Comment apprendre à votre bébé à dormir plus longtemps la nuit. Des habitudes mauvaises pour s'endormir

S’il est impossible d’endormir un enfant à 1 ou 5 mois, alors il est préférable de consulter un pédiatre. Mais en cas d'absence raisons sérieuses Pour l'anxiété, vous pouvez utiliser l'une des techniques pour vous endormir rapidement ou écouter les conseils populaires de spécialistes expérimentés.

La question de savoir comment endormir correctement un nouveau-né ou un enfant légèrement plus âgé n'a pas de réponse claire. L'insomnie peut être causée par colique intestinale, poussée dentaire, mauvaise santé.

Il y a quelques règles et caractéristiques d'âge ce qui vous permettra de découvrir mieux qu'un bébé et comprenez comment endormir votre nouveau-né la nuit.

De nombreux médecins sont convaincus qu'il n'est pas si important qu'un bébé suive traitement spécial, parce que jusqu'à un an rythmes biologiques pas encore complètement installé. De plus, la qualité et la durée du sommeil sont également influencées par le tempérament et les caractéristiques. système nerveux.

Méthodes de style populaires

Comment endormir un enfant sans problèmes particuliers? Il y en a beaucoup méthodes efficaces, connu depuis l'Antiquité - le soi-disant conseil de grand-mère.

Par exemple, de nombreuses personnes utilisent encore des berceuses, car la voix apaisante de la mère ne peut être remplacée par aucune autre. technologies modernes. De plus, ce qui est important pour le bébé n'est pas l'esthétique de la chanson, mais l'ambiance émotionnelle et le rythme apaisant. Sinon, comment endormir votre bébé ?

Cette méthode doit tenir compte de l’âge et des caractéristiques du système nerveux de l’enfant. Sous le rituel de dans ce cas fait référence à toute action qui se répète chaque jour à une certaine heure, peu importe que ce soit l'été ou l'hiver.

Pour les enfants de moins de 6 mois, être dans un environnement familier contribuera à les calmer. Mais une violation du rituel peut créer des problèmes d'endormissement - changer de berceau, de chambre, de pyjama, de coiffure de mère, d'apparence. des étrangers dans la chambre, etc.

Si l'enfant a déjà 6 mois, il est nécessaire de créer son propre rituel que le bébé associerait à l'endormissement. La règle la plus importante est que ce « rite » doit être associé exclusivement à des émotions positives.

Un exemple de telles actions « endormies » sont :

• "adieu au soleil" Maman prend le bébé dans ses bras, l'amène à la fenêtre et dit que le soleil, ainsi que tous les animaux, se sont déjà endormis, il est donc temps pour les petits enfants de « bébé ». Ensuite, les rideaux sont tirés, les lumières sont éteintes et le bébé est placé dans le berceau ;
• lire des contes de fées, des poèmes, regarder des images colorées ;
• un enfant serrant dans ses bras son ours en peluche préféré ;
• fredonner une berceuse ;
• surveillance poissons d'aquarium etc.

De telles actions rituelles permettent généralement d'endormir sans problème un enfant qui en comprend déjà le sens. Cependant, lorsque le bébé tombe malade, même cette méthode ne fonctionne pas toujours.

Contrairement aux craintes de nombreuses mères, vous pouvez bien sûr bercer votre bébé pour l'endormir s'il n'y a pas de contre-indications médicales. Au contraire, certains médecins sont convaincus qu’un mal des transports modéré peut être bénéfique. corps d'enfant.

Le balancement rythmé, répétant le battement du cœur, stabilise les rythmes biologiques du bébé.

Il est seulement important de se rappeler que les bébés appareil vestibulaire imparfait, donc la question de savoir comment bercer correctement un bébé est vraiment pertinente.

L'essentiel est d'agir avec une extrême prudence, en berçant lentement le bébé d'avant en arrière tout en le tenant dans vos bras.

De tels mouvements monotones affectent corps humain, comme un somnifère.

En revanche, en berçant constamment un enfant pour l'endormir, les parents risquent de transformer cette habitude en une sorte de dépendance psychologique.

Par conséquent, s'il existe une opportunité de se passer du mal des transports, vous devriez en profiter. Dans une telle situation, vous n’aurez pas besoin de sevrer votre bébé de l’habitude de s’endormir à force de le bercer constamment et seulement s’il est dans les bras de sa mère.

Les bébés de 2 et 4 mois ont développé un réflexe de succion qu'ils s'efforcent de satisfaire tout le monde. moyens accessibles. Si vous n’arrivez pas à endormir votre enfant, vous pouvez lui proposer une tétine, qui l’aidera à se calmer et à s’endormir.

Une fois que l'enfant s'est endormi, il est préférable de retirer la tétine. Sinon, il y a un risque de développer une nouvelle habitude indésirable : sucer la tétine.

Vers cinq ou six mois, le réflexe de succion commence à s'estomper. Et lorsque le bébé atteint l'âge d'un an, il vaut mieux abandonner complètement l'assistant en silicone et trouver d'autres méthodes qui permettent à l'enfant de se calmer avant de s'endormir.

Œuvres musicales

Vous pouvez coucher votre bébé soit en silence, soit avec un accompagnement musical approprié. Il faut choisir des mélodies apaisantes pour s'endormir. Le bruit de l'océan, les gouttes de pluie, le chant des oiseaux, etc. rempliront parfaitement ce rôle.

À propos, les pédiatres ne recommandent pas de coucher un bébé dans un silence absolu. Si les parents se comportent calmement, l'enfant réagira à tout bruissement. Cependant, il n'est pas non plus souhaitable d'apprendre à votre bébé à s'endormir avec la télévision allumée.

Emmaillotage

Cette méthode fonctionne à la fois pour s'endormir plus rapidement et pour calme rapide nouveau-né. Le bébé, surtout s'il a moins de 4 mois, se retourne souvent pendant son sommeil, écartant les bras et perturbant ainsi son propre sommeil.

Si vous ne savez pas comment endormir un bébé de 2 mois, essayez de l'emmailloter assez serré, mais pas trop. L'étanchéité de la couche crée une association chez le bébé avec le ventre de la mère, elle l'apaise donc plutôt et l'endort.

Afin d'endormir facilement et rapidement votre bébé, il est nécessaire de créer une association forte avec lui : le lit est un lieu d'endormissement et de beaux rêves, et non d'activités ludiques ou de repos régulier.

Imaginez si la mère met le bébé au lit presque toute la journée, à l'exception du temps consacré à la marche et à l'alimentation. Dans ce cas, l’enfant n’aura pas la connexion nécessaire, signalant qu’il est temps de fermer les yeux au moment de se coucher.

Bien sûr, il arrive parfois que l’enfant s’endorme là où il le faut : dans un siège auto, une poussette, dans les bras de sa mère ou dans une chaise haute. Il faut cependant l’habituer au berceau, qui devient un lieu idéal pour dormir.

Plus informations détaillées sur comment enseigner à un enfant, lisez l'article psychologue pour enfants. À partir de ce matériel, vous pouvez apprendre les avantages et les inconvénients co-dodo, et aussi erreurs possibles entraînement.

"Sortie - Entrée"

Méthode assez ambiguë, sa signification est qu'il faut mettre l'enfant dans le berceau et le laisser immédiatement pendant cinq à sept minutes, sans attendre que le petit réticent s'endorme.

Si pendant cette période le bébé ne s'endort toujours pas, alors la mère doit revenir, essayer de le calmer, l'endormir et quitter à nouveau la pièce pour que le bébé puisse s'endormir tout seul.

Habituellement, au bout de quelques jours, l'enfant comprend qu'il a besoin de s'endormir « tout seul ». Par conséquent, cette méthode est plus adaptée aux bébés de 2 ans ou légèrement moins, mais pas aux nouveau-nés.

Caresse et câlins

Vous pouvez calmer l'enfant en le caressant doucement lorsqu'il est déjà installé au lit. Certains enfants aiment se faire caresser les sourcils, les oreilles et les paumes. D'autres se calment grâce à des touches douces sur le dos ou le ventre.

Cette caractéristique est typique des enfants de moins de 6 mois, dont les sensations tactiles sont assez développées. Par conséquent, la question de savoir comment endormir rapidement un enfant peut trouver une réponse simple : touchez le bébé plus souvent ou tenez-le près de vous.

Auto-apaisant

Si aucune méthode n'a fonctionné et que le problème de savoir comment endormir le bébé pendant la journée ou la nuit n'a pas été résolu, la mère doit avant tout se calmer. Une femme qui essaie d'endormir son enfant fait trop d'efforts, ce qui fait que le bébé ressent de la tension et pleure encore plus.

Par conséquent, la mère doit renoncer aux efforts excessifs et simplement essayer de distraire le bébé de quelque manière que ce soit : montrer quelque chose de brillant, allumer une musique inconnue, danser avec lui. Une fois la tension relâchée, l'enfant commencera à se calmer et à s'endormir plus rapidement.

Les pédiatres recommandent de comprendre les causes de l'insomnie infantile et de l'éliminer. Par conséquent, les parents doivent s'assurer que l'enfant n'est pas malade, qu'il est nourri et qu'il n'est pas dérangé par des boissons trop élevées ou trop élevées. basse température air intérieur.

Méthodes de l'auteur

La question de savoir comment endormir correctement un enfant est posée non seulement par les parents, mais également par des spécialistes - somnologues ou pédiatres. Ils proposent leurs propres méthodes, qui impliquent soit des s'endormir rapidement bébé, ou l’exécution par la mère de certaines actions séquentielles.

Depuis plusieurs décennies, la méthode du pédiatre américain Karp est utilisée en pratique par les parents du monde entier. Il se compose de 5 techniques efficaces :

Toutes ces étapes peuvent être utilisées en combinaison ou individuellement. Certaines personnes parviennent à envoyer leur bébé faire une sieste pendant la journée ou à le coucher le soir après le mal des transports ; d'autres parents constatent que l'enfant se calme instantanément lorsqu'il siffle sur son oreille (« bruit blanc »).

Cette méthode du pédiatre espagnol est plus adaptée aux enfants de plus d'un an et demi, qui comprennent déjà un peu les mots prononcés par leurs parents. Cette méthode de placement est inacceptable pour les nouveau-nés.

Méthode s'endormir tout seul Selon le Dr Estiville, la mère, pendant la journée, dit régulièrement au bébé qu'il dort aujourd'hui dans son propre berceau, sans le bercer ni le lui rappeler.

DANS heure du soir Maman met le bébé au lit, souhaite fais de beaux rêves et dit qu'il viendra le voir dans une minute. Elle quitte alors la pièce et verrouille la porte. Ces 60 secondes doivent être endurées, même si le bébé pleurera fort.

Au cours de la semaine, la durée de la solitude de l’enfant augmente. En même temps, la mère n'a pas besoin de se sentir désolé pour lui, mais d'expliquer avec les mêmes mots pourquoi il dort maintenant dans son berceau. Le pédiatre a même développé un signe spécial pour les intervalles pendant lesquels le bébé est examiné.

Cette méthode d’endormissement a à la fois des adeptes et des opposants. Par conséquent, vous ne devez pas vous concentrer sur les opinions des autres parents sur Internet, mais sur votre propre enfant.

Méthode Nathan Dylo

Est-il possible d'endormir un bébé en une minute ? Il s'avère que cela est possible si vous abordez la question avec une certaine imagination. Ainsi, un jeune père australien a montré en vidéo comment il s'est immergé sommeil réparateur votre fils de deux mois, en passant une serviette en papier sur son visage.

Comme l'expliquent les experts, cela n'a rien d'extraordinaire, puisque de nombreux nouveau-nés réagissent de la même manière au contact d'un objet mou sur leur visage ou leurs oreilles. Toucher vos ongles ou vos ongles est également souvent déclenché.

Naturellement, il n’est pas facile de trouver un moyen garanti d’endormir un bébé ou un enfant plus âgé. Ce qui fonctionne pour un enfant peut ne pas fonctionner pour un autre. Trouvez le plus option appropriée les essais et les erreurs aideront.

Le médecin de télévision populaire Evgeny Komarovsky identifie 10 recommandations de base, dont la mise en œuvre contribuera à assurer un sommeil sain à votre bébé et aux autres membres de votre foyer.

1. Définissez vos priorités. En d’autres termes, le premier point est que tous les membres de la famille doivent se reposer. Les nouveau-nés ont besoin que leur mère soit calme, heureuse et bien reposée.
2. Déterminez votre rythme de sommeil. Les heures de sommeil et d'éveil doivent être prises en compte obligatoire caractéristiques de la routine quotidienne des parents, ainsi que les biorythmes du bébé. De plus, vous devez respecter l'heure d'endormissement chaque jour.
3. Décidez où dormira bébé. Komarovsky estime qu'un bébé devrait dormir seul berceau séparé. Dans cette situation, les adultes dormiront suffisamment et à 1 an, le lit pourra être déplacé dans une autre pièce. Cependant, la mère peut placer le bébé à côté d'elle.
4. N'ayez pas peur de réveiller votre bébé. Souvent, la question de savoir comment endormir un enfant pendant la journée se jette en douceur dans le problème de sa réticence à dormir la nuit. Alors ajuste l'heure somme.
5. Optimiser l'alimentation. Observez comment votre enfant réagit à la nourriture. S'il a sommeil après avoir mangé, nourrissez-le bien le soir. Si la situation est inverse et que le bébé veut jouer après le lait, réduisez au contraire la quantité de nourriture.
6. Augmentez votre activité pendant la journée. Rendez vos heures d'éveil plus actives : marchez dehors, communiquez avec les gens et les animaux, observez le monde qui vous entoure, jouez. Cela augmentera la durée de votre nuit de sommeil.
7. Fournir air frais . Si la pièce est étouffante, le bébé ne s'endormira tout simplement pas. Cela n'aide pas non plus sommeil sain et une faible humidité de l'air. Amenez ces paramètres à des valeurs optimales.
8. Donnez un bain au bébé. L'eau tiède soulagera la fatigue, améliorera l'humeur et détendra également le petit baigneur.
9. Préparez le berceau. Komarovsky conseille de surveiller à chaque fois si tout est correctement organisé lieu de couchage. Il est important d’acheter uniquement des draps, matelas et couches de haute qualité.
10. N'oubliez pas la couche. Une couche jetable de haute qualité permettra au bébé de dormir et à la maman de se reposer. N’ayez donc pas peur d’utiliser ces produits d’hygiène.

En conclusion

La question de savoir comment endormir un enfant en 5 minutes ne perdra probablement jamais de sa pertinence. Pour que votre bébé s'endorme rapidement et sans larmes, vous devrez essayer de nombreuses méthodes et utiliser diverses recommandations.

Il est simplement important de ne pas s’oublier soi-même et son santé psychologique. Convenez qu'une mère épuisée et un père fatigué n'aideront en aucun cas l'enfant à s'endormir rapidement. Par conséquent, restez calme et résolvez le problème sans nerfs inutiles.

De nombreux parents pensent qu’il est impossible d’apprendre à un nouveau-né à dormir toute la nuit. C'est faux. Il est nécessaire de trouver une approche envers l'enfant, de prendre en compte son humeur et son tempérament afin de comprendre comment apprendre au bébé à dormir toute la nuit. Parlons plus en détail des nuances du sommeil d'une petite personne, des techniques qui aident à le ramener à la normale. repos nocturne.

À quel mois un bébé commence-t-il à faire ses nuits ?

Pas toujours ce qui est dit travailleurs médicaux, coïncide avec la réalité. Chaque organisme est spécial, et même les enfants enfance absolument pas semblables les uns aux autres. Par conséquent, il n’existe pas de réponse unique à la question de savoir à quelle heure les enfants commencent à faire leurs nuits. Vous ne pouvez diviser les bébés que dans les groupes suivants, en fonction de leur comportement pendant le repos nocturne :

• Le bébé dort profondément toute la nuit. Lorsque, dès la naissance, le bébé dort la nuit sans interruption, cela n'arrive pas souvent. Si le petit ne se réveille pas tout seul, les experts recommandent de le réveiller pour se nourrir ou de le nourrir dans un état somnolent ;
• le nouveau-né se réveille et demande à manger (1 à 2 fois dans la nuit). Il s'agit d'une catégorie plus courante de bébés qui demandent le sein de leur mère la nuit et qui ont besoin de câlins pour un sommeil réparateur ;
• Le bébé se réveille plus de 2 fois. Pour ces enfants, le sommeil peut être interrompu en raison de bruits parasites qui les effraient. Ou l'enfant se réveille à cause de ses bras soudainement levés. Il est recommandé d'emmailloter ces enfants pendant le repos nocturne ;
• le bébé dort à peine et se comporte de manière agitée. Il est difficile pour un enfant de s'endormir d'affilée, même pendant plusieurs heures, et il épuise ses parents par son comportement. Dans une telle situation, il est important de trouver la raison qui empêche le bébé de se reposer.

Pour certaines mères, l'enfant dort toute la nuit dès les premiers mois, tandis que pour d'autres, en raison de perturbations du repos nocturne, toute la routine diurne et nocturne est perturbée.

Mais en tout cas, ne désespérez pas. Il y a diverses techniques, développé par des pédiatres, pour aider à apprendre aux nourrissons à dormir toute la nuit. Parlons-en plus en détail.

Causes d'une nuit de sommeil agitée

Normaliser nuit de sommeil bébé, il est nécessaire de comprendre les raisons qui provoquent des interruptions du sommeil. Voici les principales raisons pour lesquelles un bébé se réveille la nuit :

• J'ai faim. Mais cette raison s’applique aux enfants de moins de 3 mois. Plus le bébé grandit, moins il a besoin de tétées nocturnes ;
• suralimentation Système digestif ne peut pas supporter de grandes quantités de nourriture et le bébé a mal au ventre la nuit ;
• couche trop remplie;
• dans la chambre des enfants ou des parents, il fait très étouffant ou, au contraire, froid ;
• surmenage;
• surstimulation due à trop jeux actifs avant de se coucher ;
• l'enfant ne se sent pas bien ;
• bruits parasites (musique des voisins, bruit d'un ascenseur, conversations).

N'importe lequel de raisons énumérées peut perturber le repos nocturne de votre bébé. Par conséquent, avant d’apprendre à votre bébé à dormir toute la nuit, éliminez d’abord tout facteurs irritants, ce qui peut affecter la qualité du repos.

Utilisez les conseils du pédiatre Komarovsky pour apprendre à votre enfant à dormir toute la nuit. Vous devez respecter les 9 règles suivantes :

1. décidez de ce qui vient en premier pour vous. Les parents n'ont pas besoin de prétendre être des héros, et abandonne sa vie personnelle pour se consacrer entièrement à l'enfant. De tels sacrifices ne sont nécessaires à personne et ne conduiront pas à des résultats positifs. Si les parents sont mécontents, le bébé ne le sera pas non plus. Il est préférable de réfléchir à la façon d'apprendre rapidement à votre enfant à dormir toute la nuit et à dormir suffisamment vous-même ;
2. créer une routine quotidienne. Il est important que la routine du bébé coïncide avec celle des parents. Il est conseillé de préparer le repos nocturne en même temps, cela permettra d'apprendre plus facilement au bébé à dormir toute la nuit ;
3. Ensuite, vous devez décider où se trouve la zone de couchage du nouveau-né ?, et avec qui il dort (seul, avec ses parents). Les options suivantes sont possibles : jusqu'à ce que l'enfant ait un an, placez son berceau à côté de votre lieu de couchage. Au bout d'un an, vous devez apprendre à votre bébé à dormir seul dans la crèche. Dormir dans le lit de ses parents est possible, mais déconseillé ;
4. contrôler votre sommeil pendant la journée. À un certain âge, un nouveau-né doit dormir un certain nombre d'heures. Sur la base de ces indicateurs, ne laissez pas le bébé se reposer pendant la journée plus que la durée prescrite et réveillez-le pour manger et pendant des activités actives. Il arrive que le bébé dort pendant la journée la plupart du temps nécessaire au repos, il sera alors difficile d'apprendre à l'enfant à dormir toute la nuit ;
5. Lorsque le bébé a six mois, il se réveille moins souvent la nuit en ayant faim. Le sommeil intermittent peut être causé par désir de communiquer avec maman, ou le bébé veut être bercé. Il n'est pas nécessaire de le nourrir immédiatement à chaque fois que le bébé saute. Il est possible que trop manger soit la cause sommeil agité. De plus, vous ne devez pas vous livrer à tous les caprices nocturnes du bébé, sinon il se réveillera et exigera de la communication ;
6. utiliser activement jour . Jouez, marchez, communiquez. Essayez de faire bouger le bébé davantage et expérimentez uniquement émotions positives. Avant de se coucher, au contraire, les jeux et les conversations deviennent plus calmes. Apprenez à votre bébé à écouter vos berceuses en s'endormant ;
7. aidera à apprendre à votre bébé à dormir toute la nuit et endroit pour dormir correctement préparé. Le lit et la literie de l’enfant doivent être choisis de manière à ce qu’il se sente confortable et douillet. Jusqu'à l'âge de deux ans, ne placez pas d'oreiller sur votre bébé, mais choisissez un matelas pour qu'il soit lisse et sans plis. Achetez des accessoires de couchage pour votre bébé uniquement à partir de tissus d'origine naturelle ;
8. aérer la crèche, préparant le bébé au sommeil. Essayez de le faire tous les jours nettoyage humide chambre d'enfant, aérant et humidifiant simultanément la pièce. Meilleure température Pour un sommeil de qualité bébé de 18 à 20 degrés ;
9. important pour une bonne nuit de sommeil couches de haute qualité et correctement sélectionnées.

Le principal conseil de Komarovsky se résume aux points suivants :

• il est important de s'assurer que le bébé est nourri, bon airà la crèche, berceau confortable et ambiance, baignade avant une nuit de repos ;
• Pour apprendre à votre bébé à dormir toute la nuit, vous n’avez pas besoin d’attendre un certain âge. Après l'apparition du petit homme, vous devez immédiatement décider quand tout le monde ira se coucher ;
• Komarovsky n'apprécie pas de mettre le bébé dans le lit des parents. Il est préférable de placer temporairement un berceau à proximité ;
• adhérer à un certain régime alimentaire. Jusqu'à trois mois seulement, le bébé a besoin de trois tétées nocturnes. Il suffit alors au bébé de manger une fois pendant la nuit de repos. Une fois que le bébé atteint six mois, il ne doit plus être nourri la nuit ;
• Plus la journée est active, plus votre nuit de sommeil sera saine.

Activités telles que baignade en soirée, détente massage léger avant de se coucher et une couche bien choisie.

Livre

En plus des conseils et recommandations de spécialistes, le livre Comment apprendre à un bébé à dormir toute la nuit des auteurs G. Ezzo et R. Bouknam vous aidera à faire face aux perturbations du repos nocturne.

Les auteurs ont développé leur propre système pour aider les parents à réguler leur repos nocturne. Lisez un extrait de l'ouvrage (un salut des auteurs) sur la façon d'apprendre à un enfant à dormir toute la nuit : « Notre livre ne porte pas sur la divination sur le marc de café, mais sur des principes précis. Enfant calme- pas un accident, mais le fruit d'une éducation raisonnable. Vos actions au cours des premiers jours, semaines et mois de la vie d'un bébé détermineront votre attitude à son égard pour toutes les années suivantes. Permettez-moi de faire une réserve tout de suite : ce livre ne traite pas uniquement du sommeil nocturne des nouveau-nés. Habituer un bébé à dormir du soir au matin dès la sixième ou la huitième semaine de sa vie est la partie la plus simple du travail éducatif. Il est beaucoup plus difficile d’élever un enfant pour qu’il devienne une personne responsable. »

Habitudes avant de se coucher

Lorsque le bébé atteint l'âge d'un an, vous pouvez déjà lui parler et lui expliquer pourquoi il a besoin de se reposer la nuit sans interruption. Avec les bébés jusqu’à cet âge, c’est un peu plus difficile. Mais en suivant des règles simples, vous pouvez normaliser leur sommeil nocturne sans aucun problème.

Aidez votre nouveau-né à dormir la nuit les recommandations suivantes concernant l'alimentation et la routine quotidienne :

1. créez une atmosphère confortable pour le bébé, montrez plus d'affection et de patience ;
2. lorsque le bébé se réveille la nuit à 4 mois et qu'il est capricieux, essayez de le nourrir plus généreusement avant de vous coucher ;
3. Planifiez votre repas principal pour la première moitié de la journée ;
4. essayez de vous en tenir à votre routine quotidienne. Nourrissez votre bébé en même temps et suivez l'horaire de sommeil diurne ;
5. si la nuit le bébé est capricieux et demande du lait, remplacez progressivement le lait par des jus ou donnez-lui de l'eau claire ;
6. essayez d'endormir votre bébé sans biberon par vous-même ;
7. Si le bébé a l'habitude de s'endormir uniquement dans vos bras, bercez-le jusqu'à ce qu'il s'endorme. Assurez-vous alors de le mettre dans son berceau.

Utilisez de petites astuces parentales pour aider votre bébé à dormir toute la nuit sans interruption :

1. Vous ne devriez pas être heureux lorsque le bébé dort longtemps pendant la journée. De nombreuses mères aiment utiliser ce temps pour les tâches ménagères. Mais, ayant dormi le jour, l'enfant ne voudra pas dormir la nuit, ou son sommeil sera intermittent ;
2. Les parents eux-mêmes sont souvent responsables du sommeil agité de leur enfant. Alors, papa, qui est rentré tard du travail, amène l'enfant nouveau jouet. En conséquence, le bébé s'excite avant de se coucher, il est submergé d'émotions et nuit agitée sécurisé. Il existe de nombreux exemples de ce type et les parents doivent donc surveiller leur comportement ;
3. n'apprenez pas à votre bébé à coucher tard. Pour ce faire, accordez-lui plus d’attention pendant la journée. Lorsque vous vous reposez pendant la journée, ne couvrez pas les fenêtres avec des rideaux. Ainsi, le bébé apprendra à faire la distinction entre le repos diurne et nocturne ;
4. exclure activité élevée bébé le soir ;
5. Pour les enfants trop actifs, vous pouvez ajouter à l'eau du bain des infusions d'herbes apaisantes (camomille, ficelle) ;
6. chantez des berceuses au bébé dans le berceau, racontez des contes de fées ;
7. Si un bébé de moins de 3 mois est trop actif, vous pouvez l'emmailloter pendant la nuit. De cette façon, il sera lui-même plus calme et plus à l'aise ;
8. Lorsqu’un bébé commence à faire ses dents, il lui est difficile de s’endormir. Avant de vous coucher, utilisez un gel spécial qui apaise les gencives douloureuses ;
9. si le bébé est dérangé sensations douloureuses et des coliques dans le ventre, consultez votre médecin au sujet des médicaments qui apaisent les intestins.

Il arrive que malgré toutes les recommandations énumérées, les parents ne parviennent pas à normaliser le sommeil de leur enfant. Le bébé se réveille encore pendant le repos nocturne, puis s'agite pendant la journée. Dans ce cas, vous devez contacter assistance médicale. Une consultation peut être nécessaire spécialistes restreints(neurologue, psychologue pour enfants).

L'essentiel est d'être patient et de ne pas désespérer si les premières tentatives pour apprendre à votre enfant à dormir la nuit n'apportent pas de résultats.

Avec la naissance d'un nouveau-né, presque toutes les jeunes mères oublient ce qu'est un sommeil réparateur. Les bébés se réveillent constamment, pleurent et cherchent une tétine ou le sein de leur mère. De plus, la plupart des bébés nés récemment souffrent de coliques intestinales et d'autres sensations douloureuses associée à des imperfections du système digestif.

Quelque temps après la naissance d’un bébé, le manque de sommeil d’une jeune mère affecte négativement sa santé, son humeur et son bien-être, ainsi que ses relations familiales. Pour éviter cela, il est nécessaire d'apprendre à votre nouveau-né à faire ses nuits le plus rapidement possible et de le soulager des mauvaise habitude se réveiller constamment.

Comment apprendre à un bébé à dormir toute la nuit ?

Pour les jeunes parents qui essaient d'apprendre à leur bébé à dormir toute la nuit, ce méthode connue, comme la méthode Esteville. Bien que pour certaines femmes, cela puisse paraître trop compliqué et agressif envers le bébé, en fait, cette technique est la plus efficace et préférée par la grande majorité des pédiatres.

Les tactiques des jeunes parents, lorsqu'elles sont utilisées, devraient ressembler à ceci :

1. Continuez à faire tout ce qui vous aide habituellement à calmer et à endormir le bébé - balancer dans vos bras ou sur un ballon, chanter berceuse, lisez un conte de fées, etc. Lorsque le bébé commence à s'endormir, mais n'a pas encore eu le temps de s'endormir complètement, mettez-le dans le berceau. S'il pleure, ramassez-le, bercez-le un peu et remettez-le dans le berceau. Continuez ainsi jusqu'à ce que le bébé se calme et puisse s'endormir tout seul. En règle générale, actions similaires le premier soir, ils durent de 30 minutes à une heure. Cependant, certains enfants commencent à réagir de manière si agressive aux actions inhabituelles de leurs parents que le processus peut prendre jusqu’à 3 à 5 heures. Bien sûr, toutes les mères et tous les pères n'ont pas la patience de supporter une telle épreuve, cependant, si vous voulez vraiment apprendre à votre bébé à dormir toute la nuit, vous devez vous préparer à l'avance et ne vous écarter en aucun cas du plan.
2. Une fois que vous avez réussi la première étape, passez immédiatement à la seconde. Maintenant, si après l'avoir mis dans le berceau, l'enfant commence immédiatement à pleurer et n'arrive pas à se calmer, ne le soulevez pas, mais bercez-le calmement dans le berceau, en lui caressant la tête et en disant mots gentils. Si le bébé devient hystérique, abandonnez cette idée et revenez à la première étape. Après avoir réussi à endormir votre bébé en utilisant cette méthode, réessayez la deuxième étape.
3. Après avoir maîtrisé avec succès la deuxième étape, passez à la troisième - essayez d'endormir le bébé exactement de la même manière, mais évitez de le caresser. Sans toucher le corps de votre enfant, assurez-vous progressivement qu'il puisse dormir paisiblement dans son propre berceau. En cas d'hystérie, revenez immédiatement aux étapes précédentes.
4. Enfin, lorsque vous maîtrisez les trois premières étapes, passez à placer votre bébé à distance. Pour ce faire, mettez le bébé dans le berceau et dirigez-vous immédiatement vers la porte de la chambre en prononçant des mots gentils. Ainsi, petit à petit, votre bébé apprendra à s'endormir tout seul et cessera de ressentir un besoin aussi fort de contact tactile avec sa mère.

Co-dodo enfant avec ses parents dernièrement de plus en plus pratiquée par les jeunes mères et pères. Mais un jour arrive le moment où les adultes réalisent qu’il est temps de déplacer l’enfant dans son propre berceau. Les adultes ont besoin de leur propre espace personnel pour dormir, et il est temps pour un enfant de s’habituer à son propre endroit pour dormir. Tout le monde le comprend, mais ils ne peuvent rien faire : l’enfant, habitué dès sa naissance au côté chaleureux de sa mère, refuse catégoriquement de déménager. Comment apprendre à un enfant à dormir dans son propre berceau, dit le célèbre pédiatre et l'auteur d'articles et de livres sur la santé des enfants, Evgeny Komarovsky.

Cododo : avantages et inconvénients

Dormir ensemble avec sa mère est biologiquement tout à fait raisonnable. Auparavant les femmes Ils n’allaient pas travailler, ils prenaient soin de leur famille. Il y a plusieurs siècles, personne ne pensait à l'endroit où un nouveau-né devait dormir - il était toujours à côté de sa mère.

Avec le développement de la civilisation, le point de vue à ce sujet a quelque peu changé- Les parents ont réalisé que le sexe est nécessaire non seulement à la procréation, mais aussi en soi, et le matin, papa et maman doivent se lever pour travailler. Il est devenu plus pratique de placer le bébé séparément.

Récemment, de nombreux psychologues et néonatologistes ont soutenu qu'il était plus naturel qu'un enfant dorme à côté de son parent. Cela maintient un lien invisible avec elle. Comme avantages, ils soulignent une plus grande stabilité état émotionnel les bébés qui dorment avec leurs parents. Cependant, cela est même pratique pour maman : vous pouvez allaiter votre bébé à tout moment de la nuit sans sortir du lit. Le bébé ne pleure pas, tout ce dont il a besoin est à portée de main.

C'est là que s'arrête l'avantage. Evgeny Komarovsky affirme que cet avantage est généralement exagéré. Mais les inconvénients sont assez visibles pour tout le monde.

Premièrement, une mère peut accidentellement blesser son enfant pendant son sommeil, l'écrasant sous son propre poids. Cela n’arrive pas souvent, mais cela arrive quand même. Deuxièmement, les pères ne peuvent souvent pas le supporter car ils n’ont plus de place dans le lit familial. Ils s'installent sur le canapé ou dans la pièce voisine, et ce style de vie, s'il continue longue durée, conduit le plus souvent à l’éclatement de la famille, au divorce et à la détérioration des relations conjugales. Ainsi, les conseils convaincants de copines et de médecins pour pratiquer le cododo ont ruiné la vie de plus d’une famille.

La mère, qui est tout le temps à côté du bébé, dort « avec un demi-œil », réagissant avec sensibilité à chaque mouvement et grincement, et ne dort donc pas suffisamment. La fatigue s'accumule inaperçue. Plusieurs mois de ce « manque de sommeil » conduisent à de graves conséquences pour le physique et santé mentale parents.

Un enfant habitué à être allaité à tout moment de la nuit a besoin d'une alimentation nocturne continue même après l'âge de 6 mois (à l'âge auquel il n'a plus besoin biologiquement d'alimentation nocturne). Par conséquent, les tentatives timides de la mère de refuser de manger la nuit conduisent le plus souvent à un scandale et à des cris. L'enfant pince, frappe avec ses pieds et ses mains le parent épuisé et ne veut rien entendre qui va à l'encontre de sa routine habituelle.

C'est aux parents de décider de pratiquer ou non le cododo. S'ils sont prêts à sacrifier leurs nerfs, leurs intérêts, personne ne l'interdit, à condition que tous les membres de la famille dorment suffisamment. Si les adultes ont leurs propres projets pour cette vie (en plus d'élever un enfant), il vaut mieux ne pas commencer à coucher avec l'enfant.

Pas un seul scientifique, quel que soit le domaine de la connaissance, n'a encore été en mesure de prouver ou de réfuter de manière convaincante les avantages du sommeil partagé, ce qui signifie que toutes les déclarations des psychologues selon lesquelles les enfants qui ont couché avec leur mère avant l'école sont plus sûrs d'eux, réussissent, calme, ne correspond pas à la vérité. Cependant, les affirmations des opposants au cododo selon lesquelles les nuits passées dans un berceau séparé apprennent à l'enfant à être indépendant du berceau ne sont également étayées par rien.

Question séparée- à quel âge faut-il arrêter le cododo, si cela se produit. Le plus souvent, les pédiatres disent que cela doit être fait avant un an, car à un an et demi, il sera beaucoup plus difficile de transférer l'enfant dans un lit séparé.

Comment arrêter de coucher avec ses parents ?

S'il s'avère que le bébé a l'habitude de dormir avec ses parents, alors maman et papa devront être patients et rassembler leur volonté afin de le sevrer de dormir ensemble. Evgeny Komarovsky recommande d'agir de manière décisive. Le lit de l'enfant doit être placé à côté de celui de l'adulte. Le lit de l'enfant doit être placé le plus près possible du lit des parents. Au moment d'aller au lit, le bébé est mis dans un berceau. La tâche des parents est d’arrêter physiquement les tentatives de l’enfant de s’en sortir et de rejoindre sa place habituelle par tous les moyens.

Les enfants sont généralement très persistants dans leurs désirs, prévient Evgeniy Komarovsky. Rien d'inhabituel ne se produira si l'enfant essaie pour la première fois de sortir du berceau pendant une heure et demie à deux heures jusqu'à ce qu'il se fatigue et s'endorme. Et il va certainement s'endormir, car il s'agit d'un besoin physiologique déterminé par la nature. L'essentiel est d'être patient et de ne pas s'écarter de votre plan, même si le petit gémit pitoyablement.

Le lendemain, l'action de protestation sera plus courte, et une semaine plus tard, même si l'enfant se bat pour un endroit où dormir avant de se coucher, cela ne durera pas longtemps (5 à 10 minutes). Il est très important de ne pas changer votre décision parentale, alors l'enfant comprendra vite que c'est nouvelle réalité, avec lequel il faut composer.

Vous ne devriez pas changer vos projets pour gagner en indépendance la nuit, même si votre enfant tombe malade cette semaine. Une fois que vous l'aurez mis dans votre lit, vous devrez recommencer tout le processus, mais cette fois, le bébé insistera de plus en plus pour qu'il soit ramené à sa place.

Comment s'apprendre à s'endormir tout seul ?

Les parents qui sont déterminés à envoyer leur enfant dormir séparément peuvent être confrontés à un autre problème : les troubles du sommeil. Si auparavant, après la tétée du soir, l'enfant s'endormait calmement à côté de ses parents, alors dans son propre berceau, le bébé peut travailler longtemps, se fatiguer, pleurer, puis dormir plus longtemps, sauter la tétée du matin et manquer de temps. sommeil quotidien pendant la journée. En conséquence, la routine quotidienne du bébé va commencer à changer (pas toujours pour le mieux pour les parents).

Pour apprendre à un enfant à s'endormir rapidement tout seul, explique Evgeny Komarovsky, maman et papa n'auront pas besoin de plus de 3 jours. Préparez plusieurs bouteilles de valériane (pour vous-même) et de Spartan Calm.

L'endormissement sera rapide et stable si l'enfant est fatigué. Même si pendant la moitié de la nuit le bébé a protesté contre le berceau, a crié et a demandé à aller chez ses parents et s'est profondément endormi le matin, Komarovsky conseille de réveiller le rebelle à 6-7 heures du matin. Aussi désolé que cela puisse être, vous devez réveiller le bébé et le divertir jusqu'à 10h-11 heures, jusqu'à ce qu'il soit si fatigué qu'il s'endort calmement tout seul dans son berceau, sans le cajoler, le bercer ou chanter. . Il ne faut pas lui laisser dormir plus d'une heure et demie, après quoi il devra être à nouveau réveillé sans pitié, marché et diverti pendant encore 3 à 4 heures.

Le soir, l'avant-dernière tétée doit être réduite pour que le bébé reste à moitié affamé. Après le massage et le bain frais, vous pouvez lui donner davantage à manger. Ensuite, un bébé fatigué et bien nourri s'endormira très probablement rapidement et dormira paisiblement et profondément toute la nuit.

Pour faciliter le processus de transfert du bébé vers son propre lieu de couchage séparé, toutes les procédures quotidiennes doivent être effectuées dans un ordre strictement défini. Nourriture, cours, massages, gymnastique, natation, jeux, promenades - tout doit être en ordre et strictement observé jour après jour.

Il est tout à fait normal qu’une personne de tout âge se réveille parfois la nuit. Et c'est tout à fait normal si votre enfant fait cela. Mais s'il s'endort rapidement plus tard, cela dépend, selon les somnologues pédiatriques, de ses habitudes. Certains experts, par exemple, estiment que de cette manière, le bébé « vérifie » si tout autour de lui reste le même qu'avant de se coucher. S'il s'est endormi pendant l'allaitement ou s'il y avait quelqu'un à côté de lui, alors lorsqu'il se réveillera et constatera que la situation autour de lui a changé, le bébé sera inquiet et ne pourra pas s'endormir pendant longtemps.

Apprendre à bébé à dormir : des habitudes indésirables

Si votre enfant n'arrive pas à dormir la nuit ou se réveille souvent et pleure, demandez-vous si cela peut être dû à de mauvaises habitudes de sommeil qui affectent son sommeil.

Habitudes qui peuvent nuire au sommeil nocturne de votre enfant :

Des habitudes mauvaises pour s'endormir

• L'enfant ne dort qu'en contact physique étroit avec ses parents.
• Le bébé reste éveillé toute la nuit car il a perdu sa tétine mais il est trop jeune pour la retrouver tout seul.
• Le bébé ne dort que pendant l'allaitement ou en tétant un biberon.

En général, ces habitudes ne sont pas si mauvaises et ne posent pas de problèmes à tous les bébés. Cependant, si vous remarquez qu'ils dérangent votre enfant et perturbent son sommeil, essayez de vous en débarrasser afin d'éviter que des problèmes ultérieurs ne surviennent. violations graves dormir.

Apprendre à votre bébé à dormir la nuit n'est pas si difficile

Avant d'apprendre à votre enfant à dormir dans son berceau la nuit, entraînez-vous à déterminer avec précision à l'oreille si votre enfant dort ou s'il s'est déjà réveillé. Il arrive souvent qu'ils prennent le bébé dans ses bras et commencent à le calmer alors qu'il n'est pas encore vraiment réveillé. Il est fort possible que s'il n'avait pas été récupéré, il aurait continué à dormir. Lors de ces réveils nocturnes, réduisez progressivement la durée du sommeil. Si vous décrivez ce processus par étapes, une fois que l'enfant s'est réveillé et que vous l'avez approché, vous pouvez souligner les points suivants :

• Étape 1 Faites ce que vous faites habituellement pour bercer votre bébé et l'endormir. Avant qu'il ne s'endorme, remettez-le doucement dans son berceau. S'il pleure encore, bercez-le pour qu'il se rendorme. Répétez cette opération jusqu'à ce que votre bébé s'endorme dans son berceau. Mais si vous n’avez pas assez de patience, ne vous inquiétez pas, laissez l’enfant s’endormir comme d’habitude. Et vous réessayez la nuit suivante.
• Étape 2 Si vous avez déjà réalisé l'étape précédente, passez à la seconde : ne prenez pas l'enfant dans vos bras dès son réveil. Bercez-le dans votre berceau, parlez-lui doucement. Si l'enfant ne s'endort pas même après plusieurs répétitions de cette procédure ou continue de pleurer, revenez à l'étape 1.
• Étape 3 Une fois l'étape précédente établie avec succès, essayez de ne pas toucher l'enfant lors du prochain mouvement de balancement. Parlez-lui doucement, essayez de l'habituer à une sorte de « mots-signaux » par lesquels il s'habituera à s'endormir. Revenez aux étapes précédentes si votre bébé commence à pleurer.
• Étape 4 Si toutes les étapes ont été franchies avec succès, essayez de calmer l'enfant à distance, par exemple en restant dans l'embrasure de la porte de la pièce.

Règles générales de pose

Avec l'aide de si petites étapes, vous pouvez vous assurer que l'enfant s'endort sans votre présence. Bien entendu, cela demandera beaucoup de patience et peut prendre plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Mais en fin de compte, vous serez récompensé par une nuit complète de sommeil.

Apprendre à votre bébé à dormir : les tétées nocturnes

Habituellement, dès le sixième mois, les bébés sont suffisamment développés pour reconnaître le jour et la nuit et commencent déjà à se passer des repas nocturnes. Si un enfant après six mois a encore besoin de le nourrir une ou plusieurs fois par nuit, il y a deux raisons à cela : raisons possibles:

• Le bébé est habitué à téter. Il ne mange pas parce qu'il a faim, mais parce qu'il a l'habitude de manger avant de s'endormir. Donc, si vous remarquez que votre bébé mange très peu la nuit ou tète simplement le sein mais ne tète rien, essayez de rompre avec cette habitude. Le soir, essayez de nourrir votre bébé au plus tard une demi-heure avant le coucher. Cela créera une séparation claire entre le sommeil et l’alimentation dans le temps, et votre enfant ne les associera pas dans leur ensemble.
• L'enfant a l'habitude d'être rassasié la nuit et mange beaucoup. Très probablement, le bébé ne mange pas assez pendant la journée. Dans ce cas, il sera plus difficile de le sevrer de manger la nuit et le processus lui-même sera plus lent. Réduisez votre temps d'alimentation nocturne d'une minute chaque nuit. S'il mange au biberon, réduisez la quantité de nourriture de dix millimètres. Ainsi, après une semaine, vous devriez empêcher votre enfant de manger le soir.

Apprendre à dormir à un enfant : les troubles du rythme du sommeil

Si vous avez éliminé toutes les habitudes indésirables, mais que le bébé se réveille toujours la nuit, alors peut-être n'a-t-il tout simplement pas encore réalisé qu'il est censé dormir la nuit. Par exemple, si vous constatez que votre enfant est éveillé la nuit pendant plus d'une heure et ne s'endort pas même avec votre aide, son rythme de sommeil peut être perturbé. Pour l'ajuster rythme de vie Il est important d’examiner de près les habitudes de sommeil de votre bébé.

Règle importante, sur lequel insistent de nombreux somnologues pédiatriques : temps passé au berceau = temps de sommeil. Ainsi, l'enfant dans le berceau ne devrait que dormir. Par exemple, si votre enfant passe 14 heures dans un berceau, mais ne dort que 11 heures et reste simplement allongé dans le berceau sans dormir pendant trois heures par jour, alors cela doit être corrigé et ne pas simplement laisser le bébé dans le berceau.

• Si vous constatez que votre enfant dort beaucoup pendant la journée, réduisez la durée de son sommeil diurne ou réveillez-le simplement plus tôt le matin.
• Réveillez votre bébé le matin s'il dort trop longtemps et que vous aimeriez lui apprendre à se lever tôt. Il s'y habituera rapidement.

Au bout de quelques semaines, le rythme de vie s'établira et votre enfant pourra dormir normalement la nuit.