Նորածնի ճիշտ քնելու դիրքը. Նորածինը շատ է քնում

Որքա՞ն պետք է քնի նորածինը: Եթե ​​երեխան առողջ է, լավ սնվում է և պառկում է չոր տակդիրների մեջ, նա կարող է անընդհատ քնել կերակրման միջև։ Առաջին ամսում (նորածնային շրջան) երեխան քնում է օրական ավելի քան 20 ժամ։

Նորածնային շրջանի վերջում երեխան սկսում է ավելի երկար «քայլել»: Դրանք կարող են հասնել 1,5 ժամի, ընդհանուր առմամբ երեխայի արթնացման ժամանակը օրական 4-6 ժամ է։ Որքան պետք է երեխան քնի 1 ամսում, որոշվում է այս ժամանակով: Նորածին երեխաների ամենօրյա քնի չափորոշիչները տատանվում են 17-ից 20 ժամվա ընթացքում:

Երեխայի կյանքի հետագա ամիսներին նրա քնի կարիքը մնում է բարձր մակարդակ. Իր կյանքում երբեք մարդ այսքան շատ չի քնի։ Սակայն աստիճանաբար արթնանալու ժամանակը մեծանում է, և մինչև երկու ամսական երեխան հեշտությամբ և հետաքրքիր կերպով «քայլում է» (ժպտում է, նայում բջջային հեռախոսներին, հռհռում և խաղում է իր ձեռքերով) 2 ժամ։ Որից հետո նա ուտում է և քնում մինչև հաջորդ զարթոնքը։ Ստանդարտը՝ որքան պետք է քնի երեխան 2 ամսականում, մնում է բարձր մակարդակի վրա՝ օրական 15-18 ժամ:

Երբեմն երեխայի արթնանալու ժամանակը մեծանում է մինչև 2,5 կամ նույնիսկ 3 ժամ: Երեք ամսականում երեխան հաճախ չի քնում 3 ժամ անընդմեջ (սա հատկապես վերաբերում է առավոտյան զբոսանքներին արթնանալուց անմիջապես հետո և երեկոյան զբոսանքներին քնելուց առաջ): Միաժամանակ երկար զբոսանքին՝ լիարժեք վարժություններով և լողով, հաջորդում է երկար երկար քուն(ամբողջ գիշեր կերակրման համար կարճ ընդմիջումով): Ահա թե ինչու բժշկական ստանդարտներ— որքա՞ն պետք է քնի երեխան 3 ամսականում — մի քիչ պակաս. Դրանք օրական 14-18 ժամ են։

3 ամսականից հետո երեխան նկատելիորեն հասունանում է, դառնում շփվող ու ակտիվ։ Միջինները տարբերվում են նրանից, թե որքան պետք է քնի 4 ամսական երեխան: Ըստ որոշ տվյալների՝ քնի նորմը կազմում է օրական մինչև 17 ժամ, մյուսների համաձայն՝ մինչև 15 ժամ ընդհանուր ամենօրյա քուն. Միացված է այս ցուցանիշը 4 ամսականում դրանք ազդեցություն են ունենում մեծ թվովգործոններ: անհատական ​​հատկանիշներերեխայի հոգեկանը, նրա առողջական վիճակը, շրջակա միջավայրի պայմանները.

Նորածինների քնի դիրքավորող

Երիտասարդ ծնողներին հաճախ անհանգստացնում է այն հարցը, թե ինչ դիրքում պառկեցնել երեխային, ինչպե՞ս պետք է քնի նորածինը։ Պառկեցնե՞մ նրան մեջքի վրա, կողքի՞ վրա, թե՞ թողնեմ, որ նա փորի վրա քնի։ Ծնողների համար բժշկական և այլ առասպելների քանակը վախեցնում է անփորձ մայրերին և հայրերին և զգուշացնում հնարավոր «հետևանքների» մասին՝ երեխան «կխեղդվի» կամ «ջախջախվի»։

Ամենաշատը հավատում են բժիշկները լավ դիրքերեխան իր կողքին.

Այս դիրքում նա չի խեղդվի սեփական փորվածքից (եթե դա տեղի է ունենում քնի ժամանակ) և չի սեղմի փորը։ Սակայն այս դիրքն ինքնին անկայուն է, և եթե երեխայի մեջքը բարձով չաջակցեք, նա արագ կարթնանա։

Եթե ​​ցանկանում եք երեխային դնել մեջքի վրա, ապա գլուխը պետք է ավելի բարձր լինի, քան մարմինը և ոտքերը: Այս թեքությունը ստեղծվում է օրորոցի, մանկասայլակի կամ օրորոցի արհեստական ​​թեքված հատակով:

Կարո՞ղ է նորածինը քնել ստամոքսի վրա: «Ձեր ստամոքսի վրա» դիրքը ֆիզիոլոգիապես հարմարավետ և անվտանգ դիրք է: Շատ փոքր երեխաներ բնազդաբար ձգտում են այս դիրքին: Այս դիրքում երեխան չի խեղդվի կուրծքից, սակայն կերակրվելուց հետո նա կարող է չափից շատ փորել: Հետևաբար, եթե երեխան ուտելուց անմիջապես հետո քնում է, ապա պետք է նրան կողքի վրա դնել և բարձով թիկունք կանգնել հետևից։

Եվ եթե նա քնում է «զբոսանքից» հետո, կարող եք ապահով կերպով դնել նրան որովայնի վրա: Դա կերկարացնի նրա քնի ժամանակը և կկանխի կոլիկը: Բացի այդ, վրա հարմարավետ դիրքՔնի ժամանակ ազդում է նորածնի բարուրը բարուրելը կամ երեխայի ներքնաշապիկը և թմբուկը ազատ կրելը:

Եթե ​​երեխային պարուրում են, ապա «փորի վրա» դիրքի մասին խոսք լինել չի կարող։ Նա իսկապես կարող է քիթը շատ խորը թաղել բարձի մեջ:

Որպեսզի երեխան փորի վրա քնի, նա պետք է հագցված լինի ժիլետով, ժիլետով, բլուզով և ծածկված լինի վերևից։ Չնայած մանկություն, երեխան կարողանում է շարժել ձեռքերն ու ոտքերը և հարմար դիրք ընդունել։

Նորածինների քնի առանձնահատկությունները

Նորածին երեխաները մեծահասակների նման մարդիկ են: Նրանք ունեն իրենց ցանկությունները, զգում են ցավ ու ուրախություն, երջանկություն ու հիասթափություն։ Նրանք կարող են զգալ անցած օրվա զգացմունքները քնի մեջ, երազել, ուրախանալ կամ լաց լինել երազներում:

Երազում երեխայի լացը նշանակում է, որ նա իրեն վատ է զգում, հարմարավետ չէ (խոնավ է, քաղցած է կամ ինչ-որ բան ցավում է, ծարավ է, ինչ-որ տեղ սեղմվածություն կա կամ ինչ-որ բան խանգարում է): Բացի այդ, երեխան կարող է լաց լինել, քանի որ նա ձանձրանում է, տխուր կամ միայնակ է առանձին օրորոցում:

Հետաքրքիր բան եք ուզում:

Պատճառները, թե ինչու է նորածինը լաց լինում քնի մեջ.

• Որովայնի ցավ (կոլիկ):
• Ես ուզում եմ ուտել (այս խնդիրը հաճախ հետապնդում է նրանց, ովքեր երեխային կերակրում են «ժամով» և ժամանակից շուտ կաթ չեն տալիս):
• Ծարավ եք զգում (սովորաբար այս վիճակը զարգանում է չափազանց չոր և տաք սենյակներում, որտեղ օդի ջերմաստիճանը գերազանցում է +20ºC):
• Թաց մահճակալ (նա ինքն իրեն միզեց կամ թխեց, բարուրը սառեց և սկսեց զովացնել երեխային): Միաժամանակ երեխաները կարող են թաց հագուստով քնել ու չարթնանալ, եթե շուրջը ջերմությունը մնա։
• Երեխան տաք է - չնչին պատճառ, որի մասին երիտասարդ ծնողներից շատերը չեն մտածում: Կարծիք կա, որ երեխային պետք է ավելի տաք հագցնել, քան ինքներդ։ Սա չի համապատասխանում մարդու ֆիզիոլոգիային։ Հետևաբար, եթե երեխան լաց է լինում քնի մեջ, գուցե նա պարզապես տաք է:
• Սառը այն ծնողների սխալն է, ովքեր կարծրացման սիրահար են: Երեխան կարող է բավականաչափ տաք չլինել, ինչի պատճառով էլ նա դժվարանում է քնել, ցնցվում է և լաց է լինում քնի մեջ:

Ինչու՞ է նորածինը ցնցվում քնի մեջ:

• Հաճախ երեխան սահում է պառկած դիրքում, եթե համեմատաբար սուր ձայն է լսվում: Ձեռքերի բնազդային կտրուկ շարժում կա, որին հաջորդում է զարթոնքը։
• Նորածինները դողում են քնի մեջ, երբ շատ լաց են լինում և երկար ժամանակ քնելուց առաջ։
• Նաև նորածնային շրջանում (1-ին ամիս) երեխան կարող է սարսռալ պատճառով ծննդյան տրավմա, նյարդաբանական հիվանդություն. Եթե ​​ցնցումը դառնում է ռիթմիկ, ապա դա ցնցում է: Անհրաժեշտ է նյարդաբանի խորհրդատվություն։ Բացի այդ, հաճախակի (8-10 անգամ) ցնցումները և գիշերային արթնանալը, որն ուղեկցվում է երեխայի վախեցած արտաքինով, պետք է անհանգստության պատճառ հանդիսանա և դիմի բժշկի։
• Նորածինը ցնցվում է քնի մեջ, երբ ցավըԿոլիկ, խնդրահարույց ատամների դուրս գալը:

Եթե ​​երեխան քնի մեջ հակված է կծկվելու, ապա նրան պետք է քնեցնել փորի վրա կամ պարուրել: վերին մասիրան և ձեռքերը.

Բացի այդ, ժամանակակից մանկական հագուստի արդյունաբերությունը արտադրում է հրաշք տակդիրներ՝ կայծակաճարմանդով (դրանք նման են նորածինների համար նախատեսված քնապարկերի): Նման սարքերը կանխում են քնի ժամանակ ցնցումները և հաճախակի արթնանալըայս պատճառով.

Նորածինը քրթմնջում է և լարվում քնած ժամանակ

Երբ երեխան քնում է, նրա մարմինը աշխատում է: Մարսում է սնունդը և կերտում մկանային զանգված, ոսկրային հյուսվածք. Հետևաբար, իրավիճակները, երբ նորածինը հառաչում և լարվում է քնի մեջ, նորմ է: Հավանաբար ձեր երեխան պարզապես ցանկանում է կղել կամ միզել:

Երազում բաց բերանը վա՞տ է:

Ծնողները հաճախ դիտում են, թե ինչպես է իրենց նորածինը քնում բաց բերան. Սա վա՞տ է: Եվ արժե՞ արդյոք փակել երեխայի բերանը (զգույշ շարժելով նրա կզակը դեպի վերին ծնոտը):

Եթե ​​երեխան ունի քթային շնչառության հետ կապված խնդիրներ (քթահոսք, քթի սինուսների այտուցվածություն), ապա շնչառության համար նրան պետք է բաց բերան։ Այնուամենայնիվ, բերանով շնչելը անհարմար է, բերանի լորձաթաղանթը չափազանց չորանում է, և երեխան հաճախ արթնանում է և լաց է լինում:

Որպեսզի երեխան հանգիստ ու հանգիստ քնի, անհրաժեշտ է քնելուց առաջ քիթը մաքրել լորձից և կեղևից։

Կլիմայական հսկողությունը կանխում է նաև լորձաթաղանթի չորացումը։ Մանկական սենյակում անհրաժեշտ է պահպանել օպտիմալ խոնավությունը (մոտ 70%) և ջերմաստիճանը (մինչև +20ºC):

Կլիմայի վերահսկման ազդեցության վառ օրինակ է դրսում քնելը: Շատ ծնողներ նշում են, որ նույնիսկ քմահաճ երեխաները շատ ավելի լավ են քնում փողոցում, զբոսանքի կամ պարզապես պատշգամբում՝ առանց լացի կամ անժամանակ արթնանալու:

Բաց բերանի մեկ այլ պատճառ է անհարմար դիրքքնել. Եթե ​​գլուխը հետ շպրտվի, ապա ստորին ծնոտկարող է ակամա ընկնել: Դուք պետք է ձեր գլուխը հենեք փոքրիկ բարձի կամ փաթաթված տակդիրի վրա:

Քնի ժամանակ բերանով շնչելը նորմալ չէ. Բերանային շնչառությունը, ի տարբերություն քթային շնչառության, չի մաքրում օդը փոշուց և չի տաքացնում այն ​​քթի հատվածների ներսում։ Այս կերպ շնչելը կարող է առաջացնել շնչառական վարակ:

Երեխան քնում է ձեր գրկում

Մոր գրկում քնելու սովորությունն առաջանում է, երբ դուք սխալ եք քնում կամ հիվանդությունից հետո։ Եթե ​​այս սովորությունը վերաբերում է միայն քնելուն, ապա այն վնասակար չի թվում՝ երեխան շատ է քնում, իսկ մայրը ժամանակ ունի անելու բոլոր հնարավոր բաները։ Վատ է, երբ երեխան ինքնուրույն չի քնում և արթնանում է, եթե նրան տեղափոխում են օրորոց կամ մանկասայլակ։ Ինչ անել, եթե երեխան քնում է միայն իր գրկում. Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել քնել սեփական օրորոցում:

Դուք կարող եք դիմել հետևյալ մեթոդներին.

• Համառորեն սովորեցրեք երեխային ինքնուրույն քնել (շատ համբերատար ծնողների համար):
• Ձեր երեխային պառկեցրեք ձեզ հետ: Նման քնով բոլորը հաղթում են՝ մայրը բավականաչափ քնում է, երեխան՝ անհրաժեշտը մաշկ-մաշկ շփումմոր հետ.

Այնուամենայնիվ, որոշ երեխաներ ֆիզիկական շփման ավելի մեծ կարիք ունեն:

Եթե ​​դուք համառորեն փորձում եք երեխային սովորեցնել ինքնուրույն քնել, բայց նա չի ցանկանում սովորել, մի հուսահատվեք։ Հանգստացեք, գնեք պարսատիկ և փորձեք վայելել ձեր երեխայի կյանքի առաջին ամիսները: Հնարավոր է, որ վեց ամսից ձեր փոքրիկն այլևս մոտ լինելու այդքան ուժեղ կարիք չունենա։

Ինչու է երեխան վատ քնում. քնի խանգարման պատճառները

Սովորաբար, նորածին երեխան պետք է քնի ժամանակի մեծ մասը: Վատ երազկամ դրա բացակայությունը ցույց է տալիս, որ երեխան անհարմար է, հիվանդ, տհաճ կամ ցավում է: Թվարկենք այն պատճառները, թե ինչու նորածինը լավ չի քնում ցերեկը և գիշերը.

• Ցավոտ սենսացիաներ՝ աղիքային կոլիկ և գազեր, գազեր, որոնք չեն կարող դուրս գալ և ցավ պատճառել։ Եվ նաև դիսբակտերիոզ, ցավոտ ժայթքումատամներ, ցանկացած այլ ֆիզիոլոգիական խնդիր և հիվանդություններ.
• Հաճախ երեխան գիշերը չի քնում չափազանց ակտիվ երեկոյան գործունեության պատճառով։ Զարգացնող գործունեությունը քնելուց առաջ, ակտիվ խաղեր, մանկական սպորտային անկյունը, ուշացած հյուրերը, աղմուկն ու զվարճանքը՝ երեխային ուրախություն են պատճառում, իսկ եթե անժամանակ հայտնվեն, հետաձգում են քունը։ Ցանկացած ակտիվ գործունեություն (ֆիզիկական կամ մտավոր) պետք է իրականացվի քնելուց 1,5 ժամ առաջ: Դրանից հետո երեխային պետք է լողացնել տաք լոգանքով (նրան հանգստացնելու համար), հանգստացնող մերսում (թեթև հարվածներ) տալ և հանգիստ, հանգիստ երաժշտություն միացնել՝ քնելու համար։
• Մեկ այլ պատճառ, որ նորածինը գիշերը չի քնում ուշ զարթոնքվերջին երեկոյան «տոնախմբությունների» համար։ Եթե ​​պատահում է, որ երեխան արթնանում է, երբ գիշերը քնելու ժամանակն է, ապա փորձեք չխաբել երեխային: Տաք լոգանք տվեք նրան և փորձեք քնեցնել արթնանալուց հետո 1 ժամվա ընթացքում։
• Նորածինը քիչ է քնում, երբ միջավայրը շատ աղմկոտ է կամ սենյակում շատ վառ լուսավորություն կա։
• Երեխան գիշերը լավ չի քնում և հաճախ արթնանում է, եթե սենյակում օդը չափազանց չոր է և տաք։ Ամենաուժեղն ու առողջ քուներեխա - դրսում, հուսալի տաք վերմակով:

Ինչու՞ նորածինը գիշերը չի քնում, իսկ ցերեկը քնում է: Այս պայմանը հաճախ հանդիպում է երեկոյան ծնված երեխաների մոտ։ Նրանք «շփոթում» են ժամը, արթնանում ու «քայլում» գիշերը, որից հետո ցերեկը հանգիստ քնում են։ Ի՞նչ անել այս դեպքում:

Միակ ճանապարհը համբերատար լինելն ու երեխային սովորական առօրյային վերապատրաստելն է: Դա անելու համար հարկավոր է նրան արթնացնել օրվա ընթացքում, վերցնել նրան, մարմնամարզություն անել, ապա լողացնել զով (+32 +34ºC) լոգարանում՝ ակտիվ շարժումները խթանելու համար։ Գիշերը - կերակրեք առանց լույսը միացնելու, քնեք ձեր կողքին: «Վերապատրաստման» շրջանը կարող է տևել մինչև 10-14 օր։

Եթե ​​նորածինը ամբողջ օրը չի քնում, սա նշան է նյարդաբանական խնդիր. Երեխայի քնի անբավարար տևողությունը հանգեցնում է աճի և զարգացման հետաձգմանը: Ահա թե ինչու փոքր շեղումներնորմայից թույլատրվում է, բայց նշանակալիցները պետք է զգուշացնեն ձեզ և դառնան բժշկի այցելելու և հետազոտության պատճառ։

Մենք քննարկել ենք, թե ինչու երեխան գիշերը լավ չի քնում, և այժմ մենք կանդրադառնանք, թե ինչ անել, եթե երեխան լավ չի քնում:

Ինչ անել, եթե ձեր երեխան գիշերը դժվարանում է քնել

Ցերեկային քունը կարող է լինել կարճ կամ հազվադեպ: Բայց գիշերային հանգստի վրա բոլորովին այլ պահանջներ են դրվում։ Որպեսզի մայրը վերականգնի ուժերը, երեխան պետք է ամբողջ գիշեր հանգիստ քնի՝ կերակրելու համար կարճ ընդմիջումով։

Ապահովել ինքներդ ձեզ և երեխային լավ հանգիստ, պետք է պահպանել հետևյալը՝ երեխան պետք է սնվի, չոր հագուստով, մաքուր օդ շնչի և հնարավորություն ունենա քնելուց առաջ շարժվել ու «քայլել»։

Ինչ անել:

1. Ստեղծեք բարենպաստ պայմաններ քնի համար. մենք արդեն խոսել ենք կլիմայի կառավարման մասին, կավելացնենք սենյակի օդափոխությունը քնելուց առաջ և անհրաժեշտության դեպքում բաց պատուհան մաքուր օդի համար։
2. TO բարենպաստ պայմաններներառում են նաև բնական բամբակյա հագուստ և տակդիրներ, աղմուկի բացակայություն, սուր ձայներ և պայծառ լուսավորություն. Նույնիսկ մեծահասակը դժվարանում է քնել պայծառ լույսի ներքո:
3. Չոր, մաքուր տակդիրը ձեզ հանգիստ քուն կապահովի ողջ գիշեր: Որպեսզի ձեր երեխան գիշերը քնած չթողնի, փորձեք «համոզել» նրան կղելուց երեկոյան կամ ցերեկը:
4. Քնելուց առաջ լիարժեք «զբոսանք». Սա պետք է լինի առավելագույն տեւողությամբ զբոսանք՝ լողով, վարժություններով, խաղերով և հետագա հանգստությամբ:
5. Հաճախ լավ քունը հեշտացնում է սառը ջրով լողանալը, որին հաջորդում է կերակրումը: Նման լոգանքը կազմակերպվում է «զբոսանքի» վերջում, երբ երեխան արդեն բավականաչափ շարժվել է և քաղցած է։ Լողանալուց հետո երեխային տալիս են կուրծքը, նա ողջ գիշեր ուտում է և ապահով քնում։
6. Որպեսզի ձեր երեխան գիշերը հանգիստ քնի, նա պետք է լավ սնվի։ Երբեմն մայրը ստիպված է լինում առատ ընթրել, որպեսզի կաթի սննդային արժեքը թույլ տա երեխային հանգիստ քնել մինչև առավոտ և արթնանալ մեկ անգամ կերակրելու համար (նորածնի համար՝ երկու անգամ):

Որքա՞ն է պետք քնել մի քանի շաբաթական երեխային: Ինչու է երեխան լավ քնում ցերեկը, իսկ գիշերը երկար չի քնում: Ի՞նչ դիրքով պետք է քնի նորածինը, և ինչպիսի՞ ջերմաստիճան պետք է լինի սենյակում: Ինչպե՞ս երեխային դնել օրորոցի մեջ, որպեսզի նա արթնանա. Քանի որ այս հարցերը մտահոգում են մեկից ավելի երիտասարդ ընտանիքների, այս հոդվածում մենք փորձեցինք պատասխանել դրանց:

Հարցը, թե ինչպես պետք է նորածինը քնի, այնքան էլ պարզ չէ, որքան կարող է թվալ սկզբում: Տևողությունը երեխայի քունըմեծապես կախված է այն պայմաններից, որոնք ծնողները կարող են ստեղծել իրենց երեխայի համար: Քնի ժամանակ նորածինուժ ձեռք բերել, աճել, քաշ հավաքել.

Որոշ ծնողներ անհանգստանալու կարիք չունեն. նրանց երեխաները հանգիստ քնում են, չեն շուռ գալիս՝ իրենց արտաքինով հիացնելով և հուզելով շրջապատող բոլորին: Բայց կան նաև «քնկոտներ», որոնք շատ խնդիրներ են ստեղծում իրենց հայրերի և մայրերի համար, քանի որ նրանց պահվածքը զգալիորեն տարբերվում է սպասվածից:

Նորածին երեխան քնում է գրեթե 20 ժամ՝ արթնանալով կերակրելու համար

Սովորաբար նորածիններին անվանում են այն նորածիններին, որոնք աշխարհում գոյություն ունեն ոչ ավելի, քան մեկ ամիս։ Հաջորդը մեկ ամսական երեխա«իրավունք է ստանում» երեխա կոչվելու: Ինչ վերաբերում է քնի տեւողությանը, քանի որ բոլոր երեխաներն անհատական ​​են, կարելի է խոսել միայն որոշ միջին տվյալների մասին։

Ծննդաբերության գործընթացը շատ սթրեսային ազդեցություն է թողել երեխայի վրա, և նա պետք է հնարավորինս արագ վերականգնի իր ուժերը: Ահա թե ինչու.

• առաջին երկու շաբաթվա ընթացքում, երբ երեխայի մարմինը հնարավորինս թուլացած է, նա քնում է օրական 20-22 ժամ;
• այնուհետև, մինչև իրենց կյանքի առաջին ամսվա վերջը, երեխաները քնում են 18-ից 20 ժամ, արթնանալով միայն ժամը կարճ ժամանակմոր կաթ ուտել;
• Հետագա ամիսներին քնի ժամանակը կրճատվում է մինչև 16-17 ժամ:

Ավելի լավ կլինի, եթե երեխան գիշերը այս ժամանակի մեծ մասը քնի, դրանով իսկ ծնողներին հանգստություն և քուն տալով: Դրան հասնելու համար մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս որոշակիորեն կրճատել երեխայի ցերեկային քունը, համատեղել երեկոյան խաղերը, լողանալը և հետագա կերակրումը, որպեսզի մինչև առավոտյան ժամը 12-ը երեխան լողացվի և լավ սնվի: Սրանից հետո նա կքնի և կկարողանա անխափան քնել 6-7 ժամ։

Արդյո՞ք երեխաներին պե՞տք է ցնցել քնելուց առաջ:

Այլ հարց է, թե որտեղ պետք է քնի նորածինը: Շատ երիտասարդ ծնողներ կարծում են, որ երեխան պետք է խստորեն քնի իր օրորոցում: Ես կերակրեցի նրան, ասում է մայրս, խաղացի նրա հետ, փոխեցի նրան, և այժմ ժամանակն է նրան օրորոցի մեջ դնել, նա պետք է միայն քնի դրա մեջ:

Հետո սկսվում է իսկական «նյարդերի խաղը»։ Ոչ բոլոր երեխաներն են անմիջապես հանգիստ քնում։ Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս նման դեպքերում երեխային անպայման գրկել ու օրորել քնելու։ Զգալով մոր ներկայությունը, հոտոտելով նրա մարմնին, երեխան շատ ավելի արագ և պատրաստակամորեն քնում է: Բայց պետք չէ նրան անմիջապես օրորոցում դնել, հենց որ նկատում եք, որ նա վաղուց չի բացել իր աչքերը. նախ երեխայի վրա սովորական քնկոտություն է ընկնում, և դուք պետք է նրան մի քիչ ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի. նա ավելի խորն է քնում:

Առաջին ամիսներին երեխային պետք է քնեցնել այն նույն սենյակում, որտեղ քնում են նրա ծնողները։ Ցանկալի է, որ օրորոցը մոտեցվի մոր մահճակալին, իսկ կողային միջնորմը հանվի։ Որքան շատ ժամանակ երեխան զգա իր մոր ներկայությունը առաջին ամիսներին, այնքան մեծ է հավանականությունը, որ նա առողջ և հավասարակշռված մեծանա:

Ինչու երեխաները կարող են խնդիրներ ունենալ քնի հետ

Սկզբում նորածին երեխայի համար ավելի լավ է քնել ծնողների հետ

Հիմնական խնդիրները, որոնք նոր ծնողները ունենում են իրենց երեխաների հետ, երբ փորձում են նրանց քնեցնել, հետևյալն են.

1. Երեխան օրվա ընթացքում չի քնում անհրաժեշտ երկու-երեք ժամը։ Նրա քունը ընդհատվող է՝ նա քնում է կես ժամ, հետո նույնքան ժամանակ արթուն է մնում, հետո կես ժամ նորից քնում է։
2. Երեխան ուշ գիշերն է արթնանում և երբեք չի համաձայնվում նորից քնել:
3. Երեխային երեկոյան կերակրելուց հետո կարող է շատ դժվար լինել քնեցնելը:

Հասկանալու համար, թե ինչու է դա տեղի ունենում, արժե հիշել մեր քնի կառուցվածքը։ Յուրաքանչյուր մարդու (ներառյալ նորածինների) համար քնի վիճակն ունի մի քանի փուլ։ Խորը քունը սահուն վերածվում է մակերեսային քնի, ապա մակերեսային քունը կրկին իր տեղը զիջում է խորը քունին։ Սակայն մեծահասակների մոտ այս փուլը տևում է մի քանի ժամ, իսկ երեխայի մոտ՝ փուլը խոր քունտևում է միջինը մոտ կես ժամ: Հաջորդը գալիս է մակերեսային քնի շրջանը, և այստեղ երեխային կարող է արթնացնել ցանկացած անզգույշ ձայն, թեթև կամ անհարմար շարժում:

Պարզվում է, որ փոքրիկը բավական երկար քնի, պետք է նրան ապահովել հարմարավետ պայմաններ, որպեսզի ծանծաղ քնի փուլի ժամանակ չհայտնվեն գրգռիչներ, որոնք կարող են ժամանակից շուտ արթնացնել երեխային։

Ի՞նչ պայմաններ են անհրաժեշտ երեխային հանգիստ քնի համար:

Հանգիստ քուն ունենալու համար նախ պետք է վերացնել արտաքին գրգռիչները։

Ահա թե ինչից պետք է բաղկացած լինեն հենց այս ամենահարմարավետ պայմանները։

1. Երեխայի ննջասենյակը պետք է լավ օդափոխվի, իսկ սենյակում ջերմաստիճանը պետք է լինի 20-22 աստիճանի սահմաններում: Եթե ​​եղանակը թույլ է տալիս, ավելի լավ է երեխայի համարկազմակերպել ցերեկային քունը դրսում, վրա մաքուր օդ. Թթվածնով հագեցած օդը նպաստում է ավելի չափված և լավ քուն. Գնեք սարք, որը թույլ է տալիս որոշել սենյակի կարևորությունը. երեխայի ննջասենյակում այն ​​պետք է լինի 50-60% միջակայքում:
2. Եթե ​​ձեր երեխան պարբերաբար արթնանում է ամեն կես ժամը մեկ ցերեկային լույսի ներքո, փորձեք նրա համար ննջասենյակում կիսախավար կազմակերպել։ Օրվա ընթացքում ձեր պատուհանները ծածկեք վարագույրներով կամ շերտավարագույրներով: Երեկոյան հեռացրեք վերին լույսերը՝ անցնելով գիշերային լույսի: Խոսեք ցածր ձայնով, իջեցրեք հեռուստացույցի ձայնը և փակեք պատուհանը, եթե փողոցից քաղաքային աղմուկներ են հնչում:
3. Գտեք ձեր երեխայի համար ճիշտ ներքնակը: Երեխան ոչ մի դեպքում չպետք է քնի փափուկ ներքնակի վրա, նրա մարմինը չպետք է սուզվի կամ «խեղդվի»: Քնելու համար ավելի լավ է գնել երկու կոշտ ներքնակ՝ մեկը օրորոցի համար, մյուսը՝ մանկասայլակի համար։ Երեխային ընդհանրապես բարձի կարիք չունի՝ մինչև մեկ տարի։ Կոշտ մակերեսները օգնում են աճող երեխային զարգացնել ճիշտ կեցվածքը փափուկ մահճակալի վրա, երեխան կարող է վնասվել:
4. Փորձեք այնպես անել, որ ձեր երեխան զգա ձեր ներկայությունը նույնիսկ քնած ժամանակ: Մի մտեք այլ սենյակ, երբ նա քնած է, նա կարող է խզվել մոր հետ կապի մեջ և արթնանալ: Այս կապը հատկապես կարևոր է նրա կյանքի առաջին երեք ամիսներին։ Քանի դեռ երեխան փոքր է և թեթև, մայրիկի համար, ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է նրան իր հետ տանել հատուկ պարսատիկով և այս դիրքում նույնիսկ տնային հասարակ գործեր անել:
5. Եթե ​​որոշել եք երեխային սովորեցնել օրորոցում քնել, մնացեք նրա կողքին, մինչև նա քնի: Շոյեք նրան, խոսեք նրա հետ հանգստացնող տոնով, կարդացեք հեքիաթներ կամ երգեք օրորոցային: Կարևոր չէ, թե կոնկրետ ինչ եք անում, գլխավորն այն է, որ նույնիսկ փակելով աչքերը, երեխան զգում է ձեր ներկայությունը այնքան ժամանակ, որքան. առողջ քունչի նայում նրան.

Ինչպես ցույց է տալիս ողջախոհությունը, երեխաները ավելի հաճախ են քնում ավելի մեծ չափովդուք կբավարարեք նրանց ֆիզիոլոգիական կարիքները: Այս տարիքում երեխային անհրաժեշտ է.

• կա . Համոզվեք, որ քնելու ժամանակ երեխային կերակրում և ջրում են;
• քայլել. Դուք պետք է ձեր երեխային քայլեք դրսում օրը մոտ երկու անգամ: Դա արեք հենց այն ժամանակ, երբ նա քնում է.
• լողալ. Երեկոյան լոգանք պետք է տրվի հատուկ ուշադրություն. Երեկոյան ելքից հետո երեխային լողացնելով, այնուհետև կերակրելով և զրուցելով նրա հետ՝ կարող եք հեշտությամբ «համոզել» նրան քնել գիշերը պահանջվող 6-7 ժամը;
• խաղալ. Մի մոռացեք խոսել ձեր երեխայի հետ, մերսեք նրան, շփվեք նրա հետ, պատմեք նրան հեքիաթ կամ երգեք նրա համար: Հիշեք, որ մենք՝ մարդիկ, սոցիալական արարածներ ենք, և ձեր երեխան նույնպես ձեզ հետ հաղորդակցվելու կարիք ունի, թեև ոչ այնքան, որքան քունը կամ սնունդը:

Միշտ հաշվի առեք ընդհանուր վիճակերեխա. Մոտավորապես մինչև չորս ամիսՆորածինները, հատկապես արհեստականները, անխուսափելիորեն կունենան կոլիկ և որովայնի խանգարումներ: Նրանց, ովքեր գտնվում են կրծքով կերակրելը, այս առումով մի փոքր ավելի հեշտ է։ Բայց այնուամենայնիվ, և՛ նրանց, և՛ մյուսների համար դուք պետք է ամեն ինչ անեք կանխարգելիչ ընթացակարգեր, մասնավորապես.

• կատարել առավոտյան վարժություններ;
• մերսումներ ստանալ;
• երեխային կերակրելուց հետո ուղղաձիգ պահեք այնպես, որ նա կծկվի կաթով կուլ տված օդը.
• Երեխային կարճ ժամանակով դրեք որովայնի վրա՝ փոքր որովայնից գազերը հեռացնելու համար:

Ի՞նչ դիրքում պետք է դնել ձեր երեխային:

Դիտարկելով, թե ինչպես են նորածինները քնում, կարելի է գալ հետևյալ եզրակացության՝ երեխաները քնում են գրեթե նույն դիրքերում, որոնք նախընտրում ենք մենք՝ մեծերս, այսինքն՝ մեջքի վրա, կողքի վրա կամ փորի վրա։ Բայց այս կեցվածքից ո՞րն է ավելի ճիշտ, թե՞ պետք է վստահել բնությանը. թույլ տվեք երեխային քնել այնպես, ինչպես իրեն հարմար է:

Եկեք տեսնենք, թե երեխայի քնելու որ դիրքերն են ամենաքիչ վտանգավոր:

1. Բոլոր մանկաբույժները խորհուրդ են տալիս քնել մեջքի վրա՝ այն համարելով ամենաանվտանգը։ Հենց այս դիրքում է, որ երեխային պետք է գիշեր-ցերեկ քնեցնել։ Նույնիսկ եթե ձեր փոքր-ինչ մեծ երեխան քնում է այլ դիրքով՝ որովայնի վրա կամ կողքի վրա, ապա փորձեք նրան շրջել մեջքի վրա: Ճիշտ է, եթե երեխան մեջքի վրա պառկած սնունդը վերադարձնի, նա կարող է խեղդվել։ Սովորաբար առաջին շաբաթներին բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխային դնել կողքի վրա, իսկ միայն մեկ ամիս հետո՝ մեջքի վրա: Դե, համոզվեք, որ ձեր մեջքին պառկած երեխայի գլուխը թեթևակի թեքված է դեպի կողմը. Քնի ժամանակ երեխան ինքն է իր փոքրիկ գլուխը նախ մի կողմ, ապա մյուս կողմը թեքելու։
2. Փորի վրա քնելը հնարավոր է, բայց միայն ձեր ներկայությամբ և միայն կարճ ժամանակով։ Բանն այն է, որ այս դիրքը մանկական հանկարծակի մահվան համախտանիշի անուղղակի պատճառներից մեկն է, որը տեղի է ունենում կյանքի առաջին ամիսների երեխաների մոտ։ Իհարկե, հակված դիրքը միայն մեկն է անբարենպաստ գործոններ, կան ուրիշներ, բայց ավելի լավ է դա չվտանգել։ Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք, որ բժիշկները խորհուրդ են տալիս օգտագործել այս դիրքը այն երեխաներին, ովքեր կերակրվելուց հետո տառապում են կոլիկով, դա հեշտացնում է նրանց գազերի փոխանցումը:
3. Կողքի վրա քնելը բավականին անվտանգ է։ Ի տարբերություն մեջքի վրա քնելու, եթե երեխան ուտելուց հետո հանկարծ քնած փորփրում է, ապա կողքից փսխումից խեղդվելու վտանգ չի սպառնում։ Եթե ​​որոշել եք երեխային դնել կողքի վրա, դրեք ինչ-որ բան նրա առջևում և մեջքի տակ, որպեսզի նա չգլորվի: Քնելուց անմիջապես առաջ երեխային պետք է կամ ամուր բարուրեք, կամ էլ երկարաթև վերնաշապիկ հագցնեք, որպեսզի նա քնի մեջ չքորվի։

Անկախ նրանից, թե ինչպիսի քնելու դիրք եք նախընտրում ձեր երեխային, այնուամենայնիվ, երբեմն անհրաժեշտ է փոխել այն: Ցանկալի է ժամանակ առ ժամանակ մոտենալ նրան և քնած ժամանակ մեջքից շրջել դեպի կողմը կամ մի կողմից մյուսը։ Այնուամենայնիվ, դա հաճախ չարժե անել: Եթե ​​երեխան մի քանի ժամ քնել է մի կողմում, ապա հետո հաջորդ կերակրումըդրեք այն մյուս կողմում:

Համոզվեք, որ երեխան անընդհատ չի քնում մի կողմում, այս դեպքում նա կարող է սկսել զարգացնել գանգի դեֆորմացիա, որը դեռ չի ուժեղացել:

Եզրակացություններ

Այսպիսով, պատասխանելով այն հարցին, թե ինչպես պետք է քնի երեխան, կարող ենք անվանել հետևյալ պահանջները.

• մահճակալը պետք է լինի հարթ և բավականին կոշտ, առանց բարձի;
• Ցանկալի է երեխային դնել կողքի կամ մեջքի վրա՝ քնելու: Պետք է խուսափել ստամոքսի վրա գտնվող դիրքից, այն օգտագործել միայն երեխային ստամոքսի կոլիկից ազատելու համար;
• Ապահովելու համար, որ ձեր երեխան հանգիստ քնի, աշխատեք շրջապատել նրան ուշադրությամբ, որպեսզի նա զգա մոր սերն ու մշտական ​​ներկայությունը.
• Որպեսզի երեխան շատ հաճախ արթնանա, հեռացրեք այն գործոնները, որոնք կարող են խանգարել նրան մակերեսային քնի փուլում.
• Որպեսզի երեխան ամբողջ գիշեր քնի, կազմակերպեք նրա համար բոլոր պայմանները՝ համատեղելով զբոսանքը հետագա լողանալու և կերակրման հետ, որպեսզի երեխան քնի միայն 24 ժամ հետո։

Նորածինների համար շատ դժվար է հասնել հստակ առօրյայի: Երեխան նոր է վարժվում ապրելուն, և սա նրա համար հսկայական բեռ է, բայց քաոս չի կարելի թույլ տալ։ Կարևոր է համապատասխանել օրական նորմքնել. 18-20 ժամ է։ Գիշերը փոքր երեխան կարող է արթնանալ ուտելու համար միջինը 2-3 անգամ: Մի քանի ամիս հետո, երբ փոքրիկը մի փոքր ընտելանա, կարող է օրական 2 ժամ պակաս քնել, այսինքն՝ 16-18 ժամ։

Նորածնի համար տարբերություն չկա, թե երբ պետք է արթնանա կամ քնի: Ահա թե ինչու լավագույն տարբերակըկփորձի փոքրիկին ընտելացնել ընտանեկան առօրյային. Իհարկե, դուք ստիպված կլինեք լսել երեխայի կենսառիթմերը: Երեք ամիս հետո ավելի հստակ ռեժիմ կհաստատվի.

Նորածնի անհանգիստ քունը և դրա պատճառները

Առողջ քնի մասին ասում են՝ «երեխայի պես»։ Բայց երեխագիշերվա ընթացքում մի քանի անգամ արթնանում է.

Երեխան փակում է աչքերը և քնում: Նրա դեմքը սրամիտ ծամածռություններ է անում: Այս շրջանը կոչվում է մակերեսային քնի փուլ կամ ակտիվ փուլ։ Դրա տեւողությունը միջինում մոտ 40 րոպե է։ Այս ընթացքում որոշ երեխաներ կարող են խորը քնած թվալ, մյուսները կծկվել են ակնագնդիկներ, շարժում են ձեռքերն ու ոտքերը և սարսռում, ինչը շփոթեցնում է ծնողներին։ Նման պահերին շատ հեշտ է արթնացնել երեխային։

Սրանից հետո սկսվում է խորը քնի փուլը։ Արտաքուստ նրան կարելի է առանձնացնել անկաշկանդ կեցվածքով և դեմքի հանգիստ արտահայտությամբ։ Այս շրջանի տեւողությունը մեկ ժամից ոչ ավելի է, սակայն երեխայի մեծանալուն զուգընթաց դրա տեւողությունը կավելանա։

Մեկ ամսական երեխաների մոտ ծանծաղ և խորը քունը գիշերվա ընթացքում փոխարինվում է մինչև 6 անգամ։ Քնի ակտիվ փուլը գերակշռում է, ուստի երեխան արթնանում է նույնիսկ աննշան գրգռիչով: Օրինակ, քաղցը, կամ ձեր սեփականը ակամա շարժումներ, դողում է.

Մայրիկը չպետք է վախենա իր երեխային իր անկողին տանելուց հետո, երբ նա գիշերը արթնանա: Նա կկարողանա փաթաթվել և կերակրել նրան, և նա արագ կքնի:

Հաճախ է պատահում, որ մայրը, հենց նոր օրորոցի մեջ դնելով թվացյալ քնած երեխային, դուրս է գալիս սենյակից և անմիջապես լաց է լսում՝ տեղեկացնելով, որ երեխան արթնացել է։ Ամենայն հավանականությամբ, երեխան դեռ չի հասցրել խոր քուն մտնել։ Արժե ձեր երեխայի հետ սովորականից մի փոքր ավելի շատ ժամանակ հատկացնել:

Մահճակալը խաղալու տեղ չէ

Երիտասարդ հայրերի և մայրերի քնի պակասի պատճառը հաճախ գիշերային խաղերն են, երբ երեխան արթնանում է և երկար ժամանակ արթուն է մնում։ Եթե ​​սա սովորություն դառնա, ծնողները կմոռանան նորմալ քուն. Բացատրություններից մեկը կարող է լինել այն, որ երեխային սովորեցնում են խաղալ մահճակալի վրա, և նա դա համարում է զվարճանքի դաշտ։ Կարևոր է երեխային հասկացնել, որ մահճակալը քնելու տեղ է:

Իհարկե, ավելի շատ են լուրջ պատճառներորոնք խանգարում են

Շատ ծնողներ շատ անհանգստացած են, որ իրենց երեխան փորի վրա շրջված է քնում: Նրանց անհանգստությունը պայմանավորված է այն մտավախությամբ, որ այս դիրքում գտնվող երեխան կարող է շնչահեղձ լինել։ Ուստի յուրաքանչյուր ծնող պետք է հստակ իմանա իր երեխայի փորի վրա քնելու բոլոր դրական և բացասական կողմերը, որպեսզի պատասխանի հիմնական հարցըՀնարավո՞ր է, որ երեխան քնի որովայնի վրա շրջվելով:

Երեխային ստամոքսի վրա քնելու դեմ երեք փաստարկ կա.

Նման քնի առավելությունները

Չնայած որոշ թերություններին, այս դիրքն ունի մի շարք առավելություններ.

Եթե ​​երեխայի քունը հանգիստ է, երբ նրան շրջում են փորի վրա, նույնիսկ շնչառություն է լինում, ջղաձգումներ չկան, կարող եք հանգիստ վերաբերվել նրա առողջությանն ու կյանքին։

Քնի դիրքեր

Երեխայի ծնվելուց հետո հիմնականում մայրերն են որոշում՝ ինչպես քնեցնել նրան։ Քնի ցանկացած դիրք վտանգ է ներկայացնում երեխայի առողջության համար:

Կողքի վրա քնելիս կոնքի հոդերը սեղմվում են, ինչը կարող է հանգեցնել դիսպլազիայի։ Նման կողքի քնի ժամանակ ծնողները պետք է երեխային մի կողմից մյուսը դարձնեն, որպեսզի մարմնի այն հատվածը, որի վրա նա քնում է, չթմրի։ Այս դիրքում երեխան չի կարողանա խեղդվել, քանի որ կողքի դիրքում նրա գլուխը չի կանգնի բարձին կամ օրորոցին:

Նաև, իր կողմից, նա չի կարողանա խեղդվել փսխումից, քանի որ այն հեշտությամբ դուրս կգա:

Կողքի վրա երեխան կարող է քերծվել ձեռքերով, քանի որ դրանք դեմքի կողքին են։ Բացի այդ, եթե երեխան քնում է կողքի վրա, նա կարող է ինքնուրույն գլորվել ստամոքսի վրա, ինչը չի կարելի թույլ տալ, քանի որ դա կարող է վնասել դեռևս փխրուն ոսկրային համակարգը: Երբ երեխան սովոր է քնել մեջքի վրա, գանգի ոսկորներում կարող են դեֆորմացիոն պրոցեսներ առաջանալ։ Մեջքի այս դիրքը մեծացնում է մի իրավիճակի վտանգը, երբ երեխան կարող է խեղդվել փսխումից, եթե այն ներթափանցի. Երբ երեխան քնում է այս դիրքով, մայրերը պետք է ապահովեն, որ նրա գլուխը ընկած է կողքի վրա:

Նաև չպետք է թույլ տալ, որ գլուխը մշտապես մի կողմում լինի, երբ երեխան քնած է հակառակ դեպքումՄեջքի վրա քնելիս կարող է զարգանալ տորտիկոլիս։ Եթե ​​երեխան ունի մկանների հիպերտոնիկություն, ապա նրա մեջքի վրա քնելը միայն կխանգարի նրան այս դեպքում, ավելի լավ է երեխային վերածել փորի վրա պառկած դիրքի.

Անվտանգության կանոններ

Նորածնի առողջությանը սպառնացող բոլոր ռիսկերը վերացնելու համար պետք է հետևել հետևյալ առաջարկություններին.

Սխալ պատկերացումներ

Շատ ծնողներ կարծում են, որ գիշերը երեխայի մարմինը բարձի վրա շեշտադրմամբ պտտելը նրան ապահովում է ավելի ուժեղ և առողջ քուն՝ պաշտպանելով նրան ռեգուրգիտացիայից և աղիքային կոլիկ. Սակայն այս կարծիքը լիովին սխալ է։ Ուստի, որպեսզի երեխան հանգիստ քնի, կերակրելուց հետո նրան անհրաժեշտ է ապահովել հանգստություն ուղղահայաց դիրքմարմինը 10 րոպեի ընթացքում:

Եվ երեխան պետք է քնի բացառապես հարթ դիրքով հորիզոնական մակերեսի վրա պատշաճ զարգացումնրա ողնաշարը.

Միայն մեջ վաղ տարիքմայրերը պետք է վերահսկեն նրա դիրքը, և հենց նա մեծանա, փոքրիկն ինքը կորոշի, թե որ դիրքում ավելի հարմարավետ կլինի նրա համար քնել։ Մինչև այս ժամանակահատվածը երեխայի առողջ և առողջ քունը նրա ծնողների արժանիքն է, որոնք պետք է լսեն իրենց երեխայի զարգացման վերաբերյալ առաջարկությունները և ընտրեն իրեն բնորոշ հերթը: ֆիզիկական զարգացում, ինչպես նաև տարիքը։

Որոշ հիվանդությունների համար ոսկրային համակարգՔնի դիրքը պետք է քննարկել մանկաբույժի հետ, քանի որ որոշ դեպքերում երեխայի համար միայն մեկ կոնկրետ դիրք կարելի է դիտարկել քնի ժամանակ։

Այսօր բոլոր երիտասարդ ծնողների առաջ կանգնած է իրենց երեխաների քնի տևողության հարցը։ Եվ դա ճիշտ է, քանի որ երեխայի, հատկապես նորածնի համար քունն է ամենակարևոր ցուցանիշըզարգացում և առողջություն: Որոշ հաջողակների բախտը բերել է. նրանց երեխաները ջանասիրաբար քնում են, ծնվելուց հետո վերականգնում ուժերը և պատրաստվում են դառնալ հետաքրքրասեր ինչուներ: Մնում է միայն ուրախանալ նրանց համար։ Իսկ այն մայրերին ու հայրիկներին, ում համար նորածնի լավ չքնելու խնդիրը, առաջարկում ենք մի քանի օգտակար խորհուրդ։

Որքա՞ն պետք է քնի նորածինը:

Նախ, եկեք սահմանենք, թե ինչ է նշանակում «նորածին» հասկացությունը: Ըստ դասակարգումների մեծամասնության՝ երեխան համարվում է նորածին մինչև իր կյանքի 30 օրը, այնուհետև երեխան սկսում է նորածին կոչվել։ Երկրորդ հարցը, որը պատասխան է պահանջում՝ որքան պետք է քնի նորածինը։ Կրկին այս հաշվով կա հսկայական գումարտեսություններ, բայց եթե դրանք ընդհանրացնենք, ապա մոտավորապես կստանանք քնի հետևյալ օրինաչափությունը.

• կյանքի առաջին օրերին (մինչև երկու շաբաթ) նորածինը քնում է օրական մոտ 20-22 ժամ;
• սկսած երկու շաբաթից և մինչև կյանքի առաջին ամսվա ավարտը քնի տևողությունը կրճատվում է մինչև օրական 17 ժամ։

Լավագույնն այն է, որ գիշերային քնի տևողությունը 13 - 14 ժամ է, իսկ կրճատումը տեղի է ունենում շնորհիվ քուն. Հավատացեք ինձ, ավելի լավ է ցերեկային ժամերին ավելի շատ խաղալ երեխայի հետ, քան գիշերը նրա հետ «զվարճանալ», հատկապես, եթե ունեք նյարդային հարևաններ և աշխատող ամուսին, ով հոգնած է աշխատանքային օրվանից և վաղը պետք է վերադառնա աշխատանքի։ . Հարցը, թե ինչպես պետք է նորածինը քնի, բավականին անհատական ​​է։ Բոլոր երեխաները տարբեր են. կան քնկոտներ, ովքեր կարող են քնել օրը 23 ժամ, և կան այնպիսիք, ովքեր ցավում են, որ իրենց ժամանակը վատնում են քնելու համար, երբ շրջապատում շատ հետաքրքիր բաներ կան։ Ուստի, առաջին հերթին, պետք է հետևել ձեր երեխային և հարմարեցնել նրան ինքներդ ձեզ։ Երեխաները հիմնականում ունեն շատ ուժեղ հարմարվողական ունակություններ: Եվ դուք, այսպես թե այնպես, պետք է գիշերը բավականաչափ քնել:

Ինչու են նորածինները վատ քնում:

Նոր ծնողների 3 հիմնական բողոք կա՝ կապված իրենց երեխաների քնի հետ.

1. Նորածինը լավ չի քնում օրվա ընթացքում, երբ նրա քնի ռեժիմը հետևյալն է. ես քնում եմ 30 րոպե, արթուն եմ մնում 30 րոպե;
2. նորածինը գիշերը լավ չի քնում, մասնավորապես, հաճախ արթնանում է և չի ցանկանում քնել.
3. Երեխան երեկոյան դժվարանում է տեղավորվել։

Որպեսզի հասկանանք, թե ինչու են նորածինները վատ քնում, եկեք ուսումնասիրենք երեխաների քնի կառուցվածքը։ Մարդու քունը բաղկացած է խորը և մակերեսային քնի փուլերից, որոնք փոխարինում են միմյանց։ Կյանքի առաջին օրերին երեխայի խորը քնի փուլը տեւում է 20-ից 40 րոպե, որից հետո սկսվում է ծանծաղ քնի շրջանը, եւ այս պահին երեխային կարող է արթնացնել ցանկացած ձայն, լույս կամ շարժում։ Հեշտ է որոշել այս փուլը, եթե մոտակայքում եք՝ երեխան շուռ է գալիս, թարթիչները դողում են, և նկատելի է, թե ինչպես են բիբերը շարժվում կոպերի տակ։

Այժմ մենք առաջարկում ենք խոսել այն մասին, թե ինչ պետք է անեն երիտասարդ մայրերն ու հայրերը՝ երեխաների քնի հետ կապված խնդիրները կանխելու համար։ Համեմատաբար ասած, բոլոր ասպեկտները կարելի է բաժանել 3 խմբի.

1. Երեխայի քնի պայմանները

• սենյակում օդի ջերմաստիճանը և թթվածնի հագեցվածությունը. Նախքան քնելը, խորհուրդ է տրվում մանրակրկիտ օդափոխել սենյակը, որպեսզի օդը հագեցվի բավարար թթվածնով, քունը կլինի ավելի ուժեղ և հանգիստ: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նորածնի սենյակում ջերմաստիճանը պահպանել 18-20 աստիճանի սահմաններում։ Ի դեպ, շատ լավ է, եթե երեխան քնում է դրսում, անկախ եղանակից:
• այն սենյակի լուսավորության մակարդակը, որում քնում է նորածինը. Մասնագետները խորհուրդ են տալիս մի փոքր մթնշաղ, և երեխան պետք է և՛ քնի, և՛ արթնանա մթնշաղին, դա պայմաններ է ստեղծում հնարավորինս արագ քնելու համար։ Ցերեկը դուք պետք է փակեք պատուհանները վարագույրներով կամ օգտագործեք շերտավարագույրներ, իսկ գիշերը՝ լույս ցրող գիշերային լույսեր, որպեսզի երեխան չվախենա լիակատար մթության մեջ գտնվելուց.
• հարմարավետ ներքնակ. Համոզվեք, որ օրորոցն ու մանկասայլակը, որտեղ ձեր նորածինը քնում է, ունենան հարմարավետ, կոշտ ներքնակներ: Բոլոր մասնագետները միաբերան ասում են, որ կոշտ ներքնակն ու բարձի բացակայությունը երեխայի ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու օպտիմալ լուծումն է։
• Կա ևս մեկ կետ, որը կարող է փչացնել երեխայի քունը՝ սա նրա մենակ լինելու վախն է, չզգալով իր մահճակալի սահմանները: Նորածինն իրեն չի ընկալում որպես առանձին անհատ, և նա վախենում է այս հարցում առանց մոր մնալ հսկայական աշխարհ, հետևաբար, երեխային հնարավորինս արագ քնելուն օգնելու համար խորհուրդ է տրվում նրան ձեր կողքին դնել գոնե մինչ նա քնում է, իսկ հետո տեղափոխել օրորոց։ Եթե ​​դուք ինքներդ եք որոշել, որ ցանկանում եք երեխային սովորեցնել անմիջապես քնել օրորոցում, ապա պարզապես եղեք երեխայի կողքին, շոյեք նրան, երգեք երգ կամ հանգիստ պատմեք նրան մի պատմություն: Այդ ժամանակ նա իրեն ապահով կզգա, իսկ դուք կհասնեք ձեր նպատակին։

2. Ֆիզիոլոգիական կարիքները

• հագեցվածության զգացում. Դուք պետք է համոզվեք, որ ձեր երեխան լավ է կերել: Կրծքով կերակրեք ձեր երեխային, եթե նա կրծքով է բնական սնուցում, կամ շշից, իսկ հետո ծծակ տվեք, եթե երեխային կերակրում են շշով;
• Երեխային քնելուց առաջ անպայման փոխեք նրա տակդիրը, եթե երեխան չոր է, նրա համար ավելի հեշտ կլինի քնել, և նրա քունը ավելի հանգիստ կլինի.
• Մինչև երեխայի կյանքի 3-4 ամիսը, կոլիկը, ամենայն հավանականությամբ, տանջվելու է, ուստի դրա առաջացման կանխարգելումը պետք է դառնա ձեր կյանքի անբաժանելի մասը: Կատարեք մերսումներ և վարժություններ, որոնք նպաստում են գազերի անցմանը, կերակրելուց առաջ երեխային դրեք որովայնի վրա: Ի դեպ, այս հարցում նորածիններն ավելի հաջողակ են, քանի որ ունեցել են ավելի քիչ խնդիրներստամոքսի և փորկապության հետ, քան արհեստականները: Աղիքային խնդիրների կանխարգելման համար նման երեխաների ծնողները պետք է ընտրեն ճիշտ խառնուրդը, ցանկալի է, որ պարունակի նախաբիոտիկներ։

3. Հոգեբանական գործոններ

• արթնության ժամանակաշրջանների որակը, մասնավորապես, թե որքան զվարճալի և հետաքրքիր է երեխան անցկացնում իր ժամանակը, երբ նա չի քնում: Փորձեք ավելի շատ շփվել նրա հետ՝ խոսելով մեծահասակի պես, վարժություններ արեք երեխայի տարիքին համապատասխան, երգեր երգեք նրա համար, պարեք, գրքեր կարդացեք։ Ստանալով բավարար քանակությամբտպավորություններ, հույզեր և տեղեկություններ, երեխան խորը քնելու է: Միակ նախազգուշացումը՝ մի ծանրաբեռնեք ձեր երեխային, նա դեռ շատ փոքր է։ Նրա հետ սկզբում աղմկոտ խաղալուց հետո աստիճանաբար նվազեցրեք ակտիվության մակարդակը, որպեսզի նա աստիճանաբար հանգստանա և պատրաստվի հանգստանալու։ Աշխատեք թույլ չտալ հարազատների կամ ընկերների ուշ այցելությունները, քանի որ նրանց համար սա զվարճություն է, և դուք կսկսեք «կարուսել» նրանց գնալուց հետո, քանի որ երեխան, լավ ժամանակ անցկացնելով, ավելին կպահանջի, և դա շատ դժվար կլինի: նրան պառկեցնել։ Այս առումով մտցրեք մորատորիում երեկոյան 19-ից հետո, այնուհետև դուք հնարավորություն կունենաք հանգստացնել ձեր երեխային հաջորդ մի քանի ժամվա ընթացքում և կատարել ձեր քնելուց առաջ ծեսը.
• ստեղծեք ծես ձեր քնելուց առաջ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է երեկոյան քնելուն: Օրինակ՝ զբոսանքից վերադառնալուց հետո կարելի է ուտել ու տաք լոգանք ընդունել։ Այնուհետև մթնեցրեք լույսը և մթնշաղին կատարեք թեթև շոյող մերսում՝ միաժամանակ պատմելով կամ օրորոցային երգելով: Պարզապես համոզվեք, որ սենյակն այս պահին տաք է, և ոչ մի նախագիծ չկա: Մենք հագնում ենք գիշերազգեստ, ցանկանում ենք Բարի գիշերընտանիքի բոլոր անդամներին և գնալ քնելու: Այդպիսով երեխան կվարժվի առօրյային, իսկ դա նրան վստահության ու հանգստության զգացում կպարգևի, ինչը շատ կարևոր է փոքրիկի լավ քնի համար։ Շարժման հիվանդությունը շատ լավ է երեխաներին քնեցնելու համար, բայց զգույշ եղեք դրա հետ, քանի որ երեխաները շատ արագ են վարժվում դրան և հրաժարվում են քնել այլ կերպ, քան իրենց գրկում: Հաջողություն ձեզ, սիրելի ծնողներ, քնի ժամանակացույց ստեղծելու դժվարին գործում: Հուսով ենք, որ մեր խորհուրդը գոնե մի փոքր կհեշտացնի ձեր կյանքը։