5 மாத குழந்தை உணவு மெனு. 5 மாத குழந்தைக்கு ஊட்டச்சத்து

ஒரு தாயின் கவனிப்பு, கவனிப்பு மற்றும் அன்பு எந்த குழந்தைக்கும் மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் குழந்தை பருவத்தில் குறிப்பாக முக்கியமானது. குழந்தையின் ஆரோக்கியம், வாழ்க்கையில் அவரது நல்வாழ்வு, திறன்களின் வளர்ச்சி, மனநிலை, அவரைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திற்கான அணுகுமுறை மற்றும் தினசரி தொடர்பு மற்றும் கவனிப்பு செயல்பாட்டில் உருவாகும், வளர்ந்த மற்றும் அமைக்கப்பட்ட பல விஷயங்கள் தாயைப் பொறுத்தது. . எல்லாவற்றையும் சரியான நேரத்தில் செய்ய, குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தை ஒழுங்காக ஒழுங்கமைப்பது முக்கியம். ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஐந்து மாத வயதில் "முறை" போன்ற ஒரு விஷயம் இன்னும் உங்களிடம் இல்லை என்றால், எல்லாவற்றையும் சரிசெய்ய மிகவும் தாமதமாகவில்லை.

ஐந்து மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் தோராயமான தினசரி வழக்கம்

ஐந்து மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையிலிருந்து கணிசமாக வேறுபட்டது. தூக்கத்தின் காலம் குறைவதால் விழித்திருக்கும் நேரத்தில் அதிகரிப்பு உள்ளது, உணவு மாற்றங்கள், நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதன் காரணமாக மெனுவை பல்வகைப்படுத்துவது சாத்தியமாகும்.

ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு குழந்தையின் ஐந்து மாத வாழ்க்கையின் தோராயமான தினசரி வழக்கம்

உணவு எப்படி மாறுகிறது

ஐந்து மாத குழந்தையின் தினசரி வழக்கத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகள் உணவு மற்றும் தூக்கம். இந்த வயதில் ஒரு குழந்தை எந்த வகையான உணவைப் பெறுகிறது மற்றும் அவர் எவ்வளவு முழுமையாக ஓய்வெடுக்கிறார், எதிர்காலத்தில் அவரது ஆரோக்கியம் சார்ந்துள்ளது. 4 மாத வயதிலிருந்தே, ஒரு குழந்தை ஏற்கனவே பால் இல்லாத தானியங்களின் மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்படலாம் என்ற போதிலும், சில வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு வடிவில், மார்பக பால் அல்லது தழுவிய பால் சூத்திரத்தின் அடிப்படையாக உள்ளது. உணவுமுறை. ஒரு உணவுக்கு, ஐந்து மாத குழந்தை வரை சாப்பிட வேண்டும் 180-210 மில்லி பால் அல்லது கலவை - இது வயது விதிமுறையாகக் கருதப்படும் அளவுஇது குழந்தையின் உடலின் உடலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது. அதே நேரத்தில், 5 மாதங்களில் பல்வேறு வகையான உணவுகளைக் கொண்ட குழந்தைகளின் உணவு கணிசமாக வேறுபடலாம்.

ஐந்து மாத தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையின் தினசரி வழக்கம்

தாய்ப்பாலூட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக 5 மாதங்களில் புதிய உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் ரஷ்யாவின் குழந்தை மருத்துவர்களின் ஒன்றியம் மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு ஆறு மாத வயதுக்கு முன் எந்த உணவு அல்லது பானங்களையும் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கவில்லை. நிரப்பு உணவுகளின் முந்தைய அறிமுகம் பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் குறிக்கப்படலாம்:

• தாய்க்கு போதுமான பால் உற்பத்தி இல்லை;
• மோசமான, ஒழுங்கற்ற மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்து, இது தாய்ப்பாலின் தரமான இரசாயன கலவையை உறுதிப்படுத்த அனுமதிக்காது (வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், அமிலங்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் குறைந்த உள்ளடக்கம்);
• தாயின் நோய், சக்திவாய்ந்த நச்சு மருந்துகளின் பயன்பாடு மற்றும் பாலூட்டலை நிறுத்துதல்;
• ஒரு குழந்தைக்கு இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை அறிகுறிகள் (ஹீமோகுளோபின் அளவு 100-120 g / l க்கும் குறைவாக உள்ளது);
• புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு குழந்தையின் தயார்நிலையின் அறிகுறிகள்.

இந்த வயதில் நிரப்பு உணவுகளும் அவசியம், ஏனென்றால் ஐந்தாவது அல்லது ஆறாவது மாதத்தில் தாயின் பாலில் இரும்புச்சத்து இயற்கையாகவே குறைகிறது, இதன் பற்றாக்குறையை குழந்தைகளின் உணவில் ஆப்பிள் மற்றும் பக்வீட் கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் ஈடுசெய்ய முடியும்.

செயற்கை அல்லது கலப்பு உணவில் குழந்தையின் தினசரி விதிமுறை

செயற்கை அல்லது கலப்பு ஊட்டச்சத்தைப் பெறும் குழந்தைகளுக்கு, செரிமான அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும், குடல்களின் வேலையைத் தூண்டுவதற்கும், குழந்தை மருத்துவர்கள் நான்கு மாத வயதிலிருந்தே நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர். இது பொதுவாக ஆப்பிள் சாஸ், பால் இல்லாத பக்வீட் அல்லது ஓட்மீல் அல்லது சீமை சுரைக்காய் ப்யூரி. 5 மாதங்களில், "செயற்கை" குழந்தைகள் ஏற்கனவே ஒரு நாளைக்கு சுமார் 200-300 கிராம் நிரப்பு உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், மேலும் ஒரு உணவை கஞ்சி அல்லது காய்கறி கூழ் (ஆறாவது மாத இறுதியில்) முழுமையாக மாற்றலாம்.

5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை எவ்வாறு அறிமுகப்படுத்துவது

ஐந்தாவது மற்றும் ஏழாவது மாதங்களுக்கு இடைப்பட்ட காலம் குழந்தையின் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான ஒன்றாகும் என்பதை பெற்றோர்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த நேரத்தில்தான் குழந்தை முதல் நிரப்பு உணவுகளைப் பெறத் தொடங்குகிறது மற்றும் புதிய உணவு ஆன்டிஜென்களுடன் பழகுகிறது. ஒழுங்காக அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட முதல் நிரப்பு உணவுகள் குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன மற்றும் எதிர்காலத்தில் குழந்தை ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகுமா என்பதை தீர்மானிக்கிறது, எனவே ஊட்டச்சத்து சரியாக ஒழுங்கமைக்கப்பட வேண்டும். புதிய தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு குழந்தையை அறிமுகப்படுத்தும் போது பின்பற்ற வேண்டிய முக்கிய விஷயம், மிதமான மற்றும் படிப்படியான கொள்கைகள். சில குழந்தைகள், குறிப்பாக ஃபார்முலா ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகள், புதிய உணவுகளை விரும்பி உண்பதில் ஆர்வம் காட்டுகின்றனர். இது ஒரு நல்ல அறிகுறி, ஆனால் குழந்தை தனது விதிமுறைகளை சாப்பிட்டாலும், இன்னும் அதிகமாக தேவைப்பட்டாலும் நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது. மிகக் குறைந்த அளவு பழம் அல்லது காய்கறி ப்யூரியுடன் நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குவது அவசியம் - 1 ஸ்பூனுக்கு மேல் இல்லை.

முக்கியமான! செயற்கையாக ஊட்டப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு, தாவர எண்ணெயின் அளவு 1-2 கிராம் வரை குறைக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை தேவையான அளவு கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.

5 மாதங்களில் நிரப்பு உணவுகளின் அளவுக்கான விதிமுறை (ஆறாவது மாத இறுதியில் குழந்தை எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்)

ஒரு புதிய தயாரிப்பு கொடுக்க முதல் காலை உணவு இருக்க வேண்டும். முதலாவதாக, குழந்தை பசியுடன் இருக்கும், மேலும் அவருக்கு வழங்கப்பட்டதை அவர் முயற்சிக்கும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கும், இரண்டாவதாக, பெற்றோர்கள் குழந்தையை பகலில் கவனமாகக் கவனிக்க முடியும் மற்றும் பதிலில் ஏதேனும் விரும்பத்தகாத எதிர்வினைகள் இருந்தால் கவனிக்கவும். புதிய நிரப்பு உணவுகளுக்கு (மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, சொறி, அரிப்பு போன்றவை). முன்னதாக, குழந்தை மருத்துவர்கள் ஒரு வாரத்திற்கு தயாரிப்பின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தினர், ஆனால் இப்போது பரிந்துரைகள் கொஞ்சம் மாறிவிட்டன: குழந்தை முன்மொழியப்பட்ட உணவை பசியுடன் சாப்பிட்டால், அவருக்கு செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் இல்லை, நீங்கள் அளவை அதிகரிக்கலாம். தயாரிப்பு 3-4 நாட்களுக்குப் பிறகு, படிப்படியாக அதை வயது விதிமுறைகளுக்கு கொண்டு வருகிறது.

உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன உணவளிக்க முடியும்

காய்கறி ப்யூரிகள் அல்லது பால் இல்லாத தானியங்களுடன் புதிய தயாரிப்புகளை உங்கள் குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குழந்தை மருத்துவர்கள் ஆப்பிள் சாஸை முதல் நிரப்பு உணவாகப் பரிந்துரைத்தனர், ஆனால் இப்போது பரிந்துரைகள் மாறிவிட்டன, மேலும் குழந்தை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் காய்கறிகளுடன் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த அறிவுறுத்துகிறார்கள், இதனால் குழந்தை இனிப்பு உணவுகளுக்குப் பழகக்கூடாது. சர்க்கரை இல்லாமல் பழ ப்யூரி கூட ஒரு இனிமையான இனிப்பு சுவை கொண்டது, அதன் பிறகு குழந்தை உப்பு சேர்க்காத மற்றும் இனிக்காத காய்கறிகளை முயற்சி செய்ய மறுக்கலாம்.

முதல் அறிமுகமானவருக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு சீமை சுரைக்காய் ஆகும்.இது மிகவும் அரிதாகவே உணவு ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகிறது, நிறைய தாது உப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, திரவத்தின் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்கிறது (இது சூத்திரம் உண்ணும் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் முக்கியமானது) மற்றும் குழந்தைகள் மிகவும் விரும்பும் இனிப்பு சுவை கொண்டது. படிப்படியாக, ப்ரோக்கோலி, உருளைக்கிழங்கு, காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றை உணவில் சேர்க்கலாம். வாழ்க்கையின் ஆறாவது மாதத்தின் தொடக்கத்தில், குழந்தைக்கு பிரகாசமான நிறத்தைக் கொண்ட காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களையும் வழங்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக:

• பூசணி;
• கேரட்;
• இனிப்பு மணி மிளகு;
• பீச்.

ஆப்பிள்கள், பேரிக்காய், கொடிமுந்திரிகளை 4 மாதங்களிலிருந்து மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தலாம். ஐந்து மாத வயதில் இருந்து வாழைப்பழங்கள் நுகர்வுக்கு அனுமதிக்கப்படுகின்றன, ஆனால் குழந்தை செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு ஆளானால், அவர்களின் அறிமுகத்தை 6 மாதங்கள் வரை ஒத்திவைப்பது நல்லது. தக்காளி, பட்டாணி குழந்தைகளுக்கு 7 மாதங்களுக்கு முன்பே கொடுக்க முடியாது.

உணவளிக்கும் முதல் தானியங்களாக, குழந்தை மருத்துவர்கள் பக்வீட் அல்லது ஓட்மீல் கொடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள் - அவை ஹைபோஅலர்கெனி பண்புகளை அதிகரித்துள்ளன, நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன மற்றும் குழந்தையின் உடலுக்குத் தேவையான அனைத்து தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் (குறிப்பாக இரும்பு) உள்ளன. தானியங்களில், நீங்கள் பழம் அல்லது காய்கறி கூழ், சிறிது தாவர எண்ணெய் சேர்க்கலாம். 3-4 வாரங்களுக்குள் குழந்தையின் உணவில் கஞ்சியின் தினசரி அளவை பரிந்துரைக்கப்பட்ட விகிதத்திற்கு அதிகரிக்க வேண்டியது அவசியம். குழந்தைக்கு செரிமான பிரச்சினைகள் இல்லை என்றால், அவர் விருப்பத்துடன் பால் இல்லாமல் கஞ்சி சாப்பிட்டால், நீங்கள் அவருக்கு பால் கஞ்சியை வழங்கலாம் (ஒரு நேரத்தில் 20-30 கிராமுக்கு மேல் இல்லை).

முக்கியமான! பால் சர்க்கரையை நன்றாக ஜீரணிக்கும் குழந்தைகளுக்கு, ஆறாவது மாதத்தின் முடிவில் குறைந்த கொழுப்புள்ள தயிர் அல்லது கிரீம் கொடுக்கலாம். அவை வழக்கமாக பழ ப்யூரியில் சிறிய அளவில் சேர்க்கப்படுகின்றன. பாலாடைக்கட்டி 6-8 மாதங்களுக்கு முன்பே மெனுவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் (இறைச்சிக்கும் இது பொருந்தும்).

உங்கள் குழந்தைக்கு என்ன குடிக்க கொடுக்கலாம்

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளின் உணவில் தாய்ப்பால் முக்கிய பானமாக உள்ளது. நிரப்பு உணவுகளாக, நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு சிறிது ஆப்பிள் அல்லது பேரிக்காய் சாறு, ரோஸ்ஷிப் குழம்பு அல்லது உலர்ந்த பழ கலவை, சர்க்கரை சேர்க்காமல் சமைக்கலாம். இந்த வயதில் குழந்தைக்கு ஜெல்லி கொடுக்க சிலர் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள், ஆனால் நிபுணர்கள் ஆறு மாத வயது வரை காத்திருக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், இதனால் உடல் மாவுச்சத்தை உறிஞ்சுவதற்கு தேவையான போதுமான செரிமான நொதிகளை உற்பத்தி செய்யும். தயிர், கேஃபிர், பால் பானங்கள் ஆகியவற்றை தானியங்கள் சேர்த்து குடிப்பது 6-7 மாதங்களுக்கு முன்பு உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை.

மாதிரி மெனு

• 6.00 - தாய்ப்பால் அல்லது தழுவிய பால் கலவை (180-210 மிலி);
• 10.00 - பால் அல்லது பால் இல்லாத (100 கிராம்), பால் அல்லது கலவையுடன் கஞ்சி;
• 14.00 - காய்கறி கூழ் (80-100 கிராம்), பால் அல்லது கலவை;
• 17.00 - குழந்தை பிஸ்கட் (5 கிராம்), பழச்சாறு (50 மிலி), பால் அல்லது கலவை;
• 19.00 - பழம் கூழ் (50 கிராம்), பால் அல்லது கலவை;
• 22.00-23.00 - தாய் பால் அல்லது தழுவிய பால் கலவை (210 மிலி).

குழந்தையின் பசியின்மை, அவரது உடலியல் தேவைகள் மற்றும் பிற தனிப்பட்ட பண்புகள் ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு இந்த மெனுவை சரிசெய்யலாம்.

நேரம் தவிர்க்கமுடியாமல் நகர்கிறது மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்கனவே நிறைய தெரியும், படிப்படியாக புதிய திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளத் தொடங்குகிறது. மேலும் அவரது ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டிய நேரம் இது.

குழந்தை முழுமையாக தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அவர் முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதையும், அவரது வளர்ச்சியில் எந்த விலகலும் இல்லை என்பதையும் நீங்கள் கவனித்தால் - அவருக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது, உங்களுக்கு இது இன்னும் தேவையில்லை.

தாயின் பாலுடன் வழங்கப்படும் ஊட்டச்சத்துக்கள் அவற்றின் திருப்தியை இழந்தால், அல்லது அவை பற்றாக்குறையாகிவிட்டன (பால் பற்றாக்குறையுடன், செயற்கை உணவுடன்), 5 மாதங்களிலிருந்து முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

இந்த வயதில், அதிகமான தாய்மார்கள் ஏற்கனவே படிப்படியாக குழந்தையின் உணவில் புதிய உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துகின்றனர்.

குழந்தைக்கு அதிக வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேவைப்படுவதால் மட்டும் நிரப்பு உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் தீவிரமாக வளர்ந்து வரும் ஆற்றல் செலவுகளுக்கு தாய்ப்பால் போதாது.

ஐந்து மாத குழந்தைக்கு உணவளிக்கும் வரிசை அவரது தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உணவுக்கு இடையிலான இடைவெளிகள் மிக நீளமாகின்றன, ஆனால் சில நேரங்களில் குழந்தைகள் அடிக்கடி சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், ஆனால் சிறிய அளவுகளில்.

குழந்தையின் தன்மையைப் பொறுத்து இது தனித்தனியாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது. பல்வேறு ஆதாரங்களில், இறுதி உணவு நள்ளிரவில் இருக்க வேண்டும் என்ற அறிக்கையை ஒருவர் காணலாம், அதன் பிறகு காலை 6 மணி வரை இடைவெளி இருக்கும்.

ஏறக்குறைய பல குழந்தைகளுக்கு அதிக இரவு உணவு தேவைப்படுகிறது, குறிப்பாக தாய்ப்பால் கொடுப்பவர்களுக்கு. இது ஒரு தற்காலிக நிகழ்வு மற்றும், அது வளரும் போது, ​​குழந்தை இரவு உணவை மறுக்கும்.

5 மாத குழந்தைக்கு அடிப்படை ஊட்டச்சத்து- இது ஒரு கலவை அல்லது பால், இதன் விதிமுறை ஒரு நாளைக்கு 900-1000 கிராம் வரம்பில் உள்ளது. ஒரு உணவில், ஒரு குழந்தை 100 முதல் 250 கிராம் வரை சாப்பிடலாம், ஆனால் இந்த விகிதம் ஒவ்வொருவருக்கும் தனிப்பட்டது.

5 மாத வயதிற்குள், உங்கள் பிள்ளை ஏற்கனவே ஒரு கூறு காய்கறி மற்றும் பழ ப்யூரிகளை முயற்சித்திருந்தால் (மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாத நிலையில்), இப்போது நீங்கள் மிகவும் சிக்கலான சுவைகளுக்கு செல்லலாம் (2 பொருட்கள் கொண்ட பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு).

இதை இந்த வழியில் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம். குழந்தையின் சுவைக்கு ஏற்கனவே நன்கு தெரிந்த பிசைந்த உருளைக்கிழங்குடன் தொடங்குவது நல்லது (எடுத்துக்காட்டாக, ஆப்பிள் அல்லது கேரட் ப்யூரி) மற்றும் ஒரு பேரிக்காய் போன்றவற்றைச் சேர்க்கவும். ஆனால் புதிய கூறுகள் ஒரு நேரத்தில் உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், இதனால் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்பட்டால், அதன் காரணத்தை நீங்கள் எளிதாக தீர்மானிக்க முடியும்.

குழந்தை காய்கறி சுவைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளத் தொடங்கினால், அவருக்கு பல்வேறு காய்கறிகளின் (கேரட், பூசணி, முதலியன) ஒரு கூறு ப்யூரியை வழங்கவும், மேலும் இந்த கூறுகளை குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்துவது ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தாது என்பதை உறுதிசெய்த பின்னரே. செரிமான பிரச்சினைகள், நீங்கள் பாதுகாப்பாக இரண்டு-கூறு ப்யூரிக்கு மாறலாம் (உருளைக்கிழங்குடன் கேரட், முட்டைக்கோசுடன் உருளைக்கிழங்கு போன்றவை).

குழந்தையின் மெனுவில், நீங்கள் படிப்படியாக அனைத்து வகையான பால்-இலவச மற்றும் பால் கஞ்சிகளையும் அறிமுகப்படுத்தலாம், அவற்றை பால் கலவையுடன் கிலி தாது பாலுடன் மாற்றலாம். மாலை உணவில் ஒரு இரவு தூக்கத்திற்கு முன் இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது (குழந்தை மிகவும் திருப்திகரமாக சாப்பிடுகிறது மற்றும் நன்றாக தூங்கும்).

பால் இல்லாத தானியங்களைப் பொறுத்தவரை (இவை பால் இல்லாத தானியங்கள்), அவை பால் கலவை மற்றும் வேகவைத்த தண்ணீரில் நீர்த்தப்படலாம், உங்கள் குழந்தை ஏற்கனவே பழக்கமாகிவிட்டன, அல்லது வெறுமனே பாலுடன். அத்தகைய தானியங்களுடன் மட்டுமே நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்க பரிந்துரைக்கிறோம், ஏனெனில் அவை குழந்தைகளின் செரிமான அமைப்பால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன.

பசையம் உள்ளடக்கம் காரணமாக நீங்கள் பார்லி, தினை கஞ்சி (அவை அவற்றின் நிலைத்தன்மையில் கனமானவை) மற்றும் ரவை கஞ்சி ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தக்கூடாது. பசையம் (பசையம்) என்பது தானிய தாவரங்களின் (கோதுமை, ஓட்ஸ், கம்பு, பார்லி) விதைகளின் கலவையில் புரதங்களின் குழுவை இணைக்கும் ஒரு கூறு ஆகும்.

வாழ்க்கையின் முதல் மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு இரைப்பை குடல் மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு பசையம் அடிப்படையாக இருக்கலாம். இதன் அடிப்படையில், குழந்தை மருத்துவர்கள் குழந்தைக்கு பசையம் கொண்ட தானியங்களை 9 மாதங்களுக்கு முன்பே கொடுக்க பரிந்துரைக்கின்றனர், சில சந்தர்ப்பங்களில் (குழந்தை ஒவ்வாமைக்கு ஆளானால்) - ஒரு வருடத்திற்கு முன்பே அல்ல. நிரப்பு உணவின் முதல் கட்டங்களுக்கு, அரிசி, சோளம் அல்லது பக்வீட் கஞ்சி ஒரு குழந்தைக்கு சரியானதாக இருக்கும்.

தானியங்களின் விதிமுறை 5 மாத குழந்தையின் உணவில் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கைப் போலவே அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும், 1-2 தேக்கரண்டி (தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக) தொடங்கி படிப்படியாக தானியத்தின் அளவை முழுமையாக அதிகரிக்க வேண்டும். உணவு விதிமுறை.

பால் கஞ்சிகளும் உள்ளன, இதில் பால் கலவை அல்லது பால் உள்ளது. இந்த கஞ்சியில் தண்ணீரைச் சேர்ப்பதன் மூலம், உங்கள் குழந்தைக்கு உடனடியாக ஒரு சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான தயாரிப்பு கிடைக்கும்.

இருப்பினும், பால் இல்லாத தானியங்களைப் போலல்லாமல், அத்தகைய தானியங்கள் அதிக ஒவ்வாமை கொண்டவை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்கள் நொறுக்குத் தீனிகள் பால் போன்ற அதே தானியங்களிலிருந்து பால் இல்லாத பொருட்களுக்குத் தழுவிய பின்னரே அவற்றை குழந்தையின் உணவில் அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நிரப்பு உணவுகளின் சரியான மற்றும் பகுத்தறிவு அறிமுகம் உங்கள் குழந்தையின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் என்று நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் கூறலாம், அவர் நன்றாக உணருவார், ஆரோக்கியமான உடலுக்கான அனைத்து மிக முக்கியமான கூறுகளையும் பெறுவார்.

ஐந்து மாதங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சியில் ஒரு புதிய கட்டமாகும். குழந்தையின் நடத்தை மாற்றியமைக்கப்படுகிறது, உள் உறுப்புகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன.

உமிழ்நீர் மிக சமீபத்தில் தீவிரமாக உற்பத்தி செய்யத் தொடங்கியது, ஆனால் குழந்தைக்கு அதை எப்படி விழுங்குவது என்று தெரியவில்லை. ஐந்து மாத குழந்தையின் வயிறு வயது வந்தவரைப் போல் இல்லை, ஆனால் அது நன்றாக நீண்டுள்ளது, மேலும் வருடத்தில் அது 200-250 கிராம் உணவை வைத்திருக்கும். செரிமான நொதிகள் ஏற்கனவே முதிர்ச்சியடைகின்றன. படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் ரிஃப்ளெக்ஸ் விழுங்குகிறது.

ஐந்து மாத குழந்தையின் உடல் வளர்ச்சியில் ஏற்படும் இந்த மாற்றங்கள் புதிய மெனுவிற்கு மாறுவதை அர்த்தப்படுத்துமா? ஒரே பதில் இல்லை. இந்த விஷயத்தில் குறைந்தது இரண்டு கருத்துக்கள் உள்ளன: உத்தியோகபூர்வ குழந்தை மருத்துவம் (அல்லது பழைய பள்ளி என்று அழைக்கப்படுபவை) மற்றும் டாக்டர் E. O. கோமரோவ்ஸ்கியின் கருத்து. அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

ஐந்து மாத வயதில், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளின் கூடுதல் அளவுகள் உட்பட குழந்தையின் உணவில் அதிக சத்தான உணவை அறிமுகப்படுத்த வேண்டும் என்று அதிகாரப்பூர்வ குழந்தை மருத்துவம் நம்புகிறது. இந்த கோட்பாட்டின் ஆதரவாளர்கள் சத்தமாக அறிவிக்கிறார்கள்:

தாயின் பால் கூறுகள் குழந்தையின் வளர்ந்து வரும் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய முடியாது. எனவே, நிரப்பு உணவுகளை 5 மாதங்களில் கண்டிப்பாகத் தொடங்க வேண்டும், முடிந்தவரை சீக்கிரம், ஆனால் 6 க்குப் பிறகு அல்ல.

பாரம்பரிய மெனு விருப்பங்கள்

ஐந்து மாத வயதில் ஒரு குழந்தையின் உணவு அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. உணவின் மொத்த அளவு ஒரு நாளைக்கு தோராயமாக 900 மில்லி ஆகும். அவற்றில்:

• மார்பக பால் அல்லது கலவை - 700 மில்லி;
• பழச்சாறுகள் மற்றும் பழ ப்யூரிகள் - சுமார் 40 மில்லி;
• காய்கறி கூழ் - செயற்கை ஊட்டச்சத்தில் 10 கிராம் முதல் 100 கிராம் வரை மற்றும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது 15 கிராம் முதல் 150 கிராம் வரை;
• தானிய தானியங்கள் - 10 முதல் 50 மில்லி வரை;
• வெண்ணெய் (பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு மற்றும் தானியங்களில் சேர்க்கப்பட்டது) - ஒரு நாளைக்கு 1 முதல் 4 கிராம் வரை; மறந்துவிடாதீர்கள்: நாங்கள் ஒரு உண்மையான, பழமையான தயாரிப்பைப் பற்றி பேசுகிறோம், சூப்பர்மார்க்கெட் அலமாரிகளை நிரப்பும் அந்த வாடகையைப் பற்றி அல்ல.

நிரப்பு உணவுகள் படிப்படியாக உணவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, பழச்சாறுகளுக்கு இரண்டு சொட்டுகள் மற்றும் தானியங்கள் மற்றும் பிசைந்த உருளைக்கிழங்கிற்கு டீஸ்பூன்கள்.

தானியங்களை கலக்க வேண்டாம். நிறை ஒரே மாதிரியாகவும் திரவமாகவும் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எதையும் இனிமையாக்க தேவையில்லை. சில வல்லுநர்கள் தாய்ப்பாலைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர் அல்லது முன்கூட்டியே வேகவைக்க முடியாது.

செயற்கை நிரப்பு உணவுகள் கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகின்றன, ஏனெனில் அவை உணவின் புதிய கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமைக்கு ஆளாகின்றன.

5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை புதிய உணவுகளை அடிக்கடி கொடுக்க தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. முதலில், குழந்தையின் உடலின் எதிர்வினை 3-7 நாட்களுக்கு பின்பற்றவும். உங்கள் குழந்தைக்கு புதிய உணவு பிடிக்கவில்லை என்றால், ஓரிரு வாரங்களுக்கு அதை அறிமுகப்படுத்துவதைத் தள்ளிப் போடுங்கள்.

செயற்கை உணவுடன், தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த பரிந்துரையின் வேர்கள் தொலைதூர கடந்த காலத்திற்குச் செல்கின்றன, வலுவூட்டப்பட்ட தழுவல் கலவைகள் இல்லாதபோது, ​​இன்று குழந்தை வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்குத் தேவையான கூறுகளைப் பெறுகிறது.

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி: கருத்து

ஒரு திறமையான மருத்துவர், அதன் கருத்தை பலர் கேட்கிறார்கள், 6 மாதங்களுக்கு முன்பு நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறார். குழந்தை இந்த வயதை அடையும் வரை, குடும்பம் தாய்க்கு ஆரோக்கியமான, சுவையான மற்றும் மாறுபட்ட உணவை வழங்க வேண்டும். குழந்தைக்கு பாட்டில் ஊட்டப்பட்டால், பெற்றோர்கள் அவருக்கு மிக உயர்ந்த தரமான கலவையை வாங்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.

கல்லீரலின் முக்கிய செயல்பாடுகள் உடலில் இருந்து செரிக்கப்படாத உணவு எச்சங்களை நடுநிலையாக்குவது மற்றும் அகற்றுவது. இந்த உடல் அதற்கு ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளைச் சமாளிக்கவில்லை என்றால், ஒவ்வாமை மற்றும் பிற எதிர்மறை எதிர்வினைகள் தோன்றும். குழந்தைகளின் கல்லீரல் மிகவும் பலவீனமாக உள்ளது மற்றும் இறுதியாக 12 வயதில் மட்டுமே உருவாகிறது. 5 மாதங்களில் குழந்தையின் மெனுவை தொகுக்கும்போது இதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நிரப்பு உணவுகளின் வயது குறித்து எந்த ஒரு பார்வையும் இல்லை என்றால், எந்தெந்த தயாரிப்புகளைத் தொடங்குவது என்பது குறித்து நிபுணர்கள் ஒருமனதாக உள்ளனர். இவை தானியங்கள், புளிப்பு-பால் பொருட்கள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரிகள்.

புதிய உணவைக் கொண்ட குழந்தையின் முதல் அறிமுகத்திற்கு, கோமரோவ்ஸ்கி புளித்த பால் பொருட்களை பரிந்துரைக்கிறார், ஏனெனில் கலவையில் அவை வழக்கமான பால் உணவுக்கு மிக அருகில் உள்ளன. கூடுதலாக, கேஃபிர் கல்லீரலில் சுமையை குறைக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறது.

4-5 நாட்களுக்குப் பிறகு, பாலாடைக்கட்டி கேஃபிரில் சிறிது சிறிதாக சேர்க்கலாம். சுமார் 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, ஒரு உணவு முழுமையாக நிரப்பு உணவுகளால் மாற்றப்படும். மீதமுள்ள உணவு இன்னும் பால் அல்லது கலவையாகும்.

எனவே அவை சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு உணவளிக்கின்றன, அதன் பிறகு கடைசி உணவை தானியங்களுடன் மாற்றுவது தொடங்குகிறது. அவை பசுவின் பாலில் அல்ல, ஆனால் 6 மாத குழந்தைகளுக்கான கலவையில் தயாரிக்கப்படுகின்றன.

குழந்தைகளுக்கான சமையல்

5 மாத வயதில் குழந்தைக்கு உணவளிக்க மிகவும் பொருத்தமான உணவுகள்:

• ஓட்ஸ்;
• ப்ரோக்கோலி;
• காய்கறி மஜ்ஜை;
• ஆப்பிள்;
• பேரிக்காய்;
• பிளம்

கலவை அடிப்படையிலான கஞ்சி

குழந்தை உணவுக்காக, பக்வீட் அல்லது ஓட்மீலில் இருந்து கஞ்சி தண்ணீரில் வேகவைக்கப்படுகிறது. டிஷ் குளிர்ந்ததும், கலவையைச் சேர்க்கவும், ஆனால் விகிதத்தில் பாதி மட்டுமே பெட்டியில் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

தகுந்த வயதிற்கு ஏற்ற பிரத்யேக மாவு அல்லது சாப்பிட தயாராக இருக்கும் குழந்தை தானியங்களை வாங்கலாம் அல்லது வீட்டு காபி கிரைண்டரில் தானியங்களை அரைக்கலாம். அதே நேரத்தில், கோமரோவ்ஸ்கி சர்க்கரை உட்பட ஆலோசனை கூறுகிறார்.

அரிசி கஞ்சி

1. அரிசியை துவைக்கவும், உலர்த்தி, மாவு நிலைக்கு அரைக்கவும். அரிசிக்கு பதிலாக, நீங்கள் பக்வீட் அல்லது ஓட்மீல் பயன்படுத்தலாம்.
2. 100 மில்லி தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும்.
3. ஒரு முழுமையற்ற ஸ்பூன் அரிசி மாவு சேர்த்து கிளறவும்.
4. குறைந்த வெப்பத்தில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும்.
5. சிறிது குளிர்ந்து, சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலில் கிளறவும், சுமார் 1/4 கப்.
6. குழந்தையை ஒரு சூடான வடிவத்தில் மட்டுமே வழங்குங்கள்.

பழ கூழ்

ஆப்பிள்

1. ஆப்பிளை துண்டுகளாக வெட்டி, மையத்தை வெட்டுங்கள்.
2. துண்டுகளை ஒரு பாத்திரத்தில் போட்டு, தண்ணீரில் நிரப்பவும், அதனால் அது ஆப்பிள்களை மூடுகிறது.
3. கொதி.
4. பழத்தை ஒரு பிளெண்டருடன் கலக்கவும்.
5. அமைதியாயிரு. நீங்கள் சூத்திரம் அல்லது தாயின் பால் சேர்க்கலாம்.

வாழை

1. தோலில் சிறிய பழுப்பு நிற புள்ளிகளுடன் வாழைப்பழத்தை கழுவவும் (முதிர்ச்சியின் அடையாளம்).
2. ஒரு கலப்பான் அல்லது உணவு செயலி மூலம் சுத்தம் செய்து இயக்கவும்.
3. பால் கூறுகளை உள்ளிடவும்.

பேரிக்காய்

1. பேரிக்காய்களை பாதியாக வெட்டி, மையத்தை அகற்றவும்.
2. 10 நிமிடங்களுக்கு ஸ்டீமரில் வைக்கவும்.
3. ஒரு கலப்பான் வழியாக அனுப்பவும்.
4. சிறிது குளிர்ந்து, பின்னர் சூத்திரம் அல்லது தாய்ப்பாலில் ஊற்றவும்.

பீச் மற்றும் பிளம்ஸ், ப்ரோக்கோலி மற்றும் பேபி ஸ்குவாஷ் ஆகியவற்றை அதே வழியில் சமைக்கலாம்.

வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இந்த சமையல் குறிப்புகள் 5 மாத வயதுள்ள குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது, ஆனால் அவை உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சிறிது நேரம் இருக்க முடியும், அவர் தாய்ப்பால் கொடுத்தாலும், பாட்டில் ஊட்டப்பட்டாலும் அல்லது கலப்பு ஊட்டினாலும்.

அம்மாவும் அப்பாவும் தங்கள் ஐந்து மாத குழந்தைக்கு சரியான உணவு உத்திகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, எந்த நிரப்பு உணவுக் கோட்பாட்டை நம்புவது மற்றும் பின்பற்றுவது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

ஐந்து மாதங்கள் என்பது ஆரோக்கியமான குழந்தையின் பெற்றோர்கள் உணவில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் திட்டமிடத் தொடங்கும் வயது. இதுவரை குழந்தையின் அனைத்து தேவைகளும் தாய்ப்பால் அல்லது தழுவிய பால் சூத்திரத்தால் முழுமையாக திருப்தி அடைந்திருந்தால், இப்போது உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்க வேண்டும், வளரும் உடலின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்து தேவையான அனைத்து வளங்களையும் வழங்க வேண்டும்.

செயற்கை உணவில் ஒரு குழந்தைக்கு நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது 4.5-5 மாதங்களில் தொடங்குகிறது, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது - 6 முதல் (மேலும் பார்க்கவும் :)

5 மாத குழந்தைக்கு டயட்

செயற்கை குழந்தைகளில் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நிலையான திட்டத்தின் படி, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளை விட, அதாவது 5 மாதங்களில் உணவு முன்னதாகவே விரிவடையத் தொடங்குகிறது. இந்த வயதில், அவர்களின் செரிமான அமைப்பு ஏற்கனவே புதிய உணவுகளை சந்திக்க தயாராக உள்ளது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதைப் போலல்லாமல், IV உடன் குறைவான பாலூட்டுதல் பிரச்சினைகள் ஏற்படாது, ஏனெனில் உணவளிக்கும் போது சூத்திரத்தின் அளவை சரிசெய்யலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால், மேலும் செய்யலாம். இதன் விளைவாக, நிரப்பு உணவுகள் பிற்பகுதி வரை ஒத்திவைக்கப்படலாம், குறிப்பாக குழந்தை வழக்கமான கலவையைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட விரும்பாத சந்தர்ப்பங்களில்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் விஷயத்தில், நிரப்பு உணவுகளின் ஆரம்பம் பொதுவாக 6 மாதங்களில் நிகழ்கிறது. இருப்பினும், ஏற்கனவே ஐந்து மாத வயதில், குழந்தைக்கு போதுமான மார்பக பால் இல்லை.

குழந்தை அழுகிறது மற்றும் அவள் மார்பகங்களை முழுவதுமாக சாப்பிட்ட பிறகு தொடர்ந்து தேடினால், இது முதல் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான நேரம் இது என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :). உங்கள் குழந்தை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

முதல் உணவாக காய்கறிகள்

சாதாரண எடை கொண்ட ஆரோக்கியமான குழந்தைக்கு அல்லது அதிக எடை கொண்ட நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு, குழந்தை மருத்துவர்கள் 5 மாதங்களில் தூய்மையான காய்கறிகளுடன் நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவை செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் பல பயனுள்ள கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன.

நீங்கள் முதலில் காய்கறி கூழ் பயன்படுத்தலாம்.

முதல் மாதிரிகளுக்கு, வெள்ளை முட்டைக்கோஸைத் தவிர்த்து, சீமை சுரைக்காய் அல்லது எந்த வகையான முட்டைக்கோசையும் தேர்வு செய்வது நல்லது. ஆரம்ப கட்டத்தில் குழந்தை அவற்றை சிறிய அளவில் சாப்பிடுவதால், வசதிக்காக, ஆயத்த ஒரு-கூறு ஒரே மாதிரியான ப்யூரிகளை ஜாடிகளில் வாங்குவது நல்லது.

உள்ளீடு கொள்கை நிலையானது. முன்மொழியப்பட்ட ப்யூரியின் ஆரம்ப அளவு அரை தேக்கரண்டி இருக்க வேண்டும். எதிர்மறையான எதிர்வினை இல்லாத நிலையில், குழந்தை முழு பகுதியையும் சாப்பிட்டால், அடுத்த நாள் அதை இரட்டிப்பாக்கலாம். இவ்வாறு, ஒரு வார காலப்பகுதியில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட 150 கிராம் வரை அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்கும். அதன் பிறகு, காய்கறி ப்யூரி உணவுகளில் ஒன்றை மாற்றலாம்.

காசி

குழந்தை எடை குறைவாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் திரவ தானியங்கள் முதல் நிரப்பு உணவுகளாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. அறிமுகத்தின் அடிப்படை விதிகள் மாறாமல் உள்ளன. ஒரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், முதலில் குழந்தைக்கு பசையம் இல்லாத கஞ்சியைக் கொடுக்க வேண்டும். இந்த புரதம் வயிற்று வலி மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். பக்வீட், அரிசி அல்லது சோளக் கஞ்சியுடன் தொடங்குவது சிறந்தது, ரவை மற்றும் ஓட்மீல் 8-9 மாதங்களுக்கு முன்பே அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

தானியங்கள் - காய்கறி ப்யூரிக்குப் பிறகு இரண்டாவது நிரப்பு உணவு

மேலும், கஞ்சியை பாலில் கொதிக்க வைக்கக் கூடாது. இந்த தயாரிப்பு எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், பாலில் உள்ள மாவுச்சத்தை உடைக்கும் என்சைம்களை குழந்தைகளின் உடல் இன்னும் உருவாக்கவில்லை. 9 மாத வயதை விட முன்னதாக அல்ல, பின்னர் குழந்தைக்கு பால் அறிமுகப்படுத்துவது நல்லது.

ஆயத்த உலர்ந்த தானியங்களுக்கு உங்கள் விருப்பத்தை வழங்குவது நல்லது. குழந்தையின் உடலின் அனைத்து தேவைகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு அவை தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவற்றின் உற்பத்தி சுற்றுச்சூழல் நட்பு மூலப்பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது. கூடுதலாக, அவை வைட்டமின்கள், ப்ரீபயாடிக்குகள் மற்றும் பிற பயனுள்ள கூறுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட ஒரு நிலையான கலவையைக் கொண்டுள்ளன.

பழச்சாறுகள் மற்றும் பழங்கள்

துரதிர்ஷ்டவசமாக, பழச்சாறுகள் அல்லது பழங்கள் முதல் உணவாக பொருந்தாது. பழச்சாறுகள் வலுவான ஒவ்வாமை ஆகும். கூடுதலாக, அவை குடல் சளிச்சுரப்பியின் எரிச்சலைத் தூண்டும். குழந்தை தானியங்கள், காய்கறி ப்யூரிகள் மற்றும் இறைச்சியை முயற்சித்த பிறகு, 10-11 மாதங்களில் அவர்களுக்கு குடிக்க கொடுப்பது மதிப்பு.

5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் மெனு இன்னும் பரந்த அளவிலான உணவுகளால் வேறுபடுத்தப்படவில்லை. கனமான உணவை ஜீரணிக்க குடல்கள் இன்னும் தயாராகவில்லை என்பதால் இது முற்றிலும் இயல்பான சூழ்நிலை. இந்த காரணத்திற்காக, வெண்ணெய் மற்றும் விலங்கு தோற்றத்தின் பிற கொழுப்புகள் 5 மாத குழந்தையின் உணவில் இல்லை.

சர்க்கரை, உப்பு, மசாலா, பிஸ்கட், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவையும் அதிலிருந்து விலக்கப்பட்டுள்ளன. ப்யூரியில் சேர்க்க அனுமதிக்கப்படும் ஒரே விஷயம் ஒரு சிறிய தாவர எண்ணெய், தாய்ப்பால் அல்லது கலவையாகும்.

உணவுமுறை

நொறுக்குத் தீனிகளின் உணவு நேரடியாக உணவளிக்கும் வகையைப் பொறுத்தது.

ஐந்து மாத வயதில் ஒரு குழந்தைக்கு உணவைக் கட்டியெழுப்புவதில் உள்ள முக்கிய சிக்கல்களில் ஒன்று, எத்தனை முறை மற்றும் எவ்வளவு உணவளிக்க வேண்டும் என்பதுதான். இந்த அளவுகள் நேரடியாக உணவளிக்கும் வகையைப் பொறுத்தது. செயற்கை கலவைகள் மூலம் உணவளிக்கப்படும் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக குறைவான உணவு தேவைப்படுகிறது.

செயற்கை/கலப்பு மற்றும் தாய்ப்பாலுக்காக ஒரு நாளைக்கு 5 மாதங்களில் குழந்தைகளின் உணவு அட்டவணைகள் கீழே உள்ளன. அவற்றில் உள்ள தயாரிப்புகளின் அளவு குறித்த தரவு ஏற்கனவே தயாரிக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.

தாய்ப்பால்:

செயற்கை உணவு:

தினசரி உணவு உட்கொள்ளல் 900 மில்லி ஆகும், இதில் தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் அல்லது கம்போட் இல்லை. அவை நாள் முழுவதும் தேவைக்கேற்ப வழங்கப்படுகின்றன.

வரைபடங்களின்படி, ஒரு பொதுவான முடிவை எடுக்க முடியும்: 5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து ஐந்து உணவைக் கொண்டுள்ளது. ஆறாவது இரவு உணவளிப்பது குழந்தையின் பசியுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கான கோட்பாடுகள்

நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது குழந்தைக்கு முடிந்தவரை பாதுகாப்பாக இருக்க, பல அடிப்படைக் கொள்கைகளைக் கடைப்பிடித்து, சரியாக உணவளிக்க வேண்டும்:

• ஒரு தயாரிப்புடன் நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குங்கள்;
• முந்தைய தயாரிப்புக்கு ஒவ்வாமை அல்லது பிற எதிர்மறை வெளிப்பாடுகள் இல்லாவிட்டால் மட்டுமே அடுத்த அறிமுகமில்லாத தயாரிப்பு அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது;
• 5-7 நாட்கள் - குழந்தை புதிய தயாரிப்புடன் பழகுவதற்கு தேவையான நேரம்;
• தானியங்கள் மற்றும் காய்கறி ப்யூரிகள் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன, அரை டீஸ்பூன் தொடங்கி;
• ஒவ்வொரு முறையும் குழந்தைக்கு உணவளித்த பிறகு, தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது அவசியம், ஆனால் அதை கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம்;
• புதிய தயாரிப்பை முயற்சிக்க வேண்டிய நேரம் காலை;
• குழந்தையின் மெனு, தொகுதிகள் மற்றும் எதிர்வினையுடன் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருப்பது நல்லது (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :).

எந்தவொரு புதிய வகை உணவையும் அறிமுகப்படுத்துவது ஒரு தயாரிப்புடன் தொடங்க வேண்டும்.

ஒரு தயாரிப்புடன் நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்தத் தொடங்கி, நீங்கள் முதலில் அதன் அளவை விதிமுறைக்கு கொண்டு வர வேண்டும், பின்னர் பின்வரும் தயாரிப்புகளைச் சேர்க்கவும். காய்கறி ப்யூரியை உதாரணமாகப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் முதலில் சீமை சுரைக்காய் கொண்டு தொடங்கி 6 நாட்களுக்குள் அதன் அளவை அதிகரிக்கலாம், அதன் பிறகு அரை டீஸ்பூன் ப்ரோக்கோலி அல்லது காலிஃபிளவர் சேர்க்கவும். பின்னர் மொத்த பகுதியை அதிகரிக்க தொடரவும். சிறந்த விருப்பம் ஒரு காய்கறி ப்யூரி ஆகும், இதில் மூன்று கூறுகள் உள்ளன. பின்னர், அவற்றை மற்ற வகை காய்கறிகளுடன் மாற்றலாம்.

மாதிரி வாராந்திர மெனு

5-6 மாதங்களில் ஒரு குழந்தைக்கு தோராயமான மெனுவுடன் ஒரு அட்டவணை கீழே உள்ளது. அனைத்து காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களுடன் ஏற்கனவே நன்கு தெரிந்த குழந்தைகளுக்கான உணவை இது வழங்குகிறது. தேவைப்பட்டால், ஒவ்வொரு உணவிற்கும் தாய்ப்பாலுடன் துணை உணவு அல்லது தழுவிய பால் கலவையுடன் சேர்த்து வழங்கப்படும்.

அனைத்து தானியங்களையும் தண்ணீரில் வேகவைக்க வேண்டும் அல்லது தாயின் பால் அல்லது குழந்தை சாப்பிடும் கலவையை சேர்க்க வேண்டும். காய்கறி எண்ணெயை ப்யூரியில் சேர்க்கலாம்.

வாரத்திற்கான மெனு:

வாரம் ஒரு நாள்	முதல் காலை உணவு	இரண்டாவது காலை உணவு (கஞ்சி)	மதிய உணவு (ஒரு கூறு காய்கறி ப்யூரி)	இரவு உணவு	இரண்டாவது இரவு உணவு
திங்கட்கிழமை		பக்வீட்	காய்கறி மஜ்ஜை	தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்	தாய் பால் அல்லது சூத்திரம்
செவ்வாய்		அரிசி	காலிஃபிளவர் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :)
புதன்		சோளம்	ப்ரோக்கோலி
வியாழன்		பக்வீட்	உருளைக்கிழங்கு
வெள்ளி		அரிசி	சீமை சுரைக்காய் (படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம் :)
சனிக்கிழமை		சோளம்	காலிஃபிளவர்
ஞாயிற்றுக்கிழமை		பக்வீட்	ப்ரோக்கோலி

குழந்தை உணவுக்கான சமையல்

காசி

குழந்தைகளுக்கு அரிசி கஞ்சி

நிரப்பு உணவுகளுக்கான கஞ்சியை இரண்டு வழிகளில் செய்யலாம். முதல் வழக்கில், தானியங்களிலிருந்து மாவு தயாரிப்பது அவசியம். இதற்கு காபி கிரைண்டர் தேவைப்படும். அதன் உதவியுடன், நீங்கள் தானியங்களை அரைக்க வேண்டும், அதை வரிசைப்படுத்திய பின், பல முறை கழுவி, நாப்கின்கள் அல்லது காகித துண்டுகள் மீது உலர்த்த வேண்டும்.

அடுத்து, இதன் விளைவாக வரும் தானிய மாவு படிப்படியாக வேகவைத்த தண்ணீர் அல்லது காய்கறிகளின் காபி தண்ணீரில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த வழக்கில், எதிர்கால கஞ்சி தொடர்ந்து கிளறி இருக்க வேண்டும். கட்டிகள் மற்றும் கஞ்சி எரிவதைத் தவிர்ப்பதற்காக, எப்போதாவது கிளறி, முழுமையாக சமைக்கும் வரை சமைக்க தொடரவும்.

இரண்டாவது முறையானது சாதாரண தானியங்கள் சரியான அளவு தண்ணீரில் ஊற்றப்பட்டு வெறுமனே வேகவைக்கப்படுகின்றன. அதன் பிறகு, அது ஒரு சல்லடை வழியாக அனுப்பப்படுகிறது அல்லது ஒரு பிளெண்டரில் நசுக்கப்படுகிறது. எடுக்கப்பட்ட நீர் மற்றும் தானியங்களின் விகிதத்தைப் பொறுத்து, கஞ்சி அதிக திரவமாகவோ அல்லது நேர்மாறாகவோ அரை பிசுபிசுப்பாக மாறும்:

காய்கறி ப்யூரி

குழந்தைகளுக்கு பிசைந்த உருளைக்கிழங்கு தயாரிக்கும் போது, ​​எந்த கட்டிகளும் இல்லை என்பது மிகவும் முக்கியம்.

ப்யூரிக்கு காய்கறிகளை சமைப்பதற்கு முன், அவை தயாரிக்கப்பட வேண்டும். இதைச் செய்ய, அவை நன்கு கழுவி சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும். சுத்தம் செய்யப்பட்டு, அவை மீண்டும் சூடான நீரில் கழுவப்படுகின்றன. அவற்றின் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றுவது அல்லது 1-2 நிமிடங்களுக்கு அதில் விடுவது நல்லது. இந்த வகையான தயாரிப்புக்கு உட்பட்ட காய்கறிகள், அவை தயாராகும் வரை ஒரு சிறிய அளவு தண்ணீரில் ஒரு மூடியின் கீழ் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்கப்பட வேண்டும்.

அடுத்த கட்டமாக சமைத்த காய்கறிகளை ஒரு சல்லடை மூலம் தேய்க்கவும் அல்லது ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கவும், அவை சமைத்த குழம்பு மற்றும் தாவர எண்ணெயைச் சேர்க்கவும். எல்லாம் கலக்கப்பட்டு ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வரப்படுகிறது.

காய்கறி குழம்பு

காய்கறி குழம்பு தயாரிக்க உங்களுக்கு இது தேவைப்படும்:

• காய்கறிகள் - 50 கிராம்;
• தண்ணீர் - 100 மிலி.

ப்ரோக்கோலி, உருளைக்கிழங்கு அல்லது சீமை சுரைக்காய் போன்ற ஒரு குழந்தைக்கு அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகளை நன்கு கழுவி, தோலுரித்து, நடுத்தர அளவிலான துண்டுகளாக வெட்ட வேண்டும். பின்னர் அதை குளிர்ந்த நீரில் வைக்கவும், அது தயாராகும் வரை மூடியின் கீழ் குறைந்த வெப்பத்தில் சமைக்கவும். அதன் பிறகு, மலட்டுத் துணியால் வடிகட்டி, மீண்டும் கொதிக்க விடவும். பின்னர் ஒரு மலட்டு கொள்கலனில் ஊற்றவும். காய்கறி குழம்பு குழந்தைக்கு உணவுக்கு இடையில் கூடுதல் பானமாக செயல்பட முடியும்.

5 மாதங்களில், குழந்தைகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வளர்கிறார்கள், மிகவும் சுறுசுறுப்பாகவும், ஆர்வமாகவும், ஆர்வமாகவும் மாறுகிறார்கள். சுற்றியுள்ள பொருள்கள் பெருகிய முறையில் கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, குழந்தை அவற்றை நெருக்கமாகப் படிக்கவும் ஆராயவும் முயல்கிறது. உணர்ச்சி எதிர்வினைகள் மிகவும் மாறுபட்டவை: சிரிப்பு தோன்றும், ஒரு புன்னகை பெற்றோருக்கு உரையாற்றப்படுகிறது மற்றும் குழந்தையுடன் அடிக்கடி நேரத்தை செலவிடுபவர்கள், குழந்தை ஒலிக்கத் தொடங்குகிறது.

இந்த வயது வரை, பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் அல்லது சூத்திரம் ஊட்டப்படுகிறது. குழந்தையின் உடல் வேகமாக வளர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது, மேலும் மேலும் ஊட்டச்சத்துக்கள் தேவைப்படுகின்றன, இனி குழந்தைக்கு தாயின் பால் மட்டுமே இல்லாமல் இருக்கலாம். செயற்கை ஊட்டச்சத்தில் 5 மாதங்களில், தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற முடியாது. நிரப்பு உணவுகளை அறிமுகப்படுத்துவது குறித்த கேள்வியை பெற்றோர்கள் எதிர்கொள்கின்றனர்.

புதிய உணவுகளை எப்போது அறிமுகப்படுத்துவது?

நிரப்பு உணவுகள் 4 மற்றும் 6 மாதங்களுக்கு இடையில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன.இந்த வயதில், குழந்தை புதிய உணவுகளுடன் பழகுவதற்கு மிகவும் தயாராக உள்ளது. இந்த நேரம் வரை, குழந்தையின் உடல் எந்த உணவையும் உறிஞ்ச முடியாது. தாமதமாக உணவளிப்பதும் விரும்பத்தகாதது.

ஆறு மாதங்களில், குழந்தைகள் வைட்டமின்கள், மேக்ரோ மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறார்கள். இருப்பினும், குழந்தை வழக்கமான மெனுவில் புதுமைகளை திட்டவட்டமாக நிராகரிக்கலாம், தூய்மையான உணவை விழுங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.

முந்தைய தாய்மார்கள் இந்த அல்லது அந்த தயாரிப்பைக் கொடுக்கிறார்கள், எதிர்காலத்தில் அதற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு அதிகம். சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, ஐந்து மாதங்களில் மெனு மிகவும் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உணவை விரிவுபடுத்துவது எப்போது சரியானது என்பதை தீர்மானிக்க ஒரு குழந்தை மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவுவார்: இது 4 மாதங்கள், அல்லது 5 அல்லது ஆறு மாதங்கள் இருக்கலாம். ஒவ்வொரு வழக்குக்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. ஆரம்பகால நிரப்பு உணவுகள் இரத்த சோகை, குறைந்த எடை மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு குறிக்கப்படுகின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான குழந்தை சுமார் ஐந்து மாதங்களில் புதிய சுவை அனுபவங்களுக்கு தயாராக உள்ளது.

முதல் நிரப்பு உணவுகளை பின்னர் தொடங்க வேண்டும் என்று WHO வலியுறுத்துகிறது. ஆறு மாத வயதில் நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குமாறு அமைப்பு பரிந்துரைக்கிறது. ரஷ்ய மருத்துவர்கள், நடைமுறை அனுபவத்தின் அடிப்படையில் மற்றும் விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், குழந்தை முழுநேரமாக பிறந்தால் மட்டுமே இதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கின்றனர், புரதம்-ஆற்றல் குறைபாடுகள் அல்லது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியில் பிற பிரச்சினைகள் இல்லை.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் ஆரோக்கியம் தாயின் ஊட்டச்சத்தைப் பொறுத்தது.எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் ஒரு பெண் உணவில் செல்லக்கூடாது, நர்சிங் சிறப்பு தயாரிப்புகளுக்கு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, வைட்டமின்களை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளது. இந்த பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றுவது இரத்த சோகையின் வளர்ச்சி போன்ற நொறுக்குத் தீனிகளில் குறைபாடுள்ள நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவும்.

சிறியவர்களுக்கு சாப்பாடு

5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தையின் மெனு மிகவும் மாறுபட்டது அல்ல. மேசையில் முதலில் தோன்ற வேண்டும் அல்லது. குழந்தையின் பிற்கால வயதிற்கு ஒத்திவைக்கப்பட வேண்டும்.

இனிப்பு மற்றும் ஜூசி ஆப்பிள்கள் மற்றும் பேரிக்காய்களில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்ட உணவை முயற்சித்த குழந்தைகள், புளிப்பில்லாத சீமை சுரைக்காய் மற்றும் ப்ரோக்கோலி ப்யூரிகளைப் பற்றி சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அவற்றைத் தட்டையாக சாப்பிட மறுக்கிறார்கள்.

அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் மற்றும் அதிக எடை வடிவில் மலம் கழிப்பதில் சிக்கல் உள்ள குழந்தைகளுக்கு காய்கறி ப்யூரிஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை, குறைந்த எடை மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகளால் செறிவூட்டப்பட்ட தானியங்களை அறிமுகப்படுத்துவதன் மூலம் சரி செய்யப்படுகின்றன.

தாமதமான நிரப்பு உணவுகள் இரும்பு மற்றும் நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் அதிகம் உள்ள தானியங்களுடன் தொடங்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வேகமாக வளரும் உடலுக்கு தாயின் பால் போதுமானதாக இல்லை.

ஐந்து மாத குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் மெனு

இன்னும், பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் 5 மாதங்களில் ஒரு குழந்தை, தாயின் பால் மட்டுமே சாப்பிடுவது, உடல் எடையை நன்றாக அதிகரிப்பது, சிறந்த இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள், வயதுக்கு ஏற்ப உருவாக்கப்பட்ட, நிரப்பு உணவுகள் தேவையில்லை என்பதை ஒப்புக்கொள்வார்கள். ஆறு மாத வயது வரை காத்திருக்க மிகவும் சாத்தியம்.

குழந்தையின் எடை அதிகரிக்கவில்லை என்று மருத்துவர் மாதாந்திர பரிசோதனையில் முடிவு செய்தால், ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தாத பால் இல்லாத ஒரு-கூறு தானியங்களை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம். பெரும்பாலும் இது பக்வீட் அல்லது அரிசி.

குழந்தை மலச்சிக்கல் அல்லது பிற செரிமான கோளாறுகளால் அவதிப்பட்டால், நார்ச்சத்து நிறைந்த காய்கறிகளை அறிமுகப்படுத்த மருத்துவர் முடிவு செய்கிறார்: சீமை சுரைக்காய், காலிஃபிளவர்.

குழந்தையின் இந்த வயது வேறு எந்த நிரப்பு உணவுகளையும் குறிக்காது! ஒரே ஒரு கூறு தானியங்கள் அல்லது காய்கறி ப்யூரிகள். குழந்தை இன்னும் இறைச்சி, மற்றும் பழச்சாறுகள், மற்றும் பால் பொருட்கள் மிகவும் சிறியதாக உள்ளது.

செயற்கை உணவு மற்றும் முதல் நிரப்பு உணவுகள்

கார்டன் ஆஃப் லைஃப்லிலிருந்து குழந்தைகளுக்கான மிகவும் பிரபலமான வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றிய கண்ணோட்டம்

எர்த் மாமா தயாரிப்புகள் புதிய பெற்றோருக்கு அவர்களின் குழந்தை பராமரிப்புக்கு எவ்வாறு உதவலாம்?

டோங் குவாய் (டாங் குவாய்) - பெண் உடலை இளமையாக வைத்திருக்க உதவும் ஒரு அற்புதமான தாவரம்

வைட்டமின் வளாகங்கள், புரோபயாடிக்குகள், ஒமேகா-3 நிறுவனம் கார்டன் ஆஃப் லைஃப், குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையை விட செயற்கை குழந்தை நிரப்பு உணவுகளுக்கு தயாராக உள்ளது. மீண்டும், நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்குவதற்கான முடிவு மருத்துவரால் எடுக்கப்படுகிறது. குழந்தை மருத்துவர் வளர்ச்சி, எடை, உயரம், பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது அவை இல்லாத நிலை ஆகியவற்றின் குறிகாட்டிகளால் விரட்டப்படுகிறார். ஆனால் மீண்டும், காய்கறி ப்யூரிகள் அல்லது தானியங்கள் தவிர வேறு எதுவும் நிரப்பு உணவுகளில் அறிமுகப்படுத்தப்படவில்லை.

கவனம்! ஐந்து மாத குழந்தையின் அடிப்படை ஊட்டச்சத்து வகை: முற்றிலும் தாய்ப்பால், செயற்கை அல்லது கலப்பு - அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகளை முற்றிலும் பாதிக்காது. இது தானியங்கள் அல்லது காய்கறி ப்யூரிகளாக மட்டுமே இருக்க முடியும்.

இறைச்சி

சைவத்திற்கான ஃபேஷன் இருந்தபோதிலும், இறைச்சி இல்லாமல் முழுமையான நிரப்பு உணவுகள் சாத்தியமற்றது. இறைச்சி உணவுகளில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது நன்கு உறிஞ்சப்படுகிறது. காய்கறிகளுடன் இறைச்சியையும் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது. - இவை வளர்ந்த ஏழு மாத குழந்தைகளுக்கான உணவுகள்.

தானியங்கள் மற்றும் பிசைந்த இறைச்சியின் வழக்கமான நுகர்வு இரும்பு, துத்தநாகம் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய கூறுகளின் குறைபாட்டை நிரப்ப உதவுகிறது.

பழச்சாறுகள்

முதலியவற்றிலிருந்து உணவுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பிறகு. நீங்கள் புதிய பானங்களுடன் பழக ஆரம்பிக்கலாம். முக்கிய நிரப்பு உணவுகளுக்குப் பிறகு சாறுகள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன. 7 மாதங்களிலிருந்து குழந்தையின் வயது.

நிரப்பு உணவுகள், முதலாவதாக, உடலில் உள்ள குறைபாடுள்ள பொருட்களை நிரப்புதல் மற்றும் ஆரோக்கியமான வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை பராமரித்தல், சாறுகள் அத்தகைய முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியாதபோது, ​​​​அவை உணவை அதிகம் சேர்க்கின்றன.

சாறுகள் உணவுக்கு இடையில் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.உணவளித்த உடனேயே குடிப்பது நல்லது. உணவளிக்கும் இடையே சாறு ஒரு நிலையான திருப்தி உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. பழச்சாறுகளில் அதிக அளவு சர்க்கரை உள்ளது, இது பல் பற்சிப்பிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் எடை அதிகரிப்பதற்கும் வழிவகுக்கிறது.

குழந்தை படிப்படியாக ஒரு நாளைக்கு ஐந்து உணவுக்கு மாற்றப்படுகிறது.

நீங்கள் பல எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால், முதல் நிரப்பு உணவுகள் சிக்கல்கள் இல்லாமல் கடந்து செல்லும்:

1. கடைகளில் குழந்தை உணவை வாங்குவது நல்லது. தயார் ப்யூரிகள் தேவையான அனைத்து காசோலைகளையும் கடந்துவிட்டன, அவற்றின் உற்பத்தி கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் தொழிற்சாலைகளில் சுற்றுச்சூழல் நட்பு மூலப்பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. உருவாக்கப்படாத செரிமான அமைப்புக்கு அவற்றின் நிலைத்தன்மை சிறந்தது;
2. முதல் படிப்புகள் ஒரு வழக்கமான டீஸ்பூன் கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உலோகத்தை அல்ல, ஆனால் சிறப்பு குழந்தைகளுக்கானவற்றைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் அவை குறைவான அதிர்ச்சிகரமானவை;
3. பகுதிகள் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். முதலில், அரை டீஸ்பூன் போதும், ஒரு வாரத்தில் நாம் வயதுக்கு ஏற்ற விதிமுறையை அடைய வேண்டும். பிற தயாரிப்புகளை மிக வேகமாக அறிமுகப்படுத்தலாம், சுமார் ஐந்தாவது நாளில், பகுதியை வயது விதிமுறைக்கு கொண்டு வருவது ஏற்கனவே சாத்தியமாகும்;
4. நிரப்பு உணவுகள் ஒற்றை மூலப்பொருள் உணவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும்;
5. குழந்தையின் நிலையை கண்காணிக்க காலை அல்லது மதியம் புதிய தயாரிப்புகளை வழங்குவது விரும்பத்தக்கது;
6. எந்தவொரு நோயின் கடுமையான வடிவமும் புதுமைகளை ஒத்திவைக்க ஒரு காரணம். புதிய உணவுகளைத் தயாரிக்க அவசரப்பட வேண்டாம், நீங்கள் சமீபத்தில் தடுப்பு தடுப்பூசிக்கு உட்பட்டிருந்தால், நீங்கள் சில நாட்கள் காத்திருக்க வேண்டும்;
7. நீங்கள் காஸ்ட்ரோனமிக் மகிழ்ச்சியுடன் நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்கக்கூடாது. தொடங்குவதற்கு, ஒரு உணவு தயாரிப்பு பொருத்தமானது, அதன் அளவு படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். பின்னர் மற்ற தயாரிப்புகளுடன் உணவை நிரப்ப அனுமதிக்கப்படுகிறது.

எப்படி தொடங்குவது?

எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய காய்கறியாகக் கருதப்படும் சுரைக்காய், புதிய உணவுகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. வாரத்திற்கான மெனு அவரை மட்டுமே கொண்டிருக்கும். பின்னர் நீங்கள் பிசைந்த ப்ரோக்கோலியை வழங்கலாம். பல காய்கறிகளைக் கொண்ட குழந்தை ப்யூரிகளை ஊட்டுவது நல்லது. இத்தகைய உணவுகள் மிகவும் ஆரோக்கியமானவை.

எல்லா குழந்தைகளும் தங்கள் வழக்கமான உணவில் மாற்றத்தால் மகிழ்ச்சியடைவதில்லை. உதாரணமாக, ப்ரோக்கோலியின் சுவை விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். நீங்கள் தினமும் ஒரு ஸ்பூன் கொடுத்தால் காய்கறி உணவுகள் மீது ஒரு அன்பை நீங்கள் தூண்டலாம், ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு குழந்தை அத்தகைய பயனுள்ள தயாரிப்பு சாப்பிட மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். காய்கறிகளின் சுவை பழக்கமாகிவிடும், எதிர்காலத்தில் குழந்தை ஆரோக்கியமான உணவை கடைபிடிக்கும்.

உணவை கட்டாயப்படுத்தி சாப்பிட முடியாது. உணவு அமைதியான, நட்பு சூழலில் நடைபெற வேண்டும்.

காய்கறிகளுக்குப் பிறகு தொடர்ந்து உணவளிக்கவும்

இப்போது தானியங்கள் உணவு மேசையில் தோன்றலாம். அவர்கள் காய்கறி உணவுகள் பிறகு கொடுக்க தொடங்கும். பால் மற்றும் பசையம் இல்லாதவற்றுக்கு முன்னுரிமை கொடுப்பது நல்லது. அதிர்ஷ்டவசமாக, கடைகளில் அவை நிறைய உள்ளன.

சமையலுக்கும், தானியங்களுக்கும் ஏற்றது. நவீன கடையில் வாங்கப்படும் தானியங்கள் முடிந்தவரை சீரானவை மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளன.அத்தகைய தயாரிப்புகளை தயாரிப்பது வசதியானது, ஏனென்றால் பையின் உள்ளடக்கங்களை தண்ணீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்வது போதுமானது, மேலும் தயாரிப்பு பயன்படுத்த தயாராக உள்ளது. இனிமேல், தாய்மார்கள் பால் ஓடாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டியதில்லை.

உணவு மற்றும் ஒவ்வாமை

உணவு சகிப்புத்தன்மை இல்லாத குழந்தைகள் ஐந்து மாத வயதில் புதிய உணவுகளை முயற்சிக்க வேண்டும். முற்றிலும் ஆரோக்கியமான குழந்தையைப் போலவே செயல்பட வேண்டியது அவசியம். பெற்றோர்கள் ஹைபோஅலர்கெனி தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், பொதுவாக, ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைக்கு தோராயமான மெனு ஒன்றுதான்.

ஒவ்வாமை கண்டறிதலைப் பொறுத்து உணவு மாறுபடலாம். முதல் இறைச்சி உணவுகள் வான்கோழி அல்லது முயலில் இருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் அவை மனித உடலால் நன்கு உறிஞ்சப்படுகின்றன.

ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட குழந்தை மருத்துவர் உலக சுகாதார அமைப்பின் பரிந்துரைகளை கடைபிடித்து, ஆறு மாத வயதில் நிரப்பு உணவுகளைத் தொடங்க அறிவுறுத்துகிறார். குழந்தையின் இந்த வயது வரை தாயின் ஊட்டச்சத்து ஆரோக்கியமானதாகவும், சுவையாகவும், மாறுபட்டதாகவும், சீரானதாகவும் இருக்க வேண்டும்.

அப்போதுதான் இதுபோன்ற தாமதமான தேதியில் நிரப்பு உணவுகளை ஒத்திவைக்க முடியும், ஏனென்றால் அந்த தருணம் வரை ஆறு மாத குழந்தை தாய்ப்பாலின் மூலம் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சிக்கு தேவையான அனைத்தையும் பெறும். ஒரு செயற்கை குழந்தைக்கு உயர்தர கலவையுடன் மட்டுமே உணவளிக்க வேண்டும்.

ஐந்து மாத குழந்தையின் ஊட்டச்சத்துக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த மருத்துவர் பரிந்துரைக்கிறார், ஏனெனில் அவரது கல்லீரல் இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை மற்றும் பல்வேறு வகையான தாக்கங்களுக்கு பாதிக்கப்படக்கூடியது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் நடுநிலைப்படுத்தலை உடல் எப்போதும் சமாளிக்காது, இது மோசமான ஒவ்வாமைக்கு வழிவகுக்கிறது. கல்லீரல் இறுதியாக இளமைப் பருவத்திற்கு நெருக்கமாக உருவாகிறது.

ஒரு குழந்தைக்கு உணவு பற்றி நிபுணர்கள் அதே கருத்தை கொண்டுள்ளனர். இ.ஓ. கொமரோவ்ஸ்கி புளிக்க பால் பொருட்களுக்கு முன்னுரிமை கொடுக்க அறிவுறுத்துகிறார், காய்கறிகள் அல்ல. , புளித்த வேகவைத்த பால், பாலாடைக்கட்டி கலவைகள் மற்றும் தாய்ப்பாலுக்கு ஒத்ததாக இருக்கும். உதாரணமாக, கேஃபிர் கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த புளிக்க பால் பானம் பிறகு, நீங்கள் தயிர் செல்ல முடியும்.

ஒன்றரை வாரத்திற்குப் பிறகு, ஒரு நாளைக்கு ஒரு உணவு முழுமையாக நிரப்பு உணவுகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். இணையாக, நீங்கள் IV இல் நொறுக்குத் தீனிகளைப் பற்றி பேசினால், 5 மாதங்களில் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் மற்றும் கலவைகளுடன் தொடர்ந்து உணவளிக்க வேண்டும். இந்த திட்டத்தை சுமார் ஒரு மாதம் பின்பற்ற வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் கஞ்சியை பாலில் வேகவைக்கக்கூடாது, ஏனெனில் குழந்தைகள் விலங்கு புரதத்தை நன்றாக ஜீரணிக்க மாட்டார்கள்.