Отек ног из за жары. Ноги сильно отекают в жару

У многих людей, даже не страдающих никакими патологиями, в жару отекают ноги. Рассмотрим подробнее, почему это происходит и как бороться с патологией.

При сильной жаре система кровообращения начинает функционировать в специфическом режиме: вены расширяются, отток крови нарушается. Это способствует появлению отечности. В летний зной усиливается выделение пота. Вместе с жидкостью организм покидают соли, «вытягивающие» из тканей кровь. Это тоже провоцирует отекание нижних конечностей.

Летом ноги отекают у людей, занимающихся «сидячей» работой или ведущих пассивный образ жизни. В группу риска входят лица, любящие закладывать одну ногу за другую. Часто отечность нижних конечностей наблюдается у будущих мам. Еще одной причиной является усталость ног после сильных физических нагрузок.

К медицинским первопричинам относят патологии сердца, печени, почек и сосудов.

Тревожная симптоматика

Функциональная отечность конечностей, появившаяся на фоне зноя, не требует врачебного вмешательства. Когда жара спадает, она проходит самостоятельно.

Обращаться за помощью нужно после обнаружения следующих признаков:

боль в области крестца и поясницы;
вздутый живот;
набухшие вены.

Эти симптомы свидетельствуют о наличии печеночной или сердечной патологии.

Если отечность нижних конечностей сочетается с одутловатостью лица, это говорит о наличии проблем с почками . Признак обычно появляется после пробуждения и проходит к вечеру. Такое сочетание симптомов чаще наблюдается у людей старше 60 лет.

У молодых мужчин и женщин отечность нижних конечностей часто сигнализирует о сосудистых болезнях. Если отекает только одна нога, это говорит о проблемах с венами на ней.

Первая помощь

Можно попытаться избавиться от отечности конечностей без лекарственных препаратов, выполнив несложные упражнения:

Прижать пятку к полу.
Растопырить пальцы, поднять их повыше.
Постоять в этой позиции 10-15 секунд.
Походить на цыпочках в течение 1-2 минут.
Захватывать пальцами ног карандаш.
Принять горизонтальное положение, поднять конечности и полежать так 30-45 секунд.
Совершить несколько вращательных движений ступнями в обе стороны.

Способы народной медицины

В домашних условиях можно снять отечность, появившуюся летом, такими методами:

ванночки;
массажные манипуляции;
растирания;
прием природных мочегонных препаратов.

Некоторые народные средства могут вызывать побочные эффекты. Поэтому перед их использованием нужно получить консультацию врача.

Ванночки для ног

Если нижние конечности начинают отекать и болеть, помочь могут ванночки:

Время проведения процедуры - 10-15 минут. После приема ванны рекомендуется слегка помассировать конечности.

Массаж

Массажные манипуляции нужно выполнять щадящими разминающими движениями. Траектория - от большого пальца до бедра. Особое внимание уделяется голени и колену.

При массаже можно задействовать кубики льда из обычной воды или травяных отваров.

Растирки

Полезным будет средство на основе чеснока:

Лечение этим средством можно чередовать с применением мази из касторового масла и скипидара. Компоненты смешивают в пропорциях 1 к 2. После обработки проблемных участков необходимо надеть компрессионные чулки.

Природные мочегонные

Если причиной отекания конечностей является лишняя жидкость, избавиться от нее можно при помощи отваров из растительного сырья с мочегонными свойствами:

хвощ полевой;
кора и ягоды бузины;
листья и почки березы;
липовый цвет.

Для приготовления отвара нужно залить 2 столовых ложки 0,5 л кипятка, томить на водяной бане 20-25 минут. После остывания средство процеживают и принимают по 50-75 мл после каждого приема пищи. Разовая порция отвара хвоща - столовая ложка.

Лекарственные препараты

Эти аптечные средства обладают болеутоляющим и охлаждающим эффектом. На фоне их использования улучшается кровообращение, устраняются микротромбы, укрепляются сосуды. Но препараты только снимают симптомы, а не первопричину . Навсегда избавиться от отечности конечностей с их помощью не удастся.

Профилактические мероприятия

Если принятых мер недостаточно, и нижние конечности продолжают отекать, необходимо повторно обратиться к врачу. После дополнительного обследования он сможет разобраться, почему отечность не проходит, и назначит соответствующее лечение.

Летом, когда женщинам так хочется носить платья и юбки, ноги напоминают о себе чаще обычного. Отеки, расширенные вены, тяжесть в ногах – такие неприятные явления знакомы многим. Проблему значительно усиливает жара – тогда ноги трудно втиснуть в любую обувь. В чем причина отеков и как действовать в такой ситуации?

Почему в жару отекают ноги?

Летом отеки на ногах появляются из-за скопления лишней жидкости в организме. В жару мы много пьем, обильно потеем, а это приводит к нарушению водно-солевого баланса в организме. Особенно это заметно во второй половине дня, когда отечность проявляется максимально.

Но отеки не всегда возникают в результате жаркой погоды. Часто причина кроется в серьезных заболеваниях.

Варикозное расширение вен. При варикозе ноги отекают неравномерно, обычно отечность более выражена на одной ноге. В жару отек усиливается, появляется ближе к вечеру, а к утру сходит. Чаще всего варикозу подвержены люди, которые вынуждены много стоять: повара, парикмахеры, хирурги и т.д. Склонны к риску и офисные работники, которые много сидят.

Заболевания почек. Если нарушена работа почек, то отеки появляются на обеих ногах. Кроме этого, возникают темные круги и мешки под глазами.

Сердечная недостаточность. При проблемах с сердцем отечность выглядит симметрично на обеих ногах. В этом случае отеки появляются после длительного пребывания на ногах или сильных физических нагрузок, сопровождаются одышкой и бледной кожей.

Заболевания щитовидной железы. Если не в порядке щитовидная железа, появляются отеки в нижней части голени. При этом человек быстро утомляется.

Как снять отеки на ногах?

Если летом у вас отекли ноги, но при этом отечность не сопровождается тревожными симптомами, описанными выше, с проблемой можно справиться с помощью простых методов.

1. На время жары исключите из рациона соленую, острую и копченую пищу – она не дает жидкости своевременно выводиться из организма и усиливает жажду.

2. Соблюдайте питьевой режим. В знойный день выпивайте около трех литров воды. Допускаются также натуральные соки, морсы и компоты.

3. Утром и вечером принимайте контрастный душ. Особенное внимание при этом уделите ногам. Чередование горячей и холодной воды улучшит кровообращение и закалит сосуды.

4. Если на работе вы вынуждены долго сидеть на одном месте, при возможности поставьте напротив стул и положите на него ноги. Если вы дома, примите горизонтальное положение и поднимите ноги вверх. Останьтесь в таком положении на 10-15 минут.

5. На работе старайтесь как можно больше ходить. Каждый час делайте 5-минутный перерыв – это улучшит циркуляцию крови и поможет снять отечность ног.

6. Сделайте массаж ног. Приток крови улучшит лимфатический дренаж, после чего отеки станут менее болезненными. Полезно при этом использовать лед.

7. Отлично снимает отеки и усталость ног ванночка с морской солью. Нужно использовать прохладную воду, массируя припухшие участки от стоп до колен.

8. Снять отеки на ногах поможет и специальная физкультура:

Для восстановления кровообращения постойте несколько секунд на одной стопе, затем – на другой

Снимите обувь и постойте «на носочках», затем в такой же позе пройдитесь

Несколько раз подпрыгните на пальцах

Стоя на полу, перемещайте вес тела попеременно с носков на пятки и обратно

Покрутите стопами сначала по часовой стрелке, затем – против нее

Медленно отогните пальцы на ногах вниз, затем направьте их максимально вверх

Часто люди сталкиваются с отёками ног. Известны причины отёчности нижних конечностей: употребление обильного количества жидкости, работа на ногах, нарушение работы почек, климатические условия, следствие привычки у женщин закидывать ногу на ногу, отёчность ног у беременных и прочее.

Климатические условия жары сильно влияют на работу организма. Чтобы понять, отчего сильно в жару — задумайтесь о строении организма человека. Первостепенной функцией организма в жару становится охлаждение. Организм охлаждается методом выделения наружу лишней жидкости - пота. Чем больше человек потребляет жидкости, тем больше выделяется через кожу.

Когда на улице жаркая погода, организм вырабатывает обильное количество пота. Нередко даже здоровый организм не справляется с объёмным количеством жидкости. В результате возможно появление отёков, сердцу и почкам не под силу избыточная нагрузка.

Врачи считают, что отёки в жаркую погоду - естественный процесс, не представляющий опасности. Они появляются из-за климатических условий, специального лечения не требуют. Но наблюдать за процессом необходимо. Ведь результат отёков — нарушение солевого баланса организма и кровообращения.

Встречаются случаи, когда размеры отёчности на нижних конечностях отличаются. Известны причины - вены на ноге с большей отёчностью отличаются нарушением в правильном функционировании. Подобное не опасно, после принятия простых мер отёки сходят. Если отёчность не сходит после курса массажа, отдыха, в местах появления отёков возникают покраснения и ощущаемые боли, требуется обратиться к доктору.

Как избежать отёчности в жару

Если отекают ноги в жару, учитывайте правила, помогающие избежать нарушения:

Вечером возьмите за правило дать ногам отдых. Просто поднимите на 10-15 мин. Упражнение увеличивает отток жидкости из ног.
Помогает контрастный душ. Повторять процедуру возможно утром и вечером, уделив внимание проблемной зоне.
Придерживайтесь минимальной диеты. В жару не употребляйте в пищу обильное количество сладкого, острого и солёного. Приведённые продукты задерживают жидкость в организме.
Сократить приём жидкости до необходимого минимума. В жару человеку рекомендовано употреблять не более 3 литров жидкости, желательно употреблять несладкую воду без газа. Лучше жидкость подсаливать. Делайте лимонную воду, просто добавив дольку лимона. Жажду вызывает употребление алкоголя. Лучше воздержаться от него в жару. Либо выбирайте пиво с минимальным содержанием алкоголя в 4%, сухое белое вино.

Бороться с нарушением функционирования организма поможет физическая активность. Лучше подходят занятия в воде. Полезность активности заключается в том, что вода давит на организм, одновременно не даёт расширяться сосудам. Подобное предотвращает появление отёков. Если выбрать аквааэробику и плавание, отёки ног в жару исчезнут с лёгкостью.

Динамическая активность положительно влияет на работу организма. Указанные способы помогут избежать отёчности даже у беременных, если нет врачебных противопоказаний. Занятия спортом - проверенный способ избежать отёков.

Согласно статистике чаще отёчность ног встречается у женщин. Они поддаются тенденциям и моде, выбирая неправильную обувь. В результате к концу рабочего дня на ногах появляются отёки. Правильный выбор ортопедической обуви уменьшит вероятность возникновения отёков на ногах.

Если придерживаться известных правил, возможно предотвратить возникновение отёков.

Как бороться с отёками без лекарств

Прежде чем бороться с отёками лекарственными препаратами, попробуйте избавиться простыми способами:

Избавиться от отёков возможно с помощью народной медицины. Прежде чем приступить к процедурам, проконсультируйтесь с врачом. Используются ванночки: с солью морской либо поваренной, сухой горчицей, экстрактом хвои. Полезны растирки для ног. Если причины отёчности - варикозное расширение вен, принимать горячие ванночки категорически запрещено.

При отсутствии эффекта обратитесь к врачу для назначения лечения лекарственными препаратами.

Лечение лекарственными растениями

Растения отличаются эффективностью в лечении заболеваний. Не исключение — борьба с отёчностью на ногах. Единственный нюанс подобной профилактики — отёчность у беременных, личная непереносимость фруктов, овощей, аллергическая реакция. Для беременных женщин перед фитотерапией потребуется проконсультироваться с врачом, вероятны шансы лечения лекарственными препаратами.

При проявлении отёчности употребляйте овощи и фрукты с мочегонными свойствами: клубника, арбуз, клюква, брусника, можжевельник. Овощи, обладающие схожими свойствами - кабачок и огурец. Внесите в рацион листовые овощи: укроп, листья салата, тмин, петрушка, лук зелёный, - продукты нормализуют работу почек и сердца. Овощи и фрукты полезны в избавлении от отёков, улучшении состояния организма. Полезны настои трав.

Отёки ног в жару у беременных

Отдельное внимание уделяйте женщин. Причинами становятся состояние здоровья, изменение функционирования внутренних органов и жаркая погода.

Если отёки возникли из-за неполадок функционирования органов, лечение проводится под бдительным наблюдением врача-гинеколога.

Для беременных женщин, страдающих отёками на ногах, рекомендована специальная диета и контроль употребления жидкости. Нельзя ограничиваться в воде, требуется уделить внимание правильному подбору напитков. Уберите из рациона кофейные напитки и чёрный чай. Употребляйте в пищу мочегонные овощи, фрукты, листовые овощи. Если нет противопоказаний, необходима физическая активность, стоит выполнять перечисленные выше упражнения.

Если, несмотря на старания, результат отсутствует, рекомендуется обратитесь за помощью к врачу.

Отек ног – явление не такое уж и редкое. Причин, по которым может появиться отек именно в нижних конечностях много. Это может быть спровоцировано чрезмерным употреблением жидкости, проблемами в работе почек, беременность, проблемы с сосудами, усталость в ногах, и, конечно же, жара. Речь пойдет о последней причине – жаре.

Почему в жару отекают ноги?

Чтобы понять, как высокая температура воздуха может повлиять на состояние ног, вспомним анатомическое строение человека. Все ткани человеческого организма снабжаются кислородом путем кровообращения. В нижние конечности кровь поступает благодаря усиленной работе сердца, а обратно кровь возвращается из-за особого строения вен ног: в венах есть клапаны, которые подталкивают кровь к сердцу. Это называется периферическим кровообращением. Когда температура воздуха становится высокой, система кровообращение начинает работать в режиме, не допускающем перегрев организма.

Перегрев ног не допускается благодаря возможности кровеносных сосудов расширяться. Но расширившиеся вены не могут полноценно осуществлять отток крови. Это провоцирует отеки ног.

Помимо этого, в жару всегда усиливается потоотделение, а вместе с потом из организма уходят соли, в которых нуждаются вены. Ведь именно соли способны «вытянуть» кровь из тканей, и поэтому, отсутствие достаточного количества солей приводит к отекам ног.

Опасность отеков в жаркую погоду

По мнению многих специалистов-медиков отеки в жару являются естественным явлением в некоторой степени. Ведь отеки нижних конечностей, появившиеся именно от высокой температуры воздуха, не требуют вмешательства врачей, и проходят самостоятельно. Но, тем не менее, нельзя оставлять без внимания отеки ног в жару. Ведь их наличие говорит о нарушении водно-солевого обмена в организме, а также нарушениях в кровообращении. Бывает так, что на одной ноге отеки больше, чем на второй. Это объясняется проблемами с венами именно на той ноге, где отеки имеют больший объем. Не стоит бить тревогу. Но если отеки не проходят после ряда принятых мер – массажи, компрессы, длительный отдых – следует обратиться за помощью к специалисту. Возможно, потребуются консультации таких специалистов, как нефролог, кардиолог, уролог.

Что делать, чтобы избежать отеков

С наступлением жаркого лета, людей, страдающих от отеков ног в жару, начинают волновать вопросы: как сделать свою жизнь комфортной в это время и по возможности избежать появления отеков. В качестве профилактики можно предпринять следующее:

В конце жаркого дня необходимо лечь, подняв ноги вверх, оставаясь в таком положении минимум 15 минут
Два раза в день – утром и вечером – следует принимать контрастный душ; особое внимание при этом необходимо уделить ногам. Именно контрастный душ способен улучшить кровообращение и закалить сосуды
Полностью исключите в жаркий период из своего рациона соленую, острую, копченую пищу; она усиливает жажду и не даёт жидкости своевременно выводиться из организма
Необходимо наладить питьевой режим; выпивайте в знойный день минимум три литра воды; допускаются натуральные соки, морсы, компоты. Исключены такие напитки, как лимонад, газировка. Это наладит электролитный баланс в вашем организме
Идеальным способом избежать появления отеков, считается аквааэробика в морской воде; она не оказывает нагрузку на вены, и они не расширяются.

Избавляемся от отеков ног без лекарственных препаратов

Прежде чем придти к решению снять отеки при помощи лекарств, стоит попробовать справиться с этой проблемой щадящими способами. Можно выполнить следующие упражнения:

Прижмите пятку к полу, а пальцы старайтесь поднять как можно выше. Выполнять упражнение можно как из положения стоя, так и из положения лежа. Достаточно несколько минут, и вы почувствуете облегчение в ногах
Походите на цыпочках пару минут
Положите на пол карандаш и попытайтесь захватить его пальцами ног
Растопырьте пальцы ног настолько, насколько это возможно
Повращайте ступнями в обе стороны попеременно.

Лекарственные препараты при отеках ног в жару

Если снять отечность ног всеми доступными, кроме лекарственных, способов не удалось, возникает необходимость в применении традиционной медицины. Существует множество мазей и гелей, которые прекрасно справляются с отеками ног, но прежде чем их использовать, посоветуйтесь с врачом. Ведь ноги могут отекать не только из-за жары, но и из-за серьезных заболеваний сердца, почек или печени. А то, что отеки появились в жару, может быть простым совпадением. Главное, знать точную причину, чтобы лечение было эффективным, а не ухудшило положение.

Гели и мази, предлагаемые аптеками, в своем составе имеют преимущественно рутин и гепарин. Из множества наименований можно выделить следующие:

Троксевазин
Эссавен-гель
Гепариновая мазь
Лиотон-гель

Помимо обезболивающего эффекта они оказывают охлаждающий, который способствует улучшению кровообращения, устранению микротромбов, укрепляют сосуды и даже лечат воспаления. Но не всегда с отеками можно справиться при помощи мазей и гелей. Они, как правило, производят временный эффект.

Народные методы лечения отеков

В арсенале народной медицины есть масса способов лечения отеков ног, которые появляются в жаркую погоду. Но прежде чем использовать их, необходимо получить одобрение врача, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к применению подобных способов лечения. Народная медицина предлагает нам:

Ванночки с разным составом, например:
морская соль
поварена соль
экстракт хвои
сухая горчица
Мочегонные средства. Они помогают вывести из организма всю лишнюю жидкость, но именно лишнюю, не обезвоживая организм.
Растирания. Растираться можно приготовленной смесью: измельчить одну головку чеснока, залить её стаканов воды и дать настояться в течение часа. Полученный настой процедить, а полученной смесью натереть места отеков.
Массаж – одно из самых действенных методов. Делают его, как правило, с кубиками льда из отваров трав.

При появлении отеков в ногах во время жары не следует надеяться на то, что все пройдет само. Помогите своему организму мягко избавиться от отечности ног, выбрав из всех предложенных способов максимально подходящий вам.

Июн 22, 2016 tigress…s

На самом деле проблема с отеками ног давно уже известна любому человеку на этом свете. Существует огромное количество причин, по которым именно данные конечности претерпевают подобный отек.

Очень часто таким способом организм предупреждает своего хозяина о возможном заболевании. Однако бывают и такие случаи, что отечность происходит просто из-за сильной жары. В этой статье вы узнаете именно о том, почему же такое климатическое условие вызывает столь неприятную проблему, а также как быстро избавиться от нее.

Для того чтобы полностью углубиться в данный вопрос, первым делом совершенно необходимо понять, как же именно построено человеческое тело. Все конечности, каждая клеточка организма должна быть постоянно наполнена кислородом, поэтому сердце неустанно гоняет обогащенную им кровь по всему телу.

Чтобы кровь поступала именно в самые нижние конечности, сердцу требуется огромные усилия. Однако кровь, которая уже отдала свой кислород, обязана вернуться назад, за новой дозой оного.

Когда температура воздуха становится излишне жаркой, то система кровообращения обязана настроить свою работу таким образом, чтобы совершенно не допустить какого-либо перегрева.

В ногах это происходит из-за расширения кровеносных сосудов. Однако подобным образом расширившиеся вены не могут в полной мере отталкивать кровь обратно, что и ведет к образованию отеков.

Еще одной причиной отечности в жару является усиленное потоотделение, которое преследует любого человека в подобном климате. С потом из организма выходят и соли, при помощи которых вены стандартно и вытягивают кровь. Недостаток таких солей также влияет на развитие отеков.

Симптоматика отеков ног в жаркую погоду

Если вы думаете, что из-за довольно жаркого климата у вас может развиться отечность, то следует первым делом ориентироваться на следующие симптомы:

припухлость ног до такой степени, что они увеличиваются в размере;
тяжесть или иные болезненные ощущения в местах отеков;
обыденная обувь ощущается довольно тесной;
при снятии носка остаются следы от резинок;
если вы нажмете пальцев в области голеностопа, то продавленная ямка останется на некоторое время.

Все эти симптомы могут проявиться как в целом букете, так и поодиночке, поэтому следует внимательно прислушиваться к своему телу.

Опасны ли отеки ног из-за жары

Врачами на данный момент не доказано, что подобная отечность в жаркую погоду может быть опасна, поэтому она считается вполне естественным состоянием. Если вы думаете, что на возникновение отеков повлияла лишь погода, то обращаться к специалисту совершенно не требуется, поскольку избавиться от них достаточно легко в домашних условиях.

Однако все же просто терпеть такие отеки совершенно не рекомендуется, поскольку сами по себе они всегда являются предупреждением о том, что водно-солевой баланс в организме нарушен, а вместе с ним и кровообращение.

Поэтому сразу же воспользуйтесь подходящими средствами для снятия отеков. Однако если проведенные мероприятия не избавили вас от проблемы, то следует все же обратиться к врачу.

Что делать, если ноги отекают в жару

Первым делом, после того, как вы обнаружили отеки у себя на ногах, не следует сразу же кидаться к таблеткам. Возможно, избавиться от проблемы помогут простые упражнения.

Снимаем отеки без лекарств:

Однако помимо упражнений существуют и еще несколько маленьких хитростей. К примеру, ноги можно просто напросто охладить кубиками льда или носить при подобной проблеме компрессионные носки, правда, при этом вам нужно будет постоянно ходить.

Аптечные препараты и народные средства

Если подобные меры не помогли, то стоит прибегнуть к более действующим средствам. Традиционная медицина в подобных случаях предлагает использование специальных гелей и мазей.

Однако перед их применением все же лучше обратиться к доктору, поскольку конечной причиной отека ног может быть вовсе не жара, а реальные проблемы со здоровьем.

Для быстрого избавления от отеков выбирайте те средства, которые имеют в своем составе гепарин и рутин. Лучшими представителями станут: Троксерутин Врамед, Тромблесс и гепариновая мазь.

Эти средства одновременно оказывают не только противоотечный эффект, но и охлаждают и обезболивают организм, постепенно устраняя микротромбы. Однако эффект таких средств временный, поэтому вылечить проблему таким способом невозможно.

Народная же медицина предлагает главным образом использование различных ножных ванночек, которые можно приготовить согласно своему предпочтению. В такую ванночку можно добавить:

морскую или поваренную соль;
горчицу, только обязательно сухую;
хвойный экстракт.

Также прекрасными помощниками станут массаж, который следует делать с ледяными кубиками. Делать их нужно из травяных отваров.

Ну и при крайней необходимости просто выпейте мочегонный чай, чтобы из организма вышла вся лишняя влага. Просто проверьте себя перед их приемом, поскольку может быть индивидуальная непереносимость.

Профилактика отечности

Конечно, с легкостью избавиться от отеков ног в жару - это прекрасно. Однако намного лучше будет просто не дать им дойти до подобного состояния. А поскольку основной виновник таких отеков ясен, то с наступлением лета лучше всего задуматься о профилактике.

Как избежать отёков ног в жару:

Как можно понять, просто игнорировать проблему отечности ног в жару нельзя, несмотря на то, что обычно она достаточно безобидна для организма. Лучше всего дать телу некий стимул, чтобы полностью избавиться от любого отека с помощью лучшего именно для вас метода.

Дополнительную информацию по теме статьи можно узнать из следующего видео.

КАТЕГОРИИ