Pourquoi une personne bâille-t-elle quand elle veut dormir ? Bâillements fréquents : raisons

Le bâillement fait partie intégrante de la vie de chaque personne, c'est condition particulière, ce qui ne peut pas toujours être expliqué. La plupart des gens ne font pas attention à ce réflexe, le prenant pour la norme, mais il y a aussi ceux qui s'intéressent à ce qu'est le bâillement et pourquoi une personne bâille. En attendant, ce processus physiologique est très important pour tout corps humain.

Vous découvrirez les causes du bâillement et les moyens de vous en débarrasser sur cette page.

Bâiller – que signifie cette condition ?

Traditionnellement, une personne croit qu'elle bâille lorsqu'elle a sommeil ou lorsqu'elle s'ennuie beaucoup. Et il s’étonne également que le bâillement soit une chose extrêmement contagieuse. Peu de gens réfléchissent à ce qui se passe dans leur corps pendant le bâillement et à la raison pour laquelle le bâillement se produit, comme on dit. Dans cet article, nous apprenons à connaître ce réflexe et comprenons si ceux qui accusent les bâillants de manque d'intérêt pour ce qui se passe ont raison.

L'état de bâillement est réflexe inconditionné, exprimé par un acte respiratoire involontaire consistant en une inspiration profonde et lente et une expiration rapide et vigoureuse.

Le bâillement s'accompagne d'un son caractéristique provoqué par les vibrations cordes vocales et un mouvement d'étirement chez les humains et chez les animaux - en cambrant le dos et en enjambant les jambes. Il est incroyable, mais vrai, que déjà à l'âge de dix semaines, des étirements et des bâillements soient enregistrés chez le fœtus humain. Les humains ne sont pas les seuls à bâiller ; ce réflexe est commun à de nombreux vertébrés. Et si une personne essaie de bâiller imperceptiblement pour ne pas paraître somnolente ou ennuyée, alors les animaux, et même les poissons, ne se lient pas à l'étiquette et bâillent toujours quand ils en ont besoin. Chez certains animaux, le bâillement remplit des fonctions inhabituelles. Ainsi, chez le singe, une bouche ouverte en bâillant avec des dents découvertes signifie un avertissement pour l'adversaire. Et le bâillement d'un hippopotame permet de se débarrasser des gaz inutiles dans le corps.

Le manque d'oxygène comme cause de bâillements fréquents

Raisons bâillement chez les personnes, peut être différent, par exemple, le bâillement se produit généralement en cas de fatigue, état de somnolence, rester à l'intérieur avec contenu accru dioxyde de carbone, en l'absence d'activité musculaire et dans de nombreux autres cas, parfois sans aucune raison apparente. Parfois, cela se produit lorsque diverses maladies, comme symptôme d’un manque d’oxygène du cerveau.

Si le bâillement commence comme une réponse du corps à un manque d'oxygène, alors le processus ressemble à comme suit. Lors de l'endormissement, la fréquence respiratoire diminue automatiquement, car pendant le sommeil, une personne a besoin de beaucoup moins d'énergie que lorsqu'elle est éveillée. Si, à ce moment-là, une personne essaie de rester éveillée, le cerveau commence à manquer d'oxygène. Pour corriger cela, les gens bâillent pour augmenter la quantité d’air entrant dans les poumons. Pour la même raison, une crise de bâillement peut survenir chez une personne qui ne va absolument pas dormir si elle se retrouve dans une pièce étouffante.

Avec un bâillement lent et profond, le sang s’enrichit en oxygène. Muscles tendus cavité buccale, visage, cou - tout cela contribue également à augmenter la vitesse du flux sanguin dans les vaisseaux de la tête. L'apport sanguin aux cellules cérébrales s'améliore, leurs processus sont activés. S'étirer en bâillant sert également à quelque chose. En sollicitant les muscles des jambes, des bras et surtout du dos, une personne produit une sorte de mouvement. Bien sûr, les étirements sont loin d'être un véritable exercice physique, mais les muscles envoient néanmoins des impulsions qui obligent le cerveau à « se débarrasser » de son inhibition.

Croyance commune selon laquelle bâiller signifie manque d'oxygène corps, c'était pertinent pendant longtemps. Jusqu'à ce que cette affirmation soit remise en question par Ronald Banninger, qui étudie les mécanismes du bâillement à l'Université Temple de Philadelphie. Le scientifique a mené une expérience avec un groupe d'étudiants volontaires placés dans une pièce où la teneur en oxygène et en dioxyde de carbone changeait constamment. Les bâillements de chaque sujet ont été comptés. Et ce qui est surprenant : à mesure que le déficit d’oxygène dans la pièce augmentait, la fréquence respiratoire des étudiants ne faisait qu’augmenter, mais l’intensité des bâillements restait inchangée.

Pourquoi le bâillement commence-t-il : maintenir la vigilance

Ainsi, Benninger, expliquant pourquoi le bâillement commence, est arrivé à la conclusion que son objectif est de maintenir l'activité du cerveau éveillé au cas où l'endormissement serait indésirable. C'est ce qui explique l'envie incontrôlable de bâiller, par exemple lors d'une réunion ou d'une conférence fatigante. C’est pourquoi une personne bâille non seulement avant de se coucher, mais aussi tôt le matin. Le bâillement ne contribue pas à l'endormissement, mais aide au contraire à chasser le sommeil et à revigorer le corps.

Lorsque les scientifiques ont commencé à compter la fréquence des bâillements en fonction des situations, il s'est avéré que la fréquence la plus élevée - 24 bâillements par heure - était trouvée dans un groupe dont les membres devaient rester vigilants, même si le corps de chacun était fatigué. C'est pourquoi le bâillement est souvent un moyen pour le corps de maintenir sa vigueur, cependant, cette hypothèse ne peut pas expliquer tous les faits liés au bâillement : par exemple, le bâillement avant de se coucher chez la plupart des gens ou à un moment d'excitation chez les sportifs. Même lire des documents sur le bâillement ou y penser provoque des bâillements.

Les experts qui travaillent depuis de nombreuses années avec des pilotes d'essai et des parachutistes ont remarqué à plusieurs reprises qu'avant des vols importants, beaucoup d'entre eux commençaient à bâiller. Les musiciens bâillent souvent avant les concerts. Il est possible que dans des situations impliquant un fort stress émotionnel ou un danger, un mécanisme ancien s'active involontairement : une personne se fige en retenant son souffle. La respiration profonde qui s'ensuit sature le sang en oxygène, il pénètre dans le cerveau et les muscles, maintenant la préparation à une action décisive.

La fatigue comme raison pour laquelle des bâillements sévères apparaissent

L'une des raisons des bâillements sévères est un signal du corps indiquant la fatigue, c'est-à-dire qu'il vous indique qu'il est temps, sinon d'aller au lit, du moins d'arrêter de travailler. Lors d'un bâillement, une personne ayant la bouche ouverte inspire lentement mais profondément de l'air et l'expire tout aussi lentement. Valeur utile le bâillement est le suivant : dans le sang d'une personne fatiguée, il n'y a pas assez d'oxygène et il y a plus de dioxyde de carbone que nécessaire. Lors du bâillement, beaucoup plus d'air pénètre dans les poumons que lors d'une respiration normale et le sang élimine plus d'oxygène des poumons. Le bâillement ventile les poumons. Cause immédiate le bâillement sert à drainer le sang du cerveau ; C’est pourquoi les personnes souffrant d’anémie morbide ou ayant perdu beaucoup de sang bâillent très souvent, surtout si elles sont debout ou assises. Lorsqu'une telle personne se couche, le bâillement disparaît, car dans position couchée le sang coule vers la tête.

Si lors d'une réunion, d'une conférence ou d'une conférence, quelqu'un bâille, cela signifie qu'il n'écoute pas ce qui se passe. S'il écoutait et que son cerveau fonctionnait en conséquence, percevant ce qu'il entendait, c'est-à-dire que le sang affluait vers son cerveau, il ne bâillerait pas. Le bâillement commence également à disparaître après un déjeuner copieux, lorsque le sang commence à couler de la tête vers l'estomac ; en même temps, il y a une tendance à dormir. Vous pouvez arrêter de bâiller par un effort de volonté ; si vous n’y résistez pas, alors cela peut commencer lorsque quelque chose vous le rappelle ; fait bâiller, par exemple, la vue d'une personne qui bâille, même d'un chien qui bâille.

Pourquoi le bâillement se produit-il : surchauffe du cerveau

Depuis de nombreuses années, les scientifiques différents pays Ils tentent de comprendre les causes du bâillement et beaucoup d’entre eux sont parvenus à la conclusion que le bâillement est associé à une surchauffe du cerveau. Exactement augmentation excessive la température et des chercheurs américains expliquent le bâillement humain.

Pour prouver qu’ils avaient raison, les scientifiques ont observé des perruches ondulées. Ces habitants du continent australien, en plus d'un cerveau relativement gros, possèdent un autre fonctionnalité étrange: Comme beaucoup de personnes et certains animaux, ils se caractérisent par des «bâillements contagieux». Les chercheurs ont profité de cette propriété des oiseaux.

Ils ont observé les perroquets en trois différentes situations: élevé, très haut et températures moyennes environnement externe. Dans les deux premières variantes, pratiquement aucun changement dans le comportement des oiseaux n’a été observé. Mais lorsque les zoologistes ont commencé à augmenter la température, en partant de la valeur moyenne optimale pour les perroquets, les oiseaux ont commencé à bâiller deux fois plus souvent que dans des conditions normales.

Il s'avère que si la température du cerveau a dépassé un certain niveau critique, il est fort probable que la personne commencera très bientôt à bâiller. Et ce phénomène physiologique équivaudra presque à allumer un ventilateur pour refroidir le processeur de l’ordinateur. Autrement dit, comme un ordinateur, l'organe pensant humain fonctionne plus efficacement avec un léger refroidissement, et le bâillement est un mécanisme physiologique, abaissant la température à un niveau optimal.

Maintenant, on peut probablement expliquer pourquoi, par exemple, le bâillement s'arrête si vous refroidissez votre front ou si vous inspirez et expirez rapidement par le nez.

Pourquoi le bâillement se produit : stress et manque d'impressions

Des bâillements fréquents signifient souvent que les gens manquent d'impressions ou sont stressés - avant un examen, art oratoire ou tout autre événement important. Bâiller permet de soulager la fatigue, de se déconnecter du stress, de rafraîchir l'air de ses poumons et de mettre de l'ordre dans ses pensées.

D'ailleurs, il y a fait intéressant: Les jeunes bâillent plus souvent que les personnes plus âgées. Peut-être parce que le corps des personnes âgées a déjà été « entraîné » par le stress pendant de nombreuses années et y devient moins sensible ? Et les hommes bâillent plus souvent que les femmes. On peut également spéculer sur la raison de cela : soit les hommes sont-ils plus souvent en état de stress, soit les femmes sont-elles plus résistantes à ces stress ? Ou les deux manquent simplement d’impressions.

Il existe sans aucun doute un lien entre les émotions et le bâillement. Une expérience a été menée qui peut être répétée par rapport à vous-même. Les volontaires ont été invités à imiter un bâillement en ouvrant grand la bouche et en reculant leur langue, tout en prononçant silencieusement un « y » prolongé. Ensuite, les sujets, et ils étaient plus d'une centaine, ont été invités à décrire leurs sentiments. Un ensemble de réponses assez similaires a été reçu : « J'ai plongé dans l'obscurité », « Je n'ai rien entendu », « C'est devenu très facile », « Tout à l'intérieur était détendu » et ainsi de suite.

Autres raisons pour lesquelles le bâillement se produit

Il existe de nombreuses autres raisons à cette condition.

1. La raison pour laquelle le bâillement se produit n'est toujours pas claire, mais on sait qu'il aide à ouvrir davantage les alvéoles des poumons, à augmenter le flux sanguin vers le muscle cardiaque, à réduire la stagnation du sang dans les poumons et à augmenter sa saturation en oxygène. Lors du bâillement, les canaux du nasopharynx se redressent et s'ouvrent également, conduisant à sinus maxillaires et dans trompes d'Eustache, et à l'oreille moyenne. C'est ce qui aide une personne à soulager la congestion des oreilles et inconfort dans la région tympan qui se produisent lors du décollage et de l'atterrissage d'un avion en raison de différences de pression.
2. Une autre théorie suggère que la cause du bâillement est le signal du corps indiquant le besoin de « recharger son énergie ».
3. Lorsque nous bâillons, nous aspirons de l'énergie avec la bouche ouverte, comme un entonnoir, comme si nous la prenions de l'espace. Et donc, lors d'un choc ou d'une surprise, selon cette théorie, nous ouvrons la bouche pour obtenir une part d'énergie supplémentaire.
4. En vol, la différence de pression me fait boucher les oreilles. Et comme la cavité de l’oreille moyenne est reliée au pharynx par la trompe d’Eustache, le bâillement égalise la pression. Les muscles de la cavité buccale, du visage et du cou participent à l'acte de bâiller ; leur tension contribue à augmenter le flux sanguin dans les vaisseaux de la tête. Dans le même temps, l'apport sanguin aux cellules cérébrales s'améliore, ce qui signifie plus nutriments, l'oxygène et les déchets métaboliques ainsi que le dioxyde de carbone sont éliminés.
5. Les scientifiques ont mené une expérience sur les raisons pour lesquelles le bâillement se produit, et il s'est avéré que même lorsque contenu élevé dans le dioxyde de carbone du sang, le nombre de bâillements n'a pas augmenté, bien que la fréquence respiratoire ait augmenté. Cela signifie que les échanges gazeux ne sont pas la fonction principale du bâillement.
6. Ensuite, l'hypothèse est apparue que l'essentiel dans le bâillement n'est pas la respiration, mais la grande ouverture de la bouche. Autrement dit, le bâillement est une sorte d'étirement. Que cela soit effectivement le cas, cela est prouvé non seulement par la pratique quotidienne, mais aussi par les observations médicales de malades et par des expériences. Ainsi, lorsque l'hormone ocytocine était injectée dans le sang des animaux, les deux phénomènes étaient observés : le bâillement et l'étirement. Et chez les personnes souffrant de paralysie unilatérale, les membres du côté paralysé s'étirent lors du bâillement.
7. Le bâillement se produit facilement comme une action imitative (sous la forme d’une réaction de neurone miroir). Dès qu’on bâille dans la société, d’autres se mettent à bâiller aussi. Et il s'est avéré qu'une personne réagit avant tout à vue générale homme qui bâille. La bouche béante elle-même, sans le reste du visage, a un effet très faible.

Que signifie le bâillement fréquent, ses causes et un traitement est-il nécessaire ?

Les raisons pour lesquelles le bâillement semble persistant et ne s'arrête pas pendant une longue période peuvent être certaines troubles neurologiques nécessitant des soins médicaux.

L'apparition de bâillements apparemment sans cause, qui ne s'arrêtent pas après la mise en œuvre des mesures recommandées ci-dessus, indique un manque persistant d'oxygène du cerveau, dont la cause peut être un problème de régulation de la température cérébrale, trouble hormonal, sclérose en plaques. Dans ce cas, vous devez consulter un médecin pour identifier et éliminer les causes du bâillement persistant.

L'une des raisons des bâillements fréquents est la sclérose en plaques, et cette maladie signale également une crise imminente chez les épileptiques et une autre vague de douleur chez les personnes souffrant de migraines.

La question de savoir pourquoi le bâillement est constant et ne disparaît pas et quelles sont ses causes peut intéresser les personnes souffrant de la maladie de Parkinson, ainsi que celles souffrant de certaines formes d'épilepsie. Le bâillement spontané est possible chez les patients ayant subi un accident vasculaire cérébral. Et chez les patients dans le coma, le bâillement précède le retour à la conscience. Le bâillement fréquent est l'un des symptômes. Le bâillement précède souvent une attaque.

Par conséquent, les médecins doivent être attentifs aux patients présentant des bâillements fréquents ; leur tâche est d'identifier les causes et de prescrire un traitement si cela devient le signe avant-coureur d'une maladie.

Il existe plusieurs bons conseils pour se débarrasser du bâillement, dont chacun peut tester avec succès l'efficacité si nécessaire dans sa vie.

Si le bâillement commence à se produire fréquemment jour, pendant le travail (cela arrive principalement à ceux qui travaillent assis), il est nécessaire d'aérer la pièce et d'effectuer une série d'exercices physiques simples avec des éléments exercices de respiration. Il est recommandé de se lever, de marcher et de faire plusieurs flexions et tours du corps. Une technique tout à fait justifiée et excellente, surtout quand sédentaire travail. Bon conseil pour ceux qui souhaitent savoir comment se débarrasser rapidement du bâillement, il suggère de bâiller, de s'étirer et d'essayer de sentir que le corps est, pour ainsi dire, divisé en deux parties - supérieure et inférieure. Ensuite, prenez cinq respirations profondes par le nez et expirez par la bouche. Buvez de l'eau, du thé ou de la limonade. Changez la position dans laquelle vous étiez ou, si possible, changez complètement votre activité.

Une personne peut bâiller non seulement lorsqu'elle veut dormir, mais aussi après son réveil. Immédiatement après le sommeil, les cellules du cerveau sont dans un état dit d'inhibition, et le bâillement contribue à récupération rapide leur activité, cependant, le processus de bâillement n'est pas capable de « mobiliser » pleinement le corps. Une immobilité prolongée entraîne un ralentissement du flux sanguin et une accumulation de dioxyde de carbone dans le sang. Des bâillements constants prouvent qu'il faut faire de la gymnastique immédiatement après le réveil, sans rester longtemps au lit. L'exercice physique augmente le tonus du corps, améliore l'apport sanguin au muscle cardiaque, aux poumons et au cerveau et aide à passer rapidement à un état d'éveil actif.

Réglez votre réveil avec cinq à dix minutes d'avance et effectuez quelques mouvements simples au lit. Rappelez-vous comment cela se passe le week-end : prenez une position confortable, redressez vos bras et vos jambes, étirez-vous lentement et joyeusement plusieurs fois. Lorsque vous vous étirez, écartez vos bras sur les côtés, vers le haut et soulevez vos jambes. Ensuite, asseyez-vous et étirez-vous encore quelques fois. Mais ne restez pas trop longtemps au lit : trois à cinq minutes suffisent pour vous réveiller. Levez-vous calmement mais fermement et continuez à vous étirer. Essayez de respirer aussi profondément et complètement que possible, ouvrez une fenêtre ou une fenêtre, fournissez de l'air frais à vos poumons. air frais. Faites plusieurs tours avec votre corps sur le chemin de la salle de bain, penchez-vous. Étirez une dernière fois et commencez à laver. Cette procédure simple aidera ceux qui cherchent une réponse à la question de savoir que faire du bâillement si cela vous dérange depuis le matin même.

Les chances que vous bâilliez de manière obscène pendant la séance opératoire du matin seront réduites à zéro.

Les effets positifs du bâillement

En résumé, nous pouvons conclure que le bâillement ne signifie pas toujours un problème inconfortable, car le bâillement a un effet exceptionnellement positif sur le bien-être :

1. permet au corps humain de reconstituer ses réserves d'oxygène ;
2. vous permet de respirer plus profondément ;
3. active la circulation sanguine;
4. clarifie l'esprit, refroidissant le cerveau;
5. fournit de l'énergie aux cellules cérébrales;
6. promeut les activités glandes lacrymales– après le bâillement, les yeux secs sont hydratés et se sentent beaucoup mieux ;
7. détend les muscles des mâchoires, des tempes, de la tête dans son ensemble, du visage, du cou, de l'arrière de la tête, des épaules, de l'abdomen et du diaphragme ;
8. améliore l'humeur et augmente le tonus général.
9. Le bâillement peut réduire mal de tête dans la zone du temple.

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Pourquoi une personne bâille-t-elle ?

Des bâillements fréquents, particulièrement fréquents et graves, indiquent des problèmes de santé ou fatigue chronique, surmenage nerveux. Il est donc nécessaire de comprendre les causes du bâillement et de prendre les mesures nécessaires.

Pourquoi le bâillement se produit-il ?

Les raisons qui déclenchent le réflexe de bâillement ne sont pas encore entièrement comprises. De nombreux médecins, biologistes et physiologistes pensent qu'une personne commence à bâiller non seulement lorsqu'elle s'ennuie ou a sommeil, mais également lorsque le corps manque d'oxygène - par exemple lorsqu'elle se trouve dans une pièce étouffante et mal ventilée. De ce fait, les produits métaboliques s’accumulent dans le sang. Ils affectent centre respiratoire cerveau, activant ainsi non seulement les processus d'inhibition, mais provoquant également le bâillement.

L'acte physiologique du bâillement lui-même se compose de deux phases : lent prends une profonde inspiration, dans lequel les muscles du visage et du cou sont fortement tendus, et une expiration rapide et brusque. La tension musculaire augmente la vitesse du flux sanguin, ce qui améliore l'apport sanguin au cerveau et accélère processus métaboliques. De plus, les impulsions des muscles tendus excitent cellules nerveuses cortex cérébral, ce qui conduit en quelque sorte à « secouer » les processus d'inhibition.

Par conséquent, après avoir bâillé, le cerveau commence à travailler plus activement (mais pas pour longtemps)

Cela vous coupe le souffle : pourquoi ne parvenez-vous pas à respirer ?

• Plus de détails

Certains scientifiques pensent que le bâillement fonctionne comme une fonction de thermorégulation du cerveau. Ils comparent le cerveau à un appareil électronique complexe, qui commence à fonctionner moins bien en cas de surchauffe. Le bâillement, en fournissant un flux sanguin et de l'air plus frais au cerveau, le soulage de la surchauffe et améliore ainsi son fonctionnement.

Il n’est pas rare qu’une personne bâille immédiatement après son réveil le matin. Cela se produit parce qu'en raison d'une immobilité prolongée, la vitesse du flux sanguin dans son corps a diminué et la concentration de dioxyde de carbone et d'autres produits métaboliques dans le sang, au contraire, a augmenté.

Des bâillements constants se produisent également souvent lors de l'exécution d'un travail associé à un risque, à une anxiété ou à une responsabilité accrue. Cela peut arriver à la plupart des gens différents métiers et dans diverses situations : avec des pilotes d'essais avant les vols, des cascadeurs avant de réaliser des cascades risquées, des comédiens avant de monter sur scène, des chirurgiens avant opération complexe etc.

La raison en est qu'en cas de fort stress émotionnel et d'excitation, une personne essaie instinctivement de retenir sa respiration. La teneur en oxygène du sang diminue rapidement et le dioxyde de carbone augmente. Ensuite, le corps active tout aussi instinctivement le mécanisme du bâillement, saturant le sang en oxygène.

Le bâillement est un signe de maladie

Quels problèmes de santé le bâillement peut-il indiquer et comment s'en débarrasser ? Si une personne bâille fréquemment, surtout pendant la journée, cela indique que son corps n'a pas assez d'oxygène. Il faut atteindre air frais ou au moins aérer la pièce.

Des bâillements fréquents, notamment associés à une sensation de faiblesse physique, de léthargie, d'apathie, peuvent également indiquer un surmenage ou surmenage émotionnel. C'est un signal que le corps a besoin de repos. Vous devez prendre au moins de courtes vacances ou au moins réduire votre charge de travail, rationaliser votre routine quotidienne et éviter les situations stressantes et conflictuelles. Le sommeil doit être suffisamment long et la zone de couchage doit être bien ventilée.

Le bâillement est aussi l'un des signes dystonie végétative-vasculaire. Cette maladie est traitée avec des médicaments réparateurs et sédatifs. Il faut aussi étudier physiothérapie et évitez les soucis et les situations stressantes.

DANS dans certains cas Le patient reçoit des médicaments antipsychotiques prescrits par le médecin.

Des bâillements fréquents peuvent également être le symptôme du développement d'une maladie aussi terrible que la sclérose en plaques. Cela se produit dans les cas où système immunitaire Pour une raison quelconque, le corps commence à confondre son propre système nerveux central avec des tissus étrangers, à l’attaquer et à l’endommager. Ces attaques peuvent se produire dans différents endroits corps (distraitement). Selon l'endroit exact où se trouvent les zones endommagées du cerveau, le patient présente certains symptômes. Le plus souvent, aux premiers stades de la maladie, ils se manifestent par une déficience visuelle, faiblesse musculaire, détérioration de la coordination des mouvements, de la motricité fine.

Jusqu'à récemment, le diagnostic de « sclérose en plaques » était considéré comme une condamnation à mort, condamnant une personne à un handicap rapide et à l'impuissance. Maintenant, avec l'aide médecines modernes il est possible d'éviter le développement de la maladie sans provoquer d'invalidité. Mais pour cela il faut détecter la sclérose en plaques sur stade précoce. Par conséquent, si vous bâillez fréquemment, vous devez consulter un neurologue, qui vous orientera vers une imagerie par résonance magnétique (IRM) et, si des foyers de lésions cérébrales sont détectés, vous prescrira un traitement.

Le bâillement est un acte respiratoire inconscient consistant à prendre une profonde et longue inspiration et à expirer rapidement. La bouche est ouverte et le processus de bâillement lui-même est accompagné d'un son caractéristique. À première vue, bâiller semble processus naturel pour le corps, mais dans certains cas, des bâillements excessifs peuvent devenir un symptôme de la maladie. Il existe plusieurs hypothèses qui répondent à la question de savoir pourquoi les gens bâillent souvent. Les médecins étudient pourquoi ce processus est nécessaire pour le corps, mais ils ne sont pas parvenus à des conclusions définitives.

Pourquoi les gens bâillent-ils ?

Examinons les hypothèses les plus courantes qui expliquent pourquoi les gens bâillent souvent et comment cela affecte état général corps.

• Le bâillement aide le corps en cas de manque d'oxygène dans les tissus cérébraux. Pendant plus prends une profonde inspiration pénètre dans la circulation sanguine plus d'oxygène que lors d'une respiration normale. La saturation du corps en oxygène entraîne une accélération du flux sanguin et du métabolisme, ce qui permet à une personne de se sentir mieux et de tonifier tout le corps. Par conséquent, dans diverses situations où l'équilibre en oxygène est perturbé, une personne bâille et devient plus alerte. Par exemple, bâiller après un sommeil ou un long travail monotone.

• Bâiller pour refroidir le cerveau. Les scientifiques ont pu prouver cet effet en menant une expérience dans laquelle deux groupes de personnes regardaient des vidéos d'acteurs bâillant. Les participants sur le front desquels reposaient compresse froide bâillait moins que les personnes compresse chaude ou sans.

Avantages du bâillement

• Aide pour les oreilles bouchées. Pourquoi bâillez-vous souvent lorsque l'avion change d'altitude ? Le bâillement aide à soulager la congestion des oreilles, qui se produit en raison d'une forte différence de pression.
• Échauffement pour les muscles . En bâillant, une personne étire et étire généralement involontairement son corps raide. Ainsi, le bâillement prépare une personne à action active. Ainsi, les étudiants bâillent en se préparant à passer un examen, et les artistes bâillent avant une représentation. Cela explique également pourquoi les gens bâillent lorsqu'ils s'ennuient ou veulent dormir : bâiller aide à se remonter le moral et à faire travailler les muscles raides.

• Protection système nerveux. Lors d’une conversation sérieuse ou d’une situation passionnante, une personne peut se demander : « Pourquoi est-ce que je bâille souvent ? Cette réaction sera une sorte de sédatif pour le corps, ce qui l'aidera à faire face au stress.
• Effet relaxant . Si vous êtes une personne, bâiller aidera le corps à se détendre et à se préparer au sommeil.

Bâiller comme signe de maladie

Les bâillements fréquents et prolongés sont le symptôme d'un état malsain du corps. Cela peut être l'un des signes de problèmes de sommeil, hypertension artérielle, dépression ou état anxiété sévère. Par conséquent, dans les cas où le bâillement envahit constamment une personne, il est préférable de consulter un médecin pour vérifier votre tension artérielle, l'état de vos vaisseaux sanguins et de votre cœur. Et vous devez d’abord essayer d’être moins nerveux, de mieux dormir et de reconstituer l’apport de vitamines et de minéraux dans le corps.

La propriété miroir du bâillement

Le bâillement est un phénomène qui peut être « infecté ». Pourquoi bâillez-vous souvent quand vous voyez des gens avec bouche ouverte dans la vie ou à la télé ? Dans le cortex de notre cerveau, il y en a qui sont à l'origine du caractère collant du bâillement. Tout ce qu'une personne a à faire est de lire sur le bâillement ou d'y réfléchir, puis elle commence immédiatement à bâiller. Mais tout le monde n’est pas sensible à cette « maladie ». Les enfants autistes peuvent regarder sereinement une vidéo provocante sans bâiller. Et les enfants de moins de cinq ans ne sont pas capables de bâiller en miroir, car ils ne savent pas encore sympathiser avec les émotions des autres.

Les bâillements fréquents des propriétaires se transmettent aux chiens, et ils copient également complètement état physiologique propriétaire, devenant détendu et somnolent, comme une personne qui bâille. Les chiens voient aussi la différence : si le propriétaire ouvre simplement grand la bouche, le chien n'imitera pas son comportement, mais copiera certainement le bâillement.

Le bâillement comme manifestation d'intimité émotionnelle

Des bâillements fréquents se produisent parmi les parents et les amis proches du bâilleur. Et parmi des connaissances lointaines et des étrangers Les signes miroir n'apparaissent presque pas. La proximité est le seul facteur que les scientifiques ont pu identifier, car ni le sexe ni la nationalité n’affectent le besoin d’une personne de bâiller en réponse.

Le bâillement comme moyen de communication

Les scientifiques pensent que même au cours de l’évolution des primates, le bâillement a commencé à être utilisé comme une action d’imitation. Les raisons étaient très différentes. Ainsi, à la vue du danger, l'un des membres du groupe a bâillé, et son état a été transmis à tous les autres et les a mis en alerte. Et afin de faire savoir aux gens qu'il était temps d'aller se coucher, le chef a bâillé et la tribu l'a soutenu avec une réaction appropriée.

Moyens de lutter contre le bâillement

L'apparition périodique de bâillements est naturelle pour le corps, mais si une personne se pose constamment la question « Pourquoi est-ce que je bâille souvent ? », cela peut signifier qu'une sorte de dysfonctionnement s'est produit dans le corps. Des recommandations simples vous aideront à surmonter le bâillement :

1. Un sommeil sain . Il est nécessaire de déterminer combien de temps une personne aura besoin de dormir pour que son corps récupère. Aussi quand fatigue intense pendant la journée, vous pouvez vous accorder une courte pause de 20 minutes. Cela aidera le corps à se détendre, mais ne vous permettra pas de passer à un sommeil complet.
2. Posture douce . Un dos courbé peut provoquer des bâillements fréquents. Les raisons de cet effet sont que l'état courbé ne permet pas au diaphragme de fonctionner pleinement et le provoque contractions involontaires. Tandis qu’une posture droite réduira l’envie de bâiller.
3. Air pur et sport. Une personne est saturée d'oxygène pendant l'exercice, ce qui lui permet de rester alerte tout au long de la journée. Plus la meilleure solution passera plus de temps dehors, à se promener ou à faire des exercices légers au grand air.
4. Nutrition . Aliments nutritifs aidera à mettre le corps en ordre et à se débarrasser de bâillements fréquents sans raison. Vous devriez essayer de prendre des vitamines, d’éliminer les aliments malsains de votre alimentation et de boire plus de liquides.

Questions courantes sur le bâillement :

• en bâillant ? En bâillant, une personne ferme les yeux, ce qui provoque la compression du sac lacrymal et la contraction des vaisseaux des conduits lacrymaux. De ce fait, les larmes coulent car elles n'ont pas le temps de pénétrer dans le nasopharynx.
• Pourquoi les petits enfants bâillent-ils ? Les enfants bâillent lorsqu'ils veulent dormir ; ce processus les calme. Si votre bébé bâille trop souvent, il est possible qu'il n'ait pas assez d'oxygène et vous devriez alors l'emmener faire davantage de promenades au grand air.

• Pourquoi les gens bâillent-ils souvent à l’église ? Ce phénomène normal expliqué par la physiologie humaine. Le service a lieu dans heure du matin, lorsque le corps humain ne s'est pas encore réveillé et qu'avec l'aide du bâillement, il s'enrichit en oxygène, aidant à remonter le moral. De plus, la pièce est généralement étouffante et les lumières sont tamisées, ce qui ralentit la circulation sanguine et provoque l'apparition d'un manque d'oxygène.
• Pourquoi les gens bâillent-ils souvent en parlant ? Cela ne signifie pas du tout que la personne s'ennuie ou est indifférente au sujet de la discussion, mais au contraire, le bâillement a vaincu l'interlocuteur en raison du fonctionnement actif du cerveau. Il a écouté l'histoire avec tant d'attention et de réflexion que son métabolisme de l'oxygène a été perturbé, de sorte que son corps a reconstitué ses forces à l'aide d'un bâillement.

Le simple processus de bâiller entraîne fonctions importantes Pour bon fonctionnement tout le corps. Il convient de prêter attention si le bâillement est devenu inhabituellement fréquent et prolongé et aide le corps à récupérer.

Il est généralement admis que le bâillement est associé au processus de sommeil : une personne bâille avant de se coucher et après son réveil. Mais ce n’est pas tout à fait vrai. Les crises de bâillement peuvent survenir dans une pièce étouffante, lors d'un travail monotone, à cause d'un surmenage ou simplement « en compagnie » de quelqu'un. Qu'est-ce que le bâillement ? Pourquoi cela se produit-il ? Cela présente-t-il un bénéfice, ou peut-être est-ce un signe de maladie ? Vous apprendrez les réponses à ces questions dans l’article.

Le bâillement fait référence à processus physiologiques humaine et nécessaire à vie normale. Son mécanisme est simple et familier à tous :

1. respiration profonde et involontaire ;
2. courte expiration.

Ceci s'accompagne d'une bouche grande ouverte et parfois d'un son. Mot clé« involontaire » ou « réflexe » signifie que le processus de bâillement est mal contrôlé par la personne. Les raisons en sont l'implication de tous les systèmes du corps dans le mécanisme du bâillement :

1. nerveux;
2. respiratoire;
3. circulatoire;
4. squelettique;
5. musculaire;
6. vasculaire.

De ce fait, les canaux du nasopharynx, les alvéoles des poumons, les trompes d'Eustache (conduisent à oreille interne) ouvert, la ventilation des poumons se produit. La nutrition et l’apport sanguin au cerveau s’améliorent.

Sur cette base, nous pouvons juger des bienfaits du bâillement :

1. l'apport sanguin au cerveau s'améliore;
2. les performances sont restaurées ;
3. les processus métaboliques sont accélérés;
4. la tension oculaire est soulagée;
5. les poumons sont profondément ventilés ;
6. les muscles du dos, des bras et des jambes subissent un stress supplémentaire si une personne s'étire en bâillant ;
7. Lorsque vous voyagez en avion, le bâillement aide à soulager la congestion des oreilles.

Raisons du bâillement

Pourquoi une personne veut-elle bâiller ? De nombreux chercheurs ont étudié ce processus. Aujourd'hui, les raisons suivantes peuvent être identifiées :

La nécessité de « refroidir » le cerveau

Un professeur américain a mené des expériences sur perruches. Il s'est avéré que dans une pièce chaude, ils bâillaient plusieurs fois plus souvent que dans une pièce fraîche. Le même fait a été confirmé par une autre étude : les sujets ont reçu des compresses chaudes et froides sur la tête. Ensuite, ils ont proposé de regarder une vidéo de personnes et d’animaux bâillant. Les participants à l'expérience avec des compresses froides sur la tête bâillaient 2 fois moins souvent. Respirer uniquement par le nez a un effet rafraîchissant sur le cerveau.

Fatigue, fatigue du corps

Pendant les périodes de surmenage, tous les systèmes du corps commencent à fonctionner plus lentement. En conséquence, ils s’accumulent dans le sang produits nocifs métabolisme. Le bâillement aide à remonter le moral en déclenchant un flux sanguin actif, qui fournit de l'oxygène aux organes et aux tissus.

Réaction à la tension nerveuse

Les crises de bâillement surviennent chez les étudiants lors d'un examen, chez les artistes avant des représentations, chez les athlètes avant des compétitions importantes. Ce réaction défensive corps, qui ne permet pas de tomber dans la torpeur.

Le besoin d'être joyeux

Bâiller tard le soir ou tôt le matin aide le cerveau à obtenir suffisamment d’oxygène et à commencer à travailler plus rapidement. Ceci est particulièrement important dans les moments où vous souhaitez dormir.

Surcharge d'informations

Un long travail monotone s'accompagne de bâillements, car... le cerveau se fatigue. Vous avez besoin de vous reposer ou de changer d'activité.

Manque d'oxygène

Rester longtemps dans une pièce étouffante provoquera inévitablement des bâillements. Le cerveau n’est actif que lorsque de l’air propre et frais est fourni.

La « contagiosité » du bâillement

De nombreux chercheurs ont tenté de comprendre pourquoi ce réflexe est contagieux. Pourquoi, quand une personne regarde quelqu’un en train de bâiller, elle a aussi envie de bâiller. Voici quelques théories :

1. Primitif. Dans les temps anciens, les gens vivaient en tribus. Leur signal pour se coucher était le bâillement – ​​ils se montraient ainsi qu'il était temps de dormir. Le bâillement peut aussi être un signe de danger.
2. Empathique. Une expérience sur des enfants autistes a montré que la raison du bâillement « collectif » est la capacité d’une personne à expérimenter et à sympathiser avec une autre personne. Les enfants autistes sont incapables de le faire. Ils bâillent seulement lorsque leur corps en a besoin. Une expérience a montré les mêmes résultats lorsqu’un groupe de sujets a reçu une vidéo de personnes bâillantes à regarder. De là, nous pouvons tirer une conclusion sur le caractère d’une personne : les personnes coriaces et narcissiques ne bâilleront jamais « pour avoir de la compagnie ».

La deuxième théorie a une base scientifique. Il existe des neurones miroirs dans le cortex cérébral. Ils entrent en action si une personne observe les mouvements d’une autre personne. Ils déterminent également la capacité d'imiter (ce qui est important lorsqu'on étudie langues étrangères, par exemple), ainsi que la capacité de faire preuve d’empathie.

Un fait très remarquable est que les chiens bâillent toujours après leur maître. Les scientifiques expliquent cela par la coopération de longue date entre les chiens et les humains.

Le bâillement comme symptôme de maladie

Si le bâillement se produit fréquemment et sans raisons visibles, cela peut indiquer des troubles dans le corps :

1. Le cerveau manque d'oxygène et peut être causé par un excès de mucus dans les organes.
2. L'équilibre hormonal est perturbé.
3. Sclérose en plaques.
4. Comme signe avant-coureur d'une crise d'épilepsie.
5. Crise de migraine.
6. Dysfonctionnements du système cardiovasculaire.

À PROPOS problèmes possibles seulement un bâillement obsessionnel en combinaison avec d'autres signaux réactions atypiques corps. Vous pouvez facilement vérifier quel type de bâillement vous provoque. Pour ce faire, vous devez vous lever lorsque vous bâillez et commencer à faire exercice physique. Le corps reçoit une charge de vigueur. Si le bâillement disparaît, c'est alors physiologique. Sinon, vous devez consulter un médecin et lui signaler tous les symptômes douteux.

Comment surmonter le bâillement

La principale raison du bâillement est la fatigue et le surmenage du corps. C'est pourquoi de manière efficace va vaincre le réflexe activité physique. Si une personne effectue un travail monotone depuis longtemps, elle doit se lever et marcher ou faire des exercices.

Dans les cas où il est impossible de faire des exercices (examen, réunion), il faut forcer votre cerveau à travailler activement. À cette fin, il convient de résoudre des problèmes arithmétiques - multiplier des nombres à deux chiffres dans votre tête.

Si le bâillement est causé par la fatigue, vous devez dormir. Si vous vous ennuyez, trouvez une activité intéressante.

Bâiller : faits intéressants

On sait que non seulement les gens, mais aussi les animaux bâillent. Voici quelques caractéristiques du bâillement chez les représentants du monde animal :

1. Les grands prédateurs bâillent avant de chasser. C'est ainsi qu'ils se préparent aux manœuvres en enrichissant leur sang en oxygène.
2. Les singes ajoutent un sourire à leurs bâillements. Cela sert de signal d'avertissement à un rival ou à un prédateur.
3. Les rats bâillent quand ils ont faim.
4. Lorsqu’un hippopotame bâille, il libère les gaz accumulés dans son corps. Et ils sont produits en grand nombre, car cet animal a 16 sections dans l'estomac.
5. Le bâillement est également courant chez les oiseaux et les mammifères. Le seul animal qui ne bâille pas est la girafe.
6. Outre les humains, seuls les chimpanzés peuvent bâiller « collectivement ».

Autre fonctionnalités intéressantes réflexe.

Chaque fois avant ou après le sommeil, ainsi qu'après un travail fatigant, nous ouvrons grand la bouche et la laissons pénétrer dans nos poumons. plus d'air. Cela nous est si familier que peu de gens se posent la question la plus simple : pourquoi une personne bâille-t-elle ? Un examen plus attentif révèle un problème assez complexe.

Les chercheurs avancent plusieurs raisons possibles pour expliquer ce phénomène :

1. Une augmentation de la concentration de dioxyde de carbone dans le sang, entraînant le corps a besoin d'une grande dose d'oxygène dans un court laps de temps. Cependant, parfois, la quantité de gaz diminue même en conséquence ;
2. Augmenter la concentration et renforcer l'état d'éveil. Ainsi, il a été remarqué que les parachutistes devaient s'accroupir avant de sauter de l'avion ;
3. C’est l’une des façons dont le corps contrôle la température du cerveau. Comme l’ont démontré des chercheurs de l’Université d’Albany en 2007, cela est vital organe important refroidit;
4. Impact des spéciaux produits chimiques(neurotransmetteurs) qui déterminent l'humeur, l'appétit, les émotions, etc. Ceux-ci incluent la dopamine, la sérotonine, acide glutamique et l'oxyde nitrique. Dès que leur concentration augmente, une forte envie de bâiller apparaît. A l’inverse, la présence de neurotransmetteurs opioïdes (endorphines) réduit significativement le désir d’ouvrir la bouche ;
5. Certaines maladies, comme le diabète, les accidents vasculaires cérébraux ou les dysfonctionnements surrénaliens, ont un certain effet.

Pourquoi les larmes coulent-elles quand on bâille ?

Certains ressentent des déchirures involontaires lors du bâillement. Les connaissances les plus simples en physiologie suffisent à expliquer ce fait :

• Un œil sain produit relativement grand nombre liquide lacrymal (environ 1 ml);
• En règle générale, le mouillage des organes de la vision se produit avec une certaine fréquence. Mais divers facteurs peuvent la provoquer à contretemps ;
• Certains d’entre eux sont associés à des maladies. Ainsi, la rhinite (ou écoulement nasal chronique) entraîne un larmoiement ;

Dans d’autres cas, la libération de larmes peut être provoquée par inadvertance et de manière indépendante. Ainsi, avec une large ouverture de la bouche, une contraction des cervicales et muscles du visage. Et ces derniers sont en contact direct avec muscles des yeux. C'est pour ça que les larmes coulent quand on bâille bien. Toutefois, cela ne s’applique pas à tout le monde. Parfois, les glandes oculaires sont si stables que cela n’a pas d’importance.

Comportement réflexe chez les animaux

Les représentants de la faune bâillent rôle important pour survivre :

• Comme l'écrit Charles Darwin dans son livre Sur l'expression des émotions chez l'homme et les animaux, c'est l'une des techniques permettant d'exprimer son agressivité lorsqu'il est attaqué par des prédateurs. Ainsi, les paons, ouvrant la bouche, exposent leurs dents. Ils font pareil cobayes. Cela se traduit souvent par la libération d'une odeur et de grognements correspondants ;
• Le manchot Adélie courtise le sexe opposé de manière si extravagante. Les mâles ouvrent grand leur bec et lèvent les yeux vers le ciel ;
• Les serpents se réorganisent ainsi systèmes de vie de votre corps, de la nutrition à la respiration. Lors de l'exécution de cette action, la taille de la trachée augmente fortement ;
• On ne sait toujours pas pourquoi les chiens font cela. Ces animaux de compagnie ont obtenu un succès considérable en copiant les mouvements de leur propriétaire, alors peut-être ont-ils appris à bâiller après la domestication ;
• Les poissons font cela pour absorber plus d’air lorsqu’ils manquent d’oxygène.

Pourquoi les gens bâillent-ils les uns après les autres ?

C’est une autre grande question de l’anthropologie moderne :

• Ce phénomène a été remarqué même dans faune. Ainsi, les animaux du troupeau (par exemple les loups) se transmettent entre eux humeur générale au moment du réveil et du coucher. Il s’agit du plus ancien instinct grégaire primitif inhérent aux mammifères ;
• Le psychologue Garrett Norris a montré en 2013, dans une série d'observations psychologiques, un lien positif entre l'empathie et la contagiosité du bâillement. Les enfants atteints de troubles du spectre autistique, contrairement à leurs pairs en bonne santé, ne réagissent en aucune façon aux étrangers ;
• Des psychologues italiens sont arrivés à des conclusions similaires et ont montré que le réflexe avec le plus probable transmis par des parents proches. Puis, à mesure que l’influence diminue, des amis, des connaissances et des étrangers suivent ;
• Direct raison physiologique La contagiosité de cette pathologie réside dans les neurones miroirs du cortex frontal. Ces cellules jouent un rôle prépondérant dans les mécanismes d’imitation et de copie. Ainsi, ils sont activés de manière significative lors de l’acquisition du langage.

Signification culturelle du bâillement

Dans certaines sociétés, cela revêt une signification particulièrement importante :

• Parfois, une bouche ouverte était associée au départ de l'âme du corps et à la pénétration des mauvais esprits. C’est peut-être de là que naît la tradition de se dissimuler en cas de bâillement involontaire ;
• Une attitude négative à l'égard de l'ouverture de la bouche a été inculquée médecine ancienne. Ainsi, Polydore Virgile (historien et philosophe des XVe-XVIe siècles) a écrit que dans ce cas il faut faire le signe de croix. Cela contribuera, pour ainsi dire, à éviter l'infection par la peste mortelle qui faisait rage au Moyen Âge ;
• Au cours des derniers siècles, le stéréotype s'est enraciné selon lequel se détendre de cette manière signifie faire preuve d'indifférence ou de manque de respect. George Washington a écrit que lors de cet acte involontaire, il fallait se couvrir le visage avec un mouchoir ou tourner le visage sur le côté ;
• Dans certains États américains, un bâillement particulièrement bruyant est considéré comme un outrage au tribunal (portant atteinte à la suprématie et à la dignité des représentants du pouvoir judiciaire). Ainsi, l'un des jurés de Los Angeles en 2005 a payé cher pour un tel délit.

Comment stopper une crise de bâillement ?

Nous avons déjà vu que cet instinct fait l'objet d'une forte répression sociale car inapproprié. S'il nous surprend au travail ou autre chose lieu public, il faut savoir sauver la face et ne pas laisser libre cours aux pulsions primaires :

• Fermez les lèvres et respirez uniquement par les ouvertures nasales. Comme cela a été prouvé ci-dessus, parfois, ce réflexe est une réponse normale au manque d'oxygène ce qui peut être évité d’une manière socialement plus acceptable ;
• Un autre facteur non négligeable ici est la température corporelle, ou plutôt la température cérébrale. Nous ouvrons involontairement nos mâchoires afin de refroidir notre « processeur central ». Mais vous pouvez obtenir le même effet en buvant simplement un verre d'eau fraîche (ou tout autre liquide), en ouvrant grand la fenêtre ou en appliquant une gaze imbibée d'eau froide du robinet sur votre front ;
• Comme mesure d'urgence et à défaut de quelque chose de froid à portée de main, basique techniques folkloriques: appuyez sur le bout de votre langue pour palais supérieur, mordez-vous la lèvre ou prenez une série de respirations profondes.

Même aujourd'hui, les sommités de la science mondiale ne sont pas en mesure d'expliquer clairement pourquoi une personne bâille. Certains scientifiques pensent qu’il s’agit d’un ancien instinct grégaire qui favorise l’empathie au sein d’une communauté d’animaux. D'autres pensent que la raison en est simplement le manque d'oxygène. Mais personne ne nie le fait que les neurotransmetteurs (substances qui transmettent les impulsions entre les neurones) sont impliqués dans cet acte physiologique.

Parviendrez-vous à éviter de bâiller après avoir regardé cette vidéo ?

Cette vidéo démontre l'effet « contagieux » du bâillement, regardez cette vidéo jusqu'à la fin :