Instruções de uso B9. A vitamina B9 é um antidepressivo, antioxidante e um importante auxiliar durante a gravidez
Qualquer médico pode aparência cabelo fazem um diagnóstico presuntivo de falta de vitaminas no corpo. A beleza dos cachos depende diretamente de uma substância como o B9, chamado ácido fólico. Tem impacto positivo não só na estrutura do cabelo, mas também no couro cabeludo.
Ácido fólico e seus usos
As vitaminas podem entrar no corpo através dos alimentos ou com a ajuda de complexos especiais.
A deficiência desta substância geralmente se manifesta pelos seguintes sintomas:
- a pele fica seca e pode começar a descascar;
- as unhas ficam fracas, fazendo com que descasquem e quebrem;
- os cabelos começam a desacelerar seu crescimento e observa-se sua perda ativa.
Todos esses pontos indicam que o corpo claramente não possui ácido fólico suficiente.
Ácido fólico pertence à categoria das vitaminas B.
Essas substâncias carregam benefício máximo para fios, e a vitamina B6, assim como B9 e B12 são consideradas as mais úteis. Tais componentes são componentes de muitos medicamentos e cosméticos para cabelo. Além disso, se você comprar vitaminas em ampolas na farmácia, poderá adicioná-las às máscaras caseiras, o que também tem efeito positivo nos cachos. Você também pode usar vitamina B9 para cabelos simplesmente como um componente separado.
As vitaminas B são consideradas vitaminas femininas, pois são responsáveis pela saúde não só dos cabelos, mas de todo o corpo feminino.
Quanto à vitamina B9 em ampolas, as suas principais qualidades são as seguintes::
- serve como proteção contra queda de cabelo;
- ativa o trabalho folículos capilares, devido ao qual os fios começam a crescer muito mais rápido;
- devido a componente ativo Recomenda-se também que as gestantes tomem a vitamina para que a placenta se forme corretamente, o que ajudará a evitar o desenvolvimento de potenciais defeitos no bebê;
- se uma mulher toma quantidade suficienteácido fólico, então ela não terá problemas com a menstruação.
Vamos dar uma olhada nos benefícios do B9 para o cabelo. Este componente participa ativamente na formação e desenvolvimento folículos capilares, ajudando novas células a aparecer. Conseqüentemente, isso estimula um bom crescimento do cabelo. É por esse motivo que muitos médicos recomendam tomar esses medicamentos para pessoas com predisposição genética à queda de cabelo.
É também o ácido fólico que ajuda a restaurar a estrutura do cabelo, para que não se quebre mais. Por isso, donas de fios finos e danificados devem prestar atenção especial a essa vitamina.
Vitamina B9 e crescimento dos cachos
O ácido fólico deve ser usado corretamente para o crescimento do cabelo. Claro, você pode comprar o produto em ampolas e simplesmente aplicar nos cabelos. Mas para maior efeito vale a pena usar Uma abordagem complexa para todo o corpo.
Em primeiro lugar, você precisa reconsiderar seu estilo de vida, o que significa que terá que esquecê-lo para sempre. maus hábitos- álcool e cigarros. Você também deve tentar evitar situações estressantes, pois neste caso o corpo gasta muita força e energia lutando fatores irritantes. Como resultado, não sobra nada para nutrir o cabelo e outras partes do corpo.
Em segundo lugar, deve prestar atenção às condições de vida e de trabalho. Se houver muitos na área fatores negativos, por exemplo, ar poluído, isso também terá um efeito prejudicial no penteado. Em terceiro lugar, o próprio cuidado dos fios. Quaisquer produtos de styling, tintas e tratamentos térmicos têm impacto negativo e são prejudiciais ao crescimento do cabelo.
Para saúde ideal cabelo, é necessário que 0,3 mg de ácido fólico entre no corpo por dia. Disto podemos concluir que vale a pena rever sua dieta alimentar.
Este componente está contido nos seguintes produtos:
- espinafre, repolho;
- peixe;
- produtos de queijo, queijo cottage;
- nozes;
- sementes;
- frutas cítricas;
- Rosa Mosqueta.
Assim, todos esses produtos devem estar na mesa todos os dias. Mas aqui vale a pena dizer que o ácido fólico é facilmente destruído por efeitos térmicos– de 70 a 90%. Portanto, para encher o corpo com a quantidade necessária de um ingrediente valioso, vale a pena tomar vitaminas em comprimidos ou utilizá-las externamente em ampolas.
Como usar o B9 corretamente?
Esta vitamina é usada para queda de cabelo e crescimento fraco cachos.
Mas para que o efeito seja alcançado rapidamente, existem instruções específicas de como usar o ácido fólico nos cabelos.
- O tratamento começa com a ingestão da vitamina 3 vezes, 3 g por dia, durante os primeiros 14 dias. Deve ser tomado meia hora antes das refeições e muitos médicos recomendam tomar os comprimidos ao mesmo tempo. "Metionina". Eles ajudarão a maximizar as propriedades do ácido fólico;
- Após 14 dias, é feita uma pausa de cerca de 10 dias, após os quais o curso é repetido se necessário.
Estas instruções de uso ajudam a eliminar problemas como queda de cabelo. Será muito bom se a vitamina pura for tomada paralelamente a uma dieta ajustada.
Para um bom crescimento do cabelo, você deve usar B9 de acordo com um esquema diferente: Durante 30 dias consecutivos, a vitamina é tomada diariamente na dose de 2 mg, três vezes ao dia. EM nesse caso Recomenda-se complementá-lo com outra vitamina – B1. Mas ao contrário da primeira opção, aqui os componentes são ingeridos durante as refeições.
Este suplemento também pode ser usado em para fins preventivos. Mas os médicos observam que, apesar da falta de dependência e efeitos colaterais, o ácido fólico não é tomado por mais de 3 meses.
Vale ressaltar que o uso de ácido fólico para queda e fragilidade dos cabelos dá bastante efeito rápido. Ao mesmo tempo, você não deve ter medo de uma overdose, pois o corpo se livra muito bem dessa substância por conta própria. naturalmente. No entanto, você também não deve abusar da droga.
observação: É bom que a vitamina entre no corpo ao mesmo tempo. A única contra-indicação para o uso deste componente é a intolerância individual.
Adição: É bom enriquecer xampus, bálsamos, condicionadores, máscaras capilares prontos com ácido fólico na proporção de 1 ampola por 200 ml de produto.
Você pode fazer suas próprias máscaras
Por exemplo, tome 50 ml azeite, 1 ovo, 1 colher de sopa. eu. querida, 1 ampola de B9 e B6. Bata até ficar homogêneo, aplique o produto na cabeça e em toda a extensão dos fios por 30 minutos.
Enrole a cabeça em filme e uma toalha por cima. Após o prazo de validade, lave a máscara. E lavamos os cabelos com decocções de ervas ou solução acidificada: 1 colher de sopa. colher suco de limão ou o mesmo vinagre de maçã diluído em um litro de água.
ÀS 9 - excelente remédio contra a queda de cabelo e para o crescimento de fios luxuosos. Portanto, siga as recomendações e instruções.
E excelente resultado Não vai fazer você esperar muito!
Ácido fólico (vitamina B9) - descrição, instruções de uso, como e quanto tomar no planejamento da gravidez e após a concepção, sintomas de deficiência e excesso de ácido fólico, conteúdo na alimentação, comentários
Obrigado
Ácido fólico também chamado VitaminaÀs 9 e representa vitamina solúvel em água necessário para curso normal processos de hematopoiese na medula óssea e síntese de proteínas. Com a deficiência de ácido fólico, o indivíduo desenvolve anemia macrocítica, que em suas características e mecanismo de desenvolvimento é semelhante à anemia megaloblástica ou perniciosa causada pela falta de vitamina B12.
O ácido fólico entra no corpo humano com os alimentos ou é produzido pela microflora nos intestinos. A vitamina é absorvida pelo sangue depois de ser convertida em uma forma livre e entregue ao fígado, medula óssea e outros órgãos e tecidos.
Ácido fólico - características gerais e papel biológico
O ácido fólico recebe o nome de palavra latina"folium", que significa "folha", pois as maiores quantidades desta vitamina estão contidas nas folhas verdes de vários vegetais, como espinafre, salada, etc. A vitamina B 9, além do ácido fólico, inclui uma série de compostos que são seus derivados e combinados nome comum folacina ou folatos. Mas como todos os compostos, unidos pelo nome comum “folacina”, têm atividade vitamínica e são absorvidos pelo organismo, no texto posterior do artigo utilizaremos os conceitos “vitamina B 9” e “ácido fólico” como sinônimos, significando todas as folacinas. O ácido fólico pode entrar no corpo humano não apenas com alimentos e suplementos dietéticos, mas também ser produzido em terço superior intestino delgado por microrganismos da microflora normal. Em muitos casos, o ácido fólico é produzido pela microflora intestinal em quantidades que satisfazem plenamente as necessidades diárias de uma pessoa. Portanto, mesmo que o ácido fólico seja fornecido pelos alimentos em quantidades insuficientes, os sintomas de sua deficiência podem não se desenvolver, uma vez que a quantidade que falta dessa vitamina é sintetizada pela microflora no intestino.
A vitamina B 9 é necessária para a formação de glóbulos vermelhos na medula óssea. O fato é que o ácido fólico ativa enzimas que garantem o fluxo de reações bioquímicas, durante o qual são formados glóbulos vermelhos maduros. Portanto, com a deficiência de ácido fólico, desenvolve-se anemia.
Além disso, a vitamina B 9 é necessária para a síntese de proteínas e DNA e, consequentemente, para a divisão celular de todos os órgãos e tecidos. Durante a divisão, novas células são formadas para substituir as mortas ou danificadas. Ou seja, o ácido fólico garante o processo de reparação e substituição dos elementos celulares mortos por novos e, assim, mantém a estrutura normal de todos os órgãos e tecidos. Além disso, o ácido fólico fornece desenvolvimento normal feto, principalmente nas primeiras 12 semanas de gestação, pois é nesse período o período está correndo divisão celular muito intensa, durante a qual ocorre a formação de órgãos e tecidos.
Como a formação de novas células ocorre em taxas diferentes em tecidos diferentes, a necessidade de ácido fólico varia órgãos diferentes diferente. Assim, a maior necessidade de ácido fólico é sentida pelos tecidos nos quais ocorre renovação frequente. composição celular, nomeadamente pele, membranas mucosas, cabelo, sangue, testículos nos homens e ovários nas mulheres, feto em Estágios iniciais gravidez, etc. É por isso que, com a deficiência de ácido fólico, os órgãos nos quais ocorre a divisão celular intensa são afetados principalmente.
Assim, com a deficiência de ácido fólico, formam-se espermatozoides e óvulos defeituosos, formam-se defeitos de desenvolvimento no feto, a pele fica seca, escamosa e flácida e nos órgãos trato gastrointestinal várias doenças se desenvolvem. Isso acontece porque as células desses órgãos estão se dividindo intensamente e necessitam de ácido fólico para o curso normal desse processo.
Além disso, a vitamina B 9 está envolvida na produção de serotonina, o hormônio da alegria que garante o humor e o bem-estar normais. Portanto, com a falta de ácido fólico, uma pessoa pode desenvolver demência (demência), depressão, neuroses e alguns outros distúrbios da função cerebral.
O ácido fólico também está envolvido no processo de transmissão dos impulsos nervosos. Portanto, com deficiência de ácido fólico, podem ocorrer neurite e polineurite.
Ácido fólico - aplicação
Ácido fólico ao planejar a gravidez
O ácido fólico é a única vitamina que é obrigatório deve ser tomado por todas as gestantes até pelo menos 12 semanas, pois é nesse período que ocorre o desenvolvimento sistema nervoso e a colocação de outros órgãos e tecidos do feto, para os quais é necessária a folacina. Porém, recomenda-se tomar ácido fólico já na fase de planejamento, sem esperar que a gravidez se crie. concentração normal desta vitamina nos tecidos. Nesse caso, no momento em que ocorre a gravidez, é garantido que a mulher não terá deficiência de ácido fólico, o que pode ser crítico para o crescimento e desenvolvimento do feto, bem como para o curso da gravidez. Ao planejar uma gravidez Recomenda-se começar a tomar ácido fólico 3 a 4 meses antes da concepção prevista de modo que no momento do apego óvulo até a parede do útero no corpo da mulher não havia deficiência dessa vitamina. Quando os resultados do teste indicam concepção, A ingestão de ácido fólico deve continuar até pelo menos a 12ª semana de gravidez . Após essa idade gestacional, a ingestão de ácido fólico pode ser interrompida ou continuada a pedido da mulher, caso ela não apresente deficiência dessa vitamina. Se houver sinais de deficiência de ácido fólico, ele deve ser tomado antes do nascimento, em dosagem individual prescrita por um médico. Além disso, se uma mulher que não sofre de deficiência de folato estiver disposta e tiver oportunidade financeira Se você tomar ácido fólico após 12 semanas de gravidez, ela também poderá fazer isso até o nascimento. Além disso, médicos e cientistas consideram aconselhável tomar ácido fólico durante a fase de planejamento e após a 12ª semana de gestação antes do parto. Os médicos consideram obrigatório tomar ácido fólico desde o início até a 12ª semana de gravidez.
A importância do uso do ácido fólico na fase de planejamento e durante a gravidez se deve ao fato dessa vitamina ser extremamente necessária para a rápida proliferação celular que ocorre durante o crescimento do embrião. Com a deficiência dessa vitamina, formam-se malformações do sistema nervoso, e risco aumentado abortos espontâneos, descolamento prematuro da placenta, morte fetal intrauterina, etc. Assim, constatou-se que tomar ácido fólico nas primeiras 12 semanas de gravidez previne malformações do sistema nervoso do feto em 70%.
Além disso, a folacina previne abortos espontâneos, abortos espontâneos, abortos espontâneos, descolamento prematuro da placenta e outras complicações da gravidez, que são especialmente perigosas nos estágios iniciais, pois levam quase inevitavelmente à morte do feto.
Na fase de planejamento da gravidez na maioria dos países, incluindo o CIS, os médicos recomendam tomar 400 mcg de ácido fólico por dia para mulheres que nunca tiveram partos ou abortos espontâneos de fetos com defeitos do tubo neural. Se uma mulher teve abortos espontâneos ou nascimento de fetos com defeitos do tubo neural, ou está tomando medicamentos antiepilépticos ou citostáticos, neste caso a dosagem de ácido fólico na fase de planejamento da gravidez deve ser aumentada para 800 - 4.000 mcg por dia. Dosagem exata determinado pelo médico individualmente. Após a gravidez, as mulheres devem tomar ácido fólico na mesma dosagem da fase de planejamento até a 12ª semana de gestação.
Ácido fólico durante a gravidez
O ferro e o ácido fólico são as únicas substâncias que comprovadamente melhoram o resultado e o curso da gravidez em todas as mulheres. Por isso Organização mundial A Autoridade de Saúde (OMS) recomenda que todas as mulheres grávidas tomem ácido fólico e ferro sem falta. Definitivamente, vitaminas com ácido fólico devem ser tomadas desde o início da gravidez até a 12ª semana de gestação inclusive. Isso significa que assim que a mulher descobrir que está grávida, ela deve começar a tomar ácido fólico no mesmo dia. Se a vitamina B 9 foi tomada antes da gravidez, na fase de planejamento, depois da concepção é necessário continuar a tomá-la na mesma dosagem até a 12ª semana de gestação inclusive.
A partir da 13ª semana de gestação, o ácido fólico deve ser tomado por gestantes com deficiência dessa vitamina ou que estejam tomando medicamentos que reduzam sua absorção, como antiepilépticos e antimaláricos, além de citostáticos. Todas as demais mulheres, a partir da 13ª semana de gestação, são recomendadas a continuar tomando ácido fólico até o parto, mas isso não é necessário, mas é aconselhável.
Se a partir do segundo trimestre a mulher começar a tomar complexos multivitamínicos Para mulheres grávidas, não há necessidade de tomar ácido fólico adicional, uma vez que esta vitamina está incluída em todos os multivitamínicos modernos. Se esses complexos vitamínicos não forem tomados durante toda a gravidez, nos momentos em que a mulher não os utiliza, é aconselhável beber ácido fólico separadamente.
Durante a gravidez, recomenda-se que o ácido fólico seja tomado na dosagem de 400 mcg por dia para mulheres que nunca tiveram partos ou abortos espontâneos de crianças com defeitos do tubo neural. Se uma mulher tiver histórico de parto de filhos ou aborto espontâneo de um feto com defeitos do tubo neural, ela deverá tomar ácido fólico na dosagem de 1.000 a 4.000 mcg (1 a 4 mg) por dia. Além disso, mulheres grávidas que tomam medicamentos antiepilépticos, antimaláricos ou citostáticos devem aumentar a dosagem de ácido fólico para 800 - 4.000 mcg. Nestes casos, a dosagem da vitamina é determinada individualmente pelo médico.
As gestantes devem tomar ácido fólico, pois esta vitamina é muito importante para o curso normal da gravidez, bem como para o crescimento e desenvolvimento do feto. Assim, a deficiência de ácido fólico é um dos principais fatores desencadeantes, causando aborto espontâneo, aborto espontâneo, descolamento prematuro da placenta, morte fetal intrauterina, bem como formação de defeitos do tubo neural em uma criança. Se malformações do tubo neural se formaram em estágio inicial gravidez (até 8–9 semanas), então em quase todos os casos são incompatíveis com a vida, ou seja, ocorrem morte fetal e aborto espontâneo. Se malformações do tubo neural se formarem após 8–9 semanas de gestação, isso pode levar ao nascimento de uma criança com hidrocefalia, hérnia cerebral, etc. Além disso, mesmo que a criança não desenvolva defeitos do tubo neural devido à deficiência de ácido fólico no corpo de uma mulher grávida, após o nascimento ela poderá sofrer um atraso. desenvolvimento mental, psicoses, neuroses, etc.
Além disso, a falta de ácido fólico afeta negativamente o curso da gravidez e saúde geral a própria mulher. Assim, com a deficiência dessa vitamina em uma gestante, o risco de desenvolver intoxicação, depressão, dores nas pernas e anemia aumenta significativamente. A falta de ácido fólico no corpo de uma mulher grávida pode se manifestar pelos seguintes sintomas:
- Fadiga crônica e irritabilidade;
- Neuroses;
- Inquietação, ansiedade;
- Sensação de peso no estômago;
- Comprometimento de memória;
- Apatia;
- Pele seca e queda de cabelo.
Dosagem de ácido fólico durante o planejamento e gravidez
Na fase de planejamento da gravidez, o ácido fólico deve ser tomado na dosagem de 400 mcg para mulheres que não tiveram abortos espontâneos ou nascimento de filhos com defeitos do tubo neural. Após a gravidez, essas mulheres devem continuar a tomar ácido fólico na mesma dosagem (400 mcg por dia) sem falta até a 12ª semana de gestação inclusive.Se no passado uma mulher teve abortos espontâneos ou teve filhos com defeitos do tubo neural (por exemplo, espinha bífida, hidrocefalia, etc.), então, na fase de planejamento, ela deve tomar ácido fólico 1.000 - 4.000 mcg (1 - 4 mg ) por dia. Após a gravidez, essa categoria de mulheres deve tomar ácido fólico na mesma dosagem, ou seja, 1.000 - 4.000 mcg por dia. EM situações semelhantes A dosagem é determinada pelo médico individualmente.
Se uma mulher estiver tomando algum medicamento que reduza a absorção de ácido fólico (por exemplo, antiepilépticos, antimaláricos, sulfonamidas, anti-hiperlipidêmicos, antituberculose, citostáticos, nitrofuranos, medicamentos com álcool, glicocorticóides, aspirina em altas doses), então na fase da gravidez planejando, ela deveria beber ácido fólico de 800 a 4.000 mcg por dia. Quando ocorre a gravidez, essa categoria de mulheres deve tomar ácido fólico na mesma dosagem do planejamento, ou seja, 800 - 4.000 mcg por dia.
Além disso, essas mulheres devem tomar ácido fólico não antes da 12ª semana de gestação, mas durante toda a gravidez ou durante o período em que estiverem tomando medicamentos que prejudiquem a absorção da vitamina. Ou seja, se os medicamentos forem tomados durante a gravidez, o ácido fólico será administrado nas dosagens indicadas antes do nascimento. Se em algum momento da gravidez uma mulher parar de tomar medicamentos que prejudiquem a absorção do ácido fólico, ela deverá fazer o seguinte:
- Se isso aconteceu antes da 12ª semana de gestação, é imprescindível continuar tomando ácido fólico na dosagem de 400 mcg por dia até o início da 13ª semana;
- Se isso acontecer após a 12ª semana, você deve parar de tomar ácido fólico ou continuar, mas reduzir a dosagem para 400 mcg por dia.
Ácido fólico para homens
Os homens, assim como as mulheres, precisam de ácido fólico para a hematopoiese normal e o funcionamento dos intestinos e do estômago, bem como para a transmissão de impulsos através do fibras nervosas. No entanto, este é o papel biológico geral do ácido fólico, desempenhado por ele no corpo humano. Além disso, o ácido fólico é muito importante para a concepção de um filho, tanto para homens quanto para mulheres. Assim, é a vitamina B 9 que participa do processo de maturação e formação de espermatozoides normais, não defeituosos e completos nos homens. E, portanto, tomar ácido fólico por homens aumenta a probabilidade de conceber um filho saudável.
Estudos recentes mostraram que tomar ácido fólico na dosagem de 600 a 1.000 mcg reduz o número de espermatozoides defeituosos com o número errado de cromossomos em 20 a 30%, o que, consequentemente, evita o nascimento de crianças com defeitos de desenvolvimento e doenças genéticas, como síndrome de Down, síndrome de Shershevsky-Turner, síndrome de Marfan, síndrome de Creutzfeldt-Jakob, etc.
Além disso, uma diminuição no número de espermatozoides defeituosos durante o uso de ácido fólico aumenta a probabilidade de concepção. Assim, um homem que toma ácido fólico poderá engravidar uma mulher mais rapidamente e, além disso, terá filhos mais saudáveis.
É por isso que os homens são recomendados a incluir em sua dieta alimentos ricos em ácido fólico, como fígado, carne bovina, suína, atum, salmão, queijos, legumes, farelo, nozes, vegetais folhosos, etc. Além disso, os homens podem tomar vitaminas ou suplementos dietéticos para obter ácido fólico suficiente.
Separadamente, deve-se observar que os médicos recomendam tomar suplementos de ácido fólico na dose de 800 mcg por dia durante uma semana após beber grandes quantidades de álcool. Esta recomendação visa repor a deficiência de ácido fólico no corpo do homem, o que ocorre inevitavelmente após o consumo excessivo de álcool, uma vez que etanol interrompe a absorção e elimina essa vitamina dos órgãos e tecidos.
Ácido fólico para crianças
Porque a deficiência de ácido fólico ocorre mais frequentemente em recém-nascidos ou crianças a termo ou prematuros jovem, então é necessário garantir com muito cuidado que essas categorias de bebês recebam uma quantidade suficiente da vitamina por meio de alimentos ou suplementos dietéticos.A deficiência de ácido fólico em crianças leva às seguintes consequências negativas:
- Desenvolvimento de anemia macrocítica;
- Perda de peso;
- Inibição da hematopoiese;
- Violação processo normal maturação da membrana mucosa do trato gastrointestinal e da pele;
- Aumento do risco de desenvolver enterite, assaduras e atraso no desenvolvimento psicomotor.
A alimentação artificial não ajuda a eliminar a deficiência de ácido fólico do bebê, pois essa vitamina é destruída quando a fórmula é aquecida. Além disso, a alimentação artificial pode levar à deficiência de ácido fólico em uma criança que nasceu sem ela, pelo mesmo motivo - a destruição da vitamina no processo de aquecimento das fórmulas.
Portanto, crianças a termo menores de um ano que estejam em alimentação artificial, recomenda-se administrar vitamina B 9 na dosagem de 100 mcg por dia. Bebês prematuros, independentemente do tipo de alimentação, devem receber ácido fólico 100 mcg por dia, pois 2 a 3 semanas após o nascimento desenvolvem deficiência de vitaminas e aumenta o risco de complicações infecciosas.
Ácido fólico (vitamina B9) no planejamento da gravidez: instruções de uso e dosagem, alimentos recomendados, conselhos de um geneticista - vídeo
Instruções para uso de ácido fólico
Regras gerais
O ácido fólico pode ser tomado como vitaminas ou biologicamente aditivos ativos(suplementos dietéticos) com a finalidade de prevenir ou eliminar a deficiência desta vitamina no organismo. Para prevenir a deficiência, o ácido fólico deve ser tomado nos seguintes casos:
- Nutrição insuficiente em quantidade ou qualidade;
- Maior necessidade em ácido fólico (gestantes, lactantes, bebês prematuros, recém-nascidos alimentados com mamadeira);
- Absorção reduzida de ácido fólico (por exemplo, com alcoolismo, doenças inflamatórias intestinais, diarréia crônica, síndrome de má absorção, espru, uso de medicamentos antiepilépticos, medicamentos com trimetoprima, metotrexato, etc.);
- A presença de desnutrição ( abaixo do peso corpo), úlceras na mucosa oral, anemia e crônica doenças inflamatórias intestinos.
Para eliminar a deficiência de ácido fólico preparações vitamínicas e suplementos dietéticos são tomados em mais altas dosagens em comparação com os preventivos. Nesses casos, a dosagem é determinada pelo médico individualmente e pode chegar a 75–80 mg por dia. Aquilo é, dose terapêutica o ácido fólico pode ser 200 vezes maior que o preventivo.
Tomar suplementos de ácido fólico para eliminar sua deficiência no organismo é necessário se os seguintes sintomas estiverem presentes:
- Anemia megaloblástica combinada com trombocitopenia e leucopenia;
- Língua vermelha "envernizada" seca;
- Atrófico ou gastrite erosiva;
- Enterite com diarreia;
- Retardo de crescimento em crianças;
- Cicatrização de feridas a longo prazo;
- Imunodeficiência;
- Exacerbação de doenças infecciosas crônicas;
- Temperatura corporal baixa, registrada há pelo menos três semanas;
- Comprometimento de memória;
- Irritabilidade;
- Hostilidade para com os outros;
Além do mais, ácido fólico em dosagens terapêuticas usado em tratamento complexo as seguintes doenças:
- Enterite;
- Doenças dos órgãos hematopoiéticos ( medula óssea, baço, fígado);
- Hepatite Cronica;
- Cirrose hepática;
- Aterosclerose;
- Psoríase;
- Depressão;
- Aumento da ansiedade;
- Displasia cervical.
Dosagem de ácido fólico
A dosagem de ácido fólico depende se ele é tomado profilaticamente ou finalidade terapêutica. Para prevenir a deficiência de ácido fólico no contexto de uma dieta qualitativa e quantitativamente equilibrada, deve-se tomar 200 mcg por dia. Se a sua dieta for pobre, recomenda-se tomar 400 mcg de ácido fólico por dia. Para eliminar a deficiência de ácido fólico revelada pelos resultados dos testes (concentração sanguínea inferior a 3 ng/ml), deve ser tomado numa dosagem de 800 - 5000 mcg por dia. Nesse caso, a dosagem é determinada pelo médico individualmente e ajustada com base na concentração de ácido fólico no sangue de acordo com dados de exames. Para eliminar a deficiência, deve-se tomar ácido fólico nas dosagens indicadas por 20 a 30 dias. Depois disso, recomenda-se passar a tomar ácido fólico em dosagem profilática (200 - 400 mcg por dia), que pode ser continuada por vários meses até que o estado de saúde esteja completamente normalizado e todos os sintomas de deficiência desapareçam.
Para tratar a anemia por deficiência de folato, os preparados de vitamina B9 devem ser tomados na dose de 1.000 mcg por dia até que o hemograma e o nível de hemoglobina estejam normalizados.
No entanto, para o tratamento da anemia por deficiência de folato e para eliminar a falta de vitamina B 9 no organismo em pessoas que sofrem dependência de álcool, síndrome de má absorção, insuficiência hepática, cirrose hepática, bem como para aqueles que tiveram o estômago removido ou estão sob estresse, a dosagem de ácido fólico é aumentada para 5.000 mcg por dia.
Em terapia complexa várias doenças(aterosclerose, displasia cervical, psoríase, etc.) o ácido fólico deve ser tomado em dosagens muito elevadas - de 15 a 80 mg por dia (15.000 - 80.000 mcg), que são determinadas individualmente pelo médico.
Quanto ácido fólico você deve tomar?
Em dosagens profiláticas , não excedendo 400 mcg por dia, o ácido fólico pode ser tomado pelo tempo desejado.No tratamento da deficiência de ácido fólico a vitamina em dosagens medicinais deve ser tomada por 20 a 30 dias. Depois disso, você deve passar a tomar ácido fólico em dosagens preventivas (200 - 400 mcg por dia).
No tratamento da anemia por deficiência de folato a vitamina deve ser tomada até que o quadro sanguíneo se normalize (o desaparecimento dos glóbulos vermelhos gigantes) e o nível de hemoglobina.
Ao usar ácido fólico na terapia complexa de várias doenças A duração do seu uso é determinada pelo médico individualmente em cada caso específico. No entanto, geralmente nesses casos o ácido fólico em altas dosagens é tomado por um longo período.
Como tomar vitamina B 9?
As preparações de ácido fólico devem ser tomadas por via oral, independentemente dos alimentos. Os comprimidos ou cápsulas devem ser engolidos inteiros, sem mastigar, morder ou esmagar de qualquer outra forma, mas com um pouco de água.Quanto ácido fólico uma pessoa precisa por dia?
Para cobrir totalmente as necessidades diárias de ácido fólico, crianças e adultos devem receber diariamente as seguintes quantidades desta vitamina:- Recém-nascidos até seis meses – 65 mcg por dia;
- Crianças de 7 a 12 meses – 85 mcg por dia;
- Crianças de 1 a 3 anos – 150 – 300 mcg por dia;
- Crianças de 4 a 8 anos – 200 – 400 mcg por dia;
- Crianças de 9 a 13 anos – 300 – 600 mcg por dia;
- Crianças de 14 a 18 anos – 400 – 800 mcg por dia;
- Homens e mulheres maiores de 19 anos - 400 - 1000 mcg por dia;
- Mulheres grávidas e lactantes - 600 - 1000 mcg por dia.
Deficiência de folato
A deficiência de ácido fólico é atualmente comum nos países da CEI - de acordo com organizações internacionais 66 – 77% da população sofre de deficiência desta vitamina. A deficiência de ácido fólico é mais frequentemente observada em mulheres grávidas e lactantes, idosos e crianças pequenas.A deficiência de vitamina B9 pode ocorrer pelos seguintes motivos:
1. Ingestão insuficiente da vitamina através dos alimentos (dieta qualitativa ou quantitativamente inadequada).
2. Aumento da necessidade da vitamina (gravidez, amamentação, períodos de crescimento intenso em crianças e adolescentes, doenças de pele, anemia hemolítica, etc.).
3. Má absorção de ácido fólico no intestino sob vários doenças crônicas(por exemplo, enterite, diarreia crónica, espru, síndrome de má absorção, etc.).
4. Ligação do ácido fólico e deterioração da sua absorção durante a toma de certos medicação, como:
- Medicamentos contendo álcool;
- Pentamina;
- Triamtereno;
- Pirimetamina;
- Trimetoprim;
- Aminopterina;
- Ametopterina;
- Sulfonamidas;
- Medicamentos antiepilépticos;
- Antimaláricos;
- Medicamentos anti-tuberculose;
- Medicamentos anti-hiperlipidêmicos;
- Citostáticos;
- Preparações contendo nitrofuranos;
- Glicocorticóides;
- Aspirina em altas dosagens.
A deficiência de ácido fólico se manifesta pelos seguintes sintomas:
- Anemia megaloblástica;
- Trombocitopenia (baixa contagem de plaquetas no sangue);
- Leucopenia (baixo número de glóbulos brancos);
- Aumento do nível de bilirrubina no sangue;
- Queilose (branqueamento, maceração, fissuras transversais e borda vermelha brilhante na área da junção dos lábios inferior e superior);
- Glossite de Gunter (língua seca, vermelha, “envernizada”);
- Esofagite;
- Conjuntivite;
- Gastrite atrófica ou erosiva;
- Enterite com diarreia;
- Esteatorreia.
Composto
Descrição da forma farmacêutica
Comprimidos cilíndricos planos com bisel, de amarelo claro a amarelo. São permitidas pequenas inclusões de amarelo.
efeito farmacológico
efeito farmacológico- metabólico.Farmacodinâmica
A vitamina B (vitamina B c, vitamina B 9) pode ser sintetizada e é necessária para maturação normal megaloblastos e a formação de normoblastos. Participa na síntese de aminoácidos (incluindo glicina, metionina), ácidos nucleicos, purinas, pirimidinas, no metabolismo da colina, histidina.
Farmacocinética
O ácido fólico é bem e completamente absorvido pelo trato gastrointestinal, principalmente em seções superiores duodeno(mesmo na presença de síndrome de má absorção devido ao espru tropical).
Liga-se intensamente às proteínas plasmáticas. Penetra através da barreira hematoencefálica, da placenta e no leite materno. Tmax - 30-60 minutos. Depositado e metabolizado no fígado para formar ácido tetrahidrofólico (na presença de ácido ascórbico sob a ação da diidrofolato redutase).
É excretado pelos rins principalmente na forma de metabólitos. Se a dose tomada exceder significativamente necessidade diária no ácido fólico, é excretado inalterado.
Eliminado por hemodiálise.
Indicações do medicamento ácido fólico
anemia por deficiência de folato;
hipo e avitaminose de ácido fólico (inclusive com espru tropical, doença celíaca, desnutrição).
Contra-indicações
hipersensibilidade aos componentes da droga;
ÀS 12 -anemia por deficiência;
deficiência de sacarose;
deficiência de isomaltase;
intolerância à frutose;
má absorção de glicose-galactose;
idade das crianças (até 3 anos).
Com cuidado: anemia por deficiência de folato com deficiência de cianocobalamina.
Uso durante a gravidez e amamentação
Considerando que a deficiência de ácido fólico é especialmente perigosa nas primeiras semanas de gravidez, recomenda-se tomar esta vitamina na preparação para a gravidez, bem como durante todo o período de gestação, 1 mg por dia.
A dose e o grau de risco não podem ser determinados de forma independente; isto só deve ser feito pelo médico assistente;
Efeitos colaterais
Reações alérgicas - erupção cutânea, comichão na pele, broncoespasmo, eritema, hipertermia.
Interação
Anticonvulsivantes (incluindo fenitoína e carbamazepina), estrogênios e anticoncepcionais orais aumentam a necessidade de ácido fólico.
Antiácidos (incluindo preparações de cálcio, alumínio e magnésio), colestiramina, sulfonamidas (incluindo sulfassalazina) reduzem a absorção de ácido fólico.
Metotrexato, pirimetamina, triantereno e trimetoprima inibem a diidrofolato redutase e reduzem o efeito do ácido fólico (os pacientes que usam esses medicamentos devem receber prescrição de folinato de cálcio).
Em relação às preparações de zinco, não há informações claras: alguns estudos mostram que os folatos inibem a absorção do zinco, enquanto outros refutam estes dados.
Modo de uso e doses
Dentro.
Anemia por deficiência de folato: para adultos e crianças de qualquer idade, a dose inicial é de 1 mg/dia. Quando são utilizadas grandes doses, pode ocorrer resistência.
Tratamento de manutenção: para recém-nascidos - 0,1 mg/dia; para crianças menores de 4 anos - 0,3 mg/dia; para crianças maiores de 4 anos e adultos - 0,4 mg/dia; durante a gravidez e lactação - de 0,1 a 0,8 mg/dia.
Para hipo e deficiência de vitaminas de ácido fólico (dependendo da gravidade da deficiência de vitaminas): adultos – até 5 mg/dia; para crianças - em doses menores dependendo da idade. O curso do tratamento é de 20 a 30 dias.
Com alcoolismo concomitante, anemia hemolítica, crônica doenças infecciosas, após gastrectomia, síndrome de má absorção, com insuficiência hepática, cirrose hepática, estresse, a dose do medicamento deve ser aumentada para 5 mg/dia.
Overdose
Doses de ácido fólico de até 4-5 mg são bem toleradas. Mais altas doses pode causar distúrbios no sistema nervoso central e no trato gastrointestinal.
Instruções Especiais
Para prevenir a hipovitaminose do ácido fólico, é preferível uma dieta balanceada. Alimentos ricos em ácido fólico: vegetais verdes (alface, espinafre), tomate, cenoura, fígado fresco, legumes, beterraba, ovos, queijo, nozes, cereais.
O ácido fólico não é usado para tratar anemia deficiente em vitamina B12, normocítica e aplástica. Na anemia por deficiência de B 12, o ácido fólico, melhorando os parâmetros hematológicos, mascara complicações neurológicas. Até que a anemia por deficiência de vitamina B12 seja descartada, a administração de ácido fólico em doses superiores a 0,1 mg/dia não é recomendada (com exceção da gravidez e lactação).
Deve-se ter em mente que os pacientes em hemodiálise necessitam quantidades aumentadasácido fólico.
Durante o tratamento, os antiácidos devem ser usados 2 horas após a ingestão de ácido fólico, colestiramina - 4-6 horas antes ou 1 hora após a ingestão de ácido fólico. Deve-se ter em mente que os antibióticos podem distorcer (fornecer indicadores deliberadamente subestimados) os resultados da avaliação microbiológica da concentração de ácido fólico no plasma e nos eritrócitos. Ao usar grandes doses de ácido fólico, bem como durante a terapia por um longo período, é possível uma diminuição na concentração de vitamina B 12 (cianocobalamina).
A vitamina B9 (ácido fólico) foi extraída pela primeira vez do espinafre e deve a ele seu segundo nome. Afinal, folium é traduzido do latim como “folha”. A sua quantidade ideal no corpo humano é de grande importância para o crescimento de todas as células, bem como para a sua renovação.
Muito vulnerável a altas temperaturas, luz, processos de cozimento e é solúvel em água. Portanto, para alcançar mais benefícios Para a sua saúde e para preservá-la o máximo possível na alimentação, deve-se dar preferência ao consumo de frutas e vegetais frescos, saladas vitamínicas naturais. Mas você terá que abrir mão das iguarias fritas e cozidas.
Importância para a vida
B9 é uma vitamina projetada para realizar muitos funções complexas em nosso corpo, incluindo:
- metabolismo;
- crescimento de cabelos e unhas;
produção de glóbulos vermelhos;
melhora e normalização dos hemocomponentes;
promoção da síntese proteica;
participação no processo de síntese de ácidos nucléicos;
aumentando o apetite, garantindo uma digestão estável;
apoio na luta contra infecções virais, processos imunológicos;
prevenir a formação de células cancerígenas;
- estimulação da atividade mental;
- processo cura rápida tecidos;
assistência à puberdade em adolescentes.
Em quantidades ideais, a vitamina B9 (ácido fólico) auxilia na síntese de substâncias especiais, que contribuem para a produção do hormônio da alegria - a serotonina, além de células destinadas a nos proteger de ação negativa estresse, agitação na vida. O uso frequente é necessário para melhorar o humor seguintes produtos: bananas, chocolate, chá, tâmaras, laranjas, tomates, figos.
Quantidade ideal por dia
Se você é uma pessoa que se preocupa própria saúde e o bem-estar dos seus entes queridos, é preciso levar em consideração que a B9 é uma vitamina que servirá como um excelente auxiliar nessa questão. Mesmo que você o consuma em quantidades mínimas, mas diariamente e, o mais importante, regularmente, não precisa se preocupar com sua deficiência.
Existe um padrão que permite definir a dose ideal - 200 mcg por dia. Mas há uma categoria de pessoas que esta droga especialmente necessário. Para fins de prevenção e suporte do corpo, é prescrita vitamina B9:
mulheres que são capazes de dar à luz e sofrer picos hormonais (particularmente durante a gravidez e período pós-parto);
crianças e adolescentes durante a puberdade;
pessoas que residem permanentemente em Situações estressantes e suportar cargas significativas;
pessoas fisicamente ativas;
fãs de bronzeamento.
Para formular corretamente uma dieta diária, é necessário estudar cuidadosamente o conteúdo de B9 nos produtos. Esta vitamina é a maneira de resolver muitos problemas. Mas obtê-lo nas proporções corretas dos alimentos não é uma tarefa fácil.
Deficiência de vitaminas
Então, vamos resumir o que pode levar a consumo limitadoÀS 9? A deficiência de vitaminas está repleta de:
anemia megaloblástica;
doença mental;
problemas de estômago e intestinos;
puberdade retardada;
início precoce da menopausa em mulheres;
doenças de pele;
constantemente se sentindo mal.
Portanto, depois de pesar todos os riscos, a primeira e menos importante coisa que você pode fazer para manter seu corpo em boa forma é saturar sua dieta com vegetais verde-escuros e alface. Caso contrário, os médicos terão que intervir nos seus problemas de saúde.
Overdose e excesso
A supersaturação do corpo humano com ácido fólico é um fenômeno extremamente raro, mas ainda real. Isso pode acontecer quando consumido opção medicinal desta droga em grandes quantidades. Não é possível atingir o seu excesso ingerindo produtos alimentares adequados.
Os principais sintomas da overdose de B9 em pessoas de qualquer idade são distúrbios processos digestivos, problemas de sono e excitabilidade perceptível do sistema nervoso central.
Relação com outras vitaminas
Por que é aconselhável tomar ácido fólico ao mesmo tempo que linha inteira substâncias importantes, em particular a vitamina B12? Sem ele, o B9 não consegue ser absorvido corretamente - essa é a resposta. A falta de cobalamina afeta o corpo de tal forma que ele se torna incapaz de reter minerais. Daí a desaceleração da divisão celular, o que significa inibição dos processos de desenvolvimento e crescimento. Além disso, o B9 é consumido rapidamente quando há grande quantidade de metionina, encontrada em produtos cárneos e queijos. Portanto, é aconselhável cuidar do equilíbrio de todos os nutrientes.
Por favor, note que sujeito à disponibilidade uma certa forma produto de um representante do grupo B, pode-se argumentar que existem outros ali. B9 em combinação são dotados de uma capacidade maravilhosa de influenciar positivamente condição emocional humanos, tendo um efeito benéfico no sistema nervoso.
Aqueles que não correm absolutamente nenhum risco são adeptos do sistema alimentar vegetariano. Afinal, seu alimento principal são verduras frescas e vegetais crus. Menos afortunados são os defensores dos alimentos enlatados e dos pratos preparados por fervura e fritura; eles terão que reconsiderar sua abordagem na escolha dos alimentos, caso contrário, mais cedo ou mais tarde, o corpo irá falhar.
A vitamina B9 é encontrada em muitos alimentos. Porém, a primazia pertence aos vegetais ricos neste elemento, espinafre e alface. Entenda especificamente quais alimentos contêm vitamina B9 o maior número, seremos ajudados pela divisão em fontes vegetais e animais.
Fontes vegetais:
a maioria dos vegetais (cenoura, beterraba, repolho, pepino, abóbora);
variedade de frutas (banana, damasco, laranja, melão);
leguminosas (ervilhas, feijões);
culturas de nozes (nozes, amêndoas, amendoins, avelãs);
família dos cereais (cevada, aveia, trigo sarraceno);
ervas (dente de leão, hortelã, banana, urtiga);
folhas de arbustos e bagas (roseira brava, framboesa, groselha, bétula, millenial);
cogumelos (ceps, champignon, boletos).
Fontes animais:
produtos pesqueiros (atum, salmão);
carne (frango, cordeiro, vaca, porco);
leite fresco e produtos derivados (queijo, requeijão);
Na realidade, uma pessoa não precisa de tanta vitamina B9. A quantidade necessária é fácil de fornecer com a ajuda de uma nutrição adequada. Embora, se isso não for suficiente para alguém, a recepção ajudará vitaminas sintéticas grupo B. Mas ainda assim Produtos naturais- a solução é mais confiável.
Preservação de benefícios
Na hora de organizar a dieta alimentar, é preciso atentar para o fato de que no processamento da mercadoria Temperatura alta Você pode perder 90% do seu ácido fólico. Se estamos falando sobreÓ vegetais cozidos e carne, perdem de 70 a 90 por cento vitamina útil. Se preferir fritá-los, esteja preparado para que 95% do B9 desapareça. Ferva vegetais com casca - você economizará 50% da vitamina.
E também, quanto mais tempo você cozinha os alimentos, mais pobres eles se tornam em termos de teor de vitamina B9. A conclusão se auto-sugere: você terá que comer a comida crua. Existe uma alternativa - fritar ou ferver muito rapidamente, em fogo alto e com a tampa fechada.
Ácido fólico na vida de uma futura mamãe
Hoje é difícil encontrar uma menina que, ao planejar uma gravidez, não tenha consciência do papel especial do ácido fólico na sentindo-se bem mãe e filho durante a gravidez e o período pós-parto. Ao tomar vitaminas B nas proporções necessárias, a mulher pode contribuir para a formação adequada da placenta, prevenir a deficiência de ferro e garantir resistência a doenças infecciosas.
A gestante deve zelar pelo uso oportuno do ácido fólico por dois motivos principais: para seu próprio bem e para o pleno desenvolvimento do feto em desenvolvimento, a fim de evitar patologias e nascimento prematuro. Seria útil se ambos os cônjuges tomassem vitamina B9 alguns meses antes de conceber um filho. Isso aumentará as chances do bebê nascer mental e fisicamente saudável.
Dose B9 durante a gravidez
Já estipulamos que para o pleno funcionamento de todos os sistemas do corpo, um adulto precisa tomar 200 mcg de vitamina B9 todos os dias. Para gestantes, essa dose ultrapassará a norma indicada em pelo menos duas vezes. Em alguns casos, o médico pode aumentá-lo quatro vezes. Isso acontece se o paciente tiver deficiência grave de vitaminas, crises de vômito estágios diferentes gravidez. O mesmo se aplica às mulheres que sofrem de epilepsia ou diabetes mellitus.
propósito e ação
Além de prover para si quantidades necessárias vitamina B9 consumindo os dons da natureza, hoje existem outras maneiras. Isto é tomar ácido na forma líquida e em comprimidos. A vitamina B9 em ampolas destina-se principalmente a quem sofre de queda de cabelo. No segundo caso, este medicamento é simplesmente insubstituível para mulheres que sonham com cabelos luxuosos. Além disso, esta substância vitamínica é muito eficaz na criação de complexos vitamínicos visando prevenir a queda de cabelo. Para isso, é necessário agitar bem e quebrar a ampola, adicionar ao seu shampoo ou bálsamo preferido.
A descoberta da vitamina B9 está intimamente ligada à luta contra a anemia.
Em 1938, os cientistas isolaram da levedura um complexo de substâncias responsáveis por combater a anemia e melhorar o hemograma durante a sua uso regular. E em 1941 conseguiram isolar o ácido fólico. Logo os químicos aprenderam a sintetizá-lo artificialmente.
O ácido fólico é solúvel em água e essencial para o crescimento e desenvolvimento dos sistemas circulatório e imunológico. Junto com o ácido fólico, as vitaminas também incluem seus derivados, incluindo di-, tri-, poliglutamatos e outros. Todos esses derivados, juntamente com o ácido fólico, são chamados coletivamente folacina.
Propriedades físico-químicas da vitamina B9
Externamente, o ácido fólico é formado por cristais amarelados e até levemente alaranjados que são muito tamanho pequeno, semelhante a pó. Absorve muito bem água e vapor d'água, mas é quase insolúvel em álcool. Vários álcalis são bons solventes para isso. A vitamina B9 não tolera calor e longa exposição à luz.
Em muitos países, a legislação obriga os fabricantes produtos de farinha e enriquecer os grãos com ácido fólico. Durante o processo de cozimento, alguns folatos são destruídos.
Necessidade diária de vitamina B9
De acordo com dois pesquisa científica 1988 e 1994, a maioria dos adultos consumiu menos ácido fólico do que o recomendado. No entanto, em alguns países, desde o final do século XX, a fortificação obrigatória dos alimentos com ácido fólico fez com que o seu consumo voltasse à normalidade.
A biodisponibilidade do ácido fólico sintético é superior à do ácido fólico obtido dos alimentos. Para mitigar o impacto destes fatores, recomenda-se norma diária medido em microgramas de “equivalente de folato na dieta”.
A tabela mostra uma necessidade diária mais detalhada da vitamina:
Recomenda-se que mulheres grávidas consumam 600 mcg, mulheres lactantes - 500 mcg e todas as demais - 400 mcg de equivalente de folato por dia. 1 mcg de folato natural consumido nos alimentos equivale a aproximadamente 0,6 mcg de folato obtido na forma de comprimido ou como suplementos dietéticos sintéticos.
O ácido fólico é necessário para a criação e manutenção de condição saudável novas células, por isso sua presença é especialmente importante durante os períodos desenvolvimento rápido organismo - na fase inicial desenvolvimento intrauterino e em primeira infância. B9 reduz significativamente a probabilidade de parto prematuro e defeitos de nascença cérebro. A vitamina também estabiliza o ambiente emocional no pós-parto e ameniza distúrbios climáticos.
A vitamina B9 afeta o crescimento e desenvolvimento de todos os tecidos, melhora o funcionamento de sistema imunológico, apoia sistema cardiovascular. Também envolvido na síntese de aminoácidos e enzimas. Tem um efeito benéfico no trabalho sistema hematopoiético e funcionalidade dos leucócitos, na saúde do fígado e na sistema digestivo geralmente. Além disso, o ácido fólico regula os processos de excitação e inibição do sistema nervoso, amenizando as consequências de situações estressantes.
Propriedades prejudiciais da vitamina B9
Segundo alguns cientistas, os suplementos dietéticos contendo vitamina B9 são a causa de Tumores malignos nas glândulas mamárias. Portanto, se uma mulher com câncer de mama tomar medicamentos contendo ácido fólico, sua condição poderá piorar significativamente.
Absorção de vitamina B9
O grau de absorção e utilização do ácido fólico depende da natureza do alimento e do método de preparação. A capacidade de absorção é significativamente reduzida com insuficiência hepática. Para que a vitamina seja melhor absorvida, é necessário consumir adicionalmente produtos lácteos fermentados, iogurtes vivos e complexos com bifidobactérias serão muito úteis.
A falta de vitamina B9 pode causar sérios danos a todas as funções do corpo humano.
Sinais de deficiência de ácido fólico:
- Estado inquieto deprimido;
- Sensação de medo;
- Problemas de memória;
- Problemas digestivos;
- Estomatite na cavidade oral;
- Anemia;
- Cabelos grisalhos precoces;
- Problemas durante a gravidez;
- Diminuição da atividade humana;
- Irritabilidade e agressividade;
- Doenças de pele;
- Perda de cabelo.
Excesso de vitamina B9 no corpo
O excesso de vitamina B9 é raro e é quase impossível obtê-la através dos alimentos, pois é impossível comer o suficiente para causar hipervitaminose.
Mas o excesso de ácido fólico pode ocorrer quando você toma muito medicamento de forma incontrolável durante vários meses. Num contexto de excesso de vitaminas no corpo, desenvolvem-se doenças renais, excitabilidade nervosa e distúrbios digestivos.
Interação da vitamina B9 (ácido fólico, vitamina M) com outras substâncias
Tomar aspirina leva a uma diminuição do nível de ácido fólico no corpo, anticonvulsivantes, sulfonamidas, hormônios corticosteróides.
A interação da vitamina B9 com as vitaminas evita a formação de placas nos vasos sanguíneos, ajudando assim a reduzir o risco de desenvolver aterosclerose.
Para mais informações sobre a vitamina B9, assista ao vídeo “ Química orgânica. Vitamina B9"
