? Какво се случва с тялото в жегата: дишане, пот и кръвоносни съдове

Екология на знанието: Хората казват, че топлината не наранява костите ви, но в действителност се оказва, че горещото време може да се превърне в ситуация, близка до екстремна за човек

Хората казват, че жегата не троши костите, но в действителност се оказва, че горещото време може да се превърне в ситуация, близка до екстремна за човек. Топлината засяга всички процеси в тялото и е важно да знаете как да минимизирате този ефект.

Температурни записи

Хората винаги са се интересували от ефекта на топлината върху хората. По време на експериментите е установено, че човек е в състояние да издържи температура от 71°C за един час. 49 минути - поддържат температура 82°C, 33 минути - температура 93°C, и само 26 минути - температура 104°C. За чистотата на експеримента измерванията бяха извършени на сух въздух.

Максималната температура, при която човек може да диша спокойно, е 116°C.

В историята обаче е имало случаи, когато хората са издържали на по-високи температури. Така през 1764 г. френският лекар Тилет предоставя на Парижката академия на науките данни за една жена, която е била във фурна с температура 132 ° C в продължение на 12 минути.

През 1828 г. е документирано, че човек прекарва 14 минути във фурна на 170°C, а през 1958 г. мъж в Белгия е държан във фурна на 200°C.

В памучно облекло човек може да издържи повишаване на температурата до 270°C, без облекло - 210°C.

Във водна среда човешката устойчивост на експерименти с висока температура е по-ниска. В Турция един мъж се хвърли през глава в котел с вода, нагрята до 70°C.

Топлина и сърце

Лекарите отбелязват, че сърдечно-съдовата система на човека понася най-сериозен удар при големи горещини. При повишени температури на въздуха сърцето започва да работи по-интензивно, пулсът се ускорява, кръвоносните съдове се разширяват и често спада кръвно налягане.

В горещините тялото губи много течности, а заедно с тях и минерални соли. В същото време калият и магнезият, чийто дефицит е особено остър в горещините, са необходими за работата и запазването на сърцето пулс.

Друга последица от дехидратацията е сгъстяването на кръвта. В тандем с намалена кръвно налягане, това увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци.

Пот на три потока

Първата реакция на тялото към топлина е активното изпотяване. Така се осъществява терморегулацията. В това отношение имаме късмет - при животните потни жлезиса слабо развити и тяхната терморегулация се осъществява главно през устата.

Интензивността на охлаждане на тялото при горещо време зависи пряко от обема и скоростта на изпаряване на потта от повърхността на тялото.

Освен това чрез мастните жлезиотделят се и мастни вещества, което също допринася за по-ефективното изпотяване.

Дехидратация на организма, дефицит на вода - не основен проблем. Основното е, че тялото губи соли и минерали заедно с потта. Недостигът им засяга пряко сърдечно-съдовата система и функционалността на мозъка.

Дехидратацията при горещо време зависи пряко от нивото на активност на човека. При интензивна работа или спорт загубата на влага може да бъде 5-6 литра. При ходене на открито слънце изпотяването се удвоява, при бягане - 4-6 пъти.

Сериозно засяга благосъстоянието не само повишена температура, но и влажността. Температура от 40°C и относителна влажност от 30% се възприема от тялото по същия начин като температура от 30°C и влажност от 80%.

Ниво на топлина и агресия

Топлината влияе не само на физиологията на човека, но и на неговата психика. И има отрицателно въздействие. лекар психологически наукиДейвид Майерс изследва нивото на престъпността в шест американски щата и открива следната тенденция: повишаване на температурата само с два градуса ще увеличи значително агресията в обществото.

Според Майерс всяка година има случаи агресивно поведениеще има 50 000 повече граждани.

Най-критичната температура, която провокира агресия, според Майерс е 27-30 градуса. Ако температурата е под 27°C, тогава човек се справя успешно с нея; ако температурата е над 30°C и наближава 40°C, тогава няма време за агресия. Тялото в такава топлина изразходва много енергия за поддържане на хомеостаза (постоянство вътрешна среда) и човекът включва „енергоспестяващ режим“.

какво да правя

Трябва да се носи при горещо време правилните дрехи. В идеалния случай тя трябва да е свободна и да покрива цялото тяло (помнете бедуинските дрехи).

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този външен вид не е подходящ за дълъг престой на слънце. Големите открити участъци от тялото могат да провокират не само топлина, но и слънчев удар, можете също да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещо време трябва да се грижите за главата си. Панама шапки, шапки и шапки в светли цветове ще бъде точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините.
Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от шипки, липа или мащерка, вода с лимон и компоти са добри средства за обезводняване. Тъй като солите излизат с потта, добре е да утолявате жаждата си в жегите с негазирана минерална водаи изотоници, които ще възстановят водно-солев баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще влоши дехидратацията.

Може да помогне акупресурна криотерапия – прилагане на студени предмети върху лимфните възли, ръцете и зад ушите.

По време на жур трябва да избягвате тежки храни, да не ядете пържени храни, тлъсто месо, солени храни (солта задържа вода в тялото и влошава топлообмена). Яжте пресни плодове, зеленчуци, малко по малко, но често, 5-6 пъти на ден. Лекарите силно препоръчват сърдечно болните да носят лекарства, като Corvalol, Validol и Nitroglycerin.публикувани

Как въздействието на топлината върху човешкото тяло може да доведе до смърт? Във Франция през 2003 г. се съобщава, че горещините са причинили повече от 11 000 смъртни случая, предимно сред възрастни хора. Хората не бива да подценяват влиянието на горещото време средноГодишната смъртност от топлина е около 450 души в САЩ и около 250 във Великобритания. Тези смъртни случаи обикновено могат да бъдат избегнати с подходящи грижи сред възрастните хора. Няма статистика за броя на хората, които се разболяват поради излагане на слънце, но съм сигурен, че всички знаем колко хора са засегнати от излагането на топлина.

С наближаването на топлото лятно време много от нас избират да прекарват много време на открито, наслаждавайки се на слънцето. Други могат да изберат да пътуват в чужбина за почивката си и да се насладят на топлия климат. Въпреки това е важно да се пази в жегите, особено за възрастните хора. Възрастните хора може да са изложени на по-голям риск от развитие на топлинен удар съпътстващи заболявания, като: топлинен удар, дехидратация и други.

Защо въздействието на топлината засяга повече възрастните хора?

Възрастните хора са в група повече висок рискразвитие на топлинен стрес в сравнение с по-младите хора поради редица причини. Това се случва, защото по-възрастните хора не приспособяват телата си към промените в температурата като по-младите хора. Ако старецима хронично заболяване, то може да наруши нормалната реакция на тялото към топлина, което затруднява по-възрастните хора да регулират ефективно температурата. Лекарствата също могат да повлияят на способността на човек да регулира ефективно температурата си, тъй като някои лекарства могат да потиснат способността за изпотяване.

Признаци и симптоми

Има редица признаци и симптоми, които може да са индикатор, че човек се бори да се справи с жегата.

Към признаците и симптомите топлинен ударвключват: изключително висока телесна температура, гореща и суха кожа, липса на пот, ускорен сърдечен ритъм, пулсиране главоболие, световъртеж и гадене. Топлинният удар е най сериозно заболяванепричинени от екстремни горещини. Това се случва, когато способността на тялото да регулира собствената си температура се загуби. Въздействието на топлината върху човешкото тяло може да накара телесните температури да достигнат 106 градуса по Фаренхайт (41,1 градуса по Целзий) в рамките на 10 до 15 минути. В случай на топлинен удар е важно да се осигури медицинска помощ.

Топлинното изтощение е по-лека форма топлинна болести може да се развие няколко дни след излагане на високи температури и дехидратация. Признаци и симптоми на топлинен удар: силно изпотяване, бледност, мускулни крампи, слабост, умора, замаяност, главоболие, гадене и повръщане, задух (учестено или повърхностно дишане), промяна в сърдечната честота, загуба на съзнание и кожата може да е студена и лепкава на допир.

Какво можете да направите, за да помогнете?

Ако подозирате, че вие ​​или някой друг може да страдате от заболяване, свързано с топлината, има някои стъпки, които могат да бъдат предприети за облекчаване на симптомите и предотвратяване на топлинен удар. Редовното посещение на възрастни хора и наблюдението на техните признаци и симптоми на топлинно заболяване може да бъде първата стъпка в предотвратяването развиваща се болест. Уверете се, че имат достъп до електрически вентилатори или климатици.

Ако човек страда от топлина, свързана със заболявания като топлинно изтощение, има няколко неща, които могат да се направят, за да се предотврати извънредна ситуация.

Има редица начини да избегнете топлинен удар и да намалите въздействието на топлината върху човек: пиене на много течности (безалкохолни напиткии без кофеин), почивайте си много, вземайте хладни душове или вани, седнете в климатизирани стаи, носете леки дрехи, стойте на сянка през горещите дни, не се ангажирайте с напрегнати дейности и предпазвайте тялото с високо SPF слънцезащитен фактор при излизане на пряка слънчева светлина.

Важно е хората старостостана хладен вътре топло времеТъй като телата им не са толкова добре подготвени да се справят с температурните промени в сравнение с по-младите хора, това увеличава шансовете им да се разболеят. С помощта на превантивни методи, като спестяване отделни зониподдържането на тялото хладно може да поддържа здравето на възрастния човек, което от своя страна може да му помогне да запази своята независимост възможно най-дълго.

Руските синоптици тъжно заявяват, че екстремните горещини нямат намерение да напуснат централните и западните райони на Русия. Поне до август термометрите ни ще показват 29-31 градуса през деня и поне 19-20 градуса през нощта. Така че, ако решите да спестите от вентилатор или климатик, мислейки, че всичко е на път да свърши, време е да преразгледате финансовия си план.

Освен това, за разлика от чисто ежедневните неудобства, здравословните проблеми едва ли ще бъдат просто толерирани. Екстремната жега е на първо място напрежение за сърцето и колкото по-дълго времето продължава да показва такива „тропически“ изроди, толкова повече ще страда вашият „огнен двигател“. Има няколко причини за това:

Всяко тяло реагира на топлина чрез разширяване на кръвоносните съдове и в резултат на това кръвното налягане пада. За да поддържа нормален кръвоток, сърцето трябва да работи по-усилено, почти до границата на възможностите си.

В горещините тялото губи много течности и заедно с това минерални соли. Междувременно калият и магнезият, например, са необходими за поддържане на сърдечния ритъм и сериозно нарушениеАко в тялото няма водно-солев баланс, човешкото сърце може просто да спре.

Дехидратацията също води до сгъстяване на кръвта. Съчетано с разширяването на кръвоносните съдове, това значително увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и следователно всички свързани с това проблеми. Увеличава се рискът от инфаркти, инсулти, белодробна емболияи т.н.

Причини за безпокойство

Нашата реакция сърдечно-съдовата систематоплината се обяснява основно неразположение, задух и постоянна умора. Въпреки това, само относително здрави хора могат да избягат с такива „леки“ последствия; Но тези, които вече имат сърдечни проблеми или предразполагащи ги състояния - те могат да се сблъскат най-малко с обостряне на болестта, а най-много с инфаркт и всички последствия. И дори ако преди проблемине сте имали „главна помпа“, редица фактори, съчетани с капризите на времето, могат да предизвикат проблеми. Според препоръките на Американската сърдечна асоциация има 10 такива фактора.

1. Възраст. IN общ бройОт пациентите, починали от едно или друго сърдечно заболяване, 83% са хора над 65 г. Лекарите обаче казват, че през последните годинисъщият инфаркт е станал значително „по-млад“. Все по-чести подобни проблемиза мъже около 35-40; при жените този праг е малко по-висок, но също така постепенно пада.

2. ПолПри мъжете сърдечно-съдовите заболявания (ССЗ) не само започват по-рано, но и завършват по-зле. В структурата на смъртността от инфаркти представителите на силния пол съставляват мнозинство - може би поради лоши навици и намалено внимание към здравето си.

Някои лекари свързват тази зависимост и с влиянието на определени полови хормони върху организма. Тази теория се потвърждава от факта, че при жените рискът от инфаркт се увеличава значително след менопаузата, т.е. хормонални промени. Превъзходството в тъжната статистика обаче все още принадлежи на по-силния пол.

3. Фамилна история.Считайте, че вече имате още една причина да се поинтересувате за здравето на вашите близки. Ако някой от тях има сърдечно-съдово заболяване, вие също сте изложени на повишен риск.

4. Състезание.Тази точка вероятно не трябва да предизвиква безпокойство сред по-голямата част от населението на нашата страна. Според статистиката ССЗ значително по-често засягат хората от Африка, Азия и Латинска Америка.

5. Тютюнопушене.Този лош навик влияе негативно на състава на кръвта, предотвратява насищането й с кислород, повишава холестерола и провокира образуването на кръвни съсиреци. В резултат на това рискът от проблеми със сърдечно-съдовата система се увеличава 2-4 пъти в зависимост от периода на пушене и наличието на съпътстващи заболявания.

6. Нива на холестерол."Истории на ужасите" за холестеролни плакисега вероятно са известни на всички. И добре: колкото повече в кръвта ви " лош холестерол“, толкова по-голям е рискът от запушване на кръвоносните съдове и съответно инфаркт. В допълнение към вече споменатото пушене, липсата на физическа активност (липса на физическа активност) и лошо храненес голям бройживотински мазнини.

7. Кръвно налягане.Всички пациенти с хипертония знаят за потенциална опасностсъстоянието им, но не всеки дори подозира, че е хипертоник. Ако никога не сте се интересували от нивото на кръвното си налягане, сега е моментът да помислите за това, защото хипертонията увеличава натоварването на сърцето, изтънява и отслабва кръвоносни съдовеи може да причини инфаркти, инсулти и бъбречна недостатъчност.

8. Заседнал образживот.Увеличава риска коронарна болестсърцето, а също така провокира други заболявания, които влияят на състоянието сърдечно-съдовата система. Както показват проучвания на британски кардиолози, само 20 минути физическа активност на ден намаляват шансовете за инфаркт с 25-30%.

9. Наднормено тегло.Особено опасни са прекомерните телесни мазнинив областта на талията и корема. Хората с такова „натоварване“ са по-склонни към ССЗ фаталендори при липса на други рискови фактори. Освен това загубата на тегло има терапевтичен ефект: всеки свален сантиметър от талията намалява шансовете за ранна смъртс 6-7%.

10. Диабет.Повечето обща каузаСмъртта на диабетиците се дължи на определени проблеми със сърцето или кръвоносните съдове (според статистиката това е около 75% от случаите).

Ако установите, че сте изложени на риск и сте загрижени за здравето си, следвайте няколко прости правилабезопасност в жегата:

Работете по-малко. Всичко повече или по-малко сериозно физическа активносттрябва да се отложи, ако е възможно. Не носете тежки чанти, не правете дълги разходки в жегата и, разбира се, оставете градинските си легла на мира. Последните, между другото, са най-опасни: когато се огънете наполовина, опитвайки се да надигнете някой храст, вече отслабеният кръвен поток от главата ви пада - и можете да загубите съзнание точно в градината.

страхувай се студена вода. Това важи за градски резервоари, обикновени душове, фонтани и др. и т.н. При внезапна промянатемпературите удължени кръвоносни съдоветесен; всъщност те спазмират и това може да причини пристъп на стенокардия и дори инфаркт.

Не стойте на слънце повече от 15-20 минути наведнъж. Ако чувствате недостиг на въздух и ускорен сърдечен ритъм, веднага се скрийте на сянка или охладено помещение.

Пийте минерална вода. Той ще помогне за ефективно охлаждане на тялото чрез повишено изпотяване и същевременно поддържа нормален водно-солев баланс в организма.

Не преяждайте. Трудносмилаемите храни като месо и мазни печива увеличават натоварването на стомашно-чревния тракт и в резултат на това. кръвоносна система. По-добре е да ядете повече зеленчуци и плодове, съдържащи вода, особено полезни са дини, зеле и краставици.

В горещо време трябва да носите правилните дрехи. В идеалния случай тя трябва да е свободна и да покрива цялото тяло (помнете бедуинските дрехи).

Шортите и тениската са, разбира се, добри, но този външен вид не е подходящ за дълъг престой на слънце. Големите открити части от тялото могат да провокират не само топлинен, но и слънчев удар, а също така можете да получите слънчево изгаряне.

Особено в горещо време трябва да се грижите за главата си. Панама шапки, шапки и шапки в светли цветове ще бъде точно. В идеалния случай - тюрбан или шалове, като бедуините.
Разбира се, трябва да пиете много. И не непременно вода. Неподсладени сокове, отвари от шипки, липа или мащерка, вода с лимон и компоти са добри средства за обезводняване. Тъй като солите излизат с потта, в горещините е добре да утолявате жаждата си с негазирана минерална вода и изотонични напитки, които ще възстановят водно-солевия баланс. Алкохолът трябва да се избягва. Това само ще влоши дехидратацията.

Може да помогне акупресурна криотерапия – прилагане на студени предмети върху лимфните възли, ръцете и зад ушите.

По време на жур трябва да избягвате тежки храни, да не ядете пържено, тлъсто месо, солени храни (солта задържа вода в тялото и влошава преноса на топлина). Яжте пресни плодове и зеленчуци, малко по малко, но често, 5-6 пъти на ден. Лекарите настоятелно препоръчват на сърдечните пациенти да носят със себе си лекарства като Corvalol, Validol и Nitroglycerin.

22.07.2013

Топлината е относително понятие. Ако температурата на въздуха е под 38 градуса, тялото се бори с прегряването чрез увеличаване на подкожния кръвен поток. Това позволява на тялото по-активно да отделя топлина и да се охлажда ефективно.

Но когато топлината се засили и външната температура стане по-висока от вътрешната, тялото преминава към „спестяване на ресурси“ и включва механизма за централизиране на кръвния поток. Което от своя страна сериозно увеличава натоварването на сърдечно-съдовата система.

Освен това в горещините се засилва изпотяването. Това допринася за дехидратация на тялото и в резултат на това сгъстяване на кръвта и увеличаване на риска от образуване на кръвни съсиреци.

Ако гореща вълна - броят на дните с ненормално висока температура- продължава достатъчно дълго, рисковете сериозно нарастват не само за тези, които страдат хронични заболявания, но и при здрави хора. Неслучайно именно по време на летните горещини, които през последните години стават все по-силни и продължителни, лекарите отбелязват повишаване на смъртността сред населението.

Как да се държим в жегите?

Опитайте се да стоите в хладно помещение, доколкото е възможно – с климатик или просто с мощен вентилатор. Избягвайте директно слънчеви лъчи, особено в средата на деня. А ако работите навън, правете редовни почивки и почивайте 10-15 минути в хладно помещение.

Намалете физическата си активност и преместете тренировките или работата на открито по-рано сутрин или късно вечер, когато е малко по-хладно.

Избягвайте мазни и пикантни храни, опитайте се да не преяждате. Не забравяйте, че сладката сода и соковете не помагат да се справите с жаждата, а само я засилват. Ето защо при силна топлина е по-добре да се пие обикновена нискоминерализирана вода без газове. На здрав човекдостатъчно е да консумирате около 2-2,5 литра чиста водана ден за попълване на загубата на течности в горещините.

Чудесно време да се откажете

И разбира се лятна жега- страхотна причина да откажете такова лош навиккато пушене. Много хора дори не осъзнават, че са изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци, чиято топлина се увеличава с допълнителни 20 процента. Никотинът увеличава този риск с почти 100 процента.

Алкохолът е много опасен в горещо време. Продуктът от разпадането му, ацеталдехидът, причинява нарушения на сърдечния ритъм. В жегата, сред промяната водно-солевия метаболизъм, последствията от пиенето на алкохол могат да бъдат фатални.

Ако имате сърдечно-съдово заболяване

На страдащите хора артериална хипертонияили сърдечна недостатъчност, трябва да сте изключително внимателни в горещините. Препоръчва се поне три пъти на ден да измерват кръвното си налягане и пулса и при промени незабавно да се консултират с лекар за коригиране на лекарствената терапия.

А тези, на които са предписани лекарства за предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци, трябва особено внимателно да следят схемата на дозиране на лекарствата.

Също така, хората със сърдечно-съдови заболявания определено трябва да следят приема на течности. В същото време излишъкът му е също толкова опасен, колкото и дефицитът му: пиенето на повече от 2 литра вода на ден може да се превърне в сериозно бреме за кръвоносната система.

По материали от сайта gnicpm.ru