Ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ ծխելը: Ծխախոտ ծխելու հետևանքները. բոլոր ռիսկերը (տարբեր փորձ ունեցող ծխողների լուսանկարներ). Ծխախոտ ծխելու հիմնական հետևանքները

բացասաբար են ազդել ողջ հասարակության վրա, ծխախոտի սպառումը հասել է վերջին տասնամյակներըայնպիսի մասշտաբի, որ դա դադարել է լինել անձի անձնական գործը։

Ծխելը սպառնալիք է դառնում երկրի ազգային անվտանգության համար. Հետևանքներն այնքան սարսափելի են, որ այս չարիքի դեմ պայքարելու համար մշակվել է կառավարման համակարգ:

Ծխախոտ ծխելու հիմնական հետևանքները

Չկա մի օրգան կամ վայր, որը չտուժի ծխելու բացասական հետևանքները։

Ահա թե ինչու մենք կանդրադառնանք ծխախոտ ծխելու հիմնական հետևանքներին.

1. Ուղեղ. Ծխելը զգալիորեն մեծացնում է ինսուլտի վտանգը՝ կապված անբավարարության հետ ուղեղային շրջանառություն. Դա կարող է հանգեցնել արյան թրոմբի առաջացման կամ անոթի պատռման:
2. Սիրտ. Արգելափակված է թթվածնի մուտքը դեպի սրտի մկան, ինչն էլ պատճառ է հանդիսանում լուրջ խնդիրներսրտի և արյան անոթների հետ: Ծխելը առաջացնում է հիպերտոնիա. Մակարդակ բարձրացրու վատ խոլեստերին, որը հաճախ հանգեցնում է սրտի կաթվածի։
3. Թոքեր. Բացի բրոնխիտից, այն կարող է հանգեցնել թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդության զարգացմանը, որի ժամանակ թոքերի հյուսվածքը աստիճանաբար մահանում է, ինչը հանգեցնում է դրանց ֆունկցիայի գրեթե ամբողջական խախտման:
4. Ստամոքս. Ծխելը խթանում է ստամոքսահյութի արտադրությունը, որը քայքայում է ստամոքսի պատերը և հանգեցնում պեպտիկ խոցի։
5. վերջույթներ. Յուրաքանչյուր յոթ ծխողից մեկի մոտ զարգանում է վերացնող էնդարտերիտ, որի դեպքում վերջույթների անոթները ամբողջովին խցանվում են: Սա հանգեցնում է ստորին վերջույթների գանգրենային:
6. Բերանի խոռոչ և կոկորդ. Շատ հաճախ ծխելը բերում է բերանի խոռոչի և կերակրափողի քաղցկեղի։ Էլ չասած, որ ծխողի ձայնը միշտ խռպոտ է, իսկ շրջապատողները զգում են վատ հոտբերանից.
7. Վերարտադրողական ֆունկցիա. Ծխելը խանգարում է սեռական ֆունկցիանտղամարդիկ եւ կանայք։ Այն ազդում է պտղի ներարգանդային զարգացման վրա։ Ծնված երեխան ավելի ենթակա է հիվանդությունների և նյարդային խանգարումների։

Ի հավելումն այս հետևանքների, կարելի է նշել, որ ծխելը բացասաբար է անդրադառնում աչքերի վրա, որոնք ծխողի մոտ միշտ կարմիր և գրգռված են։ Խնդիրներ կան նաև տեսողության հետ կապված։ Տուժում են երիկամները, միզապարկը և էնդոկրին համակարգը։

Թեստ ծխողների համար

Ընտրի՛ր քո տարիքը։

Ինչու է ծխելը վնասակար

Ավտոմեքենաների արտանետվող գազերում վնասակար նյութերընդամենը մոտ 1000. Մեկ ծխախոտը պարունակում է մի քանի հազար վնասակար նյութեր։

Դրանք կարելի է բաժանել մի քանի խմբերի.

• խեժեր;
• նիկոտին;
• թունավոր գազեր.

Խեժերը ամենաշատերից են վտանգավոր նյութերծխախոտի մեջ։ Դրանք պարունակում են ուժեղ քաղցկեղածին նյութեր, որոնք վաղ թե ուշ հանգեցնում են քաղցկեղի զարգացման։ Քաղցկեղների ավելի քան 85%-ը պայմանավորված է ծխախոտով։

Ամենատարածված քաղցկեղներն են թոքերը, կոկորդը և կերակրափողը: Թոքերի հետ կապված խնդիրների առաջացման հիմնական մեղավորները խեժերն են։

Հայտնի է, որ նիկոտինը խթանում է կախվածությունը, ինչի պատճառով էլ հայտնաբերվել են նման աղետալի հետևանքներ։ Ժամանակի ընթացքում կախվածությունը վերածվում է կախվածության: Նիկոտինը հանգեցնում է վնասակար հետևանքներարտացոլվում է սրտանոթային համակարգի վրա.

Նիկոտինը կարճ ժամանակով խթանում է ուղեղը, հետո տեղի է ունենում կտրուկ անկում, որն առաջացնում է դեպրեսիա և ծխելու ցանկություն։ Նիկոտինի դոզան ավելացնելու անհրաժեշտություն կա։

Թունավոր գազերը ներառում են թունավոր նյութերի մի ամբողջ խումբ: Դրանցից ամենավտանգավորը ածխածնի օքսիդն է կամ ածխածնի օքսիդը: Այն փոխազդում է արյան մեջ առկա հեմոգլոբինի հետ, որը պատասխանատու է սիրտը թթվածնով ապահովելու համար։

Արդյունքում առաջանում է թթվածնային սով։ IN Առօրյա կյանքսա դրսևորվում է շնչառության, շնչառության հետ կապված խնդիրների տեսքով՝ նույնիսկ թեթև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության դեպքում։

Անցեք ծխելու թեստ

Պարտադիր, թեստն անցնելուց առաջ թարմացրեք էջը (F5 ստեղն):

Ձեր տանը ծխո՞ւմ են:

Ծխախոտի խնդիրների սոցիալական ազդեցությունը

Ժամանակակից աշխարհում ծխախոտ ծխելը ընկալվում է որպես միանգամայն տանելի սովորություն՝ չնայած հետեւանքներին։ Իհարկե, ծխողները հակասոցիալական չեն: Նրանք հանցագործություն չեն կատարում, նրանց վարքագիծը չի փոխվում՝ կախված ծխած ծխախոտի քանակից։

Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչ սարսափելի արդյունքների կարող է հանգեցնել ծխախոտի օգտագործումը հասարակության մեջ.

1. Ծխելը վնասում է շրջապատի մարդկանց առողջությանը, որոնք անխուսափելիորեն դառնում են պասիվ ծխողներ։ Եվ սա պակաս վնասակար չէ։
2. Աճում են ծխախոտի հետևանքով առաջացած հիվանդությունների թիվը և այդ հիվանդություններից մահացության մակարդակը։
3. Ազգային տնտեսությունը հսկայական վնասներ է կրում ծխողների բուժման, հիվանդության արձակուրդի վճարման և շահույթը կորցնելու հետ կապված ծախսերի պատճառով:
4. Մարդկանց միջև հարաբերությունները խաթարված են. Ծխախոտի հոտը, ներծծվելուց հետո, վանում է ուրիշներին և բարդացնում հաղորդակցությունը:
5. Ընտանիքները կործանվում են սեռական խնդիրների և վերարտադրողական խանգարումների պատճառով։
6. Երկրների բնակչությունը նվազում է ծխելու հետևանքով վաղաժամ մահվան դեպքերի պատճառով։

IN վերջին տարիներըզարգացած երկրներում դա գնում է ակտիվ պայքարծխելու ծխախոտի հետ: Ծխելը դառնում է ոչ մոդայիկ. Ժամանակակիցի կերպարը հաջողակ մարդբացառում է ծխելը. Ծխող աշխատողը սովորաբար ավելի քիչ է վաստակում, քան չծխողը: Այն կապված է հիվանդությունների և հիվանդության արձակուրդ(պաթոլոգիայի հետևանքները), ինչի արդյունքում ձեռնարկությունը կրում է ծախսեր և վնասներ.

Ծխողը հաճախ ընդհատում է աշխատանքը, ինչը նվազեցնում է աշխատանքի արդյունավետությունը:

Իսկ ծխողի ընտանիքը շատ է ծախսում ծխախոտ գնելու, ծխելու հետևանքով առաջացած հիվանդությունները բուժելու, դեղերի վրա։ Ծխախոտի ծուխը թունավոր է և աղտոտող միջավայրը, սոցիալական հետևանքներարմատավորել.

Նիկոտինի սպառման խնդիրը դեռահասների մոտ

Վերջերս ծխելու ընտրություն կատարած երիտասարդների թիվը գնալով ավելանում է։

Պատճառները, թե ինչու դեռահասը ընդունում է այս վատ սովորությունը, չնայած հետևանքներին.

• ազատության և անկախության զգացում;
• բոլորի նման լինելու ցանկությունը;
• սովորական հետաքրքրասիրություն;
• ուշադրություն գրավելու ցանկություն.

Բայց անկախ նրանից, թե ինչն է առաջացնում ծխելը, արդյունքներն ու հետևանքները միշտ նույնն են: Առաջին հերթին տուժում է հիշողությունը, նվազում է կենտրոնացումը, սովորելու արագությունը։ Ծխելն առաջացնում է տեսողության խնդիրներ և խաթարում է ամբողջ օրգանիզմի զարգացումը։

Ամենավտանգավոր հետեւանքներից մեկը նյարդային համակարգի զարգացման եւ ուղեղի գործունեության խանգարումն է։ Դեռահասը ավելի արագ է հոգնում, ճնշվում է գույները ընկալելու ունակությունը։ Վերջին շրջանում ավելացել է ծխողների կուրությունը, նրանց ներակնային ճնշում, ինչը նույնպես հանգեցնում է անդառնալի հետեւանքների։

Դեռահասների բնավորությունը վատանում է, քանի որ վահանաձև գեղձի փոփոխություններն առաջացնում են քնի խանգարումներ և դյուրագրգռություն։ Այս հետեւանքների հետ մեկտեղ առաջանում է անկանոն զարկերակ, բաբախյուն, ծարավ եւ մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացում։ Երեխաների մոտ սրտի մկանները շատ ավելի արագ են մաշվում:

ակադեմիական առաջադիմությունը վատանում է.Ծխախոտի մասին անընդհատ մտքերը դժվարացնում են ուսումնասիրությունների վրա կենտրոնանալը, նվազում են հիշողությունը և կենտրոնացումը։

Ապացուցված է, որ վաղաժամ ծխելըդանդաղեցնում է մարմնի աճն ու զարգացումը. Դեռահասներն ունեն ավելի ցածր տոկունություն և շարժման արագություն, խանգարված է համակարգումը:

Պասիվ ձևի սարսափելի վտանգները

Շատերը կարծում են, որ ծխելը ծխողի անձնական խնդիրն է: Բայց իրականում դա այդպես չէ։ Ուսումնասիրությունների մեծ մասը հաստատել է, որ մյուսները շատ ավելի շատ են տառապում ծխելու բացասական հետևանքներից, քան նույնիսկ նրանք, ովքեր չարաշահում են ծխախոտը:

Պասիվ ծխողներտառապում են նույն հիվանդություններից, ինչ իրենց ծխող հարազատներն ու գործընկերները: Բանն այն է, որ նրանք ստիպված են կլանել ծխախոտի ծխի այն մասը, որը չի մտնում ծխախոտից քաշ վերցնող մարդու թոքերը։ Եվ նրանք շնչում են նույն թունավոր նյութերը։

Հետևանքներից հատկապես տուժում են ընտանիքները։ Ամենավատ վնասը հասցվում է երեխաներին. Երեխան սկսում է տառապել նույնիսկ ներարգանդային զարգացման ժամանակ։ Վնասում է բոլորին ֆիզիոլոգիական պրոցեսներև պտղի գործառույթները:

Ծխող մոր երեխաները զարգացման մեջ սովորաբար հետ են մնում իրենց հասակակիցներից, և նրանց իմունիտետն ավելի թույլ է: Նրանք ավելի հաճախ են հիվանդանում։

Աճող երեխաները ձեռք են բերում բազմաթիվ առողջական խնդիրներ։

Այս հետևանքները ներառում են.

1. Ծխող ծնողների երեխաների մոտ բրոնխիտի և թոքաբորբի դեպքերը 20%-ով ավելի բարձր են, քան իրենց հասակակիցների մոտ:
2. Անուղղելի վնաս է հասցվում աչքերի և քթի լորձաթաղանթին, որն էլ առաջացնում է այս օրգանների հիվանդություններ։
3. Հոգեմետորական ֆունկցիաները խաթարված են: Թուլանում է ուշադրությունը և գիտելիքները կլանելու ունակությունը:
4. Հանկարծակի մահվան համախտանիշի ավելի մեծ ռիսկ:

Մշտական ​​մնալ մեկ սենյակում և համագործակցությունծխող մարդու հետ այնպիսի վնաս է հասցնում օրգանիզմին, կարծես անձն ինքը ծխում է օրական 1-ից 10 սիգարետ: Պասիվ ծխողների կեսից ավելին դժգոհում է աչքերի գրգռվածությունից և շնչառական խնդիրներից։

Շատերը ենթակա են շնչառական հիվանդությունների սրացման։ Նրանցից ոմանք կարծում են, որ ծխողի հետ մոտ լինելն առաջացնում է սրտի և ստամոքսի հիվանդությունների սրացում։

Շատ մարդիկ ալերգիա ունեն ծխախոտի նկատմամբ, ինչը նույնպես խանգարում է նրանց լիարժեք աշխատել և հանգստանալ:

Օգտակար տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ

Ամսական օգտագործման վտանգները

Առավելագույնը վտանգավոր հետևանքմեկ ամիս ծխելը վնասակար չէ առողջությանը. Ամենայն հավանականությամբ, մեկ ամսից նիկոտինն ու խեժը չեն կարողանա օրգանիզմում անդառնալի պրոցեսներ առաջացնել։

Այստեղ ամենակարեւորը կախվածությունն է։Այս ամսվա ընթացքում ծխախոտից կախվածություն է զարգանում։

Այստեղ երկու կարևոր բաղադրիչ կա.

• հոգեկան կախվածություն;
• ֆիզիկական կախվածություն.

Հոգեկան կախվածությունը ինչ-որ չափով հիշեցնում է սիրահարվելը: Մարդը ուժեղ կապվածություն է ապրում իր երկրպագության առարկայի նկատմամբ: Հանդիպելիս նա բառացիորեն հալչում է երջանկությունից, չի ընկալում ոչ մի բացասական տեղեկություն կամ քննադատություն՝ ուղղված ցանկության օբյեկտին։

Երկրորդ հետևանքը ֆիզիկական կախվածությունն է, որն առաջացնում է հիասթափություն և դեպրեսիա, եթե չկա ծխախոտի հասանելիություն: Ծխախոտի տեսքը ուրախություն և ապրելու ցանկություն է առաջացնում։

Եթե ​​մարդ ծխում է, ուրեմն նա արդեն հոգեկան կախվածություն ունի։ Ծխելու մեկ ամիսը կմարզվի ու կզարգանա ֆիզիկական կախվածություն. Հազարից միայն մեկը կկարողանա կանգ առնել։

Առողջություն կախվածությունից հետո

Ծխելը թողնելուց հետո մարդը գրեթե անմիջապես սկսում է նկատել իր բարեկեցության բարելավումները: Ժամանակի ընթացքում շատ առողջական խնդիրներ անհետանում են։ Օրգանիզմը 100%-ով չի կարողանա վերականգնել։

Բայց շատ դրական կողմեր ​​ակնհայտ են դառնում մերժումից հետո.

• անոթային էլաստիկության և արյան հոսքի վերականգնում;
• սրտի աշխատանքի բարելավում;
• երեխա հղիանալու և կրելու ունակության բարձրացում;
• մաշկի վիճակի փոփոխություն;
• ատամների և լնդերի վիճակի բարելավում;
• շնչառության թարմություն;
• նյարդային համակարգի վերականգնում;
• զգայարանների լիարժեք գործունեությունը;
• ուժի և էներգիայի ալիք:

Վերջին անգամ վերականգնվում է բրոնխոթոքային համակարգը։ Եվ դա զարմանալի չէ, քանի որ այն ավելի շատ է տուժել, քան մյուս բոլոր օրգանները։ Շնչառական համակարգի ամբողջական բարելավում չի լինի. Քաղցկեղի զարգացման ռիսկը և այլն վտանգավոր հիվանդություններմնում է երկար տարիներ:


Անհետանում է նյարդայնությունն ու դյուրագրգռությունը, փոխվում են հարաբերությունները ուրիշների հետ։ Ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունները բարելավվում են: Սա հատկապես նկատելի է ինտիմ ոլորտում։ Արյան անոթների արյան մատակարարման ավելացումը բարելավում է սեռական կյանքի որակը։

Ինչպես խուսափել նորից կախվածությունից

Նախկին ծխողի համար ամենադժվարը հասկանալն է, թե ինչպես թողնել ծխելը: մոլուցքային մտքերծխախոտի և նորից ծխելու ցանկության մասին. Խորհուրդ է տրվում պահել ակտիվ պատկերկյանքը, ավելի շատ շփվել ընկերների հետ, գրանցվել որոշ դասընթացների կամ դասերի:

Հենց որ ծխելու ցանկություն զգաք, կարող եք կոնֆետ կամ պաղպաղակ ուտել։ Շատերը նման առիթների համար իրենց հետ կրում են տոպրակ սերմեր։

Անկախ նրանից, թե որքան ծանր է ծխելու վնասը, որոշ ժամանակ անց օրգանիզմը կսկսի վերականգնվել։ Աստիճանաբար բոլոր օրգաններն ու համակարգերը կսկսեն աշխատել այնպես, ինչպես նախկինում:

Սրա մեջ մարդու համար լավագույն դեղամիջոցը դժվար ժամանակաշրջանվերապատրաստումը համարվում է: հակադրվում են միմյանց.

Սպորտն ապահովում է դրական ազդեցությունհետևյալ գործոնների պատճառով.

• արյան անոթների աստիճանական ընդլայնում և վերականգնում;
• բարելավված արյան շրջանառություն;
• թոքերի մաքրման պատճառով թուքի տարանջատում;
• շնչառության պակասից ազատում.

Ցանկալի է շնչառական վարժություններ անել։ Սա կմեծացնի թոքերի ծավալը և կմաքրի դրանք կեղտից ու տոքսիններից։

Իմունիտետը պետք է վերականգնվի. Դա անելու համար դուք պետք է վերցնեք վիտամինային բարդույթներ. Այս ժամանակահատվածում օրգանիզմը հատկապես հրատապ կարիք ունի C և E վիտամինների, ցինկ, կալցիում և ֆոլաթթու. Սնուցումը պետք է լինի ամբողջական՝ մեծ քանակությամբ բանջարեղենով և մրգերով: Օրական սպառումՋուրը հասցնել 2 լիտրի։ Խուսափեք կոֆեինից և ալկոհոլից:

Պետք է ամեն օր զբոսնել մաքուր օդում, նախընտրելի է անտառում կամ այգում։

Ի՞նչ հիվանդություններ կարող է առաջացնել կախվածությունը կանանց մոտ:

Աշխարհում ծխողների մոտ կեսը կանայք են։ Եվ այս թիվն անընդհատ աճում է հիմնականում դեռահաս աղջիկների ու երիտասարդ կանանց շնորհիվ։

Կանանց մարմինը շատ ավելի շատ է տառապում ծխելուց, քան արականը.

1. Դեմքի գույնը փոխվում է. Մաշկը դառնում է չոր, կնճռոտ ու շերտավոր, ձեռք է բերում մոխրագույն երանգ։
2. Եղունգներն ու մատները դեղնում են։
3. Ատամները ստանում են դեղին երանգ։ Էմալը քայքայվում է նիկոտինի ազդեցության տակ։
4. Կնոջ մարմինը ավելի արագ ծերանում և մաշվում է:

Բայց եթե ծխելը միայն արտաքին տեսքի փոփոխություններ առաջացներ, այս մասին խոսելն ավելորդ կլիներ։

Ծխախոտը շատ լուրջ առողջական խնդիրներ է առաջացնում կանանց մոտ և հանգեցնում լուրջ հետևանքներ:

• թուլություն, հոգնածություն, շնչահեղձություն և;
• վահանաձև գեղձի հիվանդություններ;
• դաշտանային անկանոնություններ;
• վերարտադրողական ֆունկցիայի թուլացում;
• վաղ menopause;
• ծանր աշխատանք հղի կնոջ մոտ.

Օգտագործման այս բոլոր սարսափելի արդյունքները կանացի մարմիննկատվում է տղամարդկանց մոտ ծխելու պատճառած խնդիրների հետ մեկտեղ:

Դրանք ներառում են՝ սրտի և անոթային հիվանդություններ, ասթմա և թոքային օբստրուկտիվ հիվանդություն, խանգարումներ մկանային-կմախքային համակարգև մարսողական օրգանները:

Մեկ այլ տհաճ կետ է նյութափոխանակության խանգարումները: Դա հանգեցնում է էնդոկրին հիվանդություններև պատկերավոր խնդիրներ:

Ինչպես ազատվել սովորությունից առանց բարդությունների

Անհնար է ամբողջությամբ թողնել ծխելը առանց հետևանքների. Ենթագիտակցական մակարդակում սկզբում մնում է ծխելու անդիմադրելի ցանկությունը։

Բայց մարմնի բջիջները աստիճանաբար սովորում են սնվել և լցվել թթվածնով առանց նիկոտինի, ուստի ցանկությունները կնվազեն.

1. Ախորժակը մեծանում է. Այս պատճառը շատերին ստիպում է շարունակել ծխելը, քանի որ վախենում են։ Բայց իրականում ախորժակը այնքան չի մեծանում, որ նիկոտինի նկատմամբ պաթոլոգիական փափագը փոխարինի սննդից կախվածությամբ։
2. Սկզբում ծխելը թողած մարդը զգում է անտարբեր, քնկոտ և դյուրագրգիռ: Դրան նպաստում է վախը, նոր ու անսովոր բանի ակնկալիքը: Դեպրեսիվ տրամադրություն.
3. Հայտնվում է թուք մուգ գույն. Թոքերը սկսում են ինքնամաքրվել, լորձն ինտենսիվ արտազատվում է, բայց մաքրող ֆունկցիաները դեռ չեն վերականգնվել։ Դա տեղի կունենա ժամանակի ընթացքում:
4. Ձեռքերում դող կա, աչքերում ցավ։ Բայց այս ամենն աստիճանաբար անցնում է։
5. Սկզբում ստոմատիտի վտանգ կա: Բայց խոցեր և ճաքեր բերանի խոռոչիսկ շուրթերին դրանք շատ արագ անհետանում են։

Երկարատև սնուցումը և խեժերը հսկայական բացասական ազդեցություն են ունենում բոլոր հյուսվածքների և բջիջների վրա: Հրաժարվելով ծխելուց՝ նա նրանց զրկում է նման սնուցումից։

Զարմանալի չէ, որ մարմինը բավականին պահանջում է երկար ժամանակփոխել էներգահամակարգը. Եվ այս անցումային շրջանն ուղեկցվում է որոշներով տհաճ ախտանիշներև երևույթներ։ Բայց այս շրջանն անցնում է, եւ մարդը սկսում է դրական փոփոխություններ նկատել։

Շատերը սխալմամբ այդ տհաճ գործոնները համարում են հետևանքներ։ Կարևոր է հիշել, որ այս ամենը ժամանակավոր է։ ունի միայն դրական հետևանքներինչպես մարմնի, այնպես էլ ողջ հասարակության համար։

4.7 (94.55%) 11 ձայն

Ծխախոտի ծուխը, որը պարունակում է ավելի քան 4 հազար վնասակար միացություններ, խրոնիկական թունավորումներ է առաջացնում ծխողների մոտ, ովքեր համակարգված օգտագործում են օրական 15-ից ավելի ծխախոտ։ Տարածվածության առումով նարգիլե, սիգար, ծխախոտ և ծխամորճ ծխելը համեմատելի է համաշխարհային մասշտաբով զանգվածային թունավորումների հետ:

Ծխելու հետևանքները

Նիկոտինը վնաս է հասցնում օրգանիզմին. Այս նյարդային թույնը մարդու օրգանիզմ է ներթափանցում թոքերի միջոցով և կուլ է տալիս թուքը փչելու ժամանակ:

Ծխախոտի ծուխը ներշնչելիս նիկոտին պարունակող խեժի կաթիլները կուտակվում են թոքերի ալվեոլներում: Արյան մեջ ներծծվելով՝ նիկոտինը հասնում է ուղեղ: Արյան մեջ դրա բարձր կոնցենտրացիան երկար չի տեւում եւ 30 րոպե անց այն վերադառնում է նորմալ, եւ մարդը կրկին ցանկանում է ծխել։

Նիկոտինը, որը կուլ է տալիս թուքով, մտնում է կերակրափող, այնուհետև ստամոքս: Թույնը ներծծվում է հիմնականում աղիքներում՝ գրգռելով լորձաթաղանթը։

Երբ ծխախոտի սովորական չափաբաժինը զգալիորեն գերազանցում է, տեղի է ունենում թունավորում (տոքսիկոզ).

• սուր - մեծ քանակությամբ թույների մեկ գործողությամբ;
• խրոնիկական – օրական ավելի քան 15 ծխախոտ ծխել:

Սուր տոքսիկոզ

Ծխախոտի մեծ չափաբաժին ներշնչելը ստամոքսի և կոկորդի սպազմ է առաջացնում։ Ծխողը հիվանդ է զգում և փսխում է: Խանգարումները հիմնականում ազդում են մարսողական համակարգի վրա: Հիվանդը զգում է փորլուծություն և որովայնի ցավ:

Քանի որ նիկոտինը ներծծվում է արյան մեջ, նկատվում են նյարդային համակարգի փոփոխություններ, նշվում են հետևյալը.

• գլխապտույտ, ականջների զնգոց;
• ծայրահեղ գունատություն, կծկված աշակերտներ;
• հուզմունք, գլխացավ;
• ցնցումներ, դող.

Աստիճանաբար հիվանդի վիճակը փոխվում է, նա ընկնում է թմբիրի մեջ, մարմինը պատվում է քրտինքով։ Մի քանի ժամ անց օգնության բացակայության դեպքում մարդը մահանում է։ Նմանատիպ ախտանշաններ, բայց ավելի քիչ արտահայտված, ունենում են յուրաքանչյուր ծխող, ով առաջին անգամ ծխախոտ է ծխում:

Քրոնիկ ծխելը - նիկոտինիզմ

ժամը երկարատև ծխելըանհետանում է հակակրանքը ծխախոտի ծխի հոտի և համի նկատմամբ, ինչը վկայում է ծխախոտի խրոնիկական թունավորման կամ նիկոտինիզմի մասին։ համար պահանջվող ծխախոտի քանակը բավարար առողջություն. Եթե ​​2-ից 5 տարի շարունակ օրական սպառվում է 15-ից ավելի սիգարետ, ապա առաջանում է ծխախոտի խրոնիկական ծխելը, որն ունենում է սարսափելի հետևանքներ։

Հիվանդը պահանջում է նիկոտինի ավելի ու ավելի մեծ չափաբաժին, ծխախոտի օրական թիվը հասնում է 2 տուփի։ Այս պահին մարդն այլևս չունի էյֆորիա ծխախոտից, և ակտիվության ակնհայտ աճը անհետանում է: Նա իր սովորությունից ամբողջովին ընկնում է ստրկության մեջ՝ արթնանալով ծխախոտի մտքով։

Ծխելու հետևանքով առաջացած հիվանդություններ

Նիկոտինը ազդում է մարմնի բոլոր օրգանների վրա։ Փոփոխությունները ազդում են էնդոկրին համակարգ. Ազդելով հորմոնների արտադրության վրա՝ թույնը խանգարում է օրգանների և համակարգերի աշխատանքին։ Թույնը ազդում է մակերիկամների վրա՝ առաջացնելով դրանց անատոմիական խանգարումներ, մեծացնելով հորմոնների արտադրությունը, խթանելով ադրենալինի արտադրությունը։

Ադրենալինի արտադրության ավելացումը հանգեցնում է արյան շաքարի կոնցենտրացիայի ավելացմանը: Այս փաստը բացատրում է, թե ինչու ծխողները առավոտյան անմիջապես ծխախոտ են վառում։ Ծխախոտն ազդում է վահանաձև գեղձ, մեծացնելով դրա ծավալը։ Ծխելու հետևանքները ներառում են նաև գեղձի հորմոնների անհավասարակշռությունը և խոփի առաջացումը։

Արյան շրջանառության օրգաններ

Ծխից առաջացած ածխածնի օքսիդը ներթափանցում է արյան մեջ և միանում է կարմիր արյան բջիջներին: Սա խաթարում է թթվածնի տեղափոխումը սիրտ՝ առաջացնելով սրտամկանի հյուսվածքի հիպոքսիա։

Ծխելը վտանգավոր է անոթային համակարգի համար.

• սրտի կաթվածի հավանականության բարձրացում;
• արյան մեջ խոլեստերինի կոնցենտրացիայի բարձրացում;
• աթերոսկլերոզի զարգացում;
• բարձրացնելով թրոմբոզի ռիսկը.

Ծխելու հետևանքով առաջացած սրտի կաթվածը դրսևորվում է սրտի շրջանում ցավով, շնչահեղձության զգացումով, մարմնի ջերմաստիճանի բարձրացմամբ և խուճապով։

Ծխելը նիկոտինի ազդեցության տակ ոտքերի փոքր զարկերակների նեղացման, վերջույթների մկանների և շարակցական հյուսվածքների թթվածնի մատակարարման խախտման հետևանքով առաջացած էնդարտերիտի պատճառ է հանդիսանում:

Բնորոշ ախտանիշ է կաղությունը, ախտահարված ոտնաթաթի «սողացող սենսացիաների» զգացումը, թմրությունը և ոտքի զարկերակներում զարկերակի բացակայությունը։ Հիվանդությունը ազդում է աշխատունակ տարիքի ծխողների վրա: Թթվածնի փոխադրման խանգարումը անոթների կծկման պատճառով հանգեցնում է հյուսվածքների նեկրոզի և հրահրում գանգրենա բութ մատներըկանգ առնել.

Շնչառական համակարգ

Ծխողների մոտ հատկապես ծանր են շնչառական հիվանդությունները։ Ծխողների մոտ քրոնիկ բրոնխիտի հավանականությունը գերազանցում է 82%-ը։

• օրական ծխած սիգարետների քանակը բազմապատկվում է ծխելու տևողությամբ (տարիներով).
• արդյունքը բաժանվում է 20-ի։

10-ից բարձր ցուցանիշի դեպքում մեծանում է թոքերի հիվանդության վտանգը։

Թոքերի քրոնիկ հիվանդությունը ազդում է 11 միլիոն ծխողների վրա Ռուսաստանում, իսկ 14 միլիոնը՝ ԱՄՆ-ում Հիվանդությունը պայմանավորված է ծխի մասնիկների և գազերի վնասակար հետևանքով: Այս հիվանդության դեպքերի 90%-ը պայմանավորված է ակտիվ ծխելով, 10%-ը հիվանդանում է ծխապատ սենյակներում գտնվելու պատճառով։ Աղտոտված օդով շենքում 8 ժամ մնալը հավասարազոր է 5 սիգարետ ծխելուն։

Թոքերի քրոնիկ օբստրուկտիվ հիվանդություն

Ծխելը նույնպես վտանգավոր է, քանի որ փորձառու թմրամոլները զարգանում են.

• չբարդացած բրոնխիտ, լարինգիտ, տրախեիտ, բրոնխոսպազմ;
• քրոնիկ բրոնխիտ, դեֆորմացիայով բրոնխիոլիտ, սահմանափակ անցանելիություն շնչառական ուղիները, որի միջոցով թթվածինը ներթափանցում է թոքերի ամենափոքր ալվեոլները;
• էմֆիզեմա.

Նշան թթվածնային սովշնչառական օրգանների պատճառը մատների և ոտքերի եղունգների ձևի փոփոխությունն է: Նրանք ընդունում են ուռուցիկ ձև և նմանվում ժամացույցի ապակու։ Այս նշանը ոտքերի վրա ավելի շուտ է հայտնվում, քան ձեռքերին։ Բրոնխների դեֆորմացիայով քրոնիկական բրոնխիտի դեպքում մատները ստանում են թմբուկի տեսք։

Թոքերի քաղցկեղ

Թոքերի քաղցկեղը ծխելու վտանգների վերաբերյալ հարցի ևս մեկ պատասխան է։ Ռիսկի խմբի մեջ մտնում են ծխողները, ովքեր օրական մեկ տուփից ավելի ծխախոտ են օգտագործում։ Նրանց 20%-ը հիվանդանում է թոքերի քաղցկեղով և մահանում այս հիվանդությունից։

Թոքերի քաղցկեղի ախտանիշները ներառում են.

• կշռի կորուստ;
• շնչահեղձություն հանգստի ժամանակ, շարժման ժամանակ;
• հազ;
• հաճախակի բրոնխիտ, սուր շնչառական վարակներ;
• հանկարծակի անպատճառ սարսուռ;
• hemoptysis.

Նյարդային համակարգ

Նյարդային համակարգի նիկոտինային թունավորումը դրսևորվում է գլխացավերով, հոգնածությամբ, անտարբերությամբ։ Երբ արյան մեջ թույնի քանակն ավելանում է, առաջանում է հուզմունք՝ ընդհուպ մինչև փսիխոզի առաջացում։ Հիվանդի վիճակը վատանում է և ուղեկցվում է շփոթմունքով։

Ուղեղի կառուցվածքների սուր նիկոտինային թունավորման նշանները ներառում են գլխապտույտ, ականջների զնգոց, լսողական ապարատի ֆունկցիայի խանգարում, աղավաղում տեսողական ընկալում. Ծխելը մեծացնում է ներակնային ճնշումը, ինչը վատթարանում է գլաուկոմայի ախտանիշները։

Մարսողական համակարգ

Ծխախոտի ծուխը պարունակում է ամոնիակ, երբ ներշնչվում է, այն գրգռում է այտերի, լեզվի և լնդերի լորձաթաղանթները: Ծուխը ծածկում է ծխողի ատամները ափսեով: Ազդեցության տակ բարձր ջերմաստիճանիիսկ թունավոր բաղադրիչները այն վայրերում, որտեղ լորձաթաղանթը շփվում է ծխախոտի հետ, մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման վտանգը:

Բերանի խոռոչի քաղցկեղը 92%-ի դեպքում առաջանում է ծխելու հետևանքով, իսկ կերակրափողի քաղցկեղը՝ 78%-ի դեպքում:

Ծխելու բժշկական հետևանքները ներառում են ստամոքսի հետ կապված խնդիրներ: Այսպիսով, նիկոտին.

• գրգռում է լորձաթաղանթը ծխի մասնիկներով թուքը կուլ տալու միջոցով.
• խանգարում է իններվացիան ինքնավար նյարդային համակարգի վրա նիկոտինի ազդեցության պատճառով:

Ծխողները կերակրափողի և ստամոքսի սպազմ են ունենում, մեծանում է ստամոքսահյութի և թքի արտազատումը։ Նիկոտինը կարող է նաև հակառակ կերպ գործել։ Ծերության ժամանակ ծխողների մոտ ստամոքսահյութի արտազատման նվազում և ֆիբրինի մարսողության վատթարացում է նկատվում։

Ծխողների մոտ ավելի հաճախ զարգանում է գաստրիտ, էրոզիա, ստամոքսի խոց, լյարդը մեծանում է, աղիներում առաջանում է բորբոքում։

Արտազատման օրգաններ

Ծխելը մեծացնում է միզուղիների համակարգի հիվանդությունների վտանգը։ Թունավոր նյութերը առաջացնում են գրգռում Միզապարկ, միզածորաններ, երիկամներ. Այս հիվանդություններն ավելի հաճախ հանդիպում են տղամարդկանց մոտ։

Նիկոտինը միզապարկի քաղցկեղի հիմնական պատճառն է բոլոր դեպքերի 47%-ում, երիկամների քաղցկեղը զարգանում է ծխելու պատճառով հիվանդների 48%-ի մոտ։

Վերարտադրողական օրգաններ

Կանանց մոտ նկատվում է էստրոգենի մակարդակի նվազում, և խախտվում է ձվազատման համար պատասխանատու հորմոնների և դաշտանի ցիկլային հավասարակշռությունը։ Ծխող կանայք ավելի հաճախ են տառապում արյունահոսությունից, վաղ դաշտանադադարից և անպտղությունից: Հղիություն ծխող կանայքավելի հաճախ ավարտվում են վիժումներով և ուղեկցվում են տոքսիկոզով։

Տղամարդկանց մոտ պոտենցիան տուժում է ծխելուց և հորմոնալ հավասարակշռություն, սերմի որակը վատանում է։

Կանխատեսում

Կանխատեսումը կախված է ծխելու փորձից: ժամը երկարաժամկետ օգտագործումըԾխախոտն անդառնալի վնաս է հասցնում թոքերին, սրտին և նյարդային համակարգին, դրանք օրգանական բնույթ են կրում և ամբողջությամբ չեն փոխհատուցվում նույնիսկ ծխելը լիովին դադարեցնելու դեպքում.

Տեսանյութ ծխելու հետևանքների մասին.

Ծխելու հետևանքները

Ծխելու և դրա վնասների մասին շատ է խոսվել, բայց, ցավոք, մենք ապրում ենք աշխարհի ամենածխող երկրներից մեկում։ Ո՛չ հիվանդությունը, ո՛չ բժիշկների զգուշացումները, ո՛չ գովազդը չեն կարող կանգնեցնել ծխախոտի այս խելագարությունը, որը պատել է հասարակության բոլոր մակարդակները:

Այսօր ոչ ոքի չի զարմացնում ծխախոտով աղջիկը, ծխող դեռահասներսովորական տեսարան փողոցներում. Այս կործանարար սովորությունը մեր հասարակության երկու երրորդին իր ճիրաններն է առել: Ծխելու հետեւանքները չեն վախեցնում ծխողներին, քանի դեռ իրականություն չեն դարձել, չգիտես ինչու ոչ ոք չի վախենում դրանցից։

Նրանց խնդիրն է, ովքեր այսօր հասկանում են այդ հետեւանքների էությունը եւ ծխելու հետեւանքով առաջացող գործընթացների անշրջելիությունը, ծխախոտ կոչվող հրեշի իրական պատկերը նկարելն է։ Իրականությունը, որը կհայտնվի այն տեսողների աչքի առաջ, պետք է ցնցի կապույտ մշուշի սիրահարներին։ Ծխելու հետևանքները չեն վախեցնում մարդկանց, քանի որ մինչ այժմ ոչ ոք չի գովազդել դրանք, բայց հավատացեք, ընկերներ, դրանք սարսափելի են։

Հետևանքներն ինքնին բաժանվում են երկու կատեգորիայի՝ առաջինը արտաքին է, երկրորդը՝ ներքին։ Ծխելու արտաքին հետևանքներից ամենաշատը տուժում են կանայք, քանի որ առաջին հերթին նրանց օրգանիզմն ավելի զգայուն է թունավորումների նկատմամբ, և երկրորդ՝ նրանք մեր մարդկության թույլ կեսն են։ Իսկ այնպիսի թույները, ինչպիսին ծխախոտն է, օրգանիզմում առաջացնում են պրոցեսներ, որոնք ծխելու արդյունքում արտացոլվում են արտաքին տեսքի վրա և կարող են հատկապես ցավոտ լինել կանանց համար։

TO արտաքին հետևանքներներառում են այնպիսի երևույթներ, ինչպիսիք են հողեղեն երանգը, մազերի ոչ առաձգականությունը, որը սկսում է կոտրվել և թափվել: Ծխելու հետևանքով կնոջ ձայնը մի խոսքով դառնում է ոչ թե կանացի, այլ ավելի առնական էակի. Եվ սա այն ամբողջ գինը չէ, որ դուք պետք է վճարեք ծխախոտ ծխելու համար:

Փաստն այն է, որ արտաքին նշաններ, ներքին, բացասական գործընթացների արտացոլումն են։ Սկսենք նրանից, որ դեմքի գույնը փոխվում է, ի դեպ, դեմքի գույնը փոխվում է ոչ միայն կանանց, այլ նաև տղամարդկանց մոտ, բայց քանի որ տղամարդիկ այդքան էլ նուրբ արարածներ չեն, նման հետևանքներն այնքան էլ ապշեցուցիչ չեն։

Ինչպես գիտեք, դեմքի գույնը մարդու մի տեսակ ցուցափեղկ է։ Դեմքով բժիշկները որոշում են հիվանդների հիվանդությունը, հեմոգլոբինի առկայությունը և ընդհանուր վիճակ. Ծխելու հետևանքները ներքին օրգաններնախագծված է արտաքին օրգանների վրա:

Այս տեսակի փաստերից հետևում է, որ անառողջ դեմքի գույնը վկայում է հիվանդության մասին: Սա նշանակում է, որ ծխողը հիվանդ մարդ է։ Կարելի է ասել, որ ծխողն իրեն հիվանդ մարդ է դարձնում։

Ծխողներին բնորոշ ներքին հիվանդությունները շատ բազմազան են։ Առաջին հերթին թոքերը տառապում են ծխելուց, քանի որ ծխողն անընդհատ անցնում է իր թոքերով մեծ գումար ծխախոտի ծուխը.

Ծխելու հետևանքները թոքերի համար դժվար չէ կանխատեսել, պարզապես նայեք կապույտ ծխի սիրահարի կողմից ներշնչված դեղամիջոցի բաղադրությանը. Շատ լավ կլիներ, եթե ծխախոտ արտադրողներն այս խմիչքի մանրամասն պարունակությունը տպեին տուփերի վրա, ապա միգուցե ծխելու պատրաստ մարդիկ զգալիորեն ավելի քիչ լինեին:

Իհարկե, անհնար է նկարագրել կամ թվարկել այն ամենի բաղադրությունը, ինչ պարունակվում է ծխախոտի ծխում, քանի որ ծխախոտը պարունակում է ավելի քան 400 տարբեր բաղադրիչներ։

Ծխախոտն ինքը, ինչպես ասում են, թույլ թմրանյութ է։ Բայց դա թույլ է, քանի որ այն ընդհանուր առմամբ թույլ է համարվում, գիտնականները վստահեցնում են, որ այն, ըստ որոշ ցուցանիշների, նույնիսկ ավելի նենգ է, քան մարիխուանան, քանի որ այն մեծ կախվածություն է առաջացնում՝ ձևավորելով սարսափելի կախվածություն, որը ոչ բոլորն են կարողանում հաղթահարել։

Այս դեղը, թեև այն ուժեղ թունավորող ազդեցություն չի թողնում, սակայն ծխելու հետևանքները կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա շատ սարսափելի են: Կախվածության ձևավորման ուժգնությամբ ծխախոտը հավասար է հերոինին, քանի որ մարիխուանան ձևավորում է միայն հոգեկան կախվածություն, նիկոտինը՝ հոգեֆիզիկական։

Հերոինը ստեղծում է գրեթե անդիմադրելի փափագ, և նիկոտինը նրա հետ նույն մակարդակի վրա է:

Ծխախոտի ծուխը պարունակում է նաև այնպիսի նյութեր, ինչպիսիք են մեթանը, ազոտը, արգոնը, ջրածնի ցիանիդը: Եթե ​​դուք մտածեք դրա մասին և վերլուծեք այս բաղադրիչներից գոնե մեկը, ապա ձեր հոգում սարսափելի է դառնում թվարկված թույներից որևէ մեկը, որն ընդունակ է սպանել կենդանի էակին մեծ չափաբաժիններով:

Ծխելու հետևանքները, այսքան թույնից հետո, օր օրի, տարեցտարի զտվում է թոքերի միջով, դժվար չէ կանխատեսել։ Նման ֆիլտրացման արդյունքը միանգամայն կանխատեսելի է, քանի որ, ըստ թոքերի վրա նիկոտինի ազդեցության ուսումնասիրությունների արդյունքների, պարզվել է, որ թոքերի քաղցկեղի բոլոր դեպքերի 90 տոկոսը վերաբերում է ծխողներին։ Սա մի տեսակ ծաղր է ձեր մարմնի նկատմամբ՝ ձեր հաշվին։

Ծխելու լուրջ հետևանքները ներառում են նաև քրոնիկական բրոնխիտի տարբեր տեսակներ՝ մշտական թաց հազ, բերանի տհաճ հոտ, էմֆիզեմա, կոկորդի քաղցկեղ, և սա այն հետևանքների ամբողջ ցանկը չէ, որ մենք պետք է վճարենք ծխախոտ ծխելու պատճառած կասկածելի հաճույքի համար։ Պետք չէ մոռանալ նաեւ, որ հոսանքի հետ գնային քաղաքականությունՆշվում է, որ ծխելը ոչ մի կերպ էժան գործունեություն չէ, և, հետևաբար, այն զգալիորեն դատարկում է ձեր դրամապանակները:

Համեմունք ծխելու հետևանքները

Ծխախոտի ծխելը, որպես վտանգավոր երևույթ, հզոր խթան է հաղորդել արդեն իսկ արգելված թմրամիջոցների այլ տեսակների մշակմանը և տարածմանը, որոնք կարելի է օգտագործել ծխելու միջոցով։ Համեմունքը որպես թմրանյութ՝ այս նյութը մեր բարոյապես մութ դարաշրջանի մտահղացումն է: Եթե, օրինակ, կանեփը և մարիխուանան բուսական ծագման դեղամիջոցներ են, ապա ծխախոտի համեմունքը սինթետիկ դեղամիջոցի օգտագործումն է, որը բաղկացած է խառնուրդից։ տարբեր բաղադրիչներ, ուժեղ հարբեցող ազդեցություն ունենալով մարդկանց վրա։

Այս նյութերի ազդեցությունը մի քանի անգամ ավելի ուժեղ է, քան դրանց ազդեցությունը բուսական ծագում. Spice-ը խառնուրդ է, որն այսօր տարածված է երիտասարդների շրջանում՝ 18-ից 27 տարեկան:

Եթե ​​խոսենք համեմունք օգտագործելու վտանգների և հետևանքների մասին, ապա դուք զարմանում եք, թե ինչ հնարամտության մեջ է մարդը սայթաքում, որպեսզի սկզբում իրեն վերածի ակտիվ խելագարի, իսկ հետո դեգրադացվի պասիվ բանջարեղենի վիճակի։ Այս խառնուրդն այնքան մեծ վնաս է հասցնում մարդու հոգեկանին, որ կարիք չկա խոսել այնպիսի հետեւանքների մասին, ինչպիսին թոքերի քաղցկեղն է։
Սփայսն իր առաջին հարվածն է հասցնում մարդու հոգեկանին՝ ուժեղ թունավոր ազդեցություն առաջացնելով ուղեղում: Սա առաջացնում է ծխելու համեմունքճնշող էյֆորիայի զգացում. Խմիչքից արբած խելագարն իրեն աստվածություն է զգում։ Այնուհետև, մի քանի ժամ անց, այս պահերին գալիս է ծոմապահության արբեցող ազդեցությունը, ուղեղի բջիջները սկսում են ակտիվորեն մեռնել, և այն վիճակը, որը զգում է քարկոծված մարդը, համեմատելի է զառանցանքի հետ: Նա ցանկանում է ինքնասպան լինել, մարդուն հաղթահարում է սուր դեպրեսիայի զգացումը, կորում է հետաքրքրությունը կյանքի նկատմամբ։

Սպայսի ծխելու հետևանքները սարսափելի են կարճ ժամանակդառնում է կախվածություն, փաստորեն, արդեն առաջին չափաբաժնից հետո փափագ ես զգում: Մարդը, ով ծխում է այս թմրանյութը, նման է խելագարի, ով բոլորովին տեղյակ չէ իրականությունից, որում գտնվում է, և ամենավատն այն է, որ նույնիսկ մինչ մարմինը մաշվում է, համեմունք ընդունողը դառնում է կատարյալ ապուշ: Սա նշանակում է, որ արտաքուստ նա դեռ նման չէ մաշված թմրամոլի, բայց ուղեղը կարող է արդեն ամբողջովին ատրոֆացված լինել և մոտ լինել լիակատար մահվան:

Համեմունք ծխելուց մարդուն առաջին հերթին ուղղված է չանել Թմրամիջոցների դիսպանսերև հոգեբուժարան։ Փաստն այն է, որ համեմունքամոլները դեգրադացված հոգեկանով, անհավասարակշիռ նյարդային համակարգով արարածներ են, անհայտ սեռի բոլորովին ապանձնավորված անհատներ, քանի որ իրենք արդեն չգիտեն, թե ինչ է իրենց անունը կամ ինչ սեռի են պատկանում: Շատ քչերին է հաջողվում հոգեբուժարաններում հավասարակշռել իրենց անհատականությունը։

Գրեթե բոլոր նրանք, ովքեր սիրում են համեմունքներ ծխել, հայտնվում են գժանոցում տղամարդկանց մոտ, պոտենցիան գրեթե ամբողջությամբ անհետանում է, իսկ կանանց մոտ դաշտանի կանոնավորությունը փոխվում է։ Ուղեղի դեֆորմացիան գրեթե միշտ դառնում է անշրջելի, և մարդը նմանվում է բույսին։ Հիմա, տեսնելով այս բոլոր հետևանքները, մտածեք, թե արժե՞ խառնվել նման թույնի հետ, որպեսզի բռնեք բացարձակ բթության ճանապարհը:

Կանեփի ծխելու հետևանքները

Կանեփը երիտասարդների կողմից օգտագործվող ամենատարածված դասական թմրամիջոցներից մեկն է: Սա, իհարկե, համեմունք չէ, բայց դրանից բխող վնասն ու հետևանքները նույնպես վտանգավոր են։ Բացի իր թմրանյութային հատկություններից, կանեփը բժշկության մեջ օգտագործվում է նաև որպես ա դեղորայք. Դեղորայքային հատկություններկանեփը հայտնի և անվիճելի է եղել հին ժամանակներից, բայց, ցավոք, սիրողական հուզմունքներայն չի օգտագործվում իր նպատակային նպատակների համար:

Կանեփ ծխելու հետևանքները դրսևորվում են հետևյալ կերպ, առաջին հերթին կանեփը խախտում է ինքնավար համակարգ մարդու մարմինը. Սրտի բաբախյունը կամ ավելի արագ է դառնում, կամ ավելի դանդաղ: Նկատել հաճախակի փոփոխություններճնշման մեջ, հատկապես դեպի վեր ուղղությամբ։ Կանեփ ծխելիս լորձաթաղանթը վնասվում է, և նման մարդկանց քիթը միշտ խցանված է։ Այս դեղամիջոցի շատ սարսափելի ազդեցությունն է մարդու ուղեղը, որն ավելի շատ է տուժում, քան բոլոր օրգանները։

Կանեփ ծխող թմրամոլն այդպիսով ոչնչացնում է ուղեղի թոքային հյուսվածքը, և քիչ թե շատ երկարատև օգտագործումից հետո անդառնալի գործընթացներ են տեղի ունենում։

Շատ կարևոր է նշել, որ կանեփից կախվածություն ունեցող մարդիկ աստիճանաբար կորցնում են իրենց գաղտնիությունը: Նրանք կորցնում են կյանքի կարևոր կապերը, ինչպիսիք են սերը, պարտքի զգացումը, ընտանեկան կապերը. Թմրամոլ հիվանդները դառնում են թմրաբիզնեսի ակտիվ աշխատողներ՝ բոլոր հնարավոր և անհնարին միջոցները տրամադրելով դրա պահպանմանը։

Կանեփի ծխելու հետևանքները նաև հանգեցնում են անդառնալի գործընթացների մարդու անձնական կյանքում։ Որովհետև գրեթե անհնար է վերակառուցել ավերված ընտանիքը։

Կանեփ վերցնելը նշանակում է աջակցել հանցագործներին և բոլոր շերտերի ավազակներին: Դեղորայք գնելով՝ դուք ապահովում եք այս ավազակներին հարուստ կյանք, որտեղ նրանք ոչինչ չունեն, կարիք չունեն և կարող են զարգացնել իրենց խելահեղ բիզնեսը: Թմրամիջոցները ոչնչացնում են ոչ միայն այն ընդունողների, այլ նաև թմրամոլների շրջապատի կյանքը:

Կանեփից թմրանյութն օգտագործում է տերևները և դրանց գույնը, դրանք չորանում և վերածվում են շագանակագույն փոշու, այս նյութը կոչվում է մարիխուանա։

Հաշիշ ծխելու հետևանքները

Հաշիշը հոգեմետ նյութ է, որը ստացվում է կանեփից հատուկ սինթեզի միջոցով։ Տրված առանձնահատկություններ թմրամիջոցայն է, որ այն ստեղծվում է որպես էքստրակտ, այսինքն՝ բարձր խտացված արտադրանք։ Թմրավաճառների շրջանում այն ​​հերոինից հետո զբաղեցնում է երկրորդ տեղը: Ինչպես ասացինք, հաշիշը կանեփի արտադրանք է, և նրա գործողությունները նման են մարիխուանայի գործողություններին, բայց քանի որ այն քաղվածք է, հաշիշ ծխելը շատ անգամ ավելի ուժեղ է, իսկ ազդեցությունը ծխողի համար շատ ավելի հզոր է: Ֆիզիկական կախվածությունը արագ չի առաջանում, բայց հոգեբանական կախվածությունը առաջանում է մի քանի քայլից հետո:

Սովորությունը դեռ կախվածություն չէ, բայց դրա էությունն այն է, որ այսպես կոչված մոլախոտի մի քանի օգտագործումից հետո բզզոցը նկատելիորեն նվազում է։ Այսինքն՝ նույն չափաբաժինը այլեւս նմանատիպ արդյունք չի տալիս։

Այդ իսկ պատճառով հաշիշ ծխողը պետք է ավելացնի դոզան, որպեսզի վերադարձնի նախկին զգացողությունը, ուղեղը պահպանում է նախկին բարձրության մասին տեղեկությունը, իսկ ծխողը ցանկանում է ամեն գնով վերադարձնել այն։ Ընդունված դեղամիջոցի չափաբաժինը անընդհատ ավելացնել հնարավոր չէ, և ժամանակի ընթացքում հաշիշը դառնում է անարդյունավետ խմիչք այն ծխողի համար։ Այս իրավիճակը սկսնակ թմրամոլին մղում է ավելի ուժեղ թմրանյութեր փնտրելու ուղի, և այդ ավելի ուժեղ թմրամիջոցներից կախվածությունն ու կախվածությունն ավելի արագ են ի հայտ գալիս:

Հաշիշ ծխելու հետևանքները միաժամանակ և՛ կանխատեսելի են, և՛ անկանխատեսելի։ Նրանք կանխատեսելի են այն պատճառով, որ հաշիշ ծխողի համար դժվար չէ գուշակել իր ճակատագիրը, եթե, իհարկե, ժամանակին չթողնեն։ Նման անձի ճակատագիրը կարող է զարգանալ երկու սցենարով.

Առաջինը մի սցենար է, երբ թմրամոլն անընդհատ կանեփ է ծխում, և ինչ-որ մեկը դրանից հիվանդանում է. հոգեկան հիվանդություն, որից հետո նա իր մնացած օրերը կանցկացնի հոգեբուժարանում, դուք նույնպես կարող եք թոքերի քաղցկեղով հիվանդանալ հաշիշ ծխելուց և մահանալ քաղցկեղ. Ի դեպ, եթե հաշիշը հավասարեցնում ենք սովորական ծխախոտին, ապա հաշիշ ծխելուց վնասը նույնն է, ինչ սիգարետից, բայց շատ անգամ ավելի մեծ։

Երկրորդ սցենարը ամբողջական անկում է կորի երկայնքով, այսինքն՝ ծխողը սկսում է բաց թողնել բզզոցը, և նա փնտրում է ավելի ուժեղ դեղամիջոցներ, որոնք կվերադարձնեն նրան իր նախկին էյֆորիայի մեջ: Իսկ հետո հաշիշ ծխող սկսնակ թմրամոլն աստիճանաբար անցնում է ավելիին ուժեղ տեսակներթմրանյութեր, և ամուր նստում է ասեղի վրա: Մանրամասն իրադարձությունների սցենարը շատ պարզ է.

Հղիության ընթացքում ծխելը, հետևանքները

Ժամանակակից ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վերջին տարիներին ծխող կանանց տոկոսը կտրուկ աճել է։ Միջին հաշվով, ըստ վիճակագրության, ԱՄՆ-ում ծխում է կանանց մոտ 30 տոկոսը: Կանանց 25 տոկոսը չի թողնում ծխելը նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նրանք հղի են և երեխա ունեն: Այս վիճակագրությունը շատ վախեցնող է այն պատճառով, որ ծխախոտի ազդեցությունը պտղի վրա, եթե մայրը ծխում է, իր բնույթով չափազանց վնասակար է։

Հղիության ընթացքում ծխելու հետևանքները մոր հանցագործությունն է իր երեխայի նկատմամբ. Զարգացող երեխան, ով գտնվում է մոր արգանդում, միանում է նրա կյանքին։ Այս փոքրիկին իր կյանքը կապում է նրա հետ, նրա կյանքը նրա կյանքն է։ Եթե ​​երիտասարդ մայրը ծխում է, ապա նա պետք է հիշի, որ իր երեխան ծխում է իր հետ, իսկ մայրը երեխային արգանդից սովորեցնում է ծխախոտին։ Բայց սա բոլոր խնդիրները չեն, որոնք կարող են առաջանալ հղիության ընթացքում ծխախոտ օգտագործելուց։

Կանանց համար, ովքեր օրական մեկ տուփից ավելի ծխախոտ են ծխում, վիժման վտանգը մեծանում է մինչև 30 տոկոս: ԵՎ կարևոր փաստայն է, որ նման վիժումից հետո հաճախակի է զարգանում կնոջ անպտղությունը։ Բացի այդ, եթե մայրը ծխում է, մահացած ծնվելու վտանգը մեծանում է 30 տոկոսով, իսկ եթե երկվորյակներ են ծնվելու, ապա նրանցից մեկի մահը հասնում է գրեթե 50 տոկոսի։ Սա կատակ չէ։

Հղիության ընթացքում ծխելը հղի է պտղի համար վտանգներով, նաև այն պատճառով, որ այն տառապում է թթվածնային ծանր սովից: Քանի որ երեխան մոր հետ կապված է պորտալարի միջոցով, ուրեմն թթվածինը նրան գալիս է այսպես, բայց եթե մայրը ծխում է, ապա. ածխաթթու գազՆիկոտինի հետ միասին այն մտնում է արյան մեջ և ներծծվում պտղի օրգանիզմ։ Արդյունքում երեխան բավարար թթվածին չի ստանում, և սով է սկսվում։ Նման սովի արդյունքը կարող է լինել երեխայի տարբեր արատները, երբ նա ծնվում է:

Հղիության ընթացքում ծխելու հետևանքները, մասնավորապես՝ պտղի թթվածնային քաղցից, կարող են լինել հետևյալը՝ պտղի փոքր աճ, թերքաշծննդյան ժամանակ, մկանների դեֆորմացիա, և կարող է նաև լուրջ վնաս լինել երեխայի հոգեկանին: Նման սովը կարող է հանգեցնել նրան, որ երեխան հաճախ ծնվում է Դաունի համախտանիշով և ունի մտավոր հետամնացություն։ Հազվադեպ չէ նաև, որ երեխաները ծնվում են ներքին օրգանների արատներով։ Երեխայի մոտ կարող է սրտի արատ առաջանալ դեռևս արգանդում:

Հղիության ընթացքում ծխելիս երեխաները հաճախ ծնվում են այնպիսի անոմալիաներով, ինչպիսին է քիմքի ճեղքվածքը, շրթունքի ճեղքվածք, strabismus եւ inguinal hernia.

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ ծխող մորից ծնված երեխան ավելի քիչ դիմադրողականություն ունի ծխախոտի նկատմամբ։ Սա նշանակում է, որ եթե նա հետագայում սկսի ծխել, նրա համար ավելի դժվար կլինի թողնել ծխելը, քան չծխող մորից ծնված երեխայի համար։ Մայրիկը երեխային ավելի հակված է դարձնում ծխելուն։

Հղիության ընթացքում ծխելը նույնպես կցուցադրվի ապագայում արտաքին վարքագիծերեխա. Որպես կանոն, նման երեխաները անհանգիստ են և օժտված են հատուկ հիպերակտիվությամբ, դպրոցում նրանք վատ են սովորում, և նրանց համար մեծ խնդիր է կենտրոնանալը: Հաճախ նման երեխաները ինքնամփոփ են, խուլիգաններ և շատ դժվար է շփվել: Ուսուցիչները նրանց հետ խնդիրներ ունեն, հաճախ են այցելում հոգեբանների, ունեն հանցավոր հակումներ։

Հղիությունից հետո ծխելը, այսինքն՝ ծննդաբերած մոր համար, նույնպես ունի իր հեռահար խնդիրները։ Եթե ​​կերակրող մայրը ծխում է, ապա նիկոտինը, ունենալով մոր արյունը ներթափանցելու հատկություն, մտնում է կաթը և դրա հետ միասին երեխայի օրգանիզմ՝ նրան դարձնելով պասիվ ծխող։ Ինչպես արդեն հայտնի է, պասիվ ծխելու վնասը շատ ավելի վտանգավոր է, քան ակտիվ ծխելը։ Երեխայի օրգանիզմ ներթափանցող քաղցկեղածինները նրան ավելի հակված են դարձնում քաղցկեղի:
Ծխող, կերակրող մայր ունի աղքատ կրծքի կաթ, նիկոտինը, ազդելով կաթնագեղձերի վրա, զգալիորեն սպառում է մայրական կաթի կարողությունները, վիտամինները, յուղայնությունը և այլն։ Նման երեխաները չեն ստանում բավարար քանակությամբ օգտակար նյութեր, որոնք բնականաբար կան մայրական կաթում։ Նման կերակրման հետևանքով երեխայի իմունային համակարգը թուլանում է, ինչը կարող է հանգեցնել տարբեր հիվանդություններև՛ մանկական մրսածություն, և՛ թոքաբորբ:

Հղիության ընթացքում ծխելը ոչ մի կերպ չարդարացված վտանգ է և խոսում է մայրերի ծայրահեղ եսասիրության մասին, ովքեր համարձակվել են հղիանալ և երեխա կրել՝ ծխախոտը ծխելով։

Յուրաքանչյուր ապագա մայր պետք է հիշի, որ հղիությունը հատուկ շրջան է, որի ընթացքում կարևոր է մոռանալ ինքներդ ձեզ, պտղի մասին, որը զարգանում է. որովայնի խոռոչը, սպասում է իր խնամքին, քանի որ ծայրահեղ անօգնական է և ամբողջովին կախված է մորից։ Ծխող մայրերՄի վտանգեք ձեր երեխաներին և մի արեք ծխախոտի փորձարկումներ նրանց վրա, քանի որ ձեր փորձերով դուք կարող եք ստվերել ձեր չծնված երեխայի ողջ կյանքը։ Եվ այս սխալի համար դուք չեք կարողանա ներել ինքներդ ձեզ ամբողջ կյանքում: Յուրաքանչյուր ծնված երեխա իրեն սիրում է զգում, այնպես որ հույս տվեք ձեր երեխաների ապագային:

Ծխելու հետևանքները տեսանյութում

Այսօր համացանցը լի է բոլոր տեսակի տեղեկություններով՝ նաև ծխելու թեմայով։ Մենք հաճախ փնտրում ենք տեսանյութեր դիտելու համար և դիտում ենք միայն այն, ինչը մեզ զվարճացնում է և չենք ցանկանում դիտել որևէ բան, որը կլուսավորի մեր միտքը:

Շատ օգտակար է թերթել այն նյութերը, որոնք տեղադրվում են համացանցում ծխելու մասին։ Այն նյութերը, որոնք առկա են այնտեղ, թույլ սրտի համար չեն:

Ծխելու հետևանքների մասին օգտակար և նաև հետաքրքիր պատմություն է մի տեսանյութ, որում ծխողի թոքերը համեմատվում են չծխողի թոքերի հետ, իհարկե, մեր տրամադրությունը կարող է անհետանալ, կամ վատանալ ախորժակը , բայց ծխելու ցանկությունը նույնպես կարող է վատանալ։ Երբ տեսնեք ծխողի թոքերը՝ ամբողջովին պատված կապտուկներով, տարբեր խոցերով, և դրանք նմանվեն ածխացած մսի կտորի, ապա, իհարկե, ձեզ անհանգստություն կզգաք։

Համացանցում կան նաև ծխելու հետևանքների մասին բազմաթիվ լուսանկարներ, որոնց պետք է խորհուրդ տալ նայել բոլորին՝ ծխողներին և չծխողներին. Ծխողների համար, որպեսզի նրանց հետ պահեն ծխելուց, նրանք պետք է հասկանան, թե ինչ հանցագործություն են անում իրենց օրգանիզմի հետ։ Իսկ չծխողների համար այս լուսանկարներն օգտակար են որպես կանխարգելում, որպեսզի երբ դրանք նայեն, երբեք չցանկանան խառնվել ծխելուն։

Ծխելը թողնելու հետևանքները

Սա շատ հետաքրքիր թեմա, ի՞նչ հետևանքներ կարող է ունենալ ծխողը, եթե նա թողնի ծխելը։

Իհարկե, հետևանքները միշտ գալիս են նրանից, որ ծխողը թողնում է ծխելը։ Այս հետևանքները կարելի է բաժանել երկու կատեգորիայի՝ հարմարավետ և անհարմար, բայց բարեբախտաբար բոլորն էլ լավ են, և մինչ դրանց հասնելը, եկեք խոսենք մեկ հոգեբանական պահի մասին։ Հաճախ է պատահում, որ ծխողը վախենում է այն հետևանքներից, որոնք իրականում գոյություն չունեն։

Ծխելը թողնելու հետևանքներից վախը միշտ ուղեկցում է ծխելը թողածներին։ Նրանց տանջում են մղձավանջները, երբեմն նման մարդկանց թվում է, որ եթե թողնեն ծխելը, իրենց ամբողջ կյանքում շատ վատ կզգան։ Ծխողին կարող են ուղեկցել մտավախություններ, որ նա բաժանվում է շատ օգտակար ու լավ բանից, այլ կերպ ասած՝ առաջանում է կորստի մոլուցք զգացում։ Կորստի այս զգացումն այն թշնամին է, որին պետք է հաղթի ծխողը, քանի որ նրան միայն թվում է, թե ինչ-որ բան կորցնում է, բայց իրականում կորստի զգացումը խաբում է նրան, իրականում նա կորցնում է հիվանդությունը, բայց ձեռք է բերում առողջություն։
Բայց կա նաև իրական հետևանքներծխելը թողնելը. Ինչպես արդեն ասացինք, դրանք բաժանվում են հարմարավետ հետևանքների և անհարմարությունների։

Հարմարավետ հետևանքները ներառում են այն հետևանքները, երբ ծխելը թողած անձը սկսում է իրեն ավելի լավ զգալ: Ծխողը թողնում է ծխելը, նրա մարմնում սկսվում են խորը փոխակերպումներ, այդ կերպարանափոխություններն ուղղված են օրգանիզմի մաքրմանը, մարմինը փորձում է մաքրվել թունավոր նյութերից։

Հետևաբար, հետևանքները կարող են լինել այնպիսի երևույթներ, ինչպիսիք են սրտի շարժունակության բարելավումը, դեմքի մաշկի կարմրությունը, շնչահեղձության վերացումը և նախկին ծխողսկսում է նկատել ուժի արտառոց աճ: Նման մարդու տրամադրությունը բարելավվում է ամեն օր, նրա մոտ ձևավորվում է ամբողջականության և լավատեսության զգացում: Շնչառությունը դառնում է հարթ և խորը, մեծ քանակությամբ թթվածին սկսում է ներթափանցել օրգանիզմ առանց ծխախոտի ծխի, և այդ պատճառով վերականգնումն արագանում է։ Նիկոտինի պատճառով դանդաղեցված մարմնի բոլոր գործընթացները կյանքի են կոչվում, և նրանք, ովքեր թողնում են ծխելը, սկսում են իրենց նորածին զգալ:

Ծխելը թողնելու հետևանքները, հատկապես հարմարավետը, միշտ ներշնչում են մարդուն հավատալ նոր ու գեղեցիկ ապագային, որ իր կյանքը իզուր չի ապրել, և այժմ նա կարող է լինել հասարակության օգտակար անդամ՝ երջանկություն և ուրախություն պատճառելով ուրիշներին։ Նրա ընտանիքը և ընկերները նույնպես սկսում են զգալ նման փոփոխություններ, և թվում է, թե այժմ արևն ամեն օր շողում է այդպիսի ընտանիքի վրա։

Ծխողի հոտառության ընկալումը դառնում է ծայրահեղ սուր, այն, ինչ կորցրել է ծխելը, որոշ ժամանակ անց վերադառնում է, ծխելը թողած մարդը սկսում է զգալ ծխախոտի ծխի տհաճ հոտը, և նրա համար տհաճ է դառնում մարդկանց ներկայությամբ. ովքեր ծխում են. Առավոտյան անհետանում է բերանի տհաճ համը, անհետանում է ծխողի առավոտյան հազը, որը հատկապես անհանգստացնում է երկար տարիներ ծխողներին։ Ծխախոտի տհաճ հոտն այլևս չի զգացվում ձեր մազերի և հագուստի վրա։ Իսկ ծխախոտի հետ կապված ամեն ինչ հիմա ստոր ու զզվելի կթվա։

Ծխելը թողնելու անհարմար հետևանքները ներառում են հետևանքներ, որոնք կապված են օրգանիզմը երկար տարիներ ծխախոտի թունավորումից մաքրելու հետ:

Երբ ինչ-որ մեկը թողնում է ծխելը, բերանի խոռոչի լորձաթաղանթի փոփոխությունների պատճառով կոկորդում առաջանում է դյուրագրգռություն, ինչի հետևանքով հաճախակի մրսածությունայս փոփոխության տևողության համար։

Ծխելը թողնելու առաջին շաբաթներին կարող են ի հայտ գալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը և անքնությունը, բայց ծխելը թողածները դրանից վախենալու կարիք չունեն, քանի որ դրա համար վարձատրությունը շատ ավելի մեծ կլինի, քան նման անհարմարությունները:

Առաջին շաբաթներին բերանի խոռոչից, ինչպես նաև կոկորդից կարող է ի հայտ գալ լորձի բուռն արտահոսք, որը նույնպես անհարմարություն կառաջացնի, բայց թողողը պետք է ուրախանա, քանի որ օրգանիզմը դուրս է նետում ծխելու ժամանակ կուտակված ամբողջ ավելցուկը։

Եվ վերջում ես կցանկանայի աջակցել բոլոր նրանց, ովքեր որոշել են վերջ տալ նման արատավոր սովորությանը և հիվանդությանը, որը աստիճանաբար սպանեց ձեզ ամբողջ ընթացքում, երբ դուք ծխում եք:

Չվախենալով ծխելը թողնելու հետևանքներից՝ առաջ գնացեք և հետ մի նայեք, միշտ հիշեք, որ ոչ մի լավ բան չեք կորցրել ծխախոտի մեջ, այլ ստացել եք մաքուր և լավ զգացողություններով լցված նոր կյանք։
Ծխելը թողնելով՝ դուք մարտահրավեր եք նետում ծխախոտի արտադրանք արտադրող ողջ արդյունաբերությանը և շահույթ է ստանում թմրամոլ ծխողների դժբախտությունից: Այնտեղ, որտեղ դուք այսօր մենակ եք, վաղը կարող են լինել հազարավոր հրաժարվողներ: Եվ նրանց հետ միասին դուք կկազմեք բանակ, որը կարող է զինաթափել ծխախոտի հզոր հրեշին, որը միլիոնավոր սիգարետներ է արտադրում, որպեսզի ուրիշներին դժբախտացնի:

Ծխախոտի օգտագործման հետևանքները գիտեն բոլորը, բայց ոչ բոլորն են լսում բժիշկների խորհուրդները։ Շատերը, ովքեր ծխախոտ են օգտագործում ցանկացած ձևով, կարծում են, որ դա իրենց չի վերաբերում, և ոչ մի վատ բան երբեք չի պատահի։ Բայց հարկ է հիշել, որ ծխախոտի օգտագործումը սկզբում տանում է իր հետ թաքնված վտանգներ, և որոնք մենք կքննարկենք հետագա:

Ծխախոտը որպես թմրամիջոց

Բոլորը գիտեն, որ ծխախոտի օգտագործումը լուրջ կախվածություն է առաջացնում: Մխացող ծխախոտի ծուխը պարունակում է մոտ 300 տարբեր վնասակար նյութեր։ Խեժը, նիկոտինը, թունավոր գազերը և շատ այլ բաղադրիչներ այնտեղ հպարտանում են իրենց տեղը:

Արժե ուսումնասիրել նյութերի մեկ խումբ, որոնք ավելի մեծ ազդեցություն ունեն մարդու հոգեսոմատիկ վիճակի և ընդհանրապես նրա առողջության վրա.

1. Նիկոտին. Սա ամենաթունավոր նյութն է, որն օրգանիզմում կախվածություն է առաջացնում։ Այն արագ ներծծվում է արյան մեջ թոքերի կամ լորձաթաղանթների միջոցով, եթե օգտագործվում է առանց ծխախոտի: 7 վայրկյանը բավական է, որպեսզի նիկոտինը տարածվի ամբողջ մարմնով՝ թափանցելով բոլոր օրգաններ ու ուղեղ։ Նիկոտինը հատկապես վնասակար է հղի կանանց համար։ Նիկոտինը անցնում է պաշտպանության միջով` պլասենցայով և ազդում պտղի վրա և արգելափակում է նրա բնականոն զարգացումը:
2. Ածխածնի երկօքսիդ (CO): Այս բաղադրիչը միշտ հանդիպում է այնտեղ, որտեղ կան ավտոմեքենաների արտանետվող գազեր: Ավելին, դրա կոնցենտրացիան բարձր է ծխախոտի ծխում: Ծխախոտի և ծխախոտի այլ տեսակների օգտագործումը հանգեցնում է հեմոգլոբինի ոչնչացմանը, ինչը թույլ է տալիս արյունը հագեցնել թթվածնով։ Դա հատկապես զգում են այն մարդիկ, ովքեր ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվությամբ են զբաղվում։
3. Ջրածնի ցիանիդ. Սա մեկ այլ տեսակի թունավոր գազ է, որը ծխախոտի ծխի մի մասն է: Ջրածնի ցիանիդն ամբողջությամբ քայքայում է էպիթելը, որը գտնվում է թոքերի վրա։ Արդյունքում դրանց ներսում լորձ է կուտակվում, խեժերն ու տարատեսակ վարակները նստում են։
4. Ազոտի օքսիդ. Սա թունավոր նյութ է, որը հայտնաբերված է ծխի և խեժի մեջ: Ազոտի օքսիդը նվազեցնում է արյան սպիտակ բջիջների քանակը, որոնք պաշտպանում են մարդու թոքերը: Այս դեպքում սկսում են բազմանալ տարբեր պաթոգեն բակտերիաներ։ Հենց այս գազն էլ փորձառու ծխողների մոտ առաջացնում է շնչառական ուղիների հետ կապված տարբեր քրոնիկական հիվանդություններ։

Եվ սա ծխախոտի «մարդասպան» կազմի միայն մի փոքր մասն է։

Վնասակար ազդեցությունծխախոտի օգտագործումից

Ծխախոտի օգտագործման բոլոր վնասակար ազդեցությունները հաստատվում են բժշկական փաստաթղթերով և հաշվետվություններով: Մեծ չափով ամեն ինչ կախված է նրանից անհատական ​​առողջությունև յուրաքանչյուր ծխողի վիճակը առանձին-առանձին: Հետևանքները վնասակար են և հաճախ դրանց մեծ մասն ի հայտ է գալիս միայն մի քանի տարի անց։ Բազմամյա հետազոտություններից կազմված որոշակի կլինիկական վիճակագրություն կա.

1. Ծխողների մահացության մակարդակը 30-80%-ով բարձր է, քան չծխողների մահացությունը։ Թվերի աճը պայմանավորված է ծխած ծխախոտի ավելացմամբ։
2. Փորձառու ծխողների մահացությունը նրանց սպասում է 45-55 տարեկանների շեմին։
3. Մահացության բարձր ցուցանիշ երիտասարդների շրջանում, ովքեր սկսել են ծխել վաղ տարիքից.
4. Մահացության բարձր ցուցանիշներ են տեղի ունենում այն ​​մարդկանց մոտ, ովքեր ծխում են:
5. Ծխելը թողած մարդկանց մահացության մակարդակը նվազում է. Եվ կարևոր չէ, թե որ տարիքում են դա անում։

Ինչպես երևում է վիճակագրությունից, կյանքի տեւողությունը զգալիորեն կրճատվել է։ Միևնույն ժամանակ, ծխողները ունեն վատ առողջություն. Փորձառու ծխողները ունենում են հետևյալ խնդիրները.

• սրտանոթային համակարգի աշխատանքի խախտում;
• vasoconstriction;
• շնչառական հիվանդություններ;
• Քրոնիկ բրոնխիտ;
• թոքային էնֆիզեմա;

Ծխողները հաճախ դժվարանում են շնչել: Դա պայմանավորված է թոքերի վատ աշխատանքով: Նրանք դադարում են արյունը հագեցնել թթվածնով, ինչի հետևանքով առաջանում են ինսուլտներ և սրտի այլ լուրջ հիվանդություններ։

Ֆիզիկական հարթության հետևանքները

Ծխողները վատանում են գրեթե ամեն դեպքում ֆիզիկական վիճակ. Կենսունակության նվազում կա։ Բացի այդ, նիկոտինը չի անցել մարսողական համակարգը. Դիտարկվում են հետևյալ խնդիրները.

• ախորժակի նվազում;
• անառողջ քաշի կորուստ;
• Օրգանիզմը դադարում է կլանել B6, B12 վիտամինները և ասկորբինաթթուն:

Պասիվ ծխելու հետևանքները

Ծուխը հատուկ ուշադրության է արժանի։ Այն պարունակում է 50 անգամ ավելի շատ քաղցկեղածին նյութեր, քան ծխախոտը։ Պասիվ ծխողները օրական ներշնչում են ծուխ, որի քանակությունը համաչափ է օրական մեկ ծխախոտի։ Մարդիկ, ովքեր աշխատում են ուժեղ ծխով միջավայրում, ինչպիսիք են բարերը, նրանց ազդեցությունը պասիվ ծխի նկատմամբ հաշվարկվում է 14 ծխախոտով:

Բժշկական լայնածավալ հետազոտություններից հետո բժիշկները հաստատել են այն փաստը, որ տուժում են չծխողները քաղցկեղային հիվանդություններ, եթե նրանք ապրում են նույն սենյակում ծխող մարդիկ. Ամենից հաճախ երեխաները տառապում են պասիվ ծխելուց։ Նրանք ավելի հաճախակի են ունենում շնչառական հիվանդություններ, քան իրենց հասակակիցները։ Բացի դրանցից, արգելվում է ծխախոտի ծուխը ներշնչել.

• ասթմատիկներ;
• ալերգիա ունեցողների համար;
• սրտի լուրջ հիվանդություն ունեցող մարդիկ;
• իմունային համակարգի հետ կապված հիվանդություններով;
• քիմիաթերապիա անցած հիվանդներ.

Ծխելու հոգեֆիզիոլոգիա

Նույնիսկ «ծխելու» առաջին փորձն իր հետքը չի թողնում մարմնի վրա։ Այն ուղեկցվում է հետևյալ ախտանիշներով.

• գլխապտույտ;
• սրտխառնոց;
• փսխում;
• թուլություն, որը տարածվում է ամբողջ մարմնում.

Այս բոլոր ախտանիշներով օրգանիզմը փորձում է պաշտպանվել նիկոտինի վնասակար ներթափանցումից։ Հետագա փորձն այնքան էլ ուժեղ չէ։ Մնացած ամեն ինչի վրա ավելացվում են նոր սենսացիաներ.

• գրգռում;
• ջերմություն, որն աստիճանաբար պարուրում է ամբողջ մարմինը.
• մի փոքր «բզզոց».

Ծխելը դառնում է հաճելի և աստիճանաբար մարդու մոտ գալիս է սեփական «ես»-ի ինքնահաստատումը։ Սա, ինչպես ասում են գիտնականները, վկայում է առկա կողմնակալության մասին: Իսկ այս փուլում ծխելը թողնելը դժվար է, բայց միանգամայն հնարավոր։

Ինչպես տեսնում եք, ծխախոտի ծխի և հատկապես ծխախոտի ազդեցությունը վնասակար է առողջության վրա։ Իսկ ծխողները պետք է մտածեն ոչ միայն իրենց, այլեւ շրջապատի մարդկանց մասին։ Չէ՞ որ նրանց մեջ կան մտերիմ ու հարազատ մարդիկ։

Ծխախոտը, որն օգտագործվում է ցանկացած ձևով, լուրջ վտանգ է ներկայացնում մարդու առողջության համար։ Ծխախոտի ծուխը վնասում է նաև ծխողին շրջապատողներին։ Քիչ սովորություններն ունեն այնքան շատ ու նույնքան վնասակար առողջության հետևանքներ, որքան ծխախոտի օգտագործումը:

Ծխախոտը որպես թմրամիջոց

Ծխախոտը հոգեակտիվ դեղամիջոց է, որը կախվածություն է առաջացնում: Ծխելու ժամանակ այրվող ծխախոտի ծուխը բարդ բաղադրություն ունի։ Այն պարունակում է մոտ 300 քիմիական նյութեր, որը կարող է վնասել կենդանի հյուսվածքը, մասնավորապես խեժը և հարակից միացությունները, նիկոտինը և թունավոր գազերինչպիսիք են ածխածնի օքսիդը, ջրածնի ցիանիդը և ազոտի օքսիդները և այլն:

Խեժերեն և ծառայում են որպես ծխախոտի ծխում պարունակվող քաղցկեղածին նյութերի (քաղցկեղ առաջացնող նյութեր) կրողներ։ Խեժերը նպաստում են քրոնիկ բրոնխիտի և «ծխողի հազի» զարգացմանը։

Նիկոտին -ամենաթունավոր նյութերից մեկը, որն առաջացնում է ամենաինտենսիվ կախվածությունը: Այն արագ ներծծվում է արյան մեջ թոքերից՝ ներշնչելիս և բերանի խոռոչի և ստամոքսի լորձաթաղանթներից՝ չծխող ծխախոտ օգտագործելիս: 7 վայրկյանի ընթացքում այն ​​տարածվում է ամբողջ մարմնով՝ թափանցելով բոլոր օրգաններ, այդ թվում՝ ուղեղ, իսկ հղիության ընթացքում՝ պտղի բոլոր օրգաններ։ Նիկոտինն է հզոր խթանիչ, որը ազդում է գլխի և ողնաշարի լարը, նյարդային համակարգի վրա որպես ամբողջություն, սրտի և շատ այլ օրգանների վրա։ Նիկոտինը ուղղակիորեն խթանում է նեյրոնային ընկալիչները, որոնք զգայուն են ացետիլխոլինի նյարդային հաղորդիչի նկատմամբ, մի նյութ, որը խաղում է: կարևոր դերծրագրում նյարդային ազդակներսինապսներում (այն տարածքը, որտեղ նյարդային բջիջները շփվում են միմյանց հետ): Կախվածություն զարգացած մարդկանց մոտ նիկոտինի օգտագործումը դադարեցնելը կարող է հանգեցնել հեռացման ախտանիշների, որոնք բնութագրվում են անհանգստությամբ, անհանգստությամբ, դյուրագրգռությամբ, դեպրեսիայով, գլխացավով, ստամոքսի ցավով, անքնությամբ և գլխապտույտով:

Ածխածնի երկօքսիդ (CO) -ավտոմեքենաների արտանետումների թունավոր բաղադրիչ, ինչպես նաև ծխախոտի ծխի հիմնական բաղադրիչ: Ունենալով հեմոգլոբինի նկատմամբ բարձր հարաբերակցություն՝ CO-ն արգելափակում է այն։ Արդյունքում հեմոգլոբինը կորցնում է թթվածին տեղափոխելու ունակությունը՝ նվազեցնելով արյան՝ ուղեղին, սրտին, մկաններին և մարմնի այլ օրգաններին թթվածին մատակարարելու ունակությունը։ Իհարկե, կրճատման աստիճանը կախված է օրական ծխած սիգարետների քանակից և ծխախոտից (քանի ծխախոտ, որքան խորն ու երկար են եղել ծուխերը)։ Թթվածնի մատակարարման բացակայությունը հատկապես նկատելի է դառնում թթվածնի ավելացման կարիքի հետ կապված ժամանակահատվածներում, օրինակ՝ ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության ժամանակ։

Ջրածնի ցիանիդ -Մեկ այլ թունավոր գազ, որն առկա է ծխախոտի ծխում, այդ բաղադրիչն է

ծուխը, որն առավել պատասխանատու է թոքերի թարթիչավոր էպիթելի ֆունկցիայի վատթարացման համար՝ հանգեցնելով լորձի, խեժի և բակտերիալ վարակի կուտակմանը։

Ազոտի օքսիդ - ավելինԾխախոտի ծխի մի բաղադրիչը թունավոր նյութ է, որը նույնպես առկա է խեժի մեջ: Ազոտի օքսիդը նվազեցնում է մակրոֆագների (արյան սպիտակ բջիջների մի տեսակ) արդյունավետությունը, որոնք պաշտպանում են թոքերի ներքին մակերեսները և ոչնչացնում բակտերիաները և հիվանդություն առաջացնող այլ նյութեր: Այսպիսով, այս գազը նպաստում է քրոնիկ հիվանդության զարգացմանը վարակիչ հիվանդություններշնչառական ուղիները.

Ծխախոտի ծխելու վնասակար հետևանքները

Շատերը փաստագրվել են վնասակար ազդեցություններըծխախոտ ծխելը. Որոշված ​​է դրա ազդեցությունը մարդու առողջության վրա անհատական ​​հատկանիշներյուրաքանչյուր ծխող. Ծխելու հետեւանքները վնասակար են, սակայն դրանք ի հայտ են գալիս երկար տարիներ անց, ուստի կապն այս վատ սովորության հետ ակնհայտ չէ։ Շատերն ասում են. «...Ես ծխում եմ, շատ եմ ծխում, երկար ժամանակ, մինչ օրս մարմնում ոչ մի պաթոլոգիական փոփոխություն չեմ տեսնում...», սակայն վիճակագրությունը և կլինիկական դիտարկումներայլ բան ցույց տալ. Ահա ԱՀԿ փորձագետների տվյալները.

• մահացության շրջանում ծխախոտ ծխելըմոտավորապես 30-80%-ով ավելի, քան չծխողների մոտ; o Մահացությունն աճում է ծխած ծխախոտի քանակի հետ.
• Ծխողների մահացությունը համամասնորեն ավելի բարձր է 45-55 տարեկան մարդկանց շրջանում, քան երիտասարդների կամ տարեցների շրջանում.
• Մահացությունն ավելի բարձր է այն մարդկանց մոտ, ովքեր սկսում են ծխել երիտասարդ տարիքից.
• Մահացությունն ավելի բարձր է ծխախոտի ծխողների շրջանում, ովքեր ներշնչում են ծուխը.
• Ծխելը թողածների մահացության մակարդակն ավելի ցածր է, քան նրանց, ովքեր շարունակում են ծխել. o ծխախոտ կամ սիգար ծխողները հիմնականում մահանում են ոչ ավելի հաճախ, քան
• չծխողներ, քանի որ նրանք չափավոր են ծխում և չեն ներշնչում. o Հաճախակի կամ անդադար ծխողների մահացության մակարդակը 20-40%-ով ավելի է, քան չծխողների մոտ:

Բացի իրենց կյանքի տևողությունը կրճատելուց, ծխողները նաև վատառողջ են ունենում։ Ծխողների մոտ ախտահարվում է սրտանոթային համակարգը: Սա արտահայտվում է հիմնականում արյան անոթների սկլերոտիկ փոփոխություններով, որոնք հանգեցնում են սրտի իշեմիկ հիվանդության, սրտամկանի ինֆարկտի, ինսուլտի կամ ուղեղի անոթային վթարի ռիսկի: Նրանց բնորոշ են նաեւ հաճախակի շնչառական հիվանդությունները, քրոնիկ բրոնխիտը, էմֆիզեմը, թոքերի քաղցկեղը։ Հետևաբար, ծխողի շնչառությունը դժվար է, և թոքերը ավելի քիչ են կարողանում թթվածին մատակարարել արյանը:

Ծխելը վատթարանում է օրգանիզմի ֆիզիկական վիճակը, նվազեցնում կենսունակություն. Ծխելը բացասաբար է ազդում մարսողական ֆունկցիայի վրա. նիկոտինը թուլացնում է սովի զգացումը` արգելակելով ստամոքսի «սոված» կծկումները, այսինքն. նիկոտինը նվազեցնում է ախորժակը. Հետևաբար, շատերը չեն ցանկանում թողնել ծխելը` վախենալով գիրանալ և լավ պատճառներով. ծխելը թողնելիս շատերը հակված են ծխախոտը փոխարինել սննդով: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ծխելը թողած մարդկանց մեկ երրորդը գիրանում է, երրորդը մնում է նույնը, իսկ մեկ երրորդը՝ կորցնում քաշը: Ավելի շատ սպառումսնունդը բացատրվում է բերանի խոռոչի խթանման անհրաժեշտությամբ, որը նախկինում իրականացվում էր ծխախոտի միջոցով՝ բավարարելու ավելացած ախորժակը նիկոտինի ճնշող ազդեցության վերացման պատճառով: Սակայն դա չի կարող պատճառ հանդիսանալ ծխելը շարունակելու համար։

Ծխելը նույնպես ազդում է օրգանիզմի կողմից վիտամինների օգտագործման վրա։ Արյան մեջ B 6, B, 12 և C վիտամինների մակարդակը նվազում է, քանի որ դրանցից ավելի շատ ծախսվում է ծխախոտի ծխի մեջ պարունակվող նյութերի դետոքսիկացման գործընթացի վրա։

Ըստ մասնագետների՝ վառված ծխախոտից (չֆիլտր, կողմնակի արտադրանք) հոսող ծուխը պարունակում է 50 անգամ ավելի շատ քաղցկեղածին նյութեր, երկու անգամ ավելի շատ խեժ և նիկոտին, 5 անգամ ավելի շատ ածխածնի օքսիդ և 50 անգամ ավելի շատ ամոնիակ, քան ծխախոտով ներշնչվող ծուխը։ Չնայած չծխողները սովորաբար չեն ներշնչում կողմնակի ծուխը նույն կոնցենտրացիայի մեջ, ինչ ծխողները ներշնչում են հիմնական ծուխը, ներշնչվող կոնցենտրացիան դեռ համարժեք է օրական մեկ ծխախոտի: Մարդկանց համար, ովքեր աշխատում են խիստ ծխով միջավայրում (օրինակ՝ բարում կամ գրասենյակում), օգտագործված ծխի ազդեցության քանակը կարող է հասնել օրական 14 ծխախոտի համարժեք:

Կան համոզիչ ապացույցներ, որ թոքերի քաղցկեղի դեպքերն աճում են չծխողների շրջանում:

ովքեր ապրում են ծխողների հետ. ԱՄՆ-ում, Ճապոնիայում, Հունաստանում և Գերմանիայում իրականացված անկախ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծխողների չծխող ամուսինները 2-3 անգամ ավելի հաճախ են հիվանդանում թոքերի քաղցկեղով, քան չծխողների ամուսինները։

Հայտնի է, որ այն ներշնչվում է պասիվ չծխողների կողմից ծխախոտի ծուխըուժեղ գրգռիչ է թոքերի համար: Դա առնվազն անհանգստություն և հազ է առաջացնում։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ծխախոտի տներում մեծացած երեխաները ցույց են տալիս խանգարումների նշաններ, որոնք կապված են մեծահասակների սրտի հիվանդության հետ: Օրինակ, նրանք ցուցադրում են զարկերակների խստություն, սրտի խցիկների պատերի խտացում և արյան անբարենպաստ փոփոխություններ:

Ասթմա ունեցող մարդկանց մոտ (շնչառության դժվարության նոպաներ, որոնք առաջանում են բրոնխիոլների նեղացումից), պասիվ ծխելըկարող է հրահրել ծանր հարձակում. Սա հատկապես վերաբերում է երեխաներին։ Ասթմայի դեպքերը այն երեխաների մոտ, ովքեր ապրում են այն տներում, որտեղ ինչ-որ մեկը ծխում է, ավելի բարձր է, քան առանց ծխողների տներում ապրող երեխաների մոտ: Ծխող տներում ապրող երեխաները հիվանդանում են շնչառական հիվանդություններերկու անգամ ավելի հաճախ, քան մյուս նորածինները:

Ծխելու հոգեֆիզիոլոգիա

Ծխելու առաջին փորձը բավականին ցավոտ է։ Ծխողն ունենում է թուլություն, սրտխառնոց, գլխապտույտ, երբեմն՝ ուշագնացություն և փսխում։ Այս փուլում օրգանիզմը կարծես թե պաշտպանվում է նիկոտինի վնասակար ազդեցությունից։

Կրկին սիգարետ օգտագործելիս թունավոր ազդեցությունն արտահայտվում է թուլացած տեսքով։ Ծխողը զգում է հաճելի ոգևորություն, ներքին ջերմություն, փափուկ «բարձրություն», նրա համար ծխելը դառնում է հաճելի, և որ ամենակարևորն է՝ «աճում» է իր «Ես»-ի երևակայական ինքնահաստատումը։

Երրորդ փուլը բնութագրվում է ընկալմամբ և վերլուծությամբ: Ծխողը սկսում է հասկանալ, որ ծխելը բերում է ոչ միայն հաճույք (երևակայական, ցուցադրական), այլև վնաս։ Երբեմն դա հաճելի զգացողություններ չի առաջացնում, այլ վերածվում է պարտքի։ Դիտեք, թե ինչպես է անցնում ծխողի աշխատանքային օրը: Նա վեր է թռչում որոշ ժամանակ անց, օրինակ՝ ժամը մեկ-երկու անգամ, վազում է ծխելու սենյակ՝ ծխելու, խոսելու և վերադառնում է. աշխատավայր. Սա արդեն դեղաբանական կախվածություն է, որի մասին մենք խոսեցինք 8.3 բաժնում:

Ծխելը դադարեցնելը և հետևանքները

Ծխելը թողնելը շատ բարդ խնդիր է ծխողների մեծամասնության համար: Ծխողի հրաժարումը

ծխախոտը նշանակում է ազատվել կախվածությունից, որն ունի ֆիզիոլոգիական և հոգեբանական բաղադրիչներ։ Նիկոտինային կախվածությունը, թեև աներևակայելի հզոր է, բայց միակ պատճառը չէ, որ մարդիկ շարունակում են ծխել: Հաջող ծրագրերը, որոնք կօգնեն մարդկանց թողնել ծխելը, պետք է անդրադառնան ծխելու բոլոր պատճառներին: Շնորհիվ ֆիզիոլոգիական կախվածությունԾխելը թողնելու փորձերը կառաջացնեն հեռացման ախտանիշներ, որն արտահայտվում է նյարդայնությամբ, ուժեղ գլխացավերով, կենտրոնանալու անկարողությամբ և այլն։

Բայերը և Շեյնբերգը շատ լավատեսորեն են վերաբերվում ծխելը թողնելու խնդրին: Նրանց կարծիքով՝ ծխելը թողնելու մեթոդները տատանվում են անմիջապես և լիակատար ձախողումմեկընդմիշտ, որը ձեռք է բերվում առանց որևէ մեկի օգնության և առանց որևէ միջոցի, երկարատև, խնամքով մշակված և թանկ ծրագրերին: Ցանկացած մեթոդի արդյունավետության աստիճանը կախված է ծխողի կախվածության աստիճանից և ծխելը թողնելու նրա հետաքրքրության ուժից։ Բայց ծխելը թողած շատ մարդկանց հանդիպած դժվարությունները շատ շառլատանների ներգրավել են ծխելը դադարեցնելու բիզնեսի մեջ. Բացի այդ, որոշ ապրանքներ օգնում են որոշ ծխողների, բայց անօգուտ են մյուսների համար:

Ծխելը թողնելու կանոններ՝ առաջարկված Կ. Բայերի և Լ. Շեյնբերգի կողմից

• Նշեք ամսաթիվ, որը հատուկ նշանակություն ունի ձեզ համար, եթե այն մոտ է: Դա կարող է լինել ձեր ծննդյան օրը, ընկերոջ ծննդյան օրը: Նոր Տարիկամ ինչ-որ տարեդարձ: Եթե ​​դուք ծխում եք սովորելու պատճառով առաջացած սթրեսի պատճառով, թողեք այդ սովորությունը արձակուրդների ժամանակ։ Հեռավոր ապագայում ամսաթիվ մի նշեք, կարող եք կորցնել ձեր կիրքը:
• Համաձայնեք ձեր ծխող ընկերոջ կամ ամուսնու հետ միասին թողնել ծխելը, որպեսզի կարողանաք աջակցել միմյանց:
• Ասացեք բոլորին, ում ճանաչում եք, որ թողնում եք ծխելը: Նրանք կփորձեն աջակցել ձեզ։
• Որոշեք մարդկանց շրջանակը (ովքեր աջակցում են ձեզ ծխելը թողնելու ձեր որոնումներում), որոնց կարող եք զանգահարել ցանկացած ժամանակ, երբ իսկապես ցանկանում եք ծխել:
• Փորձեք ծխելը փոխարինել այլ գործողություններով. վարժություն, նոր հոբբի, մաստակ կամ ցածր կալորիականությամբ նախուտեստներ։ Խուսափեք բարձր կալորիականությամբ մթերքներ օգտագործելուց, դուք կարող եք ավելորդ քաշ ձեռք բերել:
• Ավելի լավ է անմիջապես և ամբողջությամբ թողնել ծխելը: Ծխելու սովորությունից աստիճանաբար թողնելը տալիս է վատագույն արդյունքները. Այնուամենայնիվ, նրանք, ովքեր դառնում են նիկոտինից կախվածություն, կարող են աստիճանաբար թողնել ծխելը (կամ օգտագործել նիկոտինային մաստակ), որպեսզի խուսափեն հեռացման ախտանիշներից: Եթե ​​պլանավորում եք աստիճանաբար դադարեցնել ծխելը, նախապես պլան մշակեք և խստորեն հետևեք դրան։
• Մի վառեք ծխախոտը, քանի դեռ չի անցել 5 րոպե այն պահից, երբ դուք զգում եք ծխելու կարիքը: Այս 5 րոպեների ընթացքում փորձեք փոխել ձեր էմոցիոնալ տրամադրությունը կամ այլ բան անել։ Զանգահարեք մեկին ձեր «աջակցության խմբում»:
• Ծխելը հնարավորինս անհարմար դարձրեք: Միշտ գնեք միայն մեկ տուփ ծխախոտ և միայն նախորդի ավարտից հետո: Երբեք ծխախոտ մի՛ վերցրեք ձեզ հետ՝ ո՛չ տանը, ո՛չ աշխատավայրում: Ձեզ հետ լուցկի կամ կրակայրիչ մի՛ տարեք։
• Կազմեք այն իրերի ցուցակը, որոնք կարող եք գնել ծխելուց խնայած գումարով: Դրանցից յուրաքանչյուրի արժեքը դարձրեք չծխող օրերի։
• Միշտ հարցրեք ինքներդ ձեզ՝ իսկապե՞ս ձեզ պետք է այս ծխախոտը, թե՞ դա պարզապես ծնկի ցնցում է:
• Հեռացրեք բոլոր մոխրամանները ձեր տանից, մեքենայից և աշխատավայրից:
• Գտեք ինչ-որ բան անել ձեր ձեռքերով:
• Անպայման գնացեք ատամնաբույժի՝ ձեր ատամները ծխախոտի դեղնացումից մաքրելու համար։
• Վարքագիծ ազատ ժամանակՆոր գործունեության ժամանակ խուսափեք զվարճություններից, որոնք կապված են ծխելու հետ (նստել բարում, հեռուստացույց դիտել և այլն): Դարձեք ֆիզիկապես ավելի ակտիվ:
• Եթե ​​դժվարանում եք ինքնուրույն թողնել ծխելը, դիմեք մասնագետի:

Ծխելը դադարեցնելու ուղիներից մեկը ծխախոտի փոխարեն նիկոտինային մաստակ օգտագործելն է: Բայց որպեսզի այս մեթոդը հաջող լինի, նախկին ծխողը պետք է լիովին ձեռնպահ մնա ծխելուց, քանի որ նույնիսկ մեկ սիգարետն իր մեջ կրում է այդ սովորությունը վերսկսելու վտանգը։ Ոչ բոլորին է խորհուրդ տրվում օգտագործել նիկոտինային մաստակ։ Այն հակացուցված է սրտային հիվանդների, կերակրող մայրերի, հղիների և հղիանալու ակնկալիք ունեցող կանանց համար: Որոշ մարդկանց մոտ նիկոտինային մաստակն առաջացնում է սրտխառնոց, զկռտոց կամ կոկորդի ցավ:

Կան նաև ավելի ծանր մեթոդներ, օրինակ՝ հակակրանքային թերապիա՝ հակակրանք զարգացնել ծխելու նկատմամբ։ Այս տեսակը վարքային թերապիահամատեղում է սովորելը բացասական ամրապնդման հետ՝ ծխելը զզվելի դարձնելու համար: Զզվելի թերապիայի ձևերից մեկը պահանջում է յուրաքանչյուր 6 վայրկյանը մեկ շնչափել, մինչև ծխելը դառնում է շատ տհաճ: Մեկ այլ ձևը օգտագործում է յուրաքանչյուր փչակի համադրություն մեղմ էլեկտրական ցնցումով:

Բացի այդ, հիպնոսը և խմբային ծրագրերԱլկոհոլների համար նախատեսված տասներկու քայլ ծրագրի օրինակով:

Ինչպե՞ս թողնել ծխելը և չգիրանալ ավելորդ քաշից.

Երբ դուք դադարեցնում եք ծխելը, ձեզ հետ տեղի է ունենում հետևյալը. o Ձեր լեզվի համի բշտիկները սկսում են ավելի լավ համտեսել ուտելիքը՝ գայթակղելով ձեզ ավելի շատ ուտել; Տարիների ընթացքում դուք սովորել եք ծխախոտը ձեր բերանում, և այժմ փորձում եք փոխհատուցել այդ հաճույքը՝ ուտելու միջև ընկած խորտիկով:

Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ առողջ մնալ և պահպանել քաշը ծխելը թողնելուց հետո.

• օրական երեք անգամ կանոնավոր ուտել;
• մի խորտիկ (այս սենդվիչներն ուտում են հիմնականում սովորությունից դրդված);
• Մի կերեք մեկից ավելի չափաբաժին. եթե դեռ քաղցած եք, սպասեք 20 րոպե նախքան հավելում ընդունելը, միգուցե այս ընթացքում սովի զգացումը կանցնի;
• ընդհանրապես մի օգտագործեք դրանք կամ նվազեցրեք դրանց մասնաբաժինը ձեր սննդակարգում բարձր կալորիականությամբ սնունդինչպիսիք են մարգարինը, կարագը, յուղոտ միսը և յուղոտ պանիրը, մայոնեզը, մուրաբաները, ժելեները, զովացուցիչ ըմպելիքները;
• կանոնավոր մարզվել - կանոնավոր վարժությունայրեք կալորիաները, նվազեցրեք սթրեսը և շեղեք ձեզ ծխելուց:

Այսպիսով, ծխախոտն է թմրամիջոց. Ծխախոտի ծխելը հոգեբանական և ֆիզիկական կախվածություն է առաջացնում և հանգեցնում է առողջության կործանման։ Ամենատարածված հիվանդությունները ծանր ծխողներ- սրտի կորոնար հիվանդություն, ինսուլտներ, բրոնխիտ, էմֆիզեմա և թոքերի քաղցկեղ: Ծխախոտ ծխելը հատկապես վտանգավոր է կանանց և երիտասարդների համար։

Ծխելը, ալկոհոլը և թմրանյութերը թողնելը նշանակում է առողջություն պահպանել, և դրա համար ուսանողները պետք է. Բացասական հետևանքներայս հակումները, որոնք ազդում են ապագա սերունդների առողջության վրա. o ստեղծել պատասխանատվության զգացում ձեր և ձեր սերունդների առողջության համար. o ձեռք բերել անհրաժեշտ գիտելիքներ և հմտություններ թմրամիջոցների, ալկոհոլի, ծխախոտի օգտագործումից խուսափելու համար. o գիտակցեք, որ թմրանյութերի, ալկոհոլի և ծխախոտի օգտագործման հանդեպ հակումները կանխելը «ուսանողի գործն է»: