புத்தாண்டு பாரம்பரியத்தில் குளியல் இல்லம். பாரம்பரியத்தின் படி, புத்தாண்டுக்கு முன், நானும் எனது நண்பர்களும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம் ...

குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன? புதிய ஆண்டு

"ஒவ்வொரு ஆண்டும் டிசம்பர் 31 அன்று, நானும் எனது நண்பர்களும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வோம்" என்று கூறுகிறார் முக்கிய கதாபாத்திரம்திரைப்படம் "தி ஐயனி ஆஃப் ஃபேட், அல்லது என்ஜாய் யுவர் பாத்." புத்தாண்டுக்கு முன் குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவுக்குச் செல்வது பல ரஷ்யர்களுக்கு விருப்பமான பாரம்பரியமாக இருப்பதால், Gazeta.Ru இன் அறிவியல் துறை இந்த இடங்களைப் பார்வையிடுவது தொடர்பான மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஆராய்ச்சியைப் பற்றி பேசுகிறது.

ஒரு விளையாட்டு sauna வெற்றி எப்படி

பின்னிஷ் விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டதுவழக்கமான sauna பயன்பாடு அகால மரணம் மற்றும் இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது. 21 ஆண்டுகளாக 2,300 நடுத்தர வயது ஃபின்ஸை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர், அவர்கள் வெவ்வேறு இடைவெளியில் ஒரு ரஷ்ய குளியல் இல்லத்தின் அனலாக்ஸை பார்வையிட்டனர். வாரத்திற்கு 2-3 முறை sauna பார்வையிடும் ஆண்கள் ஆபத்தில் இருப்பதாக நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் திடீர் மரணம் 22% குறைகிறது, மேலும் வாரத்திற்கு 4-7 முறை "பேஸ்க்" செய்ய விரும்பும் ஆண்களுக்கு, இந்த ஆபத்து 66% குறைகிறது.

கூடுதலாக, விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, இது வருகைகளின் எண்ணிக்கை மட்டுமல்ல பின்னிஷ் sauna, ஆனால் அதில் செலவழித்த நேரமும் கூட. இவ்வாறு, 19 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஒரு saunaவில் தங்களை சூடுபடுத்தும் ஆண்கள் இதய நோய் அபாயத்தை கணிசமாக குறைக்கிறார்கள்.

மூலம், ஒரு பாரம்பரிய ஃபின்னிஷ் பொழுது போக்கு விளையாட்டு sauna (அல்லது sauna விளையாட்டு) ஆகும். விளையாட்டு சானா என்பது ஒரு போட்டியாகும், இதில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நீராவி அறையில் முடிந்தவரை உட்கார வேண்டும். நிச்சயமாக, போட்டியின் சின்னம் ஒரு விளக்குமாறு. ஒரு விளையாட்டு சானாவின் நிபந்தனைகளின்படி, நிதானமான ஆண்களும் பெண்களும் ஒரு நீராவி அறையில் உட்கார வேண்டும், அங்கு ஒவ்வொரு 30 வினாடிகளுக்கும் அரை லிட்டர் தண்ணீர் ஹீட்டர்களில் ஊற்றப்படுகிறது.

2007 ஆம் ஆண்டில், குளியல் இல்ல சாம்பியன்ஷிப் முதல் முறையாக ரஷ்யாவில் நடைபெற்றது.

பின்னிஷ் நகரமான ஹெய்னோலா 1999 முதல் ஒவ்வொரு ஆண்டும் உலக விளையாட்டு சானா சாம்பியன்ஷிப்பை நடத்துகிறது. 2010 இல் ரஷ்ய இறுதிப் போட்டியாளர் விளாடிமிர் லேடிஜென்ஸ்கி பல தீக்காயங்களால் இறந்த பிறகு சாம்பியன்ஷிப் நடத்தப்படுவது நிறுத்தப்பட்டது, மேலும் அவரது எதிரியான ஃபின் டிமோ கௌகோனனும் பலத்த காயமடைந்தார்.

தசை வலி மற்றும் வலுவான எலும்புகள்

மற்றும் இங்கே மற்றொரு குழு விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர்குளியல் இல்லத்தில் தங்குவது இரத்தத்தில் உள்ள வளர்ச்சி ஹார்மோனின் (சோமாட்ரோபின்) அளவை 2-3 மடங்கு அதிகரிக்கிறது. உடன் ஒரு நபரில் உயர் நிலைவளர்ச்சி ஹார்மோன், தோல் உறுதியான மற்றும் மேலும் மீள் ஆகிறது, எலும்புகள் வலுவடைகிறது. சோமாட்ரோபின் குறைபாட்டால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியை உருவாக்குவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம், அதாவது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

அதே நேரத்தில், உங்கள் துடிப்பு இழக்கும் வரை நீராவி அறையில் உட்கார வேண்டாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் எச்சரிக்கின்றனர் - அரை மணி நேர இடைவெளியில் 15 நிமிடங்களுக்கு பல முறை "வியர்வை" செய்வது நல்லது.

குளியல் இல்லத்தைப் பார்வையிடுவதற்கான குறைந்தபட்ச அதிர்வெண், இது கொடுக்கிறது நல்ல விளைவு, - 3-4 முறை ஒரு வாரம்.

மூலம், வளர்ச்சி ஹார்மோன் கொழுப்பு செயலில் முறிவு ஊக்குவிக்கிறது - அதனால் தான் கொழுப்பு மக்கள்உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடுகுளியல் இல்லத்திற்கு வழக்கமான வருகைகளை மருத்துவர்கள் "பரிந்துரைக்கிறார்கள்". இருப்பினும், புத்தாண்டு ஆலிவரில் இருந்து பெறப்பட்ட அனைத்து கலோரிகளையும் ஒரு நீராவி அறை மூலம் எரிக்க முடியாது: அமெரிக்க விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்குளியலறை மட்டுமே என்று உதவிஎதிராக போராட அதிக எடை. ஆயினும்கூட, பயிற்சிக்குப் பிறகு குளியல் இல்லம் மற்றும் சானாவைப் பார்வையிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதிக வெப்பநிலை செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, இது குறைக்கிறது தசை பதற்றம்மற்றும் வலியைக் குறைக்கிறது. மேலும், செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின் உற்பத்திக்கு நன்றி, நல்வாழ்வை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் லேசான பரவச உணர்வு எழுகிறது.

மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, மாலையில் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது சிறந்தது, எனவே நீங்கள் உடனடியாக படுக்கைக்குச் செல்லலாம்.

ஆனால் குளியல் நடைமுறைகள் நடந்தால் பகல் நேரம்நாட்கள் - வேகவைத்த பிறகு, 2-3 மணி நேரம் தூங்குவது நல்லது.

குளிப்பதற்கு முன் ஹாம்பர்கர்களை சாப்பிட வேண்டாம்

"குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது உங்கள் உடலைக் கழுவ வேண்டும், ஓட்கா குடிக்க அல்ல" என்று அவர்கள் ரஸ்ஸில் சொன்னார்கள். இப்போது விஞ்ஞானிகள் நம் முன்னோர்கள் சரி என்று உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்: குளியல் நடைமுறைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் மது அருந்தக்கூடாது, அதே போல் சோடா மற்றும் வலுவான காபி - இது இதயத்தின் செயல்பாட்டில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும். தாகத்தைத் தவிர்க்க, நீங்கள் ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் அல்லது ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கலாம்.

கூடுதலாக, புத்தாண்டு உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் உடனடியாக குளியல் இல்லத்திற்கு ஓடக்கூடாது என்று மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்:

இது வயிறு பிரச்சனைகள் மற்றும் கடுமையான தலைச்சுற்றல். புகைபிடித்த இறைச்சிகள், இறைச்சி, பருப்பு வகைகள் மற்றும் துரித உணவுகளில் விருந்துக்கு பிறகு நீராவி அறைக்கு செல்ல குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஒவ்வொரு புகைப்பிடிப்பவருக்கும் ஒரு பிர்ச் விளக்குமாறு கிடைக்கும்

ஒரு பாரம்பரிய sauna பண்புக்கூறு ஒரு விளக்குமாறு, sauna பார்வையாளர்கள் வெப்பத்தை உருவாக்க மற்றும் தோல் மசாஜ் பயன்படுத்த. ஜூனிபர், ஓக் அல்லது ஆல்டர் - ஒரு விளக்குமாறு எதைப் பின்னுவது என்பது குறித்து மருத்துவர்களிடையே ஒருமித்த கருத்து இல்லை. புகைப்பிடிப்பவர்கள் மற்றும் ஆஸ்துமா நோயாளிகள் பிர்ச் விளக்குமாறு, ஜலதோஷத்தால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு - ஆல்டர் ப்ரூமுடன், தடகள வீரர்களுக்கு - தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை துடைப்பம் மூலம் வெப்பத்தை உருவாக்குவது சிறந்தது என்பது அறியப்படுகிறது.

விளக்குமாறு கொண்டு மசாஜ் செய்வது தடுக்கிறது முன்கூட்டிய வயதானதோல், வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் தசைகள் வலிக்க உதவுகிறது. விளக்குமாறு எப்போதும் ஈரமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டின் இயக்கங்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள்.

ஒரு குளியல் உதவியாளரின் கைகளில், ஒரு விளக்குமாறு எந்த சூழ்நிலையிலும் சித்திரவதை கருவியாக மாறக்கூடாது.

IN பண்டைய கிரீஸ்எண்ணெய்கள், சோடா மற்றும் கொழுப்பு களிமண் குளியல்களில் தீவிரமாக பயன்படுத்தப்பட்டன. நீராவி குளியல்களின் நவீன காதலர்கள் பல்வேறு ஒப்பனை பண்புகளை சானாவுக்கு எடுத்துச் செல்வதில் தயங்குவதில்லை. ஆயினும்கூட, நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்கு கூடுதலாக எதையும் எடுத்துச் செல்லத் தேவையில்லை என்பதை மருத்துவர்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள், குறிப்பாக நறுமணப் பொருட்கள் அதிக வெப்பநிலையில் தலைவலியை விரைவாக ஏற்படுத்துகின்றன.

குளியல் கதை

ரஸ்ஸில் முதல் குளியல் எப்போது தோன்றியது என்பது வரலாற்றாசிரியர்களுக்குத் தெரியாது. ஆனால் ஏற்கனவே "டேல் ஆஃப் பைகோன் இயர்ஸ்" (1110 கள்) இல் பின்வரும் பத்தி உள்ளது:

"அவர் இப்போது நோவ்கோரோட் நிற்கும் ஸ்லாவ்ஸுக்கு வந்தார், அங்கு வசிக்கும் மக்களைப் பார்த்தார் - அவர்களின் வழக்கம் என்ன, அவர்கள் எப்படி கழுவி, சவுக்கடித்தார்கள், அவர் அவர்களைப் பார்த்து ஆச்சரியப்பட்டார். அவர் வரங்கியர்களின் நாட்டிற்குச் சென்று, ரோமுக்கு வந்து, அவர் எவ்வாறு கற்பித்தார் மற்றும் அவர் பார்த்ததைப் பற்றி கூறினார்: "நான் ஒரு அதிசயத்தைக் கண்டேன். ஸ்லாவிக் நிலம்அவர் இங்கு வரும் வழியில்.

நான் மரக் குளியல் இல்லங்களைப் பார்த்தேன், அவர்கள் அவற்றை அதிகமாக சூடாக்குவார்கள், அவர்கள் ஆடைகளை அவிழ்த்து நிர்வாணமாக இருப்பார்கள், அவர்கள் தோல் குவாஸால் தங்களைத் தாங்களே துடைத்துக்கொள்வார்கள், அவர்கள் விளக்குமாறு எடுத்து, தங்களைத் தாங்களே வால் பிடிக்கத் தொடங்கினர், மேலும் அவர்கள் தங்களை மிகவும் மோசமாக முடித்துக்கொள்வார்கள். அவர்கள் அரிதாகவே வெளியே வருவார்கள், அரிதாகவே உயிருடன் இருப்பார்கள், அவர்கள் குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கிவிடுவார்கள், அதுதான் அவர்கள் மீண்டும் உயிர் பெறுவதற்கான ஒரே வழி.

அவர்கள் இதைத் தொடர்ந்து செய்கிறார்கள், யாராலும் துன்புறுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் தங்களைத் தாங்களே துன்புறுத்துகிறார்கள், பின்னர் அவர்கள் தங்களுக்காகவே கழுவுகிறார்கள், வேதனையை அல்ல. இதை கேள்விப்பட்டவர்கள் அதிர்ச்சி அடைந்தனர்.

எங்கள் மூதாதையர்களுக்கு, குளியல் இல்லம் மல்டிஃபங்க்ஸ்னல் ஆகும்: அவர்கள் அங்கு குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தனர், நோய்வாய்ப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சை அளித்தனர் மற்றும் குற்றவாளிகளை சூடான நீராவி மூலம் தூக்கிலிட்டனர். புராணத்தின் படி, குளியல் இல்லம் இருந்தது சிறந்த இடம்"மனைவிகளின் நல்லிணக்கத்திற்காக" மாப்பிள்ளையின் தாய் எப்போதும் தன் மருமகளுடன் நீராவி குளியலுக்குச் சென்று, அவளுடைய உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறதா, அவளது இடுப்புப் பகுதி போதுமான அளவு பெரிதாக இருக்கிறதா என்று பரிசோதிப்பார். வருங்கால மாமியார் ஒருவரிடமிருந்து ஒரு அறிக்கையை நாங்கள் கேட்டிருக்கிறோம்: “எலும்புகள் அகலமானது. அவள் மூன்று குழந்தைகளைப் பெற்றெடுத்தாலும், அவள் முணுமுணுக்க மாட்டாள்!

ரஸ்ஸில், குளியல் இல்லம் ஆண்களின் இனப்பெருக்கத் திறனைக் குறைக்கிறது என்பதை அவர்கள் நன்கு அறிந்திருந்தனர்.

அதனால்தான் இனப்பெருக்கத்திற்குத் தயாராக உணராத வலுவான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் உடலுறவுக்கு முன் பல மணி நேரம் நீராவி அறையில் அமர்ந்தனர்.

பிரபல ஜெர்மன் பயணி ஆடம் ஓலேரியஸ் 1639 இல் எழுதினார்: “ரஷ்யர்கள் சகித்துக்கொள்ள முடியும் அதிக காய்ச்சல், அதிலிருந்து அவர்கள் அனைவரும் சிவந்து சோர்ந்து போய் குளியல் இல்லத்தில் தங்க முடியாது, ஆண்களும் பெண்களும் நிர்வாணமாக தெருவில் ஓடி, தங்களைத் தாங்களே மாய்த்துக் கொள்கிறார்கள். குளிர்ந்த நீர். குளிர்காலத்தில், குளியலறையிலிருந்து முற்றத்திற்கு ஓடி, அவர்கள் பனியில் சுழன்று, சோப்பு போல உடலைத் தேய்த்து, பின்னர் மீண்டும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறார்கள்.

ஓலியாரியஸின் கூற்றுப்படி, தவறான டிமிட்ரிகளில் ஒருவர் குளியல் பிடிக்காததால் துல்லியமாக அடையாளம் காணப்பட்டார்.

பல பிரபலமான அரசியல் மற்றும் இராணுவ பிரமுகர்களால் நீராவி இல்லாமல் வாழ்க்கையை கற்பனை செய்து பார்க்க முடியவில்லை - எடுத்துக்காட்டாக, தளபதி அலெக்சாண்டர் சுவோரோவ் தொடர்ந்து தனது வீரர்களை குளியல் இல்லத்திற்கு அழைத்துச் சென்றார், மேலும் அவரே மிகவும் கடுமையான வெப்பத்தைத் தாங்கினார், அதன் பிறகு அவர் பத்து வாளிகள் குளிர்ந்த நீரை அவர் மீது வீசினார்.

"விதியின் ஐயப்பாடு, அல்லது உங்கள் குளியலை அனுபவியுங்கள்!" என்ற நகைச்சுவை எங்கள் வெள்ளித்திரையில் தோன்றிய பிறகு. "பாரம்பரியமாக, புத்தாண்டுக்கு முன், நானும் எனது நண்பர்களும் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறோம்" என்ற சொற்றொடர் ஒரு கவர்ச்சியான சொற்றொடராக மாறியது, மேலும் நம்மில் பலர் இந்த பாரம்பரியத்தை விருப்பத்துடன் ஆதரித்தது மட்டுமல்லாமல், பாராட்டுகிறோம் குளியல் நடைமுறை, குளியலறைக்கு தொடர்ந்து செல்ல ஆரம்பித்தார். குளியலறைக்குச் செல்வது ஒரு இனிமையான பொழுது போக்கு மட்டுமல்ல. அவர்கள் சொல்வதில் ஆச்சரியமில்லை: "குளியல் இல்லம் உயர்கிறது - அது ஆரோக்கியத்தைத் தருகிறது." வணிகத்தை மகிழ்ச்சியுடன் சரியாக இணைக்க, பல உள்ளன பல்வேறு பரிந்துரைகள். "சரியான" விளக்குமாறு தேர்வு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

குளிர்காலத்தில், நீராவி பிரியர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது. விளக்குமாறு, அது எதுவும் இருக்கலாம். கூட நெட்டில்ஸ் மற்றும் பறவை செர்ரி இருந்து. ஒவ்வொரு குளியல் இல்லமும் பிர்ச், ஓக் மற்றும் யூகலிப்டஸ் விளக்குமாறு 1,700 ரூபிள் விலையில் விற்கிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு குளியல் இல்லத்தின் அருகிலும் துடைப்பங்களை இரண்டாவது முறையாக வாங்கலாம். தனியார் உரிமையாளர்களின் விலைகள் அதிகம், ஆனால் வரம்பு பெரியது. துடைப்பங்கள் கடைகளிலும் விற்கப்படுகின்றன - பிளாஸ்டிக் பேக்கேஜிங்கில், இந்த குறிப்பிட்ட விளக்குமாறு என்ன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பது பற்றிய தகவல்களைக் கொண்ட லேபிளுடன்.

நிச்சயமாக, விளக்குமாறு ராஜா பிர்ச். ஒரு பிர்ச் இலையின் மேற்பரப்பு சிறிய துளைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் தொடுவதற்கு கடினமானது, எனவே இது உடலுக்கு நன்றாக பொருந்துகிறது மற்றும் வியர்வையை நன்றாக உறிஞ்சும். பிர்ச் இலைகளில் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி, டானின்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உள்ளன. அதனால் தான் பிர்ச் விளக்குமாறுசிக்கலானது குணப்படுத்தும் பண்புகள், சருமத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, ஊட்டமளிக்கிறது மற்றும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. சூடான நீராவியின் தொடர்பு கீழ், பிர்ச் விளக்குமாறு இலைகள் வழுக்கும் ஆகாது. இது நீடித்தது, நெகிழ்வானது, வசதியானது மற்றும் வேகவைக்க எளிதானது.

OAK விளக்குமாறு தலைநகரின் குளியல் பார்வையாளர்களிடையே பிரபலமான பட்டியலில் அடுத்தது. மசாஜ் அவர்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் பரந்த மற்றும் அடர்த்தியான ஓக் இலைகளுடன் உச்சவரம்புக்கு அடியில் இருந்து சூடான நீராவியை "ஸ்கப் அப்" செய்வது சிறந்தது. விளக்குமாறு ஒரு மென்மையான வாசனை உள்ளது. டானின்கள் நன்மை பயக்கும் எண்ணெய் தோல், அதை மீள்தன்மையாக்கும். இந்த துடைப்பத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன சிகிச்சை விளைவுபல்வேறு தோல் நோய்களுக்கு. ஓக் நறுமணம் குறுக்கிடுகிறது அதிகப்படியான அதிகரிப்புஇரத்த அழுத்தம்.

குணமடைய விரும்புபவர்கள் யூகலிப்டஸ் துடைப்பத்தால் செய்யப்பட்ட விளக்குமாறு தேர்வு செய்கிறார்கள். இது ஒரு வலுவான மற்றும் இனிமையான வாசனையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சக்திவாய்ந்ததாக பயன்படுத்தப்படலாம் கிருமி நாசினி. இந்த விளக்குமாறு சமாளிக்க உதவுகிறது தசை வலி, சுளுக்கு மற்றும் காயங்கள். இந்த பண்புகள் அனைத்தும் சரியாக உலர்ந்த, கட்டு, ஊறவைக்கப்பட்ட மற்றும் வேகவைத்த விளக்குமாறு மூலம் மட்டுமே பெறப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் கிளைகள் பலவீனமாக உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்க, மேலும் வல்லுநர்கள் இந்த மரத்தின் கிளைகளுடன் ஓக் விளக்குமாறு "நீர்த்துப்போகச் செய்கிறார்கள்".

பிர்ச், ஓக் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றின் மிகவும் பிரபலமான விளக்குமாறு கூடுதலாக, நீங்கள் மற்ற வகை குளியல் பாகங்கள் விற்பனையில் காணலாம். குறிப்பாக, ஒரு லிண்டன் விளக்குமாறு. இது தலைவலியை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் அடக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. நெட்டில் விளக்குமாறு சிறியதாக பின்னப்பட்டிருக்கும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், அதை மாற்றவும் வெந்நீர்குளிரில். அது சூடாக நின்றுவிடும். தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி "கடித்தல்" இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவுகிறது.

MAPLE விளக்குமாறும் குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது கொண்டுள்ளது அஸ்கார்பிக் அமிலம், டானின்கள். இந்த விளக்குமாறு நெகிழ்வானது, கடித்தல் மற்றும் வெப்பத்தை நன்றாக உருவாக்குகிறது. ALDER மற்றும் CHERRY ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட விளக்குமாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது தோல் நோய்கள். கலினாவிலிருந்து ஒரு விளக்குமாறு ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின் குறைபாட்டிற்கு ரோவன் விளக்குமாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும். கன்னிஃபெரஸ் மற்றும் ஜூனிபர் துடைப்பங்கள் பெரிய ரசிகர்களுக்கு கவர்ச்சியானவை. ஒவ்வொரு விளக்குமாறும் அதன் சொந்த பயன்பாட்டின் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே உடலில் ஏற்படும் விளைவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.

ஒரு விளக்குமாறு நன்மைகளை அதிகரிக்க, அதை பயன்பாட்டிற்கு சரியாக தயாரிப்பது முக்கியம். நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்கு வந்ததும், விளக்குமாறு 15-20 நிமிடங்கள் குறைக்கவும். குளிர்ந்த நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில், பின்னர் 1-2 நிமிடங்கள். உடன் ஒரு பேசின் வெந்நீர்- இந்த வழக்கில், இலைகள் அதிலிருந்து பறக்காது. நன்கு வேகவைக்கப்பட்ட விளக்குமாறு சிறப்பம்சங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள், இது உடலில் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானதை தடுக்கிறது. உண்மையான குளியல் ஆர்வலர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் பொதுவாக பல வகையான தாவரங்களிலிருந்து விளக்குமாறு செய்கிறார்கள்.

ஒரு குளியல் இல்லத்தில் விளக்குமாறு கொண்டு வேகவைப்பது ஒரு எளிய விஷயம். ஆனால் சிலவற்றை மறந்துவிடாதீர்கள் முக்கியமான விதிகள். விளக்குமாறு ஈரமாக இருக்க வேண்டும். அதை அவ்வப்போது ஈரப்படுத்த வேண்டும் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். ஒன்றாக ஆவியில் வேகவைப்பது நல்லது. உங்களால் முடிந்தால் ஒருவரையொருவர் துடைப்பத்தால் அடிக்கக் கூடாது. இயக்கங்கள் மென்மையாக இருக்க வேண்டும், விளக்குமாறு உடலை லேசாக மட்டுமே தொட வேண்டும். நீராவி அறை மிகவும் சூடாக இருந்தால், நீராவி உங்கள் தோலை எரிக்கலாம். எனவே, விளக்குமாறு மிகவும் கவனமாக ஆடத் தொடங்குங்கள். விளக்குமாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நாம் மகிழ்ச்சியைத் தருவது மட்டுமல்லாமல், சருமத்தின் துளைகளைத் திறக்கிறோம், இதன் விளைவாக உடல் நீக்குகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். உங்கள் குளியலை அனுபவிக்கவும்!..

குளியலறைக்குச் செல்வது சிறந்த வழிபுத்தாண்டுக்கு உங்கள் தலையையும் உடலையும் தயார் செய்யுங்கள். விடுமுறைக்கு முந்தைய சலசலப்புக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும், எல்லாவற்றையும் உங்கள் தலையில் இருந்து வெளியேற்றவும், உங்கள் உடலைத் தொனிக்கவும், உங்கள் துளைகளை சுத்தப்படுத்தவும், உங்கள் சருமத்தை இறுக்கவும் குளியல் இல்லம் உதவும். குளியல் இல்லம் நன்மைகளை மட்டுமே தருகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, நாங்கள் அதிகம் சேகரித்தோம் முக்கியமான பரிந்துரைகள். நீங்கள் முதல் முறையாக குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்கிறீர்கள் அல்லது எப்போதும் “கடவுள் விரும்பியபடி” வேகவைத்திருந்தால், வழிமுறைகளைப் படிக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம் - அதிக நன்மைகளும் மகிழ்ச்சியும் இருக்கும்.

குளியலறைக்கு செல்வோம், சானாவுக்கு அல்ல

ஒரு ரஷ்ய குளியல் மற்றும் இடையே முக்கிய வேறுபாடு பின்னிஷ் sauna- இது ஈரப்பதம் நிலை.

சானாவில், வெப்பநிலை 80 டிகிரி (சில நேரங்களில் 160), ஈரப்பதம் நிலை 20% இல் வைக்கப்படுகிறது மற்றும் நீராவி அறையில் காற்று அரிதாகவே நகரும். வறண்ட காற்று எரியும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, உடலின் சளி சவ்வுகளை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இருமல் தாக்குதலைத் தூண்டும், மேலும் நீங்கள் ஒரு விளக்குமாறு அங்கு நீராவி செய்ய முடியாது. எனவே நீங்கள் மற்றொரு முறை சானாவுக்கு ஒரு பயணத்தை விட்டுவிடலாம்; புத்தாண்டுக்கு முன் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்வது நல்லது.

ஒரு ரஷ்ய குளியல், வெப்பநிலை குறைவாக உள்ளது (50 முதல் 80% வரை), ஆனால் ஈரப்பதம் நிலை 70% அடையும். "நீராவி கொடுக்க", நீங்கள் கற்களில் சிறிது தண்ணீர் தெளிக்க வேண்டும் - நீராவி சிதறிவிடும். நுண்ணிய துகள்கள்- காற்று சூடாகிவிடும், ஆனால் அது எரியாது.

ரஷ்ய குளியல் இல்லம் தான் ஓக் விளக்குமாறு மற்றும் வியர்வையுடன் நல்ல நீராவியை எடுக்கவும், நச்சுகளை அகற்றுவதை விரைவுபடுத்தவும், நிணநீர் மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும்.

ஏன் பாத்ஹவுஸ் போகணும்

குளியல் ஆரோக்கியம், ஒப்பனை மற்றும் சிகிச்சை விளைவுகளின் ரகசியம் வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தில் உள்ளது, இது செயலில் வியர்வையை ஏற்படுத்துகிறது. அதற்கு நன்றி, உடல் வெப்பமடைகிறது, துளைகள் திறக்கப்படுகின்றன, தசைகள் வெப்பமடைகின்றன, மேலும் அனைத்து எண்ணங்களும் தலையில் இருந்து மறைந்துவிடும். நீங்கள் அதை நீராவி கொடுத்து, விளக்குமாறு கொண்டு நீராவி குளியல் எடுத்தால், அது இரத்தத்தை சிதறடித்து, சருமத்தை வெளியேற்றி, ஒரு வகையான மசாஜ் அமர்வாக மாறும்.

குளியல் இல்லம் என்பது ஒரு சுகாதார ஸ்பா சிகிச்சை மட்டுமல்ல, ஒரு வகையான சடங்கும் கூட. சில நிகழ்வுகளுக்கு முன்னதாக நீங்கள் அங்கு செல்லும்போது குளியல் இல்லத்திற்கான பயணம் சிறப்பு அர்த்தத்துடன் நிரப்பப்படுகிறது. புத்தாண்டுக்கு முன் நீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் சென்றால், அது ஒரு வருடத்திற்கு இடையில் ஒரு கோட்டை வரையவும், புதியதற்குத் தயாராகவும் உதவும். நீராவி அறையில் நீங்கள் கடந்த ஆண்டின் தோல்விகள் மற்றும் சோர்வுகளிலிருந்து உங்களை விடுவித்து, புதியதை எதிர்கொள்ளும் ஆற்றலை நிரப்பலாம். சானா ஒரு சக்திவாய்ந்த தியான அனுபவத்தை வழங்குகிறது, எனவே நீங்கள் அதை முழு ஆற்றலுடனும் சிறந்த மனநிலையிலும் விட்டுவிடலாம்.

மூலம், sauna ஒரு கொழுப்பு எரியும் விளைவு இல்லை, எனவே அதன் உதவியுடன் அவசரமாக எடை இழக்க முயற்சி செய்ய வேண்டாம். குளித்த பிறகு, எடை சற்று குறைகிறது, ஆனால் இது வியர்வையுடன் இழந்த தண்ணீரால் ஏற்படுகிறது. குளித்த பிறகு, நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் - எல்லாம் அதன் இடத்திற்குத் திரும்பும்.

பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

குளியல் இல்லத்திற்கு பல முரண்பாடுகள் உள்ளன என்ற உண்மையுடன் ஆரம்பிக்கலாம்: ஆஸ்துமா மற்றும் அதிக வேலை வரை இருதய நோய்கள். எனவே, sauna செல்வதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். அல்லது குறைந்தபட்சம் இணையத்தில் கண்டுபிடிக்கவும் முழு பட்டியல்முரண்பாடுகள் மற்றும் அதை மதிப்பாய்வு செய்யவும்.
நீங்கள் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் நீராவி அறைக்கு செல்லக்கூடாது. குளியல் இல்லம், ஜிம்மிற்குச் செல்வது போன்றது ஒரு பயிற்சி. நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​​​உங்கள் உடலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடாது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்.
குளிப்பதற்கு முன் ஒரு காரமான உணவு மோசமான முடிவு. நீங்கள் ஒரு கனமான உணவை சாப்பிட்டிருந்தால், நீராவி அறைக்குள் நுழைவதற்கு முன் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இரண்டு மணிநேரம் காத்திருக்கவும்.
"தி ஐயனி ஆஃப் ஃபேட்" படத்தின் ஹீரோக்களின் தவறை மீண்டும் செய்யாதீர்கள் - குளியல் இல்லத்திற்கு முன் அல்லது குளியல் இல்லத்தில் குடிக்க வேண்டாம். நீராவி அறையில், இதயம் வழக்கத்தை விட அதிகமாக அழுத்துகிறது, மேலும் ஆல்கஹால் சுமையை மட்டுமே அதிகரிக்கும். கூடுதலாக, கடுமையான வியர்வை சிறுநீர் உருவாகும் அளவைக் குறைக்கிறது, எனவே ஆல்கஹால் மோசமாக வெளியேற்றப்படுகிறது மற்றும் உங்களுக்கு கடுமையான ஹேங்கொவர் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.
நீங்கள் முதல் முறையாக குளியல் இல்லத்திற்கு வந்தால், விளக்குமாறு பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது, ஆனால் நீராவி அறையில் பல முறை உட்கார்ந்து அல்லது படுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
உடல்நலக் காரணங்களுக்காக நீங்கள் முரணாக இருந்தால் உயர் வெப்பநிலைநீங்கள் குளியல் இல்லத்திற்குச் செல்லக்கூடாது, இதேபோன்ற விளைவை நீங்கள் அடையலாம் அகச்சிவப்பு sauna. ஏற்றுக்கொள்வது மற்றொரு மாற்று சூடான குளியல்எப்சம் டிடாக்ஸ் உப்புகளுடன்.

புகைப்படம்: Recn.ru

நீராவி குளியல் எடுப்பது எப்படி

தண்ணீர் குடி. குளிப்பதற்கு முன், போது மற்றும் பின் குடிக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர்அல்லது மூலிகை தேநீர். மற்றும் மது இல்லை.

நீராவி அறைக்கு குறுகிய பயணங்களை மேற்கொள்ளுங்கள்.குளியலறை என்பது வீரம் பேசும் இடம் அல்ல. ஒரு சாதனையை முறியடிப்பதை விட பல குறுகிய ரன்களை எடுப்பது சிறந்தது. முதல் முறையாக, தலா 2 நிமிடங்களுக்கு 4 அமர்வுகளைச் செய்தால் போதும்; நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் 8 நிமிடங்கள் நீராவி அறையில் உட்காரக்கூடாது.
நீராவி அறைக்கு வருகையின் கால அளவைக் குறைக்கவும்.முதல் முறை நீராவி அறையில் 7 நிமிடங்கள் செலவிட்டால், இரண்டாவது முறை 5 நிமிடங்களும், மூன்றாவது முறை 3 நிமிடங்களும் உள்ளே செல்லலாம்.
குளத்தில் குளிக்கவும் அல்லது நீந்தவும்.நீராவி அறைக்கு பயணங்களுக்கு இடையில், விரைவாக குளிக்கவும், குளத்தில் நீந்தவும் அல்லது உங்கள் மேலங்கியில் அமர்ந்து தேநீர் குடிக்கவும்.
ஒரு விளக்குமாறு கொண்டு நீராவி.நீராவி அறையில் நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், நீங்கள் நீராவியை இயக்கலாம் மற்றும் விளக்குமாறு கொண்டு நீராவி குளியல் செய்யலாம். நீராவி அறையில், விளக்குமாறு விரைவாக வறண்டுவிடும், எனவே உங்களுடன் ஒரு கிண்ணத்தில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் உங்கள் "குளியல் இல்ல உதவியாளர்" தேவைப்பட்டால் விளக்குமாறு ஈரப்படுத்தலாம். முதலில், உடல் சிறிது விசிறி, கால்களிலிருந்து தொடங்கி பின்புறம் வரை நகரும். பின்னர் அவை அடிக்கத் தொடங்குகின்றன, படிப்படியாக வீச்சுகளின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்காணிக்கவும்.உங்கள் நிலையை தொடர்ந்து கண்காணிக்கவும்: தலைச்சுற்றல் மற்றும் அசௌகரியம்நீராவி அறையை உடனடியாக விட்டு விடுங்கள்.
ஒப்பனை நடைமுறைகள்கடைசி வரை விட்டு விடுங்கள்.குளியல், துளைகள் திறக்கும், மற்றும் இது நல்ல சமயம்ஒரு ஸ்க்ரப் அல்லது சுத்தப்படுத்தும் முகமூடியை உருவாக்க. நீராவி அறைக்கு கடைசி பயணத்திற்குப் பிறகு அவற்றைச் செய்வது சிறந்தது.
ஸ்க்ரப் செய்முறை.எளிமையான ஸ்க்ரப் விருப்பம் தரையில் காபி. இந்த ஸ்க்ரப் சருமத்தை முழுமையாக சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் காயப்படுத்தாது. காபி ஸ்க்ரப் முகத்திற்கு மட்டுமல்ல, முழு உடலுக்கும் மற்றும் குதிகால்களுக்கும் கூட பயன்படுத்தப்படலாம். ஸ்க்ரப் தடவி மசாஜ் செய்தால் போதும் ஒளி இயக்கங்கள்மற்றும் அதை கழுவவும்.
குளித்த பிறகு, ஓய்வெடுக்கவும்.குளித்த பின் அவசரமாக வெளியில் செல்ல வேண்டாம். 30 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுங்கள். வியர்வையை நிறுத்திய பின்னரே ஆடை அணியுங்கள்.

குளியல் இல்லத்திற்கு என்ன கொண்டு செல்ல வேண்டும்

அங்கி
- துண்டு - 3 துண்டுகள். உங்கள் உடலையும் தலையையும் துடைக்க நீராவி அறையில் ஒரு அலமாரியில் போட.
-பிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ்.
டிரஸ்ஸிங் அறையில் ஓய்வெடுப்பதற்கான ஒரு அங்கி.
நீராவி அறைக்கு - உணர்ந்த தொப்பி. இது வெப்ப அழுத்தத்தைத் தடுக்க உதவும்.
- ஓக் விளக்குமாறு.
குளிப்பதற்கு முன் உலர் மசாஜ் செய்ய இயற்கை முட்கள் கொண்ட தூரிகை.
மூலிகை தேநீருடன் தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது தெர்மோஸ்.
- முக ஸ்க்ரப் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்குளித்த பிறகு மசாஜ் செய்ய.

ஒரு ஏ

புத்தாண்டு ஈவ், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஒரு பண்டிகை மயக்கும் விருந்து, இது அன்றாட வாழ்க்கையில் அனுமதிக்கப்பட்டவற்றின் எல்லைகளை தற்காலிகமாக விரிவுபடுத்துவதோடு மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற பொழுது போக்குடன் தொடர்புடையது.

புத்தாண்டு தினத்தில் நாம் நிறைய கனமான உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம், குடிக்கிறோம் என்பதில் யார் வாதிட முடியும் மது பானங்கள், சில நேரங்களில் - அதிகமாக, ஆட்சியை தூக்கி எறிந்துவிட்டு, சில சமயங்களில் ஒரு ஃபவுலின் விளிம்பில் கொண்டாடுகிறோம், ஆன்மாவின் முழு அகலமும் விடுமுறைக்காக ஏங்குகிறது.

மேலும் இந்தத் தொடரில் நம் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் ஏதாவது ஆரோக்கியமானதா? புத்தாண்டு விடுமுறைகள்? பதில் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் ஆம்!

இது நல்ல ஆலோசனைக்கு வழிவகுக்கிறது - பணம் செலுத்த இந்த அற்புதமான காலகட்டத்தின் ஆரோக்கியமான பக்கங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்துங்கள் , இன்று நாம் பேச விரும்புவது, பின்னர் வரும் ஆண்டின் தொடக்கம் வயிறு, கல்லீரல், நரம்பு அதிர்ச்சி மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றின் நோய்களால் மறைக்கப்படாது .

புத்தாண்டு விடுமுறை நாட்களில் நடனமாடும் ஆரோக்கியமான பாரம்பரியம்

உணர்ச்சிகரமான உடற்பயிற்சிக்கு கூடுதலாக, புத்தாண்டு ஈவ் அன்று நடனம் உதவும் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கலோரிகளை எரிக்க நீங்கள் பெற்றுக்கொண்டது விடுமுறை உணவுகள். உற்சாகமான நடனத்தை விட்டுவிடாதீர்கள், வேடிக்கையாக இருங்கள், சுறுசுறுப்பாக நகருங்கள், விடுமுறைக்குப் பிறகு நீங்கள் கேள்வியைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டியதில்லை - புத்தாண்டுக்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?


செயலில் இயக்கம் இல்லாமல் தங்களை கற்பனை செய்ய முடியாதவர்களுக்கு, நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம் புத்தாண்டை ஒரு கிளப்பில் அல்லது நடன தளத்தில் கொண்டாடுங்கள் . மாலை நேரத்தில் மறக்க வேண்டாம் பானம் போதுமான அளவுசுத்தமான குடிநீர் உடலில் திரவ சமநிலையை மீட்டெடுக்க.

குறிப்பு: ஐஸ் க்யூப்ஸ் கொண்ட ஒரு உயரமான சுத்தமான குடிநீர் உடலில் உள்ள 40 கலோரிகளை எரிக்க உதவுகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

புத்தாண்டு தினத்தன்று சானாவுக்குச் செல்வது அல்லது சானாவில் விடுமுறையைக் கொண்டாடுவது ஒரு பயனுள்ள பாரம்பரியம்

நிச்சயமாக, இது பிரபலமான நகைச்சுவையில் எங்களுக்கு வழங்கப்படவில்லை. ஒரு குளியல் இல்லம் அல்லது சானாவில் ஆல்கஹால் ஏற்படலாம் சோகமான விளைவுகள்ஆரோக்கியத்திற்காக, அது சிறந்தது மதுபானங்களை கைவிடுங்கள் , அல்லது குறைந்தபட்சம் லேசான ஒயின் குடிக்கவும்.


புத்தாண்டு குளியல் இல்லம் உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்தும், உங்கள் தோல் மற்றும் நுரையீரலை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் . விளக்குமாறு மற்றும் மூலிகை decoctions கொண்ட ஒரு குளியல் இல்லம் ஒரு உண்மையான ஸ்பா போல் செயல்படும், அழகு மற்றும் இளமை கொடுக்கும், சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை நீக்குகிறது.


ஒரு குளியல் மற்றும் sauna பிறகு நீங்கள் மூலிகை decoctions குடிக்க தேநீருக்கு பதிலாக, உங்கள் ஆற்றல் அதிகரிக்கும், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும், மேலும் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சீராக வலுவடையும்.

பாரம்பரிய புத்தாண்டு உள்துறை வண்ணங்கள் மற்றும் மனநிலை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஆடைகளின் செல்வாக்கு

பாரம்பரியமாக, பிரகாசமான, ஆழமான வண்ணங்கள், பிரகாசங்கள், சீக்வின்கள், ரைன்ஸ்டோன்கள், பளபளப்பான துணிகள் மற்றும் டிரிம்கள் உட்புறங்களையும் ஆடைகளையும் அலங்கரிக்கப் பயன்படுகின்றன. புத்தாண்டு அலங்கரிக்கப்பட்ட உள்துறை மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கவலை உணர்வுகளை விடுவிக்கிறது .


பளபளப்பான, பிரகாசமான, பண்டிகை ஆடைகளும் மனநிலை மற்றும் மீது ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன நரம்பு மண்டலம்- அதனால்தான் புத்தாண்டுக்கு வீட்டில் கூட தயார் செய்ய பரிந்துரைக்கிறோம் பண்டிகை உடை, பிரகாசங்கள் மற்றும் அழகான அலங்காரங்கள் .

மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி வைப்பது ஆரோக்கியமான புத்தாண்டு பாரம்பரியம்.

எரியும் மெழுகுவர்த்திகள் எப்போதும் ஒரு நபரின் மனநிலை மற்றும் அறையில் உள்ள வளிமண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும். இந்த நேர்மறை ஒளி சக்தி வாய்ந்ததாக செயல்படுகிறது மன அழுத்தம், குறைந்த மனநிலை, பயம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுக்கான சிகிச்சை . எரியும் மெழுகுவர்த்திகள் இனிமையானவை, அவை ஒரு மாயாஜால சூழ்நிலையை உருவாக்குகின்றன, ஒரு இனிமையான மாலை, சூடான தொடர்பு மற்றும் ரகசிய காதல் சூழ்நிலையை உங்களுக்கு அமைக்கின்றன.


புத்தாண்டுக்கான மெழுகு மெழுகுவர்த்திகள் உங்களிடம் இருந்தால், இது சிகிச்சை விளைவுபல மடங்கு தீவிரமடையும். எரியும் மெழுகு மெழுகுவர்த்தி கேன் காற்றில் உள்ள நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள், கோக்கி, பாக்டீரியாக்களை கொல்லும் . மெழுகு மெழுகுவர்த்திகளின் வாசனை அற்புதமானது நறுமண சிகிச்சை , இது மனநிலை மற்றும் மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இரண்டையும் மேம்படுத்துகிறது.


நவீன மெழுகுவர்த்திகளைப் பற்றியும் சேர்க்க விரும்புகிறேன் - வாசனை மெழுகுவர்த்திகள்அல்லது வாசனை விளக்குகள் . புத்தாண்டு ஈவ் நீங்கள் சேமிக்க முடியும் நேர்த்தியான வாசனைகள் – சிடார், ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, கொக்கோ, வெண்ணிலா, இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றின் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் முதலியன புத்தாண்டு தினத்தன்று ஒரு நறுமண விளக்கு அல்லது நறுமண மெழுகுவர்த்திகள் ஒரு மறக்க முடியாத பண்டிகை சூழ்நிலையை உருவாக்கும், அதே நேரத்தில் - உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் வலுப்படுத்துங்கள் .

புத்தாண்டு பரிசுகளை வழங்குவது ஒரு பயனுள்ள பாரம்பரியம்

ஒரு பரிசைத் தேர்ந்தெடுத்து வழங்குவதற்கான செயல்முறை குறிப்பிடத்தக்கது கொடுப்பவரின் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொடுக்கப்படும் நபருக்கு மகிழ்ச்சி அளிக்கிறது . இந்த நேர்மறை உணர்ச்சிகள் மன அழுத்தத்தை எதிர்க்கவும், கவலை மற்றும் கவலையிலிருந்து விடுபடவும் உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

நாம் ஒவ்வொருவரும் புத்தாண்டை பிரகாசமாகவும், வேடிக்கையாகவும், அசாதாரணமாகவும் கொண்டாட வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறோம். இந்த விடுமுறை மட்டுமே தொடர்புடையது நேர்மறை உணர்ச்சிகள்மற்றும் நிகழ்வுகள், மற்றும் அவர்கள் உண்மையிலேயே மறக்க முடியாத ஆக, அது செலுத்த முக்கியம் சிறப்பு கவனம்தயாரிப்பு புத்தாண்டு விழாமற்றும் கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை.

பலருக்கு, டிசம்பர் 31 ஒரு பிடித்தமான தேதி மட்டுமல்ல, ஒரு நல்ல பாரம்பரியமாகும், அதாவது ரஷ்ய குளியல் ஒன்றில் கட்டாய ஓய்வு, அதாவது:

• மோசமான மனநிலையை மறக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது;
• தசைகள் மற்றும் மூட்டுகளில் வலி மற்றும் வலியை நீக்குகிறது;
• முழு உடலையும் புதுப்பிக்கிறது;
• வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது;
• அனைத்து உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் வேலைகளை செயல்படுத்துகிறது.

புராணங்களின் படி, குளியல் இல்லத்தில் அவர்கள் கடந்த ஆண்டு அழுக்கு மற்றும் பாவங்களை கழுவி, சுத்தமான ஆன்மா மற்றும் உடலுடன் புத்தாண்டின் முதல் நாளில் நுழைந்தனர்.

ரஷ்யாவில் குளியல் சடங்குகள் மற்றும் சடங்குகள்

பழங்காலத்திலிருந்தே, நம் முன்னோர்கள் குளியல் இல்லத்தை மதிக்கிறார்கள், அவர்கள் எப்போதும் கழுவி, வேகவைக்கிறார்கள் முக்கியமான நிகழ்வுகள்என் வாழ்க்கையில்: போர், திருமணம், பிரசவம், புத்தாண்டு, இது எப்போதும் ஜனவரி 1 ஆம் தேதி கொண்டாடப்படவில்லை. இதற்கு முன், ரஷ்யாவில் புத்தாண்டு இலையுதிர்காலத்தின் தொடக்கத்தில், செப்டம்பர் 1 அன்று கொண்டாடப்பட்டது, 1700 ஆம் ஆண்டில் பீட்டர் தி கிரேட் காலெண்டரின் சீர்திருத்தத்தின் காரணமாக தேதியை மாற்றினார்.

ஒரு ரஷ்ய குளியல் இல்லத்தில் சுத்திகரிப்பு சடங்கு அவசியம் பிர்ச் கிளைகளைப் பயன்படுத்தி நடந்தது, மேலும் "உங்கள் அன்பை நீராவி" செய்வதற்காக, குளியல் இல்லத்தில் அற்புதமான நீராவியுடன் ஒரு சிறப்பு சூழ்நிலை உருவாக்கப்பட்டது. பொதுவாக, ஸ்லாவ்கள் பணம் செலுத்தினர் பெரும் முக்கியத்துவம்நீராவி அறையில் காற்று: அதன் உதவியுடன் அவர்கள் ஒரு நோய்வாய்ப்பட்ட நபரிடமிருந்து அசுத்தமான காற்றை வெளியேற்றினர், அதை ஒரு "தீய" ஆவி என்று கருதினர். குளியல் இல்லத்தில், அவர்கள் அனைத்து நோய்கள் மற்றும் துரதிர்ஷ்டங்கள், எதிர்மறை மற்றும் தீய கண் ஆகியவற்றை நீண்ட காலமாகவும் கவனமாகவும் கழுவினர். உப்பு உதவியுடன், அவர்கள் ஒரு நபரிடமிருந்து அனைத்து எதிர்மறை ஆற்றல் மற்றும் மோசமான நிகழ்வுகளை வெளியேற்றினர். நோய்வாய்ப்பட்ட நபர் விடாமுயற்சியுடன் உப்புடன் தேய்க்கப்பட்டார், அதன் பிறகு அவர்கள் ஒரு ஓக் அல்லது பிர்ச் துடைப்பம் மற்றும் ஒரு உருட்டல் முள் மூலம் உடலின் மீது இரக்கமின்றி "நடக்க" முடியும், தசைகளை நன்கு பிசைந்தனர்.

இவான் குபாலாவுக்கு முன்னதாக சுத்திகரிப்பு நடைமுறைகளும் மேற்கொள்ளப்பட்டன. நீராவி அறையில் தரை மூடப்பட்டிருந்தது புதிய மூலிகைகள்வார்ம்வுட் மற்றும் கெமோமில் இருந்து, விளக்குமாறு ஜூனிபர், புதினா, ஃபிர், தளிர் மற்றும் ஓக் ஆகியவற்றிலிருந்து நெய்யப்பட்டது. கொண்டு வந்த குளியலறையில் அசாத்தியமான நறுமணம் இருந்தது மன அமைதிமற்றும் அமைதி. விளக்குமாறு தோலை சுத்தப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல் - அவை மசாஜ் செயல்பாட்டையும் செய்தன.

மருத்துவ மருந்துகளாக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது நாற்றமுள்ள தாவரங்கள்- துளசி, லாவெண்டர், ரூ, அரைத்த ஆப்பிள், சீமைமாதுளம்பழம், சேர்க்கப்பட்டது பெண் உடல்அற்புதமான நுட்பமான வாசனை. செர்ரி இலைகள், ஜெரனியம், ஆர்கனோ மற்றும் இளம் வில்லோ பட்டை ஒரு பெண்ணின் உடலின் கவர்ச்சியை பெரிதும் மேம்படுத்தியது மற்றும் அந்த தொலைதூர காலங்களில் நன்றாக சேவை செய்தது. நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வுஆண்களை மயக்குதல்.

ரஷ்ய குளியல் அம்சங்கள், அதன் புரவலர்கள்

குளியல் இல்லத்திற்கு அறியப்படாத சக்தி இருந்தது, மூடநம்பிக்கையாளர்கள் குளியல் இல்லத்தின் ஒரு குறிப்பிட்ட உரிமையாளர் இருப்பதை நம்பினர் - கண்ணுக்கு தெரியாத தொப்பியில் ஒரு சிறிய ஷாகி மனிதன், ஒரு பன்னிக் அல்லது பேனிக், ஹீட்டருக்குப் பின்னால் வசிக்கிறான். குளியல் ஆவிதீங்கிழைக்க சிறிதளவு கூட ஆசைப்படக்கூடாது என்பதற்காக, அவர்கள் அவரைக் காஜோல் செய்வதை உறுதி செய்தனர். பேனிக்கின் தரப்பில் துரதிர்ஷ்டங்கள் அல்லது அழுக்கு தந்திரங்களைத் தவிர்ப்பதற்காக, முதல் தீயின் போது, ​​​​உப்பு கொண்ட கம்பு ரொட்டியின் ஒரு துண்டு அடுப்பில் விடப்பட்டது, மேலும் இறகுகள் கொண்ட ஒரு கருப்பு கோழி வாசலின் கீழ் புதைக்கப்பட்டது. இல்லையெனில், அவர் எளிதில் துவைப்பவர்கள் மீது கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, ஹீட்டரை உடைத்து, தீங்கிழைக்கும் மற்றும் இடியுடன் சபிக்கலாம். குளியல் இல்லத்தை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​​​எங்கள் முன்னோர்கள் பன்னிக்க்கு நன்றி தெரிவித்தனர், அவருக்கு சிறிது தண்ணீர், ஒரு சிறிய துண்டு சோப்பு மற்றும் ஒரு பிர்ச் விளக்குமாறு.

IN கிறிஸ்துமஸ் அதிர்ஷ்டம் சொல்வதுபன்னிக் முக்கிய பங்கு வகித்தார். குளிர்கால விடுமுறை நாட்களில் திருமணமாகாத பெண்கள்புகைபோக்கியில் (புகைபோக்கி) தங்கள் கையை ஒட்டிக்கொண்டு தங்கள் நிச்சயதார்த்தத்தைப் பற்றி அவர்கள் அதிர்ஷ்டம் சொன்னார்கள். பேனிக் ஒரு பெண்ணின் கையை தனது கையால் தொட்டால், வருங்கால கணவர் வளமானவராகவும் செல்வந்தராகவும் இருப்பார், மேலும் அவர் நிர்வாணமாக இருந்தால், அவர் ஏழையாகவும் பரிதாபமாகவும் இருப்பார்.

இன்று குடும்ப விடுமுறைகுளியல் இல்லத்தில் இது நன்றாக வேலை செய்கிறது, ஏனென்றால் இது அனைத்து விதிகளின்படி மற்றும் அனைத்து மரபுகளுக்கும் இணங்க கட்டப்பட்டுள்ளது. பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் பண்டிகைக் கூட்டங்களுடன் சடங்கு குளியல் ஆகியவற்றை இணைத்து மகிழ்கின்றனர். நவீன குளியல் புத்தாண்டு மற்றும் கிறிஸ்துமஸிற்கான முழு அளவிலான சேவைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை வழங்குகிறது. நீராவி குளியல் எடுக்க விரும்புபவர்கள் சானாவில் ஓய்வெடுக்க அழைக்கப்படுகிறார்கள், பின்னர் ஒரு வசதியான ஒளிரும் குளத்தில் நீந்தலாம் அல்லது குளிர்ந்த நீரில் மூழ்கலாம்.