Հետաքրքիր հոդվածներ առողջության մասին. Հետաքրքիր և զվարճալի փաստեր առողջության համար

Առասպել թիվ 1. Օրական պետք է խմել առնվազն 2 լիտր ջուր։

Առաջին անգամ այս պոստուլատը առողջ պատկերկյանքը հրապարակվեց 1945թ. Այնուհետև ԱՄՆ Սնուցման քոլեջը բոլոր խոհեմ ամերիկացիներին խորհուրդ տվեց օրական 8 բաժակ ջուր խմել, որպեսզի պահպանեն մարզավիճակը և պահպանեն իրենց մարմինը մաքուր և կոկիկ: Այդ ժամանակից ի վեր շատ դիետաներ ներառել են նույն առաջարկությունը, և տարածված կարծիք կա, որ մեծ թվովհեղուկը օգնում է նիհարել.

Իրականում։ Ջուրն ինքնին ձեզ ոչ մի վնաս չի տա, բայց մեծ քանակությամբԻնչպես գիտեք, ամեն ինչ կարող է վնասակար լինել։ Փորձեք պարզել, թե օրական որքան հեղուկ եք օգտագործում. նույնիսկ եթե բացառեք բոլոր մյուս ըմպելիքները, դուք դեռ ուտում եք բանջարեղեն և մրգեր և այդպիսով ստանում եք խոնավություն: Եթե ​​չափն անցնեք, արդյունքը կարող է լինել հիպոնատրեմիա կոչվող վիճակ, կամ ավելի պարզ ասած՝ օրգանիզմում աղերի պակաս: Սա զգալիորեն կբարձրացնի սրտանոթային և այլ հիվանդությունների վտանգը լուրջ հիվանդություններ, ասում է հետազոտական ​​կենտրոնի գիտաշխատող, դոկտոր Ռեյչել Վրիմանը երեխաների առողջությունըԻնդիանայի համալսարանում։

Առասպել թիվ 2. Սթրեսի պատճառով մազերը դառնում են մոխրագույն:

IN ՎերջերսՆորաձև է ամեն ինչ մեղադրել սթրեսի վրա՝ պզուկներից մինչև... քաղցկեղային ուռուցքներ. Այս առաջարկը, թերեւս, երկրորդն է ամենատարածվածը «վիտամինների պակասից» և « վատ սնուցում« Ի դեպ, նրանք հաճախ բացատրում են մազաթափությունը։

Իրականում։ Սթրեսն իսկապես բացասաբար է անդրադառնում մեր օրգանիզմի վրա։ Ինչպես ավելի շատ մարդնյարդայնանում է, այնքան ավելի արագ է ծերանում, ասում է բժիշկ Նենսի Սնայդերմանը, քանի որ սթրեսը մեծացնում է դրա քանակը ազատ ռադիկալներօրգանիզմում։ Իսկ նրանք իրենց հերթին կնճիռների առաջացման ու մազաթափության գլխավոր մեղավորներն են։ Այնուամենայնիվ, չկան գիտական ​​ապացույցներ, որ սթրեսն ուղեկցվում է գորշությամբ: Արտաքին տեսքի ժամանակը մոխրագույն մազերորոշվում է մեր գեներով, այլ ոչ թե ինքներս մեզ կառավարելու ունակությամբ:

Առասպել թիվ 3. աղոտ լույսի ներքո կարդալը վնասում է տեսողությունը:

Հիշու՞մ եք, թե ինչ է ասել ձեր մայրը ձեզ մանկության տարիներին: Առավոտյան խոզանակեք ատամները, լվացեք ձեռքերը ուտելուց առաջ, ուղիղ նստեք և մի կարդացեք ծածկոցների տակ: Եվ հիմա մեր մոլորակի բնակչության լավ կեսը վստահ է այս կանոնի անխախտելիության մեջ։

Իրականում։ Երբ կարդում ես ցածր լույսի ներքո, աչքերդ պետք է շատ աշխատեն։ Սակայն առավելագույնը, որին սա սպառնում է, դա է գլխացավև, հնարավոր է, աչքերի շուրջ կնճիռներ: Բացի այդ, ձեր աչքերը կարող են որոշ ժամանակ ցավել: Դուք կզգաք քոր և չորություն, բայց դա բավականին արագ կանցնի: Ոչ ոք երկարաժամկետ ազդեցությունկարդալով ժամը վատ լուսավորությունչի անում, ասում է Սնայդերմանը:

Առասպել թիվ 4. Սուրճը վնասակար է

Թեյի և սուրճի սիրահարների միջև վեճերը շարունակվում են դեռևս հնագույն ժամանակներից և, հավանաբար, շատ երկար չեն ավարտվի։ Մենք կփորձենք հասկանալ բազմաթիվ փաստարկներ և ներկայացնել միայն բժշկական փաստեր։

Իրականում։ Եվ կրկին վերադառնում ենք չափի զգացողության հարցին։ Իհարկե, եթե օրեր շարունակ չլքեք սուրճի մեքենան, ապա երեկոյան դուք կդառնաք նյարդերի իսկական կապոց, որը պատրաստ կլինի պայթել ցանկացած պահի: Մարմնի վրա սթրեսի ազդեցության մասին տես վերևում: Բայց եթե չափավոր եք վարվում, սուրճը նույնիսկ կարող է օգտակար լինել:

Նախ, սուրճ, ինչպես կանաչ թեյ, պարունակում է հակաօքսիդանտներ (իհարկե, եթե խոսքը բնական արտադրանք) Եվ, հետևաբար, զգալիորեն նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը, ասում է դիետոլոգը Բժշկական կենտրոնԱյդահոյում, Սթեյսի Բիսոն: Հարվարդի համալսարանի վերջին հետազոտություններից մեկը պարզել է, որ այն կանանց համար, ովքեր ամեն օր սուրճ են խմում, այդ ռիսկը նվազում է 30%-ով: Նմանատիպ այլ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ սուրճը նաև նվազեցնում է աղիների քաղցկեղի, լյարդի ցիռոզի, Պարկինսոնի հիվանդության և լեղապարկի քարերի առաջացման վտանգը: Մյուս պլյուսն այն է, որ սուրճը խթանում է ուղեղի գործունեությունը և, ի տարբերություն տարածված կարծիքի, չի մեծացնում սրտանոթային համակարգը վնասելու հավանականությունը։

Միևնույն ժամանակ, միջին մարդու համար նորմը օրական 3 բաժակից ոչ ավելի է (հիմնվելով մեկ բաժակի համար 100 մլ-ի վրա), ասում է Բիսոնը։ Եթե ​​նույնիսկ այս գումարը ձեզ բերում է անքնություն և բարձր արյան ճնշում, կտրեք այն կիսով չափ կամ անցեք փոխարինողների: Եթե ​​հղի եք կամ ձեր օրգանիզմում կալցիումի պակաս կա, ավելի լավ է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։

Առասպել թիվ 5. Երբ բարձր ջերմաստիճանիԵս պետք է սովամահ մնամ

Այս առասպելը գալիս է այն հեռավոր ժամանակներից, երբ մրսածությունը բուժելու համար պարզապես ոչինչ չկար, և մարդիկ դիմում էին ցանկացած միջոցի, նույնիսկ ամենազավեշտալի, մեր կարծիքով, ազատվելու հիվանդությունից։ Այս համոզմունքի մեկ այլ պատճառ էլ այն է, որ սնունդը մարսելը մի փոքր բարձրացնում է մարմնի ջերմաստիճանը: Մարդիկ, ովքեր սիրում են ինքնաբուժությամբ զբաղվել, նույնպես կարծում են, որ երբ շոգ է, չպետք է խլել օրգանիզմից սնունդը վերամշակելու ուժը. ենթադրաբար, այն, այնուամենայնիվ, շատ բան չունի:

Իրականում։ Որպես կանոն, մրսածությունն ու ջերմությունը առաջանում են տարբեր վիրուսների պատճառով, որոնք մտնում են օրգանիզմ և ապրում նրանում մեկ շաբաթից մինչև 10 օր։ Վիրուսի կյանքի տևողությունը կախված չէ նրանից, թե ինչպես եք ուտում այս ընթացքում, ասում է Վրիմանը: Բժիշկները գիտական ​​ապացույցներ չունեն, որ հիվանդության ժամանակ դիետան ինչ-որ կերպ ազդում է օրգանիզմի դիմադրողականության վրա, բայց նույնիսկ եթե դուք իսկապես չեք ցանկանում ուտել, ավելի լավ է մի փոքր, բայց հյութալի խորտիկ ուտել: Քանի որ, անկախ ամեն ինչից, ձեզ պարզապես հեղուկ է անհրաժեշտ ջրազրկումից խուսափելու համար: Բացի այդ, խոնավությունը կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ դիմանալ հիվանդություններին՝ կնվազեցնի լորձի քանակը՝ դրանով իսկ փափկելով քիթը և հազը:

Առասպել #6. Թարմ սնունդն ավելի լավ է, քան սառեցվածը:

Այն պահից ի վեր, երբ գիտնականները իմացան հակաօքսիդանտների նման հրաշալի բանի մասին, սննդաբաններն աղոթում էին թարմ մթերքների համար: «Սառեցումը սպանում է օգտակար նյութ«Բժիշկները մանտրայի պես կրկնում են. Նույնը վերաբերում է ցանկացած պատրաստման եղանակին, որը կապված է ջերմային բուժման հետ:

Իրականում։ Սառեցված մրգերն ու բանջարեղենը կարող են նույնքան լավ լինել, որքան թարմը, եթե դրանք հավաքվեն և սառեցվեն այն ժամանակ, ինչ կոչվում է հասունության գագաթնակետ: Իսկ սառը մշակումը և կնքված փաթեթավորումը շատ բան են պահպանում ավելի շատ վիտամիններ, քան մնում է «թարմ» ապրանքների մեջ, որոնք մնացել են արևի տակ կամ սուպերմարկետի սառնարանում:

Առասպել թիվ 7. ձու ուտելը բարձրացնում է խոլեստերինի մակարդակը:

Այս հայտարարության տրամաբանությունը պարզ է. ձուն ինքնին պարունակում է շատ խոլեստերին, համապատասխանաբար, եթե դրանք ուտվեն, ապա դրա մակարդակը. վնասակար նյութարյան մեջ կավելանա.

Իրականում։ Վերջին հետազոտությունայս ոլորտում ցույց են տվել, որ խոլեստերինի մակարդակը ազդում է միայն որոշակի տեսակներուտելի ճարպեր. Իսկ ձվի մեջ դրանք շատ ավելի քիչ են, քան, օրինակ, միջին յուղայնությամբ կաթում (գրեթե 2 անգամ)։ Միաժամանակ ձուն պարունակում է սպիտակուցներ, A և D վիտամիններ: Դրանք էժան են, մատչելի և հեշտ պատրաստվող: Այսպիսով, օրական մեկ ձու կլինի շատ օգտակար բաղադրիչձեր սննդակարգում, ասում է Բիսոնը:

Առասպել թիվ 8. Եթե դուք մրսում եք, ապա կմրսեք:

Մանկության տարիներին մեզ ասված ևս մեկ ճշմարտություն. Եվ եթե մայրիկն այդպես է ասել, ապա դա ճի՞շտ է:

Իրականում։ Արտաքին ջերմաստիճանի նվազումը ոչ մի կերպ չի ազդում իմունային համակարգի վրա։ Եթե, իհարկե, խոսքը չի գնում ծայրահեղ աստիճաններցրտահարություն, երբ այլևս կարիք չկա անհանգստանալու մրսածության մասին: Իսկ մենք մրսում ենք, ինչպես վերը նշվեց, վիրուսների շնորհիվ, այլ ոչ մրսածության։ Ինչ վերաբերում է միտումին, որ ամենամեծ թիվըՄրսածությունը տեղի է ունենում ցուրտ սեզոնին և կապված չէ ջերմաստիճանի հետ։ Բանն այն է, որ ձմռանը մենք ավելի հաճախ տանն ենք լինում, մետրոյում վազվզում ենք, փողոցով քայլելու փոխարեն սրճարանում նստում։ Իսկ դա վարակի տարածման համար ամենաբարենպաստ հողն է։

Այսօր բնակչությունը խրոնիկական ծանրաբեռնված է բժշկական հակասական տեղեկություններով։ Անընդհատ կարդում ենք տարբեր ամսագրեր ու գրքեր, հետո մեզ տանջում են անպատասխան հարցեր։ Ամենաշատը կուզենայիք իմանալ Հետաքրքիր փաստերանձի և նրա առողջության մասին, ինչպիսիք են.

• Կարո՞ղ է գինին կանխել քաղցկեղը:
• Պե՞տք է ուտեմ որևէ մեկը որոշակի ապրանքներթե՞ խուսափել դրանցից։
• Արդյո՞ք այս նոր դեղամիջոցը կվնասի կամ կօգնի ինձ:

Շատ հարցեր դեռևս մնում են վիճելի, բայց կան բավականին հետաքրքիր փաստեր անձի մասին, որոնց հավաստիությունը շատ ապացույցներ ունի.

#1 Հակաբիոտիկները չեն օգնում մրսածությանը

Մրսածությունն առաջանում է վիրուսներից, իսկ հակաբիոտիկները սպանում են միայն բակտերիաները, որոնք բոլորովին տարբեր միկրոօրգանիզմներ են վիրուսներից։ Մենք ամեն ինչ կրեցինք մրսածությունև մենք գիտենք, որ սա շատ տհաճ է: Հոսող քիթ, հազ, մարմնի ցավեր, բարձր ջերմաստիճան, թուլությունը խախտված է նորմալ ընթացքմեր կյանքը։

Բայց բոլորն էլ գիտեն, որ մրսածությունը սովորաբար ինքնուրույն է անցնում: Որոշ հիվանդներ համառորեն պնդում են, որ հակաբիոտիկների ընդունումն օգնում է իրենց, բայց դա գիտականորեն հիմնավորված չէ. Մրսածությունը ժամանակավոր խանգարում է և չի կարող բուժվել հակաբիոտիկներով:

Անարդյունավետ հաբեր ընդունելու փոխարեն պետք է ուժեղանալ իմմունային համակարգ, առաջին հերթին եւ ձեր բոլոր ջանքերն ուղղեք մրսածության կանխարգելմանը։ Մրսածությունը կանխելու համար անհրաժեշտ է համարժեք գիշերային քունև առողջ սնունդ:

Եթե ​​դուք մրսում եք, խմեք շատ հեղուկներ, վերցրեք Tylenol կամ ibuprofen: Սա ձեր վերականգնման ճանապարհն է, այլ ոչ թե հակաբիոտիկները: Ցավոք սրտի, շատերը չունեն այդ գիտելիքները կամ պարզապես անտեսում են դրանք:

#2 CT սկանավորումը չի օգնում գլխացավի դեպքում

Գլխացավը նույնքան տհաճ է, որքան մրսածությունը։ Գլուխդ դողում է։ Դուք չեք կարող կենտրոնանալ և կատարել ձեր աշխատանքը առօրյա գործեր. Չնայած կան պոտենցիալ լուրջ պատճառներգլխացավը, շատ դեպքերում այն ​​առաջանում է գերաշխատանքից։

Ընդհանուր գլխացավն ինքնին անցնում է։ Կրկին, Tylenol-ը և ibuprofen-ը կօգնեն ձեզ կառավարել ցավը:

Եթե ​​չեք սիրում դեղեր ընդունել, փորձեք հանգստանալ հանգիստ, մութ սենյակում և խմել տաք ըմպելիքներ: Նման դեպքերում համակարգչային տոմոգրաֆիան միայն ցույց կտա, որ դուք չունեք հիվանդություն և չի՞ օգնի հաստատել: ախտորոշում։ Եվ, իհարկե, համակարգչային տոմոգրաֆիան չի օգնի ձեզ ավելի լավ զգալ:

#3 Յուրաքանչյուր թեստ ունի կողմնակի ազդեցություններ

Հիվանդները հաճախ իրենց բժիշկներին խնդրում են որոշակի թեստեր նշանակել իրենց խնդիրները պարզելու համար: Բժիշկներն իրենց հերթին հաճախ հիմնվում են թեստերի վրա, որոնք օգնում են խնայել ժամանակը՝ հիվանդների հետ խոսելիս և արագ ախտորոշել: Դժբախտությունն այն է, որ ուսումնասիրությունների մեծ մասը կարող է միայն որոշել, որ դուք չունեք որոշակի հիվանդություն և ցույց չտալ, թե իրականում ինչից եք տառապում:

Տարբեր գիտական ​​աշխատություններապացուցել, որ հիվանդի հետ մանրամասն զրույցը և նրա հետ նրա բողոքների քննարկումը կարող են օգնել բացահայտելու հիվանդության հիմքում ընկած պատճառը, քան ցանկացած թեստ:

Եվ ես չեմ հոգնի նորից ու նորից կրկնելուց՝ յուրաքանչյուր թեստ ունի կողմնակի ազդեցություն։ CT սկանավորումը ներառում է ճառագայթում: Պարզվել է, որ ընդամենը մեկ սկանավորումը մեծացնում է քաղցկեղի առաջացման ռիսկը: Որոշ տեսակներ Համակարգչային տոմոգրաֆիաև մագնիսական ռեզոնանսային տոմոգրաֆիան իրականացվում է ռենտգեն կոնտրաստային նյութի օրգանիզմ ներմուծման ֆոնի վրա, որը երբեմն երիկամների վնաս է պատճառում։

Նույնիսկ արյան պարզ անալիզը կարող է հանգեցնել այնպիսի բարդությունների, ինչպիսիք են վարակներն ու կապտուկները: Սա չի նշանակում, որ դուք երբեք չպետք է փորձարկվեք: Պարզապես անհրաժեշտ է, որ դուք հիշեք, որ մարմնի տարբեր հետազոտությունները միշտ չեն կարող ձեզ ճշմարտացի պատասխան տալ։ Ցանկացած թեստ անցնելուց առաջ պետք է նախապես հասկանալ, թե որքանով է դա ձեզ համար ձեռնտու կամ ռիսկային։

Թիվ 4 Առողջ ապրելակերպ՝ ցանկացած հիվանդության կանխարգելում։

Ուսումնասիրությունը ուսումնասիրության հետևից ցույց է տալիս, որ մեծ մասը կարևոր գործոնՍրտի հիվանդության ռիսկի նվազեցումը, օրինակ, փոխում է ձեր ապրելակերպը: Կրճատելու համար կարող եք հաբեր ընդունել արյան ճնշում, իջեցրեք ձեր խոլեստերինը կամ վերահսկեք ձեր շաքարախտը: Բայց շատ ավելի լավ է կպչել առողջ սնունդՀետ ցածր պարունակություն հագեցած ճարպեր, ածխաջրեր և կանոնավոր մարզումներ։

Բոլորը գիտեն, որ ծխելը մեծ խնդիր է օրգանիզմի համար։ Այսպիսով, առաջին ամիսների ընթացքում ծխելը դադարեցնելուց հետո քաղցկեղի և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկը սկսում է արագորեն նվազել։ Բայց ծխելը թողնելը հեշտ չէ։

Կյանքի ոճի փոփոխությունն է ծանր աշխատանք, որը պահանջում է ձեր ժամանակի և էներգիայի ավելի մեծ ներդրում, ի տարբերություն դեղահաբերով լցվելու: Բայց սա ձեր առողջությունը բարելավելու ամենաարդյունավետ միջոցն է։ Միգուցե դա կօգնի ձեզ բռունցքի մեջ հավաքել ձեր կամքի ուժը:

Թիվ 5. Ասպիրինը պաշտոնապես հաստատված է
որպես սրտի կաթվածի և ինսուլտի հուսալի միջոց

Ժամանակակից դեղագործական շուկան մեզ առաջարկում է նորը և ենթադրաբար ամենաշատը լավագույն դեղերըսրտի կաթվածի և ինսուլտի կանխարգելման համար. Իրականում ասպիրինը մնում է այն սակավաթիվ դեղամիջոցներից մեկը, որն ապացուցված է, որ օգտակար է: Այն իսկապես նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը: Առողջական գործոնների որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ասպիրինը կարող է օգտագործվել նաև քաղցկեղի կանխարգելման համար:

Յուրաքանչյուր հիվանդ չպետք է ասպիրին ընդունի ոմանց համար, այն վնասակար է (բոլոր դեղամիջոցները, ինչպես բոլոր թեստերը, ունեն կողմնակի ազդեցություններ): Պարզապես ուզում եմ հիշեցնել, որ վերջինը միշտ չէ, որ լավագույնն է:

Հիմա իսկապես նայեք հետաքրքիր տեսանյութ, որը կպատմի ճշմարտությունը մարդու մասին ԹՈՓ 10 ժամանակակից հետաքրքիր փաստերի մասին

Դե, հետաքրքիր է? Իսկապես զարմանալի բժշկական բացահայտումներ, որի մասին նույնիսկ բժիշկները միշտ չէ, որ գիտեն:

Խոսող վարորդների արձագանքը Բջջային հեռախոս, ավելի դանդաղ է, քան հարբած վարորդների մոտ, որոնց արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը գերազանցում է 0,8 պրոմիլը:

Գլուխը պատին խփելով ժամում այրվում է 150 կալորիա։

Աշխարհի որոշ երկրներում երեխաներին պաշտպանում են հիվանդություններից՝ գարեջուրով լողացնելով։ Այս ավանդույթը հատկապես արմատավորվել է Մալայզիայում:

«Գիմ» բառը ծագել է հունարեն «gymnazein» բառից, որը նշանակում է «մերկ մարզվել»։

Քեմբրիջի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանոնավոր վազքը հանգեցնում է ուղեղի նոր բջիջների աճին, որոնք լավացնում են հիշողությունը:

Մեկ բաժակ սուրճը պարունակում է ավելի քան 1000 քիմիական նյութեր. Միայն 26-ն են թեստավորվել, որոնցից կեսը քաղցկեղ է առաջացրել լաբորատոր առնետների մոտ։

Միջին ամերիկացին իր կյանքի ընթացքում ավելի քան 1800 անգամ գնում է McDonald's:

Ձեր բերանում ավելի շատ բակտերիաներ կան, քան մոլորակի վրա գտնվող մարդիկ:

FDA ստանդարտներին համապատասխան սննդամթերքև դեղամիջոցներ՝ մեկ բաժակ նարնջի հյութկարող է պարունակել 10 մրգային ճանճի ձու, բայց միայն երկու թրթուր:

Դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում քնած ժամանակ, քան հեռուստացույց դիտելիս։

Անընդհատ ծխելը կարող է հանգեցնել կուրության: Այսպիսով, Մանչեսթերի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ ծխողները տառապում են թոքերի քաղցկեղից և «տարիքային այլասերումից»։ մակուլյար բիծ«չորս անգամ ավելի հաճախ, քան չծխողները։ Բացի այդ, հետազոտությունների արդյունքում հայտնի է դարձել, որ ավելի քան 17 հազար մարդ կորցնում է տեսողությունը հենց դրա պատճառով. վատ սովորությունինչպես ծխելը:

Աջլիկները միջինը 9 տարի ավելի երկար են ապրում, քան ձախլիկները։

Առավոտյան դուք մոտ 1 սմ բարձր եք, քան երեկոյան։

Մարդն իր ողջ կյանքի ընթացքում ուտում է մոտ 27300 կիլոգրամ սնունդ։ Սա վեց փղերի մոտավոր քաշն է։

Առողջության սարսափելի փաստեր.

Հիվանդությունները տարածվում են ոչ միայն, երբ մարդը հազում է և փռշտում։ Մեկ բակտերիաների բջիջը կարող է բազմանալ՝ 24 ժամում արտադրելով ավելի քան 8 միլիոն նոր բակտերիա։ Պարզապես պատկերացրեք, թե ինչ է կատարվում զուգարանի դռան բռնակին, որը դուք հպել եք, ծորակներին և նույնիսկ այլ մարդկանց ձեռքերին…

Ճանճերը չեն կարող ուտել պինդ սնունդ. Նրանք նախ ետ են քաշում հատուկ հեղուկ՝ սնունդը փափկացնելու համար, նախքան այն ծծելը իրենց պրոբոսկիսով: Ճանճերը ուտում են ամեն ինչ՝ արտաթորանքից մինչև ձեր ընթրիք: Մի բան, որ պետք է ավելացնել արտաթորանքի մասին, այն է, որ այն կարող է պարունակել մինչև 100 միլիարդ հարուցիչներ, որոնցից մի քանիսը մնում են օդում և զուգարանի վրա նույնիսկ լվացվելուց հետո, այդ թվում՝ եթե կափարիչը իջեցված է։ Մաքրելիս, Հատուկ ուշադրությունՈւշադրություն դարձրեք այն ամենին, ինչը կարող է ենթարկվել բակտերիաների: Դրանք են՝ զուգարանները, լվացման կոճակները, դռների բռնակները, լվացարանները, ծորակները, հատակը, սալիկները, անջատիչները, կաթսաները, փոխելու գորգերը և այլն:

Շատ վիրուսներ փոխանցվում են օդակաթիլային ճանապարհով: Մրսածությունն ու գրիպը պայմանավորված են տարբեր վիրուսներով, բայց երկուսն էլ տարածվում են օդի միջոցով փոքրիկ կաթիլներով, որոնք առաջանում են հազի, փռշտալիս կամ շնչառության ժամանակ: Մարդը փռշտալով ազատվում է վարակված բջիջներից և միջինը մինչև ինը մետր տարածության վրա տարածում է ավելի քան 100 հազար վիրուսային բջիջ։ Եթե ​​ձեզ հետաքրքրում է, մրսած մարդիկ կարող են վարակել ուրիշներին մինչև ախտանիշների ի հայտ գալը երկու օր և դրանից հետո մինչև չորս օր: Մեծահասակները մրսում են միջինը տարեկան երկու-երեք անգամ։ Դպրոցականները հիվանդանում են տարեկան 12 և ավելի անգամ։

Վիրուս, պատճառելովգորտնուկները շատ վարակիչ են: Ուղեղին դիպչելուց հետո մեր մաշկի վրա մնում են վիրուսային բջիջներ, որոնք կարող են վարակել այլ մարդկանց: Բացի այդ, 6-9 միլիոն ամերիկացիներ տառապում են ոտնաթաթի հիվանդությամբ։ Դուք կարող եք պաշտպանվել՝ լվանալով ձեր ոտքերը և դրանք անհարկի չթրջելով։ Երբ ցնցուղ եք ընդունում, վարակված մաշկի մանր կտորները մնում են հատակին: Այլ մարդիկ կարող են ոտք դնել նրանց վրա և վարակվել: Երբ հիվանդությունը սկսում է զարգանալ, այն արագորեն տարածվում է ամբողջ մաշկի վրա:

Չորս սանտիմետրից բարձր կրունկները կարող են առաջացնել կոճի, ծնկի և մեջքի մկանների կոտրվածքներ և տեղաշարժեր։ Կոշիկներով սուր քիթկարող է հանգեցնել բթամատի «բմբուլի» և կորության:

Հոգ տանել ձեր մորուքի մասին: Եթե ​​դա չանեք, տհաճ հոտ կգա, ինչպես քրտնած թեւատակից, քանի որ նույն բակտերիաները բազմանում են դրա վրա։ Եթե ​​մարդ պարբերաբար չի խնամում իր մորուքը, ուրեմն ստեղծագործում է գերազանց պայմաններոջիլների առաջացման համար.

Անպայման լվացեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ և թեքեք թելը՝ ատամնափառի կուտակումից խուսափելու համար: Ծածկույթի պատճառով առաջանում են տհաճ հոտով գազեր, առաջանում են բակտերիաներ, որոնք առաջացնում են բերանի տհաճ հոտև լնդերի հիվանդություն:

Եվ այլ առողջական փաստեր

Հետազոտողները ասում են, որ երբևէ ախտորոշված ​​ոչ մի հիվանդություն ամբողջությամբ չի վերացվել։

Փորվածքները հայտնվում են այն պատճառով, որ մարդու մաշկը կպած է մկաններին:

Ոչ ոք չգիտի, թե ինչու են մարդիկ կարմրում:

Ամեն օր մոտավորապես 16 կանադացիների կույրաղիքը սխալմամբ հեռացնում են:

Շումերները (մ.թ.ա. 5000թ.) կարծում էին, որ լյարդն արյուն է արտադրում, իսկ սիրտը մտածողության կենտրոնն է:

Տղամարդկանց մոտ ավելի շատ արյուն(5,7 լիտր), քան կանանց մոտ (3,3 լիտր):

Առաջին կպչուն սվաղներն ունեին գրեթե 8 սմ լայնություն և 46 սմ երկարություն, ուստի կտորները պետք է կտրվեին անհրաժեշտ չափերով:

Ուղեղը դադարում է աճել, երբ մարդը դառնում է 18 տարեկան։

1977թ.-ին 13-ամյա երեխայի մոտ հայտնաբերվել է ձախ ոտքի ոտքից աճող ատամ։

Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի տվյալներով՝ ԱՄՆ-ում տարեկան մրսածության բուժման համար հակաբիոտիկների 18 միլիոն կուրս է նշանակվում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մրսածությունը պայմանավորված է տարբեր վիրուսներով, բայց պարտադիր չէ, որ դրանք բուժվեն հակաբիոտիկներով:

Մարդու խոսքի ընթացքում փոխազդում են 72 մկաններ։

Առաջին հայտնի բժշկությունքանի որ սիրտը հայտնաբերվել է անգլիական այգում: 1799թ.-ին բժիշկ Ջոն Ֆերիարը նշել է սովորական բույսի՝ աղվեսի մանուշակագույնի չորացած տերևների ազդեցությունը սրտի աշխատանքի վրա: Դեռևս օգտագործվում է սրտի պատրաստուկների մեջ՝ թվայնացումը դանդաղեցնում է զարկերակը և մեծացնում սրտի կծկումների ուժը։

Բոնուս՝ 15 փաստ մարդու առողջության մասին և փաստարկներ հօգուտ սպորտի

Յուրաքանչյուր մարդ ցանկանում է երկար ապրել և միևնույն ժամանակ լինել առողջ և առույգ։ Պատմության մեջ շատ հետաքրքիր փաստեր կան այն մասին, թե ինչպես մարդը կարող է երջանիկ ապրել առանց մարզվելու կամ դիետա պահելու: Այսօր մենք ձեզ շատ հետաքրքիր բաներ կպատմենք գիտական ​​վարկածի մասին։ Բժշկության հետ կապված շատ հետաքրքիր փաստեր.

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ քնելուց առաջ գրկախառնվելը շատ օգտակար է։ Այն օգնում է մարմնին հանգստանալ, ինչպես նաև դանդաղեցնում է արագությունը մտածողության գործընթաց, հեշտացնելով քնելը։

Գիտնականները դիաբետիկներին խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախ ծիծաղել, քանի որ ծիծաղն իջեցնում է արյան շաքարի մակարդակը։

Վերքի կամ կտրվածքի վրա շաքարավազ ցողելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ցավը և արագացնել ապաքինման գործընթացը:

Ալկոհոլիզմի կլինիկական հետազոտությունները, որոնց 20 տարվա ընթացքում մասնակցել է 1824 մարդ, ցույց են տվել, որ խմող մարդիկապրել ավելի երկար, քան չխմողները, նույնիսկ երբ հաշվի են առնվում բազմաթիվ այլ փոփոխականներ:

Ճապոնական Օկինավա կղզում ապրում է հարյուրից բարձր տարիքի չորս հարյուր հիսուն մարդ։ Այս կղզին համարվում է Երկրի ամենաառողջ վայրը։

Բալը կարող է պատրաստել քաղցկեղի բջիջներըինքնաոչնչացում.

Աղը վնասակար է սրտանոթային համակարգիմարդու մարմինը։ Եթե ​​դրա քանակությունը կրճատվի օրական առնվազն 3 գրամով, ապա կյանքի տեւողությունը կավելանա 5-6 տարով։

Մարդիկ, ովքեր հազվադեպ են բողոքում, ավելի շատ են տառապում սթրեսից, անհանգստությունից և դեպրեսիայից:

Մարդիկ, ովքեր շատ ժամանակ են անցկացնում համակարգչի վրա աշխատելու կամ հեռուստացույց դիտելու համար, հաճախ տառապում են մշտական ​​հոգնածության համախտանիշով:

Վիրջինիայի համալսարանի մասնագետները պարզել են, որ մարդու ուղեղը սկսում է ծերանալ 27 տարեկանում: Հետաքրքիր է նաև, որ այս օրգանի առավելագույն հնարավորությունները տեղի են ունենում 22 տարեկանում։

Կա մի սարք, որը կարող է փոխարինել սրտին մարմնում; կողմնակի ազդեցությունզարկերակի բացակայությունն է։

Նստած ժամանակ միզելը նպաստում է ամբողջական ազատմանը Միզապարկ, նվազեցնում է պրոստատիտի հավանականությունը և թույլ է տալիս երկար ժամանակ ապրել լիարժեք սեռական կյանքով։

Սթրեսը հաճախ համարվում է «լուռ մարդասպան»՝ այն հանգեցնում է սրտի հիվանդության, արյան բարձր ճնշման, կրծքավանդակի ցավի և վաղ մահվան:

Խնձորը բարձրացնում է իմունիտետը, օրգանիզմը լցնում արագ էներգիայով և լավացնում մարսողությունը։ Խնձորի օգուտը կայանում է նրանում, որ նրանք կանոնավոր օգտագործումընպաստում է մարմնի երկարակեցությանը և երիտասարդացմանը. Խնձորը նվազեցնում է սրտի կաթվածի վտանգը և կանխում շաքարախտի և Ալցհեյմերի հիվանդության զարգացումը։ Եվ նրանք նույնիսկ նվազեցնում են արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը. ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ խնձորն այս առումով շատ ավելի լավն է, քան մյուս մրգերը: Այս միրգը նաև հարուստ է բջջանյութով և նպաստում է արագ հագեցմանը: Միևնույն ժամանակ, խնձորը ցածր կալորիականություն ունի, ուստի այն օգտագործվում է նիհարելու համար շատ դիետաներում:

Եթե ​​ձեր տանը կատու կա, ձեր սրտային հիվանդությունների ռիսկը կրճատվում է քառասուն տոկոսով, իսկ հանկարծակի կաթվածները՝ երեսուն տոկոսով:

Ձուկը, մասնավորապես օմեգա-3 ճարպաթթուները, որոնք պարունակում են, բարենպաստ ազդեցություն են ունենում սրտի աշխատանքի վրա: Դրական ազդեցությունտեսանելի կլինի շաբաթական երկու անգամ օգտագործելու դեպքում։

«Գիմ» բառը ծագել է հունարեն «gymnazein» բառից, որը նշանակում է «մերկ մարզվել»։

«Սպանության սեզոնը» տերմին է, որն օգտագործում են բրիտանացի բժիշկները՝ նկարագրելու օգոստոս ամիսը, երբ քոլեջը նոր ավարտած բժիշկները գալիս են հիվանդանոցներ։

Քեմբրիջի համալսարանի գիտնականների ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կանոնավոր վազքը հանգեցնում է ուղեղի նոր բջիջների աճին, ինչը բարելավում է հիշողությունը:

Դիտարկման ժամանակ պարզվել է, որ ընդհանրապես գինի չօգտագործող և առատ խմող մարդիկ սրտի կաթված կամ ինսուլտ ախտորոշմամբ հիվանդանոցի մահճակալին հայտնվելու ճիշտ նույն հնարավորություններն ունեն։ Առավելագույնը օպտիմալ քանակությունկարմիր գինին, որը պետք է ամեն օր խմել սիրտն ու մարմինը ուռուցքներից և այլ հիվանդություններից պաշտպանելու համար, երկու հարյուրից չորս հարյուր միլիլիտր է: Բացի այդ, կարմիր գինու մեջ պարունակվող նյութերը հատկություն ունեն դանդաղեցնելու ոչ միայն մաշկի, այլեւ ամբողջ օրգանիզմի ծերացման գործընթացը։

Եթե ​​դուք քնում եք չորս ժամից պակաս կամ տասը ժամից ավելի, դուք վտանգի տակ եք և կարող եք վաղ մահանալ:

Միջին ամերիկացին իր կյանքի ընթացքում ավելի քան 1800 անգամ գնում է McDonald's:

Առավոտյան հաճելի համբույրը կարող է օգնել կանխել սթրեսի հետևանքով առաջացած հիվանդությունները: Առավոտյան համբույրը մեզ լցնում է ներդաշնակությամբ և օգնում պայքարել արտաքին անախորժությունների դեմ։

մասուր, հաղարջ, չիչխան և chokeberryՎ թարմբարելավել անոթային տոնուսը և կանխել դրա առաջացումը varicose veinsերակներ

Դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում քնած ժամանակ, քան հեռուստացույց դիտելիս։

Բանանի կաթնային կոկտեյլ – գերազանց միջոցխումարից.

Աջլիկները միջինը 9 տարի ավելի երկար են ապրում, քան ձախլիկները։

Սուրճի հատիկները պարունակում են ալկալոիդ կոֆեին, որն ունի հոգեմոստիմուլյատոր ազդեցություն։ Սուրճի թե՛ օգուտները, թե՛ վնասները կապված են դրա հետ։ Օգուտը նյարդային համակարգի և սրտի գործունեությունը խթանելն է, դրանով իսկ բարձրացնելով կատարողականությունը, բարձրացնելով զարկերակային ճնշում(ինչը լավ է հիպոթենզիվ հիվանդների համար):

Մարդն իր ողջ կյանքի ընթացքում ուտում է մոտ 27300 կիլոգրամ սնունդ։ Սա վեց փղերի մոտավոր քաշն է։

Շվեյցարիայի համալսարանի գիտնականներն ապացուցել են սթրեսի և ատամների կորստի, կարիեսի և լնդերի խնդիրների միջև կապը:

Շատ վիրուսներ փոխանցվում են օդակաթիլային ճանապարհով: Մրսածությունն ու գրիպը պայմանավորված են տարբեր վիրուսներով, բայց երկուսն էլ տարածվում են օդի միջոցով փոքրիկ կաթիլներով, որոնք առաջանում են հազի, փռշտալիս կամ շնչառության ժամանակ: Մարդը փռշտալով ազատվում է վարակված բջիջներից և միջինը մինչև ինը մետր տարածության վրա տարածում է ավելի քան 100 հազար վիրուսային բջիջ։

Մաշկի ծերացումը դանդաղեցնելու համար հարկավոր է ամեն օր մի քիչ մուգ շոկոլադ ուտել։

Չորս սանտիմետրից բարձր կրունկները կարող են առաջացնել կոճի, ծնկի և մեջքի մկանների կոտրվածքներ և տեղաշարժեր։ Սլացիկ ծայրով կոշիկները կարող են առաջացնել բութ և ծուռ բութ մատ:

Սրտի հետ կապված խնդիրների ռիսկը շատ ավելի ցածր է այն կանանց մոտ, ովքեր կանոնավոր կերպով օգտագործում են օմեգա-3 ճարպաթթուներով հարուստ ձուկ: Այս մասին են վկայում վերջերս դանիական հետազոտության արդյունքները։ Հետազոտությանը մասնակցել են 15-ից 49 տարեկան կանայք: Պարզվել է, որ գեղեցիկ սեռի այն ներկայացուցիչները, ովքեր հազվադեպ են կամ երբեք չեն ուտում ձուկ, 2 անգամ ավելի շատ են տառապում սրտանոթային հիվանդություններից, քան նրանք, ովքեր կանոնավոր կերպով ձուկ են ուտում։ Ընդհանուր առմամբ, զարգացման ռիսկը սրտանոթային հիվանդություններայն կանանց համար, ովքեր հազվադեպ են ձուկ ուտում, 90%-ով ավելի բարձր է, քան շաբաթական մեկ անգամ ձուկ ուտող կանանց համար:

Գիտնականները վաղուց են եկել այն եզրակացության, որ կան ապրանքներ, որոնք օգնում են երիտասարդացնել մարդու օրգանիզմը։ Դրանցից՝ մուգ շոկոլադ, թեյ, սպանախ, ելակ, խնձոր, սև հաղարջ, խաղող (կարմիր), նարինջ, նուռ, թեփի փաթիլներ և այլն։

Շուրջ 1300 կանանց մասնակցությամբ ճապոնական հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ծխող հղի կանայք հղիության առաջին եռամսյակում վիժելու երկու անգամ ավելի հավանական են, քան չծխող կանանց: Ուսումնասիրությունը նաև ապացուցել է, որ ծխելը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծնունդ, ցածր քաշընորածին և մահացած ծնունդ.

Եթե ​​ամեն օր հինգ հատի միջուկ եք ուտում ընկույզ, կյանքի տեւողությունը կավելանա 7 տարով։

Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ երիկամներում քարեր ունեցող երիտասարդները կարող են ունենալ ավելացել է ռիսկըաթերոսկլերոզի զարգացում (արյան թրոմբների ձևավորում արյունատար անոթներ) Ըստ գիտնականների՝ դա չի նշանակում, որ մեկը մյուսի պատճառն է, բայց երկու հիվանդություններն էլ կարող են ունենալ ընդհանուր պատճառ. շաքարային դիաբետ, բարձրացված մակարդակխոլեստերինը, ծխելը և արյան բարձր ճնշումը (հիպերտոնիա) մեծացնում են աթերոսկլերոզի զարգացման ռիսկը, որը կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի և ինսուլտի:

Սուրճի հատիկները, ավելի ճիշտ՝ դրանցում պարունակվող քլորոգեն թթուն, պաշտպանում են մեր ուղեղը ոչնչացումից։

Սև թեյի օգտագործումը զգալիորեն օգնում է կանխել շաքարախտի զարգացումը։ Դա պարզել են Դենդի (Մեծ Բրիտանիա) քաղաքի Շոտլանդական համալսարանի գիտնականները։ Ինչպես պարզվեց, սև թեյի մեջ պարունակվող ակտիվ պոլիֆենոլները կարող են կատարել ինսուլինի դերը, որը կենսական նշանակություն ունի շաքարախտով տառապող մարդու համար։ 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի դեպքում (որի դեպքում հիվանդի տարիքին զուգահեռ մեծանում է հիվանդության առաջացման վտանգը), ամենաարդյունավետն է սև թեյը:

Եթե ​​դուք պարբերաբար օգտագործում եք նարինջ կամ գրեյպֆրուտի հյութ, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել օստեոպորոզի վտանգը։

Կարմիր խավիարը օմեգա-3-ի հիանալի աղբյուր է ճարպաթթուներ- վստահ են Ալմերիայի (Իսպանիա) համալսարանի գիտնականները։ Ուսումնասիրության ընթացքում նրանք հետազոտել են քիմիական բաղադրությունը 15 տեսակի ձկների խավիար և պարզել է, որ օմեգա-3-ի առավելագույն պարունակությունը կա խարույկի, խոզուկի և սաղմոնի խավիարի մեջ: Գիտնականների կարծիքով՝ խավիարը կարելի է խորհուրդ տալ որպես օմեգա-3 ճարպաթթուների հիանալի աղբյուր, որոնք օգնում են իջեցնել խոլեստերինի մակարդակը և ունեն ուժեղ հակաօքսիդանտ հատկություններ։

Միսը նպաստում է արտադրությանը արական հորմոնտեստոստերոն.

Մեղրը դրական է ազդում մարդու ինտելեկտուալ կարողությունների վրա։

Մոլորակի բոլոր մարդկանց 10%-ից պակասը գիտի, թե ինչպես ճիշտ շնչել: Շնչելիս անհրաժեշտ է օգտագործել ոչ միայն կրծքավանդակը, այլեւ ստամոքսը։

Աշխարհի որոշ երկրներում երեխաներին պաշտպանում են հիվանդություններից՝ գարեջուրով լողացնելով։ Այս ավանդույթը հատկապես արմատավորվել է Մալայզիայում:

Մինչ կաղամբի՝ որպես սննդամթերքի ժողովրդականությունը մեծանում էր 2013 թվականին, դրա միակ հիմնական սպառողը Pizza Hut-ն էր, որն օգտագործում էր բանջարեղենը ոչ թե սննդի համար, այլ իր աղցանների բարը զարդարելու համար:

Գլուխը պատին խփելով ժամում այրվում է 150 կալորիա։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ լսողության կորուստը սկսվում է մոտավորապես 85 դԲ ձայնի մակարդակից: Այսքան երկար լսում բարձր երաժշտությունկամ մուրճի կամ ռեակտիվ շարժիչի աղմուկը կարող է առաջացնել լսողության մշտական ​​վնաս:

Բջջային հեռախոսով խոսող ավտովարորդներն ավելի դանդաղ են արձագանքում, քան հարբած վարորդների, որոնց արյան մեջ ալկոհոլի մակարդակը 0,8 պրոմիլ/րոպե է գերազանցում:

Աղբյուր – moiarussia.ru, realfacts.ru, vozz.org, vsefacty.com:

Ամեն հաջողակ մարդով ցանկանում է արտադրել լավ տպավորությունուրիշների վրա և կերտում իր կերպարը, պայքարում է ատամների հավասար ու սպիտակ շարքի համար, որոնք հպարտության աղբյուր են։ Այս օրերը դառնում են զարմանալի Հոլիվուդյան ժպիտդժվար չէ, եթե միայն փող լիներ...

Աղցանները հեշտ է պատրաստել տանը՝ սեփական ձեռքերով, և կարող եք պատվիրել ինչպես ռեստորանում, այնպես էլ առաքման համար։ Իրենց բազմաթիվ առողջապահական օգուտներով՝ ամեն օր հարստացված կանաչեղենի օգտագործումը կարող է ձեր մարմնին առողջություն և առողջություն ապահովել: անհրաժեշտ նյութեր. Այնուամենայնիվ, շատերը դեռ համարում են նման սնունդը «անլուրջ»՝ նախընտրելով ավելի շատ բարձր կալորիականությամբ ուտեստներ, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և շաքար: Այս հոդվածը ներկայացնում է 9 պատճառ, թե ինչու պետք է ամեն օր աղցաններ ուտել։

Ընթացակարգը ներկայացված է հատվածային ազդեցությամբ ողնաշարի և մկանների տարածքի վրա, որոնք պատկանում են այն աջակցող կորսետին: Մեջքի մերսումը համարվում է ամենաարդյունավետներից և անվտանգ միջոցներօստեոխոնդրոզի և ողնաշարի տարբեր շրջաններում խանգարումների հետ կապված այլ հիվանդությունների բուժում և կանխարգելում:

Animal Flex - սննդային հավելում հոդերի, կապանների և ոսկորների համար

Ցանկացած կատարելիս ֆիզիկական վարժություն, և հատկապես ուժային մարզումների ժամանակ՝ ամենաշատը ծանր բեռստանում է մկանային-կմախքային համակարգ, մասնավորապես հոդերի և աճառի: Ուստի նրանք լրացուցիչ պաշտպանության կարիք ունեն ոչ միայն դրսից՝ տարբեր ծածկույթների ու կորսետների օգնությամբ, այլ նաև ներսից։

Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ գիտի, որ սթրեսը և անհանգստությունը բացասաբար են ազդում իմունային համակարգի վրա և նյարդային համակարգ. Կրկնվող բացասականներ հուզական վիճակներկարող է առաջացնել ծանր քրոնիկ հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, խոցերը, հիպերտոնիան:

Քչերը գիտեն, թե ինչ տարբերություն կա անատոմիական և օրթոպեդիկ կոշիկների միջև: Առաջինը թույլ է տալիս, որ ոտքը ճիշտ զարգանա։ Անատոմիական արտադրանքները շատ են դրական հատկանիշներ, սակայն դրանք բուժիչ չեն։ Պարբերաբար կրելու դեպքում օրթոպեդիկ կոշիկները կարող են վերացնել ոտքի թերությունները միայն մասնագետը կարող է դրանք նշանակել՝ հաշվի առնելով ոտքի կառուցվածքային առանձնահատկությունները.

Բնակարանում ճիշտ տեղակայված լուսավորող սարքերը ոչ միայն հարմարավետ մթնոլորտ կստեղծեն տանը, այլև չեն վնասի ձեր առողջությանը։

Բոլոր կանայք, որպես կանոն, եփել գիտեն։ Եվ, իհարկե, նույն ուտեստը բոլորի համար տարբեր տեսք կունենա։ Այնուամենայնիվ, կան ընդհանուր սխալներ, որոնք կարող են թույլ տալ ցանկացած տնային տնտեսուհի: Ընդամենը պետք է ուղղել դրանք, և սնունդը պարզապես կատարյալ կդառնա։

Ոչ բոլորը գիտեն, որ ընկույզն այն մթերքների ցանկում է, որոնք օգնում են հաղթահարել դեպրեսիան։ Բացի այդ, նրանք ունեն զանգված եզակի հատկություններ, որի մասին կպատմենք այսօր։ Ձեր ուշադրությանն ենք ներկայացնում 5 փաստ մեր առողջության համար ընկույզի օգտակարության մասին։

Տոներն ազդում են ոչ միայն գոտկատեղի մեծացման, այլեւ մարմնի ընդհանուր բարեկեցության վրա։ Ի վերջո, հաճախ ներս Տոներմարդիկ չարաշահում են ոչ միայն սնունդը, այլ նաև ոգելից խմիչքները և այլ ավելորդությունները, որոնք վնասակար ազդեցություն են ունենում ընդհանուր առողջություն. Այդ իսկ պատճառով, արդեն հանգստյան օրերի շարքն ավարտող տոնի նախօրեին պետք է մտածել, թե ինչ միջոցներ պետք է ձեռնարկել հնարավորինս արագ վերականգնվելու և ուշքի գալու համար։ Ժամանակին ընդունման շնորհիվ անհրաժեշտ միջոցներանձը արագ և հեշտությամբ կվերադառնա իր պարտականություններին և կկարողանա հեշտությամբ սկսել իր պարտականությունները ինչպես աշխատավայրում, այնպես էլ տանը:

Երբեմն դուք իսկապես ցանկանում եք ինչ-որ տհաճ բան ուտել, օրինակ՝ չիպսեր կամ շոկոլադ ուտել: Նման պահերին հաճախ մոռացվում են բոլոր դիետաները, արգելքները, կանոններն ու խոստումները։ Իհարկե, երբեմն կարող է արժե ձեզ նման բան վերաբերվել, եթե դա իսկապես ցանկանում եք: Հիմնական բանը ձեզ չտանջելն է, ինչպես կարող եմ դա ուտել, դա այնքան վնասակար է, այլ ուտելիքից իսկական հաճույք ստանալը: Բայց ի՞նչ անել, եթե անհագ սովի նման նոպաներ տեղի են ունենում գրեթե երկու օր։ Կամ, ինչպես հաճախ է լինում երկրորդ խաղակեսում իգական ցիկլ, բառացիորեն ամեն ժամ?

Հազալը ռեֆլեքս է, որը զարգանում է մաքրվելու համար Շնչուղիներ-ից օտար օրգանիզմներև վարակիչները նույնպես: Սա նույնպես կարող է տեղի ունենալ արդյունքում վարակիչ գործընթացազդում է տարբեր մասերի վրա Շնչառական համակարգինհալացիայի արդյունքում օտար մարմին, բնածին արատներ, աննորմալ զարգացումշնչառական համակարգ և այլն:

Որոշ առօրյա գործողություններ մեզ այնքան նորմալ են թվում, որ մենք դրանք անում ենք առանց դրա մասին մտածելու: Ո՞վ է մտածում, թե ինչպես է նստում, ինչպես է վեր կենում կամ ինչպես է լվանում ատամները։ Այնուամենայնիվ, հաճախ հենց այս առօրյա բաներն են, որ արժե երկրորդ անգամ նայել և պարզել, թե արդյոք մենք դա ճիշտ ենք անում: Ի վերջո, այն բաները, որոնք մենք հաճախ ենք անում, կարող են նշանակալից ազդեցություն ունենալ: Այս հոդվածը տալիս է որոշ խորհուրդներ պատշաճ մաքրումատամներ՝ ձեր ժպիտը առողջ և պայծառ պահելու համար:

Առողջ ապրելակերպի կողմնակիցները գիտեն. պատշաճ սնուցում, բավարար քուն և ֆիզիկական ակտիվությունը- ավանդ առողջություն. Ամենալայն կրկնվող խորհուրդներից է նաև օրական մեկուկես-երկու լիտր ջուր խմելը: Ոչ բոլորն են սիրում ջուր խմել, հեղուկի տվյալ ծավալի մի մասը կարելի է ստանալ խմիչքներից և սննդից։ Ինչու՞ մենք ջուր չենք սիրում: Պատասխանը հենց ջրի որակն է: