Méthodes de prévention des mauvaises habitudes. Les mauvaises habitudes et leur impact sur la santé

L'homme est un grand miracle de la nature. La rationalité et la perfection de son anatomie et de sa physiologie, sa fonctionnalité, sa force et son endurance sont frappantes. L'évolution a fourni au corps humain des réserves inépuisables de force et de fiabilité, qui sont dues à la redondance des éléments de tous ses systèmes, leur interchangeabilité, leur interaction, leur capacité d'adaptation et de compensation. La réalisation des possibilités inhérentes à une personne dépend du mode de vie, des comportements quotidiens, des habitudes qu'elle acquiert, de la capacité à gérer raisonnablement les opportunités potentielles de santé au profit de lui-même, de sa famille et de l'état dans lequel il habite. Cependant, il convient de noter qu'un certain nombre d'habitudes qu'une personne peut commencer à acquérir au cours de ses années scolaires et dont elle ne peut se débarrasser plus tard tout au long de sa vie sont gravement nocives pour la santé. Ils contribuent à la consommation rapide de tout le potentiel des capacités humaines, au vieillissement prématuré et à l'acquisition de maladies stables. Ces habitudes comprennent tout d'abord le tabagisme, la consommation d'alcool et de drogues.

l'alcool, ou éthanol, est un poison narcotique, il agit principalement sur les cellules cérébrales, les paralysant. L'effet narcotique de l'alcool se manifeste par le fait qu'une dépendance douloureuse à l'alcool se développe dans le corps humain, ainsi que par l'alcoolisme qui fait chaque année environ 6 millions de vies humaines.

L'alcool a un effet débilitant profond et durable sur le corps. Prendre même de petites doses d'alcool diminue l'efficacité et conduit à la fatigue, à la distraction et rend difficile la perception correcte des événements. Certaines personnes considèrent l'alcool remède miracle capable de guérir presque toutes les maladies.

Parallèlement, des études menées par des spécialistes ont montré que les boissons alcoolisées ne propriétés curatives ne possède pas.

Les scientifiques ont prouvé qu'il n'y a pas doses sûres alcool, déjà 100 g de vodka détruisent 7,5 mille cellules cérébrales actives.

L'alcool est un poison intracellulaire qui détruit tous les systèmes et organes humains.

Lorsque l'alcool est abusé, le système immunitaire de l'organisme, l'activité du foie, les organes digestifs sont complètement détruits, la régulation de la glycémie, le fonctionnement du système nerveux, etc. sont perturbés.

Mais le coup le plus terrible que l'alcool inflige au cerveau. Par la suite, une personne perd la mémoire, elle commence à avoir des problèmes mentaux et, par conséquent, peut entraîner une dégradation complète.

Et d'ailleurs, la vie d'un amateur d'alcool est beaucoup plus courte que celle d'une personne menant une vie saine.

Les troubles de l'équilibre, de l'attention, de la clarté de la perception de l'environnement, de la coordination des mouvements qui surviennent lors d'une intoxication deviennent souvent la cause d'accidents. L'effet de l'alcool sur le foie est particulièrement néfaste ; en cas d'utilisation prolongée, il se développe Hépatite chronique et cirrhose du foie. L'alcool provoque (y compris chez les personnes jeune âge) violations de la régulation du tonus vasculaire, rythme cardiaque, échange dans les tissus du cœur et du cerveau, modifications irréversibles des cellules de ces tissus. Maladie hypertonique, maladie ischémique les maladies cardiaques et autres maladies cardiovasculaires sont deux fois plus susceptibles de causer la mort chez les buveurs que chez les non-buveurs. Rendus à l'alcool mauvaise influence sur les glandes sécrétion interne et principalement sur les glandes sexuelles, une diminution de la fonction sexuelle est observée chez 1/3 des personnes qui abusent de l'alcool. Avant de prendre un verre d'alcool, celui qui vous l'offre, pensez : soit vous voulez être en bonne santé, joyeux, capable de réaliser vos désirs, soit à partir de cette étape vous allez commencer à vous détruire. Réfléchissez et prenez la bonne décision.

Le problème de la consommation d'alcool est très pertinent aujourd'hui. Aujourd'hui, la consommation de boissons alcoolisées dans le monde se caractérise par des chiffres énormes. Toute la société en souffre, mais c'est d'abord la jeune génération qui est en danger : les enfants, les adolescents, les jeunes, ainsi que la santé des femmes enceintes. Après tout, l'alcool a un effet particulièrement actif sur le corps non formé, le détruisant progressivement. Les méfaits de l'alcool sont évidents. Il a été prouvé que lorsque l'alcool pénètre dans le corps, il se propage par le sang à tous les organes et les affecte négativement jusqu'à leur destruction. Avec l'usage systématique de l'alcool se développe maladie dangereuse- l'alcoolisme. L'alcoolisme est dangereux pour la santé humaine, mais il est curable, comme beaucoup d'autres maladies.

Mais le principal problème est que la plupart des produits alcoolisés fabriqués par des entreprises non étatiques contiennent un grand nombre de substances toxiques. Les produits de mauvaise qualité entraînent souvent des empoisonnements et même la mort.

L'hommage à la tradition est l'une des premières causes de l'ivresse. La vodka occupe la première place en termes de consommation de toutes les boissons alcoolisées. La sortie de cette situation peut être de changer cette tradition : habituer la population à la consommation principalement de vins, cultiver une « culture de la boisson ». Cette réorientation va également influence positive sur le corps humain, car les médecins ont prouvé l'utilité du vin à dose modérée. L'utilisation de divers cocktails au lieu de boissons fortes pures devrait également être activement encouragée. L'expérience de pays de l'Ouest: la plupart des débits de boissons se concentrent non seulement sur l'embouteillage des boissons alcoolisées, mais sur la préparation d'une large gamme de cocktails.

Le problème de l'ivresse chez les adolescents mérite une attention particulière. Les grands principes qui les encouragent à la première connaissance de l'alcool sont le désir de "faire comme tout le monde" en compagnie d'amis et la simple curiosité. Grande importance dans l'éducation d'un adolescent la bonne attitude à l'égard de l'alcool a une famille. L'exemple des parents convainc mieux que n'importe quel mot. De ce point de vue, il est très utile pour une personne de boire le premier verre de vin de sa vie en présence de ses parents lors d'une fête de famille, et non dans un coin sombre d'une discothèque scolaire. C'est dans un tel adolescence il est nécessaire de jeter les bases de cette même "culture de la boisson": une personne habituée à l'usage modéré du vin a peu de chances d'en abuser plus tard alcool fort contenant des boissons, et plus encore du clair de lune.

Le tabagisme (nicotinisme) est une mauvaise habitude qui consiste à inhaler la fumée du tabac qui couve. On peut dire qu'il s'agit d'une forme de toxicomanie.

Fumer a mauvaise influence sur la santé des fumeurs et de leur entourage Le principe actif de la fumée de tabac est la nicotine qui pénètre quasi instantanément dans le sang par les alvéoles pulmonaires. En plus de la nicotine, la fumée de tabac contient une grande quantité de produits de combustion des feuilles de tabac et de substances utilisées dans le traitement technologique, ils ont également un effet nocif sur le corps. Il est à noter que le tabac a un effet nocif sur l'organisme, et principalement sur système nerveux, l'excitant d'abord, puis l'opprimant. La mémoire et l'attention s'affaiblissent, les performances diminuent.

La bouche et le nasopharynx sont les premiers à entrer en contact avec la fumée de tabac. Les fluctuations de température provoquent des fissures microscopiques sur l'émail des dents au fil du temps. Les dents des fumeurs commencent à se carier plus tôt que celles des non-fumeurs. La violation de l'émail des dents contribue au dépôt de goudron de tabac à la surface des dents, ce qui provoque la dentition des dents. couleur jaunâtre, et la cavité buccale émet une odeur spécifique. La fumée de tabac irrite les glandes salivaires. Le fumeur avale une partie de la salive. Substances toxiques fumée, se dissolvant dans la salive, agissent sur la muqueuse gastrique, ce qui peut éventuellement entraîner un ulcère de l'estomac et duodénum. Le tabagisme constant s'accompagne généralement d'une bronchite (inflammation des bronches avec une lésion primaire de leur membrane muqueuse). Irritation chronique due à la fumée de tabac cordes vocales affecte le timbre de la voix. Il perd sa sonorité et sa pureté, ce qui est particulièrement visible chez les filles et les femmes.

En raison de la fumée pénétrant dans les poumons, le sang des capillaires alvéolaires, au lieu d'être enrichi en oxygène, est saturé de monoxyde de carbone qui, en se combinant avec l'hémoglobine, exclut une partie de l'hémoglobine du processus respiratoire normal. À venir manque d'oxygène. Pour cette raison, tout d'abord, le muscle cardiaque souffre.

L'acide cyanhydrique empoisonne chroniquement le système nerveux. L'ammoniac irrite les muqueuses, réduit la résistance des poumons à divers maladies infectieuses surtout pour la tuberculose. Le principal effet négatif sur le corps humain lorsque l'on fume est exercé par la nicotine. La nicotine est un poison puissant. La dose mortelle de nicotine pour l'homme est de 1 mg. pour 1 kg. poids corporel, c'est-à-dire environ 50 à 70 mg. pour un adolescent. La mort peut survenir si un adolescent fume immédiatement un demi-paquet de cigarettes. Selon les données de l'OMS, 2,5 millions de personnes meurent chaque année de maladies liées au tabagisme dans le monde.

Sachez que, selon les professionnels de la santé, l'addiction au tabac à fumer s'apparente à la toxicomanie : les gens ne fument pas parce qu'ils veulent fumer, mais parce qu'ils ne peuvent pas arrêter cette habitude.

Conséquences du tabagisme :

• - un fumeur manque de calcium et cela détruit l'émail des dents, les dents jaunissent, la structure des cheveux et des ongles se détériore, le teint prend une teinte grisâtre ;
• - les vaisseaux sanguins souffrent, l'échange d'oxygène est perturbé et la pression augmente ;
• - fumer perturbe le travail tube digestif, peut par la suite entraîner des ulcères d'estomac ;
• - les fumeurs sont plus susceptibles d'avoir des crises cardiaques, des accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes cardiaques ;
• - cette dépendance contribue également aux maladies de la gorge, des bronches et des poumons, qui peuvent ensuite conduire au cancer ;
• - Fumer par une femme enceinte est strictement inacceptable, car cela affectera négativement la santé de l'enfant.

Le tabagisme est un problème social de la société, tant pour ses fumeurs que pour ses non-fumeurs. Pour le premier - le problème est d'arrêter de fumer, pour le second - d'éviter l'influence de la société du tabagisme et de ne pas "se contaminer" par son habitude, et aussi de préserver sa santé des produits à fumer, car les substances contenues dans la fumée exhalées par les fumeurs ne sont pas beaucoup plus sûres que si une personne fumait moi-même. Quelles sont les mesures mêmes par lesquelles les pays développés se débarrassent du tabagisme. Tout d'abord, il s'agit d'une interdiction complète de la publicité pour les produits du tabac et de la promotion des non-fumeurs. Dans de nombreuses entreprises et sociétés, les employés non-fumeurs reçoivent des primes mensuelles. Cette méthode s'est avérée la plus efficace. La deuxième méthode la plus efficace est l'interdiction de fumer dans dans des lieux publics. En ce qui concerne le tabagisme chez les adolescents, dans cette situation, le facteur principal est le désir de ressembler à un adulte, c'est-à-dire que l'imitation a lieu, alors seulement l'habitude prend racine et les facteurs de dépendance entrent en jeu. Ainsi, grâce aux mesures ci-dessus, en réduisant l'attractivité du tabagisme chez la population adulte, il est possible d'éliminer le besoin de fumer chez les adolescents.

De nombreuses mesures peuvent être prises pour réduire le tabagisme : restriction stricte des zones fumeurs, amendes, création d'un réseau d'institutions médicales spécialisées dans le traitement de ce type de problème, etc.

En parlant d'aider les non-fumeurs, nous pouvons offrir traitement gratuit Et repos de sanatorium souffrant d'allergies au tabac et de contamination de l'organisme par les produits de la fumée de cigarette.

Mais tout cela nécessite une révision à la fois des politiques économiques et sociales de l'État dans lequel nous vivons.

La toxicomanie est une maladie grave causée par l'abus de drogues et une dépendance pathologique acquise à ceux-ci.

Substances stupéfiantes origine végétale, qui ont un effet enivrant particulier sur une personne, sont connus de l'humanité depuis très longtemps. La consommation de drogues était à l'origine associée aux coutumes religieuses et quotidiennes. Il y a de nombreuses années, la drogue était utilisée par les ministres de diverses religions pour atteindre un état d'extase lors de l'accomplissement de rites religieux.

Un autre type historique de consommation de drogues se trouve dans le domaine de la médecine - sous forme de sédatifs, d'analgésiques et de somnifères.

Le troisième type de consommation de drogues est l'utilisation de drogues pour le développement de États mentaux associé à l'expérience du plaisir, du confort, de l'amélioration de l'humeur, du tonus mental et physique, "élevé".

La drogue doit être comprise substances chimiques d'origine synthétique ou à base de plantes, les médicaments qui ont un effet spécial et spécifique sur le système nerveux et l'ensemble du corps humain, conduisent à l'élimination douleur, changements d'humeur, tonus mental et physique.

Il existe quatre types de toxicomanie dans notre pays :

• - dépendance à l'opium (abus d'opium et de ses alcaloïdes et substituts synthétiques de la morphine) ;
• - haschichisme (abus des variétés de cannabis qui contiennent assez tétrahydrocacabinone);
• - addiction causée par des stimulants (principalement éphédrine) ;
• - la dépendance causée par certains somnifères relatives à la drogue.

Les patients toxicomanes sont plus susceptibles d'être des personnes facilement suggestibles, dépourvues d'intérêts, contrôlant mal leurs désirs. Le stade initial de la toxicomanie est le passage d'une consommation épisodique à une consommation régulière, une endurance accrue à celle-ci, l'émergence d'une attirance pour intoxication médicamenteuse. Si au début de la consommation de drogue il y a un sentiment subjectif état désagréable, puis bientôt il disparaît et chaque prise de drogue provoque l'euphorie.

La prise d'opiacés (opium, morphine, etc.) provoque une sensation de chaleur agréable, un "choc" indolore dans la tête, un état de béatitude. Commence alors une succession rapide d'idées agréables sur fond de paix bienheureuse avec des fantasmes oniriques.

L'intoxication au haschisch s'accompagne de folie, de rires non motivés, de mobilité, de perturbations de la perception de l'environnement et de la pensée.

Après l'introduction d'une solution contenant de l'éphédrine, il se produit un état qui ressemble à l'extase (sensation de légèreté dans le corps, clarté particulière de perception de l'environnement, sentiment d'unité avec la nature et le monde, etc.).

L'arrêt de la consommation de drogue entraîne des états pathologiques. Avec la dépendance à l'opium, cela se traduit par l'apparition d'anxiété, de frissons, de douleurs atroces dans les bras, les jambes, le dos, l'insomnie, la diarrhée, et aussi par l'absence d'appétit. La dépendance à l'éphédrine se caractérise par une insomnie et une dépression prolongées. Avec le haschichisme, en plus des sensations corporelles désagréables, l'humeur chute également, l'irritabilité, la colère et les troubles du sommeil apparaissent.

La toxicomanie est une maladie caractérisée par une dépendance pathologique à des substances qui ne sont pas considérées comme des drogues. Il n'y a pas de différences médicales et biologiques entre la toxicomanie et l'abus de substances. Les toxicomanes s'intoxiquent en inhalant de l'essence, de l'acétone, du toluène, des vapeurs de perchloroéthylène et en utilisant diverses substances toxiques en aérosol.

Médicaments psychoactifs - seuls les médicaments suppriment activité nerveuse cerveau, d'autres le stimulent, et c'est la différence dans leurs effets mentaux. D'autres raisons de différences incluent la quantité de médicament prise, sa pureté et sa concentration, et la façon dont il pénètre dans le corps. L'effet est souvent renforcé si l'utilisateur est fatigué ou affamé. Les drogues psychoactives sont divisées en quatre groupes principaux selon leurs effets : les dépresseurs, les stimulants, les hallucinogènes et la marijuana.

Les toxicomanes sont de mauvais travailleurs, leur capacité de travail - physique et mentale - est réduite, toutes leurs pensées sont liées à l'obtention de drogues.

Le seul but des toxicomanes est l'acquisition et la consommation de la drogue, sans quoi leur état s'aggrave. La toxicomanie cause de grands dommages matériels et moraux à une personne, à sa famille et à la société, elle est la cause d'accidents au travail, dans les transports, à la maison.

Les toxicomanes, dégradants physiquement et moralement, sont un fardeau pour la famille et la société. La principale maladie des toxicomanes est la «maladie de la seringue sale» - le SIDA. En outre, les toxicomanes expérimentés souffrent d'empoisonnement du sang et de maladies vasculaires. Les maladies les plus terribles du cerveau, du cœur et du foie. Conduit à la dégradation complète de l'individu.

La toxicomanie a capturé même les adolescents dans de nombreux pays. Une caractéristique de la toxicomanie chez les adolescents dans notre pays est devenue la toxicomanie - un changement de l'état de la psyché avec l'aide du ménage produits chimiques(essence, solvants, colle Moment, etc.).

La généralisation de l'usage de la toxicomanie est en grande partie une conséquence de ces conditions sociales, à savoir : le chômage, l'incertitude face à l'avenir, le stress quotidien, un état neuropsychique sévère, le désir de se droguer qui donne l'impression d'une poussée de force, du moins pendant une courte période de temps pour s'éloigner de la réalité environnante. Il n'y a pas encore de recettes pour la prévention de l'abus de drogues, car il n'y a jusqu'à présent aucune expérience réussie dans aucun des pays.

Aujourd'hui, l'état de "choc" de l'opinion publique associé à la publication de données sur la toxicomanie dans notre pays a été remplacé par une vision sobre de la nécessité d'une contre-propagande active de ce phénomène socialement dangereux. Il faut dire que les craintes de susciter un intérêt malsain pour la drogue et l'euphorie qu'elle provoque existent toujours.

Cependant, l'effet du "silence" peut être inversé - les gens ne sont pas préparés à une rencontre avec des toxicomanes qui cherchent à impliquer de nouvelles victimes dans leur entourage.

Le travail avec la jeune génération doit être basé sur le principe de l'âge, et les conversations sur les dangers des drogues doivent être construites en tenant compte du fait que plus l'enfant est jeune, moins il faut discuter avec lui des propriétés des drogues et de leur effet sur le corps.

L'essentiel est d'orienter l'enfant vers un mode de vie sain. Les principales informations doivent être transmises aux lycéens, à leurs parents, au public - à des fins de récupération environnement social enfants. Les conditions les plus importantes une telle éducation devrait être: détermination, systématique, différenciation - en fonction des caractéristiques psychophysiologiques liées à l'âge, du niveau d'activité éducative et cognitive, du développement de l'élève.

Habituellement, la direction médico-biologique, morale-éthique, socio-économique et juridique d'un tel travail est pointée du doigt.

Une agitation discrète pour un mode de vie sain, des loisirs significatifs devraient figurer dans toute conversation, mais surtout dans celles qui touchent aux aspects biomédicaux du problème. Tout d'abord, il est nécessaire de découvrir les effets nocifs des médicaments sur l'organisme en développement. Il est nécessaire de former chez les étudiants une compréhension claire de la toxicomanie en tant que maladie grave, parfois incurable, qui conduit rapidement à la mort. Attention particulière devrait être accordée aux effets nocifs des stupéfiants et agents toxiques sur le psychisme et les mécanismes de formation de la dépendance physique. Bien sûr, la propagande doit être offensive et planifiée, et le niveau de travail explicatif doit être élevé. Les moyens et les formes les plus divers : visuels (affiches, films, émissions de télévision), imprimés, œuvres d'art, oral (discours radiophoniques, conférences publiques, conversations).

Un adolescent, en raison de caractéristiques psychologiques, perçoit mieux les méthodes visuelles de propagande. Il rencontre toutes les formes franchement édifiantes, les enseignements avec scepticisme, comme un empiètement sur la liberté, une tentative de « pénétrer dans l'âme ». Les conversations avec les adolescents nécessitent des compétences particulières, un langage clair. Surtout quand il s'agit d'un sujet aussi sensible que la toxicomanie.

Aujourd'hui, le travail de propagande sociale à grande échelle avec l'utilisation massive de tous les moyens d'influence a déjà créé une attitude psychologique publique contre la drogue.

Naturellement, l'État est également tenu de s'occuper de la création de centres de réhabilitation des toxicomanes, des dispensaires de drogue et de leur financement opportun et suffisant. Mais ici, aujourd'hui, il y a déjà des difficultés d'ordre économique.

Prévention des addictions ou motivation mode de vie sain vie. Le problème de la consommation d'alcool, de tabac et de drogue est très pertinent aujourd'hui. Maintenant, leur consommation est caractérisée par des chiffres énormes. Toute la société en souffre, et en premier lieu, les enfants, les adolescents, les jeunes, ainsi que les femmes enceintes sont à risque.

Après tout, l'alcool, le tabac et les drogues ont un effet particulièrement actif sur l'organisme non formé, le détruisant progressivement.

Toute consommation de drogues, y compris le tabagisme et l'alcool, et les drogues elles-mêmes détruisent rapidement le corps.

Depuis en plus abuser de ces nuisibles, pourrait-on dire, mortels, pour la plupart des adolescents, et des personnes qui n'ont pas encore de famille, alors on peut dire : ils n'ont pas d'avenir.

DANS la société moderne les mauvaises habitudes sont l'un des problèmes les plus urgents et la lutte contre elles est donc tout simplement nécessaire.

Beaucoup de gens ne réalisent souvent pas que la fumée de cigarette, l'alcool et les drogues ne sont pas seulement mauvaises habitudes, qui se transforment en dépendance, mais causent également des dommages irréparables à la santé humaine, ainsi qu'aux personnes qui l'entourent. C'est bien quand une personne a réalisé et compris quel mal une telle dépendance à, à première vue, des faiblesses inoffensives peut causer et s'est séparée de mauvaises habitudes. Mais certaines personnes croient que rien de terrible n'arrivera d'une cigarette fumée, d'un verre de vodka ivre ou de l'indulgence dans la drogue, et par conséquent, imperceptiblement pour elles-mêmes, elles se transforment en une dépendance qui se renforce à chaque fois. Et ces personnes ont déjà besoin de l'aide de spécialistes. La lutte contre les mauvaises habitudes est assez difficile, mais extrêmement nécessaire. Et que homme plus tôt il s'en rend compte, plus il lui sera facile de surmonter sa dépendance et d'abandonner à jamais ses dépendances.

Et si votre ami vous invite à aller fumer ou boire, il vaut mieux rester à l'écart de ces amis. Le plus important est qu'une personne se rende compte le plus tôt possible que les mauvaises habitudes nuisent à sa vie et à celle de ceux qui l'entourent et s'efforcent de s'en séparer pour toujours. Après tout, mener une vie saine est accessible à toute personne sensée, l'essentiel est d'avoir du désir, de la volonté, de surmonter la paresse, puis il sera beaucoup plus facile de se débarrasser des dépendances.

La motivation pour un mode de vie sain est très importante pour le maintien de la santé. On ne peut pas dire que les gens ne comprennent pas l'importance de la santé, ne l'apprécient pas. Mais, malheureusement, la plupart des gens prennent conscience de la valeur de la santé lorsqu'elle est sérieusement menacée ou a été perdue dans une certaine mesure. Ce n'est qu'alors que la motivation surgit - pour guérir la maladie, se débarrasser des mauvaises habitudes, devenir en bonne santé. Il s'avère que la motivation positive ne suffit clairement pas. Et il y a là deux sortes de raisons : une personne ne sent pas sa santé, sa qualité, et elle remet à plus tard s'occuper d'elle, à la retraite ou en cas de maladie. Une personne en bonne santé peut et doit fonder son mode de vie sur l'expérience positive de l'ancienne génération et sur la négation de l'expérience des personnes malades. Dans une certaine mesure, cela fonctionne, mais pas du tout et pas avec la force requise.

Dans la prévention des mauvaises habitudes, le système présente un grand intérêt. exercer- aérobic‚ mise en forme‚ en particulier une méthode de contrôle d'état, à l'aide de laquelle une rétroaction est effectuée dans les réponses du corps aux influences positives et négatives. Malheureusement, il n'y a pas de mode pour la santé. La fiction et l'art pourraient jouer un grand rôle dans son établissement. Mais ils font peu de travail pour les idéaux de la santé. Plus souvent, ils écrivent sur des personnes qui travaillent héroïquement, excessivement, surmontant des maladies. Si ces personnes ne sont pas responsables de leurs maladies, alors pourquoi ne pas leur rendre hommage ? Mais y a-t-il beaucoup d'exemples dans la littérature de personnes qui, par le droit chemin de la vie, ont conservé leur santé jusqu'à leur âge avancé et, grâce à cela, ont accompli une grande action utile à la société ? Malheureusement, il n'y a presque pas d'exemples de ce genre.

Bibliographie

• 1. "Prévention des mauvaises habitudes chez les écoliers." Collection articles scientifiques‚ M. 1990.
• 2. V.N. Yagodinsky "Tenir à l'écart de la drogue", M., 1989.
• 3. I.I. Brekhman "La Valéologie est la science de la santé"‚ M.‚ 1990.
• 4. BS Bratus "Psychologie, clinique et prévention de l'alcoolisme".
• 5. L.L. Genkova, N.-B. Slavkov Pourquoi est-ce dangereux. M.: "Lumières", 1989. dépendance au tabagisme
• 6. G.M. Entin, "Quand une personne est son propre ennemi." M.: "Connaissance", 1993.
• 7. Brève encyclopédie ménage. M.: "Encyclopédie soviétique", 1988.
• 8. L.F. Petrenko, Ennemi insidieux". M. : "Connaissance", 1981.
• 9. Ressources Internet.

Au moins une fois dans sa vie, chacun doit se poser la question : "Comment se débarrasser des mauvaises habitudes ?". En fait, presque tout le monde en a et se divise en deux groupes principaux : ennuyeux (ronger les ongles, taper sur la table avec les doigts, agiter les bras en parlant) et nocifs (tabagisme, alcool, toxicomanie).

Bien sûr, tout le monde n'arrive pas à oublier ses habitudes du premier coup, car, par essence, nos habitudes déterminent notre mode de vie. Par conséquent, la victoire sur l'habitude signifie la victoire sur soi-même - la plus difficile, mais la plus agréable et la plus durable. Souvent, après avoir vaincu une mauvaise habitude, vous devez régulièrement vous engager dans la prévention.

1)D'abord, trouvez la cause de l'habitude.

Presque toujours, l'habitude est causée par certains facteurs. Par exemple, une personne fume quand elle est nerveuse, mange tard et dîne beaucoup parce qu'elle n'a pas le temps pendant la journée, et ne boit pas en elle-même parce que l'alcool aide à oublier les problèmes.

Il est nécessaire d'identifier cette cause profonde et de commencer à y faire face. Il est possible que lorsque vous ferez face à vos problèmes, vous cessiez de vous inquiéter pour rien ou que vous trouviez du temps pour réception correcte nourriture pendant la journée, la mauvaise habitude disparaîtra d'elle-même.

2)Trouver le bon côté d'une mauvaise habitude...

… Aussi paradoxal que cela puisse paraître. Des habitudes sont créées pour nous faciliter la vie. Les fumeurs peuvent dire que faire une pause cigarette les aide à se détendre et à se détendre. De plus, vous pouvez rencontrer de bons amis au fumoir. Amoureux du chantage fort ou de la déglutition nourriture liquide Ils se référeront au fait qu'il est plus pratique pour eux de manger.

Il est important de trouver le facteur qui vous lie à l'habitude et de reconsidérer votre point de vue à ce sujet.

3)Commencer nouvelle habitude.

La méthode la plus efficace pour prévenir mauvaise habitude- créer une nouvelle habitude. Ce point peut être appelé un moyen de sortir de la situation du passé. Par exemple, de nombreux fumeurs remplacent les cigarettes par des bonbons ou des graines. Donc, vous vous donnez une sorte d'aide lorsque vous vous débarrassez des mauvaises habitudes, mais vous ne pouvez pas supprimer le désir.

4)Motivez-vous.

Chaque jour, commencez par vous rappeler que sans mauvaise habitude, vous vous porterez beaucoup mieux. Faites une liste complète des avantages que vous obtiendrez lorsque vous vous débarrasserez d'une mauvaise habitude.

Sain et en forme apparence, bonne santé, un regard sobre sur les choses - ne vaut-il pas la peine d'arrêter ? Chaque fois que vos mains se tendent pour créer à nouveau une mauvaise habitude, rappelez-vous que sans elle, vous devenez meilleur.

5)Limitez-vous.

Bien sûr, pour se débarrasser d'une mauvaise habitude, il faut avoir une bonne volonté. Mais sur étapes préliminaires mieux vaut ne pas se provoquer et ne pas s'exposer stress excessif. Essayez plutôt de vous isoler de ces objets ou facteurs qui vous poussent à prendre une mauvaise habitude.

Évitez les endroits où fumer, optez pour un passe-temps en soirée au lieu du prochain repas, n'achetez pas d'aliments malsains, essayez d'être moins nerveux.

6)Contrôle-toi.

C'est le plus partie difficile délivrance. Alternativement, vous pouvez trouver une punition pour vous-même que vous devez exécuter chaque fois que vous « offensez ».

Le plus souvent, une personne ne peut pas faire face seule à ses addictions. Vous pouvez demander de l'aide à vos amis. Faire un pari avec quelqu'un une grosse somme de l'argent ou la réalisation de désirs, ou simplement vous demander de prendre soin de vous pendant la journée. Vous pouvez donner une pièce de monnaie ou réaliser un souhait à votre "garde" chaque fois que vous avez oublié l'interdiction d'une mauvaise habitude.

7)règle des 21 jours

En fait, une habitude est une séquence de certaines actions qui sont inconsciemment ancrées dans notre cerveau, comme se brosser les dents ou se peigner les cheveux le matin. C'est juste qu'une action a été effectuée avec une certaine fréquence dans certaines conditions en même temps, après quoi elle a été fixée à un niveau inconscient.

Les scientifiques pensent qu'une habitude peut prendre racine chez une personne si vous la suivez pendant vingt et un jours. Pour vous en débarrasser, vous devez faire le contraire - essayez de durer vingt et un jours sans votre habitude.

Les personnes qui ont déjà essayé cette méthode admettent que le désir d'interrompre l'expérience est très fort dans la première moitié du trimestre. Mais au bout de trois semaines, il s'affaiblit sensiblement et parfois même disparaît complètement. Cela brise simplement la dépendance à une mauvaise habitude.

En conclusion, je voudrais dire qu'une personne ne peut se débarrasser de mauvaises habitudes que si elle le veut et décide de suivre fermement le plan. Aucune quantité de menaces, d'intimidation et de motivation ne vous aidera à vous améliorer à moins que vous ne le vouliez vous-même. Réfléchissez à nouveau par vous-même - une mauvaise habitude est-elle vraiment plus importante pour vous qu'une meilleure vie heureuse et saine ?

Téléchargez ce matériel :

(Aucune évaluation pour le moment)

L'objectif principal d'un mode de vie sain est d'abandonner les mauvaises habitudes. Le tabagisme, la dépendance à l'alcool, la toxicomanie et la toxicomanie, ainsi que l'habitude d'une alimentation inappropriée et malsaine, ont un effet très néfaste sur notre santé. Parfois, il est très difficile de refuser un plat savoureux, mais gras et riche en calories, un verre de bière supplémentaire et complètement inutile, votre cigarette préférée, après un délicieux dîner. Mais il faut toujours se rappeler que ce sont nos actes, les plus grands ennemis de notre santé.

Fumé avant d'aller se coucher, 2-3 heures d'insomnie vous sont garanties. Vous êtes allé trop loin avec l'alcool le soir, vous ne vous envierez pas le matin. Eh bien, si vous avez mangé un morceau de porc gras la nuit, l'insomnie ne vous quittera pas. Et donc tous les jours. Combien de temps pensez-vous que votre corps peut supporter de travailler dans des conditions aussi stressantes ?
Le plus grand danger est porté par les mauvaises habitudes acquises dans l'enfance ou l'adolescence. C'est pourquoi, la prévention des mauvaises habitudes doit être commencée dès le plus jeune âge.

Le plus la meilleure prévention mauvaises habitudes, bien sûr image active vie.
Le sport a toujours été occupation utile pour notre santé. Vous pouvez vous inscrire à la section sportive, à la salle de sport ou à la piscine. Et vous pouvez très bien faire du sport et par vous-même. Par exemple, entraînement du matin ou le jogging vous donnera un regain d'énergie pour toute la journée, et aller à la piscine le soir aura un très bon effet sur votre sommeil.

Vous pouvez commencer le processus de durcissement du corps. Des douches froides, ou une douche de contraste le matin, donnent le ton au corps pour toute la journée. Si cela vous semble insuffisant, vous pouvez commencer à plonger dans le trou. De telles procédures sont très saines pour notre corps, et dans le contexte des dommages causés par de mauvaises habitudes, cela est nécessaire pour votre santé.

Bien sûr, toutes ces activités doivent être combinées avec le droit, alimentation saine. Il est souhaitable de manger des aliments, sinon diététiques, du moins facilement digestibles.
Le porc sur votre table peut remplacer avec succès la viande de dinde diététique. Les pommes de terre frites peuvent être remplacées par des légumes cuits au four ou à l'étuvée.
Sevrage alcoolique et la toxicomanie, est très important, ainsi que facteur psychologique. En raison de la psyché déjà malsaine, le plus important est de minimiser les moments ennuyeux. Essayez de traiter les déséquilibrés avec compréhension, et parfois même comportement agressif votre bien-aimé.

Tous ces moments désagréables passeront très vite, et en retour vous recevrez un véritable, personne en bonne santé. Allez vous promener ensemble, sortez de la ville. Mieux encore, trouvez une passion ou un passe-temps partagé. Il peut s'agir de sports, de créativité commune ou simplement d'écoute de livres audio intéressants. De manière générale, faites tout pour soutenir vos proches afin que des habitudes aussi néfastes que l'alcool et la drogue ne les aspirent pas encore plus profondément dans leur bourbier.

La prévention des mauvaises habitudes est le plus bon mouvement, afin d'éviter un grand chagrin dans la famille. Soyez en bonne santé non seulement dans votre corps, mais aussi dans votre esprit.

Assurez-vous de regarder la vidéo associée

L'homme est une créature étonnante. L'évolution a créé un organisme d'une étonnante perfection en physiologie et en anatomie, lui fournissant une solide réserve de fiabilité. La nature a créé la personnalité humaine pour de longues années vie heureuse et saine. Mais il n'y a pas de bien sans mal.

Il existe un certain nombre d'habitudes très dangereuses dans le monde qui provoquent une dépendance destructrice. Et ils ne sont propres qu'à une personne raisonnable. Certes, il est difficile d'appeler une personne «raisonnable» liée à la drogue, à l'alcool et au tabac. Que faire de telles dépendances ? Parlons des mauvaises habitudes et de leur prévention.

La prévention des mauvaises habitudes devrait commencer dès l'enfance

Une personne n'atteindra une existence harmonieuse et ne deviendra heureuse que lorsqu'elle sera capable de réaliser pleinement le potentiel qui lui est inhérent par nature. Cela dépend principalement du mode de vie de l'individu et des habitudes acquises.

Certaines addictions qui ont un effet néfaste sur l'ensemble vie future d'une personne, sont établis à l'adolescence. C'est alors que la prévention des mauvaises habitudes s'impose, brièvement à l'âge de la maternelle et plus volumineusement pendant la période scolaire.

Les principales méthodes de prévention des addictions et des mauvaises habitudes

C'est de telles dépendances dont une personne ne peut pas se débarrasser pendant de nombreuses années, blessant sa psyché et aggravant sa santé. De telles addictions consomment rapidement le potentiel généreusement libéré par la nature, et entraînent un vieillissement prématuré (précoce) et de nombreuses maladies. Ceux-ci inclus:

1. Dépendance à l'alcool.
2. Dépendance au tabac.
3. L'usage de stupéfiants.

L'impact des mauvaises habitudes sur la santé

Si au moins une des dépendances énumérées est présente dans l'existence quotidienne et habituelle d'une personne, il est problématique de parler de la santé d'une telle personne. La nicotine et l'alcool détruisent tout systèmes internes/ organes, et les drogues détruisent non seulement la santé physique, mais aussi la psyché humaine.

La passion de l'alcool

L'alcool (alcool éthylique) devient un véritable poison, s'apparentant à une drogue. Plus important encore, il est préjudiciable aux cellules cérébrales, les détruisant et les paralysant. Les boissons alcoolisées créent une forte dépendance sur le plan physique/mental.

Il a été prouvé que la consommation d'alcool à raison de 7 à 8 g par kilogramme de poids devient une dose mortelle pour toute personne.

Selon les statistiques de l'OMS (Organisation mondiale de la santé), une maladie telle que l'alcoolisme tue environ 6 à 7 millions de personnes chaque année. Les liquides contenant de l'alcool sont réputés pour leurs effets à long terme et les plus profonds sur tout le corps. Seuls 70 à 75 g d'alcool peuvent affecter négativement la personnalité pendant les 24 heures suivantes.

L'impact de l'alcool sur la santé

Même une dose minime de liquides contenant de l'alcool réduit considérablement les performances et entraîne des distractions et une perte de concentration. L'alcool éthylique est particulièrement dangereux pour les cellules cérébrales. Selon les experts, seulement 100 ml d'alcool tuent environ 8 000 cellules cérébrales actives.

L'alcool est le composé toxique intracellulaire le plus puissant qui tue et détruit tous les systèmes de survie. corps humain. En quoi l'alcool éthylique est-il nocif ?

Légère ivresse. La capacité d'une personne à penser clairement est altérée, la perception et la concentration de l'attention sont bloquées. Selon les statistiques, jusqu'à 40 % des accidents et environ 500 000 blessés sont dus à la faute d'un organisme intoxiqué.

Les méfaits de l'alcool sur le corps humain

Boire régulièrement. Si l'alcool éthylique pénètre dans l'organisme avec une régularité enviable, le développement de pathologies sévères affectant la quasi-totalité des organes internes n'est pas loin. Utilisation à long terme l'alcool provoque (quel que soit l'âge) :

• ischémie;
• perte de mémoire persistante;
• problèmes dans le travail du système nerveux central;
• hypertension;
• maladies du foie et des reins;
• le développement de la maladie mentale;
• affaiblissement des forces immunitaires du corps;
• concentration anormale de sucre dans le sang;
• diminution persistante du travail du système reproducteur;
• réduction significative de l'espérance de vie.

La passion de fumer

La dépendance au tabac (ou tabagisme) est une habitude causée par le tabagisme régulier et l'inhalation de fumée de tabac. Les médecins se réfèrent à ce type de dépendance comme une forme de toxicomanie. Le principe actif de la dépendance au tabac est la nicotine. C'est la substance que l'on trouve dans chaque cigarette.

Mais le corps humain ne souffre pas seulement de la nicotine. Selon des études pharmacologiques, la fumée de cigarette contient plus de 400 cancérigènes- les produits à fumer des feuilles de tabac. Ils ont également un effet néfaste sur la santé physique. Que respirez-vous lorsque vous fumez des cigarettes ?

• ammoniac;
• monoxyde de carbone;
• gaz carbonique;
• sulfure d'hydrogène;
• goudron de tabac;
• acide cyanhydrique;
• composés de pyridine.

Ce n'est qu'une petite partie des agents cancérigènes qui pénètrent dans l'organisme avec l'écran de fumée du tabac. Ajouter ici et Isotopes radioactifs et un grand nombre d'hydrocarbures polycycliques cancérigènes mortels.

menace du tabac

Les premières personnes qui entrent en contact avec la fumée de cigarette sont cavité buccale et les régions nasopharyngées. La température de la fumée lors de la combustion du tabac atteint un régime de + 55-60⁰ C. Les changements de température provoquent l'apparition de microfissures dans l'émail des dents, par conséquent, gros fumeurs les dents se détériorent et jaunissent si rapidement en raison des accumulations de goudron de tabac.

Les effets négatifs de la nicotine sur l'homme

Mais ce ne sont que des baies. La fumée toxique détruit tous les organes/systèmes internes du corps. Ce qui souffre :

1. SNC. La nicotine active fortement les cellules nerveuses, puis les déprime activement. La mémoire en souffre, le niveau d'attention et de réflexion dépendant du tabac.
2. GIT. Le fumeur en train de fumer avale de la salive remplie de nicotine toxique. Une fois dans l'estomac, il affecte négativement la muqueuse de l'organe, entraînant le développement d'ulcères et de gastrites.
3. Système respiratoire. Tout fumeur est hanté par la toux. Il y a même maladie individuelle, connue des médecins sous le nom de "bronchite du fumeur". Suite à une exposition constante à la fumée de tabac, l'épithélium cilié des bronches cesse de fonctionner activement, provoquant une stagnation du mucus et une toux douloureuse.
4. Le système cardiovasculaire. À la suite du tabagisme, au lieu de l'oxygène, le monoxyde de carbone pénètre dans les poumons, qui se combine avec l'hémoglobine. En conséquence, la composition du sang perd le niveau d'hémoglobine nécessaire et commence à mal approvisionner les systèmes internes en oxygène. Tout d'abord, le cœur et les vaisseaux sanguins en souffrent.

La nicotine est considérée comme l'un des poisons les plus dangereux connus de l'homme. Selon les informations médicales, dose létale le supplément de nicotine est considéré comme mortel pour :

1. Adulte 1 mg par kilogramme de poids corporel.
2. Pour un adolescent, 0,5-0,6 mg par kilogramme de poids.

Un jeune peut mourir en ne fumant qu'un demi-paquet de cigarettes à la fois. Selon l'OMS, chaque année, les pathologies liées au tabagisme emportent environ 2,5 à 3 millions de personnes dans l'au-delà.

La toxicomanie est un fléau moderne

La toxicomanie est une dépendance grave qui se développe dans un contexte de prise différentes sortes drogues. Une telle dépendance pathologique est le plus ancien mal connu de l'humanité.

Mais, si initialement l'usage de substances narcotiques était lié à la conduite de rituels et de cultes, maintenant cette catastrophe a acquis une ampleur mondiale. Le trouble affecte même les plus jeunes.

Push actif pour une utilisation omniprésente substances narcotiques a donné un fort développement production chimique médicaments.

Les médicaments, ayant un effet spécifique sur une personne, entraînent le blocage des impulsions douloureuses et l'élimination de la surcharge physiologique. Quatre types de toxicomanie sont répandus en Russie :

1. Opium. Passion pour l'opium et les alcaloïdes inclus dans ce composé.
2. Haschichisme. Abus de dérivés de la plante de chanvre contenant du tétrahydrocannabinol.
3. Stimulation de l'éphédrine, caractérisée par l'utilisation d'éphédrines.
4. Dépendance basée sur la prise de certains somnifères narcotiques.

Le rythme de développement de la toxicomanie dépend de nombreux facteurs. Influe sur l'état de santé initial, prédisposition génétique, le sexe et l'âge de la personne. La toxicomanie se développe rapidement à partir de la réception d'une excitation légère et agréable jusqu'aux conditions les plus difficiles et les plus désagréables.

Quel est le danger de la dépendance

Au fur et à mesure que la dépendance se développe, la tolérance du patient au médicament augmente et la résistance aux médicaments se développe. Il faut les prendre de plus en plus souvent pour obtenir l'euphorie nécessaire. Bientôt, le seul objectif du toxicomane est de trouver la prochaine dose.

Les méfaits de la drogue

Dommage narcotique pour la santé humaine, les médecins sont conditionnellement divisés en deux catégories:

1. Physique. Effets néfastes sur l'état et la fonctionnalité les organes internes et les systèmes corporels.
2. Psychosocial. Le mal fait à la psyché humaine et nuire à sa vie normale dans la société.

Le mal physique des drogues. Lors de l'utilisation de drogues chez une personne, tout le corps est progressivement détruit. Toutes les fonctions et tous les systèmes en souffrent : dents, tube digestif, os, articulations. Les cellules du cerveau et du système nerveux central meurent, l'immunité diminue. Des injections constantes provoquent le développement d'ulcères non cicatrisants et entraînent l'apparition du VIH et de l'hépatite.

Selon les statistiques, les toxicomanes vivent très rarement jusqu'à 30-35 ans. La plupart du temps, ils meurent en raison d'une défaillance d'organe due à la consommation de drogue. .

Conséquences psychosociales. Les toxicomanes ne détruisent pas seulement le corps. La personnalité de la personne en souffre. Tout ce qui inquiétait et inquiétait autrefois une personne, après sa dépendance à la drogue, s'estompe à l'arrière-plan. La principale chose qui excite le toxicomane est d'obtenir la prochaine dose.

Pour elle mangues pour les crimes les plus graves. Le toxicomane perd tout - amis, famille. Des proches se détournent de lui. Bientôt, le toxicomane sombre au plus bas de la vie sociale, désormais la dépression et les pensées suicidaires deviennent ses compagnes.

Dans le contexte de telles catastrophes, la prévention rapide des mauvaises habitudes chez les adolescents devient particulièrement importante. Après tout, dans la plupart des cas, la première expérience de consommation d'alcool et de drogues tombe au stade de la croissance d'une personne.

Mode de vie sain et prévention des mauvaises habitudes

Quels sont les facteurs qui détruisent la santé, la prévention des mauvaises habitudes et à quoi mène la passion pour ces drogues, vous devriez en parler à l'école. Non seulement les enseignants, mais aussi les parents. Le plan-programme de lutte et de prévention des addictions mortelles comprend les activités suivantes visant à :

1. Développement d'un climat sain dans les familles.
2. Création d'un poste de vie active.
3. Aide aux enfants en danger.
4. Développement et ajustement des normes de comportement.
5. Organisation et conduite de loisirs socialement actifs.

Quelles mesures préventives sont prises à des fins éducatives pour lutter contre les addictions

Les principes fondamentaux de ce programme sont la propagande écrite et orale. Ces mesures devraient couvrir toutes les couches de la population du pays. L'une des mesures préventives les plus efficaces consiste à exemples illustratifs et documents photographiques.

Selon les éducateurs sociaux et les psychologues, suivre un tel plan permet d'augmenter significativement le niveau culturel des jeunes et de réduire le risque de développer des dépendances.

Quant à la population adulte, les principales méthodes de contrôle sont leur traitement rapide. Pour obtenir des résultats garantis, la participation de psychothérapeutes et de psychologues est également importante. Il faut qu'une personne admette qu'elle a un problème et accepte de s'en débarrasser.

La lutte contre les addictions est très difficile et longue. Mais c'est extrêmement important et nécessaire. Plus tôt vous commencerez la bataille pour une vie saine sans alcool, drogues et autres dépendances, plus plus de chance pour le succes. Plus tôt une personne réalise tout le danger mortel de ce genre de passe-temps, plus elle a de chances de retrouver une vie saine et pleine d'énergie. événements intéressants et des moments heureux. Prends soin de toi!

Fumer, boire de l'alcool et des drogues (surtout dès le plus jeune âge) nuisent gravement à la santé.

Fumer, malheureusement, est friand, rendant hommage à la mode, la plupart des étudiants, dont de nombreuses filles, ce qui implique graves conséquences. Vous avez probablement beaucoup entendu parler de la toxicité de la nicotine. L'aphorisme est depuis longtemps devenu familier : « une goutte de nicotine tue un cheval », et c'est vrai. Et voici des exemples frappants d'empoisonnement à la nicotine chez des personnes peu habituées au tabac. En France, dans la station balnéaire de Nice, un groupe de jeunes a organisé un concours : qui va fumer plus de cigarettes- recevra un prix. Il restait deux candidats, mais les "gagnants" n'ont pas reçu le prix : après avoir fumé 60 cigarettes chacun, ils sont morts. Plusieurs autres participants au "concours" de maladie grave ont été transportés à l'hôpital. Un cas est connu lorsqu'un jeune homme est décédé après avoir fumé un cigare. Un enfant d'un an s'est empoisonné en mangeant une cigarette. Le médecin anglais Richardson a décrit un cas d'empoisonnement aigu à la nicotine. Un gros fumeur de 40 ans, après un travail épuisant, a fumé 40 cigarettes et 14 gros cigares en 12 heures. Cependant, il mangeait à peine. Le soir, il avait un sentiment d'agitation, d'excitation, puis de faiblesse. La nuit, il ne pouvait pas dormir. Le matin, le médecin a découvert qu'il avait des pupilles larges, une sueur froide et collante et une baisse de la température corporelle à 35,5 degrés. Après un certain temps, le patient a commencé à avoir des convulsions et, le soir, il est mort d'une insuffisance cardiaque. Une dose inhabituellement élevée de nicotine s'est avérée fatale même pour un fumeur expérimenté. Cependant, la tragédie peut également se produire avec une dose plus faible de nicotine. En fumant 20 à 25 cigarettes par jour, une personne reçoit une dose mortelle de nicotine. Le fait est que lorsque vous fumez, la nicotine pénètre dans le corps en petites portions. Et chez les gros fumeurs, le corps s'adapte déjà au poison et ne réagit pas si violemment à l'empoisonnement. Toutes les substances pénétrant dans le corps (nicotine, ammoniac, acide cyanhydrique, monoxyde de carbone) affectent négativement les organes et systèmes vitaux du corps humain. Ils provoquent des maladies des bronches et des poumons, accompagnées de toux. Des études et des statistiques récentes montrent la prévalence chez les fumeurs cancer du poumon. L'American Cancer Society a examiné 187 000 fumeurs de tabac dans le cadre d'un programme spécifique. Il s'est avéré que le taux de mortalité par cancer du poumon chez les fumeurs est 20 fois plus élevé que chez les non-fumeurs.

Il a été établi que le tabagisme entraîne une maladie grave des vaisseaux sanguins. La nicotine améliore le tonus paroi vasculaire, ce qui entraîne une vasoconstriction, ralentissant la vitesse du flux sanguin. Les fumeurs ont un faible taux d'oxygène dans le sang car une partie de leur hémoglobine est bloquée par le monoxyde de carbone présent dans la fumée de tabac. Cela affecte la nutrition des tissus, entraînant une hypoxie (privation d'oxygène). Tout d'abord souffrir tissu nerveux, surgit mal de tête, une sensation de fatigue, de malaise, de vertige, de douleur atroce apparaît dans la région du cœur.

La fumée de tabac, en particulier l'ammoniac, qui en fait partie, irrite la muqueuse de la cavité buccale, provoquant une augmentation de la salivation. La membrane muqueuse devient facilement vulnérable, saigne et devient souvent enflammée. La nicotine dissoute dans la salive est avalée et pénètre dans l'estomac, ayant un effet direct sur ses parois. Dans ce cas, une inflammation chronique de l'estomac se développe - une gastrite et, dans certains cas, un ulcère de l'estomac. Parmi les patients atteints d'ulcère gastrique, les fumeurs représentent 98 %. À l'aide d'un appareil à rayons X, vous pouvez voir qu'après avoir fumé une cigarette, la contraction de la paroi de l'estomac (péristaltisme) s'arrête. Cette condition dure parfois 15 minutes ou plus, puis le péristaltisme est restauré. L'effet paralysant de la nicotine sur la paroi de l'estomac imite la satisfaction de la faim. Fumé une cigarette semble temporairement qu'il est plein. La sensation de faim est atténuée par le fait que les fumeurs ont tendance à avoir peu d'appétit. Avec une violation de l'activité des glandes digestives, la nourriture est retenue dans l'intestin et une inflammation chronique se développe, ce qui entraîne une rupture de sa fonction.

Tous les changements douloureux décrits ci-dessus ne se produisent pas immédiatement, mais avec une certaine "expérience" du tabagisme. "Le tabac apaise le chagrin, mais affaiblit inévitablement l'énergie", a déclaré le célèbre écrivain français Honoré de Balzac. Ici, je voudrais ajouter - et affaiblir activité mentale. Voici les données obtenues dans le laboratoire de D. Gul. Il a mené des expériences avec neuf étudiants fumeurs et neuf étudiants non-fumeurs. La comparaison des résultats de l'expérience a montré que sous l'influence du tabagisme, les indicateurs de types d'activité mentale tels que la mémorisation - de 4,5%, la précision du dessin des lettres - de 7 et l'ajout de lettres - de 5,5% sont réduits .

Les effets nocifs du tabac ne se limitent pas aux modifications de l'organisme du fumeur. En fumant, 25% de toutes les substances contenues dans le tabac sont brûlées et détruites, 20% pénètrent dans le corps du fumeur, 5% restent dans le mégot de cigarette et 50% sont rejetées dans l'atmosphère, soit la moitié de la fumée de tabac va dans environnement. À l'intérieur, en fumant, une énorme quantité de fumée de tabac s'accumule, qui est inhalée par les non-fumeurs qui s'y trouvent. Ils deviennent des fumeurs passifs. Ainsi, homme qui fume affecte involontairement les personnes qui l'entourent, les obligeant à respirer la fumée du tabac. Un non-fumeur qui est resté longtemps dans une pièce enfumée peut développer des signes d'intoxication légère à la nicotine : un mal de tête, parfois une sensation de nausée et un malaise.

Comme vous pouvez le voir, fumer n'apporte rien de bon, tous les fumeurs connaissent ses graves conséquences, mais ils continuent quand même à fumer. Pourquoi cela arrive-t-il? Premièrement, ils pensent qu'un fumeur sur six attrape un cancer, espérant qu'ils auront de la chance. Deuxièmement, à la suite d'une intoxication chronique à long terme à la nicotine (empoisonnement), le corps s'adapte à une certaine teneur en nicotine et une diminution de son niveau entraîne temporairement des sensations désagréables - dépression, léthargie et autres. Troisièmement, et non moins important, un fort réflexe au tabagisme se développe. Certains physiologistes pensent que fumer est un réflexe de succion modifié, où la cigarette joue le rôle de tétine du bébé. On pense que c'est pourquoi le réflexe de fumer est si facilement corrigé. Le bébé se calme lorsqu'on lui donne une tétine, quelque chose de similaire se produit avec un fumeur.

Un fumeur peut-il arrêter de fumer ? Malheureusement, beaucoup n'arrêtent de fumer que lorsqu'ils sont confrontés au fait d'une maladie grave. Dans le livre du professeur F. Likint (Dresde), publié en 1953, il est dit que ceux qui veulent arrêter de fumer doivent remplir quatre conditions préalables :

1) être déterminé à arrêter complètement de fumer ;

2) être conscient des effets nocifs de la nicotine sur l'organisme ;

3) choisir le bon moment pour arrêter de fumer (par exemple, fin de semaine, vacances ou maladie) ;

il devrait être aidé par d'autres au travail et à la maison.

Certains fumeurs, en particulier les gros fumeurs, craignent que la période d'arrêt du tabac nuise à l'organisme. On sait que dans certains cas, les personnes qui arrêtent de fumer développent le soi-disant syndrome de sevrage - un ensemble de réactions inhabituelles du corps, habitué au tabac.

La manifestation de ce syndrome chez personnes différentes pas les mêmes : certains ont de la nervosité, de l'irritabilité, d'autres de la dépression, de l'apathie. Le plus souvent, une léthargie, une faiblesse, une fatigue, des douleurs au cœur ou à l'estomac, etc. apparaissent. Il convient de noter que tous ces phénomènes ne sont pas dangereux pour la vie et la santé, et après une à trois semaines, ils disparaissent progressivement sans laisser de séquelles graves.

De plus, en fumant, une quantité importante de vitamine C est détruite.Une cigarette fumée prive le corps de 25 mg de vitamine C, cette quantité est contenue dans une orange, et pour compenser la perte en vitamine C, une personne qui a fumé 20 cigarettes par jour doivent manger quatre kilogrammes d'oranges.

Un préjudice important apporte au corps l'utilisation de boissons alcoolisées. L'alcool pénètre dans les tissus de divers organes, brûle rapidement, il enlève l'oxygène et l'eau des cellules. Les cellules déshydratées se ratatinent, leur activité est entravée. Avec l'ingestion fréquente d'alcool dans le corps, les cellules de divers organes peuvent mourir complètement. Une fois dans le tube digestif, l'alcool irrite (brûle) l'estomac et perturbe la perception normale des stimuli digestifs. Le suc digestif sécrété en même temps a des propriétés digestives réduites. Tout cela conduit à une maladie des organes digestifs. Sous l'influence des boissons alcoolisées, des sensations douloureuses apparaissent dans le foie. D'abord, une inflammation chronique se produit, puis un trouble sévère de son activité (tissu ridé et compacté).

Le cœur avec une consommation fréquente de boissons alcoolisées (en raison de l'obésité du muscle cardiaque) augmente de volume, ses performances diminuent fortement. Les vaisseaux sanguins perdent leur élasticité, se fragilisent et peuvent subir une sclérose précoce. Il y a des changements indésirables dans la composition du sang, le nombre de cellules sanguines diminue, la capacité de l'hémoglobine à absorber et à transformer l'oxygène diminue. En conséquence, l'anémie se développe.

La vapeur d'alcool libérée dans les poumons à partir du sang irrite la muqueuse organes respiratoires et conduire à processus inflammatoires dans les poumons et les bronches. L'alcool reçu particulièrement rapidement et nocivement agit sur le cerveau, tandis que le cortex des hémisphères cérébraux, la partie externe du cerveau, souffre le plus. L'alcool, tout d'abord, provoque l'expansion des vaisseaux sanguins, y compris les vaisseaux du cerveau. Par conséquent, le sang qui en est saturé s'écoule rapidement vers le cerveau, provoquant une forte excitation des centres nerveux. Rapidement délivré par le flux sanguin vers le cerveau, l'alcool pénètre dans cellules nerveuses, riche en une substance spéciale semblable à la graisse - un lipoïde, qui est très important pour le fonctionnement des cellules.

Se dissolvant facilement dans cette substance, l'alcool imprègne de plus en plus les cellules. Saturées d'alcool, ayant perdu (du fait de sa combustion) de l'oxygène et de l'eau, les cellules cessent de fonctionner normalement. La relation entre les processus d'excitation et d'inhibition est violée. Cela explique l'augmentation des comportements de fanfaronnade, de bavardage excessif et de débridement.

Toute dose d'alcool, même la plus petite, a un effet nocif sur l'organisme. Chez les personnes qui abusent de l'alcool, la résistance du corps aux maladies infectieuses et au rhume diminue, les performances mentales et physiques diminuent.

La consommation fréquente de boissons alcoolisées, même à petites doses, peut entraîner une maladie grave - l'alcoolisme.

L'une des mauvaises habitudes, ou plutôt nocives, est l'usage de drogues. Actuellement, en Russie, le problème de la toxicomanie et de la toxicomanie est l'un des plus urgents. Selon l'expression figurative des experts, "la Russie est mise sur une aiguille ... et un effondrement douloureux est en train de se produire".

Il existe plusieurs classes de substances narcotiques qui diffèrent par la nature et le degré de leur effet sur le corps humain.

Les substances sont généralement classées comme drogues selon les critères suivants :

La capacité d'induire l'euphorie (bonne humeur) ou au moins des expériences subjectives agréables ;

La capacité de provoquer une dépendance (mentale et physique), c'est-à-dire la nécessité d'utiliser le médicament encore et encore;

La capacité de nuire à la santé mentale ou physique d'une personne qui consomme régulièrement ces drogues ;

Le danger d'une large diffusion de ces substances au sein de la population.

Les raisons de consommer de la drogue sont différentes. La grande majorité des adolescents se familiarisent avec la drogue en compagnie de leurs pairs ou de personnes plus âgées et plus expérimentées qui ont déjà une soi-disant toxicomanie.

Les caractéristiques de la personnalité, du tempérament, de l'environnement social et de l'atmosphère psychologique dans lesquels vit un jeune peuvent avoir un impact positif ou négatif sur ses habitudes.

De nombreuses raisons ont été identifiées et formulées par des experts, provoquant le développement la toxicomanie, caractéristique des jeunes. Examinons-les brièvement :

La manifestation d'un trouble émotionnel caché, le désir d'obtenir un plaisir éphémère, quelles que soient les conséquences et la responsabilité;

Comportement criminel ou asocial, lorsque la recherche du plaisir, contraire aux traditions et aux lois sociales, devient la chose la plus importante ;

La toxicomanie comme tentative d'automédication :

a) un trouble mental de nature inorganique (stress social, puberté, déception, effondrement des intérêts vitaux, peur et anxiété, apparition d'une maladie mentale) ;

b) pour soulager les souffrances physiques (faim, surmenage chronique, maladie, rupture familiale, humiliation dans la famille) ;

Abus de produits pharmaceutiques à des fins de "popularité" dans un certain groupe social ;

En cas de maladies graves, lorsque l'utilisation de «doses d'économie» du médicament est provoquée;

Comme une protestation sociale, un défi à la société ;

Par suite de réflexes conditionnés acquis par une forme de comportement dans certaines couches de la société ;

Suite à l'abus de boissons alcoolisées, tabagisme lors de divers événements sociaux et culturels (discothèques, présentations, concerts de gala, cinéma, etc.).

La plupart de ces facteurs-hypothèses, qui sont à l'origine de la toxicomanie chez les jeunes, déterminent le comportement d'une personne, sa perception et sa capacité d'imitation. Par conséquent, les facteurs provocateurs qui contribuent à la "croissance" du futur toxicomane ou toxicomane résident dans la famille, Jardin d'enfants, école, environnement étudiant ou autre mini-environnement social. Mais le principal facteur éducatif appartient toujours à la famille.

Lorsqu'elles sont prises pour la première fois sous l'influence de "dirigeants expérimentés", les substances intoxicantes sont, en règle générale, désagréables et douloureuses pour le corps.

Mais à l'avenir, le syndrome de toxicomanie s'installe - un syndrome d'attraction pathologique (toxicomanie). À ce stade, des changements dans le psychisme se produisent sous forme d'euphorie ou de retrait, de changements végétatifs, de baisse d'humeur, d'irritabilité.

Lorsque les lésions cérébrales organiques commencent (démence, épilepsie, changements de personnalité), les adolescents perdent le contrôle de la dose et, étourdis, drogués, s'amènent à une intoxication mortelle.

Les modifications du système nerveux surviennent tôt, au cours des premiers mois de consommation de drogue. A ce stade, on observe des maux de tête, des troubles du sommeil, une labilité du pouls et de la tension artérielle.

À la suite de l'utilisation à long terme de psychostimulants, des dépressions sévères se développent qui atteignent le degré de psychose, c'est-à-dire qu'elles obligent les patients à commettre des actes ridicules, inexplicables et souvent tragiques (par exemple, le suicide) en raison de leur humeur basse et dépressive. La psychose peut également s'accompagner d'hallucinations et de délires.

Une période difficile, en particulier avec un syndrome de sevrage, dure 8 à 10 jours et se caractérise par une variété de symptômes : vomissements, diarrhée, douleur douloureuse, "casser" la nature tordue des articulations et des muscles, un sentiment de peur, d'anxiété.

La pathologie somatique dans la toxicomanie a également ses propres caractéristiques.

Dommages au cœur, aux vaisseaux sanguins, aux poumons, au tractus gastro-intestinal, au système sanguin, au syndrome d'immunodéficience acquise (SIDA) - tout le «bouquet de maladies» est caractéristique d'un toxicomane.

Dans 80% des cas, le surdosage est la cause de décès chez les toxicomanes. Le coma d'un corps affaibli entraîne un choc anaphylactique et la mort instantanée du toxicomane.

La toxicomanie est une défaite totale (c'est-à-dire affectant tous les aspects du monde intérieur, les relations avec les autres et les modes d'existence) de la personnalité, qui s'accompagne d'ailleurs dans la plupart des cas de complications de santé physique. Cela signifie qu'une personne qui suit la voie d'un toxicomane détruit progressivement ses meilleures qualités morales ; devient mentalement pas tout à fait normal; perd des amis, puis sa famille ; ne peut acquérir une profession ou oublie celle qu'il exerçait auparavant; reste au chômage ; s'implique dans un environnement criminel; apporte un abîme de malheur à lui-même et aux autres et, finalement, détruit lentement et sûrement son corps.

Une autre caractéristique de la toxicomanie est que, en tant que condition pathologique, elle est en grande partie irréversible et les changements négatifs qui se sont produits dans l'âme d'une personne à la suite de l'abus de drogues restent avec elle pour toujours. La toxicomanie est comme une mutilation : si une jambe est amputée, elle ne repoussera pas ; si, à cause de la toxicomanie, la pureté de l'âme et les relations familiales sont perdues, elles ne seront pas restaurées. Les blessures dans la mémoire guérissent beaucoup plus difficilement que sur la peau.

Quelle est la pire chose à propos de la dépendance ? Les toxicomanes réalisent trop tard qu'ils ne font pas que "se livrer à la drogue", mais qu'ils ne peuvent plus s'en passer. Parfois, la dépendance se développe après six mois, voire un an, plus souvent après deux ou trois mois, mais souvent une personne devient dépendante après la toute première injection de la solution "noire". Que se passera-t-il dans un cas particulier avec telle ou telle personne, personne ne le sait. Et par conséquent, personne ne devrait se dire: "Je peux juste essayer tel ou tel médicament, et rien de terrible ne se produira."