Ползите от морето, правилата за плуване и излагане на слънце. Полезни свойства на морската вода за възрастни и деца

Полезни свойстваморето се крие във факта, че то съдържа в големи количества повече от 30 минерала и микроелемента, които имат благоприятен ефект върху костна тъкан, кожата и ставите. Плуването в морето също активира метаболизма и подобрява състоянието на клетките.

Морската вода и морският въздух укрепват имунитета на организма и повишават устойчивостта му към различни заболявания. Йодът, който се намира в големи количества в морския въздух и морската вода, има превантивно действиезаболявания на щитовидната жлеза и понижава нивата на холестерола в кръвта. В допълнение, йодът има положителен ефект върху мозъчната функция и по-точно подобрява паметта.

Джогинг и ходене морски брягсъщо много полезно. Морската вода отпуска мускулите, а по време на плуване кръвообращението се засилва и мускулите стават по-здрави. Приятен и ефективен метод за нулиране наднормено тегло- Това е плуване в морска вода.

С какво е полезно морето за ноктите? Пирони от морска водастават по-силни и растат по-бързо, за белене и чупене на ноктите най-добрата вана. Морският въздух също има своите полезни свойства; той се утаява върху черупките респираторен тракт, подобряване на тяхната функция. Морският въздух съдържа и бромни соли, които имат благоприятен ефект върху нервната система. Затова при депресия, стрес и психични разстройства лекарите препоръчват да отидете на море.

Полезно ли е морето като средство за закаляване? Морето е отличен метод за закаляване, но хладните води на Балтийско море са по-подходящи за това.

Когато планират ваканция, хората избират място за почивка и възстановяване на нервната и физическата активност. Често си задаваме въпроса кое море е по-здравословно? Къде да отидем да се отпуснем? Нека се опитаме да разберем това, като разгледаме всяко море поотделно.

Черно море

Водата на Черно море е близка по състав до микроелементния състав на човешката кръв, така че хората със съдови и сърдечни заболявания се чувстват комфортно там. В дълбочина Черно море съдържа сероводородни съединения, които правят въздуха и водата полезни за кръвоносните съдове и сърцето. Черноморието е подходящо за хора със сърдечно-съдови заболявания, заболявания дихателни органии система на легло от пера, с мускулно-скелетни нарушения.

Азовско море

Топло и не дълбоко море, то е уникално по своя микроелементен състав - 92 минерала от Периодичната таблица. Това море може да укрепи имунната ви система. Това е най-подходящото място за вашата първа почивка на море с дете.

Балтийско море

Има лечебен боров въздух и умерен климат. Това море е доста мръсно и студено. Най-доброто му приложение са въздушните бани, уникални със смесицата от морски и боров въздух. Това море е подходящо за хора с респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, възстановяване след химиотерапия, рак, след хирургична интервенция.

Мъртво море

Какви са предимствата на Мъртво море? Има уникален минерален състав от вода и лечебна кал. Парният слой във въздуха с изпарение на бром ви позволява да останете на слънце дълго време, без страх от вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение. Не е подходящ за любители на открито. По-добре е да посетите Мъртво море през кадифен сезонили ранна пролет.

Червено море

Водата на Червено море е богата на минерали и е дом на много микроорганизми, включително водорасли. Червено море е полезно за хора с респираторни заболявания, затлъстяване и безплодие. След първото плуване в това море отокът изчезва и лимфният поток се ускорява.

Средиземно море

Почти всички средиземноморски курорти са специализирани в респираторни заболявания, астма и вегетативно-съдови заболявания.

Когато избирате най-полезното море за себе си и близките си, потърсете информация в интернет, за да знаете, когато пристигнете в курорта, за всичките му характеристики.

Азовско крайбрежиевинаги е бил любим курорт за огромен брой хора, смятан е за най-достъпната зона за пълноценни семейна почивка. Оказва се, че не трябва да ходите в далечни страни, в модни курорти. В края на краищата наблизо има магическо място - село Должанская, разположено в основата на Долгайската коса в Краснодарския край.

Плюшът излиза далече във водната площ Азовско море, разделяща Азовско море и Таганрогския залив, завършва във верига от черупкови острови.

Плитко, топло, с малка дълбочина, богато на биологично съдържание, Азовско морепленява с неповторимата си красота, усеща се неустоимият му чар и огромна притегателна сила.

Характеристики на почивка край Азовско море:

първо, азовските води съдържат голям брой (92) химически елементи, които лесно проникват в повърхността на кожата по време на къпане. Те дават на тялото ни необходимите вещества. освен това плуване в морето- великолепен хидромасаж;

второ, стабилният и умерен режим на слънчева радиация, характерен за Dolzhanka, ви позволява редовно да приемате всеки курс на слънчеви бани;

трето, златните плажове на Азовското крайбрежие са чудесно място за пясъчни бани;

и накрая несравним въздух, наситен от морето с всякакви лечебни елементи - калций, йод, бром, и степта, изпълнена с аромати на билки.

Всичко това здравен комплексфактори Азовско мореперфектно тренира невроендокринната, сърдечно-съдовата, дихателната системи, има благоприятен ефект върху терморегулаторните и метаболитните процеси, повишава жизненосттяло.

Ако искате да заведете детето си на море, препоръчваме да отидете до Азовско море.

Топлоплитката му вода омекотява сухотата на степния въздух, а горещият дъх на степите намалява влажността, идваща от морето. Плажовете са с фин пясък, полегати, частично плитки. През лятото водата в Азовско море се затопля до +26°C или повече, а средната температура на въздуха е от +25°C до +30°C. По отношение на броя на слънчевите дни в годината крайбрежието на Азовско море не отстъпва на Крим.

По многогодишни данни пролетта започва през март - на 10-12 число. Краят на пролетта пада на 1-5 май, когато температурите надвишават + 15 градуса по Целзий.

Лятото започва в средата на май. Водата в морето, особено в крайбрежните лагуни, се затопля много бързо и още в средата на май достига 20-22 градуса по Целзий, а през юли-август - 26-28 градуса (в лагуните до 30). Това са по-удобни показатели, отколкото във Феодосия и Ялта, Евпатория и Одеса, Туапсе и Сочи.

Лятото приключва на 4-6 октомври. Както можете да видите, летният сезон продължава почти пет месеца, което е благоприятно за почивка.

Климатът на Азовско море е по-комфортен от този на Черно море. IN последните годинитемпературата на водата в него през лятото често варира от 18 до 24 * C. Ето защо е по-добре децата и възрастните хора да избират Азовско море- загрява много по-добре и няма такива температурни промени.

Да имаш собствен дом край морето е чудесен вариант. Живеейки поне няколко месеца на море, дори и без лечение, организмът до голяма степен се справя сам с болестите.

Пристигане релакс на морето, можете не само да се отпуснете добре, но и да излекувате и възстановите здравето си. Лечение край моретоима свое име - "таласотерапия" (от гръцки thalassa - море). Съчетава лечение със слънце, вода и въздух. Освен това морето е отлична възможност за лечение с въздух, пясък и кал.

За да издържи здравето ви на изпитанието на курорта и да не влоши хроничните заболявания, е много важно да го оставите постепенно да свикне със стреса.

Според лекарите основното кислородно обновяване на тялото става в рамките на най-малко 30 дни. Постоянното пребиваване в морето има, както виждате, огромно предимство. Въпреки това дори две седмици почивка имат огромен лечебен ефект върху тялото.

Таласотерапия (лечение морска вода).

Поради високата концентрация на сол, морската вода извлича от тялото цялата „вредна“ слуз, която среща (от кожата, устата, максиларни синуси). В допълнение, поради йод и сол, разтворени във вода, той има антибактериални свойства.

Поради факта, че морето изсушава кожата, те се лекуват кожни заболявания- псориазис, дерматит.

Тъй като морската влага съдържа повечето от елементите на периодичната таблица, тя насища тялото с минерали и микроелементи и следователно укрепва имунната система.

Температурната разлика при преминаване от въздух към вода създава закаляващ ефект, който тонизира сърдечно-съдовата система.

При лечение на кожни и сърдечни заболяванияОсновната процедура е плуване или просто къпане. Най-добре е да плувате в морето при температура на водата от 20 до 27 С. Най-доброто времеза плуване от 10 до 17 часа, когато морето вече се затопля. Закуската преди плуване трябва да е много лека: пълният корем претоварва сърцето. Ако храната е била голяма, тогава трябва да изчакате 2 часа, преди да влезете във водата. След като се съблечете, не трябва бързо да влизате във водата; първо трябва да разголите тялото си чист въздуха слънцето малко да диша. По този начин ще избегнете неблагоприятните рязък спадтемператури Ако тялото ви се поти, оставете го да се охлади на сянка, преди да влезете във водата, в противен случай може да изпаднете в хипотермия. За да избегнете хипотермия във водата, не е нужно да седите там, докато пръстите на краката ви не настръхнат.

Аеротерапия.

Аеротерапия - обработка на въздуха, активен методзакаляване и повишаване на защитните сили на организма. Благодарение на изсушаващия ефект на морския въздух върху бронхиалната лигавица, възпалението им намалява;

Морският въздух е наситен с озон, газ, който убива вредни бактериии прави въздуха стерилен;

до лекувай се морски въздух, просто го дишай. Полезно е да спите на брега на сянка след обяд (често тялото само усеща това). Въздухът край бурно море е особено лечебен – пълен е с озон.

Хелиотерапия.

Хелиотерапията е използването на слънчева радиация за терапевтични и превантивни цели.

Слънчевите лъчи през очите действат върху мозъка, стимулирайки производството на серотонин - "хормона на щастието", лекува неврози, лека депресия (само хапчета ще помогнат при тежки). Това също така повишава съдържанието на антитела в кръвта, което повишава устойчивостта на тялото ни към инфекциозни и вирусни заболявания;

Ултравиолетовите лъчи задействат процесите на обновяване на кожата, което лекува гнойни обриви, псориазис, екзема;

Топлината затопля кожата и ставите, помагайки им да се излекуват от хронични заболявания.

Псамотерапия.

Пясъчни бани (псамотерапия, от гръцката дума "psammo", което означава "пясък").

Топлината дълбоко затопля тъканите, което подобрява метаболизма в ставите и ускорява тяхното възстановяване;

Механично, дразни малки нервни окончания, които рефлекторно силно тонизират по-дълбоките органи коремна кухина, мускулите в резултат на това се стимулира метаболизма и се ускорява елиминирането на токсините;

Силициевият оксид, калиевият, калциевият и магнезиевият карбонат, прониквайки от пясъка през кожата в тялото, спомагат за елиминирането на токсините.

Намаляват подуването на ставите, помагат за увеличаване на подвижността в тях;

Разтворете възпалителни процесиУНГ органи и женски полови органи;

Възстановяване на нарушени функции периферни нерви(невралгии, неврити, радикулити).

За болни от туберкулоза, бременни жени, недохранени хора и деца под тригодишна възраст пясъчните бани са строго противопоказани.

Калолечение.

Основните лечебни фактори на Азовското крайбрежие, заедно с климата, включват сулфидно-тинеста кал и минерални води. Те включват органични и неорганични вещества, ензими, витамини, хормони и биологични стимуланти. Калта е известна със своите многостранни терапевтични ефекти за много хронични възпалителни заболявания, вкл. и в гинекологията. Маски и кални апликации за зони човешкото тялоимат разтварящ и противовъзпалителен ефект, стесняват порите и активират мускулатурата на повърхностния слой на кожата. Калните апликации оказват комплексно благоприятно въздействие върху основните функции на организма - кръвообращение, дишане, обмяна на веществата. Особено ефективно се лекуват артрит, остеохондроза, заболявания на нервната система и горните дихателни пътища.

Проста на вид, но много рядка по състав, сулфидно-тинеста кал има избелващ ефект и предотвратява стареенето на кожата. Калната маска съдържа голямо количество хранителни елементи, така че маските, направени от нея, в комбинация с масаж, помагат за изглаждане на бръчките и предотвратяват появата на нови, омекотяват кожата, овлажняват я и придават свежест.

Тайната на отличните лечебни свойства на калта е, че съдържа вещества, подобни на антибиотиците, и микроелементи, метали, киселини, витамини и дори жизненоважни за организма. биогенни стимулантикато женските полови хормони.

Лечебната кал, въпреки лечебни свойства, противопоказан при пациенти с туберкулоза, хипертония, разширени венивени, тумори и остри възпалителни заболявания.

На Должанската коса има няколко източника на лечебна кал, като най-големият и основен е устието в самото село. Много туристи идват в Должанка специално за лечение с тази уникална кал.

На това място дъното на залива също се състои от тинеста кал, хората твърдят, че морската кал е не по-малко полезна, отколкото в устието, по време на дори леки вълни морето на това място става кафявозаради лечебната тиня, издигната от дъното, и тогава е достатъчно просто да влезете във водата, за да вземете лечебни процедури!

Заливът на това място е много плитък и солен, водата обикновено е като прясно мляко!

Dolzhanskaya е един от най-екологичните курорти в южната част на Русия.Благоприятният климат, наличието на лечебна кал, чистата морска вода, наситена с хранителни вещества - всичко това допринася добра почивкаи подобряване на здравето.

Каним ви:

Топли вълни ярко слънце, въздух, изпълнен с екзотични аромати, несравнимо звездно небе, което може да се намери само на юг, както и почти задължителни романи и романтика - какво друго е необходимо за щастие? Наистина морето лекува не само тялото, но и душата. Кажете ми, къде другаде можете толкова успешно да комбинирате лечението с хоби?

Вълните придават на кожата ефект лек масаж, обогатяват тялото с кислород, подобряват работоспособността кръвоносни съдове, понижаване на кръвното налягане. Затова умереното къпане в морето се препоръчва от кардиолозите.

Водата на моретата и океаните нормализира терморегулацията, повишава жизнения тонус, има закаляващ ефект, укрепва защитни силитяло. Освен това подобрява кръвообращението, увеличава количеството на червеното кръвни клеткии се нормализира пулс, поради което гериатрите предписват морски бани на своите възрастни пациенти.

Солените води доставят на тялото отрицателни йони, които неутрализират излишъка от вредни положителни йони, които градските жители натрупват в бетонната джунгла. Благодарение на това морето има антистресово действие, което е добре известно на невролозите.

И морето също ни дава огромно количество полезни вещества, като нормализира обменните процеси и има благоприятен ефект върху ендокринната система и хипоталамуса. Йодът, на който е богата морската вода, активира мозъка, подобрява паметта и подобрява работата на щитовидната жлеза. Всяко лице, страдащо от хронични УНГ заболявания и чести настинки, лекарите винаги съветват да отидете на море.

Освен къпането няма да навреди и гаргарата и изплакването на носа със загрята до 37 °C морска вода. Изплакнете устата си с това полезна течностЗъболекарите съветват още: истинската морска вода съдържа много повече лечебни вещества от най-добрата паста за зъбис морски минерали, а съдържащият се във водата кислород спомага за естественото избелване на вашата усмивка. Въпреки това, преди да направите гаргара с морска вода, трябва да се уверите, че е чиста.

Последствията от наранявания, както и ревматични заболявания, също се лекуват по-успешно в комбинация с морски бани. Освен това морето лекува нервите и почиства кожата, помага при екзема и псориазис.

От морска пяна

В състава на морската вода влизат йод, калций, калий, силиций, натрий, магнезий, манган, фосфор, желязо, никел, мед, арсен, кислород, азот, неон, хелий и много други елементи. Ние абсорбираме цялото това богатство през порите и капилярите. Колкото по-богат и по-концентриран състав на солтаморска вода, толкова по-интензивно се подхранва кожата.

Според таласотерапията кожата може да получи максимално полезни вещества от вода, загрята до 37 ° C, но също и след плуване в обикновена морска вода с средна температура 20-25 °C благоприятен ефекте запазено. Наситена с минерали и соли, кожата става по-еластична и стегната, отоците намаляват. Морската вода е особено полезна за проблемна кожа: отмива микробите и излишния себум от повърхността му, ексфолира роговия слой.

Солената вода не само точи камъните, но и фигурите ни. Висока концентрацияполезни вещества помага за интензивно премахване на токсините от тялото. В допълнение, вълните произвеждат лек "антицелулитен" масаж на тялото и ако комбинирате плуването със спортни игри във водата или просто енергично плуване, тогава портокалова кораще се стопи пред очите ни. Между другото, йодът, на който са богати морските микроорганизми, допълнително изгаря телесни мазнинив проблемните зони.

Редовното плуване в морето ще ви замени и подхранващи баниза нокти и маски за коса. След почивка край морето вашият маникюр ще бъде безупречен, а косата ще стане по-плътна и красива (разбира се, ако предпазите косата си от слънцето). Като цяло ще се върнете от почивката си подмладени и по-красиви. Само не забравяйте да следвате определени правила.

Шест правила на морето

• Преди да влезете във водата, прекарайте 10 минути на сянка, за да избегнете резкия температурен контраст между водата и въздуха.
• След пристигането си в курорта, през първите няколко дни е по-добре да плувате веднъж на ден. След това броят на морските бани може да се увеличи до 2-3 пъти на ден с интервали между баните най-малко половин час.
• Не сядайте във водата, докато не посинеете. Хипотермията може да причини настинки, бронхит, цистит и обостряне на хронични заболявания. Ако все още сте замръзнали, веднага слезте на брега и се разтрийте енергично с хавлиена кърпа.
• Не плувайте веднага след хранене - това е вредно за храносмилането и не плувайте на празен стомах. Това може да причини слабост и пристъп на тахикардия.
• Когато излезете от морето, не бързайте да се къпете - оставете кожата си да абсорбира хранителните вещества.
• Ако престоят в морето ви е противопоказен по здравословни причини, просто се облейте с морска вода или си направете вани за крака.

Между другото

Терминът „таласотерапия” (морелечение) е въведен от немския лекар Фридрих Вилхелм фон Халем през 18 век. Горе-долу по същото време английският физиолог Ричард Ръсел публикува книга за лечебните свойства на морската вода. Оттогава лекарите започнаха да предписват морски бани на своите пациенти, като отвара.

В същото време за първи път имаше търсене на услугите на учители по плуване, тъй като преди това можеха да плуват предимно само моряци. Оттогава Европа започна да плува масово. Първите цели бански костюми, появили се преди малко повече от век, допринесоха за развитието на плувната мода. А първите морски курорти се появяват едва през 19 век.

Още Хипократ е знаел за ползите от морската вода. Външно той предложи да се използва за лечение на рани, пукнатини и натъртвания, както и за лечение на краста и лишеи. Морските къпания били предписани на всички страдащи нервни заболяванияи болки в ставите. Парата от морската вода се препоръчва за лечение на главоболие, а самата вода (когато се приема през устата) се използва като слабително.

За съжаление, морската вода не може да се транспортира: лечебните микроорганизми, живеещи в нея, умират в рамките на 48 часа. Затова, без да отлагате въпроса, пригответе се за истинското синьо море. Въпреки това, преди да закупите пътуване до курорта, консултирайте се с вашия лекар.

Морето и слънцето могат да бъдат опасни за сърдечно болни, хипертоници, онкоболни, хора, страдащи от инфекциозни заболявания, алергии към йод, както и някои кожни и особено гъбични заболявания. За да определите дали имате алергия към йод, направете специален тест. Ако щитовидната ви жлеза е свръхактивна, почивката на морски курорти също не е препоръчителна.

Кои плажове са по-добри - пясъчен или камъчен?

Полезно е да ходите боси по камъчета - стимулирайте по стъпалата активни точки, които са свързани с всички вътрешни органи. Ходете на зигзаг: вода - земя, хладно море - горещи камъни - отлично закаляване. Можете да легнете на сянка и да нанесете горещи камъни върху долната част на гърба. Процедурата се нарича терапия с камъни.

​ Наближава времето за отпуска. Повечето от нас не могат да си представят лятото без море. И са абсолютно прави. В крайна сметка морето е уникално природно „лекарство“, което не само дава възможност да се отпуснете, но и да подобрите здравето.

Така френският биолог Рене Кентон доказа: морската вода е толкова подобна по състав на човешката кръвна плазма, че е в състояние да проникне през порите на кожата в кръвта, активирайки изграждането на клетките и обогатявайки тялото с минерали. По-специално, магнезий (подобрява имунитета), калций (укрепва костите), йод (нормализира метаболитните процеси), калий (нормализира кръвното налягане) и бром (успокоява нервите). Основният въпрос е какво да избера?

Мъртво море

Плюсове:Той отдавна държи палмата в спора кое море е най-полезно. И всичко това благодарение на лечебната и уникална кал минерален съставвода (Мъртво море съдържа рекордно количество сол - 260-310 г/кг вода). Освен това Мъртво море се счита за най-чистото, тъй като в него не могат да живеят нито риби, нито микроорганизми. Освен това наоколо няма развити индустриални предприятия. Въпреки факта, че в разгара на лятото температурата на брега достига 40 градуса, топлината се понася лесно благодарение на постоянните бромни изпарения. Този естествен ефект не само прави въздуха мек и приятен за дишане, но и намалява вредно влияниеултравиолетово лъчение, така че тенът тук е равномерен и е почти невъзможно да изгорите.

Невероятно, но 12 от 21 минерала от Мъртво море не се срещат никъде другаде във водното тяло на нашата планета.

Минуси:смелите плувци и гмуркачи нямат какво да правят тук, тъй като не можете да се потопите в Мъртво море и не можете да плувате. Наситеният солен разтвор се изтласква със сила от водата. Така че най-многото, на което можете да разчитате, е да лежите спокойно на водата, четейки вестник. Не се препоръчва да идвате тук за тези, които са много чувствителни към различни аромати - въздухът често мирише на сероводород.

Какво лекуваме? Кожни заболявания: псориазис, кожна екзема, невродермит, хронични дерматози. Бронхопулмонални заболявания: хроничен ринит, фарингит, бронхит, бронхиална астма, синузит, тонзилит. Ставни заболявания: артрит, артроза; синдром хронична умора. Но тези, които страдат от рак или са алергични към йод, не трябва да ходят.

Червено море

Плюсове:„сребърен“ медалист за титлата най полезно морепланета и втори в класацията по „соленост” (38-42 g/kg вода!). Но за разлика от Мъртво море, водата на Червено море е жива, тоест съдържа много полезни микроорганизми, включително водорасли. Но ако не можете да плувате в Мъртво море, тогава в Червено море е силно препоръчително. В крайна сметка Червено море е едно от най-топлите (температурата на водата през лятото е +32 ° C). Друга част са кораловите рифове, с които е известно Червено море уникален източникполезни минерали.

Минуси:въпреки факта, че въздухът тук също е наситен с лечебен бром, не е достатъчно да се образува защитен филм от директен слънчеви лъчи, така че Червено море е много горещо през летните месеци. Освен това дори вечерните часове във въздуха остава висока влажност.

Най-удобната температура на морската вода за плуване е +23... +25ºС. По-топлата морска вода губи много полезни свойства.

Какво лекуваме?Заболявания сърдечно-съдовата системаи дихателните пътища (през пролетта или през „кадифения” сезон), някои видове мъжки и женско безплодие, затлъстяване.

Адриатическо, Егейско, Мраморно, Черно морета

Плюсове:те имат приблизително еднакви лечебни свойства. Съдържание на сол - до 40 g на 1 литър. Единствената разлика е климатът. Например черноморските курорти на Крим, Одеска област, България и Румъния се характеризират с топло лято, умерена влажност и липса на промени в налягането и температурата, което е подходящо за хипертоници и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. За тези, които обичат „горещо“, можем да препоръчаме южното крайбрежие на Крим, както и повечето курорти в Средиземно, Егейско, Мраморно и Адриатическо море. Лятото тук е горещо, но лесно се понася поради ниската влажност. В допълнение, иглолистните гори правят местния въздух наистина лечебен, наситен с йони, соли и растителни фитонциди. Между другото, водата на Черно море е най-близка по състав до микроелементния състав на човешката кръв, което прави плуването в нея особено полезно и удобно.

Минуси:Черноморските курорти на Турция и Кавказ имат доста горещи лета и висока влажноствъздух.

Водораслите са едно от най-мощните средства за борба с целулита и отпуснатата кожа. Благодарение на високото съдържание на минерали, различни захари и витамини, екстрактите от водорасли нормализират метаболизма, активират функционирането на кожните клетки и премахват токсините. В допълнение, те помагат за решаване на проблеми с наднорменото тегло: биологът Дюшен откри, че водораслите могат да разграждат мазнините и да ги отстраняват от тялото

Какво лекуваме?Профилактика хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астмаи туберкулоза. Лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система.

Азовско море

Плюсове:уникален по своя състав: в него са разтворени 92 здравословни минерала от периодичната таблица. Водата на Азовско море е най-полезна при ветровито време, когато вълните повдигат суспензия от тиня и мръсотия от дъното, което има благоприятен ефект върху тялото. Активните кални вулкани, които съдържат йод, бром и сероводород, са полезни за мускулите, възстановяват техния тонус, а също така нормализират метаболитните процеси в организма. Пясъкът на азовските плажове съдържа голямо количество биологично активни вещества. Ето защо напоследък в курортите се търсеше курс на псамотерапия - пясъчни бани. Само имайте предвид: можете да се заровите в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето, а главата ви трябва да бъде покрита с влажна кърпа. Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще задействат метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете. Общо трябва да направите поне 5-7 процедури. Тук също се диша лесно. Сухият степен въздух, смесен с морски въздух, създава естествен инхалатор с аромати на степни билки и елементи като калций, йод, бром.

минуси: Плажовете са частично плитки.

Какво лекуваме? Общо укрепванеимунитет, предотвратяване на недостиг на витамини, остеопороза и преждевременно стареене. Болести на ендокринната, дихателната, опорно-двигателния апарат и сърцето.

Балтийско море

плюсове: умереният комфортен климат, лекото слънце и липсата на знойна топлина правят почивката в Балтийско море почти идеална за всички: както за деца, така и за възрастни. Аклиматизацията минава незабелязано. Иглолистните гори създават уникална атмосфера, благодарение на която въздухът на брега е полезен при заболявания на дихателната система и щитовидната жлеза. Водата в Балтийско море е студена, около 20 градуса, но такова екстремно плуване е отличен естествен „масаж“, който тонизира стените на кръвоносните съдове, ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло.

Минуси:Поради ниската соленост водата не задържа добре тялото на повърхността, така че плуването изисква напрежение в мускулите и ставите, което е противопоказание за хора с опорно-двигателен апарат.

Какво лекуваме?Респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, ендокринни нарушения, възстановяване след онкологични заболявания, химиотерапия, хирургия, лечение на нервни заболявания.

Почивката на морския бряг е не само промяна на обстановката, но и пълно възстановяване, равномерен тен и нормализиране на психическата сфера на човека.

Морето е естествена панацея за повечето заболявания, добра причина да съчетаете приятното забавление с ползи за здравето: укрепване имунната система, да отслабнете и дори да се излекувате цяла поредицахронични заболявания.

Релаксация на морски бреговеима благоприятен ефект върху централната и периферната нервна система и ще допринесе за лечение на кожни и УНГ заболявания.

Ползите от морето са неограничени. Основното е да решите кое море е по-здравословно, Черно море или Азовско море, и да определите предимствата на един или друг вид море.

Тази статия предоставя анализ на предимствата и недостатъците на почивките на различни морета, с акцент върху тяхната специализация и ползите за определени системи на тялото, като се вземат предвид съветите и препоръките на медицинските специалисти.

Какви са ползите от морската вода?

Всеки морски курорт има свой уникален климат. Морската вода има лечебен ефект върху човешкия организъм.

Лечебният ефект се засилва комплексно въздействиена човек морска вода, морски въздух и слънчева радиация.

Морската вода може да лекува не само отделни системи, но и тялото като цяло.

Полезните свойства на морската вода се осигуряват от съдържанието в нея:

1. Натриев хлорид, който поддържа киселинно-алкален баланскожата, лекува леки рани, подобрява притока на кръв към дълбокия слой кожата. Докато е в морска вода, кожата се насища с тези елементи и започва да се обновява с ускорени темпове.
2. Калций – позволява на кожата да стане много по-плътна, подобрява бактерицидните свойства на кожата.
3. Магнезий – нормализира метаболитните процеси в организма, има релаксиращ ефект върху тялото, премахва отоци, предотвратява алергични заболявания
4. Сяра – има противогъбичен ефект. Плуването в такава вода снабдява кожата с дезинфекциращи елементи.
5. Цинкът има свойства, които насърчават заздравяването на рани. Изключително полезен за пациенти, страдащи от акне и акне.
6. Медта е отговорна за доставката на кислород до тъканите на тялото
7. Желязото осигурява нормално функциониранекръвни клетки

Освен това морската вода съдържа силиций, който спомага за укрепването съдова стенаи повишаване на нейната еластичност.

С какво е полезно Черно море?

Основните предимства на ваканцията на брега на Черно море включват няколко характеристики на този регион.

Химичен и минерален състав на водата. Съставът е близък до минералния състав на човешката кръвна плазма, поради което черноморските курорти се понасят добре дори от сърдечни пациенти с патологии на сърдечно-съдовата система.

Дълбоките води на Черно море са известни с богатството на сероводородни находища, които обогатяват водата и морския бриз с вещества, полезни за сърдечно-съдовата система и дихателните органи.

Южното крайбрежие на Крим, черноморската част на Турция, България е отлично място за туристи със системни ревматологични заболявания, по-специално ревматоиден артрит и различни артрози.

Други характеристики на този регион са:

• климатът в началото на сезона е възможно най-удобен, идеален както за възрастни, така и за малки деца;
• наличието както на пясъчни, така и на скалисти плажове;
• местоположение. Всички държави на брега на Черно море са разположени в близост до много страни от ОНД.

Почивката по Черноморието има два недостатъка

В разгара на сезона температурата на Черноморското крайбрежие достига високи нива, което може да е неприемливо за хора, страдащи от артериална хипертония, патологии на щитовидната жлеза, хронична сърдечна и бъбречна недостатъчност.

Разходи за апартаменти и храна. Въпреки че плуването в морето е безплатно, човек трябва да плати много пари за жилище и храна в този курорт, тъй като през сезона огромен поток от туристи иска да се потопи в слънчевия бряг.

Използването на черноморското крайбрежие и черноморския микроклимат дава възможност за лечение на тялото на пациенти, страдащи от някои сериозни патологии във функционирането на тялото.

На Черноморието е възможно провеждането на рехабилитация след остър инфарктмиокард и рехабилитация след мозъчни инсулти.

Освен това черноморските курорти могат да се препоръчат на пациенти със следните патологии, ако няма съответни противопоказания:

1. Патологии мускулно-скелетна система, заболявания на ставите, гръбначния стълб, по време на рехабилитация след фрактури, рехабилитация при пациенти след смяна на става.
2. Белодробни заболявания (белодробна патология) - хроничен обструктивен бронхит, бронхиална астма, прахов бронхит, възстановяване след тежки белодробни операции
3. Алергични патологии - алергичен ринит, синузит, отит, дерматит.
4. УНГ патологии - синузит, ринит, фарингит, тонзилит.
5. Това, с което Черно море е добро за здравето, е изключителното му укрепване на съдовата стена. Болни от разширени вени “пърхат” след почивка на Черноморието.

За висококачествено възстановяване на организма след прекарани остри или обостряния хронични процеси, според съветите на специалисти, се препоръчва да се прибягва до лечение в чужди черноморски курорти.

Препоръчително е да посетите черноморските курорти по време на бременност. За да се подобри доставката на кислород и трофиката на плода, бременните жени се препоръчват да прекарват много време на чистите брегове на богати на сол морета.

Околната среда в европейските курортни страни е много по-чиста, нивото на грижа за почиващите е по-високо, а цените съответстват на местните.

С какво е полезно Азовско море?

Азовското крайбрежие се различава значително от Черноморското крайбрежие по своите микроклиматични условия.

В допълнение, водата на Азовско море се различава значително по своя състав от водите на Черно море.

Курортите на Азовското крайбрежие се характеризират с цял набор от предимства.

Положителните качества на почивката на Азовското крайбрежие включват богатия състав на морската вода и изобилието от сол във водата.

Освен това предимствата на Азовско море са:

• плитката вода е основното предимство за почиващите с деца, благодаря този фактродителите вероятно знаят кое море е по-здравословно за дете, Черно море или Азовско море;
• средиземноморски или подобен климат;
• богато съдържание на йодсъдържащи водорасли във водата;
• цена - ценова политикана Азовското крайбрежие е повече от приемливо;
• Температурата на водата е идеална за плуване.

ДО отрицателни аспектисе прилага:

1. медуза. Тези морски обитатели не оставят хората сами в Азовско море
2. Структурата на здравните и развлекателните компоненти на отдиха е абсолютно неразвита на Азовското крайбрежие
3. Плитката вода може да е предимство за децата, но не е подходяща за много възрастни летовници, особено мъже.
4. Екология. За съжаление повечето азовски курорти не могат да се похвалят с качество на въздуха и околната среда

• за укрепване на имунната система
• за здрава кожа и коса, поради солта и някои елементи на водата, притока на кръв в космени фоликулии кожни кератиноцити, кожата се подмладява и косата започва да расте бързо;
• за подобряване състоянието на кожата дерматологични заболяваниякато псориазис, екзема и атопичен дерматит;
• за заболявания, свързани с метаболитни нарушения в организма: подагра, захарен диабет, хипо- и хипертиреоидизъм.

Според прегледите микроелементният състав на водата от Азовско море подобрява потентността и насърчава мъжката плодовитост

Кое море да предпочетете, когато организирате почивката си?

Струва си да се отбележи, че е невъзможно да се избере най-добрият курорт.

Всеки има своите предимства и недостатъци.

Изборът на място за почивка зависи изцяло от целта, с която планирате да посетите курорта - с цел възстановяване или релаксация.

Освен това има и други добри вариантиза релаксация и оздравяване на цялото тяло:

1. Мъртво море. Известен е със съдържанието на сол и наличието на здравословна тиня.
2. Средиземно море. Известен е с невероятната си чистота и прекрасен средиземноморски климат.
3. Червено море. Известен със своята чистота, живописно морско дъно и уникален съставвода.
4. Адриатическо море. Чисто, прохладно море с богата флора и фауна.

Посещавайки морски курорт поне веднъж годишно, можете невероятно да подобрите здравето си и да забравите колко често е да се разболявате.

Най-негативният и „вреден” фактор на почивката на море е цената, в противен случай има само предимства.

Специалният морски въздух е богат на кислород и озон, миниатюрни частици морски солии йодни йони, полезни за здравето. Климатът е благоприятен за възрастни и деца.

Какви са ползите от почивката на море:

1. Имунната система се укрепва и силата се възстановява.
2. Лекуват се заболявания на ставите, ревматизъм, артроза.
3. Превантивна и терапевтичен ефектза респираторни заболявания.
4. Помага при лечението на псориазис и кожни заболявания.
5. Предотвратява заболявания на нервната система, облекчава депресията и безсънието. Гледането на морето и звуците на прибоя ви отпускат и се появява усещане за спокойствие. Красиви пейзажи, насладата от плуването в морето - всичко прави човек по-спокоен, по-добър и го освобождава от агресивно състояние.
6. Облекчава проблеми в ендокринната система.
7. Сухият климат елиминира алергични реакциии астма, полезни за страдащите от алергии.
8. Подобрява се кръвообращението и функционирането на вътрешните органи. Причината е масаж на краката при ходене по камъчета и пясък.
9. Използването на вана с морска вода може да излекува беленето и чупенето на ноктите. След процедурите те ще бъдат по-силни и ще растат по-бързо.

Обърнете внимание!Почивката на море ще ви бъде от полза, ако не пренебрегвате правилата за безопасност и не взимате ненужни неща слънчеви бании избягвайте изсушаването на кожата.

Лечебни ефекти от почивките на море за деца:

• Закаляването на детския организъм става чрез хидромасаж на мускулите и гимнастика за кръвоносните съдове. Каква е същността на такава гимнастика? При потапяне във вода съдовете, разположени на повърхността на тялото, се стесняват, а вътрешните органи се насищат с кръв.

  След студа се появява усещане за топлина. Сърцето бие по-бързо и дишането става по-дълбоко.

• Предотвратяването на настинки се основава на излагане на морски въздух. Озонирана, съдържа фитонциди от водорасли, микрочастици сол, много отрицателни аеро йони - всичко това има положителен ефект върху горните дихателни пътища.
• Нормализирането на метаболитните процеси и метаболизма се дължи на двигателна активностдете и повишен пренос на топлина от тялото под въздействието на хладна вода. Повече активни игри в морската вода означава повече здраве за бебето!
• Нервната система се укрепва поради съдържанието на бромни и йодни соли във водата. Бромът помага за премахване на раздразнителността и умората, а наличието на йод осигурява намаляване на тревожността.

  „Соленото наметало“, което остава върху тялото след къпане, действа успокояващо. Не бързайте да измиете бебето си; оставете солта да има по-дълъг ефект върху нервните окончания.

  Почивката на море насърчава скока в интелектуалното развитие на детето. Това се дължи на излагането на микроелементи в морския въздух и вода, които влияят върху развитието на паметта и способностите.

  Детето получава много положителни впечатления, а играта с пясък и камъчета тренира фини двигателни умения.

Обърнете внимание! IN лечебни целиПрепоръчва се изплакване на синусите и гърлото с морска вода. Ако използвате плажна вода, може да получите инфекция или червеи.

По-полезно е да се разхождате рано сутрин или вечер, по това време на въздух най-високо съдържаниеЙода.

Почивката на море включва лечение с морска вода - таласотерапия, с морски въздух - аеротерапия, слънчево облъчване - хелиотерапия, пясъчни бани - псамотерапия и кал.

Здравословно ли е да се плува в морето?

Самото плуване в морето лекува сърдечни и кожни заболявания, а плуването при остеохондроза е дори полезно.

Характеристики на морската вода в топлите морета:

Име на моретата	Характеристики и въздействие върху човешкия организъм
Вода в Черни.	Подобно на микроелементния състав на кръвта, той е от полза за сърдечно болните. Сърцето и кръвоносните съдове се възползват от съединенията на сероводорода, които се появяват в морските дълбини.
В Средиземно море.	Съставът на морската вода с умерена соленост допринася за лечението на астма, вегетативно-съдови нарушенияи дихателните пътища.
В червено.	Много микроорганизми и водорасли. Има голям терапевтичен ефект при респираторни заболявания, безплодие и затлъстяване.
Мъртъв.	Уникален по минерален състав вода и лечебна кал. Рекордьор по наличие на соли. Най-добрата почивка през кадифения сезон.
Полезно ли е Азовско море?	Можете да разберете от факта, че морската вода съдържа 97 минерала от периодичната таблица. След къпане функционирането на цялото тяло се подобрява.
В Балтика.	Водата често е студена и мръсна, почивката без плуване се компенсира с въздушни бани с морски и боров въздух.

Обърнете внимание! Най-добра температуравода – 20-27 градуса. По-здравословно е да избягвате да посещавате плажа преди 10 часа и след 17 часа. Не се препоръчва да плувате веднага след хранене.

Къпането е чудесно релаксиращо, масажът на кожата е придружен от абсорбиране на хранителни вещества от водата.

Полезно ли е да живееш край морето?

Да живееш край морето означава:

• Насладете се на лековит въздух и вода, мек климат и отлична екология през цялата година. Но през зимата има висока влажност и силни ветрове.
• Използване на развита инфраструктура и транспортна мрежа. Но с огромен брой туристи, опашките и многолюдните условия ще ви дразнят.
• Настаняване в безопасни условияи благоприятна икономическа ситуация. Но цените се повишават по време на празничния сезон.
• Имат предимно сезонен доход. Но има възможност да просперирате собствения си бизнес.

Полезно видео

Свързани публикации

Една красива гъркиня от трагедията на Еврипид каза, че само морето измива греховете на хората. Вероятно беше права. Морето ни дава сила, лекува, успокоява. Водата е символ на пречистване. Морските къпания в Крим, като специален метод на лечение, започват да се използват през втората половина на 19 век, благодарение на усилията на д-р В.Н. Тогава пациенти от цяла Русия се стичаха към бреговете на Крим. И неговата научна работа « Климатични условияЮжният бряг на Крим“ беше награден със сребърен медал на Русия Географско обществопрез 1880 г

Край бреговете на Керч, Феодосия, Евпатория морето се затопля до +24 градуса до началото на юли. Случва се температурата на морската вода да достигне +27 и дори +30 градуса. През февруари температурата на водата е около +5 градуса по южното крайбрежие, + 4 по западното крайбрежие, +1 по северозападното крайбрежие. Лекарите препоръчват плуване при температура на водата най-малко +20 градуса. Тази вода обикновено се появява от средата на юни до средата на септември. Смята се, че плувният сезон в Крим продължава 118-138 дни. В най-топлите години 150-160 дни. Всяко правило обаче има своите изключения. През 1975 г. например до края на октомври имаше прекрасно лятно време. Всички плуваха, включително и бебетата. През лятото на 1998 г. водата край бреговете на Ялта се задържа около +27 градуса в продължение на няколко месеца.

Силата на морето

Когато плува в морето, човек се влияе от цял ​​набор от фактори: разликата в температурата на водата, въздуха и собствено тяло, водно налягане, движение на вълни, въздух и слънчеви лъчи. Тялото се адаптира към контрастите и процесът на втвърдяване започва. Водата приема топлина, а работата на мускулите и механизмът на терморегулация компенсират загубата й. При потапяне във вода се получава рязко свиване на кръвоносните съдове, кръвта се втурва вътрешни органи. Постепенно съдовете се разширяват и човекът се затопля. Водата създава естествен хидромасаж, подобрявайки състоянието на кожата. Плуването в морето е голямо физическо натоварване, благодарение на което се тренират сърдечно-съдовата и дихателната система.

Соли, разтворени в морска вода, бактериална морска микрофлора, фитонциди от водорасли и слънчева светлина. Освен това дишаме йонизиран въздух и се чувстваме невероятно. По време на къпане се възбуждат съдовите нервни центрове, което води до свиване на повърхностните съдове и разширяване на дълбоко разположените. Това преразпределение на кръвния поток, в комбинация с други фактори, активира малко проучени механизми на активиране умствена дейност. Просто казано, плувайте в морето и ще бъдете щастливи. Във всеки литър черноморска вода се разтварят 17-18 г соли. Тази вода съдържа микроелементи, биостимуланти, витамини и хормони. Морската вода съдържа соли, които липсват на хората. Прониквайки през порите на кожата, тези соли имат лечебен ефект. Йодните йони са важни за метаболизма и помагат при лечението на атеросклероза, пневмония, бронхит и бронхиална астма. Бромните йони са полезни при неврози, хипертония. Благодарение на брома човек заспива дълбоко след плуване в морето. Химическият състав на морската вода е подобен на човешката кръв. Разтворените в него йони Na, Ca, Mg, K, Br, I се утаяват върху кожата, повишават нейната еластичност и намаляват отока и отпуснатостта. Следователно всяка баня е подхранваща масказа кожата. Хипократ например съветва обливане с морска вода при лошо заздравяващи фрактури на кости, лумбални и болки в ставите. Плуването в морето засилва метаболизма, стимулира всичко жизнени функциитяло. Изключително полезен при хронично главоболие, неврастения, рахит, атония на стомаха и червата, анемия, атеросклероза, метаболитни нарушения, сърдечни пороци, хронична катаракта, полова импотентност. Не се препоръчва да плувате в морето по време на треска, остра болка, епилепсия, хипертония със склонност към съдови кризи, с тежки нарушения на коронарното и бъбречно кръвообращение. Не забравяйте да посетите кабинета на вашия лекар, преди да пътувате до Крим.

Дете и море

Детето се охлажда много по-бързо от възрастен и, без да има време да се затопли, отново отлита да плува, докато не стане синьо. Децата често тичат по ръба на прибоя, пръскат се, хвърлят камъчета, играят с топка и строят замъци. Обикновено по време на плуване се усеща носът на децата: ако носът е студен, време е да излезете от водата и да легнете на горещия пясък. Разбира се, децата не трябва да плуват, ако имат настинки, повишена температура, при стомашно-чревни разстройства. В такива дни не водете децата си на плажа, в противен случай те ще гледат други деца, които могат да плуват, да завиждат и да страдат. Първите дни на морето много деца са в еуфория. Те често изпитват главоболие, безсъние и треска. Тези проблеми бързо изчезват, ако вземете почивка от плуването за 1-2 дни. Традиционната медицина препоръчва децата да започнат да се запознават с морето не по-рано от две години. Но има доста примери за научаване на плуване преди ходене. Тази техника дава отлични резултати. Ентусиастите твърдят, че такива деца практически не се разболяват и изпреварват връстниците си както във физическото, така и в умственото развитие.

Правилното къпане е ключът към здравето

• Здрав човек може да започне да плува при температура на водата + 18
• По-добре е да плувате 1,5 часа след хранене. Не се препоръчва да плувате на празен стомах.
• Не трябва да се влиза във водата, докато е гореща. Преди плуване е по-добре да останете на сянка за 10-15 минути.
• Оптималното количество къпане е до 3-4 пъти на ден, с почивки до 30 минути. При често къпане тялото се изтощава и се появява умора.
• Не се гмуркайте от брега на непознати места.
• Хората, склонни към съдови спазми, трябва да влизат във водата бавно.
• Не оставяйте деца без надзор край морето.
• Не плувайте в морето в нетрезво състояние.
• Морското плуване при морски условия над 3 е забранено.

Заедно с това прочетете: