Как помочь парню если у него депрессия. Депрессия у мужчины
Представьте себе, ваша продвинутая модница-жена (сестра/девушка/теща/коллега) подарила вам носки. Кажется, что же тут такого, банальный подарок, ничего примечательного. Но носки оказались цветными и с рисунком! «Ну зачем мне такие, куда я их надену», - думает мужчина. А вот и зря! Сегодня мы расскажем вам, как носить цветные носки и делать это с удовольствием и знанием дела.
Шаг 1. Начинайте с малого
Понятно, что если вы всю жизнь носили исключительно чёрные, серые, белые или, максимум, бежевые носки, то взять и выйти на улицу в ярко-красных носках с синими полосками - это как-то слишком. Вдруг друзья не оценят ваш модный выход (да что они вообще понимают, правда?)
Что делать, если вы хотите добавить в свой повседневный образ оригинальный акцент, но боитесь выглядеть нелепо? Начинайте с малого. Например, купите однотонные тёмно-зелёные или синие носки. Возможно, они будут лишь на несколько тонов отличаться от цвета ваших брюк. Можно попробовать надеть чёрные носки в мелкий светлый горошек. Или с едва заметным клетчатым принтом. Носки некричащих оттенков и с простыми рисунками вписываются в практически любой образ, смотрятся не вычурно, но всё же более интересно, чем привычные чёрные или серые носки.
Шаг 2. Сочетайте носки с другими предметами одежды или аксессуарами
Так, переходим на новый уровень. Попытайтесь подбирать носки к наряду таким образом, чтобы по цвету (или по рисунку) они сочетались с какой-то другой вещью. Например, бордовые носки и бордовый пиджак или кардиган. Жёлто-синие носки и жёлто-синий галстук. Бирюзовые носки и свитшот с бирюзовыми вставками. Вы можете комбинировать яркие носки с любой вещью в образе, но только, пожалуйста, без фанатизма. Не нужно составлять полные тотал-луки и одеваться в красное с головы до ног. Важно грамотно расставить акценты и не более.
Шаг 3. Добавляйте яркие носки в простые образы
Всё очень просто: пусть ваш наряд состоит из одежды нейтральных тонов (чёрного, серого, белого или бежевого). Носки же будут выступать в качестве модного аксессуара, который разбавит этот скучный наряд. Да, это смело, но зато вы действительно будете отличаться от всех остальных.
Шаг 4. Начинайте экспериментировать с принтами
После того, как вы освоили азы ношения цветных носков, пора начинать экспериментировать со всевозможными принтами. Эх, тут вы можете позволить себе всё что угодно. Красочные носки с ромбами, узором пейсли, с полосочками, с молниями, с кружочками - чем ярче и вычурнее, тем круче. Не стесняйтесь, выделяйтесь!
Носить такие носки нужно так же, как мы советовали в пункте 2 и 3: либо сочетаете их с другими вещами, либо делаете их акцентом повседневного образа.
Шаг 5. Высший пилотаж - носить цветные носки с костюмом
Поздравляем, вы достигли уровня «бог». Вы больше не боитесь не просто надеть цветные носки, но и примерить их с деловым костюмом и пойти в таком виде на работу.
Руководствуемся уже знакомыми правилами: подбираем носки под галстук, жилет, карманный платок, бутоньерку (только на собственной свадьбе) или нарушаем все нормы офисного дресс-кода и носим яркие носки как отдельный стильный аксессуар. И пусть коллеги по работе завидуют молча!
С какой обувью носить цветные носки?
Собственно, здесь уместно задать общий вопрос: «с какой мужской обувью можно и нужно носить носки?» Какие угодно, а не только цветные.
Итак, вы можете носить цветные носки...
с брогами
с оксфордами
с лоферами
с монками
с кроссовками
с ботинками-чукка
А также с ботинками дерби, челси, кедами и любыми другими закрытыми туфлями.
ВАЖНО! Помните, что когда вы надеваете цветные носки, всё внимание акцентируется на ваших ногах. А значит обувь должна быть идеально чистой и ухоженной!
Иллюстрации: herringshoes.co.uk, amazonaws.com, sockfancy.com, lookastic.com, gqportugal.pt, shemazing.net, thecolorstalker.com, yepman.ru, truemans.ru, trendymen.ru
Ничто не портит впечатление о мужчине, как его носки. Если Вы неправильно подберете носки, мужчину надолго запомнят, как безвкусно одетого и неряшливого парня. Создать безупречный стиль в одежде мужа позволят правильно подобранные мужские носки к его костюмам. Если Вы еще не знаете, как правильно подобрать мужские носки, значит эта статья точно для Вас.
Состав волокна мужских носков — с чем правильно сочетать носки из шерсти, шелка, хлопка?
Обычно, мужские носки делают из 3-х основных материалов: шелк, хлопок и шерсть
. Далее идут смеси и вариации материалов с добавлением синтетических добавок. Синтетику
добавляют для того, чтобы носки не растягивались, сохраняли свою форму, были более прочными и облегающими.
Ошибочно поступают те, кто уделяет выбору носков мало времени. Мужские носки – это такой же полноценный элемент гардероба, как нижнее белье для женщины. Умение правильно сочетать и носить носки
– это признак хорошего вкуса и культурности человеку. Не все знают, что в случае с носками существует целый ряд правил: с чем сочетать, как выбрать и какие цвета носков лучше купить.
Самые качественные мужские носки изготовляют из тонкой шерсти или 100-% хлопка.
- Шерстяные носки варьируются в зависимости от толщины: легкие и почти прозрачные – для лета, а плотные и теплые – для зимы. Носки из шерсти идеально подходят к брюкам из шерстяной фланели и костюмным тканям.
- Шелковые носки рекомендуется носить с костюмами из шевиота, легкой шерсти или мохера.
- Носки из хлопка можно носить практически с любыми видами одежды. Они прекрасно сочетаются с джинсами, брюками и даже шортами. Хлопковые носки, как правило, носят в теплое время года. Хлопок позволит ноге дышать и меньше потеть.
Лучше отдать предпочтение качественным и дорогим носкам – они послужат хорошим и стильным дополнением к Вашему основному гардеробу. К тому же качественные носки прослужат намного дольше. Если Вы обнаружите на носке признаки износа, сразу избавляйтесь от них, в противном случае о Вашем муже могут пойти смешные байки.
Как правильно подобрать мужские носки по размеру — советы женам
В процессе выбора носков большое внимание следует уделить размеру. Если Вы решили купить своему мужу носки, лучше купить модель на 1,5 – 2 размера больше размера обуви
. Это позволит Вам не прогадать в покупке. Только слишком большие носки покупать не стоит, так как они будут сползать, собираться в гармошку и приносить дискомфорт Вашему мужу, создавая небрежный образ.
Слишком маленькие носки покупать не стоит
– это бесполезная трата денег. Такие носки не налезут на ногу, а даже если и налезут, то ходить будет очень неудобно.
Как подобрать цвет носков — правила сочетания мужских носков с одеждой
Цвет мужских носков должен соответствовать цвету костюма
. Допускается небольшое отклонение от цвета (на тон темнее или светлее брюк).
Существует таблица примерных сочетаний мужских носков
. Она позволит Вам и Вашему супругу не попасть в неловкую ситуацию:
- Носки выбирайте в тон галстука , если костюм серого цвета, рубашка голубая, розовая, белая или бежевая. Цвет галстука, а соответственно носков может быть любой.
- Черные носки , если костюм темно-серого цвета, черные ботинки, красно-черный галстук, а рубашка – белая, розовая или бежевая.
- Бордовые или серые носки , если костюм темно-голубого цвета, бежевая или белая рубашка, серый, красный или бордовый галстук, а ботинки черные или коричневые.
- Темно-голубые или темно-бордовые носки , если темно-синий костюм, бело-голубой или бело-красный галстук, черные ботинки и белая рубашка.
- Светло-голубые носки , если костюм песочного цвета, темно-голубой галстук, светло-голубая рубашка и коричневые ботинки.
- Коричневые носки , если костюм болотного цвета, бежевая рубашка, коричневые ботинки и красно-зеленый галстук.
- Бордовые или кофейные носки , если костюм коричневого цвета, рубашка розовая, белая или бежевая, галстук зелено-коричневый, а ботинки – коричневые.
- Черные, дымчатые или темно-фиолетовые носки , если рубашка белого цвета, костюм черный, черные ботинки, красно-черный галстук.
Типичные ошибки выбора носков: как избежать нелепых ситуаций
Чтобы избежать нелепых ситуаций, нужно знать типичные ошибки при выборе мужских носков.
- В деловом стиле избегайте ношения белых носков . Носки белого цвета носят исключительно со спортивной одеждой;
- Не рекомендуется покупать носки с крупным рисунком , мультипликационными героями, надписями и нелепыми узорами. Допускается рисунок на носке, но он должен быть мелким;
- Не покупайте низкие носки . Носки должны быть высокими, чтобы при сидении недолжно быть видно голую ногу. Голая нога – это неприлично;
- Избегайте синтетических носков . Нога должна дышать. Синтетики в носках не должно быть больше 5 %;
- Резинка носков не должна сдавливать ногу , чтобы не приносить дискомфорт;
- Если Ваш муж носит летом кроссовки и шорты, покупайте ему укороченные носки . Летом такой вариант допустим. Только не позволяйте ему носить носки вместе со сланцами и сандалиями – это просто некрасиво.
Выбор мужских носков – это целый труд. Правильные носки создадут приятное впечатление и завершенный образ. Соблюдайте советы по выбору мужских носков , чтобы Ваш муж выглядел стильно и аккуратно.
Чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.
Мы с детства знаем, что мужчина должен быть сильным и уверенным. Ответственным и надежным. Мужчина – это ведь тот, кто решает проблемы, а не создает их, верно? А что делать, когда мужчина в депрессии? Как бороться с этой напастью, как выйти из такого состояния и какое нужно лечение?
От самого себя тошно, а попытки справиться с плохим состоянием и убрать его с помощью волевых усилий не приносят успеха. Может, не стоит напрягаться, и всему виной весенний авитаминоз, возрастной кризис 40 лет или вообще плохой гороскоп для Львов или Скорпионов на этот месяц?
Сила воли тут действительно ни при чем. Впрочем, как и весеннее пробуждение природы, возрастные кризисы и гороскопы. Причины и женской, и мужской депрессии лежат в особенностях нашей психики. Любой из нас чувствует счастье и радость только тогда, когда мы во всей полноте реализуем заложенные в нас природой таланты, желания и устремления. Но у каждого из нас они разные. В чем отличия?
Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, мы отличаемся друг от друга своим врожденным , каждый из которых задает своему обладателю определенные интересы и склонности, виды ценностей и предпочтений.
Поэтому чтобы понять, как бороться с мужской депрессией, как ее лечить, опасна ли она и какие могут быть последствия, нужно прежде всего разобраться в ее причинах. В каждом векторе свои причины, свои проявления и особенности поведения человека при депрессии.
Системный подход объясняет, что подлинную, глубокую мужскую депрессию, с ощущением утраты смысла жизни и суицидальными мыслями испытывают только те представители сильного пола, которые обладают звуковым вектором. Их всего 5%, и подробно речь о них пойдет ниже.
А что же у всех остальных? У представителей остальных семи векторов бывают нехватки в социальной и сексуальной сферах, которые в современном обществе нередко также именуют мужской депрессией. Рассмотрим, как проявляются эти нехватки в разных векторах.
Причины депрессии у мужчин активных, подвижных и целеустремленных
Мужская депрессия у медлительных домоседов
Совсем по другим причинам бывает мужская депрессия у медлительных домоседов, обладающих свойствами .
От природы такие мужчины делают все неторопливо и тщательно, уделяя внимание малейшим деталям и нюансам. Им не столь важно, сколько длится выполнение задачи – они устремлены к качеству. У них феноменальная память и аналитический склад ума.
Прекрасно реализовать себя такой мужчина сможет в профессии педагога, может стать ученым, критиком, аналитиком в различных областях. А может и заниматься ручным трудом, требующим тщательности. Например, анальный вектор в сочетании со зрительным задает такому человеку способности художника, ювелира, фотографа.
К возникновению мужской депрессии у обладателя таких свойств могут быть следующие предпосылки:
Социальные фрустрации. На работе и дома обладатель анального вектора требует уважения к себе, признания важности и ценности своих заслуг. Для него это намного значимее, чем любой карьерный рост. Признаки депрессии у мужчин с такими свойствами могут проявляться в условиях, когда на работе или дома его заслуги обесценивают. Тяжело они воспринимают и когда их обрывают на полуслове или не дают закончить начатое дело, заставляя постоянно переключаться.
К сожалению, в современном мире мужчины с анальным вектором нередко идут на поводу у тенденции «крутиться и делать деньги». В его случае такой подход способен только загнать мужчину в депрессию, но никак не способствует увеличению заработка. Выбирать место работы стоит, только опираясь на свои врожденные склонности и таланты.
Признаки депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такие: огромное количество отложенных дел или даже синдром отложенной жизни (прокрастинация), критиканство, обесценивание действий или качеств других людей, придирчивость к любым мелочам. Тяжелая степень фрустрации в анальном векторе толкает своего обладателя на агрессию, физическую или вербальную.
Физиологические симптомы депрессии у мужчин с анальным вектором могут быть такими: запоры или язва желудка, проблемы с сердцем.
Сексуальные фрустрации. Либидо у обладателей анального вектора очень мощное, уровень тестостерона высок. Нехватки в сексуальной сфере (особенно в период от 30 лет до 50 лет) вполне могут стать причиной мужской депрессии для такого человека. В отличие от кожника, обладателя таких свойств вовсе не возбуждает новизна. Совсем наоборот, вызывает отторжение.
Однако, мужчина с анальным вектором входит в определенный ритм регулярности сексуальных отношений и в дальнейшем его поддерживает. Резкое изменение привычного ритма может ввести такого мужчину в депрессию, например, отъезд жены на длительное время или разрыв отношений с постоянной партнершей.
Симптомы депрессии у мужчин, которые ищут смысл жизни
Настоящая тяжелая и глубокая мужская депрессия возникает только у представителей . Эти люди – природные интроверты, сосредоточены на самих себе, погружены в свои размышления. И вопросы, которые они пытаются осмыслить, не имеют отношения к миру материальному.
Кто я? В чем смысл моей жизни? Каков замысел существования человечества на земле? Такими вопросами задается звуковик.
Даже имея высокооплачиваемую работу и хорошую семью, звуковик не получает радости, пока не найдены ответы на самые сокровенные в жизни вопросы. Мужская депрессия нарастает у звуковика постепенно, но неумолимо, даже если он пытается , сохранять привычный уклад жизни. Могут сильно беспокоить головные боли и нарушения сна. Звуковик еще больше уходит в себя, не звонит родным и не общается с друзьями.
Жизнь начинает восприниматься им как мучительная и бессмысленная, с серой чередой однообразных дней. Перестает волновать собственный внешний вид и то, чем он питается. Лечение депрессии у мужчины со звуковым вектором с помощью медикаментов обычно назначается специалистами тогда, когда депрессивные состояния становятся его постоянным спутником.
Однако боль души не лечится таблетками. Мы получаем наслаждение жизнью только тогда, когда реализуем свои природные желания и устремления. Для звуковика – это познание самого себя и устройства мироздания. Реализовать это устремление во всей полноте звуковикам удается на тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Когда возникает депрессия у мужчины, его подруга жизни нередко стремится понять, как помочь ему преодолеть это состояние и выйти из него. Женщина ищет способы, как подбодрить своего спутника жизни, пытается распознать причины его поведения (например, почему не звонит, не общается или редко говорит с ней). Такое устремление не случайно, ведь на самом деле от женщины зависит очень многое.
Но для того чтобы вывести мужчину из депрессии, недостаточно просто поить его витаминами, обеспечить правильное питание или выгнать на утреннюю пробежку. , но настоящее влияние на мужчину женщина оказывает иначе – через свое состояние.
Притягательное и вдохновляющее женское состояние уже обрели на тренинге по системно-векторной психологии множество его слушательниц. Оно без труда позволяет женщине вывести своего мужчину из любой депрессии, подбодрить и вдохновить его на покорение новых вершин.
Кроме того, системное восприятие психологических особенностей партнера позволяет женщине распознать самостоятельно причины плохих состояний своего мужчины. Ей уже не нужно гадать на кофейной гуще о том, опасна ли его хандра, как долго ей длиться, возрастная она или любовная и каких последствий ждать.
Столкнувшись с депрессией у мужчины, такая женщина будет точно знать, как помочь.
Требует ли лечения депрессия у мужчины?
Чтобы наслаждаться жизнью, обладателю любого набора векторов требуется осознать и успешно реализовать в социуме свои таланты и свойства. Тогда любая мужская депрессия становится вполне преодолима самостоятельно. Об этом свидетельствуют слушателей тренинга по системно-векторной психологии.
Чтобы начать свой путь к радостной и реализованной жизни, регистрируйся на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана .
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Обществом заведены такие понятия, что мужчинам не положено плакать. Постоянные стрессы на работе, ссоры с друзьями, разногласия в семейном кругу и прочие неурядицы способны вывести из колеи даже самого стойкого представителя сильной половины человечества.
Причины появления депрессии у мужчин
- увольнение со службы, понижение в должности;
- низкий заработок;
- разногласия с коллегами, начальством;
- работа, не приносящая удовольствия;
- сложности с противоположным полом;
- развод;
- предпенсионный возраст;
- нестабильное психоэмоциональное состояние;
- нереализованный потенциал;
- смена ПМЖ;
- потеря родного или близкого человека;
- рискованная служебная деятельность;
- работа в вечернее и ночное время суток;
- постоянные командировки (в т.ч. незапланированные);
- ожидание ребёнка;
- военная служба.
Мы привели наиболее распространённые причины, по которым представители мужского пола впадают в депрессию. При нестабильном психоэмоциональном состоянии причин может и не быть.
Важное внимание стоит уделить генетике. Есть люди, которые постоянно пребывают в подавленном состоянии. При малейшем проявлении радости они замыкаются и вновь перестают получать удовольствие от жизни.
Постоянное натяжение ведёт к нервным срывам и расстройствам психики, которую достаточно сложно вернуть в положительное русло.
Симптомы депрессии у мужчин
Не секрет, что на мужчин накладывается больше ответственности, чем на женщин. Здесь и проблемы в семье, и возрастные периоды, и общие социальные факторы. Чтобы правильно оценить состояние благоверного, необходимо внимательно следить за его поведением.
Перечислим наиболее популярные признаки, которые характеризуют мужскую депрессию:
- необоснованная агрессия;
- чрезмерная раздражительность;
- приступы ярости без причины;
- заниженная самооценка;
- неуверенность;
- лень, апатия;
- нестабильное настроение;
- скачки артериального давления;
- бессонница;
- нарушение аппетита;
- низкое либидо;
- изменение массы тела;
- повышенная тревожность;
- замедленная реакция;
- невнятная речь;
- постоянная апатия, усталость;
- тяга к спиртному;
- увлечение азартными играми;
- желание заняться экстримом;
- боль в грудной клетке;
- головная боль, мигрень.
Нередки ситуации, когда женщина старается поддержать спутника по жизни всеми возможными способами. При этом она хватается за голову, не зная, что предпринять. Мы собрали действенную коллекцию самых эффективных «антидепрессантов». Итак, приступим.
Способ №1. Сохраняйте позитив
Постарайтесь найти плюсы в сложившейся ситуации. Супруга уволили с работы? Убедите его в том, что впереди ждёт карьерный рост в другой фирме. Постарайтесь относиться к ситуации с юмором, преодолевайте сложности вместе.
Не пытайтесь обвинить мужчину во всех смертных грехах, не называйте партнёра неудачником, лузером и другими оскорбительными словами. Не произносите таких фраз как «я же тебе говорила», «нужно было меня слушать», «я права, как всегда». Вместо этого повторяйте «мы всё переживём вместе», «ты справишься», «ты лучший мужчина на свете».
Способ №2. Станьте для партнёра музой
Помогите партнёру обрести силы, чтобы справиться со всеми неурядицами. Станьте для него поддержкой, музой, опорой. Если мужчину посещают абсурдные на ваш взгляд идеи, поддерживайте их. Как правило, наиболее нелепые задумки становятся началом чего-то грандиозного. Возможно, обретя свою музу, спутник воспрянет духом и взглянет на ситуацию по-новому.
Не позволяйте партнёру отстраняться и закрываться в себе, иначе в дальнейшем вы ничего не сможете сделать. Затяжная депрессия накроет его с головой, вам будет сложнее поддержать мужчину. На данном этапе создавайте все условия, чтобы спутник чувствовал себя комфортно, позволяйте ему раскрываться, сохраняйте позитив, даже если он решит сорваться или нагрубить.
Способ №3. Смените обстановку
Постоянный ритм жизни в стиле «работа-дом-работа» накаляет нервы, вследствие чего даже самый сильный мужчина не выдержит подобной нагрузки. С этой целью рекомендуется менять обстановку. Вы можете взять за привычку «выгуливать» супруга несколько раз в неделю, а лучше каждый день. Необязательно придумывать нечто грандиозное, достаточно похода в кинотеатр или боулинг, прогулки по парку, посещения сауны (бани, бассейна).
Предложите благоверному отправиться на пикник всей семьёй, пожарьте шашлыки, поплавайте в озере/речке. Если есть предчувствие, что мужчина устал от быта, отправьте его на рыбалку с друзьями. Также можно собрать приятелей дома, заказать пиццу, купить пиво и посмотреть футбол. Отталкивайтесь от тех увлечений, которые интересны вашему любимому.
Способ №4. Следите за рационом мужчины
Немногие люди придают должное значение правильному рациону, а зря. Благодаря оптимальному соотношению медленных и быстрых углеводов, белкам и жирам, организм работает в полноценном режиме. Отсюда появляется больше сил на принятие важных решений, а также боевой настрой для покорения высот.
Поскольку спутник находится в депрессии, очень важно, чтобы его пища была сладкой. Не секрет, что сахар условно называют «гормоном счастья», отталкивайтесь от этого. Приносите партнёру завтрак в постель, вместе с кофе обязательно подавайте блинчики с джемом, вкусные круассаны или кусочек торта.
Мужчины любят мясо, этот факт доказан неоднократно. Готовьте отбивные, запекайте курицу в духовке, готовьте свинину по-французски. При этом не забывайте про рыбу всех видов и сортов, морепродукты способствуют повышению настроения. Позаботьтесь о том, чтобы холодильник всегда был полон именно вкусной еды.
Способ №5. Занимайтесь общими делами
Любое психоэмоциональное расстройство проявляется в разы сильнее, если сидеть без дела. Постарайтесь занять мужчину делами, которые не требуют высоких физических и умственных ресурсов. Это может быть просмотр интересного фильма или прогулка под ночным небом, в любом случае - партнёр будет занят.
Что касается работы по дому, она не должна быть скучной. Попросите суженного помочь вам с уборкой или готовкой, при этом включите его любимую музыку на полную катушку. Смейтесь, жарьте вместе блинчики или готовьте другие интересные блюда.
Способ №6. Отправляйтесь вместе в отпуск
Отличным антидепрессантом послужит поездка на море или любое времяпрепровождение за границей. Отправляйтесь в совместный отпуск, плюньте на все проблемы, купите горящую путёвку и приступайте к сбору чемодана. Безусловно, не у всех имеется возможность совершить подобный поступок. Тем не менее, развеяться мужчине не помешает.
Необязательно покупать тур на 10-14 дней, можно обойтись трёхдневным отпуском. Выезжайте в пятницу вечером, прилетайте в понедельник утром. Что касается бюджетных направлений, к ним относится Турция, Египет, Кипр, Греция. Более высокая ценовая политика на туры в Европу и Америку.
Если нет возможности уехать за рубеж, отправляйтесь путешествовать по своей стране. Навестите родственников или друзей, живущих в больших городах, изучите архитектуру, собирайте фотографии, проводите время вдали от ежедневных забот.
Способ №7. Не позволяйте мужчине замыкаться
Многие полагают, что могут прожить без социального общения, но данное заблуждение является ошибочным. Человек посещает магазин, обмениваясь с продавщицей парой фраз, ежедневно ходит на работу, общаясь с коллегами. Примеров существует масса, вывод один: социум - основа всего.
Не позволяйте партнёру замыкаться в себе, целыми днями просиживая за игровой приставкой или телевизором. Старайтесь вытащить его на улицу или в гости к общим знакомым. Отправляйтесь вместе по магазинам, которые будут интересны не только вам (электроника, рыболовное или походное снаряжение, автосалон и пр.).
Не разрешайте мужчине оставаться наедине с собственными мыслями, иначе он погрязнет в них с головой. По приходу домой партнёр должен валиться с ног, а не размышлять «что» да «почему».
Способ №8. Проявите ласку и внимание
В случаях, если мужчина не может сдержать злость, агрессию, злобу, постоянно на вас срываясь, не реагируйте. На данный момент он принимает решения в порыве эмоций, чуть позже буря утихнет. Спокойно выйдите из комнаты, отдышитесь, затем вернитесь и приласкайте партнёра.
Каждая девушка сама решает, каким именно способом это нужно сделать. Одни соблазняют спутника и утопают в страстном сексе, другие оказывают поддержку, которая заключается в поглаживаниях, лёгких поцелуях, уменьшительно-ласкательных фразах.
Способ №9. Боритесь с бессонницей
Как было упомянуто ранее, депрессия проявляется в постоянной бессоннице, апатии, утомляемости. Несложно понять, что в современном мире с подобными эмоциональными составляющими сложно поддерживать полноценный ритм жизни. Наверняка мужчина перед сном прокручивает в голове накопившиеся вопросы, продумывает несостоявшиеся диалоги и «грузится» другими аналогичными проблемами.
Со своей стороны вы можете помочь мужчине, проконтролировав его сон. Убедитесь, что спутник ложится отдыхать до полуночи, не беспокойте его до и после ухода в постель. По возможности приготовьте ванну с ароматными маслами, расслабьте мужчину при помощи массажа. Говорите тихо, медленно и спокойно, избегайте разногласий перед сном.
Договоритесь с мужчиной засыпать в одно время, по желанию включайте лёгкую музыку. Вы также можете посмотреть комедию, чтобы немного развеять обстановку. Действуйте по ситуации, главное, перед уходом с постель мужчина должен быть полностью расслаблен.
Сложно вывести мужчину из депрессии, если не обладать достаточными знаниями касаемо психологии человека. Не позволяйте спутнику замыкаться в себе, отправляйтесь в совместный отпуск, боритесь с бессонницей. Готовьте вкусную еду, балуйте партнёра массажем, станьте для него музой. Сохраняйте позитивную волну, будьте внимательной и ласковой, занимайтесь совместными делами.
Видео: как избавиться от депрессии самостоятельно
сводит на нет все начинания и планы на будущее. Руки опускаются даже у самых мужественных и стойких мужчин. Здесь важно вовремя протянуть руку помощи или хотя бы подобрать нужные слова, и дать понять мужчине, что не все так плохо, как ему кажется.
1. Ты не «слабак»
«Мужчины не плачут». Так нас воспитывают. Если пустил слезу, дал волю эмоциям - ты слабак! На самом деле, это не так. У мужчин, как и у женщин, есть ,и иногда они выходят из-под контроля.
Вопросы читателей
18 October 2013, 17:25 Доброго дня.У меня такой вопрос: с марта месяца прохожу раз в неделю психоанализ из за депрессии.Пила 4 месяца ципралекс по 5мг было улучшение состояния. На данный момент ходжу только к психологу и последних 2 недели чувствую себя так как было в самом начале лечения, скажите пожалуйста это нормально или что-то я делаю не так, что может быть причиной?
Задать вопросКогда мужчина в депрессии, то ему вдвойне сложнее, чем женщине, поскольку его также одолевают мысли о своей несостоятельности как мужчины. Поэтому никогда не говорите мужчине, что он слаб, если он в депрессии.
2. Ты можешь и не догадываться, что у тебя депрессия
Да, такое, к сожалению, бывает, особенно среди мужчин. Разбираться в себе, искать причины - это не «мужское дело». Часто подавленность «глушится» распитием алкоголя. Мужчины в три раза чаще страдают от алкогольной зависимости, чем женщины именно по этой причине.
3. Ты не ленив, тебя изнуряет депрессия
Депрессия сильно изнуряет человека. По утрам мужчина может ощущать себя уставшим и обессиленным. Вся причина не в том, что мужчина ленив, а просто все силы у него забирает депрессия. Работа, учеба и отношения уходят на второй план, а все мысли сконцентрированы вокруг той кажущейся безысходности.
4. Таким угрюмым тебя делает депрессия
Депрессия - коварная болезнь, которая выводит наружу все самые плохие черты, даже если раньше их никогда не замечали в человеке. Раздражительность, агрессия, безразличие и угрюмость. Это маски депрессии, которые она одевает на своих жертв. В такой ситуации мужчине важно напоминать о том, что от природы он не такой угрюмый, и таким его делает депрессия.
5. Депрессия просто издевается над тобой!
Во время депрессии человека могут одолевать такие мысли: «Я ужасен. Я бесполезен. Моя жизнь летит к черту. Я плохо выгляжу и не достоин любви». Со стороны может показаться, что это просто абсурдно, но человек, будто загнанный в угол, никак не может выбраться из пучины таких размышлений. В таких случаях окружающим важно давать понять мужчине, что его мысли не что иное, как следствие депрессии. Стоит с ней справиться, как все вновь наладиться.
6. Это нормально, если ты отменяешь планы
Это нормально, когда человек в подавленном состоянии отменяет или откладывает выполнение намеченных планов. К сожалению, депрессия настолько сильно меняет человека, что заставляет его ощущать страхи, тревогу и множества других расстройств, не дающих ему возможности активно работать. Чтобы мужчина еще больше не переживал из-за откладывания своих дел или невыполненной работы, важно успокоить его и дать понять ему, что в его состоянии это вполне нормальное явление.
7. Сделай маленький шаг вперед
Самое ужасное в депрессии то, что она уничтожает вашу надежду. Вы перестаете двигаться вперед, поскольку понимаете всю бесполезность таких действий. А что, если не заниматься далеко идущими планами, а просто сделать маленький шаг. Да, и он вам дастся с трудом, но это однозначно стоит попробовать.
8. Это нормально, если ты не желаешь заниматься сексом
Депрессия снижает половое влечение и негативно отражается на качестве эрекции. Мужчине в состоянии депрессии явно не до секса. С одной стороны, у него занижена самооценка, а с другой - недостаток энергии для полового контакта. Ситуация ухудшается, если мужчина принимает антидепрессанты, поскольку они могут привести к .В этот период важно поддержать мужчину, давая ему понять, что отсутствие интимной жизни во время депрессии естественно.
9. Грустить - это нормально
Да, грустить - это нормально. И совершенно ненормально, когда человек на неприятные вещи в его жизни реагирует позитивом. Правда, тут есть черта, за которую не нужно переходить. Все мы время от времени грустим, но не нужно этого делать постоянно. Если состояние грусти полностью охватило вашу жизнь, то нужно поговорить об этом со специалистом.
10. Не скрывайся от своих проблем
Не позволяй депрессии стать «охотником», а себе - добычей. Не убегай от своих проблем, вед рано или поздно они тебя все равно настигнут. Это вовсе не значит, что ты должен отрицать свою болезнь. Здесь важно провести четкую границу между твоей болезнью и личностью. Заставляйте себя, хотя изредка, увидеться с друзьями. Сделайте этот маленький шаг, и вы увидите, что с каждым таким шагом будет становиться легче.
Берегите себя!
Аркадий Галанин
