Գաստրիտը խանգարում է գիրանալ։ Տարբեր խմբերի դեղամիջոցները կօգնեն արագացնել քաշի ճշգրտման արդյունքները

Հրատարակված՝ Հունիսի 11, 2015 ժամը 11:09-ին

Գաստրիտով քաշի կորուստը կարելի է դիտարկել միայն պատշաճ և հավասարակշռված դիետա, ինչպես նաև օգտագործելով մի շարք գործոններ։ Համապատասխան դիետաների օգտագործումը, որոնք ներառում են տարբեր բանջարեղեններ և մրգեր, ինչպես նաև դրանց սպառման որոշակի ժամանակ, պետք է զուգակցվեն գաստրիտի ձևի հետ։ Այս կանոններին համապատասխանելու համար դուք պետք է առաջնորդվեք գաստրոէնտերոլոգի եզրակացությամբ, որից հետո կարող եք կիրառել համապատասխան սննդակարգ։ Պետք է հասկանալ, որ գաստրիտի համար արգելված մթերքների օգտագործումը կարող է առաջացնել ցավոտ սենսացիաներտարածքում ստամոքս - աղիքային տրակտի. Խորհուրդ չի տրվում:

• արագ պատրաստված սնունդ (քանի որ դրա օգտագործումը թույլ է տալիս միայն գիրանալ);
• ապխտած միս, թթու վարունգ, պահածոյացված սնունդ;
• տապակած և ճարպային սնունդ, մսի արգանակներ (կօգնեն գիրանալ);
• մի խմեք ալկոհոլային և գազավորված ըմպելիքներ գաստրիտի սրման ժամանակ.
• հանձնվել կարագի խմոր(սա նպաստում է քաշի կորստին);
• չեն օգտագործում կաթնամթերք, տարեկանի հացև քաղցր մրգեր, քանի որ դրանք օրգանիզմում խմորում են առաջացնում։

Հաճախ մարդիկ գաստրիտով նիհարում են, երբ դադարում են օգտագործել որոշակի ապրանքներ, որոնք բացասաբար են անդրադառնում նրանց առողջության վրա, ինչպես նաև խորհուրդ չեն տրվում օգտագործել այս հիվանդության դեպքում։ Քաշի կորստի խթանող դիետաներին հետևելիս պետք է հետևել խիստ կանոններին, այդ թվում՝ ճիշտ մշակումապրանքներ և դրանց պատրաստում. Գաստրիտով նիհարել միայն այն մարդիկ, ովքեր խստորեն հետևում են սահմանված կանոններսնունդ, մեջ հակառակ դեպքումէֆեկտը չի ստացվի! Բացառություն մսի արգանակներկօգնի ստամոքս-աղիքային խանգարումներով տառապողներին առանց մեծ դժվարության նիհարել։ Եփած կամ շոգեխաշած բանջարեղեն ուտելը նաև նպաստում է քաշի նվազմանը և նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ստամոքսի լորձաթաղանթի վրա, քանի որ գաստրիտի սրման ժամանակ այն շատ է բորբոքվում և ցավ է պատճառում մարդուն ստամոքս-աղիքային տրակտում: Դիմում դիետիկ միսայս հիվանդության դեպքում այն ​​կարող է բարելավել ստամոքսի աշխատանքը, իսկ նապաստակի միսը նպաստում է քաշի կորստին և խորհուրդ է տրվում օգտագործել ստամոքսի հիվանդության քրոնիկ դեպքերում:

Գաստրիտի համար ճիշտ ընտրված սնունդը թույլ կտա նորմալացնել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը և նիհարել, եթե ձեր սննդակարգում ներառեք բավարար քանակություն: գետի ձուկ, քանի որ այն հարուստ է օմեգա-3 և օմեգա-6 վիտամիններով չհագեցած ճարպեր. Թույլատրվում է օգտագործել փոքր քանակությամբ կրեմ, կարագ, ինչպես նաեւ կաթնաշոռը, սակայն այս մթերքների չափից ավելի համադրությունը կարող է նպաստել քաշի ավելացմանը։

Գաստրիտով նիհարելը կամ գիրանալը մեծապես կախված է մարդու օրգանիզմից: Ճիշտ ցանկը ընտրելու համար անհրաժեշտ ապրանքներ, խորհուրդ է տրվում հետազոտվել եւ պարզել արտադրված քանակությունը աղաթթվիստամոքս. Որից հետո նշանակվում է նուրբ դիետա, որի մեջ պետք է լինի ներկայություն ավելինածխաջրեր, ապա սպիտակուցներ և ճարպեր: Կազմված է նաև որոշակի քանակությամբ կալորիաներով մենյու, որտեղ նշված է հաճախակի օգտագործումըսնունդ. Գաստրիտի սխեմայի հիմնական բաղադրիչը սննդի սպառման չափավորության իմացությունն է, քանի որ շատակերությունը բացասաբար է անդրադառնում. մարսողական համակարգըև խթանում է մարմնի քաշը: Պետք է հասկանալ, որ կուշտության զգացումն առաջանում է ուտելիքներից միայն 15 րոպեի ընթացքում։ Եթե ​​դուք ունեք գաստրիտ, ապա չպետք է բավարարվեք խորտիկներով, քանի որ դրանք առաջացնում են մեծ վնասստամոքսի աշխատանքը, թույլ մի տվեք, որ սնունդը ներծծվի, և մարդը կարող է գիրանալ։ Բացի այդ, պետք է խուսափել բարդ ուտեստներից:

Ելնելով վերոգրյալից՝ եզրակացությունն ինքնին հուշում է, որ ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի մեջ խանգարումների առկայության դեպքում հնարավոր է ոչ միայն նիհարել, այլև գիրանալ։ Ամեն ինչ կախված է ճիշտ և հավասարակշռված սնուցումից և ռեժիմից: Եթե ​​դրան չհետևեն, մարդը չի կարող խուսափել հավելյալ քաշի ավելացումից կամ հակառակը՝ քաշի կորստից։ Գաստրիտը ուղեկցվում է փսխումով, ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքումով, ուտելուց հետո կուշտության զգացումով։ Այս ախտանիշներից ազատվելու համար այս հիվանդությամբ տառապողներից շատերը սկսում են ինքնուրույն դիմել դիետաների, իսկ դրանք, իրենց հերթին, հանգեցնում են քաշի կորստի կամ, ընդհակառակը, օգնում են լրացուցիչ կիլոգրամներ հավաքել։

Գաստրիտը կարելի է բուժել, բայց միայն այն դեպքում, եթե դիմեք բուժման սեղան, որը ներառում է առողջ և սննդարար սնունդ։ Դա կկարգավորվի ճիշտ պատկերկյանք, հանձնվիր վատ սովորություններև անհրաժեշտության դեպքում լավանալ: Գիրանալ առանց բուժման այս հիվանդությանգրեթե անհնար է, ուստի խորհուրդ է տրվում հեռացնել բորբոքային գործընթացստամոքսի լորձաթաղանթը և բարձրացնել ախորժակը.

ժամը պատշաճ բուժումգաստրիտ, դուք կարող եք և՛ նիհարել, և՛ գիրանալ՝ ձեր քաշը բերելով նորմալ վիճակի, քանի որ բարելավվում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, նյութափոխանակության գործընթացներըօրգանիզմում և ամրապնդում է իմունային համակարգը համարժեք և ժամանակին սնվելու շնորհիվ։

Սովորաբար մարդիկ, հատկապես աղջիկները, ձգտում են լինել նիհար։ Ինչպիսի՞ զոհողությունների են գնում կանայք՝ խիստ դիետաներ, հոգնեցնող մարզումներ, սննդային հավելումներ ընդունել։ Տղամարդիկ բացարձակապես հակառակ վերաբերմունք ունեն, որոնցում քաշի կորուստն է մեծ խնդիր. Այնուամենայնիվ, դա կարող է դիտվել ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ: Նման դեֆիցիտի պատճառները հաճախ տրակտատ են (ստամոքս-աղիքային տրակտ) - գաստրիտը, մեծ մասամբ: Ինչպե՞ս հաղթահարել քաշի կորստի խնդիրը: Ինչպե՞ս գիրանալ գաստրիտով:

Հիվանդության առանձնահատկությունները

Գաստրիտը ստամոքսի հիվանդություն է, որը բաղկացած է նրա լորձաթաղանթի բորբոքումից։ -ի ուժով տարբեր պատճառներովառաջանում է լորձաթաղանթի գրգռում, որը երբեմն հանգեցնում է այդ հատվածում անտանելի ցավի. արեւային հանգույց. Մարմնի նման ազդանշանների անտեսումն ավարտվում է բջիջներով ստամոքսի էպիթելիաատրոֆիա, մուտքային սննդի մարսումը դժվար է.

IN բժշկական պրակտիկաԳաստրիտի երկու հիմնական տեսակ կա՝ սուր և քրոնիկ։ Գաստրիտի սուր տեսակը կարող է առաջանալ սնվելով ժամկետանցպիտանելիության ժամկետը, գրգռիչ տարրի (թթուներ, մետաղներ) ստամոքս մուտք գործելը, ինչպես նաև վարակը. աղիքային վարակներ. Իրականում սուր գաստրիտի երեւույթը ֆոնին մեկ անգամ ու հանկարծակի է լինում բացասական ազդեցությունստամոքսի լորձաթաղանթի վրա.

Քրոնիկ գաստրիտը բաժանվում է 3 տեսակի՝ աուտոիմուն, բակտերիալ և ռեֆլյուքսային գաստրիտ։ 10-ից 9-ի դեպքում առաջանում է բակտերիալ գաստրիտ՝ վարակի հետևանքով Helicobacter pylori. Այնուամենայնիվ, այն հարցը, թե ինչպես կարելի է գիրանալ գաստրիտով և ԳԷԴ-ով, արդիական է ռեֆլյուքսային գաստրիտի դեպքում։ Դրա առաջացման պատճառը ստամոքսից կերակրափող լեղու պարբերական արտազատումն է, որը առողջ մարդդա չպետք է լինի, քանի որ փակ սփինտերը սովորաբար պաշտպանում է կերակրափողը ստամոքսի պարունակությունից։

Ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների ախտանիշները

Ամենակարևոր ախտանիշըմարսողական օրգանների հետ կապված գրեթե բոլոր հիվանդությունները սուր են կամ Դա ձանձրալի ցավ էՎ որովայնի խոռոչը, մասնավորապես ստամոքսի տարածքում, աջ և ձախ հիպոքոնդրիումի տակ, աղիքային հատվածում: Ցավը կարող է ուղեկցվել այրոցով, ուտելուց հետո սրտխառնոցի զգացումով, ախորժակի կորստով և արագ սրտի բաբախումով։ Սկսած արտաքին դրսեւորումներկարելի է առանձնացնել սպիտակ ծածկույթլեզվով և թթու հոտբերանից.

Գաստրիտը, հատկապես քրոնիկ գաստրիտը, բնութագրվում է չամրացված աթոռակպարբերաբար փոխարինելով փորկապությամբ: Հիվանդները կարող են բողոքել թուլությունից, ավելացել է հոգնածությունըհաճախակի գլխացավեր, անհանգստությունեւ փքվածություն. Երբ սուր ձևը զարգանում է, կարող է առաջանալ փսխում ուտելուց հետո և ստամոքսի ուժեղ ցավ:

Ինչու է քաշի կորուստը տեղի ունենում:

«Ինչպե՞ս գիրանալ գաստրիտով» հարցին պատասխանելուց առաջ անհրաժեշտ է ոչ միայն հասկանալ քաշի կորստի պատճառները, այլև ազատվել դրանցից: հիմնական պատճառը, իհարկե, կայանում է մարսողական համակարգի հիվանդության առկայության մեջ, իսկ ավելի ճիշտ՝ աղեստամոքսային տրակտում բորբոքային պրոցեսի առկայության դեպքում։

Գաստրիտի դեպքում ստամոքսի բորբոքված պատերը չեն կարողանում ամբողջությամբ մարսել և կլանել սնունդը: Սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի մեծ մասը չի քայքայվում և չի ներծծվում: Նաև բավականին հաճախ, հիվանդ ստամոքսով հիվանդները դժգոհում են ախորժակի կորստից, ինչը, ի վերջո, հանգեցնում է արագ անկումմարմնի քաշը։

Շատ ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ, հատկապես սրացումների ժամանակ, բնութագրվում են հեղուկով և հավասարաչափ ջրային աթոռակ, փորլուծություն։ Սրտխառնոց և փսխում կարող են առաջանալ նաև ուտելուց հետո: Նման ախտանիշների համադրությունը հանգեցնում է օրգանիզմի ջրազրկման։ Նա ստիպված է օգտագործել պաշարները ճարպային կուտակումների տեսքով, քանի որ չի կարողանում ապահովել իրեն բավարար քանակությամբկալորիաներ. Սա, ի վերջո, հանգեցնում է քաշի կտրուկ կորստի:

Պատրաստվելով քաշի ավելացմանը

Սկսել գիրանալ՝ չազատվելով դրա անկման պատճառներից, ապարդյուն վարժություն է։ Նախ, դուք պետք է բուժեք ստամոքս-աղիքային հիվանդությունները, որոնց դեպքում անհնար է սննդանյութերի ամբողջական կլանումը: Կամ գոնե թարգմանեք քրոնիկ հիվանդություններթողության մեջ. Միայն սրանից հետո կարելի է մտածել, թե ինչպես գիրանալ գաստրիտի և էզոֆագիտի դեպքում։

Ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների բուժումն իրականացվում է գաստրոէնտերոլոգի հսկողության ներքո։ Կախված խնդրի ծանրությունից՝ բուժման կուրսը կարող է իրականացվել ինչպես տանը, այնպես էլ ամբուլատոր կամ ստացիոնար հիմունքներով։ Նախ հավաքվում է անամնեզ՝ հիվանդը խոսում է իրեն անհանգստացնողի մասին և խոսում հիվանդության ընթացքի մասին։ Հաջորդը, կատարվում է վերլուծությունների հավաքածու, ներառյալ ընդհանուր և կենսաքիմիական վերլուծությունարյան, մեզի և կղանքի վերլուծություն. Պահանջվում են հետազոտություններ, ինչպիսիք են ուլտրաձայնը և գաստրոսկոպիան:

Ստամոքս-աղիքային հիվանդությունների բուժում

Այն բանից հետո, երբ բժիշկը ախտորոշեց ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված մեկ կամ մի քանի հիվանդություն, սկսվում է բուժման կուրսը: Ամեն դեպքում այն ​​կներառի մասնագիտացված դիետա- թիվ 5 աղյուսակ, որն ուղղված է նվազագույնի հասցնելու նոր սրացումների ռիսկը. Ճիշտ դիետածառայում է որպես կարևոր օգնություն՝ պատասխանելու այն հարցին, թե ինչպես գիրանալ գաստրիտով: Սնունդը պետք է բաժանվի փոքր չափաբաժիններով՝ օրական 4-ից 7 անգամ։

Այնուամենայնիվ, միայն դիետան բավարար չի լինի: Բուժեք գաստրիտը, պանկրեատիտը, էզոֆագիտը կամ գոնե հասնեք թողության նմանատիպ հիվանդություններՍտամոքս-աղիքային տրակտը կարող է բուժել միայն ներկա բժիշկը: Նա կկազմի դեղորայք ընդունելու անհատական ​​ծրագիր, առանց որի բավական խնդրահարույց է ստամոքս-աղիքային տրակտի էրոզիան և բորբոքային պրոցեսները բուժելը։ Գիրանալ, երբ ատրոֆիկ գաստրիտհնարավոր է միայն բուժման կուրսի հաջող ավարտից հետո:

Սովորաբար գաստրիտի դեպքում նշանակվում են դեղամիջոցներ, որոնք նվազեցնում են թթվայնությունը։ ստամոքսահյութ(«Մաալոքս», «Գաստալ») և ճնշելով արտադրությունը ստամոքսի ֆերմենտներ(«Նոլպազա», «Դե-Նոլ»): Սննդի լրացուցիչ ֆերմենտներ (Մեզիմ, Պանկրեատին) և հակաբակտերիալ դեղամիջոցներերբ հայտնաբերվում է Helicobacter pylori վարակ (ամոքսիցիլին, Կլարիտրոմիցին):

Ճիշտ սնվելու սկզբունքները

Ստամոքս-աղիքային խանգարումների բուժման ժամանակ պարտադիր է պահպանել հատուկ սննդակարգ՝ վերը նշված թիվ 5 աղյուսակը նույնպես պետք է հասցնել 6-ի՝ 2-3 ժամ ընդմիջումով։ Յուրաքանչյուր մատուցման ծավալը պետք է կրճատել մինչև 200-250 գրամ։ Սնունդը պետք է մանրակրկիտ ծամել։

Գաստրիտի, պանկրեատիտի, էզոֆագիտի, թարմ հացաբուլկեղենի, սնկերի, տապակած միսի, ապխտած միսերի, տորթերի և խմորեղենի դեպքում սննդակարգից պետք է բացառել շոկոլադը, արագ սնունդը, սոդան և ալկոհոլը: Մենյուից պետք է հեռացնել այն ամենը, ինչը դժվար է մարսել՝ եփած յուղով, պինդ սնունդկոպիտ մանրաթելերով: Դիետայի մենյուչի կարող պարծենալ բարձր կալորիականությամբ: Հետեւաբար, դիետայի պատճառով նիհարելը նորմ է: Այդ դեպքում ինչպե՞ս գիրանալ գաստրիտով: Հետագայում բորբոքումը հեռացնելուց հետո և բացասական ախտանիշներստամոքս-աղիքային խանգարումներ, դիետան կարող է ավելի շատ նոսրացնել բարձր կալորիականությամբ սնունդ, հարուստ է ճարպերով, ամինաթթուներով և սպիտակուցներով։ Սա ներառում է թխած ձուկ, խաշած հնդկահավ, նապաստակ և տավարի միս և կոշտ մակարոնեղեն:

Օրվա օրինակելի մենյու

Ճաշացանկ ստեղծելիս պետք է ելնել սննդանյութերի հետևյալ հարաբերակցությունից՝ 50% ածխաջրեր, 35% ճարպեր և 15% սպիտակուցներ։

• Առաջին և երկրորդ նախաճաշ. Արթնանալուց հետո առաջին նախաճաշի համար իդեալական են շիլաները՝ վարսակի ալյուր, ձավար, կաթով եփած։ Կաթնաշոռը կարելի է ուտել մեղրի կամ ջեմի հետ խառնած, կամ կաթսա։ Երկրորդ վաղվա համար շիլան նույնպես հարմար է, բայց կարելի է թխած մրգեր պատրաստել, պատրաստել մրգային աղցանկամ

• Ընթրիք. Պատասխանելով «Ինչպե՞ս գիրանալ գաստրիտից հետո» հարցին, չի կարելի չնշել դրա կարևորությունը պատշաճ ճաշ. Հավի լապշա ապուրը, կոլոլակով ապուրը, սիսեռով կամ դդումի խյուսով ապուրը պարտադիր առաջին ճաշատեսակն է: Երկրորդ ճաշատեսակի համար կարող եք կարտոֆիլի պյուրե պատրաստել կամ մակարոնեղեն պատրաստել որպես կողմնակի ճաշատեսակ՝ չմոռանալով միսը (ավելի լավ է ուտել հավ կամ հնդկահավ):

• Կեսօրվա խորտիկ. Կեսօրվա խորտիկի ժամանակ դուք կարող եք խմել թույլ, քաղցր սև թեյ: Կերեք միրգ, մածուն կամ մի փոքր չափաբաժին կաթնաշոռ։

• Ընթրիք. Միշտ պետք է բաղկացած լինի մսային ուտեստներ՝ կոտլետներ, զռազի, կոլոլակ։ Միս ուտելը պետք է ուղեկցվի բանջարեղենով, կամ ավելի լավ է թարմ աղցանվարունգից կամ լոլիկից: Կողմնակի ճաշատեսակի համար կարող եք պատրաստել բրինձ, հնդկաձավար, մակարոնեղեն կամ կարտոֆիլի պյուրե։

• Քնելուց առաջ. Քնելուց մեկուկես ժամ առաջ կարող եք խմել մեկ բաժակ կեֆիր կամ խմորված թխած կաթ, ուտել մի քանի կոտրիչ, թխվածքաբլիթ կամ հաց։

Դիետա ցածր թթվայնությամբ գաստրիտի համար

Բացի սուր և քրոնիկ գաստրիտԲժշկության մեջ առանձնանում են նաև ցածր և բարձր թթվայնությամբ գաստրիտները։ Դասակարգումը հիմնված է արտադրված ստամոքսահյութի քանակի առանձնացման սկզբունքի վրա։ Եթե ​​դա բավարար չէ, ապա դա գաստրիտ է ցածր թթվայնություն. Եթե ​​շատ է, ապա աճով։

Ինչպե՞ս գիրանալ ցածր թթվայնությամբ գաստրիտով: Հետևեք սննդակարգին և սննդի հատուկ կանոններին.

• Սնունդը պետք է երկար և մանրակրկիտ ծամել։ Ճաշը ինքնին պետք է չափվի և ընդունվի երկար ժամանակ, մոտ 15-30 րոպե։
• Ուտելուց 10 րոպե առաջ պետք է խմել մեկ բաժակ հանքային ջուրխթանել ստամոքսահյութի արտադրությունը.
• Դուք կարող եք և նույնիսկ պետք է բանջարեղեն ուտել ուտելու ընթացքում: Ուտելուց հետո կարելի է թթու մրգեր ուտել, սակայն պետք է խուսափել քաղցրից։

Դիետան ինքնին պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով։ Եփած հնդկահավը, հավը, նապաստակը և տավարի միսը կատարյալ են: Սպառման համար առաջարկվող բանջարեղեններից են գազարը, բրոկկոլին, կաղամբը։ Դուք նաև պետք է ձեր սննդակարգում ավելացնեք ֆերմենտացված կաթնամթերք:

Դիետա բարձր թթվայնությամբ գաստրիտի համար

Բարձր թթվայնությամբ գաստրիտների դեպքում ստամոքսահյութի ակտիվությունը շատ բարձր է, ուստի անհրաժեշտ է նվազեցնել ոչ միայն դրա ակտիվությունը, այլև ծավալը։

Ինչպե՞ս գիրանալ բարձր թթվայնությամբ գաստրիտով: Պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.

• Դիետայից պետք է բացառել կոշտ մանրաթելերով և կոպիտ մանրաթելերով մթերքները (թեփ հաց, մյուսլի):
• Որոշ մթերքներ խթանում են ստամոքսահյութի արտադրությունը և պետք է խուսափել դրանցից: Դրանք են՝ սոդա, ճարպային արգանակներ, կաղամբ, թթու մրգեր, սուրճ և ալկոհոլ։ Մենյուից պետք է բացառել նաև ֆերմենտացված կաթնամթերքը և թարմ թխած մթերքները։
• Սնունդը պետք է տաք լինի։ Չափազանց տաք կամ սառը սնունդբացասաբար է ազդում կերակրափողի և ստամոքսի պատերի վրա.

Բարձր թթվայնությամբ գաստրիտների դեպքում կարելի է ուտել խաշած միս և նիհար ձուկ, տարբեր ծովամթերք, ձավարեղեն. Դիետան պետք է նոսրացնել բանջարեղենով և թարմ խոտաբույսերով, քերած հատապտուղներով և մրգերով։

Օգտակար ժողովրդական բաղադրատոմս

Մեր նախնիները նույնպես հանդիպել են տարբեր խանգարումներՍտամոքս - աղիքային տրակտի։ Դրանցով զբաղվելու համար նրանք օգտագործում էին բուժիչ խոտաբույսերև բույսերը, ինչ որ ձեռքի տակ է եղել: Այս գիտելիքը մարմնավորված է ձևով ժողովրդական բաղադրատոմսեր«Ինչպե՞ս գիրանալ պանկրեատիտով և գաստրիտով» հարցին պատասխանելու համար արդիական և օգտակար են:

Օրինակ, կալամուսի կոճղարմատի թուրմը հիանալի խթանում է մարսողությունը և բարելավում ախորժակը: Այն պետք է խմել յուրաքանչյուր ուտելուց կես ժամ առաջ՝ կես բաժակ։ Թուրմը պատրաստելու համար կաղամբի արմատները մանրացնել։ 3 թեյի գդալ մանրացված արմատը պետք է լցնել երկու բաժակ ջրի մեջ (400 մլ), որից հետո ստացված խառնուրդը 15 րոպե եռացնել մարմանդ կրակի վրա։

Սպորտը քաշ հավաքելու լավագույն միջոցն է

Որքան էլ տարօրինակ լինի, դա ֆիզիկական ակտիվությունն է՝ համակցված ճիշտ և հավասարակշռված սննդակարգի հետ, որն առավելագույն արդյունք է տալիս քաշի ավելացման առումով։ Ինչպե՞ս կարող է տղամարդը գիրանալ գաստրիտով: Իդեալական տարբերակ կլինի մարզասրահը։ Շաբաթը 3-5 անգամ մեկ կամ մեկուկես ժամ պարապմունքները մարզասրահում ոչ միայն կբարելավեն ձեր արտաքին տվյալները, այլ նաև կօգնեն քաշ հավաքել։ մկանային զանգված. Մկանային զանգվածն ինքնին ավելի ծանր է, քան ճարպային զանգվածը, ուստի կարող եք քաշ հավաքել՝ մի զանգվածը մյուսի վերածելով:

Որպեսզի ֆիզիկական վարժություններ անեք ի շահ և ոչ թե ի վնաս, նախ խորհուրդ է տրվում մի քանի դասեր անցնել պրոֆեսիոնալ մարզիչի հետ։ Նա ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես ճիշտ կատարել վարժությունները և ստեղծել մարզման ծրագիր՝ հաշվի առնելով բժշկական ցուցումներև ընթացիկ ֆիզիկական ֆիթնես. Մարզիչը կարող է նաև խորհուրդ տալ ուժային մարզումների ժամանակ ճիշտ սնվելու և սպիտակուցի ընդունման վերաբերյալ: Սպիտակուցներ - չափազանց արդյունավետ միջոց, որը կօգնի արագ հավաքել մկանային զանգված։ Ավելին, այն կարելի է օգտագործել նաև գաստրիտի դեպքում, քանի որ այն հեշտությամբ ներծծվում է ստամոքսի պատերով։ Այնուամենայնիվ, սպիտակուցը պետք է լինի մաքուր, առանց համային հավելումներ.

Ընդհանուր եզրակացություն

Ստամոքս-աղիքային տրակտի հետ կապված հիվանդությունների մեծ մասի դեպքում՝ գաստրիտ, պանկրեատիտ, էզոֆագիտ, GERD, տեղի է ունենում քաշի կորուստ: Մարսողական օրգանների բորբոքված լորձաթաղանթը չի կարողանում ճիշտ մարսել սնունդը, ինչը հանգեցնում է սննդանյութերի թերի կլանմանը։ Հնարավոր կորուստախորժակի կորուստը, փորլուծությունը և փսխումը մեծապես սպառում են օրգանիզմը:

Հնարավոր է գիրանալ ստամոքս-աղիքային խանգարումների պատճառով, սակայն նախ պետք է բուժել կամ թողության մեջ դնել մարսողության հետ կապված բոլոր հիվանդությունները. Ինչպես հիվանդության ընթացքում, այնպես էլ դրանից հետո անհրաժեշտ է դիտարկել հատուկ դիետա- Աղյուսակ թիվ 5. Այն կարող է փոքր-ինչ տարբերվել՝ կախված խնդրի տեսակից, ինչպես, օրինակ, բարձր և ցածր թթվայնությամբ գաստրիտների դեպքում։ Անհրաժեշտ է նաև համապատասխանել հատուկ կանոններսնունդ, որպեսզի չգրգռեն մարսողական օրգանները.

Երբ խոսքը վերաբերում է քաշի ավելացմանը, մարզվելը մարզասրահ. Սպորտային գործունեություն, պատշաճ սնուցումիսկ սպիտակուցը կօգնի արագ ձեռք բերել մկանային զանգված: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նախ խորհրդակցեք ձեր բժշկի, ապա անձնական մարզիչի հետ:

Գաստրիտի հետ քաշի կորուստը բավականին է ընդհանուր պաթոլոգիա, որի պատճառը բորբոքային պրոցեսներն են և աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի ընդհատումները։ Ուղղակի սադրիչները մեխանիկական, քիմիական և բակտերիալ բնույթ ունեն:

Հենց վերջինն է այսօր առավել տարածված մասնագետների շրջանում՝ ստամոքսի գաստրիտների հիմնական հարուցիչը համարվում է Helicobacter կոչվող միկրոօրգանիզմը։ Երբ հիվանդությունը դառնում է խրոնիկ, ստամոքսը դժվարությամբ է կլանվում օգտակար նյութ, որն արտահայտվում է մարմնի քաշի նվազմամբ, հաճախ բավականին սուր։

Բացի այդ, բարձր թթվայնությամբ գաստրիտով հիվանդը պետք է «շարունակի» խիստ դիետա, որը նույնպես չի նպաստում ավելորդ ճարպակալմանը։

Այս ամենը հանգեցնում է տրամաբանական հարցի` իսկապե՞ս քաշի կորուստն անխուսափելի է գաստրիտի դեպքում: Հնարավո՞ր է ինչ-որ կերպ ազդել այս գործընթացների վրա և կարգավորել քաշը:

Այս և այլ հարցերի պատասխանները մեր հոդվածում են:

Նախ, հիշենք, որ գաստրիտը ունի զարգացման երկու փուլ՝ սուր և քրոնիկ։ Առաջինի ժամանակ, որը սովորաբար կարճատև է, բնութագրվում է ուժեղ ցավ, գլխապտույտ ու փսխում, իսկ եթե անմիջապես դիմեք բժշկի, ապա դա համեմատաբար հեշտ է բուժվում, շատ հազվադեպ են լինում դեպքեր, երբ հիվանդին հաջողվում է կտրուկ նիհարել. Ամեն դեպքում, այս փուլում անհնար է կարգավորել քաշը, քանի որ այս պահին դա անհնար է անել առանց համապատասխանության ամենախիստ դիետան, որը ներառում է մարդու սննդակարգից այն մթերքների բացառումը, որոնք կարող են ավելորդ կիլոգրամներ ավելացնել։

Բայց երբ հիվանդությունն անցնում է քրոնիկ փուլ, երբ հիվանդը կորցնում է ախորժակը, նա բնազդաբար նվազեցնում է ընդունված սննդի քանակը՝ զրկելով օրգանիզմին անհրաժեշտ սննդանյութերից, օրինակ. ֆոլաթթու, որը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարմնի կայուն քաշի պահպանման վրա, քաշի կորուստը դառնում է անխուսափելի։ Գործընթացը հաճախ շարունակվում է շաբաթներ կամ նույնիսկ ամիսներ:

Գիրանալու առաջին անհրաժեշտ պայմանը

Դուք պետք է սկսեք քաշ հավաքելու գործընթացը մշտական ​​ռեգրեսիայի փուլում՝ ավելացնելով նախուտեստների ամենօրյա քանակը՝ միաժամանակ կրճատելով չափաբաժինները: Սննդի կազմակերպման այս մեթոդը մեծացնում է օրգանիզմի կողմից կլանված կալորիաների քանակը։

Այսպիսով, «Ինչպե՞ս գիրանալ գաստրիտով» հարցի պատասխանի առաջին մասը կարծես հետեւյալ կերպՍնունդը պետք է ճշգրտվի։ Դա անելու համար ձեզ հարկավոր է.

1. Ընտրեք սննդի մեջ օգտագործվող սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի ճիշտ համամասնությունները, հետ ամենօրյա օգտագործումըառնվազն 100 գրամ սպիտակուցներով հարուստ մսամթերք;
2. Ձեր մարմնին անհրաժեշտ ճարպեր ստանալու լավագույն միջոցը դա է ճարպային սորտերթխած կամ խաշած ձուկ, բացառությամբ տապակած սննդի;
3. Հավասարակշռեք ձեր սննդի ընդունումը, որպեսզի մարմինը ստանա այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է նորմալ գործունեությունըմիկրոտարրեր.

Ինչպե՞ս լավանալ առանց խնդիրների: Ցանկալի է ոչ թե ինքնաբուժությամբ զբաղվել, այլ դիմել հիվանդի բժշկական պատմությանը ծանոթ սննդաբանի։

Ապրելակերպ

Այս ամենակարեւոր բաղադրիչի ազդեցությունը նյութափոխանակության պրոցեսների, հետեւաբար եւ մարմնի քաշի տատանումների վրա ակնհայտ է։ Գաստրիտի դեպքում անհրաժեշտ է հետևել որոշակի առաջարկությունների, մասնավորապես.

1. Փորձեք հեռացնել կյանքից սթրեսային իրավիճակներ, բնութագրվում է մշտական ​​գերլարումով և ախորժակի կորստով;
2. Մի մոռացեք չափավորներին ֆիզիկական ակտիվությունը, նպաստելով մկանային զանգվածի ավելացմանը։ Բնականաբար, վարժությունները պետք է կատարվեն փորձառու հրահանգչի հսկողության ներքո (լավագույնն այն է, որ դրանք կատարվեն մարզասրահում), ով ինքն էլ կզարգացնի դրանք;
3. Լիովին հրաժարվեք վատ սովորություններից, առաջին հերթին՝ ծխելուց և խմելուց ալկոհոլային խմիչքներ. Հիմնական բանը չմոռանալ ճիշտ և հավասարակշռված սնուցման մասին, հակառակ դեպքում քաշի ավելացումը չափազանց կլինի և օգուտ չի բերի:

Դեղորայքբուժում

Դեղագործական արդյունաբերությունը արտադրում է երեք կատեգորիայի դեղեր, որոնք մեծացնում են ախորժակը. Դրանք արտադրվում են հետևյալ ձևով.

• Տարբեր դեղամիջոցներ;
• Բուսական և վիտամին-հանքային համալիրներ;
• Այսպես կոչված դիետիկ հավելումներ (դիետիկ հավելումներ):

Նրանք բոլորն ունեն մեկ բան ընդհանուր սեփականությունԴրանցում պարունակվող նյութերը ազդում են «սովի կենտրոնի» խթանման, նորմալացման վրա մարսողական գործընթացներքաշի կորուստը վերահսկելիս:

Նման դեղամիջոցներ ընդունելու նախապայման է բժշկական խորհրդատվությունը. միայն գաստրոէնտերոլոգները կարող են ընտրել արդյունավետ անհատական ​​բուժման ծրագրեր, այդ թվում՝ ժամանակի փորձարկվածև բժիշկների կողմից հաստատված ավանդական բաղադրատոմսեր:

Ինչ ուտել?

Եզրափակելով՝ ներկայացնում ենք ձեր ուշադրությանը ընտրանքային մենյու, օգնելով արագ հավաքումկշիռներ:

• Նախաճաշ թիվ 1. կաթնաշոռ-սեմոլինա կաթսա, կաթնաձավար մի կտոր կարագով կամ վարսակի ալյուրով թխվածքաբլիթներ մի բաժակ կակաոյով;
• Նախաճաշ թիվ 2. կատարյալ տարբերակ- օգտագործել թեթև ուտեստներ, ինչպիսիք են բրնձի պուդինգը, վարսակի շիլակամ կաթի սուֆլե;
• Ընթրիք պետք է բաղկացած լինի բանջարեղենի աղցանից, ձկից կամ մսով ապուրարգանակի հիման վրա, փոքր քանակությամբ ցանկացած շիլա կամ կարտոֆիլի պյուրեկամ խաշած մակարոնեղեն մի կտոր ձկան կամ մսի հետ - հորթի միս, հավ, հնդկահավ;
• Կեսօրից հետո թեյ Յոգուրտը հարմար է (այն կարելի է փոխարինել կաթնաշոռով մանր կտրատած մրգի կտորներով) չորացրած մրգերից պատրաստված կաթնային շիլաով;
• Ընթրիք պետք է բաղկացած լինի երկու ոչ շատ մեծ թխած կարտոֆիլից և, ըստ ցանկության, կոլոլակներից, կոլոլակներից, կոլոլակներից կամ կոտլետներից։ Բանջարեղենով աղցաննաև ողջունելի է;
• Ռյաժենկա, կաթնաշոռ կաթ, կեֆիր մի քանի թխվածքաբլիթով` ամենալավը խորտիկ քնելուց առաջ .

Եկե՛ք հետևություններ անենք։

Հուսով ենք, որ «գաստրիտի դեպքում նրանք նիհարում են» հարցը. քանի որ ընթերցողն այլևս գոյություն չունի, քանի որ պատասխանը պարզ է. առանց դրա գործնականում անհնար է: Ուրիշ բան, որ վերականգնման և նույնիսկ քաշի ավելացման խնդիրը լիովին լուծելի է՝ բնականաբար, մասնագետների խիստ հսկողության ներքո։

Գաստրիտը ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքային պրոցես է։ Ինչպես ցանկացած այլ հիվանդություն, այն կարող է լինել կամ սուր կամ քրոնիկ:

Եթե ​​գաստրիտը ձեռք է բերել քրոնիկ ձև, ապա նկատվում է միկրոէլեմենտների, վիտամինների և այլ կլանման խախտում անհրաժեշտ նյութերմարդկային կյանքի համար։

Մարդու ախորժակը կտրուկ նվազում է, և նա սկսում է արագ նիհարել։ ժամը սուր գաստրիտհիվանդը կորցնում է քաշը ուժեղի պատճառով ցավոտ սենսացիաներ, որի մեջ անհնար է ուտել։

Ցանկացած սննդի ընդունում այս պահին կուղեկցվի ինտենսիվ ցավով։ Եկեք պարզենք այս հոդվածում, թե ինչպես գիրանալ գաստրիտով:

Ինչու է տեղի ունենում քաշի հանկարծակի կորուստ:

Գաստրիտը բաղկացած է զարգացման երկու փուլից՝ սուր և քրոնիկ։ ժամը սուր փուլշատ ինտենսիվ ցավոտ սենսացիաներ են հայտնվում.

Բացի այդ, դուք կարող եք ունենալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ընդհանուր թուլություն, գլխապտույտ և փսխում.

Բայց ընդհանուր առմամբ, այս պայմանը կարելի է հաղթահարել բավականին արագ։ Դուք կարող եք հույս դնել դրա վրա, եթե հիվանդը ժամանակին գնա հիվանդանոց:

Գաստրիտի սուր ձևն ավելի հեշտ է բուժել, քան քրոնիկականը։ Բայց եթե հիվանդը ժամանակին չի դիմել հիվանդանոց կամ չի ենթարկվել ամբողջական դասընթացվերականգնումը, հիվանդությունը արագ դառնում է խրոնիկ:

Այն ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.

1. Հաճախակի փսխում և սրտխառնոց:
2. Գլխապտույտ.
3. Մարդը սկսում է «սառեցնել»: Ջերմաստիճանը կտրուկ բարձրանում է.
4. Ստամոքս-աղիքային տրակտը դադարում է նորմալ գործել:
5. Ուժեղ ցավոտ սենսացիաներ.

ժամը սուր ձևքաշի զգալի կորուստ չի նկատվում: Բայց եթե հիվանդությունը զարգացած է, հիվանդի ախորժակը նվազում է։ Նա ձգտում է հնարավորինս քիչ ուտել, որպեսզի նորից ցավ չզգա։

Դա անելը նպատակահարմար չէ, քանի որ մարմինը չի ստանում էական միկրոտարրերև վիտամիններ։ Այս դեպքում ավելի լավ է ուտել հաճախ, բայց փոքր չափաբաժիններով։ Հանկարծակի քաշի կորուստը վտանգավոր է օրգանիզմի համար.

Այսպիսով, դուք կարող եք խաբել մարմնին և ստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը: Երբեմն գաստրիտով սննդի մերժումը տեղի է ունենում:

Նույնիսկ փոքր չափաբաժինը կարող է ուղեկցվել խայթոցով և ուժեղ ցավով:

Եթե ​​նույնիսկ դա չի օգնում հաղթահարել ցավը, ապա դա անհրաժեշտ է շտապ և կարճ ժամանակխորհրդակցեք բժշկի հետ.

Բուժեք ինքներդ ձեզ այս պաթոլոգիաննպատակահարմար չէ, այն կարող է շատ վատ ավարտվել: Գաստրիտի դեպքում քաշ հավաքելը շատ դժվար է և կարող է տևել մի քանի ամիս:

Ինչպես ճիշտ սնվել՝ գիրանալու և գիրանալու համար

Պետք է օրական մի քանի անգամ ուտել։ Ցանկալի է դա անել առնվազն հինգ անգամ։ Մոտ ապագայում պետք է սա կանոն դարձնենք։ Չարժե չափից շատ ուտել, սակայն քաղցած մնալը խստիվ արգելված է։

Ցանկալի է ուտելու ժամ սահմանել։ Ամեն օր կերակուրը պետք է տեղի ունենա որոշակի ժամի։

Մոտ ապագայում պետք է մոռանալ չոր սնունդ ուտելու մասին, ճանապարհին, ինչպես նաև բոլոր հնարավոր արագ սննդի մասին։ Սնունդը կերակրափող մտնելուց առաջ այն պետք է մանրակրկիտ ծամել։

Ուտելու ընթացքում խստիվ արգելվում է վիճել, թերթ կարդալ կամ հեռուստացույց դիտել։ Սա հանգեցնում է շատ ուտելու:

Կարևոր է վերցնել մեծ թվովջուր. Գաստրիտի սրման առաջին օրերին պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել սնունդից և փորձել խմել առավելագույն գումարըջուր.

Քաշի կորուստ - ինչպես հաղթել

Եթե ​​դա տեղի ունենա կտրուկ անկումքաշը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Այս վիճակը կարող է շատ վտանգավոր լինել մարդկանց համար։

1. Իմունային համակարգը թուլացել է։ Հիվանդը դառնում է ավելի հակված զարգանալու մրսածություն. Կարող է սրվել քրոնիկ հիվանդություններ, հատկապես գարնանը և աշնանը։
2. Մկանները սկսում են աստիճանաբար հյուծվել:
3. Քաշի ինտենսիվ կորստի դեպքում կինը հորմոնների հետ կապված խնդիրներ ունի. դաշտանները դադարում են, նա չի կարող հղիանալ: Քաշը պետք է լինի նորմալ;
4. Տղամարդիկ զգում են իմպոտենցիա:
5. Ներքին օրգանները սկսում են տեղաշարժվել, ինչը հանգեցնում է էլ ավելի մեծ քաշի կորստի և դրանց աշխատանքի հետ կապված խնդիրների:
6. Աստիճանաբար հիվանդը կարող է հասնել անորեքսիայի: Մահայս դեպքում այն ​​կազմում է 15 տոկոս։

Ինչ ուտել գիրանալու համար

Ինչպե՞ս կարող եք լավանալ գաստրիտով և հանկարծակի քաշի կորստով: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է բուժել հիվանդությունը, վերացնել բորբոքային գործընթացը, այլապես շատ դժվար կլինի ինչ-որ բան փոխել։

Դուք պետք է կազմեք սննդի գրաֆիկ և փորձեք հավատարիմ մնալ դրան: Ցանկալի է օգտագործել հետևյալ ապրանքներըդիետիկ միս, ձուկ, կաթնաշոռ, կաթ, մածուն, պանիր:

Բոլոր ուտեստները պետք է շոգեխաշած լինեն կամ ջեռոցում կամ դանդաղ կաթսայում։ Մոտ ապագայում արգելվում է տապակած, ապխտած կամ կծու կերակուրներ ուտել։ Անհրաժեշտ է նաև խուսափել համեմունքներից։

Գիրանալու համար պետք է հաշվել մարդու օրական ընդունած կալորիաները։ Պասիվ ապրելակերպի դեպքում մարդն օրական պետք է օգտագործի 1200 կալորիա, իսկ ակտիվ ապրելակերպով՝ 2000։

Գիրանալու համար պետք է ընդամենը 500 կալորիա ավել ընդունել։

Մարմնամարզություն և քաշ

Մեր ժամանակներում շատ բան կախված է մարդու գործունեությունից: Հետևում Վերջերսմարդիկ սկսեցին շատ ավելի քիչ շարժվել, և հաճախակի սթրեսը միայն վատթարացրեց իրավիճակը:

Անհրաժեշտ է «բեռնաթափել» ձեր նյարդային համակարգգերլարումից։

Մարմինը արագ հագեցնելու համար սննդանյութերպետք է սպորտով զբաղվել. Ավելի լավ արդյունքների համար կարևոր է նաև հրաժարվել վատ սովորություններից:

Հենց ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը կամ ծխելը կարող է բարդացնել գաստրիտով տառապող մարդկանց քաշի ավելացումը:

Գաստրիտով նիհարելը

Ինչպե՞ս նիհարել գաստրիտով: Դա միանգամայն հնարավոր է անել։ Բայց նախքան դիետա գնալը, դուք պետք է ախտորոշվեք: Դա պետք է արվի՝ պարզելու համար, թե մարդն ինչ լրացուցիչ հիվանդություններ ունի։

Ուրիշների աշխատանքը խաթարելը ներքին օրգաններ մարսողական համակարգպետք է հաշվի առնել որոշելու համար անհրաժեշտ դիետաև դրա տևողությունը։

Մենյու

Այն, ինչ դուք պետք է ուտեք, կախված է նրանից, թե ինչպես է զարգանում հիվանդությունը: Օրինակ, «հանգիստ» ժամանակահատվածում դուք կարող եք շատ ավելի շատ ուտել տարբեր ուտեստներև ապրանքներ, քան սրացման ժամանակ:

Բայց ամեն դեպքում, կան համեմունքներ, տապակած կամ ապխտած: Սա վերաբերում է նաև վատ սովորություններին։

Բոլոր ուտեստները պետք է տաք լինեն։ Խորհուրդ չի տրվում ուտել տաք կամ սառը վիճակում, քանի որ այն գրգռում է ստամոքսի լորձաթաղանթը եւ կարող է հանգեցնել սրացման։

Եթե ​​ցածր թթվայնությամբ գաստրիտ ունեք, ապա պետք է ուտել այնպիսի ուտեստներ, որոնք կարող են մեծացնել այն։

Բարձր թթվայնությամբ գաստրիտների դեպքում պետք է ուտել՝ երեկվա հացը, Մակարոնեղենկոշտ սորտեր, խաշած կամ թխած բանջարեղեն, խաշած ձուկ, ձու:

Պետք է հրաժարվել քաղցրավենիքից։ Բանջարեղենն ու մրգերը պետք է սահմանափակվեն և նույնիսկ եթե սպառվեն, ապա միայն ամբողջությամբ աղացած:

Նաև բանջարեղեն, շոգեխաշած կամ շոգեխաշած: Կարելի է խյուսով ապուր ուտել։ Պետք է ընդունել միայն դիետիկ միս։

Նախապատվությունը պետք է տալ բուսական յուղին և կարագին։ Դուք կարող եք ընդունել միայն սահմանափակ քանակությամբ ֆերմենտացված կաթնամթերք կամ յոգուրտներ:

Օգտակար տեսանյութ

Հրահանգներ

Պլանավորեք ձեր սննդակարգը՝ ելնելով ձեր մարմնի կարիքներից: Օրգանիզմի կալորիականությունը ապահովվում է սպիտակուցներով (50%), ճարպերով և ածխաջրերով։ Ստուգեք ներքին օրգանների վիճակը. Պատահում է, որ այն չի հաղթահարում իր դերը մարսողության գործընթացում՝ չափազանց քիչ մաղձ արտազատելով աղիքներ։ IN այս դեպքումդուք պարզապես չեք կարող, քանի դեռ չեք ապահովել ճարպերի 100% մարսողականությունը սննդի հետ միասին:

Փորձեք բացառել շոկոլադը, երշիկեղենը, խաշած սնունդՀետ բարձր պարունակությունճարպ Կերեք շատ կարագ և թարմ թթվասեր։ Այս ապրանքները լավ են ներծծվում նույնիսկ հիվանդ ժամանակ: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած հացաբուլկեղեն, բրինձ, բուսական ճարպեր, աղի խոզի ճարպ, սագ, յուղոտ պանիրներ, ձավարեղեն, մեղր, տորթեր, խաշած խոզապուխտ, ընկույզ, կակաո։

Մեծացնել ընդհանուր թիվըկերակուրները՝ բաժանելով դրանք փոքր չափաբաժինների՝ ստամոքսը չծանրաբեռնելու համար։ Եթե ​​ձեր նիհարությունը պայմանավորված է ստամոքսի մեծացած կամ կախված վիճակում, ապա կարող եք փորձել Weir-Mitchell դիետան: Դրա էությունն այն է, որ առաջին երեք-չորս օրը միայն կաթնամթերք ուտել։ Այնուհետև ձեր սննդակարգում ներառեք ձվածեղ, հաց, կարագ, մրգեր և կաթի շիլա: Այս դիետան պետք է տևի երկու-երեք օր։ Հաջորդ օրերին կերեք միս, կարտոֆիլի պյուրե, բանջարեղեն։ Օրական չափաբաժիննվազեցնել մինչև մեկ լիտր:

Բարձրացրեք ձեր սպիտակուցի ընդունումը օրական առնվազն 100 գրամով, եթե ձեր նիհարությունը պայմանավորված է հիվանդությունից ապաքինմամբ: Գեղեցիկ մատուցեք սնունդը, զարդարեք ուտեստները, սա օգնում է բարձրացնել ախորժակը։ Անպայման կերեք ձու, միս և կաթ։ Աստիճանաբար ավելացրեք ամենօրյա սպառումըկալորիա՝ հասցնելով այն 5000-ի։

Դուք հավանաբար լավ եք ուտում, մեծ ախորժակ ունեք և քաշըմի հավաքեք. Դուք կարող եք օգտագործել համակարգը սնուցումորը վերացնում է լյարդի բեռը. Այս դեպքում՝ ինտենսիվ օրեր սնուցումփոխարինել սովորական սննդի օգտագործման օրերով: Օրական չափաբաժինը բաշխվում է հետևյալ կերպ. առաջին նախաճաշը ներառում է ապուր, սենդվիչներ Սպիտակ հացև կարագ, մուրաբա, ջեմ: Երկրորդ նախաճաշը՝ մի բաժակ կաթ, հաց և մի կտոր յուղոտ նրբերշիկ։ Երրորդ նախաճաշը ներառում է մի ափսե արգանակ մակարոնեղենով կամ լապշայով, 100 գրամ միս, 300 գրամ յուղով կամ խոզի ճարպով տապակած կարտոֆիլ, թթվասերով ու կարագով կարտոֆիլի պյուրե։ Աղանդերի համար խմեք պուդինգ ազնվամորու ջեմով: Ճաշին կերեք 200 գրամ ձեթով տապակած կարտոֆիլ, բանջարեղենային աղցան, 30 գրամ յուղոտ նրբերշիկ, 20 գրամ կարագ և 30 գրամ հաց։ Քնելուց առաջ պատրաստեք կակաո, խնձորով կամ շոկոլադով մյուսլի։