Липса на В12 в организма. Профилактика на витаминен дефицит

Съдържание:

Какви могат да бъдат причините за недостиг на витамин B12 и как да се лекува този проблем. Полезни препоръки.

Витамин B12 е водоразтворим елемент, който е полезен за организма дори в малки дози. Основното му предимство е наличието на кобалт в състава му, който осигурява нормалното функциониране на всеки един от органите на нашето тяло.

Какви свойства има този елемент? Какво е опасно при дефицита на витамин B12 и причините за него? Въпреки наличието на информация, за мнозина подобни въпроси са мистерия.

Действие и функции

Преди да разгледаме признаците на дефицит на витамин B 12, нека си припомним неговите характеристики и ефект върху тялото. Ако вярвате на резултатите от изследването, това вещество участва активно в протеиновия метаболизъм, усвояването на мазнини и въглехидрати и взаимодейства с пантотенова киселина. Учените са доказали също, че стабилните му доставки гарантират превръщането на каротина във витамин А.

В допълнение B 12 има следния ефект:

• намалява риска от проблеми със сърдечния мускул;
• участва в производството на червени кръвни клетки;
• възстановява организма при невралгии, радикулити, неврити;
• оптимизира растежа и развитието на детето;
• предпазва от развитие на склероза;
• укрепва имунната система и способността да устои на вируси;
• участва в разработката важни ензими, необходими за тялотоза растеж и развитие;
• подобрява работата на мозъка, прави по-добра памети внимание.

Пълният прием в организма гарантира производството на метионин, който създава усещане за любов и радост. В допълнение, действието на витамина е насочено към поддържане здравето на централната нервна система, което намалява рисковете от депресия и други негативни ефекти.

Причини за дефицит

Дефицитът на витамин B12 често се причинява от следните причини:

• неправилно изграждане на диета, когато в тялото навлиза недостатъчен обем полезни елементи;
• наличие на проблеми със стомашно-чревния тракт - атрофичен гастрит, неизправности след операция, с вирусни заболяваниячервата;
• злоупотреба с алкохол и продължителна употреба на лекарства, които намаляват нивото на киселинност;
• отказ от храна от животински произход ( характерни за вегетарианците).

Източници

За да премахнете липсата на витамин B 12, достатъчно е да включите следните храни в диетата си:

• яйца;
• животински черен дроб;
• говеждо и свинско месо;
• млечни продукти;
• скумрия, херинга;
• сирене чедър и гауда.

Мнозина отбелязват, че достатъчно количество от веществото се съдържа в сока от зеле. Струва си да се има предвид, че абсорбцията му се влошава в случай на взаимодействие с:

• алкохол;
• вода;
• киселини;
• хапчета за сън;
• естрогени.

Дневната доза за възрастни е 2,5-4 мкг. В същото време тялото ни произвежда и B12 (в червата), но проблемът е, че той не се усвоява там.

Симптоми на дефицит

При съставянето на диета включването на гореизброените продукти е задължително. IN иначеНедостигът на витамин води до:

• влошаване на психическото състояние;
• мускулна дисфункция;
• смущения във функционирането на централната нервна система.

Изследвания, проведени в чужбина, показват, че по време на депресия в мозъка има ниско нивоаденозилметионин (SAM), за чието създаване е отговорен въпросният елемент. В същото време допълнителна доза SAM не е опасен за организма и не причинява странични ефекти, защото това не е лекарство, а обикновена добавка.

Коварството на дефицита на В12 се крие в това, че той се проявява с известно закъснение. Има случаи, когато се появяват само първите симптоми на дефицит след 2-3 години. Ето защо е толкова важно да се грижите за здравето си. Ако те притеснява сутрин Лошо настроениеи депресия, тогава трябва да се търси причината лошо хранене, и чак след това „греши“ за нещо друго.

Витаминът участва в създаването на протеинови и мастни структури на миелиновите слоеве. Ако има недостиг на елемента, миелинът постепенно се разлага и започва процесът на атрофия и лющене на защитните клетки. На този фон се появява раздразнителност, сърбеж кожатаи дори парализа.

Нека обобщим междинните резултати. Симптоми на дефицит на витамин В12 при възрастни:

• чувство силна болкас кървене (менструална болка);
• развитие на възпалителни процеси в устната кухина(проявява се при жени и мъже);
• умора и нервност;
• заекване;
• депресивни състояния;
• неприятна миризма от повърхностната кожа.

Как да лекуваме проблема?

За да не предизвикате негативни прояви, важно е своевременно да разпознаете признаците на дефицит на витамин В12. В този случай трябва да предприемете следните стъпки:

• консултирайте се с лекар;
• нормализиране на диетата;
• опитайте се да изключите негативни факториот живота;
• правете повече разходки на чист въздух.

Струва си да се отбележи, че лечението пряко зависи от тежестта на проблема и причините за възникването му. Ако основна причина– проблеми с усвояемостта на елемента, тогава най-доброто решение– приемане на хапчета или допълнителни инжекции. Освен това, ако тялото няма достатъчно от този витамин, влиза спешнопрегледайте диетата си. Да, препоръчително е да се приема следните продуктихрана - месо, яйца, мляко и други (разгледани по-горе).

Влиянието на вегетарианството

Отказът от хранителни продукти от животински произход често има негативни последициза тялото. Причината е, че B12 се съдържа в такива храни. Ако човек не яде мляко и месо, той е последовател вегетарианска храна, тогава за компенсиране на полезните елементи си струва да се въведе в диетата бирена мая, мюсли, зърнени храни или други видове зърнена закуска.

В допълнение, появата на симптоми на дефицит на витамин B 12 в организма е причина да посетите вашия лекар, който ще даде препоръки за следващите стъпки. Най-често в такива случаи се предписват следните лекарства:

• Милгамма.
• Невроксин.
• Sirepar.
• Антианемин.
• Хепавит и др.

Но вегетарианството не е единственият фактор, който води до намаляване на количеството вещество в тялото. Дефицитът може да възникне и на фона на следните аспекти:

• Възраст. Известно е, че при възрастните хора процесът на усвояване на витамините е по-бавен.
• Прием на лекарства, които влошават качеството на усвояване на полезните елементи.
• Здравословни проблеми.

В същото време витамин С и фолиевата киселина помагат за подобряване на усвояването на въпросното вещество от храната, което неутрализира рисковете от дефицит.

Витамин B 12 има положителен ефект върху метаболитни процесии подобрява състава на кръвта, като насърчава производството на червени кръвни клетки и намалява нивата на холестерола.

Средно дневна нуждав това вещество е 3 мкг. За хората, както и за, тази доза ще бъде четири пъти по-висока.

От нивото на витамин B12 зависи много: здравето на кожата, състоянието на кръвта и нормалното функциониране. нервна система. IN медицинска практикаВитамин В12 се нарича кобаламин.

Причината за дефицит на витамин B 12 е свързана с много фактори. Някои от тях зависят от обстоятелствата външен характер. Това означава, че дефицитът на това вещество може да показва наличието на определени заболявания. Това състояние е характерно за:

• пернициозна анемия, която се проявява с болка в стомаха, недостатъчно образуване на стомашен сок;
• атрофичен гастрит, заболяването засяга лигавицата на стомаха;
• Болест на Crohn, целиакия - всички тези заболявания са свързани със стомашно-чревния тракт;
• Болест на Грейвс и лупус.

Намалете доставката на витамин B 12 в тялото може дългосрочно използване на някои лекарства , по-специално контрацепция, както и лекарства за туберкулоза. Любителите на такава напитка като кафе имат намалено съдържаниеПрекомерната консумация на алкохол води до същия проблем.

Недостигът на кобаламин е присъщ на вегетарианците, липсата на месо в диетата води до липса на веществото. Растителна хрананяма да е възможно да се запълни тази празнина. Недостатъчната консумация на млечни продукти води до същия проблем.

Важно: Всеки човек по природа има определен запас от витамини, който е достатъчен за период от пет години. Следователно липсата на кобаламин може да не се открие веднага.

Симптоми

Ако в организма няма достатъчно кобаламин, това се отразява общо състояниечовек. Признаците на заболяването могат да бъдат разделени на няколко основни групи.

Хората с ниско съдържаниеТова вещество има следните симптоми:

Обща слабост. Недостатъчният енергиен метаболизъм води до повишена умора. Витамин B12 е отговорен за снабдяването на тялото с кислород; ако му липсва, човек става летаргичен и му липсва енергия.

проблеми неврологичен характер . Липсата на кобаламин води до нарушена координация на движенията и човек може периодично да изпитва пропуски в паметта. Не може да се изключи появата на такова заболяване като разрушаване. гръбначен мозък. Възможни чести нервни сривовеи депресивни състояния.

Проблеми с кръвното налягане. Анемията, съпътстваща липсата на кобаламин, води до намаляване на кръвно налягане. Ако се появи такъв симптом, е необходимо да се вземат тестове, за да се определи нивото на това вещество в кръвта.

Увреждане на кожата. Появата на петна по кожата, неравномерен цвят на кожата - всичко това може да възникне поради липса на витамини.

Лице, което има дефицит на витамин B 12, може да развие задух по време на физическо натоварване и да бъде увредено пулс. Освен това върху лигавиците на устната кухина се появяват възпалителни процесии венците започват да кървят.

При новородени и деца дефицитът на витамин В12 може да причини необратими нарушения на нервната система, което впоследствие ще се отрази на състоянието на интелектуалната сфера. Детето може да забави развитието си.

Ако не е възможно да се възстанови балансът с помощта на продукти, лекарят предписва приема на вит чрез инжектиране. Има и таблетна форма. Има две лекарствасъдържащи витамин B 12: Кобамамид и Цианокобаламин. съдържащи кобаламин се прилагат интрамускулно, понякога се прибягва до венозни инжекции. Витаминът под формата на ампула е представен от следните препарати:

• цианокобаламин;
• Хидроксокобаламин;
• Кобамамид.

Кобаламинът, приет на таблетки, се усвоява слабо от организма, затова се приема заедно с фолиева киселина. Също така си струва да се има предвид фактът, че витамин С пречи на усвояването на витамин В 12.

Предозирането на лекарството е изпълнено с опасност. Излишъкът от веществото може да доведе до белодробен оток, тромбоза или сърдечна недостатъчност. IN в някои случаиможе да се появи алергична реакцияпод формата на оток на Quincke или анафилактичен шок. Дългосрочна употребавитамин може да причини психично разстройствоили множествена склероза.

Има и трети лекарствена форма. Кобаламинът се намира в ректални супозитории, предназначени за поставяне в ректума. Това лекарство се нарича Cycomin. Лекарството се абсорбира перфектно и бързо преминава от ректума в кръвта.

Освен всичко друго, има сложни витаминни препарати, които включват B12.

Важно: Ако на човек му липсва кобаламин, не забравяйте за пробиотиците. Тези вещества създават специална среда в стомаха, която насърчава производството на основни витамини.

Витамин В12 е жизненоважен за човешкото здраве. Той съдържа необходими елементиЗа нормално функциониранемного вътрешни органи. Липсата на това вещество ще повлияе на общото състояние и дори може да причини тежки заболявания. Ето защо проблемът трябва да бъде открит навреме с помощта общ анализкръв и започнете лечението след консултация с Вашия лекар.

Видео по темата

При липса на витамин В12 процесът на растеж се забавя, въглехидратите, мазнините, протеинов метаболизъм, запасите от гликоген в черния дроб намаляват и количеството на холестерола се увеличава. По време на хемопоетичните процеси узряването на червените кръвни клетки се забавя. Появяват се анемия, неврити, радикулити, парализа, бързо се развива атеросклероза. Функцията на черния дроб е нарушена, хиповитаминоза В12 застрашава развитието на хепатит и цироза. Имунитетът намалява. Пациентът е измъчван от настинки.

Болестта на Addison-Biermer се причинява от дефицит на цианокобаламин. Пернициозната анемия е трудна за лечение, тъй като усвояването на витамин В12 е нарушено поради полипоза или рак на стомаха, корозивен гастрит или след гастректомия.

Методи за лечение на хиповитаминоза B12

На първо място, дисбактериоза, заболявания стомашно-чревния тракт, черен дроб, бъбреци. И също така изключва екзогенен дефицит. Дългосрочното избягване на животински продукти неизменно провокира дефицит на витамин B12.

Консултация с гастроентеролог, диета и храносмилателни ензими, витаминни комплекси. С развитието на патологии, причинени от липса на витамин В12, се предписва инжекционни лекарства, например "Комбилипен".

Витамините от група В са необходими за нормалното функциониране на повечето системи човешкото тяло. Тази група витамини се състои от осем водоразтворими витамини, един от които е B12 (кобаламин).

Според статистиката най-често възрастни хора и представители на групи с ниски доходинаселение. Как да определим липсата му в организма?

Ролята на витамин B12 за човешкото здраве

Всички витамини от група В активно поддържат клетъчния метаболизъм. Кобаламинът участва в синтеза на ДНК и има положителен ефект върху метаболизма на аминокиселините и мастни киселини. Този член на витамините от група В помага на човешкото тяло да абсорбира фолиева киселина, която помага за освобождаването на енергия.

Витамин B12 е отговорен за образуването на червени кръвни клетки, които снабдяват тялото с кислород. Полезен е за поддържане на функциите нервна тъкан, тъй като участва в образуването на миелин (защитната обвивка нервни клеткии нервни импулси).

Тъй като този витамин не се произвежда в човешкото тяло, трябва редовно да си го набавяте естествени източници. В някои случаи е полезно да приемате специални добавки с B12, но преди това трябва да се консултирате с лекар. Той трябва да определи правилна дозировкавитамин в зависимост от възрастта, характеристиките на тялото и здравословното състояние на пациента.

Ниските нива на витамин B12 най-често се срещат при:

• хора на 50 и повече години,
• хронични алкохолици,
• вегетарианци,
• малки деца, родени от майки веганки и само на кърмене,
• тези, диагностицирани с диабет
• хора, страдащи от болестта на Крон, които са имали хирургични операциивърху органите на стомашно-чревния тракт (GIT) и тези с храносмилателни проблеми,
• хора, които са постоянно недохранени или са само на зеленчукова диета.

Витамините от група B могат да бъдат намерени в зелени зеленчуци, бобови растения и горски плодове, но B12 и B2 се срещат най-често в животински храни. Ето защо дефицитът на B12 е най-често срещан сред вегетарианците. Още един обща причиналипса на витамин В12 - пернициозна анемия, когато тялото не абсорбира кобаламин. Това се случва поради загубата на стомашни клетки, които произвеждат протеин, който помага на тялото да абсорбира кобаламин в червата. По-долу са изброени няколко признака на дефицит на B12:

Всички витамини участват по един или друг начин енергиен метаболизъм. Специална роля B12 принадлежи към това. Той повишава способността на тялото да произвежда ДНК за нови клетки и участва в клетъчния енергиен метаболизъм. Това също е важно за производството на здрави червени кръвни клетки: ако в тялото няма достатъчно B12, тогава човек по-често чувства слабост, умора и загуба на сила. Кобаламинът подобрява процеса на превръщане на храната в енергия за тялото. Ниският метаболизъм също причинява слабост и летаргия.

Изтръпване и изтръпване на крайниците

Този витамин В също е важен за поддържане на функцията. кръвоносна система. Например, изтръпване или изтръпване на крайниците също може да означава липса на кобаламин. Той помага при производството на нерви и участва активно в образуването на червени кръвни клетки. А лошото кръвоснабдяване е една от основните причини за изтръпване и изтръпване на крайниците. Липсата на кобаламин се отразява негативно на нервната и кръвоносната система като цяло, причинявайки загуба на усещане на кожата, мускулна слабост, намалени или повишени рефлекси, неконтролирано уриниране и др.

Хипотония

Недостатъчно количество фолиева киселинаи витамин В12 е изпълнен с анемия и развитие на хипотония. Кобаламинът насърчава производството на червени кръвни клетки, които доставят вътрешни органикислород, включително сърцето и мозъка. Английски изследователи смятат, че кобаламинът, който се използва активно в неврологията, често се пренебрегва в кардиологията при лечението на хипотония. Ако човек е развил хипотония със своите такива общи симптоми, като слабост, замайване, задух, тогава може би той трябва да увеличи приема на витамин В12.

Поради недостатъчно количество витамин В12 в организма, състоянието на кожата и косата може да се влоши. Според канадско изследване, ако кожата и косата ви по необясними причини започнат да болят по-често, тогава вината може да е в липсата на витамин В12. Освен това кожни заболяванияИ лошо състояниекоса, липсата на кобаламин често провокира хиперпигментация на кожата, неравен тон и външен вид тъмни петнана лицето.

депресия

Витамините от група В са от съществено значение за поддържането психично здравечовек. Кобаламинът, който участва в образуването на червени кръвни клетки, също допринася нормална работанервна система. Помага за намаляване на количеството хомоцистеин, чийто излишък причинява депресия. Особено важно е да се поддържат нивата на B12 при възрастни хора, които са предразположени към депресивно състояние. Изследванията показват, че депресията изчезва по-бързо, ако увеличите диетата си или приемате добавки с кобаламин заедно с антидепресанти,

Липсата на B12 е една от причините лоша памети намалени когнитивни функции на мозъка. Кобаламинът позволява на мозъчните клетки да създават нови съединения, които формират паметта. Този витамин е жизненоважен компонент на миелина, който защитава невроните, които образуват мозъка. Ето защо неговият дефицит постепенно води до увреждане на нервите и нарушава когнитивната функция. Изследванията в областта на неврологията и психиатрията показват, че недостатъчните количества B12 често причиняват обратима деменция при по-възрастните хора. И ако този витамин не е достатъчен от детството, тогава мозъкът ще се развие слабо, което ще се влоши умствени способностичовек.

Хипотиреоидизъм

Дефицитът на кобаламин е свързан с хормонален дефицит щитовидна жлеза. Този витамин е включен в хранителни вещества, необходими за производството на хормони на щитовидната жлеза. Липсата на витамин В12 е една от причините за първичен хипотиреоидизъм. При хора с хипотиреоидизъм, независимо от техния статус на антитела щитовидна жлеза, необходимо е да се изследва количеството на витамин B 12.

Проблеми с плодовитостта

Липсата на витамин B12 се отразява негативно на мъжките и женска плодовитост. Липсата на кобаламин в организма може да бъде свързана с повтарящи се спонтанни аборти и безплодие. Това се обяснява с факта, че на начален етапдефицит на витамин, нивата на хомоцистеин се повишават и се развива хиперкоагулация ( повишена коагулациякръв), което може да доведе до загуба на плода. Дългосрочният дефицит на витамини нарушава овулацията, нормално развитиеяйцеклетки и провокира дефектна имплантация и в крайна сметка безплодие. Недостатъчните нива на B12 затрудняват не само зачеването, но и износването на дете през цялата бременност. Преди да имате дете, препоръчително е да се изследвате за нивото на В12 в организма.

Ако човек подозира, че няма достатъчно кобаламин в тялото си, тогава, за да е сигурен, трябва да си вземе кръвни изследвания и да се консултира с лекар. Ето още няколко препоръки за проследяване на нивата на В12:

• Включете в менюто повече продукти, богати на B12 (морски дарове, месо, черен дроб, мляко, яйца и др.).
• Вегетарианците могат да се възползват от включването на обогатени с B12 храни в диетата си (това може да включва енергийни блокчета, хранителна мая, зърнена закуска). Тъй като рискът от дефицит на B12 е много по-висок при вегетарианците, те трябва редовно да се изследват и да проверяват нивото на кобаламин в организма.
• Някои лекарства за диабет или киселинен рефлуксмогат да причинят дефицит на B12, така че тези, които ги приемат, трябва да следят нивата на кобаламин.
• Витамините се предлагат под формата на таблетки или инжекции. Определено трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като хранителните добавки могат да повлияят на ефективността на някои лекарства.

57-годишна жена е лекувана в продължение на много месеци с антипсихотик и
антидепресантни лекарства. Бедният човек взе два курса
електрошокова терапия. Безрезултатно. Най-накрая някой го разбра
проверете нивото на витамин B12...
Симптомите на пациента се развиват постепенно в продължение на няколко години. Те
включва сълзливост, безпокойство, летаргия, апатия, безпокойство
координация на движенията. Тогава в главата й започнаха да звучат гласове.
Въпреки агресивното лечение, жената остава в депресия и
Мислех си за самоубийство.
В рамките на два месеца след започване на лечението с витамин B12, тежко
пациентът се върна към нормално състояниездраве и начин на живот.
Разбира се, че е така краен случай. Все пак си струва да се отбележи, че
Витамин В12 е толкова ценен за човешкия организъм, че е
недостигът със сигурност ще доведе до сериозни последствия. Ето защо
Важно е да знаете симптомите на дефицит на витамин В12, за да не стигнете до
крайности и направете своевременни корекции. Освен това лекарите не го правят
винаги може да подозира неговия дефицит.
ПОЧТИ ВСИЧКИ НЕВРОЛОГИЧНИ ЗАБОЛЯВАНИЯ В ПО-ГОЛЯМА ИЛИ ПО-МАЛКА
ГРАДУСИ, СВЪРЗАНИ С ДЕФИЦИТ НА ВИТАМИН B12
Проявите на дефицит на витамин В12 са коварни и се развиват постепенно.
Обикновено първите им прояви не се забелязват или пренебрегват за определен период от време.
в продължение на много години. Често такива симптоми се дължат на възраст или бяс
ритъм на живот.
Какви са признаците на дефицит на витамин B12?
На първо място, трябва да обърнете внимание на умораили
хронична умора. Бих я нарекъл "странна, необичайна"
умора." На второ място по честота ранни симптомие държавата
когато човек се събуди сутрин неотпочинал.
Тези два симптома обикновено се приписват на изключителна заетост или стрес
На работа. Ако забележите тези явления в себе си, тогава обърнете внимание:
не се ли комбинират със суха кожа и чупливи нокти с вдлъбнатини
тях.
Погледнете внимателно езика си. Може да е подуто, увеличено
по размер (макроглосия). В напреднали случаи езикът придобива
цвят на цвекло (пурпурен език). Парещ език - още един
предупредителен сигнал възможна липсавитамин B12.
Дефицитът на витамин B12 се проявява в различни неврологични симптоми.
„Изключително забравяне или загуба на памет“ е много често.
Те са последвани от слаба умствена пъргавина и затруднено концентриране.
внимание, изтръпване/изтръпване на кожни участъци, тромавост, увреждане
координация на движенията, лош сън, глупост (симптом на дамска чанта в
хладилник), остро и интензивно главоболие и/или болка в очите.
Може да почувствате, че краката ви са твърде големи за вас
обувки Може да има загуба на усещане на кожата на краката, както и
усещане за парене в краката и стъпалата.
възможно пълна загубаапетит (анорексия), тъй като витамин B12
необходими за нормалното храносмилане.
Поради емоционални проявиНедостигът на витамин В12 се нарича
„най-темпераментният витамин“. Липсата е изпълнена с промяна
личност, което не може да не остави отпечатък върху взаимоотношенията в
семейството и на работа.
Е, кой иска да търпи раздразнителен човек с неочаквани
промени в настроението, нетърпение и самоизолация?
Но е много вероятно не човекът да е виновен, а липсата на винамин B12.
Нивата на витамин В12 трябва да се проверяват при хора със следните състояния:
как множествена склероза, сенилна деменция, загуба на памет,
психично заболяване, автоимунни заболяванияи имунни нарушения,
Болест на Паркинсон и Алцхаймер.
Би било голяма грешка да се мисли, че се развива дефицит на витамин В12.
предимно при възрастни хора. Всъщност често се случва
от представители на различни възрастови групи. Елиминирайте неговия недостатък
трябва да се използва при деца с аутизъм, обучителни затруднения и разстройства
физическо и нервно-психическо развитие. В плана за изследване на двойки,
които се лекуват за безплодие, също е необходимо да се включи анализ
за съдържанието на витамин В12.
Защо дефицитът на витамин B12 води до толкова сериозни неврологични проблеми?
последствия?
Факт е, че този витамин е необходим за обновяване на всички тъкани
тяло. Най-много от недостига му обаче страдат нервните хора.
структури. Без този витамин нервните клетки просто умират.
Органите на централната нервна система стават уязвими към възпаление и
инфекции.
Освен това без витамин В12 производството на „хормона“ е невъзможно
щастие" серотонин и други така наречени невротрансмитери, като
допамин и норепинефрин. Всички тези вещества са незаменими за пълното
функциите на нервните клетки, мозъка и гръбначния мозък.
Малко витамини могат да се съхраняват в тялото. На такива
Има само три избрани витамина: витамин А, витамин D и
витамин B12. Явно майката природа е осъзнала тяхната незаменимост и
се погрижи да избегне тежки последицидефицит.
Витамин B12 е необходим на хората в оскъдни количества. Все пак е като
отново витаминът, който прави живота си струва да се живее. Поради липсата на
може да се превърне в абсолютен ад. Витаминният дефицит може да се потопи
човек в бездната на депресията, водят до деменция и психическо
заболявания.
Трябва да се споменат и такива животозастрашаващи заболявания като анемия,
рак и болести сърдечно-съдовата система. Научен
данни за връзката между дефицита на витамин B12 и остеопорозата.
Интересното е, че резервите на витамин B12 в тялото понякога са достатъчни, за да достигнат 5
години. Следователно, клиниката на дефицит на витамини се развива постепенно. лаборатория
Диагнозата на нивата на витамин В12 не винаги отговаря на истинското ниво
обхвата на дефицита. В напреднал стадий необратимо
промени в тялото, особено в мозъка. Ето защо
изключително важно е да се знае ранни признацинеговите недостатъци и причини
възникване.
ВОДЕЩАТА ПРИЧИНА ЗА ДЕФИЦИТ НА ВИТАМИН B12 Е НАРУШЕНАТА АБСОРБЦИЯ!
Процесът на усвояване на витамин В12 протича по уникален начин. За
абсорбция в стомаха произвежда специален протеин, т.нар
« вътрешен фактор».
Защо е необходим вътрешният фактор?
Факт е, че молекулата на витамин B12 е много голяма молекула.
Всъщност това е най-голямата молекула, открита на
Днес е денят на витамините. На вътрешния фактор липсва витамин B12
мишка и заедно проникват тънки черва. В крайния отдел
тънките черва, вътрешният фактор първо преминава през червата
стена, а след това изтегля витамин B12 заедно с нея. Друг начин няма.
Какво предотвратява образуването на вътрешен фактор в стомаха и последващо
усвояването на витамин B12?

Всеки естествен и патогенни причининамаляване на киселинността
стомах: инфекция с Helicobacter pylori, прием на продукт блокери
солна киселина, състояние след хирургично отстраняване на стомаха или
неговото маневриране за затлъстяване, стрес, старост.
Употреба на антидиабетното лекарство метформин и неговите аналози
(Метформин, Глюкофаж, Глюкофаж XR, Фортамет, Риомет и
Глумеца). Тези лекарства пречат на усвояването му.
Прекомерна консумация на кафе: четири или повече чаши кафе на ден могат да причинят до
15% намаление на резервите му.
Контакт с азотен оксид (смеещ се газ).

Един от механизмите на дефицит на витамин В12 е автоимунен
състояние, което води до увреждане на специализирани клетки
стомаха, произвеждайки фактора за вътрешна абсорбция на витамин В12.
Поради малабсорбция се развива дефицит на витамин В12, който
от своя страна води до нарушаване на структурата на червените кръвни клетки. И така
Появява се заболяване, наречено пернициозна анемия.
причина автоимунна природа пернициозна анемиявсе още не е изяснено.
Но са установени и други причини автоимунна реакцияс щети
специализирани клетки на стомаха. Те включват съдържащи глутен
зърнени храни и генетично модифицирани продукти.
Дефицитът на витамин B12 обикновено влошава хипотиреоидизма (намалена функция
щитовидна жлеза) или го придружава. Явно това се дължи на
слаба активност на храносмилателните ензими, което е винаги
присъства със „слаба“ щитовидна жлеза. Без да навлизам в тънкостите на какво
от тези две условия е основно, отбелязвам, че често лекарства
витамин В12 се предписва едновременно със заместителна терапия
хормони на щитовидната жлеза.
ВТОРАТА ПРИЧИНА ЗА ДЕФИЦИТА НА ВИТАМИН В12 Е ЛИПСАТА МУ В ДИЕТАТА
Витамин B12 е образно наречен „витаминът на месото“. Заглавието казва
разбира се: единственият източник на витамин B12 е храната
животински произход: черен дроб, стриди, миди, хайвер, калмари,
риба, раци, раци, телешко, агнешко и яйца, мляко и сирена.
Известният изследовател на шимпанзетата Джейн Гудол описа как тези
привързани и забавни животни периодично се представят изключително
жестоки действия: убиват и ядат други животни.
Смята се, че подобни насилствени атаки възникват поради
дефицит на витамин В12, защото шимпанзетата се хранят вегетарианско
храна.
Специален риск хранителен дефицитВеганите са податливи на витамин B12. Какво
относно вегетарианците, проблемът се решава най-добре с
използване сурово мляко. Моля, имайте предвид, че варенето на яйца и
стерилизацията на млякото уврежда крехките протеини, съдържащи се в него
храна и може да попречи на усвояването на витамин B12.
Ако вашият морални принципине ви позволяват да консумирате животни
храна, тогава можете да приемате витамина през устата (за предпочитане под формата
метилкобаламин). В случай, че подозирате, че витамин B12 не е
абсорбиран в червата ви, той може да бъде попълнен с
сублингвален спрей или инжекция. Ако се използват тези две
форми на витамин B12 могат да заобиколят необходимостта от задължително присъствие
вътрешен фактор за усвояване на вит.
Добавките с витамин B12 обикновено се понасят добре. Въпреки това
Възможността за приемането им трябва да се обсъди с Вашия лекар. Съвсем
вероятно витамин B12 ще бъде най-много най-доброто лекарствоот
депресия.
O.I.Sineva, кандидат на медицинските науки - лекар, специалист по естествена медицина