Vitaminas com ácido fólico e vitamina E. Ácido fólico e vitamina E - preparação para a gravidez

5ª semana de gravidez! Uma mulher pode ainda não saber o que surgiu nela vida nova- a filha dela. Os médicos chamam as primeiras 3 a 6 semanas de “críticas” porque as células do embrião se multiplicam rapidamente e começa sua diferenciação em órgãos. Por outro lado, ainda são poucos os hormônios que sustentam a gravidez e permanece a probabilidade de que tudo corra conforme o cenário antigo, como antes da concepção. É por isso que o ácido fólico (vitamina B9) e a vitamina E são tão necessários em quantidades suficientes.

O que acontece na quinta semana de gravidez

O embrião ainda é muito pequeno, apenas 2 mm, quase invisível a olho nu. Mas durante 7 dias por semana, as células se multiplicam tão intensamente que seu comprimento aumenta em 100 - 150% e atinge 4 - 5 mm. Além disso, a formação de vitais órgãos importantes e sistemas corporais:

• O sistema nervoso se desenvolve rapidamente, o tubo neural é formado - a futura medula espinhal e o cérebro.

• O embrião se implanta no útero. Uma placenta vascular aparece e flúido amniótico. A nutrição e a respiração do embrião ocorrerão agora através deles até o nascimento.

• O coração é dividido em cavidades principais. Os vasos sanguíneos se formam nos órgãos.

• As primeiras células linfáticas realizam reações imunológicas.

• As glândulas supra-renais recém-formadas começam a funcionar e tireoide, cujos hormônios promovem crescimento rápido cérebro.

Quais são as consequências da falta de ácido fólico durante a gravidez?

• Reage especialmente cedo sistema hematopoiético. A anemia pode se desenvolver na mãe, o que por sua vez pode levar a fome de oxigênio embrião.

• A transmissão das características hereditárias é interrompida.

• O desenvolvimento inadequado da placenta perturba a nutrição do embrião e provoca a formação patológica de órgãos.

• O desenvolvimento insuficiente do sistema nervoso causa o desenvolvimento de anomalias cerebrais e defeitos da coluna vertebral.

A falta de vitamina B9 também afeta a saúde da gestante. A gravidez não é bem tolerada. Preocupa-se com fraqueza severa, fadiga, tontura e desmaios.

Como compensar a deficiência de ácido fólico durante a gravidez

A vitamina B9 é vitamina solúvel em água, sintetizado pela flora intestinal em pequenas quantidades. Também entra no corpo com os alimentos. São vegetais de folhas verdes, legumes, abacate, melão, abóbora, nozes, fígado e fermento.

No entanto, existem razões para as mulheres grávidas tomarem ácido fólico sintético suplementar:

• o ácido fólico é destruído por tratamento térmico;

• nas doenças do trato gastrointestinal, o número de bactérias capazes de sintetizar a vitamina é drasticamente reduzido;

• nem todos consomem os produtos acima em quantidades suficientes;

• no diabetes mellitus e epilepsia, a necessidade de ácido fólico aumenta acentuadamente;

• recepção contraceptivos hormonais, anticonvulsivantes e antiácidos levam a necessidades aumentadas vitamina A;

• fumar, consumir bebidas alcoólicas e que contenham cafeína prejudica sua absorção;

• defeitos de desenvolvimento em parentes dos pais do feto.

A OMS determinou a norma de ácido fólico para um adulto - 200 mcg. O medicamento é prescrito várias semanas antes do planejamento e durante toda a gravidez. A dose é determinada individualmente pelo médico.

A vitamina E é necessária na quinta semana de gravidez?

Existe outra vitamina necessária para desenvolvimento normal embrião é vitamina E. Em cedo gravidez, são produzidos poucos hormônios que sustentam a gravidez e há uma grande probabilidade de seu término.

A vitamina E deve prevenir isso:

• estimula a produção de progesterona, que auxilia na gravidez;

• favorece o desenvolvimento dos capilares placentários e previne a formação de trombos;

• responsável pela circulação sanguínea no sistema feto-placenta-mãe;

• Esse forte antioxidante e protege contra fatores prejudiciais ambiente externo células embrionárias jovens.

Uma vitamina solúvel em gordura, pode acumular-se no corpo. Há muito disso nos grãos de trigo germinados e nos óleos vegetais.

A necessidade de vitamina de um adulto é de 20 mg/dia durante a gravidez, a dose aumenta para 200 - 400 mg. Uma overdose de vitamina E é perigosa para mulheres grávidas devido à possibilidade de sangramento. Portanto, a dose do medicamento é determinada estritamente individualmente pelo médico.

Durante a gravidez, as reservas de ácido fólico e vitamina E da mulher se esgotam rapidamente na quinta semana de gravidez. Para desenvolvimento adequadoórgãos e sistemas do feto é obrigatório recepção adicional destas vitaminas 2 a 3 meses antes da concepção e durante o primeiro trimestre de gravidez.

Instruções

Ácido fólico(vitamina B9) encontrada principalmente em vegetais verdes, como salsa e espinafre, bem como farinha grosseiro, legumes, repolho, suco de laranja e alguns outros produtos. Uma mulher que planeja começar a tomar 400-600 mcg por dia com antecedência. Por que isso é necessário? O ácido fólico está ativamente envolvido na divisão celular e sua deficiência já no segundo estágio pode ter um efeito prejudicial no sistema nervoso em desenvolvimento. Mais tarde, com deficiência de vitamina B9, defeitos no desenvolvimento do tubo neural, anencefalia, hidrocefalia e atraso desenvolvimento mental A criança tem outros graves. É especialmente importante tomar ácido fólico como preparação, se uma mulher tiver usado contraceptivos orais, porque neste contexto, a probabilidade de desenvolver uma deficiência desta vitamina é muito elevada.

A vitamina E, assim como o ácido fólico, é prescrita na preparação para e. A sua ação estende-se ao estado das membranas e à estrutura interna das células. A vitamina E é chamada de “vitamina da reprodução” porque restaura o equilíbrio perturbado dos hormônios, o que fornece funcionamento normal sistema reprodutivo humano. De certa forma, cria competição drogas hormonais, porque é prescrito para violações ciclo menstrual, disfunção ovariana, etc. O efeito da vitamina E é semelhante ao efeito do hormônio progesterona, que cuida da segurança da gravidez, normaliza o funcionamento da placenta e evita o seu descolamento. Porém, como essa vitamina tende a se acumular no tecido adiposo, deve-se ter bastante cuidado com sua dosagem. Use o bom senso – não exceda a dose prescrita pelo seu médico. Então todo o volume da vitamina será utilizado em benefício do corpo.

O mais simples e maneira confiável pegar quantidade necessáriaácido fólico e vitamina E - tome os especiais recomendados pelos médicos na preparação para a gravidez. São totalmente equilibrados tanto na composição quanto na dosagem, que devem ser rigorosamente respeitadas. Porém, você não deve se limitar a tomar vitaminas; a dieta da mulher deve conter vegetais, frutas, ervas, carne e peixe.

Fontes:

• que vitaminas tomar antes da gravidez antes da gravidez

Tocoferol, também conhecido como Vitamina E, é conhecido como meio de ajudar a engravidar. Além do efeito rejuvenescedor, tem efeito positivo na função dos órgãos genitais em mulheres e homens, restaura equilíbrio hormonal e ajuda com irregularidades menstruais e útero pequeno em quem está prestes a dar à luz pela primeira vez. E esta não é a lista completa. Não é de surpreender que seja frequentemente prescrito para aqueles que se preparam para gravidez. Mas você deve sempre lembrar que existem certas doses e recomendações de uso. medicação.

Você vai precisar

• Cápsulas de vitamina E, ácido fólico, óleos vegetais, nozes, espinheiro, verduras, trigo sarraceno, gérmen de trigo, soja.

Instruções

Se você está planejando tomar vitamina E, assim como ácido fólico, é melhor seguir este regime: ácido fólico constantemente na dosagem de 1 a 5 mg por dia, vitamina E na segunda metade, 4-10 mg por dia . Não devemos esquecer o que pode levar a Reações alérgicas, letargia e até sangramento do trato gastrointestinal.

Adicione à sua dieta mais produtos contendo vitamina E. Em primeiro lugar, são óleos vegetais. Tente adicionar apenas óleo vegetal.

Coma mais nozes e soja, esta é uma fonte segura de vitamina E. Só não compre na loja produtos finalizados de proteína de soja, grãos de soja. Após o processamento, você pode preparar muitos pratos saborosos e, o mais importante, saudáveis.

Conteúdo:

Quais são os benefícios do ácido fólico e da vitamina E durante o planejamento da gravidez e após a concepção?

Ácido fólico e vitamina E - dois vitais elemento importante, prescrito para mulheres e homens durante o planejamento da gravidez, bem como para gestantes nos primeiros 3-4 meses após a concepção. Apesar de ação diferente cada uma das substâncias, o resultado em saúde feminina idêntico - melhora do estado da gestante, fortalecimento do tecido ósseo e desenvolvimento normal da criança no útero. Quais são as características da folacina e do tocoferol e é possível combinar essas vitaminas?

Benefícios do ácido fólico durante a gravidez

A vitamina B9 é uma substância responsável por fortalecimento da imunidade, desenvolvimento sistema esqueletico e crescimento fetal durante a gravidez. O ácido fólico também se manifesta na resolução de vários outros problemas:

• doenças de pele;
• artrite;
• problemas cardíacos e vasculares;
• perturbações no funcionamento do sistema nervoso central;
• colite;
• depressão pós-parto.

A vitamina B9 é prescrita para mães jovens para eliminar a fadiga e Transtornos Mentais, Desordem Mental após o parto.

A melhor opção é obter a vitamina através da alimentação. Para melhorar a absorção e aumentar o nível de folacina no organismo, a ingestão de chá preto deve ser limitada. A bebida popular promove a eliminação do ácido fólico e pode causar deficiência. Os nutricionistas recomendam substituir o chá preto por um chá verde mais seguro durante este período.

Durante o planejamento da gravidez e após a concepção, muitas vezes são prescritos vitamina E e ácido fólico - um par de nutrientes que se complementam e garantindo o pleno desenvolvimento órgãos internos bebê e a formação do sistema nervoso central.

A deficiência de ácido fólico pode levar a uma série de consequências irreparáveis:

• Possível descolamento da placenta e interrupção do ciclo gestacional. Este problema é frequentemente diagnosticado em caso de aborto espontâneo. Aos 7-8 meses de gravidez, a falta de B9 às vezes leva ao parto prematuro.
• Aumento dos sinais de toxicose (especialmente perceptível em meses posteriores carregando uma criança).
• Deterioração do humor, que afeta negativamente a saúde da futura mãe e do feto.
• Interrupção do processo de formação da medula espinhal e do cérebro do bebê.
• Falhas no processo de construção de órgãos internos.

A folacina é encontrada nos seguintes alimentos:

• vegetais verdes (espinafre, salsa);
• leguminosas;
• bananas;
• Suco de laranja;
• farinha integral.

Incluir os alimentos mencionados na dieta é uma oportunidade para reduzir o risco de deficiência de vitaminas ÀS 9 e evitar consequências negativas para boa saúde. Para apoiar o corpo durante o período anterior à gravidez e após a concepção, a folacina é prescrita adicionalmente na forma de suplementos especiais.

No século XIX, foram realizados vários estudos que comprovaram os benefícios do ácido fólico. Indivíduos testados todos os dias antes da concepção e dentro de 2-3 semanas tomado após a fertilização 0,4mgácido fólico com vitamina E ( 0,3mg). Graças a isso foi possível reduzir o risco de ter um filho com desvios do tubo neural em 70-80 por cento. Naquela época, os cientistas já sabiam que os distúrbios do tubo neural em crianças são um fenômeno congênito. Tais problemas levam a distúrbios cerebrais e problemas de desenvolvimento. medula espinhal criança.

Defeitos comuns nesta área são anencefalia, hérnia cerebral e distúrbios da coluna vertebral. Essas anormalidades geralmente se desenvolvem 1-2 meses após a concepção. O mau funcionamento do corpo fetal ocorre antes mesmo de a mulher descobrir sobre sua gravidez. É por isso que o ácido fólico é recomendado mesmo nos casos em que a concepção não é planejada e a indicação de uso é alcançar idade fértil. O benefício da vitamina B9 é que ela participa da formação dos tecidos vivos e acelera o desenvolvimento celular.

Dezenas de organizações em todo o mundo que lidam com patologias da gravidez declaram unanimemente sobre a importância de tomar folacina para mulheres(especialmente na idade de 18 a 40 anos). Médicos nos Estados Unidos e na Europa recomendam tomar farinha integral nesse período, que cobre a porção diária de ácido fólico. Na Rússia trabalhadores médicos Muitas vezes são prescritas preparações contendo ácido fólico, vitamina E, retinol e outras substâncias importantes para as mulheres.

Na Suécia, acredita-se que tomar folacina durante a gravidez aumenta o risco de ter gêmeos. Médicos de outros países não apoiam os seus colegas e não acreditam que tomar vitamina B9 leve a gravidez múltipla. Além disso, em círculos estreitos há discussões sobre a relevância de tomar folacina devido a alto risco o aparecimento de reações alérgicas.

Apesar de um número efeitos colaterais, propriedades positivasácido fólico tem mais, o que o torna um assistente indispensável em regiões com uma elevada percentagem de nascimentos de crianças com deficiência.

Se você tem alergias ou outros reações negativas efeito no corpo, é recomendável parar de tomar o suplemento e informar tudo ao seu médico. Em que é proibido combinar vitamina B9 com as seguintes substâncias:

• analgésicos;
• antibióticos;
• citostáticos;
• medicamentos para cãibras musculares.

A vitamina B9 também deve ser tomada por homens se tiverem problemas para engravidar. Os médicos prescrevem um curso de folacina para ambos os pais em 1-2 meses antes da concepção. Dosagem ideal para os homens é 0,8-1,1 mg por dia. A duração do uso não precisa ser limitada 30-60 dias. Freqüentemente, o suplemento é tomado durante o período de planejamento da gravidez.

A deficiência de folacina em homens é reconhecida pelos seguintes sinais:

• esquecimento;
• problemas no trato gastrointestinal;
• pouco apetite;
• redução da norma esperma ativo(determinado por análise).

Para mulheres para concepção plena e curso normal Durante a gravidez, recomenda-se que o ácido fólico seja tomado 4-6 meses antes da concepção. Durante todo esse período, a dosagem deve ser de 0,8 mg por dia. Essa porção é suficiente para reduzir o risco de distúrbios de desenvolvimento da criança e fornecer substâncias úteis ao organismo. Não é recomendado parar de tomar vitamina B9 durante todo o período da gravidez. Ao mesmo tempo, apenas o médico deve regular a posologia e decidir sobre a necessidade de tomar ácido fólico.

Tocoferol e gravidez

Quando questionados se é possível tomar vitamina E e ácido fólico ao mesmo tempo, os médicos respondem afirmativamente. É fácil de explicar. O tocoferol e a folacina complementam-se e sua ação visa fortalecer a saúde da gestante e do feto.

O termo "tocoferol" vem das seguintes palavras - "tokos" e "ferro". Estas palavras vieram até nós de língua grega, e seu significado é “nascer” e “vestir”, respectivamente. A primeira fonte de vitamina E foram os grãos de trigo germinados - foi deles que os cientistas extraíram o tocoferol. Hoje a substância é equiparada a poderosos antioxidantes que têm ação multifacetada no corpo:

• Prevenção de doenças cardiovasculares.
• Ajude na luta contra o câncer.
• Restauração da circulação sanguínea.
• Aliviando o desconforto durante a TPM.
• Normalização da coagulação sanguínea.
• Acelera a cicatrização de feridas na pele, elimina cicatrizes.
• Restaurando o funcionamento normal do tecido muscular e eliminando cãibras nas extremidades inferiores.
• Fortalecendo até os menores capilares.

O corpo de homens e mulheres sofre deficiência aguda elementos úteis. Assim, a falta de vitamina E por muito tempo leva aos seguintes problemas:

• Perturbação do sistema nervoso central e perturbações do ciclo menstrual nas mulheres.
• Infertilidade ou diminuição da probabilidade de fertilização (mesmo com boa saúde).
• Disfunções dos órgãos genitais.

Tomar tocoferol durante o planejamento da gravidez é recomendado para mulheres e homens. O motivo é o mesmo do ácido fólico - fortalecendo o corpo, aumentando a probabilidade de fertilização. Também está comprovado que o antioxidante tem um efeito fortalecedor geral do corpo, o que é importante para a gestante. A entrada do tocoferol no corpo garante trabalho normal ovários, que após a concepção respondem corretamente ao sinal e desempenham a função que lhes é atribuída. Juntos, tudo isso reduz o risco de aborto espontâneo 50-70% mesmo com uma gravidez com desenvolvimento desfavorável.

Para saber como tomar corretamente a vitamina E e o ácido fólico, é recomendável consultar um médico. O especialista determina dosagem exata e duração do tratamento. Muitas vezes existe a opinião de que após a fertilização o tocoferol pode ser descontinuado. Isto está errado. Durante a gravidez, a vitamina E apoia o funcionamento da placenta e durante a lactação auxilia na síntese do hormônio prolactina, responsável pela produção leite materno. O tocoferol também fortalece o músculo cardíaco da mulher, o que é importante durante a gravidez. A pesquisa mostrou que a ingestão regular de vitamina E reduz o risco de bloqueios nas artérias, veias e até mesmo em pequenos capilares.

Junto com a ingestão de vitamina E e ácido fólico, é recomendado saturar o corpo com ferro (de preferência proveniente dos alimentos). Ao mesmo tempo, recomenda-se consumir alimentos ricos em ferro não antes de em 7-8 horas depois de tomar tocoferol.

Quanto às fontes de vitamina E, estas incluem:

• Arroz castanho;
• Farelo;
• aveia;
• nozes;
• fruta rosa canina;
• culturas de grãos;
• sementes.

Resultados

Para o desenvolvimento normal da mãe e do filho é recomendado o consumo de vitamina E e ácido fólico. Como tomar substâncias? Dosagem ideal:

• folacina (vitamina B9) - 0,8 mg por dia;
• tocoferol - 0,3 mg por dia.

Os elementos mencionados devem ser consumidos em conjunto, o que garante a saturação do corpo. vitaminas úteis, necessária ao desenvolvimento normal da criança e à promoção da saúde da mulher em geral. As contra-indicações para tomar tocoferol e ácido fólico são sensibilidade aumentada para a droga e anemia perniciosa.

Dada a variedade geral de vitaminas, é necessário reconhecer que são a vitamina E e o ácido fólico os mais valiosos para a vida humana, especialmente para o corpo da mulher.

Comumente chamado de tocoferol, é um antioxidante excepcionalmente poderoso que previne efeitos tóxicos radicais livresàs células dos tecidos. Essa capacidade de ataque dos radicais livres leva a um processo celular destrutivo que provoca Envelhecimento prematuro corpo humano. É por isso que a vitamina E (tocoferol) é chamada de “vitamina da juventude”. Esta vitamina Tem grande influência sobre sistema imunológico humanos, portanto, a imunidade enfraquecida indica incondicionalmente uma falta de tocoferol em corpo humano. Por sua vez, o ácido fólico é absolutamente necessário para o desenvolvimento sistema circulatório. Assim como a vitamina E, tem um efeito sério no estado de imunidade do corpo humano.

Especialmente importante tem vitamina E e ácido fólico para mulheres durante a gravidez. A falta desses elementos pode contribuir para danos tóxicos à placenta do recém-nascido, anemia, deficiência visual, alterações graves nos órgãos internos, doenças de pele. Uma necessidade especial das substâncias benéficas acima surge durante a gravidez em mulheres que sofrem de disbacteriose ou violação do equilíbrio necessário das funções vitais. microflora intestinal. Este perigo surge com o uso totalmente descontrolado de antibióticos. O número de mulheres grávidas que sofrem de deficiência de ácido fólico aumenta a cada ano. A falta de vitamina E e ácido fólico é observada em mulheres não apenas durante a gravidez. Em preparação para a concepção futura mãe certamente deve cuidar da necessidade de dar à luz um bebê saudável e inteligente. Uma abordagem competente para este problema implica muita atenção à presença de vitamina E e ácido fólico no corpo da mulher.

Mesmo uma deficiência de curto prazo dessas substâncias benéficas leva a graves defeitos de desenvolvimento na criança e ao subdesenvolvimento do cérebro. O ácido fólico, ou vitamina B9, ajuda formação correta « lugar das crianças" Para prevenir os defeitos acima, é necessário criar uma espécie de depósito de nutrientes necessários ao bom desenvolvimento da criança. Principal dose necessáriaácido fólico e vitamina E em caso de deficiência grave é de 5 mg por dia. Uma dose profilática pode ser considerada até 1000 mcg por dia. No amamentação Uma mulher precisa receber aproximadamente 500 mcg diariamente.

Necessário ou quantidade suficiente A vitamina E e o ácido fólico melhoram significativamente a qualidade do esperma masculino, o que ajuda a acelerar o processo de concepção de um filho. Na frente de todos características positivas das substâncias benéficas acima, é necessário observar algumas efeitos colaterais. Possível ocorrência coceira na pele, broncoespasmos, eritema, hipertermia, reações alérgicas.

Uma contra-indicação séria ao uso de ácido fólico e vitamina E é considerada o aumento da sensibilidade do organismo aos medicamentos, anemia perniciosa. Tomando estes material útil, deve-se ter muito cuidado em caso de cardiosclerose grave, infarto do miocárdio, o menor sinal desenvolvimento de tromboembolismo.

Às vezes, uma overdose significativa de vitamina E e ácido fólico pode levar a tristes consequências– exacerbação doenças crônicas trato gastrointestinal, desenvolvimento de doenças cardiovasculares, risco aumentado Educação Câncer pulmões.

Não há absolutamente nenhuma necessidade de ser independente ao prescrever sua própria dose de vitamina E ou ácido fólico. Ao calcular a quantidade necessária de qualquer substância útil, o médico sempre confia no estado de saúde do paciente. Um exemplo seria a administração das substâncias benéficas acima mencionadas após o consumo por uma mulher drogas anticoncepcionais, então o médico prescreve uma dosagem um pouco mais alta do que na condição normal da mulher.

Numerosas fontes de ácido fólico e vitamina E são vegetais verdes, fermento, banana, espinheiro, groselha, frutas cítricas e tomate. Mantenha uma alimentação nutritiva variada, assim os nutrientes necessários manterão sua saúde constantemente.

O ácido fólico e a vitamina E são dois componentes que contribuem para uma gestação e parto normais bebê saudável. Sua deficiência pode levar a vários problemas durante a gravidez. É por isso que os ginecologistas prescrevem vitamina E e B9 numa fase inicial.

Ácido fólico e vitamina E durante a gravidez

é droga universal, que é usado ativamente durante a gravidez: tanto antes da fertilização quanto durante a própria gravidez. O ácido fólico ajuda a prevenir o desenvolvimento de anomalias fetais, aumenta o desempenho da mãe e tem um efeito positivo sobre sistema nervoso, fortalece a parede intestinal, participa do fortalecimento do sistema imunológico e promove a formação de glóbulos vermelhos.

Responsável por sistema reprodutivo. Aumenta a fertilidade da mulher, reduz o risco de aborto espontâneo de curto prazo e previne o descolamento prematuro da placenta. A vitamina E também está envolvida na formação da visão do bebê.

É por isso que é tão importante apoiar nível requeridoácido fólico e vitamina E. Esse suporte pode ser fornecido fortificando seu dieta diária os produtos certos ou tomando medicamentos vendidos em farmácias.

E há muita vitamina E, incluindo muitos vegetais, laranja, limão, ovos de galinha, camarão e Peixe gordo. Óleo não refinado(girassol, azeitona, etc.) também difere alto teor vitamina E. Para prevenir a deficiência de vitamina E, coma espinafre, damascos secos, soja, nozes, frutas cítricas e fígado. A propósito, o fígado detém o recorde de conteúdo de ácido fólico, por isso as gestantes são aconselhadas a considerar incluí-lo em sua dieta.

Deficiência de vitaminas E e B9 (ácido fólico) pode ser formada devido a disbacteriose, dieta irregular ou tabagismo. Preste atenção a isso, porque a disbiose geralmente ocorre junto com uma quantidade insuficiente de ácido fólico no corpo, o que significa que há uma certa ameaça ao curso anormal da gravidez.

Como tomar ácido fólico e vitamina E

Você pode começar a consumir ácido fólico e vitamina E já quando estiver pensando em ter um filho. O habitual é 400 mcg diários. Com o início da gravidez, a dosagem costuma ser aumentada para 800 mcg ou até 1 mg por dia. Se indicado, o médico pode prescrever ácido fólico na quantidade de 5 mg ao dia.

Até que ocorra a gravidez, o ácido fólico pode ser tomado como parte de complexos multivitamínicos, como Vitrum Pré-natal, Elevit, etc. No entanto, após a fertilização, o uso de complexos vitamínicos deve ser interrompido e o ácido fólico deve ser tomado independentemente como um medicamento separado.

Você também deve começar a tomar vitamina E um quarto antes da concepção. Assim como no caso do ácido fólico, neste momento ainda é possível levar vitamina E na composição. complexo vitamínico. A dosagem de vitamina E durante a gravidez varia de pessoa para pessoa, em média, 20 mg por dia é considerado aceitável. Deve-se lembrar que a supersaturação do corpo com vitamina E pode se manifestar em alergias.

Para evitar deficiências de vitaminas, você pode adicionar alimentos que as contenham à sua alimentação. Em primeiro lugar, esses produtos incluem óleo vegetal não refinado, sementes, grãos de trigo, lúcio, soja e lula.

Ao consumir vitamina E, não tenha como objetivo perder peso, pois ela se acumula em gordura. Ou seja, quando você perde peso, o nível de vitamina E diminui. É melhor se preocupar com a normalização do peso muito antes de começar a planejar uma gravidez. O ganho de peso antes da concepção é indesejável, pois junto com o uso da vitamina E pode ocorrer overdose.

Para que a ingestão de vitaminas seja benéfica, antes mesmo da fertilização é necessário consultar um médico que fará um exame e determinará a dosagem individual de ácido fólico e vitamina E.

Nos casos em que não há possibilidade de consulta e exame, o melhor é utilizá-lo nos menores e mais doses seguras sem exceder a dose diária.