Почему люди зевают исследовательская работа. Исследовательская работа "зевота как физиологический процесс"

Сидорова Мария

Исследовательская работа представлена на ежегодных "Павловских чтениях", которые проходят в г. Рязани. Работа получила диплом за участие.

Скачать:

Предварительный просмотр:

«Муниципальное бюджетное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №46

Г. Рязани»

Исследовательская работа

«Зевота как физиологический процесс»

Выполнила: учащаяся 10 «А» класса

МБОУ СОШ №46 г. Рязани

Сидорова Мария.

Руководитель: учитель биологии

И химии МБОУ СОШ №46 г. Рязани

Горбунова Н.А.

Рязань, 2012

	Введение	3 стр.
	Библиография.	4 стр.
	Основная часть: 3.1 исследования Гэллопа; 3.2 Зевота - это полезный и нужный человеку физиологический процесс; 3.3 зевота как подражательное действие;	5 стр.
	Заключение.	9 стр.
	Литература.	10 стр.
	Приложения.	11 стр.

Введение.

Зевота - рефлекторный дыхательный акт: глубокий затяжной вдох и относительно быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; зачастую сопровождается своеобразным звуком. Причиной зевоты могут служить утомление, ухудшение работы сердца и сосудов, отсутствие мышечной деятельности, пребывание в душном помещении, а также в сонливом состоянии. Многие ученые сошлись во мнение, что зевота может быть вызвана перегревом мозга и служит своего рода кондиционером для него. Но до сих пор ни одна из гипотез относительно причин, вызывающих зевоту, не доказана окончательно.

Зевание помогает снять усталость, психическую нагрузку, обновить воздух в лёгких, охладить мозг. Длительная зевота может быть симптомом кислородного голодания мозга и некоторых других болезненных состояний, требующих медицинской помощи.

Зевать присуще не только человеку. Говорят, что зевают даже лягушки. Многие интересные выводы о зевоте ученым помогли сделать волнистые попугайчики. Зевота является отражением древнего инстинкта, который существовал у всех животных.

Зевота легко возникает как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции). Люди, способные сопереживать, видя зевающего человека, тоже начинают зевать. Зевание – занятие чрезвычайно заразное. Зевают за компанию в 42-50 % случаев, но этому действу не поддаются дети младше четырех лет. Шимпанзе, также как и люди, умеют зевать за компанию.

Меня заинтересовала данная тема, так как часто на уроке наблюдаю, что учащиеся зевают, если один ученик зевнул, то за ним следует цепочка этого процесса.

Гипотеза: зевание происходит, когда человек устал, а так же если увидел зевающего человека.

Цели исследования : определить причины зевания учащихся.

Задачи исследования : познакомиться с литературой по данной теме, провести наблюдение за учащимися своего класса в различных ситуациях, определить зависимость частоты зевания от вида деятельности учащихся, зависимость частоты зевания от наличия зевающих в классе, от номера урока в школьном расписании.

Методы: изучение литературы, наблюдение, построение диаграмм, демонстрирующих зависимость частоты зевания от различных факторов.

Предмет исследования : зевота как физиологическое явление.

Объект исследования: учащиеся 10 «а» класс и учителя школы № 46.

Библиография: на сайте www.medvisnik.com нашли материал об исследовании зевоты на волнистых попугайчиках; сайт http://ru.wikipedia.org помог найти трактовку понятия «зевота», материал о зевоте как подражательном действии находился на этом же сайте. www.podrobnosti.ua содержит материал о зевоте как симптоме усталости и болезней.

Основная часть.

Зевают все люди. Это делает и большинство позвоночных животных. Безусловно, это несет некую полезную функцию. Но то, чем это может быть на самом деле, остается головоломкой для ученых во все времена. Нынешняя серия экспериментов предполагает поразительную причину возникновения зевоты. Как утверждает доктор наук Эндрю Гэллоп, постдокторальный ассоциированный исследователь института Бингемтона - это охлаждает мозг. «Мы накопили данные исследований на крысах, попугаях и людях. Все они служат поддержкой гипотезе охлаждения мозга», - говорит Гэллоп.
Вот основная идея данной гипотезы:

● Когда Вы начинаете зевать, сильное растяжение челюстей увеличивает приток крови к шее, лицу и голове.

● Глубокий вдох во время зевоты вызывает отток спинальной жидкости и крови от мозга.

● Холодный воздух, входящий в ротовую полость, охлаждает эти жидкости.

Они провели исследование на группе волнистых попугайчиков (взяли их в качестве примера позвоночных). Эти птицы владеют относительно большущим мозгом, живут в Австралии (на местности которой нередкое колебание температур – норма), и, самое главное, им не свойственна «заразная зевота», которая так нередко встречается у людей и неких животных. За попугайчиками пронаблюдали в 3-х различных условиях: роста температуры, высокой и регулируемой средней температуры. Когда зоологи начали наращивать температуру от среднего значения, количество зевков птиц возросло практически вдвое. Получается, что если мозг человека «вскипел», то очень вероятно, что в скором времени человек зевнет. Данный физиологический акт будет эквивалентен началу работы вентилятора, охлаждающего перегревшийся микропроцессор компьютера. Мозг лучше работает в немного охлажденном состоянии, а зевота – физиологическое приспособление для большего остывания мозга. Теперь понятно, почему почаще всего люди зевают перед и после сна (мозгу необходимо остывание и собственного рода встряска), отчего зевота время от времени становится симптомом болезни. Прояснилась причина, по которой зевота прекращается при охлаждении лба и учащенном дыхании через нос.

Ученые утверждают, что зевота полезна. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. После чего наступает приятное состояние потери сознания. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку, стимулирует работу мозга. Немецкие ученые установили, что зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение. По мнению испанских врачей, зевание нормализует артериальное давление, ослабляет напряжение в мышцах и суставах, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний. Дело в том, что зевота начинается по сигналу из мозга. Это свидетельствует о том, что у него началось кислородное голодание. А во время зевоты происходит быстрое насыщение мозга кислородом. Потому насильственно бороться с зевотой не нужно. Это не принесет пользы, а наоборот, навредит. Для того чтобы отпала потребность в зевоте, нужно перейти к альтернативным действиям. В частности, пройтись быстрыми шагами, сделать несколько энергичных физических упражнений. Во время движений также происходит усиленное насыщение крови и всех других тканей и органов кислородом. А следовательно, мозг "не будет принуждать" нас "глотать ртом воздух".

Зевать присуще не только человеку. Говорят, что зевают даже лягушки. Зевота является отражением древнего инстинкта, который существовал у всех животных. Зевают мужчины и женщины практически одинаково часто, но не все мужчины при зевоте прикрывают рот рукой. По времени зевок длится около 6 секунд. А дети начинают зевать еще в утробе матери, в возрасте 11 недель (см. прил. 2 рис.3). Зевота легко возникает как подражательное действие (в виде зеркально-нейронной реакции). Люди, способные сопереживать, видя зевающего человека, тоже начинают зевать. Зевание – занятие чрезвычайно заразное. Зевают за компанию в 42-50 % случаев, но этому действу не поддаются дети младше четырех лет. Шимпанзе, также как и люди, умеют зевать за компанию (см. прил. 2 рис. 5).

Мы проводили исследования по следующим параметрам:

Зевота как цепная реакция.
от номера урока

Результаты исследования

Диаграммы, демонстрирующие зависимость частоты зевания от различных факторов см. в приложении.

Как раздражитель использован человек.

Как раздражитель использовано изображение животного

Зависимость зевания от вида деятельности.

Зависимость зевоты от номера урока в школьном расписании

№ урока п/п	Количество зевнувших (чел)

Опрос учащихся 10 а класса помог выявить причины зевания (по мнению учащихся).

По мнению учителей, человек зевает по следующим причинам:

Заключение.

Вывод: В ходе исследования мы поняли, что частота зевания учащихся зависит от:

Наличия уже зевающих людей в классе: меньше всего учащихся зевнуло, когда не видело «раздражителя», значит, зевота – это цепная реакция.
Просмотра картинок или фотографий с изображением зевающих людей и животных: когда видели фото зевающего человека зевнуло больше учащихся, чем при виде фото с изображением животных, следовательно, цепная реакция более выражена на себе подобных организмах.
Вида деятельности учащихся: чем активнее вид деятельности, тем меньше зевнувших учащихся.
Номера урока в школьном расписании: на первом и последнем уроках зевнувших больше, чем в середине учебного дня.

Перспективы.

Но на этом проект не завершен, так как по этой теме существует еще много интересных тем для изучения, предполагаем выяснить:

кто чаще зевает: женщина или мужчина,
как зависит частота зевания от конкретного учебного предмета,
как зависит частота зевания от дня недели,
как зависит частота зевания от времени суток,
как зависит частота зевания от возраста человека.

P.S. За время выполнения данной работы, особенно в ходе выполнения тестирования учащихся мы зевнули около 100 раз.

Литература.

Каждый из нас зевает в среднем 5-10 раз в день. Мы начинаем зевать ещё в материнской утробе, примерно через 20 недель после зачатия, и зеваем до самой смерти. Зевают не только люди, но и почти все млекопитающие. Рыбы зевают перед сменой деятельности, пингвины - во время ухаживания; зевают лошади, морские львы, тигры, собаки и кошки, не говоря уже о высших приматах, которые часто делают это коллективно. Кажется, не зевают только жирафы и дельфины - возможно, потому, что у них нет полноценной стадии глубокого сна: пока одно полушарие спит, другое отдыхает.

Поскольку зевание настолько стереотипно и в сходной форме проявляется у самых разных животных, оно считается одним из древнейших механизмов регуляции поведения. В 1838 году Чарльз Дарвин написал в своём дневнике: «Вид зевающей собаки, лошади или человека заставляет меня считать, что все животные построены по одной схеме». Очевидно, что у зевоты должна быть какая-то польза. Но причины и функции зевания долгое время оставались для учёных загадкой.

Сегодня мы знаем, что зевота - не просто признак усталости или скуки, а нечто гораздо более интересное.

Существует множество научных объяснений зевания. Считается, что зевота помогает сохранять бдительность во время стресса, регулировать циклы сна и бодрствования, охлаждать перегревшийся мозг или насыщать кровь кислородом. Зевание, в отличие от смеха или плача, кажется не заслуживающим внимания. Зевать не очень прилично, но приятно: по гедонистической шкале этому занятию дают 8,5 из 10 баллов. Но на этом дело далеко не заканчивается. Оказывается, что зевать не только приятно, но и очень полезно.

В голосовой терапии осознанное зевание уже десятилетия применяется как способ снижения страха перед неудачей и средство профилактики гипертензии горла. Некоторые современные нейрофизиологи называют зевоту одним из самых эффективных способов устранения нервного стресса, усиления эмпатии и сосредоточенности. Как следует позевать - лучшее, что можно сделать для короткого отдыха. Это может показаться странным, но зевание, кроме всего прочего, тесно связано с сексуальностью.

Американские нейробиологи Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман считают зевание «мощным нейронно-стимулирующим инструментом». Они даже рекомендуют внедрять зевание в программы по снятию стресса, психотерапевтические и созерцательные духовные практики, а также использовать намеренную зевоту для улучшения памяти и когнитивных функций. Зевание, по их мнению, усиливает эмпатию, и за счёт этого может улучшить отношения с окружающими людьми:

«Если вы хотите улучшить свою интимную жизнь и остаться вместе, научитесь дружно зевать».

Эксперименты со сканированием мозга показали , что зевание возбуждает зоны мозга, напрямую связанные с возникновением эмпатии и социальной осведомлённости, саморефлексии и пробуждения воспоминаний. Зевание чрезвычайно заразительно: увидев зевающего человека, около 60% людей начинают зевать сами. Достаточно просто прочитать о зевании, чтобы самому начать предаваться этому занятию. Во время написания этой статьи автор зевал многократно, и вовсе не от скуки. Поэтому не удивляйтесь, если к этому абзацу вам тоже неудержимо захотелось потянуться и как следует зевнуть.

Физиологически процесс зевания довольно прост: это долгий вдох, за которым следует краткая задержка дыхания, во время которой воздух доходит до самого желудка. Затем следует короткий выдох, который часто сопровождается стимуляцией слёзных желез - по этой причине некоторые актёры, готовясь к сцене плача, за кулисами начинают усиленно зевать. При зевании в несколько раз увеличивается объем носоглотки и перекрываются евстахиевы трубы , что временно почти лишает нас слуха.

Зевота впервые появляется ещё в материнской утробе (это можно отчётливо увидеть на записях УЗИ), но «заразительные» свойства приобретает только к шестилетнему возрасту. Возможно, зевание как-то помогает росту зародыша - заставляет расти лёгкие и развивает артикуляцию челюстных суставов. Но с возрастом зевание приобретает ещё и социальные функции. К примеру, некоторые антропологи предполагают, что при помощи заразительного зевания группы людей научились ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.

Зевание - не только физиологический акт. Зевая, человек передаёт другим некоторое сообщение. Например, что ему скучно, или что он устал, или что он потенциально готов к сексуальным отношениям. Последнее меньше вас удивит, если вы сравните выражение лица человека при зевке и сексуальном акте - в некоторых отношениях они удивительно схожи. Как указывают некоторые древние источники, в Индии зевание было частью ритуалов ухаживания (во время брачных игр, кстати, зевают и пингвины Адели). Любопытно, что у животных чаще зевают самцы. Люди, в отличие от других видов, сохраняют сексуальную активность в любое время года, а зевки распределяются между мужчинами и женщинами приблизительно поровну.

Психолог и нейробиолог Роберт Провин отмечает , что в зевании, так же как в сексе и чихании, есть фаза подготовки и приятной разрядки:

«Если это дело начинается, оно продолжается до конца, никто не хочет этот процесс прерывать».

При зевании и сексуальном возбуждении выделяются одни и те же нейрохимические вещества. Возможно, за двумя этими явлениями стоит общий биологический механизм. Эту мысль подтверждает необычный побочный эффект, который появляется у некоторых людей во время приёма антидепрессантов. Как правило, ингибиторы обратного захвата серотонина подавляют сексуальное желание. Но в некоторых случаях они вызывают сильную зевоту, сопровождающуюся оргазмом.

Некоторые учёные предполагают, что зевание связано с функционированием зеркальных нейронов. Известно, что «заразность» зевания зависит от того, насколько два человека близки друг другу, причём эта закономерность наблюдается не только у людей, но и у бонобо. Мы скорее ответим на зевок близкого человека, чем незнакомца в метро. Пока неизвестно, может ли совместное зевание выступать в качестве индикатора хороших отношений. Поэтому не спешите делать вывод, что вас разлюбили, если близкий человек перестал зевать с вами вместе - возможно, вы просто стали меньше его утомлять.

Загадка зевания занимала многих учёных и мыслителей, начиная от Гиппократа. Знаменитый древнегреческий врач считал, что зевота освобождает организм от вредного воздуха и повышенной температуры. До сих пор зевание часто считается чем-то предосудительным и неприличным. Во многих странах Европы верили, что во время зевоты в тело могут войти враждебные духи, поэтому после зевка следовало осенить рот крестным знамением. В мусульманской культуре считается, что зевота - признак лени и нерадивости. Если верующий начинает зевать во время молитвы, это значит, что нечистый пытается отвлечь и сбить его с праведного пути.

Как сказано в одном из хадисов, звук зевка - это то, как шайтан смеётся над человеком.

В медицине долгое время считалось, что зевание - рефлекторный механизм, который включается при недостатке кислорода. Глубокий вдох усиливает вентиляцию лёгких, насыщает кровь кислородом и тем самым уменьшает сонливость - именно поэтому особенно сладко мы зеваем перед сном и после пробуждения. Это мнение впервые высказал голландский медик Йоханнес де Гортер в своей книге «De perspiratione insensibili», опубликованной в 1736 году, и с тех пор оно многократно повторялось, несмотря на полное отсутствие экспериментальных подтверждений.

И только в 1987 году трое психологов из университета Мэриленда опровергли эту гипотезу. Люди, которым давали дышать кислородом, продолжали периодически зевать, а участники из другой группы, которые вдыхали воздух с пониженным содержанием кислорода, не стали делать это чаще. Другой американский психолог Эндрю Гэллап при помощи серии экспериментов показал , что зевота - своего рода встроенный кондиционер, который нужен для охлаждения мозга. Вероятно, именно эту функцию зевота выполняет не только у людей, но и у большинства позвоночных.

Зевание - непроизвольный акт, но можно научиться зевать и по собственному желанию. Для этого достаточно сделать вид, что вы зеваете, и на 4-5 раз зевок получится вполне настоящим. По некоторым сведениям , в японских компаниях даже вводят специальные пятиминутки зевания: утомленные работники наблюдают за зевающими людьми на экранах, а затем начинают зевать сами. Если верить учёным, в это время они охлаждают свой мозг, возвращают себе силы и сосредоточенность, и, возможно, даже проникаются чувством эмпатии к окружающим.

В своей книге о нейробиологии веры Эндрю Ньюберг и Марк Уолдман рекомендуют воспользоваться намеренным зеванием как релаксационной практикой. По их мнению, зевание «стимулирует внимательность и сосредоточенность, оптимизирует активность мозга и метаболизм, улучшает когнитивные функции и память, способствует осознанию и самоанализу, снижает стресс, расслабляет тело, способствует удовольствию и чувственности».

Если это правда, то нам всем нужно зевать как можно чаще. Но даже если учёные и преувеличивают, зевать всё равно приятно и полезно - это вам подтвердят не только японские служащие, но и практически любое животное, обладающее позвоночником.

10 место: Древние верили, что душа способна покинуть тело не через уши, не через нос, глаза или другие отверстия, а именно через рот. И именно через рот туда могут проникнуть демоны. Именно поэтому современный вежливый человек, руководствуясь этим суеверием, прикрывает рот, когда зевает. Австрийский художник Лампий возвращался однажды с другом со спектакля. «Меня удивляет, заметил его спутник, что такую скучную вещь не освистали!» «Ничего удивительного, ответил художник, когда зеваешь, невозможно свистеть!»

9 место: Специалисты не сомневаются, что зевотой можно заразиться и, как выяснилось, в любых ее проявлениях: в недавно проведенном исследовании 75% испытуемых достаточно было прочесть о ней, чтобы зевнуть.

8 место: Самым надежным способом правильно расставить знаки препинания является метод наборщиков. Вот его изложение. Печатайте до тех пор, пока вы способны сдерживать дыхание без того, чтобы лицо стало синим. При выдохе ставьте запятую. Когда вы становитесь красным и вам хочется чихнуть — красную строку. Когда хочется зевнуть – ставтье точку с запятой.

7 место: В ходе исследований нью-йоркские невропатологи выяснили, что при зевке дыхательные пути расширяются, и мозг человека получает большую дозу кислорода. Зевая, человек расслабляется, снимает усталость и нервное напряжение. Так что не стоит обижаться, если товарищ зевает в вашей компании - это значит, что ему хорошо и он отдыхает.

6 место: В криминальном фольклоре встречается вполне логичный совет – «не зевай». Это так называемая «одиннадцатая заповедь».

5 место: Самое продолжительное зевание документально зафиксировано в 1888 году. Согласно книге рекордов Гиннесса, некий доктор Ли сообщил, что 15-летняя девушка делала это непрерывно в течение пяти недель.

4 место: Некто Мон – житель Парижа – однажды очень удивился, когда прослушав радиопередачи он выключил приемник, но продолжал слышать радио как будто внутри себя. Не проходил этот феномен через несколько секунд, минут, дней. Бедняга обращался ко всевозможным врачам, объясняя что единственное облегчение приходит только тогда, когда он зевает! Лишь спустя 2 месяца Мону помог знакомый инженер-электрик. Он посоветовал сменить золотые зубы на фарфоровые: 2 детали из металла друг напротив друга создают миниатюрное магнитное поле.

3 место: Одна из Нью-Иоркских телестудий стала практиковать новый способ оказания помощи страдающим людям – по окончании вечерних передач, на телеэкране на несколько минут появляется человек и сладко зевает.

2 место: Оказывается, зевают даже лягушки. Если животное зевает: если лань или газель начинает делать это во время движения стада, значит, она дает сигнал, что устала, и стадо делает остановку. Крокодил делает зевает перед атакой, а птенец – когда хочет есть. Что же касается сексуальной стороны вопроса, то у обезьян, например, самец подает недвусмысленный сигнал любви, глядя прямо в глаза самке и во всю зевая.

1 место: ДЖЕРОНИМО (ГОЯТЛАЙ), вождь индейского племени чирикауа, который в течение четырех лет вел боевые действия против войск США. Его индейское имя означает «тот, который зевает», а английское стало боевым кличем десантников-парашютистов.

ПОЧЕМУ МЫ ЗЕВАЕМ

Льгова Алиса Юрьевна,

обучающаяся 3 «Б» класса,

МБОУ «СОШ №11» города Белово

Руководитель:

Одинокова Виктория Анатольевна,

учитель начальных классов,

МБОУ СОШ №11 города Белово

г.Новокузнецк

2015г.

Оглавление

Введение 3

Почему мы зеваем 4-5

Заразительная зевота 5

Зевота и этикет 5-6

Исследование 7-8

Заключение 9

Список источников и литературы 10

Введение

Зевота – что мы знаем об этом явлении? Я считала, что мы зеваем, когда нас клонит в сон или когда нам очень скучно. А также была удивлена тому, что зевота – на редкость заразительная вещь. Также я наблюдала, что после зевка, на непродолжительное время, наступает легкое бодрствование. Меня заинтересовали эти факты и я задумалась, что происходит в наших организмах во время зеванья. Решила попробовать разобраться с этим явлением поподробнее и попытаться понять, почему мы зеваем?

Цель работы:

выяснить, полезно ли для человека зевание

что происходит во время зевания в нашем организме

Задачи:

Изучить литературу и узнать что такое зевота и полезна ли она для нашего организма

Проанализировать полученную информацию

Провести анкетирование в школе среди учащихся 2-4 классов

Объект исследования: обучающиеся 2-4 классов МБОУ СОШ № 11 города Белово

Предмет исследования: зевание средство борьбы со стрессом

Методы: изучение литературы, анкетирование, наблюдение

Гипотеза исследования:

Человек зевает, потому что это средство борьбы со стрессом

Почему мы зеваем?

Зеванье – это медленный глубокий вдох, при котором широко открывается рот и хочется потянуться, а за ним быстрый выдох. У животных при зевании– выгибается спина. Зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, порой вообще без видимой причины.

Причины, вызывающие зевоту, до сих пор окончательно не выяснены. При засыпании частота дыхания у нас уменьшается, потому что во сне энергии нам требуется меньше, чем при бодрствовании. Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие. По этой же причине зевота может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение.

Представьте себе, как при медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Увеличивается скорость кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга. Напрягаются мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Мышцы, заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение.

Зевота – это средство, которым организм борется со стрессом. Вспомните, что вам не хочется зевать, если настроение бодрое и приподнятое. Совсем другое дело, когда мы чем-то угнетены, подавлены или хандрим. Тут-то и нападает зевота .

Есть еще одна интересная версия: зевота помогает охладить мозг и тем самым улучшить его работу. Ученые говорят, что мозг начинает хуже работать при перегреве, а при помощи зеванья поставляется в организм холодный воздух.

Действительно, вспомните распространенное выражение «мозги закипели»! 4

Зеванье как ответная реакция на «перегрев мозга» подходит под все его проявления.

Возможно, поэтому же мы начинаем зевать при переходе с улицы в теплое помещение, а также после принятия пищи, переваривание которой согревает организм.

Заразительная зевота

Стоит увидеть зевающего человека – и вы зевнете, услышите звук зевка – то же самое, или вы читаете книгу и герой зевает – зеваете тоже, даже стоит подумать о зевке, сидя в пустой и темной комнате, – огромная вероятность, что вы непременно зевнете!

С удивительной заразительностью зевоты связано испытанное средство борьбы с бессонницей. Если вам никак не удается заснуть, попытайтесь имитировать зеванье. Примите удобное положение, расслабьтесь и несколько раз зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Повторите это несколько раз, как бы заражая зевотой самого себя. Не успеете спохватиться, как из имитации зеванье превратится в самый что ни на есть настоящий процесс, и, возможно, долгожданный сон придет к вам.

Зевота и этикет

Зевота часто загоняется в рамки, определенные этикетом. Зеваки ловят на себе неодобрительные взгляды окружающих, зевают сквозь слезы, прикрываются первыми попавшимися под руку предметами. И тут же снова и снова пытаются зевнуть.

Зевота в исламской традиции – признак лени и скуки. Поэтому Аллах зевоту не любит, а шайтан радуется виду зевающего. Если подавить зевок не удается, то следует хотя бы прикрыть рот тыльной стороной ладони.

Итак, если зевота одолевает вас днем во время работы или учебы– это сигнал к тому, что пришло время открыть окно и обеспечить приток свежего прохладного воздуха. Не помешает немного размяться: встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. 5

Итак, зевните от души, потянитесь и почувствуйте, что тело как бы разделилось на две части – верхнюю и нижнюю. Затем сделайте пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпейте воды, чаю или лимонаду. Не стоит бросаться к кофейному автомату: горячий напиток не произведет охлаждающего эффекта. Поменяйте позу, в которой находились.

Чтобы совладать с зеваньем по утрам, нужно правильно проснуться.

Не стоит вставать резко. Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. Если хочется – зевайте при этом, только аккуратно. Известны случаи, когда после неудачного, слишком «душевного» зевка людям приходилось вправлять челюсть.

Исследование

Изучив литературу про зевоту, я решила провести свой эксперимент. Я провела анкетирование среди 2-4 классов. Ребятам были предложены следующие вопросы:

Почему вы зеваете?

1) Когда хочется спать

2) Когда мне скучно

3)Когда мне душно

4)Когда неинтересно

5)Когда вижу, что кто-то еще зевает

В анкетировании приняли участие 2 классы - 48 чел., 3 классы -49 чел., 4 классы - 47 чел.

В результате анкетирования были получены следующие результаты:

Таблица 1

Почему вы зеваете?

Хочу спать

скучно

душно

неинтересно

Когда вижу, что кто-то зевает

2 классы

3 классы

4 классы

Диаграмма 1

Почему вы зеваете?

Хочу спать

Неинтересно

Когда вижу, что

кто-то зевает

В опросы

Количество человек

2 класс

3 класс

Из таблицы видно, что большинство ребят зевают, когда хотят спать-54 человека, скучно -23 человека, душно-19 человек, неинтересно-13 человек, зевают, когда кто-то зевает-33 человека.

На вопрос "Что вы чувствуете после зевания?", я получила следующие ответы:

бодрость и легкость (95 человек)

ничего не изменилось (27 человек)

не знаю (22 человека)

Заключение

После проведения моего исследования оказалось, что зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие:

1) дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода;

2) позволяет глубже дышать;

3) активизирует кровообращение;

4) проясняет ум-разум, охлаждая мозг;

5) снабжает клетки мозга энергией;

6) способствует деятельности слезных желез – после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше;

7) расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и грудной клетки;

8) улучшает настроение и повышает общий тонус.

Зеванье может уменьшить головную боль в области висков. Ничто так не бодрит и не снимает мышечное напряжение, как приятное зеванье с потягиванием всем телом!

Желание зевнуть – сигнал организма о необходимости дополнительной порции энергии.

Для этого хорошо потянитесь всем телом, с наслаждением зевните, шумно выдохните и скажите самому себе: «Не беспокойся! Все дела будут выполнены! Я со всем справлюсь! А сейчас я зеваю и заправляю организм новой порцией энергии, которая мне так необходима!»

Список источников и литературы

1.Апчхи...На здоровье! Чиханье, икота, зевота./Авт.-сост. Л.Черемухина; М.: "Эксмо" 2010.-128с.

2.Ежедневный познавательный журнал.-Режим доступа: http :/ shkolazhini . ru

3."Краткая история головы"./ Авт.-сост. Р.Таллис;"Амфора"2010.-352с.

Слайд 1

Исследовательская работа «Зевота как физиологический процесс»
Выполнила: учащаяся 9 «А» класса МБОУ СОШ №1 п.г.т. Каа-Хем Руководитель: учитель химии Ооржак А. А.

Слайд 2

Вопрос
Почему люди и животные зевают. Причины зевания

Слайд 3

Гипотеза:
Зевание происходит, когда человек устал, а также если увидел зевающего человека

Слайд 4

Цели:
Выяснение причины возникновения зевоты с научной точки зрения; Выяснение о пользе или вреде данного процесса

Слайд 5

Предмет исследования:
Зевота как физиологическое явление

Слайд 6

Задачи исследования:
Познакомиться с литературой по данной теме, провести наблюдение за учащимися в различных ситуациях, определить зависимость частоты зевания от вида деятельности учащихся, зависимость частоты зевания от наличия зевающих в классе, от номера урока в школьном расписании

Слайд 7

Введение
Тему своего проекта я выбрала неслучайно. Я видела, что все люди и большинство животных, независимо от возраста и пола, подвержены зевоте. Я всегда думала, что зевота одолевает, только тогда когда хочется спать.

Слайд 8

Основная часть
Зевота - рефлекторный дыхательный акт: глубокий затяжной вдох и относительно быстрый выдох при широко открытом рте, зеве, голосовой щели; зачастую сопровождается своеобразным звуком.

Слайд 9

Причины зевоты
утомление, ухудшение работы сердца и сосудов, отсутствие мышечной деятельности, пребывание в душном помещении, сонливое состояние, перегрев мозга, заразительность зевоты Но до сих пор ни одна из гипотез относительно причин, вызывающих зевоту, не доказана окончательно.

Слайд 10

Значение зевоты
Ученые утверждают, что зевота полезна. При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. После чего наступает приятное состояние потери сознания. Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку, стимулирует работу мозга. Зевание активизирует кровообращение, проясняет разум, снабжает клетки мозга и тела энергией, способствует деятельности слезных желез. Сухие глаза увлажняются и чувствуют себя значительно лучше. Расслабляются мышцы висков, лица, шеи, затылка, плеч, живота и диафрагмы. Улучшается настроение Когда Вы начинаете зевать, сильное растяжение челюстей увеличивает приток крови к шее, лицу и голове. Глубокий вдох во время зевоты вызывает отток спинальной жидкости и крови от мозга. Холодный воздух, входящий в ротовую полость, охлаждает эти жидкости Также человек при зевании (как и при глотании) выравнивает давление в барабанной полости среднего уха.

Слайд 11

Интересные факты о зевании
Длительность одного зевка составляет в среднем 6 секунд. После первого зевка второй раз человек зевает не раньше, чем через одну-полторы минуты. Часто зевающим людям лучше обратиться к врачу. Частая зевота может указывать не недомогание. В ответ на зевание другого человека зевают те люди, которые сопереживают ему. Мужчины и Женщины зевают с одинаковой частотой. Мужчины реже прикрывают рот во время зевания. Зевота заразительна в кругу людей.

Слайд 12

Практическая часть
Местом исследования я выбрала нашу школу. Я опросила учащихся с 8 по 11 кл, и провела исследование. Методами исследования я выбрала наблюдение и анкетирование.

Слайд 13

Как раздражитель использован человек
раздражитель количество зевнувших за урок (человек)
нет зевающего 7
портрет зевающего человека 12
зевающий человек 24

Слайд 14

Как раздражитель использовано изображение животного
раздражитель количество зевнувших за урок (человек
нет зевающего 2
фото зевающего попугая 4
фото зевающей собаки 6
фото зевающего льва 5
фото зевающего человека 27

Слайд 15

Анкета
Причины зевания Количество ответов
Не интересно, скучно 38 чел.
Устали 56 чел.
Хотят спать 81 чел.
холодно 10 чел
Заразительный 70

Слайд 16

Зависимость зевания от вида деятельности. Участвовал 9а класс в количестве 27 чел
вид деятельности количество зевнувших
урок гуманитарной направленности 12
урок естественно-математического цикла 4
урок физкультуры 2
письменная работа 3
чтение учебника 7
пассивный отдых на перемене 15

Слайд 17

Зависимость зевоты от номера урока в школьном расписании. Участвовал 9а класс в количестве 27 чел
№ урока п/п количество зевнувших
1 9
2 7
3 4
4 5
5 11
6 13

Слайд 18

По мнению учителей, человек зевает по следующим причинам. Участвовали 10 учителей
Причины зевоты Количество ответов
не выучил урок 3 чел.
отвлекается 3 чел
находится в полусонном состоянии 10 чел
хочет спать 5 чел
увидел зевающего человека 10 чел
прочитал о зевоте 4 чел
от лени 2 чел
от безделья 1 чел

Слайд 19

Заключение
Вывод: В ходе исследования мы поняли, что частота зевания учащихся зависит от: Наличия уже зевающих людей в классе: меньше всего учащихся зевнуло, когда не видело «раздражителя», значит, зевота – это цепная реакция. Просмотра картинок или фотографий с изображением зевающих людей и животных: когда видели фото зевающего человека зевнуло больше учащихся, чем при виде фото с изображением животных, следовательно, цепная реакция более выражена на себе подобных организмах. Вида деятельности учащихся: чем активнее вид деятельности, тем меньше зевнувших учащихся. Номера урока в школьном расписании: на первом и последнем уроках зевнувших больше, чем в середине учебного дня.