Quelles sont les règles pour prendre soin de ses dents ? Choisir un dentifrice

1. Brossez-vous les dents correctement.Tu dois te brosser les dents au moins 2 fois par jour 15 minutes avant les repas COMMENT tu le feras.

2. Utilisez du fil dentaire., en combinaison avec un brossage ultérieur des dents. L'essentiel est de ne pas oublier que les mouvements du fil s'effectuent uniquement le long de l'axe de la dent. Si vous êtes sur la route ou au travail, ce n'est pas une raison pour refuser d'utiliser du fil dentaire - dans cette situation, cela peut s'avérer utile. fil dentaire

3. La bonne brosse à dents. brosse à dents 2 à 2,5 dents de longueur

brosse électrique.

4. Correct dentifrice. blanchiment etc., vous permettant d'éliminer la plaque dentaire et. Ce sont des signes qui ne peuvent être éliminés à la maison. N'oubliez pas que les dentifrices disponibles dans le commerce fournissent à vos dents un maximum de 30 % de calcium et de fluorure. Il est nécessaire de compléter le calcium et le fluor dont notre corps et nos dents ont besoin à partir d'aliments contenant ces composants : lait, kéfir, lait fermenté cuit,persil, aneth, coriandre.

5. Temps de brossage. Temps de brossage moyen est de 2-3 minutes. Nettoyer l'intérieur et surface extérieure les dents suivent, en respectant la règle « du rouge au blanc » - la direction de mouvement de la brosse à dents doit aller des gencives vers le haut de la dent. De cette façon, les débris alimentaires et les bactéries ne pourront pas pénétrer dans les poches des gencives et vous éviterez le développement de processus putréfactifs et inflammatoires, ainsi que de maladies des tissus parodontaux.

gratte-langue

Il existe une grande variété de bains de bouche. Le dentiste vous dira également lequel vous avez besoin, mais si vous ne parvenez pas à vous renseigner auprès de votre médecin, choisissez. Les produits de rinçage contiennent substances actives V forme liquide, qui pénètrent facilement dans les zones difficiles d'accès de la cavité buccale (entre les dents, à la limite entre les dents et les gencives, etc.), tuent les bactéries et éliminent la plaque dentaire - principale cause des maladies dentaires (caries) et des gencives (gingivite). ). Vous pouvez utiliser le bain de bouche avant et après vous être brossé la bouche. Un rinçage utilisé avant le brossage permet d'adoucir la plaque dentaire, et après le brossage, il permet de consolider le résultat.

1. Chewing-gum. gomme sans sucre Vous ne devez pas mâcher de chewing-gum pendant plus de 7 minutes - ce temps lui suffit pour faire face aux tâches et rafraîchir son haleine.
2. Objets solides.
3. Combinaison de températures des aliments.
4. Un seul pinceau.
5. Mauvaise haleine.Si vous avez peur de la mauvaise haleine, mais que votre bouche va bien, vous devez vous faire examiner. tractus gastro-intestinal, organes ORL, poumons. Ils peuvent vous aider à vous débarrasser de l'odeur fruits crus et des légumes. Ils favorisent non seulement le nettoyage mécanique des dents, de la langue et de la cavité buccale, mais assurent également le maintien de cavité buccale environnement acide, qui empêche la reproduction bactéries putréfactives. Ces produits contiennent antibiotiques naturels- des phytoncides qui restaurent microflore normale cavité buccale.
6. Mauvaises habitudes. Vous devez absolument arrêter de fumer ou limiter votre consommation de tabac si possible. Composants présents dans fumée de tabac, ont tendance à aggraver la couleur des dents. Substances nocives contenus dans la fumée du tabac provoquent une vasoconstriction et, en règle générale, altèrent la circulation sanguine dans la bouche du fumeur. De plus, la fumée du tabac contient des toxines nocives qui affaiblissent le système immunitaire. Cela conduit au développement de bactéries nocives et putréfactives, entraînant des infections et processus inflammatoires dans la cavité buccale. Si possible, remplacez une vraie cigarette par une électronique. De notre article "" vous apprendrez plusieurs faits intéressantsà propos de cet appareil.

Soins dentaires pour enfants

Règles de soins dentaires

1. Brossez-vous les dents correctement.Tu dois te brosser les dents au moins 2 fois par jour, matin et soir avant de se coucher. Fais-le Cela peut être fait avant et après les repas. Si vous vous brossez les dents avant de manger, faites-le 15 minutes avant les repas afin de ne pas gâcher le goût avec du dentifrice, et après le petit-déjeuner, rincez-vous la bouche avec de l'eau. Vous pouvez ajouter une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à l’eau ou remplacer l’eau par un bain de bouche. Si vous aimez vous brosser les dents après avoir mangé, c'est également très bien, car de cette façon, vous serez sûr que les débris alimentaires ont été éliminés et vous éviterez d'avoir à vous rincer la bouche en plus. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière. Choisissez celui qui vous convient. N’oubliez pas : peu importe quand vous vous brossez les dents, c’est important COMMENT tu le feras.

2. Utilisez du fil dentaire.Il existe un vaste choix de fil dentaire : rond et plat, superfloss, aromatisé, fluoré, etc. Bien sûr, vous faites le choix vous-même, mais un dentiste peut vous aider. Vous devez utiliser la soie dentaire une fois par jour avant de vous coucher., en combinaison avec un brossage ultérieur des dents. L'essentiel est de ne pas oublier que les mouvements du fil s'effectuent uniquement le long de l'axe de la dent. Si vous êtes sur la route ou au travail, ce n'est pas une raison pour refuser d'utiliser du fil dentaire - dans cette situation, cela peut s'avérer utile. fil dentaire(un appareil qui aide à tirer le fil).

3. La bonne brosse à dents. La brosse à dents doit avoir des fibres de poils artificiels. Tête brosse à dents devrait être à peu près de taille égale 2 à 2,5 dents de longueur. La dureté des poils est choisie par le dentiste. Si vous ne savez pas quelle brosse choisir, mieux vaut acheter un appareil marqué « dureté moyenne ».

Je n'aime pas ça version classique des pinceaux ? Le médecin vous aidera à en choisir un bon et confortable. brosse électrique.

4. Le bon dentifrice.Il existe des dentifrices grand nombre et chacun a sa propre fonction. Par exemple, il existe des pâtes :préventif, contenant des additifs médicinaux,blanchiment etc. Seul un dentiste peut vous dire lequel vous avez personnellement besoin. Cependant, malgré cela, aucun dentifrice ne remplira sa fonction s'il n'a pas été nettoyage professionnel dents, vous permettant d'éliminer la plaque dentaire et. Ce sont des signes qui ne peuvent être éliminés à la maison. N'oubliez pas que les dentifrices disponibles dans le commerce fournissent à vos dents un maximum de 30 % de calcium et de fluorure. Il est nécessaire de compléter le calcium et le fluor dont notre corps et nos dents ont besoin à partir d'aliments contenant ces composants : lait, kéfir, lait fermenté cuit, fromage cottage, fromage, thé vert, légumineuses, p persil, aneth, coriandre.

5. Temps de brossage. Temps de brossage moyen est de 2-3 minutes. Vous devez brosser les surfaces intérieures et extérieures de vos dents en suivant la règle « du rouge au blanc » : la direction de mouvement de la brosse à dents doit aller des gencives vers le haut de la dent. De cette façon, les débris alimentaires et les bactéries ne pourront pas pénétrer dans les poches des gencives et vous éviterez le développement de processus putréfactifs et inflammatoires, ainsi que de maladies des tissus parodontaux.

6. Nettoyer les tissus mous de la cavité buccale. Le nettoyage de la surface interne des joues et de la langue est un facteur important pour éliminer les micro-organismes. Si la brosse à dents a fonction supplémentaire nettoyer les tissus mous face arrière, puis lors du brossage des dents, la surface de vos joues est automatiquement nettoyée. Après quoi, vous pouvez nettoyer davantage la surface de la langue. Le nettoyage de la langue peut être effectué avec une brosse à dents ou un outil confortable. gratte-langue. Il est important de se rappeler : s'il y a de la plaque sur la langue, des « plaques chauves » ou d'autres changements, le nettoyage de la langue doit être reporté et consulter un dentiste.

7. Utilisation de rinçages. Il existe une grande variété de bains de bouche. Le dentiste vous dira également lequel vous avez besoin, mais si vous ne parvenez pas à vous renseigner auprès de votre médecin, choisissez rinçage préventif. Les bains de bouche contiennent des substances actives sous forme liquide, qui pénètrent facilement dans les zones difficiles d'accès de la cavité buccale (entre les dents, à la limite entre les dents et les gencives, etc.), tuent les bactéries et éliminent la plaque dentaire, principale cause des problèmes dentaires. maladies (caries) et des gencives (gingivite). Vous pouvez utiliser le bain de bouche avant et après vous être brossé la bouche. Un rinçage utilisé avant le brossage permet d'adoucir la plaque dentaire, et après le brossage, il permet de consolider le résultat.

1. Chewing-gum.A quoi sert le chewing-gum ? Il peut également être classé comme produit de soins bucco-dentaires. Bien sûr, il vaut mieux mâcher gomme sans sucre. La gomme élimine la plaque molle et les débris alimentaires, et augmente également la salivation, ce qui ramollit davantage la plaque et favorise la libération de lysozyme (un agent antibactérien). Vous ne devez pas mâcher de chewing-gum pendant plus de 7 minutes - ce temps lui suffit pour faire face aux tâches et rafraîchir son haleine.
2. Objets solides.Vous ne devez pas vous abîmer les dents en essayant d'ouvrir la bière avec un bouchon, de casser des noix, de mordre une ligne de pêche, etc. – cela ne peut qu’entraîner des blessures aux dents (fissures, éclats)
3. Rincez-vous la bouche avec des boissons sucrées.Vous ne devez pas vous rincer la bouche avec des boissons sucrées - cela ne fera que contribuer à la formation de caries. De plus, vous ne devez pas vous rincer la bouche avec du café et boissons alcoolisées. Le café a tendance à tacher davantage les dents et les plombages couleur foncée. L'alcool a tendance à assécher la muqueuse, ce qui peut entraîner changements pathologiques membrane muqueuse.
4. Combinaison de températures des aliments.Ne combinez pas en même temps des aliments chauds et des aliments froids. Cela conduit à la formation de microfissures et de caries de l'émail.
5. Un seul pinceau.Plusieurs membres d’une famille ne doivent pas utiliser la même brosse à dents. La microflore de la cavité buccale est différente pour chaque personne, c'est pourquoi la transmission d'une infection croisée par une brosse à une autre personne peut entraîner conséquences néfastes. C'est particulièrement dangereux si le propriétaire de la brosse a maladie grave(hépatite, SIDA, syphilis, etc.)
6. Mauvaise haleine.Si la mauvaise haleine vous inquiète, mais que votre cavité buccale va bien, vous devez vérifier votre tractus gastro-intestinal, vos organes ORL et vos poumons. Les fruits et légumes crus peuvent vous aider à éliminer les odeurs. Ils favorisent non seulement le nettoyage mécanique des dents, de la langue et de la cavité buccale, mais assurent également le maintien d'un environnement acide dans la cavité buccale, ce qui empêche la prolifération de bactéries putréfactives. Ces produits contiennent des antibiotiques naturels - des phytoncides, qui restaurent la microflore normale de la cavité buccale.
7. Fréquence des visites chez le dentiste.Il est nécessaire de se soumettre à un examen par un dentiste une fois tous les six mois.
8. Mauvaises habitudes. Vous devez absolument arrêter de fumer ou limiter votre consommation de tabac si possible. Les composants présents dans la fumée du tabac ont tendance à détériorer la couleur des dents. Les substances nocives contenues dans la fumée du tabac provoquent une vasoconstriction et altèrent généralement la circulation sanguine dans la bouche du fumeur. De plus, la fumée du tabac contient des toxines nocives qui affaiblissent le système immunitaire. Cela conduit au développement de bactéries nocives et putréfactives, entraînant des processus infectieux et inflammatoires dans la cavité buccale. Si possible, remplacez une vraie cigarette par une électronique. Dans notre article « », vous apprendrez plusieurs faits intéressants sur cet appareil.

Soins dentaires pour enfants

Quoi de mieux beau sourire? Vous devez prendre soin de votre cavité buccale dès le plus jeune âge. Dès l'âge de deux ans, une mère devrait apprendre à son bébé à se brosser les dents en lui donnant une brosse douce pour bébé.

Tout d'abord, l'enfant doit apprendre à le faire sans pâte. Et ce n'est qu'après un certain temps que vous pourrez utiliser tout l'arsenal d'appareils pour nettoyer la cavité buccale.

Vous voulez être sûr que vous prenez bien soin de vos dents ? Le maintien de la santé bucco-dentaire est en effet très important, car les problèmes dentaires peuvent en être la cause. conséquences négatives que vous ne pouvez même pas imaginer !

Si vous ne prenez vraiment pas soin de vos dents, vous aurez très bientôt des trous, des gencives douloureuses et vous ressentirez vraiment très mal. Vous aurez du mal à manger. Vous arrêterez de sourire. Cet article va vous aider !

Mesures

Brossez-vous les dents

Brossez-vous soigneusement les dents pendant deux minutes, deux fois par jour. Vous devez les nettoyer de tous les côtés et ne pas oublier la langue. Demandez à votre dentiste de vous montrer comment procéder. Il est préférable de se brosser les dents avant de se coucher, car pendant le sommeil, la cavité buccale n'est pas aussi bien protégée contre la salive que pendant la journée. Si possible, brossez-vous également les dents après le déjeuner. Cela réduira les dommages causés par les sous-produits et les toxines.

• Chaque dent a 5 côtés, mais vous ne pouvez en atteindre que trois avec une brosse. Sur les deux autres côtés, entre les dents, se produit le plus grand nombre destruction et maladie, sans parler odeur désagréable. Pour nettoyer ces côtés, vous aurez besoin fil dentaire ou une brosse miniature pour l'espace entre les dents. L'inflammation des gencives est associée à des maladies potentiellement mortelles telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète, naissance prématurée et avoir des bébés de faible poids à la naissance.

1. Pendant les deux premières minutes de brossage, utilisez une brosse sèche. Ce n'est pas le dentifrice qui nettoie les dents, mais le mouvement mécanique des poils lors du contact physique avec la surface de la dent, qui élimine la plaque dentaire (un film vivant de micro-organismes provoquant des maladies). Vous pouvez très bien vous brosser les dents avec une brosse sèche et rincer à l'eau (même si cela ne donnera pas de fluorure à vos dents).

   Brossez sous la ligne des gencives ; c'est très important. Après deux minutes, vous pouvez appliquer le dentifrice et profiter de ses bienfaits fluorés, blanchissants et détachants lorsqu'il est appliqué sur une surface déjà soigneusement nettoyée.

   Utilisez du fil dentaire

   Utilisez un bain de bouche

   Choisissez judicieusement votre alimentation

   1. Essayez de ne pas grignoter constamment. Cela peut entraîner une accumulation de plaque dentaire, ce qui provoque la carie dentaire.

      Évitez les aliments sucrés et/ou collants. Le sucre nourrit les bactéries de la bouche, qui libèrent ensuite des substances qui érodent l'émail des dents.

      • Mangez beaucoup de légumes et buvez de l'eau plutôt que de la limonade ou du jus.

   2. N'oubliez pas que les jus de fruits sont riches en acide et en sucre naturel. Minimisez leur consommation et essayez de les boire pendant les repas lorsque vous salivez beaucoup.

      Essayez de manger moins de graines. Cela provoque des fissures dans l'émail.

   Visitez le dentiste

   • Après une boisson particulièrement sucrée, rincez-vous la bouche avec de l'eau ou du lait ; cela aidera à se débarrasser des acides nocifs.
   • Prenez l'habitude de boire avec une paille, car cela gardera vos dents libres de la boisson (éventuellement sucrée).
   • Changez de brosse à dents tous les trois mois.
   • Utilisez un bain de bouche conformément aux instructions sur l'étiquette. Lisez attentivement les instructions avant d'utiliser le produit.
   • N'oubliez pas de brosser le dos de votre langue et le palais de votre bouche.
   • Utilisez un bain de bouche après le brossage.
   • Buvez du lait car il contient beaucoup de calcium. Le calcium renforce les os et les dents.
   • Vous n’avez pas besoin de beaucoup de dentifrice pour vous nettoyer les dents. Pressez une quantité d'environ la taille d'un pois sur le pinceau.
   • Pointez la brosse vers la gencive et brossez-vous les dents à l’intérieur et à l’extérieur en effectuant de petits mouvements circulaires.
   • Brossez le dessus de vos dents (la surface de mastication) avec des mouvements droits.

   Avertissements

   • Essayez de ne pas utiliser de cure-dents. Ils conduisent à des maladies des gencives.
   • N'avalez pas de bain de bouche ou de dentifrice. Après vous être brossé les dents, recrachez le dentifrice et rincez-vous soigneusement la bouche avec de l'eau.
   • Ne mordez pas les objets (ongles). Cela peut provoquer de minuscules fissures dans vos dents.
   • Évitez de déchirer les fils avec vos dents, car cela finirait par augmenter la sensibilité dentaire.
   • Ne mâchez pas constamment chewing-gum. Cela peut entraîner des problèmes articulaires et des caries dentaires.
   • Ne vous brossez pas les dents immédiatement après super réception nourriture. Attendez une demi-heure. DANS sinon vous pourriez endommager l'émail.
   • Certains dentifrices ne sont pas recommandés pour un usage quotidien ; vérifiez l’étiquette de votre dentifrice pour plus de détails.
   • N'en faites pas trop. Ne brossez pas et ne passez pas la soie dentaire de manière trop agressive. Cela peut provoquer un recul des gencives.
   • N'utilisez pas de brosse à poils durs car cela rayerait l'émail.
   • Ne prenez pas de médicaments non prescrits par votre dentiste. Certains médicaments peuvent provoquer une irritation et une inflammation des gencives.

   Ce dont vous aurez besoin

   • Dentifrice
   • Une bonne brosse à dents, électrique ou manuelle, à poils souples
   • Fil dentaire
   • Gratte-langue (vous pouvez utiliser une brosse à dents)
   • Gomme sans sucre (à utiliser pendant et après les repas), vous pouvez même utiliser de la gomme blanchissante
   • Bain de bouche (cela peut aider à restaurer l'émail). Si votre émail est fragile, utilisez du dentifrice pour le renforcer
   • Cure-dents

L'hygiène bucco-dentaire est une question plutôt sensible, car de nombreuses personnes ignorent encore aujourd'hui les règles de base des soins dentaires. En fait, il ne suffit pas de les brosser deux fois par jour et d'essayer de manger moins de sucreries ; les principales nuances sont beaucoup plus complexes et plus larges, mais toute personne qui veut avoir des dents saines et blanches doit s'en souvenir. pendant longtemps. Apprenez à votre enfant, votre famille et vos amis à adopter une bonne hygiène. N'ayez pas peur d'éduquer les gens et de défendre les familles bonne hygiène. Tenez compte de quelques règles de cet article.

Comment prendre soin de vos dents - brossez-vous les dents

Trois minutes, c’est le temps que vous devriez consacrer au brossage des dents matin et soir. Choisissez une brosse à dents confortable pour le nettoyage, et pâtes de qualité. Si vous avez souvent des dépôts de tartre et que vous devez les faire enlever chez le dentiste, achetez un irrigateur. Cet outil masse doucement les gencives et aide à éliminer les particules de plaque dentaire même entre les dents.

N'oubliez pas que les mouvements doivent être poussés et non brusques. Déplacez doucement la brosse sur vos dents et n'appuyez pas trop fort. Essayez de chronométrer trois minutes plus tard, cela deviendra votre habitude.

Les pharmacies vendent des liquides et des comprimés spéciaux qui indiquent le niveau de plaque dentaire. Mâchez simplement un tel comprimé et vous verrez une plaque teintée, le pigment ne touchera pas les dents et la langue elles-mêmes, il ne révèle que des dépôts. Une fois la plaque teintée, vous pourrez facilement l’enlever à l’aide d’un pinceau.

Comment prendre soin de vos dents – fil dentaire

Passez la soie dentaire après chaque repas. Si vous ne savez pas comment faire, il est préférable de consulter un dentiste, car vous pourriez endommager vos gencives. Le fil dentaire élimine facilement les particules alimentaires entre les dents qu'une brosse à dents et un irrigateur ne peuvent pas atteindre. L'essentiel est de choisir du fil dentaire auprès de fabricants renommés contenant de la cire de haute qualité. Sinon, le fil dentaire risque d'obstruer vos dents avec de la cire et de mal faire son travail.

Prenez seulement quelques minutes après avoir mangé pour mettre de l'ordre dans vos dents. Si vous n'avez pas cette possibilité, mâchez le chewing-gum pendant exactement trois minutes.

Comment prendre soin de vos dents - mangez moins souvent des sucreries

Une prise unique de sucreries est beaucoup moins traumatisante pour les dents que la même quantité de sucreries, mais répartie en deux repas. Cela est dû à la sortie divers acides lors de la mastication d'aliments sucrés. Par conséquent, si vous préparez un petit gâteau pour le matin, mangez-le en une seule fois et ne le divisez pas en plusieurs repas dans la journée. Cela gardera vos dents saines plus longtemps.

Comment prendre soin des dents - caries

Pour beaucoup de gens, cela n’a aucun sens. La carie dentaire est vraiment contagieuse et se transmet facilement par un baiser. Votre partenaire devrait consulter le dentiste au moins une fois tous les six mois, même si rien ne le dérange. Sinon, vous risquez de vous retrouver tous les deux chez le dentiste avec la même maladie. N'oubliez pas que les caries peuvent se développer et affecter le nerf de la dent, ce qui obligera le dentiste à retirer les nerfs de la dent et à les combler, la laissant ainsi morte.

Comment prendre soin de vos dents – incluez des pommes et des carottes dans votre alimentation

Carottes et pommes crues et propres sans peau - meilleurs assistants dans la lutte pour la santé de vos dents. Ils nettoient mieux la plaque dentaire et l'enlèvent acides nocifs de la cavité buccale. Mangez une pomme par jour ou des carottes après les sucreries et vous oublierez vos maladies.

S'habituer à règles simples En prenant des soins bucco-dentaires, vous vous protégez, vous et votre partenaire, des maladies des gencives et des dents. N'oubliez pas que vous devez consulter le dentiste même si vos dents ne vous dérangent pas du tout : du tartre peut se former dessus ou certaines affections sont asymptomatiques.

Les règles des soins dentaires semblent nous être connues depuis l'enfance. Et pourtant, le nombre de personnes pouvant se vanter de l’absence de certains problèmes « dentaires » est assez restreint. Et souvent, cela est dû précisément soins inappropriés derrière la cavité buccale. Comment prendre soin de ses dents pour qu'elles restent toujours saines ?

Quel dentifrice choisir ?

Il n'y a pas de critères particuliers pour choisir une pâte, l'essentiel est qu'elle contienne du fluor.

Que faut-il savoir sur une brosse à dents ?

Brosse à dents doit être changé régulièrement (environ une fois tous les 3 mois) - les bactéries qui s'y accumulent peuvent provoquer des maladies bucco-dentaires et ralentir la guérison des dents malades en raison d'une réinfection. Si trois mois ne se sont pas encore écoulés, mais que vous remarquez que le pinceau a perdu son aspect d'origine - il est ébouriffé, les poils en tombent, changez-le également.

Les personnes souffrant de divers troubles système digestif, et assurez-vous de changer de brosse après avoir souffert de pneumonie, de mal de gorge, de grippe, d'infections respiratoires aiguës - les bactéries restant sur la brosse à dents d'une telle personne peuvent poursuivre leur activité vitale pendant un mois.

Et enfin, vous ne devez utiliser que votre propre brosse à dents.

À quelle fréquence et pendant combien de temps faut-il se brosser les dents ?

Au moins deux fois par jour – le matin avant le petit-déjeuner et le soir avant de se coucher. La durée du brossage des dents est de 3 minutes.

Comment bien se brosser les dents avec une brosse à dents ?

Avant de vous brosser les dents, la brosse à dents est soigneusement rincée et une petite quantité de dentifrice y est appliquée.

Les surfaces externes et internes des dents sont nettoyées comme suit : la partie active de la brosse à dents est située à un angle de 45 ? vers la dent et des mouvements de « balayage » sont effectués dans le sens de la gencive vers la dent.

Les surfaces de mastication des dents sont nettoyées comme suit : placez la brosse à dents horizontalement et effectuez des mouvements alternatifs.

Surface intérieure mâcher des dents brosser avec des mouvements courts avec une brosse à dents située en biais par rapport à la verticale de la dent.

La surface interne des dents de devant est nettoyée en passant de la gencive au bord supérieur de la dent avec une brosse à dents positionnée verticalement.

N'oubliez pas de nettoyer votre langue : elle se nettoie par des mouvements de balayage et de va-et-vient.

La brosse à dents est soigneusement lavée et placée dans un verre avec les poils vers le haut.

Comment bien se brosser les dents avec du fil dentaire ?

Lorsque vous n’avez pas de brosse à dents à portée de main ou qu’il n’est pas possible d’en utiliser une, le fil dentaire ou la soie dentaire vous aidera à nettoyer vos dents des débris alimentaires. Pour nettoyer vos dents avec du fil dentaire, vous devez enrouler 40 cm de fil autour de votre majeur afin qu'entre eux reste une partie tendue du fil d'environ 2-3 cm de long. Cette partie du fil doit être soigneusement insérée entre le fil dentaire. dents, effectuez plusieurs mouvements de la gencive jusqu'au bord supérieur de la dent, dans ce cas, le fil de soie doit faire le tour de la dent le long de la gencive. Au fur et à mesure que vous utilisez le fil, vous devez le dérouler. Chaque section de fil est utilisée une fois pour un espace interdentaire.

Dois-je me nettoyer la langue ?

L’une des étapes les plus importantes du nettoyage de la cavité buccale consiste à brosser la langue. Beaucoup de gens l'oublient et se limitent au brossage des dents. Mais des débris alimentaires et divers micro-organismes nuisibles s'accumulent également sur la langue. Nettoyer votre langue aidera à éliminer la plaque dentaire et garantira haleine fraîche.

Pour nettoyer la langue, vous pouvez utiliser des grattoirs spéciaux (cuillères), revers une brosse à dents conçue à cet effet (avec un mini gratte-langue dessus), une brosse à dents ordinaire et du dentifrice. Vous devriez commencer à nettoyer votre langue par l’arrière, en passant progressivement au bout de la langue. Après avoir nettoyé votre langue, vous devez rincer le grattoir (brosse à dents, cuillère) sous l'eau courante et vous rincer la bouche avec l'élixir.

Pourquoi avons-nous besoin d’élixirs dentaires ?

La dernière étape du nettoyage de la cavité buccale est l'utilisation d'élixir dentaire. Il prévient la formation de plaque dentaire, a un effet antibactérien sur la cavité buccale et rafraîchit l'haleine. Le rinçage avec l'élixir dentaire prend 1 à 2 minutes, après quoi le liquide doit être recraché.

Comment l’alimentation affecte-t-elle notre santé dentaire ?

L’état de nos dents dépend en grande partie de notre alimentation. Ainsi, les aliments nocifs pour les dents sont : grandes quantités contenant du sucre. Si vous voulez éviter les caries, limitez-vous à consommer diverses sucreries. Il a également été prouvé que les jus d'agrumes peuvent corroder l'émail des dents, il est donc conseillé de se rincer la bouche après les avoir mangés. Trop de froid et trop de choses ont un effet destructeur sur les dents. nourriture chaude(boissons), notamment sa combinaison (boire du café chaud après avoir mangé une portion de glace).

Aliments riches en fluor (poisson rouge, thé noir), calcium (produits laitiers, sésame, soja), fer (foie, haricots, sarrasin), phosphore (bœuf, œufs, poisson), vitamines D (œufs, champignons, maquereau), B (noix, carottes, pommes de terre, chou-fleur, épinards), C (églantier, pommes, groseilles).

À quelle fréquence faut-il consulter le dentiste ?

Examen préventif par un dentiste et traitement opportun maladies dentaires - une garantie qu'à l'avenir vous n'aurez plus de problèmes de cavité buccale. Il est recommandé de consulter le dentiste une fois tous les six mois.

Des dents saines, éblouissantes sourire blanc comme neige, haleine agréable, absence de peur lors d'une visite chez le dentiste - voici le résultat soins appropriés prendre soin de ses dents, veiller régulièrement à la propreté de sa bouche.

Si entre Sourire hollywoodien et avec le sourire de Gioconda vous choisissez cette dernière, cela peut indiquer soit que vous avez un goût classique, soit que vous êtes une personne réservée, soit que, malheureusement, vous avez des problèmes avec vos dents. Le fait est que 95 % l'humanité moderne surgir de temps en temps problèmes similaires, et comment y faire face, nous vous le dirons plus loin.

Une excursion dans l'évolution

Le régime alimentaire de nos ancêtres préhistoriques était principalement composé de produits qui n'étaient soumis à aucun traitement culinaire particulier - ni thermique ni mécanique. Lorsque l’humanité a commencé à manger des aliments moulus et prêts à être digérés, les dents ont commencé à subir beaucoup moins de stress lors de la mastication. Et comme tout outil non utilisé de manière fonctionnelle, les dents ont commencé à se détériorer. Cela explique la progression rapide des caries, des parodontites, des maladies parodontales et d’autres catastrophes à travers nos dents.

Bien sûr, je voudrais corriger la situation par tout le monde moyens disponibles. De nombreuses personnes adoptent un régime alimentaire cru (absorption d'aliments crus et non transformés mécaniquement), ce qui devrait restituer la charge précédente à nos dents et raviver la perte. rôle biologique, et par conséquent, vos visites chez le dentiste seront beaucoup moins fréquentes.

Mais l’idée de passer immédiatement à un régime alimentaire cru est malheureusement intenable, et les « russula » ne parviennent pas toujours à se faciliter la vie de manière significative. Premièrement, nos dents sont loin d’être les mêmes que celles de nos ancêtres préhistoriques. Deuxièmement, en plus des dents « gâtées », l'humanité moderne a « gâté » système digestif, qui ne résistera tout simplement pas à un tel test.

Mais dans des limites raisonnables, c'est bonne façon prenez soin de votre corps. Quelques carottes et pommes crues par jour auront un effet positif non seulement sur votre silhouette, mais aussi sur vos dents.

Vous devez commencer à prendre soin de vos dents avant même la naissance

Dans la première moitié de la grossesse, chacune future maman connaît d’énormes fluctuations dans ses goûts et ses préférences.

Je veux quelque chose auquel je n’avais jamais pensé auparavant (des cornichons avec de la confiture, par exemple) et, ce qui est bien plus triste, je ne veux absolument pas de ce qui est nécessaire et sain. Et une aversion pour la viande, le poisson, les produits laitiers, le fromage et le fromage cottage peut amener votre bébé à devenir un habitué du fauteuil du dentiste. C'était dans les premiers mois la grossesse est en cours formation et pose des dents de l'enfant à naître. Manque de certains acides aminés (« éléments constitutifs » qui composent molécules de protéines) peut entraîner des perturbations dans la construction de la matrice protéique de la dent.

Les dents permanentes du fœtus se forment au cours de la seconde moitié de la grossesse. Ce processus se poursuit jusqu'à l'âge de trois ans, et la minéralisation et la formation finale des dents durent jusqu'à 14-15 ans.

Les dents peuvent également être endommagées au cours de la vie de l’enfant, par exemple à cause de maladies infantiles, de certains médicaments, notamment les antibiotiques d’ancienne génération. Bien sûr, il est impossible de se passer de médicaments, mais il est nécessaire de suivre strictement les recommandations du médecin et de ne pas faire preuve d'initiative inutile. Les conditions dans lesquelles une personne vit et se développe influencent également le développement du tissu dentaire. Par exemple, dans l'eau de l'approvisionnement en eau de Kharkov, il y a très faible contenu sels de fluor, et les dentistes ont même l'expression dents « Kharkov » : de couleur grisâtre caractéristique, le col de la dent est souvent endommagé. Il est donc préférable d'utiliser des dentifrices avec contenu élevé fluorure et ne lésinez pas sur leur qualité : un traitement systématique chez le dentiste coûtera plus cher.

Le corps humain adulte contient environ 2 % de calcium. Si vous pesez 60 kg, la composante calcium est de 1,2 à 1,3 %. Ces fournitures doivent être constamment réapprovisionnées quotidiennement. Tous les composés de calcium ne conviennent pas aux humains. Le plus facilement calcium digestible trouvé dans les produits laitiers. Chaque âge a ses propres besoins en calcium. Il suffit à un adulte de manger 100 à 120 g de fromage cottage ou 50 g de fromage à pâte dure ou de boire 1,5 à 2 verres de lait, de kéfir ou de yaourt. Les adolescents de 12 à 17 ans, dont le corps grandit et se développe activement, ainsi que les femmes enceintes, ont besoin de 1,5 à 2 fois plus de calcium. Au deuxième ou au troisième trimestre de la grossesse, la norme est de 350 à 400 g de fromage cottage par jour. Pendant la ménopause, les femmes ont également besoin de plus de calcium que d'habitude, car des changements actifs se produisent dans le corps. changements hormonaux, et avec un manque de calcium et de phosphore, l'ostéoporose peut survenir - une fragilité osseuse accrue. Si vous nourrissez un bébé lait maternel- c'est génial, mais en même temps, cela augmente vos besoins en calcium de 2 à 2,5 fois par rapport aux besoins moyens d'un adulte.

Pour que le calcium soit correctement absorbé par l'organisme, il ne suffit pas de consommer beaucoup de produits laitiers : le phosphore est également nécessaire pour que le calcium soit complètement absorbé. On le trouve dans les noix, les légumineuses, les légumes verts, salades de feuilles, persil, aneth, poisson et fruits de mer. Les graisses doivent également être présentes dans l’alimentation. Ils contribuent meilleure absorption non seulement des minéraux, mais aussi des macroéléments et des vitamines. Donc, même si vous suivez un régime, n’abandonnez pas complètement les graisses.

Mauvaises habitudes et dents

Il n'y a personne qui n'ait pas un couple ou deux mauvaises habitudes. Mais à propos de la dépendance jeu d'argent et l'amour de se curer le nez, parlons-en la prochaine fois. Il existe des habitudes qui nuisent directement à l’état de vos dents. À un âge très tendre - succion prolongée du pouce et de la langue, mamelons irréguliers ; tout cela conduit à un changement de morsure. Par conséquent, prenez soin de la morsure de votre enfant avant même que sa première dent n'éclate ; achetez une tétine ou une tétine spéciale pour former la morsure. Votre pédiatre ou votre pharmacien en pharmacie vous en informera en détail. Les adultes négligent parfois leurs dents et les utilisent comme ouvre-bouteille ou casse-noix. Pour de nombreuses personnes, une tétine est remplacée avec succès par une cigarette. Mais peu de fumeurs le savent effets nocifs Les produits de l’industrie du tabac ne se limitent pas à la fumée chaude, à la nicotine et aux goudrons : équilibre acido-basique la cavité buccale du fumeur est de 6,7 à 6,8, tandis que pour les non-fumeurs, elle est de 7,4.

Si votre enfant a une supraclusion ou des dents tordues, ne vous découragez pas. Tout cela peut être réparé. Le médecin qui s’occupe de tels cas s’appelle un orthodontiste. Mais il est conseillé de consulter un spécialiste pendant la période où les dents de lait sont remplacées par des dents permanentes. Bien sûr, si vous avez raté le moment et consulté un médecin lorsque dents permanentes ont déjà pris leur place, les carences peuvent être corrigées aussi bien à 17 ans qu'à 20 ans. Mais ce sera plus difficile et plus long.

Comment bien prendre soin de vos dents

Nous savons tous qu'il faut se brosser les dents, le faire deux fois par jour, le matin et le soir, et ce serait également bien après chaque repas, et ce serait également bien pendant au moins 3-4 minutes. Mais tout le monde ne suit pas ces règles aussi scrupuleusement, rendant plutôt hommage à l'accomplissement formel d'un rituel hygiénique. D’ailleurs, un brossage minutieux des dents, même si cela ne vous évite pas de faire connaissance fauteuil dentaire, rendra ces réunions moins fréquentes et moins de « torture ». Rôle central appartient ici à la brosse à dents et au dentifrice. À propos de chacun - plus en détail.

Comment choisir la bonne brosse à dents

Brosse à dents. Dans les magasins et pharmacies modernes, ils sont vendus pour tous les choix et tous les goûts : avec des poils multicolores, avec un design aérodynamique, jouant de la musique joyeuse pendant le processus, électriques, qui se nettoient tout seul, etc. Mais avant tout, la brosse à dents doit répondre aux exigences suivantes :

La longueur de la partie active ne doit pas dépasser 3 cm pour les adultes, 2 cm pour les petits enfants, 2,5 cm pour les écoliers du primaire.

La largeur optimale de la brosse et la longueur des poils sont de 1 à 1,2 cm.

Un chaume trop épais rend la tâche difficile bon nettoyage dents.

Les poils souples faciliteront le brossage si vous avez des gencives sensibles.

Même si vous vous attachez à votre brosse la plus confortable, ne regrettez pas de l’avoir changée au moins quatre fois par an (pour une brosse tout aussi confortable).

Il existe une opinion sur les brosses à dents électriques selon laquelle elles nettoient bien les dents grâce à couple et une vitesse de rotation élevée. Il est conseillé de les combiner avec des classiques. Beaucoup soutiennent que brosses électriques- un nouveau mot en hygiène bucco-dentaire. Mais ils valent également la peine d'être changés, bien qu'un peu moins souvent que les brosses ordinaires.

Comment choisir son dentifrice

Les médecins divisent les dentifrices en types et sous-types. Il en existe deux types : hygiéniques et thérapeutiques et prophylactiques. Les premiers nettoient et rafraîchissent uniquement la bouche. Ces derniers suppriment également la microflore pathogène. Ou l'émail est renforcé. Ou de l'eau de Javel. Et ils ont naturellement des sous-espèces.

Pour comprendre le but principal de la pâte, lisez attentivement sa composition.

Contre les caries. Contient des fluorures (sodium, étain, aminofluorure, monofluorophosphate) et du calcium (généralement du glycérophosphate de calcium). Gardez à l’esprit que toutes ces substances ne sont efficaces que si vous passez au moins trois minutes à vous brosser les dents.

Anti-inflammatoire(protège contre la parodontite). Contient des extraits de camomille, de menthe, de sauge et d'autres herbes médicinales.

Blanchiment. Ils contiennent du bicarbonate de sodium (soude) qui, comme tout abrasif, élimine simplement la plaque disgracieuse des dents. Les médecins ne recommandent pas d'utiliser de telles pâtes tous les jours : l'émail peut être effacé avec la plaque, donc 1 à 2 fois par semaine suffira. Et seulement s'il n'y a pas de douleur.

Il ne faut pas se laisser emporter par les pâtes blanchissantes car elles ouvrent la voie aux caries. En plus couleur jaunâtre l'émail peut être déterminé raisons génétiques(d'ailleurs, des recherches ont montré que l'émail jaunâtre est plus résistant aux caries, alors ne vous précipitez pas pour vous énerver). Si vous voulez avoir des dents blanches comme neige, il est préférable de le faire chez le dentiste. Il vous conseillera sur la méthode la plus douce et la plus efficace.

Si vous faites tout correctement et que de nouveaux trous (caries) apparaissent tout le temps dans vos dents, consultez un dentiste, il vous conseillera peut-être. pâtes spéciales Avec contenu accru fluor, calcium, phosphore. Ou prescrire des procédures physiothérapeutiques en utilisant minéraux pour renforcer l'émail des dents. Si vous êtes préoccupé par l'état de vos gencives, utilisez des pâtes contenant des extraits de plantes médicinales, vitamines, produits de la ruche, sels eaux minérales et les sels marins.

Pour éliminer la plaque dentaire entre les dents, utilisez fil dentaire. Ils peuvent également contenir des vitamines, sels minéraux, composés fluorés, propolis, autres additifs.

Élixirs dentaires et assainisseurs pour la cavité buccale, ils jouent le rôle de déodorants buccaux ; et contribuer également nettoyage facile dents. Gels Appliquer après le brossage des dents - appliquer avec une brosse à dents, maintenir pendant un moment et rincer. Les gels sont également utiles si vous avez des gencives irritées et blessées. abrasifs pâtes.

Poème pédagogique

Dès le jeune âge Il est nécessaire d'inculquer à votre enfant les compétences du brossage des dents. Même s'il est encore petit, c'est bien de faire cela comme un jeu. Laissez-le « brosser les dents » d'une poupée ou d'un ours ; ce n'est pas effrayant même s'il enduit le jouet avec du dentifrice. Procurez-vous un jouet en plastique facile à nettoyer. L'essentiel est que tout soit « réel ».

L’exemple personnel fonctionne également très bien. Posez simplement votre bébé, donnez-lui une brosse et n'oubliez pas de le féliciter. Il est très difficile d’apprendre à un enfant à se brosser les dents s’il n’a pas vu ses parents le faire. Une brosse à dents peut être donnée à un enfant dès l'âge de 1,8 à 2 ans.

Apprenez à votre enfant à bien se brosser les dents.

Ce processus comprend trois types de mouvements :

Verticale. De la gencive à la dent. De haut en bas pour dents supérieures et de bas en haut pour ceux du bas.

Horizontal. Pour la surface de mastication des dents latérales.

Circulaire. Ils devraient saisir les gencives. Ce bon massage stimuler la circulation sanguine.

Brossez-vous d'abord les dents mâchoire supérieure, en les divisant conditionnellement en groupes de 2-3 dents : molaires distantes, molaires latérales et antérieures (2 groupes). Ils se brossent aussi les dents mâchoire inférieure. N'oublie pas surface intérieure la dentition, celle qui entre en contact avec la langue. Vous pouvez compter les mouvements lors du brossage des dents, et en même temps les enfants s'entraîneront à compter. Se brosser les dents devrait prendre environ trois minutes, pas moins. Si nous supposons que durée moyenne pop frappe quelque part pareil, vous pouvez combiner l'utile à l'agréable. Se brosser les dents avec de la musique rend les choses plus amusantes. Et la durée de la procédure est claire : la musique est terminée, vous pouvez vous rincer la bouche. Les enfants doivent absolument utiliser du dentifrice pour enfants. Un de plus bonne habitude Il faut inculquer aux enfants le fait de se rincer la bouche après chaque repas.

Pour le dessert, il vaut mieux manger une pomme qu'une glace avec de la chantilly. Une tasse de café sucré en apparence inoffensive n’est pas moins agressive pour vos dents qu’une poignée de friandises. Et bien sûr, seuls nos petits frères peuvent se permettre de dormir avec des dents sales, et encore... Des brosses spéciales et des produits de soins dentaires pour chats et chiens sont déjà apparus en vente.

Vous devez consulter un dentiste si...

Il n'y a pas de force pour supporter la douleur débilitante, et les dérivés de l'analgine et de l'alcool ne sont plus utiles ;

Parmi les aliments mâchés, un corps solide non identifié apparaît soudainement, qui, après un examen plus approfondi, s'avère être une garniture ;

Votre dentifrice blanc ou bleu pâle vire au rouge lorsque vous vous brossez les dents ;

Des sensations désagréables surviennent en mangeant ou en se brossant les dents ;

Extérieurement dent saine a commencé à vaciller ou la racine est devenue visible ;

Vous avez constaté des fissures, des dépressions sur vos dents, taches brunes ou tartare;

Avez-vous souvent mal à la gorge ou des problèmes d'estomac ?

Vous vous êtes fait enlever une dent : gardez à l'esprit qu'avec le temps, les dents se déplaceront en fonction des changements dans l'occlusion ;

Vous n'êtes pas satisfait de la couleur ou de la forme de vos dents de devant ;

La nature vous a « récompensé » malocclusion, mais vous avez encore moins de 20 ans ;

L'obturation posée (couronne, prothèse) blesse constamment les joues, la langue, les lèvres ;

Des ulcères, ampoules et autres formations sont apparus sur la langue (lèvres, joues) ;

Vous vous inquiétez des fissures aux commissures de la bouche (confitures) ;

Envisagez-vous d'agrandir votre famille (pas tous produits dentaires et les techniques sont sans danger pour l'enfant à naître ; Il est sage de procéder à une désinfection buccale à l'avance).

Si aucun des points ci-dessus ne vous concerne et que vous vous rendez chez le dentiste uniquement pour examen préventif, vous pouvez vous féliciter de faire partie des cinq pour cent chanceux de la population qui n'ont pas besoin de soins dentaires.