Хранене след прочистване на червата: характеристики, избор на продукти, примерно меню. Зеленчуци, които прочистват дебелото черво

Една форма на прочистване на дебелото черво с пресни зеленчуци и плодове е нежна и полезна техникастабилизиране на стомашно-чревния тракт. Растителни влакнаактивно премахва натрупаното с годините лошо храненеслуз, несмляна храна, токсични веществаи продукти на разпадане. Лекарите съветват да го включите в ежедневната си диета. максимално количествотакива продукти.

Те се справят добре със задачата за своевременно отстраняване на токсините от тялото пресни зеленчуции плодове. Те се консумират не само пресни, но и варени.

Приготвят се от:

• салата;
• отвара;
• смутита и др.

Червата, поради движението на фибрите, съдържащи се в зеленчуците и плодовете през него, ефективно се отърват от всичко ненужно. Влакната, подобно на гъба, абсорбират огромна маса токсични отпадъци. След това продуктите на гниене се елиминират успешно по време на изхождането.

Доказано е полезното действие на фибрите:

• подобряване на храносмилането;
• нормализиране на изпражненията;
• естествен слабителен ефект.

Моля, обърнете внимание. Ако искате да постигнете от растителна храна максимална полза, по-добре е да използвате сурови зеленчуци и плодове. Термична обработканамалява енергийна стойностпродукти, а при изстискване на зеленчуци и плодове губите основната част от фибрите, които остават в уреда. Сокът без пулпа има по-малко почистващ ефект върху стомашно-чревния тракт от суровите растителни храни. В тази връзка вие голяма помощЩе бъдат осигурени пресни смутита.

Видове растителни храни	Полезни свойства на продукта
Цвекло	Справя се перфектно с функцията за нормализиране на чревната функция. Бързо премахва отпадъчния материал. Според лекарите това е едно от най ефективни продуктиза детоксикация на тялото.
Лук и чесън	не голям бройТези продукти могат да почистват кръвта, да проявяват антисептични функции в храносмилателните органи и да активират защитните сили на организма.
зеле	Продуктът съдържа голямо количество груби растителни влакна и полезни вещества, които могат да защитят стомашно-чревния тракт и да предотвратят образуването на язви в него. Може да се използва и ферментирал.
водорасли	Те произвеждат витамини и хранителни вещества, които са много полезни за човешкото тяло. Някои водорасли са ненадминати средства за детоксикация.
Ябълки	Продуктът съдържа огромно количество здрави фибри. Богат е на витамини. Ябълките лесно почистват стомашно-чревния тракт и укрепват организма като цяло.
Круши	Продукт, богат на фибри и пектин. Способен да прочисти добре червата, създайте слабителен ефект.
ананаси	Плодът съдържа много фибри, витамини, минерали и полезни ензими, които могат да ускорят метаболитни процесии подобряват храносмилането.
кайсии	Много полезен в свежи. Те се сушат за зимата, за да се запазят всички важни свойстваприсъщи на фибрите. Кайсиите съдържат редица ензими, които предизвикват слабителен ефект.
сливи	Дайте предпочитание на сините сливи. Има отлично прочистващо действие в стомашно-чревния тракт.
Лимони	Те съдържат висок процент киселини, което позволява на стомашно-чревния тракт да функционира правилно. Имат добри почистващи способности. Лимоните съдържат много полезни витамини (особено С), които укрепват защитни функциитяло.
Лют пипер и набор от люти подправки	Тези продукти са в състояние да стимулират дейността на стомашно-чревния тракт, активно премахват вредната слуз, токсини и токсични продукти. Подправките трябва да се използват с голямо внимание, поради агресивното им действие върху лигавиците.
джинджифил	Продуктът има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и прочиства добре кръвта.
зехтин	Необходимо е прочистване на червата с младо студено пресовано масло, което същевременно стимулира работата сърдечно-съдовата система.

Забележка. За целите на пречистването е полезно да въведете повече различни зеленчуци и редица бобови продукти в диетата си. Най-добре е да се консумират онези видове растителни храни, за които е започнал определен период на зреене.

Защо е полезно да прочистите червата с пресни зеленчуци и плодове?

Яжте редовно пресни храни на растителна основа. С негова помощ ще избегнете много заболявания или лесно ще се справите с тях.

Не забравяйте, че зеленчуците и плодовете имат цял ​​набор от полезни ефекти върху тялото ви.

Растителните храни ще ви помогнат:

• Намалете телесното тегло. Зеленчуците и плодовете не съдържат много калории. Голямо количество фибри изпълва стомаха и създава усещане за ситост, задоволявайки чувството на глад. Почти всички видове диети не могат без растителни продукти.
• Премахнете излишната вода, отпадъци, токсини и соли от тялото. Редица зеленчуци и плодове имат добър диуретичен и слабителен ефект. Те по естествен пътпрочистване на червата и черния дроб.
• Допринесете метаболитни процеси. Тази функция се дължи на наличието на минерали, киселини и ензими в растителните храни. Благодарение на тези съставки храносмилането ви може да се улесни.
• Нормализиране на микрофлората на стомашно-чревния тракт. Храните на растителна основа помагат на тялото да попречи на развитието патогенна флора, унищожават гъбичките и вредните микроорганизми, насърчават колонизацията на полезни бактерии.
• Стабилизира нивата на холестерола. Сурови зеленчуциа плодовете също подобряват потока на жлъчката.
• Укрепване на имунната система, предотвратяване на преждевременното стареене на организма. Повечето зеленчуци и плодове са естествени антиоксиданти, които потискат растежа свободни радикали, основна причинастареене и създаване на условия за изява на рак. Серията витамини подобрява имунитета и помага да се противопоставят на голямо разнообразие от патологии.

Противопоказания за прочистване с пресни плодове и зеленчуци

Преди да консумирате определени зеленчуци и плодове, трябва да се уверите, че те нямат ефект на отхвърляне. Хранителните алергии са доста често срещано явление в света. При намиране характерни симптомиалергенният продукт трябва да се замени с плодове, които не причиняват алергични реакции.

Бъдете внимателни с подхранване на растениятаако имате остро заболяванеСтомашно-чревен тракт:

• гастрит;
• колит;
• холецистит;
• хепатит;
• панкреатит;

Поради изобилието на фруктоза, редица плодове и зеленчуци са забранени за консумация при бъбречни заболявания, захарен диабет и затлъстяване.

Няколко вида салати за прочистване на стомашно-чревния тракт

"метлица"

Необходими съставки:

• Половината от обикновеното зеле.
• Морков.
• Цвекло.
• Ябълка.
• Лимонов сок (няколко супени лъжици на вкус).
• Нерафинирани маслини или царевично масло(3 супени лъжици).
• Мед (чаена лъжичка).
• магданоз.

Всички продукти се настъргват и се смесват в една маса.

Салата от Пол Брег

Вземете три четвърти зеле, две четвърти моркови и ги нарежете на ситно. Добавете четири супени лъжици към салатата пресен сокпортокал и няколко стафиди. Приемайте го сутрин на празен стомах или след ежедневно гладуване.

Китайска маруля

Компоненти:

• Наполовина китайско зеле.
• Един морков.
• Половин люта чушка.
• Оризов оцет (2 супени лъжици).
• Сусамово масло (2 супени лъжици).
• Щипка сол и малко захар.
• Шепа сусамово семе.

Продуктите се счукват, заливат се с оцета и олиото.

Преди ядене, салатата се влива в продължение на два часа в хладилника.

1. Яденето на пресни, растителни храни всеки ден е най-лесният начин да пасивен изгледпочистване на стомашно-чревния тракт, метод за насищане на тялото с фибри и полезни компоненти. С негова помощ улеснете процеса на дефекация и отстранете вредните токсини от червата си.
2. Избягвайте използването на изкуствени добавки и заместители.
3. Купувайте само нискомаслен кефир.
4. Премахнете зърнените храни и зърнените култури от диетата си паста, черен чай, кафе и шоколад.
5. Гответе постно месо.

Напълно забранени продукти:

• маргарин, животински мазнини;
• доматени сосове;
• алкохол;
• газирана, сладка вода.

важно. Прочистването на дебелото черво продължава не повече от седмица.

Изводи

Прочистването на червата със зеленчуци и плодове е естествено лечение за тялото и лесен начин да отслабнете, като се освободите от токсините. Извършвайте почистването разумно, като вземете предвид възможните алергични реакции и специфичните характеристики на продуктите.

Опитваме се да предоставим най-подходящите и полезна информацияза вас и вашето здраве. Материалите, публикувани на тази страница, са с информационен характер и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински препоръки. Определянето на диагнозата и изборът на метод на лечение остава изключителна прерогатив на вашия лекуващ лекар! Ние не носим отговорност за възможно негативни последицивъзникнали в резултат на използването на информация, публикувана на уебсайта

Човешкото тяло има естествена система за детоксикация, за да се отърве от токсините, които натрупва от храната и среда. Лекари и специалисти по хранене спорят дали естествената система за детоксикация е достатъчна в среда, в която сме изложени на много токсини всеки ден поради лоши условия на околната среда. Мнозинството все още вярва, че "допълнителна" помощ за тялото под формата на голямо количество чиста водаИ определени продуктихраненето е абсолютно необходимо. Daily mail публикува списък от 11 натурални продуктиза детоксикация, която може да се използва в ежедневна диетада помогне за прочистването на тялото.

2. Цвекло.Основният „чистач“ на нашето тяло от токсини и други „ненужни“ вещества е черният дроб. И цвекло естественоПодпомага детоксикацията на самия черен дроб. Цвеклото, подобно на ябълките, съдържа много пектин. Много лекари препоръчват постоянно да се яде цвекло във всякаква форма - варено, печено, задушено и да се използва в приготвянето на солени ястия и десерти.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

3. Целина.Незаменим за детоксикация. Помага за пречистването на кръвта и предотвратява отлаганията пикочна киселинав ставите, стимулира работата щитовидна жлезаи хипофизната жлеза. Целината действа и като лек диуретик, улесняващ работата на бъбреците и пикочния мехур.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

4. Лук.Насърчава отстраняването на токсините през кожата. Освен това прочиства червата.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

5. Зеле.Неговите противовъзпалителни свойства са известни отдавна. Сок от зелеизползван като лек за стомашни язви. И млечна киселина. Кое съдържа зелето помага за поддържане здравето на дебелото черво. Освен това, подобно на други кръстоцветни зеленчуци, зелето съдържа сулфорфан, вещество, което помага на тялото да се бори с токсините.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

6. Чесън.Съдържа алицин, който помага за елиминирането на токсините и насърчава нормално състояниебяло кръвни клетки. Чесънът пречиства дихателна системаи пречиства кръвта. По-малко известно свойство е, че помага за елиминирането на никотина от тялото и може да бъде чудесно допълнение към вашата диета, когато се откажете от пушенето.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

7. Артишок.Подобно на цвеклото, то е полезно за черния дроб, тъй като стимулира отделянето на жлъчка. Освен това артишокът е с високо съдържание на антиоксиданти и фибри.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

8. Лимон.Препоръчва се да се пие лимонов сок, като се добавя към топла вода, тази лимонада е своеобразен тоник за черния дроб и сърцето. Освен това предотвратява образуването на камъни в бъбреците, които са алкални по природа. Големите количества витамин С помагат за прочистване на съдовата система.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

9. Джинджифил.Противопростудните му свойства са широко известни. Но потогонният ефект на джинджифила едновременно позволява на тялото да изхвърли токсините през кожата.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

10. Моркови.Моркови и сок от морковипомощ при лечение на респираторни заболявания, кожни заболявания. Използва се при лечение на анемия и регулиране на менструалния цикъл.

снимка: Fotolia/PhotoXPress.ru

11. Вода.Всички наши тъкани и клетки се нуждаят от вода, за да функционират добре. Дори нашите психично здравезависи от количеството вода, което пием. Когато тялото е дехидратирано, това се отразява негативно на всички функции на тялото. Модерен човекЗагубих навика да пия чиста вода, заменяйки я с кафе, чай и сладки газирани напитки. В резултат на това в САЩ например около 75% от населението е хронично дехидратирано. По този начин се увеличава консумацията на вода ( съвременни диетолозисчитайте за норма 1,5 - 2 литра на ден) - важна задача.

Прочистването на дебелото черво със зеленчуци и плодове е много ефективен метод. Съществува цяла поредицабилкови продукти, които помагат да се справят със шлаката храносмилателни органи. Могат да се консумират сурови, след термична обработка, под формата на сокове, отвари, салати, смутита и др.

Фибрите, които се намират в големи количества в много плодове, зеленчуци и билки, помагат за прочистване на червата. Растителните фибри действат като гъба, която при навлизане в храносмилателния тракт, естественоабсорбира токсините и отпадъците и ги извежда чрез движенията на червата. много билкови продуктиТе също могат да подобрят храносмилането, да нормализират изпражненията и да имат слабително действие.

Заслужава да се отбележи, че най-голяма ползаЗа тялото носете сурови зеленчуци и плодове, които не са били подложени на термична обработка. Ако вземем предвид соковете, тогава, когато се приготвят, почти всички фибри остават в сокоизстисквачката. Следователно стойността на соковете без пулп за прочистване на червата е много ниска. Много по-здравословно е да използвате алтернатива като смути.

Добрите чревни „чистачи“ включват следните зеленчуци и плодове:

• Цвекло. Помага за нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт и премахване на токсините. Един от най-добрите продукти за детоксикация.
• Лук, чесън. В разумни количества спомагат за пречистването на кръвта и имат антисептичен ефект върху храносмилателните органи. Освен това те активират имунната система.
• зеле. Съдържа груби растителни влакна, както и вещества, предпазващи храносмилателния тракт от язви. Полезен е както пресен, така и ферментирал.
• Различни ядливи морски водорасли. Те съдържат много витамини и хранителни вещества, които са много полезни за храносмилателната система. Водорасли като kombu вършат отлична работа за премахване на токсините от тялото.
• Ябълки. Те съдържат много растителни фибри и витамини, които помагат да се справят с чревната конгестия и имат общо укрепващо действие върху тялото.
• Круши. Съдържа много фибри и пектин. Те прочистват червата и имат леко слабително действие.
• ананаси. Те съдържат фибри, витамини, минерали и ензими. Последните са незаменими за ускоряване на метаболизма и подобряване на храносмилането.
• кайсии. Тези плодове са полезни както пресни, така и сушени поради голямото количество фибри в състава им, както и ензими, които имат слабително действие.
• сливи. Подобно на кайсиите е полезно да се ядат сливи в прясна и сушена форма (сини сливи). Отлично средство за прочистване на дебелото черво.
• Лимони. Благодарение на високия процент киселини в състава на плодовете, те спомагат за стартиране на работата на храносмилателните органи. Имат и почистващо действие. Съдържа много витамин С, който укрепва имунната система.
• Лют пипер и различни лютиви подправки. В малки количества тези пикантни храни стимулират активността. стомашно-чревния тракт. Те активират процеса на отстраняване на излишната слуз, токсини и токсични продукти от тялото. Въпреки това за редовна употреба люти подправкитрябва да сте „обучени“ храносмилателна системаза да не навреди на лигавиците.
• джинджифил. Има благоприятен ефект върху храносмилателните органи и перфектно прочиства червата и кръвта.
• зехтин. За прочистване на червата се препоръчва използването на студено пресовано младо масло. Полезно е и за функционирането на сърдечния мускул.

Също така полезни за прочистване са зелените и бобови продукти. Растителната храна трябва да се консумира през сезона.

Ползи от прочистване на дебелото черво със зеленчуци и плодове

Редовната консумация на зеленчуци и плодове помага за справяне с голям бройздравословни проблеми. Повечето растителни храни имат ефект върху храносмилателните органи. комплексно въздействие.

Нека да разгледаме ползите от консумацията на растителни храни:

1. Борба с излишни килограми . Зеленчуците и плодовете, като правило, съдържат малко калории и поради наличието на фибри те помагат да задоволят глада. Поради това те са незаменими в диетичното хранене.
2. Премахване излишна вода, отпадъци, токсини, соли. Много зеленчуци и плодове имат диуретичен и слабителен ефект. Поради това те вършат отлична работа за прочистване на червата и черния дроб.
3. Нормализиране на метаболизма. Минералите, киселините и ензимите, съдържащи се в много зеленчуци и плодове, помагат за нормализиране на метаболитните процеси и улесняват храносмилането.
4. Нормализиране на микрофлората на стомашно-чревния тракт. Растителните храни потискат разпространението на гъбичките, вредни микроорганизмив червата, насърчава колонизацията на стомашно-чревния тракт полезни бактерии.
5. Намаляване нивата на холестерола. Суровите зеленчуци и плодове спомагат за намаляване нивата на холестерола в организма и подобряват потока на жлъчката.
6. Общо укрепванеимунитет, профилактика преждевременно стареене . Много зеленчуци и плодове са естествени антиоксиданти, които потискат развитието на свободните радикали – една от основните причини ранно стареенеи развитието на онкологията. В допълнение, голямо количество витамини помага да се направи по-силен имунитет, устояват на болести.

Противопоказания за прочистване на дебелото черво със зеленчуци и плодове

Някои плодове и зеленчуци са алергени. Следователно някои билкови продукти могат да причинят хранителна алергия. Това не означава, че трябва напълно да изоставите идеята за прочистване на дебелото черво с плодове или зеленчуци. Просто изберете тези плодове, които няма да предизвикат негативна реакция в тялото ви.

Абсолютни противопоказаниякъм този метод на пречистване са различни заболяваниястомашно-чревния тракт в остра форма. Например гастрит, колит, холецистит, хепатит, панкреатит. Освен това не се препоръчва използването на този метод за хора, които страдат от бъбречни заболявания.

Някои плодове и зеленчуци могат да бъдат противопоказани при пациенти с захарен диабети затлъстяване, тъй като съдържат големи количества фруктоза. Усвоява се бързо, тъй като е в лесно достъпно течно състояние.

Основните видове прочистване на дебелото черво със зеленчуци и плодове

Има много рецепти здравословни ястияот плодове и зеленчуци, които не само ще наситят тялото с витамини и минерали, но и ефективно ще прочистят червата. Подходящо ястие може да бъде избрано в зависимост от времето на годината и наличието на определени растителни продукти във вашата климатична зона. Разбира се, препоръчително е да се ядат сезонни плодове, отгледани на екологично чисти места.

Прочистване на дебелото черво със зелени смутита

Всяко смути е полезно за тялото, но така наречените „зелени“ коктейли, които се приготвят от зелени плодове и различни билки. Компонентите на такива напитки са богати на хлорофил. Това вещество има лечебен ефект върху черния дроб, премахва токсините и има лек диуретичен ефект, противодейства на развитието на рак.

Яжте зеленина лечебни напиткитрябва да започнете постепенно. През първия месец се препоръчва не повече от една чаша на ден. След това обемът на смутито може да се увеличи до три до четири чаши дневно.

Такива коктейли могат да се използват като основен продукт за монодиета на гладно. Те лесно могат да заменят пълноценното хранене.

Оптимално е да изберете следните комбинации за „зелени“ коктейли: „плодове + зеленчуци“ и „зеленчуци + зеленчуци“. Не се препоръчва смесването на зеленчуци, плодове и билки по едно и също време, тъй като това може да причини отрицателна реакцияот стомашно-чревния тракт.

Нека да разгледаме най-популярните рецепти за почистващи смутита:

• Смути от авокадо. За да приготвите тази напитка ще са ви необходими: средно голямо узряло авокадо, чаша мляко, половин чаша кисело мляко, три супени лъжици мед, няколко кубчета лед. Смесете всички съставки старателно в блендер.
• Билково смути. Вземете по 50 грама маруля и магданоз, стрък целина, зрял банан и чаша вода. Разбийте до гладкост в блендер.
• Зеленчуково смути. Изсипете сто грама краставица, половин сладка или лют червен пипер, чаена лъжичка зелен лук, лимонов сок, соев сос, чаша доматен сок. Пипер и сол напитката на вкус.
• Коктейл "здраве". За да го приготвите ще ви трябва: връзка киселец, зелена ябълка, портокал, чаша вода. Смесете в блендер до гладкост и изпийте веднага.

Прочистване на дебелото черво с прясно изцедени сокове

Прясно изцедените сокове са оптимални за прочистване на храносмилателните органи. Лесно можете да си ги приготвите у дома с подръчна сокоизтисквачка. Най-добър прочистващ ефект имат пресните сокове от следните зеленчуци и плодове:

1. Краставица. Сокът от тях прочиства добре червата и черния дроб, премахва запека.
2. тиква. Пресен сок от този плод лекува хронични чревна непроходимост, премахва токсичните вещества.
3. Ерусалимски артишок. Има противораков ефект, премахва токсините и отпадъците.
4. Карфиол . Отстранява сока от зеленчуците вредни веществаот червата, стимулира функцията на черния дроб, предпазва от атеросклероза.
5. картофи. Сокът от суровия корен облекчава запека и има противовъзпалително действие.
6. Цвекло. Сокът му е мощен почистващ препарат за всичко. храносмилателен тракт. Препоръчително е да използвате една четвърт от кореноплода в комбинация с други зеленчуци и билки, за да приготвите ефективен почистващ продукт.
7. Ябълки. Пресният сок от този плод е насочен директно към прочистване на дебелото черво. Прочистване на дебелото черво ябълков сокстимулира процеса на дефекация, унищожава отпадъчните образувания, премахва токсините, прочиства черния дроб.
8. грейпфрут. Сокът от този цитрус помага за прочистване на храносмилателната и лимфна система. Има и диуретичен ефект.
9. грозде. Регулира стомашно-чревния тракт, прочиства кръвта и насища организма с антиоксиданти. Повечето здравословен сокнаправени от червени и лилави плодове.
10. нар. Сокът от плода стимулира черния дроб и червата и премахва холестерола.
11. слива. Сокът от този плод съдържа голямо количество фибри, особено ако е пресен с каша. Ефективно прочиства дебелото черво.
12. Червена боровинка. Тези плодове съдържат много растителни фибри, които имат благоприятен ефект върху червата. Освен това сокът от червена боровинка помага за премахване на токсините и унищожаване на излишните мастни клетки.
13. Лимон, лайм. Смятан за един от най ефективни цитрусови плодовеза извършване комплексно почистванетяло. Премахва токсините, слузта и унищожава отпадните образувания. Прочистването на дебелото черво с лимонов сок е ефективно в комбинация с други плодови сокове.

Дните за пречистване на сока могат да се правят веднъж на всеки две седмици. През деня се препоръчва да се пие около един и половина литра пресен сок на малки порции. Допустимо е да се смесват сокове от различни зеленчуци и плодове или да се пият на ред.

Салати за прочистване на дебелото черво

Има няколко общи рецепти за салати, приготвени от пресни зеленчуци и плодове, които действат като "четка" за червата. Нека ги разгледаме:

• Салата "Пастел". За да приготвите това ястие, ще ви трябват следните съставки: половин глава зеле (бяло зеле), по едно парче - моркови, цвекло, ябълки, три супени лъжици лимонов сок, 4 супени лъжици нерафинирано растително масло, чаена лъжичка мед, a няколко стръка копър или магданоз. Всички съставки се нарязват на ситно или се настъргват, разбъркват се и се заливат с масло и мед. IN зимен периодАлтернатива на прясното зеле може да бъде киселото зеле.
• Почистваща салата по рецепта на Пол Брег. Вземете три части зеле, две части моркови, нарежете на ситно и подправете с четири с.л. портокалов сок, добавете шест стафиди. Яжте салата на празен стомах сутрин или след ден на гладуване.
• Китайска почистваща салата. Вземаме следните съставки: половин китайско зеле, един морков, половин червена или люта чушка, две супени лъжици оризов оцет, две ч.л. сусамово масло, сол, захар на вкус, сусам. Нарежете зеленчуците и ги залейте с оцет и олио. Поставете салатата в хладилника за няколко часа, за да се напои.

Хранителни характеристики при прочистване на червата със зеленчуци и плодове

Можете пасивно да прочистите червата си, като ядете сурови плодове и зеленчуци всеки ден. Те ще ви заредят с основни фибри и полезни веществаи ще помогне за улесняване на процеса на дефекация и премахване на вредните шлакови отлагания от стомашно-чревния тракт.

Ако решите да проведете прочистващ курс, прибягвайки до диетично хранене, тогава запомнете тези основни препоръки:

1. Не яжте храни, които съдържат изкуствени добавки, подсладители или заместители.
2. Избягвайте обилната консумация на захар – както бяла, така и кафява.
3. Намалете броя на храните от менюто си краве мляко- сирене, масло. Единственото изключение е нискомасленият кефир.
4. Не яжте пшенични продукти – хляб, тестени изделия, бисквити. Продуктите от ръж, ечемик и овес също са забранени.
5. Избягвайте силния черен чай и кафе, както и шоколада – в течна и твърда форма.
6. Не прекалявайте с червеното месо, особено мазните сортове.
7. Маргаринът, различните тежки мазнини, мазането, кетчупът, готовите сосове, алкохолът, газираните сладки напитки и тониците са напълно забранени в периода на пречистване.

Обикновено прочистването на дебелото черво с ябълки, цвекло, зеле, цитрусови плодове и други плодове и зеленчуци се извършва за 3-7 дни. Ако решите да експериментирате с растителни храни за първи път, по-добре е да не превишавате продължителността на диетата си от три дни.

Не забравяйте, че прочистването на дебелото черво не е диета за отслабване. Теглото ви може леко да намалее, но само поради факта, че токсините и отлаганията от непреработена храна ще напуснат тялото ви. Мастни натрупванияако се разделят, ще е съвсем леко. Ако искате да отслабнете чрез диета, тогава курсът за прочистване на дебелото черво ще бъде оптималното начало на процеса.

Как да прочистите червата със зеленчуци - гледайте видеото:

Почистването на червата с плодове и зеленчуци е доста приятна, ефективна и евтина процедура. Вземете предвид индивидуалната реакция към определени плодове, а също така използвайте само сезонни растителни продукти, така че прочистването на храносмилателните органи да е възможно най-ефективно и без вреда за здравето.

Диетолозите съветват постоянно да ядете зеленчуци. Защо се нуждаем от прочистване на червата и как отпадъците и токсините влияят на тялото ни? Какви проблеми може да причини „запушено“ черво?

• Препоръчваме да прочетете:

Червата са много дълъг извит маркуч, стените му са покрити с въси, в които остатъците от храна се забиват, разлагат се, отделят вредни вещества, отравят тялото. В резултат на това:

• Чести запек;
• Коремна болка и гадене;
• Фекални камъни в червата;
• Проблеми с кръвоносните съдове;
• главоболие;
• Лошо функциониране на вътрешните органи;
• Намален имунитет;
• Летаргия и депресия;
• Лош цвят на кожата матова косаи чупливи нокти.

Най-добрият начин за прочистване на червата е, който е в изобилие от зеленчуци, така че те се използват за прочистване и детоксикация. Какви зеленчуци помагат за подобряване на работата и редовността?

Морков

Моркови (32 kcal, протеини - 1,3 g, мазнини - 0,1 g, въглехидрати - 6,9 g). Съдържа голямо количество фибри и лецитин, които ви позволяват да почистите добре червата и стените му, витамини от група В, калций, магнезий, фосфор и фолиева киселина. Влияе положително на процеса на кръвообразуване.

тиква

Тиква (28 kcal, протеини - 1,3 g, мазнини - 0,3 g, въглехидрати - 7,7 g). Витамини: С, Е и група В; минерали: магнезий, калций, калий, мед и др. Нормализира работата на червата, осигурява холеретичен ефект, съдържа голямо количество каротин (близо до морковите) и фибри, помага за намаляване и нормализиране на теглото.

зеле

Бяло зеле (27 kcal, протеини - 1,8 g, мазнини - 0,1 g, въглехидрати - 4,7 g). Съдържа голямо количество витамин С (повече отколкото в лимона или портокала) и има свойството да го запазва дълго време. Съдържа почти всички витамини необходими за тялото. Съдържа голямо количество фибри, премахва токсините (особено мариновани) и соли, почиства червата от токсини, стимулира метаболизма и има противовъзпалителен ефект.

Цвекло

7 дни

1. Сутрин коктейл No1 (един час преди хранене).
2. Първа закуска - салата No1 или салата No3 (редуват се).
3. Втора закуска - хайвер от тикваили яхния.
4. Обяд – редувайте яхния и гювеч (последното не повече от 3 пъти по време на диетата).
5. Вечеря – печена тиква (нарязана на кубчета, печете във фурната на 180 градуса до готовност, от 30 до 60 минути, в зависимост от вида тиква).
6. Втора вечеря – коктейл №2.

След като приключите с прочистващата диета, наблюдавайте диетата си и яжте повече зеленчуци, периодично

Прочистване на дебелото черво у дома

Основни цели почистваща процедура:

Трябва да се отбележи, че процедурата за прочистване на червата също има противопоказания: тумори, диабет, хепатит, стомашно-чревни заболявания в острия стадий, холелитиаза. Всяка промяна в чревната дейност може да провокира обостряне, така че е по-добре да се подложите пълен прегледи се консултирайте с Вашия лекар.

Каним ви да опитате следните методии преценете състоянието си след прочистване на червата:

• MCC - микрокристална целулоза се продава в обикновена аптека, тя не само механично почиства чревните стени, но и абсорбира токсините. Не забравяйте да се придържате към режима на пиене, в противен случай вместо желаното прочистване може да получите запек.
• Трици. Те съдържат много фибри, които не се усвояват от тялото, но перфектно почистват червата. Триците се справят не само с токсините, но и с фекалните камъни. Вземете 2 супени лъжици половин час преди хранене 3 пъти на ден.
• Зърнени храни. Редовните зърнени култури (ориз, ечемик, овес, елда) също могат да се справят с тази задача. Ако се обучите да включвате зърнени храни в менюто си, ще забележите подобрено храносмилане в рамките на няколко седмици.
• Сурови зеленчуци. Цвекло, моркови, зеле, тиквички, черен пипери други зеленчуци са богати на фибри и естествено прочистват стомашно-чревния тракт.
• Ябълки. По-добре е да изберете сладки и кисели, те съдържат не само фибри, но и плодова киселина, която разтваря токсините. 2-3 пъти в месеца можете да си направите гладен ден с ябълки. Между другото, ябълките също се използват активно за отслабване: Характеристики и нюанси на ябълковата диета.
• Кисели плодове. Цитрусовите плодове, сливите, горските плодове, черешите, черешите и други също са източници на плодова киселина, която разтваря изпражненияи насърчава отстраняването на токсините. Плодовият сок също е полезен.
• Ленено семе. Набъбват добре и абсорбират вода, съдържат антиоксиданти и фибри. Също така ленено семесчита се за предотвратяване на диабет и сърдечно-съдови заболявания. Можете да правите отвари и да добавяте към салати, кисело мляко и кефир.
• Обикновена вода. Отлично ускорява метаболизма и премахва отпадъчните продукти. Вярно е, че трябва да пиете поне 10 чаши негазирана чиста вода на ден.
• Ферментирали млечни продукти. Те съдържат полезни ензими, калций, лактобацили, които възстановяват микрофлората в червата и подобряват процеса на храносмилане. Прочетете за полезните свойства на кефира тук: Кефир за отслабване: полезни свойства и съдържание на калории.
• сорбенти. Прочистващата програма ще отнеме от 3 до 7 дни. Може да е обикновен активен въгленили повече ефективен ентеросгел. Безопасен и надежден метод.
• Клизми и лаксативи. Не напразно те са на последно място, тъй като не осигуряват дълбоко почистване, а са предназначени само за дебело черво. С течение на времето тялото може да се адаптира към техните ефекти и ефективността ще намалее.

Прочистване на дебелото черво в болница

Прочистването на дебелото черво в болницата се извършва както обикновено минерална водаили инфузии лечебни билки. По-рядко се добавят лакто- и бифидни лекарства. Тази процедура се нарича колон хидротерапия. По време на него първо ще получите масаж и едва след това ще ви бъде инжектирана лекарствен разтвор. Ефективността му е еквивалентна на 30 обикновени клизми. Освен това се измиват не само последните 30 см от дебелото черво (както се случва у дома), а цялото дебело черво.

Ползи от процедурата:

• Отнема до 30 минути.
• Не причинява особен дискомфорт и се извършва безболезнено.
• Добра ефективност: елиминира се при 80% от пациентите хроничен запек, подобрява се перисталтиката.
• Безопасност: всички приставки са за еднократна употреба, индивидуален подход.
• Теглото намалява, благосъстоянието се подобрява.

Процедурата протича без сериозни странични ефекти: максимумът, който ви заплашва е лека слабост, но тя изчезва за няколко минути. Необходима е предварителна консултация с лекар преди колонохидротерапия!

Характеристики на диетата

Основното изискване за хранене след прочистване на червата е компетентният избор на храни. Обикновено има 4 големи групи:

• Силно киселинно образуване - сладкиши, риба, месо, печива, кафе, сирене, яйца, пушени меса.
• Образуване на слаба киселина – ферментирали млечни продукти, ядки, брашно груби.
• Силно алкално образуване – пресни зеленчуци и плодове, зелена салата, картофи.
• Слабо алкално образуване – сушени плодове, гъби, мляко.

Ако консумирате много храни, образуващи киселина, тялото се подкиселява. Натрупването на въглероден диоксид и млечна киселина причинява слабост, умора, дискомфорт в червата и замърсява тялото. Алкалната храна насърчава прочистването и произвежда минимални отпадъци при смилане. Идеалният баланс е 2/3 алкални и 1/3 киселинни храни.

Правила на диетолога:

• Опитайте се да разделите въглехидратните и киселинните храни и да ги ядете отделно.
• Не яжте заедно концентрирани протеини и въглехидрати (например хляб, каша, юфка трябва да се ядат отделно от сирене, риба или месо). Протеините не се комбинират добре с мазнини, кисели плодове и нишесте.
• Диетата след прочистване на червата се характеризира с наличието на храни с слабителен ефект: растително масло, ферментирали млечни продукти, пълнозърнести продукти, зеленчуци и плодове, сокове, компоти, трици. Например, киселото мляко е полезно не само за стомаха, но и за отслабване: Кисело мляко за отслабване: полезни свойства и съдържание на калории.
• Подсилващо действие имат топлите супи, всички видове месо и риба. пресен хляб, сладкиши, рохки яйца, сирене, извара, качамак.
• Не преяждайте, яжте социално или похапвайте в движение.
• Ако чувството на глад е силно, изпийте чаша кефир, изяжте шепа ядки или горски плодове. Ако търпите глад, ще загубите контрол над себе си и ще напълните стомаха си с всичко, което ви попадне - сандвичи, сладкиши, бърза храна.
• Наблюдавайте режим на пиене: негазирана вода, билкови и зелени чайове, зеленчукови и плодови сокове, компоти.
• Не пийте чай или вода по време на хранене – ще намалите концентрацията си стомашен сок. Изчакайте час и половина и чак тогава си направете чаено парти.
• Не забравяйте, че здравето на червата зависи и от вашата активност. Заседнала работаа отказът от спортуване е причина за много заболявания.
• Храната трябва да бъде възможно най-естествена, опитайте се да избягвате консерви и маринати.
• Най-добрият начинготвене - варете, задушете или на пара.

Следното трябва да се изключи от диетата:

• Мастни сортовемесо и риба.
• Бърза храна.
• Алкохол, газирани напитки.
• Пушени меса, консерви.

Ограничете консумацията на хляб, сладкиши и сладкиши - те не само не са полезни за стомашно-чревния тракт, но и вредят на фигурата ви.