Почему ребенок постоянно просыпается ночью и плачет? Доктор комаровский о том, что делать, если ребенок плохо спит ночью и часто просыпается.

Тревожный сон и ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать на ночь в раннем возрасте, постоянно просыпается и беспокойно спит, часто волнуют родителей. Разнообразные пособия предоставляют нормы дневного и ночного отдыха для малышей разных возрастов. К сожалению, не всегда есть возможность придерживаться рекомендованного режима.

Необходимо разобраться, почему же ребенок не хочет спать ночью в 8 месяцев и старше и как решить эту ситуацию. Нормальный сон обеспечит ему должный отдых и полное восстановление сил.

Бывают инциденты, что ребенок в год просыпается, не хочет спать ночью и начинает играть. Во время пробуждения малыш может разговаривать, играть в знакомые ему игры или же просто лежать. Такие ночные часто называют “ночными гуляниями” специалисту по сну. Подобные явления могут продолжаться час и более, чем могут доставлять дискомфорт всем членам семьи. Каковы причины подобных моментов бодрствования и как избежать подобных ситуаций? Стоит подробно разобраться в таких моментах и подобрать правильную модель поведения во время “ночных гуляний” крохи.

Как родителям правильно себя вести во время ночных гуляний малыша?

Если кроха часто просыпается в ночное время и не хочет вновь засыпать, стоит обратить внимание на следующие аспекты поведения в данной ситуации:

• Не включать свет в детской комнате – также, не нужно включать гаджеты, ведь искусственный свет разрушает мелатонин – гормон, отвечающий за засыпание.
• Не вовлекаться в игры – не нужно начинать играть с малышом в ночное время в моменты пробуждения. Нужно показать чаду, что на улице ночь и это время для крепкого сна, но не для игры.
• Избегать диалогов – не нужно начинать разговор с крохой. Лучшим вариантом будет монотонное убаюкивание голосом.
• Помощь в продлении сна – можно помочь уснуть с помощью колыбельной, сказки, укачивания на руках.
• Не выносить малыша из спальни – не стоит перемещать чадо в пространстве, ведь он различает пробуждение по утренним ритуалам. Лучшим вариантом станет введение утренних ритуалов пробуждения – зарядка, просмотр мультфильма в кровати или рассказ историй.

Почему ребёнок не спит ночью: причины у новорождённых

У детей возрастом до шести месяцев частые пробуждения обусловлены сменой периодов и фаз сна. У месячного ребенка сон поверхностен, но не глубокий. Не спать малыш может по разным причинам – физиологическим или психическим.

Многие дети не могут уснуть самостоятельно после внезапного пробуждения, а грудные крохи чаще всего просыпаются, чтобы покушать. В некоторых ситуациях проблему решает совместный сон – тактильный контакт с мамой успокаивает ребенка и помогает уснуть в моменты пробуждений.
Если такие случаи становятся регулярными, нужно установить их причину, а также – качественно исправить ситуацию. Малыш может просыпаться из-за следующих факторов:

• во время кормления малыш пьет слишком быстро, что приводит к газообразованию в кишечнике и появлению колик;
• духота в комнате или сухой жаркий воздух;
• поздний сон в соответствии с режимом родителей;
• мокрые пеленки или подгузник;
• заболевание или начало простуды;
• нарушения в работе нервной системы;
• голод или жажда;
• звуковые или световые раздражители, в частности телевизор или компьютер;
• прорезывание зубов.

Важным моментом является поддержание дружелюбной атмосферы в семье. Серьезные конфликты и волнение мамы передаются грудничку и становятся причиной его беспокойства и нервозности.

Если явных причин для беспокойного сна не обнаружено, можно обратиться к неврологу или педиатру. Некоторые расстройства сна могут напрямую указывать на нарушения в нервной системе малыша.

Почему ребёнок в год не спит ночью

В годовалом возрасте у малыша расширяется рациона питания, появляются новые блюда и совершено непривычные продукты. Адаптация пищеварительной системы может напрямую сказываться на ночном отдыхе. Такая связь может проявляться в:

• боли в животе;
• аллергия на новые для крохи продукты;
• газообразование.

Также, источники тревожного сна могут крыться в головных болях, энурезе, ночных страхах, болях ушей или заложенности носа, которые требуют консультации у педиатра.

При отсутствии заболеваний причины тревожного сна могут лежать на поверхности в образе жизни семьи. В частности, это:

• неустановленный режим отдыха, который часто вызывает сложности с засыпанием ночью;
• редкие прогулки на свежем воздухе;
• сильные эмоции перед сном – возня с радостными эмоциями, фильм ужасов, страшные истории, испуг или страх;
• жаркий или холодных воздух, недостаточность влаги;
• укладывание не соответствует биоритму малыша;
• работа телевизора или компьютера возле кроватки чада;
• некомфортное или несезонное постельное белье.

Если одна из этих причин была выявлена, стоит изменить свой ритм жизни и активности в дневное время, чтобы сделать сон крохи спокойным и значительно лучше.

Что делать, если ребенок 8 месяцев плохо спит ночью?

В первые недели жизни малыш мало бодрствует. Он больше спит, нежели играет, в течение всего дня. Но, часто бывает, что и младенцы беспокойно спят. Каковы причины подобного поведения? Такая ситуация может быть связана с проблемами в психическом или физиологическом развитии. Чтобы устранить подобные проблемы со сном, нужно выявить реагент состояния и исправить ситуацию.

Что делать, если ребенок в 8 месяцев плохо спит по ночам

Нужно основательно постараться, чтобы ребенок не страдал от дефицита сна. Исправить положение дел можно с помощью простых и понятных для малыша и родителей действий:

Список использованной литературы:

• Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. - 2003. - № 4.
• Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. - 2013. - № 5.
• Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). - М.: Медгиз, 1960. - 37 с.

В Интернете можно найти очень много советов, как заставить ребенка спать всю ночь в младенчестве, но не так много рекомендаций родителям детсадовцев, по-прежнему просыпающихся ночью по несколько раз.

В возрасте 2-3 лет, когда ребенок освобожден из «заточения» маленькой детской кроватки и переходит спать на большую кровать, он может часто приходить к родителям, чтобы найти в их постели уют и безопасность. Плюс всегда есть дети, которые не могут засыпать в 7-8 вечера и пробуждаться после 7 утра. Причем у одного из 5 детей, у которых были проблемы со сном в младенческом возрасте, аналогичные сложности могут возникать и позже, обостряясь в подростковый период. Так что проблемы со сном, охватывающие несколько лет жизни ребенка, актуальны для многих родителей.

Доктор Крейг Канапари, отец ребенка, которому еще нет и 2 лет, детский пульмонолог и эксперт по сну, ответил на самый распространенный вопрос родителей о детском сне и объяснил, почему это случается.

Почему мой малыш просыпается ночью?

Каждый родитель просыпался в 2 часа ночи, услышав крик малыша (или увидев его шевеление на мониторе радионяни), и ждал, скрестив пальцы, пока не воцарится вновь тишина (или не замрет, опять погрузившись в сон, фигурка на экране)… Но если ожидания не оправдывались, каждый был готов бежать очень быстро в детскую комнату, чтобы дать соску ребенку, прежде чем он действительно проснется.

Большинство детей действительно способны на длительный сон (6-8 часов подряд) ночью в возрасте шести месяцев. Но если вы трепетно ухаживаете за своим ребенком, то для достижения этого результата может потребоваться немного больше времени. Тем не менее каждый ребенок 9-12 месяцев уже должен спать всю ночь.

Однако любой ребенок может иногда бодрствовать по ночам. Ночные пробуждения становятся проблемой, если они длятся более нескольких минут, повторяются несколько раз за ночь или приводят к значительному ухудшению поведения и самочувствия днем — причем это касается как ребенка, так и родителей.

Можно выделить несколько обстоятельств, которые часто становятся причинами плохого ночного сна.

1. «Несоответствующие» ассоциации начала сна. Это классическое расстройство сна в детстве описано известным доктором Фербером. Просто ребенок засыпает в условиях, которые не имеют места позже ночью. Например, перед сном вы гладите ему спинку или держите его на ручках; кормите его грудью или даете ему пустышку. Ночью малыш входит в фазу более глубокого сна, потов в фазу более поверхностного, а затем может просыпаться на минуту или две каждые несколько часов. Если прежних привычных условий нет (например, он лежит в кровати, а не у мамы на ручках), ребенок будет кричать, пока его не возьмут на руки.

Устранить эту проблему можно, приучив малыша засыпать самостоятельно, то есть покидать его сонным, но еще бодрствующим. Иногда облегчить процесс самостоятельного засыпания помогает смещение времени отхода ко сну — хотя бы на 30 минут позже. Малыш еще может просыпаться в течение ночи или двух, но в среднем ночные пробуждения должны прекратиться через неделю.

1. Голод. Этот фактор может срабатывать, если ребенок привык постоянно выпивать ночью бутылку или две молока либо по-прежнему сосет материнскую грудь несколько раз за ночь. Такие дети просыпаются, потому что элементарно проголодались, — привычка формировалась очень долго. Если ребенок старше одного года, он здоров, но привык есть несколько раз за ночь или требует смены подгузника, то это, скорее всего, проблема родителей. Если ребенок засыпает с бутылкой или грудью мамы, то у него могут возникнуть трудности со сном. Поэтому рекомендую уменьшить объем бутылки хотя бы на 40-50 граммов или увеличить интервалы между кормлениями на час, чтобы ребенок ел действительно тогда, когда голоден.

1. Медицинские патологии . Очень часто многие распространенные проблемы со здоровьем просто не берут в расчет, определяя причину нарушения сна малыша. Если ребенок часто кашляет ночью, у него может быть астма или аллергия, которую нужно лечить. Заброс кислоты из желудка в пищевод (рефлюкс) может быть причиной боли в животе, рвоты и проблем с дыханием в ночное время. Обструктивное апноэ во сне — очень распространенный побочный эффект храпа, и это тоже может нарушить сон. Я настоятельно рекомендую вам встретиться с педиатром, если хотя бы одна из указанных проблем для вас актуальна.

1. Факторы окружающей среды . Как правило, эти причины очевидны — их могут зафиксировать органы чувств. Есть телевизор в комнате? Если да, то, пожалуйста, уберите его оттуда!

Есть ли неспокойные соседи-полуночники или шумная дорога рядом? Разделяет ли ребенок комнату с родным братом/сестрой или родителем, который привык шуметь? Если вы не можете изменить подобные обстоятельства (сменить квартиру), то вам поможет генератор белого шума или вентилятор.

Но если в помещении просто слишком сухо, жарко или слишком холодно (больше 23,5 градусов Цельсия или менее 15), то вы вполне можете изменить подобные неблагоприятные факторы, воспользовавшись увлажнителем, нагревателем или кондиционером. Даже открытое на ночь окно сделает сон ребенка более крепким.

Как вы думаете, эти четыре объяснения подходят для вашего малыша? Все ли, зависящее от вас, вы предприняли, чтобы кошмарные ночные пробуждения вашего ребенка прекратились?

В разделе на вопрос Ребенок просыпается ночью и не спит. Что делать? заданный автором N@volenok лучший ответ это В марлевый мешочекнасыпьте сухую валериану и кладите в кроватку рядом с подушкой. Пусть нюхает во сне. А вечером часа за полтора до сна выключите телевизор в доме.

Ответ от Наташа сайгутина [новичек]
У меня малыш вторую неделю не спит ему год и шесть, вчера ходили к педиатору чтоб получить направление к невролога, так нам его не дали сказали это надо к психологу идти, или ждите когда вырастет и будет спать. Вот не знаю что делать, спать хочется и сына жалко заснуть не может и не плачет.

Ответ от Посоловеть [гуру]
пересмотреть режим дня, чтобы дневной сон был днем, а не вечером (не часов до 6). Вечерние прогулки обязательно, ну и травки (вам уже рекомендовали), глицин тоже хорошо. А чем ночью занимаетесь когда не спит? Старайтесь оставаться в постели, не играть и не развлекать.
Может перевозбуждается. Вечером исключить громкие звуки, веселые игры, беготню и т. п. Во сколько кладете спать, и когда встаете? ребено должен рано ложиться (после 21 часа) и рано вставать.

Ответ от Простушка [новичек]
Во-первых, измени режим дня. Ребенок должен просыпаться пораньше (не ближе к обеду, а часиков в 8-9). Обязательно должен быть дневной сон (примерно с полвторого до четырех дня). Спать укладывай вечером строго в одно и то же время и не поздно (моя уже в 9, десятом укладывается) Никаких подвижных игр перед сном. Сама не нервничай и не переживай, настроение матери тоже передается ребенку. Причиной также может быть что-то физиологическое (может зубки задние выходят, если не вышли, может еще-что) Надо обращаться к неврологу

Ответ от Европеоидный [гуру]
она может сикать хочет, как вы к горшку приучились. если ты её ругала, это может быть реакцией, купаться перед сном, массаж, не кричи на неё,может напугалась, пожалей

Ответ от Jacklin J [гуру]
Причин может быть много. От зубной и головной боли до просто усталости у ребенка. Возможно, был сбит режим дня у дитя. Постарайтесь сделать так, чтобы ребенок высыпался, хорошо ел, гулял перед сном. Успокаивайте перед укладыванием спать, заранее. В этом возрасте обостряются"истерии" у ребенка. Если ничего не болит, то можно просто игнорировать выходки. Ребенок сам успокоится и будет спать. Но, скорее всего, это источник боли. Посетите педиатра или осмотрите ребенка сами.

Ответ от Ольга К. [гуру]
И еще можно к вечеру давать чаек какой-то с лавандой. Прямо в чайничке заваривать немного. И купили бы масло лавандовое - капли три в тазик. когда купаете вечерком. И кладите ее себе под бочок.

Все мы знаем, насколько сон важен, особенно для малыша, ведь именно во сне вырабатывается тот самый гормон роста, который жизненно необходим крохе. Поэтому рейтинг «мамских хотелок» нашего колумниста, ведущей кулинарной рубрики программы «Доброе утро» на Первом канале Дианы Ходаковской возглавляло даже не питание и не справление физиологических нужд, а сон. Начну с того, что полгода назад мой сон расстроился напрочь! Моей дочери Нине сейчас 1 год и 3 месяца. По всей видимости, 9 месяцев после родов я жила на гормонах, которые щедро выделила природа для материнства. По ночам я вставала каждые 1,5-2 часа, чтобы покормить дочь. Я жила в режиме Нины - то есть я спала тогда, когда спала она. И все шло прекрасно, сил хватало на многое. Легкий недосып компенсировался первыми улыбками малышки. Я вспоминаю это время как золотое и самое счастливое.

Но осенью все изменилось. Ночные вставания участились!

Дочка постепенно переползала к нам с мужем в постель. Разумеется, мы боялись шелохнуться, мы не высыпались. Она начала просыпаться все чаще и чаще, хотя по возрасту режим кормления ночью сокращался. Я знаю, что есть такие детки, которые от рождения спят всю ночь, не просыпаясь. Если это ваш случай - знайте, вам очень сильно повезло! А может быть, вы изначально не сделали столько ошибок, сколько сделала я, ориентируясь на стереотип «все как у всех». И «эти все» говорили:

«Да ничего, перерастет», «Наверное, зубки, потерпи», «Может, животик мучает», «Все не спят в этом возрасте, это нормально».

И так по кругу… Полгода я ждала. Стальное терпение, скажу я вам! Бедные мамы тех деток, которые не спят нормально по ночам до 3–4 лет! Только могу выразить сочувствие… так как терпят они зря! Я пошла на крайние меры, как думалось мне тогда (крайними они все же не оказались, получилось на удивление легко!), потому что от частого просыпания я не могла быстро уснуть… То есть получалось, что я не спала совсем ночи напролет. А короткий дневной сон не мог компенсировать усталость.

В который раз я убеждаюсь в том, что когда счастлива мама, счастлив не только малыш, но и муж, и близкие. Весь мир улыбается в ответ! С научной точки зрения хронический недостаток сна или неполноценный сон (а спать мы должны 7-9 часов) приводит к очень неприятным последствиям. Увеличивается нагрузка на сердце, изменяется гормональный фон, подавляется психика, замедляется работа мозга и метаболические процессы, появляется нервное возбуждение, нарушаются нейронные связи в коре головного мозга и еще десятки негативных изменений в организме. А самое главное - сильно повышается раздражительность! И если у вас присутствуют иногда мысли из разряда «и свет мне не мил», то надо либо поспать, либо поесть!

Доказано, что 80% агрессии снимаются удовлетворением двух человеческих потребностей - в отдыхе и в питании.

Так вот, скажу я вам честно, жаль, что не могу жить без подвигов! Мне надо было сначала довести себя до ручки, а потом решать проблему. Прочитав много статей о сне, я усвоила, что ребенок способен спать всю ночь сам, начиная с четырех месяцев от рождения! Предстояло обучить этому навыку мою дочь Нину. Также я усвоила, что жесткий режим бодрствования и сна необходим не только детям, но и взрослым. Хотя об этом попозже. Первое, что я сделала, - по рекомендации нашего педиатра позвонила сомнологу Ирине Степановой . Думаю, родители в состоянии и сами сделать все правильно без консультаций, но так как мое душевное равновесие было на пределе, я больше не могла ждать. А на ошибки просто не было сил. Я благодарна Ирине за психологическую поддержку и особенно за то, что она настояла на быстром внедрении программы. Судя по всему, выглядела я и звучала, уже мягко говоря, на пределе! Согласно таблице «сколько сна нужно малышу в сутки», Нине в ее возрасте нужно было 13-14 часов, из которых на ночной сон приходилось 11-12 часов.

Я посмотрела ее график дня и поняла, что ребенок недосыпает. И от этого сильно утомляется и потом плохо спит!

Вот наша с дочерью программа по работе над сном:

Нужно определить количество сна ребенка в часах.

Необходимо наладить строгий режим подъема - не позднее 7 утра. И, соответственно, ранее засыпание - в 20:00.

Приглушаем свет за час до сна, не прыгаем не бегаем, играем в спокойные игры. Конечно, из-за этого сдвинулся весь график по еде у Нины. Это был шаг номер три:

Проследить, чтобы завтрак, обед, полдник, ужин каждый день были в одно и то же время. Также это касалось дневного сна и прогулки.

Вы знаете, удивительно меняется жизнь, когда ты получаешь «режимного» ребенка!

Начинаешь и свой день подстраивать… и нет ни у кого больше сюрпризов. Уровень тревожности в семье падает в разы - попробуйте и вы! Далее мы внедрили:

Ритуалы на засыпание и просыпание.

Теперь это мое самое любимое время общения с дочерью. В 7 утра я говорю доченьке: «Доброе утро!», беру ее на ручки, мы вместе открываем шторы, идем на горшок, чистим зубки, одеваемся, хохочем… И папа часто к нам присоединяется, так как от этого выспавшегося котенка невозможно отойти! А вечером около 19:30 мы идем в ее комнату, надеваем вместе пижаму, раскладываем все игрушки, говорим им «Спокойной ночи!», я читаю Нине книжку и пою ей колыбельную. От этого тепло и хорошо на сердце.

Важно, чтобы ребенок знал каждый ваш последующий шаг - по часам и по длительности.

К своему удивлению, я заметила, что полчаса Ниночка «напитывается» мамой, и сейчас, когда я выхожу из комнаты с фразой: «Спи доченька», она совсем не протестует, а поворачивается на бочок и закрывает глазки, обнимая свою любимую игрушку.

В комнате должна быть полная темнота и тишина.

Именно поэтому мы решили перевезти ее кроватку в детскую комнату из нашей спальни. Важно, чтобы ребенок полюбил свое пространство. В этом вам помогут любимые игрушки. И если есть самая-самая любимая, то пусть ребенок с ней спит. Мы выбрали мягкого небольшого зайчика и установили видеоняню. Так я могу смотреть, как дочь засыпает сама, и контролировать ее ночью.

Важно эти шаги внедрять постепенно, день за днем и повторять неустанно, чтобы у ребенка создались правильные нейронные и причинно-следственные связи.

Хочу еще отдельно вам рассказать про свои ошибки до того, как я узнала, что они таковыми являются…

Укачивание.

Вернувшись с ребенком из роддома, мы с мужем не знали, как сделать так, чтобы Нина перестала плакать и засыпала. В помощь пришла подушка! Наш маленький комок укладывался на коленках под колыбельную и сладко засыпал. Ей было так уютно на пуховой подушке, да и мамино лицо рядышком… Это хороший метод на период так называемого четвертого триместра донашивания. Детки в этом нежном возрасте особенно нуждаются в атмосфере, которая была в утробе матери: покачивание, низкие глухие звуки… До 4-6 месяцев у младенцев нет еще возможности переходить самостоятельно из одной фазы сна в другую, как это делаем мы, взрослые. Наш сон тоже прерывистый, только мы этого не помним, так как хорошо усвоили навык самостоятельного засыпания.

И я хочу вам сказать, что наша прямая ответственность и обязанность родителей - научить этому навыку своих детей!

Вы не думали об этом?! Так вот ошибка номер один - мы укачивали до полного засыпания дочь аж до 1 года и 2 месяцев, когда она уже и на подушке не помещалась! Но тогда это был единственно доступный нам метод.

С пустышкой, наверное, не было бы проблем, если бы ребенок не требовал ее криком, когда просыпался, а находил самостоятельно в своей кроватке. Для этого можно положить вашему малышу в кроватку штук пять абсолютно одинаковых сосок. Но у нас это не сработало. Поэтому в 1,2 года мы отучили Нину от соски.

Ночное кормление и водичка.

Я с полной ответственностью заявляю, что была уверена на 100% - ночью моя дочь голодная как волк! Она выпивала по 4 бутылки смеси и около 2 бутылок воды. Вы представляете, какая это огромная нагрузка на органы, в то время, когда они должны отдыхать?! Но я была непреклонна: раз дочь проснулась - значит, она хочет есть или пить!

И вот это новость: в 7 часов вечера ребенок ужинает, пьет на ночь в 8 часов и больше не просит воды до 7 утра, потому что спит как младенец!

Итак, перехожу к ответу на основной вопрос: КАК же мне удалось наладить сон Нины?! За две недели устаканился наш режим и ритуальная часть засыпания. Дочь понимала, что сейчас идет спать в свою комнату… С этого все начиналось. Я делала все, что описала выше, плюс те ошибки, к которым она привыкла! А именно: я ее укачивала, давала водичку, молочко и соску. Да, мне пришлось побегать из спальни в детскую, но я знала свою конечную цель! Первое, что я сделала, начиная программу по внедрению полноценного сна малышки, это стала уменьшать количество молока и воды каждую ночь на 20-30 мл. Через две недели мы убрали соску! С этим вообще не возникло у дочери вопросов, как ни странно, будто бы и не было ее никогда. Осталось самое сложное - подушка! Я понимала, что у Нины это вызовет самый большой протест.

Скажу вам честно, я так боялась убирать подушку, что оттягивала этот день X до последнего!

Сейчас я могу сказать, что самое главное - все хорошо подготовить, четко исполнять инструкции и решиться на тот самый главный день изменений по засыпанию ребенка. Психологически это бывает очень непросто, особенно когда силы на исходе! Как сейчас помню: в 20:00 начинается наш ритуал на засыпание - он отлажен по минутам. Дочь зевала и явно хотела спать. Я спела ей колыбельную без укачивания на подушке, просто держала Нину на руках, затем переложила ее в кроватку и с фразой «Спи доченька» вышла из комнаты с секундомером. Мне надо было выдержать пятиминутный протест ребенка и войти снова в комнату, обнять ее в кроватке и нежно объяснить, что она может сама заснуть (в комнате я могла находиться не более минуты).

Очень важный момент: чтобы с мамой было «в порядке», не надо плакать, трястись, биться в истерике, негодовать. Дети это считывают.

И тут я хочу поблагодарить Ирину, которая мне детально объяснила, что слезы ребенка в данной ситуации - это именно протест, так как для нее ситуация ясна полностью, за исключением укачивания. Ей знакома комната, она понимает, что идет спать, рядом ее игрушки, любимая подушка… все есть. Ее не режут и не убивают! Наверное, эти первые пять минут были самыми сложными для меня, но они того стоят, поверьте! И это можно оценить только после того, как вы начнете снова спокойно спать по ночам.

Я выбрала программу интервалов. Это когда каждый последующий визит в комнату ребенка увеличивается на две минуты.

В Америке это называют sleep training.

Я узнала это уже позже в разговоре с подругой. Она рассказывала, как учила своих троих детей спать. Помню, подруга мне очень аккуратно сказала, мол, в России данный метод не так популярен… И я ее хорошо понимаю, потому что не рассказав правил этого процесса и всей прелюдии, оставить плакать своего любимого ребеночка в кроватке одного… и просто зверски уйти - да никогда в жизни на это не решится ни одна любящая мать. Но дети на редкость быстро обучаемы и очень вдумчивы! В итоге я заходила в комнату к Нине всего три раза и наблюдала за ней в перерывах по видеоняне. После моего второго визита ребенок встал в кроватке, насупился (прям видно было, как она шевелит извилинами «что-то от нее явно хотят!»). Прошло девять минут, я зашла в третий раз. Мягко говорила с ней, объясняла, как она может лечь на подушечку, закрыть глазки и постарается заснуть сама, говорила, что мама рядом и что ее очень-очень любит… ВСЕ!

Чудо случилось в 20:35 - Нина уснула и спала до 7 утра!

Она просыпалась ночью по 30 секунд между фазами сна, как и раньше (я за ней наблюдала по видеоняне). Но программой предусмотрено не входить в комнату в течение пяти минут от момента просыпания. И снова чудеса, ребенок покрутился-покрутился и снова заснул! Из этого я сделала еще один вывод: Я ПРОСТО МЕШАЛА СВОЕЙ ДОЧЕРИ СПАТЬ! Не нужно подбегать к кроватке на каждое кряхтение, дайте шанс ребенку научиться засыпать без вашей помощи. Ну а что касается моего сна, он наладился не очень скоро… можно сказать, что я все еще в процессе. Из-за нервного напряжения от частых просыпаний появилась бессонница. Иногда я засыпала ненадолго, но сон был очень поверхностным. Я подумала, что ничем не отличаюсь от ребенка, поэтому ввела себе тоже строгий режим сна и бодрствования, ритуалы и валерьяночку.

Теперь я ложусь спать в 21 час, а встаю в 6 утра каждый день. После ужина в руки не беру телефон, не смотрю фильмы и не читаю книги.

Укладываю Нину, приглушаю свет в доме и выхожу гулять на улицу. Так как себя заново приходится учить навыку засыпания, мне помогает легкий гипноз для сна или медитация. Думаю, еще пара недель - и буду спать как младенец, чего и вам я желаю от всей души! Фото: личный архив Дианы Ходаковской, [email protected]

Хорошее самочувствие и бодрое настроение молодой мамы напрямую зависит от того, насколько хорошо чувствует себя новорожденный. А малыши, в свою очередь, развиваются правильно, если достаточное для них количество времени. Причем, спят спокойно и не менее положенных 16-17 часов в сутки в первый месяц жизни. Но бывает и иначе: ребенку месяц, не может уснуть ночью, просыпается, крутится. Что делать в таком случае? Где искать причины неспокойного сна малыша? Как ему помочь, ведь здоровый сон для него крайне важен?

Сон малыша в первый месяц после рождения

Новорожденные обычно во сне проводят большую часть времени. Продолжительность бодрствования может составлять от нескольких минут до часу, а длительность сна может достигать 5-6 часов, и это вполне нормально. Со временем режим будет меняться, он станет более четким.

Ребенок просыпается, когда у него появляется чувство голода или когда его что-то беспокоит. Биологический ритм у детей в первые месяцы жизни закреплен на генетическом уровне, и только со временем все системы органов начинают функционировать взаимосвязано. Нервная система начинает реагировать на окружающие условия, ребенок начинает уставать, что и проявляется в его капризном поведении. В таких случаях достаточно уложить малыша в кроватку, создать комфортные условия, слегка покачать на руках или в коляске. Он сам погружается в сон уже через несколько минут. Проблему можно заметить тогда, когда сон становится прерывистым, пробуждения повторяются часто или ребенок вообще не может уснуть.

Ребенок ночью просыпается и не может уснуть?

Первой причиной этому может являться чувство голода. Терпеть отсутствие очередного кормления малыши не в состоянии, поэтому он сообщает об этом маме своим плачем в ночное время суток. Бывает, что даже приложившись к груди, капризничать они не перестают. В этом случае нужно обратить внимание маме на качество грудного молока, на свой рацион в течение дня. Возможно, молоко недостаточно питательное и жирное, из-за чего грудничок не наедается. Кроме того, некоторые запрещенные при лактации продукты могут придавать грудному молоку неприятный привкус, на что детки очень остро реагируют.

Ошибкой некоторых мам является приучение детей к режиму кормления насильно. Проснулся голодный, кричит, а мама старается выдержать время до кормления по режиму. Делать этого ни в коем случае нельзя. Если ребенок проснулся и не может уснуть из-за чувства голода, он не успокоится никакими другими способами. В то же время, нельзя грудных крох будить специально для того, чтобы накормить и не пропустить время очередного обеда.

Следующая причина – наличие заболеваний. Из-за них страдает сон ребенка. Это может быть как обычная заложенность носика, так и боли в животе. К примеру, ряд заболеваний (желтуха, стафилококк и т.д..) особенно сильно мучит малышей именно ночью или после очередного кормления. Поэтому тут уж не до сна ни им самим, ни родителям.

Третьей причиной неспокойного ночного отдыха может стать эмоциональное перевозбуждение и гиперактивность. Любые переживания мамы, психоэмоциональная обстановка в доме, нервные срывы родителей очень тонко воспринимаются маленькими детками. Все, что требуется от мам в первые месяцы жизни младенцев, - окружить их заботой, лаской, вниманием и спокойствием. Оградите малышей от громких криков, конфликтов, шумных компаний и большого скопления людей вокруг них. Обеспечьте им максимально комфортные условия, и тогда их сон будет спокойным и не прерывистым.

Хочется отметить, что среди некоторых родителей распространено мнение о якобы перепутанном времени суток для малыша. Новорожденный может больше бодрствовать ночью, а во сне проводить значительную часть светлого времени суток. Большой ошибкой является попытка насильно перестроить биологические часы ребенка, не давая ему уснуть днем.

Причиной проблемного засыпания младенцев может быть не комфортная температура в помещении – слишком холодно или наоборот, жарко и душно. Их может раздражать слишком яркий свет ночника или наоборот, полная темнота.

Если ребенок не может уснуть что делать, как помочь?

Сегодня стало очень популярным мнение, что детей не нужно пеленать уже с самого роддома. Это навязанные западными странами правила, которые не всегда находят оправдание. Вместо пеленок используют боди, подгузники, всевозможные комбинезоны, которые смотрятся очень красиво, но пользы малышу не приносят.

Несмотря на то, что в современной педиатрической практике все больше приветствуется переход к европейским стандартам, опытные врачи придерживаются другого мнения. Ребенка нужно пеленать. Делать это необходимо для его же блага. В первый месяц жизни новорожденных беспокоят проблемы неврологического характера. Это особенности маленького организма.
Ощущение тепла и спокойствия могут подарить малышу мягкие пеленки. Это позволяет избежать гипертонуса мышц и помочь ему спокойно уснуть. По сути, в первый месяц жизни маленький человечек – это просто биологический организм, который не может себя контролировать, в этом ему и нужно помочь.

Не подходят для этой цели и современные спальные «мешки» для малышей с рождения. Они не ограничивают движений и не дают нужного эффекта.

Обратите внимание, насколько комфортно в детской спальне. Это касается освещения, температуры и влажности воздуха, - на все это малыши реагируют очень чувствительно. Яркий свет будет сильно раздражать, мешая уснуть. Полная темнота, наоборот, может напугать и лишить надолго спокойного сна. Проветривать комнату нужно не менее трех раз в день, стараясь избегать сквозняка или забирая младенца из помещения.

Купание перед сном как успокаивающая процедура

Купание – это не только соблюдение гигиенических правил, а еще и верный перед ночным сном. Вода должна быть теплой, в нее можно добавить легкий отвар мяты, ромашки, эвкалипта. Знахари утверждают, что эти травки благоприятно воздействуют на нервную систему и на мышцы, в результате чего маленький максимально расслабляется и полностью готов к спокойному сну.

Педиатры в один голос утверждают, что чем активнее и веселее прошел день у новорожденного, тем крепче он заснет ночью. Прикладывая его к груди для кормления, постарайтесь с ним говорить, что-то напевать, чтобы он не уснул сразу на руках. После того, как малыш закончил свою трапезу, его нужно подержать вертикально. Таким образом весь воздух, который он мог заглотнуть вместе с молоком, выйдет, а животик и кишечник не будут беспокоить .

Что касается прогулок по вечерам, то здесь вопрос строго индивидуален. В зимнее время новорожденных в первый месяц вообще не выносят на улицу, если там мороз и достаточно прохладно. Если же пополнение в семье состоялось летом, то подышать свежим воздухом на улице можно будет малышу уже через 2-3 недели. Но, как показывает практика, подавляющая часть младенцев в коляске во время прогулки крепко засыпает. После этого уложить отдохнувшего маленького человечка спать ночью достаточно проблематично.

Положение малышей в колыбели

Общепринятым является мнение, что новорожденные должны лежать на спине. Поворачиваться они еще в этом возрасте не умеют, поэтому постоянно находятся в одном положении. В принципе, поза на спине считается самой оптимальной. Но необходимо следить за тем, чтобы от малыш не захлебнулся. Голова новорожденного не может естественным образом быть повернутой на бок постоянно во время сна. Это приведёт к нарушениям развития шейных позвонков. Поэтому младенцев полезно укладывать на слегка приподнятый под небольшим углом матрас или на небольшую детскую ортопедическую подушку.

Поза на животе не рекомендуется специалистами всего мира именно для сна. Переворачивать новорожденного на животик можно в течение дня, под присмотром мамы, да и то, желательно только к концу первого месяца. Спать в такой позе детки любят, но уже к 4-5 месяцам. Они поджимают колени под себя, принимая так удобное для себя положение и позволяя газикам лучше отходить. В месячном возрасте в пеленках укладывать на живот на ночь крайне опасно.

Еще один вариант – на бочок. Некоторые родители специально переворачивают деток во время сна, чтобы сменить им позу. Делать это можно, и педиатры согласны с мнением, что на 15-20 минут можно уложить маленького человечка на бок, но только во время дневного сна.

Помните, что в кроватке деток такого возраста не должно быть абсолютно никаких игрушек, погремушек, зверушек. Усаживать в колыбель мягких, плюшевых «друзей» категорически запрещено. Малыши еще не понимают, что это за предметы, что они используются для игр. Все лишние игрушки могут оказаться не просто бесполезными, а очень опасными в кроватке вашего сыночка или дочки.

Фазы сна у месячного ребенка

В первые минут после засыпания детки погружаются в так называемую фазу поверхностного сна. Это означает, что они очень чувствительны к внешним раздражителям, шуму, изменению освещения в комнате. Убаюкав на руках свою крошку или уложив ее в колыбель, не спешите заняться делами по хозяйству. Побудьте еще несколько минут рядом, чтобы сон не прервался в любой момент. Посмотрите на спящего младенца. Мышцы лица станут расслабленными, пальчики рук лежат спокойно, дыхание стало ровным. Обычно глубокая фаза наступает уже через 10-15 минут после засыпания, вот тогда и укладывайтесь отдыхать тоже или отправляйтесь заниматься запланированными делами.

Если вы являетесь сторонником того, чтобы грудничок засыпал в постели рядом с мамой, то поймите, что он привыкает и к теплу тела, и к запаху одежды, и к ощущению кожи родного человека. Отучить его от этого будет весьма проблематично со временем. Лучше поступить другим способом. Детскую кроватку с опущенной боковой частью можно придвинуть к родительской кровати. Так и малыш будет спать в своей постели, и маму будет чувствовать рядом. Просыпаться ночью от малейшего движения мамочки во сне ребенок не будет.

Каждая новоиспеченная мама страдает от усталости и , и это нормально. Свое драгоценное время она посвящает не менее драгоценному для нее человечку в жизни. Если ребенок не может уснуть ночью после пробуждения, тогда покормите, спокойно погладьте его, ласково поговорите с ним для того, чтобы он услышал спокойный тихий голос. Не нужно качать его изо всех сил, пытаясь усыпить. Почувствуйте, что беспокоит маленький организм, чего ему сейчас хочется. Просто будьте заботливыми мамами, ведь это то самое ценное время – уход за новорожденными, которое быстро проходит и может больше не повториться.

Людмила, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!