Que exercícios você pode fazer para uma hérnia inguinal? Como se livrar de uma hérnia inguinal em homens através de exercícios

Um dos comuns doenças masculinas- hérnia. Esse patologia grave que, se não tratada, pode causar consequências graves. Muitas pessoas acreditam que uma hérnia inguinal em homens só pode ser curada cirurgicamente. Mas também há formas alternativas, o que evitará que você tenha que passar pela faca.

Colapso

Uma hérnia inguinal é uma protrusão de um dos órgãos internos atrás do peritônio, que externamente aparece como. A doença é mais comum em homens e pode aparecer em qualquer idade, mas afeta mais frequentemente pessoas mais velhas.

A patologia se desenvolve com fraqueza dos tecidos e músculos e incapacidade de fixar o órgão em um só lugar. Esta condição se desenvolve de acordo com Várias razões. Por exemplo, fraqueza muscular, quando ocorre protrusão mesmo que a pessoa simplesmente se levante. Outras causas não estão relacionadas à região da virilha - a protrusão do órgão é observada mesmo com em boa condição músculos. O principal fator provocador é o aumento das cargas.

A idade tem uma influência significativa na formação de uma hérnia. Com o envelhecimento, os tecidos não são capazes de na íntegra desempenhar suas funções, fazendo com que o órgão se projete mesmo com uma leve carga. Além disso, a luz do anel inguinal se expande, o que também leva ao desenvolvimento da doença.

Tipos de patologia

Existem vários tipos de hérnia na virilha nos homens:

1. Oblíquo - os órgãos se projetam diretamente do cordão espermático.
2. Direta – a protrusão não afeta o cordão espermático e é causada apenas por fraqueza muscular. A patologia desenvolve-se gradualmente e pode manifestar-se em pessoas idosas ou com aumento de peso corporal.
3. Combinado - o paciente desenvolve diversas protuberâncias, que podem ser retas e oblíquas.

O principal sinal de hérnia é uma protuberância em forma de caroço localizada na parte inferior do abdômen. Sobre estágios iniciais o caroço pode aparecer ou desaparecer claramente. Normalmente, o abaulamento é observado com aumento da atividade física, tosse ou esforço durante as evacuações, e o paciente sente. EM em alguns casos possível febre, distúrbios frequência cardíaca, náusea.

Uma hérnia inguinal em homens apresenta vários sinais específicos:

• dor e sensação de queimação na região da virilha;
• e evacuações;
• desconforto ao se mover.

Uma patologia como a hérnia desenvolve-se bastante lentamente - até vários anos, até encontrar um lugar permanente.

Tratamento hérnia inguinal em homens sem cirurgia envolve o uso dos seguintes métodos:

• usando um curativo;
• ginástica e exercícios moderados;
• fisioterapia;
• terapia medicamentosa;
• receitas folclóricas.

Todas as atividades podem ser realizadas de forma independente. A única condição é que a doença não seja grave.

• Métodos de tratamento não cirúrgico

Recomenda-se que homens que sofrem de hérnia inguinal usem um curativo especial, mas apenas durante a atividade física - isso evitará uma nova protrusão. No constantemente vestindo o curativo pode levar ao enfraquecimento dos músculos abdominais e das costas. Excelente maneira superar a doença - nadar, correr ou caminhar sem pressa. Durante todos esses procedimentos, também é recomendado o uso de cinta bandagem.

A ginástica terapêutica é realizada somente após consulta com o médico, mas é de forma eficaz tratamento. Um conjunto de exercícios especialmente selecionado foi desenvolvido para fortalecer os músculos e ligamentos abdominais, aumentando assim a mobilidade do diafragma. O curso padrão inclui vários exercícios:

• deitado de costas, pernas dobradas na altura dos joelhos, mãos atrás da cabeça - mova o cotovelo e o joelho um em direção ao outro;
• tesoura – em posição supina;
• "bicicleta".
• remédios populares

Tratamento de hérnia inguinal em homens com receitas Medicina tradicional envolve o uso de loções, compressas e pomadas. Mas é importante lembrar que é estritamente proibido aquecer a área afetada. As seguintes ferramentas são populares:

1. Tintura de cavalinha– preparar a erva, deixar em infusão e esfriar, depois aplicar na pinha, fazendo uma compressa.
2. Decocção de Larkspur - consumir antes de cada refeição.
3. Tintura de carvalho - despeje a casca de carvalho com vinho tinto, deixe por vinte dias, use como compressa.
4. Salmoura de chucrute.
5. Tintura de lariço – preparar a planta, infundir e beber internamente, pode ser usada como loção.
6. Pomada – vinagre, ovo e derretido gordura de porco misture e envie para Sítio escuro por cinco dias. Em seguida, adicione gordura de texugo e ovos de codorna. Misture tudo e deixe esfriar. A mistura é aplicada na área afetada durante a noite.
7. Decocção de absinto - para loções.
8. Comprimir - misturar amônia, iodo, flores de acácia, alho, pão preto.
9. Folhas de urtiga ou uma mistura de ervas trituradas.
10. Tintura de trevo - prepare as flores e deixe por uma hora e meia, tome por via oral.
11. Compressa de folhas de aloe vera.
12. Pomada – despeje a cebola indiana, o bigode dourado e a banana em um recipiente e acrescente a gordura de porco, bata a mistura na batedeira.

Na maioria das vezes, a patologia é tratada por intervenção cirúrgica. Mas se a hérnia não for estrangulada ou a cirurgia for impossível, a terapia em casa é possível, incluindo o uso de remédios populares e um conjunto de exercícios.

É importante que a doença progrida para forma grave, já que neste caso a cirurgia é inevitável.

Consequências de uma hérnia

Muitos pacientes estão interessados ​​​​em saber se uma hérnia na virilha em homens é perigosa ou não. Risco principal associada à possibilidade de estrangulamento intestinal. Como resultado, parte veias de sangue fornecendo suprimento de sangue órgãos pélvicos, sobrepõe-se, o que ameaça a morte do tecido. Hérnia estrangulada - condição perigosa, com risco de vida, por isso requer intervenção cirúrgica urgente.

Se uma hérnia inguinal não for tratada, pode levar a complicações graves:

1. Peritonite aguda – processo inflamatório afetando órgãos cavidade abdominal. Se o paciente não receber assistência oportuna, a morte é possível.
2. Apendicite – ocorre devido ao fornecimento insuficiente de sangue.
3. Patologias no trabalho órgãos digestivos – constipação crônica, flatulência, etc.

Para prevenir a doença, os especialistas recomendam:

• pare de fumar, pois causa tosse;
• treinar músculos abdominais;
• ajuste sua dieta;
• reduzir o peso corporal;
• use um curativo.

Uma hérnia inguinal causa muitos transtornos ao homem e interfere na vida plena. Portanto, requer terapia obrigatória sob supervisão estrita de um médico que o ajudará a escolher o mais forma adequada tratamento.

Muitas pessoas que têm hérnia inguinal se perguntam se é possível praticar esportes, ir para Academia e liderar o mesmo vida ativa como antes da doença. Os atletas muitas vezes sofrem desta doença, por exemplo, a hérnia inguinal é diagnosticada em 12-17% dos jogadores de futebol e em 16-19% dos jogadores de hóquei. Claro, para hérnias exercício físico limite porque pode causar beliscões. Carregar objetos pesados ​​também é contraindicado; o peso máximo permitido é de 5 kg.

Frequentemente prescrito tratamento cirúrgico doença da qual a recuperação é necessária. E certos exercícios após a remoção de uma hérnia são muito úteis. A princípio, logo após a cirurgia, recomenda-se ao paciente repouso e atividades físicas muito leves, como exercícios matinais ou fisioterapia. A terapia por exercício consiste em um conjunto de exercícios que visa estimular os músculos abdominais e da virilha, restaurando a atividade e levantando tom geral corpo. Gradualmente as cargas devem aumentar. Lembre-se, você pode praticar esportes com hérnia inguinal somente após a cirurgia, antes disso, apenas exercícios muito leves são permitidos;

Por que você precisa fortalecer os músculos da parede abdominal anterior?

Freqüentemente inguinal, umbilical e se desenvolve em pessoas com músculos enfraquecidos da parede abdominal anterior. Portanto, exercícios direcionados a esses grupos musculares podem servir como uma excelente prevenção do desenvolvimento da doença, além de prevenir a recorrência da hérnia após a cirurgia, da qual ninguém está imune. Em pessoas treinadas e com boa desenvolvimento físico locais do corpo onde o risco de formação de hérnia é alto são protegidos de forma confiável pelos músculos, e isso reduz a probabilidade de formação saco herniário e prolapso de órgãos internos nele. O esporte ajuda a prevenir muitas doenças e as hérnias não são exceção.

A foto mostra exercícios físicos para hérnia inguinal

O conjunto de exercícios que será descrito a seguir é adequado para todas as pessoas, inclusive idosos. Este exercício ajuda a treinar os músculos abdominais oblíquos e retos, aparelho ligamentar e aumenta a mobilidade do diafragma. Para hérnia inguinal, a ginástica é recomendada logo após a cirurgia. Os exercícios aumentam a circulação sanguínea na ferida, previnem a ocorrência de pneumonia congestiva, bronquite e tosse e melhoram a mobilidade da cicatriz após a cirurgia. Por isso, também são indicados para pessoas que passaram por cirurgias nos órgãos abdominais.

Pessoas com hérnia inguinal que não são candidatas à cirurgia por um motivo ou outro precisam fazer ginástica ao longo da vida. Claro, é selecionado pelo médico assistente após consulta preliminar.

As pessoas muitas vezes se perguntam se podem fazer o habitual exercícios matutinos. É melhor evitá-lo, porque é indicado para pessoas totalmente saudáveis, e alguns exercícios, como curvas acentuadas e agachamentos profundos, são contra-indicados para hérnia. Se você tem uma hérnia inguinal, é proibido bombear o abdômen, fazer flexões e levantar halteres.

Um conjunto de exercícios para hérnia inguinal

A ginástica deve ser feita pelo menos 3 vezes ao dia, a primeira antes do café da manhã e as demais duas vezes 2 horas após o almoço e o jantar. Para as aulas você precisará de:

• Uma bandagem elástica, você compra na farmácia. É necessário fazer um laço de 40-50 cm de comprimento com o curativo, para isso suas pontas são costuradas;
• Bola medicinal (peso de 1 a 3 kg).
• Sacos de areia (tamanho 20x50 cm, peso 1, 2, 3 kg).
• Punhos pesados ​​com areia (tamanho 10x18 cm).

Todos os exercícios devem ser repetidos 3-4 vezes.

1. Deite-se de costas.
2. IP - as pernas devem estar retas e os braços devem estar localizados ao longo do corpo. Coloque um saco de areia de 1 kg (mais tarde você passará para 2 e 3 kg) na barriga. Inspire, esticando o estômago, levantando a bolsa o mais alto possível. Ao expirar, abaixe-o o mais baixo possível. Faça o mesmo, colocando a bolsa na parte inferior do abdômen.
3. IP - abra ligeiramente as pernas e dobre os joelhos, e dobre os braços na altura dos cotovelos. Respire. Ao expirar, levante e abaixe a pélvis, apoiando-se nos ombros, cotovelos e pés.
4. IP - os braços ficam ao longo do corpo e as pernas juntas. Levante as pernas retas em um ângulo de 45 graus, uma de cada vez. Faça o mesmo, levantando as duas pernas ao mesmo tempo. E então coloque pesos nos tornozelos e levante duas pernas retas com eles.
5. IP - as pernas devem estar retas, os braços devem ser colocados ao longo do corpo e os pés devem ser fixados sob um armário ou armário. Sente-se e respire. Em seguida, incline-se para a frente e estique os braços à sua frente. Expire.
6. IP - estique as pernas, coloque um curativo nos tornozelos, coloque os braços ao longo do corpo. Em seguida, respire fundo e neste momento levante as pernas, afaste-as, esticando o curativo o máximo possível.
7. IP - afaste as pernas retas na largura dos ombros e coloque os braços ao longo do corpo. Faça o exercício da tesoura. Cruze as pernas alternadamente.
8. IP - as pernas estão retas, afastadas na largura dos ombros e os braços estão localizados ao longo do corpo. Segure a bola com os pés e levante as pernas, mantendo-a em um ângulo de 20 graus.
9. Sente-se em uma cadeira.
10. IP - pernas juntas, braços ao longo do corpo. Respire fundo mão direita erguer. Ao expirar, incline para a esquerda. Faça o mesmo com uma inclinação para a direita.
11. IP - recoste-se na cadeira e agarre o assento com as mãos. Inspire profundamente e neste momento levante a pélvis, apoiando-se nos braços e nas pernas.
12. IP - braços para baixo e pernas juntas. Respire fundo e, ao expirar, puxe primeiro uma perna e depois a outra em direção ao estômago e ao peito.
13. IP - abra as pernas um pouco mais que os ombros e mantenha as mãos no cinto, inspire profundamente e incline-se para frente, com as mãos alcançando os dedos dos pés direito e esquerdo alternadamente. Incline-se para frente e tente tocar o chão com as mãos.

Mais informações sobre hérnia inguinal são descritas no vídeo:

Comece a fazer qualquer série de exercícios somente após consultar um médico, coordene com ele o programa de suas aulas e treinamentos. Além disso, se você tiver uma hérnia, a ioga não é proibida, mas, novamente, nem todos os asanas podem ser seguros.

Atenção, somente HOJE!

O desenvolvimento de uma hérnia na região do canal inguinal ocorre num contexto de fraqueza da parede muscular, portanto a principal prevenção da doença é o fortalecimento dos músculos e o aumento do seu tônus. Especialistas sugerem o uso de um curso terapêutico e profilático especial de ginástica para tratar Estado inicial protrusão herniária e para fins de sua prevenção. O principal objetivo dos exercícios para hérnia é fortalecer a parede abdominal anterior. A proteção muscular confiável pode prevenir a formação de qualquer tipo de hérnia, incluindo protuberância inguinal em mulheres, homens e crianças pequenas.

Os exercícios preventivos para hérnia inguinal podem ser realizados por todas as pessoas, apenas a exacerbação da hérnia e suas complicações são contra-indicações, dor aguda ao realizar trabalho físico e lesões traumáticas na região da virilha e abdômen. A correta execução da ginástica pode melhorar a circulação sanguínea local na área do defeito, evitando complicações isquêmicas e necrose tecidual. Além de estimular a circulação sanguínea, a ginástica treina todos os músculos abdominais, formando um espartilho natural que sustenta os órgãos internos em seu lugar.

Ginástica para hérnia: indicações e contra-indicações

Após consulta com um cirurgião abdominal e identificação de hérnia ou predisposição a ela, o especialista irá sugerir exercícios eficazes para os músculos abdominais, o que ajudará a aliviar os sintomas da doença e prevenir recaídas. Os exercícios terapêuticos e preventivos são universais e podem ser realizados como pessoas saudáveis, e por pacientes após eliminação radical da protrusão herniária e cirurgia plástica.

Quando fazer ginástica

• Fraqueza parede abdominal, o estágio inicial da obesidade.
• Distúrbios circulatórios associados à estagnação do sangue devido à inatividade física.
• Formação de uma pequena protuberância na região da virilha, diagnóstico de hérnia.
• Pós-operatório de retirada de hérnia no canal inguinal, os exercícios são realizados após cura completa cicatrizes.
• Período de gravidez e tendência a formar protrusão herniária.
• Anormalidades congênitas em crianças associadas à fraqueza muscular.

Importante! A ginástica infantil é realizada pelos pais após a identificação de uma hérnia inguinal. Esta é uma etapa obrigatória na prevenção de complicações de hérnia e possibilidade de autotratamento por até 5 anos.

Contra-indicações para fazer ginástica para prevenir hérnias:

• Complicação de hérnia, pinçamento, isquemia tecidual.
• Disponibilidade processo purulento, lesão infecciosa tecidos locais na área da hérnia após a cirurgia.
• Dor intensa ao fazer exercícios.
• Lesões traumáticas da cavidade abdominal e torácica.

Importante! Você não pode escolher exercícios para uma hérnia por conta própria, pois mesmo os comuns treino matinal contraindicado em pacientes com hérnia. Os exercícios excluem curvas fechadas, agachamentos e curvas, pois isso pode levar a complicações.

Preparando-se para os exercícios

Antes de iniciar as tarefas principais, é preciso focar nas sensações, e se houver desconforto na virilha ou na região do peritônio, é melhor adiar a ginástica e ir ao médico fazer um exame. Todos os exercícios são realizados na posição deitada ou sentada. A primeira etapa é a normalização da respiração e o aquecimento, após o qual começa o prato principal.

Haverá ginástica prevenção eficaz somente se realizado regularmente e seguindo todas as medidas de segurança. A ginástica dura pelo menos três horas por semana, meia hora após as refeições. Cada exercício é repetido 3-4 vezes, dependendo das sensações.

Complexo de ginástica

Exercícios em posição deitada.

1. As pernas ficam retas, os braços estendidos paralelamente ao corpo. Você precisa pegar um saco de areia (1kg) e colocá-lo no centro do estômago. Inspire lentamente, empurrando o estômago para fora e para dentro.
2. O exercício é repetido com uma bolsa nas partes superior e inferior do peritônio.
3. As pernas estão ligeiramente flexionadas e afastadas, os braços estão dobrados, apoiados no chão sobre os cotovelos. Ao expirar, levante a pélvis, apoiando-se nas mãos e nos pés. Faça o exercício lenta e suavemente.
4. Pernas abertas, braços paralelos ao corpo. Levante um pouco as pernas e cruze-as uma a uma.
5. Pernas mais largas que os ombros, braços paralelos ao corpo. É necessário levantar a bola com os pés, segurando-a a uma altura de 30 cm do chão por cerca de 10 segundos.

Exercícios sentado em uma cadeira.

1. As pernas estão unidas, os braços ficam paralelos ao corpo. Sobre respiração profunda um braço se endireita e, ao expirar suavemente, uma inclinação lenta é feita para a esquerda e para a direita.
2. Pés juntos, mãos apoiadas no assento da cadeira. Ao inspirar, você precisa levantar a pélvis, apoiando-se nas pernas e nas palmas das mãos.
3. As pernas estão posicionadas bem abertas, as mãos colocadas no cinto. Em uma inspiração profunda, o tronco é suavemente inclinado para a frente, os dedos alcançam os dedos dos pés e, ao expirar, retorna à posição inicial.
4. As pernas são colocadas juntas, os braços relaxados paralelamente ao corpo. Ao expirar, levante os joelhos até o estômago, um por um.

Ao realizar regularmente os exercícios apresentados, é possível prevenir uma hérnia não só do canal inguinal, mas também dos órgãos peritoneais. É importante lembrar que no processo de realização dos exercícios a hérnia pode ser estrangulada, dependendo da execução correta, neste caso é necessário deitar, chamar um médico e aguardar sua chegada sem tomar nenhuma providência;

Uma hérnia inguinal é uma doença na qual órgãos internos localizados na cavidade abdominal se projetam parcialmente através do canal inguinal. Em palavras simples, forma-se uma espécie de “porta” no canal inguinal, que dá passagem aos órgãos internos e às paredes abdominais incapaz de segurá-los.

Ginástica para homens

A opção ideal é prevenir hérnias inguinais para prevenir sua ocorrência. Além disso, não é nada complicado e coincide totalmente com os princípios básicos imagem saudável vida. Basta levar uma vida ativa, caminhar, fazer exercícios moderados, fortalecer a musculatura abdominal, alimentar-se bem (elimina-se o problema da prisão de ventre) e não fumar (os fumantes tossem muito).

São os homens os mais frequentemente suscetíveis à formação de uma hérnia inguinal. Apesar de os homens serem fisicamente fortes, a estrutura muscular das paredes abdominais é muito mais fraca do que a das mulheres. A natureza recompensou as mulheres músculos desenvolvidos para que possam gerar e dar à luz filhos.

Os exercícios terapêuticos para hérnia inguinal são um método de tratamento absolutamente tradicional e aprovado pelos médicos. Tem como objetivo fortalecer as paredes anteriores da cavidade abdominal, fortalecendo a musculatura abdominal, bem como melhoria geral condição física doente. No entanto, não confunda terapia por exercícios com esportes comuns. Exercícios terapêuticos são desenvolvidos por médicos, não permitem a possibilidade de estrangulamento da hérnia inguinal ou agravamento da doença. A carga neste caso é bem menor, não há movimentos bruscos que possam causar grandes danos. No caso de hérnia, há uma restrição muito rígida ao levantamento de peso, não devendo ultrapassar 5 kg. É estritamente proibido praticar esportes habituais e carregar cargas de força.

Ginástica terapêutica para hérnia inguinal só pode ser realizada quando prescrita e aprovada por um médico. Há momentos em que qualquer atividade física é proibida. Via de regra, a ginástica é indicada nos estágios iniciais da hérnia. A implementação correta e sistemática dos exercícios dá resultados positivos.

Normalmente a ginástica é realizada em casa, pois os exercícios devem ser repetidos até 3 vezes ao dia, e a primeira aula começa pela manhã, antes do café da manhã. No entanto, uma visita obrigatória cursos especiais, para o qual o médico irá encaminhá-lo. Eles lhe dirão as principais regras e princípios e responderão às suas perguntas. O instrutor mostrará técnica correta realizando cada exercício e também garantirá que o paciente o aprenda. Só depois disso você poderá iniciar os treinos regulares em casa.

Antes de iniciar as aulas, você deverá adquirir alguns equipamentos esportivos:

• elástico esportivo ou normal bandagem elástica;
• agentes de ponderação (um saco de areia ou outro enchimento serve);
• bola de tamanho médio.

Um conjunto de exercícios para homens

1 Posição inicial (IP): sente-se em uma cadeira, afaste as pernas na largura dos ombros para maior equilíbrio. Levante o braço direito e incline lentamente para a direita, depois levante mão esquerda e incline-se para a esquerda. Em cada direção você precisa realizar de 10 a 15 repetições. Este exercício fortalece músculos laterais imprensa.

2 IP: deitado de costas, braços ao longo do corpo, região lombar pressionada contra o chão. Segure uma bola de tamanho médio entre os tornozelos e nesta posição levante as pernas a uma altura de até 20 cm do chão. 10 a 15 vezes é o suficiente. O exercício tem como alvo importantes músculos inferiores.

3 IP: em pé, pés afastados na largura dos ombros ou um pouco mais afastados (no início pode ser mais confortável). Este exercício é popularmente chamado de “moinho” realizamos flexões, tocando a perna oposta com a mão. Faça 10 a 15 curvas em cada direção.

4 IP: sentado em uma cadeira em posição relaxada com as costas retas, você pode apoiar-se levemente nas costas. Nós nos revezamos levantando os joelhos e puxando-os em direção ao peito e ao estômago. Realizamos 10 a 15 vezes em cada perna. O exercício trabalha os abdominais inferiores.

5 IP: deitado de costas, região lombar pressionada contra o chão. Você deve colocar um peso esportivo na barriga (um saco de trigo sarraceno ou um saco de areia) com peso estritamente não superior a 1 kg! Ao inspirar, infle e projete com força o estômago e, ao expirar, contraia-o. Fazemos de 10 a 15 respirações e expirações.

Lembrar!

Ao realizar ginástica, é necessário usar um curativo especial desenvolvido para hérnia inguinal. O médico definitivamente deve apontar isso. Além disso, não se esqueça de respirar corretamente - inspire pelo nariz, expire pela boca. A expiração é sempre feita com esforço.

Ginástica para hérnia inguinal em mulheres

A hérnia inguinal em mulheres é muito menos comum, mas isso não significa que elas não sofram com isso. doença desagradável. Freqüentemente, duas categorias de mulheres são suscetíveis à hérnia: mulheres grávidas e mulheres com mais de 40 a 45 anos (especialmente se deram à luz mais de uma vez).

A doença progride de maneira ligeiramente diferente nas mulheres e nos homens. Sua principal característica é o diagnóstico complicado devido à má sintomas graves na fase inicial. O médico, claro, pode identificar facilmente uma hérnia inguinal por meio de manipulação ou ultrassom, mas as mulheres não vão imediatamente ao hospital, pois os sinais podem ser ambíguos.

As regras para a realização de terapia por exercícios para mulheres são as mesmas que para homens. A ginástica deve ser prescrita por um médico, sendo obrigatória a frequência em cursos de formação. Vale ressaltar que os exercícios para mulheres também não são muito diferentes. Isto é explicado por princípios semelhantes da doença, objetivos comuns e moderação de atividades. A intensidade da atividade física depende caso individual, mas não no sexo do paciente.

Praticar exercícios para mulheres grávidas traz riscos adicionais, por isso não é recomendado fazer exercícios em casa. O melhor é frequentar cursos especiais para gestantes. Os exercícios ali apresentados visam o fortalecimento da musculatura abdominal e pélvica, o que também é indicado para hérnia inguinal. Além disso, você estará sempre sob a supervisão de um instrutor qualificado, o que eliminará a possibilidade de complicações.

Um conjunto de exercícios para mulheres

A intensidade da ginástica é determinada individualmente (talvez o médico prescreva um curativo para o exercício):

1 Exercite-se com peso ou bolsa com qualquer enchimento. IP: deitado no chão, a região lombar pressionada contra o chão, o peso fica sobre o estômago. Ao inspirar, infle e projete fortemente o estômago e, ao expirar, puxe-o para dentro novamente. Repetimos 10–15 inalações e exalações. 2 IP: deitado de costas, pernas dobradas na altura dos joelhos. Levante a pélvis, apoiando-se nos cotovelos, ombros e pés. Muitas mulheres fazem este exercício para fortalecer as nádegas, mas também funciona bem nos abdominais. Execute 15 a 20 elevações. 3 IP: deitado, pernas esticadas e fixas (peça aos seus entes queridos que segurem as pernas para que não se levantem). Levante o corpo, mantenha as costas e o pescoço o mais retos possível. Este é um exercício abdominal clássico. Realizamos 10 a 15 vezes, aumentando gradualmente para 20. 4 IP: deitado de costas, pernas esticadas, braços estendidos ao longo do corpo. Nós levantamos um por um perna direita, esquerda, depois ambas as pernas a uma altura de aproximadamente 20 cm do chão. Tentamos manter as pernas retas. Execute 10 vezes (1 vez levantando a direita, a esquerda e ambas as pernas). 5 IP: deite-se no chão, estique os braços ao longo do corpo, coloque um elástico ou atadura elástica amarrada nos tornozelos. Levantamos as pernas, formando com o chão canto afiado e separe-os com força. Tentamos esticar a fita ou o curativo o máximo possível.

Vídeo

O vídeo mostra execução correta vários dos exercícios acima.

Atividade física para hérnia inguinal em crianças

Diagnosticar uma hérnia nos estágios iniciais em crianças não é nada fácil. As crianças menores de um ano não falam e as crianças mais velhas nem sempre conseguem explicar o que e onde exatamente dói. O único sintoma visível nas crianças há uma protrusão da hérnia. Pode estar localizado na frente da virilha ou estender-se até o escroto.

É impossível prescrever certas ginásticas para crianças muito pequenas. Mesmo que a criança já esteja andando, ela não conseguirá realizar os exercícios corretamente. Portanto, os médicos recomendam imagem ativa vida. Crianças menores de 1 ano devem deitar-se o mínimo possível, deixar a criança engatinhar, fazer movimentos e pegá-la no colo. As crianças mais velhas se beneficiarão com os exercícios matinais, que fortalecerão todo o corpo. Consulte primeiro o seu médico para que ele possa excluir movimentos potencialmente perigosos para a hérnia.

Com uma criança pequena, você mesmo pode fazer o aquecimento (desde que aprovado pelo médico). Coloque-o de costas em uma superfície bastante dura. Realize elevações de joelhos, extensões de joelhos, movimentos circulares. Isso será útil tanto para hérnia inguinal quanto para desenvolvimento físico geral.

A ginástica especializada é prescrita para crianças não antes de idade pré-escolar, neste caso, os exercícios são realizados de forma consciente e sob supervisão do instrutor e dos pais. As cargas para as crianças serão bem menos intensas.

Ginástica após cirurgia

Atividade física após cirurgia de hérnia inguinal é pré-requisito. É necessário fortalecer todos os músculos abdominais de todas as formas possíveis para evitar recaídas, que são bem possíveis.

As aulas após a cirurgia geralmente começam alguns meses depois recuperação total. Tudo vai depender do estado de saúde do paciente e das recomendações individuais do médico. Só ele decide quando pode começar a praticar esportes.

O aumento da intensidade deve ser gradual, principalmente se você nunca fez exercícios sistemáticos antes. Começar com caminhada, ciclismo, natação, além de exercícios indicados para hérnia inguinal. Aumente gradativamente a carga, passando para atividades mais complexas.

O desporto deve tornar-se parte integrante da vida. É necessário não só bombear o abdômen, mas também trabalhar todo o corpo para manter a saúde. Isso ajudará a hérnia a não retornar, normalizará o metabolismo, pressão arterial, irá melhorar o seu bem-estar e humor, tornando-o mais ativo.

Observação!

Estamos falando de atividade física moderada que não causa desconforto ou dor. A carga só pode ser aumentada gradualmente. Ouça o seu corpo, o esporte deve trazer alegria. Além disso, não se esqueça de consultar um médico sobre um determinado esporte.

Os exercícios para uma hérnia inguinal podem trazer muitos benefícios e causar danos. São prescritos exclusivamente por um médico. A ginástica terapêutica deve ser realizada regularmente, todos os dias, 2 a 3 vezes ao dia. Somente o treinamento sistemático dará resultados.

(Total 8.185, hoje 1)

Uma hérnia inguinal é uma condição na qual a parede da cavidade abdominal está enfraquecida ou danificada e parte do peritônio prolapsa para dentro da cavidade abdominal. zona da virilha. À primeira vista, tem-se a impressão de que não há nada de errado com condição semelhante. Mas, na realidade, as pessoas com hérnia sentem desconforto e a própria doença pode levar a consequências graves.

informações gerais

Via de regra, a hérnia na virilha ocorre com mais frequência em homens, mas também há casos da doença em mulheres. Os principais fatores para o desenvolvimento de uma hérnia inguinal são:

• ter um filho;
• parto complicado;
• atividade física excessiva (levantamento de peso, exercícios abdominais);
• excesso de peso corporal;
• constipação crônica;
• crises de tosse intensa.

Há também uma hérnia inguinal congênita, que se desenvolve com fraqueza anatômica dos músculos abdominais e devido a defeitos no canal inguinal.

Os principais sinais de hérnia na virilha nas mulheres são dor e educação volumétrica. Os sintomas podem se intensificar dependendo do estágio da doença (hérnia inicial ou madura).

Métodos de tratamento

Os métodos mais populares de tratamento da hérnia inguinal são a laparoscopia e a cirurgia aberta. Cirurgia aberta tem sido considerado o padrão ouro no tratamento de hérnias inguinais há mais de cem anos. A cirurgia permite que você use sedativos E anestesia local. Esta opção é uma vantagem, pois alguns pacientes podem não conseguir anestesia geral. No entanto, há um outro lado da moeda - após a cirurgia tradicional, permanecem cicatrizes bastante grandes. Além disso, os pacientes sentem dor bastante intensa por vários dias do que após a laparoscopia.

Tipos de intervenções cirúrgicas:

A hernioplastia tensional é realizada conectando os próprios tecidos (aponeurose). Esse tipo de cirurgia plástica era anteriormente a única forma de tratar hérnias. Este procedimento envolve uma incisão na parede abdominal anterior acima da formação herniária, reposicionando o tecido saliente em posição correta na cavidade abdominal e suturando a incisão. Durante o reparo da hérnia tensional, suturas são aplicadas para fechar o defeito.

Este método cirurgia pode causar desconforto e dor. Este fato explica porque os cirurgiões raramente recomendam este método de tratamento específico. A hernioplastia tensional tem uma alta taxa de recorrência de hérnia inguinal - 15-30%.

A hernioplastia sem tensão envolve o uso de uma prótese de tela. Este método é o mais popular e eficaz. Os cirurgiões americanos recomendam a hernioplastia sem tensão como padrão no tratamento da hérnia inguinal. Durante a operação, as bordas do defeito herniário são conectadas por meio de uma tela cirúrgica especial de polipropileno. Essa malha serve de estrutura para o crescimento do tecido, que conecta e evita que os órgãos internos caiam da cavidade abdominal. A categoria de preço da operação depende do material, mas em qualquer caso a probabilidade de recaída será baixa.

A hernioplastia laparoscópica é um método minimamente traumático de tratamento de hérnia inguinal, que vem ganhando popularidade nos últimos dez anos. Cada vez mais cirurgiões são treinados e praticam o método laparoscópico de tratamento. O procedimento laparoscópico de reparo de hérnia envolve fazer pequenas incisões em 3-4 locais na parede abdominal através dos quais os tubos são inseridos. Então o endoscópio e outros ferramentas necessárias. Todo o andamento da operação pode ser observado na tela do monitor.

Graças à laparoscopia, tratamento eficaz protrusão herniária e ao mesmo tempo os tecidos da parede abdominal são minimamente danificados. Este método de tratamento permite que você se recupere em O mais breve possível e proporciona um rápido retorno à vida ativa.

Porém, alguns fatores devem ser levados em consideração nos quais a laparoscopia é contraindicada:

• intolerância individual à anestesia geral;
• gravidez;
• doenças pulmonares graves;
• aumento do peso corporal;
• distúrbios hemorrágicos com tendência a sangrar;
• tomar medicamentos contra coágulos sanguíneos;
• intervenções cirúrgicas anteriores na cavidade abdominal.

O uso do laser durante o tratamento de uma hérnia inguinal é inadequado, pois o laser é necessário para destruir tumores. A hérnia não é destruída, mas apenas retorna através do orifício herniário para a cavidade abdominal.

É importante saber! Não há tratamento médico para hérnia. É impossível curar uma hérnia tomando vitaminas, pois a produção de colágeno não aumentará tecido conjuntivo. Por outro lado, a vitamina C e outras vitaminas melhoram a qualidade do tecido cicatricial que se desenvolve. O aumento da ingestão de vitaminas é muito útil na prevenção de recaídas.

Os remédios populares são válidos?

Muitas vezes você pode se deparar com o desejo de curar uma hérnia inguinal em casa. Mas o uso de pomadas receitas folclóricas não trará resultados. Também foi estabelecido que o uso de infusões de flores de centáurea, folhas de groselha, trevo e outros métodos não afetará de forma alguma a alteração do estado da protrusão herniária na virilha. Ações semelhantes a medicina tradicional apenas atrasará a inevitável intervenção cirúrgica para tratar uma hérnia inguinal.

O único método de tratamento aceitável sem cirurgia é o uso de curativo. Este método só é possível nos casos em que haja contra-indicações para cirurgia:

• crianças;
• idosos (60-70 anos);
• recorrência precoce de protrusão herniária;
• doenças pulmonares e cardiovasculares graves.

Bandagem para hérnia inguinal em mulheres

É importante lembrar que usar um curativo não ajudará a eliminar completamente o problema em si, mas apenas aliviará o estado do paciente e evitará que ele se agrave. formação de hérnia e suas infrações.

A atividade física pode causar hérnia na virilha nas mulheres. Este problema pode surgir especialmente para aqueles que se exercitam ativamente em aparelhos de musculação ou levantam halteres e pesos. Se os exercícios ativarem os músculos abdominais, a pressão dentro do peritônio aumenta e isso pode causar uma protrusão herniária.

Além disso, no tratamento de uma hérnia inguinal, podem-se utilizar exercícios físicos que não afetem a musculatura abdominal. Dentre estes, é considerado o mais método eficaz natação, que é aprovada por médicos. É durante a natação que a mulher pode fortalecer a musculatura abdominal, o que tem efeito positivo na prevenção da hérnia inguinal. A fisioterapia também inclui:

• um passeio de bicicleta;
• aeróbica com exercícios moderados;
• andando;
• corrida fácil.

Qualquer carga natureza física deve ser previamente acordado com o médico assistente. Se o especialista permitir, você pode usar o seguinte conjunto de exercícios:

1. Faça o exercício da “bicicleta” - gire os “pedais”.
2. Deitado de costas, coloque as mãos atrás da cabeça e dobre os joelhos. Revezem-se puxando o joelho esquerdo e direito em direção ao cotovelo oposto. O número máximo permitido de vezes não deve exceder 15 vezes. Este exercício pode ser feito ao longo do dia.
3. Deitado de costas, abaixe os braços ao longo do corpo e balance as pernas. Esta ação é mais conhecida como “tesoura”.

Após a cirurgia, a atividade física também é necessária, mas só é permitido iniciar os exercícios após um determinado período de reabilitação. A duração do período de reabilitação depende do método de tratamento escolhido. Via de regra, vários meses após a cirurgia, você pode começar a realizar atividades físicas leves, introduzindo gradativamente os esportes em seu estilo de vida habitual para prevenir recaídas. Logo no início dos exercícios de reabilitação, não é recomendado curvar-se bruscamente e fazer agachamentos profundos.

Características do tratamento em gestantes

Durante o período de gravidez, a pressão na parede abdominal aumenta muitas vezes e, como resultado, pode ocorrer o desenvolvimento de uma hérnia inguinal. As mulheres grávidas devem ser imediatamente examinadas por um ginecologista e outros especialistas, mesmo que ocorram sintomas leves de hérnia na região da virilha.

Se uma mulher grávida tiver uma protrusão herniária na virilha, é recomendável usar um curativo especial. Além disso, é necessário se alimentar bem para evitar ganho excessivo de peso. As mulheres precisam evitar qualquer tipo de esforço, durante o qual a hérnia se faz sentir por forte aumento e dor.

Na maioria dos casos, a presença de uma hérnia não afeta de forma alguma o desenvolvimento da criança.É por isso que os médicos não têm pressa em intervenção cirúrgica e é recomendado retirá-lo após o parto. Se a hérnia inguinal for pequena, então é aceitável parto natural, mas às vezes há situações em que seção C inevitavelmente. A regra principal é entrar em contato com um especialista experiente em tempo hábil.