Витамин А в масло: приложение и полезни свойства. Кои храни са с високо съдържание на витамин D? Укрепете костите и подкрепете имунната система с природни средства

витамини- биологично активни веществанеобходимо за нормален животтяло. Те допринасят правилен обменвещества, което е толкова важно за жените, които искат да запазят красотата и младостта, и най-важното, да не печелят наднормено тегло. Важно е да се вземе предвид какво точно сурови зеленчуциа плодовете ускоряват метаболитните процеси.

Витамините не се синтезират в тялото и идват само от храната. Ето защо е толкова важно внимателно да следите балансирана диета. Липсата на витамини в храната води до тежки нарушенияздраве.

Вярно, в наши дни пълно отсъствиеВ менюто няма витамини, но е доста често срещано състояние, наречено хиповитаминоза. Хиповитаминоза- просто липса на витамини, дефицит спрямо нуждата.

Хиповитаминозата пряко засяга функционирането на вътрешните органи, което незабавно се отразява на външния вид: косата става матова и пада, ноктите се ронят и чупят, кожата става сива, повяхва, появяват се дразнене, зачервяване и бръчки.

Витамините са катализатори, тоест ускорители на действието на ензими и хормони. А храносмилателният тракт зависи пряко от ензимите. Ако храната не се преработи и разгради от ензими, продуктите от разграждането на храната и токсините ще заседнат в червата и ще отровят тялото. Тялото ще се опита да се отърве от тях през кожата чрез акне, циреи и т.н. От хормони външен видзависи пряко: ако балансът им е нарушен, гласът става по-груб, започва прекомерно окосмяване или, напротив, плешивост, появява се пърхот и др.

Витамин А

Липсата на витамин А засяга не само зрението. Освен това очите започват да се зачервяват, защото конюнктивата и роговицата изсъхват. Има дори заболяване, причинено от дефицит на витамин А - ксерофталмия.

При липса на витамин А започва повишен растеж на кожата и лигавиците плосък епител, което изглежда неестетично, тъй като ръцете и лицето са покрити с жълти удебелени плаки.

В същото време кожата става суха и лющеща се поради липса на хранителни вещества.

Затова хората с кожни проблеми са абсолютно необходими на витамин А. Той не само прави кожата гладка и еластична, мека и еластична, но и предотвратява косопада.

При лечение с лекарстваакне, импетиго (гнойничково заболяване, причинено от стрептококи), циреи, карбункули и язви в борбата с акнеВинаги се използват препарати, съдържащи витамин А.

При липса на витамин А растежът на косата се забавя.

Освен това витамин А е отличен антиоксидант, който в организма намалява активността на т. нар. свободни радикали – агресивните разрушители на клетките. Свободните радикали са врагове на здравето като цяло и причината преждевременно стареенекожата в частност.

Витамин А в човешкото тяло чиста форма(ретинол) идва само от животински продукти.

Много от този витамин се съдържа в черния дроб на риба (треска, минтай, лаврак, писия, камбала) в говежди черен дроб, яйчен жълтък, масло, сирене.

Тялото получава голямо количество чист витамин чрез обработка на провитамин, наречен каротин.

каротинсъдържащи се в продуктите растителен произход. За да получите достатъчно от него, лекарите обикновено препоръчват да ядете плодове, зеленчуци и плодове от червено и оранжев цвят- тиква, моркови, портокали, праскови, сладки черен пипер, кайсии, шипки, червена офика, ягоди и др. Много каротин обаче има и в градинските зеленчуци - лук, копър, магданоз, маруля, спанак и др.

Поради факта, че витамин А е мастноразтворимо вещество, той се усвоява най-добре с масло, сметана, сметана и др.

Витамин А не се разрушава от топлина, но е неустойчив на кислород и слънце. Следователно морковите не могат да се съхраняват на светлина, а други зеленчуци, съдържащи каротин, трябва да се поставят в тъмна стая. Те трябва да се натрошат непосредствено преди консумация или готвене.

Необходимото количество каротин за човек на средна възраст е 3 mg на ден (или 10 000 международни единици). Това количество каротин се съдържа в 1 средно голям ярко оранжев морков.

витамини от група В

Витамините от група В са водоразтворими вещества. Те не се съхраняват от тялото за бъдеща употреба, така че трябва да се допълват ежедневно. По-добре е да ги вземете изчерпателно, тъй като в група те взаимодействат по-активно.

Витамините от група В се разрушават лесно при термична обработка.

Витамин B1регулира въглехидратите, мазнините и метаболизъм на солтав клетките на кожата, косата и ноктите. С неговия дефицит започват ензимни нарушения и ензимен дефицитот своя страна влияе негативно върху разграждането на глюкозата в организма и пречи на правилния протеинов метаболизъм. Тази информация трябва да се вземе предвид от хора, които искат да се отърват от излишните килограми.

Витамин B1 съдържа V ръжен хляб, овесени ядки, телешки черен дроби бъбреци, в бобови растения, ядки и мая.

витамин В 2

При остър дефицит на витамин B 2 растежът на тялото спира, започва загуба на коса, езикът става груб и в ъглите на устата се появяват мокри пукнатини (така наречените задръствания).

Липсата на витамин В2 допринася за ранна появасива коса, провокира тъпота и чупливост на косата, а в тежки случаи води до плешивост. Ето защо при лечение на кожни заболявания, косата и ноктите, се предписват допълнителни дози от това вещество. Този витамин също помага за заздравяването на рани по устните, езика и устната лигавица.

Може дори да елиминира несъвършенствата по кожата, причинени от розацея (точното име за състояние на кожата, засегнато от червено акне).

Витамин B2намира се в млечните продукти, месото, черния дроб, бъбреците, сърцата на животните, яйчните жълтъци, листните зелени зеленчуци, гъбите, маята, както хлебна, така и пивоварна.

Витамин В2 лесно се унищожава при излагане на светлина и алкохол.

Витамин B3

Той насърчава повишеното кръвообращение, като по този начин подобрява храненето както на кожата като цяло, така и на тези в нея. космени фоликули. Това е благодарение на него космени фоликулиполучават кислород, който стимулира растежа на косата. В допълнение, витамин B3 е част от коензимите, които участват в процесите на клетъчно обновяване.

Този витамин действа като овлажнител, който осигурява здрава коса. При липсата му косата отслабва и побелява рано, защото спира образуването на оцветяващ пигмент.

В допълнение, този витамин има способността да облекчава дразненето на кожата, премахва зачервяването и по-специално помага в борбата с акнето.

Съдържа се най-много витамин В3в говеждо месо, фъстъци, авокадо, бирена мая, зърнени черупки.

витамин В 5

Спомага за стимулиране на растежа на косата и има противовъзпалителен ефект, който подпомага заздравяването на рани.

Най-привлекателното свойство на витамин B 5 е, че той може да проникне под кератиновите люспи на косъма. В резултат повърхността на косъма става гладка, а гладката повърхност спомага за задържането на влагата. Ето защо това вещество е толкова ценено от козметолозите. Продуктите за грижа за косата, съдържащи го, са в състояние да възстановят целостта механично и химично повредена коса, намаляват тяхната крехкост, повишават еластичността, придавайки естествен блясъки еластичност.

Витамин B5 съдържав бобови растения, мая, зеленолистни, елда и овесени ядки, карфиол, както и в черен дроб, бъбреци, животински сърца, пилешко месо, яйчен жълтък, мляко, рибен хайвер.

Трябва да се има предвид, че продължителното нагряване напълно унищожава този витамин. Освен това захарта и алкохолът пречат на усвояването му.

витамин В 6

Недостиг от този витаминводи до такова заболяване като пелагра (в директен превод - груба кожа). Факт е, че този витамин участва в метаболизма на аминокиселините, ненаситени мастни киселини, холестерол, липиди.

В допълнение, липсата на витамин B 6 застрашава развитието на анемия и себореен дерматит поради повишена сухота на скалпа. Дефицитът на това вещество също е изпълнен с външния вид силен сърбежкожата в резултат на нейното дразнене (диатеза).

Смята се, че витамин B 6 предотвратява ранната поява на бръчки и други кожни заболявания.

Витамин B6 съдържав черупките на житни зърна, бобови растения, царевица, пъпеш, черна меласа, зеленчуци, риба, морски дарове, месо, мляко, яйчен жълтък, говежди черен дроб, мая.

витамин В 7

Този витамин е най-важен за здрава коса и нокти. Биотинът активира кожните клетки, а недостигът му може да доведе не само до дерматит, но и до оплешивяване.

Едно от свойствата на витамините от тази група е да спомагат за поддържането на естествената еластичност на кожата, като я предпазват от изсушаване. Кожата, която съдържа достатъчно количество влага, изглежда здрава, но при липсата й започва да повяхва, образуват се торбички под очите и се появяват първо малки, а след това големи бръчки.

Този витамин е включен вмного кремове против стареене и витамини, тъй като има и противовъзпалителни свойства и успокояващ ефект върху раздразнения епидермис.

В допълнение, този витамин поддържа естествената пигментация на косата.

витамин В 9

Той участва в синтеза на аминокиселини, стимулира хематопоезата, поради което с неговия дефицит се развива анемия. Човек с диагноза анемия не може да бъде здрав, още по-малко красив.

Повечето богати на витамин B9черен дроб и бъбреци на животни, а от продукти от растителен произход - градински зеленчуци. Този витамин се съдържа и в цвеклото, морковите, картофите и много плодове.

витамин В 10

Той подкрепя естествен цвяткоса, бори се с ранната сива коса, помага за подобряване на кожата.

Витамин В10 съдържав черен дроб, бъбреци, млечни продукти, яйчен жълтък, бирена мая, картофи, моркови, гъби, риба, семена и ядки.

витамин В 12

Този витамин е необходим и за нормалната хемопоеза, а освен това участва в метаболизма на въглехидратите и мазнините, което е важно за тези, които планират да загубят излишното телесно тегло.

При липса на витамин В 12 тъканите и особено повърхностният слой на кожата изпитват кислородно гладуване, което води до нездравословен тен – сиво-сив. Този човек изглежда изтощен.

Този витамин се абсорбира слабо през лигавиците храносмилателния тракт, следователно, за да се усвои добре и да осигури необходимите ползи, трябва да се смесва с храни, съдържащи калций.

Витамин В12 съдържав черния дроб и месото на животните, яйцата, рибата, маята, млякото (особено киселото мляко).

витамин С

При тежък дефицит на витамин Счовек развива скорбут: венците се подуват, зъбите се разклащат, появяват се синини (подкожни кръвоизливи, процесът на растеж на тялото се забавя.

Витамин С участва в много жизненоважни процеси и активира различни ензими и хормони. По-специално, той играе основна роля в образуването на колаген, който е важен за растежа и регенерацията на тъканите, укрепването на венците, костите и зъбите. Колагенът е в основата съединителна тъкан, който поддържа еластичността на кожата.

Витамин С помага на тялото да абсорбира желязото.

витамин С- мощен антиоксидант, който помага за изглаждане на бръчките и насърчава заздравяването на уврежданията на епидермиса.

Учените са открили способността на витамин С да се бори с вредното въздействие на агресивната ултравиолетова радиация и замърсените среда, както и със свободни радикали, които разрушават еластина, който поддържа тургора на кожата.

Витамин С участва в производството на колаген, който осигурява здравина и еластичност на кожата. Необходим е за заздравяване на рани и премахване на кървящи венци. Освен това има способността да намалява ефектите на различни алергени, които често се усещат чрез кожни обриви.

Витамин С е водоразтворим. Силно се разрушава по време на обработката на продуктите чрез нагряване, както и при контакт с кислород и ултравиолетова радиация, така че не трябва да нарязвате предварително продуктите, които го съдържат, по време на процеса на готвене.

Освен това витамин С се разрушава от никотина, т.н пушещи хорасе нуждаят от допълнителен прием на това вещество в тялото.

Витамин С се изразходва много бързо от човек подложен на стрес. Ето защо, в случай на житейски проблеми и несгоди, заболявания на вътрешните органи, е необходимо да се въведат допълнителни дози витамин С в диетата.

Най-богат на витамин Сзеленчуци, зеленчуци, горски плодове (особено касис), плодове (особено цитрусови плодове), шипки.

Витамин D

Липсата на витамин D води до раздразнителност и, много по-лошо, пречи на чревната абсорбция на калций. Дефицитът на калций застрашава не само загуба на костна маса, но и загуба на зъби.

Повечето витамин Dнамерени в черния дроб морска риба, масло, мляко, яйчен жълтък, хайвер, мая.

Витамин Е

Витамин Е- мощен антиоксидант - помага за намаляване вредни ефектислънце върху кожата. Той се бори с последствията пасивно пушенеи вредна среда. Спомага и за забавяне образуването на бръчки, тъй като запазва тургора на кожата и забавя процеса на стареене на клетките.

Витамин Е е от съществено значение за поддържане на еластичността на горния слой клетки, които поддържат кожата гладка и здрав вид. Витамин Е успокоява сухата кожа, която е толкова склонна към раздразнения.

Витамин Е съдържасамо в растенията и то в малки количества. Натрупва се главно от зърнени черупки (трици) и масло ( растително масло, включително съдържащите се в различни ядки). Обичайните ни зеленчуци съдържат малко от този витамин, освен броколите и спанакът са богати на него.

Витамин К

При недостиг на витамин К, подкожно кървене, които образуват доста обширни синини с най-леки наранявания. В този случай човек страда от често кървене от носа и кървене на венците. Вероятно ще се появи анемия, което ще доведе до матова коса, чупливи нокти и отпусната кожа.

Този витамин помага за намаляване на тъмните кръгове под очите и премахване на белези.

Витамин К съдържав зелени зеленчуци, бяло и карфиол, моркови, домати, плодове от червена офика.

витамин P

витамин PКато има капиляроукрепващо действие, намалява пропускливостта съдова стенаи чупливост на малките съдове, което води до точковидни кръвоизливи, особено в ретината. Появява се дефицит на витамин Р умора, рязък спадкачество на живот в резултат на усещане за загуба на сила.

витамин Pнамира се в арония, горски плодове, чай, зелен грах, цитрусови и други плодове, шипки, сладки чушки.

Витамин РР

Този витамин се бори със сухата кожа. При недостига му се появяват пелагра (груба кожа) и дерматит (възпаление на кожата). Дефицитът на витамин РР нарушава образуването на ензими, които извършват окислително-възстановителните реакции и клетъчното дишане.

За да осигурите на тялото витамин РР, е важно да имате пълен протеин в диетата, който съдържа месо, черен дроб, риба, бобови растения, елда, ядки.

витамин F

При липса на този витамин в храната растежът на тялото спира и се появява структурно нарушение. кожата, което се изразява в образуване на язви и промени в пигментацията на кожата. Косата започва да се чупи и пада, а ноктите се удебеляват, цепят и ронят.

витамин FПредписва се от лекари при невродермит, псориазис, екзема и други кожни заболявания, както и при чупливост и силен косопад.

Източници на този витамин са предимно растителни масла, както и животински мазнини.

Матова кожа, появата на фини бръчки и възрастови петна, дифузна загуба на коса, намалена скорост на регенерация на епидермиса - всички тези нюанси често са симптоми на хиповитаминоза А. Те не винаги могат да бъдат елиминирани само чрез коригиране на храненето: фармацевтични лекарстваможе да се наложи и един от тях е маслен разтвор с витамин А. В аптеките се предлага в няколко разновидности. Кой да изберете и как да го използвате правилно?

Какво представлява витамин А в маслото

Ретинолът има няколко синтетични формиосвобождаване - капсули с желатинова обвивка, твърди таблеткии маслен разтвор, който може да се продава в ампули или голяма бутилка. Разтвор на ретинол ацетат в масло е бистра течностс жълт оттенък, лишен от изразен вкус и мирис. Това лекарствое силно концентриран и следователно изисква повишено внимание при употреба. Съставът е както следва:

• Активното вещество е ретинол ацетат, чието количество е 34,4 mg (еквивалентно на 100 000 IU).
• Помощно вещество– растително масло (слънчогледово), рафинирано, дезодорирано, замразено.

Благодарение на този състав ретинолът в масло може да се използва не само външно, както всички маслени разтвори, представени в аптеката, но и вътрешно, като хранителна добавка. В допълнение към вече споменатия ретинол ацетат, някои производители предлагат палмитат - това е същият витамин А, само в различна форма и се абсорбира по различен начин. Невъзможно е да се предвиди кой вариант ще има по-добър ефект върху тялото - това е индивидуално, въпреки че фармацевтите са склонни към палмитата. Ако сравним двата вида масло витаминА, картинката ще е следната:

• Ретинол ацетат в масло – солева основа оцетна киселина, който се получава лесно и следователно е евтин. Той не е физиологичен (не присъства в тялото), образува се при разграждането на хранителните вещества, поради което не се усвоява напълно от тялото, за постигане на желания ефект е необходима висока доза. Активността на 1 mg ретинол ацетат е 2907 IU витамин А.
• Ретинол палмитат в масло - основата е сол на палмитинова киселина (наситена, при разлагане образува ненаситени киселини), която е физиологична, така че бързо и в пълен размерсе усвоява от тялото. Активността на 1 mg ретинол палмитат е 1817 IU витамин А.

Полезни свойства

Ретинолът принадлежи към класа мастноразтворими витаминикоито са отговорни за голям брой биологични функциив човешкото тяло: ако човек не страда от неговия дефицит, той има гладка, сияйна кожа, силна коса, а кожните лезии бързо заздравяват. Синтетичните лекарства (както ацетат, така и палмитат) са пълни аналозиестествен елемент и се използват за възстановяване на нормалната му концентрация в организма. Фармакологични действиявитамин А в масло:

• Една от специфичните функции е осигуряването на зрителни процеси (фоторецепция), стимулиране на синтеза на родопсин, разположен в пръчките на ретината.
• Регулиране на минералния баланс, контрол на производството на мукополизахариди, липиди и протеини.
• Модулиране на процеса на диференциация на епителните клетки, стимулиране на процеса на възстановяване на лигавиците и кожата.
• Нормализиране на работата ендокринни жлезии контрол на растежа на тялото чрез активно участие в синергията на соматомедините.
• Благоприятни ефективърху имунитета: стимулиране на деленето на имунокомпетентните клетки и миелопоезата, влияние върху синтеза на интерферон, лизозим и имуноглобулин - фактори, които предпазват организма от инфекции и вируси.
• Контрол на поведението и предаването нервни импулси, включване на сулфати в хрущяла и костна тъкан.
• Антитуморен ефект върху тялото, без да засяга неоплазмите с неепителна локализация.

Ретиноловата хиповитаминоза се проявява чрез намалено зрение (главно „ нощна слепота"- намалена зрителна острота при здрач), атрофия на епитела на роговицата и конюнктивата, дегенеративно-дистрофични процеси в пикочно-половите органи, дихателна система, храносмилателна. Външно липсата на този витамин може да се забележи чрез влошаване на състоянието на ноктите, кожата, косата, проблеми в работата мастните жлези, загуба на тегло. Използването на масло от витамин А във всяка форма (ацетат/палмитат) помага:

• укрепвам имунната система;
• стимулират сексуалните функции (повлияват производството на хормони и сперма);
• подобряване на регенеративните свойства на горния слой на кожата (епидермиса);
• увеличаване на повърхностното кръвообращение;
• изравняване на тена, премахване на старчески петна;
• повишаване на тонуса на кожата;
• стабилизира централната нервна система;
• нормализиране на чернодробната функция (чрез повишаване нивата на гликоген).

Използването на витамин А в течна форма

Всички версии на разтвор на ретинол с масло се предписват при състояния на хиповитаминоза, диагностицирани от лекар, особено ако се планира перорално приложение. Лекарството може да се използва външно и с за превантивни цели, но за кратък курс. Официална медицинаи козметологията са намерили голям брой приложения на витамин А - масленият разтвор присъства в кремове против стареене, които забавят процеса на стареене на кожата, или се добавя към домашно приготвени маски, лосиони и други смеси. СЪС терапевтична целизползва се когато:

• нарушения на черния дроб и други стомашно-чревни органи;
• кожни лезии и наранявания;
• проблеми на пикочната система;
• лезии на бронхопулмоналната система.

В медицината

Орален и местна рецепцияВитамин А за терапевтични цели помага за подобряване метаболитни процеси, укрепват скелета и имунитета, помагат за справяне с повишена раздразнителности други проблеми на нервната система. Лекарите също препоръчват това лекарство за лечение на някои заболявания на черния дроб (обсъдете с гастроентеролог!) и белите дробове. Офталмолозите смятат, че е подходящо да се използва при конюнктивити, повърхностни кератити, а дерматолозите - при невродермити, екземи и хиперкератози.

В козметологията

Възстановяването на кожата, повишаването на тонуса, нормализирането на работата на мастните жлези са основните свойства на витамин А, които използват козметолозите. Външно за красива кожа и коса това лекарствоПрепоръчва се да се използва при поява на пъпки и черни точки, образуване на първите малки бръчици, проблеми със синтеза на колаген и еластин. Някои козметолози съветват да го използвате за премахване на старчески петна, регулиране на кръвообращението горен слойдерма.

Приложение за лице

Като продукт, който помага за подмладяване, овлажняване, тонизиране и почистване на кожата на лицето, витамин А в маслото е много популярен, поради което се добавя към фабричните кремове и действа като компонент на естествени домашни маски. Можете да го смесвате с витамин Е (също маслена форма), ако не страдате от мазна кожа на лицето, с билкови отвари и глина. Някои козметолози дори съветват просто да добавите маслен разтвор към всеки крем за лице (1-2 капки на порция).

Инструкции за употреба на маслен разтвор на витамин А

Употребата на този продукт се практикува локално (локално приложение или на голяма площ) и през устата, като хранителна добавка, но винаги след хранене. Терапевтичният курс, ако не е превантивна домашна маска на лицето или косата, трябва да бъде съгласуван с лекаря с оглед на висока концентрацияактивно вещество. При продължителна употребаПероралното приложение на лекарството изисква наблюдение на биохимичните показатели на кръвта и скоростта на кръвосъсирването. Още няколко нюанса от официалните инструкции, които гарантират безопасно и ефективно лечение:

• Не приемайте витамин А на капки, капсули или др лекарствена формаако се лекувате с тетрациклинови лекарства.
• Ако се провежда лечение с холестирамин, ретинолът може да се приема 4 часа след него или час преди това.
• Ако имате проблеми с здрачно зрениеПрепоръчително е да използвате ретинол с рибофлавин.
• Важно е да се откажете от алкохола и никотина по време на лечението и да допълните диетата си с мазнини - те допринасят за правилното и пълно усвояване на витамин А.
• Ако пероралното приложение е извършено в големи дози, спирането се извършва постепенно, като се започне да се намалява количеството на приемания витамин и честотата на дозите.

Как се пие

Терапевтичните дози и курсът на приемане на ретинол ацетат или палмитат трябва да се определят от лекаря, който е диагностицирал хипо- или витаминен дефицит при пациента. Изчисляването на дозировката на ацетата (като форма, по-достъпна в аптеките) се извършва въз основа на следните данни: 1 капка, освободена от очна пипета, съдържа 3000 IU от витамина, а 1 ml - 100 000 IU. Важно е да запомните следното относно еднократните дози:

• възрастните не трябва да пият повече от 50 000 IU на доза;
• На деца над 7 години не се дават повече от 5000 IU.

За деца под 7-годишна възраст не се предписва ретинол ацетат в масло и ако педиатърът предпише такова лекарство, той наблюдава процеса на лечение и самостоятелно формира режим на дозиране. Има и максимални дневни дози: за възрастни това е 100 000 IU витамин (1 ml разтвор), а за деца училищна възраст– 20 000 IU (4 капки). Приблизително терапевтични дозиретинол ацетат за възрастни според заболявания:

• Лек и умерен недостиг на витамини – 33 000 IU на ден.
• Кожни заболявания - от 50 000 до 100 000 IU дневно (при деца 5000-20 000 IU);
• Хемералопия, ксерофталмия, пигментен ретинит - от 50 000 до 100 000 IU на ден заедно с прием на рибофлавин.

За деца, за лечение на рахит (в комбинация с други лекарства), бронхобелодробни заболявания в остри и хронични форми, колагенози, остри респираторни заболявания, се предписва 1 капка разтвор. Приемането във всички случаи се извършва след хранене, след 15 минути. Препоръчително е да приемате лекарството сутрин. Ако сте закупили витамин в масло, затворен в капсула, дозировката и принципът на приложение трябва да се проучат според инструкциите (често се предписва 1 капсула сутрин и вечер, след хранене). Продължителността на курса на лечение се обсъжда с лекаря.

Външна употреба

Има най-малко противопоказания локална употребамаслен разтвор на ретинол, предписан от козметолози и дерматолози. Лекарството може да се използва самостоятелно или като компонент сложен състав, но ако се смеси с нещо, полученият резултат се използва веднага - не се съхранява. Преди започване на терапевтичния курс е необходимо да се установи липсата на алергични реакции чрез капка разтвор върху лакътя или китката. Ако симптомите на уртикария не се появят в рамките на 24 часа, можете да започнете лечение. Не забравяйте да прочетете следните правила:

• Ако съставът изисква нагряване, направете това, преди да поставите разтвора на ретинол там, не забравяйте да изчакате, докато сместа се охлади до стайна температура, в противен случай витаминът ще загуби по-голямата част от полезни качества. Никога не се смесва с вряща вода - само с топла течност.
• Преди да приложите състав, съдържащ маслен разтвор на витамин А, кожата на лицето трябва да се изпари, като се вземе горещ душ(постойте 8-10 минути), или направете парна баня (наведете се над вряща вода за 5-7 минути). След това е препоръчително да направите лек пилинг: така всички активни вещества ще проникнат напълно и в максимална дълбочина.
• Маската трябва да се разпредели на тънък равномерен слой по масажните линии, без да засяга зоната около очите и устните. Ако използвате само ретинол в масло, можете да втриете няколко капки върху тези зони, но само за 10 минути.
• Честота козметични процедуриопределя се от естеството на проблема, но основно се използват маски или кремове 2 пъти седмично, за предпочитане вечер, като се замества основната грижа с тях ( съхранявайте продукти). Курсът се състои от 10 процедури.
• Времето на излагане на състава за грижа не надвишава половин час: ако жена мазна кожаили комбинирано, намалете до 15 минути. – половин час само за сух тип.
• Препоръчително е маската да се отмие с топла вода билкова отвара(настоявайте за лайка, невен). Отстранете останалата течност със салфетка, като я нанесете върху лицето си, вместо да го търкате.
• Ако кожата ви е много суха, можете да направите през нощта подхранващи маски, но препоръчителните дози и честотата на процедурите не се променят: само времето на експозиция.

Не козметичната употреба на ретинол в масло изисква специално споменаване, а терапевтичната употреба: за кожни лезии и наранявания. Марля, напоена с разтвор, се нанася върху чиста зона (измиване, отстраняване на влагата) или кожата се смазва с няколко капки. Не забравяйте да направите стандартна превръзка от марля отгоре. Честотата на процедурите е до 6 на ден, периодът на приложение е 2-3 часа. Това лечение се предписва главно при изгаряния и измръзване.

Бременност и кърмене

Само вашият лекар може да ви каже със сигурност дали жените, които са бременни или кърмят, трябва да приемат това лекарство, тъй като излишъкът от ретинол е не по-малко опасен за бебето от дефицита. включено начален етапзабранено е по време на бременност, по-късно - според показанията, без да надвишава дневна дозав 1 капка. Лекарите дори препоръчват да започнете да планирате бременност не по-рано от шест месеца или година след продължително лечение с ретинол, тъй като провитаминът се натрупва в тялото и се изразходва бавно. Неговият излишък може да причини ненормално развитиедете в утробата на майката.

Как ретинолът взаимодейства с други вещества

Основната препоръка на лекарите е да не се използва течен витаминИ с други източници на ретинол за предотвратяване на предозиране и хипервитаминоза. Комбинира се добре с други витамини, особено с токоферол, благодарение на което се запазва по-дълго активна форма, добре усвоени, експонати анаболен ефект. Още няколко точки на лекарствено взаимодействие:

• При едновременен прием на естрогени и ретинол рискът от хипервитаминоза А се увеличава.
• Пероралното приложение заедно с антикоагуланти увеличава вероятността от кървене.
• Противовъзпалителният ефект на глюкокортикоидите се отслабва при приемане на ретинол.
• Изотретиноинът провокира повишена токсични ефективърху тялото.
• Вазелиново масло, нитрати, холестирамид пречат на абсорбцията на витамин А в червата.

Странични ефекти

Локално, лекарството се понася добре, но ако се прилага върху засегнатите области възпаление на кожата, при продължително лечение ( повече от седмица) могат да настъпят екзацербации възпалителен процесна фона на имуностимулиращ ефект. Симптомите отслабват и изчезват сами и не изискват допълнително лечение. Дългосрочният перорален прием води до хипервитаминоза, провокира следното нежелани реакции:

• сънливост, слабост, раздразнителност, загуба на концентрация, повишена умора;
• зрителни нарушения, конвулсии, безсъние, повишена вътреочно налягане;
• фоточувствителност;
• болка в епигастрална област, загуба на апетит, загуба на тегло, гадене;
• полиурия;
• хемолитична анемия;
• повишаване на температурата;
• нарушения менструален цикълсред колебания хормонални нива;
• образование оранжеви петнана краката, дланите, в областта на назолабиалния триъгълник, подкожно подуване, сърбеж, обрив, суха кожа;
• болка в ставитев долните крайници.

Противопоказания

Външната употреба може да се практикува дори при деца, като единственото сериозно противопоказание за това лекарите наричат ​​наличието на кожни заболявания с активно възпаление в зоната, която се планира да бъде засегната. При наличие на хипервитаминоза А също е нежелателно да се използва лекарството локално и перорално, останалите противопоказания са от значение само за перорално приложение:

• повишена чувствителносткъм някоя от съставките на лекарствения продукт;
• нефрит при остър и хронична форма;
• декомпенсирана сърдечна недостатъчност;
• хроничен панкреатит;
• детствотодо 7 години;
• затлъстяване;
• саркоидоза;
• холелитиаза;
• хроничен алкохолизъм;
• лезии на хепатобилиарната система.

Препоръчва се да се използва масло от витамин А с повишено внимание при хора, страдащи от цироза на черния дроб. вирусен хепатит(всеки етап) с излишък на ретиноиди в тялото. Не се препоръчва дългосрочно лечениес нефрит, бъбречна недостатъчност, нарушения на кръвосъсирването. При хора в напреднала възраст употребата на лекарството трябва да се извършва под наблюдението на лекар.

Цена

Цената на всички опции за маслен ретинол не надвишава 150 рубли, но бутилките са малки и обемът варира. Палмитат се продава за 80-100 рубли. за 10 ml, а ацетатът може да се купи за 70 рубли, но вече ще бъде 50 ml. Ако решите да поръчате лекарството от каталога на козметична компания, това може да струва значително повече. Приблизителна картина на цените на аптеките в Москва:

видео

Правилното хранененеобходимо за всеки. Но как момичетата в „специална“ ситуация могат да го променят? Какво да ядем, какви витамини да приемат бременните и необходимо ли е? Ние създаваме диета, като избираме най-доброто за вас и вашето бебе!

Древната мъдрост казва, че трябва да отглеждате дете от момента на зачеването. Същото се отнася и за здравето му. Тялото на бъдещото бебе едва започва да се формира, което означава, че в този момент той трябва да получи не само най-доброто, но и в точното време.

Витамините за бременност са един от най-важните компоненти в диетата на младата майка. Те ще й позволят да се почувства по-добре, да поддържа отлично здраве и да укрепи имунната си система, както и да забрави за повечето проблеми, свързани с развитието на бебето. В допълнение, витамините за бременни жени, препоръчани от гинеколозите, съдържат много допълнителни полезни съставки.

Кой трябва да приема пренатални витамини?

Сред лекарите и младите майки няма ясно мнение дали всеки трябва да приема хранителни добавки. Въпреки това, те са силно препоръчителни за определени категории бременни жени.

Те включват тези, които:

+ не може да се храни правилно;

+ има в медицинската история индикация за ясна липса на витамини ( анемични заболявания);

+ дами над 30 години;

+ пациенти, чиято предишна бременност е приключила неуспешно.

В случай нормален курсПо време на бременност гинекологът може да предпише само две основни вещества - витамин D и фолиева киселина.

Как да заменим пренаталните витамини?

Алтернатива на веществата „от опаковката“ може да бъде редовна диета, съгласувана с лекар и правилно структурирана. Ако успеете да го спазвате, ще избегнете ненужното натоварване на черния дроб и бъбреците (свързани с трансформацията на витамини в организма), а също така ще предпазите плода от възможнихипервитаминоза или непредвидими странични ефекти.

Но трябва да знаете за необходимите добавки поне от слухове. И така, запознайте се: най-много важни витаминиза бременни жени.

1. Фолиева киселина (B9)с право се смята за първия „женски“ витамин. Участва в процесите на хемопоезата и производството на хормони в нервната система. Те започват да го използват 30 дни преди зачеването, през първите четири седмици от бременността и до края на тримесечието.Фолиева киселина предотвратява възможни дефектиневрална тръба на плода ранен стадий, открити в брюкселско зеле, портокали, боб и овесени ядки.

2. Витамин Dспомага за усвояването на калций, формирането на здрав скелет и зъби. В допълнение към витаминните комплекси за бременни жени, той може да се получи от риба, червено месо и яйца, както и просто като сте на слънце.

3. Витамин Е, или токоферол, създава благоприятни условия дори за отслабен плод. Препоръчва се да се пие, за да се ускори зачеването, да се увеличи шансът за прикрепване на ембриона към матката, да се установи нормално кръвообращение и да се намали вероятността от спонтанен аборт. Витамин Е ще бъде изключително полезен, ако. Естествени изворитокоферол - това е черен дроб, морски зърнастец, шипки, овесени ядки, ядки, зелени зеленчуци.


4. Витамин B12има общоукрепващ ефект върху плода. Жените, които пият алкохол или се придържат към строги диети, са по-склонни да имат дефицит. вегетарианска диета. 12 се съдържа в различни меса(говеждо, свинско, морски дарове), сирене, яйца, сметана.

5. Пиридоксин или витамин B6– основният строител на тялото на бебето, отговорен за синтеза на аминокиселини и протеини. Облекчава умората, раздразнителността, промените в настроението при бременни жени и подобрява нейното благосъстояние. Можете да компенсирате дефицита на B6 от пшеничен зародиш, авокадо, млечни и бобови продукти.

6. Витамин А (ретинол)също така включва рискови майки вегетарианки. За успешното му усвояване са необходими мазнини и протеини, а самият ретинол се натрупва в изобилие от зелени зеленчуци, бобови растения, зрели горски плодове, морски водорасли. Ако не знаете, препоръчваме Вит А, който регулира нормален обменвещества, помага в борбата с инфекциите, участва във формирането на зрението, предпазва плода от разрушителното действие на свободните радикали.

7. Витамин В1 (тиамин)необходими за сърдечно-съдовата и храносмилателни системи. Не се синтезира или натрупва от организма, но се съдържа в спанака, бобовите растения, пшеничен хляб, мляко, черен дроб, мая.

В момента има много комплексни витаминиза бременни жени. Сред популярните лекарства гинеколозите наричат ​​„ Elevit", "Maternu", "Vitrum Prenatal "и други, с различен състави препоръки.

Микроелементи за майката и детето

Когато приемате пренатални витамини, трябва да помните и за микроелементите. Техният принос за развитието на плода е не по-малко важен, така че нека добавим към горния списък:

8. Калций, участващи в образуването на костите и мускулна тъкан. Интензивно се отделя от тялото по време на бременност и млечни продукти каша от елда.

9. Йод, който контролира синтеза на протеини и хормони. Недостигът му има пагубен ефект върху умственото развитие на детето, а също така причинява заболявания. щитовидна жлеза. Изключително богат на йод морски водорасливодорасли и специално обогатени готварска сол.

10. Желязо, чиито съединения пренасят кислород до всички тъкани на майката и детето. Недостигът на желязо може да причини преждевременно ражданеи намалява скоростта на зарастване на рани. Съдържа се в магданоз, черен дроб, тиквени и сусамови семена.

11. Цинка производните намаляват възможността кървене от матката, спонтанни аборти и различни дефекти на плода, свързани с нисък ръст и скелетни нарушения.

Следователно пренаталните витамини трябва да се избират внимателно и обмислено, като се вземат предвид вашата лична ситуация и нужди. поведение този процессамо с участието на специалисти, за да защитите себе си и нероденото бебе. Както отбелязахме в тази статия, много полезни вещества се намират в изобилие в прости и достъпни храни. Висококачествената храна и внимателната диета са добра алтернатива на лекарствата.

Много от нас смятат допълнителните курсове на лечение с витамини за ненужни и несериозни. Когато отидем в аптеката да купим лекарства за настинка, купуваме пакет „за компания“ и ги приемаме, докато болестта отшуми. Системното приложение на такива комплекси, за съжаление, е много рядко. Ние не ги смятаме за лекарства и не виждаме нужда от тях. И напразно, защото именно тези малки хапчета са отговорни за красотата и здравето на нашето тяло. Но както всичко, което ни заобикаля, витамините имат своите плюсове и минуси. Какво повече? Нека да го разберем.

Наличност

Съвременните фармакологични институти са разработили милиони видове витаминни комплекси и така наречените хранителни добавки, но те не са признати лекарстваи можете да ги закупите както в аптеките, така и редовни магазинии дори на уличните сергии. Наличието не трябва да служи като стимул за неконтролирано осиновяване. Съветът на лекар при избора на витаминен препарат е задължителен и много важен. Всеки комплекс има насочен ефект. Някои от тях работят за възстановяване на имунитета, някои работят в полза на красотата и здравето на кожата, косата и ноктите, а съставът на някои е подбран така, че да стабилизира работата на определен вътрешен орган. Често виждаме на рафтовете на аптеките витамини за очите или черния дроб, поддържащи нервната система или нормализиращи мозъчна дейност, но не всеки разбира, че рецепцията подобни лекарствабез препоръка медицински работник– това е престъпление срещу вашето здраве.

Риск от отравяне

За тези, които не обичат да посещават лекари, могат да се препоръчат мултивитаминни комплекси. В тях полезните вещества обикновено се разделят на две дози на ден – сутрин и вечер. Тези, които са предназначени за сутрешна среща, повишават тонуса на организма и дават мощен прилив на енергия. Вечерното „хапче“ съдържа вещества, които отнемат много повече време за храносмилане и работят само в комбинация с други, например витамин D помага на тялото да абсорбира калций.

Самостоятелният избор на такива комплекси може да причини ужасна вреда на здравето. Без контрола на лекар е невъзможно да се вземат предвид всички характеристики на конкретен организъм и само един компонент в състава на чудодейно хапче, ако не е подходящ за човек, може да причини тежки алергична реакция, скочи кръвно налягане, което от своя страна може да вкара човек в кома или да провокира клинична смърт. Например, витамин А е противопоказан за бременни жени, тъй като може да причини спонтанен аборт, а продължителният му прием причинява цироза на черния дроб. Високо съдържаниеВитамин С в организма води до образуването на камъни в бъбреците. Превишаването на дневната норма на минерали нарушава метаболитните процеси. Това трябва да се знае и разбира от почитателите на различни хранителни добавки против стареене и подобряване на здравето.

Как може и възможно ли е да се заменят витаминните комплекси?

Мога ли да заменя таблетките с витамини с храни? Отговорът е ясен – не! Ще бъдат достатъчни само няколко примера: дневна нормаВитамин С се съдържа в 15 цитрусови плода със средно тегло 100 грама, а селенът, който е отговорен за защитата от рак, може да бъде заменен с 10 банана или 16 пържени кокоши яйца. Също така трябва да се отбележи, че сезоните правят свои собствени корекции в нуждата на човек от определен витамин - той се променя заедно с промените в диетата.

Когато звънецът бие

Тялото ни е много умно и знае как да даде сигнали за липса на витамини. Как звучат? На първо място, това е появата на сънливост и постоянна неоправдана умора, чупливи нокти и косопад, лющене на кожата, влошаване на зрението и концентрацията, раздразнителност. Посещението на лекарския кабинет и приемането на витамини е просто необходимо за вас, ако диетата ви е монотонна и нередовна, ядете малко зеленчуци и плодове; постоянно сте на някаква диета; пушат или злоупотребяват с алкохол; приемам медицински консумативиот групата на антибиотиците, хормонални или психотропни.

Наличието на поне един от тези фактори е причина да помислите сериозно за здравето си и да планирате посещение в клиниката, където ще ви помогнат да изберете витаминен комплекс, способен да подкрепи тялото ви в трудни ситуации.