Massage lent de la main et des doigts. Acupression des doigts
Dans l’agitation de la vie quotidienne, nous ne prêtons souvent pas attention à tension constante et la fatigue. Mais le massage le plus élémentaire des doigts peut non seulement nous redonner de la vigueur, mais aussi nous remonter le moral ! Essayez de prendre quelques minutes pour vous dès maintenant.
Il est recommandé de masser vos doigts, comme vos mains, à tout moment libre, et surtout si vos mains sont froides ou moites. Le fait est que selon la médecine tibétaine, les zones des doigts et les pointes des paumes sont des fenêtres uniques de santé. Chaque doigt est responsable de son propre organe et grâce à ce massage, tout le corps est guéri.
Le pouce reflète l'état des poumons, des bronches (a une influence directe connexions énergétiques avec le système bronchopulmonaire, et donc le massage de ce doigt est utile pour les maladies inflammatoires et allergiques de ce système, comme l'amygdalite, la rhinite vasomotrice, l'asthme bronchique) et le foie. En le massant, vous pourrez adoucir et même soulager d'éventuelles crises de toux.
Au centre même du palmier se trouve un point d’activité. En appuyant dessus, vous pourrez soulager les palpitations et la fatigue, retrouver vigueur et bonne humeur.
L’avantage du massage des mains est qu’il peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand. Assis devant l'ordinateur ou allongé sur le canapé. Prendre un bain ou lire le journal.
Il vous suffit d’abord de frotter vos pinceaux pendant une minute dans un mouvement circulaire comme pour les savonner. La température de la peau augmentera et vos mains se réchaufferont. Ensuite, vous devez étirer vigoureusement vos articulations.
Serrez brusquement et rapidement vos doigts en un poing et desserrez-les lentement 10 fois.
Serrez lentement vos doigts tendus en un poing et déployez-les rapidement 10 fois.
Ensuite, chaque doigt est massé de la pointe à la base sur tous les côtés. Attention particulière vous devez faire attention aux zones des organes qui suscitent des inquiétudes.
Le massage des doigts doit être effectué avec le pouce, l'index et le majeur de l'autre main dans le sens de l'ongle vers la main, en caressant, puis en frottant et en pétrissant jusqu'à ce que le doigt massé soit bien réchauffé et que l'effet recherché soit obtenu. pour cette procédure est atteint.
Pour améliorer performance mentale et le renforcement de la mémoire, il est recommandé d'effectuer la série d'exercices suivante : rapprochez le bout du pouce d'une main et l'index de l'autre main et pressez-les avec force l'un contre l'autre, en les pliant côté extérieur. La même chose est faite séquentiellement pour les doigts restants de chaque main. Puis le conseil pouce appuyez fort sur la base de tous les autres à tour de rôle. Ce complexe est répété 20 fois.
La paume est pétrie et massée selon trois lignes de massage : du bord intérieur jusqu'à la base, du bord extérieur jusqu'au milieu de la paume et le long de ligne médiane des doigts au poignet.
Utilisez ensuite vos doigts et des mouvements circulaires pour réchauffer vos poignets. Et le massage se termine par le frottement des pinceaux, vous pouvez les frotter avec crème nourrissante. Il sera parfaitement absorbé par la peau chauffée par le massage.
La durée totale du massage ne dépasse pas 7 à 10 minutes. Vous pouvez le répéter jusqu'à 5 fois par jour. Mais le massage le plus efficace a lieu le matin, avant le petit-déjeuner.
Jin Shin Jitsu a 5000 ans art japonais guérison basée sur approche holistique traiter le corps entier plutôt que organes individuels. Grâce à une application minutieuse de cet art, on peut non seulement guérir des maladies corporelles et des parties individuelles du corps, mais aussi améliorer santé psychologique. Pour ce faire, il suffit de savoir masser ses doigts.
Une telle affirmation peut paraître fantastique, pour ne pas dire absurde, mais les recherches montrent qu’elle est réelle. DANS centre de cancérologie L'Université du Kentucky a découvert que les patients atteints de cancer traités à l'aide de techniques japonaises se sentaient amélioration significative. Le stress, la douleur et les nausées les dérangeaient beaucoup moins souvent. De plus, le personnel du centre a découvert que les patients observés changements positifs, pratiquaient ce massage régulièrement et plus longtemps que les autres.
Et ce n'est pas le seul exemple. Au cours de l'une des études, les médecins ont observé un patient souffrant de myélome multiple. Il pratiquait également le Jin Shin Jitsu. Il n'a ressenti pratiquement aucune nausée caractéristique pendant le traitement, et le seul cas de nausée a été enregistré lorsque le patient était incapable de pratiquer la technique.
Le Jin Shin Jitsu fonctionne parce que tous nos organes sont connectés les uns aux autres. Lorsqu’une partie du corps tombe malade, cela affecte négativement tout le corps. Et en même temps, nos mains sont réellement liées aux émotions et aux organes. En faisant des massages, nous pouvons améliorer le flux d'informations dans les parties vitales du corps et aider nos fonctions physiologiques et santé mentale. C'est peut-être pour cela que les enfants se sucent les doigts.
Chacun des cinq doigts, ainsi que la paume, sont interconnectés avec divers organes et les émotions. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment masser vos doigts pendant trois à cinq minutes peut améliorer votre santé.
Pouce
Masser votre pouce peut vous aider à abandonner le passé et à atténuer vos inquiétudes et votre stress. Vous pourrez vous calmer, améliorer votre estime de soi et être assuré d'en obtenir plus sommeil réparateur. Cela améliore également votre énergie.
Le pouce est relié à notre rate et à notre estomac. Par conséquent, le masser garantit que les niveaux de globules rouges et blancs sont élevés et que l’estomac peut digérer les aliments plus rapidement.
Index
Si le pouce nous calme, alors l'index est responsable de vitalité et volonté. Son massage aide à surmonter les peurs et à lutter pour un avenir meilleur. En améliorant notre volonté, nous pourrons avoir la force intérieure pour combattre nos faiblesses, ainsi que mauvaises habitudes. De cette façon, nous pouvons viser l’excellence.
L'index est relié aux reins et vessie. Son massage aide à prévenir les calculs rénaux et équilibre notre corps.
Majeur
Ce doigt est responsable de la colère, mais saviez-vous que cette dernière peut être non seulement mentale, mais condition physique? Si vous ressentez du stress et de la colère à cause des prêts ou d'autres problèmes liés à l'argent, vous risquez d'éprouver davantage de maux de tête à mesure que le sang vous monte à la tête. Cela signifie également qu’il y aura moins de flux sanguin vers le reste de votre corps et que vous vous sentirez fatigué.
Si vous massez votre majeur, vous pouvez éliminer cet effet. De plus, le majeur est relié au foie et à la vésicule biliaire. En améliorant le fonctionnement de ces organes, vous pouvez vous assurer que vos flux énergétiques sont suffisamment forts pour vous fournir l’énergie dont vous avez besoin.
Annulaire
À certains égards, l’annulaire ressemble au pouce. Elle est associée à la tristesse et aux mauvaises attitudes qui drainent votre énergie.
Mais il est également relié aux poumons, et son massage vous permettra de respirer facilement et profondément. Libérer l'énergie de l'annulaire améliorera également vos muscles et système nerveux. Avec moins de stress et plus d’énergie, vous pouvez améliorer votre style de vie.
Petit doigt
Il est connecté à votre cœur, et donc à votre sang. Et depuis bon courant le sang est nécessaire au maintien du fonctionnement de tous les organes, alors dans un sens, il est le plus important parmi les autres doigts.
Une meilleure circulation sanguine favorise la fonction cérébrale. De cette façon, vous pourrez mieux réfléchir et vous concentrer sur les choses importantes.
Massage des paumes
Le stress n’est pas souhaitable seulement parce qu’il nous nuit. Cela peut également nuire à nos relations avec nos proches. Libérer l'énergie de votre paume vous aidera à améliorer vos relations avec les personnes qui comptent pour vous, à vous apporter une pensée positive et à rendre votre vie plus ordonnée. La paume est reliée au diaphragme et au nombril.
Si vous avez le temps et l’énergie, vous pouvez essayer de masser vos doigts, un à la fois, pour améliorer votre santé globale. Heureusement, l'art ancien du Jin Shin Jitsu a été développé de telle manière que chacun d'entre nous peut facilement s'améliorer. propre santé et l'état mental.
Beaucoup d’entre nous connaissent le concept de « médecine orientale" Nous pouvons être sceptiques à ce sujet, nous pouvons nier son effet thérapeutique, mais il n'en reste pas moins qu'il existe un grand nombre de personnes qui bénéficient de l'utilisation de différentes techniques. traitement alternatif aidé à se débarrasser des maladies. On ne prend pas en compte bien entendu les pratiques charlatanes, quand les pseudo-guérisseurs promettent la guérison de toutes les maladies à la fois, il suffit d'acheter remède magique d'une corne de licorne pour une énorme somme d'argent.
Tout pourrait être beaucoup plus simple et rapide.
Prenons par exemple la réflexologie. Cela semblerait être un contact banal des mains sur le corps - pas de magie, de pilules miracles ou quoi que ce soit d'autre, mais faire un seul exercice léger par jour, des affections mineures peuvent être guéries. Nous ne vous conseillons pas de froncer le nez avec mépris, mais d'essayer de le faire exercices simples- ça marche vraiment et ça marche très bien. La seule chose qui compte c'est la bonne attitude et même une respiration calme.
Les Japonais qui pratiquent la réflexologie justifient son effet thérapeutique comme suit: notre guide des mains énergie vitale, qui, comme une rivière, traverse notre corps en le nourrissant de son énergie.
Tu as juste besoin de mettre tes paumes dessus endroits spéciaux sur le corps, et placez vos doigts dans des gestes spéciaux (ou, comme disent les Japonais, des mudras), et le flux d'énergie se précipite vers l'organe malade qui nécessite une guérison.
Pourquoi est-il si important de placer un certain doigt ? Les Japonais croient que chaque doigt de nos mains est responsable d'un organe et d'une émotion spécifiques. À propos, l'acupuncture est basée sur le même enseignement, lorsque des points spéciaux sont marqués sur le corps humain avec une aiguille pointue, stimulant les terminaisons nerveuses.
Les doigts sont responsables de contrôle de la peur, de la colère ou de l'anxiété. Par conséquent, en massant vos doigts ou des points spéciaux du corps, vous pouvez entrer dans une sorte de transe, lorsque vous pouvez vous-même stimuler l'un ou l'autre état.
En serrant légèrement vos doigts de manière spéciale, vous pouvez supprimer les mauvaises émotions et humeur négative, et améliore légèrement le fonctionnement de certains organes de votre corps.
Voici plusieurs pratiques qui aident bonne santé– choisissez celui que vous préférez et lancez-vous immédiatement, c’est si simple. Vous pouvez le faire à tout moment, même au travail ou à l'école.
Pouce ( mal de tête, sentiment d'anxiété)
Ce doigt est étroitement associé aux émotions négatives - dépression, dépression, névroses fréquentes. De plus, il est « responsable » du bon fonctionnement de l’estomac et de la rate.
Pressez avec la paume de votre autre main pendant 3 à 5 minutes. La pression doit être normale, mais n'en faites pas trop ; il est important que la prise ne provoque pas de douleur.
Index ( colique néphrétique, peurs)
Des scientifiques de l'Université du Massachusetts ont prouvé que le massage quotidien de l'index a un effet bénéfique sur le traitement des maladies rénales. De plus, cela soulagera les maux de dos et les muscles tendus.
Majeur (colère, irritation, sentiment d'accablement)
Semblable à la pratique avec le pouce, vous devez serrer le doigt avec la paume de votre autre main et attendre 3 à 5 minutes. Émotions négatives disparaîtra d'eux-mêmes et diminuera également pression artérielle, et l'état d'anxiété disparaîtra.
Annulaire(maladies du tractus gastro-intestinal, attitude négative envers la vie)
N'oubliez pas de faire attention à ce doigt, et après un certain temps, vous serez surpris de voir à quel point votre vision du monde a changé. De plus, le massage a un effet bénéfique sur le fonctionnement du tractus gastro-intestinal ainsi que sur le système respiratoire.
Important : lorsque vous effectuez des entraînements, vous devez respirer uniformément, avec mesure et maintenir une humeur calme.
Petit doigt ( faible estime de soi, état de stress)
Massez votre petit doigt en lui assurant une bonne circulation du sang et de l'énergie, et le sentiment d'infériorité disparaîtra alors de vous. Faites-vous masser, abstenez-vous de tout, concentrez-vous sur les bonnes pensées.
Un autre avantage est que cette pratique a un effet bénéfique sur la douleur poitrine, et soulage les maladies du système nerveux.
Paume (nausée)
Utilisez votre index pour appuyer sur le centre de votre paume. Maintenant, fais-en trois respirations profondes et expirez lentement. Il faut ensuite relâcher la pression. Répétez l'exercice plusieurs fois et vous ressentirez comment mauvais état retraites.
Cette pratique supprime sensation désagréable nausées et vous soulagera également de la diarrhée ou de la constipation.
Paumes pressées l’une contre l’autre (stabilisation du flux sanguin, pensée claire)
Étonnamment, ce geste particulier se retrouve assez souvent dans les religions. Et ce n'est pas un hasard : les paumes ainsi pliées vous aident à entrer rapidement dans un état méditatif.
Vous pouvez même commencer vos exercices en repliant vos paumes l’une contre l’autre, en les pressant fermement l’une contre l’autre et en restant dans cet état pendant quelques minutes.
Votre pensée deviendra plus claire, le flux sanguin vers vos organes augmentera, stabilisant ainsi leur travail.
Juste cinq minutes par jour- pas autant que nous dépensons gymnases ou encore dans les cabinets de divers médecins et massothérapeutes. Néanmoins, ces exercices fonctionnent vraiment, sinon personne ne s’en souviendrait plusieurs milliers d’années plus tard. Les pratiques orientales sont parfois difficiles à comprendre pour nous, mais cela vaut quand même la peine de prendre la décision pour qu’un tel exercice s’installe solidement dans votre vie.
Les doigts sont dotés un grand nombre récepteurs qui envoient des impulsions au système nerveux central et stimulent le travail organes internes. Souvent, nous ne réalisons pas que pendant le mouvement et le travail de nos doigts, le corps se guérit, stimule système de protection. Lorsque la stimulation naturelle ne suffit pas, le corps commence à souffrir. Le massage des doigts est donc très utile. Chaque doigt est « responsable » de son propre organe, et grâce à ce massage, tout le corps est guéri. Il est recommandé de masser vos doigts à tout moment libre, où que vous soyez.
Doigts et organes :
Massage des doigts. POUCE:
Le pouce améliore le fonctionnement des poumons, des bronches et du foie. Par exemple, lorsque vous toussez, vous pouvez atténuer la crise, voire la guérir, si vous massez votre pouce en appuyant sur le bord du trou situé à la base de l'ongle.
Massage des doigts. INDEX:
L'index stimule l'estomac et tout le système digestif. En appuyant sur plaque à ongles soulage les douleurs dans la bouche et les maux de dents. Masser la pointe du milieu du doigt stimule l’estomac, le foie et la vésicule biliaire. Massez le bas du doigt et la surface charnue entre l'index et pouce affecte l’état du gros intestin.
Massage des doigts. MAJEUR:
Le majeur est connecté au système circulatoire, abaisse la tension artérielle, tonifie le cerveau et améliore la fonction intestinale.
Massage des doigts. ANNULAIRE:
L'annulaire est responsable du système nerveux. Son massage aide à faire face troubles nerveux, stress et mauvaise humeur.
Massage des doigts. PETIT DOIGT:
Le petit doigt de la main améliore l'activité cardiaque et le fonctionnement de l'intestin grêle. Si vous le frottez quotidiennement et massez la pointe à la base de l'ongle, vous pouvez vous débarrasser de la constipation chronique.
Massage des doigts. POINT AU CENTRE DU PALMIER :
Masser la pointe au centre de la paume soulage les palpitations et la fatigue, donne vigueur et bonne humeur.
Massage des doigts. COMMENT FAIRE UN MASSAGE CORRECTEMENT :
Le massage des doigts commence par frotter les mains jusqu'à ce qu'elles se réchauffent. Ensuite, serrez brusquement vos doigts en un poing et desserrez-les lentement. Puis, au contraire, en tendant vos doigts, serrez-les lentement en un poing et desserrez-les rapidement. Effectuez ces mouvements 10 fois.
Massez maintenant chaque doigt de la base à la pointe en 3-4 étapes. Appuyez ensuite alternativement sur le devant, le dos et le côté des doigts. Appuyez pendant 3 secondes avec une force moyenne et relâchez. Les doigts des deux mains sont massés alternativement.
Étirez ensuite vos poignets dans un mouvement circulaire, en appuyant notamment sur les points de pression.
Le massage se termine par des frottements.
Massez les doigts pendant 7 à 10 minutes plusieurs fois par jour, particulièrement utile le matin et en cas de fatigue. Après le massage, appliquez une crème nourrissante sur la peau de vos mains.
MASSAGE DES MAINS :
Il est préférable de faire l'auto-massage des mains le matin.
- Massez chaque doigt et chaque articulation individuellement dans un mouvement circulaire, comme si vous portiez des gants.
- Puis massez face arrière chaque pinceau.
- Continuez à masser jusqu'au coude et à l'épaule.
- Effectuez des mouvements avec vos mains : faites-les pivoter à gauche et à droite, serrez et desserrez les poings, imitez le fait de jouer du piano.
- Tendez un bras, les doigts serrés en un poing. À l'aide du bord de la paume de votre autre main, tapotez le bras tendu par de courts mouvements rythmés, en vous déplaçant des paumes vers les aisselles, d'abord sur à l'intérieur l'avant-bras et l'épaule, puis le long de l'extérieur.
Dans l’agitation de la vie quotidienne, nous ne prêtons souvent pas attention à la tension et à la fatigue constantes. Mais le massage le plus élémentaire des doigts peut non seulement nous redonner de la vigueur, mais aussi nous remonter le moral ! Essayez de prendre quelques minutes pour vous dès maintenant.
Chaque doigt est « responsable » de son propre organe, et grâce à ce massage, tout le corps est guéri.
Connexion entre les doigts et les organes internes
Vous pouvez masser vos doigts à tout moment libre. Mais il est particulièrement utile de le faire lorsque vos doigts sont fatigués, tendus, que vos mains sont moites ou froides et que vous ressentez un engourdissement dans vos membres supérieurs.
Partisans Médecine tibétaine affirment que les doigts et les paumes ont des points spéciaux qui peuvent affecter l'activité des organes internes.
☀ Le pouce montre l'état du système broncho-pulmonaire. Masser ce doigt aide à combattre l'inflammation et maladies allergiques bronches et poumons : mal de gorge, toux, rhinite vasomotrice, asthme bronchique. De plus, le massage du pouce améliore la fonction hépatique.
☀ L'index a une influence sur système digestif. En massant ce doigt, vous pouvez vous débarrasser des troubles fonctionnels du tractus gastro-intestinal : constipation, mauvaise digestion, éructations.
Le même doigt est responsable de l'état émotionnel, des réactions au stress et peut avoir un effet analgésique lors de sensations douloureuses V membres supérieurs et mal de dents.
☀ Le majeur est relié au système circulatoire, son massage aide donc à lutter contre la dystonie neurocirculatoire de type hypotonique, combat et réduit le risque de paroxysmes hypersurrénaliens.
☀ L'annulaire peut avoir un impact lorsque troubles émotionnels: stress, dépression, mauvaise humeur. De plus, le massage de ce doigt contribue à l'apparition de spasmes vasculaires, augmentés pression artérielle, faiblesses, douleur au niveau des articulations, fatigue visuelle.
☀ Le petit doigt régule le fonctionnement du cœur et de l'intestin grêle. Masser ce doigt aide à guérir constipation chronique, névralgies, palpitations d'origine névrotique, déficience auditive.
☀ Centre de la paume - à cet endroit se trouve un point d'activité, en appuyant sur lequel vous pouvez vous débarrasser fort battement de coeur, fatigue, mauvaise humeur.
Effectuer un massage des mains
L’avantage du massage des mains est qu’il peut être pratiqué n’importe où et n’importe quand. Assis devant l'ordinateur ou allongé sur le canapé. Prendre un bain ou lire le journal.
Tout d’abord, il vous suffit de frotter vos pinceaux dans un mouvement circulaire pendant une minute, comme si vous les savonniez. La température de la peau augmentera et vos mains se réchaufferont.
Ensuite, vous devez étirer vigoureusement vos articulations.
- Serrez brusquement et rapidement vos doigts en un poing et desserrez-les lentement 10 fois.
- Serrez lentement vos doigts tendus en un poing et déployez-les rapidement 10 fois.
Ensuite, chaque doigt est massé de la pointe à la base sur tous les côtés. Une attention particulière doit être accordée aux zones des organes qui suscitent des inquiétudes.
Le massage des doigts doit être effectué avec le pouce, l'index et le majeur de l'autre main dans le sens de l'ongle vers la main, en caressant, puis en frottant et en pétrissant jusqu'à ce que le doigt massé soit bien réchauffé et que l'effet recherché soit obtenu. pour cette procédure est atteint.
Pour augmenter les performances mentales et renforcer la mémoire, il est recommandé d'effectuer la série d'exercices suivante : placez le bout du pouce d'une main et l'index de l'autre main ensemble et appuyez-les avec force l'un contre l'autre, en les pliant vers l'extérieur. La même chose est faite séquentiellement pour les doigts restants de chaque main. Puis, du bout du pouce, appuyez fermement sur la base de tous les autres tour à tour. Ce complexe est répété 20 fois.
La paume est pétrie et massée selon trois lignes de massage : du bord intérieur à la base, du bord extérieur au milieu de la paume et le long de la ligne médiane des doigts jusqu'au poignet.
Utilisez ensuite vos doigts et des mouvements circulaires pour réchauffer vos poignets. Le massage se termine par le frottement des mains, qui peuvent être frottées avec une crème nourrissante. Il sera parfaitement absorbé par la peau chauffée par le massage.
La durée totale du massage ne dépasse pas 7 à 10 minutes. Vous pouvez le répéter jusqu'à 5 fois par jour. Mais le massage le plus efficace a lieu le matin, avant le petit-déjeuner.
Note de massage des doigts
Cette technique de massage des doigts s'effectue à l'aide du pouce et index la main opposée, qui fonctionne comme des pinces - en serrant et en relâchant la pression des doigts.
Saisissez, en haut et en bas, le bout du doigt de votre main gauche avec deux doigts main droite, appuyez dessus et relâchez-le, avancez légèrement vos doigts jusqu'à la base du doigt massé et répétez le mouvement (appui-pause).
Continuez à masser votre doigt jusqu'à atteindre sa base. Ensuite, de la même manière, massez le même doigt en le saisissant avec des « pinces » par les côtés.
Complétez le massage de ce doigtétirer les tendons : tirez délicatement votre doigt vers vous, maintenez-le dans cette position pendant 5 à 7 secondes et relâchez.
De même, massez les autres doigts de la main massée, puis, en changeant la position des mains, effectuez le même complexe de massage des doigts de l'autre main (droite).
Donné rendez-vous de massage assure l'activation des flux lymphatiques et l'étirement des tendons.
Avantages du massage des pieds et des orteils
Le massage des pieds et des orteils a un effet curatif sur tout le corps, car le pied et les orteils contiennent environ 72 000 terminaisons nerveuses - zones réflexes, ou, comme on les appelle aussi, des points biologiquement actifs.
En massant le point correspondant du pied ou des orteils, vous pouvez influencer l'organe malade, éliminant ainsi la douleur, l'inconfort et normalisant état général personne. C’est souvent beaucoup moins cher et plus sûr que le traitement médical traditionnel.
Technique de massage des orteils
Il est important de noter que dans tous les cas, le massage doit commencer par les pieds. Pour ce faire, appliquez uniformément une crème non grasse sur vos jambes et vos bras, prenez votre pied dans votre paume et commencez activement à le masser avec les phalanges de vos doigts et la surface de la paume de votre seconde main. Les mouvements doivent être énergiques, puisque votre objectif est d’échauffer les pieds. Alors d’abord, vous devriez vous dégourdir les jambes.
La séquence de vos actions doit être la suivante :
- Tout d’abord, frottez soigneusement le dessus de vos pieds.
- Saisissez doucement vos orteils et tirez-les vers le haut, puis mouvements légers sur les côtés.
- Placez le bout de vos doigts sur le devant de vos orteils.
- Avec des mouvements fluides, mais avec peu d'effort, déplacez vos mains vers la cheville, en la saisissant également. Augmentez progressivement votre rythme et vos efforts.
- Saisissez vos orteils avec vos mains et appliquez des mouvements de rotation, d'abord dans un sens puis dans l'autre.
- Pressez et desserrez alternativement vos orteils avec vos doigts.
- Répétez les exercices autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à ce que vous sentiez que vos jambes sont chaudes.
Utilisez des mouvements circulaires continus de préhension et de pincement, des caresses fortes et modérées, des frottements semi-circulaires.
Vous devez absolument commencer le massage à partir de l'ongle, en remontant lentement jusqu'à sa base. Nous vous déconseillons de vous arrêter dans le processus.
Il y en a aussi un autre manière alternative Massez vos orteils – étirez-les lentement et modérément. Cette procédure est non seulement utile, mais aussi très agréable. Il est important de ne pas en faire trop lors de son exécution, soyez prudent.
Connexion entre les orteils et les organes internes
En cas de maladies du foie, il est nécessaire de masser le haut du gros orteil, et si le travail de la rate et du pancréas est altéré, alors masser la partie inférieure du gros orteil (au bord de l'ongle) normalise leur travail .
Le massage du deuxième orteil doit être utilisé pour les maladies du tractus gastro-intestinal, ulcère gastroduodénal, gastrite, ainsi que névralgie intercostale.
Améliorer le fonctionnement du duodénum, du petit et du gros intestin, et aussi guérir maladies gynécologiques Masser le troisième doigt aidera.
Le quatrième doigt est associé à vésicule biliaire En conséquence, le massage de ce doigt normalisera le fonctionnement de la vésicule biliaire et guérira également l'ostéochondrose de la colonne vertébrale et des articulations.
Masser le petit doigt aidera à normaliser le travail système génito-urinaire, guérir la cystite, la cystalgie et l'épilepsie.
Massage thérapeutique les orteils sont en sécurité et méthode efficace maintenir la santé et traiter un certain nombre de maladies des organes internes. De plus, cette approche du maintien de la santé est très économique, car une personne peut se masser elle-même les orteils.
