Como tomar lecitina em cápsulas para emagrecer. O que é lecitina e quais são seus benefícios? A lecitina Bluebonnet também é de alta qualidade

A lecitina é uma substância muito importante para corpo humano. Os médicos recomendam usá-lo para adultos e crianças. Mais detalhes sobre os benefícios, indicações de uso e demais características estão descritos a seguir.

O que é lecitina?

A substância em questão é uma mistura de fosfolipídios naturais, incluindo a colina. Esses lipídios contêm fósforo, que é um condutor natural vitaminas úteis e minerais nas células de todo o corpo. Especialmente muita lecitina é encontrada na soja, no amendoim e nos grãos germinados. Embora esta substância não é essencial, ou seja, o corpo sintetiza por conta própria, vale considerar que o faz em quantidades muito pequenas; Na verdade, é por isso que os médicos recomendam tomar adicionalmente lecitina granulada - qualquer preparação que a contenha, ou incluir os produtos acima mencionados na sua alimentação.

Quem deve usar lecitina?

Aqui estão apenas algumas indicações para o uso de suplementos alimentares contendo lecitina ou produtos ricos nesta substância. Definitivamente, você deve complementar sua dieta com cápsulas ou comprimidos se sentir as seguintes doenças ou afirma:

• síndrome de estresse e fadiga crônica;
• depressão, ansiedade, distúrbio do sono;
• atenção prejudicada, hiperatividade;
• Doença de Alzheimer;
• esclerose múltipla;
• problemas cardíacos e vasculares;
• isquemia cardíaca;
• arritmia;
• problemas de fígado;
• diabetes;
• erupções cutâneas, incluindo acne na adolescência.

De uma forma ou de outra, o uso da lecitina é indicado para quase todas as pessoas, pois ela realmente pode melhorar muitas funções do organismo.

Normas para ingestão de lecitina dependendo da idade e sexo do paciente

Devido ao fato dos produtos que contêm lecitina serem bastante calóricos e conterem muita gordura, é ainda mais aconselhável utilizar uma porção adicional desta substância em comprimidos, pó ou outra forma (aqui nos referimos às formas de suplementos dietéticos) . Assim, a norma para adultos é consumir 425-550 mg de colina por dia, para crianças - menos. Dosagens de até 3.500 mg de colina por 24 horas também são aceitáveis ​​para adultos e adolescentes, e 1.000 mg para crianças. Lembremos que é a colina contida na lecitina que tem o efeito desejado no corpo. Por isso as doses são indicadas especificamente para o primeiro. Várias drogas, oferecidos em farmácias, possuem conteúdo diferente lecitina. Seu pó também é vendido em forma pura. Mas é importante que o comprador fique atento ao teor de colina do produto, que pode variar. Os médicos também observam que com grandes doses terapêuticas Ao tomar lecitina, deve ser complementada com vitamina C e cálcio.

O que dizem aqueles que tomam lecitina adicional?

Esta é certamente uma substância útil, razão pela qual a lecitina tem críticas positivas. Aqui está o que dizem aqueles que incluíram qualquer medicamento que o contenha em sua dieta:

• seu uso ajuda a manter cabelos e unhas em perfeitas condições;
• ao tomar lecitina, o estado psicoemocional realmente melhora;
• muitas mulheres usam-no não só internamente (beber comprimidos ou cápsulas), mas também externamente - adicionam-no a cremes, máscaras para pele e cabelos;
• Existem muitas preparações com lecitina - você pode escolher produção doméstica, por exemplo, suplemento dietético “Nossa Lecitina” a um preço de 230 rublos, ou você pode análogo importado mais caro.

De qualquer forma, avaliação negativa seu uso não foi encontrado. Claro, alguns podem não perceber claramente efeito pronunciado de tomar esses medicamentos, mas, digamos, a lecitina não merece críticas negativas. Considerando que a substância é produzida em certa quantidade pelo organismo, é natural que seja improvável uma alergia a ela. Além disso, graças à grande variedade de medicamentos que o contém, você sempre pode escolher um que não contenha componentes adicionais causando reações indesejáveis.

Lecitina para crianças: comentários de mães e médicos

Muitas mães começam a tomar lecitina já na fase de planejamento e parto. E tudo porque participa ativamente da formação do tecido nervoso e do cérebro do feto. Para as crianças mais pequenas - recém-nascidas - é necessário porque participa na posterior determinação da capacidade de memória e “programa” a resistência ao processo de envelhecimento. E é indicado para adolescentes porque é o segundo material de “construção” mais importante do corpo depois da proteína. Muitas mães e médicos observam que uma criança que toma regularmente medicamentos com lecitina é menos caprichosa e chora, adoece menos e se desenvolve mais ativamente do que seus pares. Talvez seja por isso que esta substância está incluída na maioria dos complexos vitamínicos para crianças e recém-nascidos. A lecitina também recebe críticas positivas de mães e médicos. E seu pediatra irá ajudá-lo a escolher um medicamento que o contenha. Claro, você pode tentar dar ao seu filho a substância em grânulos, mas para bebês isso é simplesmente impossível, e é improvável que crianças menores de 8 a 9 anos tomem um produto que não seja muito apetitoso, mas embora saudável.

Conclusões e Conclusão

Certamente, corpo saudável ele é capaz de se abastecer de lecitina e outros substâncias úteis. Isso é apenas estresse constante, invernos longos e de forma alguma abundância Vegetais frescos A inclusão de frutas e grãos em nossa dieta é resultado do fato de muitos serem deficientes em vitaminas, minerais e outros componentes. Por isso, ainda é necessário tomar suplementos, principalmente para crianças e adolescentes - eles crescem e precisam de suplementos adicionais nutrientes ah mais que adultos. Em nosso artigo falamos sobre o que é lecitina. Avaliações, características, indicações de uso e outras informações necessárias e informação importante também é dado. Esperamos que isso o ajude a decidir se precisa tomar esta substância separadamente e também a entender quais membros da sua família precisam especialmente dela.

A lecitina acelera o consumo de calorias, ou seja, obriga o corpo a queimar reservas de gordura. É exatamente isso que você quer? Então descubra como escolher a lecitina e como usá-la para recuperar rapidamente seu corpo esguio.

A lecitina é um complexo de fosfolipídios e ácidos graxos que serve componente estrutural membranas celulares, participa de todas as reações metabólicas dos organismos vivos. Estabiliza as funções do cérebro, fígado, rins, melhora a imunidade, reduz os níveis de colesterol, estimula a hematopoiese, melhora saúde reprodutiva, normaliza metabolismo lipídico. Drogas contendo lecitina são usadas ativamente como eficazes e meio seguro para perda de peso.

Mecanismo de ação para perda de peso

O principal componente da substância gordurosa lecitina é a fosfatidilcolina: sua participação no “coquetel” de lecitina é de cerca de 20%. O complexo de ácido fosfolipídico também inclui glicerina, colina, inositol, vitaminas B e ácidos orgânicos: esteárico, fosfórico, linoléico, linolênico, oleico, palmítico.

O efeito da lecitina na perda de peso é explicado pela sua capacidade de ativar o processo de termogênese e, portanto, aumentar o consumo de energia. O corpo, tendo recebido a quantidade habitual de calorias dos alimentos, graças à ação do complexo fosfolipídico, gasta mais delas, por isso é forçado a utilizar as reservas de gordura como “combustível”. A lecitina também potencializa e prolonga o efeito das vitaminas A, D, E, C, que promovem a perda de peso.

A fosfatidilcolina e outros componentes do complexo fosfolipídico aceleram a degradação das gorduras - agindo como um emulsionante, quebram as gorduras em Micro-particulas, que são rapidamente digeridos. Além disso, os fosfolipídios aumentam a resistência ao estresse, que costuma causar excessos. Eles ajudam a acelerar processos metabólicos, absorção adequada de nutrientes, na qual o corpo não armazena reservas de gordura, mas as decompõe completamente.

Suplementos dietéticos com lecitina podem ser comprados sem receita médica; estão disponíveis em comprimidos, grânulos e pós. Na produção de suplementos dietéticos, normalmente são utilizadas matérias-primas ecologicamente corretas. Na maioria dos casos, a fonte de fosfolipídios é a soja ou o girassol.

Se compararmos esses dois tipos de matéria-prima, a soja é mais barata que a semente de girassol. Mas as preparações de fosfolipídios feitas a partir dele podem causar alergias devido aos resíduos que contêm. proteína de soja. Além disso, a Lecitina San (suplemento alimentar E322) pode ser obtida a partir de soja geneticamente modificada. A Lecitina de Girassol, embora tenha um custo elevado, é obtida a partir de sementes de girassol cultivadas por produtores nacionais, cujas variedades OGM não existem.

Como usar

A lecitina é produzida como medicamento independente e também está incluída em complexos vitamínicos ou aditivos alimentares: pós, comprimidos, cápsulas, líquidos.

A necessidade diária de lecitina para um adulto é de 5 a 7 g. uma dieta completa por dia, cerca de 4 g entram no corpo, ainda não um grande número de produzido pelo fígado. Portanto, a porção diária adicional de lecitina necessária para satisfazer plenamente o corpo com ela é pequena.

Usando preparação líquida A dose inicial é ¼ colher de chá 2-3 vezes ao dia e depois aumenta para 1 colher de chá. As cápsulas de lecitina são tomadas 1 peça, 2-3 vezes ao dia com as refeições, pó - 1 colher de chá 3 vezes ao dia. A dosagem desses complexos vitamínico-minerais está indicada nas instruções de uso.

Você pode tomar esses suplementos jeitos diferentes: basta consumir com água ou suco, adicionar em saladas, cereais, iogurtes. A duração do uso é determinada pelo médico; via de regra, os suplementos dietéticos com fosfolipídios são tomados por um longo período, de 1 a 2 meses a um ano. O efeito visível é observado somente após 2-3 semanas, mas o resultado alcançado dura vários anos.

Atenção! Contando apenas com a ingestão de preparações de lecitina, não será possível reduzir seu peso. Para gastar toda a energia liberada, é necessária uma dieta hipocalórica e pelo menos atividade física mínima.

Contra-indicações e efeitos colaterais

As instruções de uso da lecitina indicam que ela deve ser usada com cautela quando urolitíase, já que os fosfolipídios ativam o processo de secreção biliar, e isso pode provocar movimentação de pedras e bloqueio dutos biliares. Não é aconselhável tomar suplementos dietéticos contendo lecitina durante a gravidez e a amamentação.

Se usado para perda de peso lecitina de soja Se ocorrer uma reação alérgica, o uso deve ser interrompido ou substituído meios semelhantes feito de sementes de girassol.

Suplementos dietéticos com fosfolipídios raramente apresentam efeitos colaterais. Se a dose recomendada for significativamente excedida, podem ocorrer diarreia, tonturas, aumento da salivação, náusea, vômito.

Preparações com lecitina

suplementos dietéticos e complexos vitamínicos com lecitina hoje muitos oferecem companhias farmaceuticas e empresas especializadas na produção de suplementos nutricionais. Esse Fabricantes russos“Uvix-Pharm”, “VitaProm”, “Pharmindustriya”, “Coral-Med”, bem como estrangeiros:

• Kvayser Pharma (Ucrânia);
• "Farmética" (Canadá);
• "Queisser Pharma" (Alemanha);
• "Vitamina Solgar", " SOLGAR«, "Nitany Farmacêutica" Agora Alimentos, NSP (EUA).

De acordo com os especialistas, bom resultado Ao perder peso, são administrados medicamentos:

1. Nossa Lecitina. O suplemento alimentar em pó e cápsulas é produzido pela Uvix-Pharm. Graças à tecnologia patenteada exclusiva, o concentrado de fosfolipídios de girassol com que é feito contém 98,6% de produto ecologicamente correto. Um pacote do medicamento (150 cápsulas) custa 484 rublos.
2. Doppelhertz ativo. O produto da empresa "Queisser Pharma Ucrânia", é produzido em cápsulas, contém fosfolipídios, 5 tipos de vitaminas B, nicotinamida (vitamina PP e tocoferol (vitamina E). O custo de um pacote (30 cápsulas) é de cerca de 250 rublos.
3. Fator lipotrópico. Complexo fosfolipídeo-aminoácido da Solgar. Contém altas concentrações substâncias que estimulam a queima de gordura e evitam a sua acumulação: colina (vitamina B4), metionina (α-aminoácido), inositol (vitamina B8). Preço da embalagem suplemento bioativo(50 comprimidos) 700-750 esfregar.
4. RS-Lecitina, Grânulos de Lecitina, Lecitina-colina. Estes suplementos dietéticos são um produto da empresa internacional VitaLine. Eles consistem quase inteiramente em extratos naturais de soja e contêm altas concentrações de fosfatidilcolina , glicerina vegetal, colina, inositol, ácidos carboxílicos poliinsaturados. 90 cápsulas de gelatina desses suplementos dietéticos custam 1,5 mil rublos.
5. Grânulos de Lecitina. Este produto de soja não OGM é produzido pela Now Foods. O suplemento dietético contém fosfatidilcolina, ácidos carboxílicos, nositol e microelementos potássio e fósforo extraídos do óleo de soja. O custo de 900 g de preparação granulada é de cerca de 1.700 rublos, uma embalagem de 450 g é a metade disso.
6. Lecitina San. Suplemento dietético à base de extrato óleo de soja. Disponível em cápsulas contendo 0,52 g de complexo fosfolipídeo-aminoácido. Fabricante - empresa NSP, custo da embalagem (170 cápsulas) - cerca de 1.400 rublos.

Faz muito tempo que não escrevo sobre este recurso, estou me corrigindo. É primavera, o sol está ensolarado, você entende... E o que eu gostaria de falar hoje, ou melhor, escrever, é sobre outro meio para perder peso. Afinal, nós, mulheres, queremos tirar a roupa de inverno e ao mesmo tempo tirar os quilos extras (ou sobrantes, dependendo de quem você escolher). Infelizmente, a dura realidade é esta: ou gostamos comida saborosa(principalmente doces, bolos, chocolates), ou de se contemplar no espelho sem roupa, apreciando a vista de seu figura esbelta. Infelizmente, não dá certo combinar. E como há uma série considerável de feriados atrás de nós (bem, julgue por si mesmo: Ano Novo, Natal, Ano Novo, Dia dos Namorados, 23 de fevereiro, 8 de março - e isso sem contar aniversários e outros motivos não autorizados para comer muito, saboroso e doce!), então todos gostávamos principalmente de guloseimas. Bem, agora é hora de jogar fora tudo o que adquirimos com um trabalho árduo, para que possamos entrar na temporada de trajes de banho como Vênus, não como pãezinhos. EM esta revisão Pretendo escrever sobre o efeito da lecitina no corpo em geral e na perda de peso em particular, bem como especificamente sobre a lecitina da empresa americana Solgar.

Lecitina – o que é, o que contém, como funciona.

A lecitina é uma substância com propriedades muito semelhantes às da gordura, constituída por um complexo de fosfolípidos necessários ao funcionamento diário normal do corpo humano.

A lecitina é encontrada na soja, óleo de girassol, gema de ovo. Peixe, amendoim e grãos germinados também são ricos em lecitina. A lecitina também é sintetizada pelo corpo humano, mas em quantidade muito pequena, o que não é suficiente, por isso é muito importante repor sua deficiência com alimentos. Também é obtido por síntese orgânica (mais precisamente, não exatamente isso, mas pelos próprios fosfolipídios que o compõem).

A lecitina, como já mencionei, consiste em um complexo de fosfolipídios que nosso corpo necessita para funcionamento normal, em particular, sistema nervoso e cérebro, e também normaliza o metabolismo da gordura como parte de troca geral substâncias em nível celular. É esta ação que promove a perda de peso. Além disso, a lecitina ajuda a renovar as células do fígado e normaliza o processo de secreção biliar, que, por sua vez, também tem efeito positivo na absorção de gorduras. Os fosfolipídios da lecitina possuem alta velocidade de transporte de vitaminas, oxigênio e nutrientes para as células do corpo.

Mas, é claro, os fosfolipídios de lecitina por si só não vão ajudar você a perder peso, há uma necessidade aqui Uma abordagem complexa- dieta e exercício físico. A lecitina é apenas um auxiliar nesta difícil tarefa, acelerando a absorção de substâncias, normalizando o metabolismo das gorduras e ajudando a renovar as células do fígado.

Lecitina de Solgar.

A lecitina como aditivo alimentar é produzida por muitos fabricantes. Nesta revisão vamos nos concentrar especificamente na lecitina Solgarov, que vem na forma de grânulos. Comer uma colher de grânulos é mais agradável do que engasgar com uma cápsula enorme.

A embalagem é padrão para vitaminas Solgarov em frasco, peso - 454g. Adequado para vegetarianos e veganos. Sem glúten, derivado exclusivamente da soja. Você precisa tomar uma colher medidora com comida, 1-2 vezes ao dia. O sabor é agradável, lembrando nozes. É conveniente tomar com água ou qualquer bebida - chá, suco, etc. Os benefícios são enormes – melhor memória, sono, concentração. Pois bem, a absorção de gorduras, claro, não armazena o excesso de gordura, mas a converte na energia necessária.

Você pode comprar lecitina Solgar no site americano Iherb ou em seu equivalente local. No iHerb, claro, é mais barato, mas o valor do frete pode compensar essa diferença, por isso recomendo montar o mesmo carrinho em vários sites e olhar o valor total, levando em consideração o valor do frete. A este respeito, gostei da loja online Biotus de Kiev.

Vamos resumir.

A lecitina é um suplemento dietético muito útil. É necessário tanto para crianças como para adultos, homens e mulheres, e é útil em qualquer idade. Após as vantagens listadas acima, porém, um alerta deve ser feito: se você é alérgico à soja, não deve tomar especificamente a lecitina de Solgar, mas é melhor procurar uma que seja obtida de outros produtos aos quais você não é alérgico. .

O corpo humano é um sistema complexo, para cujo funcionamento normal é necessário linha inteira várias substâncias. Deve-se notar que se o corpo carece de algum componente, isso leva ao desenvolvimento de doenças, interrupção do trabalho órgãos internos e o curso dos processos biológicos. Um dos componentes mais importantes, que é o recurso energético do corpo, é a lecitina. Sem ele uma pessoa não poderia viver, por isso basta descrever essa substância, bem como saber por que exatamente esse componente é necessário e onde obtê-lo.

Composição e propriedades benéficas da lecitina

Precisa de uma descrição para começar composição química desta substância maravilhosa com uma curta excursão pela história. Tudo começou em 1845, quando o químico francês Theodore Gobley isolou esse componente da gema do ovo. É exatamente assim que a lecitina (gema de ovo) é traduzida. Por outras palavras, o produto descrito é uma combinação de triglicéridos com fosfolípidos, bem como uma série de outras substâncias cujo conteúdo na lecitina é insignificante.

A lecitina atual, também chamada de lecitina comercial, é obtida pelo refinamento e hidratação do óleo de soja, o que reduz significativamente o custo do emulsificante. Neste caso, o componente descrito inclui todas as substâncias necessárias ao organismo que precisam ser caracterizadas:

• colina - é uma substância cujo conteúdo em lecitina é máximo, ultrapassando 20 por cento de composição geral. Atua como um importante regulador atividade nervosa, participando da transmissão de sinais nervosos pelas sinapses;
• o ácido esteárico é um dos substâncias essenciais envolvido na regulamentação potencial energético corpo;
• o ácido palmítico é um componente que fornece troca normal gorduras;
• o ácido araquidônico é um ácido saturado ácido graxo, que pertence à classe dos ácidos ômega-6 e participa da normalização da atividade dos órgãos internos, incluindo glândulas supra-renais, fígado, etc.

Por que uma pessoa precisa de lecitina?

No entanto estudos clínicos Não foi claramente estabelecido que a lecitina sintética tenha efeito terapêutico como medicamento, mas isso não impede que seja usado como suplemento dietético para tratamento várias doenças. Assim, importa referir que a substância descrita é amplamente utilizada não só para tratamento, mas também para prevenção, por exemplo durante a gravidez, o que permite fornecer ao organismo que se desenvolve no útero os componentes necessários.

• Deve ser descrito em quais casos os médicos recomendam tomar lecitina como suplemento dietético. Em primeiro lugar, é recomendável tomar medicamentos para doenças trato gastrointestinal, incluindo gastrite e colite. A lecitina também é útil para diabetes mellitus, já que essa substância promove melhor produção de insulina pelas células beta.
• O complexo fosfolipídico desempenha um papel importante no funcionamento do do sistema cardiovascular. O produto ajuda a recuperar o mais rápido possível após acidentes vasculares cerebrais e distúrbios do sistema nervoso. A lecitina também é importante para o fígado, permitindo-lhe lidar com uma série de doenças, incluindo a degeneração do fígado gorduroso. É importante entender que a substância descrita é sintetizada pelo fígado, sendo sua principal enzima.
• As indicações para o uso de lecitina são memória ruim, bem como distúrbios do desenvolvimento, o que é especialmente importante para crianças com dificuldades de aprendizagem. Esta enzima sintética permite fortalecer sistema imunológico, aumentando as propriedades de barreira do corpo. É especialmente importante que os idosos tomem este suplemento dietético para fins preventivos, uma vez que com a idade, a produção de lecitina pelo próprio corpo diminui significativamente.
• Os médicos aconselham tomar lecitina profilaticamente para limpar o corpo, libertando-o do colesterol, sais e toxinas. Nesse caso, o medicamento é útil para emagrecer, pois após a restauração do trabalho trato digestivo e limpando-o de depósitos prejudiciais, sobrepeso vá embora por conta própria. O produto também é necessário para pessoas que realizam trabalhos físicos e intelectuais ativos, pois ajuda a restaurar as forças.
• Um suplemento nutricional específico também é importante para quem tem problemas de pele e cabelo. A lecitina contém todas as vitaminas necessárias para crescimento ativo cabelo e restauração balanço hídrico pele. Indicação em situação específica vai crescer mal, cabelo quebradiço, bem como pele seca e envelhecida que requer cuidados cuidadosos.

Benefícios para a saúde da lecitina de soja

Como as indicações para o uso de um agente farmacológico já foram descritas, é necessário agora descrever qual o efeito da lecitina no organismo e quais são as propriedades da enzima sintetizada pelo fígado. uma substância insubstituível, sem a qual é impossível para quase qualquer processo biológico no organismo.

• A lecitina promove o desenvolvimento e pleno funcionamento do cérebro e de todo o sistema nervoso. Além disso, o complexo descrito de lipídios e aminoácidos é responsável pela absorção vitaminas lipossolúveis. Ação ativa tem um componente em todos os processos humorais do corpo, normalizando a composição do sangue e de outros fluidos biologicamente importantes.
• A principal tarefa da substância produzida é a homeostase estruturas celulares, pois é um componente estrutural da citomembrana de todos os tipos de células. Para avaliar a escala de importância do componente, deve-se notar que cerca de metade do fígado, um terço do cérebro e até um quinto de todas as fibras nervosas são constituídos por lecitina.
• Mais um aspecto importante, que caracteriza os benefícios da substância descrita para o organismo, é que sem a lecitina a formação de novas células é impossível. Neste caso, o componente está envolvido no transporte de substâncias sintetizadas a nível celular. Grande parte da enzima está presente no esperma, pois estimula a função reprodutiva.
• É lecitina, ou melhor alto teor está no sangue de uma mulher permite criar as condições mais adequadas para conceber e gerar um filho. É por esta razão que muitas vezes prescrevo este componente adicionalmente para meninas que planejam engravidar. A substância participa da formação de todos os órgãos e de suas funções, contribuindo para o pleno desenvolvimento do feto.

Sintomas de falta de lecitina no corpo

Com um fenômeno como a falta de lecitina no organismo, importante para os idosos, bem como para quem tem uma série de doenças que levam à diminuição da produção da substância pelo fígado, uma variedade de alterações pode ocorrer.

Mais fino primeiro fibras nervosas, que pode ser acompanhada de dores de cabeça, fraqueza, tontura, alta ou baixa pressão arterial. Além disso, uma pessoa com falta de lecitina é suscetível ao estresse, irritada e tem pouco autocontrole. Em caso de deficiência aguda de uma substância, podem aparecer sintomas sinais secundários patologias, por exemplo, disfunção sistema digestivo, geniturinário, respiratório, etc.

Quais produtos contêm a substância?

A lecitina está presente em produtos de origem animal e animal. origem vegetal, no entanto, deve ser entendido que os volumes de uma determinada substância na carne e nos vegetais são completamente diferentes. Por isso, se houver falta de lecitina, será totalmente insuficiente ingerir uma porção de qualquer produto que contenha este componente. É importante notar que a lecitina é mais abundante onde há muita gordura.

Relativo comida animal, Que maior número enzima pode ser encontrada em gema de ovo, fígado, carne, peixe oleoso, manteiga, queijo, natas, etc.. Se falamos de alimentos vegetais, a maior quantidade de fosfolipídios é encontrada na soja, óleos vegetais, nozes, cereais e vegetais.

Lecitina como aditivo alimentar

Hoje, as farmácias vendem um grande número de suplementos nutricionais diferentes, incluindo lecitina sintética. Neste contexto, surge uma questão completamente apropriada: qual lecitina é melhor tomar e quais são as suas diferenças. As principais diferenças entre todos os medicamentos estão na sua composição, bem como na forma de liberação. Hoje você pode encontrar medicamentos em grânulos e em pó, mas na maioria das vezes são vendidos em cápsulas. A lecitina também pode ser obtida a partir de diversas matérias-primas, sendo as mais comuns produtos de girassol e soja. Assim, é necessário considerar os mais populares suplementos biológicos com conteúdo de lecitina:

• "Coral" contém substâncias como colina, inositol e lecitina;
• "Solgar" consiste em lecitina, colina, fósforo e inositol;
• "Lecitina Doppelgerz", contém nicotinamida, ácido fólico, lecitina e vitaminas B e E;
• "Nossa Lecitina"- marca comum que produz lecitina em sete variedades, o que permite escolher o complexo mais adequado com vitaminas, ervas e enzimas.

Preparação de lecitina - instruções de uso

Biologicamente específico suplemento ativo aceito em volumes diferentes, dependendo do fabricante e da forma de liberação. EM para fins preventivos os adultos recebem uma colher de sopa ou 1-2 cápsulas do medicamento três vezes ao dia. A substância é regada com água ou misturada com alimentos, mas antes de tomar o produto é necessário ler as instruções. Também é importante seguir as recomendações do médico que prescreveu esta substância; você não deve comprar e beber lecitina desnecessariamente, pois pode ocorrer. consequências negativas, que é descrito com mais detalhes abaixo.

Danos do uso de cápsulas e comprimidos com lecitina

A lecitina é um dos aditivos alimentares mais seguros que tem grande benefício para uma pessoa, no entanto, falar sobre quais agente farmacológico completamente inofensivo seria imprudente. Segundo alguns estudos, constatou-se que este produto foi a causa do parto prematuro, levou a Reações alérgicas, perturbação do sistema digestivo, hipotireoidismo.

Efeitos colaterais e contra-indicações

Os efeitos colaterais, via de regra, ocorrem apenas se as condições para o uso do medicamento forem violadas. Quanto às contra-indicações, a principal delas é a intolerância individual, doenças que afetam sistema endócrino, bem como vários doenças crônicas. Durante o período de gravidez, antes de tomar o medicamento, você deve consultar o seu médico e não tomar o medicamento a menos que seja prescrito.