Onde a vitamina B10 é encontrada? A importância e necessidade da vitamina B10

Absorção de substância

Uma das formas pelas quais a vitamina B10 entra no corpo está associada, segundo os cientistas, ao ácido fólico. Quando comemos alimentos ricos em folatos, também obtemos ácido para-aminobenzóico. Outra maneira é obter vitamina B10 livre diretamente dos alimentos. EM seções superiores intestino delgado ele rapidamente contata vários ácidos e é transportado por todo o corpo. A vitamina B10 pode acumular-se no fígado e nos rins e no tecido cerebral. O excesso da substância também é excretado na forma de ácidos na urina e parcialmente nas fezes. A terceira via de entrada do ácido para-aminobenzóico é a síntese pela microflora bacteriana do intestino delgado, de onde a vitamina associada aos ácidos é absorvida pela corrente sanguínea e distribuída por todo o corpo.

No doenças cardiovasculares a eliminação do excesso de ácido para-aminobenzóico é interrompida e seu nível no corpo aumenta. Para doenças hepáticas, úlcera péptica A vitamina B10 é excretada mais intensamente do que o normal e é pior sintetizada, de modo que seu nível no sangue é bastante reduzido.

Papel biológico da substância: por que a vitamina B10 é necessária?

Maioria papel importante vitamina B10 no corpo é que ela, como aminoácido, participa da síntese dos compostos de purina e pirimidina que compõem ácidos nucleicos ADN e ARN. E esses ácidos, como se sabe, são responsáveis ​​pelo armazenamento e transmissão de informações hereditárias.

Como o ácido para-aminobenzóico é elemento estrutural folacina, sem ela a síntese de hemoglobina e sistema imunológico células sanguíneas, replicação do DNA e divisão celular. A vitamina B10 participa da transmissão impulsos nervosos e é conhecido por suas propriedades fortalecedoras do sistema nervoso.

O ácido para-aminobenzóico tem efeito anti-histamínico e efeito antialérgico. É conhecido o seu papel significativo na síntese de aminoácidos e proteínas, em particular interferon. A vitamina B10 fortalece o tecido conjuntivo participando da síntese das proteínas colágeno e elastina, sendo necessária não só para uma série de doenças tecido conjuntivo, mas também para manter a pele jovem. No administração intravenosa As preparações de ácido para-aminobenzóico apresentam interação ativa com proteínas, levando à melhora da fluidez sanguínea e à prevenção de coágulos sanguíneos.

A vitamina B10 afeta a bioatividade de muitos hormônios sintetizados pelas glândulas supra-renais, ovários e glândula tireóide. Inibe a atividade da tirosina e da adrenalina, estimula os hormônios associados ao início da ovulação, além da prolactina e da ocitocina, que aumentam o fluxo de leite em mulheres que amamentam. Com excesso de síntese hormonal glândula tireóide A vitamina B10 pode neutralizar seus efeitos negativos.

O ácido para-aminobenzóico estimula a produção do pigmento melanina, graças ao qual o cabelo mantém a cor e não fica grisalho, e a pele fica protegida dos efeitos destrutivos da radiação ultravioleta solar e não fica coberta de manchas de pigmentação.

O papel da vitamina B10 na função intestinal é excelente: ajuda a manter a saúde microflora intestinal, síntese de vitaminas B, neutralização e eliminação de toxinas, absorção de gorduras e proteínas.

Funções da matéria

A atividade da vitamina B10 no corpo e as funções que desempenha devem-se em grande parte às suas propriedades de aminoácidos - combina-se facilmente com outras substâncias do corpo e participa de os processos mais importantes ou os estimula:

• evita danos aos ácidos nucléicos;
• tem efeito antioxidante;
• fortalece o tecido conjuntivo;
• participa da síntese de colágeno e elastina;
• estimula a produção do pigmento melanina;
• afeta a atividade de certos hormônios;
• melhora a condução nervosa e a transmissão de impulsos;
• aumenta a resistência dos tecidos à deficiência de oxigênio;
• previne anemia;
• fortalece o sistema imunológico;
• estimula a lactação em mulheres que amamentam;
• aumenta a resistência aos raios UV prejudiciais;
• retarda o aparecimento de cabelos grisalhos;
• previne a queda de cabelo;
• promove a absorção e metabolismo de proteínas e gorduras;
• ajuda a lidar com alergias;
• atenua os efeitos da hiperatividade da tireoide;
• alivia a condição da pele com queimaduras e dermatites inflamatórias.

Há evidências de que o ácido para-aminobenzóico estimula a produção de espermatozoides e corrige o desejo sexual.

A norma da substância para consumo e conteúdo no corpo

A vitamina B10 foi pouco estudada pela ciência e o corpo a produz de forma independente, por isso os padrões de consumo desta substância não foram determinados de forma confiável. Os cientistas concordam que o valor diário do ácido para-aminobenzóico se correlaciona com o nível de ingestão no corpo ácido fólico, e se a vitamina B9 não for suficiente (de acordo com os resultados testes laboratoriais), então a ingestão de vitamina B10 precisa ser aumentada.

Necessidade diária

A ingestão média diária de vitamina B10 é fixada em 100 mg para adultos. Para crianças, gestantes e lactantes, a norma é calculada individualmente pelo médico, principalmente se a jovem mãe não tiver leite suficiente para alimentar o bebê - neste caso, a norma aumenta. Dose de tratamento o ácido para-aminobenzóico pode chegar a 4 g por dia.

Menos de um centésimo de micrograma de vitamina B10 pode ser encontrado em 100 g de nozes, cereais e sementes, queijo cottage e queijo. A vitamina é sensível à luz, por isso se degrada rapidamente em vegetais armazenados abertamente. Tempo de cozimento curto temperaturas altas ah (não mais que 20 minutos) não prejudica a substância.

Sintomas de deficiência e overdose de uma substância no organismo

A deficiência de ácido para-aminobenzóico é rara, uma vez que o corpo o produz de forma independente e com Boa nutrição reabastece seus suprimentos com produtos. A falta de vitamina B10 pode ocorrer se a absorção for prejudicada durante o uso de certos medicamentos (especialmente sulfonamidas, analgésicos e antipiréticos, contraceptivos hormonais), deficiência de ácido fólico. A causa da falta de vitamina B10 é o armazenamento inadequado dos alimentos (pré-molhar a carne em água, deixar frutas e vegetais à luz).

A deficiência de ácido para-aminobenzóico se manifesta pelos seguintes sintomas:

• fraqueza, aumento da fadiga;
• irritabilidade, dores de cabeça;
• fragilidade e queda de cabelo;
• enfraquecimento do desejo sexual;
• indigestão.

Todos esses sintomas são inespecíficos e característicos de muitas condições de deficiência de vitaminas. No exacerbações frequentes dermatoses, a aparência manchas senis e cabelos grisalhos precoces, aumento da fotossensibilidade da pele, desenvolvimento de anemia e falta de vitamina B10 podem ser mais razoavelmente presumidos.

Raramente ocorre excesso de ácido para-aminobenzóico, uma vez que o corpo lida facilmente com a excreção da substância pelos rins. Efeitos colaterais Tomar vitamina B10 causa náuseas, vômitos, dor de estômago com distúrbios fecais. Isto pode acontecer se você tomar uma dose muito grande de uma substância uma vez. Os primeiros socorros são lavagem gástrica e ingestão de adsorventes.

Com uma sobredosagem prolongada de ácido para-aminobenzóico, observa-se depressão da glândula tiróide e insuficiência hepática. O tratamento da sobredosagem, neste caso, consiste na retirada completa do medicamento, após o que as funções prejudicadas dos órgãos são geralmente restauradas.

Benefícios da substância

A vitamina B10 pode aumentar a atividade de outras vitaminas B, promove a sua produção no intestino e há evidências do seu papel estimulante na síntese de colágeno. Com um teor suficiente de ácido para-aminobenzóico no corpo, a pele mantém firmeza e elasticidade, cor saudável, o cabelo não quebra nem racha. A síntese de colágeno é importante para a prevenção e tratamento de doenças associadas à patologia do tecido conjuntivo - artrite, contraturas, esclerodermia.

Recentemente, surgiram dados de pesquisas de que o ácido para-aminobenzóico participa da síntese de interferons, um tipo especial de proteína que é liberada pelas células quando infectadas por vírus. O interferon suprime a síntese de proteínas virais e previne a propagação da infecção, ativa as células do sistema imunológico para combater a infecção.

Os benefícios da vitamina B10 para o corpo estão em sua propriedades antioxidantes. O ácido para-aminobenzóico é capaz de detectar alterações no DNA causadas pelos efeitos prejudiciais dos radicais livres e restaurar a estrutura do ácido nucleico.

Contra-indicações ao uso de vitamina B10

O ácido para-aminobenzóico é contraindicado em caso de hipervitaminose de vitamina B10, individual hipersensibilidade ou intolerância a esta substância.

A vitamina B10 deve ser prescrita com cautela para disfunção tireoidiana.

Efeitos colaterais

A ingestão de medicamentos com vitamina B10 pode ser acompanhada de distúrbios dispépticos, que desaparecem após a descontinuação dos comprimidos. Quando pomadas com ácido para-aminobenzóico são aplicadas topicamente, ocorrem reações alérgicas.

Grandes doses de vitamina B10 podem suprimir o funcionamento da glândula tireóide, causar hipoglicemia, causar infiltração gordurosa no fígado e nos rins e prejudicar o funcionamento do músculo cardíaco.

Instruções Especiais

Em altas doses tomou droga a vitamina B10 pode causar problemas estomacais a curto prazo. Ao usar preparações de ácido para-aminobenzóico, é necessário monitorar o nível de leucócitos no sangue. A administração de vitamina B10 não é recomendada na presença de leucopenia, sinais insuficiência renal. Se as sulfonamidas forem prescritas devido a alguma doença, é melhor remarcar o curso de vitamina B10 para outro momento.

Interação da vitamina B10 com outras substâncias

A atividade da vitamina B10 é reduzida pelo consumo de álcool e açúcar refinado. As partículas de açúcar refinado contêm uma substância que confere aos pedaços de açúcar uma tonalidade agradável, mas mesmo nas menores doses suprime a atividade da microflora intestinal responsável pela síntese do ácido para-aminobenzóico.

A absorção da vitamina B10 é melhorada na presença de ácido fólico e ácido ascórbico, vitamina E, piora sob a influência de certos antibióticos e medicamentos contendo estrogênio. A própria vitamina B10 enfraquece o efeito das sulfonamidas e agentes antivírus contendo aciclovir, reduz a atividade do hormônio tireoidiano.

Preparações com a substância

As formas farmacêuticas de vitamina B10 estão disponíveis em comprimidos, cápsulas, suspensões e ampolas. Eles são prescritos como suplemento nutricional após doenças graves e prolongadas, lesões e, em outros casos, para recuperação acelerada falta de vitamina.

Atival, Ultimate, Vitrum Beauty, Multivit, Vitamax – complexos multivitamínicos, contido em uma cápsula norma diáriaácido para-aminobenzóico.

RAVA – suplemento bioativo Com alta concentraçãoácido para-aminobenzóico.

Aktipol – colírio contendo vitamina B10, recomendada para doenças da córnea e retina, instilada 7 a 8 vezes ao dia durante uma semana.

Aktipol para injeção - prescrito por um médico com seleção individual dosagem, administrada por via intramuscular.

Pomada de ácido para-aminobenzóico a 15% - pode ser recomendada por um médico para manchas senis.

Spray Kameton e pomada Doctor MOM são medicamentos antiinflamatórios que contêm ácido para-aminobenzóico.

Indicações para uso de vitamina B10

Ácido para-aminobenzóico em formas farmacêuticas ou suplementos dietéticos são prescritos para as seguintes doenças e afirma:

• aumento mental e estresse de exercício, fadiga severa;
• retardo de crescimento;
• anemia causada por deficiência de ácido fólico;
• contraturas pós-traumáticas;
• artrite;
• esclerodermatite;
• doença de Peyronie;
• aumento da fotossensibilidade da pele;
• queimadura de sol;
• vitiligo;
• alopecia difusa.

A suplementação de vitamina B10 é indicada para manifestações precoces cabelos grisalhos, queda de cabelo, unhas quebradiças, dermatite eczematosa, lábios presos e rachados.

Instruções gerais de uso e dosagem

Como dose de manutenção para deficiência de ácido para-aminobenzóico, é prescrito 0,1-0,5 g por via oral, bebido 3-4 vezes ao dia durante 3 semanas.

Os suplementos bioativos são tomados 1-3 cápsulas por dia após as refeições com água;

Os complexos multivitamínicos contendo vitamina B10 são tomados uma cápsula por dia - de manhã, após as refeições, com água. O curso do tratamento é de 1 mês, podendo ser repetido se necessário.

Vitamina para pele e cabelo

O ácido para-aminobenzóico tem a propriedade de se acumular em camadas superiores pele e sob a influência raios solares estimular a produção de pigmento melanina. A melanina faz com que a pele escureça ao sol - o aparecimento de um bronzeado - e ao mesmo tempo protege a pele contra danos radiação ultravioleta. Devido a esta propriedade do ácido para-aminobenzóico de estimular a melanina, ele está incluído nos cosméticos protetores solares. A mesma propriedade encontrou aplicação em medicamentos para o tratamento do vitiligo - doença dermatológica, em que a pigmentação da pele está prejudicada.

A produção de melanina é importante não só para a pele, mas também para os cabelos, pois esse pigmento absorve o excesso de raios UV e pode neutralizar radicais livres, evitando o ressecamento e a fragilidade dos cabelos, retarda o aparecimento dos cabelos grisalhos. Portanto, o ácido para-aminobenzóico, que estimula sua síntese, é encontrado em diversos xampus, condicionadores e máscaras capilares.

Análise de substância semelhante a vitamina

Como o ácido para-aminobenzóico é parte estrutural moléculas de ácido fólico, então para determinar o nível de vitamina B10 é prescrito teste de laboratório no nível de ácido fólico no sangue.

Os exames de sangue são feitos com o estômago vazio, mas sem restrições ao consumo de água. Os resultados obtidos são interpretados por um médico. Elevado ou desempenho diminuído(norma de ácido fólico 7-39,7 nmol/l) é um critério insuficiente para quaisquer conclusões. Isto ocorre porque o ácido para-aminobenzóico é parcialmente encontrado no sangue na forma não ligada e sua concentração pode variar de 2 a 70 μg/l. O diagnóstico dos níveis de vitamina B10 é feito apenas com base em uma combinação de resultados métodos diferentes pesquisar.

Propriedades da vitamina B10, seu papel e funções no organismo, Fontes de alimentos vitamina, uso em cosméticos – veja mais sobre isso no vídeo abaixo.

As vitaminas B (vitaminas da beleza, longevidade e saúde) são um grupo de vitaminas que devem estar presentes na dieta alimentar, e a deficiência deve ser reposta com o auxílio de medicamentos.
As vitaminas B mais importantes para a juventude e longevidade.

1. Vitamina B1 (tiamina).

2. Vitamina B2 (riboflavina).

3. Vitamina B3 (niacina).

4. Vitamina B5 (ácido pantotênico).

5. Vitamina B6 (piridoxina).

6. Vitamina B8 (inositol).

7. Vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico, PABA).

8. Vitamina B12 (cianocobalamina).
Tomo todas essas vitaminas na forma, descreverei com mais detalhes os medicamentos e seus efeitos no corpo e a capacidade de prolongar a juventude e garantir a longevidade.

Vitamina B1 (tiamina) - retarda o envelhecimento, reduzindo os processos de glicação de proteínas.

Um dos mecanismos gravíssimos que influenciam e aceleram o processo de envelhecimento humano é o processo de glicação de proteínas. A vitamina B1 tem um efeito muito função importante, reduzindo nesse processo, assim como na falta de B1, podem ocorrer várias lesões graves do sistema nervoso e deficiência intelectual.

A vitamina B1 na Rússia não pode ser adquirida separadamente de outras vitaminas em comprimidos (existe uma forma modificada - enarion, mas o medicamento é muito caro), está disponível em injeções a um preço acessível, mas para neutralizar o processo de envelhecimento é aconselhável tomar vitamina B1 todos os dias, várias vezes ao dia, proporcionando um nível uniforme para neutralizar a glicação. E tendo adquirido o medicamento em ampolas isso não será possível - o máximo é fazer um curso de 10 dias, mas é preciso lembrar que vitaminas solúveis em água na maioria das vezes não é depositado no fígado T, enão se acumulam no corpo, e eles devem ser tomados constantemente.

Encomendei vitamina B1 da NOW com IHERB na dosagem de 100 mg, por ser ótima em termos de preço e qualidade é aconselhável tomar 3 vezes ao dia 30 minutos antes das refeições sem misturar com outros medicamentos; O custo médio do medicamento por mês é de cerca de 200 rublos. (à taxa de câmbio do dólar de 50 rublos).

Vitamina B2 riboflavina- manter a saúde do corpo

Vitamina B2

Com a falta de vitamina B2, eles podem desenvolver vários distúrbios relacionadas à visão: conjuntivite, fotofobia e até catarata.

A falta de vitamina B2 pode causar comprometimento do crescimento do cabelo, problemas nas unhas e na pele.

Muitas vezes, com deficiência de B2, ocorrem lesões da mucosa da língua, vários dermatite seborréica como o sulco nasolabial, nas asas do nariz e nas pálpebras. Muitas vezes, a deficiência de B2 pode ser identificada por todos os “congestionamentos” conhecidos, rachaduras nos cantos da boca ou de outra forma - queilose.

Às vezes, com a falta dessa vitamina, surge anemia, acompanhada de dores nas pernas, distúrbios nervosos, fraqueza muscular.

Não existem dados sobre o prolongamento da vida com B2, mas em qualquer caso melhora significativamente a saúde e isto deverá ter um efeito positivo na esperança de vida.

A vitamina B2 pode ser encomendada no IHERB, por exemplo, um medicamento da NOW na dosagem de 100 mg. A embalagem contém 100 comprimidos; basta tomar um comprimido por dia, por isso dura mais de 3 meses de uso (o custo por curso é de 250 rublos).

Há evidências de que B5 tem antiestresse efeito, e também contribui para mais cura rápida ferimento

Vitamina B6 com magnésio - piridoxina

A vitamina B6, assim como a B1, neutraliza a glicação das proteínas.

Mania com vitamina B6

Tomo piridoxina com magnésio na forma de medicamento da SOLGAR. Por que magnésio? O magnésio é bem absorvido junto com a vitamina B6, eles formam uma combinação sinérgica; o magnésio está envolvido em muitas reações no corpo e tem um efeito positivo no coração; sistema vascular, sistema nervoso, condição articular. A deficiência pode causar: insônia, fadiga crônica, dores de cabeça, cãibras musculares e muito mais. A necessidade de magnésio aumenta durante intenso estresse físico ou mental. Há muito pouco magnésio na alimentação normal, embora a necessidade dele seja bastante elevada, cerca de 300-400 mg por dia, por isso deve ser tomado adicionalmente. Tomo SOLGAR todos os dias à noite, recebendo dose necessária magnésio e B6. Você pode comprar magnésio com vitamina B6 aqui.

Vitamina B8 - Inositol

A vitamina é pouco conhecida e pertence à classe semelhante a vitamina substâncias e 2/3 da necessidade desta vitamina é processada no fígado. Agora não tomo essa vitamina, pois não há dados confiáveis ​​sobre ela. Embora existam pesquisas preliminares que possam neutralizar o desenvolvimento de algumas formas de câncer. Também Segundo pesquisas, essa vitamina tem efeito calmante e reduz o número de ataques de pânico.

Vitamina B10 — paraaminobenzóicoácido (PABA)

Vitamina b10

Vitamina B10 (considerada semelhante a vitamina substância) neutraliza o envelhecimento da pele, ajuda a restaurar cor natural cabelo t, e remova cabelos grisalhos com Envelhecimento prematuro, alguns pesquisa científica mostraram tal efeito em alguns pacientes, porém, para isso tomaram muito grandes dosagens vitamina 10-15 gramas por dia. O PABA protege contra os danos do sol e é frequentemente usado em protetores solares.

A vitamina B10 é um precursor do ácido fólico, produz microflora positiva no intestino e estimula a produção de ácido fólico pelo próprio organismo. A dosagem desta vitamina não é estabelecida diariamente. Tomo uma cápsula por dia, 500 mg, acho que devemos tentar estabelecer experimentalmente a dose necessária e diagnosticar melhor a presença da vitamina através de testes vitamínicos, embora seja um procedimento muito caro.

Vitamina B 12 ou cianocobalamina

injeções de vitamina B12

A vitamina B12 é encontrada principalmente em produtos de origem animal, por isso definitivamente deve ser consumida por vegetarianos. O melhor é injetar B12 em 10 ampolas a cada seis meses - é vendido em qualquer farmácia, pois é possível que na forma de comprimido seja menos absorvido. A B12 se acumula no corpo (é criado um chamado depósito de vitaminas), por isso não precisa ser tomada constantemente. Se você não quiser dar injeções, pode comprar algum medicamento na forma de comprimidos no IHERB. Eu pessoalmente prefiro injeções (eu me injeto na coxa).

A vitamina B10 PABA é bastante útil e necessária para o nosso corpo. Os seus benefícios manifestam-se na capacidade de resistir a diversas bactérias, e também ativa a flora do intestino, que se destina ao desenvolvimento de bifidobactérias e lactobacilos benéficos, o que leva à possibilidade de produção de Vitamina B9 (Ácido Fólico).

Vitamina B10:

Tem efeito antialérgico, participa ativamente na síntese de compostos de folacina, purina e pirimidina e aminoácidos. Esta vitamina é necessária para a formação do interferon - um tipo especial de proteína que determina como nosso corpo lidará com vários doenças infecciosas. O interferon permite que as células do corpo sejam mais imunes a vários patógenos externos, como gripe, hepatite e todos os tipos de infecções intestinais.

O ácido para-aminobenzóico afeta os processos do sangue, aumentando assim o número de glóbulos vermelhos que fornecem oxigênio às células do corpo. Também, esta substância auxilia no combate aos cabelos grisalhos precoces, que começam a aparecer devido aos frequentes condições nervosas, ou causada por uma deficiência de outras vitaminas e substâncias no corpo.

Tornou-se difundido na cosmetologia; é adicionado às composições de diversas loções e cremes, muitas vezes protetores solares. Graças a esta vitamina localizado nas camadas externas da pele, ocorre o processo de produção de melanina - pigmento especial que proporciona bronzeamento. A melanina produzida previne os efeitos dos raios ultravioleta do sol, protegendo assim a nossa pele de queimaduras e possíveis manifestações formações de câncer. A vitamina ajuda a combater eficazmente doenças como o vitiligo.

O PABA participa ativamente do processo metabólico, regula o colesterol no sangue e tem um efeito positivo no funcionamento da glândula tireóide.

Necessidade diária de vitamina B10:

A norma diária ainda não foi derivada. Com base na opinião dos pesquisadores, se o corpo entrar quantidade normal Vitamina B9 (ácido fólico), também cobre a necessidade de vitamina B10. Conclui-se que uma deficiência de ácido fólico pode provocar uma deficiência de PABA. Porém, por mais pessoas que sejam, tantas opiniões, portanto, as opiniões dos cientistas estão divididas, e o outro lado dos pesquisadores está inclinado à quantidade de consumo de 100 mg/dia. Se a sua alimentação for completa e balanceada, com certeza essa quantidade de vitamina estará presente nela, e você não deve se preocupar com a deficiência.

Sintomas de deficiência de vitamina B10:

• Manifestação de anemia
  
• Deterioração da condição do cabelo e da pele
  
• Envelhecimento prematuro
  
• Aumento da irritabilidade e excitabilidade
  
• Vários desequilíbrios hormonais
  
• Aumento da sensibilidade da pele à luz
  
• Dores de cabeça frequentes
  
• Estados depressivos
  

Sintomas de overdose de vitamina B10:

Um teor aumentado de PABA no organismo afeta negativamente o funcionamento da glândula tireóide, inibindo seu funcionamento. Uso a longo prazo medicamentos que contêm esta vitamina em grandes doses podem causar vômitos e náuseas.

Interação da vitamina B10 com outras substâncias:

Produtos alcoólicos, penicilina, sulfonamidas e açúcar destroem a vitamina B10 em nosso corpo

A ação combinada da Vitamina B9 (Ácido Fólico), bem como do PABA e da Vitamina B6 (Piridoxina) inibe o processo de envelhecimento dos cabelos

Vitamina A (Retinol), Vitamina E (Tocoferol) - permitem aumentar o efeito da vitamina B10 no metabolismo

Fontes de vitamina B10:

Animais:

• Fígado
  
• Ovos
  
• Leite
• Queijo tipo cottage
• Peixe

Vegetal:

• Cenoura
• Aveia
• Cogumelo
• Porcini
• Batata
• Repolho
• Espinafre
• Trigo germinado
• Sementes de girassol

A vitamina B10 é necessária para funcionamento normal nosso corpo. Os homens estão especialmente interessados ​​no seu conteúdo normal, porque pode se manifestar doença conhecida, chamado Peyronie. Freqüentemente, esta doença afeta homens após os 40 anos de idade. Para tratar esta doença, os médicos prescrevem medicamentos contendo PABA.

Hoje falaremos sobre uma vitamina tão pouco conhecida como a B10. Você provavelmente não tem muita informação sobre esta substância, mas teremos prazer em preencher as lacunas ou abrir a América para você. Foi descoberto há relativamente pouco tempo, apenas em meados do século XIX. Mas eles aprenderam sobre suas propriedades benéficas apenas algumas décadas depois. Esta vitamina é incomum em sua estrutura: são dois ácidos em um frasco. Naturalmente, pelo nome fica claro que estamos falando sobre sobre aminoácidos e ácido benzóico.

Esta vitamina, ou como é frequentemente chamada de substância semelhante a uma vitamina, pode ser obtida a partir de certos produtos, como nossas batatas favoritas, leite fresco, vegetais, ovos, fígado. Em princípio, todos esses produtos estão em quase todas as geladeiras, por isso não há necessidade de perder tempo procurando alimentos exóticos. Além disso, nossa microflora é fornecedora de vitamina B10.

Relativo norma diária, então ele não existe como tal. Já que os cientistas acreditam que se você consumir diariamente alimentos ricos em ácido para-aminobenzóico, não faltará essa substância. Além disso, comemos batatas e ovos quase todos os dias.

Interação da vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico) com outras vitaminas:

A vitamina B10 é uma substância bastante estável. Não é afetado por ebulição, ácido ou álcali. Além disso, o ácido para-aminobenzóico é bastante resistente a altas temperaturas e pressões. Deste modo características benéficas e a atividade desta vitamina permanece quase inalterada mesmo após o tratamento térmico. Essa cooperação entre vitamina B10, piridoxina, ácidos pantotênico e fólico ajuda o cabelo a reter seu pigmento, ou seja, é um retardador natural do processo de envelhecimento dos cabelos.

Estrogênios, penicilina e álcool impedem que o ácido para-aminobenzóico desempenhe suas funções. Se você ainda não percebeu, as bebidas alcoólicas reduzem significativamente a atividade das 11 vitaminas já mencionadas. É apenas o começo?

A vitamina B10 também não gosta de açúcar refinado. Porque você pergunta. Sim, porque esta substância contém um corante que mata microflora benéfica intestinos. Portanto, tome cuidado com o açúcar.

O ácido para-aminobenzóico também ajuda a produzir ácido fólico.

Benefícios da vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico):

• E “Tavegil” não será necessário

O ácido para-aminobenzóico é um antialérgico, portanto, se você sofre constantemente de alergias, basta aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina B10. Além disso, de acordo com novas pesquisas, o ácido para-aminobenzóico está envolvido na formação de uma substância como o interferon, que é uma proteína protetora. Ajuda o corpo a resistir várias infecções. Esta substância essencial ajuda as células a se tornarem imunes aos efeitos dos vírus influenza, hepatite e outros patógenos.

• Melhorando a hematopoiese

Como mencionado acima, o ácido para-aminobenzóico está envolvido na síntese do ácido fólico. Disto concluímos que a vitamina B10 está envolvida em todos os processos em que a vitamina B9 está envolvida. A vitamina B10 também forma glóbulos vermelhos, que previnem a anemia.

• Cabelo, unhas e pele saudáveis

Para que o cabelo, as unhas e a pele estejam em ordem, o corpo necessita de ácido para-aminobenzóico. Por exemplo, adoram usá-lo na fabricação de produtos cosméticos. Muitos protetores solares e as loções contêm vitamina B10, que tem efeito benéfico na produção de melanina, e a melanina, por sua vez, cuida de um bronzeado bonito e uniforme.

Além disso, a vitamina B10 também previne o envelhecimento prematuro da pele e melhora o seu tom. Isto se deve ao fato de que o ácido para-aminobenzóico previne o crescimento de tecido fibroso rígido e fortalece as fibras de colágeno e elastina. Essas propriedades da vitamina B10 ajudam a curar várias doenças pele, incluindo calvície prematura.

• A microflora está bem?

O ácido para-aminobenzóico estimula a reprodução microorganismos benéficos que vivem em nossos intestinos. Devido à atividade dessas bactérias, nosso corpo recebe quantidades adicionais de substâncias biologicamente ativas.

Deficiência de vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico)?

Se você tem deficiência de vitamina B10, sentirá os seguintes sintomas:

• aparecer erupções cutâneas;
• o cabelo fica quebradiço e opaco e começa a cair;
• o envelhecimento precoce é detectado;
• aparece fadiga crônica;
• a pessoa fica irritada e nervosa;
• aparecem dores de cabeça;
• problemas digestivos;
• falta de peso;
• anemia.

Excesso de vitamina B10 (ácido para-aminobenzóico)?

Se você sentir que foi longe demais e “comeu” muita vitamina B10, poderá sentir náuseas, vômitos e dor de estômago. Embora uma sobredosagem seja uma ocorrência extremamente rara, uma vez que os rins cumprem bem a sua função e removem o excesso de substâncias.

Propriedades físicas e químicas

Ácido para-aminobenzóico(PABA, PABA, vitamina B 10) - cristais brancos de tonalidade amarelada, derretendo a uma temperatura de 185-186 ° C. Dissolvem-se mal em água, mas satisfatoriamente em álcool e éter. O PABA não se decompõe quando fervido em ácidos e álcalis. A fórmula do ácido para-aminobenzóico é C 7 H 7 NO 2.

Benefícios para o corpo

Beneficiar

• O ácido para-aminobenzóico é importante para o cabelo;
• Exibe as propriedades de um anestésico local;
• Participa da biossíntese de DNA e RNA;
• Tem efeito anti-histamínico;
• Regula o funcionamento da glândula tireóide;
• Participa do metabolismo hormonal;
• Fornece processo normal hematopoiese;
• Reduz o colesterol no sangue;
• Protege a pele dos efeitos nocivos da luz solar;
• Retarda o processo de envelhecimento;
• O ácido para-aminobenzóico melhora o tônus ​​​​vascular;
• Aumenta propriedades reológicas sangue;
• Reduz a probabilidade de coágulos sanguíneos e derrames.

Necessidade diária

A ingestão diária de ácido para-aminobenzóico não foi estabelecida. Sua concentração no sangue pessoa saudável varia de 2 a 70 mcg. COM finalidade terapêutica o medicamento é prescrito na dose de 100 mg a 4 g por dia.

Onde é encontrado o ácido para-aminobenzóico?

Em uma pessoa saudável com uma dieta completa viver nos intestinos bactérias benéficas, capaz de sintetizar necessário para o corpo quantidade de ácido para-aminobenzóico. Entre produtos alimentícios Os líderes em conteúdo PABA são:

1. Produtos vegetais- levedura, Farinha de trigo, cogumelos, cascas de grãos de arroz, cenouras, nozes, grãos de girassol.
2. Produtos de origem animal- carne de porco e bife de fígado, ovos, peixes, laticínios.

Preparações de ácido para-aminobenzóico

Um dos mais drogas populares comprimidos de vitamina B 10 - PABA, produzido por uma empresa americana Agora Alimentos. O preço do ácido para-aminobenzóico deste fabricante varia de 400 UAH / 1150 rublos. O PABA também está contido em várias preparações multivitamínicas, como Vitrum e Multivit.

Indicações de uso

O ácido para-aminobenzóico é usado para:
• Distúrbios do trato gastrointestinal.
• Depressão, síndrome fadiga crônica e fraqueza geral.
• Deterioração da condição do cabelo - fragilidade, opacidade e aparecimento precoce cabelo grisalho.
• Esclerodermia e outras colagenoses.
• Degeneração cicatricial e encurtamento dos tendões da palma.
• Vitiligo.
• Retardando o crescimento e o desenvolvimento.
• Síntese insuficiente de leite em mulheres que amamentam.
• Aumento da fotossensibilidade.
• Menopausa.

Falta

A deficiência de PABA é acompanhada por:
• deterioração aparência e condição do cabelo;
• o aparecimento de cabelos grisalhos;
• unhas secas e quebradiças;
• o aparecimento e agravamento de doenças de pele;
• constipação ou diarréia;
• letargia;
• aumento da excitabilidade nervosa;
• desaceleração do crescimento e do desenvolvimento;
• anemia;
• distúrbios do metabolismo hormonal;
• diminuição da produção de leite em mulheres que amamentam;
• queimaduras causadas por longa estadia no sol.

Overdose

Uma overdose de ácido para-aminobenzóico é observada apenas quando a dose é excedida várias centenas de vezes. Manifesta-se por náuseas e vômitos, que desaparecem após a descontinuação do medicamento, sem intervenção médica.

Resistência e interações medicamentosas

O ácido para-aminobenzóico é resistente a altas temperaturas, ácidos e álcalis e só se decompõe com aquecimento prolongado. Destrói-se em contato com água, álcool, açúcar refinado e sulfonamidas.

A ingestão simultânea de vitaminas B6 e PP aumenta a eficácia do PABA na prevenção do envelhecimento prematuro. O ácido para-aminobenzóico reduz a atividade biológica da adrenalina e dos hormônios da tireoide.

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